Jak pozbyć się częstych przeziębień. Medycyna tradycyjna

Często, gdy pacjent przychodzi do lekarza, mówi: „Często się przeziębię!” Zjawisko to występuje w co drugim przypadku. Do grupy osób często chorujących należy osoba, która choruje częściej niż pięć lub sześć razy w roku. Aby przezwyciężyć częste przeziębienia, musisz znać przyczynę. Tylko doświadczony lekarz może pomóc w tej sprawie.

Kiedy ciała obce atakują ciało układ odpornościowy działa i zaczyna aktywnie reprodukować przeciwciała, które są powszechnie nazywane fagocytami. Komórki te są w stanie wychwytywać i odkażać ciała obce.

Istnieje również odporność humoralna. Odnosi się do antygenów, które są w stanie neutralizować przeciwciała. Są one powszechnie określane jako białka surowicy krwi. W medycynie nazywane są immunoglobulinami.

Trzecią funkcją ochronną, jaką pełni organizm, jest odporność nieswoista. Pełni funkcję bariery składającej się z błon śluzowych, skóra, enzymy.

Jeśli infekcja wirusowa już dostała się do organizmu, to w odpowiedzi organizm zaczyna rozmnażać interferon, który jest rozumiany jako białko komórkowe. Takiemu stanowi u ludzi zawsze towarzyszy gorączka.

Przyczyny pogorszenia funkcji ochronnych organizmu

Częste przeziębienia u dorosłych występują z powodu braku aktywności fizycznej. Ciało ludzkie potrzebuje ciągłego ruchu. Ale wiele osób pracuje w biurach lub pomieszczeniach zamkniętych, co utrudnia chodzenie na siłownię. Ale eksperci twierdzą, że nie trzeba nigdzie jechać. Wystarczy codziennie rano wykonywać ćwiczenia i okresowo wykonywać ćwiczenia.

Często występują również przeziębienia z powodu zanieczyszczonego powietrza, obecności złe nawyki w postaci palenia i picia alkoholu, ciągłego hałasu i promieniowania elektromagnetycznego.

Częste SARS pojawiają się u osób, które stale doświadczają stresujące sytuacje i doświadczenia. W rezultacie pacjent musi wziąć środki uspokajające. Jeśli człowiekowi stale brakuje snu, doświadcza chronicznego zmęczenia. Na tym tle rozwija się infekcja grypowa, przeziębienie i przeziębienie. Często tacy ludzie mają powikłania w postaci zapalenia zatok, zapalenia migdałków, zapalenia krtani.

Naukowcy odkryli również, że ciągłe przeziębienia występują u tych, którzy żyją w całkowitej bezpłodności. Ciało, które nie ma kontaktu z drobnoustrojami w domu, staje się niewytrenowane. Kiedy wychodzi na zewnątrz, jego funkcja odpornościowa jest mocno osłabiona, przyczepiają się do niego różne infekcje. Dlatego lekarze zalecają częstsze wietrzenie pomieszczenia i nawilżanie powietrza.

Należy zauważyć, że stabilność odporności zależy od skoordynowanej pracy funkcja trawienna. Jeśli w jelicie rozwinie się dysbakterioza, bakterie, wirusy i grzyby natychmiast zakażają organizm. Dlatego lekarzowi zaleca się okresowe przyjmowanie leków, w tym pałeczek kwasu mlekowego.

Objawy obniżonej funkcji odpornościowej

Każdy powinien znać objawy stopniowego spadku funkcja odpornościowa. Oznaki ostrego wirusa infekcje dróg oddechowych zawierać:

1. regularne przeziębienia;
2. zwiększona drażliwość, regularne sytuacje stresowe, agresywność;
3. zaostrzenie chorób przewlekłych;
4. pogorszenie stanu skóry;
5. nieprawidłowe funkcjonowanie funkcji trawiennej;
6. ogólne złe samopoczucie, senność i zmęczenie.

Jeśli u pacjenta obserwuje się co najmniej jeden z objawów, zwykle mówi się o osłabionej funkcji odpornościowej. Aby zapobiec atakowi wirusów i bakterii na organizm, należy podjąć natychmiastowe działania.

Sposoby na poprawę odporności

Do chwili obecnej istnieją dwa główne rodzaje wzmacniania sił odpornościowych. Obejmują one:

• sposób fizjologiczny;
• metoda farmakologiczna.

Pierwszym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego jest utrzymanie zdrowego stylu życia. Przede wszystkim musisz zwrócić uwagę na dietę. Powinien składać się z pokarmów zawierających białka, węglowodany i witaminy.

Przydatnymi produktami będą orzechy, dania mięsne i rybne, nasiona, wątróbka drobiowa i wołowa, otręby, surowe żółtka jaj, produkty mleczne i kwaśne.
Aby wzmocnić odporność, należy zażywać dużo witaminy C. Kwas askorbinowy znajduje się w owocach dzikiej róży, cytrusach, kiwi i kapuście kiszonej.

Nie zapomnij o reżim picia. Każde ciało potrzebuje płynów. Przecież traci ją w sytuacjach stresowych czy aktywności fizycznej, gdy wychodzi pot. Dlatego musisz codziennie pić dwa litry płynów. Może to być nie tylko woda, ale także świeże soki, napoje owocowe z jagód i kompoty z suszonych owoców.

Ponadto, aby zwiększyć odporność, należy zwrócić uwagę na sport. Każdego dnia musisz ćwiczyć przez dziesięć do piętnastu minut po spaniu na pusty żołądek. Dwa lub trzy razy w tygodniu warto odwiedzić basen, pobiegać.

Nie zapomnij o regularnej wentylacji pomieszczenia i nawilżaniu powietrza. Należy pamiętać, że infekcja wirusowa uwielbia suche i ciepłe powietrze.
Lekarze uważają, że najlepsi środki zapobiegawcze rozwój przeziębień to procedury hartowania. Nie trzeba brać prysznica zimna woda. Wystarczy pocierać lub biegać boso mokry ręcznik. W czas letni trzeba chodzić boso po trawie, kamykach i piasku.

