በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ ተጨማሪ ድምፆች: መንስኤዎቹን እንመረምራለን. ለምን ጉልበቶች ይቆማሉ: አደገኛ እና ጉዳት የሌላቸው ሁኔታዎች, ህክምና

በጉልበቶች ላይ የመርገጥ ችግር በታካሚው ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል. በጉልበቱ ላይ ያለው ህመም እና መኮማተር የፓቶሎጂ ሂደት እድገት ምልክት ሊሆን ይችላል - አርትራይተስ ፣ ሪህ ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስወይም ankylosing spondylitis.

እንዲሁም በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ ያለው ቁርጠት በ articular ቦርሳ ውስጥ የሚከሰቱ ሜካኒካል ሂደቶች ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የሌለው መገለጫ ሊሆን ይችላል ። አካላዊ እንቅስቃሴወይም የእርጅና ለውጦች.

ጾታ እና ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ይህ ምልክት በሰዎች ላይ ይከሰታል. ጉልበቶች እንደ ይንኮታኮታሉ ትንሽ ልጅእንዲሁም ጡረተኛ. ልዩነቱ መንስኤዎች እና ውጤቶች ላይ ይሆናል.

በልጆች ላይ ይህ ክስተት ብዙውን ጊዜ አብሮ የሚሄድ ከሆነ ንቁ ደረጃእድገት, ጡንቻዎች እና ጅማቶች እያደገ የመጣውን አጽም ለመያዝ በሚሞክሩበት ጊዜ, ከዚያም በአዋቂዎች ላይ, በተቃራኒው, የ articular crunch በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ላይ ችግሮችን የሚያመለክት አስደንጋጭ ምልክት ይሆናል. ይህ የግድ አንድ ዓይነት ከባድ የፓቶሎጂ ዓይነት አይደለም, አንድ ክራንች አንድ ሰው ብዙ አይንቀሳቀስም ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ሊሆን ይችላል.

ለእንደዚህ አይነት "ጥሪዎች" በወቅቱ ትኩረት ከሰጡ, ከዚያ ከባድ ችግሮችበጣም ሊወገድ የሚችል.

ምክንያቶች

ምን መሰንጠቅ ሊያስከትል ይችላል የጉልበት መገጣጠሚያ. እንዲህ ዓይነቱን ክስተት የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, እና አንዳንድ ጊዜ ውስብስብ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን ያሳያሉ.

• በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ የሚደርስ ጉዳት. ይህ መጎዳት, የሜኒስከስ ስብራት, የጉልበቱ መፈናቀል, መገጣጠሚያውን የሚያካትት የአጥንት ስብራት ያካትታል. በተጨማሪም ጅማቶች ወይም ጅማቶች የተበላሹ ሊሆኑ ይችላሉ. በነዚህ ሁኔታዎች, የመገጣጠሚያው ማስተካከል ይዳከማል እና የ cartilage ግንኙነት ይጀምራል, ይህም ብስጭት ያስከትላል.
• የመገጣጠሚያው ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ወይም የመንቀሳቀስ ችሎታ (hypermobility) ጠቅታዎችን ሊያስከትል ይችላል.
• በተለያዩ የአርትራይተስ ዓይነቶች ምክንያት የሚመጡ እብጠት ሂደቶች - ሩማቶይድ, gouty. ሊከሰት የሚችል ቡርሲስ. በእብጠት ሂደት ውስጥ, መገጣጠሚያው በተላላፊ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ሊጎዳ ይችላል, ይህም ወደ ከፊል ጥፋት የሚያደርሱ የዶሮሎጂ ሂደቶችን ያስከትላል. በዚህ ጉዳይ ላይ የ articular ጭንቅላት መገናኘቱ ጠቅታዎችን ብቻ ሳይሆን በጣም የሚያሠቃዩ ስሜቶችንም ይሰጣል.
• በሜታቦሊክ መዛባቶች ምክንያት በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የጨው ክምችት - ኦስቲዮፊስቶች, ፎስፈረስ-ካልሲየም ሜታቦሊዝምን መጣስ.
• ከመጠን በላይ ክብደት ምክንያት በመገጣጠሚያው ላይ ጭንቀት መጨመር.
• Osteochondritis, chondromalacia, chondromatosis እና ሌሎች በርካታ በሽታዎች, በዚህ ጊዜ የ articular cartilage ለውጦች ይከሰታሉ.

ይህ ሙሉ ዝርዝር ለምን ጉልበቶችዎ እንደሚኮማተሩ መልስ ሊሰጥ ይችላል። የ etiology በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል - cartilage ያለውን ጥፋት, ብግነት ሂደቶች, ጨዎችን በማስቀመጥ እና የጋራ ሥራ የሚያግድ periarticular ሕብረ እድገት ድረስ.

በእግር በሚራመዱበት ጊዜ በጉልበቱ ላይ ያለው ንክሻ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በአካል ጉዳት ወይም በኒዮፕላዝም ምክንያት ከመገጣጠሚያዎች ችግር ጋር የተያያዘ ምልክት መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. አንድ አዋቂ ሰው ይህንን በራሱ ካወቀ እና በተመሳሳይ ጊዜ ህመም ከተሰማው ዶክተርን መጎብኘት አስፈላጊ ነው.

አብሮ የማይሄድ ልጅ በጉልበቱ ላይ ንክሻ የሚያሰቃዩ ስሜቶች, በአብዛኛው, በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም እድገት ሂደቶች ምክንያት እና ምንም አይነት ከባድ መዘዝን አይሸከምም.

ህፃኑ ስለ ህመም ቅሬታ ካሰማ ወይም ብዙ ጊዜ የጉልበት ጉዳት ካጋጠመው, ዶክተር ማማከር እና ምርመራ ማካሄድ ምክንያታዊ ነው. ፍንጣቂው በተላላጡ ጅማቶች ምክንያት ሊከሰት ስለሚችል መታረም አለበት። አለበለዚያ ህጻኑ በመገጣጠሚያዎች አለመረጋጋት ምክንያት በአካል እንቅስቃሴ ወቅት ጉዳት እንዳይደርስበት ዋስትና ሊሰጥ አይችልም.

በመተጣጠፍ እና በማራዘሚያ ጊዜ ጉልበቱ ላይ መሰንጠቅ

አንድ ሰው ያለማቋረጥ ማለት ይቻላል የጉልበት መለዋወጥ እና ማራዘምን ይፈጥራል። በሚታጠፍበት ጊዜ በጉልበቱ ላይ የሚታየው ክራንች ደረጃዎች ሲወጡ ወይም ወንበር ላይ ሲቀመጡ ሊስተካከል ይችላል. ሲነሱ ወይም እግሮችዎን ሲያስተካክሉ በማራዘሚያ ጊዜ ክራክ ሊሰማ ይችላል.

ጠቅታዎች ያለ ህመም ከተሰሙ, ጉዳዩ በመገጣጠሚያው ውስጥ ባሉ ሜካኒካል ሂደቶች ውስጥ ሊሆን ይችላል. የ articular ቦርሳ እና አጎራባች ጅማቶች በአቀማመጥ ለውጦችን ያስተካክላሉ, ምናልባትም ይፈጥራሉ ከፍተኛ የደም ግፊትበመገጣጠሚያው ላይ ባለው የዋጋ ቅነሳ ምክንያት, ይህም በመገጣጠሚያው ፈሳሽ ውስጥ ወደ ጋዝ አረፋዎች ውድቀት ያመራል. ይህ በሚሆንበት ጊዜ, በመገጣጠሚያው ውስጥ ያለው ውጥረት በሚታይ ሁኔታ ይቃለላል.

ይሁን እንጂ የክርክሩ መንስኤ በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎች ሊሆን ይችላል. መገጣጠሚያው በሆነ ምክንያት የቡርሳውን አስደንጋጭ የመሳብ ችሎታ ከቀነሰ እና የአጥንት ጭንቅላት መንካት ከጀመረ መገጣጠሚያው ጠቅ ማድረግ ይጀምራል። እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት በተወሰኑ ተፈጥሯዊ ባልሆኑ የሰውነት አቀማመጥ ላይ ወይም በጀመረው የፓኦሎጂ ሂደት ምክንያት ሊከሰት እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል.

ጉልበቱን በሚታጠፍበት ጊዜ, የጨው ክምችት በመኖሩ ምክንያት ክራንች ይታያል. ይህ በዋነኝነት በሜታቦሊክ ችግሮች ምክንያት የኦክሳይድ ምርቶች በሽንት ውስጥ አይወጡም ፣ ግን ቀስ በቀስ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ተከማችተው እና ሙሉ የቶፊስ ስብስቦችን ሊፈጥሩ ይችላሉ - በቆዳው ውስጥ የሳንባ ነቀርሳ።

እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው እና በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ይታያሉ የስኳር በሽታ, የኢንዶሮኒክ በሽታዎች. እዚህ የሕመምተኛውን አመጋገብ ስብጥር normalize ነበር ማን ስፔሻሊስት ኢንዶክራይኖሎጂስት እና nutritionist, እርዳታ ሊያስፈልግህ ይችላል.

