Paano kumuha ng mga suplementong calcium nang tama? Murang at epektibong mga suplemento ng calcium: listahan kasama ang mga presyo.

Ang mga tao ay nangangailangan ng calcium sa buong buhay nila, kaya ang mga sitwasyon ay madalas na nangyayari kapag ang isang tao ay nagsimulang mag-frantically na maghanap para sa pinaka-epektibo at malusog na bitamina may calcium. Sa katunayan, madalas na maraming mga sintomas ng katawan ang nagpapahiwatig na ito ay kulang sa elementong ito at mapilit na kailangang mapunan - kabilang dito ang pagkawala ng buhok, pagbabalat ng mga kuko, sakit sa ngipin, at iba pa. Mahalaga: ang mga palatandaang ito ay nakikita lamang, habang sa loob ng katawan ay mayroon pa ring maraming mga problema na nauugnay sa isang kakulangan ng sangkap, dahil ito ay mahalaga para sa normal na paggana ng cardiovascular, nervous at iba pang mga sistema.

Bakit kailangan natin ng calcium?

Sa katawan ng tao meron malaking bilang ng kapaki-pakinabang na mga sangkap, ang pangunahing isa sa mga tuntunin ng dami nito ay calcium. Maraming mga doktor ay hindi pa rin ma-overestimate ang kahalagahan nito para sa katawan, dahil ang kakulangan ng mineral na ito maaaring humantong sa iba't ibang problema may kalusugan.

Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng calcium:

• ngipin;
• buhok;
• buto;
• puso;
• utak.

Nakikibahagi rin ito sa paghahatid ng mga impulses na mahalaga para sa normal na paggana mga selula ng nerbiyos at aktibong nakikilahok din sa metabolic proseso. Ang kakulangan ng mahalagang mineral na ito ay mapanganib para sa katawan, dahil ito ay humahantong sa nakamamatay na kinalabasan pasyente, kaya ang antas nito ay dapat na patuloy na subaybayan.

Ang kaltsyum ay nagdadala ng masa kapaki-pakinabang na mga function para sa katawan, dahil ito ay may kakayahang:

• halos ganap na harangan ang pagsipsip ng mga hindi malusog na taba na nasisipsip sa katawan sa gastrointestinal tract;
• bawasan ang "masamang" kolesterol sa dugo - ang function na ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pagkuha ng karagdagang dosis ng elementong ito;
• mapupuksa ang hypertension - ang mga pasyente na kumuha ng mga bitamina na may kaltsyum ay nagdusa mula sa patolohiya na ito nang maraming beses nang mas madalas;
• mapanatili ang "kabataan", kalusugan at kadaliang kumilos ng mga buto (upang sila ay maging malusog hangga't maaari, kailangan mong simulan ang pag-aalaga sa kanila nang maaga, sa pamamagitan ng pag-inom ng mga espesyal na bitamina).

Ang pinakamalaking pangangailangan ng tao para sa elementong ito ay sinusunod sa unang 10 taon ng buhay, kapag naganap ang aktibong pagbuo at pagpapalakas ng balangkas. Karagdagang pagpasok mga komposisyong panggamot, na naglalaman ng calcium, inirerekumenda na magpatuloy hanggang sa mga 25 taong gulang.

Sinasabi ng mga modernong doktor na maaari kang magsimulang kumuha ng mga bitamina na may kaltsyum anuman ang edad, dahil sa anumang kaso ay makikinabang sila sa katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkasira ng buto at sakit sa buto.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Hindi mahirap tukuyin ang kakulangan ng calcium sa isang tao - at makakatulong sila dito panlabas na mga palatandaan at pangkalahatang pagkasira sa kalusugan.

Kabilang dito ang:

• hyperactivity;
• nerbiyos at patuloy na pagkamayamutin;
• malutong na mga kuko;
• pagpapahinto ng paglago sa isang bata;
• pagkabulok ng ngipin;
• pagkasira ng enamel;
• sakit at patuloy na pagdurugo ng gilagid;
• panaka-nakang pamamanhid ng mga limbs;
• tingling sensation sa mga dulo ng daliri;
• ang hitsura ng mga seizure;
• nadagdagan ang rate ng puso;
• mataas na presyon ng dugo, na mahirap ibagsak kahit na sa mga modernong gamot.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng isang elemento na dapat mapunan panandalian upang hindi makapinsala sa katawan.

Ang mga pangunahing indikasyon para sa paggamit ng mga gamot na may calcium ay:

• pagpapabilis ng paggaling ng buto pagkatapos ng mga dislokasyon o bali;
• paggamot ng osteoporosis (sakit sa buto at kasukasuan).

Ang pag-inom ng calcium nang walang indikasyon ng doktor ay maaaring magdulot ng allergy o side effect. Ang pangunahing kontraindikasyon para sa pagkuha gamot na ito ay indibidwal na hindi pagpaparaan, gayundin mataas na pagganap calcium sa daluyan ng dugo at ihi.

