Hamileler kaplıcalarda yüzebilir mi? Doğal kaplıcaların insan sağlığına ve güzelliğine faydaları nelerdir?

Hayatınızda hiç kaplıcalarla karşılaştınız mı ve onların faydalı, hayat veren gücünü deneyimlediniz mi?! Bu şifalı kaynaklar Doğa Ana'nın gerçek bir hediyesi! Yer yüzeyine çıkan yeraltı sularını ifade eden termal su, kışın bile yeterince sıcaktır. Yirmi dereceye veya elli dereceye ulaşabilir, hepsi şifalı kaynakların konumuna bağlıdır.

Pek çok efsane, avcılar tarafından yaralanan hayvanların suya koşup tamamen sağlıklı ve güç dolu çıktıkları sıcak akarsuların mucizevi güçlerinden bahseder. Bu nedenle, Karlovy Vary'deki en ünlü cazibe merkezlerinden biri, sıcak bir gölde iyileşen Çek hikayelerinin kahramanı ölümsüzleştirilmiş geyiktir.

Deildartungukver adı verilen en sıcak yabani kaynak İzlanda'da bulunur ve tüm Avrupa'nın en büyüğüdür. Su sıcaklığı yıl boyunca doksan yedi derece civarındadır. Hariç iyileştirici özellikler Isıtma sektöründe su kullanılmış olup, bu başlı başına ekonomik açıdan faydalı bir önlemdir.

Türkiye'nin en ünlü kaplıcası pumukale

Su sıcaklığı iki yüz dereceyi geçebilen benzer kaplıcalar Kamçatka'da bulunabilir. Gayzer şeklinde yer yüzeyine çıkmaları bakımından diğerlerinden farklıdırlar.

Bugün Rusya, İtalya ve ABD'de doğal ısıdan ışık üreten jeotermal enerji santralleri bulunmaktadır.

gelen su Kaplıcaçok saftır ve tıbbi ve önleyici amaçlarla başarıyla kullanılan mineral gıda bileşimine sahiptir. Termal suların şifalı özellikleri atalarımız tarafından biliniyordu. Günümüzde popülaritesi ve talebi artmaya devam ediyor. Birçoğu sağlıklarını iyileştirmek için komşu ülkelerden bile geliyor. Sıcak suların çıkışının yakınında, herkesi ağırlayan ünlü balneoloji merkezleri ve sanatoryumlar kuruldu. bütün sene boyunca. Hastalar özellikle kışın, örneğin dışarıda havanın sıfırın altında on beş derece olduğu ve termal banyoların oldukça sıcak olduğu dönemlerde yapılan işlemlerden memnunlar.

Bileşimine ve çeşitli mineraller ve eser elementlerle doygunluğuna bağlı olarak hidrotermal kaynaklar birçok hastalığı tedavi eder, ancak reçetelerin mutlaka bir uzmandan gelmesi gerekir. Sizin durumunuzda neden termal suya ihtiyaç duyulduğuna ve böyle bir tedavinin yardımcı olup olamayacağına yalnızca mevcut kanıtlara dayanarak ilgili doktor karar verir. Kendi başınıza termal su kullanmaya karar verdiğinizde beklenen fayda ortaya çıkmayabilir, aksine Büyük zarar vücut.

  • arızalar sindirim sistemi;
  • Solunum Problemleri;
  • endokrin süreçlerin patolojileri;
  • jinekoloji;
  • kısırlıktan kurtulmak;
  • ameliyatlar ve yaralanmalardan sonraki rehabilitasyon süresi;
  • skleroz;
  • kardiyovasküler sistem;
  • eklemlerdeki inflamatuar süreçler;
  • gut;
  • sinir sisteminin işleyişindeki sapmalar;
  • bağışıklığın arttırılması;
  • osteoporoz vb.

Termal banyolara ana kontrendikasyonlar

Kaplıcalar nedir, neden bu kadar çok konuşuluyor, gerçekten zararları olabilir mi? Herkes uzun zamandır herhangi bir tedavinin kontrendikasyonları olduğunu biliyor ve termal su da bir istisna değil. Bu nedenle kendinize zarar vermemek için termal suyun nasıl doğru kullanılacağını daha detaylı olarak ele alacağız.

Kaplıcalarda yüzmenin yasak olduğu hastalıklar:

  • onkolojik hastalıklar;
  • mastopati;
  • kan damarlarının ve kalbin bazı patolojileri;
  • astım;
  • egzama;
  • hipertansiyon (derece I ve II);
  • yakın zamanda kan kaybı;
  • böbrek fonksiyon bozukluğu;
  • derinin mantar enfeksiyonları;
  • diyabet;
  • epileptik koşullar.

düşük olan hastalarda dikkatli olunmalıdır. tansiyonçünkü sıcak suya batırıldığında baş dönmesi en sık görülür. Eğer onlardan biriyseniz, nasıl kullanılır? şifalı banyolar Balneolojik sağlık tesisinin uzmanları size kesinlikle söyleyecektir.

Vahşi bir kaplıcada havuza boyun seviyesinde girilmesinin güvenli olmadığını unutmayın; kalp bölgesinin suyun üzerinde kalması gerekmektedir. Her durumda, mineral prosedürünü uygulamadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. Ne kadar süre yüzebileceğinizi duyurmalı.

Hamilelik sırasında, ikinci trimesterden itibaren termal banyolar gerçekten kontrendikedir. Bu tarihe kadar sadece ılık su kaynaklarının kullanımına izin veriliyor. Ayrıca sıcak su, bebeğin erken doğmasına ve çeşitli bulaşıcı patojenlerin kazara bulaşmasına neden olabilir. İkincisi aynı zamanda menstruasyon için de geçerlidir. Bu nedenle kadının regl olduğu dönemde bu tür havuzlara dalması kesinlikle önerilmez.

Çocuklar termal sularda on dakikadan fazla yüzemezler, ancak bazı kaynakların tedavileri için uygun olmayan bir bileşime sahip olması nedeniyle yalnızca tıbbi konsültasyondan sonra yüzebilirler.

Kaplıcalarda kimler ve nerede yüzülebilir?

