ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንቅስቃሴዎች እና አተገባበር. የቀን መቁጠሪያ-ቲማቲክ እቅድ (የዝግጅት ቡድን) በርዕሱ ላይ: ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመመስረት የስራ እቅድ በትምህርት ቤት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የድርጊት መርሃ ግብር

Evgenia Rostokina
የቀን መቁጠሪያ - "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ" በሚለው ርዕስ ላይ እቅድ ማውጣት

የጥቅምት 1ኛ ሳምንት ጭብጥ

« ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ»

(ከ02.10 እስከ 06.10. 2017)

ዒላማ:

ስለ መጀመሪያ ሀሳቦችን ይገንቡ ጤና እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ.

ቅጽ ምስል I.

አካልን እና ፊትን በመንከባከብ የመጀመሪያ ደረጃ ክህሎቶችን መፍጠር.

ስለ መልክዎ ሀሳቦችን ያዳብሩ።

የመጨረሻ ክስተት:

የፈተና ጥያቄ ጨዋታ « ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ» .

የልጆች ስዕሎች ኤግዚቢሽን "እኔ እና ስፖርት"

ቀን የ: 05.10.2017

የሳምንቱ ቀን

ቡድን ፣ ንዑስ ቡድን

ግለሰብ ትምህርታዊ

ሰኞ 02.10. 2017 የጠዋት ጥዋት ልምምዶች.

ውስብስብ ቁጥር 5 (የቡድን አቃፊን ይመልከቱ)

ውይይት ለመሆን ምን ይረዳል ጤናማ» .

ዒላማልጆችን ማጠንከር ፣ ስፖርት መጫወት ፣ አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ ስለሚያስፈልገው የግንዛቤ ስሜትን ለማስተማር።

ስራ (በተፈጥሮ ጥግ ካለው አስተማሪ ጋር). የቤት ውስጥ እፅዋትን ማጠብ.

ዒላማ: ልጆችን በሁሉም እርዳታዎች ውስጥ ያሳትፉ, ስለ የቤት ውስጥ ተክሎች የልጆችን ሃሳቦች ያብራሩ.

የሞባይል ጨዋታ " እችላለሁ - አልችልም".

ግቦችየልጆችን ትኩረት በችሎታ እና በሰውነታቸው አካላዊ ችሎታ ላይ ለማተኮር; ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማዳበር.

ዲዳክቲክ ጨዋታ

"ትክክለኛውን ጫማ ምረጥ".

ዒላማበ Sonya, Diana, Nastya ውስጥ ጫማዎችን በመምረጥ እና በአለባበስ ላይ ንፅህናን የመጠበቅ አስፈላጊነት ሀሳብ ለመመስረት. ጨዋታ-ሙከራ. "በሁሉም ቦታ ብርሃን".

ዒላማየብርሃን እሴት አሳይ። የብርሃን ምንጮች ተፈጥሯዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስረዱ - ፀሐይ, ጨረቃ, እሳት,

አርቲፊሻል - በሰዎች የተሰራ (መብራት፣ የእጅ ባትሪ፣ ሻማ).

ሥዕላዊ መግለጫዎችን ያቅርቡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ.

OOD 1. የንግግር እድገት

ርዕስ: "ጨዋነትን መማር"

ዒላማ. ስለ አንዳንድ ልጆች ይንገሩ አስፈላጊ ደንቦችባህሪ, ከእነሱ ጋር የመስማማት አስፈላጊነት; በቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ንግግር ውስጥ ተጓዳኝ ቃላትን እና የንግግር ማዞሪያዎችን ለማግበር.

ዘዴያዊ ሥነ ጽሑፍ: V. V. Gerbova , ገጽ.

2. አካላዊ እድገት.

የሶፍትዌር ይዘት.

ልጆች በሁለት አምድ ውስጥ እንደገና እንዲገነቡ አስተምሯቸው; እስከ 1 ደቂቃ ድረስ ያለማቋረጥ መሮጥ;

በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ላይ ከተጨማሪ እርምጃ ጋር መራመድን ያስተምሩ;

በገመድ ላይ መዝለል እና ኳሱን በመወርወር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ዘዴያዊ ሥነ ጽሑፍ: L. I. Penzulaeva , ገጽ.

የእግር ጉዞ የአየር ሙቀት ለውጦችን እና መንስኤውን መመልከት.

ዒላማለልጆች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴ ሁኔታዎችን መፍጠር.

የጉልበት ስራዎች

በጣቢያው ላይ ቆሻሻ መሰብሰብ

ዒላማ: ልጆችን በትጋት እንዲሠሩ ለማስተማር, የመሥራት ፍላጎትን ለማስተማር.

የሞባይል ጨዋታ "ድመት እና አይጥ"

ዒላማ FIZO: ልማት እንቅስቃሴዎች:

"ዒላማውን ይምቱ" (የአሸዋ ቦርሳዎችን ወደ ቅርጫት መወርወር)

ዒላማ: Yegor, Vika, Uliana በቀኝ እና በግራ እጃቸው ወደ ዒላማው እንዲወረውሩ ማስተማርዎን ይቀጥሉ

በትራፊክ ህጎች መሰረት ዲዳክቲክ ጨዋታ

"የምን ምልክት ገምት?"

ግቦች: ልጆች የመንገድ ምልክቶችን እንዲለዩ አስተምሯቸው, ስለ ሕጎች የልጆችን እውቀት ያጠናክሩ ትራፊክ; በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተገኘውን እውቀት በተናጥል የመጠቀም ችሎታን ማስተማር ሕይወት.

ርዕስ: "እየዘነበ ነው"

የሶፍትዌር ይዘት. ልጆችን አስተምሩ በምሳሌያዊ ሁኔታበሥዕሎቹ ውስጥ በአካባቢው ያለውን ግንዛቤ ያንጸባርቁ ሕይወት. የስዕሉን ጥንቅር የመገንባት ችሎታን ያጠናክሩ. በሥዕሉ ላይ ያለውን ክስተት ለማስተላለፍ የተገኙትን ቴክኒኮች መጠቀም ይማሩ። በቀላል ግራፋይት እና ባለቀለም እርሳሶች መሳል ይለማመዱ (ባለቀለም ሰም ክሬን፣ የከሰል እርሳስ፣ ሳንጉዊን).

ዘዴያዊ ሥነ ጽሑፍ: ቲ.ኤስ. ኮማሮቫ « ሥዕላዊ , ገጽ.

ከእንቅልፍ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ውስብስብ ቁጥር 2 (የቡድን አቃፊን ይመልከቱ).

ውይይት "ንጽሕና ዋስትና ነው ጤና»

ዒላማ: ሰውነትን ንፁህ ፣ ንፁህ ልብስ የመጠበቅ ልምድን ለማዳበር

የሚና ጨዋታ

"በዶክተር ቀጠሮ ላይ መጫወቻዎች".

ዒላማልጆች የታመሙትን እንዴት እንደሚንከባከቡ, እንዴት እንደሚጠቀሙ ማስተማር የሕክምና መሳሪያዎችበልጆች ላይ ትኩረትን, ስሜታዊነትን, እንክብካቤን ለማስተማር.

የሞባይል ጨዋታ

"ማን በፍጥነት ወደ ስኪትልስ መድረስ ይችላል".

የቤት ሥራ "በአሻንጉሊት ጥግ ላይ ሳህኖቹን ማጠብ"

ዒላማኢቫን ለማስተማር, Savely, Anton ለሥራ አዎንታዊ አመለካከት, የመሥራት ፍላጎት.

ዲዳክቲክ ጨዋታ

"ስፖርቱን ይገምቱ"

ዒላማስለ ስፖርት እና የስፖርት መሳሪያዎች ስም የልጆችን ሀሳቦች ለማስፋት.

ፖስተር አበርክቱ

"ትክክለኛ አመጋገብ"

ከቤት ውጭ የእግር ጉዞ: "በጣም ትክክለኛ የሆነው ማነው?".

ዒላማ

የጉልበት እንቅስቃሴ :

ሰብስብከእግር ጉዞ በኋላ መጫወቻዎች

የሳምንቱ ቀን

ሁነታ የአዋቂ እና ልጅ የጋራ እንቅስቃሴ

ቡድን ፣ ንዑስ ቡድን

ግለሰብ ትምህርታዊበገዥው አካል ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች ለልጆች ገለልተኛ እንቅስቃሴዎች የ PMD አካባቢ መፍጠር

ማክሰኞ 03.10. 2017 የጠዋት ጥዋት ልምምዶች.

ውስብስብ ቁጥር 5 (የቡድን አቃፊን ይመልከቱ)

ውይይት "ሰውነቴ እንዴት እንደሚሰራ".

ዒላማአስተምር "አዳምጥ እና ሰውነትህን ስማ"

ዲዳክቲክ ጨዋታ

"በነበርንበት ቦታ አንልም ያደረግነውን ግን እናሳያለን"

ዒላማ: የስፖርት ስሞችን እና የአትሌቶች ተጓዳኝ ድርጊቶችን ማስተካከል, የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት ማዳበር.

