Murang at epektibong mga suplemento ng calcium: listahan kasama ang mga presyo. Aling calcium ang mas mahusay - isang pangkalahatang-ideya ng mga form ng calcium

Ang pagiging epektibo ng paggamot na may mga gamot ay maaaring makabuluhang mapahusay mga simpleng pamamaraan. Ang isa sa mga pinaka-naa-access ay upang maunawaan kung anong oras ang pinakamahusay na uminom ng gamot at subukang sumunod sa partikular na regimen na ito. Halimbawa, upang maibalik ang mga buto pinakamahalaga may kung kailan dapat uminom ng calcium sa umaga o gabi. At tungkol dito - ngayon.

Ang elementong ito ay gumaganap nang husto mahalagang papel hindi lamang para sa kalusugan ng buto.

Kasama ang pangunahing gawain na ito, ginagawa nito ang mga sumusunod na function:

1. Nagbibigay ng proseso ng pag-urong ng kalamnan at sa gayon ay nakikilahok sa tibok ng puso (myocardium - pangunahing kalamnan puso, nagbobomba ng dugo sa mga sisidlan).
2. Nagbibigay ng mga proseso ng pamumuo ng dugo, dahil pinahuhusay nito ang epekto ng bitamina K, na kasangkot sa mga reaksyong ito.
3. Nagbibigay ng mekanismo para sa pumipili na pagkamatagusin ng mga sangkap sa pamamagitan ng mga lamad ng cell (mga hadlang): ang ilang mga sangkap ay dumadaan dito, ang iba ay hindi.
4. Ang elementong ito ay nakikibahagi sa proseso ng pagbuo at paghahatid ng mga impulses sa pamamagitan ng mga selula sistema ng nerbiyos(mga neuron).
5. Nakikilahok sa metabolic at hormonal na mga proseso sa pamamagitan ng pag-activate ng ilang mahahalagang bagay mga reaksiyong kemikal sa organismo.

Una sa lahat, ang mga gamot na naglalaman ng elementong ito ay dapat gamitin ng mga taong nasa panganib:

• nagdurusa sa osteochondrosis, arthritis o pagkakaroon ng mga kinakailangan para sa kanilang pag-unlad (halimbawa, namamana);
• nagdusa iba't ibang mga bali at iba pang pinsala sa buto;
• predisposed sa colon cancer;
• ayon sa kasarian - mas madaling kapitan ang kababaihan sa kakulangan ng elementong ito dahil sa mga katangian ng hormonal katawan;
• mga nagtatanghal maling imahe buhay sa mga tuntunin ng balanseng nutrisyon: labis na carbonated na inumin, matamis, mga produktong harina, kape, alkohol at matatabang pagkain, pati na rin ang mga produkto na may labis na asin (chips, atsara para sa taglamig, atbp.);
• ayon sa edad - ang mga taong higit sa 60 ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga para sa kanilang mga buto dahil sa kanilang unti-unting panghihina tissue ng buto at mga deposito ng asin.

Sa kabilang banda, kahit na ang isang tao ay hindi nabibilang sa alinman sa mga kategoryang ito, maaari siyang, sa payo ng isang doktor, magpasya na uminom ng naaangkop na mga gamot, lalo na kung nagpapakita siya ng ilan sa mga sumusunod na sintomas:

1. Hindi maipaliwanag na pagkabalisa, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog.
2. Madalas na pamamanhid sa mga braso at binti, madalas na cramps, hindi sinasadyang mga contraction ng kalamnan.
3. Sakit sa mga kasukasuan, buto, masakit na sensasyon sa gilagid.
4. Malutong na mga kuko.
5. Ang mga kababaihan ay may kakaibang mabigat na daloy ng regla.
6. Ang mga bata ay nakakaranas ng matinding paghina ng paglaki at kadalasan ay may pagnanais na kumain ng chalk.

TANDAAN

Wala sa mga nakalistang palatandaan ang isang ganap na tumpak na senyales upang simulan ang pag-inom ng gamot. Bago magpasya sa therapy, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo.

Ang listahan ng mga pagkaing mayaman sa calcium (sa pababang pagkakasunud-sunod) ay ang mga sumusunod:

1. Grupo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas - mga keso (ang may hawak ng record para sa nilalaman ay Parmesan), cottage cheese, sour cream, kefir, yogurt.

PAKITANDAAN – Taliwas sa popular na paniniwala, ang gatas ay hindi ang pinaka pinakamahusay na pinagmulan kaltsyum. Ang katotohanan ay, kasama ang elementong ito, naglalaman ito ng lactose, na kabilang sa simpleng carbohydrates, ang labis ay nakakapinsala sa mga buto. Ang isang mas angkop na produkto ay keso, na hindi naglalaman ng lactose.

1. Mga gulay at ilang gulay: lahat ng uri ng repolyo, perehil, spinach, dill.
2. Halos lahat ng mga mani, lalo na ang mga almond at Brazil nuts.
3. Sesame at poppy seeds.
4. Buong butil na harina (ang premium na harina ay walang calcium).
5. Soy at mga produkto batay dito.
6. Ang Molasses ay isang magandang opsyon para sa mga may matamis na ngipin. Kung papalitan mo ang asukal ng molasses, doble ang benepisyo para sa katawan: ito ay puspos ng calcium, at sa kabilang banda, maiiwasan nito masamang epekto labis na asukal.

TANDAAN

Hindi ka dapat tumuon sa isang produkto lamang - dapat iba-iba ang iyong diyeta. Bilang karagdagan, ang patuloy na pagkonsumo ng monotonous na pagkain ay may masamang epekto sa kondisyon ng gastrointestinal tract.

Kakatwa, sa komunidad ng medikal ay walang malinaw at malinaw na sagot sa tanong kung kailan mas mahusay na kumuha ng mga gamot na naglalaman ng calcium (halimbawa, calcium d3 nycomed). Samakatuwid, hindi ka dapat umasa ng malinaw na mga rekomendasyon sa bagay na ito.

Gayunpaman, mayroong ilang simpleng tuntunin, ang pagsunod sa kung saan ay ginagarantiyahan upang madagdagan ang epekto ng therapy dahil sa mas kumpletong pagsipsip ng mga bahagi:

1. Dahil may pantay na opinyon na maaari kang kumuha ng calcium sa araw at maaari mo itong inumin sa gabi, kung gayon ang pinaka tamang opsyon– hatiin ang dosis sa hindi bababa sa 2 bahagi at inumin ito tulad ng karamihan sa iba pang mga gamot: umaga at gabi. O hatiin ito sa tatlong bahagi at dalhin ito sa umaga, tanghalian at gabi. At the same time, napatunayan na madalas na paggamit sa maliliit na bahagi ay mas epektibo kaysa sa isang malaking bahagi - hindi ito maa-absorb nang buo.
2. Sa panimula mahalagang punto, kung saan marami ang nagkakamali, bilang isang resulta kung saan ang pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay lumalabas na halos walang kabuluhan: ang mga gamot na ito ay ginagamit lamang kasabay ng mga sangkap na iyon na nagtataguyod ng pagsipsip nito sa pamamagitan ng tissue ng buto. Ito ay bitamina D, pagkain at paghahanda na naglalaman ng posporus at magnesiyo - ang mga elementong ito mismo ay kapaki-pakinabang at pinahusay ang epekto ng calcium.

