Ang sanggol ay hindi natutulog ng maayos. Mga dahilan para sa madalas na paggising ng mga sanggol sa gabi

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Oras ng pagbabasa: 4 na minuto

Huling update mga artikulo: 01/03/2019

Ang ilang mga magulang ay naniniwala na kung ang isang bagong panganak na sanggol ay gumising ng maraming beses sa gabi, kung gayon ito ay normal. Gayunpaman, ang mga pediatrician ay may ibang opinyon sa bagay na ito. napapailalim sa ilang mga tuntunin Ang pagtulog ng sanggol ay bumalik sa normal sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan ng buhay.

Mga sanhi

Ang mga dahilan para sa patuloy na paggising ay nahahati sa physiological at psychological. Sa mga batang wala pang isang taong gulang, ang parehong mga yugto ng pagtulog, mababaw at malalim, ay nagpapalit sa bawat isa bawat oras. Kahit na magising ang bata at walang bumabagabag sa kanya, makakatulog siya muli sa maikling panahon.

SA pisyolohikal na dahilan Maraming mga kadahilanan ang maaaring maiugnay:

Ang silid ay napakaliwanag o maingay.
Ang bata ay gutom o nauuhaw.
Intestinal colic, sakit ng pagngingipin, init katawan, sipon ang ilong.
Hindi komportable na damit.
Pinipigilan ng isang hindi maayos na pagkakaayos na kama ang isang sanggol na makatulog.
Basang lampin o lampin.
Ang temperatura sa silid kung saan natutulog ang sanggol ay hindi komportable. Pinakamainam rehimen ng temperatura- 18-23 degrees.

Ang pagwawasto ng sitwasyon ay napaka-simple, ang pangunahing bagay ay upang malaman upang tumpak na matukoy ang mga pangyayari na nagdulot kawalan ng ginhawa. Kumunsulta sa isang espesyalista tungkol sa kung anong mga gamot ang dapat inumin at kung ano ang gagawin para sa colic, lagnat, runny nose at pagngingipin.

Ang mga sikolohikal na kadahilanan ay isinasaalang-alang:

Kakulangan ng komunikasyon, pisikal na pakikipag-ugnayan sa ina, pisikal na aktibidad.
Hindi mapakali ang kapaligiran sa pamilya. Ang sanggol ay napaka banayad na nararamdaman ang kalooban ng ina at ama. Ang mga away at hiyawan ay may napaka negatibong epekto sa kapakanan ng sanggol.
Natanggap ng bata negatibong emosyon sa araw. Kahit na ang isang sirang paboritong laruan ay maaaring maging sanhi ng hindi mapakali na gabi.
Maraming mga bagong karanasan ang maaari ding maging sanhi ng labis na trabaho at, bilang resulta, mahinang pagtulog.
Iba't ibang takot.
Ang mga batang wala pang isang taong gulang ay minsan din nakakakita masamang panaginip, na nagiging sanhi ng paggising at pag-iyak.

Dapat lapitan ng mga magulang ang problemang ito nang may pasensya at kalmado. Kung ang hindi mapakali na pagtulog ay nagiging madalas na pangyayari, makipag-ugnayan sa iyong pedyatrisyan. Marahil ay ire-refer ka ng iyong doktor sa isang neurologist para sa pagsusuri. Magsasagawa siya ng pagsusuri at sasabihin sa iyo kung ano ang gagawin sa sitwasyong ito.

Mga pamantayan ng pagtulog sa araw at gabi

Ang bagong panganak na sanggol ay dapat matulog ng mga siyam na oras sa gabi at apat hanggang anim sa araw. Ang pagtulog sa araw ay nahahati sa dalawang beses. Ito ay itinuturing na normal kung ang sanggol ay gumising bawat oras sa gabi hanggang sa edad na tatlong buwan. Sa panahong ito, ang pagtulog ng sanggol ay ang pinakasensitibo - anumang kaluskos ay maaaring maging sanhi ng paggising. Ang mga magulang ay maaari lamang maging matiyaga at subukang pigilan ang mga salik sa itaas na mangyari upang maprotektahan ang pagtulog ng maliit na bata.

Mula sa anim na buwan ang sanggol ay gumising nang mas madalas. Habang papalapit ang taon, ang bilang ng mga paggising ay bumababa sa isa o dalawa. Kung ang bata ay patuloy na bumabangon nang madalas sa gabi, kung gayon ang isang nakaranasang espesyalista lamang ang makakasagot sa mga tanong tungkol sa kung bakit at kung ano ang gagawin.

Sa edad na halos isang taon, sulit na turuan ang iyong maliit na bata na matulog nang mag-isa. Kung ang bata ay nagising sa gabi, maaari siyang bumalik sa pagtulog nang walang tulong ng mga matatanda. Magbasa ng isang fairy tale, kumanta ng oyayi at hayaang makatulog ang iyong anak kasama ang kanyang paboritong laruan. Sa ganitong paraan, ang aral ng pagsasarili ay matututuhan nang walang sakit.

Pagpapasuso at pagtulog

Matagal nang napatunayan na ang mga ina na nagpapasuso at nagsasanay kasamang natutulog, mas nagagawa ang gatas at hindi na nawawala nang mas matagal. Ito ay tungkol sa madalas na pagpapasuso sa buong gabi. Kung ang sanggol ay nagsimulang matulog kasama ang kanyang ina mula sa kapanganakan, kung gayon ang isa ay maiinggit lamang sa kanyang pagtulog. Nagising ako, agad akong pinakain, at bumalik sa aking panaginip. Iba ang sitwasyon kapag natutulog ang bata sa kanyang kuna. Ang parehong ina at sanggol ay nangangailangan ng mas maraming oras upang muling isawsaw ang kanilang sarili sa mga panaginip.

Sa kabila ng lahat positibong puntos, may ilang kahihinatnan ang co-sleeping. Nasanay sa pagtanggap ng gatas sa unang tawag, hindi magagawa ng sanggol na wala ang suso sa oras ng pagtulog at sa buong gabi.

Simula sa edad na anim na buwan, ang bata ay huminto sa paghahanap ng isang pakiramdam ng seguridad sa dibdib, natututo siya bagong mundo sa bilis ng liwanag. Sa sandaling ito, pinakamahusay na alisin ang bata mula sa pagtulog sa kanyang ina. Habang tumatanda sila, unti-unting magiging normal ang tulog at bababa ang bilang ng pagpapakain.

Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay may masamang kasama sa pagtulog

Kadalasan ang isang bagong panganak na sanggol ay nasanay sa pagtulog sa isang carrier o upuan ng kotse. Sa kasong ito, maaaring mahirap mag-adjust sa kuna. Ngunit ang pagtulog sa upuan ng kotse o portable cradle ay hindi matatawag na kumpleto at malalim. Kasunod nito, hindi naiintindihan ng mga magulang kung bakit ang sanggol ay nagsisimulang matulog nang maayos at nagsisimula sa araw, patuloy na gumising at pabagu-bago. Ang ganitong mga sanggol ay maaaring laktawan ang pagpapakain bago matulog at agad na makatulog. Sa gabi, ang bata ay madalas na gumising mula sa gutom, at sa umaga ang ina ay nakakaramdam ng pagod. At ang sitwasyong ito ay mauulit araw-araw, lumalala.

Ano ang gagawin sa ganoong kalakaran? Subukang lumikha ng pinaka komportableng kapaligiran sa silid. Kailangan itong ma-ventilated, sarado ang mga kurtina at patayin ang mga ilaw. Ang pangunahing punto ay katahimikan. Pagkatapos ng sampung araw, mapapansin mo na ang sanggol ay nagsisimulang makatulog nang mas mahimbing araw at gabi.