የሞባይል ጨዋታ "ማዕዘኖች"

ዒላማ: ቅልጥፍናን ለማጠናከር, የመሮጥ ፍጥነት ስለ አካባቢው የሚደረግ ውይይት ዓለምወደ ኪንደርጋርተን በሚወስደው መንገድ ላይ ምን አይተሃል? ከአሊስ፣ ኦሌግ፣ ዝላታ ጋር ፖስተሩን እየተመለከተ ነው።

"የሰው ልጅ መዋቅር".

ዒላማ: ልጆችን ከአካል አወቃቀሩ, ከአካል ክፍሎች እና ከተግባራዊ ጠቀሜታ ጋር ለመተዋወቅ.

ወደ መጽሃፉ ጥግ አምጡ "ሞይዶዲር",

"ዶክተር አይቦሊት"

OOD 1. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ልማት: ሒሳብ:

የፕሮግራም ይዘት:

የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ማዘጋጀት ይማሩ, ክፍሎቹን ያደምቁ, ወደ ሙሉ ስብስብ ያዋህዷቸው እና በጠቅላላው ስብስብ እና በክፍሎቹ መካከል ግንኙነት መመስረት.

ስለ የታወቀ አፓርታማ ሀሳቦችን ለማዋሃድ የጂኦሜትሪክ ቅርጾች (ክበብ, ካሬ, ሶስት ማዕዘን, አራት ማዕዘን)እና በጥራት ባህሪያት መሰረት በቡድን የመመደብ ችሎታ (ቀለም ፣ ቅርፅ ፣ መጠን).

በአንፃራዊነት የቦታ አቅጣጫን የመወሰን ችሎታን ያሻሽሉ። ራሴወደ ፊት፣ ወደ ኋላ፣ ወደ ግራ፣ ወደ ቀኝ፣ ወደ ላይ፣ ወደ ታች።

ዘዴያዊ ሥነ ጽሑፍ: I. A. Pomoraeva, V.A. Pozina "የአንደኛ ደረጃ የሂሳብ ውክልናዎች ምስረታ", ገጽ.

2. የሙዚቃ እድገት

"መጋቢት"

"የሚንጠባጠብ ጠብታ"

" አባጨጓሬ "

መዘመር፣ መዘመር።

"ቅጠሎች ይወድቃሉ"

"መኸር"

የዛፎችን የእግር ጉዞ መከታተል.

ዒላማዛፎችን ለመመልከት ሁኔታዎችን መፍጠር, የማድመቅ ችሎታን ማዳበር ባህሪያትመኸር, የመጀመሪያ ደረጃ-የምርመራ እና ጊዜያዊ ግንኙነቶችን ለመመስረት.

ዲዳክቲክ ጨዋታ "በመከር ወቅት ለእንቅልፍ የሚዘጋጁትን እንስሳት ስም ጥቀስ"

የሞባይል ጨዋታ: "ቤት አልባ ጥንቸል"

ዒላማ: የመሮጥ እድገት, በሁለት እግሮች ላይ የመዝለል ችሎታ.

የጉልበት ትዕዛዝ:

ሰብስብከእግር ጉዞ በኋላ መጫወቻዎች

FIZO:

የእንቅስቃሴ እድገት.

ዒላማበትራፊክ ህጎች መሰረት በረጅም ገመድ ላይ መዝለልን ለማሻሻል ፣ እንቅስቃሴ አልባ እና ከ Sonya ፣ Stas ፣ Tanya Didactic ጨዋታ ጋር መወዛወዝ ።

"በጣም ጥሩ እግረኛ ማነው?"

ግቦችስለ የመንገድ ህጎች የልጆችን እውቀት ያጠናክሩ (የትራፊክ ምልክቶች፣ የእግረኛ መሻገሪያ); ጽናትን, ትኩረትን ማዳበር.

ከርቀት ቁሳቁስ ጋር ገለልተኛ ጨዋታዎች።

ከእንቅልፍ በኋላ የምሽት ጂምናስቲክስ.

ውስብስብ ቁጥር 2 (የቡድን አቃፊን ይመልከቱ).

የቲያትር አፈፃፀም

"የቫይታሚን ቤተሰብ"

ዒላማ: ልጆችን በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የጫካ እና የጓሮ አትክልቶች ጋር ለማስተዋወቅ, የቤሪ ፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን የመመገብን አስፈላጊነት በንቃት ለማዳበር.

ጨዋታው " ማን እንደጠራ ገምት?"

ዒላማየመስማት ችሎታ አካላትን ለማሰልጠን እና የልጆችን ትኩረት እና የመስማት ችሎታ ትውስታን ለማግበር

ዲዳክቲክ ጨዋታ "አራተኛው ተጨማሪ"

ዒላማ: ከቫንያ, ማሩስያ, አሊስ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማወዳደር ችሎታን ለማጠናከር, እነሱን መድብ.

ንባብ A. Barto

"ቆሻሻ ልጃገረድ"

ዒላማ: ልጆች ንፅህና ዋስትና መሆኑን እንዲገነዘቡ ማድረግ ጤና

በርዕሱ ላይ የ ISO ማቅለሚያውን ጥግ አምጡ "እኔ እና ስፖርት"

ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን ይራመዱ

"በጣም ትክክለኛ የሆነው ማነው?".

ዒላማ: ነፃነትን, ብልሃትን, ድፍረትን ማዳበር.

"የማን አገናኝ ቶሎ ይሰበሰባል?".

ዒላማበፍጥነት መሮጥ ይማሩ።

የሳምንቱ ቀን

ሁነታ የአዋቂ እና ልጅ የጋራ እንቅስቃሴ

ቡድን ፣ ንዑስ ቡድን

ግለሰብ ትምህርታዊበገዥው አካል ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች ለልጆች ገለልተኛ እንቅስቃሴዎች የ PMD አካባቢ መፍጠር

ረቡዕ 04.10. 2017 የጠዋት ጥዋት ልምምዶች.

ውስብስብ ቁጥር 5 (የቡድን አቃፊን ይመልከቱ)

ውይይት "አካላዊ ባህል እና ጤና»

ዒላማስለ ባህላዊ ንጽህና ክህሎቶች የልጆችን እውቀት ማጠናከር ጤናማ የአኗኗር ዘይቤሕይወት.

ኢ ኡስፔንስኪን በማንበብ "በደንብ የማይመገቡ ልጆች ኪንደርጋርደን»

ዒላማልጆች እንዲሰማቸው እና ባህሪን እንዲረዱ ለማስተማር አስተዋፅዖ ያድርጉ የሥራው ምስሎች, የተገለፀው ግንኙነት ከእውነታው ጋር

የመዘምራን ጨዋታ። "በጓዳ ውስጥ አይጦች".

ዒላማ: በእንቅፋት ስር መጎተትን ይማሩ ፣ ሳይገፋፉ ይሮጡ ፣ በጽሁፉ ውስጥ ባሉት ቃላቶች መሠረት እርምጃ ይውሰዱ ። ስለ አካባቢው ውይይት ዓለምምን አይነት የተፈጥሮ፣ ወቅታዊ፣ የአየር ሁኔታ ለውጦች አስተውለሃል? ከሶኒያ ፣ ስታስ ፣ ታንያ ዲዳክቲክ ጨዋታ ጋር "ጤናማ ምግቦች"

ዒላማልጆች ውስጥ የራሳቸውን እንክብካቤ አስፈላጊነት በተመለከተ ሃሳቦችን ለመቅረጽ ጤና, የመንከባከብ እና የማጠናከር ዋና አካል እንደ ተገቢ አመጋገብ አስፈላጊነት ላይ ጤና. በልጆች ላይ ስለ ምግብ, በሰው አካል ላይ ያላቸውን ተፅእኖ በተመለከተ ሀሳቦችን ለማጠናከር. ኣምጣ የግንዛቤ ፍላጎትለአካባቢው ዓለም።

ለማየት የታሪክ ምስሎችን አስገባ

"የስፖርት ቤተሰቤ"

ዒላማየልጆች አመክንዮአዊ አስተሳሰብ እድገት.

OOD 1. አርቲስቲክ እና ውበት ያለው እድገት. ሞዴሊንግ.

ርዕስ "ቆንጆ ወፎች"

(በባህላዊ Dymkovo መጫወቻዎች ላይ የተመሰረተ)

የሶፍትዌር ይዘት.

የልጆችን ውበት ግንዛቤን ለማዳበር.

ለሕዝብ መጫወቻዎች አዎንታዊ ስሜታዊ አመለካከትን ፍጠር።

የቅርጻ ቅርጽ ዘዴዎችን ያስተካክሉየሸክላ ማሽከርከር, መጎተት, ጠፍጣፋ, መቆንጠጥ.

ፈጠራን ማዳበር.

ዘዴያዊ ሥነ ጽሑፍ: ቲ.ኤስ. ኮማሮቫ « ሥዕላዊበመዋለ ህፃናት ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች, ገጽ.

2. አካላዊ እድገት

ዋናዎቹ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች.

1. በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ላይ ወደ ጎን መራመድ ከተጨማሪ እርምጃ ጋር ፣ በሦስት ርቀት ላይ በተቀመጡት ኪዩቦች ላይ መራመድ ። (ተያይዟል)የሕፃን ደረጃዎች (2-3 ጊዜ).

2. በገመዶች ውስጥ በሁለት እግሮች ላይ መዝለል (5-ቢ.)በቀኝ እና በግራ በኩል. በገመዶች መካከል ያለው ርቀት 35-40 ሴ.ሜ (2-3 ጊዜ).

3. ኳሱን ከደረት ጀምሮ በሁለት እጆች ማለፍ ከመነሻው ቦታ - እግሮች ትከሻ ስፋት (8-10 ጊዜ)

ዘዴያዊ ሥነ ጽሑፍ: L. I. Penzulaeva "በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት", ገጽ.

የእግር ጉዞ የሰማይ ምልከታ።

ዒላማልጆች ሰማዩን እንዲገልጹ ይጋብዙ፣ የደመና እንቅስቃሴን ይከታተሉ፣ ሰማይን በማየት ምን መማር እንደሚችሉ ይወቁ (ስለ የአየር ሁኔታ: ግልጽ ወይም የተጨናነቀ, ምን ዓይነት ነፋስ, ምን ዓይነት ዝናብ ይጠበቃል; ስለ ቀኑ ሰዓት - በፀሃይ አየር ውስጥ ባለው የፀሐይ አቀማመጥ መሰረት).

የሞባይል ጨዋታ:

"የሚበላ፣ የማይበላ"

ዒላማትኩረትን ማዳበር ፣ ኳሱን የመያዝ ችሎታ

የጉልበት እንቅስቃሴ:

መጥረጊያ መንገዶች። ዒላማ: ታታሪነትን ለማዳበር, አዋቂዎችን ለመርዳት ፍላጎት

FIZO:

በእንቅስቃሴዎች እድገት ላይ ይስሩ.

"ጎበዝ ልጆች".

ዒላማ: ቮቫ ፣ ናስታያ ፣ ሮማን በፍጥነት በመሮጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ በትራፊክ ህጎች መሠረት ቅልጥፍናን ያዳብሩ

"የትራፊክ ህጎች"

ግቦችየመንገድ ደብዳቤ መሰረታዊ ነገሮችን ለማጠናከር; ዋናውን ያስተዋውቁ የመንገድ ምልክቶች, የእነሱ ምደባ, ዓላማ; ትኩረትን ፣ ትውስታን ፣ አስተሳሰብን ያዳብሩ።

ተንቀሳቃሽ ቁሳቁስ ያላቸው ጨዋታዎች - የሞተር ልምምዶች በኳስ, በልጆች ጥያቄ ላይ ገመድ

ከእንቅልፍ በኋላ የምሽት ጂምናስቲክስ.

ውስብስብ ቁጥር 2 (የቡድን አቃፊን ይመልከቱ).

ጨዋታ - ጥያቄዎች

"ጠቃሚ እና ጎጂ ምርቶች"

ዒላማበልጆች ላይ ጤናማ ምግቦችን የመመገብ አስፈላጊነት ግንዛቤን ለመፍጠር።

የሞባይል ጨዋታ "ለስላሳ ክበብ".

ግቦችበፍጥነት ይማሩ, ምልክት ያድርጉ; የወዳጅነት ስሜት ማዳበር።

ዲዳክቲክ ጨዋታ:

"አስኮርቢንካ እና ጓደኞቿ"

ዒላማ: ስለ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች ጥቅሞች እውቀትን ለማጠናከር

ከማሻ, አሌና, ዳኒል ንባብ L. Korotkevich ጋር

"የሴት ልጅ ማሻ እና የሴት አያቶች ንፅህና ታሪክ"

ዒላማየእኩዮችን ድርጊቶች እና ድርጊቶች የመተንተን ችሎታ ማዳበር እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ካላቸው የባህሪ ደንቦች ጋር ማዛመድ

የእግር ጉዞ የጉልበት እንቅስቃሴ

በአትክልቱ ውስጥ ለቆሻሻ ማጠራቀሚያ የሚሆን የጋራ ስራ.

ዒላማየጋራ ሥራ ክህሎቶችን መፍጠር.

የውጪ ጨዋታዎች

"ተኩላ እና ፍየሎች",

"መርፌ፣ ክር፣ ቋጠሮ".

ግቦችህጎችን በጥብቅ በማክበር የጨዋታ እንቅስቃሴዎችን ማስተማር;

ፍጥነት እና ምላሽ ማዳበር; ድፍረትን ማዳበር.

የሳምንቱ ቀን

ሁነታ የአዋቂ እና ልጅ የጋራ እንቅስቃሴ

ቡድን ፣ ንዑስ ቡድን

ግለሰብ ትምህርታዊበገዥው አካል ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች ለልጆች ገለልተኛ እንቅስቃሴዎች የ PMD አካባቢ መፍጠር

ሐሙስ 05.10. 2017 የጠዋት ጥዋት ልምምዶች.

ውስብስብ ቁጥር 5 (የቡድን አቃፊን ይመልከቱ)

ባህላዊ እና ንፅህና ችሎታዎች። "ሥነ ምግባር የጸጋ ሥነ ምግባር ትምህርት ቤት ነው".

ግቦች: ልጁን በጠረጴዛው ላይ የባህሪ ደንቦችን ማስተማር; በመቁረጥ ምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች እንደሚበሉ ይናገሩ; ተማር አድራሻበመቁረጫ ዕቃዎች.

የሞባይል ጨዋታ

"የእኔ ደስተኛ ቀልድ ኳስ".

ዒላማ: ልጆች በሁለት እግሮች ላይ እንዲዘሉ አስተምሯቸው, ጽሑፉን በጥንቃቄ ያዳምጡ እና የመጨረሻዎቹ ቃላት ሲነገሩ ብቻ ይሸሹ.

ጨዋታው "ለእንቆቅልሾቼ ፍንጭ ፈልግ".

ዒላማከሶንያ ፣ ኢጎር ፣ ሶንያ ኤፍ ጋር ካለው መግለጫ እንቆቅልሾችን ለመገመት ይማሩ ፣ በዙሪያው ባለው ቦታ ላይ ፍንጮችን ያግኙ ።

ውይይት "ከመብላትዎ በፊት እጅዎን ይታጠቡ".

ዒላማ: ምግብ ከመብላቱ በፊት እጅን መታጠብ ለምን እንደሚያስፈልግ ከልጆች ጋር ተወያዩ, ከመብላቱ በፊት እጁን ለማይታጠብ ሰው ምን አደጋዎች ይጠብቃሉ.

ከሞዛይክ ጋር ገለልተኛ ጨዋታዎች።

የግንባታ ቁሳቁስ ጨዋታዎች

ዒላማማዳበር አመክንዮአዊ አስተሳሰብ, ገንቢ ችሎታ.

OOD 1. የንግግር እድገት.

ርዕስ: ጨዋ መሆንን መማር። የአር ሴፋ ግጥም በማስታወስ "ምክር"

ዒላማ. ልጆችን በትህትና ለመለማመድ ቀጥል.

የአር ሴፋን ግጥም በማስታወስ እርዳው። "ምክር"፣ በግልፅ እንዲያነቡት አስተምሩ

ዘዴያዊ ሥነ ጽሑፍ: V. V. Gerbova "በመዋለ ህፃናት ውስጥ የንግግር እድገት", ገጽ.

2. አካላዊ እድገት:

የሶፍትዌር ይዘት.

በከፍተኛ ጉልበቶች መራመድን ይድገሙት; የማያቋርጥ ሩጫ እስከ 1.5 ደቂቃዎች;

በተሰጠው አቅጣጫ ኳሱን በቀኝ እና በግራ እግር ማንከባለል ይማሩ፣ ኳሱን በቀኝ እና በግራ እጅ ያንጠባጥቡ (የቅርጫት ኳስ አካላት);

መዝለልን ይለማመዱ።

ዘዴያዊ ሥነ ጽሑፍ: L. I. Penzulaeva "በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት", ገጽ.

የእግር ጉዞ ምልከታ "በመከር ወቅት ተፈጥሮ".

ዒላማልጆች የወርቅ መኸርን ውበት እንዲያዩ ለማስተማር ፣ ለመናገር የተለያዩ ቀለሞች, የዛፎች ማስጌጥ. ለተፈጥሮ ፍቅርን ያሳድጉ.

የሞባይል ጨዋታ "ራስህን የትዳር ጓደኛ ፈልግ".

ዒላማ: በሩጫ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጽናትን እና ቅልጥፍናን ማዳበር።

የጉልበት ትዕዛዝ:

ትላልቅ ፍርስራሾችን ይሰብስቡ.

ዒላማየመጀመሪያ ደረጃ ስራዎችን እራስን መፈፀምን ለማበረታታት.

FIZO:

በእንቅስቃሴዎች እድገት ላይ ይስሩ.

በመንገዱ ላይ ይራመዱ (በተወሰነ መሬት ላይ መራመድ).

ዒላማትኩረትን ማዳበር ፣ ከዲያና ፣ ናስታያ ፣ ሶንያ ጋር ሚዛን መጠበቅ

በትራፊክ ህጎች መሰረት ዲዳክቲክ ጨዋታ "ሹፌሮች"

ግቦችልጆች የመንገድ ደንቦችን አስተምሯቸው; የአስተሳሰብ እና የቦታ አቀማመጥን ማዳበር.

ገለልተኛ የጨዋታ እንቅስቃሴተንቀሳቃሽ ቁሳቁስ ያላቸው ልጆች.

ዒላማልጆች ራሳቸውን ችለው እንዲሠሩ ፣ ትኩረት እንዲስብ ለማድረግ ተነሳሽነት ለማበረታታት የተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች, ይህም በጨዋታው ውስጥ ምትክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.