PAKITANDAAN – Ang Vitamin D ay matatagpuan sa atay ng baka, kulay-gatas, pula ng itlog, langis ng isda, herring, at mayroong higit na marami nito sa atay ng anumang uri isda sa dagat. Lahat ng nuts, sunflower seeds, beans, green apples, at green bell peppers ay mayaman sa magnesium. Ang posporus ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at manok, itlog, isda, mga walnut, oatmeal.

1. Kasama ang katotohanan na mahalagang malaman kung kailan mas mahusay na uminom ng calcium, hindi ito mas mababa malaki ang bahagi gumaganap ng kumbinasyon sa pagkain. Mahalagang uminom ng mga gamot pagkatapos lamang ng magaan at mababang taba na pagkain. At huwag dalhin ang mga ito sa kumbinasyon ng ilang mga organic na acids (oxalic at phytic) - nang naaayon, huwag kumain ng sorrel, spinach, o beets nang sabay.
2. Ito ay mahalaga form ng dosis gamot. Kung maaari kang bumili ng gamot sa likido o pulbos na anyo, ito ay mas mahusay kaysa sa mga tablet.
3. Gayunpaman, sa mga tablet mayroon ding iba't ibang variant– mula sa tradisyonal hanggang sa chewy at fizzy. Ang huling uri ay ang pinakamahusay, ito ay nasisipsip nang buo at mabilis.
4. Sa mga tagubilin para sa gamot, kinakailangang tukuyin kung anong anyo ang nilalaman ng calcium, i.e. alin aktibong sangkap ang batayan ng gamot na ito. Ang calcium carbonate ay mahusay na nasisipsip sa panahon o kaagad pagkatapos kumain. At ang gluconate, lactate at calcium citrate (organic forms) ay hinihigop anuman ang pagkain at oras ng araw.
5. Sa wakas, tulad ng karamihan sa iba pang mga gamot, ang mga gamot sa calcium ay dapat palaging inumin kasama ng isang basong tubig. labis na dami likido - 1-2 tasa.

Kaya, ang pagiging epektibo ng pagkuha ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay pangunahing nakasalalay hindi sa kung anong oras ng araw ang pinakamahusay na inumin ang mga ito, ngunit sa mga sumusunod na kadahilanan:

• kumbinasyon sa ilang mga pagkain;
• kumbinasyon sa mga gamot na nagtataguyod ng pang-unawa ng calcium at ang pinakakumpletong pagsipsip ng bone tissue;
• kemikal (panggamot na anyo ng gamot).

Samakatuwid, ang tanong sa kung anong oras ng araw ang kaltsyum ay pinakamahusay na hinihigop ay maaaring higit na mapalitan ng tanong: kasabay ng kung anong mga gamot at pagkain ang nagdudulot ng mas maraming benepisyo ang elementong ito.

TANDAAN

Bago kumuha ng calcium, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor upang maiwasan ang posible side effects nauugnay sa mga katangian ng isang partikular na organismo. Sa anumang kaso, ang pangmatagalang paggamit ng calcium sa loob ng 6-12 buwan (o ilang taon) ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa bato.

Kaya, ang calcium ay isa sa mga mahahalagang elemento na hindi magagawa ng katawan nang wala. At mahalaga na kumuha ng mga gamot na naglalaman lamang nito batay sa mga panuntunan sa itaas. Kung hindi, ang epekto ng therapy ay magiging halos zero.

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang macronutrient bilang calcium at ang pangangailangan nito para sa katawan. Sasabihin din namin sa iyo kung gaano kadalas at kung kanino maaaring inumin ang calcium.

Ang nilalaman ng artikulo:

Ang calcium ay natuklasan noong 1808 ng sikat na siyentipiko na si Humphry Davy. Naka-on Latin parang (calx), ito ang nagsilbing pangalan ng sangkap na ito. Nang maglaon ay nalaman na sa kababaihan at katawan ng lalaki iba't ibang halaga ng calcium, kung para sa isang lalaki ang pamantayan ay 1.5 kg, kung gayon para sa isang babae ito ay 1 kg. Ngunit ang pangunahing bagay ay ang katawan ay nangangailangan ng calcium na hindi bababa sa muling pagdadagdag ng mga reserbang likido. Ngunit anuman ito, marami pang proseso sa katawan ang nakasalalay sa dami ng calcium dito. Walang calcium malalaking problema maaaring makaapekto sa mga nervous at cardiovascular system, mga problema sa pamumuo ng dugo, pagbuo ng buto, mineralization ng mga ngipin, pati na rin ang mga proseso ng intracellular at pag-urong ng kalamnan ay magsisimula.

Ang pangunahing papel ng calcium sa katawan

• Skeleton, ngipin at mga kuko. Ang macroelement na ito ay isang materyal na istruktura na nakakaapekto hindi lamang sa paglikha, kundi pati na rin sa pagpapanatili ng mga ngipin at buto sa mabuting kondisyon, lalo na malakas at malusog. Kinakailangan na patuloy na palitan ang mga reserbang kaltsyum, dahil kung ang mga reserba nito ay naubusan, kung gayon ang katawan ay idinisenyo sa paraang nagsisimula itong kunin ang mga ito mula sa mga buto upang hindi bababa sa mapanatili ang normal na antas ng macroelement na ito sa daluyan ng dugo sa katawan. Bilang resulta ng pananaliksik, napag-alaman na isang taon lamang ang kailangan upang mai-renew ang 20% ​​ng sistema ng kalansay ng tao.
• Ang epekto ng calcium sa mga kalamnan. Una sa lahat, ang calcium ay gumaganap ng malaking papel sa pag-urong ng kalamnan, sa gayon ay nakakaapekto sa kalamnan ng puso, na nagko-coordinate sa tibok ng puso.
• Pag-asa sa calcium CNS. Salamat lamang sa normal na antas ng kaltsyum sa katawan, ang mga enzyme ay isaaktibo at ang mga nerve impulses ay maipapadala sa pamamagitan ng central nervous system, na may malaking papel sa synthesis ng neurotransmitters.
• Ang cardiovascular system. Ano ang layunin ng calcium sa panahon ng cardio work? sistemang bascular? Ang katotohanan ay na, kasama ng potasa, magnesiyo at sodium, ang macroelement na ito ay nakakatulong sa pag-regulate ng presyon ng dugo.
• Daluyan ng dugo sa katawan. Dito, ang epekto ng bitamina K (prothrobin) ay nakasalalay sa calcium, na siyang pangunahing kadahilanan para sa normal na pamumuo ng dugo;
• Ang papel ng calcium sa mga lamad ng cell. Kung wala ang macronutrient na ito, hindi mangyayari ang normal na transportasyon sustansya sa pamamagitan ng mga lamad ng cell. At din ang isang hindi sapat na halaga ng kaltsyum sa katawan ay maaaring magbanta upang mabawasan ang pagpapalakas ng mga cellular tissue.
• Iba pang mga function ng macronutrient na ito: tumutulong hindi lamang palakasin ang immune system, synthesize ang mga enzyme at i-activate ang maraming hormones, ngunit aktibong bahagi din sa synthesis ng laway, makilahok sa mga proseso tulad ng pagtunaw ng pagkain, metabolismo ng taba, at metabolismo ng enerhiya.