Termal suyun ne olduğunu bilmek yeterli değildir; kaynağın seçiminde mutlaka doktorunuz yardımcı olmalıdır. Böylece hipertansiyon, kalp hastalığı ve astım atakları Nefes almanın derinliğini artırdıkları için alınmalı ve Genel çalışma miyokard. Patolojileriniz varsa tiroid bezi ve nevrozlar, mutlaka ziyaret etmelisiniz. Cildin iyileşmesinde, kas-iskelet sistemi ve kalp fonksiyonları için hidrojen sülfürlü su içeren termal havuza güvenebilirsiniz. İzin verilen sodyum klorür şifa kaynakları etkinliği etkiler beyin aktivitesi metabolizmanın normalleştirilmesi yoluyla endokrinolojinin yanı sıra.

Ve Hatırla! Ne tür termal banyolarda (özel veya doğal) yıkandığınız önemli değil, burada geçirilen süre yirmi dakikayı geçmemelidir.

Burada büyük önem sahip olmak ve genel durum hasta ve sıcaklık rejimi suyun kendisi. Daha yüksek sıcaklıktaki hidrotermal menfezler kalbe daha fazla yük bindirir. Ve nabız ölçümlerinizi mutlaka izleyin; işlem sırasında iki kata kadar artabilir, bu da stadyumda koşmaya çok benzer.

Termal suya neden ihtiyaç duyulduğunun ve nelerin gerekli olduğunun açıklanması Tıbbi özellikler Doktorun mutlaka kalp atışını kontrol etme konusu üzerinde durması gerektiğini gösteriyor. Eğer kulaç sayısı on veya daha fazla artmışsa kaplıcalarda banyo seansına son vermek gerekir. Vücudu besinlerle doyurmak ve zenginleştirmek için yalnızca nabız normal olduğunda maden suyu kullanıyoruz! Ancak bu durumda istenen sonuca ulaşacağız.

Prosedürü kabul etmeden önce hazırlık anları

Maden suyuna dalmadan önce bir buçuk ila iki saat yemek yememelisiniz. Banyonuz belirli bir gün için planlanmışsa herhangi bir günü iptal edin. fiziksel egzersiz, bu her iki seyahat için de geçerlidir Spor salonları ve ayrıca herhangi bir gezi. Bitmesi uzerine tedavi seansı Mutlaka dinlenin, en ideal çözüm uyumak olacaktır.

Termal banyolarda yapılan işlemlerden elde edilen sonuçlar, eğer en az on seansı tamamlamışsanız, yaklaşık iki ila üç ay sürecektir. Bu suların çok zengin olduğu mikro elementler, doku yüzeyinde görünmez ince bir film oluşması nedeniyle bir süre sonra bile cilt reseptörlerini etkiler. Vücudu temel minerallerle besleyen odur.

Yüz için termal su

Yüz için neden termal suya ihtiyaç duyulur, diğer cilt bakım ürünlerinden farkı nedir? Herhangi bir kadın cephaneliğinde olmak ister sihirli çare Cildi nemlendirebilen, kusursuz makyajı koruyabilen ve aynı zamanda cildin derin katmanlarını gerekli besinlerle doyurabilen ve elbette agresif etkilere karşı koruyabilen dış faktörler (Güneş ışınları, toz, don, stres vb.).

Termal su kullanan kozmetikler inanılmaz bir etkiye sahiptir ve yukarıdaki özelliklerin tümünü birleştirir.

Potasyum, kalsiyum, nitrojen, sodyum, magnezyum ve daha birçoklarını içerir. faydalı mineraller, hücreler arasındaki değişimin normalleştirilmesi sayesinde diğerleri kurtarma süreçleri ve birçok hastalığa karşı güvenilir koruma oluşur.

Termal kaynaklardan elde edilen suyun dokusu sıradan maden suyunun aksine daha hafiftir.

Ek olarak, birçoğu cildin absorbe edemediği fazla miktarda faydalı madde içermez.

Kozmetik serisinin termal suyu çeşitli varyasyonlarda mevcuttur:

  • tuzlu;
  • taze;
  • kalsiyum;
  • sodyum;
  • hidrojen sülfit;
  • hidrokarbonat;
  • nitrojen-metan;
  • klorür vb.

Ve yukarıdakilerin her biri belirli bir cilt tipine yöneliktir.

Ayrıca bu çare cildi mükemmel bir şekilde temizler, arındırır inflamatuar reaksiyonlar, mikro travmaları hızla iyileştirir, kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, her hücreye aktif olarak oksijen sağlar ve vitamin bileşimi, dehidrasyonu ve kırışıklık oluşumunu önler. Cildinizi dönüştürür, kuru, yağlı, pul pul ciltteki sorunları çözer ve komedonları nötralize eder. Sağlıklı, güzel ve genç bir cilde sahip olmak ister misiniz? O halde termal suyu denemelisiniz!

P yeraltı suyu, normalden önemli ölçüde farklı bir sıcaklıkta dünya yüzeyine çıkıyor bu bölgenin benzersiz iyileştirici özelliklere sahiptir. Yüzmek, banyo yapmak, sarılmak, hatta teneffüs etmek ve su içmek, çeşitli hastalıklardan muzdarip insanların sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.

Termal su anti-inflamatuar ve analjezik etkiye sahiptir, yardımcı olur, kan dolaşımını normalleştirir ve metabolik süreçler. Pratik olarak bile sağlıklı kişi Kaplıca yakınında cilt kadifemsi ve taze bir hal alır, küçük kırışıklıklar düzelir. Tatil yerinde geçirilen birkaç haftanın ardından ağrı kaybolur ve genel sağlık durumu iyileşir.

İyileşme özellikleri hakkında termal su yüzyıllar önce biliniyordu. Antik Romalı savaşçılar bile seferlerden sonra banyo yaparak yaraları iyileştirirdi. Kaplıcaları ilk kullananlar arasında Yunanlılar da vardı. eski Çağlar, inşa etme banyolar- modern tatil yerlerinin prototipleri. Ancak ancak 19. yüzyılın ortalarında suyun bileşimi ve insan vücudu üzerindeki etkisi araştırmaların yardımıyla araştırıldı. Bütün bir bilim böyle ortaya çıktı - balneoloji. Günümüzde termal su kullanımının etkisi tıbbi araştırmaların sonuçlarıyla da doğrulanmıştır.

Kaplıcalar nedir ve türleri nelerdir?