ምሽት OOD 3. አርቲስቲክ እና ውበት እድገት. መሳል

ርዕስ: "አስቂኝ መጫወቻዎች"

የሶፍትዌር ይዘት. የውበት ስሜትን አዳብር ምሳሌያዊ መግለጫዎች እና የልጆች ምናብ. ከእንጨት ከተቀረጸ ቦጎሮድስክ አሻንጉሊት ጋር ለመተዋወቅ. ማድመቅ ይማሩ የመግለጫ ዘዴዎችየዚህ ዓይነቱ ባህላዊ መጫወቻዎች. ፍላጎትን እና ፍቅርን ያሳድጉ የህዝብ ጥበብ. ቅዠትን አዳብር። እንደፈለጉት ለመሳል ቁሳቁስ ለመምረጥ ይማሩ.

ዘዴያዊ ሥነ ጽሑፍ: ቲ.ኤስ. ኮማሮቫ « ሥዕላዊበመዋለ ህፃናት ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች

ከእንቅልፍ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ውስብስብ ቁጥር 2 (የቡድን አቃፊን ይመልከቱ).

የሚና ጨዋታ

"አሻንጉሊቶች የቤት ሞቅ ያለ ግብዣ አላቸው"

ዒላማ: ልጆች በጨዋታ እቅዶች መሰረት የጨዋታ ድርጊቶችን እንዲፈጽሙ ለማስተማር, በጨዋታው ውስጥ ግንኙነቶችን ለመመስረት.

የፆታ ማንነት ምስረታ.

"አምስት ስሞችን አውቃለሁ."

ዒላማ. እራስዎን እና ሌሎችን በፆታ መለየት ይማሩ።

ግቦች: በኳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማከናወን ይማሩ;

ዓይንን ማዳበር, የሩጫ ፍጥነት. ዲዳክቲክ ጨዋታ

"ኩቦችን ሰብስብ"

ዒላማትኩረትን ፣ ትውስታን ማዳበር ፣ ምሳሌያዊ አስተሳሰብ ከዬጎር ጋር, ኡሊያና, ቪካ ትሩዶቫያ እንቅስቃሴ: ምደባዎች, ከትልቅ ሰው ጋር የጋራ ስራ.

« ምሳሌያዊ የቡድን ቅደም ተከተል» - (ጥገና መልክአሻንጉሊቶች - ማበጠሪያ, ቀጥ ያሉ ልብሶች, ልብሶችን ማጠብ ከፈለጉ).

ዒላማልጆች ንፁህ እንዲሆኑ ለማስተማር ፣ በልጆች ውስጥ በቡድን ውስጥ ንፅህናን እና ሥርዓትን የመጠበቅ ልምድን ለመፍጠር ።

የሚጫወቱባቸው ትናንሽ መጫወቻዎችን ያቅርቡ።

ዒላማልጆች በቡድን እንዲደራጁ እና ከጋራ ሴራ ጋር እንዲዋሃዱ ለማስተማር ፣ ያለ ግጭት መጫወት እንዲማሩ ፣ አንድ ላይ።

የእግር ጉዞ የጉልበት እንቅስቃሴ የመድኃኒት ተክሎች ስብስብ.

ዒላማየመድኃኒት ተክሎችን በትክክል እንዴት እንደሚሰበስቡ ይወቁ.

የውጪ ጨዋታዎች "ጉጉት".

ዒላማበምልክት ላይ እርምጃ መውሰድን ተማር።

የሳምንቱ ቀን

ሁነታ የአዋቂ እና ልጅ የጋራ እንቅስቃሴ

ቡድን ፣ ንዑስ ቡድን

ግለሰብ ትምህርታዊበገዥው አካል ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች ለልጆች ገለልተኛ እንቅስቃሴዎች የ PMD አካባቢ መፍጠር

አርብ 06.10. 2017 የጠዋት ጥዋት ልምምዶች.

ውስብስብ ቁጥር 5 (የቡድን አቃፊን ይመልከቱ)

ውይይት "ፀሀይ ፣ አየር እና ውሃ እውነተኛ ጓደኞቻችን ናቸው".

ዒላማ: ስለ ሃሳቦችን አስፋፉ አስፈላጊ አካላት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ - ፀሐይ፣ አየር እና ውሃ።

ጨዋታ - ጥያቄዎች

« ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ»

ዒላማስለ አስፈላጊው ነገር እውቀትን ማጠናከር የሰው ሕይወት ጤና ነው።.

ከ Saveliy, Eva, Anton ጋር ስለ ሰዎች ልብስ እንደ ወቅቱ ውይይት

ዒላማየልጆችን የቃላት ዝርዝር ያበለጽጉ

ክትትል እና እንክብካቤ የቤት ውስጥ ተክሎችበተፈጥሮ ጥግ ላይ.

ዒላማ: ልጆች የዕፅዋትን መሬት እና የከርሰ ምድር ክፍሎችን በትክክል እንዲሰይሙ ለማስተማር ፣ እፅዋትን በመልክ ማነፃፀር ።

ጨዋታዎች ከፕላስቲክ ገንቢ ጋር

ዒላማፈጠራን ማዳበር ፣ ምናብ, በገንቢ እና በጨዋታ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የአእምሮ እንቅስቃሴ.

OOD 1. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እድገት.

ርዕስ: "እንስሳትን ይንከባከቡ!"

የልጆችን ግንዛቤ ማስፋት የእንስሳት ዓለም ልዩነት.

ስለ የአገሬው ተወላጅ እንስሳት እውቀትን ለማጠናከር.

ለተፈጥሮው ዓለም ንቁ የሆነ አክብሮት ያሳድጉ። እንስሳትን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ የመጀመሪያ ደረጃ ሀሳቦችን ለመስጠት. አንድ ሰው የተፈጥሮ አካል እንደሆነ, ሊጠብቀው, ሊጠብቀው እና ሊጠብቀው የሚገባውን ሀሳቦች ለመቅረጽ.

ፈጠራን, ተነሳሽነት እና በቡድን ውስጥ የመሥራት ችሎታን ያዳብሩ.

ዘዴያዊ ሥነ ጽሑፍኦ.ኤ. ሶሎሜኒኮቫ "በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ ስለ ተፈጥሮ መግቢያ"ገጽ 41

2. የሙዚቃ እድገት

የሙዚቃ-ሪትሚክ እንቅስቃሴዎች.

"መጋቢት"የዞሎታሬቭ ሙዚቃ በጠፈር ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታን ማዳበር ነው።

በጉልበት መራመድን ይማሩ፣ የእጆችን ስራ በግልፅ ያቀናጁ።

የዜማ ስሜትን ማዳበር ፣ ሙዚቃ መጫወት

"የሚንጠባጠብ ጠብታ"- ከዘፈኑ ጋር መተዋወቅ መቀጠል ፣ ከአስተማሪው ጋር ያለውን ምት በጥፊ ይመቱ።

" አባጨጓሬ "አባጨጓሬውን ስም ይስጡት. በክበቦች ውስጥ ያስቀምጡት. ዜማውን በጥፊ ይመቱት።

መዘመር፣ መዘመር።

የበልግ ዝማሬዎች - ከዘፈኖች ጋር መተዋወቅ, ጽሑፉን መማር, በሹክሹክታ መዘመር

"ቅጠሎች ይወድቃሉ"ሙዚቃ ክራስቭ. - ምሳሌዎችን መመልከት, ስለ መኸር ግጥሞችን ማንበብ. ዘፈን ማዳመጥ።

"መኸር"ሙዚቃ ፊሊፔንኮ - ከዜማ ቁርጥራጭ አንድ ዘፈን ይማሩ ፣ ከሶሎቲስቶች ጋር መዘመር ፣ ንቁ ያልሆኑ ልጆችን ያግብሩ

የእግር ጉዞ ምልከታ የፅዳት ሰራተኛው ስራ.

ዒላማበበልግ ወቅት ስለ አዋቂዎች ሥራ እውቀትን ማስፋፋት; ለሥራ አክብሮት ማዳበር.

መምህሩ ልጆቹን ይጠይቃል.

የፅዳት ሰራተኛ ለመስራት ምን አይነት መሳሪያዎች ያስፈልጉታል?

በበልግ ወቅት የጽዳት ሠራተኛ ምን ዓይነት ሥራ ይሠራል?

የፅዳት ሰራተኛ ስራ ምንድነው?

የፅዳት ሰራተኛን እንዴት መርዳት እንችላለን?

የሞባይል ጨዋታ "ድመት እና አይጥ".

ግቦች: የጨዋታውን ህግ ለመከተል ማስተማርዎን ይቀጥሉ; አካላዊ እንቅስቃሴን ማንቃት.

የጨዋታ ልምምድ

"ቤተሰብ ይፍጠሩ"

ዒላማየሂሳብ ስራዎችን በሚያከናውንበት ጊዜ ኦሌግ ፣ ዝላታ ፣ አሊስ በማስታወስ ውስጥ እንዲቆዩ ለማስተማር አስፈላጊ ሁኔታ, የማነፃፀር ችሎታን ማዳበር, እቃዎችን በቅደም ተከተል መደርደር.