Kakulangan ng calcium sa katawan ng tao

Kung hindi mo pinansin ang mga unang sintomas, makakatagpo ka ng mga sumusunod na problema: pagbabalat at pagkalanta ng kulay ng balat, pagkawala ng pagkalastiko at kinang ng mga kuko, makabuluhang pagkasira ng ngipin (ang hitsura ng mga karies at butas). Ang ikatlong yugto ay kapag, sa kaunting pasa o suntok, ang mga buto ay nagsisimulang mabali. Huwag dalhin ang iyong sarili sa ganitong estado, dahil palaging mas madaling pigilan ang isang problema kaysa harapin ang mga kahihinatnan nito.

Ang isa sa mga kategorya ng mga taong dumaranas ng kakulangan sa calcium ay ang mga nars at mga buntis na kababaihan. Dahil sa ang katunayan na sa panahong ito ang kanilang katawan ay nagsasagawa upang matustusan ang macronutrient na ito, hindi lamang sa sarili nito, kundi pati na rin sa maliit na buhay sa loob ng umaasam na ina. Kung binabalewala ng isang ina ang pangangailangan ng kanyang katawan para sa kaltsyum, pagkatapos ay siya mismo ang magbabayad para sa gayong pagkakamali. Para sa kanyang lumalaking katawan, ang sanggol ay "kumuha" ng calcium mula sa mga reserba ng katawan ng ina, at para sa kanya, una sa lahat, ito ay nagbabanta sa pagkawala ng buhok, nabawasan ang kalusugan ng kuko, mahinang kalagayan ngipin, pati na rin ang pagtaas ng hina ng buto.

Kadalasan naririnig natin na kinakailangang kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahil naglalaman ang mga ito malaking halaga calcium, ngunit ibubunyag namin sa iyo munting sikreto, karamihan sa elementong ito ay nasa sesame seeds, yeast, hazelnuts, sprouted wheat, legumes at almonds. Kaya, bilhin ang mga produktong ito para sa iyong mga anak, at hinding-hindi nila haharapin ang problema ng kakulangan sa calcium.

Mga sintomas ng talamak na kakulangan sa calcium sa katawan

• Panghihina at madalas na pagkapagod.
• Masakit at kawalan ng ginhawa sa mga kalamnan at panloob na organo.
• Sakit at makabuluhang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng buto, kapansin-pansing mga abala sa paglalakad.
• Mga kaguluhan sa paglaki, na lalo na sinusunod sa mga bata.
• Skeletal decalcification, ibig sabihin, kakulangan ng calcium sa tissue ng buto. Madalas na bali, pagpapapangit ng cervical, thoracic at lumbar vertebrae.
• Ang Urolithiasis ay isang urolithiasis.
• Kapansin-pansin na mga kaguluhan sa paggana ng immune system.
• Mga madalas na pagpapakita reaksiyong alerdyi sa isang bagay na hindi pa napapansin noon.
• Nabawasan ang pamumuo ng dugo, na maaaring humantong sa pagdurugo.

Masyadong maraming calcium

Mga sintomas ng labis na calcium

• Kapansin-pansing depresyon ng excitability at kahinaan sa mga hibla ng nerve at mga kalamnan ng kalansay.
• Nabawasan ang tono ng kalamnan, lalo na ang mga makinis na kalamnan.
• Ang hypercalcemia ay isang pagtaas sa antas ng calcium sa dugo.
• Magpalit sa gastrointestinal tract, lalo na ang isang makabuluhang pagtaas sa kaasiman sa tiyan. Sa hinaharap, ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga ulser o gastritis.
• Ang calcinosis ay isang komplikadong sakit na dulot ng mga deposito ng calcium salts malambot na tisyu o mga organo. Ngunit, bilang isang patakaran, hindi sila dapat maglaman ng mga asing-gamot, lalo na sa isang hindi natunaw na estado.
• Iba't ibang sakit sa puso: angina, bradycardia.
• Ang gout ay isang sakit kung saan ang mga asin ay idineposito sa mga kasukasuan uric acid. Ito ay nangyayari nang mas madalas sa mga lalaki kaysa sa mga kababaihan; ang mga kabataan, bilang panuntunan, ay hindi nagdurusa sa ganitong uri ng sakit.
• Ang mga pagsusuri sa ihi ay nagpapakita ng labis na kaltsyum.
• Mga problema sa bato. Una sa lahat, ito masakit na sensasyon sa mga gilid, pagkatapos ay buhangin sa mga bato, at kung walang nagawa, sa hinaharap - mga bato.
• Tumaas na pamumuo ng dugo.
• Ang posibilidad na magkaroon ng thyroid disorder at thyroid gland.
• Pag-alis ng iron, magnesium, zinc at phosphorus mula sa katawan sa malalaking dami at para sa hindi maipaliwanag na mga dahilan.

Karaniwan, ang pang-araw-araw na paggamit ng calcium sa katawan ay dapat na 1000-1200 mg, ngunit naaangkop ito ordinaryong tao na namumuno sa isang normal na pamumuhay. Ang pang-araw-araw na paggamit ng calcium ay dapat tumaas para sa mga taong nagtatrabaho sa mga mapanganib na industriya, gayundin sa mga kasangkot sa seryosong sports.

Gayundin, ang kategorya ng mga tao na ang pang-araw-araw na paggamit ng elementong ito ay dapat tumaas kasama ang mga buntis na kababaihan at mga taong higit sa 50 taong gulang. Ngunit ang mga taong nakakaakit ng higit na atensyon ay ang mga taong nahihirapang i-assimilate ang elementong ito sa kanilang katawan. Para sa gayong mga tao, hindi ipinapayong kumain ng mabilis na carbohydrates (mga matamis, halimbawa), dahil lalo silang lilikha ng mga problema sa pagsipsip ng mga pagkaing naglalaman ng calcium.

Aling mga pagkain ang may pinakamaraming calcium?

Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng maraming mga pag-aaral, bilang isang resulta kung saan nalaman na ang kasaganaan ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay hindi nagpapataas ng density ng mineral ng buto sa anumang paraan, at hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa kanilang hina at hina.

