Mga itlog sa panahon ng paggagatas. Mga itlog ng manok at pugo habang nagpapasuso: kung paano ligtas na makapasok sa menu

Ang mga bagong ina ay kailangang kumain ng maayos kung sila ay nagpapasuso sa kanilang mga sanggol. Sapat na dami sustansya sa menu ng isang babaeng nagpapasuso - ang batayan ng isang ganap pisikal na kaunlaran baby. Ngunit ang garantiya ng kanyang kapayapaan ng isip ay ang kaligtasan ng mga produkto na bumubuo sa menu ng kanyang ina. Nangangahulugan ito na hindi sila dapat maging sanhi ng allergy at colic. Kaya't posible ba para sa mga babaeng nagpapasuso na kumain ng piniritong itlog, alam na ang mga itlog ay nauuri bilang mga allergenic na pagkain? Ano ang sinasabi ng mga eksperto sa pagpapasuso tungkol dito?

Tungkol sa komposisyon at benepisyo ng mga itlog

Hindi sila walang kabuluhan na tinatawag na pinagmulan ng buhay. Ang produkto ay naglalaman ng maraming benepisyo. Ang pula ng itlog ng manok ay isang unibersal na pinagmumulan ng bitamina D. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa malusog na pag-unlad ang musculoskeletal system ng sanggol, ossification ng kanyang skeleton, pag-iwas sa rickets. Ang mga itlog ay naglalaman ng biotin, selenium, choline, folic acid, lecithin. Ang mga ito ay mayaman sa omega fatty acids, potassium, iron, calcium, phosphorus. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa magaling na ang katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak, ang malusog na pag-unlad ng mga mumo.

Ang mga itlog bilang isang produktong pagkain ay matagal nang ginagamit sa mga layuning panggamot. Mahigpit na inirerekomenda ng mga Nutritionist na isama ang mga ito sa diyeta ng mga taong nagdurusa iron deficiency anemia, mga sakit ng sistema ng pagtunaw, mga pathology ng gitnang sistema ng nerbiyos. Ang mga itlog ay isang mahalagang bahagi ng diyeta para sa mga sakit sa mata dahil sila ay puspos ng retinol. Ang bitamina ay responsable para sa visual acuity, proteksyon visual na kagamitan mula sa mga impeksyon, labis na trabaho. Inirerekomenda din ang produkto para gamitin sa mga metabolic disorder.

Sa cosmetology, matagumpay ding ginagamit ang mga itlog. Ang mga protina ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng kondisyon mamantika ang balat, paggamot sa acne, acne. Ngunit ang mga yolks at mask batay sa kanila - mahusay na lunas pagpapabata ng tuyong balat, pagpapakinis ng mga pinong wrinkles, pagbibigay ng kalusugan at ningning ng buhok.

Kapansin-pansin na ang pinaka-kapaki-pakinabang ay mga itlog ng pugo. Sa kanila, ang konsentrasyon ng mga bitamina at nutrients ay mas mataas kaysa sa manok.

Sa kabila ng malaking hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, mayroon din itong "cons". Ang mga itlog ay naglalaman ng kolesterol. Ang sangkap na ito ay mapanganib para sa mga daluyan ng dugo at sa puso. ay partikular na allergenic protina ng manok. Samakatuwid, ang paggamit ng produkto ay dapat tratuhin nang may pag-iingat, lalo na kapag nagpapasuso.

paggagatas at itlog

Kaya, ang isang reaksiyong alerdyi ay ang pinakamalaking panganib na maaaring mangyari kapag ang naturang produkto ay ipinakilala sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso. Kung nangyari ito, maaari mong subukan itlog ng manok palitan ng pugo. Kahit na ang kanilang sukat ay maliit, ngunit kapaki-pakinabang na elemento marami pa sila.

Pinapayuhan ng mga eksperto sa pagpapasuso at mga nutrisyunista ang mga babaeng nagpapasuso na magsagawa ng mga pangunahing pag-iingat kapag naglalagay ng produkto sa menu. Kaya, una sa lahat, ang mga itlog ay dapat palaging hugasan bago kumain upang maiwasan ang kontaminasyon ng salmonellosis. Mahalaga rin na suriin ang mga ito para sa pagiging bago. Upang gawin ito, kumuha garapon ng salamin at punan ito ng tubig, malumanay na isawsaw ang itlog sa tubig. Kung ito ay lumubog sa ilalim na may matalim na dulo at nagiging patayo, nangangahulugan ito na ito ay sariwa, na angkop para sa paggamit sa panahon ng paggagatas. Kapag lumutang ito sa isang garapon, kung gayon, malamang, ang antas ng pagiging bago ng produkto ay karaniwan. Ngunit kung lumutang ang itlog, dapat itong itapon sa basurahan nang walang pag-aalinlangan - ito ay katibayan na ito ay luma na, at hindi mo maaaring ipagsapalaran ang iyong kalusugan.