Yüzeye çıkan su, yerdeki sıcak kayalar veya erimiş magma tarafından ısıtılır - bu, volkanik bölgeler için tipiktir. Bu durumda su sıcaklığı 100°C'yi aşabilir. Ancak su gaz haline dönüşebilir ve patlayarak şofben haline gelebilir. Çoğu zaman kaynağın suyu da buharlı bir hal alır; bu durumda bir fumarolden bahsediyoruz; çamur birikintileri veya kil ile karıştırıldığında bir çamur kaynağıyla karşı karşıya kalıyoruz.

Su çok sayıda element içerir: karbondioksit, kükürt, kalsiyum, magnezyum vb., sülfatlar ve diğer tuzlar. Ve ayrıca küçük miktarlarda radyoaktif elementler, örneğin radon. Tüm bu maddelerin vücut üzerinde şu veya bu etkisi olabilir. Bu nedenle her kişi suyun bileşimini ve vücut üzerindeki etkisini dikkate alarak en çok seçim yapabilir. uygun yer Sağlığınızı iyileştirmek için dinlenin.

Kaynaktaki suyun sıcaklığı öncelikle dolaşım sistemini etkiler. Periferik damarlar genişlese bile organlara oksijen iletimi iyileşir. Ayrıca orada bulunanlara bağlı olarak kimyasal elementler Vücudu kesinlikle etkileyen biyokimyasal süreçler başlatılır.

Kaplıcaların önerildiği etkileyici bir patoloji listesi vardır. Antik çağlardan beri, kemik ve eklem hastalıkları ve yaralanmaları olan hastalar için onları ziyaret etmek reçete edilmiştir. Bugün bu liste genitoüriner bölge, kalp ve kan damarları, solunum organları veya sindirim sistemi hastalıklarıyla dolduruldu.

Üstelik birçok kaynaktan gelen suyun bakterisidal etkisi vardır ve bakterilere karşı etkilidir. çeşitli hastalıklar cilt: egzamadan sedef hastalığına kadar. Nevrozlar, uyku bozuklukları, kronik yorgunluk, günümüzde sık karşılaşılan sorunlardır ve balneoloji merkezlerinde kalmak, sinir sistemi bozukluklarından muzdarip kişilerin hızlı ve etkili bir şekilde iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Birçok kişinin varlığı sayesinde yararlı mikro elementler Kaplıca suyunun kullanılması iyi bir korunma yöntemi olabilir. çeşitli hastalıklar– . Gerçek şu ki, vücudun çeşitli patojenik bakterilerin etkisine karşı direnci artıyor.

Termal tedavi için kontrendikasyonlar

  • akut aşamada bazı hastalıklar (örneğin, akut pankreatit, piyelonefrit vb.) yanı sıra şiddetli hipertansiyon, yakın zamanda kalp krizi veya felç;
  • malign tümörler;
  • epilepsi;
  • bulaşıcı hastalıklar;
  • İkinci trimesterden itibaren hamilelik.

2. Karlovy Vary, Çek Cumhuriyeti

Çek Cumhuriyeti'nde Karlovy Vary- 14. yüzyılda kurulan prestijli balneoloji merkezlerinden biri. Su var değişen dereceler karbondioksit, sodyum tuzları, demir, magnezyum, brom vb. konsantrasyonları. Banyolar, banyolar sindirim bozuklukları, aşırı kilo, diyabet ve bir dizi başka metabolik anormallikleri olan hastalar için uygundur.

3. Adıgey ve Tümen, Rusya

Rusya'da Kaynakların çoğu güneyde, Adıge Cumhuriyeti ve Tyumen'de bulunmaktadır, ancak hemen hemen her bölgede bulunabilirler. Ancak popülaritesi uzun süredir bölge sınırlarını aşan kişiler de var. Bugün Belokurikha'daki ünlü kaplıcalar ülke dışında bile son derece ünlüdür. Radon ve nitrojen-silisli bileşikler içeren su, rahatsızlığı olan kişiler için faydalıdır. alerjik reaksiyonlar, hastalıklarla idrar sistemi ve ayrıca metabolik bozukluklar.

4. Kafkasya'nın maden suları

Ülke sakinleri arasında ve yurt dışında daha az ünlü değiller Kafkasya'nın maden suları. Çarpıcı manzaralar, eşsiz manzaralar, farklı yüzyıllardan kalma tarihi eserler - burada sağlık yararları ile unutulmaz günler geçirebilirsiniz. Suyu tam bir spektrum içeren Zheleznovodsk Kaynakları faydalı unsurlar, sindirim sistemi, kemik ve eklem, endokrin, sinir sistemi ve genitoüriner bölge hastalıklarında etkilidir. Hidrojen sülfit ve radon Pyatigorsk suları cilt hastalıkları ve jinekoloji, kemik veya eklem sorunları için endikedir. Nörolojik hastalıkları olan çocuklar da Pyatigorsk'a getiriliyor.

5. Baykal Gölü

Ve elbette eşsiz doğanın tadını çıkarmak istiyorsanız efsanenin yakınında bulunan kaplıcaları ziyaret edebilirsiniz. Baykal Gölü. Popüler tatil yerlerinden biri olan Goudzhekit, Severobaikalsk'a sadece birkaç kilometre uzaklıkta bulunuyor. Burada ziyaretçiler, dolaşım, sindirim, endokrin, idrar ve sinir sistemleri üzerinde faydalı etkiye sahip bir dizi sağlıklı bileşen içeren suyun bulunduğu birçok açık hava yüzme havuzu bulacaklar.

Elbette size uygun bir tatil yeri seçerken bir uzmana danışmanız gerekiyor, o zaman doğanın sunduğu eşsiz fırsatlardan tam anlamıyla yararlanabilecek ve kontrendikasyonların neden olduğu komplikasyonlardan kaçınabileceksiniz.

Kaplıca gezisini değiştirmek mümkün mü?

Peki ya yakın gelecekte bir tesiste kalmak planlarınız arasında değilse? Planladığınız tatil hala uzaktaysa ancak ortaya çıkan sağlık sorunları bekleyemiyorsa? Özel tuz almayı deneyin ve talimatlara göre banyo hazırlayın. Bugün en çok satın alabilirsiniz farklı ilaçlar: tuzdan Ölü Deniz Ucuz yerli ürünlere. Elbette bu şekilde elde etmek kolay değil ama ilacı her banyoya ekleyerek sağlığınızı biraz daha iyileştirebilirsiniz.