በትራፊክ ህጎች መሰረት ዲዳክቲክ ጨዋታ "የጎዳና እና የመንገድ ህጎች"

ዒላማ: በመንገድ ላይ የባህሪ ደንቦችን ለመትከል

የጉልበት እንቅስቃሴ

የወደቁ ቅጠሎችን ማጽዳት.

ግቦች:

የተጀመረውን ሥራ ወደ መጨረሻው ለማምጣት ለማስተማር;

ትክክለኛነትን, ሃላፊነትን ለማዳበር.

ከርቀት ቁሳቁስ ጋር ገለልተኛ ጨዋታዎች።

ከእንቅልፍ በኋላ የምሽት ጂምናስቲክስ.

ውስብስብ ቁጥር 2 (የቡድን አቃፊን ይመልከቱ).

በ K. Chukovsky ተረት ማንበብ "ሞይዶዲር"

ዒላማ: ስለ ንጽህና ባህል የልጆችን እውቀት ማጠናከርዎን ይቀጥሉ; አዎንታዊ አመለካከት መገንባት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

ዲዳክቲክ ጨዋታ

"ምናሌ ተረት ቁምፊዎች"

ዒላማ:: የልጆችን ሀሳቦች ያጠናክሩ ጠቃሚ ምርቶችምግብ, የእነሱ ደህንነትበሰው አካል ላይ ተጽዕኖ.

የሞባይል ጨዋታ "አንድ ሁለት"

ዒላማበአንድ አምድ ውስጥ አንድ በአንድ መሮጥ ይማሩ እና ጥንድ ሆነው በምልክት ላይ እርምጃ ይውሰዱ።

FEMP:

ሁለት እኩል ያልሆኑ የነገሮችን ቡድን ከጉልበት ጋር በማነፃፀር እና በመተግበር መንገድ ማወዳደር ይማሩ (ትዕዛዞች)

"ወንበር መታጠብ".

ዒላማ: ልጆች ሞግዚት በቡድን ውስጥ ወንበሮችን በሥርዓት እና በንጽሕና እንዲይዙ እንዲረዳቸው ለማስተማር ክፍል: በደረቅ ጨርቅ ያብሷቸው; ቦታ ላይ ማስቀመጥ.

ጨዋታዎች ከ ጋር ዳይዳክቲክ ቁሳቁስበተፈጥሮ መሃል.

"ማን ምን የለበሰ".

ዒላማ: የሰውነት ሽፋን (ላባዎች, ሚዛኖች, ሱፍ) መሰረት እንስሳትን ለማደራጀት የልጆችን ችሎታ ለማጠናከር.

የእግር ጉዞ ምልከታየጠዋት የአየር ሁኔታ እና የምሽት የአየር ሁኔታን ያወዳድሩ።

የዒላማ የእግር ጉዞ. "የማቋረጫ መንገድ"

ዒላማበመንገድ ላይ የባህሪ ህጎችን ያስተካክሉ ፣ በልዩ ምልክት በተደረገ ምልክት መንገዱን ማቋረጥ ይማሩ

የሞባይል ጨዋታ "የትኞቹ ቅጠሎች የበለጠ ናቸው?".

ዒላማየሩጫ ፍጥነትን ፣ አስተሳሰብን ፣ ቅልጥፍናን ማዳበር

የድርጊት መርሃ ግብር
የማያስኒኮቭስኪ ዲስትሪክት የማዘጋጃ ቤት ቤተ-መጻሕፍት
ለ 2012 ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ማስተዋወቅ

ዛሬ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የዘመኑ መስፈርት ነው። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመፍጠር ችግር በቤተ-መጻህፍት አገልግሎቶች ለህዝቡ በተለይም ለወጣቶች በጣም አጣዳፊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው። ጤናማ መሆን ፋሽን እና የተከበረ ሆኗል. በዚህ አቅጣጫ ያለው የቤተ-መጻህፍት ሥራ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በንቃት የሚያራምዱ ዝግጅቶችን ያቀርባል, ለወጣቶች የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን ለማደራጀት ይረዳል, ለማንበብ ይስቧቸዋል, ያስተዋውቁ. ሳቢ ሰዎችእና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎቻቸው.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ወይም መሰረታዊ ነገሮችን ለእርስዎ ትኩረት አቀርባለሁ። ጥሩ ልምዶች. "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ" የሚለውን አገላለጽ ስንሰማ በአዕምሮአችን ፍጹም የተለየ ነገር እንገምታለን, ነገር ግን ትክክለኛዎቹ ነገሮች መሆናቸውን እርግጠኛ ነኝ. መላ ህይወታችን፣ ህልውናችን እና ደስታችን በዋነኝነት የተመካው በጤና ላይ ነው። ከተለመደው ሪትም ወደ ጤናማ ሰው የሚደረግ ሽግግር አስቸጋሪ እና ሊደረስበት የማይችል ሊመስል ይችላል, ነገር ግን በፍፁም አይደለም. በጣም አስፈላጊው ነገር እሱን መፈለግ እና ሁሉንም ጥረት ማድረግ ነው። ደግሞስ አንድ ሰው ለጤና ላለመታገል ምን ያህል የራሱ ጠላት መሆን አለበት?

በንቃተ ህሊና ሁሉም ሰው ጤናማ እና ቆንጆ መሆን ይፈልጋል። ነገር ግን ውበት እና ጤና ሊጠበቁ የሚችሉት በንቃት, በጥበብ, አኗኗራቸውን በሚጠጉ ሰዎች ብቻ ነው. በወጣትነት ጊዜ ሰውነታችን ብዙ ጎጂ ውጫዊ ሁኔታዎችን መቋቋም ይችላል. ይህንን አጋጣሚ በመጠቀም ብዙ ሰዎች ጤንነታቸውን አቅልለው ሲጋራ በእጃቸው በመያዝ የአልኮል መጠጦችን አላግባብ መጠቀምን ይመርጣሉ።

ግን ዓመታት በፍጥነት ያልፋሉ። አንድ ሰው በዕድሜ እየገፋ በሄደ ቁጥር እየዳከመ ይሄዳል የመከላከያ ኃይሎችሰውነቱን. ከጊዜ በኋላ ሁሉም አንድ ጊዜ ከመጠን በላይ አልኮል እና ሲጋራዎች ከበሽታዎች ስብስብ ጋር ወደ ጎን ይወጣሉ. ከልጅነት ጀምሮ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ብቻ ከእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ሊከላከል ይችላል.

1. አለመቀበል መጥፎ ልማዶች.

ይህ ነጥብ የመጀመሪያው መሆን አለበት. አመለካከትህን ለመቀየር ሞክር። መጥፎ ልማድ ሱስ ብቻ ሳይሆን እርስዎን የሚወስድ መርዝ እንደሆነ ያስቡ። አንተ እራስህን ብቻ ሳይሆን ሰዎችን፣ በአጠገብህ የሚኖሩ ልጆችን ወይም በመንገድ ላይ የምታገኛቸውን ተራ ሰዎች ትመርዛለህ። እንደ አኃዛዊ መረጃ, ማጨስ በየዓመቱ ወደ 5 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ ሰዎችን ይገድላል! እነዚህ እብድ ቁጥሮች ናቸው.

2. ትክክለኛ, ሚዛናዊ, የተደራጀ አመጋገብ.

የሚለውን ሐረግ አስታውስ - "የምትበላው አንተ ነህ." ለትክክለኛው አመጋገብ መርሆዎች ፍላጎት ይኑሩ, ከባለሙያዎች ጋር ያማክሩ. በአመጋገብ ባለሙያዎች ለተዘጋጀው የምግብ ፒራሚድ ትኩረት ይስጡ። የእሱ እቅድ በጣም ቀላል ነው - በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ በመሠረቱ ላይ ያለውን ሁሉንም ነገር ይጠቀሙ, እና ወደ ላይ የሚሰበሰበውን - ብዙ ጊዜ ወይም በጥንቃቄ ይጠቀሙ. በምግብ አማካኝነት ህይወትን ለመጠበቅ ጥንካሬ, ጉልበት, ቫይታሚኖች እናገኛለን. ነገር ግን የእሱ ትርፍ በመጥፎ ውጤቶች የተሞላ ነው.

3. ንቁ ስፖርቶች.

ይህ ማለት ግን ጊዜዎን ከጠዋት ጀምሮ እስከ ንጋት, በድካም, በአዳራሹ ውስጥ ማሳለፍ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም. የሚወዷቸውን ተግባራት ብቻ መምረጥ እና ብዙ ስሜቶችን እና ደስታን ማምጣት አለብዎት. ከዚያ ጉብኝቶች ደስታ ብቻ ይሆናሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ስለወሰድኩ በማንኛውም ጊዜ የዕለት ተዕለት ስሜቴ 5 ሲደመር ሊመዘን ይችላል! ስፖርቶችን ችላ ማለት ወደ ጡንቻ መበላሸት ፣ የአካል ክፍሎች መቋረጥ እና የበሽታ መከላከል መቀነስ ያስከትላል።

4. ጥገና መደበኛ ክብደትአካል.