ከጀርባው ከጉልበት በታች ያለው ብስጭት በጣም ነው ከባድ ምልክት, የሜኒስከስ ጉዳቶችን, ኒዮፕላዝማዎችን በእብጠት, በአርትራይተስ መልክ ሊያመለክት ስለሚችል.

ተንኮለኛ ጉልበቶች ከልክ ያለፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያመለክታሉ። አንድ ሰው ትንሽ ከተንቀሳቀሰ, ምርጫን በመስጠት የማይንቀሳቀስ ምስልህይወት, ከዚያም መገጣጠሚያው, በተጨባጭ ሁኔታ ውስጥ ያለው, ያነሰ ይቀበላል አልሚ ምግቦችእና ውሃ.

በማይክሮኮክሽን ሂደት ውስጥ የ cartilage መቀበል አለበት ይበቃልኮላጅን, ይህም የመንቀሳቀስ ችሎታቸውን ያቀርባል. አለበለዚያ የእርጥበት እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, የመገጣጠሚያው አስደንጋጭ የመሳብ ችሎታ መቀነስ ይጀምራል, ይህም ወደ ብስጭት መልክ ይመራል.

በሚወዛወዝበት ጊዜ ጉልበቶች መሰንጠቅ

በ ውስጥ በመጀመሪያዎቹ ክፍሎች ውስጥ ከተለመዱት ክስተቶች አንዱ ጂምበጉልበቶች መገጣጠሚያዎች ላይ ጠንካራ ቁርጠት ነው.

እንዲህ ዓይነቱ ቀልደኛ የስኩዊቶች አጃቢነት ብዙውን ጊዜ እንግዳውን ተስፋ ያስቆርጣል እና እንዲጨነቁ ያደርጋቸዋል። በእውነቱ ፣ በመገጣጠሚያዎች ወይም በፔሪያርቲኩላር ቅርጾች ላይ በሚያሰቃዩ ስሜቶች ስኩዊድ በሚደረግበት ጊዜ ንክሻ ሲኖር የፓቶሎጂ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ።

ምክንያቶች" የድምጽ ማጀቢያስኩዌቶችን በሚያደርጉበት ጊዜ ብዙ ስኩዊቶች አሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ መገጣጠሚያዎች ይሰነጠቃሉ ፣ ምክንያቱም በውስጡ እስከ አሁን ያልተለመደ የጅማት መወጠር እና በቡርሳ ውስጥ ሊከማቹ የሚችሉ የጋዝ አረፋዎች ውድቀት አለ ። መልመጃውን ሲያከናውን, በውስጡ ያለው ግፊት ሲኖቪያል ፈሳሽእና የጋዝ አረፋዎች ይወድቃሉ.

ከቁጣው በተጨማሪ ፣ በክፍል ውስጥ ፣ ግልጽ የሆነ ህመም ካለ ችግሩ ከባድ ነው። ይህ የአርትራይተስ ወይም አርትራይተስ በሚጀምርበት ጊዜ የእሳት ማጥፊያ ሂደት እድገት እና የጋራ መበላሸት ምልክት ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ, ክራንች ማለት በ articular ጭንቅላት መካከል ያለው የመተጣጠፍ የሲኖቪያል ፈሳሽ መጠን በመቀነሱ ምክንያት የ articular cartilage ግጭት ማለት ነው.

ከስልጠና በኋላ ህመሙ ከቀጠለ, ሐኪም ማማከር አለብዎት, ለማስወገድ የመገጣጠሚያዎች እና የእሱ ህክምናዎች መንቀሳቀስ ሊያስፈልግዎ ይችላል. የፓቶሎጂ መንስኤዎችበመገጣጠሚያው ላይ የታየ ​​ክራንች.

ሕክምና

በእግር ሲራመዱ ወይም ሲለማመዱ ጉልበቶች ሲኮማተሩ ፣ ሂደቱ ህመም ከሌለው ፣ ምናልባት ምንም የፓቶሎጂ የለም ፣ የግፊት ለውጥ ወይም ከመጠን በላይ መወጠር የ ligamentous መሣሪያ ምላሽ መሆኑን መረዳት ያስፈልግዎታል።

በ folk remedies "መከራን" ለማስወገድ ለመሞከር ከወሰኑ በመጀመሪያ ትክክለኛውን መንስኤ ማወቅ አለብዎት, ከዚያ በኋላ, ከሐኪሙ ጋር በሕክምናው ላይ ከተስማሙ በኋላ, ሙከራ ማድረግ ይጀምሩ.

የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ምክንያቶቹን ሳያገኙ, ሂደቶቹ ሁኔታውን በእጅጉ ሊያባብሱ ይችላሉ. ይህ በመገጣጠሚያ ከረጢት ውስጥ በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በመጥፎ ምክንያት የሚከሰት ቁርጠት በሚፈጠርባቸው ጉዳዮች ላይ ይሠራል። በዚህ ሁኔታ, ለምሳሌ, የሙቀት ማቀፊያዎች ጥቅም የሌላቸው ብቻ ሳይሆን ጎጂም ይሆናሉ.

በቤት ውስጥ የተሰሩ ቅባቶች መሰረት ከ የጉልበት መንቀጥቀጥብዙውን ጊዜ ማር, አዮዲን, ግሊሰሪን ያካትታል. ከእንደዚህ አይነት ጋር በማጣመር ንቁ ንጥረ ነገሮችእንደ ኮንፈሮች አስፈላጊ ዘይቶችበመገጣጠሚያው ላይ አካባቢያዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ከመገጣጠሚያው ላይ ውጥረትን እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳሉ.

በምርመራው ውጤት ላይ በመመስረት ሐኪሙ በጉልበቶች ውስጥ ለመድፈን ቅባት ሊያዝዙ ይችላሉ, ይህም በዋናው ላይ NSAIDs ሊይዝ ይችላል, እንቅስቃሴው ከህመም ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ. እንዲሁም የታዘዙ ቅባቶች በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የደም ማይክሮ ሆራሮትን ለማግበር በተፈጥሮ ውስጥ ሊሞቁ ይችላሉ እና መድሃኒቱ የ chondroprotective ንጥረ ነገሮችን በሚይዝበት ጊዜ ይከላከላሉ ።

ጠቅታዎቹ በጉልበት ክፍል ላይ ከደረሰ ጉዳት ወይም ከጉዳት መዘዝ ጋር የተቆራኙ ከሆነ ሐኪሙ እንደ ሁኔታው ​​​​እዚህ ይሠራል. ተመሳሳይ የተቀደደ meniscus ላይ ቀዶ ያስፈልጋቸዋል ሊሆን ይችላል, እና ከሆነ እያወራን ነው።ስለ አጥንቶች ጭንቅላት ግንኙነት, ከዚያም በትይዩ ህክምና ምትክ የጋራ ፈሳሽ መርፌዎች የመገጣጠሚያውን ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ እና ደስ የማይል ብስጭት መጥፋትን ይረዳል.

ተንቀሳቃሽነት እንዳይጠፋ እና የሚሰራ ሆኖ እንዲቆይ የጠቅታ መገጣጠሚያ እንዴት እንደሚታከም። ለመጀመር ሁሉንም የዶክተሮች ማዘዣዎች ይከተሉ እና ከመድኃኒቶች በተጨማሪ መታሸት ፣ የፊዚዮቴራፒ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ የታዘዙ ከሆነ ሁሉም ምክሮች በጥብቅ መከተል አለባቸው።

ጠቅታዎቹ ቀደም ሲል የጋራ ምትክ ቀዶ ጥገና የተደረገለትን በሽተኛ የሚያስጨንቁ ከሆነ ፣ ለሚፈጠረው ነገር 2 አማራጮች አሉ ።

1. የመገጣጠሚያው ክፍሎች አሁንም አዲስ ናቸው እና ውስጣዊ ማጠፍ ይቀጥላል.
2. መገጣጠሚያው ለረጅም ጊዜ ከተጫነ ፣ ከዚያ ጠቅ ማድረግ ኢንዶፕሮስተሲስን ለመለወጥ ጊዜው አሁን መሆኑን ያሳያል።

በጉልበቶች ውስጥ ያለውን ክራንቻ ማስወገድ አስፈላጊ አይደለም. ምናልባት ይህ የተለመደ የፊዚዮሎጂ ምላሽ እና ምንም የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም. በዚህ ሁኔታ ደህንነት ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ, ከምርመራ በኋላ, የጭንቀት መንስኤን የሚጠራ እና የሕክምና ዘዴዎችን የሚጠቁም ዶክተር ማማከር ጥሩ ነው.

በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚከሰት ቁርጠት በትናንሽ ልጆች እና በአትሌቶች ፣ በሠራተኞች ላይ ሊገኝ የሚችል ክስተት ነው ። አካላዊ የጉልበት ሥራ፣ የቢሮ ሰራተኞች እና ጡረተኞች። ሁሉም ሰው, ያለ ምንም ልዩነት, በመልክ ሁኔታ ውስጥ ያንን መረዳት አለበት የጭንቀት ምልክቶችበጉልበቱ ላይ ካለው ንክሻ ጋር ተያይዞ ወዲያውኑ ዶክተር መጎብኘት እና ደስ የማይል ምልክቶችን መንስኤ ማወቅ አለብዎት።

ችግሩን ያስወግዱ የመጀመሪያ ደረጃዎችበጣም ቀላል, ስለዚህ ለጤንነትዎ ኃላፊነት ያለው አቀራረብ መውሰድ ያስፈልግዎታል. አንዳንድ ጊዜ ወደነበረበት ለመመለስ መደበኛ ሁኔታመገጣጠሚያው ለማስተካከል በቂ ይሆናል የመጠጥ ስርዓትአመጋገብዎን ትንሽ ይለውጡ እና ተጨማሪ ያድርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ. ችላ በተባለው ቅጽ ፣ በሪህ እንደሚከሰት ፣ ሌላ ደስ የማይል ብስጭት ሊኖር ስለሚችል በሕይወትዎ በሙሉ ከባድ ገደቦችን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

ስኩዌት በሚደረግበት ጊዜ የጉልበት ንክኪ በሁለቱም አትሌቶች እና ወደ ጂም ሄደው የማያውቁ ሰዎች የተለመደ ክስተት ነው። መቆንጠጥ ከባርቤል ጋር እንደ አማራጭ ነው, ይህ አንድ ሰው ከመቀመጫው ሲነሳ ወይም በእሱ ላይ ሲቀመጥ ወይም ሲቀመጥ የእንቅስቃሴ ምልክት ነው. ጉዳዩ ምን እንደሆነ እንይ እና ለምን ጉልበቶች ጠቅ ያደርጋሉ?

ስለ ጉልበቱ መዋቅር በአጭሩ

የጉልበት መገጣጠሚያውን የሰውነት ውስብስብነት ላለመጫን ቃል እንገባለን. ምንም እንኳን መገጣጠሚያው በእውነቱ ውስብስብ ነው. ጉልበቱ በጣም የተጋለጠበትን ምክንያት ለመረዳት, ውስጡን እንመልከተው, ከቆዳው ስር ምን አለ?

እና በርካታ መዋቅሮች አንድ ላይ የተገናኙ ናቸው - የቲባ እና የጭኑ ጭንቅላቶች ፣ ሜኒስከስ እና ጅማቶች ፣ በዚህ ምክንያት ይህ አጠቃላይ መዋቅር አንድ ላይ ተጣብቋል። ያንተን ከነካህ ጉልበት ካፕ, ተንቀሳቃሽ መሆኑን ያስተውላሉ. አሁን ተንቀሳቃሽነት እና በተመሳሳይ ጊዜ የጉልበት መገጣጠሚያ ጥንካሬ እና ፊዚዮሎጂያዊ ትክክለኛ ተግባራትን ለማረጋገጥ ሁሉም ነገር በተፈጥሮ ምን ያህል የተወሳሰበ እንደሆነ አስቡ። ይህ የአንተ ክርን አይደለም፣ ምንም እንኳን ያኛው እንዲሁ ቀላል ባይሆንም።

በጉልበቱ ውስጥ የጋራ ፈሳሽ አለ. ከጎደለው ጋር ጠንካራ የአጥንት ግጭት ይጀምራል ፣ ጉልበቱ ያብጣል እና ሁሉንም እንቅስቃሴ ያጣል። በነገራችን ላይ ጉልበቶቹ ለምን እንደሚጎዱ አስቀድመው መረዳት ጀመሩ. ለምሳሌ, በጋራ ፈሳሽ እጥረት ምክንያት.

ጉልበቱ ለምን ሊሰቃይ ይችላል:

1. የማንኛውም የመገጣጠሚያ አካል መዋቅር መጣስ (የ cartilage, አጥንት, ጅማቶች).
2. የጋራ ፈሳሽ ስብጥር ወይም መጠን መጣስ.
3. የ cartilage እና ጅማቶች ስብጥር መጣስ.

ጉልበቱ በሚወዛወዝበት ጊዜ የሚንኮታኮትባቸው ምክንያቶች እዚህ አሉ. አንዱ ከሆነ የተዘረዘሩት ግዛቶችይታያል, ከውስጥ ይልቅ ጉልበቱን ለመጉዳት በጣም ቀላል ይሆናል ጤናማ አካል. በተለምዶ በሚሰራ አካል ውስጥ ጉልበቱን መጉዳት የሚቻለው ትልቅ ሸክም በመስጠት ማለትም ጅማትን በመቀደድ ወይም የ cartilageን በመጉዳት ብቻ ነው። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጉልበቱ ወዲያውኑ ያብጣል እና በጣም ያሠቃያል.

ሌላው ነገር በአንቀጽ 1, 2, 3 ላይ በተገለጹት ችግሮች ላይ ነው. ጥሰቶች ቀስ በቀስ ይከሰታሉ, እና ሁሉም ነገር የሚጀምረው በመጨፍለቅ ነው (በመታጠፍ ጊዜ ጠቅታ ይሰማል). እንግዲያው፣ ብዙ ሰዎች ወደ ደረጃ ሲወጡ ስለሚሰሙት ግርዶሽ እና ጠቅታ እንነጋገር፣ ስኩዌቶች እና ሌሎች እግሮቹን በጉልበቱ ላይ ከማጠፍ ጋር ተያይዘው የሚመጡ እንቅስቃሴዎች።

የመጎሳቆል መንስኤዎች

ለብዙ ምክንያቶች ጉልበቶች ይንኮታኮታሉ ወይም ይንቀጠቀጣሉ። አሁን ካለፈው ክፍል ትንሽ የአካል ጉዳተኝነት በኋላ ምን እና እንዴት እንደሆነ የበለጠ ግልፅ ይሆንልዎታል።

1. የአመጋገብ ችግሮች.
2. ከሜታቦሊዝም ጋር ችግሮች.
3. የፓቶሎጂ ሁኔታዎች: በጉልበት መገጣጠሚያ (ለምሳሌ, አርትራይተስ) ውስጥ እብጠት ተላላፊ እና ተላላፊ ያልሆኑ ሂደቶች.

የአመጋገብ ችግሮች

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የመገጣጠሚያዎች እና የመገጣጠሚያዎች ፈሳሽ ከምግብ ጋር የሚፈጥሩትን በቂ ንጥረ ነገሮችን አይጠቀምም. መገጣጠሚያው ግሉኮስሚኖግሊካንስ (GAGs): chondroitin እና glucosamine ይዟል. ይህ ለ cartilage ቲሹ መሠረት ነው.

በተለመደው ህይወት የጉልበት ችግሮች ከ 50 አመታት በኋላ ሊታዩ ይችላሉ. ከባርቤል ጋር ከተቀመጡ እና ያለማቋረጥ ከሰሩ ጂም- ሰውነት ከተለመደው የህይወት ምት ይልቅ ከእነዚህ GAGs የበለጠ ይፈልጋል። በዚህ መሠረት ከምግብ ጋር ብዙ ማግኘት ያስፈልግዎታል.

ለዚህም ነው አትሌቶች በ "glucosamine + chondroitin" መልክ ተጨማሪ መድሃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. ይህ " አምቡላንስ» ለመገጣጠሚያዎቻችን. እና እየተነጋገርን ያለነው ስለ ጉልበቱ ብቻ ሳይሆን ስለ ሌሎች መገጣጠሚያዎች ሁሉ ነው. ከሁሉም በላይ, እነሱም ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ. ስለዚህ በጉልበቶች ላይ የመርገጥ መንስኤዎች በተሳሳተ አመጋገብ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ.

ቀጥሎ ውሃ ነው. በትክክለኛው መጠን መጠጣት አለበት. እንደ ክብደት መጠን በቀን 2-4 ሊትር. ትላለህ: "እብጠት ይኖራል!". ግን አይሆንም, ብዙ ጨው ካልበሉ እና ኩላሊቶችዎ ጤናማ ከሆኑ እብጠቶች አይታዩም, ምክንያቱም ፈሳሹ በእርጋታ በሰውነት ውስጥ ያልፋል, በትክክለኛው መጠን ይጠመዳል, እና ከመጠን በላይ የሚወጣው ከ. አካል. እንደዚያ ነበር, እና እንደዚያ ይሆናል.

ሜታቦሊዝም

በጉልበቶች ወቅት በጉልበቶች ውስጥ ያለው ብስጭት በእውነቱ ምክንያት ብቻ ነው ትክክለኛዎቹ ንጥረ ነገሮችይጎድላል. ግን አንድ ሰው በትክክል ከበላ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለምን በቂ አይደሉም?

በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ ሜታቦሊክ ዲስኦርደር እየተነጋገርን ነው. ሰውነት ንጥረ ነገሮችን በትክክለኛው መጠን መውሰድ አይችልም, የሰውነት ክብደት ይጨምራል, የትንፋሽ እጥረት ይታያል, ከመጠን በላይ ላብ.

ጥያቄው ወደ ኢንዶክሪኖሎጂስት በዘመቻው ወጪ ተፈቷል. እዚህ በእራስዎ ሊታከሙ አይችሉም, ምክንያቱም ምን እንደሚታከሙ ስለማያውቁ እና እንዲያውም የበለጠ - እንዴት. በቀለማት ያሸበረቁ ጣቢያዎችን ከበይነመረቡ ምክር እርሳ። ወደ ኢንዶክሪኖሎጂስት ብቻ ይሂዱ እና እንዲህ ይበሉ: "ስለ ሜታቦሊዝም እጨነቃለሁ, ሁሉም ነገር ደህና ነው?". በመቀጠል ዶክተርዎን ይመኑ.

ጉልበቶች ይንኮታኮታሉ እና በአዋቂዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ በእጢዎች ላይ ችግር ካጋጠመው ችግር ሊያጋጥመው ይችላል. ውስጣዊ ምስጢር. የዚህ ምክንያቱ በጄኔቲክ መዛባት ወይም የተሳሳተ መንገድሕይወት.

በሚወዛወዝበት ጊዜ ጉልበቶችዎ ከተሰበሩ, ትክክለኛው መንስኤ እስኪገለጽ ድረስ ጭነቱን መገደብ ምክንያታዊ ነው. ምናልባት ወደ ይበልጥ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው።

በሽታዎች

ምን ዓይነት በሽታዎች ጉልበቶች እንዲኮማተሩ ያደርጋሉ? ከ cartilage ጉዳት ጋር ለተያያዙ, የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችወይም ጉዳት.

ተላላፊው ወኪሉ በጉልበቱ ውስጥ ያለውን የፊዚዮሎጂ ሚዛን ይረብሸዋል, የመጥፋት ሂደቶችን ይጀምራል. እብጠት, እብጠት, የፈሳሽ ስብጥር ለውጦች - ይህ ሁሉ ወደ መሰባበር እና ህመም ያስከትላል.

መሰንጠቅ እና መኮማተር በደረጃው ላይ ሲራመዱ፣ እግሮቹን ሲታጠፍ፣ ከተጋላጭ ቦታም ቢሆን መታየት ይጀምራል። ስለዚህ ክራንች መኖሩን ወይም አለመሆኑን ማወቅ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ በደንብ ይሰማል.

ሽፍታው ምቾት የሚያስከትል ከሆነ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል. እና ዶክተሮች የተለያዩ ናቸው. አንድ ሰው "ለራስህ በሽታ አትፍጠር" በሚሉት ቃላት ወደ ቤት ይልካል, ነገር ግን አንድ ሰው በእውነት ይረዳል. ስለዚህ ዶክተሩ በፕላኔታችን ላይ በጣም መካከለኛ ፍጡር ሆኖ ከተገኘ ተስፋ አትቁረጥ. ሁልጊዜ ጥሩ ስፔሻሊስት ይኖራል.

ጉልበቶችዎ ከተሰነጠቁ ምን ማድረግ እንዳለብዎ

ሽፍታ ካለ ምን ማድረግ አለበት? መቀጠል ይቻላል እና ለምን?

ሁሉንም ነገር በቅደም ተከተል እንይ.

ብስጭት ካለብዎ, አመጋገብዎን እንደገና ለማጤን ይሞክሩ. ችግርን በብዛት መፈለግ መጀመር ያስፈልግዎታል ቀላል ምክንያቶች. ችግሩ የተመጣጠነ ምግብ ከሆነ, መፍታት በጣም ቀላል ነው.

ለሁለት ሳምንታት ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር ይሞክሩ የዓሳ ስብወይም አሳ ወፍራም ዝርያዎች, ያልተጣራ ጥሬ የሱፍ አበባ ዘይት. በ ውስጥ ለ cartilage ቲሹ ልዩ ማሟያዎችን መግዛት የተሻለ ነው የስፖርት ሱቅእና ደግሞ ወደ ምናሌው ያክሏቸው.

ክራንቻው ካልሄደ, ህመም ይታያል, ይህም ማለት ጉዳዩ ሙሉ በሙሉ በአመጋገብ ውስጥ አይደለም. ልዩ ባለሙያተኛ (ሩማቶሎጂስት) ማማከር የተሻለ ነው.

ለክብደትዎ ትኩረት ይስጡ, ከ 100 ኪሎ ግራም በላይ ከሆነ, ምናልባት ያ ነው? እራስዎን በካሎሪ ውስጥ ከወሰኑ, ነገር ግን ክብደቱ አሁንም እየጨመረ ከሆነ, ኢንዶክሪኖሎጂስትን ማነጋገር አለብዎት.

እና በመጨረሻም በምሽት የጉልበት ህመም ካለብዎ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የአካባቢያዊ ሙቀት መጨመር ኃይል የለውም, ማስወገድ ያስፈልግዎታል ተላላፊ ወኪልከሰውነት. መጭመቂያዎች ብቻቸውን አላደረጉትም.

ጉልበትዎን ከተጎዱ, ያበጠ እና ያማል, ከዶክተር ጋር ቀጠሮ መያዝም የተሻለ ነው. ከቁስል ወይም ከመውደቅ በኋላ, ህመሙ በጣም ጠንካራ እና ሹል ከሆነ, አምቡላንስ ይደውሉ. እንዲሁም ልጅዎ ጉልበቱን ከተሰበረ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ደግሞም ልጆች ሁልጊዜ ስሜታቸውን በትክክል መግለጽ አይችሉም.

ህመሙ ከቀጠለ እራስዎ መድሃኒት አይውሰዱ!

እና በጣም አስፈላጊው የመለያያ ቃል: ሁኔታው ​​​​ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ ካልተቀየረ, የከፋ ስሜት ይሰማዎታል (እኛ ማለት ምቾት ከጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ነው, እና ከቅጽበት አይደለም). አጣዳፊ ሕመምልዩ ባለሙያተኛን ወዲያውኑ ማግኘት ሲፈልጉ) - ወደ ሆስፒታል ይሂዱ.

ስፖርቶችን በጫጫታ መጫወት ይቻላል?

ክራንች ካለብዎ እና ስኩዊቶችን ማድረግ ከፈለጉ ለሚከተሉት ነጥቦች ትኩረት መስጠት አለብዎት:

1. ያለክብደት ይንጠቁጡ እና ይህ ቁርጠት ምቾት ወይም ህመም ያመጣልዎት እንደሆነ ይወስኑ።
2. ለተመሳሳይ ዓላማ በክብደት ለመንጠቅ ይሞክሩ.
3. በጉልበቶችዎ ላይ ይጠቅልሉ ተጣጣፊ ፋሻዎችእና በክብደት ይቀመጡ - ክራንቻው ከጠፋ ታዲያ በደህና ሊያደርጉት ይችላሉ። ካልሆነ ስሜቶቹን በማዳመጥ በጥንቃቄ ይንጠፍጡ። ህመም ከተከሰተ መንስኤው እስኪገለጽ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማቆም አለብዎት.

በጉልበቶች ላይ ስለ መኮማተር ቅሬታ ለሚያቀርቡ ሰዎች, ከወለሉ ጋር ላለመመሳሰል ስኩዊቶችን እንዲያደርጉ እንመክራለን, ነገር ግን ከፍ ያለ ነው. እግሮቹን በ 50-70 ዲግሪ በጉልበቶች ላይ ማጠፍ በቂ ነው, ስለዚህም የእግሮቹ ጡንቻዎች ቀድሞውኑ ሸክም አግኝተዋል. ስህተት እየሠራህ ነው ብለው የሚጮኹብህን አሰልጣኞች አትስማ። የራስህ ጉልበት። በተጨማሪም, ይህን ችግር ያላጋጠማቸው ሰዎች ሁልጊዜ የእርስዎን ሁኔታ በበቂ ሁኔታ መገምገም አይችሉም.

በሚሞቅ ቅባት ጉልበቶችዎን መቀባት ይችላሉ. በትንሽ መጠን ብቻ ይጠቀሙ, ምክንያቱም ከፋሻው ስር ወደ ከባድ ማቃጠል ሊያመራ ይችላል.

እና የመጨረሻው ነገር: ጉልበቶችዎ እየሰነጣጠቁ ከሆነ, ወደ መዝገቦች የበለጠ መሄድ ጠቃሚ እንደሆነ ያስቡ? ሰውነትዎ ከባድ የክብደት ስኩዊቶችን ለማከናወን አስቸጋሪ እንደሚሆን አስቀድሞ እየተናገረ ነው። እና እሱን ካልሰሙት ሁሉም ነገር በሚያሳዝን ሁኔታ ሊያልቅ ይችላል። ያዳምጡ እና አካልዎን ያክብሩ, ክቡራን!

ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጉልበቶች ላይ ድንገተኛ መኮማተር ያስተውላሉ። በየትኛው ሁኔታዎች ዶክተር መጎብኘት አስፈላጊ ነው, ምን ማድረግ አለበት? መሮጥ ከተወሰደ ሂደቶችወደ arthrosis ይመራሉ, የጉልበት መገጣጠሚያ መጥፋትን የሚያስከትሉ ከባድ ችግሮች.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጉልበቱ ላይ ክራንች ካገኙ, የተለመደው የመተጣጠፍ መገጣጠሚያ - ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት. የዶክተሩን ወቅታዊ ጉብኝት ማመቻቸትን ያስወግዳል, እድገቱን ይከላከላል ከባድ በሽታዎች, ተጨማሪ የአካል ጉዳት.

የፓቶሎጂ መንስኤዎች

ልክ እንደዚያው, በጉልበቱ ላይ ያለው ብስጭት አይታይም. ይህ ክስተት የግድ በአንዳንድ አሉታዊ ምክንያቶች ይቀድማል። የፓቶሎጂን መንስኤ መለየት አስፈላጊ ነው, ከዚያ በኋላ ብቻ ይጀምሩ ትክክለኛ ህክምና. ሐኪሞች ብዙ ዋና ዋና ነገሮችን ይለያሉ አሉታዊ ምክንያቶችበጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ህመም ፣ ምቾት እና ቁርጠት መከሰት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል

• ክብደት ማንሳት ፣ በተለይም ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ። ጥንካሬዎን ሳያስሉ, በጉልበቱ ላይ ንክሻ, ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶችን ማነሳሳት ይችላሉ;
• የማይመች መልበስ ጥብቅ ጫማዎች, ከፍተኛ-ተረከዝ ጫማዎችን አዘውትሮ መጠቀም በተለይ በጉልበቱ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል. በጠፍጣፋ ነጠላ ጫማ ጫማ ማድረግ የተከለከለ ነው, ለጠፍጣፋ እግሮች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል, ይህም ወደ ጡንቻዎች እና ጅማቶች መዳከም ያመጣል. በዚህ ሁኔታ ጉልበቱ በራሱ ላይ ሸክሙን ይወስዳል, በፍጥነት ይደክማል;
• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት የጡንቻውን ፍሬም ወደ ማዳከም ይመራል ፣ በዚህ ምክንያት ጉልበቱ ሸክሙን ስለሚይዝ ፣ የመፍጠር እድሉ ከፍተኛ ነው። የተለያዩ በሽታዎችይህ መገጣጠሚያ;
• ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት. ከመጠን በላይ ክብደትበጉልበቱ መገጣጠሚያዎች ላይ ያለማቋረጥ ጫና ያድርጉ ፣ የ cartilage ንብርብር ልቅ እና ቀጭን ይሆናል። እብጠት ሂደቶች በእሱ ውስጥ ቀስ በቀስ ተጀምረዋል, ይህም በጉልበቱ ላይ ብስጭት, ምቾት ያመጣል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቸኛው መንገድ የሰውነትዎን ክብደት መቀነስ ነው;
• መብላት ከፍተኛ መጠንጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦች. ፓቶሎጂን መቋቋም የሚቻለው አመጋገብን በመከተል ብቻ ነው, የተወሰኑ ምግቦችን ከተወ በኋላ, ክሩክ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይጠፋል;
• በሰውነት ውስጥ እጥረት ጠቃሚ ቫይታሚኖችእና ማዕድናት (በተለይ ካልሲየም). እንዲሁም ድርቀት በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ወደ ምቾት ማጣት ያመራል;
• ተገኝነት የተወለዱ ያልተለመዱ ችግሮችየጋራ እድገት, በታካሚው ታሪክ ውስጥ የስሜት ቀውስ;
• በጉልበቱ አካባቢ የተለያዩ አይነት ብግነት የሚባሉት ወይም አንዳንድ ጊዜ ክራንች የሚባሉት የሕመም ሂደቶች መጀመሪያ;
• በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች;
• የተላላፊ በሽታዎች አካሄድ;
• ፓቶሎጂ ብዙውን ጊዜ በሆርሞን ዳራ ላይ ውድቀት አብሮ ይመጣል።

በጉልበቶች ላይ ያለው ንክሻ የበሽታው መከሰት የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል. ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩበተለይም ፓቶሎጂው አብሮ ከሆነ ከባድ ሕመም, በጉልበት አካባቢ እብጠት.

በልጆች ላይ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ክራንች ከተከሰተ, መጨነቅ የለብዎትም. የልጆች የጡንቻኮላኮች ሥርዓትመፈጠር ይጀምራል, መገጣጠሚያዎች ተጣጣፊ እና ደካማ ናቸው. በእድገት ወቅት, ጡንቻው መሳሪያ ይጠናከራል, ክራንቻው በጊዜ ሂደት ይጠፋል. ግን በማንኛውም ሁኔታ የሕፃናት ሐኪም ዘንድ ይጎብኙ,የከባድ በሽታዎችን ፣ የእድገት መዛባትን ያስወግዱ።

ለሩማቶይድ አርትራይተስ መድሃኒቱን ለመጠቀም መመሪያዎችን ይፈልጉ.

ስለ የጀርባ አጥንት መፈናቀል ምልክቶች እና ህክምና ወገብየአከርካሪ አንባቢ ገጽ.

የባህርይ ምልክቶች

ብዙውን ጊዜ ጩኸቱ ከፍተኛ ድምጽ ነው, በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ከሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ጋር አብሮ ይሄዳል. ደስ የማይል የሕመም ስሜትን ያሟሉ የተለያየ ዲግሪጥንካሬ, የጉልበት አካባቢ እብጠት. የተራቀቁ ጉዳዮች ወይም ከባድ በሽታዎች ከሰውነት ሙቀት መጨመር ፣ ጥሰት ጋር አብረው ይመጣሉ የሞተር ተግባርይህ መገጣጠሚያ.

ምርመራዎች

ለቀጠሮ ትክክለኛ እቅድቴራፒ, ሐኪሙ የተወሰኑ ያዝዛል የምርመራ እርምጃዎችበጉልበቱ ላይ የመረበሽ መንስኤን ለመለየት ያስችላል-

• የላብራቶሪ ጥናቶች, አብዛኛውን ጊዜ ያካትታሉ አጠቃላይ ትንታኔደም, ተላላፊ በሽታዎች ከተጠረጠሩ, የታዘዙ ናቸው ተጨማሪ ሙከራዎችየበሽታውን መንስኤ ለይቶ ለማወቅ ያስችላል;
• በአቅራቢያ ያሉ ሕብረ ሕዋሳት አልትራሳውንድ;
• የኤክስሬይ ጥናቶች ያሳያሉ የተበላሹ ለውጦችበመገጣጠሚያው ውስጥ;
• የኮምፒዩተር ወይም ማግኔቲክ ድምጽ ማጉያ ምስል አሁን ያለውን የፓቶሎጂ (ካለ) በደንብ እንዲያጠኑ ይፈቅድልዎታል.

በተገኘው ውጤት መሰረት ሐኪሙ ያስቀምጣል ትክክለኛ ምርመራአስፈላጊውን የሕክምና መንገድ ያዛል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አመጋገብ ያስፈልጋል, ሌሎች ጠቃሚ ምክርዶክተር. ከባድ በሽታዎች መኖሩ ታካሚው የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን እንዲወስድ, የቤት ውስጥ ዘዴዎችን እንዲጠቀም እና ጂምናስቲክን እንዲያካሂድ ያስገድዳል. ብቻ ውስብስብ አቀራረብጤናዎን በቁም ነገር መውሰድ ፈጣን የማገገም ቁልፍ ነው።

አጠቃላይ የሕክምና ደንቦች

በጉልበቶች ላይ ንክሻን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በመድሐኒት እርዳታ ብቻ ሳይሆን በመገጣጠሚያዎች ላይ የፓቶሎጂን መቋቋም ይችላሉ የህዝብ መድሃኒቶች. አንዳንድ ጊዜ የፓቶሎጂን ለማስወገድ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን መከተል በቂ ነው-