Metoda farmakologiczna polega na przyjmowaniu leki które pomagają zwiększyć odporność. W medycynie nazywane są antywirusowymi. Dorosłym zaleca się przyjmowanie od dwóch do trzech razy w roku:

• Ergoferon;
• polioksydonium;
• Anaferon;
• Kagocel;

W dzieciństwie najczęściej przepisywane:

• cytowir-3;
• Anaferon dla dzieci;
• Maść Viferon.

W okresie ciąży i karmienia piersią kobieta powinna również zadbać o zwiększenie odporności. Mogą korzystać z:

• Interferon w kroplach;
• Grippferon w kroplach;
• Maść oksolinowa;
• Maść Viferon.

Profilaktykę przeciwwirusową można prowadzić metodami ludowymi. Obejmują one wykorzystanie:

• sok z aloesu;
• wywary z rumianku i nagietka;
• nalewka z jeżówki.

Wybór metody zależy od pacjenta. Ale lepiej skonsultować się z lekarzem.

Przeziębienie z powodu złej higieny

Dorośli zawsze mówią swoim dzieciom, aby dokładnie myły ręce mydłem. Wiele osób wie, że to na dłoniach gromadzą się wirusy i bakterie, które następnie przenikają przez błonę śluzową nosa i ust.

Aby zapobiec infekcji, należy regularnie myć twarz i ręce mydłem po każdej wizycie na ulicy i przed jedzeniem. Jeśli jedzenie jest zabierane na ulicę, zawsze powinieneś mieć przy sobie chusteczki antybakteryjne. Ich użycie pozbędzie się zarazków.

Środki higieny dotyczą również higieny jamy ustnej. Jak wiadomo, po jedzeniu na zębach pozostają cząsteczki jedzenia. Przy długim pobycie ulegają utlenianiu, w wyniku czego bakterie zaczynają się aktywnie namnażać. Dlatego lekarze zalecają mycie zębów lub przynajmniej płukanie ust po jedzeniu. Spożywanie słodyczy prowadzi do dużego namnażania się bakterii. Nikt nie mówi o ograniczeniu jego spożycia, ale za każdym razem po tym warto dezynfekować Jama ustna. Jeśli takie podstawowe zasady nie są przestrzegane, rozwija się próchnica, a następnie taki proces prowadzi do zapalenia migdałków, zapalenia zatok i zapalenia krtani.

- diagnoza nie jest śmiertelna, ale strasznie lepka. Choroba jest nieprzyjemna, chorowanie jest niewygodne, zwłaszcza jeśli dana osoba pracuje. Oprócz tego, że poszkodowany nie czuje się dobrze, zaraża też kolegów, a jeśli się spieszy zwolnienie lekarskie, natychmiast budzi sprzeciw władz.

Wbrew opinii pracodawcy za dopuszczalne uważa się, gdy dana osoba przeziębia się 2-4 razy w roku, podczas sezonowych epidemii. Ale kiedy dzieje się to „poza planem” i znacznie częściej, musisz działać!

Zmniejszona odporność i częste przeziębienia

Przede wszystkim przyczyną częstych przeziębień jest osłabiony układ odpornościowy. Organizm po prostu traci zdolność do obrony przed agresywnymi czynnikami obcymi – wirusami, toksynami, aw niektórych przypadkach nawet własnymi komórkami zmienionymi na skutek choroby.

Przyczyną obniżenia odporności może być wszystko: stres, złe odżywianie, wada aktywność fizyczna i nawet pobłażliwość higiena, która całkowicie rozluźnia układ odpornościowy i pozbawia go podstawowego zadania – ochrony organizmu przed czynnikami obcymi.

W takim przypadku właściwą taktyką byłoby, a mianowicie:

• zastosowanie kompleksu witamin i minerałów;
• hartowanie;
• trening fizyczny (fitness, joga itp.);
• odpowiednie odżywianie;
• przestrzeganie snu i czuwania;
• unikanie kontaktu z infekcją, zwłaszcza podczas rozprzestrzeniania się chorób wirusowych.

Stres i częste przeziębienia

Często przeziębienie jest wychwytywane przez osoby, które są w środku. A jeśli ARVI zwykle trwa około tygodnia i może przejść nawet bez leczenia, to w stanie napięcia nerwowego powrót do zdrowia może nie nastąpić lub być opóźniony.

Z reguły w tym przypadku dołączają się również choroby narządów i układów. Tutaj jest to konieczne badanie lekarskie i porady lekarza.

W takim przypadku pozbycie się częstych przeziębień pomoże:

• unikanie sytuacji stresowych;
• całkowity odpoczynek;
• odżywianie;
• zdrowy sen.

Niewłaściwe odżywianie i choroby przewodu pokarmowego

Utrata odporności na infekcję wirusową jest możliwa z powodu niedożywienia: duża liczba węglowodany proste, tłuste i rafinowane potrawy, czynniki rakotwórcze (wędliny i potrawy smażone).

Kiedy organizm nie dostaje tego, czego potrzebuje składniki odżywcze, witaminy (zwłaszcza C, A, E, D, grupa B), minerały, nie tylko się pogarsza stan ogólny, ale traci się również zdolność do przeciwstawiania się infekcji wirusowej.

Dlatego ważne jest zbilansowana dieta z wystarczającą ilością białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, minerałów.

W walce z częstymi przeziębieniami przydają się, mięta pieprzowa pomarańcze, cytryna, grejpfrut, pietruszka, seler, cebula, czosnek, kalafior produkty zawierające cynk, a także wodę, naturalne soki, herbaty i napary ziołowe.

Płyn do picia zapobiega wysuszeniu gardła i nosa, a także usuwa toksyny z organizmu.

W chorobach układu pokarmowego (zapalenie żołądka, zapalenie trzustki, inwazje robaków pasożytniczych itp.) są potrzebne leki leczenie.

