Tổn thương dây chằng mắt cá chân. Tổn thương dây chằng

Chấn thương dây chằng đầu gối cũng phổ biến trong CrossFit cũng như trong nhiều môn thể thao khác: cử tạ, điền kinh, cử tạ, bóng đá, khúc côn cầu và nhiều môn khác. Có thể có nhiều lý do cho điều này, nhưng thường thì điều này là do ba yếu tố: kỹ thuật tập luyện không đúng, trọng lượng tập luyện lớn và khả năng phục hồi của các khớp và dây chằng không đủ giữa các buổi tập.

Hôm nay chúng ta sẽ xem xét cách tránh chấn thương dây chằng đầu gối khi tập CrossFit, những bài tập nào có thể giúp ích cho việc này và cách phục hồi sau chấn thương một cách tối ưu.

Giải phẫu khớp gối

Dây chằng đầu gối chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của chức năng chính khớp gối- gấp, duỗi và xoay đầu gối. Nếu không có những động tác này thì con người không thể vận động bình thường, chưa kể đến việc tập luyện hiệu quả.

Bộ máy dây chằng của đầu gối có ba nhóm dây chằng: bên, sau, trong khớp.

Các dây chằng bên bao gồm dây chằng bên sợi và xương chày. Đối với các dây chằng phía sau - dây chằng khoeo, vòng cung, dây chằng bánh chè, dây chằng treo giữa và bên. Nội khớp được gọi là hình chữ thập (trước và sau) và dây chằng ngangđầu gối Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn một chút về những điều đầu tiên, vì mỗi giây vận động viên đều có thể gặp chấn thương ở dây chằng chéo của đầu gối. Dây chằng chéo có nhiệm vụ ổn định khớp gối và giữ cho cẳng chân không bị di chuyển tới lui. Phục hồi sau chấn thương dây chằng đầu gối là một quá trình lâu dài, đau đớn và phức tạp.

Cũng yếu tố quan trọng trong cấu trúc của đầu gối là bên ngoài và sụn chêm bên trong. Đây là những miếng sụn có tác dụng như một bộ giảm xóc trong khớp và có nhiệm vụ ổn định vị trí của đầu gối khi chịu tải. Rách sụn chêm là một trong những chấn thương thể thao phổ biến nhất.

Bài tập gây chấn thương

Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu với bạn một số bài tập gây chấn thương nhất được sử dụng trong thể thao, bao gồm cả CrossFit, nếu thực hiện không đúng cách có thể dẫn đến tổn thương dây chằng đầu gối.

Nhóm này có thể bao gồm tất cả các bài tập trong đó tất cả hoặc hầu hết biên độ đạt được thông qua các bài squat, có thể là squat cổ điển hoặc squat trước với tạ, máy đẩy, đẩy tạ và các bài tập khác. Mặc dù thực tế rằng squats là bài tập thuận tiện nhất về mặt giải phẫu cho cơ thể con người, chấn thương đầu gối hoặc rách dây chằng trong quá trình thực hiện là điều thường gặp. Điều này thường xảy ra nhất khi một vận động viên không thể nâng vật nặng khi đứng lên và khớp gối hơi "lăn" vào trong hoặc ra ngoài so với quỹ đạo chuyển động bình thường. Điều này dẫn đến chấn thương dây chằng đầu gối.

Một lý do khác dẫn đến chấn thương dây chằng khi squat là trọng lượng nặng khi tập luyện. Ngay cả khi kỹ thuật đã hoàn thiện, trọng lượng nặng sẽ gây áp lực rất lớn lên dây chằng đầu gối và sớm hay muộn điều này có thể dẫn đến chấn thương. Đối với những vận động viên không áp dụng nguyên tắc phân chia tải trọng và không để cơ, khớp và dây chằng của họ phục hồi hoàn toàn, điều này được quan sát thấy ở khắp mọi nơi. Biện pháp phòng ngừa: băng đầu gối, khởi động kỹ, phục hồi tốt hơn giữa các buổi tập nặng và chú ý hơn đến kỹ thuật thực hiện bài tập.

Nhảy

Nhóm này có điều kiện nên bao gồm tất cả các bài tập nhảy từ CrossFit: nhảy squats, nhảy hộp, nhảy xa và cao, v.v. Trong các bài tập này có hai điểm biên độ mà khớp gối phải chịu tác động tải nặng: thời điểm nhảy lên và thời điểm tiếp đất.

Chuyển động khi nhảy lên rất bùng nổ, ngoài cơ tứ đầu và cơ mông, phần tải trọng của sư tử rơi vào khớp gối. Khi tiếp đất, tình huống tương tự như động tác squat - đầu gối có thể “đi” về phía trước hoặc sang một bên. Đôi khi, khi thực hiện các bài tập bật nhảy, vận động viên vô tình tiếp đất bằng hai chân thẳng, trong hầu hết các trường hợp, điều này dẫn đến chấn thương dây chằng bên hoặc dây chằng treo. Biện pháp phòng ngừa: không tiếp đất bằng chân thẳng, đảm bảo đầu gối đúng tư thế khi tiếp đất.

Bấm chân và duỗi chân trong trình mô phỏng

Tất nhiên là thế rồi bài tập tuyệt vờiđể tập luyện riêng lẻ cơ tứ đầu đùi, nhưng nếu bạn nghĩ về cơ chế sinh học của chúng, chúng hoàn toàn trái ngược với các góc độ tự nhiên của con người. Và nếu trong một số máy ép chân, bạn vẫn có thể tìm thấy biên độ thoải mái và thực hiện một số kiểu "squat ngược", thì động tác duỗi khi ngồi là bài tập khó chịu nhất cho đầu gối của chúng ta.

Trình mô phỏng được thiết kế sao cho phần chính của tải trọng rơi vào đầu hình giọt nước của cơ tứ đầu, đơn giản là không thể tải nếu không tạo ra tải trọng nén mạnh lên khớp gối. Vấn đề này đặc biệt nghiêm trọng khi làm việc với trọng lượng nặng và độ trễ mạnh ở điểm căng thẳng cao nhất. Chấn thương dây chằng khoeo chỉ còn là vấn đề thời gian. Vì vậy, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên dùng biện pháp phòng ngừa: làm việc với trọng lượng vừa phải, không dừng lâu ở đỉnh hoặc đáy biên độ.

Hãy nhớ rằng, chấn thương đầu gối thường có thể được ngăn ngừa bằng cách kiểm soát toàn bộ phạm vi chuyển động và tuân theo. đúng kỹ thuật thực hiện bài tập. Cũng tốt phòng ngừa Việc sử dụng thường xuyên các chất bảo vệ chondoprotector: chondroitin, glucosamine và collagen mà chúng chứa với liều lượng lớn sẽ làm cho dây chằng của bạn khỏe hơn và đàn hồi hơn. Các vận động viên cũng được khuyến khích sử dụng thuốc mỡ làm ấm, điều này sẽ ngăn cơ, khớp và dây chằng “hạ nhiệt” giữa các lần tiếp cận.