Anong uri ng piniritong itlog ang pinapayagan para sa isang nagpapasusong ina?

Ang mga modernong ina ay aktibo at laging abala. Samakatuwid, para sa kanila, ang piniritong itlog ay isang paraan mabilis na pagkain almusal o tanghalian. Kung ang isang babae ay mahilig at kumain ng ulam na ito bago ang pagbubuntis, maaari mong subukang lutuin ito habang nagpapasuso, ngunit ito ay mas mahusay pagkatapos ng tatlong buwan ng buhay ng sanggol. Ang isang mahusay na pagpipilian na hindi kasama ang mataba na pagkain mula sa menu ay piniritong itlog na niluto sa isang mabagal na kusinilya. Maaari kang gumawa ng steam fried egg. Ang mga eksperto sa pagpapasuso ay sigurado na ang isang bapor para sa isang ina na nagpapasuso - matalik na kaibigan sa kusina. At ang pinakamadaling opsyon ay isang ulam ng dalawang itlog, pinirito sa isang non-stick na kawali na walang taba. Ang pangunahing rekomendasyon ay hindi labis na luto ang ulam. Pagkatapos gamitin ito, kailangan mong subaybayan kung paano tumugon ang sanggol dito. Huwag kalimutan na ang gradualness at isang pakiramdam ng proporsyon sa paggamit ng piniritong itlog ay makakatulong upang maiwasan ang mga problema sa anyo ng colic at allergy sa isang bata. Huwag kumain ng higit sa tatlong itlog ng manok bawat linggo.

Ang mga itlog ay kasama sa pang-araw-araw na diyeta ng bawat tao. Mahirap, marahil, upang mahanap ang mga hindi gusto sa kanila. Isa sa pinakamadali at pinakamabilis na lutuin mula sa kanila ay piniritong itlog. Isang mahusay, malasa at masustansyang opsyon para sa almusal o hapunan. Posible bang magkaroon ng scrambled egg ang isang nagpapasusong ina?

Ang mga benepisyo ng piniritong itlog

Ang mga itlog ng manok at pugo ay ginagamit para sa pagkain. Parehong naglalaman ang mga ito malaking bilang ng madaling natutunaw na protina. Isang itlog lang ng manok ang sumasakop ng 15% pang-araw-araw na allowance protina para sa ating katawan. Naglalaman din ang mga ito ng leucine, isang mahalagang amino acid na kasangkot sa pagbuo ng mga protina. Mayroon ding isang buong complex ng mga bitamina at mineral na kailangan para sa normal na buhay ng tao. Ito ay A, E, pangkat B, folic acid, biotin, choline, Se, Mg, K, P, Ca, Fe. Ang lahat ng ito ay napanatili sa mga hilaw na itlog, ngunit bahagyang nawasak sa panahon ng paggamot sa init. Ang regular na pagkain ng produktong ito ay kapaki-pakinabang para sa normal na paggana. ng cardio-vascular system, paningin, pagpapalakas ng ngipin at tissue ng buto, bilang pag-iwas sa kanser.

Saktan ang piniritong itlog

Inililista namin ang mga pangunahing panganib na maaaring idulot ng mga ordinaryong itlog:

1. Salmonellosis. mapanganib impeksyon naipapasa sa dumi ng manok. Ang pinagmulan ng impeksiyon ay maaaring hilaw na itlog. Samakatuwid, mahalagang iproseso ang mga ito sa thermally, kahit na may bahagyang pagkawala kapaki-pakinabang na mga sangkap at maghugas din ng maigi bago lutuin at panatilihing malinis ang sarili mong mga kamay. May isang opinyon na ang mga pugo ay hindi nagdurusa sa salmonellosis, dahil ang kanilang mga testicle ay maaaring kainin nang hilaw nang walang takot. Pero sa totoo lang hindi. Anumang ibon ay isang potensyal na carrier ng salmonellosis.
2. Naglalaman ang mga itlog masamang kolesterol, nanirahan sa loob ng aming mga daluyan ng dugo. Nag-break siya normal na trabaho ng cardio-vascular system. Lalo na mapanganib sa puntong ito ng mga pritong pagkain, ang parehong piniritong itlog. Ang karamihan ng kolesterol ay matatagpuan sa pula ng itlog.
3. Pinapakain ang mga manok na pinalaki sa poultry farm pang-industriya na pagkain, na kadalasang naglalaman ng malalaking halaga ng antibiotics, hormonal na paghahanda, nitrates at iba pang mapanganib na kemikal. Ang lahat ng ito ay nasa mga itlog.
4. Ang mga itlog ay isang produkto mataas na antas allergenicity. Ito ay dahil sa nilalaman ng mga tiyak na protina sa loob nito. Ang tugon sa kanila ay maaaring mga pantal sa balat, hindi pagkatunaw ng pagkain, rhinitis at maging ang edema ni Quincke.