Odrzucenie złych nawyków

W walce z częstymi przeziębieniami warto przemyśleć swoje nawyki i preferencje smakowe. Wiadomo, że palenie, alkohol, narkotyki osłabiają układ odpornościowy organizmu, hamują funkcje narządów i układów. Warto o tym pamiętać bierne palenie tak samo szkodliwe.

Promieniowanie elektromagnetyczne (urządzenia mobilne, komputery), szkodliwe hałasy mają również negatywny wpływ na zdrowie. Dlatego należy je eliminować, gdy tylko jest to możliwe.

Leki zapobiegające częstym przeziębieniom

Unikaj infekcji wirusowych, dopuszczaj naturalne adaptogeny - eleuterokok, żeń-szeń, złoty korzeń, aloes, echinacea. Wystarczy z nich skorzystać 2 razy w roku.

Ponadto 2 razy w roku trzeba wypić kurs złożone witaminy i probiotyki.

W chwilach stresu możesz użyć środków do utrzymania stan neuropsychiczny- Melissa lub serdecznik. A podczas sezonowych epidemii przyjmuj leki homeopatyczne, aby zwiększyć odporność.

Stosowanie immunomodulatorów, które są również skuteczne w walce z częstymi przeziębieniami, możliwe jest tylko po zaleceniu lekarza.

Ostatnio wielu skarży się na ciągłe osłabienie i zmęczenie, choroby do 10 razy w roku. Pytanie - Często choruję: co robić? - zapytaj lekarzy, znajomych, tradycyjni uzdrowiciele. Jeśli jesteś jednym z tych „szczęśliwców”, spróbujmy wspólnie znaleźć odpowiedź na palące pytanie.

Podstępne wirusy

Oczywiście przeziębienie trzyma palmę pierwszeństwa wśród chorób. Szczególnie pokonuje w okresie jesienno-zimowo-wiosennym. I to? roku! Jaki może być powód?

Odpowiedź jest prosta - wirusy. ALE zwykłe przeziębienia hipotermia jest rzadkim zjawiskiem. Ale jak uchronić się przed tymi paskudnymi wirusami, jeśli nie są liczone? I nie mając czasu na wyzdrowienie z jednego, ciało, osłabione przez poprzedniego „najeźdźcę”, wpada w szpony innego.

Zasada numer 1 - pamiętaj, aby odzyskać. Pędzimy do pracy, gdy tylko poczujemy najmniejszą poprawę naszego stanu. A brak temperatury nie zawsze jest wskaźnikiem powrotu do zdrowia. Wiadomo, że wirusy pozostają aktywne przez 5 dni. Potem muszą minąć kolejne trzy dni, aby organizm mógł sobie z nimi poradzić.

Choroby nosogardzieli

Zwiększona podatność na wirusy przyczynia się do występowania chorób przewlekłych - przewód pokarmowy, układ moczowo-płciowy, nosogardło (zapalenie migdałków, zapalenie zatok itp.). Nosiciele przewlekłych dolegliwości powinni być kierowani do walki z nimi. Na przykład, jeśli często boli Cię gardło, co powinieneś zrobić? W celu zapobiegania przepłukać gardło roztworem sól morska, wywary z rumianku, nagietka; używaj nalewek z eukaliptusa, propolisu (kilka kropli na szklankę wody).

W zaawansowanych przypadkach ( ropne korki) otolaryngolodzy zalecają mycie migdałków dwa razy w roku. Wykonywany jest przez lekarza ręcznie lub podciśnieniowo za pomocą aparatu Tosillora.

W obecności składnika ropnego konieczne jest przeprowadzenie rozmazu na gronkowce i paciorkowce. Możliwe, że konieczne będzie leczenie antybiotykami. Jednak środki przeciwdrobnoustrojowe również nie daj się ponieść emocjom. Organizm przyzwyczaja się do ich częstego używania, a układ odpornościowy ulega osłabieniu.

Czym jest odporność i jak o nią walczyć

Odporność to zdolność organizmu do przeciwstawiania się różnym infekcjom, wirusom, obcym substancjom.

Kiedy ta zdolność jest osłabiona, lekarze mówią o niedoborach odporności. Przyczyn tego jest wiele: niekorzystne warunki środowiskowe, zła jakość żywienia, długotrwałe przyjmowanie leków, stres, zatrucia, bakterie i infekcje wirusowe itd.

Jeśli istnieje podejrzenie niedoboru odporności, lepiej skonsultować się z immunologiem. Może zalecić badanie, takie jak immunogram. To badanie krwi z żyły, pokazujące liczbę leukocytów, limfocytów, immunoglobulin - komórek i molekuł odpowiedzialnych za zdolność organizmu do odpierania ataków wirusów i bakterii.

Zgodnie z wynikami testu przepisane jest leczenie ( preparaty witaminowe, immunomodulatory).

Środki ludowe na wzmocnienie odporności

Możliwe jest zwiększenie odporności organizmu i metody ludowe. Wśród nich dużą rolę odgrywają procedury hartowania. Jeśli myślałeś, że rozmawiamy o nalewaniu Lodowata woda i chodzenie boso po śniegu - nie bój się. Utwardzanie obejmuje porcję dzienną świeże powietrze I aktywność fizyczna. Tych. Biegi poranne i wieczorne mogą łączyć te dwa punkty. Ważne jest również utrzymanie czystości i wilgotności w pomieszczeniu (wysychanie błon śluzowych zwiększa ich podatność na wirusy). Wszystkie te wskazówki można udzielić rodzicom, którzy zadają pytanie: jeśli dziecko często choruje, co powinienem zrobić?

Aby nie karmić dziecka witaminy chemiczne i leki, lepiej stosować naturalne immunostymulanty: cebula, czosnek, miód. Dieta powinna obejmować świeże warzywa i owoce przez cały rok.

Przyczyną częstych zachorowań u dzieci jest również zakażenie robakami lub pierwotniakami (giardia). Musisz się dla nich przetestować. Pod koniec lata wskazane jest picie leków przeciwrobaczych w celach profilaktycznych.