Các loại chấn thương dây chằng đầu gối

Theo truyền thống, chấn thương dây chằng đầu gối được coi là bệnh nghề nghiệp cho nhiều vận động viên. Tuy nhiên, ngay cả những người không chơi thể thao cũng có thể bị chấn thương dây chằng khi gặp tai nạn, cú đánh mạnh vào ống chân, khuỵu gối hoặc nhảy từ độ cao lớn.

Bong gân là một chấn thương đầu gối xảy ra khi dây chằng bị căng quá mức do phải chịu quá nhiều áp lực. Thường đi kèm với những vết rách nhỏ của dây chằng.
Đứt dây chằng là chấn thương đầu gối kèm theo sự vi phạm tính toàn vẹn của các sợi dây chằng. Đứt dây chằng có ba mức độ nghiêm trọng:

chỉ có một số sợi bị hư hỏng;
hơn một nửa số sợi bị tổn thương làm hạn chế khả năng vận động của khớp gối;
dây chằng bị rách hoàn toàn hoặc rách khỏi vị trí cố định, khớp gần như mất khả năng vận động.

Các triệu chứng của chấn thương dây chằng đầu gối đều giống nhau: đau nhói, dữ dội ở đầu gối, cảm giác nứt hoặc kêu lách cách bên dưới. xương bánh chè, sưng tấy, hạn chế cử động đầu gối, không có khả năng chuyển trọng lượng cơ thể sang chân bị thương. Để bắt đầu điều trị thích hợpđầu gối sau chấn thương (bong gân hoặc đứt dây chằng), trước tiên bạn phải đặt chuẩn đoán chính xác, chỉ có bác sĩ mới có thể làm điều này, bạn không nên tự mình đoán hoặc đưa ra chẩn đoán “bằng mắt”, việc này chỉ có thể được thực hiện với sự trợ giúp của tia X, Chụp cắt lớp vi tính, MRI hoặc siêu âm.

Sơ cứu

Nếu đối tác của bạn phòng thể dục phàn nàn về cơn đau dữ dội ở vùng đầu gối, bạn hoặc người hướng dẫn trực ban phải sơ cứu ngay lập tức:

Chườm lạnh ngay vùng bị thương (khăn ướt, chai nước nước lạnh, và tốt nhất - một túi nước đá).
Cố gắng cố định khớp gối càng nhiều càng tốt bằng cách sử dụng băng thun hoặc các phương tiện ngẫu hứng (khăn quàng cổ, khăn tắm, v.v.). Nạn nhân không được di chuyển nhiều và trong mọi trường hợp không được giẫm lên chân bị thương.
Nâng cao chân bị thương bằng các phương tiện sẵn có, đặt bàn chân cao hơn mức cơ thể, điều này sẽ làm giảm tỷ lệ sưng tấy.
Nếu như cảm giác đau đớn mạnh khủng khiếp, cho nạn nhân thuốc giảm đau.
Ngay lập tức đưa nạn nhân đi cấp cứu hoặc đợi xe cứu thương đến.

Điều trị và phục hồi sau chấn thương

Trong trường hợp bong gân hoặc đứt dây chằng ở mức độ 1, nó thường được thực hiện mà không cần can thiệp phẫu thuật. Cần thiết giới hạn tối đa cử động của bệnh nhân, sử dụng băng thun hoặc băng đặc biệt, nâng chân bị thương lên cao hơn cơ thể, dùng thuốc chống viêm không steroid, dùng thuốc mỡ thông mũi.

Trong trường hợp đứt ở mức độ nghiêm trọng thứ 3 hoặc rách hoàn toàn dây chằng thì không thể thực hiện được nếu không can thiệp bằng phẫu thuật. Một ca phẫu thuật được thực hiện để khâu các dây chằng lại với nhau, thường sử dụng gân cơ hoặc cơ tứ đầu để tăng cường sức mạnh cho nó. Cũng có trường hợp không thể khâu dây chằng lại với nhau - các đầu dây chằng bị rách cách nhau quá xa. Trong trường hợp này, một bộ phận giả làm bằng vật liệu tổng hợp được sử dụng.

Phục hồi chức năng sau chấn thương có thể được chia thành nhiều giai đoạn:

Vật lý trị liệu ( điều trị bằng laser, điện di, xạ trị bằng tia cực tím);
Liệu pháp tập thể dục (thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh chung được thiết kế để khôi phục khả năng vận động và hoạt động của khớp và dây chằng).

Bài tập phục hồi dây chằng

Bây giờ hãy tìm hiểu cách bạn có thể tăng cường dây chằng đầu gối sau chấn thương. Dưới đây là một danh sách nhỏ nhất bài tập đơn giảnđối với dây chằng đầu gối sau chấn thương, đó là giai đoạn đầu nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc người phục hồi chức năng và chỉ sau đó bạn mới thực hiện được.

Nằm ngửa, cố gắng nâng hai chân thẳng lên và giữ ở tư thế này trong thời gian ngắn. Giữ chân của bạn càng thẳng càng tốt.
Nằm ngửa, uốn cong đầu gối, kéo chúng về phía bụng và giữ nguyên tư thế này trong vài giây. Quay trở lại vị trí bắt đầu.
Sử dụng sự hỗ trợ, cố gắng đứng trên gót chân và nhấc ngón chân lên. Đầu gối của bạn phải được duỗi thẳng hết mức có thể.
Sử dụng sự hỗ trợ, cố gắng đứng trên ngón chân và căng cơ bắp chân một cách tĩnh.
Ngồi trên ghế và giơ chân lên, cố gắng số tiền tối đa uốn cong và duỗi thẳng đầu gối một lần;
Cố gắng thực hiện bài tập “xe đạp” một cách trôi chảy và có kiểm soát.
Cố gắng kéo căng cơ hông và gân kheo ở các tư thế khác nhau: ngồi, đứng hoặc nằm ngửa.

Không nên đưa vào khu phức hợp phục hồi chức năng các bài tập có tác động trực tiếp lên cơ tứ đầu. Không chỉ cơ sẽ bị căng mà cả khớp gối cũng sẽ bị căng, trong hầu hết các trường hợp sẽ dẫn đến đau dữ dội và làm chậm quá trình phục hồi của bạn trong một hoặc hai tuần.

Sự hình thành mô dày đặc kết nối xương của bộ xương và các cơ quan riêng lẻ được gọi là dây chằng. Chức năng của chúng không chỉ là dẫn hướng mà còn giữ khớp. Căng thẳng quá mức hoặc cử động lúng túng có thể dẫn đến tổn thương dây chằng.

Mức độ thiệt hại

Có ba loại tổn thương dây chằng, có mức độ nghiêm trọng khác nhau:

Kéo dài. Đầu tiên, mức độ nhẹ. Đặc trưng bởi sự đứt gãy của các sợi riêng lẻ.
Xé. Một phần đáng kể các sợi bị rách nhưng dây chằng vẫn có thể thực hiện chức năng hỗ trợ.
Khoảng cách. Mức độ thứ ba và nghiêm trọng nhất. Nó được đặc trưng bởi sự suy giảm hoàn toàn chức năng của vai, đầu gối và mắt cá chân.