Posible bang scrambled egg habang nagpapasuso?

Kaya, mula sa nabanggit, malinaw na ang mga itlog ay isang hindi maliwanag na produkto. Napaka-kapaki-pakinabang sa isang banda at mapanganib sa kabilang banda. Ngunit, sa pagsunod sa mga hakbang sa pag-iingat, maaari mong kainin ang mga ito para sa isang ina na nagpapasuso.

Pumili ng lutong bahay, kasing sariwa hangga't maaari, mga itlog, na pinanggalingan at kalidad na sigurado ka. Sa anumang kaso huwag kainin ang mga ito nang hilaw, gaano man kalaki ang mga benepisyo. Kailangan mong iprito at pakuluan ang mga ito upang ang pula ng itlog ay hindi hilaw. Ang pagpapasuso ng scrambled egg ay maaaring isama sa diyeta paminsan-minsan. Gayunpaman, ang mga pritong pagkain ay hindi masyadong malusog. Magluto ng mga itlog para sa minimum na dami taba, posibleng kasama ng mga gulay. Ang bilang ng mga itlog sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi dapat lumampas sa 3-4 na piraso bawat linggo.

Ang mga itlog ay maaaring ipakilala simula sa 2-3 buwan ng buhay ng isang bata. Upang magsimula sa, ito ay dapat na kalahati lamang o isang pugo na itlog. Maingat na subaybayan ang kalagayan ng bata. Kung may nakita man mga reaksiyong alerdyi- kailangang pansamantalang ibukod ang mga ito. Buweno, kung maayos ang lahat, unti-unting dagdagan ang bahagi.

Mas kapaki-pakinabang na palitan ang piniritong itlog ng HB ng pinakuluang itlog o piniritong itlog (tingnan ang Omelette na may HB). Ito ay mas malusog at kasing sarap.

Well, kilalanin natin ang aking mga "magandang" kaibigan. Ang mga ito ay mapayapa, ngunit nangyayari na ang krayola na "Mashenka" ay hindi maaaring huminahon sa kanila
1) ang pinaka, minsan, nakakagalit na hitsura ... para sa ilang kadahilanan, ipinapakita niya ang kanyang aktibidad kapag bumibisita ... Hindi ako maaaring uminom ng kahit ano mula sa mga tasa at mug maliban sa tsaa at kape. Ang lahat ng iba pang inumin ay nangangailangan ng isang baso. At ito ay kinakailangan na ang tasa / mug / baso ay tuyo
2) ang pananaw na ito ay mapayapa at hindi nagagalit sa sinuman. Hindi ako makakain ng mga basang prutas, gulay, berry, lettuce. pinupunasan ko lahat. Ang lasa ng tubig ay nahihirapang tamasahin ang lasa ng mga gulay at prutas.
3) Hindi ako nagtatapos sa pagkain pagkatapos ng mga bata at huminto sa pagkain kung may tao sa aking plato (kahit na ito ang pinakamamahal at katutubong tao) nakapasok. Gusto mong tikman ang nasa plato ko, walang problema. Ibigay mo sa akin ang iyong plato, ako mismo ang maglalagay nito para sa iyo. Ngunit hindi mo kailangang umakyat. Hindi ko rin hinahayaan na may kumagat sa mansanas ko.
4) Ang aking mga bagay ay hindi maaaring kunin nang walang pahintulot. wala! Maging ang gum na nakalatag sa ilalim ng mesa. Hindi, hindi siya nakahiga, nakahiga siya doon at akin siya. Kailangan mo ang aking panulat-isang piraso ng papel-eto ang kalokohang iyon-itanong!
5) Hindi ko gusto kapag pinipilit nila akong gumawa ng isang bagay, pini-pressure nila ako ... May gagawin ako, pero lagyan ko ng bold tick. Oo, may notepad ako, kung saan nilagyan ko ng tik (ngumiti rukalitso)
6) Ang pagkain ay hindi dapat nasa refrigerator ... samakatuwid, kung sa labas ng trabaho, pagkatapos ay nagluluto ako ng maraming (5-6 beses) sa isang araw sa mga bahagi. Nagluto, kumain, naghugas ng pinggan. Sa refrigerator lamang yogurt, gatas, juice, tubig, keso, gulay at prutas.
7) Ang pinaka-tanga ko na ipis ay "tama na" ... Inaaway ko siya palagi ... Ang asawa ko dati. malalaking mata at hindi naunawaan kung ano ang pagkakaiba nito noong ginawa ang tsaa. Ngunit ang tsaa na ginawa 5 minuto pagkatapos ng aking kahilingan ay ibuhos sa lababo ... Sa totoo lang, ako ay gumagawa ng maraming pagsisikap upang sirain ang barbel na ito!
Sabihin mo sa akin ang tungkol sa iyong "mga kasama". Magkaibigan ba kayo? Mga paraan upang labanan? Sino ang nanalo?
Sa paglala ng tagsibol, ginang. Nawa'y maging mainit at masaya ang panahon, kalooban, damdamin.