Mga uri ng paghahanda na may calcium

Sa ngayon, may iba't ibang uri ng mga gamot na ibinebenta na naglalaman ng malalaking dosis ng calcium.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna ang mga sumusunod na bitamina na may calcium, na ngayon ay nagtatamasa ng partikular na tagumpay at itinuturing na pinaka-epektibo:

1. Kaltsyum D3 Nycomed. Ito modernong gamot, na ginawa sa anyo ng mga malalaking tablet na maaaring matunaw o ngumunguya, pagkatapos nito maaari mong hugasan ang gamot sa tubig. Para sa mga batang 5-12 taong gulang, ang inirerekumendang dosis ng gamot ay hindi hihigit sa 2 tablet bawat araw, higit sa 12 taong gulang - hindi hihigit sa 3. Ang mga bitamina na naglalaman ng calcium ay hindi nagiging sanhi ng masamang epekto at mga side effect.
2. Calcemin. Ito ay isang espesyal na binuo complex na naglalaman ng calcium citrate, bitamina D at iba pang mga bahagi. Ang gamot ay may anyo ng maliliit na kapsula kung saan matatagpuan ang isang bingaw. Para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, ang inirekumendang dosis ng gamot ay isang kapsula bawat araw, para sa mga kabataan - 2 tablet bawat araw. Maaari ding gamitin ang Calcemin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Maaari kang uminom ng Calcemin kasama o pagkatapos kumain. Sa labis na pagkonsumo gamot, maaari itong magdulot ng hindi kanais-nais side effects na nakakagambala sa paggana ng katawan.
3. Calcepan. Ang mga ito ay mga espesyal na "babae" na mga tablet, na ginawa sa anyo ng mga maliliit na drage na pinahiran ng manipis na shell. Bilang karagdagan sa calcium, sa komposisyon ng Calcepan maaari mong mapansin ang mga extract mga halamang gamot. Kung may kakulangan sa sangkap na ito, inirerekumenda na uminom ng 3 kapsula araw-araw sa parehong oras para sa 1 buwan. Pagkaraan ng ilang oras, ang kurso ng pagkuha ng mga bitamina ay maaaring ulitin.
4. Complivit Calcium D3. Ang mga tabletang ito ay may kaaya-ayang matamis na lasa, nakapagpapaalaala sa prutas. Available ang Complivit sa anyo ng mga tablet na maaaring nguyain kapag kinuha. Ang mga pangunahing sangkap na kasama sa pandagdag sa pandiyeta ay ang calcium at D3. Pinapayagan para sa paggamit mula sa 3 taong gulang. SA side effects Kasama sa gamot ang mga problema sa gastrointestinal tract at mga allergy sa mga bahagi ng gamot.
5. Vitrum Calcium+ D3. Pangunahing aktibong sangkap– mga calcium salt, na nakukuha sa pamamagitan ng paghihiwalay ng elemento mula sa mga shell ng talaba. Kapag gumagamit ng gamot, ang mga tablet ay dapat lunukin nang walang nginunguyang. Dapat inumin ng mga pasyente ang gamot mula sa edad na 12. Para sa mga layuning pang-iwas, kailangan mong uminom ng 2 kapsula araw-araw.

Kung ang mga bitamina na ito mataas na nilalaman Ang kaltsyum ay dapat na kinuha kapag tinatrato ang mga sakit o kakulangan ng elemento, ang dosis ay inireseta ng isang doktor.

Kapag pumipili ng mga naturang gamot, maraming tao ang nag-iisip tungkol sa tanong kung aling mga bitamina ang matatagpuan dito maximum na dami at kung paano ito inumin ng tama upang hindi makapinsala sa katawan.

Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga sumusunod na tip:

Batay sa lahat ng nasa itaas, nagiging malinaw na ang calcium ay isang elemento na kinakailangan para sa katawan, na matatagpuan hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa anyo ng mga bitamina.

Upang ito ay maging kapaki-pakinabang, dapat mong sundin ang mga patakaran para sa pagkuha nito. kapaki-pakinabang na elemento at pagkatapos ay hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa kalusugan ng mga buto, ngipin at iba pang mga panloob na organo.

Sa isang bilang ng mga karamdaman sa katawan, ang mga buto ay nagsisimulang mawalan ng calcium. Sa kasong ito, dapat kang kumuha ng mga suplemento at tablet na may elementong ito - ang mga parmasya ay may malaking seleksyon ng mga gamot.

Ang pinakamurang mga gamot na may mineral

Ang kakulangan ng kaltsyum ay sinusunod sa isang bilang ng mga pathologies at iba't ibang kondisyon. Kaya, sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng fetus ay kumakain ng medyo mataas na halaga ng elemento, kaya ang isang babae ay kailangang dagdagan ang kanyang paggamit sa pagkain o gamot. Sa mga bata, ang kakulangan sa mineral ay humahantong sa pagkaantala pisikal na kaunlaran, mabagal na paglaki tissue ng buto, madalas na bali.

Sa panahon ng menopause, ang kakulangan ng mineral ay naghihikayat sa pagbuo ng osteoporosis - pagkawala ng sangkap ng buto at pagtaas ng hina.

Karamihan murang gamot, na naglalaman ng Ca, ay ginawa sa batayan. Ang mga ito ay ginawa ng halos lahat mga kumpanya ng parmasyutiko at gastos mula sa 10 rubles bawat pakete. Sa kasamaang palad, ang mga naturang gamot ay hindi gaanong nasisipsip at samakatuwid ay hindi maituturing na epektibo. Kung walang sapat na paggamit ng bitamina D, magnesium, phosphorus, at potassium sa katawan, ang Ca ay nagiging hindi matutunaw at maaaring magdulot ng pinsala - ito ay idineposito sa mga joints at soft tissues.

Ang mga gamot na naglalaman ng karagdagang iba pang mga elemento ay mas mahusay na hinihigop. Listahan ng pinaka murang paraan kasama ang Ca ay:

Para sa pag-iwas sa mga sakit sa tissue ng buto, ang mga bata sa ilalim ng isang taon ay inireseta ng 400 ml Ca / araw, mga batang wala pang 3 taong gulang - 600 mg. Mula 3-10 taong gulang, kinakailangan ang 800 mg, para sa mga kabataan - 1200 mg. Para sa isang may sapat na gulang, ang dosis ay 800-1200 mg, para sa mga buntis na kababaihan at mga atleta - hanggang sa 1500 mg.