Các triệu chứng chính của rối loạn tính toàn vẹn mô

Những triệu chứng đầu tiên của rách dây chằng mà bạn nên chú ý:

Đau dữ dội, cấp tính xuất hiện ở vị trí chấn thương.
Sự gián đoạn một phần chức năng của phần cơ thể bị tổn thương xảy ra và việc di chuyển trở nên khó khăn.
Vị trí rách dây chằng bắt đầu sưng lên.
Da chuyển sang màu đỏ đậm và xảy ra tình trạng tăng huyết áp.

Chẩn đoán rách mô

Với một vết thương nhỏ, cơn đau có thể nhẹ. Những bệnh nhân như vậy, theo quy luật, không hiểu ngay nguyên nhân và hậu quả của tổn thương nên đến gặp bác sĩ khá muộn.

Chẩn đoán rách dây chằng ở đầu gối, vai hoặc mắt cá chân xảy ra như sau:

Bác sĩ tiến hành kiểm tra trực quan (xác định những thay đổi về hình dạng khớp, đỏ da) và sờ nắn vùng bị tổn thương (làm rõ nhiệt độ tăng cục bộ, mức độ đau và sưng tấy).
Chụp X-quang.
Một cuộc kiểm tra siêu âm được thực hiện.
Hình ảnh cộng hưởng từ được thực hiện.

Theo kết quả của tất cả các nghiên cứu, việc điều trị vết rách được quy định dây chằng đầu gối, vai hoặc mắt cá chân.

Sơ cứu chấn thương dây chằng

Khi phát hiện những triệu chứng đầu tiên của khớp vai hoặc mắt cá chân, phải thực hiện các biện pháp sau:

Bước đầu tiên là hạn chế di chuyển vùng bị tổn thương. Để làm điều này, bạn cần phải áp dụng băng áp lực cho nó. Tùy thuộc vào vị trí của vết thương (mắt cá chân, khớp gối hoặc vai), thứ tự áp dụng có thể hơi khác nhau.
Phần chi bị thương phải được nâng cao. Ví dụ, nếu dây chằng mắt cá chân bị rách, nạn nhân được đặt ở tư thế thoải mái (nằm hoặc ngồi), dưới chân có một chiếc gối.
Chườm vật lạnh (chẳng hạn như túi nước đá) lên trên băng ép để giúp giảm sưng.
Nếu nạn nhân cảm thấy đau rất dữ dội mà anh ta không thể chịu đựng được thì anh ta sẽ được cho thuốc giảm đau (ví dụ: Analgin).
Sau đó ở bắt buộc Bạn nên đến phòng cấp cứu để chụp X-quang và kê đơn điều trị.

Điều trị chấn thương đầu gối

Chức năng quan trọng nhất của khớp gối là kết nối và nâng đỡ xương đùi và xương chày bởi vì số lượng lớn dây chằng Các lựa chọn cho chấn thương ở khu vực này được chia thành bốn loại:

bên trong (đặc trưng bởi như vậy triệu chứng bên ngoài, là độ lệch của đầu gối ra ngoài);
mặt ngoài (hầu hết Lý do phổ biến- vặn chân);
chéo trước (chấn thương do một cú đánh vào phía sau đầu gối hoặc áp lực ở khu vực này trong khi cẳng chân ở tư thế uốn cong);
đóng đinh phía sau (chấn thương như vậy có thể xảy ra khi bị một cú đánh vào đầu gối từ phía trước hoặc khi chi bị duỗi quá mức).

Thực hiện các tải trọng bất thường lên khớp gối hoặc cử động đột ngột có thể dẫn đến tổn thương dây chằng. Trong lúc hỏng hóc cơ bắp không bị vi phạm tính toàn vẹn, nhưng vẫn phát sinh sự bất tiện đáng kể. Vì vậy, việc đầu tiên nạn nhân cần làm là cung cấp sơ cứu, sau đó tham khảo ý kiến trực tiếp của bác sĩ để kê đơn điều trị. Bản chất biện pháp điều trị là để nhanh chóng loại bỏ cơn đau và khôi phục tính toàn vẹn của mô.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của rách dây chằng đầu gối, việc điều trị có thể được thực hiện theo các hình thức sau:

Chọc thủng: được thực hiện trong trường hợp khớp bị sưng tấy hoặc chảy máu rất nghiêm trọng.
Bó bột hoặc bó bột: không chỉ cố định đầu gối mà còn cố định toàn bộ khu vực từ mắt cá chân đến đùi trên. Nếu đã bó bột bằng thạch cao thì phải tháo nó ra không sớm hơn sau một hoặc hai tháng, nếu có vết rách hoàn toàn. Trong trường hợp bị hư hỏng một phần, chỉ cần đeo nẹp trong vài tuần là đủ.
Dùng thuốc giảm đau và bôi thuốc mỡ để giảm sưng.

Trường hợp rách nặng có thể phải phẫu thuật. Nhưng ca phẫu thuật được thực hiện không sớm hơn năm tuần sau khi bị thương. Can thiệp phẫu thuật có thể có hai loại: thông qua đường mở hoặc nội soi khớp.

Một vết rách ở dây chằng chéo làm phức tạp việc chẩn đoán, vì trong quá trình tổn thương, xuất huyết xảy ra trong khoang khớp. Kết quả là, sự tích tụ máu không thể đánh giá đầy đủ mức độ vận động của khớp. Để làm điều này, nghiên cứu bổ sung cần phải được thực hiện.

Tùy thuộc vào tốc độ sơ cứu, vết rách như vậy chỉ có thể được chữa lành bằng cách băng bó). Nó nên được đeo trong hai tháng. Các hoạt động phục hồi chức năng trong trường hợp rách dây chằng chéo bao gồm thực hiện các bài tập thể chất nhằm phát triển khớp và trải qua một khóa học xoa bóp.

Điều trị chấn thương vai

Tính toàn vẹn của dây chằng ở vị trí này có thể xảy ra vì hai lý do. Đầu tiên cho rằng vết rách là kết quả của chấn thương do gắng sức quá mức, vết bầm tím, cú đánh, v.v. Thứ hai là đã xảy ra rối loạn thoái hóa, nguyên nhân là do tuổi tác hoặc bệnh lý về khớp (bệnh dinh dưỡng khớp).

Trong một số trường hợp, các triệu chứng hư hỏng có thể không được quan sát thấy. Nhưng chắc chắn sẽ có cảm giác đau khi cố gắng di chuyển và chạm vào. Sưng khớp chỉ có thể xuất hiện trong quá trình điều trị.

Áp dụng một thanh nẹp chỉnh hình chặt chẽ trong vài tuần. Điều này là cần thiết để khu vực bị hư hỏng được cố định và không chịu bất kỳ căng thẳng nào.
Liệu pháp áp lạnh là phương pháp chườm lạnh trong những ngày đầu tiên sau chấn thương để giảm sưng. Nước đá có thể được áp dụng không quá hai mươi phút. Nếu không bạn có thể bị tê cóng.
Kê đơn thuốc chống viêm (ví dụ ibuprofen, naproxen, catorolac, v.v.).
Ca phẫu thuật. Nó được thực hiện bằng phương pháp nội soi khớp, bao gồm sự phá vỡ tối thiểu tính toàn vẹn của da.