Ang pagkakaroon ng pag-aaral sa aming artikulo hanggang sa dulo, maaari naming ligtas na sabihin na ang dalas ng paggamit ng calcium ay nakasalalay lamang sa indibidwal na katangian katawan ng tao. Kinakailangang bigyang-pansin ang katotohanan na inirerekomenda ng mga doktor na ang mga taong higit sa 50 taong gulang ay kumuha ng mga suplemento ng calcium, dahil ang pang-araw-araw na paggamit ng elementong ito ng naturang mga tao ay dapat na hindi bababa sa 1000-1200 mg. Una sa lahat, dapat bigyan ng malaking pansin ang iyong kinakain, dahil ang diyeta ay gumaganap ng isang mahalagang function sa iyong kagalingan. Kung nagpapanatili ka ng isang balanseng diyeta, pagkatapos ay walang mga problema sa pagbaba o pagtaas ng calcium sa dugo.

Tandaan na ang mga protina at taba ay nag-aambag sa mabilis na pagsipsip ng calcium sa katawan, ngunit kung ang kanilang kasaganaan ay hindi sinusunod. Kung maganda ang pakiramdam ng isang tao, walang pagod, walang sakit sa mga kasukasuan, hindi masakit na sensasyon sa musculoskeletal system, malamang na hindi nangangailangan ng muling pagdadagdag ng mga reserbang calcium. Huwag kailanman mag-diagnose sa sarili o magreseta ng paggamot para sa mga gawa-gawang karamdaman. Maraming mga siyentipiko ang dumating sa konklusyon na ang kaltsyum na natatanggap ng katawan bilang resulta ng wastong nutrisyon ay magiging sapat para sa normal na paggana ng katawan ng tao.

Sa video na ito matututunan mo kung paano maghanda ng calcium sa iyong sarili sa bahay:

Ang calcium ay isang trace element kung saan nakasalalay ang kalusugan ng buhok, kuko, buto at ngipin. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan upang matiyak na ang katawan ay tumatanggap ng sapat na halaga ng sangkap na ito. Kung kinakailangan, dapat kang kumuha ng mga suplemento ng calcium, na inireseta lamang ng isang doktor. Sa bagay na ito, dapat kang manatili sa ginintuang ibig sabihin at tandaan na ang parehong kakulangan at labis ng microelement na ito ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kalusugan.

Kabilang sa mga pangunahing pag-andar ng microelement na ito ay ang mga sumusunod:

• nakikilahok sa proseso ng pamumuo ng dugo;
• normalizes ang metabolismo ng carbohydrates at sodium chloride;
• nagtataguyod ng tamang pagbuo ng balangkas ng tao;
• kinokontrol ang pag-urong ng kalamnan at pagtatago ng hormone;
• binabawasan ang pagkamatagusin ng mga vascular wall;
• ay may anti-inflammatory effect.

Kailan ka dapat uminom ng mga suplementong calcium?

Upang masagot ang tanong na ito, kailangan mong malaman kung gaano karaming calcium bawat araw ang dapat pumasok sa katawan. Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 0.8 g ng isang microelement bawat araw. Para sa mga kababaihan na buntis at nagpapasuso, ang pamantayan ay tumataas sa 1 g. Para sa mga bata, ayon sa mga internasyonal na pamantayan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng bata para sa calcium ay:

• para sa mga sanggol hanggang 6 na buwan - humigit-kumulang 500 mg;
• sa mga sanggol mula 6 hanggang 12 buwan - hanggang sa 700 mg;
• sa mga bata mula 1 taon hanggang 10 taon - hindi bababa sa 900 mg;
• sa mga kabataan 11 - 16 taong gulang - 1200 mg.

Kinakailangan ang pagtaas ng halaga para sa mga naglalaro ng sports at palaging nakikipag-ugnayan ( propesyonal na aktibidad) na may alikabok na naglalaman ng mga phosphate at fluorine. Kung ang isang tao ay gumagamit ng steroid hormones at glycocorticoids para sa paggamot, kung gayon ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa calcium ay tumataas din.

Ang kakulangan ng kaltsyum ay maaari ding mangyari kung sumunod ka sa isang diyeta na mababa ang calorie, dahil bumababa ang supply ng microelement sa katawan. Ang ganitong mga tao ay kailangang tiyakin na mayroong sapat na paggamit ng sangkap na ito sa katawan sa pamamagitan ng pagkain, kung hindi man ang pagnanais para sa isang magandang pigura ay maaaring maging napakamahal - kalusugan.

Kung ang isang tao ay hindi tumatanggap ng sapat na halaga ng microelement na ito mula sa pagkain, pagkatapos ay kinakailangan na dagdagan ang paggamit ng mga paghahanda na naglalaman ng calcium. Ang kanilang mga presyo ay nag-iiba: mayroong pareho mamahaling paraan, at mura, ngunit mabisang gamot may calcium.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Dapat pansinin kaagad na kinakailangan na uminom ng mga gamot na naglalaman ng calcium lamang bilang inireseta ng isang espesyalista; hindi katanggap-tanggap na magreseta ng mga gamot nang mag-isa. Kaya, alamin natin kung kailan mo kailangang uminom ng karagdagang mga gamot na naglalaman ng calcium:

1. Ang acidity ng gastric na kapaligiran ay nadagdagan dahil sa malaking halaga ng hydrochloric acid. Ang kundisyong ito ay tipikal para sa mga ulser sa tiyan, gastritis, na nangyayari sa talamak at talamak na anyo, duodenitis, erosions na nabubuo sa gastrointestinal tract, reflux gastritis.
2. Rickets. Sakit sa pagkabata, na nangyayari dahil sa isang makabuluhang kakulangan ng calcium at iba pang microelements at nagpapakita ng sarili bilang isang paglabag sa paglaki ng mga buto ng bata.
3. Ang isang malaking bilang ng mga ngipin na apektado ng mga karies sa parehong mga matatanda at bata.
4. Hypocalcemia, o pagbaba ng dami ng calcium sa katawan. Nabubuo ito bilang isang resulta ng isang paglabag sa mga proseso ng pagsipsip ng microelement, hindi sapat na supply mula sa pagkain, pati na rin dahil sa paggamit ng corticosteroids at mga sakit sa bato.
5. Tetany. Ito ay isang pathological syndrome na bubuo sa kalamnan tissue at provokes hypertonicity.
6. Osteomalacia. Isang sakit na nauugnay sa pagbaba ng density ng mineral ng buto. Hindi ito humahantong sa anumang functional disorder, ngunit nagsisilbing senyales ng pagkakaroon ng osteoporosis. Maaaring matukoy ang Osteomalacia gamit ang densitometry.
7. Osteoporosis. Isang sakit na nangyayari bilang isang resulta ng isang makabuluhang pagbaba sa density ng mineral ng buto.
8. Ang postmenopause ay nangyayari sa mga kababaihan na may mga palatandaan ng osteoporosis. Sa kasong ito, ang paggamot ay pupunan sa paggamit ng bitamina D.
9. Upang maalis ang mga sintomas ng hyperacidity na nabubuo pagkatapos uminom ng kape, mga inuming may alkohol, nikotina, ilang mga gamot, at bilang resulta din ng hindi pagsunod sa inirerekomendang diyeta.

Pag-uuri ng mga paghahanda ng calcium

Ang lahat ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay nahahati sa tatlong grupo. Ang bawat isa ay may sariling mga tampok ng application. Aling calcium supplement ang mas mahusay? Maaari lamang itong matukoy ng dumadating na manggagamot, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng kurso ng sakit at ang kagalingan ng isang partikular na pasyente.

Mga solong gamot

Ito ang mga gamot na naglalaman ng calcium nang walang anumang additives. Ang listahan ng mga naturang gamot ay medyo malawak:

• Kaltsyum carbonate;
• Calcium citrate;
• Calcium lactate;
• Calcium Sandoz;
• Vitacalcin;
• Scoralite;
• Additive na kaltsyum.

pinagsama-sama

Hindi tulad ng mga solong paghahanda, ang bitamina D at iba pang mga microelement ay idinagdag sa mga paghahanda ng kumbinasyon. Ang bentahe ng pinagsamang mga gamot ay ang katawan ay tumatanggap ng dalawa nang sabay-sabay mahahalagang sangkap– calcium at bitamina D. Ang huli ay mahalaga din para sa malusog na buto at ngipin. SA pinagsamang paraan isama ang sumusunod:

• Kaltsyum D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Calcium D3 Classic;
• Complivit calcium D3;
• Natekal D3.

Multivitamin

Kasama paghahanda ng multivitamin Ang kaltsyum ay naglalaman ng maraming bitamina at microelement, kaya ang katawan ng tao ay pinayaman hindi lamang sa calcium, kundi pati na rin sa iba pang kapaki-pakinabang at kinakailangang mga bahagi. Ito ay tungkol tungkol sa mga paghahanda ng bitamina na may kaltsyum, lalo na:

• Vitrum;
• Sana-sol;
• Mga multi-tab;
• Elevit.

Mode ng aplikasyon

Upang makatanggap mula sa paggamot pinakamataas na benepisyo para sa kalusugan, ito ay kinakailangan upang dalhin ito ng tama mga gamot mahigpit na pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor. Isaalang-alang natin ang paraan ng aplikasyon at dosis ng ilang mga produkto.

1. Kalcemin. Inirerekomenda para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang na uminom ng isang tablet dalawang beses sa isang araw. Ang gamot ay dapat na inumin alinman sa pagkain o kaagad bago kumain. Ang tagal ng paggamot ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa para sa bawat pasyente.
2. Mga multi-tab. Maaaring gamitin ng mga matatanda at bata na higit sa 4 na taong gulang. Ang gamot ay iniinom isang beses sa isang araw habang o pagkatapos kumain. Ang tagal ay depende sa antas ng kakulangan ng calcium sa katawan at mahigpit na tinutukoy nang paisa-isa.
3. Vitacalcin. Inireseta sa halagang 250 - 1000 mg bawat araw. Inirerekomenda na ngumunguya ang tableta at uminom ng isang basong tubig. Kung ang anyo ng gamot ay effervescent tablets, pagkatapos ay natunaw sila sa 200 ML ng tubig.
4. Vitrum. Ang mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang ay umiinom ng isang tableta bawat araw habang kumakain o pagkatapos ng 30 hanggang 60 araw.

Mangyaring tandaan: kung ang therapy ay tumatagal ng mahabang panahon, ang pana-panahong pagsubaybay sa dami ng calcium sa ihi at dugo ay kinakailangan.

Maaari ko bang inumin ito sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkuha ng mga suplementong calcium ay pinapayagan mula sa ikalawang trimester at hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng ika-13 linggo ng pagbubuntis. Sa panahon ng pagpapasuso Maaaring kailanganin mo ring kumuha ng karagdagang mga suplemento ng calcium. Tingnan natin ang mga palatandaan na nagpapahiwatig ng kakulangan ng calcium sa katawan ng isang babaeng buntis o nagpapasuso:

• mabilis na pagkasira ng isang malaking bilang ng mga ngipin;
• bubuo ang brittleness ng mga kuko at buhok;
• panganib ng hindi napapanahong paggawa;
• late gestosis sa mga buntis na kababaihan;
• malubhang toxicosis sa mga unang yugto;
• panganib ng pagkakuha;
• nadagdagan ang nerbiyos at pagkabalisa;
• cramps sa mas mababang paa't kamay;
• nadagdagan ang tono ng kalamnan;
• pangunahing kahinaan ng paggawa.

Maaaring magreseta ang doktor ng mga sumusunod na gamot para sa kakulangan ng calcium sa mga umaasam at nagpapasusong ina:

• Kaltsyum D3 Nycomed, na naglalaman ng 500 mg ng calcium, pati na rin ang bitamina D, na nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng calcium;
• Kaltsyum gluconate mayroon ding 500 mg ng calcium sa bawat tableta;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit at iba pa mga multivitamin complex, na inilaan para sa parehong mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga;
• Kalcemin naglalaman ng 250 mg ng calcium sa bawat tablet, mayroon ang gamot makabuluhang kalamangan- ito ay mas mahusay at mas mabilis na hinihigop ng katawan ng babae.

Ang dosis ng lahat ng mga gamot at ang tagal ng therapy ay tinutukoy ng dumadating na doktor.

Contraindications sa paggamit ng mga suplementong calcium

Pangunahing contraindications para sa paggamit mga gamot naglalaman ng calcium ay ang mga sumusunod na sakit at nagsasaad:

• hypercalcemia, ibig sabihin. tumaas na dami microelement sa katawan;
• indibidwal na kaligtasan sa sakit sa mga bahagi ng gamot;
• hypersecretion ng mga glandula ng parathyroid;
• malignant neoplasms na may metastases sa tissue ng buto;
• sakit na urolithiasis;
• talamak na sakit sa bato, kung saan mayroong pagkabigo ng organ;
• multiple myeloma;
• phenylketonuria.

Mga side effect

SA hindi gustong mga epekto isama ang mga pagpapakita tulad ng:

• allergic reaction na nagaganap sa iba't ibang antas kabigatan;
• pagduduwal at pagsusuka;
• sakit sa lugar ng tiyan;
• utot, mga karamdaman sa dumi;
• hypercalcemia (bumubuo bilang resulta ng labis na paggamit ng calcium mula sa mga gamot).

Ang mga suplemento ng calcium ay makakatulong na makayanan ang problema ng kakulangan ng calcium sa katawan kung ang pasyente ay mahigpit na sumusunod sa mga tagubilin ng espesyalista.

