Ito ay dapat gawin upang mapabuti ang iyong paningin. Pagpapabuti ng visual acuity sa katandaan

Ang pananaw ay ang kahulugan kung saan tayo higit na umaasa. Dahil nakatira tayo sa isang mundo kung saan dapat regular na sumilip ang ating mga mata sa maliliit na print at mga larawan sa mga telepono, computer at TV screen, mahalagang gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang ating paningin. Ang mahinang paningin ay nakakasira sa kalidad ng buhay at maaaring humantong sa mga mamahaling operasyon at bahagyang pagkabulag. Gayunpaman, maraming mga paraan upang panatilihing matalas at malusog ang iyong mga mata upang patuloy mong matamasa ang perpektong paningin sa buong buhay mo. Huwag pansinin ang mga problema sa mata!

Mga hakbang

Pagpapabuti ng paningin nang natural

1. Bigyan ang iyong mga mata ng mga sustansya. Ang mga mata, tulad ng ibang bahagi ng katawan, ay nangangailangan sustansya upang gumanap sa iyong pinakamahusay. Tulad ng ibang mga organo, isang diyeta na mayaman sa mga prutas at gulay na may mababang nilalaman ang asukal at matatabang pagkain ay magpapanatiling malusog sa iyong mga mata.

   • Ang iyong diyeta ay dapat magsama ng bitamina A, C at E, pati na rin ang mga mineral tulad ng tanso at sink. Ang mga bitamina at mineral na ito ay napakahalaga para sa magandang paningin at proteksyon laban sa iba't ibang sakit. Mahahalagang bitamina matatagpuan sa mga strawberry, dalandan, itlog, salmon, mackerel at almond. Ang mga talaba, alimango o pabo ay pupunuin ang iyong katawan ng mahahalagang mineral.
   • Ang mga antioxidant tulad ng beta-carotene, lutein, at zeaxanthin ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong mga mata mula sa araw. Makikita mo ang mga antioxidant na ito sa maitim na madahong gulay, kalabasa, kamote at karot.
   • Ang bawang, sibuyas at caper ay dapat maging bahagi ng iyong diyeta upang makuha mo ang kinakailangang dosis ng sulfur, cysteine ​​​​at lecithin, na nagpoprotekta sa lens ng iyong mga mata mula sa pagbuo ng mga katarata.
   • Ang mga blueberry, ubas at wolfberry ay may mga anti-inflammatory properties (anthocyanin) na tumutulong sa pagpapabuti ng paningin.
   • Humigit-kumulang 1000 mg omega-3 polyunsaturated mga fatty acid bawat araw ay sapat na upang maiwasan ang macular degeneration at dry eyes. Ang mataas na antas ng omega-3 polyunsaturated fatty acids ay matatagpuan sa salmon, mackerel, herring, flax seeds at walnuts.

2. Mga ehersisyo para sa mata. Ang pang-araw-araw na pagsasanay sa mata ay makakatulong na mapanatili ang magandang paningin at malusog na mata. Mag-ehersisyo pagkatapos mong magising, bago matulog, o kung pagod ang iyong mga mata. Bago ka magsimula, siguraduhin na ang iyong mga kamay ay malinis (para hindi mairita ang iyong mga mata) at ang iyong isip ay nakakarelaks.

   • Magsimula nang simple. Gamit ang mga circular motions, iikot ang iyong mga mata clockwise 10 beses at pagkatapos ay counterclockwise 10 ulit.
   • Lugar hinlalaki mga kamay (o panulat) 15 cm mula sa iyong ilong at tingnan ito ng 5 segundo. Pagkatapos ay tumingin kaagad sa isang bagay sa likod ng iyong daliri sa loob ng limang segundo. Gawin ito ng 10 beses o sa loob ng 2 minuto. Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito habang nakaupo sa iyong mesa.
   • Kuskusin ang iyong mga palad upang mapainit ang mga ito, at pagkatapos ay ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga mata sa loob ng 5-10 segundo. Ulitin ang pamamaraang ito ng 3 beses upang mapainit ang iyong mga mata.
   • Gamit ang iyong mga hinlalaki, imasahe ang iyong mga templo, noo at lugar sa ilalim ng mata sa maliliit na pabilog na galaw ng 20 beses.

3. Magpahinga at mamahinga ang iyong mga mata. Dahil halos palagi nating ginagamit ang ating mga mata, bigyan sila ng pahinga at pagpapahinga sa pamamagitan ng pagpapahinga sa maghapon at pagkuha ng sapat na tulog upang maibalik ang iyong paningin. Ang kakulangan sa tulog ay magpapalala sa iyong paningin.

   • Magpahinga ng 3-5 minuto. Ipikit ang iyong mga mata at sumandal, inaalis ang iyong isip sa lahat ng iniisip.
   • Sa loob ng 20 segundo, tumuon sa isang bagay na 6 metro ang layo. Ito ang parehong pagsubok na ibinibigay upang subukan para sa perpektong paningin (20/20).
   • Subukang bigyan ang iyong mga mata ng hindi bababa sa 10 minutong pahinga bawat 50 minuto ng pagtatrabaho sa computer, panonood ng TV o pagbabasa ng libro. Kung gusto mo, maaari kang umidlip saglit.

Pagwawasto ng paningin

1. Magpasuri. Bisitahin ang iyong ophthalmologist nang regular upang maiwasan ang mga problema sa paningin o mga sakit na maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong mga mata. Kung mayroon kang malabo na paningin, nearsightedness, o farsightedness, maaaring kailangan mo ng corrective glasses o operasyon.

   • Ang lawak ng iyong pagbisita sa isang doktor ay depende sa iyong edad, kalusugan, at panganib ng mga problema sa mata. Ito ang mga salik na tumutukoy kung gaano kadalas dapat kang bumisita sa iyong ophthalmologist. Kung nakakaranas ka ng anumang kahirapan sa iyong mga mata, magpatingin sa isang ophthalmologist sa lalong madaling panahon, dahil mas maaga kang magsimula ng paggamot, mas maganda ang mga resulta.
   • Subukan ang iyong visual acuity upang makita kung kailangan mo ng mga de-resetang baso.
   • Magpasuri upang maiwasan ang glaucoma, na nakakapinsala optic nerve. Kung hindi ginagamot, ang sitwasyon ay maaari lamang lumala sa paglipas ng panahon.

2. Magsuot ng corrective lens. Kung ikaw ay nearsighted o farsighted, maaaring kailangan mo ng salamin upang mapabuti ang iyong paningin. Kung ikaw ay nearsighted o farsighted, kinokontra ng corrective lens ang pagtaas o pagbaba ng curvature ng cornea o ang haba ng iyong mata.

   • Ang mga salamin ay ang pinaka-abot-kayang at ligtas na paraan upang itama ang mga problemang dulot ng mahinang paningin. Mayroong iba't ibang uri ng baso: bifocals, trifocals, progressive lenses, reading glasses at driving glasses.
   • Ang mga contact lens ay medyo sikat din. Direktang isinusuot ang mga ito sa ibabaw ng mga mata at nasa matibay, nababaluktot, matibay, disposable, matibay na gas na permeable at bifocal.
   • Karamihan mahahalagang salik kapag pumipili ng salamin o mga contact lens ay ang kanilang kaligtasan at ang iyong paraan ng pamumuhay.

3. Repraktibo na operasyon. Kung ayaw mong magsuot ng mga contact lens, dapat mong maging pamilyar sa ilang mga uri ng operasyon sa mata. Sa nakalipas na 20 taon, ang mga naturang operasyon ay naging pangkaraniwan at itinuturing na medyo ligtas para sa ganap na mga mata. Gumagamit ang doktor ng laser para i-reshape ang cornea.

   • Kasama sa laser assisted keratomileusis (LASIK) ang pag-alis ng mga layer ng cornea at muling iposisyon ito upang makuha mo ang antas ng paningin na gusto mo. Ang pamamaraang ito ay walang sakit, mabilis at hindi nangangailangan ng mahabang panahon ng pagbawi.
   • Ang laser assisted epithelial keratomileusis (LASEK) ay isang pamamaraan na nagbabago sa hugis at kurbada ng mga panlabas na layer ng cornea. Kung ikukumpara sa LASIK surgery, ang LASEK ay may mas matagal na recovery period at maaaring masakit. Ang pamamaraang ito ay mayroon ding mas mahirap na panahon pagkatapos ng operasyon, ngunit sa pangkalahatan ay itinuturing na isang medyo matagumpay na pamamaraan.
   • Ang photorefractive keratectomy (PRK) ay katulad ng LASEK surgery, ngunit sa halip na palitan ang hugis ng cornea, ang epithelium ay muling hinuhubog. Kakailanganin mong magsuot ng therapeutic contact lens sa loob ng ilang araw pagkatapos ng operasyon.
   • Intraocular lens sa pamamagitan ng operasyon ay itinanim sa harap ng mata. Sa kasalukuyan, ang mga implant ay hindi masyadong popular.
   • Gumagamit ang conductive keratoplasty ng enerhiya ng radiofrequency upang mapainit ang kornea. Ang pangunahing kawalan ng pamamaraang ito ay ang resulta ay hindi permanente.
   • Kasama sa mga side effect ng refractive surgery ang visual side effects, kulang o labis na pagwawasto, tuyong mata, impeksyon, pagkakapilat ng corneal at pagkawala ng paningin.

Paglikha ng Positibong Kapaligiran

1. Ayusin ang pag-iilaw. Dapat malambot ang ilaw sa kwartong kinaroroonan mo. Ang fluorescent lighting ay itinuturing na nakakapinsala sa mga mata dahil ito ay gumagawa ng maling dalas ng kulay ng liwanag at naglalabas ng radiation na nagpapaantok sa iyo sa buong araw.