Sofiko Sofiko

Magandang araw lahat!

Panahon na upang buod ang mga resulta ng kompetisyon para sa titulong pinakamarami guwapong lalaki

Hindi ako umaasa sa anumang bagay na iyon noong gumawa ako ng isang paksa na may boto at gusto ko munang magpasalamat sa lahat ng tumugon: na nagdagdag ng mga kandidato, na bumoto, at nagdala ng kasiglahan at saya sa paksa sa kanilang mga talakayan. Dapat ay nasira natin ang bawat rekord na narito. Maraming salamat sa inyong lahat!

Madame N.D.

Ngayon ay summed up ang mga resulta ng isang kahanga-hangang boto para sa pamagat ng pinakamagandang tao. PERO - karamihan sa kanila ay "imported" na mga kasama! At gusto kong suportahan ang aming mga kamag-anak at mahal sa buhay, mga lalaking Ruso at Sobyet, at magdagdag ng mga karagdagang nominasyon. Pagkatapos ng lahat, ang kagandahan ay ang kalamangan ng mga kababaihan, at ang mga lalaki ay naiiba sa iba pang mga katangian!
Idagdag ang iyong mga paborito. At magsisimula na ako!

Mila

magandang gabi mahal na mga miyembro ng forum! Ang paksang ito ay inspirasyon ng isang pag-uusap ngayon kasama ang isang kaibigan na tumawag at interesado sa aking kalusugan, kumain ako at kumain ng herring na may pritong patatas, kung saan ang isang kaibigan ay marahas na nagpahayag ng kanyang Fi ... tungkol sa herring, hindi niya ito kinakain at sinabi na hindi niya kayang tiisin ang amoy nito (((I love herring and her phi ... somehow napalampas ko ito, ngunit pagkatapos ay naisip ko at sinimulan kong maalala na hindi rin ako kumakain at fi ... hinding-hindi ko mahahawakan ang milk foam, hindi ko masubukan ang durian sa Thailand, hindi ko masubukan ang ahas, hindi ako kumakain. semolina, tila sa pagkabata sila ay overfed, at cottage cheese ay fi din para sa akin ... hindi ako kumakain ng mga bato, para sa akin ito ay horror. Meron ka rin bang fi ... Madaldal ang topic

Catharusia

Maraming mga paksa na may mga larawan ng mga pusa ang nasa forum na. Ngunit ngayon ang kanilang araw, muli nating ipakita ang ating mga paboritong alagang hayop.
Ito ang ating Prinsesa Gracie. Sa katapusan ng Setyembre ay kinuha sa kalye. Ang dating domestic cat ay gumugol ng mga 8-9 na buwan sa kalye. Sa unang larawan, ito ay kung paano namin ito kinuha. Nasa iba na siya ngayon. Isipin mo akong nagyayabang. I am very happy for her and us na nahanap namin ang isa't isa.
Mag-post ng mga larawan ng iyong mga alagang hayop, sabihin ang mga kawili-wiling bagay tungkol sa kanila.