• ተቀበል የብዙ ቫይታሚን ዝግጅቶችበውስጡም ካልሲየም እና ማግኒዥየም ያካትታል በብዛት. ምርጥ አማራጭ- መገጣጠሚያዎችን ለመመለስ የተነደፉ መድሃኒቶችን መጠቀም;
• ከምናሌው ውስጥ ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ያስወግዱ. በአመጋገብ ውስጥ ኬኮች, ጣፋጮች, ማራኔዳዎች, ድስቶች, ጥበቃን ማካተት የተከለከለ ነው. ከላይ የተጠቀሱት ምርቶች በሙሉ በሰውነት ውስጥ ጨዎችን ለማከማቸት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይቀመጣሉ. አንድ ወሳኝ መጠን በማከማቸት ጎጂ ንጥረ ነገሮችበመገጣጠሚያዎች ላይ ችግሮች አሉ ፣ በተለይም መሰባበር ፣
• በአመጋገብዎ ውስጥ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ይጨምሩ (የጎጆ አይብ ፣ ቀጭን ዝርያዎችስጋ እና ዓሳ, kefir). በጊዜ ሂደት, መገጣጠሚያዎቹ ተሟጠዋል, ካልሲየም የተጎዱትን ቦታዎች ለመሙላት ይረዳል. በተለይም እንዲህ ያሉት ማታለያዎች ለልጁ አስፈላጊ ናቸው, ሰውነቱ በእድገት ደረጃ ላይ ነው;
• ከፍተኛ ጫማዎችን መተው. ሴቶች, የፋሽን አዝማሚያዎችን በመከታተል, የጉልበት መገጣጠሚያዎቻቸውን (በተረከዙ ምክንያት, የሰውነት ሚዛን እና የስበት ማእከል ተረብሸዋል). ተስማሚው ተረከዝ ቁመት አምስት ሴንቲሜትር ነው;
• መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫን ይስጡ ። በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የተወለዱ ወይም የተገኙ የፓቶሎጂ በሽታዎች ካሉ ያለመሳካትየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ። አትሌቲክስን አስወግድ የቡድን ጨዋታዎችበጂም ውስጥ የአካል ብቃት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫን ይስጡ (ከአሰልጣኝ ጋር ብቻ)።

መጣበቅ ቀላል ደንቦች, የጉልበት መገጣጠሚያዎትን ከጉዳት ያድናሉ, ክራንቻውን ይቋቋማሉ, ደህንነትዎን ያሻሽላሉ.

የሕክምና ሕክምና

የመገጣጠሚያዎች በሽታዎችን በሚለዩበት ጊዜ ዶክተሮች በመጀመሪያ ያስወግዳሉ ህመም(ክራክን ጨምሮ) እብጠት። ይህንን ለማድረግ ታብሌቶችን, ቅባቶችን ይጠቀሙ, ልዩ ቅባቶችእና መርፌዎች. በጉልበቱ ላይ ላለ ቁርጠት ግምታዊ የመድኃኒት ሕክምና አካሄድ እንደሚከተለው ነው።

• ማመልከት. ትምህርቱ በሀኪም የታዘዘ ነው, ከእይታ አንጻር ሰፊ ክልልየጎንዮሽ ጉዳቶች;
• በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለማስወገድ የ cartilage ቲሹ, ይጠቀሙ. መድሃኒቶቹ መገጣጠሚያዎችን እንደገና ለማዳበር የታለሙ ናቸው, ይህም ምቾትን ያስወግዳል;
• አዲስ እና ውድ ግን በጣም ውጤታማ ዘዴ– . ንጥረ ነገሩ በመገጣጠሚያው ውስጥ ያለውን የተፈጥሮ ቅባት መተካት ይችላል, ደስ የማይል ብስጭትን ያስወግዳል;
• ተጨማሪዎች እራሳቸውን በሚገባ አረጋግጠዋል. የዚህ ቡድን ዝግጅቶች የ cartilage ቲሹን ወደነበሩበት ይመለሳሉ, በጉልበቱ ላይ ደስ የማይል ንክኪን የሚያስወግድ የውስጠ-አርቲካል ፈሳሽ ሁኔታን ያሻሽላል.

ማስታወሻ!በተጨማሪም, በተጨማሪ, ሌሎች የሕክምና ዘዴዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው መድሃኒቶች. በሚሰበሩበት ጊዜ, ተጣጣፊ ማሰሪያዎች, ማሰሪያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, በአንዳንድ ሁኔታዎችም ጭምር የፕላስተር ማሰሪያዎች. ፊዚዮቴራፒ ማንኛውንም በሽታዎችን እና በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል- አስደንጋጭ ሞገድ ሕክምና, ሌዘር መጋለጥ, electrophoresis. እንደ በሽታው, ቴራፒዩቲካል ልምምዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ሁሉም ልምምዶች ከተጓዳኝ ሐኪም ጋር ይደራደራሉ.

ባህላዊ መድሃኒቶች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ, በጣም ጥሩ ስራ ይሰራሉ ደስ የማይል ስሜቶች, እብጠትን ያስወግዱ, በጉልበቱ ላይ ያለውን ብስጭት ያስወግዱ. እነሱን በትክክል መጠቀም አስፈላጊ ነው የህዝብ መድሃኒቶችን አጠቃቀም ከሐኪሙ ጋር አስቀድመው መደራደር-

• የደረት ኖት መከተብ.አንድ ሊትር ማሰሮ በደረት ኖት አበባዎች ይሙሉ, በቮዲካ ይሞሉ, ምርቱን ለአንድ ወር በጨለማ ቦታ ውስጥ ይተውት, በተለይም ሶስት. ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ የተጠናቀቀውን tincture እንደ ቆሻሻ ይጠቀሙ. የሕክምናው ሂደት ከሁለት ሳምንታት በላይ መሆን የለበትም. በዚህ ጊዜ በጉልበቱ ላይ ያለው ህመም የማይጠፋ ከሆነ, ይህን ዘዴ እምቢ ማለት, ሐኪም ማማከር;
• ድንች መረቅ.ጥቂት የተጣራ አትክልቶችን ቀቅለው, በቀን ውስጥ በብርጭቆ ውስጥ የተገኘውን ሾርባ ይጠጡ. የተጠናቀቀውን ምርት በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ይፈቀድለታል, አንድ ቀን ብቻ;
• ጎመን መጭመቅ.ተጠቀም የጎመን ቅጠል(ቀደም ሲል ትንሽ ደበደቡት). የታመመውን ጉልበት ላይ ይተግብሩ, በጋዝ ይሸፍኑ, ሌሊቱን ሙሉ ጭምቁን ያስቀምጡ;
• የባሕር ዛፍ ዘይት.ጥቂት የኤተር ጠብታዎች በእጅዎ ላይ ያድርጉ, በተጎዳው ጉልበት ላይ ቀስ ብለው ይጥረጉ. በጣም ጥሩው አማራጭ ብዙ ክፍለ ጊዜዎችን ማሳለፍ ነው ቴራፒዩቲክ ማሸትአስፈላጊ ዘይቶችን በመጠቀም;
• የጀልቲን መጠጥ.አምስት ግራም ጄልቲንን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ያፈሱ ፣ ለአንድ ሌሊት ይውጡ ፣ ጠዋት ላይ 50 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ይጨምሩ። የተጠናቀቀውን ምርት በአንድ ጉድጓድ ውስጥ ይጠጡ. ጄሊ መብላት ይችላሉ, ነገር ግን ውጤቱ ንጹህ ከመውሰድ ያነሰ ነው

የጉልበት መገጣጠሚያ መዋቅር የመተጣጠፍ እና የማራዘሚያ እንቅስቃሴዎች በተቀላጠፈ እና በፀጥታ መከናወኑን ያረጋግጣል. እንደ አንድ ደንብ, በጉልበቶች ላይ ያለው ብስጭት በመገጣጠሚያው ላይ ያለውን ችግር ያመለክታል. ጉልበቶችዎ መሰንጠቅ መጀመራቸውን ካስተዋሉ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርን ማየት አለብዎት በተቻለ ፍጥነት ምክንያቱን ለማወቅ.

የጉልበት መገጣጠሚያ መዋቅር የመተጣጠፍ እና የማራዘሚያ እንቅስቃሴዎች በተቀላጠፈ እና በፀጥታ መከናወኑን ያረጋግጣል. እንደ አንድ ደንብ, በጉልበቶች ላይ ያለው ብስጭት በመገጣጠሚያው ላይ ያለውን ችግር ያመለክታል.

ጉልበቶችዎ መሰንጠቅ መጀመራቸውን ካስተዋሉ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርን ማየት አለብዎት በተቻለ ፍጥነት ምክንያቱን ለማወቅ.

ምክንያቶች

ለሚለው ጥያቄ መልስ ከመስጠቱ በፊት “ምን ማድረግ? ቁርጠትን እንዴት ማከም ይቻላል? ” ፣ የተከሰተበትን ምክንያቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ ። መለየት ፊዚዮሎጂካል ክራንች, አንዳንድ ጊዜ በሁሉም ሰዎች ላይ የሚከሰት እና በጉልበቶች ላይ የፓኦሎጂካል ክራንች.

በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ የፓኦሎጂካል ክራንች መንስኤዎች ብዙውን ጊዜ የ articular articular surfaces ንፅፅር ወይም መግባባት መጣስ ናቸው።

የውሳኔ ሃሳቦችን በጥብቅ መከተል አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ.

የጋራ በሽታዎችን መከላከል

እንደዚህ አይነት በሽታዎችን ለመከላከል ምን ማድረግ ይቻላል? የመገጣጠሚያዎች ሥራን መበላሸት እና በውስጣቸው የመበስበስ ገጽታን ለመከላከል የሚከተሉትን ቀላል ህጎች ማክበር ይመከራል ።

እነዚህን ምክሮች መከተል የጉልበቶች መገጣጠሚያዎች በሽታዎች እንዳይከሰቱ እና በውስጣቸው የክርክርን ገጽታ ለመከላከል ይረዳል. ነገር ግን አሁንም ቁርጠት, ህመም ወይም ሌሎች ምልክቶች ካለብዎ በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለብዎት.

ቪዲዮ

ጉልበቶች ለምን ይሰነጠቃሉ?

የጤነኛ ጉልበት መገጣጠሚያ አሠራር ባልተስተካከለ ስሜቶች እና ድምፆች አብሮ መሆን የለበትም. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ, ከተወሰኑ እንቅስቃሴዎች በኋላ, አንድን ሰው በሚያስጠነቅቅ እና ጤናማ የሆነ መገጣጠሚያ እንደ ሰው ሠራሽ አካል የሚፈነጥቁበትን ምክንያቶች እንዲፈልጉ የሚያደርጉ ልዩ ድምፆች ይሰማሉ.

የጩኸት መልክ ፊዚዮሎጂ

ጉልበቶች ከሁሉም በጣም የተጨነቁ መገጣጠሚያዎች ናቸው. አጠቃላይ የጅምላ ግፊት የሰው አካልበትክክል ይወድቃል የታችኛው እግሮች. እና በተመሳሳይ ጊዜ ጉልበቶች በማንኛውም እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ አለባቸው: እንቅስቃሴዎች, ስኩዊቶች, መራመድ, ይህም ጭነቱን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል.

የጉልበቱ መገጣጠሚያ ልዩ መዋቅር ቢኖረውም, ይልቁንም ስስ አካል ነው.. እና ማንኛውም ግድየለሽ እንቅስቃሴ ከባድ ሸክሞችየአመጋገብ ስህተቶች ፣ የውስጥ ፓቶሎጂሰውነት በመገጣጠሚያዎች ላይ ከባድ ለውጦችን ያስነሳል, ይህም ሊረጋገጥ ይችላል የመጀመሪያ ምልክቶችጉልበቶች መጮህ ሲጀምሩ የፓቶሎጂ.

ጩኸቱ በቀላሉ የማይሰማ ሊሆን ይችላል እና በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ብቻ ይታያል ፣ ለምሳሌ እንደ መጎተት ወይም ደረጃ መውጣት። ነገር ግን አንዳንድ የስነ-ሕመም ምልክቶች ባሉበት ጊዜ ክሪክ ሁል ጊዜ ሊኖር ይችላል, አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ችግር ያለበት እና በተጨማሪም, ጉልበቶች በጣም ይጎዳሉ.

መፍጫው በዋነኝነት በመገጣጠሚያው ውስጥ ካለው ቅባት እጥረት ጋር የተያያዘ ነው.. ማንኛውም የመገጣጠሚያዎች መቋረጥ እና የፓቶሎጂ ግጭት ከተፈጥሮ ውጭ የሆኑ ድምፆች እንዲታዩ ያነሳሳል, ጉልበቱ ልክ እንደ ያልተቀባ የሰው ሰራሽ አካል መጮህ ሲጀምር. በጣም የሚያስደስት ነገር ህይወት ያለው ጉልበት ብቻ ሊጮህ ይችላል, እና እውነተኛ ዘመናዊ የሰው ሰራሽ አካል ካለው, የክሬክ መኖር በጣም አልፎ አልፎ ነው.

ፊዚዮሎጂካል ክሬክ

ይሁን እንጂ በጉልበቱ ላይ ክሪክ መኖሩ ሁልጊዜ የፓቶሎጂ መኖሩን አያመለክትም. አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ድምፆች በንቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሊሰሙ ይችላሉ-ደረጃውን ወደ ላይ መውጣት, መጨፍለቅ. በግዳጅ መታጠፍ፣ እጅና እግር መወጠር ወይም ከፍተኛ መተጣጠፍ በሚደረግበት ጊዜ ተገብሮ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ህመም ከሌለው ጩኸት ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ።

እነዚህ ድምጾች ብዙውን ጊዜ በጠቅታ ወይም በሚሰነጠቅ ድምጾች ይታጀባሉ።. ጉልበቱ የማይጎዳ ከሆነ እንደዚህ አይነት ድምፆች ማንቂያ መፍጠር የለባቸውም. አንዳንድ እንቅስቃሴዎች የተጠራቀሙ የአየር አረፋዎች መሰባበር ጋር አብሮ ጊዜ ይህ cavitation ምክንያት ነው.

የጉልበቱ መገጣጠሚያ በስታቲስቲክስ ቦታ ላይ ረጅም ጊዜ ሲቆይ ፣ የ intercartilaginous ክፍተቶች አስፈላጊውን የቅባት መጠን አይቀበሉም ፣ እና በሚቀጥለው የጉልበቱ መታጠፍ ባህሪይ creak ይሰማል ፣ ይህ በ cartilage ግጭት ምክንያት ነው። እንዲህ ያሉት ድምፆች ጤናን አያስፈራሩም. እንዲህ ዓይነቱ ክሪክ ከፊዚዮሎጂ ይልቅ ብዙ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.

ፓቶሎጂካል ጩኸት

በአንዳንድ በሽታዎች, ክሪኪንግ በጀርባ ውስጥ ሊኖር ይችላል ከፍ ያለ የሙቀት መጠን, ሃይፐርሚያ የአካባቢ ባህሪ, የጉልበት መገጣጠሚያ እብጠት.

መገጣጠሚያው ለምን እንደሚጮህ ለማወቅ, ማወቅ ያስፈልግዎታል እውነተኛ ምክንያቶችሥር የሰደደ የፓቶሎጂ.

እና ፊዚዮሎጂካል ክሪክ በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ ደስ የማይል ከሆነ, ጭንቀት ወይም ብስጭት የሚያስከትል ከሆነ, የፓቶሎጂው ብቃት ያለው መፍትሄ የሚያስፈልገው ትክክለኛ ችግርን ያመለክታል.

የጉልበቶች መንስኤዎች

አንዳንድ የፓቶሎጂ ሳይኖር ጉልበቶች አንዳንድ ጊዜ ለምን እንደሚጮህ ያብራሩ

• ከአጥንት ሕብረ ሕዋስ ክፍሎች ጋር የጅማቶች ግጭት;
• በአሉታዊ ግፊት ምክንያት የሚፈጠር የቫኩም ጥጥ;
• የፔሪያርቲካል ውህዶች መቋረጥ.

የፓቶሎጂ መንስኤዎች በጣም የተለያዩ ናቸው ፣ እና ጉልበቶችዎ ለምን እንደሚጎዱ እና እንደሚጮህ በራስዎ ለማወቅ ችግር አለበት።

የጋራ አለመረጋጋት

የጉልበት መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መኖሩ የመንቀሳቀስ ችሎታን ይጨምራል። መገጣጠሚያው ሃይፐርሞባይል የሆነበት ብዙ ምክንያቶች አሉ። ጋር ተመሳሳይ ችግርሰዎች ልዩ የሆነ ፕሮቲን - ኮላጅን ማምረት ያጋጥማቸዋል. የሚያመለክተው የግንባታ ቁሳቁስ articular ንጥረ ነገሮች, ነገር ግን የበለጠ extensible ነው. ስለዚህ, እንዲህ ባለው የፓቶሎጂ, ጅማቶች ይበልጥ የተወጠሩ ሲሆን ይህም ወደ የጋራ አለመረጋጋት ያመራል.

ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ፓቶሎጂ አንድ አካልን በማጠፍ ወይም በመጨፍለቅ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ክራክ አብሮ ይመጣል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ደካማ ጅማቶች መኖራቸውን እንናገራለን. ደካማ ጅማት ያላቸው ታካሚዎች እነሱን ለማጠናከር የተወሰኑ ልምዶችን ማድረግ አለባቸው.

ጋር ችግሮች ligamentous መሣሪያበአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. በጅማቶች, ሜኒስሲ, ጅማቶች ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የ articular ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ማገገም አይችሉም. ስለዚህ, ብዙ ጊዜ ከጉዳት በኋላ, የመገጣጠሚያው አለመረጋጋት ይታያል.