Nerwy jako powód

Choroby mogą pochodzić z Napięcie nerwowe. Tak więc pytanie brzmi: często ból głowy, co robić? - Pytany z reguły przez osoby, których harmonogram pracy charakteryzuje się zwiększoną intensywnością. Prowadzi to do przepracowania, braku snu – stąd bóle głowy. Aby się ich pozbyć, wystarczy nauczyć się relaksować (idź do natury, idź do teatru, czyli zmień sytuację). Możesz pić środki uspokajające preparaty ziołowe. Ale jeśli bóle głowy nie ustępują, lepiej skonsultować się z lekarzem. W końcu powodem ich może być problemy naczyniowe(na przykład nadciśnienie).

Przyczyną częstych chorób może być: problemy psychologiczne: uczucie niezadowolenia, sytuacje konfliktowe. To problemy w szkole mogą mieć wpływ na zdrowie dziecka. Nie oznacza to, że udaje chorego, żeby nie iść na zajęcia. Konflikty z nauczycielami, rówieśnikami, zaległości w przedmiotach mogą przyczynić się do osłabienia układu odpornościowego. Dlatego rodzice, których dzieci często chorują, muszą dowiedzieć się, w jakim stanie jest ich dziecko.

Mamy nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu problem brzmi: bardzo często choruję, co mam zrobić? - będzie cię dręczyć znacznie rzadziej.

Zwykle osoba dorosła nie powinna mieć przeziębienia częściej niż dwa razy w roku podczas sezonowej epidemii SARS. Jeśli kaszel, katar, ból gardła, wysypka na ustach, gorączka i inne objawy przeziębienia występują sześć razy w roku, to taka osoba dorosła jest często uważana za chorą. Jakie są przyczyny częstych przeziębień u dorosłych? Oto, co postaramy się dowiedzieć.

Nie wszyscy ludzie mają dobrą odporność. Mieszkańcy miast najczęściej chorują na grypę. Według statystyk mieszkaniec miasta przeziębia się średnio cztery razy w roku. Prawie miesiąc później w okresie jesienno-zimowym, a to z kilku powodów.

Dlaczego dorośli bardzo często przeziębiają się? Przede wszystkim wynika to z duży klaster ludzie: transport, sklepy, zwłaszcza apteki, gdzie pomieszczenia nie są wentylowane, a osoby z ARVI stoją w kolejce po leki wraz z tymi, którzy są jeszcze zdrowi. Osoba z osłabionym układem odpornościowym – a większość z nich w miastach – jest stale zagrożona, więc często jest przeziębiona i jest zmuszona brać leki.

Czym jest odporność

Odporność jest biologiczną barierą, która zapobiega przedostawaniu się do organizmu szerokiej gamy obcych szkodliwych czynników występujących w środowisku.

Istnieją inne komórki, białka krwi, immunoglobuliny, które neutralizują różne chemicznie aktywne cząsteczki.

Kiedy jednak obcy czynnik dostanie się do dowolnej komórki ciała, wówczas w odpowiedzi organizm ludzki zaczyna się opierać, wytwarzając specyficzne białko komórkowe, interferon, aby położyć kres zagrożeniu. W tym momencie temperatura osoby wzrasta. To dodatkowe zabezpieczenie, ponieważ wiele wirusów i bakterii nie jest w stanie wytrzymać nawet nieznaczny wzrost temperatura otoczenia, do którego wchodzą.

Organizm posiada również zewnętrzną barierę ochronną, tzw. To jest nasza podstawowa obrona - pożyteczne bakterie na skórze, błonach śluzowych i jelitach, które zabijają i zapobiegają namnażaniu się organizmów chorobotwórczych. Specyficzne substancje, enzymy - jakby " Broń chemiczna”, który stoi na straży zdrowia ludzkiego.

Jednak te siły obronne organizmy dzisiaj dla wielu ludzi nie „działają” wystarczająco dobrze i są ku temu powody. Częste przeziębienia na ustach u dorosłych, przeziębienia i inne choroby są spowodowane osłabioną odpornością.

Dlaczego organizm osłabia swoje funkcje ochronne?

Odporność może zostać zmniejszona z powodu wielu czynników, takich jak niekorzystne sytuacja ekologiczna, zły obrazżycie, wrodzone lub nabyte choroby przewlekłe, niedożywienie, złe nawyki – alkohol i palenie, brak aktywności fizycznej, stres.

Niekorzystna sytuacja ekologiczna

Spaliny samochodowe zawierają do 200 substancji szkodliwych, a nawet śmiertelnych dla zdrowia człowieka. Dziś duże miasta cierpieć z powodu nadmiaru transport drogowy. Często nie wszystkie samochody mają zainstalowane nowe, wysokiej jakości silniki. Wielu kierowców nawet nie myśli o katalizatorach i neutralizatorach emisji samochodowych. Jakość paliwa na konwencjonalnych stacjach benzynowych pozostawia wiele do życzenia.

Jeśli dodamy tutaj emisje przedsiębiorstw przemysłowych, to powietrze miejskie zamienia się w „koktajl”, którym po prostu trudno oddychać.

Zanieczyszczone powietrze podrażnia błony śluzowe drogi oddechowe, że tak powiem, „przygotowywanie gruntu” dla chorobotwórczych bakterii i wirusów. Od czasu powstania pierwszej bariery ochronnej ludzkiego organizmu, odporności nieswoistej, jest znacznie zmniejszona.

Dlatego często pojawiają się choroby takie jak nieżyt nosa, wysypki na ustach, kaszel, którym nie towarzyszy gorączka, ale mogą trwać miesiącami.

Nie mniej poważne czynnik środowiskowy to zanieczyszczenie elektromagnetyczne. Elektronika - komputery, smartfony, monitory TV, mikrofale- która nieustannie nas otacza, a bez której współczesny człowiek nie wyobraża sobie już życia, negatywnie wpływa na jego organizm. Naturalnie zmniejsza się odporność.