Calcium D3 Nycomed at Complivit

Madalas na pinapayuhan ng mga eksperto ang pagbili ng gamot na Calcium D3 Nycomed. Magagamit ito sa mga sumusunod na anyo - mga tablet na may 500 mg ng elemento at 200 IU ng colicalciferol (bitamina D3) at Forte tablet na may mas mataas na halaga ng colicalciferol - 400 IU.

Ang gamot ay may mga sumusunod na aksyon:

Kapag ininom nang pasalita, ang gamot ay maaaring may bilang ng side effects- pananakit ng tiyan, allergy, pagtatae, pangangati ng balat. Sa katandaan, kasama kabiguan ng bato ang dosis ay dapat bawasan, at sa pangmatagalang therapy, kinakailangan na subaybayan ang antas ng Ca sa dugo, pati na rin ang antas ng posporus. Sa panahon ng paggagatas, dapat mong isaalang-alang ang iba pang mga mapagkukunan ng elemento na maaaring pumasok sa gatas at katawan ng sanggol. Ang presyo ng gamot ay 370 rubles para sa 60 tablet.

Ang mga paghahanda na may mineral ay kontraindikado para sa hypercalcemia, mga bato sa bato, at aktibong tuberculosis.

Ang gamot ay mas mura - 200 rubles para sa 30 tablet, at may kasamang katulad na bilang ng mga bahagi.

Kasama sa mga indikasyon ang paggamot at pag-iwas sa osteoporosis (idiopathic, senile, menopausal, steroid). Ang gamot ay ipinahiwatig din para sa iba pang mga anyo ng kakulangan sa Ca. Ang mga tablet ay kinuha kasama ng mga pagkain mula sa edad na 3 - 1-2 bawat araw (ang dosis para sa mga batang wala pang 10 taong gulang ay pinili nang paisa-isa).

Iba pang paraan na may elemento

Pwedeng ibenta buong listahan mga gamot na may sangkap na mineral. Karamihan ay naglalaman ng nalulusaw sa taba na bitamina o iba pang mga pandagdag na bahagi upang tumulong sa pagsipsip ng mineral:

Ibinebenta din ang Kalcemin Advance, Kalcepan at iba pang dietary supplements at mga gamot laban sa osteoporosis at iba pang sakit.

Mga kumplikadong suplemento at paghahanda para sa mga bata

Ang sinumang espesyalista ay ituturo na ang pagkuha ng elemento kasama ng iba pang mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan ay mas epektibo. Hindi kinakailangan na ang mga naturang gamot ay nagkakahalaga ng mas mataas - ginagawa nila magagamit na gamot para sa mga bata at matatanda.

Bago bumili, mahalagang isaalang-alang ang mga indibidwal na contraindications at suriin ang mga karagdagang bahagi para sa panganib ng mga alerdyi.

Ang mga matatanda ay maaaring bumili ng gamot na Calcium D3 Meligen. Bilang karagdagan sa pangunahing elemento, ang komposisyon ay naglalaman ng ascorbic acid, ang buong grupo ng bitamina B, alpha-tocopherol, retinol, colicalciferol, biotin. Ang dosis ng mga kapsula / araw ay 3 piraso, ang presyo para sa 100 piraso ay 190 rubles. Inirerekomenda din para sa mga matatanda ang Magnesium-Calcium Doppelhertz, na kinabibilangan ng parehong mga elemento at colicalciferol (260 rubles).

Pinapayuhan ang mga sanggol na uminom ng gamot na Baby formula na Mishki na may Ca sa anyo ng chewable lozenges (300 rubles bawat pakete para sa isang buwan). Bilang karagdagan, ang komposisyon ay naglalaman ng mga natural na lasa, Langis ng niyog, waks, natural na mga tina. Ang gamot ay idinisenyo upang maging hypoallergenic, samakatuwid ito ay napakabihirang nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang mga oso ay napakasarap, gusto sila ng mga bata at mabilis na pinupunan ang pangangailangan para sa mahahalagang sangkap.

Kaltsyum - mahalagang elemento, na kasangkot sa pagbuo ng buto, na inuri bilang mga inhibitor. Ang kakulangan nito ay humahantong sa katotohanan na ang buto, na nawawala ang density nito, ay nagiging marupok at marupok. Karaniwan ang isang tao ay may sapat na mga elementong nakapaloob sa mga produktong fermented milk, isda, munggo, spinach, strawberry at iba pang mga kinatawan ng halaman, gulay at prutas at berry. Ngunit kung minsan ang kakulangan ng Ca ay tulad na ang nutrisyon lamang ay hindi maililigtas, at kailangan mong uminom ng mga gamot para sa osteoporosis.

May tatlong yugto ng edad kung kailan istraktura ng buto nagiging lubhang mahina, at wala itong "mga bloke ng gusali" ng mga osteoblast para sa sarili nitong pagpapalakas:

• Ang panahon ng pagdadalaga ng aktibo at matalim na paglaki (10 - 14 na taon)
• Menopause sa mga kababaihan:
  Ang kritikal na panahon ng pagkawala ng buto sa isang babae ay sampung taon pagkatapos ng simula ng menopause, iyon ay, 60 - 65 taon
• Katandaan (pagkatapos ng 70 taon)

Ang kakulangan ng calcium sa buto at hypocalcemia ay iba't ibang bagay na kadalasang nalilito ng mga tao, na humahantong sa hindi pagkakaunawaan, anong mga gamot ang dapat inumin para sa...