ከ chondromalacia ወይም patellofermal syndrome ጋር የሚከሰተውን የ patella እንቅስቃሴ መጣስ በሚኖርበት ጊዜ የካሊክስ ግጭት ይከሰታል። ፌሙር. ስለዚህ, ከተወሰኑ እንቅስቃሴዎች በኋላ, እግሩን ሲታጠፍ ወይም ሲወዛወዝ, የሚረብሹ ድምፆች ይከሰታሉ.

አርትራይተስ

ስክሪፕቱ የዚ ነው። የባህርይ ምልክትየ osteoarthritis. ይህ የፓቶሎጂ ከ articular surfaces ከመልበስ ጋር የተያያዘ ነው. ከአርትራይተስ ጋር ያልተለመዱ ድምፆች በተጨማሪ ጉልበቶች በተለይም ከእንቅስቃሴ-አልባነት ጊዜ በኋላ በጣም ይጎዳሉ. ስለዚህ, አርትራይተስ ያለባቸው ታካሚዎች, በተለይም ጠዋት ላይ, ለመበተን የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለባቸው.

በተጨማሪም, በአርትራይተስ, በሞተር ችሎታዎች ላይ ችግሮች አሉ. የላቁ ሁኔታዎች ውስጥ, cartilage ቲሹዎች ሙሉ በሙሉ ወይም ከፊል ጥፋት በኋላ, ሕመምተኞች ያስፈልገዋል የጋራ ውስጥ blockage, ያጋጥሟቸዋል ሙሉ በሙሉ መተካትበሰው ሠራሽ አካል ላይ የጉልበት መገጣጠሚያ.

A ብዛኛውን ጊዜ የጉልበት ፕሮቲሲስ በ A ርትሮፕላስት እርዳታ ይጫናል.. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና በጣም የተወሳሰበ እና ውድ የሆነ ማጭበርበር መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ለአርትራይተስ በጣም ከባድ የሆኑ ምክንያቶች ሊኖሩ ይገባል. በተጨማሪም በአርትራይተስ ወቅት የተጫኑት የሰው ሰራሽ አካላት ወይም ተከላዎች ሁልጊዜ ሥር አይሰጡም እና ብዙ ያስፈልጋቸዋል ረጅም ጊዜከቀዶ ጥገና በኋላ መልሶ ማገገም.

በተሳካ የአርትራይተስ ቀዶ ጥገና, የሰው ሰራሽ አካል ወደ መገጣጠሚያው ተንቀሳቃሽነት እንዲመልሱ ይፈቅድልዎታል. ይሁን እንጂ ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚፈጠሩ ችግሮች ሁልጊዜ አይፈቱም, በተለይም የጉልበት መገጣጠሚያ ክፍል ብቻ በሰው ሠራሽ አካል ከተተካ.

ሌሎች የጋራ ችግሮች

በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ መገጣጠሚያዎች ብዙውን ጊዜ ይጮኻሉ ፣ ይህ ደግሞ ባልተሟሉ ጡንቻዎች እና ጅማቶች ይገለጻል። ነገር ግን በአረጋውያን ውስጥ የፓቶሎጂ creaking ጋር የተያያዘ ነው ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች, ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች መገጣጠሚያውን በፕሮስቴት በመተካት ብቻ ሊፈታ ይችላል.

በማንኛውም ሁኔታ, የ creaking ምልክቶች በበቂ ሁኔታ የጋራ ያለውን አቅም በላይ ይህም ጭነቶች, ጨምሯል.

በመተጣጠፍ ወቅት የሚከሰተው ጩኸት በመገጣጠሚያዎች ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን የሚያበላሽ ሊሆን ይችላል. በሚወዛወዝበት ጊዜ እና እግሮቹን ካስተካከሉ በኋላ የጩኸት መልክ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከባድ ዕቃዎችን ከማንሳት ወይም ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተቆራኙ ሸክሞችን ይጨምራል።

በማራዘሚያ ጊዜ ወይም በኋላ መፈጠር ብዙውን ጊዜ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ በሚገኙ የጨው ክምችቶች ምክንያት ይከሰታል. እንዲህ ዓይነቱ ፓቶሎጂ በአመጋገብ ወይም በአንዳንድ በሽታዎች ውስጥ ካሉ ስህተቶች ዳራ ላይ ይከሰታል.

ቪዲዮ

ቪዲዮ - መገጣጠሚያዎች ለምን ይጮኻሉ. ይህ ምን ሊያስከትል ይችላል.

በክሬክ ምን ይደረግ?

ጩኸቱን ለማስወገድ የተወሰኑ እርምጃዎችን ከመውሰዱ በፊት, የፓቶሎጂን አመጣጥ ማወቅ እና በእሱ ላይ የተመሰረተ እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል የተቋቋመ ምርመራ. በኋላ ብቻ የተሟላ ምርመራሕክምና መጀመር ይችላሉ.

ክሪክ መኖሩ ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዘ ከሆነ, ለማግለል መሞከር አለብዎት ጎጂ ምክንያቶችያልተለመደው መንስኤ.

ከጨመረ ጋር በተዛመደ ክሬክ አካላዊ እንቅስቃሴ, እነሱን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አስፈላጊ ነው.

የክርክሩ መንስኤ ከሆነ ጭነቶች ጨምረዋል, ጥሩ መድሃኒትመታጠቢያዎች እነሱን ለማጥፋት ያገለግላሉ

አንዳንድ ጊዜ ታካሚዎች ሥራ መቀየር ወይም ትምህርቶችን መተው አለባቸው. የተወሰኑ ዓይነቶችስፖርት።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ሙቅ መታጠቢያዎች, ሶናዎችን መጎብኘት ወይም ገላ መታጠብ ይችላሉ. የሙቀት ሕክምናዎች የተዳከሙ ጉልበቶችን ያስታግሳሉ.

በጉዳት ምክንያት የሚከሰት ክራክ በጠባቂነት ወይም በቀዶ ሕክምና . ስለዚህ, በቁስሎች እና በጅማት ጉዳቶች, ተግባራዊ እረፍት ያስፈልጋል. ጅማቶች ከተቀደዱ እና ከተጎዱ ሜኒስሲዎች በኋላ ብዙ ጊዜ ማድረግ አስፈላጊ ነው የቀዶ ጥገና ማስተካከያበትንሹ ወራሪ ዘዴዎችን በመጠቀም ይከናወናል.

ክሪክው በተበላሸ ወይም በእብጠት ሂደቶች ከተቀሰቀሰ በመጀመሪያ ደረጃ ያስፈልጋል የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና,

• ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች;
• የሆርሞን መድኃኒቶች;
• ካልሲየም ያላቸው መድሃኒቶች;
• የቪታሚን ውስብስብዎች;
• chondroprotectors.

ጉልህ በሆነ የጉልበቱ መበላሸት የአርትራይተስ ቀዶ ጥገና የሚከናወነው መገጣጠሚያውን በሰው ሠራሽ አካል በመተካት ነው።

1. መልመጃዎች ቴራፒዩቲካል ጂምናስቲክስመገጣጠሚያዎችን ከመጠን በላይ መጫን ሳያስፈልግ ያጠናክራል የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትእና የደም ፍሰትን በማሻሻል ለ cartilage ንጥረ ነገሮች አመጋገብን ይስጡ. በገንዳ ውስጥ ለመለማመድ ከጉልበቶች ጋር ላሉ ችግሮች ይመከራል. በውሃ ውስጥ ያለ ማንኛውም ልምምድ መገጣጠሚያዎችን አይጫንም, ነገር ግን ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል.
2. ከመተግበሪያ ጋር ማሸት የፈውስ ቅባቶች. የንብ, የእባቦችን መርዝ እና እንዲሁም ገንዘብን የያዙ ቅባቶችን መጠቀም ይቻላል በእፅዋት ላይ የተመሰረተ. በደንብ በማር ማሸት ይረዳል, ይህም ምሽት ላይ ይካሄዳል.
3. ፊዚዮቴራፒ በኤሌክትሮፊዮሬስ, ሌዘር ወይም የሞገድ ሕክምና, ማግኔቶቴራፒ. እነዚህ ሂደቶች ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ የሜታብሊክ ሂደቶችእና ቲሹ እንደገና መወለድ.

ክሪኪንግን ለመዋጋት በመጨረሻው ቦታ ላይ አመጋገብ አይደለም. ለማንኛውም articular pathologiesክሪክ በሚኖርበት ጊዜ ቅመም እና ጨዋማ ምግቦችን መተው ይኖርብዎታል። አመጋገቢው በአትክልቶች, ጥራጥሬዎች እና ስስ ፕሮቲን የተሞላ ነው.

በማናቸውም ሁኔታ ውስጥ ስለ መከላከያ ዘዴዎች አይርሱ, ይህም ያካትታል የተመጣጠነ ምግብ, የእንቅልፍ እና የእረፍት ጊዜን በመመልከት, ሸክሞችን እንደገና ማከፋፈል እና የመገጣጠሚያዎች ጤናን ወደነበረበት ለመመለስ የታለሙ አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን.