أمرض مرة واحدة في الشهر لسبب بالغ. نزلات البرد المتكررة هي هجمات فيروسية مستمرة

كان الجو جافًا، وقدماي باردتين، ولم أرتدي ملابس جيدة، وأفرطت في عزل نفسي، وكانت هناك جميع أنواع الميكروبات في كل مكان، والقصبات الهوائية الضعيفة، والأذنان الضعيفتان... هناك العديد من الأسباب الأخرى! بالنسبة للشخص الذي يعاني غالبًا من نزلات البرد، بغض النظر عن مدى حرصه، هناك دائمًا وفي كل مكان سبب لعدوى الجهاز التنفسي الحادة الأخرى، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الأذن الوسطى، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الأنف، والتهاب البلعوم، والتهاب الحنجرة. وهكذا إلى ما لا نهاية من شهر إلى شهر، من سنة إلى أخرى، وكما اتضح، فإن الغالبية العظمى من هؤلاء المؤسفين لا يساعدهم التصلب (كيف تصلب نفسك إذا كنت دائمًا في حالة نزلة برد؟) أو عن طريق الغسلات المختلفة، أو عن طريق شرب شاي الأعشاب الخاصة، ولا عن طريق وسائل مختلفة لزيادة المناعة. هذا ليس بيانا فارغا. في وقت واحد، عندما كنت مريضا للغاية وكان لدي العديد من الشكاوى والتشخيصات المختلفة، كنت باستمرار في حالة من البرد لمدة عامين تقريبا. بالإضافة إلى ذلك، لدي العديد من المرضى، وخاصة الأطفال، الذين عانوا من نزلات البرد المختلفة 10-20 مرة في السنة وكانوا مقتنعين بعدم فعالية أو فعالية منخفضة ومؤقتة فقط للعروض المقدمة عادة اجراءات وقائيةعلى نفسي. هناك مجموعة أخرى من المؤسفين - لا يصابون بالضرورة بنزلات البرد في كثير من الأحيان، لكنهم يستغرقون وقتًا طويلاً أو طويلًا جدًا للخروج منها، فكلهم يسعلون وينفخون أنوفهم ويتعرقون ولا يكتسبون القوة أبدًا.
إن الفكرة السائدة بأن انخفاض المناعة أو ضعف الأغشية المخاطية كسبب للمشكلة في مثل هذه الحالات هي فكرة خاطئة. وهذا ما يؤكده العديد من مرضاي من الأطفال والكبار الذين تخلصوا من نزلات البرد المتكررة. ذات طبيعة مختلفة.

ممارسة طويلة الأجل للتكامل اسلوب منهجيسمح لي أن أثبت أن السبب الرئيسي لنزلات البرد المتكررة هو الحساسية، أي لا انخفاض المناعةولكن زيادة تفاعل الجسم، والأنسجة اللمفاوية في المقام الأول الجهاز التنفسي. أستطيع أن أقول بشكل أكثر قاطعة - بدون حساسية، التهاب الأنف المزمن أو المتكرر، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب البلعوم، التهاب الشعب الهوائية، التهاب الأذن الوسطى ببساطة غير موجود. علاوة على ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الحساسية لا يجب أن تظهر بالضرورة في خلايا النحل، أو عدم تحمل أي منتج، أو بطريقة خارجية أخرى واضحة. يعد التورم المزمن في الجهاز اللمفاوي للغشاء المخاطي مع انتهاك تدفق الدم وتدفق الليمفاوية والتمثيل الغذائي والعدوى السهلة أحد أشكال الحساسية الواضحة إلى جانب الشرى الكلاسيكي.

ومع ذلك، فإن مثل هذا البيان المهم بشكل أساسي ليس سوى الخطوة الأولى نحو ذلك علاج فعالالمرضى الذين يعانون من هذه المشكلة. وبطبيعة الحال، يطرح السؤال: ماذا يملك الجميع؟ شخص معينيسبب الحساسية؟ أولئك الذين لديهم أي حساسية واضحة يقولون بسذاجة أن سبب حساسيتهم هو حبوب اللقاح، أو البرد، أو الشوكولاتة، أو البيض، أو الفراولة، أو مسحوق الغسيل... ومع ذلك، كل هذا ليس سبب الحساسية أبدًا - فهذه فقط العوامل المثيرة للحساسية، والسبب هو خلل في بعض الأعضاء المصممة لتوفير استجابة كافية لمسببات الحساسية المختلفة. أولئك الذين تعمل أعضائهم بشكل سيئ (وليسوا بالضرورة مريضين بشكل واضح) يعانون من زيادة الحساسية. يتم تفسير العجز المتكرر للغاية للأطباء في حالات نزلات البرد المتكررة من خلال حقيقة أنه في مثل هذه الحالات يكون هناك صراع إما لزيادة المناعة أو تقوية الأغشية المخاطية "الضعيفة"، بينما تظل الأعضاء الجانية خارج نطاق الاهتمام. أولاً، يحدث هذا لأنه لا يُنظر إلى الشخص على أنه نظام واحد، حيث لا توجد الأغشية المخاطية والجهاز المناعي بشكل منفصل عن جميع الأعضاء والأنسجة الأخرى، وثانيًا، لأن التغيرات في الأعضاء، حتى عند التفكير فيها، يتم تقييمها من وجهة نظر: هل هي مريضة أم لا المرضى، في ذلك الوقت، كيف قد لا يكونون مرضى أو أصحاء، أي أن التغيرات التي تطرأ عليهم قد تكون لها طبيعة الخلل الوظيفي.