   • Habang nagbabasa, subukang nasa likod mo ang pinagmumulan ng liwanag at direktang itinuro ang papel o ang paksa ng iyong gawa.
   • Sa trabaho man o nakaupo sa iyong mesa, ang pinagmumulan ng ilaw ay dapat na lampshaded at ilagay sa mesa sa harap mo. Direktang ituro ang pinagmumulan ng liwanag sa paksa ng iyong trabaho. Ang lampshade ay protektahan ang iyong mga mata mula sa direktang liwanag mula sa lampara.
   • Huwag manood ng TV o magtrabaho sa isang computer sa dilim.

2. Pagbutihin ang iyong kalidad ng hangin. Ang mga tuyong mata ay nangyayari dahil sa kakulangan ng pagpapadulas at kahalumigmigan sa ibabaw ng mata. Ito ay maaaring humantong sa mga problema mula sa maliit na pangangati hanggang sa malubhang pamamaga ng mata.

   • Gumamit ng humidifier upang magdagdag ng moisture sa hangin sa iyong tahanan o trabaho.
   • Ayusin ang termostat upang bawasan ang daloy ng hangin at bawasan ang dami ng mga particle ng alikabok na maaaring makairita sa iyong mga mata.
   • Ilipat ang iyong desk o lugar ng trabaho kung ito ay malapit sa isang vent. Hilingin na lumipat sa ibang upuan.
   • Itigil ang paninigarilyo, dahil ang usok ay maaaring magdulot ng pamamaga ng mata. Isaalang-alang ang paghinto sa paninigarilyo kung nakakaranas ka ng mga tuyong mata.
   • Gumamit ng artipisyal na luha kung kinakailangan upang panatilihing basa ang iyong mga mata.

3. Piliin ang tamang baso. Gumastos ng pera sa pagbili ng salamin o contact lens partikular para sa iyong kaso. Sa panahon ngayon, halos lahat ng okasyon ay ginawa ang salamin, kaya magpasuri ka sa mata at kumunsulta sa doktor sa mata para makakuha ng reseta para sa baso para sa kapaligiran kung saan madalas mong isusuot ang mga ito.

   • Ang mga reseta at hindi inireresetang lente ay ginawa para sa halos anumang pamumuhay. Available ang mga contact lens para sa mga taong may iba't ibang edad, para sa sports, at para sa panloob o panlabas na pagsusuot.
   • Kung nagtatrabaho ka sa labas o kailangang magmaneho ng mahabang panahon mahabang panahon oras, siguraduhin na mamuhunan sa polarized salaming pang-araw upang maprotektahan ang iyong mga mata mula sa UV rays at maliwanag na liwanag.
   • Isuot ang iyong salamin hangga't kinakailangan at panatilihing malinis ang mga ito.

4. Limitahan ang iyong oras sa computer. Para sa karamihan ng mga tao, ang computer ang pangunahing pinagmumulan ng strain ng mata. Subukang limitahan ang iyong oras sa computer sa pamamagitan ng pagpapahinga, pag-unat ng iyong mga mata, at pag-alala na moisturize ang mga ito.

   • Kung may posibilidad kang tumitig sa screen kapag nagtatrabaho sa isang computer, paalalahanan ang iyong sarili na madalas na kumurap upang lumikha ng mga luha, na magmo-moisturize at magre-refresh ng iyong mga mata.
   • Kapag nagtatrabaho sa isang computer, sundin ang 20-6-20 na panuntunan: bawat 20 minuto, tumingin sa isang bagay na 6 na metro ang layo sa loob ng 20 segundo.
   • Bawasan ang liwanag ng screen upang maiwasan ang pagkapagod sa iyong mga mata. Nangangahulugan ito na dapat mong ayusin ang ilaw sa harap at likod mo.
   • Ang monitor ng computer ay dapat na direkta sa harap mo, sa haba ng braso at bahagyang mas mababa sa antas ng mata. Ayusin ang iyong upuan kung kinakailangan.
   • Samantalahin ang kaginhawahan ng isang may hawak ng papel upang mapanatili ang iyong mga mata sa parehong antas ng screen ng iyong computer. Sa pamamagitan ng pagbawas sa dami ng oras na kailangang mag-adjust ang iyong mga mata, mababawasan mo ang stress sa kanila.
   • Palakihin ang laki ng font, contrast, at brightness para gawing mas madaling basahin at tingnan ang text.
   • Alisin ang lahat ng alikabok sa screen ng iyong computer.

11-09-2016

1 755

Na-verify na impormasyon

Ang artikulong ito ay batay sa siyentipikong ebidensya, na isinulat at sinuri ng mga eksperto. Ang aming pangkat ng mga lisensyadong nutrisyonista at esthetician ay nagsusumikap na maging layunin, walang kinikilingan, tapat at ipakita ang magkabilang panig ng argumento.

Ang pagkasira sa kalidad ng paningin ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang dahilan. At upang mapabuti ito, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot na, una, ay mahal, at pangalawa, ay may maraming mga kontraindikasyon, na ginagawang imposibleng uminom ng mga naturang gamot. Samakatuwid, ang tanong kung paano ibalik ang paningin sa iyong sarili nang walang mga gamot ay nag-aalala sa marami. Posible bang gawin ito sa prinsipyo? Susubukan naming malaman ito.

Bago natin pag-usapan kung paano ibalik ang paningin sa bahay, kinakailangan upang malaman ang mga dahilan para sa kapansanan nito. Pagkatapos ng lahat, kung hindi mo ito aalisin, ang negatibong kadahilanan ay patuloy na makakaapekto sa mga visual na organo at mapupuksa ang problema kahit na sa paggamit ng modernong mga gamot magiging napakaproblema.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng kapansanan sa paningin ay:

• mahabang trabaho sa computer;
• nanonood ng mga palabas sa TV sa layo na 0.5-1 m mula sa TV;
• pagbabasa ng mga libro sa mahinang liwanag;
• hindi tamang nutrisyon, kung saan ang isang kakulangan ay nangyayari sa katawan;
• akumulasyon sa katawan ng isang malaking bilang ng mga nakakalason na sangkap na nakakaapekto sa pagsipsip ng micro at macroelements;
• pag-abuso sa alkohol at tabako (ang alkohol at tabako ay naglalaman ng mga sangkap na may masamang epekto sa mga daluyan ng dugo, bilang isang resulta kung saan ang dugo ay hindi umabot sa mga visual na organo kinakailangang halaga oxygen at nutrients);
• mga sakit ng musculoskeletal system, bilang isang resulta kung saan ang mga nerve endings ay pinched, na maaaring makaapekto sa kakayahan ng isang tao na makakita.

Paano mabilis na maibalik ang paningin? Upang gawin ito, dapat mo munang alisin ang ugat na sanhi ng pagkasira nito. Kung ang mga dahilan nito ay mga proseso ng pathological sa katawan, sa kasamaang palad, hindi mo magagawa nang walang doktor dito. Kinakailangan ang pass buong kurso paggamot, na maaaring kabilang ang pag-inom ng iba't ibang gamot, physiotherapeutic procedure, exercise therapy at operasyon.

Kung ang sanhi ng pagkasira ng paningin ay mahinang nutrisyon, matagal na pagkakalantad sa isang computer o TV monitor, pagbabasa sa mahinang ilaw, atbp., Pagkatapos ay maaari mong subukang ibalik ang kakayahang makakita nang malinaw sa iyong sarili. At ngayon malalaman mo kung paano ito gagawin.

Kung nagtataka ka kung paano mabilis na maibalik ang iyong paningin sa bahay, dapat mo munang bigyang pansin ang iyong diyeta. Dapat itong maglaman ng maraming sariwang gulay at prutas.

Kapaki-pakinabang din para sa mga mata ay:

• mani;
• pagkaing-dagat;
• Isda sa ilog;
• fermented milk at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• buong trigo na tinapay;
• mga cereal

Ngunit upang ang lahat ng mga micro at macroelement na bahagi ng mga pagkaing ito ay mahusay na hinihigop, kinakailangan na pana-panahong isagawa. Para dito maaari mong gamitin ang parehong mga modernong gamot at tradisyunal na medisina.

Ano ang gagawin kung ikaw ay nearsighted?

Paano mo maibabalik ang paningin kung ikaw ay nearsighted? Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang mga simpleng patakaran:

1. Huwag manatili malapit sa monitor ng computer o TV nang masyadong mahaba. Kung hindi ito posible dahil sa propesyonal na aktibidad, pagkatapos ay kailangan mong magpahinga ng 7-10 minuto bawat oras. Sa oras na ito, dapat kang tumingin sa malayo mula sa monitor, kumurap at magpahinga.
2. Napakahalaga na isama ang higit pang mga blueberries sa iyong diyeta, pati na rin ang mga hilaw na karot at perehil. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana visual na organo. Ang mga produktong ito ay maaaring kainin hindi lamang sariwa, kundi pati na rin ang iba't ibang mga salad, mga inuming prutas at mga decoction ay maaaring ihanda mula sa kanila.
3. Gawin ang sumusunod na ehersisyo araw-araw. Kumuha ng itim na marker, pumunta sa bintana at gumuhit ng isang naka-bold na tuldok dito. Pagkatapos ay lumayo mula sa bintana sa layo na 1-2 metro at ayusin ang iyong tingin sa iginuhit na punto sa loob ng 5-10 segundo. Pagkatapos ay mabilis na ilipat ang iyong tingin sa ibang bagay na nakikita mula sa bintana. Tingnan ito nang hindi tumitingin ng ilang segundo, at pagkatapos ay ituon muli ang iyong tingin sa itim na tuldok. Ulitin ang ehersisyo hanggang sa 10 beses sa isang araw. Makakatulong ito hindi lamang sa pagtagumpayan ng myopia, ngunit mapawi din ang stress mula sa masamang mata pagkatapos ng mahaba at nakakapagod na trabaho sa computer.

Paano ibabalik ang iyong paningin sa iyong sarili kung ikaw ay may farsightedness? Upang gawin ito kailangan mo:

1. Ganap na alisin sa iyong diyeta ang lahat ng matamis at inumin na naglalaman ng caffeine at ethanol. Ngunit ang dami ng natupok na mga pagkaing mayaman sa bitamina A at C at potasa ay dapat, sa kabaligtaran, ay tumaas. Kabilang sa mga produktong ito ang mga blueberries, gooseberries, repolyo, saging, pasas at patatas. Dapat ka ring kumain ng 50-100 g ng walnut kernels araw-araw.
2. Para sa farsightedness, epektibong magsagawa ng isang espesyal na gymnast, na binubuo ng ilang mga pagsasanay:

• ilagay ang ilang bagay sa harap mo, ituon ang iyong tingin dito sa loob ng 5-10 segundo, at pagkatapos ay mabilis na ilipat ito sa anumang iba pang bagay na matatagpuan sa layo na 1-3 metro mula sa iyo (ulitin 5-6 beses);
• tumayo ng tuwid at iunat ang iyong braso upang ang iyong palad ay nasa antas ng mata, simulan ang pag-ikot ng iyong mga daliri sa pakanan, na nakatuon ang iyong tingin sa kanila (magsagawa ng halos 1 minuto).

Pagpapanumbalik ng paningin gamit ang tradisyonal na gamot

Paano ibalik ang paningin katutubong remedyong, kakaunti ang nakakaalam. Ngunit walang kabuluhan, dahil ang kanilang pagiging epektibo ay hindi mas mababa sa epekto ng mga modernong gamot. Narito ang ilang talagang epektibong mga recipe:

1. Kumuha ng 5-6 blueberries. Banlawan ang mga ito nang lubusan at pisilin ang juice. Dilute itong pinalamig pinakuluang tubig sa isang 1:1 ratio. Ang inihandang solusyon ay dapat gamitin tulad ng sumusunod: 1-2 patak ay dapat itanim sa mata araw-araw hanggang sa bumuti ang paningin.
2. Para ihanda ang susunod gamot kakailanganin mong sariwang dahon aloe (200 g). Dapat silang gupitin sa maliliit na piraso at halo-halong may pinatuyong eyebright at asul na cornflower na bulaklak (3 tbsp bawat isa). Magdagdag ng 3 baso ng dry red wine at 0.5 kg ng pulot sa nagresultang timpla. Ang tool na ito kailangan mong ilagay ito sa isang madilim na lugar para sa 3-5 araw, pagpapakilos paminsan-minsan. Sa sandaling maipasok ang gamot, kailangan itong pakuluan sa isang paliguan ng tubig nang halos isang oras. Gumamit ng 1 tbsp. sa walang laman ang tiyan hanggang magaling na pangitain.
3. Araw-araw uminom ng 1 baso ng sariwang lamutak katas ng carrot kasama ang pagdaragdag ng 1 tsp. May honey.
4. Gumiling ng isang maliit na bungkos ng perehil sa isang blender. Paghaluin ang nagresultang masa sa lemon juice(1 tbsp) at likidong pulot (1 tbsp). Ang handa na komposisyon ay dapat na natupok 1 tbsp. sa walang laman ang tiyan araw-araw sa loob ng isang buwan.

Tandaan na kung ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay hindi gumagana positibong resulta, hindi ka dapat magpatuloy sa paggagamot sa sarili at maghanap ng iba pang mga paraan upang maibalik ang iyong paningin sa bahay. Kung hindi, mapanganib mong mawala ito nang lubusan, at pagkatapos ay halos imposibleng maibalik ito.

Video tungkol sa pagpapanumbalik ng paningin sa bahay

Ang isang tao ay tumatanggap ng halos 90% ng impormasyon mula sa nakapaligid na mundo sa pamamagitan ng mga mata. Ang mga mata ay isang mahalagang organ ng impormasyon na patuloy na ginagamit ng isang tao. Sinimulan ng mga tao na gamitin ang kanilang paningin lalo na nang walang awa sa digital age. Ang aktibong paggamit ng mga visual na organo ay humahantong sa katotohanan na sa paglipas ng panahon ay nagsisimula silang lumala. Samakatuwid, marami ang lalong nag-iisip tungkol sa kung paano mapabuti ang paningin sa bahay.

Pinahusay na paningin

Maraming tao ang tiwala na imposibleng maibalik ang kanilang paningin, ngunit ito ay ganap na hindi totoo. Kumain iba't ibang pamamaraan sa paggamit ng surgical intervention, na makakatulong sa pagpapanumbalik ng visual acuity sa mga pasyenteng may myopia o farsightedness. Kung hindi mo nais na pumunta sa ilalim ng kutsilyo, maaari mong gamitin ang iba nang hindi kukulangin sa mabisang paraan, na tutulong sa iyo na makakita nang walang salamin. Sa artikulong ito, ipinakita namin sa iyong atensyon ang mga sanhi ng kapansanan sa paningin at mga paraan upang mabilis na mapabuti ang iyong visual acuity. Maaari mo ring gawing pamilyar ang iyong sarili sa mga pangunahing patakaran para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mata.

Bakit lumala ang paningin?

Ngayon, o ang mga lente ay matatagpuan sa lahat ng dako. Samakatuwid, hindi na natin sila pinapansin. Ito ay isang siyentipikong napatunayan na katotohanan na sa modernong mundo, bawat ikatlong tao ay may mga problema sa paningin.

Kabilang sa mga pangunahing sanhi ng napakalaking pagkasira sa kalusugan ng mata:

1. Pagkabigong sumunod sa mga teknikal na panuntunan sa kaligtasan. Ang masyadong maliwanag o madilim na liwanag ay makakatulong sa pagkasira ng paggana ng mga visual na organo.
2. Kung patuloy kang nagtatrabaho, ang iyong mga mata ay mabilis na mapagod.
3. Medyo mabilis, ang paningin ay nagsisimulang lumala sa mga taong regular na nagtatrabaho sa mga bagay o bahagi na masyadong maliit. Ang mga alahas ay madalas na nahaharap sa mga katulad na problema.
4. Ang ilang mga tao ay nagkakamali na agad na ilagay ang mga ito kung may kaunting pagbabago sa paningin. Ito ay mali dahil ang mga salamin ay nagiging sanhi ng iyong mga mata na huminto sa pagpupunas at, nang naaayon, magpahinga. Sa labis na paggamit ng baso, ang lens ay tumatagal ng isang mas pinahabang hugis, at ang mga kalamnan ng mata ay simpleng pagkasayang.
5. Ang pagmamana ay may mahalagang papel din sa kalusugan ng mata. Ang lahat ng impormasyon tungkol sa pagkalastiko ng mga mata at mga katangian ng repraktibo ay ipinapadala sa antas ng genetic. Kung ang mga magulang ay nagsusuot ng salamin ay mayroon Malaking pagkakataon na ang sanggol ay magkakaroon din ng mga problema sa mga visual na organo.
6. Ang isa pang dahilan ng pagkasira ng paningin ay edad. Sa paglipas ng panahon, ang lens ay tumitigil sa pag-uunat at pag-urong. Karaniwang dahil sa mga katulad na problema nangyayari sa mga matatandang tao.
7. Nagsisimulang lumala ang paningin ng mga mag-aaral dahil sa hindi nila sinusunod ang mga alituntunin ng pagbabasa. Hindi mo dapat pagbawalan ang iyong anak na magbasa, dahil kailangan mo lang sabihin sa kanya kung paano ito gagawin nang tama.
8. Kung ang isang bagong panganak na sanggol ay malayo sa paningin, ito ay ganap na normal. Sa paglipas ng panahon, lumalaki ang lente ng mata at bumalik sa normal ang paningin. Gayunpaman, ang maling pag-uugali ng mga magulang ay madalas na humahantong sa pagkasira ng paningin at kahit strabismus.
9. Ang kakulangan ng mga bitamina ay humahantong sa hindi tamang paggana ng mga mata. Samakatuwid, kailangan mong subaybayan ang iyong paggamit ng bitamina.
10. Maaaring magkaroon ng kapansanan sa paningin pangalawang sakit o bunga ng nakaraang sakit.

Ang pananaw ay tunay na kayamanan. Samakatuwid, maraming mga tao ang nagsisimulang pahalagahan ito pagkatapos lamang ng pagkawala. Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring makaapekto sa paningin sa anumang edad. Ang pinakasikat at karaniwang paraan ng pagpapabuti ng paningin sa bahay ay.

Posible bang mapabuti ang paningin sa bahay?

Kung mayroon kang mga problema sa iyong mga mata, hindi ka dapat magalit, dahil maaari mong iwasto ang problema, kahit na sa bahay. Una kailangan mong matukoy ang sanhi ng problema at ayusin ito. Kapag natapos na ang yugtong ito, kailangan mong gumawa ng ilang mga hakbang upang maibalik ang paningin.

Mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng paningin

• una kailangan mong magtatag ng nutrisyon;
• gawin ang mga pagsasanay sa mata araw-araw;
• gumamit ng mga katutubong remedyo;
• gumamit ng mga gamot;
• huwag kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng mga pamamaraan ng tubig.

Ang pinaka-epektibong opsyon ay ang paggamit ng lahat ng mga rekomendasyon nang magkasama. Pinapayagan ka nitong mabilis na makamit ang ninanais na epekto.

Pagpapabuti ng paningin sa bahay

Para sa myopia

Kung ikaw ay malapit sa paningin, magkakaroon ka ng mahusay na paningin para sa mga bagay na malapit sa iyo, ngunit mahinang paningin para sa mga bagay na malayo. Ang pinakarason Ang isang katulad na depekto ay ang pagbuo ng imahe ay nangyayari sa harap ng retina, at hindi dito. Narito ang dapat gawin sa kasong ito:

1. Hindi ka dapat umupo malapit sa computer o TV. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng patuloy na pagiging nasa harap ng isang monitor, pagkatapos ay magpahinga ng 7-10 minuto bawat oras. Upang gawin ito, bumangon mula sa iyong desk, tumingin sa malayo, kumurap at subukang magpahinga.
2. Magdagdag ng mga hilaw na karot at blueberries sa iyong diyeta. Maaari mong gamitin ang perehil bilang isang pampalasa.

Para sa farsightedness

Kung naroroon ang problemang ito, malinaw na makikita ng isang tao ang mga bagay na matatagpuan sa malayo. Kung nahaharap ka sa farsightedness, pagkatapos ay sundin ang mga sumusunod na patakaran:

1. Tanggalin ang matamis, kape at alkohol sa iyong diyeta.
2. Magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa potasa at bitamina A at C sa iyong diyeta.
3. Mag-ehersisyo nang regular upang mapabuti ang iyong paningin.
4. Kumain ng 5 walnut araw-araw.

Paano pagbutihin ang paningin ng iyong anak sa bahay

Maraming matatanda ang hindi palaging binibigyang pansin ang kanilang kalusugan, ngunit ang kalusugan ng mga bata ay dapat na regular na subaybayan. Upang maiwasan ang pag-unlad Sira sa mata para sa mga sanggol, kakailanganin mong itatag ang kanyang pang-araw-araw na gawain. Subukang tiyakin na ang iyong anak ay hindi gumugugol ng maraming oras malapit sa computer o TV. Sa panahon ng mga aralin, dapat na tama ang iyong postura sa mesa. Ang distansya mula sa notebook hanggang sa mga mata ay hindi dapat mas mababa sa 35-40 cm.

Maaari rin itong maging isang magandang ugali araw-araw na gamit katas ng carrot. Turuan ang iyong sanggol na gumawa ng banayad na ehersisyo para sa kanyang mga mata. Para sa mga bata, normalisasyon ng nutrisyon at paggamit bitamina complex gumagana nang mas epektibo kaysa sa mga matatanda.

Pinahusay na paningin sa isang linggo

marami naman kapaki-pakinabang na mga pamamaraan, ngunit ang palming ang pinakasikat. Sa tulong nito, ang mga problema sa paningin ay maaaring mawala sa halos isang linggo. Ang pamamaraan ay binuo sa America at napakapopular sa buong mundo.

Pagtuturo sa pagpapatupad:

1. Umupo at ilagay ang iyong mga kamay sa mesa gamit ang iyong mga siko. Upang mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga braso at ituwid ang iyong likod.
2. Ipagpag ang iyong mga palad upang marelaks ang mga ito. Pagkatapos ay kuskusin ang mga ito upang magpainit.
3. Ibaluktot ang iyong mainit na mga palad at dalhin ang mga ito sa iyong mga mata. Subukang isara ang iyong mga maliliit na daliri sa tulay ng iyong ilong, at ilagay ang indentation sa iyong mga kamay sa tapat. eye sockets. Ang mga base ng mga palad ay dapat na nasa cheekbones.
4. Pindutin nang mahigpit ang iyong mga kamay upang maiwasang makapasok ang liwanag sa mga butas sa pagitan ng iyong mga daliri. Siguraduhin na ang iyong mga mata ay maaaring malayang kumikislap sa ilalim ng iyong mga palad.
5. Sa posisyon na ito, kailangan mong mag-relax at tumutok sa iyong paningin.

Sinasabi ng maraming mga propesyonal na ang pamamaraan na ito ay medyo epektibo at mabilis na pinapawi ang pagkapagod sa mata.

Ano ang gagawin kung ikaw ay sobrang pagod

• umupo sa komportableng posisyon at gawin malalim na paghinga para sa pagpapahinga;
• isara ang iyong mga mata at paigtingin ang iyong leeg at mukha hangga't maaari;
• huminga at hawakan ang iyong hininga sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata at huminga nang palabas;
• sa nakapikit ang mga mata magsagawa ng 10 pag-ikot gamit ang iyong mga mata sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa;
• kumpletuhin ang complex na may 5-7 minuto ng palming.

Mga gamot para sa pagkapagod ng mata

Araw-araw, ang mga mata ng tao ay apektado ng pagpapatakbo ng mga air conditioner, pollen mula sa mga halaman, radiation mula sa mga monitor ng computer, maruming hangin, at pagsusuot ng contact lens. Siyempre, hindi lahat ng ito ay negatibong salik na maaaring makapinsala sa paningin sa hinaharap. Ang mga kadahilanang ito ay kadalasang nagiging sanhi ng mga sumusunod na problema:

1. Sensasyon ng butil ng buhangin sa mata.
2. Pagkatuyo.
3. Sakit.
4. Napunit.

Ang mga katulad na problema ay nag-aalala sa halos 18% ng mga naninirahan sa planeta.

Upang maalis ang gayong mga abala, ang mga mata ay mangangailangan ng proteksyon at pangmatagalang hydration. Ang mga taong pana-panahong nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang mga mata ay maaaring inireseta. Upang malampasan ang dry eye syndrome, maaari mong gamitin. Pinapaginhawa nila ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pagkatuyo ng corneal.

Mga recipe para sa pagpapabuti ng paningin sa bahay

Mga produkto

• Ang bitamina A ay matatagpuan sa mga gulay at itlog. Ang mga aprikot at atay ay magiging kapaki-pakinabang din. Malaking bilang ng bitamina na nakapaloob sa spinach;
• Ang mga bitamina B ay matatagpuan sa maraming dami sa atay, bato at mga produktong fermented milk;
• Maaari mong mabayaran ang kakulangan ng bitamina C sa pamamagitan ng pagkain ng mga bunga ng sitrus at iba't ibang prutas;
• Ang bitamina E ay nasa sprouted wheat at legumes.

Mga bitamina

Ang Lutein, na sumisipsip ng mga nakakapinsalang sinag ng liwanag at neutralisahin ang mga epekto ng mga libreng radikal, ay tumutulong din upang mabayaran ang kakulangan ng mga bitamina. Araw-araw na pamantayan Ang lutein ay 35 mg. Ang halaga ng sangkap na ito ay matatagpuan sa 500 gramo ng bell pepper. Ang pagkuha ng sapat na dosis ng Lutein sa pamamagitan ng diyeta ay may problema. Samakatuwid, maaari kang pumili.

Taba ng isda(omega-3) pinapanatili ang malusog na mga selula, nagtataguyod ng microcirculation ng dugo at pinipigilan ang pag-unlad nagpapasiklab na proseso. Pinoprotektahan ng selenium ang istraktura ng tissue ng mga mata mula sa pagkilos ng mga radical ng oxygen. Sa edad visual na kagamitan ay nawasak dahil sa kakulangan ng selenium. Ang zinc ay kinakailangan para sa mas mahusay na pagsipsip ng bitamina A at tinitiyak ang normal na supply ng oxygen sa retina.

Droga

Upang pabagalin ang proseso ng pagtanda at mapanatili ang kalusugan, kailangan mong kumuha ng mga espesyal na complex na naglalaman ng mga carotenoids, enzymes at antioxidants. Halimbawa, . Ang mga bahagi nito ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na makayanan ang pagkapagod ng mata at maiwasan ang pagbawas sa visual acuity.

Depende sa indibidwal na katangian ang katawan ay maaari ding magreseta ng mga sumusunod na gamot:

1. Atropine Sulfate.
2. Aevit.
3. Kaltsyum gluconate.
4. Ascorbic acid.
5. Isang nikotinic acid.
6. Trental.
7. Galidor.
8. Katas ng inunan.
9. Rutin.
10. Iba't ibang mga bitamina complex.

Mga ehersisyo

Ang himnastiko sa mata ay dapat isagawa sa isang kalmado at nakakarelaks na estado. Narito ang ilang kapaki-pakinabang na pagsasanay:

1. Gumawa muna ng pabilog na paggalaw sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa.
2. Tumingala sa iyong mga mata, ngunit ang iyong ulo ay dapat manatiling hindi gumagalaw. Pagkatapos, sa parehong posisyon ng ulo, ilipat ang iyong tingin pababa. Ngayon, ilipat ang iyong mga mata sa kaliwa, kanan at pahilis. Ang bilang ng mga pag-uulit ay dapat na 5-7 beses.
3. Gumawa ng figure na walo sa hangin gamit ang iyong mga mata.
4. Ang matinding pagkurap ay nakakatulong na mapawi ang pagkapagod sa mata.
5. Ituon ang iyong paningin sa isang punto sa malayo at pagkatapos ay ilipat ang iyong tingin sa dulo ng iyong ilong. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin hanggang sa 10 beses.
6. Iunat ang iyong mga braso sa harap mo at magsimulang gumalaw pakanan, kaliwa, pataas at pababa. Subukang ulitin ang mga paggalaw na ito sa iyong tingin.

Mga kumplikadong tubig

Maglagay ng dalawang mangkok ng malamig na tubig sa mesa maligamgam na tubig. Ipikit ang iyong mga mata at ikiling muna ang iyong mukha sa isang mangkok ng maligamgam na tubig at pagkatapos ay may malamig na tubig. Kailangan mong manatili sa iyong mga mata na nakalubog sa ilalim ng tubig sa loob ng 10-15 segundo. Ang pamamaraan ay dapat makumpleto sa pamamagitan ng paglulubog sa maligamgam na tubig. ganyan mga contrast na paliguan ay mabilis na mapawi ang tensyon.

Kung ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa iyo, maaari kang gumamit ng mga contrast compress. Upang gawin ito, basain ang isang napkin sa malamig at ang pangalawa sa loob mainit na tubig. Mag-apply muna ng warm wipes sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay malamig. Maraming mga pagpapalit ang dapat gawin sa isang pamamaraan.