Kaplıcalar gerçek bir doğa mucizesidir! Her türlü hava koşulunda kullanılabilen, vücuda faydalı pek çok bileşen içeren, şaşırtıcı derecede temiz su ile canlılık veren ve en çok rahatlatan maddelerdir. çeşitli rahatsızlıklar. Kaplıcalarda konaklama, birçok hastalık için rehabilitasyon programına dahildir, bazen bu olmadan da Tam iyileşme imkansız. Ancak kaynağa yakın olan kişi deneyimler, ancak tedavi edici etki, bir dizi faktörün karmaşık etkisi: çevredeki değişiklikler, olağan beslenme, yeni ve İlginç insanlar. Ancak bu, modern mega şehirlerin sakinleri için bazen çok eksik olan psikolojik rahatlık açısından çok önemlidir!

Oksana Matiash, pratisyen hekim

İllüstrasyonlar: Anastasia Leman

Kaynak? Bu, 20 santigrat derecenin üzerinde ısıtılan suyun derinliklerden yüzeye çıktığı herhangi bir kaynak olarak kabul edilir. Bu, dünya yüzeyindeki belirli yerlerde, özellikle de aktif volkanik aktivitenin olduğu yerlerde, yeraltı suyunun sıcak bir duruma ısıtılmasıyla meydana gelir. Aynı zamanda ısı kaynağının belirli kayalar olduğu da olur. Rusya'da - her iki nedenin sonucu.

Genel bilgi

Bu tür kaynakların üç türü vardır. Su sıcaklığı açısından birbirlerinden farklıdırlar: sıcak olanlar 20°C ila 37°C arası su içerir, ardından sıcak olanlar - 37°C ila 50°C arası ve ilk üçü çok sıcaktır - 50°C ila 100°C arası °C. Yararlı özelliklerinden dolayı yüzeye erişimi olan yerler önemlidir ılık su Antik çağlardan beri insanlar tarafından değer verilmiştir. Tıbbi özellikleri Roma İmparatorluğu döneminde zaten biliniyor ve kullanılıyordu. Bu kaynaklardan elde edilen su, insanların rahatlamasına, gençliğini korumasına ve çeşitli hastalıklardan kurtulmasına yardımcı oldu.

Bu ve benzeri nedenlerden dolayı bu tür şifa kaynakları günümüzde de önemini ve güncelliğini kaybetmiyor. Her yıl giderek daha fazla turist geliyor. Ve altyapının gelişmesiyle birlikte, örneğin Krasnodar Bölgesi'nde insanlar tedavi için geliyor. Sonuçta, güneyi de dahil olmak üzere Rusya'daki kaplıcalar birçok hastalığın başarıyla tedavi edilmesini mümkün kılıyor.

Kaplıcaların pratik uygulaması

Özellikle aşağıdakileri tedavi etmek mümkündür: doku trofik bozuklukları, hastalıklar genitoüriner sistem, cilt hastalıkları, merkezi sinir sistemi ve kardiyovasküler hastalıklar. Ancak bu tür doğal nesneler yalnızca tıbbi amaçlarla bilinmemektedir. Bazı ülkelerde, örneğin İzlanda'da, günlük yaşamda, bazen ülke çapında tüm güçleriyle kullanılmaktadırlar. Başkent Reykjavik yalnızca enerji kaynaklarıyla ısıtılırken, diğer şehirlerde birçok belediye ve özel bina ısıtılıyor. Rusya'daki termal kaynakları başka neler karakterize eder?

Sıcaklığın yanı sıra benzersiz bir özelliğe de sahiptirler. kimyasal bileşim refahta önemli bir iyileşmeye katkıda bulunan ve iyi bir rahatlatıcı etkiye sahip olan brom, iyot, kalsiyum, sodyum, potasyum gibi elementler içerir. Bütün bu faydalı özellikler tercih edenler için özellikle faydalı olacaktır. boş vakit snowboardcular, kayakçılar, dağcılar ve diğerleri gibi. Böyle yerlerde çok çabuk güçlerini geri kazanabilirler.

Maşuk Dağı ve pınarlarından gelen sağlıklı içme suyu

Bu dağ ülkemizin her köşesinde bilinmektedir. Çok az kişi Pyatigorsk'u ve ünlü içme su kaynaklarını duymamıştır. Rus balneolojisinin gelişimi buradan başladı. 1863 yılında S.A. Smirnov'un girişimiyle burada ünlü rehabilitasyon uzmanlarını ve doktorları içeren bir balneoloji topluluğu oluşturuldu. Şu anda Rusya'da hangi kaplıcaların bulunduğundan bahsetmişken, sadece Pyatigorsk'ta ve yakın yerlerde 23 tatil tesisinin bulunduğunu ve hepsinin kaynakların üzerinde bulunduğunu belirtmekte fayda var.

Prensip olarak tüm şehir, aynı zamanda en modern, çok konforlu sağlık tesislerine de sahip olan büyük bir tatil sistemidir. Ülke çapında ünlü Tsvetnik parkında radon, karbondioksit ve sülfürlü suların herkesin kullanımına açık Puşkin, Ermolov ve Lermontov banyoları bulunmaktadır.

Pyatigorsk'ta neler tedavi edilir?

Rusya'da, özellikle Maşuk Dağı yakınındaki kaplıcaları ziyaret ederek neler tedavi edilebilir? Neredeyse her şey! Bu özellikle kan damarları, sindirim sistemi organları, periferik sinir sistemi ve kadın hastalıkları. Ayrıca polinörit ve titreşim hastalıkları gibi tamamen mesleki rahatsızlıklara da yardımcı olacaklardır.

İle insanlar cilt hastalıkları Teşhisi zor olan vakaların başarılı bir şekilde düzeltilmesi ve tedavi edilmesi için buraya gelmeniz tavsiye edilir. Buralarda Kafkasya'nın doğası ve aynı doğanın yarattığı Rusya'nın şifalı suları şifa veriyor. Bu yatırıma asla pişman olmayacaksınız kendi sağlığı hızlı bir şekilde karşılığını alacaktır.

Krasnodar bölgesinde tedavi ve dinlenme

En lüks Rus kaplıcaları Kamçatka'da bulunuyor, çoğu orada. Alışılagelmiş olanlara ek olarak, aşırı ısınmış suyun buhar şeklinde yüzeye atıldığı birçok gayzer de vardır. Bazen binlerce metre derinlikten gelir. En yakın benzer tatil köyleri Kafkasya ve Krasnodar Bölgesi'nde bulunmaktadır. Uzun zamandır ihtiyacı olan herkes tarafından biliniyor ve yaşıyorlar. İçlerindeki suyun ortalama sıcaklığı 50 ila 90 derece arasındadır. Krasnodar Bölgesi'nde 13'ü aktif olarak kullanılan 32 bilinen kaplıca bulunmaktadır. Keşfedilen 50'den fazla nesnenin bulunduğu Abşeron bölgesindeki bu tür nesneler özellikle ünlüdür ve bunların dörtte biri şifalı yabancı maddeler açısından zengin su taşır ve mineral tuzlar.

Şimdi bunların en ünlülerini isimlendireceğiz. Sürekli sömürülen, yani insanlara fayda sağlayan kaynaklar şunlardır:

  1. Solnechnaya Polyana sanatoryumu olan Apsheronsk şehri, iyot-brom kuyularıyla tanınır.
  2. Khadyzhensk şehri, Mineralny sanatoryumu - aynı kuyular.
  3. Neftyanaya istasyonu, çocuk sağlığı tesisi “Gorny-Zdorovye” - karbondioksit-karbonat-sodyum kuyusu.

Yerel kaynakların özellikleri

Eğer güveniyorsan İyi dinlenme Krasnodar Bölgesi'nde, aşağıda verilen bilgiler gereksiz olmayacaktır. Bu bölgedeki su kaynakları bileşim ve üretkenlik açısından önemli ölçüde farklılık göstermektedir. Birkaç örnek verelim. Yerel bir nehir olan Chehok'un sağ kıyısında, Neftegorsk'a birkaç kilometre uzaklıkta, 90 metre derinlikte su bulunan 5/42 numaralı kuyu bulunmaktadır.

Borjomi'ye benziyor ve bir bardağı üç saniyede doldurabiliyorsunuz. Tıbbi içme için kaplara dökülme düzenlemek oldukça mümkündür. Mikro elementlerin ve gazların oranı açısından diğer bazı kuyulardan gelen su, Staraya Russa beldesine benzer şekilde balneoterapi için idealdir. Yani buradaki gelişme beklentileri çok büyük, ancak mevcut fırsatlar çok az kullanılıyor.

Krasnodar Bölgesi'nde tedavi için mevcut kaynaklar

Şimdi size uygun dinlenme ve tedaviye erişebileceğiniz bazı yerlerden bahsedeceğiz. Hala içinde şimdiki zaman gezginler, turistler, sağlığına kavuşmak isteyenler az çok rahat kalmayı tercih ediyor, çadırda yaşayıp kusura bakmayın en yakın ağacın arkasında tuvalete gitmeyi sevenler neredeyse yok oldu. Bu nedenle önerilerimizi dinlerseniz buraya tatile gelmekten çekinmeyin.

Zamanınızı karlı bir şekilde geçirmenize yardımcı olacaklar.

  1. Mostovsky köyünün sanayi bölgesinde bulunan “Khutorok” rekreasyon merkezine dikkat edin. Burası yaşamak için güzel evlerin, bir kafenin ve en önemlisi şifalı termal suyla dolu birkaç yüzme havuzunun bulunduğu tamamen modern ve konforlu bir yer.
  2. Neredeyse aynı yerde başka bir rekreasyon merkezi daha var - “Cordon”. Pitoresk bir çam ormanının içinde yer alan bu tesiste iki muhteşem yüzme havuzu, bir gölet, bir çocuk oyun alanı, odaları olan iyi bir otel ve bir bar bulunmaktadır.

Mostovsky köyünde iki rekreasyon merkezi daha

Zaten anladığınız gibi, burada rekreasyon ve tedavi için gerçek bir yoğunluk var. Öyle oldu ki, Rusya'da çeşitli bölgelerde aşırı kalabalık olmaları ile karakterize ediliyorlar. Yani rekreasyon merkezi "Aqua Vita". Tatilciler için evler ve en modern arıtma sistemleri ve hidromasajlı birkaç yüzme havuzu bulunmaktadır. Sağlığınız için buradakilerin hepsi harika yerler değil. Ama son olarak Guamka'ya beş kilometre uzaklıktaki Absheron bölgesinde bulunan Aquarius kamp alanını tanıtmak istiyoruz.

Burada muhteşem bir yüzme havuzunun yanı sıra iki, dört veya altı yataklı konforlu evler, her birinin yanında bir masa ve banklar, şiş, mangal ve yakacak odun bulunmaktadır. Seni beslerler ve sen de kendin için yemek pişirebilirsin. Balıklı bir gölet var, balıkçılık ücretli. Burada yaşamayanlar da para karşılığında havuza girebiliyor. Aileniz veya şirketinizle rahatlamak ve tedavi görmek için mükemmel bir yer.

Termal kaynakların olduğu gerçeği iyileştirme gücü, çok uzun zamandır bilinmektedir. Tedavi doğal sular en eski şeylerden kurtulmanın en eski yöntemlerinden biridir. çeşitli hastalıklar. Banyo, duş, sargı ve inhalasyon, su alımıyla birlikte kas-iskelet sistemi ve organ bozukluklarından şikayetçi olan hastaların durumunun iyileşmesine yardımcı olur. gastrointestinal sistem, kardiyovasküler, sinir, solunum ve boşaltım sistemleri, cilt ve endokrin patolojileri. Su prosedürleri komplikasyonların tedavisinde etkilidir bulaşıcı hastalıklar, fiziksel ve duygusal stresin sonuçları.

Herhangi bir jeotermal kaynağın sularının sıcaklık aralığı ve bileşimi benzersizdir, bu nedenle her balneoloji hastanesi belirli bir dizi rahatsızlık için tasarlanmıştır. Sizi en ünlü on termal tesisin özelliklerini tanımaya davet ediyoruz.

Ölü Deniz'deki mineral tuzların konsantrasyonu son derece yüksektir. Sadece su değil, iyot ve brom bileşikleri açısından zengin olan sülfürlü dip çamurunun da iyileştirici etkisi vardır. Su ve çamur prosedürlerinin kombinasyonu cilt üzerinde tam anlamıyla büyülü bir etkiye sahiptir ve brom tuzları süspansiyonuyla doyurulmuş havanın solunmasının sinir ve solunum sistemlerinin durumu üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Ölü Deniz kaplıcalarında konaklamak özellikle bronkopulmoner hastalıklar, cilt ve kas-iskelet sistemi patolojileri olan hastalar için faydalıdır. Basit bir sağlıklı yaşam tatili de etkilidir; rahatlamanızı sağlar aşırı yorgunluk ve stresin etkilerinden kurtulun.

Yılın herhangi bir zamanında Ölü Deniz'de tedavi olabilirsiniz. Tuz bakımından zengin buharlar ultraviyole ışınlarının önemli bir bölümünü emip yanmayı önlediğinden, tatil köyleri hassas cilde sahip kişiler için oldukça uygundur.

Kaynak: mevduatphotos.com

Bu, on iki maden kaynağına dayanan popüler bir balneoloji tesisidir. Sular 30 ila 72 °C arasında değişen sıcaklıklara ve değişen doygunluk derecelerine sahiptir. karbon dioksit ancak tüm kaynaklar yüksek konsantrasyonlarda sodyum, demir, magnezyum, brom ve lityum bileşikleri içerir. Tedavi kompleksi banyolardan (oksijen, radon vb.), masajdan, şifalı çamur kullanılarak yapılan işlemlerden ve su alımından oluşur.

Sindirim sistemi hastalıkları (bağırsaklar, mide, karaciğer), obeziteden muzdarip hastalar için tedavi endikedir. şeker hastalığı ve diğer metabolik bozukluklar. Tedavilerin çoğu tüm yıl boyunca mevcuttur, ancak bazı kaynaklar kışın kapalıdır.

Kaynak: mevduatphotos.com

Vichy'nin kükürt kaynakları antik çağlardan beri bilinmektedir ve Avrupa'da oldukça popülerdir. Yüzyıllardır burada tıbbi, sağlık ve kozmetoloji altyapısı oluşturulmuştur. Tesis, kas-iskelet sistemi, cilt ve gastrointestinal sistem patolojileri olan hastaların yanı sıra görünümlerini iyileştirmek isteyen ve gençleşmeyi teşvik eden prosedürlerden geçen kişiler tarafından ziyaret edilmektedir. Ayrıca Vichy'de tanınmış bir üretim şirketi bulunmaktadır. makyaj malzemeleri temeli şifalı çamurdur.

Tesis tüm yıl boyunca açıktır ancak buradaki prosedürlerin hipertansiyon. Tesisin dezavantajları arasında yüksek tedavi ve konaklama maliyeti bulunmaktadır.

Kaynak: mevduatphotos.com

Suyun iyileştirici etkisi termal göl Heviz'in vakti geldi yüksek içerik gaz halindeki maddelerin yanı sıra dip kalsiyum-sodyum çamurunun vücut üzerindeki etkisini de içerir. Su sıcaklığı 23 °C'nin altına düşmediği için yılın herhangi bir zamanında açık suda yüzmek mümkündür.

Heviz'de kas-iskelet sistemi hastalıkları (özellikle omurga sorunları), jinekolojik sorunlar, kronik hastalıklar için tedavi görmek mantıklıdır. inflamatuar süreçler, venöz dolaşımın patolojileri.

Buradaki prosedürler çocuklar için kontrendikedir.

Kaynak: mevduatphotos.com

Sodyum klorür termal sularının tedavi edici özelliklerini kullanan Avrupa'nın en ünlü tatil yerlerinden biri. Prosedürler arasında sıcaklığı 14 ila 67 °C arasında değişen kaynaklarda banyo yapmak, kompres yapmak, sarmak, solumak ve su içmek yer alır. Burada sindirim, solunum, eklem hastalıklarıyla baş etmeye yardımcı oluyorlar. kardiyovasküler sistemler cilt ve jinekolojik problemlerin yanı sıra.

Tesis, oldukça yüksek tedavi maliyetini açıklayan en prestijli tatil yerlerinden biri olarak kabul edilir.

Kaynak: mevduatphotos.com

Loutraki beldesinin termal suları brom, magnezyum, sodyum ve potasyum tuzları içerir. Burada havuzlarda yüzme, masaj, çamur terapisi, fizyoterapi ve aromaterapi dahil olmak üzere yılın herhangi bir zamanında çeşitli terapötik uygulamalardan yararlanabilirsiniz.

Safra taşı veya safra taşı şikayeti olan hastalarda tedavi endikedir. idrar taşı hastalığı sinir, sindirim, kardiyovasküler sistem patolojileri, jinekolojik veya cilt problemleri. Birçoğu buraya sadece tatil için geliyor - sağlıklı yaşam uygulamalarının kombine edilebildiği yaz aylarında. deniz banyosu ve sahilde dinleniyoruz.

Kaynak: mevduatphotos.com

Mavi Lagün'ün volkanik kaynaklarının sıcak (en az 40 °C) suları kuvars, mineral tuzlar, mikroskobik deniz yosunu ile doyurulur ve şifalı beyaz kil süspansiyonu içerir. Bu karışım cildi son derece etkili bir şekilde yumuşatır ve temizler, ayrıca vücudun genel tonunu da iyileştirir.

Mavi Lagün en iyilerden biridir en iyi tatil köyleri cilt hastalıkları olan kişiler için. Ayrıca burada yerel kil ve çamura dayalı özel tıbbi kozmetikler de üretiliyor.

Kışın.

Bazıları ise soğuk mevsime “ayarlı” olan vücuda bu durumun yaratacağı darbeyi göz önünde bulundurarak oldukça riskli olabilecek sıcak ülkeleri tercih ediyor.

Ama sevenler de var kışın bile yüzmek ve bunun şu şekilde yapılması gerekmez: buzlu su, var olduklarından beri Kaplıcalar doğanın kendisi tarafından yetenekli.

Bu tür kaynaklarda su sıcaklığı Tüm yıl boyunca 30-40 santigrat derece Suyun kendisi de sağlığa faydalı unsurlarla zenginleştirilmiştir, bu da tatilinizi sadece keyifli değil aynı zamanda faydalı kılar.


Kaplıcalarda rahatlama

1. Mavi Lagün, İzlanda

Bu jeotermal göl mineral bakımından zengin olmasıyla ünlüdür. Bu gölü yarımadada bulabilirsiniz Reykjanes ve bu da ülkenin güneybatı kesiminde yer almaktadır.

Buradan Reykjavik'e yaklaşık 40 km uzaklıkta olup, bu bölgeye en yakın şehir ise Keflavik 23 km batısında yer almaktadır. Mavi lagündeki ortalama su sıcaklığının yaklaşık olduğunu belirtmekte fayda var. 38-40 santigrat derece.

2. Kusatsu Onsen, Japonya

Bu kaplıca tesisi, Tokyo'nun kuzeydoğusundaki Gunma Eyaleti'nde yer almaktadır. Burası turistler arasında oldukça popüler bir yer. Kaynak sıcak su burada aktif volkan Kusatsu-Şirane.

Buradaki kaplıcaların birkaç yüzyıl önce bilindiğini ancak bir Alman doktorun ardından tüm dünyada meşhur olduğunu belirtmekte fayda var. Erwin Beltz(Erwin von Baelz) bu suların şifa amaçlı kullanılmasını tavsiye etmiştir. O sıralarda Tokyo Üniversitesi'nde tıp öğretiyordu.

Yerel halk buradaki kaplıcaların aşk dışında her türlü hastalığı tedavi eder. Konuklar, kaynağa daldıktan sonra tüm acının kaybolduğunu iddia ediyor.

3.Pamukkale, Türkiye

Bu doğal alan ülkenin güneybatısındaki Denizli ilinde yer almaktadır. Su sıcaklığı dalgalanan 17 jeotermal kaynak içerir. 35 ila 100 santigrat derece. Bunun yanında göz kamaştırıcı bir beyaz göletler-teraslar travertenlerden oluşmuştur.

Kireçtaşı duvarlı alışılmadık şekilli rezervuarlar, kaynaklardan gelen tuzların birikmesiyle oluşmuştur. kalsiyumla zenginleştirilmiş ve dağın yamaçlarından akan su.

4. Myvatn Gölü, İzlanda

Bu göl İzlanda'nın kuzey kesiminde yer almaktadır. Onun uzunluk yaklaşık 10 km ve genişlik 8 kilometre. Volkanik ısı nedeniyle gölün bazı yerleri hiç donmuyor. Lachsau Nehri buradan akar ve Skjaulvandi Körfezi'ne akar.

Yakınlarda sıcaklığı olan kaplıcalar bulabilirsiniz. 37'den 42 dereceye kadar. Tüm yıl boyunca burada yüzebilirsiniz. Bunu söylüyorlar Göl suyu ağrıyı hafifletebilir ve yardım et cilt hastalıkları eklem hastalıkları ve hatta astım gibi.

5. Arenal Kaplıcaları, Kosta Rika

Kosta Rika'da birçok doğal kaplıca vardır: yanardağ bölgesi Arenal, Irazu, Miravilles ve Rincon de la Vieja. Bu kaynaklar suyun hacmi, sıcaklığı ve minerallerin ve tuzların bileşimi bakımından farklılık gösterir.

Ancak yöre halkına göre yanardağ bölgesindeki kaplıcalar Arenal en iyisi. Bu, bu kaynaklarda şunu gösteren verilerle doğrulanmaktadır: düşük içerik sülfatlar. Bunun yanı sıra burada hissetmeyeceksin hoş olmayan kokular Bu tür kaynakların doğasında var olan.

Bir diğer ilginç gerçek Arenal kaplıcaları mı %97'si yağmur suyundan oluşur-Yağmur yağdığında su yerdeki çatlaklardan geçer, magma nedeniyle sıcaklığı yükselir ve Yararlı minerallerle zenginleştirilmiş.

6. Saturnia Hamamları, İtalya

Bu sıcak hidrojen sülfür yaylarının ortalama sıcaklığı var 37,5 derece Yüzmek için en uygun sıcaklık budur. İnsan kendini en rahat bu suda hisseder.

Bu tür kaynaklar rahatlatır. Bileşimleri karbondioksite ek olarak şunları içerir: biyoglea- rezervuarların dibinde bulunabilen algler - ve mineral tuzlar.

7. Leukerbad, İzlanda

Leukerbad, İsviçre'nin Valais kantonunda Leuk ilçesinin bir komünüdür. Burada 65 kaynak hakkında kusan Her gün 3,9 milyon litre maden suyu.

Bu tür veriler buranın gelişmesine olanak tanıyor ve bu sayede ortaya çıkıyor çok sayıda kaplıcalar ve büyük termal merkezler. İki merkez: Burgerbad Therme ve Lindner Alpentherme Avrupa'nın en büyük merkezleridir.

Burada ayrıca yüzme havuzları, saunalar ve hamamlar bulacaksınız. çeşitli formlar, kabartmalar ve farklı su sıcaklıkları ile. Ayrıca Leukerbad'da su kaydıraklı bir spor havuzu bulabilirsiniz. 120 metre uzunluğunda. Bu yüzden burada arasından seçim yapabilirsiniz 250'den fazla farklı su ve sağlıklı yaşam uygulaması.

8.La Fontcalda, İspanya

Harika bir havuz bulun ve suya dalın şifalı su La Fontcalda'yı burayı ziyaret ederek ziyaret edebilirsiniz. Canaletes Nehri'nin yanında. Kaynağa ancak orman yolu boyunca ulaşabilirsiniz, 12 km uzunluğunda. şunu belirtmekte yarar var sağlıklı su doğal bir kaynakta kalsiyum karbonat, sodyum klorür ve magnezyum sülfatla zenginleştirilmiştir.

9. Waimangu Termal Vadisi, Yeni Zelanda

Waimangu volkanik vadi Yeni Zelanda'nın Kuzey Adası'nın kuzey-orta kesiminde yer almaktadır. Bu termal vadi aslında jeotermal kaynakları içeren büyük bir kompleks.

Bu kaynakların çoğu bunun sonucunda ortaya çıktı. Tarawera Dağı'nın patlaması 10 Haziran 1886'da meydana geldi.

10. Rogner Bad Blumau, Steiermark, Avusturya

Bu eşsiz spa tesisi, ülke kıtasının güneydoğu kesiminde yer almaktadır. Bu, çok eksantrik bir mimarın uzun çalışmasının sonucudur. Friedensreich Hundertwasser.

Tesisin kendisi iki şifalı kaynaktan su almaktadır. Tesisin topraklarında var tuz mağaraları Zamanla göller ve havuzlar kaplandı.

11. Bagni di Petriolo, Toskana

Toskana'daki kaplıcaları giymekten gurur duyarız "ideal banyo" başlığı. Burası gizli gibi görünüyor kırsal bölgeler Toskana. Mahalle sakinleri toplanıyor mineral bakımından zengin kil ve kaynakların yakınındaki kilin serbest olmasına rağmen turistlere çok yüksek fiyatlarla satıyorlar.

12. Fosso Bianco, Toskana

Doğal ve bozulmamış kaplıcalardan bahsediyorsak bilgili insanlar Büyük olasılıkla St. Philip'in kaplıcalarını en sevdikleri yerler arasında sayacaklar. Burada, San Filippo'da birkaç kaplıca birleşiyor ve kireçtaşı oluşumları suyun üzerinde sütunlar gibi yükseliyor. Tüm bunların tamamen ücretsiz olduğunu belirtmekte fayda var.

13. Puritama, Şili

Burası bir kompleks 8 adet termal su içeren yüzme havuzu, renkli zümrüt rengi. Etrafınızda yüksek dağ Atacama Çölü'nün alışılmadık derecede güzel manzaralarını görebilirsiniz.

Şu gerçeği belirtmek ilginç olacaktır: NASA testlerini burada yapıyor Mars'a insanlı uçuş hazırlama programıyla ilgili.

14. Cascate del Mulino, Toskana

Bu kaynağın adı “değirmen şelaleleri” olarak çevrilmiştir. Antik çağda değirmenlerin çalıştırılmasında kullanılan bu su, artık turistler burada ücretsiz olarak yüzebiliyor.

Bu doğal kaplıcanın artan içerik gri S. Bunu Saturnia adlı bir tatil köyünde bulabilirsiniz. Buradaki basamaklar sabit bir sıcaklığı korur Yılda 37,5 santigrat derece 365 derece.

Rusya'daki kaplıcalar

15. Vilyuchinsky kaplıcaları, Kamçatka

Yarımadanın güneyinde maden kaplıcaları bulunmaktadır. Yakınlarda bulunmaları nedeniyle orada ortaya çıktılar. Vilyuchinsky yanardağı. Genel olarak Kamçatka'nın çağrıldığını belirtmekte fayda var. "Buz ve Ateş Ülkesi" bir sebepten ötürü - burada bulunan volkanlar serin havayla mükemmel bir tezat oluşturuyor.

Kaplıcalar Vilyucha Nehri vadisinde bulunmaktadır. Dağlarla ve güzel vahşi Kamçatka doğasıyla çevrilidirler.

16. Kaplıca Goudzhekit, Transbaikalia

İkinci adı Solnechny olan bu kaplıca, sırtın inanılmaz derecede güzel etekleri Baykalsky. En yakın şehir Severobaykalsk 25 kilometre uzaklıktadır.

Buraya ulaşmak için demiryolunu kullanabilirsiniz, çünkü... bu kaynak Goudzhekit tren istasyonunun yakınında bulunmaktadır. Burada çalışıyor iki kişiyle banyo yapmak açık yüzme havuzları sıfırın altındaki hava sıcaklıklarında bile su sıcaklığının olduğu 40 ila 50 santigrat derece.

17. Dzelinda kaynağı, Irkutsk bölgesi

Bu ünlü Baykal kaynağı Dzelinda Nehri'nin ağzı. Burada yılın 365 günü rahatlayabilir ve sağlıklı yaşam uygulamalarına katılabilirsiniz. Turistler termal suyun şifalı özelliğinden dolayı buraya geliyorlar. Burada özellikle popüler "vahşi banyolar" Vahşi rekreasyon severler ve yerel sakinler tarafından ağırlanan.

Donanımsız pınarın 3 hamamı var su sıcaklığının değiştiği yer. En yakın bölge- Nizhneangarsk köyü (70 km). Yakınlarda sanatoryumlar ve yüzme havuzları bulunmaktadır. Ayrıca şunları da bulabilirsiniz: yaklaşık on "vahşi" kaplıca. Buraya tren, otobüs veya taksiyle ulaşabilirsiniz.

18. Belokurikha kaplıcaları, Altay Bölgesi

Bu kaynaklar yer almaktadır. radon suyu Smolensk bölgesinde Altay Bölgesi Belokurikha şehri yakınında, bir fay hattında deniz seviyesinden 250 m yükseklikte.

Bu doğal yapı, termal nitrojen-silisli ve radonla doymuş suların bir kompleksidir. Tüm yararlı malzeme su yaklaşık 400 metre yüksekliğe çıkmak ve su ısınır +42 derece.

Suda bulunan radon ağrı kesici görevi görmektedir. O da iltihabı önler, yetenekli alerjisi olanlara yardım, Ve kolesterol seviyelerini düşürür organizmada. Ayrıca onun da olduğunu söylüyorlar gençleştirir.

19. Tumninsky termal şifalı su kaynakları, Habarovsk Bölgesi

Bu kaynaklar özellikle popülerdir sakinler arasında Uzak Doğu . Termal banyolar ilk olarak 1903 yılında keşfedilmiştir. Avcılar Sovetskaya Gavan yakınlarındaki taygadayken Tumninsky maden sularını fark ettiler ve ardından insanlar sık ​​sık "Goryachiy Klyuch"u ziyaret etmeye başladı.

Kaynak şurada eşsiz yer - Sikhote-Alin dağ vadisi. Tatar Boğazı'ndan sadece 25 km uzakta olduğundan burası ılıman muson iklimi. Etraftaki her şey çam ve ladin ağaçlarıyla kaplı. İle birlikte dağ havası Ve maden suyu burası inanılmaz derecede faydalı.

20. Tümen'in kaplıcaları

Tyumen'de sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda bütçenizi büyük ölçüde etkilemeyecek çok sayıda kaplıca bulunmaktadır.

Başkente yakın Tümen bölgesi bakımlı kaplıcaları burada bulacaksınız Sabit sıcaklık su +36 ile +45 derece arası. Ancak çoğu insan buraya kışın geliyor - her yerde kar var ve turistler doğanın yarattığı termal mineralli banyoda yıkanıyor.

Bakımlı popüler su kaynakları arasında dinlenme merkezindeki su kaynaklarından bahsedebiliriz. "Yukarı Orman"(Bölge başkentine 10 km uzaklıkta). Buradaki havuz 400 metrekarelik bir alana sahip. M. Burada ayrıca hidromasaj ekipmanı da bulunmaktadır.