እርምጃዎችን 1, 2, 3 ለሚከተሉ ምንም አስቸጋሪ ነገር የለም. ከመጠን በላይ ክብደት ስለመሆኑ ብዙ ተነግሯል. ከባድ መዘዞችየሚያጠቃልለው, ስለ የሰውነት ተግባራት ጥሰት. ግን አሁንም አለ የስነ-ልቦና ጎን — ከመጠን በላይ ክብደትአንድን ሰው ያበሳጫል ፣ ስሜትን ያዳክማል ፣ ወደ መገለል ይመራል ፣ ውስብስብ ነገሮች ፣ ገደቦች። በተለይም ከመጠን በላይ ውፍረት ከልጅነት ጀምሮ ከጀመረ በጣም ያሳዝናል.

በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሰረታዊ ነገሮች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነጥብ. ብቻ ትክክል እና መልካም እረፍትዘና ለማለት እና ጥንካሬን ለማግኘት ይረዳዎታል. ቀንዎን ያደራጁ, ነገር ግን አስፈላጊውን 8 ሰዓት ለእንቅልፍ መመደብዎን አይርሱ. ማን በደንብ ይሰራል, እሱ በደንብ ያርፋል. በቂ እንቅልፍ የማያገኝ ሰው ደካማ የመሥራት አቅም አለው, ይቀንሳል የአንጎል እንቅስቃሴ. ይህ ሁሉ የቀኑን ጥራት, እንዲሁም በአጠቃላይ ህይወት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ልማዶችዎን ብቻ ሳይሆን ምክንያታዊ በሆነ መልኩ መጠቀምን ይማሩ ውጫዊ ሁኔታዎች(ፀሀይ, አየር, ውሃ) የሰውነት እና የነፍስን ጤና ለመጠበቅ.

7. የስነ-ልቦና ሚዛን.

ብጥብጥ ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት - ይህ ሁሉ የእኛን ይጎዳል። የአዕምሮ ጤንነት. በውጤቱም, ደካማ እንተኛለን, ደካማ እንበላለን, ስፖርት አንጫወትም. ከቀን ወደ ቀን አሁንም ከችግሮች ማምለጥ አንችልም። እራስዎን እና ጤናዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ መማር አስፈላጊ ነው. ምን ያህል ጊዜ በኋላ ማንኛውም ችግር ለእርስዎ ተራ ነገር እንደሚመስል አስታውስ? ጠንካራ እንደሆንክ በማሰብ እራስህን ደገፍ ዘመናዊ ሰው. እና እርዳታ ከፈለጉ, የሚወዷቸውን ሰዎች እርዳታ ይጠይቁ. ለማንኛውም .

8. የግል ንፅህና.

ከልጅነቴ ጀምሮ ይህንን ለምደናል፡- ነቃሁ - ታጥቦ ጥርሴን አፋቅን። ከመብላትዎ በፊት, ከተጫወቱ በኋላ - እጅዎን ይታጠቡ; ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት - ገላዎን መታጠብ እና ጥርስዎን ይቦርሹ. እነዚህ ቀላል ደንቦች ፈጽሞ ችላ ሊባሉ አይገባም. ቀኑን ሙሉ፣ በጀርሞች ሊጨናነቁ የሚችሉ ብዙ ነገሮችን እንነካለን፡ ገንዘብ፣ የእጅ ሀዲዶች፣ የአሳንሰር ቁልፎች፣ የበር እጀታዎች፣ ስልኮች። የቆሸሹ እጆችምግብ እንወስዳለን, ፊታችንን እንነካለን ...

• በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ አንዳንድ ዓይነቶችን ያክሉ። ብዙ የሚሰጥ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ አዎንታዊ ስሜቶች. ስለዚህ ቀንዎን በስራ ያሟሉታል እና እራስዎን በአዲስ ንግድ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ።
• አንድን ስልጣን ለራስዎ ይግለጹ እና ወደፊት ለመራመድ ከእሱ ጋር ለመከታተል ይሞክሩ.
• ጠቃሚ ጽሑፎችን ማንበብ ይጀምሩ. ከ እስጢፋኖስ ኮቪ ግሩም መጽሐፍ መጀመር ትችላለህ፣ ድርጊትህን ብቁ ከሆኑ ሰዎች ጋር አስተባብል።
• ግቡን ለማሳካት ያለማቋረጥ እራስዎን ያነሳሱ።
• ከሰዎች ጋር የበለጠ ተገናኝ እና ስለ ቆንጆው አስብ።

ማጨስን ማቆም፣ በትክክል መብላት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠበቅ ሁሉም ሊደረስባቸው የሚችሉ እና ለመረዳት የሚቻሉ ናቸው። ስነ-ምህዳር በጤናማ የአኗኗር ዘይቤአችን መሰረቶች ውስጥም መካተት አለበት። ግን ዛሬ የስነ-ምህዳር ሁኔታን ማስተካከል አንችልም, ነገር ግን እንዳናባባሰው በአቅማችን ውስጥ ነው. የፈጠርነው ማሻሻያ በሁሉም ሰው አቅም ውስጥ ነው።

አንድ ጊዜ አንድ ሰው ይህን ሐረግ ነገረኝ፡ "ችግሮቻችን ሁሉ ከጭንቅላቱ የተነሣ ነው።" ስለዚህ, በቅሬታ, በችግር, በችግር አይጣሉት. የእርስዎን መምረጥ የተሻለ ነው። ትክክለኛው መንገድ- ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ስሜታዊ ሚዛን መንገድ።

ከሰላምታ ጋር, Anna Statsenko

ዛሬ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መፈጠር ነው። ትኩስ ርዕስለማንኛውም ሰው፣ አዋቂም ሆነ ልጅ፣ ተማሪም ሆነ ተማሪ። አንዳንድ ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ባህል ከወላጆች ጀምሮ ለልጆች ይማራሉ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ. መዋለ ሕጻናት፣ ትምህርት ቤቶች እና መገናኛ ብዙኃን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እና በውስጡ ያሉትን አካላት ማለትም የአካል ማጎልመሻ ትምህርት፣ ጂምናስቲክስ እና የተለያዩ አመጋገቦችን በንቃት በማስተዋወቅ ላይ ናቸው። ይህ አዝማሚያ የራሱ ምክንያቶች አሉት.

ዋናው ነጥብ ይህ ነው። ዘመናዊ ሕይወትሰው ይጠይቃል ትልቅ ኢንቨስትመንቶችየራሳቸውን ግቦች ለማሳካት ሲሉ ሥራቸውን, ጊዜያቸውን እና, ከሁሉም በላይ, ጤና. ሁኔታው ​​በደካማ ሥነ-ምህዳር, ተቀጣጣይ የስራ ሁኔታዎች, ተባብሷል. ደካማ ጥራት ያላቸው ምርቶችእና ደካማ የአመጋገብ ስርዓት፣ ከተለያዩ ቴክኖሎጂዎች የሚመጡ ጎጂ ጨረሮች እና ሌሎች አእምሯዊ እና አካላዊ ደህንነታችንን ሊነኩ የሚችሉ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች። ቢሆንም ዘመናዊ ሕክምናበተለያዩ በሽታዎች ሕክምና ላይ ከፍተኛ ስኬት አግኝቷል ፣ ብዙውን ጊዜ የሰው አካል በመድኃኒት እና በመድኃኒት እርዳታ እንኳን በሽታውን መቋቋም በማይችልበት ጊዜ አቅመ-ቢስ ይሆናል። የሕክምና ክስተቶች. እንደዚህ አይነት ጉዳዮችን ለማስወገድ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሰረት የሆኑትን ልዩ የመከላከያ ዘዴዎችን እና ደንቦችን ማወቅ እና መከተል ያስፈልግዎታል.

በዚህ ስልጠና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዴት መምራት እንደሚችሉ፣ ጤናማ የአመጋገብ ልማዶችን ለመቅረጽ፣ ለራስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ተከታታይ የነጻ የመስመር ላይ ትምህርቶችን እንዲወስዱ እንጋብዝዎታለን። የሰውነት ማጎልመሻእና ስፖርት፣ ጥሩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እንዴት መገንባት እንደሚቻል፣ እንዲሁም የእርስዎን ይንከባከባሉ። የአዕምሮ ጤንነት. የትምህርቱ ፕሮግራም ሁሉም ሰው የራሱን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲመሰርት ለመርዳት ታስቦ የተዘጋጀ ነው።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጽንሰ-ሀሳብ ፣ ወይም ምንድነው?

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ (ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ) የሰው ችሎታ ነው, እሱም የማከናወን ችሎታን ያካትታል ልዩ ድርጊቶች(ወይም በተቃራኒው እንዲህ ላለመፈጸም እምቢ ማለት) ጤንነቱን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል እና በሽታዎችን ለመከላከል ያለመ.

የበሽታ መከላከል መንስኤዎቹን ለመከላከል ወይም ለማስወገድ የእርምጃዎች ስርዓት ይባላል. በሽታ አምጪ. መከላከል የተለያዩ ደረጃዎች ሊሆኑ ይችላሉ-የመጀመሪያ ደረጃ መከላከል የበሽታዎችን መንስኤዎች እና ምክንያቶች ለማስወገድ የሚወሰዱ እርምጃዎች ስርዓት ነው, ሁለተኛ ደረጃ መከላከል አሁን ያለውን በሽታ መሻሻል መከላከል ነው, እና የሶስተኛ ደረጃ መከላከል የበሽታዎችን ተደጋጋሚነት መከላከል ነው. በጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ማዕቀፍ ውስጥ, ግምት ውስጥ ማስገባት የተለመደ ነው የመጀመሪያ ደረጃ መከላከልበሽታዎች.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመምራት ችሎታ ይኑርዎት - ይህ ማለት ስለ ጠቃሚ እና ስለሌለው ልዩ እውቀት ፣ እራስዎን እንዴት እንደሚገሥጽ ፣ ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መገንባት እና እንዲሁም ማከናወን ። ልዩ ሂደቶችእና ትክክለኛውን ምግብ ይበሉ.