Kung ang mga antas ng Ca sa dugo ay tumaas (hypercalcemia), ito ay maaaring magpahiwatig ng:

• bone resorption, iyon ay, ang kanilang pagkasira
• pag-leaching ng Ca mula sa mga buto at ang pagpasok nito sa dugo, mula sa kung saan ito ay pinalabas ng mga bato
• napakabilis na pagsipsip sa bituka

Ang hypocalcemia (mababang antas ng Ca sa dugo), sa kabaligtaran, ay isang senyales na halos lahat ng Ca ay nananatili sa mga buto.

Ang parehong matinding estado ay kailangang i-regulate. Ang osteoporosis sa huli ay humahantong sa:

• Mahina ang pagsipsip sa bituka
• Nadagdagang pagtanggal ng Ca mula sa tissue ng buto

Ang gawain ng paggamot sa osteoporosis ay samakatuwid ay mahirap. Ito ay isang naka-target na epekto sa mga panloob na proseso pagbuo ng buto mula sa ilang panig:

• Paghahatid ng Ca sa mga buto at pagpapanatili nito doon
• pinipigilan ang resorption ng buto
• pagpapasigla ng pagbuo ng buto

Ang kaltsyum lamang ay hindi sapat upang gamutin ang osteoporosis

Ang mga Ca-drugs lamang ay hindi makakapagpagaling ng osteoporosis; dapat silang gamitin kasama ng iba pang mga antiresorptive na gamot:

• Ang kaltsyum ay isang materyal na gusali para sa mga selula
• Ang mga antiresorptive na gamot ay mga regulator ng proseso ng pagbuo ng buto, pagsubaybay:
  • balanse ng mga osteoclast at osteoblast
  • Ang konsentrasyon ng Ca sa dugo at regulasyon ng metabolismo nito

Ang mga hormone ay ganoon ding mga gamot.:

Ang PG at calcitonin ay may magkasalungat na epekto:

• Kung ang Ca sa dugo ay mababa, ang parathyroid hormone ay pinasigla, na nag-trigger ng pagpaparami ng mga osteoclast na sumisira sa mga selula ng buto.
• Sa sandaling ang Ca sa dugo ay lumampas sa normal na hanay, ang calcitonin ay ginawa, na binabawasan ang konsentrasyon ng Ca at pinipigilan ang resorption ng buto.

Sa parathyroid dysfunction at thyroid gland Posibleng labis na parathyroid hormone at calcitonin deficiency.

Dito mayroon kang osteoporosis out of the blue, ang sanhi nito ay sa iyo endocrine system, at hindi kakulangan ng calcium sa mga pagkain.

Ano ang nagiging sanhi ng hypercalcemia?

Kahit na ubusin mo ang tonelada ng mga tabletang calcium, nang hindi kinokontrol ang metabolismo nito, makakakuha ka ng hypercalcemia na may malubhang kahihinatnan para sa iyong kalusugan.:

1. Central nervous system - pagkasira aktibidad ng utak at memorya
2. Gastrointestinal tract - ulser, pancreatitis, gallstone cholecystitis
3. Sistema ng ihi - mga bato sa bato, polyuria, pagkabigo sa bato
4. Cardiovascular system - tumaas na presyon ng dugo, pag-calcification ng mga daluyan ng dugo at mga balbula ng puso
5. Mga visual na organo - conjunctivitis, cataracts
6. Balat - dermatoses, pangangati

Sa kabila ng lahat ng ito, ang mga buto ay nawasak at patuloy na mawawasak.

Upang maiwasan ang hypercalcemia, kinakailangan na pana-panahong subaybayan ang mga antas ng Ca sa dugo kapag umiinom ng mga gamot.

Ang wastong paggamit ng calcium para sa osteoporosis, kung pinagsama sa paggamit ng mga antiresorptive na gamot, ay hindi lamang nagpapabagal sa pagkasira ng buto, kundi pati na rin:

• nag-aambag sa normal na konsentrasyon ng elementong ito sa plasma ng dugo
• pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato

Aling mga suplemento ng calcium ang pinakamahusay na gamitin?

May tatlong uri ng Ca-drugs:

Mga solong gamot:
Gluconate, lactate, carbonate, citrate, calcium phosphate
Ngayon, sa buong serye ng monodrugs na ito, ang calcium carbonate, pati na ang pospeyt at citrate, ang pinakagusto. Ang unang dalawa (gluconate at lactate) ay bihira na ngayong ginagamit.
Ang mga pondo ay mapang-akit sa kanilang mura, gayunpaman higit na kahusayan(pagbabawas ng bilang ng mga bali dahil sa pagkahulog) ay ipinakita ng mga gamot:

Naglalaman ng parehong Ca at bitamina D:

• Nycomed Ca D3
• Nycomed forte D3, atbp.

Tinitiyak nila ang mas mahusay na pagsipsip ng microelement sa mga bituka, salamat sa bitamina D, na napakahalaga sa katandaan.

Habang umiinom ng gamot, huwag kalimutang:

• Kapag naipon ang bitamina D sa katawan, nangyayari ang hypervitaminosis
• Ang tumaas na nilalaman ng Ca, bilang karagdagan sa mga klinikal na kahihinatnan, nakapipinsala sa pagsipsip ng iba mahahalagang microelement at mga gamot:
  • Fluorine, bakal
  • Antibiotics ng tetracycline group

Bilang karagdagan sa calcium, ang iba pang mga elemento ay kasangkot din sa pagbuo ng mga buto:
Posporus, magnesiyo, tanso, atbp.
Samakatuwid, ang osteoporosis ay naging mas kaakit-akit:

Pinagsamang paghahanda na naglalaman ng calcium:

• Calcemin Advance
• Kalcemin Silver

May kasamang:

• Calcium citrate o carbonate
• Bitamina D3
• Sink, boron, tanso, magnesiyo, mangganeso

Kung ang calcium carbonate ay dapat kunin kasama ng pagkain, kung gayon ang citrate ay maaaring kunin nang mag-isa.

Ang pinagsamang paggamit ng calcemin at teraflex ay napaka-epektibo para sa osteoporosis.:
Kasabay nito, hindi lamang ang komposisyon ng buto ng mineral ay pinananatili, kundi pati na rin ang pagpapanumbalik ng nawasak na kartilago ay nangyayari.

Isa pang kumbinasyong gamot:

• Kaltsinova

Naglalaman ng:

• Calcium phosphate, D3
• Mga bitamina B6, A, C

Maaaring inumin ang Calcinova sa mga bata at pagdadalaga, na ginagamit hindi lamang upang palakasin ang mga buto, kundi pati na rin bilang isang paraan ng paggamot sa mga karies

Ang kaltsyum ay mahalaga para sa kalusugan ng sinumang tao, at lalo na para sa patas na kasarian. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga sex hormone ay aktibong bahagi sa siklo ng calcium sa katawan, at pagkatapos ng menopause ay bumababa ang kanilang dami. Kasunod nito, bumababa ang density ng bone tissue at may posibilidad na mabali. Paano natin malalaman kung nakakakuha tayo ng sapat na calcium?

Mga sintomas ng kakulangan sa calcium sa mga kababaihan

Ang pamantayan ng calcium sa katawan ng isang babae depende sa edad at mga pagbabago depende sa mga pangangailangan ng paglaki o pagbabago sa tissue ng buto. Inirerekomenda ng mga eksperto ang sumusunod na average na halaga ng calcium bawat araw:

• 0.7 g sa edad na 1-3 taon,
• 1 g sa edad na 4-8 taon,
• 1.3 g sa edad na 9-18 taon,
• 1 g sa edad na 19-50 taon,
• 1.2 g sa edad na 51 at mas matanda.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang pamantayan ay tumataas sa 1.5 g.

Pagkatapos ng 30 taon katawan ng babae unti-unting nagsisimulang mawala ang density ng buto dahil sa pagbaba pisikal na Aktibidad at mga pagbabago sa hormonal, na lumalala sa panahon ng menopause. Ang kakulangan ng calcium sa katawan ng isang babae ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Halimbawa, ang tingling at pamamanhid sa mga daliri ay maaaring magpahiwatig ng isang bahagyang antas ng hypocalcemia, at sa isang mas malubhang kakulangan ng mineral, ang hindi sinasadyang pagkibot ng kalamnan at mga cramp ay posible.

Ang talamak na kakulangan sa calcium ay maaaring humantong sa mga sintomas ng neuropsychiatric tulad ng depression, masamang alaala, mga problema sa pag-iisip, hindi pagkakatulog.

Ang kakulangan ng calcium ay maaaring negatibong makaapekto sa electrical conductivity ng puso. Maaaring kabilang sa mga sintomas ang arrhythmia (ang pakiramdam na ang puso ay lumalaktaw sa mga beats o masyadong mabilis na pagtibok), igsi sa paghinga, at pamamaga.

Kakulangan ng calcium sa mga kababaihan malinaw na nakikita sa kondisyon ng balat, kuko at buhok. Ang balat ay maaaring makaranas ng pagkatuyo at pangangati. Malutong na mga kuko at ang pagkasira ng ngipin ay sintomas din ng kakulangan sa calcium. Kung ang pagsipsip ng kaltsyum ay makabuluhang may kapansanan, ang osteoporosis at isang pagkahilig sa mga bali ay bubuo, lalo na sa mga matatandang kababaihan.

5 suplemento ng calcium para sa mga kababaihan

Mga Paghahanda: "Calcium Sandoz Forte", "Calcium-D3 Nycomed", "Calcium + Vitamin C", "Ostalon Calcium-D", "Veprena"

Siyempre, dapat nating ubusin ang karamihan ng calcium sa pagkain. Gayunpaman, ang calcium ay hindi palaging nananatili sa katawan kahit na may sapat na pagkonsumo. Bukod dito, maaari itong maalis nang mas mabilis kaysa sa nararapat. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ito ay mahalaga hindi lamang na kumuha ng calcium para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taon, ang mga paghahanda ay dapat ding maglaman ng mga karagdagang sangkap - mga regulator ng metabolismo nito. Tingnan natin ang ilang sikat mga gamot, na maaaring makabawi sa kakulangan ng calcium.

May mga contraindications, gamitin pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor

1. Kaltsyum Sandoz Forte

   Ang kaltsyum sa kalikasan ay umiiral sa anyo ng mga asing-gamot, na may iba't ibang bioavailability. Ang mga effervescent tablet ng Calcium Sandoz Forte ay hindi lamang may kaaya-ayang lasa ng orange, espesyal na idinisenyo ang mga ito. komposisyong kemikal calcium salts at auxiliary substance upang matiyak ang mataas na pagsipsip ng calcium sa bituka ng tao.

   Ang gamot ay ginawa sa France. Mayroong mga tablet na may mga dosis ng calcium na katumbas ng 0.5 at 1 g, na naglalaman ng dalawang calcium salts:

   • carbonate (0.875 o 1.75 g),
   • lactogluconate (1.132 o 2.263 g).

   Packing cent 20 pcs. mga tablet na 0.5 g ng calcium - mula 311 hanggang 365 rubles.

2. Calcium-D3 Nycomed

   Ang mga sikat na suplemento ng calcium para sa mga kababaihan ay batay sa kumbinasyon ng calcium salt at bitamina D3. Ang bitamina na ito ay tinatawag na "sunshine" dahil ang synthesis nito ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays. Ang pangunahing tungkulin nito ay upang mapanatili ang pinakamainam na antas ng calcium at phosphorus sa dugo. Katulad na kumbinasyon aktibong sangkap na nakapaloob sa Calcium-D3 Nycomed. Pinapayagan nito ang katawan na epektibong sumipsip ng papasok na calcium.

   Ang calcium carbonate sa paghahanda ay 1.25 g, na katumbas ng 0.5 g ng "purong" calcium, cholecalciferol (D3) - 200 IU. Ang gamot ay ginawa ng kumpanyang Norwegian na Nycomed sa anyo mga chewable na tablet may mint at orange na lasa. Ang halaga ng isang pakete ng 20 tablet ay nasa hanay na 222-253 rubles. Gumagawa din ang kumpanya ng Calcium-D3 Nycomed Forte, kung saan nadoble ang konsentrasyon ng bitamina D.

3. Kaltsyum + Bitamina C

   Upang maiwasan ang osteoporosis at iba pang mga sakit na nauugnay sa edad, kailangan mo ng higit pa sa calcium. Ang bitamina C ay hindi synthesize sa katawan ng tao, kaya ang pangangailangan para dito ay malaki. Top up normal na balanse bitamina at bawasan ang panganib ng gutom sa calcium ay makakatulong sa gamot na Calcium + Vitamin C mula sa Dutch company na Natur Product.

   Ito ay magagamit sa anyo ng natutunaw effervescent tablets na may kaaya-ayang orange na aroma, naglalaman ng 0.18 g ng bitamina C at 0.5 g ng calcium carbonate. Pag-iimpake ng mga tablet 12 mga PC. nagkakahalaga mula 141 hanggang 147 rubles.

4. Ostalon Calcium-D

   Ayon sa mga eksperto, ang mga gamot na naglalaman ng calcium para sa mga kababaihan na higit sa 50 ay dapat na inireseta kasama ng mga regulator ng bone turnover. Sa modernong industriya ng pharmaceutical may mga ganoon lang kumbinasyon ng mga gamot. Isa sa mga ito ay ang Ostalon Calcium-D, na ginawa ni Gedeon Richter. Ang gamot ay naglalaman ng dalawang uri ng mga tablet:

   • calcium carbonate (1.578 g) + Vitamin D3 (400 IU) + Mga pantulong,
   • alendronic acid (70 mg) + mga excipient.

   Karaniwan, mayroong isang dinamikong balanse sa pagitan ng mga proseso ng pagbuo ng buto at ang resorption nito (resorption). Ang Alendronic acid ay isang bisphosphonate, isang sangkap na nagpapabagal sa rate ng resorption ng buto. Ang patuloy na proseso ng pagbuo ng buto laban sa background na ito ay humahantong sa isang pagtaas sa density nito, samakatuwid ang Ostalon Calcium-D ay inireseta sa paggamot ng osteoporosis. Ang halaga ng packaging ay mula 789 hanggang 805 rubles.

5. Veprena

   Kung ipagpalagay natin iyon pinakamahusay na calcium para sa mga kababaihan, isa na hindi lamang pumapasok, ngunit nasisipsip din sa katawan, pagkatapos ay kailangang isaalang-alang ang isa pang uri ng antiresorptive na gamot. Ang mga ito ay mga gamot na may thyrocalcitonin, na nagpapasigla sa pagkuha ng calcium ng mga selula ng buto.

   Ang kakulangan sa calcitonin na may kaugnayan sa edad ay maaari ding maging sanhi ng kakulangan ng calcium sa mga kababaihan. Ang domestic na gamot na Veprena (Nativa LLC) ay tutulong na mapunan ang suplay nito. Ito ay magagamit bilang isang spray ng ilong at naglalaman ng 200 IU ng salmon calcitonin at mga excipients. Ang halaga ng isang bote ay mula sa 1050 rubles. Ang Veprena ay dapat inumin kasama ng mga gamot na naglalaman ng calcium.

Siyempre, malayo ito sa buong listahan mga gamot na maaaring gawing normal ang balanse ng calcium sa iyong katawan. Gayunpaman, dapat nating tandaan na sa kabila ng kahalagahan at pangangailangan nito, ang calcium, kung na-overdose o hindi tama ang pagkuha, ay maaaring magdulot ng mga komplikasyon. Ang pinakamataas na limitasyon ng pang-araw-araw na paggamit ng calcium para sa mga taong lampas sa edad na 50 ay itinuturing na 2 g. Ang paglampas sa dosis ay nagdaragdag ng panganib ng mga bato sa bato. Ang mga gamot na naglalaman ng calcium metabolism regulator ay dapat inumin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot.

Ang kaltsyum ay isa sa mga microelement na pinaka kailangan ng katawan. Kasama sa kategoryang ito ang sumusunod: mga elemento ng kemikal, na bahagi ng katawan sa napakaliit na dami, ngunit may malaking papel sa mga prosesong pisyolohikal. Ang problema ay ang pagkain ng tao ay naglalaman din ng ilang mga microelement, samakatuwid, na may hindi balanseng diyeta, ang isang kakulangan ng mga microelement ay nangyayari, na nakakaapekto sa kalusugan.

Ang calcium ay isang mahalagang elemento ng gusali. Sa papel na ito, ito ay pangalawa lamang sa carbohydrate, na kabilang sa kategorya ng mga macronutrients. Kung walang kaltsyum walang magiging malakas at malusog na buto, ngipin, buhok, kuko.