Kung mayroon kang masamang mga asosasyon sa pagtulog, kailangan mong tulungan ang sanggol na matulog. Ilagay ito sa tabi mo sa kama, maglakad-lakad sa isang andador - ang isang bagong panganak ay dapat matulog ayon sa kanyang edad. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi mo kailangang gumawa ng isang problema mula dito at mag-panic. Ang sanggol ay napaka-sensitibo sa mood ng ina, at mapapansin mo na siya ay naging mas paiba-iba. Ang sitwasyong ito ay magpapalala lamang sa sitwasyon.

Paano pagbutihin ang iyong pagtulog

Ang unang hakbang ay upang matukoy kung anong oras ito ay maginhawa para sa iyong sanggol na makatulog. Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog nang huli at gumising ng maaga, pagkatapos ay magiging malinaw kung bakit siya ay pabagu-bago. Ang dahilan ng pagluha ay kulang sa tulog. Nangangahulugan ito na kailangan mong ilipat ang iyong oras ng pagtulog ilang oras nang mas maaga. Ang pinakamainam na oras ay 9-10 na oras.

Ang ritwal sa oras ng pagtulog ay may mahalagang papel. Maaari kang pumunta sa banyo, mag-light massage, magbigay ng isang magiliw na kanta mula sa iyong ina. Ang bawat magulang ay may karapatan na malayang pumili ng mga yugto ng ritwal.

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang tumanggi na matulog, kailangan mong muling isaalang-alang kung ano ang ginagawa mo sa kanya bago matulog. Kahit na ang isang bagong panganak na sanggol ay napapagod sa maingay na mga laruan o matingkad na mga impresyon. Ibigay kay oras ng gabi kagustuhan para sa kung ano ang maaaring gawin nang walang hindi kinakailangang ingay - magbasa ng isang fairy tale, manood ng cartoon, maglakad-lakad sa bakuran, atbp.

Kinakailangan din na ayusin ang dami ng pagtulog sa araw. Kung ang maliit na bata ay nagsimulang magmulat ng kanyang mga mata pagkatapos ng pag-idlip sa mga alas-sais, kung gayon ang rehimen ay sasailalim sa rebisyon. Pinakamabuting matulog ng 12-13 o'clock at matulog ng 2-3 oras.

Ang mga de-kalidad na diaper ay maaari ding maging tagapagligtas ng pagtulog sa isang gabi. Kung nasanay ka na sa mga diaper ng ekonomiya at palagi itong basa o tumutulo, subukang bumili ng mas mahal. Maaari mong malaman ang tungkol sa mga katangian ng kalidad sa maraming mga forum para sa mga ina.

Ang sakit ay nagiging pagsubok, kapwa para sa mga matatanda at sanggol. Upang maiwasan ang isang baradong ilong o mataas na temperatura na makagambala sa isang matahimik na pagtulog, ang lahat ay dapat gawin upang maalis ang mga pagpapakita ng sakit. Ang ilong ay nagsimulang huminga nang hindi maganda - linisin ito solusyon sa asin, tumalon ang temperatura - magbigay ng antipirina, atbp.

Maaaring mangyari ang mga paglabag sa rehimen kung binago mo kamakailan ang iyong lugar ng paninirahan. Ang karaniwang galaw para sa mga matatanda ay naging isang pagkabigla para sa sanggol. Maging matiyaga at unawain na ang iyong anak ay gustong matulog sa iyong kama o gumising nang mas madalas. Sa paglipas ng panahon, babalik sa normal ang lahat.

Ang mga hindi mapakali na gabi sa unang taon ng buhay ng isang paslit ay medyo normal. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung bakit ito nangyayari at subukang alisin ang mga dahilan kung bakit nagsimulang magising ang sanggol. Ang paggawa ng lahat ng kailangan para mapanatiling malusog ang sanggol ay ang pangunahing gawain ng pamilya.

Kadalasan, ang mga magulang ay nahaharap sa isang sitwasyon kung saan ang isang bata ay nagising sa gabi na may mga hysterics at nagsisimulang umiyak nang walang maliwanag na dahilan. Tinitiyak ng mga Pediatrician at sinasabi na ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa lahat ng oras. Ito ay karaniwan lalo na kung ang sanggol ay napakaliit pa (hanggang isang taon). Upang malaman kung paano kumilos bilang mga magulang, ipinapayo namin sa iyo na alamin pangunahing dahilan umiiyak. Huwag agad pumunta sa botika para sa mga bata pampakalma, at lalo pang nagtaas ng boses sa bata.

Ang mga pangunahing dahilan ng pag-iyak ng mga sanggol sa gabi

Kaya bakit ang isang sanggol ay umiiyak kapag siya ay nagising? Sa katotohanan, maraming dahilan at karamihan sa mga ito ay hindi nagdudulot ng panganib sa sanggol. Karaniwan, ang pag-iyak sa gabi ay nauugnay sa mga sumusunod na kadahilanan:

Isang hindi ganap na nabuo na sistema ng nerbiyos. Ito ay maaaring hindi inaasahang magbago mula sa kalmadong estado sa pagiging aktibo. Dahil dito, maaaring magising ang mga bata sa kalagitnaan ng gabi.
Kadalasan, ang isang bata ay madalas na gumising sa gabi dahil sa nakakatakot o hindi kasiya-siyang panaginip. Bukod dito, natatakot siyang mawala ang kanyang ina at maiwang mag-isa. Ito, una sa lahat, ay nalalapat sa napakabata na mga bata na mayroon pa ring napakalakas na koneksyon sa pag-iisip sa kanilang ina.
Kung ang isang bata ay nagising sa gabi at umiiyak, posible na ang dahilan ay dapat hanapin sa kanya pisyolohikal na pangangailangan. Maaaring nagugutom siya o kailangan niyang pumunta sa banyo.
Tulad ng mga may sapat na gulang, ang mga bata ay madalas na nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa mula sa mahirap na posisyon sa pagtulog. Dahil dito sila ay manhid tiyak na bahagi katawan at nagigising sila na sumisigaw o umiiyak.
Bilang karagdagan, ang mga sanggol ay maaaring magising dahil sa hindi kasiya-siya o masakit na sensasyon sa panahon ng pagngingipin. Samakatuwid, ipinapayo namin sa iyo na tingnan ang gilagid ng bata. Sa kasong ito, sila ay inflamed at namamaga.

Kung ang iyong sanggol ay nagising na umiiyak nang medyo regular at nahihirapan siyang makatulog muli, inirerekomenda namin na makipag-ugnayan sa iyong pedyatrisyan. Siya naman ay maaaring sumangguni sa sanggol sa isang cardiologist at neurologist. At kahit na walang ibinubunyag sa pagsusuri, maaari kang maging ligtas at magkaroon ng kapayapaan ng isip.

Mga sanhi ng physiological at neurological

Tulad ng nakikita mo, maraming dahilan kung bakit gumising ang isang bata sa gabi. Ang mga salik sa neurological - mga paglihis at mga karamdaman - ay hindi maaaring maalis. Ito ay bihira, ngunit nangyayari pa rin na pagkatapos ng pagsusuri ang mga sumusunod na mapanganib na mga pathology ay ipinahayag:

labis na intracranial pressure;
mga namuong dugo;
akumulasyon ng likido sa utak at iba pa.

Ang mga ito, pati na rin ang maraming iba pang mga karamdaman, ay kadalasang sinasamahan ng hysterics, pagsigaw at pag-iyak alinman sa panahon o kaagad pagkatapos matulog. Tanging pediatric neurologist magagawang tumpak na mag-diagnose at pumili ng pinakamainam mga gamot, isinasaalang-alang mga indibidwal na katangian bata.