ጤናማ ህይወት ለምን ይመራል?

እያንዳንዳችን የራሳችን አካላዊ እና የአዕምሮ ባህሪያት, አንዳንዶቹ በጄኔቲክ ደረጃ ወደ እኛ ተላልፈዋል. አንድ ሰው ምንም ሳያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግእና በአመጋገብ ላይ ልዩ ምክሮች ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ላይ ይኖራሉ ፣ አንድ ሰው ወደ እሱ ፍላጎት የለውም ጉንፋን, እና በክረምት ውስጥ እሱን ለመበከል የማይቻል ነው አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት , አንድ ሰው በቀን 4 ሰዓት መተኛት እና በንቃት መከታተል ይችላል. እነዚህ ሁሉ ችሎታዎች ለአንዳንድ ሰዎች ብቻ ልዩ ለሆኑ ደንቦች ልዩ ናቸው. እና በእርግጠኝነት በአለም ውስጥ ፍጹም የለም ማለት እንችላለን ጤናማ ሰውከላይ የተዘረዘሩት ሁሉም ጥቅሞች ያሉት. ለዚህም ነው የእኛን ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ደካማ ቦታዎችእና ሁሉንም ነገር ለመቀበል መቻል አስፈላጊ እርምጃዎችበሽታዎችን ለመከላከል. ይህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሚና ነው.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እውቀትን መተግበር ለማንኛውም ሰው በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የተለያዩ ሁኔታዎችለምሳሌ ይፈቅዳል፡-

1. ልጆችን (ወላጆችን፣ አስተማሪዎችን፣ አስተማሪዎችንና አስተማሪዎችን) በትክክል ማስተማር።
2. ረጅም ዕድሜ ይኑሩ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል - ሁሉም ሰው።
3. በተማሪ ወንበር ላይ ብዙ ለሚማሩ እና የሙያ መሰላል ለመውጣት ደከመኝ ሰለቸኝ ሳይሉ ለሚሰሩ ሁሉ የወጣትነት ጤናን አያበላሹ።
4. በሰዎች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ድርጅት ውስጥ ከተሳተፉ ክስተቶችን ያደራጁ እና ትክክለኛ ውሳኔዎችን ያድርጉ፣ ለምሳሌ እርስዎ ቀጣሪ፣ የትምህርት ቤት ርእሰ መምህር ወይም የዩኒቨርሲቲ ፕሬዝዳንት ከሆኑ።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ባህል የማንኛውንም ሰው የህይወት ጥራት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ልብ ሊባል ይገባል ፣ ይህም ረጅም ዕድሜን ከማሳካት ፣ ሙሉ በሙሉ የመሥራት ችሎታ ጋር የተቆራኘ ነው። ማህበራዊ ተግባራትእና በቤተሰብ, በሥራ, በንቃት ይሳተፋሉ, የህዝብ ህይወትህብረተሰብ.

እንዴት መማር እንደሚቻል

አብዛኞቻችን አንዳንድ ጊዜ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዴት መምራት እንዳለብን እናስባለን: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም መጠነኛ እና ሚዛናዊ መመገብ። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ነገሮች ከሰኞ ጀምሮ ሕይወታቸውን መለወጥ እንደሚያስፈልግ ለራሳቸው ከገቡት ተስፋዎች የበለጠ አይሄዱም። እነዚህ ተስፋዎች እውን እስኪሆኑ ድረስ ደጋግመው ሊደጋገሙ ይችላሉ። ከባድ ችግርለመቋቋም አስቸጋሪ የሚሆነው.

ሰውነትዎን ወደ እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ላለማቅረብ, መከታተል ያስፈልግዎታል ልዩ ደንቦች , ጤንነትዎን ለመጠበቅ የሚረዳ እና ከዚህ ኮርስ ትምህርቶች የሚማሩት. እነዚህን ደንቦች ማክበር መሆን አለበት ዓላማ ያለው እና ሥርዓታዊ . ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመምራት ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ መወሰን እና እራስዎን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. በሁለተኛ ደረጃ, በየቀኑ ለግቡ መሞከር እና በራስ መተማመን መሞከር ያስፈልግዎታል. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ፣እንደማንኛውም ንግድ ፣ ሥርዓታዊ ፣ ልማዶችን እና ራስን መግዛትን ማዳበር በጣም አስፈላጊ ነው።

አስፈላጊ ከሆኑት ልማዶች አንዱ መሆን አለበት ተገቢ አመጋገብ፣ ያቀፈ የተመጣጠነ ምግብእና በትክክለኛው መንገድ ተቀብለዋል. ለጤና ምንም ያነሰ አስፈላጊ እንደ ትክክለኛ የሥራ እና እረፍት, እንቅልፍ, መካከለኛ ያሉ ክፍሎች ናቸው አካላዊ እንቅስቃሴ, የሰውነትዎን ባዮሎጂያዊ ሪትሞች መረዳት እና ሌሎች ብዙ. ይሁን እንጂ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ሰው እንኳን ከሁሉም በሽታዎች ነፃ አይደለም, እና ስለዚህ በህመም ወይም በአካል ጉዳት ጊዜ እንዴት በትክክል መምራት እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በተሳካ ሁኔታ ለመምራት, ሰውነትዎን መረዳት, መማር መቻል አለብዎት የራሱን ልምድበየጊዜው የእውቀት መሠረታቸውን ማስፋፋት.

ጤናማ ህይወት ሁሉንም ጥረቶችዎን ሊሽር የሚችል መጥፎ ልማዶችን ሙሉ በሙሉ መተው ይጠይቃል. መጠጣት, ማጨስ, ከመጠን በላይ መብላት እና ሌሎች በርካታ ድክመቶች ከደካማ ሥነ-ምህዳር, ከአእምሮ እና ከጉልበት ጭንቀት ጋር በተያያዙ ምክንያቶች በሰው አካል ላይ ያለውን ተጽእኖ እንደሚያባብሱ መረዳት አለብዎት.

እውቀትዎን መሞከር ይፈልጋሉ?

በትምህርቱ ርዕስ ላይ የንድፈ ሃሳባዊ እውቀትዎን ለመፈተሽ እና ለእርስዎ እንዴት እንደሚስማማ ለመረዳት ከፈለጉ የእኛን ፈተና መውሰድ ይችላሉ። ለእያንዳንዱ ጥያቄ 1 አማራጭ ብቻ ትክክል ሊሆን ይችላል። ከአማራጮች ውስጥ አንዱን ከመረጡ በኋላ ስርዓቱ በራስ-ሰር ወደሚቀጥለው ጥያቄ ይሸጋገራል።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

ከታች ያለው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እቅድ ነው. በትምህርታችን ውስጥ, የሚፈልጉትን ሁሉ ለመሰብሰብ ሞክረናል ራስን ማጥናት, ራስን መመርመርስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቁልፍ አካላት እና ፅንሰ-ሀሳቦች መረጃ ፣ ሥዕላዊ መግለጫዎች እና ሥዕሎች ፣ ቪዲዮዎች ፣ አብስትራክቶች ፣ ፕሮግራሞች ፣ ሁኔታዎች ፣ እንዲሁም ጤናን ለማሻሻል እና በሽታዎችን ለመከላከል የታለሙ ተግባራት ፕሮጀክቶች ። የዚህ ስልጠና ቁልፍ ተግባር ከትምህርት ቤት ድርሰቶች በተቃራኒ ዘገባዎች ወይም የክፍል ሰዓቶችከእነዚህ ትምህርቶች ብዙ የንድፈ ሃሳብ እና የፕሮፓጋንዳ እውቀትን አይቀበሉም ፣ በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ተግባራዊ ሊሆኑ የሚችሉ ተግባራዊ ችሎታዎች።

ትምህርቶችን እንዴት እንደሚወስዱ

ለእርስዎ አስደሳች ለሆኑት ነገሮች ትኩረት በመስጠት በማንኛውም ቅደም ተከተል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ ትምህርቶችን መውሰድ ይችላሉ። በትምህርቶቹ ውስጥ ያለው ቁሳቁስ በተወሰነ ደረጃ በአጭሩ ቀርቧል እና ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ዋና ዋና መርሆች ጋር አጠቃላይ ግንዛቤን ለመፍጠር የታለመ ነው። ይሁን እንጂ ብዙ ትምህርቶች አሉ ተግባራዊ ምክርእና ምሳሌዎች. አጠቃላይ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ራስን መግዛትን ተለማመዱ.የማጣበቅ ችሎታ ነው። ትክክለኛ ሁነታእያንዳንዱ ቀን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከሞላ ጎደል ሁሉም ንጥረ ነገሮች ዋና አካል ነው። እራስዎን ዘና ለማለት ላለመፍቀድ, በጣም አስፈላጊው ነገር አደጋ ላይ መሆኑን - ጤናዎን ብዙ ጊዜ ያስታውሱ. እና ሌሎች አነቃቂ ቴክኒኮች ከፈለጉ፣ ሊያገኟቸው ይችላሉ። የጊዜ አስተዳደር ስልጠናበእኛ ድረ-ገጽ (በቅርብ ጊዜ ይመጣል!)

