Mleko powoduje gazy. Produkty powodujące gaz

Wzdęcia (synonim: wzdęcia) – stan patologiczny co jest spowodowane nadmiernym gromadzeniem się gazów w jelitach. Wzdęcia są objawem, a nie niezależna choroba. W artykule przeanalizujemy produkty, a nie powodując powstawanie gazów i wzdęcia.

Uwaga! W Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób, wersja 10, objaw jest oznaczony kodem R14.

Przyczyny wzdęć

Składniki gazowych produktów odpadowych: azot, wodór, metan, dwutlenek węgla i związki siarki. Większość gazów jelitowych powstaje w wyniku trawienia przez Escherichia coli, Bacteroides vulgatus lub Methanobrevibacter smithii. Wytwarzają łatwopalne związki wodoru, metanu i siarki.

Dwutlenek węgla powstaje, gdy reaguje z pokarmem w żołądku kwas chlorowodorowy. Wcześniej sądzono, że zapach jest powodowany przez siarkowodór, skatol i indol. Jednakże badania chromatografii gazowej przeprowadzone w 1984 r. wykazały, że główne składniki powodujące nieprzyjemny zapach, są to związki siarki: metanotiol, siarkowodór i siarczek dimetylu.

Ze względu na wpływ hormonów w czasie ciąży wiele kobiet cierpi na zaparcia i wzdęcia. Ponieważ podwyższony poziom progesteron rozluźnia narządy, w tym jelita, staje się powolny. Stosowanie zwykłego pożywienia powoduje powstawanie gazów w jelitach i procesy gnicia. Następnie brzuch staje się wzdęty, co prowadzi do bólów brzucha i innych objawów wzdęć.

W pierwszych miesiącach życia dzieci doświadczają wzdęć. Aerofagia (połykanie powietrza) odgrywa znaczącą rolę w rozwoju kolki trzymiesięcznej. Nadmierne wytwarzanie gazów powoduje u dziecka nieznośny ból, jednak po kilku tygodniach wzdęcia ustępują samoistnie. Jednym z najbardziej przekonujących wyjaśnień kolki u niemowląt jest niedorozwój jelitowego układu nerwowego.

Mogą wystąpić wzdęcia efekt uboczny różne leki. Akarboza, miglitol, leki hipoglikemizujące, antybiotyki penicylinowe, leki przeciwzapalne (diklofenak), a także laktuloza i inne środki przeczyszczające mogą powodować silne wzdęcia.

Lęk i stres mogą powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe (w tym wzdęcia). Niektórzy pacjenci czasami jedzą zbyt szybko i połykają zbyt dużo powietrza (aerofagia). W niektórych przypadkach wzdęcia są spowodowane nawykami żywieniowymi.

Przyczyny zaburzeń wchłaniania gazów:

• Nadciśnienie wrotne: żyła wrotna przenosi krew z narządów Jama brzuszna do wątroby. Na wysokie ciśnienie krwi krew gromadzi się w tym obszarze naczyniowym. Ten stan ma różne przyczyny i wpływa na trawienie. Nadciśnieniu towarzyszą wzdęcia i anoreksja. Jeden z możliwe przyczyny- choroba wątroby;
• Niewydolność serca: czasami, gdy prawa komora lub serce jako całość ulega znacznemu osłabieniu Odtleniona krew, który ma płynąć do serca, gromadzi się w wątrobie. Rezultatem jest nadciśnienie wrotne.

Przyczyny zaburzeń w funkcjonowaniu żołądka lub jelit (przewlekłe lub ostre zaburzenie zdolności motoryczne):

• Zespół jelita drażliwego (IBS): IBS jest uważany za jedną z najczęstszych przyczyn wzdęć. W IBS występuje przewlekłe zaburzenie rytmu wypróżnień, a jelito reaguje bolesnymi sygnałami na normalną zawartość powietrza. IBS często prowadzi do zaburzeń motoryki jelit – biegunki, zaparcia lub innych schorzeń;
• Porażenie żołądka (gastropareza, atonia żołądka): aktywność mięśni ściany żołądka jest osłabiona lub sparaliżowana przez różne powody. Następstwem ostrego porażenia żołądka może być m.in gwałtowny spadek poziom cukru we krwi kiedy cukrzyca Z śpiączka cukrzycowa lub z wysokie ryzyko wystąpienie śpiączki. Przewlekłe zaburzenia opróżniania żołądka, które mogą wiązać się zwłaszcza z uszkodzeniem nerwu cukrzycowego, powodują ciągłą pełność, ucisk, ból w górnej części brzucha, nudności, wymioty, co prowadzi do problemów z wagą;
• Porażenie jelit: Kiedy zmniejsza się ruchliwość jelit, transport gazów zwalnia. Czasami powoduje to niedrożność jelit. Jednakże paraliż może być reakcją na inne ostre wydarzenie: operację, kolka nerkowa, ostre zapalenie trzustki lub słabe krążenie w jelitach. Objawy obejmują ciężkie wzdęcia, ale zwykle bez utraty stolca. W zależności od przyczyny mogą wystąpić mniej lub bardziej nudności ciężkie wymioty I silny ból w żołądku.