Mahilig sa Leoness

Narinig mo na ba na isang maligaya na konsiyerto ang naganap sa St. Isaac's Cathedral sa St. Petersburg noong Pebrero 23? Ang huli ay ang kantang "Sa isang submarino na may atomic motor". Isinulat ito noong 1980 ng bard na si A. Kozlovsky. Pagkatapos ito ay pinaghihinalaang bilang isang biro at kahit na pangungutya ng Sobyet ... Ngunit ngayon, kahit na sa sobrang seryosong pagganap, pagkatapos ng "rocket shaking" ay hindi ito nakakatawa. Talagang hindi ko...
Narito ang isang snippet ng kanta:
Sa isang submarino na may nuclear engine
Oo, na may isang dosenang bomba sa ilalim ng isang daang megaton
Tumawid sa Atlantiko at tumawag sa gunner:
"Ituro, sabi ko, - Petrov, sa lungsod ng Washington!"
Tru-la-la, labor-la-la,
Kaya kong gawin ang lahat para sa tatlong rubles!
kumusta bagong lupa
Kaaway!
Paliwanag pala ng mga performers at organizers kaya biro ito! At iniisip ko, marahil ang ating pagiging moderno (at mga batas) ay mapapansin: "Kaya ito ay isang biro! Buweno, mga hangal, naniwala ka ba?! ”... at isang saech para sa isang sindak!)))

***
Well, culture-multur pa rin. Palalakasin din natin kultural na halaga? Magiging "lousy intellectuals" ba tayo ngayon?
Cheesecake book, biro. Aking Mga Breaking Books:
-Panginoon ng mga singsing. D. Tolkien. 1954 (itinuro na mahalin ang mundo sa lahat ng kaluwalhatian nito)
-Blindness J. Saramago (tinuro na ipagtanggol at ipagtanggol)
-Kung saan humantong ang mga pangarap. R. Matheson. 1978 (itinuro ang kawalang-hanggan ng pagiging)
-Guro at Margarita. M. Bulgakov. 1940 (itinuro na magmahal sa pamamagitan ng pagbibigay)
-1984. D. Orwell 1949 (itinuro na maging malaya)

At paano nakaapekto sa iyo ang "mga titik"? Ang mga paboritong gawa, mga quote ay malugod na tinatanggap .... at ang mga hindi minamahal ay posible rin: Narito ang "100 Years of Solitude" ni Ga. Ga. Hindi ko libro si Marquez. Well, sino ang "killer", binasa ko pa rin ito, umakyat sa mga huling pahina ...)))

Ang mga produkto ng manok ay kailangang-kailangan sa balanseng diyeta. Pinakuluang itlog sa pagpapasuso ay natatanging produkto Ang mga ito ay masustansya at mababa sa calories. Ngunit sa pagkakaroon ng hindi pagpaparaan sa protina o hindi tamang paghahanda, ang produkto ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng ina at sanggol.

Komposisyon at benepisyo

Ang mga pinakuluang itlog sa panahon ng pagpapasuso ay madaling natutunaw, ang komposisyon ay may perpektong balanse ng 15 iba't ibang mga bitamina, pati na rin ang lahat ng kinakailangang mga amino acid, mga elemento ng bakas at mineral. Ang produkto ay inirerekomenda para sa anumang diyeta. Ang komposisyon ay may magandang kumbinasyon ng mga bitamina ng grupo C na may boron at silikon. Ang halaga ng nutrisyon ay nag-iiba mula 130 hanggang 158 Kcal.

Ang pinakuluang itlog ay naglalaman ng:

1. isang protina na madaling hinihigop ng katawan;
2. choline;
3. siliniyum;
4. folic acid;
5. magnesiyo;
6. posporus;
7. kaltsyum;
8. potasa.

Ang mga sangkap na ito ay kapaki-pakinabang para sa ina sa panahon ng pagpapasuso. Samakatuwid, ang mga pinakuluang pagkain ay natupok kahit na mahigpit na diyeta. Ngunit kahit na ang pula ng itlog ng isang pinakuluang itlog ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, sila ay mga allergens, kaya dapat mong gamitin ang mga ito nang may pag-iingat.

Ang pagkain ng pinakuluang itlog habang nagpapasuso ay nakakatulong:

• patatagin hormonal background mga ina (dahil pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang mga pagbabago sa prolactin, estrogen at progesterone ay nangyayari sa mga kababaihan);
• dagdagan ang resistensya ng katawan sa mga virus;
• pag-iwas sa kanser, sakit sa mata, puso, dahil naglalaman sila ng isang malakas na antioxidant lutein at bitamina E.

Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagbibigay ng kagustuhan sa mga pinakuluang produkto ng pugo, dahil sila malaking dami mga kapaki-pakinabang na bitamina grupo B at D. Ang mga protina ng manok at pugo ay madaling natutunaw, naglalaman ng malaking halaga ng mga amino acid.

Upang mapakinabangan ang mga benepisyo ng isang pinakuluang itlog, kinakailangang hugasan ang shell. Parehong mahalaga na pumili lamang ng sariwang gawang bahay na produkto.