Sau khi điều trị, cần thực hiện một số biện pháp phục hồi chức năng để khôi phục hoàn toàn chức năng của hệ thống vai. Nên làm điều thích hợp tập thể dục, áp dụng vật lý trị liệu, xoa bóp, châm cứu. Sẽ là một ý tưởng tốt nếu bạn bôi thuốc mỡ làm ấm lên vùng bị tổn thương và nén khác nhau.

Điều trị chấn thương mắt cá chân

Nguyên nhân phổ biến nhất của rách dây chằng khớp mắt cá chân- xoay chân vào hoặc ra. Điều này có thể xảy ra do bất kỳ hoạt động thể chất nào hoặc do sơ suất. Các triệu chứng chung của rách dây chằng bao gồm đau co thắt ở vùng dưới chân, sưng quanh khớp ngày càng tăng, sưng xương và bất động ở bàn chân. Vết bầm tím có thể xuất hiện ở nhiều nơi khác nhau.

Điều trị dây chằng mắt cá chân bị rách có thể bao gồm các biện pháp sau:

Chườm lạnh (chườm đá) lên vùng bị tổn thương trong những ngày đầu bị chấn thương.
Áp dụng một miếng băng chặt hình số tám. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết thương, băng có thể được tháo ra sau hai đến ba tuần.
Đâm thủng. Tùy thuộc vào tình trạng sẵn có khối u lớn và xuất huyết.
Nếu vết sưng tấy không biến mất sau khi băng bó chặt thì hãy bó bột thạch cao. Với sự trợ giúp của nó, có thể cố định vùng từ ngón tay đến khớp gối. Vết rách dây chằng trong trường hợp này sẽ lành sau hai đến bốn tuần.
Một vài ngày sau khi tính toàn vẹn của các mô khớp bị tổn thương, có thể chườm ấm.

Điều kiện chính để phục hồi chức năng của mắt cá chân sau khi bị rách dây chằng là băng đúng cách. Tùy theo vị trí vết thương mà áp dụng hơi khác nhau:

nếu bị hư hỏng, phía trước nhóm ngoài trời yếu tố bộ máy dây chằng bàn chân phải ở tư thế quay sấp, tức là hướng mặt treo ra ngoài);
trong trường hợp tổn thương khớp chày mác ở xa, băng được áp vào vùng mắt cá chân ở tư thế uốn cong;
nếu nhóm bên trong bị tổn thương thì cần băng bó ở tư thế nằm ngửa, tức là mặt treo của bàn chân vào trong.

Nếu rách dây chằng mắt cá chân phức tạp do tổn thương cơ, gãy xương hoặc trật khớp thì cần phải can thiệp bằng phẫu thuật. Trong trường hợp này, bác sĩ phẫu thuật sẽ thu nhỏ và cố định các mảnh xương. Anh ấy cũng khâu lại những dây chằng bị rách. Sau phẫu thuật, một dải thạch cao được dán vào mắt cá chân bị thương. Loại chấn thương này cần nhiều thời gian để lành và thời gian hồi phục có thể kéo dài từ ba đến sáu tháng.

Khi dây chằng khớp cổ chân bị rách, phương pháp trị liệu như UHF khá hiệu quả (dựa trên tác động của trường điện từ với tần số khác nhau trên cơ thể con người).

Trong tương lai, bắt buộc phải thực hiện một tập các bài tập liên quan đến cơ bàn chân, cẳng chân và các ngón tay. Bạn cũng nên tắm, mát-xa, ứng dụng parafin và trải qua các buổi vật lý trị liệu.

Điều trị rối loạn toàn vẹn mô bằng bài thuốc dân gian

Khi điều trị các loại rách dây chằng khác nhau, chúng khá hiệu quả. các loại khác nhau nước thơm và thuốc mỡ làm từ thuốc sắc thảo dược, hỗn hợp từ các loại rau và thực vật khác nhau giúp giảm đau hội chứng đau và sưng tấy.

Các công thức nấu ăn phổ biến nhất y học cổ truyền với loại thiệt hại này như sau:

Giấm, đất sét đỏ và táo cắt nhỏ được trộn kỹ để tạo thành hỗn hợp sệt. Hỗn hợp thu được được bôi vào chỗ đau. Thuốc mỡ này có tác dụng làm ấm, đồng thời giúp giảm đau dữ dội và rất hữu ích trong cuộc chiến chống lại các quá trình viêm.
Tỏi được giã nhuyễn rồi trộn với lá bạch đàn giã nhuyễn. Thuốc mỡ phải được đun sôi trong năm phút trước khi sử dụng.
Để tăng tốc Quá trình phục hồi, nên bào khoai tây trên máy xay mịn và đắp lên vùng bị tổn thương. Bạn cũng có thể thêm hành tây bào hoặc lá bắp cải vào cùi.
Nghiền hành tây thành máy xay mịn và trộn với muối ănđể tạo thành một hỗn hợp đồng nhất. Sau đó, hỗn hợp thu được được đun nóng nhẹ trong nồi cách thủy và bôi lên vùng bị thương trong một tiếng rưỡi. Việc nén sẽ giúp giảm viêm.
Vodka nén. Nó làm giảm sưng rất tốt, nhưng nó có thể được áp dụng cho khớp đầu gối hoặc mắt cá chân không quá tám giờ.
Giảm sưng và giảm quá trình viêm Thuốc mỡ Calendula sẽ giúp ích. Để làm điều này, những bông hoa được nghiền nát và trộn với kem em bé thông thường.
Thực hiện nén từ bộ sưu tập thảo dược bodyagi (bọt biển nước ngọt). Loại thảo mộc này hoạt động như một chất giải quyết, rất hữu ích cho các khối máu tụ, vết bầm tím và sưng tấy. có tính chất khác nhau. Máy nén có thể được áp dụng mỗi giờ rưỡi một lần. Trước khi thực hiện, tốt hơn là rửa vùng bị tổn thương bằng dung dịch. xà phòng giặt. Mỗi lần pha một nước sắc mới.
Muối được trộn với bột theo tỷ lệ bằng nhau. Sau đó, họ làm một chiếc bánh mì dẹt. Nó nên được áp dụng cho vết thương trong suốt đêm.

Hãy nhớ rằng các biện pháp trên chỉ có thể được sử dụng như thuốc bổ trợ. Chúng không thể thay thế phương pháp điều trị ban đầu.

Phục hồi chức năng sau điều trị

Thời gian phục hồi sau khi rách dây chằng phụ thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của chấn thương cũng như việc điều trị nhanh chóng và kịp thời như thế nào. chăm sóc sức khỏe. Thời gian tiếp tục trung bình chức năng vận động Nếu bạn làm theo các khuyến nghị y tế, thì đó là khoảng tám tuần. Nếu tổn thương dây chằng rất nghiêm trọng, thời gian phục hồi có thể mất tới sáu tháng.

Giai đoạn phục hồi chức năng bao gồm thực hiện tất cả các thủ tục vật lý trị liệu theo quy định và một loạt các bài tập thể chất nhẹ. Tất cả các hành động đều nhằm mục đích đặc biệt là phát triển vùng bị tổn thương, cũng như tăng cường bộ máy dây chằng.