Hiniling sa akin ni Elena na isulat kung aling calcium ang pinakamahusay na inumin at kung aling calcium ang mas mahusay na hinihigop. Pag-usapan natin ang magandang bitamina na may kaltsyum, na kung saan ay kanais-nais upang madagdagan ang diyeta, ngunit hindi ganap na palitan.

Aling calcium ang pinakamahusay na inumin?

Bakit ako nagsusulat na hindi mo ganap na mapapalitan ang calcium mula sa mga pagkain na may mga tablet? Pagkonsumo sapat na dami ang calcium ay napakahalaga para sa parehong suporta sa buto at sa ating ng cardio-vascular system, Ang paggamit ng kaltsyum sa mga inirekumendang dosis binabawasan ang panganib mga sakit sa cardiovascular na may mahirap na kinalabasan.

Gayunpaman, ang pagkuha ng malaking halaga ng calcium mula sa mga suplemento ay maaaring nakakapinsala. Ang labis na paggamit ng calcium mula sa mga suplemento ay na-link sa tumaas ang panganib kanser sa prostate, mga bato sa bato at mga atake sa puso, lalo na sa mga kababaihan pagkatapos ng menopause.

Samakatuwid ang pinaka pinakamahusay na calcium, na maibibigay natin sa ating katawan ay calcium mula sa natural na pinagmumulan ng pagkain.

Kung nakukuha mo ang halagang ito ng calcium mula sa pagkain at hindi dumaranas ng mababang acid sa tiyan, osteoporosis, o nasa vegetarian o high-protein diet, kung gayon Hindi na kailangang kumuha ng karagdagang mga suplemento ng calcium. Kung hindi ka makakakuha ng mas maraming calcium mula sa pagkain, ang mga suplemento ng calcium ay maaaring gumawa ng pagkakaiba.

Gaano karaming calcium ang maaari mong makuha mula sa mga suplemento?

Ito ay pinaniniwalaan na ang calcium supplementation ay hindi dapat lumampas sa 500 mg bawat dosis at hindi hihigit sa 900 mg bawat araw. Sa mas malaking halaga, tumataas ang panganib ng mga bato sa bato.

Gayundin, kapag kumukuha ng calcium, kailangan mong mag-ingat tungkol sa sapat na paggamit ng bitamina D, na kailangan lamang para sa wastong pagsipsip ng calcium mula sa pagkain at mga pandagdag, at sa wastong paggamit nito. Karamihan sa mga suplemento ng calcium ay naglalaman na kinakailangang halaga bitamina D

Aling calcium ang mas mahusay na hinihigop?

Dahil sa ating bansa karamihan sa mga tao ay may talamak na kakulangan sa bitamina D, siyempre mas mahusay na pumili mga suplemento ng calcium na may bitamina D o kunin ito bilang karagdagan, upang ito ay mas mahusay na hinihigop.

Ang pangalawang bagay na kailangan mong bigyang pansin ay sa mga anyo ng mga suplementong calcium. Ang kaltsyum sa pulbos o likidong anyo ay mas maa-absorb kaysa sa mga tabletang calcium.

Bagama't ang mga tabletang kaltsyum ay naghiwa-hiwalay nang kasing bilis sa tiyan mga anyo ng likido, ngunit ang ilang mga tablet ay maaaring maling ginawa (masyadong mahigpit na na-compress o natatakpan ng isang matigas na shell) at hindi ganap na naghiwa-hiwalay sa tiyan sa maikling panahon; samakatuwid, ang naturang calcium ay walang oras upang masipsip sa mga bituka.

Para sa mga tablet ng calcium, mayroong isang kahanga-hangang produkto na nagiging pulbos ng calcium, ito ay. Nag-order ako ng ilan sa mga shredder na ito mula sa iHerb at malapit nang subukan ang mga ito sa aksyon.

Mga anyo ng calcium

marami naman iba't ibang anyo calcium na ginagamit sa mga suplemento, ngunit mayroon lamang apat na pangunahing anyo ng calcium:

• Calcium carbonate (40% elemental na calcium)
• Calcium citrate (21% elemental na calcium)
• Calcium lactate (9% elemental na calcium)
• Calcium gluconate (13% elemental na calcium)

Ang pinakakaraniwang anyo ay calcium carbonate. Oyster at coral calcium naglalaman din ng calcium carbonate, bagaman ang coral calcium ay maaaring maglaman ng iba pang mga mineral. Ang calcium carbonate ay maaaring magdulot ng pamumulaklak at kakulangan sa ginhawa kapag kinuha.

Calcium citrate mas mahusay na hinihigop at mas epektibo kaysa sa calcium carbonate. Inirerekomenda ang form na ito para sa mga taong may mababang acid sa tiyan (mas karaniwan sa mga taong mahigit sa 50 na kumukuha ng mga acid blocker) at nagpapaalab na sakit bituka.

Lactate at calcium gluconate naglalaman ng mas kaunting elemental na calcium, na nangangahulugan na ang mga tablet ay magiging mas malaki sa volume kumpara sa calcium citrate at calcium carbonate.

Mahalaga: Ang dosis ng kaltsyum ay may mahalaga para sa mahusay na pagsipsip ng calcium. Ang lahat ng mga uri ng mga suplemento ay mas mahusay na hinihigop sa maliliit na dosis (500 mg o mas mababa) sa isang pagkakataon, habang kumakain. Ang calcium citrate ay hinihigop nang pantay-pantay kapwa sa pagkain at walang pagkain.

Magandang bitamina na may calcium

Sa tingin ko iyon ang pinaka ang pinakamahusay na pagpipilian Ang pipiliin ay calcium citrate sa anyo ng mga tablet, pulbos o likidong anyo. Maaari itong kunin anumang oras ng araw, nang hindi nakatali sa tanghalian at hapunan.

May ebidensya na Ang kaltsyum ay mas mahusay na hinihigop sa gabi, kaya pinakamahusay na kunin ito sa gabi. Ngunit huwag kalimutan na ang calcium ay hinihigop lamang sa mga dosis na 500 mg o mas kaunti sa isang pagkakataon!

Kapag sinubukan ang mga suplemento ng calcium, lumabas na hindi lahat ay nakakatugon sa mga pamantayan. Kadalasan, ang mga suplemento ng calcium ay walang oras upang ganap na matunaw sa tiyan, o naglalaman ng mas kaunting mga mineral kaysa sa ipinahiwatig sa label. Walang nakitang mga impurities sa mga additives.