Mga katutubong remedyo

Ngayon ay makakahanap ka ng maraming mga recipe na mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng mga organo ng pangitain at makakatulong na mabawasan ang kinakailangang bilang ng mga diopter sa mga baso. Ang pinakakaraniwang mga recipe ay kinabibilangan ng:

1. Infusion ng nettle. Hugasan ang mga sariwang nettle at ilagay ang mga ito sa isang bote. Pagkatapos nito, ang nettle ay dapat ibuhos ng alkohol at infused sa loob ng 3 linggo. Kasabay nito, huwag kalimutang kalugin ang bote nang regular. Kapag handa na ang tincture, kailangan mong pilitin ito at uminom ng 20 patak dalawang beses sa isang araw, diluting ito sa tubig o gatas.
2. Ang mga sprout ng trigo ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa paningin, kundi pati na rin para sa katawan sa kabuuan. Maaari kang gumawa ng salad mula sa kanila o kainin sila ng hilaw, 100 gramo bawat araw.
3. Honey at itim na tsaa. I-dissolve ang isang kutsarita ng pulot sa isang baso ng matapang na tsaa at ihulog ang halo na ito sa iyong mga mata dalawang beses sa isang araw. Gamit ang recipe na ito, maaari mong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa retina at mapawi ang pagkapagod sa mata.
4. Isang sabaw ng mga dahon ng raspberry. Kakailanganin mo ang mga dahon ng raspberry, na hinugasan at ibinuhos ng tubig na kumukulo. Una, ang sabaw ay dapat magluto, at pagkatapos ay ibabad ang mga piraso ng isang malinis na bendahe dito. Ang compress ay nagpapaginhawa sa pagkapagod, pamumula at nagpapabuti sa pagganap mga daluyan ng dugo.
5. Mga contrast na paliguan. Kumuha ng isang tasa malamig na tubig, at ang pangalawa ay may mainit. Ilagay muna ang iyong mukha sa isang lalagyan at pagkatapos ay sa pangalawa. Sa kasong ito, dapat isara ang mga mata. Ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa mga daluyan ng dugo sa lugar ng mata.
6. Blueberry. Sinasabi ng mga doktor na ang berry na ito ay naglalaman ng pinakamaraming bitamina na kapaki-pakinabang para sa mga mata. Ang mga blueberry ay maaari ding gamitin upang gumawa ng mga patak sa mata. Una, ang berry juice ay dapat na i-filter sa pamamagitan ng ilang mga layer ng gauze upang kahit na ang mga maliliit na particle ng mga berry ay hindi makapasok sa mauhog lamad. Pagkatapos ay kakailanganin itong lasawin ng malinis na tubig at ihulog sa mga mata sa umaga at gabi. Ang inihandang likido ay dapat na itago sa refrigerator, ngunit dapat itong pinainit bago ang instillation.

Ang mga simpleng recipe na ito ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng mata, mapawi ang pag-igting at gawing normal ang presyon ng mata.

Ang visual acuity ay lumala hindi lamang mula sa myopia at farsightedness. May iba pang mga sakit na maaari ring makaapekto sa kalusugan ng mata. Upang sugpuin ang sakit sa isang maagang yugto, kinakailangan na regular na kumunsulta sa isang ophthalmologist o ophthalmologist. Ingatan ang kalusugan ng iyong mata! Inaasahan namin na ang impormasyong ito ay kapaki-pakinabang at kawili-wili.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga mata ng tao ay hindi kailanman idinisenyo para sa mga kondisyon kung saan sila ay ginagamit ng mga tao sa modernong mundo. Pangunahing paggamit ng malapit na paningin, pinalawak ng artipisyal na pag-iilaw araw, maraming mga kagamitan sa pagbabasa na may maliit na print at hindi natural na kaibahan ang humantong sa katotohanan na milyun-milyong tao sa buong mundo ang napipilitang magsuot ng salamin upang mabayaran ang kanilang mga pagkukulang sa paningin. Ngunit sinumang tao na nagsusuot ng salamin sa lalong madaling panahon ay may pagnanais na tanggalin ang mga ito. Ngunit upang gawin ito, kailangan niyang mahanap ang sagot sa tanong: kung paano mapabuti ang paningin?

Hindi makakatulong sa iyo ang salamin dito. Ang mga ito ay isang saklay lamang na nagbabayad para sa mga kapansanan sa paningin, ngunit hindi itinutuwid ang mga ito. Bilang karagdagan, ang mga baso ay unti-unting inaalis ang mga mata mula sa pagtatrabaho nang nakapag-iisa, na ginagawang mas mahirap ang lahat ng kasunod na pagtatangka upang maibalik ang paningin. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, kung ang ilang pag-andar ng katawan ay hindi ginagamit, pagkatapos ay unti-unti itong atrophies. Ang sinumang nagsusuot ng salamin sa mahabang panahon ay maaaring kumpirmahin ito. Sa karamihan ng mga kaso, pagkatapos niyang magsimulang magsuot ng salamin, ang lakas ng mga lente ay unti-unting tumaas, at ang kanyang paningin ay lumala nang naaayon. Kamakailan lamang, lumitaw ang iba't ibang paraan ng pagwawasto ng paningin gamit ang mga laser. Eximir laser vision correction technology Ang Lasik ay itinuturing na pinakaligtas at pinakaepektibo ngayon. Ito ay halos walang sakit at nagbibigay-daan sa iyo upang iwasto ang medyo malubhang kapansanan sa paningin: myopia hanggang -15 diopters, farsightedness hanggang +4 diopters at astigmatism hanggang 3 diopters. Ang kakanyahan ng operasyong ito ay upang lumikha ng isang corneal flap (paghiwa) sa mga layer sa ibabaw bola ng mata mga diameter na humigit-kumulang 8 mm, kasunod na muling paghugis ng kornea sa gitnang mga layer upang bigyan ito ng hugis na tinitiyak ang tumpak na pagtutok ng mga sinag sa retina at ang kasunod na pagbabalik ng flap sa lugar nito at ang gluing nito. Ang buong proseso ay kinokontrol ng isang computer, na nagbibigay-daan para sa mataas na katumpakan ng operasyon, ang mga parameter na kung saan ay kinakalkula nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Walang mga hiwa, peklat o tahi na natitira pagkatapos ng operasyon.
Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga tagumpay ng laser surgery, mayroong isang medyo malawak na listahan ng mga limitasyon sa anyo ng ganap at kamag-anak na mga kontraindiksiyon na maaaring maiwasan ang operasyong ito. Mayroon ding 5-6% na posibilidad na mangyari mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon, na maaaring lumabas na hindi na maibabalik, dahil ang operasyon mismo ay hindi na mababawi. Bilang karagdagan, pagkatapos ng operasyon, maaari kang payuhan na iwasan ang ilang partikular na aktibidad, tulad ng scuba diving sa napakalalim, pag-akyat ng bundok sa matataas na lugar, at ilang iba pa, na maaaring maging sanhi ng pag-umbok ng cornea kung saan nabuo ang scar tissue.

Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang naghahanap ng mga paraan upang mapabuti ang kanilang paningin nang walang operasyon at walang salamin. At ang mga ganitong pamamaraan ay umiiral at matagumpay na ginamit sa loob ng mahabang panahon. Hindi ka nila hinahayaang makuha ang mga iyon mabilis na resulta, tulad ng sa pagwawasto ng laser pangitain, ngunit ang mga ito ay natural at ganap na ligtas.

Paano mapabuti ang paningin sa bahay.
Noong nakaraang siglo, iminungkahi ni Dr. William Bates ang kanyang paraan kung paano malayang mapabuti ang paningin, na naniniwala na ang lahat ng mga problema sa paningin ay nagsisimula mula sa sandaling ang mga mata ay nagsimulang pilitin upang makakita ng isang bagay. Upang mapabuti ang paningin, iminungkahi niya iba't ibang paraan makamit ang pagpapahinga at ibalik ang kakayahan ng mga mata na tumingin nang walang pilit. Nag-publish siya ng isang libro, "Improving Vision Without Glasses Using the Bates Method," na madali mong mahahanap sa Internet. Kasunod nito, ang kanyang teorya, ideya at praktikal na pamamaraan ay binuo ng kanyang estudyante at tagasunod na si Margaret Corbett, na naglathala ng manwal na "How to Get Good Vision Without Glasses." Ang mga pamamaraan ni Bates ay nakatulong sa maraming tao na mapabuti ang kanilang paningin, ngunit nangangailangan sila ng regularidad at disiplina sa sarili, kaya marami pang mga tao ang naging permanenteng disillusioned sa kanila dahil hindi nila mahanap ang oras at pagnanais na makamit ang mga nakikitang resulta.

Paano mapabuti ang paningin sa myopia.
Ang Myopia ay ang pinakakaraniwang kapansanan sa paningin at kinapapalooban ng pagkawala ng kakayahang makakita ng malalayong bagay nang malinaw. Ang dahilan para sa pag-unlad nito ay itinuturing na labis na karga ng mga mata na may trabaho sa malapit na hanay, dahil sa kung saan nawala ang kakayahang makakita ng malalayong bagay. Samakatuwid, kung napansin mo ang gayong kapansanan sa paningin sa iyong sarili, o mayroon kang mga ito sa loob ng mahabang panahon, ngunit dapat mo pa ring iba't ibang dahilan Kung napipilitan kang magtrabaho sa iyong mga mata nang mahabang panahon sa malapit na distansya, pagkatapos ay bawat 30-45 minuto ng trabaho, magpahinga at gawin ang mga sumusunod na pagsasanay.

1. Gymnastics para sa mga mata. Sa loob ng 3-5 minuto, ilipat ang iyong tingin mula sa malalapit na bagay, halimbawa, sa tuktok na gilid ng monitor, sa likod kung saan ka nagtatrabaho, sa malalayong bagay sa silid, o kahit sa kalye. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na mapawi ang pagkapagod ng mata na dulot ng pagtingin sa malalapit na bagay sa loob ng mahabang panahon.
   