Mapahamak

Inirerekomenda na ihinto ang pagkain ng mga itlog na binili sa tindahan, dahil madalas itong naglalaman ng maraming antibiotics. Upang mapabilis ang produksyon ng itlog, ang mga walang prinsipyong tagagawa ay nagpapakilala ng mga ibon sa pagkain mga ahente ng hormonal. Dahil dito, ang isang babae ay maaaring makagambala sa pagtatago ng kanyang sariling mga hormone.

Ang pinsala ng pinakuluang itlog ay ang mga sumusunod:

1. ang paglitaw ng mga allergy;
2. impeksyon sa salmonellosis;
3. pagtaas ng kolesterol.

Allergy. Kahit pagkatapos paggamot sa init, pinakuluang itlog ay malakas na allergens, samakatuwid, sa unang buwan ng paggagatas, dapat maging maingat ang isa sa kanilang pagpapakilala sa diyeta. Bilang resulta, ang microflora sa katawan ng ina ay maaaring maabala, na hahantong sa pag-unlad ng mga pathogenic microorganism.

Ang allergy ay sanhi ng 4 na pathogens na nananatili sa pagluluto ng produkto:

• lysozyme;
• ovalbumin;
• ovomucoid;
• conalbumin.

Kadalasan, ang isang bata ay sinusunod: eksema, pagduduwal, rhinitis, bronchial hika, mga sakit sa dumi. Samakatuwid, kailangan mong subaybayan ang reaksyon ng sanggol at, kung may kaunting hinala ng isang allergy, makipag-ugnay sa isang espesyalista, ang produkto ay ganap na hindi kasama sa diyeta, ang mga antihistamine ay inireseta.

Ang Salmonella ay nakukuha sa shell mula sa magkalat ng mga nahawaang manok, pagkatapos nito ang virus ay nananatili sa ibabaw ng shell sa loob ng 2 oras at madaling nahuhugasan sa panahon ng pagproseso. Kung mas sariwa ang produkto, mas maliit ang posibilidad na ito ay mahawaan ng salmonellosis. Para maiwasan masamang reaksyon inirerekumenda na bigyan ang produkto ng tamang paggamot sa init.

Ipinagbabawal na gumamit ng maruruming itlog na may dumi para sa mga nanay na nagpapasuso, hindi buo - pinalo o basag. Ang paggamot ng salmonellosis ay isinasagawa sa isang ospital gamit malakas na antibiotic, ang mga unang palatandaan ay init, pagtatae, pagsusuka.

Kolesterol. Ang isang pinakuluang itlog ay naglalaman ng kolesterol, ngunit ang sangkap ay nakakapinsala sa panahon ng paggagatas kung ang ina ay may mga sakit mula sa cardiovascular system o pagkakaroon ng nephrolithiasis. Ang produkto, sa kabaligtaran, ay kinokontrol ang balanse ng kolesterol, nakakatulong na mawalan ng labis na pounds.

Panimula sa Diet

Ang mga pinakuluang itlog para sa mga nagpapasusong ina ay maaaring kainin mula sa ikalawang buwan ng pagpapasuso, o mula sa kalahating taon nang walang takot. Inirerekomenda na ubusin ang isang pinakuluang itlog ng manok sa umaga, ang unang dosis ay 1/3 ng pula ng itlog. Pagkatapos kunin ang produkto, kailangan mong obserbahan kung ano ang reaksyon ng katawan ng sanggol. Kung wala mga negatibong reaksyon maaari mong dagdagan ang pang-araw-araw na dosis.

Ang itlog ay naglalaman ng protina, na madaling natutunaw lamang kapag naluto nang maayos. Ang produktong nakuha mula sa manok ay dapat na lutuin sa loob ng 10 minuto, mula sa pugo - 2 minuto. Ang poached ay pinapayagan lamang sa mga ina pagkatapos ng 3 buwan mula sa simula ng paggagatas.

Pinakamataas pang-araw-araw na dosis pinakuluang itlog kapag nagpapasuso ay hindi dapat lumampas sa 1 pc. - manok, 4 na mga PC. pugo. Bawat linggo, 4 at 8 pcs ang pinapayagan. ayon sa pagkakabanggit.

Parehong mahalaga para sa isang nursing mother na suriin ang pagiging bago ng produkto. Upang gawin ito, kumuha ng isang baso ng tubig at ibaba ang itlog dito. Sariwa - lulubog, at masisira - babangon sa ibabaw. Para sa paggamit ng verification malinis na tubig o maghanda ng solusyon sa asin. Upang gawin ito, kumuha ng 500 ML ng tubig at 1⁄2 tsp. asin.