Mga Supplement ng Calcium: Pagsusuri sa Kalidad

Mga suplemento ng kaltsyum na nasubok sa laboratoryo para sa nilalaman at pagsipsip ng calcium:

• Solgar® Calcium Citrate na May Bitamina D3(calcium citrate)
• Citracal, Calcium Supplement +D3, Petite(calcium citrate, maliit na sukat mga tablet)
• ChildLife, Essentials, Liquid Calcium with Magnesium, Natural Orange Flavor(likidong calcium para sa mga bata)
• Rainbow Light, Minsan Lang, Food-Based Calcium(halo ng ilang anyo ng calcium)

Nagustuhan ko ang unang tatlong suplemento ng calcium mula sa listahang ito, at malamang na pipiliin ko ang ganitong uri ng kaltsyum para sa aking sarili, marahil kahit na likidong calcium ng mga bata - maginhawang kumuha ng 1 kutsarita))

Mayroong ilang iba pang mga anyo ng calcium na partikular na idinisenyo upang palakasin ang mga buto at/o mabagal na pagkasira ng buto.

Tricalcium phosphate Ito ay isang calcium salt ng phosphorus, na ginagamit para sa lakas ng skeletal system. Ang calcium na ito ang kadalasang idinaragdag sa gatas at yoghurts upang madagdagan ang nilalaman ng calcium nito, at ginagamit din sa mga suplementong calcium ng mga bata, na nagbibigay ng mga batang lumalagong katawan ng parehong calcium at phosphorus.

Kaltsyum para sa mga bata

Ang mga bata at kabataan 9-18 ay nangangailangan ng pinakamataas na pang-araw-araw na dosis ng calcium, 1300 mg bawat araw.

• Nature's Way® Alive!® Calcium Gummies Plus Vitamin D3
• Hero Nutritonals® Yummi Bears® Vegetarian Sour Calcium + Vitamin D3
• Solgar, U-Cubes, Calcium ng mga Bata na May D3 Gummies

Naniniwala ako na kailangan pa rin ng mga bata na uminom ng karagdagang calcium supplements, dahil ang pag-inom ng 5 baso ng gatas sa isang araw ay hindi pisikal na posible. Kami sa mahabang panahon Uminom kami ng Hero calcium sa anyo ng mga gummy bear, ngayon ay lumipat kami sa Solgar sa chewable cubes (nakalarawan).

Kumusta ka sa calcium? Umiinom ka ba o hindi umiinom, aling mga suplemento?

Ang katawan ng tao, kabilang ang maliit, ay naglalaman ng iba't ibang elemento. Maaari silang hatiin sa tatlo malalaking grupo: basic, macroelements at microelements. Kabilang sa mga macroelement, ang calcium ay ang pinaka-sagana - " materyales sa gusali", na nagtatayo ng mga buto at ngipin, at tumutulong din na mapabuti ang metabolismo. Samakatuwid, ang mga bata ay may napakalaking pangangailangan para sa elementong ito.

Kung ang isang bata ay walang sapat na calcium, lumilitaw ang mga sumusunod na sintomas:

• Sakit ng buto, cramps;
• excitability at kawalan ng timbang;
• ang hitsura ng pagkapagod, kahinaan;
• pamamanhid sa mga daliri, cramping ng mga binti, lalo na ang mga binti;
• hina, tuyong buhok;
• sa mga sanggol - kombulsyon, pagkibot ng kalamnan, nadagdagan ang pagpapawis sa likod ng ulo, paghinto ng paghinga.

Ang kakulangan ng kaltsyum ay nauugnay alinman sa hindi sapat na paggamit mula sa pagkain (kakulangan ng mga produktong fermented milk, isang kasaganaan ng mga matatamis, mga pagkaing starchy), o may sakit ng isang bata. Ang elemento ay hindi mahusay na hinihigop o nahuhugas sa labas ng katawan kapag malalang sakit bato, atay, rayuma, hormonal disorder.

MAHALAGA! Ang isang bata ay nangangailangan ng pinakamaraming calcium sa unang 10 taon ng buhay. Ang patuloy na paggamit ng elemento ay naglalagay ng pundasyon para sa kalusugan sa loob ng maraming taon, na pumipigil sa pagsisimula ng osteoporosis sa pagtanda.

Ang calcium ay dapat ibigay araw-araw sa lumalaking katawan ng bata. Ang mga sanggol at batang wala pang 5 taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 400-600 mg, nakababatang mga mag-aaral– mga 1000 mg, para sa mga kabataan – 1200-1300 mg.

Karamihan nito kapaki-pakinabang na elemento ay kilala na naglalaman ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang matapang na keso ay lalong mayaman sa calcium: ang 50-gramo na piraso ay naglalaman ng 500-600 mg. Ang isang baso ng gatas ay naglalaman ng maraming calcium - hindi bababa sa 300 mg, ngunit upang masiyahan pang-araw-araw na pangangailangan ang isang sanggol ay kailangang uminom ng dalawang baso ng gatas, at ang isang binatilyo ay nangangailangan ng tatlong baso.

Gayunpaman, hindi lahat ng mga bata ay maaaring kumain ng mga produktong ito: ang ilan ay may hindi pagpaparaan sa protina ng gatas, ang iba ay may mga problema sa atay, ang iba ay hindi gusto ng keso o hindi umiinom ng gatas nang maayos. Bilang karagdagan, hindi lahat ng pamilya ay kayang magdagdag ng mamahaling hard cheese sa kanilang diyeta araw-araw. Sa kasong ito, ang mga bata ay dapat talagang uminom ng mga tabletang calcium, pagkatapos kumonsulta sa kanilang pedyatrisyan.

Anong mga uri ng calcium tablet ang nariyan para sa mga bata?

Kung sa ilang kadahilanan ang isang bata ay inuri bilang nasa panganib at may kakulangan sa calcium, kung gayon kinakailangan na gawing normal ang antas nito. mahalagang elemento sa tulong ng mga gamot.

Nag-aalok ang mga parmasya malaking bilang ng mga tablet ng calcium para sa mga bata, at lahat ng iba't ibang ito ay maaaring nahahati sa tatlong malalaking grupo:

• nag-iisang gamot;
• kumbinasyon ng mga gamot;
• kumplikadong paghahanda.

Kapag pumipili ng gamot, dapat mong isaalang-alang ang mga katangian ng bawat grupo.

1. Ang mga gamot na naglalaman ng calcium na walang anumang additives ay mga solong gamot. Ang elemento ay ipinakita sa anyo ng citrate, carbonate, gluconate o lactate.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga monopreparasyon ay may mas kaunting kapasidad ng pagsipsip, ngunit nalalapat ito sa mga gluconate at lactates. Ang calcium carbonate sa malalaking dami ay mapanganib dahil humahantong ito sa pagbaba ng acidity ng tiyan, utot, at paninigas ng dumi. Ang citrate ay nasisipsip nang mahusay, kaya ito ay ginustong.

1. Ang mga gamot na naglalaman ng calcium at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng bitamina D, ay inuri bilang mga kumbinasyong gamot. Ang benepisyo ng naturang mga tablet ay dahil sa ang katunayan na ang bitamina D ay tumutulong sa katawan ng bata na sumipsip ng calcium. Ang kumbinasyong ito ay lalong epektibo sa panahon ng taglamig kapag may kaunting sikat ng araw.