SA mga kadahilanang neurological Ang kawalan ng kakayahan ng bata na makayanan ang labis na emosyonal na stress ay maaari ding maiugnay. Sa buong araw ay marami siyang nakukuha bagong impormasyon, na sinusubukang iproseso at balangkasin ng utak ng marupok na bata. Bilang resulta, ang bata ay may nerbiyos na pagkabigla. Bukod dito, ang sanhi ng naturang pagkabigla ay maaaring negatibo o positibong yugto. Mag-isip tungkol sa kung ano ang maaaring ma-excite ang bata

Posible na ang dahilan ay nasa ibabaw:

Huwag kalimutan na kadalasan ang isang bata ay nagising at umiiyak para sa mga malinaw na dahilan. SA pagkabata ang nervous system, pati na rin ang psyche, ay umuunlad pa rin. Masyado silang sensitibo sa mga panlabas na kadahilanan. Samakatuwid, dapat protektahan ng mga magulang ang sanggol mula sa negatibong impormasyon at limitahan ang dami ng emosyon na natatanggap niya.

Kapag ang sanggol ay lumaki at nagsimulang makita ang kanyang sarili bilang isang hiwalay na personalidad mula sa kanyang ina, lumilitaw ang mga unang takot. Maaaring sila rin ang dahilan kung bakit umiiyak ang iyong sanggol kapag siya ay nagising. Sa kasong ito, ipinapayo namin sa iyo na matulog kasama ang iyong sanggol upang makaramdam siya ng ligtas.

Medyo mas madalas, ngunit nangyayari pa rin na ang pagtulog ay naaabala ng tumaas na sensitivity ng panahon ng sanggol. Nagising ang bata na umiiyak sa kalagitnaan ng gabi sa panahon ng bagyo, ulan, kabilugan ng buwan, at iba pa. Kasabay nito, ang mga batang ito ay makakaranas ng matinding pagbabago sa presyon ng dugo.

Paano tumulong?

Kung ang iyong anak ay umiiyak sa kanyang pagtulog at hindi nagising, o umiiyak at pagkatapos ay nagising, inirerekumenda namin ang pagbibigay pansin sa mga sumusunod na tip. Makakatulong sila na mapabuti ang kalidad ng pahinga sa gabi ng iyong mga anak upang sila ay makatulog nang malusog, pantay at malalim na pagtulog. Ano ang gagawin:

At, siyempre, huwag mag-panic kung mapapansin mo na ang iyong mga anak ay gumising paminsan-minsan sa kanilang pagtulog sa gabi. Ito ay ganap normal na kababalaghan, na higit sa isang henerasyon ng mga magulang ang nakaharap at makakaharap sa hinaharap.

Dalhin ang iyong sanggol sa paglalakad nang mas madalas sariwang hangin, palagi siyang pinapatulog at pinapakain ng sabay. Sisiguraduhin nito mabilis na nakatulog at ganap na maalis ang mga hiyawan at pag-iyak sa gabi.

Nagising ka na ba ng ilang magkakasunod na gabi at nagtataka kung bakit nagigising ang iyong sanggol sa gabi? Hindi ka dapat umasa sa isang himala at maghintay para sa pagbabago, ngunit oras na upang mahanap ang dahilan para sa gabi-gabing kasiyahan at pag-iyak. Maaaring magising ang sanggol dahil sa mga abala sa mga yugto ng pagtulog at pahinga, maaaring masakit ang kanyang pagngingipin, o maaaring gutom lang siya. Bantayan mo lang ang iyong maliit at tiyak na magiging mas malinaw ang sitwasyon.

Mga kasiyahan sa gabi ng isang bagong panganak

Kung pinapurihan mo ang iyong sarili nang may pag-asang matutulog ang iyong bagong panganak na sanggol sa buong magdamag, nagmamadali kaming biguin ka. Ang isang batang wala pang 3 buwang priori ay hindi makakatulog nang ganoon katagal (ano ang mangyayari sa isang sanggol sa edad na ito? Magbasa nang higit pa sa artikulong Ano ang dapat gawin ng isang bata sa 3 buwan?>>>). Nagigising siya para mag-nurse, umihi, at minsan umungol lang.

Sa isang bagong panganak, ang yugto ng mababaw na pagtulog ay nangingibabaw. Ang kailangan lang ay isang katok o isang palakpak, at ang sanggol ay nagising at umiiyak. Kadalasan ang sanggol ay nagigising sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagkibot ng kanyang mga braso. Maaari mong subukang lambingin siya, kung gayon ang mga malikot na kamao ay hindi makagambala sa mga matamis na panaginip.

Isang detalyadong algorithm para sa pagpapabuti ng pagtulog ng iyong sanggol ang naghihintay sa iyo sa kurso ng video: Ang mahimbing na pagtulog ng isang sanggol mula 0 hanggang 6 na buwan >>>.

Sikolohikal na aspeto

Mayroong sikolohikal na paliwanag para sa mga sitwasyon kung saan ang iyong anak ay madalas na nagigising sa gabi at umiiyak, at humihinahon lamang pagkatapos hawakan:

Ang sanggol ay nasanay sa pag-alog sa kanyang mga bisig o sa isang chaise longue, at, inaantok na, ay inilipat sa isang kuna. Isipin na lamang ang kanyang reaksyon nang, sa pagbukas ng kanyang mga mata, nakita niya ang mga rehas ng kama sa halip na ang mga yakap ng kanyang ina. Siya ay dinaig ng takot at kawalan ng pag-asa, at siya ay kalmado lamang sa kanyang mga bisig.

Sa kasong ito, maaari kang pumunta sa dalawang paraan:

Magsimulang magsanay ng co-sleeping. Mararamdaman ng bata ang iyong init, amoy, at tibok ng puso. Sa pinakamaliit na paggising, binibigyan mo ang sanggol ng dibdib at patuloy na matulog. (basahin ang isang kapaki-pakinabang na artikulo: Hanggang anong oras mo dapat pakainin ang iyong sanggol sa gabi?>>>);
Kailangan mong turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa. Upang gawin ito, pagkatapos ng pagpapakain, inilagay mo ang sanggol sa kuna, at ikaw mismo ay nasa malapit. Maaari mo siyang i-stroke, kantahin ang isang oyayi, ngunit huwag mo siyang kunin o batuhin para matulog.

Ang pamamaraan ay hindi simple. Ngunit kung patuloy kang kumilos, pagkatapos ay sa loob ng 2-3 linggo makikita mo kung paano bumubuti ang pagtulog ng iyong sanggol. Upang maunawaan ang algorithm, pag-aralan ang kurso, na naglalarawan nang detalyado kung paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa: Paano ilipat ang isang bata sa isang hiwalay na kama?>>>

Ang isang sanggol na natutong matulog nang walang tumba ay hindi iiyak sa gabi at, bahagyang ibinuka ang kanyang mga mata, ay maaaring tumalikod at makatulog muli.

Sa sandaling lumipat ang bata sa isang hiwalay na kuna pagkatapos ng pagsasanay kasamang natutulog ay madalas na sinamahan ng paggising sa gabi. Kailangan mong lumikha pinakamainam na kondisyon para sa sanggol. Ang isang ilaw sa gabi, ang iyong paboritong laruan, ang mga bagong malambot na pajama kasama ang iyong paboritong karakter ay madaling gamitin;
Sabihin sa kanila na lahat ng bata ay may sariling kuna, nagbabasa ng mga katulad na fairy tale o nagpapakita ng mga cartoons. Ang kaunting pasensya, at ang tulog ng munting bata ay tatagal, gaya ng inaasahan, buong gabi at sa kanyang sariling hiwalay na kama;
Maaaring mangyari ang paggising sa gabi pagkatapos ng pag-alis ng suso o bote. Ngunit dapat mong maunawaan na ang gayong mga kapritso ay pansamantala, at sa malao't madali kailangan mong pagdaanan ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang pacifier ay hindi isang paraan upang makatulog sa lahat. Ang bata ay hindi magtatago nito sa kanyang bibig sa buong gabi, at sa sandaling ito ay mahulog, siya ay magigising;
Ang mga abala sa pagtulog ng iyong sanggol ay maaaring lumitaw kapag pumasok ka sa trabaho o ang iyong anak ay pumasok sa kindergarten. Huwag sumuko, wala kang ginagawang masama at malapit na itong maunawaan ng bata.