2. Tumango ang ulo. Upang maisagawa ang pagsasanay na ito, itango ang iyong ulo pataas at pababa, tumingin mula sa kisame hanggang sa iyong mga daliri. Ang ehersisyo na ito ay magpapalakas sa mga kalamnan ng leeg at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa ulo at dumaloy sa mga mata.
   

Mga ehersisyo upang mapabuti ang paningin.
Palming.
Nagmula ang pangalan ng pagsasanay na ito salitang Ingles palad - palad. Ito ay isang paraan ng pagpapahinga na nagsasangkot ng pagbabawas ng stress sa isip, at samakatuwid ang mga mata. Pahinga nang kaunti ang silid bago ito isagawa at huminga ng malalim. Kumuha ng komportableng posisyon at ipikit ang iyong mga mata. I-fold ang iyong mga kamay upang bumuo sila ng isang baligtad liham sa Ingles V. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga mata. Subukang magpahinga hangga't maaari. Maaari mong tulungan ang iyong sarili dito sa pamamagitan ng pag-alala sa ilang mga kaaya-ayang kaganapan sa iyong buhay, o matingkad na mga imahe, dahil ang malinaw na pag-alaala ay posible lamang sa mga kondisyon ng perpektong pagpapahinga.
kumikislap.
Ang pagkislap ay isang natural na function ang tamang ugali malusog na mata at micro-rest para sa kanila. Marahil ay napansin ng mga gumagamit ng computer na sa panahon ng pagsusumikap ay nagsisimula silang kumurap nang mas madalas. Sa sandaling mapansin mo ang pag-igting sa iyong mga mata, gumawa ng isang simpleng ehersisyo. Magsimulang kumurap bawat 3-4 na segundo sa loob ng ilang minuto. Makakaramdam ka kaagad ng relaxation sa iyong mga mata.
Walo.
Tumayo sa gitna ng mahabang bahagi ng iyong silid at tumingin sa tapat ng dingding. Gumuhit ng inverted figure na walo dito at simulan ang pag-slide ng iyong tingin dito sa loob ng 1-2 minuto. Pagkatapos nito, ulitin ang ehersisyo na ito, iikot ang iyong mga mata sa kabilang direksyon.
Pagtataya.
Ang ehersisyo na ito ay napaka-maginhawa at mabilis na gawin. Umupo sa komportableng posisyon. Palawakin ang iyong kamay na nakakuyom sa isang kamao, ngunit itinuwid hinlalaki, nakaharap, na para bang ihihinto mo ang sasakyan sa kalsada. Tumutok sa hinlalaki ng iyong nakalahad na kamay. Ngayon, ilapit ang iyong daliri nang hindi nawawala ang pagtutok dito hanggang sa makarating ito sa loob ng 5 sentimetro mula sa dulo ng iyong ilong. Pagkatapos nito, dahan-dahang ilalayo muli ang iyong kamay, na nakatutok sa kanya. Gawin ang ehersisyong ito nang ilang minuto isang beses sa isang araw. Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas kalamnan ng mata at pinapabuti ang kakayahan ng mga mata na tumutok sa iba't ibang distansya.

Sa kasamaang palad, makabagong gamot at ang mga pharmaceutical ay mas nababahala sa paggawa ng kita kaysa sa paggawa ng mga tao na malusog. Naka-on mga operasyon ng laser at ang mga produktong ophthalmic ay kumikita ng bilyun-bilyong dolyar, kaya hinding-hindi sila magbibigay sa iyo ng sagot kung paano pagbutihin ang iyong paningin nang mag-isa. Dapat lagi mo itong hinahanap sa iyong sarili.

Mga tagubilin

Ang una at pinakamahalagang ehersisyo ay palming. Ang mga ito ay mga pagsasanay upang i-relax ang mga mata. Ang pangalan ay nagmula sa salitang "palad" - mga daliri. Sa ehersisyo na ito, pinapainit natin ang mga mata, na nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at metabolismo, na nagpapahintulot sa mga mata na magpahinga at ang mga kalamnan ay makapagpahinga. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin kahit saan, kahit saan. Maipapayo na gawin ito sa sandaling makaramdam ka ng tensyon sa iyong katawan.

Kumuha ng isang kutsara ng mga dahon ng raspberry at mga bulaklak at i-brew ang mga ito sa isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 20 minuto, pilitin. Inumin ang halagang ito sa buong araw.

Maglagay ng 2 kutsara ng blueberries sa dalawang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 2 oras. Uminom ng 50 ML 5 beses sa isang araw.

Brew 2 teaspoons ng calamus root na may isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 2 oras nang sarado ang takip. Salain at uminom ng 50 ML 3 beses sa isang araw.

Paghaluin ang asul na cornflower petals, eyebright herb at dill seeds sa pantay na dami. Mag-iwan ng 2 kutsarita ng halo sa isang baso sa loob ng isang oras pinakuluang tubig. Kumuha ng cotton swab at salain ang pagbubuhos. Banlawan ng 2 beses sa isang araw.

Kung mayroon kang ganitong pagkakataon, bumili ng serum gatas ng kambing. Paghaluin ito ng mainit na pinakuluang tubig sa pantay na sukat. Maglagay ng 2 patak sa mata isang beses araw-araw. Ipagpatuloy ang kurso. Pagkatapos ng bawat pamamaraan, humiga sa loob ng isang oras na nakasara ang mga takip. SA araw bukod pa rito, takpan ang iyong mga mata gamit ang piring.

Video sa paksa

tala

Paano ibalik ang paningin sa bahay? At posible bang gawin ito nang wala institusyong medikal, at sa bahay? Maaari mo, gamit ang William Bates method. Marahil ay narinig mo na ang pangalang ito. Ito ay isang Amerikanong siyentipiko na nagmungkahi ng isang paraan ng pagpapanumbalik ng paningin para sa myopia, farsightedness, strabismus, atbp.

Nakatutulong na payo

Iyon ay, halos sinumang tao na nagsusuot ng salamin ay maaaring alisin ang mga ito at, sa tulong ng mga simpleng ehersisyo, ibalik ang kanilang paningin at magsimulang makakita nang walang salamin. Ito ay posible, ito ay magagamit, ito ay nasubok at pag-uusapan natin ito. Ngunit una, isang maliit na teorya, kung hindi man ay hindi malinaw kung paano ito maaaring mangyari sa prinsipyo at kung bakit kaunti lamang ang alam natin tungkol dito.

Mga Pinagmulan:

• pagpapanumbalik ng paningin gamit ang mga katutubong remedyo

Karamihan sa impormasyon ay nakikita sa paningin. Nagbabasa tayo ng mga libro, diyaryo, nanonood ng TV, gumugugol ng mga araw at gabi sa computer - at kasabay nito ay wala tayong ginagawa upang matulungan ang ating mga mata na makabawi man lang sa nakakapanghinang stress. At kaya nabawasan ang visual acuity. Ngunit posible ba ang mabuti? pangitain hanapin muli?

Mga tagubilin

Kung gusto mong pagbutihin ang iyong less than ideal pangitain, simulan ang paggamit ng baso nang kaunti hangga't maaari. Ngunit subukang huwag mag-overexert sa iyong pangitain. Siyempre, hindi ka maaaring magmaneho o mag-alis sa kanila kapag talagang kailangan mong makakita ng mabuti, ngunit maaari mong tiyak na kumain, makipag-usap sa isang kaibigan, o maaari kang walang salamin. Unti-unting taasan ang panahon ng pananatili nang wala sila.

Tumayo at tumingin 2 - 3 segundo sa unahan. Itaas ang iyong kamay sa antas ng mata sa layo na mga 25 - 30 cm at tingnan ang dulo ng iyong hinlalaki sa loob ng 3 - 5 segundo. Pagkatapos ay ibaba ang iyong kamay. Ang ganitong mga pagsasanay ay dapat na ulitin nang hindi bababa sa 10 - 12 beses. Tutulungan ka nilang mabawasan ang pagkapagod.

Maglakip ng isang bilog na marka sa salamin ng bintana sa taas ng iyong mga mata. Ang diameter ng marka ay dapat na 3-5 cm. Tumayo sa layo na 30-35 cm mula sa bintana. Sa linya na dumadaan sa marka, maghanap ng ilang malayong bagay at tingnan muna ito, pagkatapos ay sa marka. Ulitin nang 15 beses sa isang pagkakataon.

Sundin ang paggalaw ng lapis, ilipat ito mula sa pinakamalaking posibleng distansya mula sa dulo ng ilong hanggang sa mga mata hanggang sa magkaroon ng dobleng epekto. Gawin ang ehersisyo ng 10 beses para sa bawat isa at para sa parehong sa parehong oras.

Gawin ang sumusunod na ehersisyo habang nakaupo sa isang mesa. Ilapit ang iyong daliri sa iyong ilong at ituon ang iyong tingin dito. Maghintay ng 5 segundo. At mabilis na lumipat sa ibang subject. Kinakailangang gawin ang ehersisyo sa isang paraan na ang parehong bagay at ang texture ng balat ng daliri ay nasa detalye.

Itaas ang iyong hinlalaki kanang kamay sa harap sa antas ng mata. Ilipat ang iyong kamay sa gilid, patuloy na sundan ang iyong daliri, ngunit hindi ibinaling ang iyong ulo. Ibalik mo ang iyong kamay. Magpalit ng kamay at gawin ang parehong ehersisyo.

Subukang kumain ng mga blueberry nang mas madalas. Ito ay mayaman sa mga antioxidant na kinakailangan para sa pagpapabuti. May mga botika malawak na saklaw mga paghahanda na naglalaman ng mga natural na blueberries. Ipasok din ang mga bitamina A, E, at C sa iyong diyeta. Matatagpuan ang mga ito sa mga prutas at gulay na may kulay kahel-pula. Ito ay mga strawberry, kamatis,...

Video sa paksa

tala

Siyempre, kung ikaw ay napaka mahinang paningin, kung gayon ang mga ehersisyo lamang ay hindi malulutas ang problema. Sa anumang kaso, makipag-ugnayan sa isang ophthalmologist na maaaring mag-diagnose tumpak na diagnosis at payuhan karagdagang paggamot.

Paggawa sa isang computer, pagbabasa ng mga libro, magasin at pahayagan, hindi sapat na ilaw kapag gumagawa ng trabaho na nangangailangan ng visual strain - lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na pangitain lumalala, lumilitaw ang mga ripples, cloudiness at "buhangin" sa mga mata. At kaya pumunta ka sa isang appointment sa isang ophthalmologist, na nag-uulat na mayroon kang ilang mga problema pangitain m. Siyempre, irerekomenda ng espesyalista na simulan mong pangalagaan ang kalusugan ng iyong mata sa lalong madaling panahon upang hindi mo na kailangang bumili ng salamin. Sa ganitong mga sandali, ang bawat tao ay nagsisimulang maghanap ng lahat ng uri ng mga paraan mabilis na paggaling pangitain.

Mga tagubilin

Maghanap at subukan ang iba't ibang mga diskarte sa pagpapanumbalik ng paningin at pagsasanay na binuo ng mga bihasang doktor sa mata mula sa iba't-ibang bansa kapayapaan. Halimbawa, ang British na espesyalista na si M. Corbett ay nagmumungkahi ng sumusunod na pamamaraan. Kung lumala ang iyong paningin, dapat kang gumamit ng pamamaraan na tinatawag ng mga eksperto na "mahabang paghinga." Kailangan mong huminga ng malalim, ipikit ang iyong mga mata, ngunit huminga nang palabas sa pamamagitan ng mga labi. Bahagyang ihilig ang iyong katawan at bitawan ang hangin na may bahagyang pagsirit. Ulitin ang ehersisyo at mapapansin mo na ang lalim visual na pagdama napabuti. Inirerekomenda din ang sumusunod na ehersisyo. Kinakailangan na tiklop ang iyong mga daliri gamit ang isang visor sa gitna ng noo. Gamit ang iyong mga daliri, ang isang tiyak na artipisyal na epekto ay malilikha, ang mga kalamnan ay magrerelaks at ang sirkulasyon ng dugo ay naaayon na mapabuti. Inirerekomenda din ang iba pang mga paraan upang mapabuti ang paningin. Halimbawa, pinayuhan ng manggagamot na si Yuri Longo ang lahat araw i-on ang mga mansanas sa mga gilid, pababa at pataas ng 30-40. Ito rin ay lubhang kapaki-pakinabang tuwing umaga, habang naghuhugas ng iyong mukha, upang gumawa ng ilang paggalaw gamit ang iyong mga kilay at talukap upang alisin ang bigat pagkatapos ng gabi.

Tanggalin ang mga salik na maaaring lumala pangitain. Tiyaking sundin ang ilan simpleng tuntunin. Kapag nagbabasa, huwag humawak ng libro o magazine sa iyong mga tuhod o - ang posisyon ay humahadlang sa sirkulasyon ng dugo. Kapag nagbabasa o nagtatrabaho sa isang computer, siguraduhing baguhin ang posisyon ng iyong katawan at ang distansya mula sa iyong mga mata sa sheet ng papel o monitor. Sa anumang pagkakataon dapat kang magbasa sa kalahating dilim o bago matulog.

Suriin ang iyong diyeta, kumuha ng kurso ng mga bitamina. Huwag kalimutan na ngayon maaari kang bumili ng iba't ibang uri ng bitamina upang mapabuti ang iyong paningin. Subukang balansehin ang iyong diyeta. Isama ang cottage cheese, carrots at blueberries sa iyong diyeta - ito mismo ang mga pagkaing nakakatulong, kung hindi man ganap na maibalik pangitain, pagkatapos ay pagbutihin ito nang malaki.

Mga libro, TV, computer - lahat ng ito ay naglalagay ng maraming strain sa mga mata. Paano mapanatili ang visual acuity, una sa lahat, salamat sa natural na mga remedyo? Kadalasan, naaalala ng mga tao ang tungkol sa pangitain kapag lumala ito, ngunit mas mahusay na magsagawa ng pag-iwas nang maaga, kahit na ang banal na pagkapagod ay maaaring itago malubhang problema.

Mga tagubilin

Maghanda ng isang makulayan ng mga sprouts ng patatas. Pagkatapos ng paghuhugas at pagpuputol ng mga sprouts na hindi hihigit sa 4-5 cm, punan ang kalahating kalahating litro na garapon sa kanila at ibuhos sa 300 ML ng vodka. Pagkatapos umalis sa loob ng 3 linggo sa isang madilim na lugar, i-filter ang komposisyon. Uminom ng 1 kutsarita 3-4 beses sa isang araw isang oras pagkatapos kumain.

Para sa pagpapanumbalik, inirerekomenda ng mga tao ang sumusunod na komposisyon. Kumuha ng pantay na bahagi ng mint juice, honey at distilled water, ihalo ang lahat nang lubusan sa mga sterile na instrumento, ibuhos sa isang isterilisadong bote, na inilagay mo sa refrigerator. Maghanda ng sariwang timpla tuwing tatlong araw. Ibaon ang dalawang patak sa umaga at gabi sa mahabang panahon (hanggang anim na buwan).

Video sa paksa

tala

Upang mapanatili ang paningin, dapat na iwasan ang pagdurugo sa mga mata. Ang hypertension at atherosclerosis ay mga sakit na ang pag-iwas ay pinoprotektahan din ang paningin.

Nakatutulong na payo

Ang mga gulay at produktong pagkain ay nagbibigay ng napakahalagang tulong sa mga mata. mataas na nilalaman bitamina A. Ito ay kastanyo, karot, berdeng sibuyas, rowan, kamatis. Ang riboflavin, beta-carotene, rutin, pectin substance na nilalaman ng kalabasa, orange na prutas at gulay, at blueberries ay naglalagay ng maaasahang hadlang laban sa retinopathy, macular degeneration at iba pang mga sakit ng mga organo ng paningin.

Pangitain ay isang unibersal na tool na nagbibigay-daan sa iyo upang malasahan ang mundo. Karamihan Ang mga tao ay tumatanggap ng kapaki-pakinabang na impormasyon sa pamamagitan ng pangitain. Ngunit ang pagkasira nito ay maaaring may kaugnayan sa edad, namamana, o nakuha. Hindi magandang nutrisyon, ang masasamang gawi at mabigat na visual load ay nakakaapekto sa pagkasira ng paningin, kaya naman napakahalaga na subaybayan ang kalusugan ng iyong mga mata at ibalik ang kanilang aktibidad.

Kakailanganin mong

• - bitamina A, C, E;
• - blueberry;
• - chicory;
• - perehil;
• - kintsay;
• - karot;
• - lapis.

Mga tagubilin

Malusog at mabuting nutrisyon ay makakatulong sa iyo na mabilis na mapabuti. Ang mga mata ay nangangailangan ng bitamina A, C at E, mga tina ng gulay at zinc. Ang isang malaking bilang ng mga microelement at bitamina na nagpapataas ng daloy ng dugo sa mga mata ay matatagpuan sa flaxseed oil, spinach at isda sa dagat. Hindi mo magagawa nang walang A, na pinakamahusay na hinihigop ng langis (matatagpuan sa mga karot). Sa tag-araw, ituring ang iyong sarili sa mga sariwang blueberries, ito ay makabuluhang mapabuti ang iyong visual acuity at lagyang muli ang mga reserba ng iyong katawan kapaki-pakinabang na microelement. Isama sa iyong diyeta ang berdeng salad at cottage cheese, repolyo at sibuyas, mushroom, rose hips, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga prutas na sitrus at mani.

Mga sariwang juice maaaring mapabuti ang paningin sa loob lamang ng ilang araw. Upang gawin ito, kakailanganin mo ng chicory, perehil, karot at kintsay, kung saan dapat mong pisilin ang juice at ihalo sa pantay na sukat (30 gramo bawat isa). Inumin ang halo na ito isang beses sa isang araw para sa isang linggo - pagkatapos ng ilang araw ay madarama mo ang kapansin-pansing mga pagpapabuti.

Ang mga blueberry ay ginamit nang mahabang panahon - ang mahimalang berry na ito ay ginamit sa anyo ng mga decoction ng mga dahon at sa anyo ng mga patak. Maghanda kaagad ng mga patak bago gamitin. Kumuha ng lima hanggang pitong sariwa o frozen na blueberries at pisilin ang juice sa pamamagitan ng sterile gauze. Maghalo ng ilang patak ng blueberry juice sa tubig (dalawang patak ng tubig para sa isang patak ng juice). Maglagay ng dalawang patak ng blueberry mixture sa bawat mata isang beses sa isang araw. Pagkatapos ng limang araw, magsisimulang bumuti ang iyong paningin.

Upang mapabuti ang iyong paningin, gawin ang mga simpleng ehersisyo nang regular. Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit, pinaigting ang kanilang mga kalamnan, bilangin hanggang apat at buksan ang iyong mga talukap, i-relax ang iyong mga kalamnan. Tumingin sa pinakamalapit na punto na malapit sa iyo, pagkatapos ay tumingin sa pinakamalayong bagay. Ulitin ang mga pagsasanay na ito lima hanggang pitong beses.

Kumuha ng lapis at iunat ang iyong kamay pasulong, ilipat ang bagay na ito mula sa gilid patungo sa gilid at panoorin ang paggalaw nito. Ang ulo ay dapat manatiling hindi gumagalaw. Ilapit ang lapis sa dulo ng iyong ilong hanggang sa dumoble ito at lumayo. Gawin ang 10-15 nitong closed vision street

Ang himnastiko na tinatawag na "Chinese dummy" ay halos kapareho sa "Rest" exercise. Upang maisagawa ito, pumili ng isang bagay, magsimulang kumurap, tingnan ang "talamak na pangitain", pagkatapos, ituon ang iyong tingin sa bagay, i-ugoy ito sa isip mula sa gilid patungo sa gilid. Ang susi sa pagsasanay na ito ay upang mapanatili ang pagtuon sa paksa hangga't maaari.

Ikapito sa listahan ng mga ehersisyong epektibo para sa pagpapanumbalik ng paningin ay ang "Figure Eight". Ang punto ng paggawa nito ay ang mga sumusunod: kailangan mong pumili ng isang bagay, magsimulang kumurap, at pagkatapos, sa isang estado ng "matalim na paningin," gumuhit ng mga figure eights na nakabukas sa isang gilid. Sa panahon ng ehersisyo na ito, hindi lamang ang mga mata ang gumagalaw, kundi pati na rin: kailangan mong magsagawa ng mga paggalaw ng swinging kasama nito, at sa gayon ay madaragdagan ang mga pahalang na sukat ng figure eights.

Sa katunayan, mayroong isang totoo, napatunayang paraan na mangangailangan lamang sa iyo ng 5-7 minuto sa isang araw. Ngunit upang ihinto ang proseso ng pagkasira ng paningin, kailangan mong magkaroon ng kalooban at pasensya. Dahil kailangan mong patuloy na maglaan ng 5-7 minuto sa isang araw sa iyong mga mata, nang hindi nawawala ang isang araw.

Kaya, ang pagkasira ng paningin ay kadalasang nangyayari kapag ang mga kalamnan ng mata ay humina. Upang maiwasang mangyari ito, kinakailangang magsagawa ng mahigpit na pagsasanay sa mata araw-araw. Gawin itong isang punto para sa iyong sarili na sa tuwing magsipilyo ka ng iyong ngipin, dapat mong tandaan na magsanay sa mata.

Maaaring iba ang hanay ng mga pagsasanay, ngunit ibabahagi ko sa iyo ang akin:

1. Itaas at ibaba ang iyong mga mata ng walong beses (sahig - kisame), habang ang iyong ulo ay nananatiling hindi gumagalaw - ang iyong mga mata lamang ang gumagalaw.
2. Pagkatapos ay gumagalaw din ang mga mata sa kaliwa at kanan - 8 beses.
3. Pabilog na paggalaw ng mga mata sa isang direksyon at sa isa pa (8 beses).
4. Gumawa ng marka sa salamin, tingnan ngayon ang markang ito, pagkatapos ng isang segundo ilipat ang iyong tingin sa malayo, sa kalapit na kalye, na nakikita mula sa bintana - at iba pa 8 beses.
5. Ipikit ang iyong mga mata at gamitin ang iyong mga hintuturo upang bahagyang i-massage ang iyong mga talukap, 8 beses pabalik-balik.
6. Aktibong kuskusin ang iyong mga palad, ipikit ang iyong mga mata, ilapat ang mainit na palad sa iyong mga mata, hawakan ng ilang segundo.

Ito ay isang tinatayang hanay lamang ng mga pagsasanay - maaari itong magbago, lumawak, atbp. depende sa kaso mo. Kung tapat mong isagawa ang mga pagsasanay na ito araw-araw, huwag maging tamad, huwag magulo at huwag kalimutan, kung gayon ang iyong paningin ay titigil sa pagpapabuti at maaaring mapabuti pa.

Maging malusog!

Video sa paksa

Tip 14: Tradisyonal na gamot: paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa mata gamit ang tsaa

Ang tsaa ay kapaki-pakinabang hindi lamang bilang isang tonic na inumin. Mula noong sinaunang panahon, ginamit ito ng mga Intsik bilang gamot sa libu-libong sakit, kabilang ang mga sakit sa mata. Dahil sa mataas na nilalaman ng tannins, ang inumin na ito ay epektibo para sa pamamaga ng mga talukap ng mata, conjunctivitis, lacrimation, at pagbaba ng paningin.

Bagaman makabagong pamamaraan nakapagpapagaling paggamot sa optalmiko ay ipinakita sa isang malawak na hanay; ang ilang mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot ay epektibo hanggang ngayon. Pamamaga ng mga talukap ng mata, mga bag sa ilalim ng mga mata, isang nasusunog na pandamdam na dulot ng pagkapagod sa mata, lacrimation, pamamaga ng conjunctiva o ripening stye - makakatulong ito na mapupuksa ang lahat ng mga sintomas na ito. ordinaryong tsaa parehong itim at berde o pinaghalong pareho.

Hindi mo maaaring ituring ang mga lotion ng tsaa bilang isang panlunas sa lahat, ngunit kung ano ang mayroon sila unibersal na ari-arian at magdala ng hindi bababa sa pansamantalang kaluwagan, malinaw naman. Mga katangian ng pagpapagaling Ang lasing na tsaa ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mataas na nilalaman ng tannins (tannins) dito. Ang pagkakaroon ng tannic acid ay nakakatulong na sirain ang iba't ibang bakterya, at, samakatuwid, ay nagbibigay ng isang anti-inflammatory effect. Hindi nagkataon na marami mga pamahid na panggamot at mga cream para mapawi ang pamamaga, mapawi ang pangangati, pangangati at pamamaga ay naglalaman ng mga sintetikong tannin.

Ligtas ang mga tea compresses, dahil mataas ang tannins molekular na timbang at huwag tumagos sa malalim na subcutaneous layer. Mabilis silang mag-film sakit na sindrom sa ibabaw ng balat nang hindi nagiging sanhi ng mga problema sa sirkulasyon.

Dapat sabihin na ang nilalaman ng tannin ay direktang nakasalalay hindi lamang sa uri ng tsaa, kundi pati na rin sa lugar kung saan ito lumalaki. Kaya, ang green tea ay naglalaman ng dalawang beses na mas maraming tannic acid, at kabilang sa iba't ibang uri ng itim, dapat kang pumili ng Indian o Ceylon tea, kung saan ang konsentrasyon ng tannin ay mas mataas kaysa sa Chinese, Krasnodar o Georgian. Sa premium green tea, ang mga katangian ng bactericidal ay mas malinaw. Ang pang-araw-araw na tsaa, na nawala ang aroma at lasa nito, ay nakakakuha ng mas malaking bactericidal power. Eksaktong ganito inuming tsaa at dapat ilapat sa labas. Gayunpaman, ang mas matagal na pagtanda ay mapanganib dahil ang tsaa ay nagiging isang kanais-nais na kapaligiran para sa paglaganap ng mga pathogen bacteria.

Upang maalis ang mga bag sa ilalim ng mata, ibabad lamang ang cotton pad sa tsaa kahapon at ilapat ang mga ito sa iyong talukap ng mata sa loob ng 10-15 minuto, pagkatapos ay mag-lubricate. espesyal na cream lugar sa paligid ng mata. Para sa parehong layunin, maaari mong gamitin ang mga bag ng tsaa, kahapon o sariwang brewed. Para sa conjunctivitis, inirerekumenda na magdagdag ng isang kutsara ng dry red wine sa isang baso ng pagbubuhos ng tsaa, na magpapahusay sa nakapagpapagaling na epekto. Ang pagbubuhos ng tsaa ng berde at itim na tsaa na sinamahan ng alak ay epektibo hindi lamang para sa conjunctivitis, kundi pati na rin para sa pamamaga ng mga talukap ng mata at mga labi na pumapasok sa mauhog na lamad. Tanging sa huling kaso ay mas mahusay na banlawan ang iyong mga mata ng cotton swab kaysa mag-apply ng compress.

Ang paghuhugas ng iyong mga mata gamit ang pagbubuhos ng tsaa ay dapat gawin habang nakasandal sa lababo, dahil ang tsaa ay maaaring mag-iwan ng marka sa iyong mga damit. Ang paglilinis ay dapat gawin mula sa panlabas na gilid ng mata hanggang sa panloob.

Napansin na ang regular na paglilinis ng mga mata gamit ang cotton pad na ibinabad sa mga dahon ng tsaa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin. Ngunit kailangan mong mag-ingat sa konsentrasyon ng tsaa, dahil ang tannic acid ay nagpapatuyo ng mauhog na lamad. Sa kaso ng conjunctivitis at lacrimation, ang pag-aari na ito ng tsaa ay nakakatulong na mapupuksa ang masamang karamdaman, ngunit kapag ang inumin ay ginagamit para sa preventive rinsing, mas mahusay na palabnawin ito ng mainit na pinakuluang tubig. Kung mayroon kang allergy mula sa mga pampaganda, pagkatapos ay madaling mapawi ng tsaa ang mga sintomas na ito. Sa kasong ito, kailangan mong banlawan ang iyong mga mata sa umaga na may solusyon ng sariwang brewed na mainit na tsaa, at sa gabi ay isagawa ang parehong pamamaraan gamit ang calendula infusion.

Ang tsaa ay malamang na hindi makakatulong na mapupuksa ang barley, ngunit ang mga cotton pad na babad sa mainit na pagbubuhos ay tumutulong sa abscess na pahinugin nang mas mabilis at mabawasan ang sakit. Una kailangan mong punasan ang stye na may alkohol, at pagkatapos ay mag-apply ng mainit na compress ng tsaa. mangako ang pamamaraang ito ay sumusunod sa buong araw nang madalas hangga't maaari (4-5 beses) hanggang sa mabuo ang purulent na core, pagkatapos ay huminto ang pag-init gamit ang tsaa, at ang mga gamot. Sa anumang pagkakataon ay dapat butasin o pisilin ang stye.