Một bộ bài tập được phát triển riêng bởi bác sĩ chuyên khoa và tùy thuộc vào loại chấn thương và từng bệnh nhân. Khi bạn hồi phục, hoạt động thể chất sẽ tăng lên. Ví dụ, nếu bị rách dây chằng đầu gối, thì các bài tập thể chất nhẹ dưới dạng khởi động thường được chỉ định trước tiên, sau đó thêm các bài tập trên máy tập thể dục (máy chạy bộ).

Để quá trình phục hồi thành công hơn, bạn nên đến thăm Khu nghỉ dưỡng. Bạn cũng có thể sử dụng thêm các lời khuyên dân gian (ví dụ: thực hiện các loại thuốc chườm, thuốc mỡ, v.v.).

Phòng ngừa tổn thương dây chằng

Để giảm nguy cơ bị rách mắt cá chân, đầu gối hoặc khớp vai, bạn phải tuân thủ một số khuyến nghị:

Khi đi bộ và các hoạt động thể chất khác nhau, bạn nên cẩn thận và cẩn thận, chú ý đến mặt đường và các chướng ngại vật có thể xảy ra (ổ gà, đá, v.v.).
Đừng quên rằng nguy cơ chấn thương ở thời kỳ mùa đông tăng lên đáng kể.
Trước khi bạn bắt đầu hoạt động thể chất có tính chất khác nhau (nghề nghiệp trong phòng thể dục, đạp xe, chạy bộ…) cần khởi động và tập thể dục.
Nếu có nguy cơ bị rách thì bắt buộc phải thực hiện các bài tập hàng ngày nhằm tăng cường sức mạnh cho dây chằng.
Bao gồm nhiều rau và trái cây tươi trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho khớp của bạn.

Đừng quên rằng những người lãnh đạo hình ảnh khỏe mạnh sống và thực hiện các bài tập thể dục đúng cách thì khả năng bị rách dây chằng là rất thấp.

Các dây chằng trong cơ thể con người thực hiện chức năng buộc chặt, chúng kết nối các cơ với xương và xương với nhau. Do căng thẳng quá mức, bong gân hoặc thậm chí đứt dây chằng xảy ra. Điều đáng chú ý là chấn thương này là một trong những chấn thương phổ biến nhất. Đôi khi chỉ cần thực hiện một động tác bất cẩn là đủ và một người sẽ bị chấn thương tương tự, đặc biệt là các vận động viên thường mắc phải chứng bệnh này.

Triệu chứng

Để sơ cứu một người, bạn cần biết các triệu chứng và cơ chế của bong gân. Nếu bạn tham gia vào bất kỳ môn thể thao nào thì thông tin này Nó sẽ còn hữu ích hơn cho bạn. Bong gân thường xảy ra do sử dụng quá mức. Những vết rách nhỏ hình thành trong mô dây chằng, gây đau đớn cho người bệnh. Nếu một người bị thương nặng, nó có thể vỡ hoàn toàn.

Khi bị bong gân sẽ có các triệu chứng như sau:

Đau dữ dội;
- sưng tấy;
- vết bầm tím;
- đỏ;
- không có khả năng di chuyển.

Tuy nhiên, chỉ có bác sĩ mới có thể xác định chính xác hơn bản chất của tổn thương bằng cách tiến hành bài kiểm tra chụp X-quang chung Nếu trong khi bị chấn thương, một người cảm thấy có tiếng click hoặc tiếng lạo xạo nào đó, và sau đó đơn giản là không thể cử động được bàn chân, thì Cơ hội tuyệt vời rằng đây là một bước ngoặt Nó có thể đi kèm với bong gân hoặc đứt dây chằng.

Cách sơ cứu

Việc điều trị càng hiệu quả và kịp thời thì cơ hội phục hồi nhanh chóng và thành công càng lớn. Sơ cứu bao gồm một số hành động nhất định. Trước hết, giày và tất được tháo ra để loại bỏ hoàn toàn mọi áp lực lên chân bị đau. Điều mong muốn là cô ấy phải hoàn toàn bất động. Chân phải được nâng lên một chút, chẳng hạn như đặt một tấm chăn gấp hoặc một vật hỗ trợ nào đó bên dưới, bằng cách này bạn có thể cải thiện lưu thông máu.

Cần phải chườm đá vào chỗ đau nhưng việc này phải được thực hiện đúng cách. Đặt đá lên một miếng vải khô trong đúng 20 phút, sau đó nghỉ ngơi trong khoảng thời gian tương tự và đặt đá lại. Thủ tục này phải được thực hiện trong vòng hai giờ đầu sau chấn thương. Nếu không chườm đá kịp thời thì quá trình phục hồi sẽ lâu hơn. Tiếp theo, bạn cần băng bó chặt phần khớp bị tổn thương. băng đàn hồi. Nếu cần thiết, bạn có thể uống một ít thuốc giảm đau.

Xin chào, bạn thân mến! Trong bài viết này chúng ta sẽ nói về chấn thương phổ biến nhất - chấn thương dây chằng đầu gối. Về vết bầm tím, bong gân, rách dây chằng khớp gối. Tôi khuyên bạn nên đọc bài viết về. Bây giờ chúng ta đã biết nó là gì và ở đâu, chúng ta có thể tiếp tục.

Bong gân và đứt dây chằng

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, có hai biểu hiện không mấy dễ chịu nhưng lại rất quen thuộc với mọi người. Chúng đặc biệt quen thuộc với các vận động viên và những người ít nhiều tích cực tham gia thể thao.

Cái này " bong gân" Và " đứt dây chằng».

bong gân- một loại chấn thương rất phổ biến. Bong gân thường xảy ra khi chuyển động đột ngột trong một khớp vượt quá biên độ bình thường của nó. Thông thường, dây chằng của khớp mắt cá chân và khớp gối bị bong gân.

Trên thực tế, khái niệm bong gân" không hoàn toàn đúng. Dây chằng bao gồm các cơ có sức bền lớn, độ đàn hồi hạn chế và khả năng co giãn, nếu không dây chằng sẽ không thể giữ được các khớp của chúng ta. Dây chằng giữ xương ở đúng vị trí và hướng dẫn chuyển động của khớp. Do đó, khi chúng bị vỡ, hoạt động bình thường của khớp và cơ chế hoạt động của nó bị gián đoạn.

Dựa vào cái này, kéo dài- luôn luôn như vậy đứt dây chằng. Đơn giản, đây là những vết đứt cực nhỏ - với độ giãn nhẹ, hoặc đây là những vết đứt của từng sợi collagen riêng lẻ ( xé) - Tại mức độ trung bình chấn thương hoặc cái này khoảng cách toàn bộ dây chằng trong trường hợp chấn thương nặng. Khi bị căng và rách, chức năng của dây chằng không bị suy giảm.