Ang mga kapritso sa gabi, maliban kung, siyempre, ay nauugnay sa mga bangungot, ay isang uri ng pag-iyak ng bata para sa tulong. Sinabi niya na ang bata ay hindi pa nakakabisa sa kasanayan malayang pagtulog at nangangailangan ng iyong aliw. Ang iyong gawain ay ipakita sa kanya na ang iyong alok na matulog nang hiwalay ay hindi isang parusa, ngunit ang kanyang karapatan malalim na pagtulog at personal na espasyo.

Mga kaguluhan sa pagtulog at pagpupuyat

Alam mong tiyak na ang iyong sanggol ay dapat maglakad sa araw at matulog sa gabi, ngunit maaaring hindi mo alam kung kailan dapat magsimula ang pahinga sa gabi.

Napatunayan na yan pinakamainam na oras para sa pagtulog mula 19:30 hanggang 20:30. Sa panahong ito, ang katawan ay gumagawa ng hormone melatonin.

Ipinakita sa iyo ng sanggol sa buong hitsura nito na handa na itong matulog: hinihimas nito ang mga mata, humikab, at humiga sa unan. Huwag sayangin ang iyong pagkakataon at ilagay ang iyong sanggol sa kuna. Kung makaligtaan mo ang sandali, ang stress hormone ay papalitan ang melatonin, at sa malapit na hinaharap ay makikita mo ang isang bata na tumatalon at tumatawa nang malakas, sa ilalim ng impluwensya ng cortisol hormone.

Kapag ang pagpunta sa kama ay pinilit at sa maling oras, ang bata ay patuloy na gumising sa gabi, natutulog nang mahabang panahon sa umaga at gumising, bilang isang panuntunan, sa walang mood.

Kapistahan sa gabi

Ang mga meryenda sa gabi ay pinapayagan lamang sa pagkabata; ang mga matatandang bata ay makakaligtas sa gabi nang walang pagkain, lalo na kung kumakain sila ng maayos sa araw. Kung ang iyong sanggol ay pinapasuso, karaniwan siyang nagigising 3-4 beses sa isang gabi, inilalagay sa suso maikling panahon at agad na nakatulog ulit.

Pagkatapos ng isang taong gulang, ang mga bata sa pangkalahatan ay dapat na bawasan ang nighttime treats sa zero. Ang pinakamataas ay ang mag-alok na uminom ng kaunting tubig. Ngunit huwag kalimutang tiyaking kakainin ng iyong gourmet ang buong hapunan; maaari kang mag-alok sa kanya ng kefir o mainit na gatas. Marahil ang iyong anak ay nagsisimulang gumising sa gabi nang eksakto dahil siya ay natutulog sa gutom.

Pagbabalik ng pagtulog

Ang mga abala sa pagtulog ay maaaring makapukaw ng mga bagong kasanayan sa bata, labis na pagod at labis na excitability, isang pagbabago sa bilang ng mga pagtulog sa araw at ang kanilang tagal.

Hindi na kailangang mag-panic, dahil ang mga sandaling ito ng krisis ay nangyayari sa bawat sanggol, at may pagtitiyaga, gagawin mo ito espesyal na pagsisikap pagtagumpayan ang mga pansamantalang pagkagambala sa pahinga at pagtulog. Manatili sa iyong pang-araw-araw na gawain, magtatag ng iyong sariling mga ritwal sa oras ng pagtulog, at huwag sundin ang pangunguna ng iyong anak. Ang daming kapaki-pakinabang na impormasyon Makakakita ka ng mga tanong tungkol dito sa artikulong Bedtime Rituals >>>.

Mga medikal na nuances

Ang dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang iyong anak sa gabi, nagigising, o umiiyak ay maaaring dahil sa mga problema sa kalusugan.

Ang mga ngipin ay nakakaabala din sa mga matatanda, kaya maaari mong maunawaan ang isang sanggol na ang mga ngipin ay umuusbong. Bilang isang opsyon, bigyan ang bata ng teether o lubricate ang gilagid espesyal na paraan(Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). Makakatulong din ang Panadol ng mga bata na mapawi ang sakit;
Sipon - hindi pinakamahusay na kasama malusog na pagtulog. Kung ang ilong ng isang maliit na bata ay barado, mahirap para sa kanya na huminga at, nang naaayon, matulog (basahin ang kasalukuyang artikulo: Paano protektahan ang isang bata mula sa sipon?>>>). Ang spout ay dapat hugasan at linisin. Sa pamamagitan ng paraan, ang sanhi ng isang runny nose ay maaari ding maging isang allergy sa spring riot ng mga halaman.

Kapag ang mga kaguluhan sa pagtulog ay may malinaw na paliwanag at, pagkatapos ng mga kinakailangang manipulasyon, umalis, kung gayon walang dahilan upang mag-alala. Ang isa pang bagay ay ang pag-iyak sa gabi nang palagian. Kung wala medikal na pagsusuri sa kasong ito ay hindi posible.

Mga kondisyon ng pagtulog

Dapat mong maunawaan na ang kalidad ng pagtulog sa gabi ay apektado din ng kung saan at paano natutulog ang sanggol. Ang pinakamainam na temperatura para sa pahinga sa gabi ay 20-23 degrees, maaari itong mas mababa, kaya huwag magmadali upang i-on ang pampainit sa sandaling patayin ang pag-init. Siguraduhing i-ventilate ang silid sa gabi, maaari kang umalis sa bintana para sa micro-ventilation buong gabi;
Ang mga pajama ay ang perpektong damit para sa paglalakbay sa kaharian ng Morpheus. Sa tag-araw ito ay manipis, sa taglamig ito ay terry, at, pinaka-mahalaga, ayon sa edad. Sa pamamagitan ng paraan, ang proseso ng pagbibihis para sa kama ay bahagi din ng ritwal at ang mood para sa pahinga;
Mahalaga rin kung anong kutson ang tinutulugan ng bata. Mag-iwan ng mga orthopaedic delight para sa panahon ng preschool, at para sa mga batang wala pang 3 taong gulang, ang mga matitigas na natural na kutson, halimbawa, na gawa sa hibla ng niyog, ay inirerekomenda (basahin ang mahalagang artikulo: Aling kutson ang pipiliin para sa isang bagong panganak?>>>);
Tungkol sa mga unan, ang isang bagong panganak ay hindi nangangailangan ng mga ito, at ang isang mas matandang bata ay magkakaroon ng sapat na isang patag na unan (kasalukuyang artikulo: Pillow para sa isang bagong panganak >>>);
Mula sa kapanganakan, huwag sanayin ang iyong sanggol sa ganap na katahimikan at kadiliman, kung hindi man ay magigising siya mula sa pinakamaliit na ingay;
Dapat maging batas para sa iyo ang mga ritwal sa oras ng pagtulog at hindi nilalabag sa mga bisita o habang naglalakbay. Sapat na ang pag-alis ng iskedyul ng ilang beses at pagkatapos ay gumugol ng mga linggo upang mapabuti ang pagtulog ng iyong sanggol.

Umaasa ako na sa tulong ng mga tip sa artikulong ito, madali at walang kahirap-hirap mong mai-set up pagtulog sa gabi ang iyong sanggol. Matamis na panaginip at magandang gabi sa iyo!

Maaari mong marinig mula sa maraming mga ina na ang kanilang sanggol ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Ano ang dapat gawin ng mga magulang sa ganitong sitwasyon, kailan at bakit ito nangyayari?