Ważny! Lekarze muszą odróżniać wzdęcia od tzw. rzekomej niedrożności jelit. Pseudoprzeszkoda wymaga pilnej interwencji chirurgicznej.

Wiele osób pyta, które owoce najczęściej powodują gazy? Ogólnie rzecz biorąc, owoce zawierające dużo nasion są czynnikami ryzyka wzdęć u dorosłych mężczyzn, kobiet i dzieci.

Ważny! Jeżeli podejrzewasz ostry porażenie żołądkowo-jelitowe, natychmiast skonsultuj się z lekarzem lub wezwij karetkę pogotowia.

Leki eliminujące powstawanie gazów

W medycynie nie ma wysoce skutecznych środków wiatropędnych. Dlatego celem terapii jest zapobieganie wzdęciom. W wielu przypadkach leki nie są wymagane. Wiele dolegliwości jelitowych powodujących wzdęcia można złagodzić, zmieniając dietę.

Jeśli wzdęcia są wynikiem choroby, należy je najpierw leczyć. Na przewlekłe choroba zapalna leczenie jelit zwykle rozpoczyna się od środków przeciwzapalnych, takich jak kortyzon lub inne leki hamujące układ odpornościowy organizmu (leki immunosupresyjne). W przypadku wzdęć spowodowanych niestrawnością spowodowaną brakiem enzymów trawiennych stosuje się preparaty enzymatyczne. Nie zawsze są wymagane środki ograniczające powstawanie gazów.

IBS towarzyszą ciężkie wzdęcia. W jednym z badań zespół badawczy odkrył, że unikalny szczep bakteryjny B. bifidum, MIMBb75, może znacznie złagodzić objawy wzdęć.

Wydany różne środki które pomagają na wzdęcia:

• Środki przeciwpieniące zapobiegają gromadzeniu się dużych ilości gazów w jelitach. Odpieniacze są dostępne jako tabletki do żucia w aptece;
• Leki przeciwskurczowe łagodzą ból spowodowany uciskiem ścian jelit;
• Niektóre leki Leki na receptę na depresję (trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne) w małych dawkach pomagają przy bólach brzucha i nadmiernej fermentacji.

Dozwolone produkty na wzdęcia

Wzdęcia powodują znaczny dyskomfort psychiczny, lecz zazwyczaj nie jest wymagana terapia. Po pierwsze, należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i przyjmować pokarmy nie powodujące gazów. Kilka zmian może całkowicie wyeliminować objawy wzdęć. Zaleca się unikanie pokarmów, których pacjent nie toleruje i spożywanie małych posiłków, a nie dużych porcji. Regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu znacząco poprawiają motorykę jelit i zmniejszają prawdopodobieństwo wzdęć.

Lista produktów, które nie powodują zwiększonego tworzenia się gazów i fermentacji:

• Chleb pszenny;
• Cukier rafinowany;
• Produkty mączne.

Różny Rośliny lecznicze: koper włoski, mięta pieprzowa, anyż, kminek, pomagają pozbyć się skurczów i gazów. Są odpowiednie dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Zawsze, gdy ciężkie wzdęcia z kolką u dzieci, należy udać się do lekarza, aby się tego dowiedzieć dokładny powód choroba.

Pozdrowienia, przyjaciele! Wzdęcia. Ten nieprzyjemne zjawisko. Co może być przyczyną i jakie są jego objawy? Ten proces jest naturalne. Podczas trawienia pokarmu w przewodzie pokarmowym gromadzi się pewna ilość gazów. Ale kiedy ten fenomen staje się patologiczna, warto rozważyć dostosowanie diety i zbilansowanie diety w celu złagodzenia sytuacji.