Niewłaściwy sposób życia

Do niekorzystnej sytuacji ekologicznej, jaka panuje w miastach, należy dodać zły styl życia – złe nawyki.

Na przykład palenie pogarsza sytuację na wiele sposobów, ponieważ dym tytoniowy zawiera ponad 4 tys. szkodliwe substancje i nie tylko nikotyna. to jest śmiertelne niebezpieczne trucizny np. arsen, polon-210. Wszystkie te odczynniki chemiczne przenikają do organizmu człowieka, zatruwają go latami, „odwracając” siły odpornościowe organizmu do walki z tymi substancjami w pierwszej kolejności. Odpowiedź immunologiczna na inwazję obcych czynników zewnętrznych jest słaba. Może to powodować częsty kaszel u osoby dorosłej bez oznak przeziębienia.

hipodynamia

długie siedzenie przy komputerze w miejscu pracy iw domu wpływa nie tylko na wadę postawy i wzroku. Najbardziej cierpi układ odpornościowy. W sumie Ludzkie ciało przeznaczony do ciągłego ruchu. Kiedy mięśnie są w ciągłym rozluźnieniu, po prostu zaczynają zanikać. Jest stagnacja krwi, limfy, organy przestają działać, a serce wręcz przeciwnie, więcej duże obciążenie. Szczególnie dotknięte są narządy oddechowe. Objętość płuc jest zmniejszona, oskrzela stają się „zwiotczałe”. Dlatego niewielka hipotermia może powodować chorobę. A jeśli dodamy tutaj niekorzystne środowisko ekologiczne i palenie, to wynik jest oczywisty.

Niewłaściwe odżywianie

Mieszkaniec miasta zawsze gdzieś się spieszy, więc po prostu nie ma czasu na porządne, pełne jedzenie. Wykorzystywane są tanie i niezdrowe produkty przemysłu spożywczego fast food. I to często smażone jedzenie, który zwykle popija się słodkimi napojami, jada się z batonami czekoladowymi itp.

Te tłuszcze są szkodliwe dla organizmu. Nie zawierają niezbędne witaminy, pierwiastki śladowe. Zaburzona zostaje równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów. Takie produkty są słabo wchłaniane przez organizm. Wydaje zbyt dużo energii, aby je strawić i poradzić sobie z konsekwencjami takiego odżywiania. W związku z tym osoby spożywające taką żywność, zwłaszcza w duże ilości, cierpieć choroby przewlekłe przewód pokarmowy.

Wszystko to tak bardzo osłabia organizm, że obrona immunologiczna po prostu nie może sobie z tym poradzić.

Stres, zmęczenie

Nie jest tajemnicą, że w dzisiejszych czasach życie jest ciężkie. ciągły stres towarzyszy nowoczesny mężczyzna wszędzie. Może również powodować częste przeziębienia u dorosłych. Niemożność zrelaksowania się, wyciszenia, przewlekła deprywacja snu, zmęczenie, wyczerpanie - siły organizmu są nadmiernie zużywane.

Z drugiej strony człowiek czasami potrzebuje po prostu wystarczająco dużo snu, pełnego odpoczynku, aby nie nadwyrężyć swojego zdrowia i nie wzmocnić odporności.

Badania naukowców wykazały, że osoba o pozytywnym nastawieniu jest mniej podatna na przeziębienie.

Jak wzmocnić układ odpornościowy i przestać chorować na przeziębienie?

W sytuacji, gdy osoba potrzebuje zintegrowanego podejścia. Potężna odporność składa się z wielu elementów, dlatego konieczne jest nie tylko tymczasowe zastosowanie immunomodulatorów, ale także poważna zmiana stylu życia.

Reżim dzienny

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych tkwią w niewłaściwie skonstruowanej codziennej rutynie. Konieczne jest wypracowanie określonego schematu, aby dobrze odpocząć, zjeść na czas. Kiedy człowiek żyje „zgodnie z harmonogramem”, w określonym rytmie, łatwiej mu znosić stres. Ponadto eliminuje wiele stresujących sytuacji, na nic się nie spóźnia, nie śpieszy się, nie jest przeciążony pracą. Ten styl życia tworzy sprzyjający pozytywne myślenie.

Odpowiednie odżywianie

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych również leżą w śmieciowe jedzenie. zdrowe odżywianie wymaga zrównoważonej kombinacji białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie. Jedzenie powinno być bogate w minerały i witaminy różne grupy- A, B, C, D, E, PP.

Konieczne jest stosowanie produktów naturalnych, wykluczenie z diety półproduktów i nie kupowanie fast foodów. Jeśli kupujesz produkty w supermarkecie, musisz uważnie przeczytać, co jest napisane na opakowaniu, czy są to sztuczne składniki - konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku, emulgatory. Nie jedz tego.

Tylko w takich warunkach układ odpornościowy działa w pełni, co oznacza, że ​​Twój organizm dobrze poradzi sobie z przeziębieniami.

Witamina A występuje w warzywach i owocach o jasnożółtym, pomarańczowym, czerwonym kolorze - marchew, dynie, morele, pomidory, papryka. Witamina ta jest również bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego – wątrobę, jaja kurze, masło.

Witaminy z grupy B znajdują się w orzechach, nasionach, otrębach i mące grube mielenie, jajka, wątroba, mięso, nabiał.

Witaminę C można otrzymać z wywaru z dzikiej róży, żurawiny, kapusta kiszona, cytrusy.

Witamina E występuje w obfitości w nierafinowanej olej roślinny, sadzonki pszenicy i owsa.

Hartowanie i gimnastyka

Jeśli dorośli mają częste przeziębienia, co powinienem zrobić? Musisz zrobić hartowanie i gimnastykę.

Procedury hartowania najlepiej rozpocząć od specjalny trening. Najpierw rano trochę wlej ciepła woda stopy i przetrzyj je ręcznikiem frotte. Następnie, po kilku tygodniach, przejdź do oblewania goleni i stóp, a więc stopniowo przesuwaj się w górę. W końcu - zacznij zalewać wszystko chłodna woda temperatura pokojowa.

Kompleks gimnastyczny należy dobierać według wieku i danych fizycznych. Hatha joga lub różne chińskie kompleksy gimnastyczne z płynnymi ruchami i stopniowo rosnącym obciążeniem są szczególnie odpowiednie dla osłabionego ciała.

Dla tych, którzy często cierpią na przeziębienia, jest to bardzo ważne ćwiczenia oddechowe, które pomagają trenować płuca, oskrzela. Na przykład kompleks gimnastyczny Strelnikova lub pranayama jogi.

Skorzystają na tym codzienne jogging, regularne wizyty na basenie, lodowisko, jazda na nartach i jazda na rowerze na świeżym powietrzu.

Raz w tygodniu musisz wyjechać z miasta, aby odetchnąć czystym powietrzem i oczyścić płuca.

Immunomodulatory

Co trzy miesiące należy przyjmować immunomodulatory wykonane z materiałów roślinnych. Ten różne narkotyki z aloesu, żeń-szenia (lepiej nie stosować u pacjentów z nadciśnieniem), echinacei, mumii.

Możesz uciekać się do tradycyjnej medycyny, przygotowywać herbaty, napary od przydatne zioła zrobić smaczne i bogate mieszanki witamin z miodu z orzechami, cytryną, żurawiną, suszonymi owocami.

Zjedz cebulę i czosnek.

Leczenie przeziębienia u osób dorosłych lekami powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Tylko on będzie w stanie postawić diagnozę i przepisać dokładnie te leki, które są potrzebne.

przepis na kaszel

Będziesz potrzebować jednej dużej cebuli, którą należy drobno posiekać. Następnie drewnianą łyżką lub tłuczkiem zmiażdż trochę posiekaną cebulę, aby wypłynął sok. Powstałą zawiesinę zalać miodem i odstawić na dzień. Spożywać 1 łyżeczkę 3-5 razy dziennie między posiłkami.

Leczenie przeziębień na ustach u dorosłych

Aby wysypki na ustach mijały szybciej, musisz przygotować wywar z rumianku, mięty lub glistnika.

Łyżkę suchej trawy wlewa się szklanką wrzącej wody, nalega na godzinę w zamkniętym pojemniku. Następnie co 2 godziny nakładany jest wacik delikatnie zwilżony naparem.

Herbata rumiankowa jest również dobra do stosowania wewnętrznie.

Prześlizgnęło się, zamarzły mi stopy, źle się ubrały, bardzo się rozgrzały, dookoła były solidne mikroby, słabe oskrzela, słabe uszy… Ale nigdy nie znasz innych powodów! Dla osoby, która często cierpi na przeziębienie, bez względu na to, jak bardzo jest ostrożny, zawsze i wszędzie istnieje przyczyna innej ostrej choroby układu oddechowego, zapalenia oskrzeli, zapalenia ucha środkowego, zapalenia zatok, nieżytu nosa, zapalenia gardła, zapalenia krtani. I tak w nieskończoność z miesiąca na miesiąc, z roku na rok i, jak się okazuje, bezwzględnej większości takich nieszczęśników nie pomaga hartowanie (a jak twardnieć, skoro zawsze jest ci zimno?), czy różne płukania lub picie specjalnych preparatów ziołowych, ani różne środki zwiększające odporność. To nie jest puste stwierdzenie. Ja sam w swoim czasie, kiedy byłem dość poważnie chory i miałem wiele różnych dolegliwości i diagnoz, byłem stale przez około dwa lata w stanie przeziębienia. Poza tym mam wielu pacjentów, a szczególnie dzieci, które 10-20 razy w roku przechodziły różne przeziębienia i były przekonane o nieskuteczności lub małej i tylko chwilowej skuteczności zwykle oferowanych środki zapobiegawcze na własna rękę. Jest jeszcze inna grupa nieszczęśników – niekoniecznie często chorują na przeziębienie, ale wychodzą z niego na długo lub bardzo długo, wszyscy kaszlą i wydmuchują nosy, pocą się i nigdy nie nabierają sił.
Powszechnie przyjęte pojęcie niskiej odporności lub słabych błon śluzowych jako przyczyny problemu w takich przypadkach jest błędne. Potwierdza to wielu moich pacjentów, dzieci i dorosłych, którzy pozbyli się częstych przeziębień o innym charakterze.

Wieloletnia praktyka całkowania podejście systemowe pozwoliło mi ustalić, że główną przyczyną częstych przeziębień są alergie, czyli nie obniżona odporność oraz zwiększona reaktywność organizmu, a przede wszystkim tkanki limfatycznej dróg oddechowych. Mogę powiedzieć jeszcze bardziej kategorycznie - bez alergii, przewlekłego lub częstego nieżytu nosa, zapalenia zatok, zapalenia gardła, zapalenia oskrzeli, zapalenia ucha po prostu się nie zdarza. Ponadto należy pamiętać, że alergia niekoniecznie musi objawiać się pokrzywką, nietolerancją na jakikolwiek produkt lub w inny oczywisty sposób zewnętrzny. Przewlekły obrzęk aparatu limfatycznego błony śluzowej z upośledzonym przepływem krwi, przepływem limfy, metabolizmem, łatwym wejściem infekcji jest jedną z opcji oczywistej alergii wraz z klasyczną pokrzywką.

Niemniej jednak tak fundamentalnie ważne stwierdzenie to dopiero pierwszy krok w kierunku skutecznego leczenia pacjentów z tym problemem. Naturalnie pojawia się pytanie: co z każdym? konkretna osoba jest przyczyną alergii? Ci, którzy mają jakąkolwiek wyraźną alergię, naiwnie mówią, że przyczyną ich alergii jest albo pyłek roślinny, albo przeziębienie, albo czekolada, albo jajka, albo truskawki, albo proszek do prania… Jednak to wszystko nigdy nie jest przyczyną alergii – są to tylko czynniki prowokujące, a powodem jest naruszenie funkcji niektórych narządów, mające na celu zapewnienie odpowiedniej reakcji na różne alergeny. Ci, u których takie narządy funkcjonują słabo (i niekoniecznie wyraźnie chore) po prostu cierpią na nasiloną alergię. Zbyt częstą bezradność lekarzy w przypadku częstych przeziębień tłumaczy się tym, że w takich przypadkach toczy się walka albo o podniesienie odporności, albo o wzmocnienie „słabych” błon śluzowych, a organy sprawcze pozostają poza zasięgiem uwagi. Po pierwsze dzieje się tak dlatego, że osoba nie jest postrzegana jako jeden system, w którym błony śluzowe i układ odpornościowy nie istnieją oddzielnie od wszystkich innych narządów i tkanek, a po drugie dlatego, że zmiany w narządach, nawet jeśli o nich myślimy, ocenia się z pozycji: czy są chore czy nie, w tym czasie mogą nie być ani chorzy, ani zdrowi, to znaczy zmiany w nich mogą mieć charakter dysfunkcji.

Podejście systematyczne oznacza oczywiście, że pomimo priorytetowego udziału alergii w częstych przeziębieniach pewną rolę odgrywają inne zaburzenia w organizmie, które negatywnie wpływają na metabolizm, krążenie krwi, detoksykację i regulację.

Jaka jest więc przyczyna samej alergii? Faktem jest, że pomimo typologicznych zaburzeń w ciele wszystkich takich osób, przyczyna jest zawsze nie tylko złożona, ale także indywidualna. Tutaj w grę wchodzi jedna z podstawowych zasad metodologicznych medycyny: leczenie powinno być poprzedzone indywidualną diagnostyką w bezpośrednim kontakcie z pacjentem. W tym przypadku można ustalić zarówno główne ogniwo, jak i wszystkie towarzyszące lub obciążające momenty u tego pacjenta.

Zaznaczam, że mógłbym tu wystarczająco szczegółowo opisać kluczowe typologiczne przyczyny alergii i częstych przeziębień, jednak jak na popularną publikację byłby to zbyt skomplikowany opis, a poza tym jest to moja wiedza. W medycynie know-how istnieje nie tylko i nie jako kategoria handlowa, ale jako sposób na uniknięcie zdyskredytowania metody lub podejścia przez niewłaściwe lub nieuczciwe użycie. Ocenę skuteczności metody lub podejścia można ocenić tylko wtedy, gdy autor z nich korzysta.

Niezależnie od powyższego, w tym rozdziale przedstawię zalecenia dotyczące radzenia sobie z różnymi typowymi przeziębieniami. Nie mam wątpliwości, że przy ich starannym wdrożeniu wielu osiągnie niezwykłe rezultaty, choć maksymalna skuteczność jest możliwa tylko po bezpośredniej pracy z pacjentem.

Tak więc pierwsza rzecz do zaobserwowania: ograniczenie oczywistych alergenów. Odnosi się to nie tylko do tego, co powoduje wyraźną alergię, ale także do tego, co zwiększa ogólny stan tło alergiczne wszyscy mają: czekoladę, cytrusy, biały cukier, dużo ryb, dużo jajek, dużo białego mięsa z kurczaka, truskawki, dużo miodu.

Następnie na przemian dzień przed snem lub 1 łyżeczkę olej rycynowy, czyli 1-2 tabletki alloholu, lub 2-3 tabletki węgiel aktywowany(dla dzieci odpowiednio 1 łyżka kawy oleju, 1 tabletka allocholu, 1-2 tabletki węgla aktywowanego).

Codziennie po obiedzie lub kolacji nałóż ciepłą podkładkę grzewczą na obszar wątroby na 10-20 minut (prawa okolica łuku żebrowego).

Codziennie 1-2 razy masuj rękami lub miękką szczoteczką do masażu tył głowy i kark, a także masuj górną część dolnej części pleców (powyżej talii) rękami lub dowolnym masażerem lub ręcznikiem. Wieczorem nałóż ciepłą poduszkę grzewczą na górną część dolnej części pleców na 10-20 minut.

Weź ciepłą kąpiel z tymiankiem 1-2 razy w tygodniu. Do kąpieli można użyć wywaru (z garścią ziół) lub olejek eteryczny tymianek (3-5 kropli) lub po prostu spłucz po umyciu wywarem tymiankowym z dzbanka. Dzieci w wannie powinny zażyć 2-5 kropli olejku, w zależności od wieku.

Zorganizuj specjalne akupresura- akupresura. Niestety nie mogę podać indywidulanie dla każdego punktu zaocznie, więc skorzystaj z zaleceń dotyczących akupresury, podanych np. w broszurach o Shiatsu (Shiatsu). Oczywiście efekt będzie mniejszy, ale właśnie dlatego są to zalecenia nieobecne. Obowiązują tu dwie zasady: należy masować punkty na ból od 20 sekund do 1,5 minuty i im częściej, tym lepiej, czyli maksymalnie dwa razy dziennie. Jednak dobry efekt będzie, jeśli wykonasz akupresurę co najmniej 3-4 razy w tygodniu. W przypadku małych dzieci akupresura może być trudna, ale nadal powinieneś robić to tak, jak to robisz. Oczywiście małe nie powinny zbyt mocno masować punktów.

Ćwicz regularnie specjalne ćwiczenia z hatha jogi – asan. Przede wszystkim rób pozy brzozy, stania na głowie, psa, węża, konika polnego. Obowiązują tu też dwie zasady: częstotliwość – im częściej, tym lepiej, ale nieźle przynajmniej 3-4 razy w tygodniu; a drugą zasadą jest niestosowanie przemocy, czyli wykonywanie asan w taki sposób, aby nie było nieprzyjemnych lub ból. Nawet jeśli na początku wykonujesz asany niezdarnie i przez bardzo krótki czas, a nawet tylko je naśladujesz. W przypadku małych dzieci pożądane jest przekształcenie zajęć w grę, a ponieważ jest mało prawdopodobne, że zrobią wszystko dobrze, przynajmniej naśladują asany.