Karamihan sa mga ganap na malulusog na bata ay natutulog nang hindi mapakali kamusmusan. Ang katotohanang ito ay hindi nangangahulugan na ang sitwasyon ay dapat tanggapin. Kung ang iyong anak ay sensitibo at hindi mapakali, ang paggising sa gabi ay malamang na hindi titigil sa lalong madaling panahon. Kapag naunawaan nila kung bakit ito nangyayari at kung ano ang gagawin, ang mga magulang ay magagawang iwasto ang ilang mga punto at bigyan ang kanilang sarili at ang kanilang sanggol ng mas mabungang pahinga.

Pag-uuri ng mga sanhi

Ang mga sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nahahati sa pangunahin at pangalawa. Ang pangunahin ay yaong bumangon sa kanilang sarili. Ang pangalawa ay mga alalahanin na lumalabas bilang resulta ng anumang mga karamdaman, sintomas, o sakit.

Kung laban sa background ng heneral normal na pag-uugali anumang mga sintomas ay biglang lumitaw, at ang dating medyo maunlad na pagtulog ng bata ay biglang nagambala - ito ay isang dahilan upang kumunsulta sa isang doktor. Posibleng dahilan madalas na gumising Ang sanggol ay maaaring magkaroon ng sakit na nauugnay sa isang pinag-uugatang sakit.

Sa kasong ito, ang mga aksyon ng mga magulang ay dapat na naglalayong, una sa lahat, sa pag-aalis ng pangunahing problema.

Mga posibleng dahilan

Bakit malusog na sanggol maaaring magdusa mula sa mga karamdaman sa pagtulog, at ano ang gagawin tungkol dito? Ang pana-panahong nagaganap na mga abala sa pagtulog laban sa background ng pangkalahatang mabuting pag-uugali ng bata ay maaaring sanhi ng mga kondisyon na hindi nauugnay sa sakit, ngunit nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa bata. Kapag ang sanggol ay nagiging hindi mapakali, ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ay tumitindi sa gabi.

Ang mga sanhi ng pag-aalala ay maaaring:

Intestinal colic, bloating.
Pagngingipin.
Mga reaksiyong alerdyi.

Pagpapakita mga allergy sa Pagkain kadalasang nangyayari sa mga batang wala pang isang taong gulang. Allergy reaksyon maaaring mailalarawan hindi lamang sa pamamagitan ng mga pantal sa balat, ngunit pukawin din ang pangangati, mga karamdaman sa pagkain.

Mas madalas, ang mga manifestations na ito ay hindi nauugnay sa isang tunay na allergy, ngunit lumabas dahil sa kawalan ng gulang digestive tract. Sistema ng enzyme Hindi pa ganap na natutunaw ng sanggol ang pagkain, at anumang malalaking molekula na pumapasok sa esophagus ng sanggol na may gatas ng ina o bilang bahagi ng formula ng sanggol ay maaaring makapukaw ng mga tugon. Ang partikular na kaligtasan sa anumang pagkain ay maaaring maobserbahan sa panahon ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain.

Sa panahon ng pagngingipin, namamaga ang gilagid ng sanggol. Kadalasan ang sanggol ay mayroon nadagdagan ang paglalaway. Kapag ang isang sanggol ay nagngingipin, sinusubukan niyang ngumunguya ng isang bagay sa lahat ng oras.

Ang mga sanggol ay madalas na nakakaranas ng mga karamdaman sa pagkain dahil sa gastrointestinal immaturity. Sistema ng pagtunaw Maaaring negatibo ang reaksyon ng iyong sanggol sa anumang biglaang pagbabago sa diyeta.

Kung ang mga salik na ito sa panahon ng pagpupuyat sa araw ay maaaring magkaroon ng hindi gaanong epekto sa pag-uugali ng sanggol, dahil sa ang katunayan na ang bata ay patuloy na ginulo ng isang bagay, kung gayon sa gabi ang sanggol ay nagsisimulang tumutok sa kanyang mga problema. Hindi siya natutulog, patuloy na nagigising, sumisigaw at umiiyak.

Kung ang mga problemang ito ay determinadong maging sanhi hindi mapakali sa pagtulog, at sa kanilang kawalan ang bata ay walang mga problema sa pagtulog at pagpapahinga sa gabi, kung gayon, una sa lahat, kinakailangan na harapin ang mga sintomas na pumipigil sa sanggol na makatulog.

Sa panahon ng mga pagpapakita ng allergy nakakatanggal ng pangangati ng maayos mga antihistamine At mga espesyal na pamahid. Ang pagbubuhos ng chamomile ay makakatulong na mapabuti ang panunaw. tubig ng dill o mga gamot para mabawasan ang bloating. Ang mga gel na nakabatay sa lidocaine ay bumababa masakit na sensasyon sa gilagid kapag nagsimulang maputol ang mga ngipin.

Bago gumamit ng anuman mga gamot Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mga salik na nakakaapekto sa pagtulog

Ito ay nangyayari na ang isang bata ay patuloy na alinman matagal na panahon may problema sa pagtulog sa gabi. At ang mga dahilan para dito ay hindi mga sakit o ang nabanggit na mga kondisyon, ngunit iba pang mga kadahilanan, halimbawa:

Mga katangian ng pisyolohikal ng pagtulog ng sanggol.
Kakulangan ng malinaw na rehimen.
Mababang aktibidad sa araw (ang bata ay gumugugol ng kaunting enerhiya).
Overexcitement sistema ng nerbiyos.
Hindi komportable na kapaligiran sa pagtulog.
Mga dramatikong pagbabago sa buhay ng isang sanggol.

Ilan lamang ito sa mga dahilan na sumasagot sa tanong kung bakit mahina ang tulog ng isang bata sa gabi. Sa katunayan, maaaring marami pa. Ang lahat dito ay indibidwal para sa bawat bata. Ano ang magagawa ng mga magulang? Subukang tuklasin ang pangunahing salik na pumipigil sa kanilang sanggol na makapagpahinga nang mapayapa, at gawin ang lahat na posible upang maging kalmado ang bata habang natutulog.

Ang pagtulog ng isang sanggol ay may sariling katangian. Tulad ng isang may sapat na gulang, ang isang sanggol ay may dalawang pangunahing yugto ng pagtulog:

Mabagal na tulog.
Mabilis na tulog.

Sa unang yugto, ang katawan ay mas nakakarelaks, humihinga at tibok ng puso bumagal. Ang isang tao ay nakakatugon sa panlabas na stimuli at gumising.

Ang pagtulog ng REM ay mas malalim. Sa panahon nito, ang pagtaas ng rate ng puso at paghinga ay sinusunod. May arrhythmia. Tono ng kalamnan nabawasan, ang pagkibot ng mga bahagi ng katawan at paggalaw ay sinusunod mga eyeballs. Nanaginip ang isang lalaki. Sinusuri ng utak ang impormasyong naipon sa araw-araw na aktibidad.

Ang bawat yugto ng pagtulog sa isang may sapat na gulang ay tumatagal mula 90 hanggang 100 minuto, habang sa isang sanggol ay tumatagal sila ng hindi hihigit sa 40 minuto.

Ang mabagal na alon ng pagtulog ng isang sanggol ay mas mababaw at sensitibo. Nagbabago ang bata sa gabi malaking dami mga siklo ng pagtulog. Hindi tulad ng isang may sapat na gulang, ito ay ganap na natural para sa isang sanggol na gumising sa gabi.

Kung ang isang sanggol ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng nervous excitability, siya ay madaling magigising at madalas sa gabi. Ipinapaliwanag ng physiology kung bakit madalas gumising ang mga sanggol sa gabi. Ano ang magagawa ng mga magulang?

Bagong silang na sanggol karamihan ginugugol ang kanyang buhay sa pagtulog, hanggang 20 oras sa isang araw.