Bez wyjątku wszystkie produkty powodują powstawanie gazów, ale przy spożywaniu niektórych dzieje się to niezauważalnie, podczas gdy inne mogą powodować gazy. ciężkie objawy bębnica.

Jakie pokarmy powodują wzdęcia?

Wyodrębnijmy „sprawców” do konkretnej grupy:

W niektórych przypadkach żołądek jest wdzięczny za podrażnienie gorącymi przyprawami i przyprawami. Spróbuj ograniczyć spożycie cebuli, czosnku, chrzanu i octu.
Sól sprzyja zatrzymywaniu płynów w organizmie, co powoduje uczucie zmęczenia.

Jeśli chodzi o czosnek, jego młode liście pomagają w trawieniu i poprawiają apetyt. A po wysuszeniu może wyeliminować ciężkość w żołądku i zwiększyć odporność organizmu na różne choroby zakaźne.

• Nie należy pić wody ani napojów gazowanych, są one wypełnione kuleczkami gazowymi, które powodują wzdęcia.
• Nie zaleca się również picia wody podczas jedzenia. Zakłóca to trawienie, a powietrze może przedostać się do wnętrza również wraz z łykiem wody.
• Zawierają kawę, herbatę, soki i napoje alkoholowe duża liczba kwasy, co prowadzi do podrażnienia żołądka. Nadmiar kofeiny w organizmie jest kolejną przyczyną wzdęć. Pomyśl o tym, może powinnaś w ogóle z nich zrezygnować.
• Spożywanie produktów, do wytworzenia których producent wykorzystuje słodki alkohol (cukierki, słodycze i napoje bezalkoholowe), powoduje, że organizm ma trudności z trawieniem i powstawaniem gazów.
• Piwo. Napój ten otrzymywany jest przy udziale procesów fermentacyjnych i z reguły kontynuuje się w żołądku. Zaburzona mikroflora w jelitach i osłabione procesy trawienne mogą prowadzić do tego, że nawet po spożyciu niska dawka ten napój spowoduje wzdęcia.
• Bran jest przydatny produkt, ale tylko przy umiarkowanym użytkowaniu. W dużych ilościach powodują wzdęcia. Dlatego zalecane dzienna dawka otręby to trzydzieści gramów.

Przyczyną wzdęć może być również osłabienie przewodu żołądkowo-jelitowego. W wyniku stagnacji kał gniją i kwaśnieją, w wyniku czego następuje nadmierne tworzenie się gazów.

Teraz, gdy znasz już wszystkie pokarmy, które w taki czy inny sposób mogą wpływać na pojawienie się wzdęć, możesz dostosować dietę, aby zminimalizować ten proces.

Na zakończenie dodam, że nie zawsze przyczyną wzdęć są pokarmy. Czasami organizm odczuwa niedobór enzymów, a żywność, gdy znajdzie się w jelitach, kwaśnieje i rozkłada się, co powoduje powstawanie gazów.

Zwiększone tworzenie się gazów i wzdęcia to jeden z najczęstszych problemów nowoczesne społeczeństwo. Decyduje o tym dieta i tempo życia ludzi. Wzdęcia to bolesne wzdęcia spowodowane gromadzeniem się nadmiaru gazów w jelitach. Ten stan objawia się wzdęciami, dyskomfortem w jamie brzusznej i odbijaniem. Główną przyczyną wzdęć jest spożywanie pokarmów tworzących gazy. Lista takich produktów jest dość duża i jest stale aktualizowana.

• Pokaż wszystko

  Przyczyny gazów i wzdęć

  Istnieją dwa główne warianty manifestacji wzdęć. W pierwszym przypadku następuje znaczny wzrost brzucha z powodu naruszenia przepływu gazów, dyskomfortu, uczucia pełności, bólu. W drugim - szybkie uwolnienie gazów, niewielkie bolesne doznania, „burczenie” w brzuchu.

  Powody zwiększone tworzenie się gazów w jelitach jest całkiem sporo:

  1. 1. Złe odżywianie (spożywanie produktów z listy substancji gazotwórczych).
  2. 2. Szybkie połykanie jedzenia i napojów.
  3. 3. Rozmawiaj podczas jedzenia.
  4. 4. Deformacja podniebienia, zębów, nosa.
  5. 5. Nietolerancja niektórych pokarmów.
  6. 6. Naruszenie składu jakościowego i ilościowego flory bakteryjnej jelit.
  7. 7. Częste zaparcia, które spowalniają przejście pokarmu przez jelita i zwiększają prawdopodobieństwo fermentacji i zatrzymywania gazów.