ሰውነትዎን ለመረዳት ይማሩ።እያንዳንዱ ሰው የራሱ አካላዊ እና አእምሯዊ ባህሪያት አለው, ስለዚህ ምንም ዝግጁ-የተሰራ ዓለም አቀፍ ቴክኒኮች የራስዎን ልምድ አይተኩም.

ማንኛውንም ምክር በጥንቃቄ እና በማመንታት ይቅረቡ።በድረ-ገፃችን ላይ ወይም በሌላ በማንኛውም የመረጃ ምንጭ ላይ ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች ውጤታማነት እና ደህንነት ላይ ጥርጣሬዎች በሚኖሩበት በማንኛውም ጊዜ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ እስኪሆኑ ድረስ ምክሩን አይከተሉ። ከጊዜ ወደ ጊዜ ከስፔሻሊስቶች, ከዶክተሮች, ከአመጋገብ ባለሙያዎች, ከአሰልጣኞች ጋር ለመመካከር ይሞክሩ እና እንዲሁም በይነመረብ ላይ ግምገማዎችን ያንብቡ - ይህ ሁሉ ስህተቶችን ለማስወገድ ይረዳል.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በተቻለ መጠን በብቃት ለመማር እና ልምዶችዎን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለመቅረጽ በመጀመሪያ በዚህ ስልጠና ሁሉንም ትምህርቶች እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እንመክርዎታለን ፣ የታቀዱትን መልመጃዎች እና ምክሮችን ለማጠናቀቅ ይሞክሩ ። ሁሉንም ትምህርቶች ካነበቡ በኋላ የራስዎን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመፍጠር የሚያስችል በቂ እውቀት ይኖርዎታል። ሊያስፈልግህ ይችላል። ተጨማሪ እውቀት. አንዳንድ ጠቃሚ መረጃከዚህ በታች በተገለጹት ቁሳቁሶች እና እንዲሁም በተለመደው የፍለጋ ሞተሮች እርዳታ ማግኘት ይችላሉ. ነገር ግን ሁሉም ነገር በጥቂቱ መታከም እንዳለበት ያስታውሱ፣ እና በተለይ የተወሰኑትን መተግበር ያስታውሱ ሥር ነቀል እርምጃዎችጤናን ለማሻሻል ፣ የመያዝ አደጋ አለ የተገላቢጦሽ ውጤትእና በሰውነትዎ ላይ ከባድ ጉዳት ያደርሳሉ.

ተጨማሪ ቁሳቁስ

ከኦንላይን ትምህርቶች በተጨማሪ በዚህ ክፍል ውስጥ ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሁሉንም ጠቃሚ መረጃዎችን እንሰበስባለን-ጽሁፎች ፣ ቪዲዮዎች ፣ መጽሃፎች ፣ የመማሪያ መጽሃፎች ፣ ማስታወሻዎች ፣ ሥዕላዊ መግለጫዎች ፣ እንዲሁም የባለሙያዎች ግምገማዎች እና ምክሮች እና ምክሮች ። ተራ ሰዎችጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መርሆዎች በመተግበር ልምምድ ላይ.

እንዲሁም እንደ ጽሁፎች ማንበብ የምትችልበትን ጤናማ አካል በብሎጋችን ተመልከት።

እ.ኤ.አ. በ1987 የተባበሩት መንግስታት ድርጅት ጠቅላላ ጉባኤ መጋቢት 1 ቀን አደንዛዥ እፅን አላግባብ መጠቀምን እና ህገወጥ ዝውውርን ለመዋጋት አለም አቀፍ ቀን ብሎ በማወጅ የችግሩን አስፈላጊነት በመወሰን እና ከአደንዛዥ እፅ ሱስ የፀዳ የአለም ማህበረሰብ አላማን ለማሳካት አለም አቀፍ ትብብርን ለማስፋት ያለውን ቁርጠኝነት አሳይቷል። ዛሬ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት በሁሉም የዓለም ሀገሮች ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል, የአደንዛዥ ዕፅ ተጠቃሚዎች ቁጥር ከ 200 ሚሊዮን በላይ ሰዎች አልፏል. በባለሙያዎች በጣም አስቸጋሪ ግምት መሠረት ከ 3 እስከ 4 በመቶ የሚሆኑት የዓለም ነዋሪዎች አደንዛዥ ዕፅ ይጠቀማሉ።

የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ችግር ለጤና አጠባበቅ እና ለህብረተሰቡ በአጠቃላይ በጣም አስቸኳይ ከሚባሉት አንዱ ነው. ይህ በአደገኛ መድሃኒት እና በማህበራዊ መዘዞች ምክንያት ነው, በመጀመሪያ ደረጃ ከነሱ መካከል የባህሪ ለውጦችስብዕና. ወደ አሉታዊ የሕክምና እና ማህበራዊ ውጤቶችሱሶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: የቁጥር መኖር somatic በሽታዎችበታካሚዎች ውስጥ ዝቅተኛ የሥራ ስምሪት; ከፍተኛ ድግግሞሽወንጀለኛ ባህሪ እና ጥፋቶች, የቤተሰብ ትስስር መጣስ.

በቤላሩስ ሪፐብሊክ ውስጥ በአሁኑ ጊዜ ከ 15,000 በላይ ናርኮቲክ መድኃኒቶችን የሚጠቀሙ ታካሚዎች በሳይካትሪስቶች-ናርኮሎጂስቶች ቁጥጥር ስር ናቸው. ከጃንዋሪ 1, 2018 ጀምሮ 8,025 የመድሃኒት ጥገኝነት ሲንድሮም ያለባቸው ታካሚዎች እና 5,061 ሰዎች በቤላሩስ ሪፐብሊክ ተመዝግበዋል. የመድኃኒት ተጠቃሚዎች ጎጂ ውጤቶች. ኦፒየም መድሐኒቶች (49.6%)፣ ካናቢስ (15.8%)፣ ሳይኮቲማቲክ መድኃኒቶች (6.1%) እና ሌሎች በርካታ መድኃኒቶች አሁንም ጥቅም ላይ ከሚውሉት መድኃኒቶች መካከል የበላይ ናቸው። አት ያለፉት ዓመታትበወጣቶች ዘንድ "ፋሽን" የ "ቅመም" ድብልቅ ማጨስ ነበር. የመግቢያ "ቅመም" የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት ፈጣን እድገትን ያመጣል. ስፓይስ አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ሲጠቀሙ የስነ-ልቦና ጥገኝነት ያድጋል እና ለ 2 ወራት ወይም ከዚያ በላይ ጥቅም ላይ ሲውል አካላዊ ጥገኝነት ያድጋል. በ 2016, በሪፐብሊኩ የጤና አጠባበቅ ድርጅት ውስጥ ለአቅርቦት የሕክምና እንክብካቤስፓይስ ካጨሱ በኋላ 483 ሰዎች አመልክተዋል፣ በ2017 - 1100 ሰዎች።

ትንተና ማህበራዊ ባህሪያትስር ያሉ ሰዎች dispensary ምልከታእ.ኤ.አ. በ 2017 ከሳይካትሪስት-ናርኮሎጂስት ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ በሽተኞች መካከል ከ 18 ዓመት በታች ያሉ ሰዎች ቁጥር 731 ሰዎች መሆናቸውን አሳይቷል ። (5.2%)፣ እድሜያቸው ከ19 እስከ 25 - 3860 ሰዎች። (27.1%), ከ 30 ዓመት በላይ - 6329 ሰዎች (44.3%).

ከአደንዛዥ እጽ ሱስ ሲንድሮም ጋር 2434 ሴቶች (17.1%)፣ 109 (1.3%) የትምህርት ቤት ተማሪዎች፣ 345 (4.1%) የሙያ ትምህርት ቤት ተማሪዎች፣ 148 ሰዎች (1.7%) የቴክኒክ ተማሪዎች፣ 89 ሰዎች (1.1%) የዩኒቨርሲቲ ተማሪዎች ናቸው። የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ባለባቸው ሰዎች (81.3%) ፣ ያልተሟላ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት 18.8%. ከፍተኛ ትምህርትበ 3.8% ታካሚዎች ውስጥ ብቻ ይገኛሉ. 66.8% ታካሚዎች ብቻ ተቀጥረው ይሠራሉ, 55.7% ነጠላ (ያላገቡ) ናቸው, 41.8% ታካሚዎች ከወላጆቻቸው ጋር ይኖራሉ.

የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት የግለሰቡን አካላዊ፣ ሥነ ምግባራዊ እና ማኅበራዊ ውርደት የሚያስከትል ከመሆኑ በተጨማሪ፣ “እራሳቸውን አጥተዋል” እና ይገፋል። የጠፉ ሰዎችወደ ወንጀሎች. ከተመለከቱት ክፍሎች ውስጥ, 52.1% የወንጀል ሪኮርድ አላቸው, እና በ 26.6% ጉዳዮች, የወንጀል ሪኮርዱ ከአደንዛዥ ዕፅ ግብይት ጋር የተያያዘ አይደለም.