Para sa kanya ay wala pa ring malinaw na dibisyon sa pagitan ng pagtulog sa araw at gabi. Nagigising siya tuwing gusto niyang kumain. At ito ay maaaring mangyari sa loob ng 2 oras, o sa kalahating oras, at mas madalas. Sa mga 2-3 buwan, ang sanggol ay bubuo ng isang tiyak na pattern ng mga alternating period ng aktibidad at pagtulog. Ano ang dapat gawin ni nanay hanggang sa sandaling ito?

I-set up ang pagpapakain

Ang sama-samang pagtulog ay makakatulong na gawing mas madali ang buhay para sa ina at sanggol sa panahon ng bagong panganak. Ang pakiramdam ng isang ina sa malapit ay nagbibigay sa bata ng pakiramdam ng kumpiyansa at kalmado. Napatunayan na kapag magkasamang natutulog, mas mapayapa ang tulog ng mga bata at hindi gaanong madalas gumising.

Kung ang iyong sanggol ay pinapasuso, ang pagpapakain kapag hinihingi, lalo na sa gabi, ay makakatulong na mas makatulog ang iyong sanggol.

Hindi mo dapat hintayin ang nagising na bata na magsimulang magsalita nang buong lakas. Pinakamainam na ihandog ang suso kapag ang sanggol ay unang nagsimulang magpahayag ng pagkabalisa. Makakatulong ito na makatulog nang mas mabilis ang iyong sanggol.

Mas madaling turuan ang isang artipisyal na sanggol na matulog nang mapayapa kung magtatatag ka ng iskedyul ng pagpapakain. Sa kasong ito, ang mga agwat sa pagitan ng pagpapakain sa gabi ay dapat gawin hangga't maaari. Ang bata, na nasanay sa bihirang kumain sa gabi, ay nagsisimulang gumising nang mas kaunti at matulog nang mas mapayapa. Sa paglipas ng panahon, pagkatapos ng 6 na buwan, maaari mong subukang alisin ang pagpapakain sa gabi. Gayunpaman, kailangan mong ihinto ang pagpapakain sa iyong sanggol sa gabi nang unti-unti.

Sundin ang rehimen

Ang isang maayos na pang-araw-araw na gawain ay nakakatulong na turuan ang iyong anak na makatulog sa oras at mabilis. Maaari kang bumuo ng isang gawain sa pamamagitan ng pagmamasid sa biorhythms ng iyong sanggol. Sa araw, ang bata ay nagpapalit-palit sa pagitan ng mga panahon ng aktibidad at pahinga. Ang pagkakaroon ng nabanggit sa kung anong oras ang sanggol ay gustong matulog, kung anong oras siya ay nakatulog nang mas mahusay at sa kung anong oras ang kanyang pagtulog ay mas mahimbing, maaari kang magtatag ng isang tiyak na rehimen na kailangang mahigpit na sundin.

Kung tuturuan mo ang iyong sanggol na matulog nang kasabay, mas madali siyang patulugin sa gabi. Sa pamamagitan ng paghahanda para sa pagtulog nang maaga, ang iyong sanggol ay matutulog nang mas mahimbing at mas madalas na gigising sa gabi.

Ang kabiguang sumunod sa rehimen ay humahantong sa kahirapan sa pagtulog. Kapag sinubukan ng mga magulang na patulogin ang kanilang anak, maaaring gusto pa rin ng bata na manatiling gising at maglaro. Bilang resulta ng pagkakatulog sa mahabang panahon, ang sanggol ay nagiging sobrang pagod at pagkatapos ay madalas na nagigising sa gabi.

Tiyakin ang normal na aktibidad

Ayon sa isang bersyon, ang mga bata na gumugol ng kaunting enerhiya sa araw ay hindi natutulog nang hindi maganda. Maaaring tumanggi ang bata na matulog kung hindi siya pagod. Samakatuwid, ang mga magulang ay kailangang lumikha ng mga kondisyon para sa sanggol kung saan niya gagawin kinakailangang halaga oras upang lumipat sa araw: mag-ehersisyo kasama niya, gumawa ng himnastiko, aktibong laro, sa mahabang panahon maglakad palabas.

Mahalaga rin na tiyakin na ang iyong anak ay hindi mapapagod sa mga gawain sa araw. Para sa pinakamalakas na impression, mas mahusay na magreserba sa unang kalahati ng araw.

Ang nerbiyos na overstimulation na natatanggap sa araw ay may masamang epekto sa pagtulog sa gabi. Ang pagkakaroon ng sobrang pagkasabik, ang sanggol ay madalas na nagising at hindi na makatulog nang mahabang panahon.

Lumikha ng isang kapaligiran

Ang komportableng kapaligiran ay makakatulong na turuan ang iyong sanggol na matulog nang mapayapa. Una sa lahat, kailangan mong alisin ang lahat ng mga pangyayari na pumipigil sa sanggol na makatulog: magpahangin sa silid, siguraduhin na ang bata ay hindi mainit o malamig, ituwid ang bed linen, alisin ang anumang mga wrinkles sa mga damit at mga lampin na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa baby, bigyan siya ng maiinom o makakain bago matulog.

Ang lahat ng mga aktibong laro ay dapat makumpleto bago ang oras ng pagtulog. Kapag inihiga ang sanggol, ang ina mismo ay dapat na nasa isang kalmado, balanseng estado. Ang ilang mga sanggol ay mas natutulog ganap na kadiliman, ang iba, sa kabaligtaran, ay mas kalmado sa liwanag ng isang night lamp. Mas madaling turuan ang isang bata na matulog sa buong gabi sa pamamagitan ng paglikha ng pinaka komportableng mga pangyayari para sa kanya.

Itigil ang hysteria

Kapag ang mga magulang ay tumugon sa mga kahilingan ng kanilang anak sa isang napapanahong paraan, ang bata ay nakakaramdam ng higit na kumpiyansa. Kung lalapitan mo siya sa sandaling magsimula siyang maging kapritsoso, nang hindi pinapayagan siyang sumigaw, sa paglipas ng panahon ang sanggol ay nagsisimulang kumilos nang mas kalmado. May tiwala siya na hindi mapapansin ang kanyang mga kahilingan. Ang pangangailangan na sumigaw ng malakas at patuloy na nawawala sa sarili.

Ang sanggol ay maaaring makaranas ng stress mula sa anumang biglaang pagbabago. Pagbabago ng tanawin, mahabang daan, kanselahin pagpapasuso at iba pa ay makikita dito sikolohikal na estado, kabilang ang estado ng pagtulog sa gabi.

Kailangang maunawaan ng mga magulang na ang paggising sa gabi ay para sa sanggol- Ito ay mabuti. Ang magagawa lang nila ay maging matiyaga at subukang lumikha komportableng kondisyon para makatulog at makatulog ang sanggol, may kakayahang magpalit ng mga panahon ng aktibidad at pahinga para sa bata araw. At siguraduhing sundin at ayusin ang regimen sa oras.

Kapag ang isang bata ay ipinanganak, ang mga interes at kagustuhan ng mga magulang ay ibinabalik sa background. Ang lahat ng oras ay nakatuon sa sanggol. Kahit na ang pagtulog sa gabi ng isang may sapat na gulang ay nakompromiso kung ang isang bagong panganak ay may problema sa pagtulog sa gabi.

Siyempre, hindi ito naaangkop sa lahat ng bata. Ang ilang mga sanggol ay tahimik na natutulog mula sa pagpapakain hanggang sa pagpapakain, habang ang iba ay nahihirapang makatulog at madalas na nagigising at umiiyak. Sa maraming paraan, ang pag-uugali sa gabi ay batay sa mga katangian ng karakter, na, siyempre, ang bawat bata ay mayroon mula sa kapanganakan. Ngunit ang mga sanggol ay mayroon ding mga katangian ng pagtulog na dapat mong malaman tungkol sa upang isaalang-alang kapag lumilikha ng isang regimen.