  U dzieci karmionych piersią bardzo często obserwuje się zwiększone powstawanie gazów. W tym przypadku to, co je jego matka, ma szczególne znaczenie dla dziecka, ponieważ może jeść pokarmy, które przyczyniają się do pojawienia się wzdęć u dziecka. Dla kobiet wybierających karmienie piersią, często obserwuje się wzdęcia. Jednak karmienie piersią samo w sobie nie powoduje problemów jelitowych u noworodków. Główną przyczyną patologii jest złe odżywianie, co usprawnia proces fermentacji.

  Szczególną uwagę zwraca się na pojawienie się wzdęć u kobiet w ciąży. Powodów jest w tym przypadku sporo, a jednym z nich jest także spożywanie produktów gazotwórczych.

  

  Lista produktów gazotwórczych

  Lista pokarmów powodujących wzdęcia jest dość długa. W zależności od stopnia, w jakim określone produkty przyczyniają się do rozwoju wzdęć, można je podzielić na 3 grupy:

  Produkty powodujące zwiększone tworzenie się gazów	Wszystkie odmiany kapusty (biała, czerwona, brokuły, brukselka, kalafior), wszystkie rodzaje roślin strączkowych (groch, fasola, soja, soczewica, fasola), rutabaga, surowa cebula, rzepa, karczochy, mleko, nabiał (ser, lody), fermentowane produkty mleczne (u osób z nietolerancją laktozy kefir, jogurt, fermentowane mleko pieczone również będą powodować wzdęcia)
  Umiarkowane tworzenie się gazów	Wszystkie napoje gazowane (zmuszają mechanizmy „gazowe” do pracy w trybie ulepszonym, więc te ostatnie nie zawsze sobie radzą), kwas chlebowy, jabłka, gruszki, banany, brzoskwinie, arbuzy, marchew, rodzynki, seler, chleb, grzyby, całe zboża, pszenica, otręby, żywność zawierająca skrobię (makaron, świeży chleb, ziemniaki, kukurydza), ponieważ nadmiar skrobi jest trudny do strawienia. W jelicie grubym niestrawiona skrobia pęcznieje i przy pomocy bakterii tworzy nadmiar gazów
  Niewielkie powstawanie gazu	Dania rybne i mięsne ( produkty białkowe nie są łatwo trawione, co sprzyja procesowi rozkładu. W rezultacie powstają nie tylko gazy, ale także toksyny), jaja, ryż, drób, oleje roślinne

  

  U osób z zaburzeniami trawienia wzdęcia mogą być spowodowane tłuszczem i ostre jedzenie, nabiał i fermentowane produkty mleczne, pieczywo i makarony, płatki zbożowe. Ponadto wszystko zależy od indywidualnej nietolerancji niektórych produktów.

  Niewiele osób wie, ale guma do żucia może również powodować wzdęcia. Kiedy człowiek żuje gumę, połyka powietrze, które przedostaje się do ust przewód pokarmowy i powoduje tam ciśnienie, co ostatecznie prowadzi do wzdęć i tworzenia się gazów.

  

  Kombinacja produktów

  Dla prawidłowy proces trawienie ważna rola Kombinacja produktów również odgrywa rolę, ponieważ czasami poszczególne produkty mogą nie wpływać na przepływ gazów i są dobrze wchłaniane przez organizm.

  

  Tym samym objawy wzdęć pojawiają się po zjedzeniu wieloskładnikowych sałatek warzywnych, zmieszaniu warzyw i owoców, ziemniaków z produktami białkowymi, czy połączeniu warzyw i zbóż. Czasami wzdęcia pojawiają się podczas spożywania nabiału lub fermentowane produkty mleczne z jakimkolwiek innym pokarmem lub podczas jedzenia orzechów lub owoców bezpośrednio po posiłku.

  Oprócz tego, co jesz, musisz zwrócić uwagę na ilość samego jedzenia. Niekontrolowane spożywanie pokarmu prowadzi do przejadania się, a w efekcie do wzdęć.