Wreszcie, regularnie ćwicz procedury kontrastowe (prysznice, bicze, wcieranie). Tutaj najważniejszymi zasadami są niestosowanie przemocy i „im częściej tym lepiej”, chociaż wystarczy dwa do czterech razy w tygodniu. Nie wykonuj wyczynów, nie ma potrzeby oblewania się przez długi czas, wiele razy i bardzo zimną wodą. Możesz zrobić dwa lub trzy natryski kontrastowe z chłodnym lub nawet lekko chłodnym i gorąca woda. Nie chodzi tu o hartowanie w sensie, w jakim jest to powszechnie rozumiane, ale o szkolenie tych osób złożone mechanizmy, które między innymi biorą również udział w tworzeniu odpowiednich reakcji na działanie alergenów.

Otrzymałeś więc jasny, prosty i nieszkodliwy program pracy nad swoim problemem. Oczywiście po bezpośredniej diagnozie ten program byłby dokładniejszy indywidualnie i nieco bardziej rozbudowany (nie mogę podać niektórych zaleceń bez bezpośredniej diagnozy). Jednak powyższe wystarczy wielu z was, aby radykalnie rozwiązać swój problem, ponieważ te zalecenia, bez względu na to, jak proste i oddalone od dróg oddechowych, wpływają jednak na kluczowe, przyczynowe mechanizmy powstawania częstych przeziębień.

Dodam, że równolegle mogą się przydać leczenie homeopatyczne wszelkie wychowanie fizyczne regularne używanie regenerujące herbaty ziołowe.

Wszystko, co zostało powiedziane powyżej o częstych przeziębieniach, w pełni odnosi się do częstych i przewlekłe zapalenie ucha środkowego, zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok, zapalenie gardła. Ostre zapalenie ucha środkowego lub zapalenie zatok, zapalenie oskrzeli może wystąpić tylko raz w życiu, w wyniku np. ciężka hipotermia, osłabienie organizmu, częste i przewlekłe - tylko w wyniku alergii. Nawet tak zwane obturacyjne zapalenie oskrzeli jest w rzeczywistości tylko „tak zwanym”. W tym przypadku w rzeczywistości nie ma żadnych poważnych organicznych zmian obturacyjnych w błonie śluzowej oskrzeli. W przypadku bronchoskopii można zobaczyć nierówne światło oskrzeli, ogniska zapalne, zanik, przerost, ale to znowu jest konsekwencją obrzęku alergicznego, przerostu tkanki limfatycznej, która przenika przez błonę śluzową, a jedynie wtórne ogniskowe zapalne i zanikowe zmiany. Wtórne, ponieważ w obrzękniętej tkance przepływ krwi, przepływ limfy, procesy metaboliczne, regeneracja. Podobnie jak w przypadku częstych przeziębień z początkiem leczenia ogólnoustrojowego prawie zawsze nie ma śladu, objawy obturacyjnego zapalenia oskrzeli znikają stosunkowo szybko, zapalenie ucha, zapalenie zatok ustaje, aw przypadku długotrwałego zapalenia oskrzeli. Jedynymi wyjątkami są przypadki zapalenia zatok, gdy wcześniej były produkowane interwencje chirurgiczne, a także przypadki zapalenia oskrzeli, któremu towarzyszą ogniska zwłóknienia (stwardnienia) po bardzo szorstkim ostre zapalenie oskrzeli. Wszelkie wcześniejsze pourazowe urazy chirurgiczne dowolnego narządu utrudniają pracę z nim w przyszłości, a dawne szorstkie proces zapalny, często pozostawiając ogniska włókniste, stwarza chroniczne ogniskowe trudności w przepływie krwi i limfy, metabolizmie, wydalaniu naturalnych wydzielin, regeneracji, co tworzy ognisko pożywki dla wtórnego przyłączenia infekcji (infekcja nie jest przyczyną chorób analizowane, jak się powszechnie uważa, mikroorganizmy po prostu szczęśliwie rozmnażają się w zastałej tkance). W takich przypadkach leczenie jest również skuteczne, ale często trwa znacznie dłużej. Czasami nie możesz nawet dostać efekt absolutny z powodu słabej resorpcji tkanki włóknistej.

Ogólnie rzecz biorąc, moi pacjenci z częstymi przeziębieniami, zwłaszcza dzieci, które chorowały dziesięć do dwudziestu razy w roku, a nawet prawie zawsze są przeziębione, przeziębiają się tylko 1-2-3 razy w następnym roku i łatwo zachorować, a nie jak poprzednio, przez dwa lub trzy tygodnie, ale przez dwa lub cztery dni. Niewiarygodne, ale to rzeczywistość? nowoczesna medycyna praktycznie bezużyteczne w takich przypadkach. Kiedy odbieram artykuły luminarzy z dziedziny walki z przeziębieniem, artykuły pisane przez wysoce naukowy „spokój”, w których analizowane są setki wskaźników stan odpornościowy u takich pacjentów, a na końcu przemyślany wniosek, że podobno jeszcze nie udaje nam się znaleźć ostatniego jednego lub dwóch wskaźników, aby wszystko zrozumieć, ale pojawią się urządzenia i testy supernowej, znajdziemy te wskaźniki i łatwo rozwiązuję wszystkie problemy, - boję się współczesnej medycyny.

Skończymy jednak rozmawiać o leczeniu i chcę zrobić ostatnią ważną uwagę. Bądź cierpliwy! Chociaż większość moich podobnych pacjentów ładne wyniki pojawiają się, jak powiedziałem, dość szybko, przy zdalnym leczeniu, biorąc pod uwagę jego nie do końca indywidualny charakter, może to potrwać trochę dłużej. Bądź punktualny i cierpliwy, a przeziębienie będzie coraz łatwiejsze i będzie coraz rzadsze.