Khoảng trống cũng có thể được chia thành hai loại:

vết vỡ chấn thương . Vỡ do tác dụng lực theo hướng vượt quá biên độ chuyển động (nhảy, va đập, rơi, chuyển động đột ngột, nâng vật nặng). Các chấn thương thường gặp nhất là rách dây chằng đầu gối, rách dây chằng mắt cá chân và rách dây chằng vai.
Nước mắt thoái hóa . Những vết rách này là kết quả của sự hao mòn trên các dây chằng và gân do quá trình lão hóa của cơ thể. Những khoảng trống như vậy xảy ra ở tuổi già. Theo tuổi tác, việc cung cấp máu cho dây chằng bị gián đoạn, chúng trở nên yếu hơn và không thể chịu được tải trọng tương tự. Rất thường xuyên, trong khoang khớp, ở tuổi già, các khối u hình thành do sự lắng đọng của tinh thể canxi bắt đầu xuất hiện, xương, được gọi là loãng xương (thường được gọi là cặn muối). Chúng có thể làm tổn thương dây chằng, phá hủy sụn, thay thế nó và phá vỡ làm việc đúng cấu trúc bên trong khớp, dẫn đến sự phá hủy bộ máy dây chằng.

Và tất cả những vấn đề này là hậu quả trực tiếp hình ảnh sai cuộc sống, thấp kém và dinh dưỡng kém, cơ thể bị khô do thiếu hoạt động động cơ. Tuổi già bây giờ đang đến ngày càng sớm hơn. Thật không may, giới hạn độ tuổi đang ngày càng thay đổi theo hướng tuổi Trẻ, ngày càng có nhiều người trẻ mắc phải vấn đề tương tự. Đó là lý do tại sao tôi không nêu rõ độ tuổi cụ thể: một số vẫn năng động và khỏe mạnh ở tuổi 70, một số khác đã suy sụp ở tuổi 40. Các bệnh viện quá đông đúc với những người trung niên đã thay khớp bằng khớp nhân tạo. Đây là những số liệu thống kê. Đây là sự thật đáng buồn. Tôi hy vọng rằng bạn vẫn hoàn toàn khỏe mạnh và rất có thể, bạn không để ý vấn đề tương tự. Tôi, gặp vấn đề với khớp bị tổn thương (cho đến nay chỉ do chấn thương), nhận thấy rất nhiều người trẻ và trung niên đi khập khiễng, các khớp bị kẹt, vị trí bất thường và phải chống gậy. Nhu cầu thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của bạn đã đến. Mỗi chúng ta cần nhận ra điều này trước khi quá muộn, càng sớm càng tốt. Và tôi hy vọng kiến thức và lời khuyên của tôi sẽ giúp bạn điều này. Nhưng xin lỗi, tôi bị phân tâm.

May mắn thay, dây chằng có khả năng tái tạo (phục hồi) cao, trong hầu hết các trường hợp cho phép chúng tự lành ngay cả sau khi bị đứt hoàn toàn. Điều này áp dụng nhiều hơn cho các vết vỡ do chấn thương.

Có nhiều dây chằng ở đầu gối và ở bất kỳ khớp nào khác và chúng có thể phát triển cùng nhau. Chúng bám vào da mạch máu và nếu có đủ dinh dưỡng thì chúng sẽ cùng nhau phát triển, điều này không thể không nói đến dây chằng chéo. Nhưng, như người ta nói, chấn thương khác với chấn thương. Trong trường hợp chấn thương nghiêm trọng, dây chằng bên cũng có thể bị đứt hoàn toàn và chỉ có bác sĩ, sau khi tiến hành kiểm tra thích hợp, mới có thể xác định mức độ đứt của nó. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể phải phẫu thuật và tái tạo dây chằng bên.

Đứt dây chằng chéo của khớp gối

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về vết thương. dây chằng chéo. Giống như bất kỳ loại dây chằng nào khác, dây chằng chéo dễ bị giãn (rách vi mô), đứt một phần (rách) và đứt hoàn toàn. Làm thế nào để hành động trong những trường hợp như vậy?

Không có gì bi thảm về các vết nứt vi mô. Sau các hành động tiêu chuẩn: nghỉ chân, làm mát, nghỉ ngơi một thời gian, bôi thuốc mỡ, mọi thứ sẽ trở lại bình thường.

Vấn đề là bạn sẽ không cảm nhận được mức độ vết rách và rất có thể sẽ bỏ qua vết thương của mình.

Do đó: nếu bạn bị thương, cần phải thực hiện một số hành động trên: đề phòng. Hãy tin tôi, thà nghi ngờ một chút và chăm sóc sức khỏe của mình còn hơn là phải đối mặt nhiều hơn vấn đề lớn, và chúng, với những hành động tiếp theo không chính xác, sẽ không đến chậm.

Nếu bạn bắt đầu có những cảm giác bất thường, bất thường, cơn đau không thuyên giảm, bắn, đâm, đốt, kéo, v.v., hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức và tìm ra nguyên nhân.

Nếu dây chằng bị rách ( vỡ không hoàn toàn) Và Bạn đã biết chắc điều này rồi, Bạn có thể tiếp tục sống, nhưng đồng thời hãy nhớ rằng sức mạnh của dây chằng của bạn vốn đã kém, nó có thể không chịu được tải trọng trước đó. Hãy tưởng tượng một sợi dây: khi nó còn mới, nhẵn, nguyên vẹn, nó có thể chịu được trọng lượng chẳng hạn là 300 kg. Nhưng nếu sợi dây này đã cũ, sờn, có chỗ thắt cổ, có sợi nhô ra thì tốt hơn nên giới hạn ở mức 100 kg, nó sẽ không chịu được 300 nữa.

Và tự nhiên, một sợi dây bị đứt ( đứt dây chằng hoàn toàn) sẽ không thể tự mình phát triển cùng nhau trong bất kỳ trường hợp nào nữa, các đầu của nó đã phân tán thành các mặt khác nhau và đi chơi một mình.

Nếu tại vỡ một phần dây chằng, bản thân bạn phải lựa chọn phải làm gì và làm thế nào để sống xa hơn, để không làm rách nó và nếu có thể, hãy củng cố nó, rồi khi nào nghỉ hoàn toàn, nếu muốn phục hồi dây chằng thì chỉ cần can thiệp bằng phẫu thuật. Tóm lại là “cắt xuống địa ngục không đợi viêm phúc mạc”. Câu nói đùa.

Cơ chế đứt dây chằng chéo

Chúng ta hãy xem xét các cơ chế đứt dây chằng được đưa ra trong các tài liệu y khoa chính thức. Tùy thuộc vào chuyển động nào được thực hiện không chính xác và với lực không thể chấp nhận được, dây chằng nào sẽ bị thương hoặc bị rách. Nhưng đây chỉ là thông tin chung. Giá như chúng ta biết điều này sẽ xảy ra khi nào và như thế nào!

Đứt dây chằng chéo trước : xảy ra khi cẳng chân bị gấp và một lực tác dụng vào mặt sau của khớp gối;
Đứt dây chằng chéo sau : xảy ra khi khớp gối duỗi mạnh hoặc một cú đánh trực tiếp vào ống chân khi chân cong;
Đứt dây chằng bên : thường xảy ra nhất nếu bạn bất ngờ vấp ngã trên bề mặt không bằng phẳng hoặc khi trẹo chân (điều này có thể dẫn đến trật khớp mắt cá chân và bàn chân);
Đứt dây chằng bên trong : xảy ra trong các trường hợp tương tự như chấn thương trước đó, nhưng trong trường hợp này cẳng chân sẽ lệch ra ngoài.