  

  Rozwiązywanie problemów

  Główną zasadą leczenia jest wyeliminowanie przyczyny zwiększonego tworzenia się gazów:

  1. 1. Korekta diety;
  2. 2. Regeneracja funkcje motoryczne jelita;
  3. 3. Przywrócenie składu bakteryjnego jelita;
  4. 4. Usuwanie nagromadzonych gazów.

  Szczególną wagę przywiązuje się do organizacji odpowiednie odżywianie. Należy wykluczyć produkty gazotwórcze.

  Osobom ze skłonnością do wzmożonego tworzenia gazów zaleca się spożywanie różnych bulionów (wołowych, drobiowych, rybnych), wywarów warzywnych lub świeżych warzyw. Zaleca się spożywanie owoców kilka godzin po posiłku (najlepiej po dwóch godzinach).

  Z diety należy wykluczyć potrawy pikantne, paprykę, czosnek i cebulę. Zaleca się przejście na owsiankę: kaszę gryczaną lub ryż. Temperatura jedzenia nie powinna przekraczać 50 stopni.

  Aby wyeliminować zwiększone tworzenie się gazów, należy przestrzegać kilku zasad:

  • Jedz częściej, ale mniej: jedz pięć do sześciu razy dziennie.
  • Przestrzegaj ścisłej diety: jedz w tym samym czasie. To nie tylko wyeliminuje problemy z wzdęciami, ale także poprawi funkcjonowanie jelit jako całości.
  • Nie przejadaj się.
  • Pij około dwóch litrów wody dziennie. Szczególnie pij wodę przed posiłkami.
  • Zmniejsz spożycie soli i różnych przypraw.
  • Zmniejsz spożycie węglowodanów.
  • Nie jedz surowych owoców i warzyw.

  Wskazówka: przed jedzeniem można wypić dwie łyżki naparu z nasion kopru – ma to korzystny wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Wiele z nas przynajmniej czasami boryka się z problemem wzdęć i zwiększonej produkcji gazów. Problem ten jest bardzo nieprzyjemny zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Tyle, że nadmiar gazów może znaleźć drogę przez usta lub zupełnie na drugą stronę. Zwykle mieszanina gazów jest bezwonna, jednak przechodząc przez jelito grube, zbiera skutki działania żyjących tam bakterii i nabiera obrzydliwego zapachu. Najczęściej powstawanie gazów w żołądku nie jest spowodowane chorobami przewodu pokarmowego, ale jest związane z jedzeniem. Jakie pokarmy powodują gazy? w układzie pokarmowym? Oczywiście, każda osoba różne reakcje dla tego samego produktu. Jednakże zidentyfikowano grupę produktów, których przeróbka najczęściej powoduje powstanie dużej ilości gazu. zastaw dobra kondycja i spokój w żołądku.
Zapraszam do grupy na Subscribe.ru: Mądrość ludowa, medycyna i doświadczenie

Funkcjonowanie układu trawiennego

Został zaprojektowany tak, aby enzymy biorące udział w trawieniu pokarmu znajdowały się w żołądku i jelito cienkie, ale w okrężnicy jest znacznie mniej enzymów. Tutaj wchłaniany jest strawiony pokarm, który składa się z prostych składników. Jeśli pokarm jest słabo strawiony, pod wpływem bakterii w jelitach powstaje gaz.

Ponadto podczas jedzenia często połykane jest powietrze. Szczególnie dużo powietrza dostaje się do środka, jeśli podczas lunchu toczą się rozmowy, a także kiedy szybki odbiór jedzenie, żucie guma do żucia podczas używania słomek do napojów. Nawet suchość w ustach lub nadmierne ślinienie zwiększają powstawanie gazów w jelitach. Oczywiście powstawanie gazów w organizmie normalny proces. Ale jego zwiększone powstawanie i zakłócenie mechanizmu usuwania powoduje wzdęcia. Dlatego poznanie przyczyn wzdęć pomoże Ci znaleźć sposoby na rozwiązanie tego problemu.

Co powoduje wzdęcia?

Najczęstszą przyczyną wzdęć jest połknięte powietrze. Połknięcie niewielkich ilości powietrza zawsze następuje podczas jedzenia lub picia. Jednak jego nadmierne ilości są połykane podczas pośpiesznego jedzenia, palenia tytoniu, nadużywania napojów gazowanych lub wciągania powietrza przez szczelinę zębów. Większość powietrza jest wydalana poprzez odbijanie, ale część trafia do jelit.

Zwiększone tworzenie się gazów występuje również podczas trawienia węglowodanów, których organizm nie jest w stanie przetworzyć. Do takich węglowodanów zalicza się celulozę, pektynę, ligninę, chitynę. Prawie zawsze się marnują. Kiedy jednak dostaną się do jelita grubego, węglowodany te stają się pożywieniem dla żyjących tam mikroorganizmów, które wytwarzają wodór i dwutlenek węgla, usunięty przez odbytnicę.

Jakie pokarmy powodują gazy?

Wszystkie te produkty zawierają węglowodany (cukry), które sprzyjają rozwojowi mikroflory jelitowej. Przyjmując jedzenie w małych porcjach, pozbawiamy w ten sposób te mikroorganizmy pożywienia. Ale kiedy się przejadasz, całe jedzenie nie jest natychmiast przetwarzane, a masa niestrawionych węglowodanów dostaje się do jelit w celu działania mikroorganizmów. Podobny proces zachodzi przy braku enzymów trawiennych.

Produkty zwiększające wzdęcia obejmują:

• Naturalny cukier powoduje fermentację i dyskomfort w żołądku. Zawarty jest w brzoskwiniach, jabłkach, suszonych śliwkach, śliwkach, winogronach, gruszkach;
• smażone tłuste potrawy są słabo trawione w żołądku, a grzyby zawierające włókna białkowe i chitynowe są również trudne do strawienia i powodują zwiększone tworzenie się gazów;
• rośliny strączkowe – fasola, groch, fasola zawierają trudno rozkładający się oligosacharyd, który jest doskonałym pożywieniem dla mikroorganizmów jelitowych, powodujących ciężkość, dyskomfort w żołądku i wzdęcia;
• słodycze, Cukiernia, zawierają napoje gazowane różne dodatki sztuczne pochodzenie i słodziki, których organizm po prostu nie jest w stanie wchłonąć, a gazy z napojów powodują wzdęcia;
• warzywa bogate w błonnik, włókna roślinne działają drażniąco przewód pokarmowy i powodować wzdęcia. Do takich warzyw należą: brokuły, dynia, rzodkiewka, rzepa, rzodkiewka, karczoch, szparagi;
• produkty mleczne (mleko, ser, kefir, jogurt, lody) zawierają laktozę, która z wiekiem jest słabo wchłaniana przez żołądek ze względu na brak enzymu przetwarzającego i powoduje zwiększone tworzenie się gazów;
• są częścią ziaren: to jest chleb, wszystkie kaszki z wyjątkiem ryżu. Drożdże w pieczeniu napoje alkoholowe(wino, piwo, kwas chlebowy) wytwarzają gazy, zwiększając wzdęcia;
• i oczywiście do tej listy należy dodać indywidualne produkty nietolerancji.

Co ciekawe, ryż, który zawiera dużo węglowodanów, nie powoduje wzmożonego tworzenia się gazów i jest dobrze wchłaniany przez organizm.

Czasami produkt, który wcześniej nie spowodował reakcja negatywna nagle prowadzi do wzdęć. Może to być wynikiem alergii na ten produkt lub spowodowane zmianami w błonie śluzowej układ trawienny przyjęcie różne leki. Dlatego ustalenie, które pokarmy powodują dyskomfort żołądkowy, wymaga czasu. Po zidentyfikowaniu pokarmów nasilających wzdęcia należy ograniczyć ich spożycie. W sytuacje krytyczne Możesz stosować leki zwiększające wielkość enzymów lub absorbujące gazy.

Powinieneś wiedzieć, że wzdęcia mogą być spowodowane przez nieszkodliwe pokarmy, ale przyjmowanie ich w niewygodnej kombinacji prowadzi do nieprzyjemne konsekwencje. Nie należy eksperymentować i przyjmować jednocześnie mleka i wiśni, kwaśnych owoców i płatków zbożowych.

Wiedząc więc, możesz prawidłowo zaplanować dietę, aby uniknąć wzdęć. A także przemyśl ponownie niektóre swoje nawyki: pośpieszne jedzenie i picie, palenie, ssanie lizaków, żucie gumy.

UWAGA:

Nie lecz się samodzielnie!

Udostępnij znajomym w sieciach społecznościowych!

Strona ma charakter non-profit i jest rozwijana przy użyciu osobistych środków autora i Waszych darowizn. Możesz pomóc!