Mga pamantayan sa pagtulog

Mayroong ilang mga pamantayan at mga pattern ng pagtulog, at kung ang isang bata ay hindi natutulog sa gabi, malamang na mayroong layunin na dahilan. Naturally, ang mga tagapagpahiwatig ay tinatayang at, siyempre, ay nakasalalay sa sariling katangian ng bata.

Kung ang iyong sanggol ay hindi tumitigil sa pag-iyak at hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, ito ay maaaring dahil sa mga pagbabago na nauugnay sa edad.

Tinatayang kalendaryo ng pagtulog para sa mga sanggol

Edad hanggang 2 buwan

Matulog ng hanggang 17 oras sa isang araw. Ang sanggol ay gumising para lamang pakainin. Sa yugtong ito mayroon lamang mabilis na yugto matulog, kaya ang tagal ng pagtulog nang walang pagkaantala ay halos isang oras. Ang pag-iyak sa edad na ito ay hudyat ng pagpapakain. Pagkatapos ng pagpapakain, hindi siya agad nakatulog, gumagapang siya at gumagapang - kailangan niyang lagyan ng lampin upang matiyak ang kawalang-kilos ng kanyang mga braso at binti. Ang pinaka-hindi mapakali na panahon dahil sa kawalan ng kakayahang matulog ng mahabang panahon.

Sa mga unang araw at buwan, ang bagong panganak na sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos, dahil kailangan niya ng madalas na pagpapakain at paggising sa tuwing nakakaramdam siya ng gutom.

2 – 4 na buwan

15-16 na oras ng pagtulog. Ang tagal ng pagtulog ay tataas hanggang 4 na oras, ang mga agwat sa pagitan ng pagpapakain ay humahaba. Nagsisimulang mabuo ang isang indibidwal na rehimen.

5 buwan - 1 taon

Ang pagtulog ay maaaring 15 oras. Ang oras ng pagtulog sa gabi ay nangingibabaw sa pagtulog sa araw, ang dami ng pagtulog sa araw ay nabawasan sa 2-3 beses.

1 – 2 taon

13-15 oras. Ang pamamaraan ay sa wakas ay naaprubahan, ayon sa kung saan ang tagal ng pagtulog sa gabi ay ilang beses na mas malaki kaysa idlip. Maaaring may mga problema sa pagtulog dahil sa pagngingipin.

Sa paglaki kabuuan Ang mga oras na ginugugol sa pagtulog bawat araw ay unti-unting bumababa, ngunit sa parehong oras ang tagal ng pagtulog sa bawat yugto ng panahon ay tumataas. Ang pagtulog ay nagiging mas malalim.

Ang lahat ng mga parameter ng pagtulog ay indibidwal, depende sa bilis ng pag-unlad at karakter ng bata, pati na rin sa disiplina ng mga magulang, kung gaano katumpak ang kanilang pagsunod sa itinatag na rehimen.

Mode

Ang paghahanap ng dahilan kung bakit ang sanggol ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, sa kabila ng katotohanan na hindi siya natutulog sa buong araw, ay nangangahulugan ng kalahating paglutas ng problema na lumitaw.

Para sa isang kalmado at magandang tulog Mahalagang ilagay nang tama ang iyong sanggol upang mabilis siyang makatulog at makatulog ng mahimbing at mahimbing.

Sa napapanahong pag-uugali sa regimen, ang bilang ng mga problema sa pagtulog ng isang sanggol ay magiging mas kaunti at ang tanong ng isang bagong panganak na hindi natutulog sa gabi ay hindi na lilitaw.

Bakit dapat matulog ng mahimbing ang iyong sanggol?

Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng isang sanggol. Kapag ang isang sanggol ay hindi natutulog o hindi sapat na natutulog, ito ay may masamang epekto sa proseso ng pag-unlad. iba't ibang sistema katawan. Sa panahon ng pagtulog, nagsisimula ang pinaka-produktibong gawain ng pituitary gland.

Ang pituitary gland ay ang gitnang organ endocrine system, ay responsable para sa paggawa ng mga hormone na nakakaapekto sa paglaki at metabolismo. Sa loob ng ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang mga biorhythms ng sanggol ay nababagay, kung saan tinutukoy ng katawan ang oras ng pagtulog at pagpupuyat.

Mga ritwal bago matulog

Ang isang medyo karaniwang dahilan para sa mga maliliit na bata ay hindi gustong matulog ay pagkabalisa mula sa paghihiwalay mula sa kanilang mga magulang. Ayaw lang ng bata na maiwang mag-isa. Samakatuwid, ang sandali ng pagtulog ay napakahalaga para sa parehong mga bata at mga magulang.

Bago matulog dapat mong inumin Espesyal na atensyon bata, gumawa ng tactile contact, makinig sa nakapapawing pagod na musika, gumamit ng mga ilaw sa gabi upang lumikha ng isang nakapapawi, nakakakatulog na kapaligiran.

Dapat kang gumawa ng isang uri ng ritwal upang matulungan ang iyong anak na makatulog. At ang sistematikong pag-uulit ng ritwal ay makakatulong na makatulog nang mabilis at walang sakit para sa psyche.

Ang mga ritwal ay nagbibigay ng pakiramdam ng katatagan, seguridad, kaginhawaan, lumikha ng isang pakiramdam ng pagmamahal, lambing at kapayapaan, pagtitiwala na pagdating ng oras upang magising, ang lahat ay magiging okay pa rin.

Ang ritwal ay dapat lumitaw sa unang 6 na buwan ng buhay, at sistematikong gamitin nang hindi bababa sa 2 buwan. Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa mga magulang na tulungan ang kanilang anak kung madalas siyang gumising sa kalagitnaan ng gabi, ngunit ginagawang posible upang palakasin ang emosyonal na koneksyon sa sanggol.

Naliligo

Ang paliligo ay isa sa mga pinakakaraniwang paraan upang simulan ang paghahanda ng iyong bagong panganak para sa pagtulog sa gabi.

Kapag lumalangoy, mahalagang bigyang-pansin ang temperatura ng tubig na 37-39 degrees.

Para sa isang paliguan sa gabi, maaari mong gamitin, magdagdag ng mga nakapapawi na sangkap sa tubig - lemon balm, wormwood. Siguraduhing hindi ka allergic sa mga sangkap na ginamit.

Pagkatapos lumangoy maaari mong gawin ito. Mahalagang sanayin ang katawan ng bata na makatulog pagkatapos ng lahat ng mga manipulasyon na may paliligo, masahe, yakap sa gabi, pakikinig sa tahimik na musika at pagdidilim ng mga ilaw.

Kung uulitin mo ang lahat ng mga hakbang sa parehong oras araw-araw, magkakaroon ka ng isang ugali na makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mapayapa.

Malalim at malusog na pagtulog Ang bata ay hindi lamang mahalaga para sa maayos na pag-unlad, ngunit kaaya-aya din sa iba, na nangangailangan din ng pahinga pagkatapos ng isang abalang araw. Kaya pangunahing payo magulang - pagpapanatili ng disiplina, ito ang pinakamahalaga para sa pagbuo ng isang rehimen.

Mga whims bago matulog

Mahalaga rin na maging matatag at hindi maakay sa isang sandali ng pabagu-bagong kalooban. Dapat matuto ang sanggol na makatulog nang mag-isa, nadagdagan ang atensyon at ang labis na proteksyon ay maaaring maglaro ng isang malupit na biro sa mga magulang.

Kung ang bata ay nasanay sa motion sickness at nagsimulang makatulog lamang sa kasong ito, ang mga magulang ay kailangang magbigay ng gayong mas mataas na atensyon tuwing gabi bago matulog, kung hindi man ay magsisimula ang mga whims at hysterics. Ang bata ay maaari at dapat na turuan na magkaroon ng ilang kalayaan, upang matapos makumpleto ang itinatag na ritwal, siya ay nakatulog sa kanyang kuna na mag-isa.