Bilang karagdagan, tinitiyak ng elementong ito ang mga proseso ng pamumuo ng dugo, pag-urong ng kalamnan, at ang synthesis ng mga hormone at mediator. Ang pinakamahalaga ay maaaring ituring na papel ng calcium sa pagtiyak ng pakikipag-ugnayan ng bawat cell ng katawan sa panlabas na kapaligiran. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa exocytosis - mekanismo ng cellular na nagbibigay ng:

• paghahatid sa lamad ng mga sangkap na tinitiyak ang paglaki ng cell;
• paglabas mula sa cell ng mga lason, basura at mga sangkap na mga produktong metabolic (mga hormone, enzymes, neurotransmitters);
• pagbuo lamad ng cell mula sa mga espesyal na protina.

Kaya, ang kaltsyum ay bahagi ng maraming mga sangkap, bumubuo ng batayan ng "malakas" na mga organo tulad ng mga buto at ngipin, at mahalaga bahagi cell lamad, na tinitiyak ang tamang paggalaw ng mga sangkap mula sa cell patungo sa cell.

Bukod dito, ang biochemical function nito ay mas mahalaga para sa katawan kaysa sa pagbuo ng mga buto, ngipin, kuko at buhok. Ito ay para sa kadahilanang ito na kapag may kakulangan ng calcium, kinukuha ito ng katawan mula sa mga lugar ng konsentrasyon. Dahil dito, nagkakaroon ng osteoporosis, nalalagas ang buhok, at nabubulok ang ngipin.

Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 1000 mg ng calcium bawat araw. Malaking halaga ito, kung isasaalang-alang na kailangan niya ng 400 mg ng magnesiyo at 10 mg ng bakal. Ang posporus lamang ang nakikipagkumpitensya sa kaltsyum sa katanyagan - kailangan mong ubusin ang 1200 mg nito bawat araw.

Ang pangunahing pinagmumulan ng calcium ay pagkain. Karamihan sa elementong ito ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda sa dagat, repolyo, mirasol, mani, itlog, damo.

Sa kabila ng pagkakaroon ng mga pagkaing ito sa diyeta, maraming tao ang nakakaranas ng kakulangan sa calcium. Ito ay dahil sa mga problema sa pagtunaw, mahinang kalidad ng mga produkto mismo, at mga katangiang pisyolohikal tiyak na tao.

Karamihan sa mga tao, lalo na ang mga naninirahan sa lungsod, ay kadalasang nakakaranas ng kakulangan ng microelement na ito. Ang problema sa pagbibigay ng calcium sa katawan ay lalo na talamak sa mga bata at mga buntis na kababaihan. Ang ganitong mga problema ay kailangang malutas sa tulong ng mga espesyal na paghahanda na naglalaman tumaas na halaga kaltsyum.

Ang industriya ng pharmaceutical sa buong mundo ay gumagawa ng sagana mga produktong panggamot at biyolohikal aktibong additives, na naglalaman ng malaking halaga ng calcium sa mga anyo na mahusay na hinihigop ng katawan. Gayunpaman, ang presyo ng maraming gamot ay ginagawang hindi naa-access sa karamihan ng mga Ruso.

Ang problema ng kakulangan sa kaltsyum ay maaaring malutas sa tulong ng murang mga analogue, na sa anumang paraan ay hindi mas mababa sa mga mamahaling bitamina at mineral complex.

Ang lahat ng paghahanda ng calcium ay maaaring nahahati sa tatlo malalaking grupo:

• solong paghahanda (naglalaman lamang ng calcium sa iba't ibang estado);
• pinagsama (ang batayan ay kaltsyum, ngunit ang komposisyon ay kinabibilangan ng mga sangkap na nagpapabuti sa paglahok ng elementong ito sa mga proseso ng physiological);
• bitamina at mineral complex na may mataas na nilalaman kaltsyum.

Ang ganitong iba't ibang mga opsyon para sa pag-ubos ng kinakailangang halaga ng mineral ay dahil sa ang katunayan na ang bawat tao ay may sariling mga katangian at mga problema sa pagbuo ng kakulangan ng calcium.

Kasama sa mga gamot na monotherapy ang:

• Kaltsyum gluconate;
• Scoralite;
• Kaltsyum carbonate;
• Vitacalcin;
• Additive na kaltsyum.
• Calcium citrate;
• Calcium sandoz.

Ang pinakamurang ay calcium gluconate - sa mga tablet mula sa 4, sa ampoules - mula sa 113 rubles. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng gamot na ito ay itinuturing na mababa ng marami. Ang lahat ng iba pang mga gamot ay bahagyang mas mahal kaysa sa gluconate, ngunit hindi gaanong. Ang mga ito ay dinisenyo upang labanan iba't ibang sakit, ngunit ang kanilang pangunahing epekto ay upang madagdagan ang dami ng calcium sa katawan.

Pinagsamang mga produkto Bilang karagdagan sa calcium, kadalasang naglalaman din sila ng bitamina D at B12. Nag-aambag sila sa mas mahusay na pagsipsip ng microelement, dahil nakikilahok sila sa parehong mga proseso ng physiological.

Kasama sa mga kumbinasyong gamot ang:

• Complivit calcium D3;
• Calcium D3 Classic;
• Kaltsyum D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Natekal D3.

Ang kakulangan sa bitamina D ay kadalasang nagiging sanhi ng kakulangan ng calcium dahil ang huli ay hindi maa-absorb kung wala ito bitamina na natutunaw sa taba. Ang pagkakaroon ng bitamina B12 sa kumbinasyon ng calcium ay binabawasan ang pagkasira ng mga daluyan ng dugo at pinatataas ang pamumuo ng dugo. Ang hindi sapat na halaga ng isa sa mga sangkap na ito sa katawan ay nangangailangan ng kakulangan ng isa pang bahagi, sa kabila ng sapat na dami nito sa pagkain na natupok.