Gayundin, upang matukoy ang pagiging bago, maaari mong dalhin ang itlog sa iyong tainga at kalugin ito. Kung maririnig ang daldalan, squelching, gurgling, nangangahulugan ito na ang produkto ay lumala at hindi dapat gamitin sa panahon ng pagpapasuso.

Bago pakuluan ang mga itlog, kailangan mong bigyang pansin ang label ng packaging.Sasabihin nito sa iyo ang petsa ng pag-expire at layunin.

Kapag nagbabasa, makikita mo ang mga sumusunod na titik:

• D - pandiyeta, buhay ng istante 7 araw;
• C - canteen, 30 araw.

Kung alam mo ang label, maaari kang pumili ng sariwang produkto kung may petsa ng produksyon. Ang paggagatas ay hindi nagsasangkot ng mahigpit na pagbibilang ng calorie, kaya hindi mahalaga ang timbang ng itlog.

Mga recipe

Maaari kang magluto ng mga itlog habang nagpapasuso sa 3 paraan: pinakuluang hanggang 10 minuto, pinakuluang 2 minuto, sa isang bag 5-6 minuto. Pakuluan ang malambot na pinakuluang at sa isang bag lamang pagkatapos suriin para sa kawalan ng salmonellosis. Kapag bumibili sa isang supermarket, ang produkto ay niluto lamang ng hard boiled.

Para sa mga nanay na nagpapasuso, maaari mong lutuin ang mga sumusunod na pagkain mula sa pinakuluang itlog:

1. mga sandwich;
2. pinalamanan na mga itlog;
3. salad.

Kapag nagluluto ng produkto, kailangan mong gumamit ng lalagyan (pan, iron plate, slow cooker) maliit na sukat. Ang mga itlog ay inilalagay sa ilalim, bahagyang nakatago sa tubig. Para sa isang mahusay na paglilinis ng shell, kapag nagluluto, isang kutsarita ng asin ay idinagdag sa tubig, pagkatapos ng pagluluto, ang kawali ay inilalagay sa ilalim ng malamig na tubig.

Sopas na may pinakuluang itlog at spinach. Para sa pagluluto, kailangan mong kumuha ng 1.5 litro ng tubig, 100 g ng frozen na spinach, 1 maliit na karot, sibuyas, 2 mga PC. patatas, mantikilya. Ang spinach ay dapat ilagay sa isang kawali na may mantikilya, mga sibuyas at karot, magprito ng 6-8 minuto.

Salad. Ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring gumawa ng salad na may pinakuluang itlog at sariwang damo. Pakuluan ang mga itlog at dibdib ng manok, makinis na tumaga. Pilitin ang mga dahon ng letsugas gamit ang iyong mga kamay at ilagay sa isang plato. Pagkatapos ay idinagdag ang iba pang mga sangkap. Pagpuno ng ulam langis ng oliba. Kung walang contraindications, 1 tsp ay idinagdag sa dressing. buckwheat honey.

Pagpupuno. Pinakuluang ulam na pinalamanan dibdib ng manok. Para sa isang serving, dapat kang kumuha ng 4 na pinakuluang itlog, 70 g ng dibdib, kalahating sibuyas. Ang mga itlog ay binalatan, pinutol sa 2 bahagi, ang pula ng itlog ay kinuha. Ang huli ay kailangang i-mashed gamit ang isang tinidor, halo-halong may tinadtad na dibdib ng manok at pritong sibuyas. Punan ang mga squirrel ng isang kutsarita at ihain sa mesa.

Mula sa pinakuluang produkto, ang isang simpleng salad ay inihanda na may mga kamatis (kung hindi sila alerdyi) at tinapay ng rye. Inirerekomenda na punan ang ulam na may mababang-taba na kulay-gatas o langis ng oliba.

Kung hindi ka makakain ng isang ulam para sa 1 pagkain, maaari mo itong ilagay sa refrigerator. Ang buhay ng istante ng mga peeled na pinakuluang itlog sa temperatura ng silid ay 12 oras, sa shell - hanggang 3 araw, ay maaaring magamit para sa packaging foil ng pagkain. Ang isang batang ina na may HB ay dapat talagang isama ang pinakuluang itlog sa kanyang diyeta, lalo na't maaari kang magluto ng masarap at masustansyang pagkain mula sa kanila.

Hindi lihim sa sinuman iyon iltlog ng pugo hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din. Bukod dito, inirerekomenda ang mga ito na kainin ng mga buntis na kababaihan.

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang tanong ay lumitaw - makakain ba ng itlog ang isang nagpapasusong ina? Makakapinsala ba sila, magdudulot ba sila ng allergy?