Napagtanto ng mga matatandang bata na ang pagtulog sa gabi ay nangangahulugan ng pagtatapos ng aktibidad, laro at kasiyahan. Kaya naman sinusubukan nilang ipagpaliban ang sandaling ito hangga't maaari. Kung pinahihintulutan ng mga magulang na mag-drag ang mga laro, ang mga problema sa pagtulog sa gabi ay halos hindi maiiwasan dahil sa sobrang pag-excite ng nervous system. Higit na mahirap patulugin ang isang batang balisa; kahit na siya ay pagod, hindi siya makakatulog. Samakatuwid, dapat kang manatili sa isang gawain araw-araw at simulan ang paghahanda para sa kama sa isang mahigpit na tinukoy na oras.

Pagdating sa araw

Ang isang mahalagang kadahilanan na kinakailangan para sa isang maayos na organisadong pang-araw-araw na gawain ay ang pagtulog sa araw. Ang katotohanan ay ang bata ay nasa puwersa mga katangiang pisyolohikal hindi kayang manatiling gising tulad ng mga matatanda. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagtulog sa araw ay dapat isama sa rehimen sa isang tiyak na oras, kung gayon ang pangangailangan para sa pagtulog sa gabi ay babangon nang eksakto sa iskedyul.

Kung ang tanong ay lumitaw kung bakit ang isang sanggol ay natutulog nang mahina sa araw at hindi natutulog sa gabi, marahil ang sagot ay nauugnay sa isang paglabag sa rehimen. Ang lahat ng miyembro ng pamilya ay dapat na bigyan ng babala tungkol sa mga kakaiba ng rehimen ng sanggol at sumunod sa itinatag na mga patakaran nang mas malapit hangga't maaari.

Iba pang mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa gabi
Ang pagsunod sa rehimen ay hindi palaging isang garantiya ng isang bata na mahimbing na natutulog. Kumain malaking halaga panlabas na mga kadahilanan na maaaring makagambala sa pagtulog sa gabi.

. Ang sanggol ay mayroon mga karamdaman sa nerbiyos, natural na lumalala ang kalidad ng pagtulog. Ang isang neurologist ay magbibigay ng tumpak na pagtatasa pisyolohikal na estado at ang kinakailangang impormasyon kung paano haharapin ito;
Sakit. Kung ang isang buwang gulang na sanggol ay hindi malusog at hindi maganda ang pakiramdam, pagkatapos ay magigising ito. , pag-iyak, patuloy na pagpupuyat sa gabi - isang dahilan upang agad na kumunsulta sa isang doktor;
. Ang akumulasyon ng gas sa bituka at tiyan ay nagdudulot ng pananakit. Inirerekomenda ang banayad na masahe at himnastiko;
. Ang mga gilagid ay namamaga at makati, kaya ang bagong panganak na sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos. Sa kasong ito, kailangan mong magkaroon ng isa sa refrigerator na tumutulong sa pamamaga;
Pagkabigo ng biorhythm. Umiiyak na baby pinaghalong gabi at araw;
Sikolohikal na kapaligiran. Dahil sa malakas na emosyonal na koneksyon sa pagitan ng sanggol at ng ina, ang anumang mga pagbabago sa mood ay agad na pumukaw negatibong reaksyon. Kinakabahang kalagayan ang mga ina, hysterics, hiyawan at luha ay humahantong sa bata na nahihirapang makatulog sa gabi;
Hindi komportable sa balat. , na nagmumula, nagdudulot ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon na pumipigil magandang tulog araw at gabi;
Mga kondisyon ng temperatura. Ang isang hindi komportable na panloob na microclimate ay maaaring maging sanhi ng mga kapritso sa gabi.

Depende sa pagtulog sa gabi sa uri ng ugali
Ang katangian ng isang bata ay inihayag mula sa mga unang araw ng buhay. Ang uri ng ugali ay isa ring salik na nakakaapekto sa pagtulog ng isang bagong panganak.

Mga taong phlegmatic

Gustung-gusto ng mga phlegmatic na sanggol na matulog, gawin ito nang madalas at may kasiyahan, at hindi mahalaga kung ang bata ay 3 buwang gulang o dalawang buwang gulang. Sa kawalan ng panlabas na nakakasagabal na mga kadahilanan, ang mga taong may phlegmatic ay natutulog nang hindi nakakagambala sa iba.

Mga Sanguine

Ang mga sanguine mula sa kapanganakan ay may hindi mapakali na disposisyon at aktibong nag-aaral ang mundo at hindi sila mahilig matulog. Ang ganitong mga bata ay hindi mapakali, hindi mapakali, hyperactive, at kadalasan ay nasa isang nasasabik na estado, na pumipigil sa isang mahimbing na pagtulog sa gabi.

Hindi mo mababago ang pagkatao ng isang bata, ngunit maaari mong turuan ang iyong anak ng disiplina mula sa mga unang araw ng buhay. Ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain, ang pagsunod sa mga itinatag na panuntunan, pangunahin ng mga magulang, ay makakatulong na maiwasan ang mga paglabag tulog na baby at mga reklamo na ang sanggol ay nagsimulang magkaroon ng problema sa pagtulog sa gabi. Ang sanggol ay matututong ganap na magpahinga sa gabi, at ang mga magulang ay magkakaroon ng mas kaunti mga gabing walang tulog at mas maraming pagkakataon para gumaling.

Mga paraan para makatulog ka ulit

Kapag ang sanggol ay nagising at umiiyak, mayroong ilang mga tip para mabilis itong makatulog:

Ang malambot na laruan ay lumilikha ng pakiramdam ng presensya ng ina sa malapit. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga bata ang ayaw makipaghiwalay sa kanilang mga kaibigang laruan sa gabi;
Malambot na lullaby na musika. Nagsisilbing sleeping pill dahil kahawig nito ang tunog ng amniotic fluid;
Malambot na liwanag. Hindi mo dapat buksan ang ilaw sa itaas kapag bumangon upang makita ang iyong anak sa gabi upang maiwasan ang pagkalito sa araw-gabi;
Bulong. Ang isang tahimik na boses ay magtuturo sa bata na makilala ang pagitan ng gabi at araw;
Swaddling. Ang kalayaan ng mga braso at binti ay madalas na nakakagambala sa sanggol mula sa pagtulog, nagsisimula siyang kumilos nang aktibo at hindi nakatulog;
Umiyak. Hindi ka dapat agad bumangon at tumakbo sa sanggol sa unang paghikbi; kadalasan ay doon nagtatapos ang lahat.

Maaaring may maraming mga sagot sa tanong kung bakit hindi natutulog ng maayos ang isang bagong panganak. Magbigay magandang bakasyon at ang pagtuturo sa bata na sundin ang isang nakagawian at makatulog sa oras ay higit sa lahat ang gawain ng mga magulang. May mga sitwasyon kung kailan hindi natutulog ang isang bata at ang pananagutan para dito ay ganap na nakasalalay sa mga nasa hustong gulang na nasa malapit sa sandaling iyon. Ang stereotype ng pag-uugali ng mga magulang ay higit na tumutukoy kung gaano kabilis nasanay ang sanggol sa rehimen at kung nasanay na ba siya dito.

Ang problema ng mga bata sa pananatiling gising sa gabi ay nakakaapekto hindi lamang sa mga magulang, na nangangailangan din ng pahinga. Normal na pag-unlad ng lahat ng mga sistema ng katawan ay posible lamang sa ilalim ng paborable at maayos na mga kondisyon, na nilikha sa pamamagitan ng pagkamit ng balanse sa pagitan ng pagtulog at pagpupuyat.