MAHALAGA! Mga kumbinasyong gamot palabas ng calcium mataas na kahusayan, gayunpaman, upang maiwasan ang labis na dosis, ang antas ng elemento sa katawan ng bata ay dapat na subaybayan.

1. Ang kumbinasyon ng calcium na may isang hanay ng iba't ibang mineral at ang mga bitamina na nagtataguyod ng pagsipsip nito ay mga kumplikadong paghahanda. Maaari silang maging, halimbawa, na may boron, zinc, mangganeso, magnesiyo, atbp. Gayunpaman, ang pagpili ng gamot ay dapat na nakabatay sa mga resulta ng pagsusuri, mga umiiral na sakit at reseta ng pediatrician.

Kapag bumibili ng mga tablet, tandaan iyon purong anyo isang tablet na may calcium gluconate ay naglalaman ng 9% calcium, at isang tablet na may calcium carbonate - 40%. Samakatuwid, ang dosis ay dapat na mahigpit na sinusunod.

Calcium tablets para sa mga bata: mga kalamangan at kahinaan

Kung ang mga calcium tablet ay ginagamit alinsunod sa mga rekomendasyon ng doktor, mapapakinabangan lamang nila ang bata. Ito ay ang mga sumusunod:

• ang mga buto at ngipin ay lalakas;
• ay mapabuti metabolic proseso sa organismo;
• nag-normalize tibok ng puso;
• ang paggana ng nervous system, pancreas at thyroid gland ay mapabuti;
• bababa ang vascular permeability;
• mabubuo sistema ng kalansay bata.

Gayunpaman, tulad ng anumang gamot, maaaring magdulot ng pinsala ang mga gamot na ito. Ito ay sanhi ng labis na dosis ng macroelement na ito, na maaaring maging sanhi ng pagtitiwalag ng mga bato sa bato at paninigas ng dumi. Bilang karagdagan, ang isang sistematikong labis nito ay hahantong sa pag-leaching ng magnesium at iba pa kapaki-pakinabang na mga sangkap. At ito ay negatibong makakaapekto sa buong katawan ng bata.

Ang labis na calcium sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa intracranial hypertension sa isang bata na may pag-unlad ng intrauterine, pati na rin sa calcification ng inunan, na magpapalala sa nutrisyon ng fetus sa sinapupunan.

Ang mga tablet para sa mga bata ay mayroon ilang mga indikasyon para sa paggamit:

• kakulangan ng isang elemento sa isang bata sa panahon ng mabilis na paglaki;
• mga palatandaan ng rickets;
• hypoparathyroidism (paglabag sa metabolismo ng phosphorus-calcium bilang resulta ng mga hormonal disorder);
• pagdurugo ng iba't ibang pinagmulan;
• mga problema sa pagpapadaloy ng mga signal ng nerve;
• pagkawala ng isang elemento ng katawan, ang sanhi nito ay pagtatae, patuloy na paggamit ng diuretics, antiepileptic na gamot, juvenile rheumatoid (idiopathic) arthritis;
• pagkakaroon ng mga alerdyi;
• mga bali, mga bitak sa mga buto;
• pinsala sa ngipin sa pamamagitan ng mga karies;
• osteoporosis.

Bago bigyan ang iyong anak ng mga tabletang calcium, dapat mong isaalang-alang umiiral na contraindications. Kung hindi katawan ng mga bata maaaring magdulot ng pinsala. Mga pangunahing contraindications para sa paggamit:

• nadagdagan ang pamumuo ng dugo;
• labis na kaltsyum sa ihi o dugo, lalo na sa plasma;
• bato sa bato;
• ang pagkakaroon ng granulomas, iyon ay, diagnosed na sarcoidosis;
• ang paggamit ng digoxin, strophanthin at iba pang glycosides para sa puso.

Ang pagrereseta ng mga gamot batay sa mga pagsusuri ay magdudulot lamang ng benepisyo sa bata, na nag-aalis ng anumang pinsala.

Paano uminom ng mga tabletas

Ang mga tablet na inilaan para sa isang bata ay dapat na inumin nang maraming beses sa isang araw: isang mas maliit na dosis sa umaga (sa 11-00), isang mas malaking dosis sa hapon (halimbawa, sa 16-00 at 20-00). Kung nakatanggap ka ng isang malaking halaga ng sangkap na ito sa parehong oras, ang pagsipsip nito ay makabuluhang napahina.

PANSIN! Ang pagsipsip ng calcium ay nangyayari nang pinakamahusay sa gabi, kaya naman ang pag-inom ng mga suplementong calcium sa gabi (mga 7-8 oras) ay lubhang kapaki-pakinabang.

Upang matiyak ang pinakamalaking benepisyo mula sa pag-inom ng mga tableta, kanais-nais din na makatanggap ng bitamina D, K2, pati na rin ang posporus at magnesiyo. Ang mga elementong ito ay tumutulong sa isa't isa, nagpapabuti ng metabolismo, at samakatuwid, ang katawan ng bata ay tatanggap sa kanila sa mas maraming dami kaysa kapag kinuha nang hiwalay.

Sa kabila patuloy na paglaki, ang bata ay hindi dapat umiinom ng calcium nang tuluy-tuloy. Mas mainam na gawin ito sa mga kurso, ang tagal at dalas nito ay inireseta ng isang pediatrician o pediatric specialist.

Ang kurso ng paggamot ay karaniwang isang buwan, at ang dalas ay depende sa mga indikasyon: mula isang beses hanggang dalawang beses sa isang taon. Kung ang katawan ay ganap na ibinibigay sa sangkap na ito mula sa mga produkto, na kinumpirma ng mga pagsubok, kung gayon ang mga tablet ay hindi kinakailangan.

Ang mga gamot ay dapat inumin sa almusal, tanghalian, hapunan o sa panahon ng meryenda (pangalawang almusal, meryenda sa hapon). Kasabay nito, hindi ka dapat kumain ng mga pagkaing naglalaman ng oxalates (tsokolate, kakaw, kastanyo, itim na tsaa, beets, repolyo). Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga kakaibang reaksyon ng kemikal ng mga oxalates - isang hindi matutunaw na tambalan na may elementong ito ay nabuo.

Pinakamainam na kainin ang mga tabletang sopas ng isda mula sa malansang isda(herring, mackerel, salmon) o pinakuluang isda lamang. Ang isang malusog na kumbinasyon ay sinigang na buong butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas (keso at karot na kaserol, mga sopas ng gatas), itlog ng manok. Tiyak na inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng tableta malaking halaga tubig o isang baso ng diluted orange juice, matamis na tubig na may 1-2 kutsarang lemon juice.

Ang paggamit ng mga tabletang calcium ay magpapahintulot sa katawan ng bata na lumaki nang mabilis at ganap na umunlad. Ang pangunahing bagay ay ang mga gamot ay inireseta pagkatapos ng pagsusuri at kung ipinahiwatig lamang.