Kapag nagpapasuso, mahalagang subaybayan ang kalidad ng pagkain, dahil ang kalusugan ng sanggol ay direktang nakasalalay dito, dahil sa una ay matatanggap niya ang lahat ng mga bitamina at mineral mula sa gatas ng kanyang ina.

Naglalaman ang mga itlog ng pugo bitamina A, E, pangkat B, na napakahalaga para sa buong pag-unlad ng bata. Ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng protina, bakal, kaltsyum (lalo na ang marami nito sa shell, na kinakain din).

Hindi tulad ng mga itlog ng manok, ang mga itlog ng pugo ay bihirang maging sanhi ng mga alerdyi, kaya maaari itong ligtas na kainin ng sinumang kontraindikado sa mga itlog ng manok. Kung may mga alalahanin, ang produktong ito ay maaaring ipasok sa diyeta nang paunti-unti at subaybayan kung ano ang magiging reaksyon ng sanggol dito.

Upang hindi makapinsala sa sanggol:

1. Inirerekomenda ng mga doktor na huwag abusuhin ang mga itlog at kumain ng hindi hihigit sa 1-2 piraso bawat araw. Ito ay sapat na upang mapunan ang suplay ng mahahalagang bitamina at amino acid.
2. Sa kasong ito, ang mga itlog ay dapat na pinakuluan, at kapag ang bata ay lumaki ng kaunti, maaari mong subukan ang mga hilaw. hilaw na produkto ligtas at hindi pinagmumulan ng salmonellosis, ngunit mag-ingat kapag hindi pa rin masakit ang pagpapasuso.

Ito ay maginhawa upang mag-imbak ng mga itlog ng pugo sa refrigerator, pinapanatili nila ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian at kaaya-ayang lasa.

Tumulong na mapabuti ang pagganap gastrointestinal tract mga ina, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, ibalik hormonal imbalance, na dinaranas ng maraming kababaihan pagkatapos ng panganganak.

Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa pagiging bago ng produkto, ilagay ito sa isang basong tubig. Ang isang sariwang itlog ay lulubog sa ilalim, isang linggong gulang na itlog ay lulutang patayo.

Ang isang produkto na higit sa isang buwang gulang ay ganap na lumulutang sa ibabaw, at mas mabuting tanggihan na gamitin ito.

Mga tradisyonal na paraan Ang mga paghahanda ng produktong ito ay nabawasan sa pagprito, pagpapakulo at pagkain ng hilaw.

1. Nagluluto sila sa parehong paraan tulad ng manok, mas mabilis lamang - mga 3-4 minuto na malambot na pinakuluang, mga 6 na minuto na pinakuluang.
2. Ang mga pinakuluang itlog ay maaaring kainin sa kanilang sarili, pati na rin idagdag sa mga salad, na ginagamit sa mga sandwich, mainit na pinggan. Kadalasan sila ay pinalitan ng manok, bilang isang resulta, ang mga pinggan ay nakakakuha ng isang bagong lasa.

Medyo simple at masarap na recipe Ang mga itlog ng pugo sa panahon ng pagpapasuso ay nagsasangkot ng paghahanda ng isang dietary salad mula sa mga sumusunod na produkto:

• sitaw,
• de-latang tuna,
• langis ng oliba at mga itlog ng pugo.

1. Pakuluan ang beans at itlog sa inasnan na tubig
2. Gupitin, lagyan ng isda at timplahan ng mantika.

Ang lahat ng mga produkto ay inaprubahan para sa paggamit ng mga babaeng nagpapasuso at bihirang maging sanhi ng mga alerdyi.

Ito ay lumalabas na napakasarap na air omelette, na maaaring lutuin sa isang mabagal na kusinilya.

Habang tumatakbo ang mabagal na kusinilya, mabibigyang-pansin ng ina ang anak. Opsyonal, maaari kang magdagdag ng karne o sariwang gulay sa omelet.

1. Talunin ang mga itlog sa isang mangkok, pagkatapos ay magdagdag ng gatas, isang pakurot ng asin at talunin gamit ang isang panghalo o whisk.
2. Ang ilalim ng multicooker ay pinahiran ng mantikilya o isang patak ng langis ng oliba ay tumulo, ang mga nilalaman ng mangkok ay ibinuhos at ang baking mode ay naka-on.
3. Aabutin ng 15 minuto upang lutuin ang ulam.
4. Matapos ang omelette ay handa na, ito ay inilatag sa isang plato at gupitin sa mga bahagi.
5. Itaas na may keso at palamutihan ng mga damo.

Ang ganitong almusal ay magdaragdag ng lakas sa ina sa buong araw, at ang sanggol ay makakatanggap mahahalagang bitamina at micronutrients.