Rách dây chằng thường xảy ra khi chân bị trẹo khi đi bộ. Tổn thương được biểu hiện bằng đau dữ dội, sưng tấy, hạn chế khả năng hỗ trợ và vận động. Khi bị đứt hoàn toàn, khớp sẽ di chuyển quá mức.

Vết rách xảy ra khi có một cú đánh trực tiếp mạnh vào đầu gối hoặc một cú xoay mạnh của cơ thể với ống chân cố định. Tại thời điểm chấn thương xảy ra đau nhói, đôi khi có cảm giác “trật khớp” cẳng chân sang một bên, ra trước hoặc ra sau. Khớp gối sưng lên và tăng kích thước. Có thể bị bầm tím. Phong trào bị hạn chế.

Khá thường xuyên, chấn thương gây tổn thương cho một số loại dây chằng. Đây là những chấn thương khá nghiêm trọng có thể kèm theo xuất huyết khớp (bệnh xuất huyết khớp) và tổn thương và ngụ ý việc phục hồi lâu hơn, hoặc phẫu thuật và phục hồi chức năng (lần này là đặc biệt), chứ không chỉ “chữa lành trong một tháng”.

Các loại đứt dây chằng chéo

Đứt dây chằng rất đa dạng. Thông thường, dây chằng chéo bị rách ở giữa. Dây chằng có thể bị rách ở vị trí bám vào xương, kèm theo một mảnh xương nhỏ hoặc một mảnh xương lớn thì gọi là gãy xương lồi cầu lồi. Điều này làm cho việc điều trị tiếp theo trở nên khó khăn hơn nhiều.

Nếu dây chằng bị rách khỏi xương kèm theo một mảnh xương nhỏ thì nhanh chóng can thiệp phẫu thuật những tổn thương như vậy rất dễ sửa chữa: dây chằng một cách đặc biệt kéo dài và vặn vào vị trí. Nhưng khi nó được thực hiện kịp thời. Nếu không hỏi ý kiến bác sĩ, dây chằng sẽ dần bị teo, co lại, thoái hóa - không thể khâu lại được. Đó là lý do tại sao cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức và xác định mức độ tổn thương. Tôi sẽ cho bạn một ví dụ, nghỉ ngơi Gân Achilles. Hoạt động trên nó phải được thực hiện ngay lập tức, theo đúng nghĩa đen trong những giờ đầu tiên sau khi bị thương. Không có thời gian để lãng phí.

Nếu bác sĩ xác định đã xảy ra đứt dây chằng thì thời gian không thành vấn đề. Rất có thể, ngược lại, họ sẽ khuyên bạn nên đợi một thời gian cho đến khi đầu gối dịu xuống, vết sưng tấy biến mất và vết thương kèm theo lành lại thì mới có thể tiến hành phẫu thuật. Nhưng ngay cả ở đây chúng ta cũng không nên trì hoãn việc giải quyết vấn đề này.

Đứt dây chằng là tình trạng thường gặp kết hợp. Những chấn thương nghiêm trọng nhất là những chấn thương liên quan đến đứt cả hai dây chằng chéo, cả dây chằng bên và bao khớp. Điều này dẫn đến khớp gối bị lỏng lẻo và mất khả năng đi lại bằng chân đó. Khi dây chằng chéo bị đứt sẽ xuất hiện cơn đau dữ dội. Chảy máu xảy ra ở khớp (xuất huyết). Khớp tăng kích thước. Hiện tượng “bỏ phiếu” ở xương bánh chè.

Trong trường hợp của chúng tôi, việc bỏ phiếu là khi xương bánh chè bắt đầu di chuyển nhiều hơn bình thường, dễ dàng dịch chuyển và dao động. Điều này đặc biệt đáng chú ý nếu có chất lỏng gần hoặc xung quanh xương bánh chè. Tức là sau khi bị chấn thương, khớp bị sưng tấy, chất lỏng bắt đầu tích tụ ở đó.

Thường không có trường hợp đứt dây chằng chéo riêng lẻ mà được gọi là “ bộ ba bất hạnh" hoặc " Bộ ba Turner".

Bộ ba xui xẻo- đây là đứt dây chằng chéo trước, đứt dây chằng bên trong (xương chày) và đứt dây chằng bên trong (giữa).

Tuy nhiên, điều cũng xảy ra là đối với một số bệnh nhân, thời điểm chấn thương có thể không được chú ý. Chỉ sau này khớp gối mới xuất hiện cảm giác mất ổn định và lỏng lẻo. Nó phụ thuộc vào loại bản dựng của bạn và các tính năng riêng lẻ khác.

Triệu chứng đứt dây chằng đầu gối

Trong trường hợp rách vi mô (bong gân) và rách một phần dây chằng, điều trị bảo tồn được chỉ định - nghỉ ngơi, cố định, chống viêm và giảm đau. Với một chấn thương như vậy, cơn đau dữ dội thường xảy ra, đầu gối sưng lên, nhưng cử động quen thuộc và không có cảm giác bất thường vì chức năng của dây chằng không bị suy giảm. Điều chính là không làm rách hoàn toàn dây chằng. Nhưng bạn phải biết chắc chắn rằng dây chằng của bạn bị tổn thương một phần. Điều này chỉ có thể được xác định bởi bác sĩ chấn thương chỉnh hình sau khi thực hiện các thao tác và kiểm tra thích hợp. Nếu sau vài ngày bị thương, đầu gối của bạn sưng tấy và đau đớn, đừng trì hoãn việc đi khám bác sĩ.

Rất có thể bạn thuộc loại người bị đứt dây chằng rất dễ dàng và không đau đớn, nhưng điều này không thay đổi được gì.

Sau đây là những triệu chứng xảy ra khi dây chằng bị rách hoàn toàn:

Đau dữ dội ở vùng đầu gối;
Mở rộng khớp gối do sưng tấy;
Bạn có thể bị tê hoặc ngứa ran ở vùng bị thương;
Nứt (lách cách) khi bị thương;
Cũng có thể xảy ra hiện tượng nứt, kêu lách cách hoặc lạo xạo ở khớp sau chấn thương;
Cử động khớp bị hạn chế hoặc hoàn toàn mất kiểm soát;
Không có khả năng chuyển trọng lượng cơ thể sang chân bị ảnh hưởng;
Đau khớp cả khi vận động và khi nghỉ ngơi;
Khả năng vận động (bỏ phiếu) của xương bánh chè (xương bánh chè);
Cảm giác mất ổn định ở khớp (như thể xương bên trong đang di chuyển sang một bên) – dấu hiệu rõ ràng nhất của việc đứt một trong các dây chằng chéo của khớp gối.

Tất nhiên, ngoài các triệu chứng trên, có thể có các triệu chứng riêng lẻ, dấu hiệu cụ thể, đặc trưng cho từng trường hợp đứt gãy riêng lẻ và mỗi trường hợp cá nhân. Chúng ta đều khác nhau.

Bạn có thể đưa ra một mô tả và triệu chứng chungđối với tình trạng đứt các dây chằng khác của khớp gối: dây chằng bên hoặc dây chằng bánh chè, nhưng tôi sẽ không làm điều này. Nếu cơn đau dữ dội và không thể chịu đựng được đi kèm với chấn thương dây chằng, bạn phải ngay lập tức để đầu gối yên và ngừng mọi hoạt động.