Ang mga bitamina at mineral complex na maaaring magamit upang maalis ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng calcium ay kinakatawan ng mga sumusunod na pagpipilian:

• Oligovit;
• Elevit;
• Vitrum;
• Complivit;
• Sana-sol;
• Mga multi-tab.

Ang lahat ng mga complex na ito ay idinisenyo upang maibalik ang balanse ng maraming bitamina at mineral.

Ang pagtitiyak ng mga gamot na inilaan para sa mga bata ay binubuo, una sa lahat, sa isang espesyal na dosis ng lahat ng mga bahagi, at lalo na ang calcium. Pang-araw-araw na pangangailangan Ang mga bata sa microelement na ito ay nagbabago sa edad tulad ng sumusunod:

• hanggang sa isang taon - 400 mg;
• mula sa isang taon hanggang tatlong taon– 600 mg;
• mula tatlo hanggang sampung taon - 800 mg;
• mula 10 hanggang 13 taon - 1000 mg;
• higit sa 13 taong gulang - 1200 mg.

Kaya, kailangan mong kalkulahin ang dosis ng calcium nang mahigpit ayon sa mga pamantayan ng isang naibigay na edad!

Inirerekomenda na ang mga bunsong bata ay kumuha ng mga suplementong calcium nang hiwalay sa mga bitamina, dahil ginagawa nitong mas madali ang pagpapanatili ng dosis. Gayunpaman, may mga espesyal na bitamina at mineral complex na inangkop sa mga pangangailangan ng mga pinakabatang pasyente.

1. Nagpupuno sa calcium D3 para sa mga sanggol. Ito ay isang pulbos para sa paghahanda ng mga suspensyon. Ang gamot sa anyo ng pulbos ay nagpapahintulot sa iyo na baguhin ang dosis depende sa edad at kondisyon ng bata. Para sa mga batang wala pang isang taong gulang, isang solusyon na 5 litro ang ginawa; sa edad, ang dosis ay tumataas sa proporsyon sa pangangailangan ng bata para sa calcium. Ang suspensyon ay dapat kunin isang beses sa isang araw.
2. Ang Vita Bears ay idinisenyo para sa mga batang higit sa tatlong taong gulang. Ang mga nasa hanay ng edad mula 3 hanggang 7 taon ay dapat uminom ng 1 tablet isang beses sa isang araw. Ang mga tinedyer ay maaari nang uminom ng isang tableta dalawang beses sa isang araw.
3. Ang AlfaVit ay nilikha para gamitin ng mga batang may edad 3 hanggang 7 taon. Kailangan nilang uminom ng 1 tablet bawat 2 beses sa isang araw. Ang mga batang higit sa pitong taong gulang ay maaaring dagdagan ang dosis ng isang tableta. Ang mga teenager na 12 taong gulang at mas matanda ay maaari nang uminom ng 4 na tablet bawat araw.

Ang pangangailangan para sa kaltsyum sa mga bata ay pulos indibidwal, na nagdidikta ng pangangailangan para sa ipinag-uutos na konsultasyon sa dumadating na manggagamot.

Calcium para sa mga buntis

Kailangan ng mga babae sa posisyong ito mas mataas na dosis kaltsyum. Kailangan nilang kumonsumo ng 1000 hanggang 1300 mg ng micronutrient na ito araw-araw. Kung hindi, magsisimula ang mga cramp, pagkawala ng buhok at ngipin.

Ang industriya ng pharmaceutical ay gumagawa ng maraming bitamina at mineral complex na sadyang idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan. Ang pinakasikat ay:

• Complivit calcium D na naglalaman ng 1.25 g calcium carbonate (500 mg) 5 mg bitamina D;
• Calcium Active - ang parehong mga bahagi, lamang sa mas maliit na dosis;
• Calcemin – mineral complex, na naglalaman ng calcium, copper, manganese, zinc, boron at bitamina D.

Ang tatlong gamot na ito ay maaaring magbigay ng isang buntis na babae sapat na dami kaltsyum. Gayunpaman, sa kasong ito, dapat na mag-ingat, dahil ang labis sa elementong ito ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalagayan ng ina at ng kanyang anak bilang isang kakulangan. Para sa kadahilanang ito, hindi ka dapat kumuha ng ilang mga complex nang sabay-sabay.

Ang mga nasirang buto ay nangangailangan ng patuloy na muling pagdadagdag materyales sa gusali nakararami sa anyo ng calcium. Sa pagsisikap na mabilis na mabawi, sinusubukan ng mga tao na kumonsumo ng mas maraming calcium hangga't maaari. Gayunpaman, hindi ito isang ganap na tamang diskarte. Sa kasong ito, madaling lumikha ng labis na calcium para sa buong katawan kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan.

Sa kasong ito, pinakamahusay na uminom ng mga gamot na naglalaman ng calcium at bitamina D sa katamtaman at kahit maliit na dosis, ngunit regular at matagal na panahon. Ang Complivit calcium D3, Kalcemin, Vitrum ay angkop para sa mga naturang layunin.

Sa kabila ng pangangailangan ng katawan para sa kaltsyum, kinakailangan na kumuha ng panaka-nakang pahinga kapag kumakain nito. Bawasan nito ang panganib ng labis na dosis.

Sa lahat ng mga kaso, kailangan mong sundin ang panuntunan - mas mahusay na kumuha ng pinababang dosis ng mineral kaysa sa nadagdagan. Ang pang-araw-araw na diyeta ng isang tao ay karaniwang naglalaman ng ilang halaga ng calcium. Dapat itong palaging isaalang-alang kapag kumonsumo ng anumang mga bitamina at mineral complex.