Trong trường hợp này, bác sĩ nên chẩn đoán; Tất cả những gì bạn cần là sự bình yên và lạnh lẽo, bạn có thể đeo băng thun cho đến lần gặp bác sĩ đầu tiên.

Chà, tất cả những gì còn lại là cho bạn biết tôi cảm thấy thế nào và chuyện gì đã xảy ra khi dây chằng bị đứt.

Sai lầm đầu tiên trong trường hợp của tôi: khi bạn cảm thấy chân mỏi và không thể thực hiện hiệu quả bất kỳ bài tập thể chất nào, tốt hơn hết bạn nên dừng lại. Không cần phải ép buộc cơ thể của bạn. Cơ chế chấn thương trong trường hợp của tôi là tiêu chuẩn. Khi nhảy xoay, khi tiếp đất, chân đến sớm hơn cơ thể, xảy ra chuyển động xoay với ống chân cố định. Dây chằng không thể chịu được tải trọng như vậy.

Có một tiếng click lớn và một cơn đau nhói.

Có cùng cảm giác “trật khớp” cẳng chân sang một bên.

Đúng một phút sau, cơn đau biến mất, tôi đã có thể đứng dậy và thậm chí còn cố gắng làm điều gì đó bằng chân (sai lầm thứ hai).

Ở đây tôi cảm thấy bên trong khớp gối xương dường như đang dịch chuyển, lệch sang một bên.

Sau 15 phút, đầu gối đã rất đau, bắt đầu sưng tấy và khi giẫm lên chân cũng rất đau. Nhưng tôi vẫn tự mình về nhà.

Trong trường hợp của tôi, không có vết bầm tím hay chảy máu ở khớp (xuất huyết). Sau một thời gian, khớp dịu lại và thậm chí trở lại bình thường (về mặt thị giác).

Tất nhiên, một lúc sau, nhận ra đầu gối của mình có vấn đề, tôi đã... đi cấp cứu. Nhưng đó là một câu chuyện hoàn toàn khác. Tôi vẫn không hiểu những bác sĩ bất hạnh không hiểu một điều gì đó đến từ đâu. Ngay cả với dấu hiệu bất ổn rõ ràng mà tôi đã đề cập, tôi được thông báo rằng mọi thứ đều ổn, đầu gối đã bình tĩnh.

Nhưng sau đó, khớp bắt đầu bật lên thường xuyên trong các chuyển động khác nhau (khi thang máy bị giật, bạn biết đấy, thang máy của chúng ta, khi rẽ khó, khi chuyển động đột ngột). Tôi cảm thấy khớp của tôi không ổn định. Khi khớp bật ra (x lệch), xuất hiện cơn đau, dây chằng và các mô xung quanh bị tổn thương, sau đó là sưng tấy và tiết dịch dư thừa.

Phải làm gì nếu dây chằng bị rách?

Hãy tóm tắt. Sơ cứu khi bị bong gân, đứt dây chằng là:

Đảm bảo tính bất động phần cơ thể bị tổn thương. Bạn cần phải di chuyển càng ít càng tốt.
Đến vùng bị thương là cần thiết chườm túi nước đá. Nhờ thủ tục này, máu sẽ không chảy nhanh đến vùng bị tổn thương, dẫn đến vết sưng sẽ giảm dần và cơn đau sẽ giảm bớt.
Nếu khớp ở cánh tay hoặc chân bị tổn thương, bạn nên đưa cho một chi bị thương vị trí cao quý . Điều này cũng giúp làm chậm quá trình lưu thông máu.
Tại đau dữ dội Có thể uống thuốc giảm đau.
Nhanh nhất có thể Hãy đến gặp bác sĩ chấn thương chỉnh hình.

Chúc mọi điều tốt lành, đừng bị ốm!

Sự miêu tả:

Đã đóng hư hỏng cơ học dây chằng, thường là đứt, bong gân (biến dạng). Chấn thương dây chằng thường gặp nhất là bong gân mắt cá chân hoặc khớp gối, bao gồm rách các sợi riêng lẻ của dây chằng kèm theo xuất huyết vào độ dày của chúng hoặc đứt sụn chêm (ở khớp gối).

Triệu chứng:

Nạn nhân cho biết khớp bị đau khi di chuyển, sưng tấy. Khám cho thấy đau cục bộ khi sờ nắn và bầm tím, có thể xảy ra 2-3 ngày sau khi bị thương. Khi dây chằng bị rách, người ta phát hiện cơn đau dữ dội hơn, khó cử động chi bị ảnh hưởng và thường bị xuất huyết khớp. Hiện tượng giãn cơ giảm dần sau 5-10 ngày, trường hợp đứt thì tiếp tục kéo dài 3-4 tuần.
Hội chứng chính: đau, sưng, rối loạn huyết động (rối loạn cung cấp máu hoặc tuần hoàn), rối loạn chức năng, xuất huyết (tụ máu).

Nguyên nhân:

Bong gân xảy ra khi một hoặc nhiều dây chằng ở đầu gối bị căng quá mức, căng quá mức hoặc bị rách.
Tổn thương dây chằng đầu gối bên xảy ra do căng thẳng khi xương chày lệch. Nếu ống chân lệch ra ngoài (khi đi trên bề mặt không bằng phẳng, nhét bàn chân vào gót chân, v.v.), các dây chằng sẽ bị căng mạnh và bị rách hoặc rách. Nếu xương chày lệch ra ngoài thì đứt dây chằng bên trong, nếu xương chày lệch vào trong thì dây chằng bên ngoài của khớp gối bị tổn thương.

Sự đối đãi:

Để điều trị, những điều sau đây được quy định:

Điều trị vỡ có thể là bảo tồn hoặc phẫu thuật, tùy thuộc vào tính chất của tổn thương. Với bất kỳ lựa chọn điều trị nào, thuốc giảm đau và các biện pháp cầm máu đều được thực hiện và phần cơ thể bị ảnh hưởng được nghỉ ngơi bằng cách cố định. Ngoài ra, tùy thuộc vào vị trí và tính chất của vết thương, việc cố định có thể có nhiều loại khác nhau ( băng mềm, nẹp có thể tháo rời, hình tròn phôi thạch cao) và theo thời gian (1-6 tuần). Điều trị bảo tồn- Băng chặt khớp, nghỉ ngơi, chườm lạnh trong 2 ngày, sau đó chườm nóng. Trong quá trình điều trị phẫu thuật, sau khi tháo nẹp thạch cao, bài tập trị liệu, xoa bóp và vật lý trị liệu.

Các phương pháp vật lý điều trị chấn thương dây chằng nhằm mục đích phục hồi các chức năng của dây chằng (phương pháp điều biến sợi), cần giảm đau (phương pháp giảm đau), phục hồi lưu thông máu và bạch huyết bị suy yếu của các mô bị tổn thương (phương pháp giãn mạch và dẫn lưu bạch huyết), kích thích quá trình sửa chữa và tái tạo (phương pháp sửa chữa và tái tạo). Vật lý trị liệu bắt đầu 1-2 ngày sau chấn thương, kể cả sau điều trị phẫu thuật. Nếu có thanh nẹp có thể tháo rời, nó có thể được tháo ra trong quá trình thực hiện.