يعني النهج المنهجي بطبيعة الحال أنه على الرغم من المساهمة ذات الأولوية للحساسية في نزلات البرد المتكررة، فإن هناك دورًا معينًا ينتمي أيضًا إلى اضطرابات أخرى في الجسم تؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية وإزالة السموم والتنظيم.

إذن ما هو سبب الحساسية نفسها؟ والحقيقة هي أنه على الرغم من الاضطرابات النموذجية في جسم كل هؤلاء الأشخاص، فإن السبب ليس دائما معقدا فحسب، بل فرديا أيضا. هذا هو المكان الذي يدخل فيه أحد المبادئ المنهجية الأساسية للطب حيز التنفيذ: يجب أن يسبق العلاج تشخيص فردي في اتصال مباشر مع المريض. في هذه الحالة يمكن تحديد الرابط الرئيسي وجميع اللحظات المصاحبة أو المشددة لدى مريض معين.

أود أن أشير إلى أنه يمكنني أن أصف هنا بتفاصيل كافية الأسباب النموذجية الرئيسية للحساسية ونزلات البرد المتكررة، ومع ذلك، بالنسبة لمنشور شعبي، سيكون هذا وصفًا معقدًا للغاية، وإلى جانب ذلك، هذه هي خبرتي. في الطب، لا توجد المعرفة الفنية فقط، ولا تعتبر فئة تجارية، بل هي وسيلة لتجنب تشويه طريقة أو نهج ما من خلال الاستخدام غير الصحيح أو غير النزيه. لا يمكن تقييم فعالية الطريقة أو النهج إلا عندما يطبقه المؤلف.

على الرغم مما سبق، سأقدم في هذا الفصل توصيات لمكافحة نزلات البرد المختلفة. ليس لدي أدنى شك في أنه إذا تم تنفيذها بعناية، فسيحقق الكثيرون نتائج رائعة، على الرغم من أن أقصى قدر من الفعالية ممكن فقط بعد العمل المباشر مع المريض.

لذا، أول شيء يجب مراعاته هو الحد من مسببات الحساسية الواضحة. وهذا لا يعني فقط ما يسبب لك حساسية واضحة، ولكن أيضًا ما يزيد من إصابتك بشكل عام خلفية حساسيةلجميع الناس: الشوكولاتة، الحمضيات، السكر الأبيض، الكثير من الأسماك، الكثير من البيض، الكثير من لحم الدجاج الأبيض، الفراولة، الكثير من العسل.

بعد ذلك، قم بالتناوب بين الأيام، إما قبل النوم أو تناول ملعقة صغيرة واحدة زيت الخروعإما 1-2 قرص من الألوشول، أو 2-3 أقراص كربون مفعل(للأطفال، على التوالي، 1 ملعقة قهوة من الزيت، 1 قرص من ألوشول، 1-2 حبة من الكربون المنشط).

كل يوم بعد الغداء أو العشاء، ضع وسادة تدفئة دافئة على منطقة الكبد لمدة 10-20 دقيقة (منطقة القوس الساحلي اليمنى).

قم بتدليك الجزء الخلفي من الرأس والرقبة بيديك أو بفرشاة تدليك ناعمة 1-2 مرات يومياً، وكذلك قم بتدليك الجزء العلوي من الظهر (فوق الخصر) بيديك أو أي مدلك أو منشفة. في المساء، ضعي وسادة تدفئة دافئة على الجزء العلوي من الظهر لمدة 10-20 دقيقة.

أخذ حمام دافئ مع الزعتر 1-2 مرات في الأسبوع. للاستحمام، يمكنك استخدام ديكوتيون (مع حفنة من الأعشاب) أو زيت اساسيالزعتر (3-5 قطرات)، أو يمكنك ببساطة شطفه بعد غسله بمغلي الزعتر من إبريق. يجب أن يأخذ الأطفال 2-5 قطرات من الزيت للاستحمام، حسب أعمارهم.

إجراء خاص بانتظام العلاج بالابر- العلاج بالابر. لسوء الحظ، لا يمكنني إعطاء نقاط فردية لكل نقطة غيابيًا، لذا استخدم التوصيات المتعلقة بالضغط الإبري المقدمة، على سبيل المثال، في كتيبات شياتسو (شياتسو). وبطبيعة الحال، فإن التأثير سيكون أقل، ولكن هذا هو الغرض منها. هناك مبدأان هنا: يجب تدليك النقاط حتى تؤلمك لمدة 20 ثانية إلى 1.5 دقيقة، وكلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل، أي يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا. ومع ذلك، سيكون هناك تأثير جيد إذا قمت بإجراء العلاج بالابر على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. قد يكون العلاج بالضغط الإبري صعبًا مع الأطفال الصغار، لكن لا يزال ينبغي القيام به في الوقت المناسب. وبطبيعة الحال، لا ينبغي للصغار أن يقوموا بتدليك النقاط أكثر من اللازم.

تدرب بانتظام تمارين خاصةمن هاثا يوجا - أساناس. بادئ ذي بدء، قم بأداء وضعيات شجرة البتولا، والوقوف على الرأس، والكلب، والثعبان، والجندب. هناك أيضًا مبدأان هنا: التردد - كلما كان ذلك أفضل، ولكن على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع ليس سيئًا؛ والمبدأ الثاني هو اللاعنف، أي أداء الوضعيات بطريقة لا تكون هناك أشياء مزعجة أو مزعجة. ألم. حتى لو قمت في البداية بأداء الوضعيات بطريقة خرقاء ولفترة قصيرة جدًا، أو حتى مجرد تقليدها. بالنسبة للأطفال الصغار، من المستحسن تحويل الفصول الدراسية إلى لعبة، وبما أنهم من غير المرجح أن يكونوا قادرين على القيام بكل شيء بشكل صحيح، على الأقل تقليد الوضعيات.

أخيرًا، تدرب بانتظام على إجراءات التباين (الاستحمام، والغسل، والتدليك). أهم المبادئ هنا هي اللاعنف و"كلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل"، على الرغم من أن مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع كافية. لا تقم بأعمال بطولية، ليس من الضروري أن تغرق نفسك لفترة طويلة، عدة مرات، جدا ماء بارد. يمكنك القيام بطبقتين أو ثلاث جرعات متناقضة مع بارد أو حتى بارد قليلاً الماء الساخن. النقطة هنا ليست في التصلب بالمعنى الذي يفهم عادة، ولكن في تدريب هؤلاء آليات معقدةوالتي، من بين أمور أخرى، تشارك في التشكيل ردود الفعل الكافيةللتعرض لمسببات الحساسية.

إذن، لقد تلقيت برنامجًا واضحًا وبسيطًا وغير ضار للتعامل مع مشكلتك. بالطبع، بعد التشخيص المباشر، سيكون هذا البرنامج أكثر دقة بشكل فردي وأكثر شمولاً إلى حد ما (لا أستطيع تقديم بعض التوصيات دون تشخيص مباشر). ومع ذلك، فإن ما ورد أعلاه سيكون كافيًا للعديد منكم ليتمكنوا من حل مشكلتك بشكل جذري، نظرًا لأن هذه التوصيات، بغض النظر عن مدى بساطة وبعيدة عن الجهاز التنفسي، إلا أنها تؤثر على الآليات السببية الرئيسية لتشكيل الربو المتكرر. نزلات البرد.

سأضيف أنه في نفس الوقت يمكن أن تكون مفيدة العلاج المثلي، أي التربية البدنية، الاستخدام المنتظمشاي الأعشاب التصالحية.

كل ما قيل أعلاه عن نزلات البرد المتكررة ينطبق تمامًا على نزلات البرد المتكررة و التهاب الأذن الوسطى المزمن، التهاب الشعب الهوائية، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب البلعوم. التهاب الأذن الوسطى الحادأو التهاب الجيوب الأنفية، يمكن أن يحدث التهاب الشعب الهوائية مرة واحدة فقط في العمر، نتيجة لذلك، على سبيل المثال: انخفاض حرارة الجسم الشديدوضعف الجسم بشكل متكرر ومزمن - فقط نتيجة الحساسية. حتى ما يسمى التهاب الشعب الهوائية الانسدادي، في الواقع، هو في الواقع "ما يسمى" فقط. في هذه الحالة، لا توجد في الواقع أي تغييرات انسدادية عضوية جسيمة في الغشاء المخاطي القصبي. من خلال تنظير القصبات، يمكنك رؤية عدم انتظام تجويف الشعب الهوائية، وبؤر الالتهاب، والضمور، والتضخم، ولكن هذا مرة أخرى هو نتيجة وذمة حساسية، تضخم الأنسجة اللمفاوية التي تتخلل الغشاء المخاطي، والتغيرات الالتهابية والضمورية البؤرية الثانوية فقط. ثانوي، لأنه في الأنسجة الوذمة يتدفق الدم، ويتدفق الليمفاوية، العمليات الأيضيةالتجديد. تمامًا كما هو الحال مع نزلات البرد المتكررة، مع بدء العلاج الجهازي، لا يوجد دائمًا أي أثر، وتختفي علامات التهاب الشعب الهوائية الانسدادي بسرعة نسبيًا، ويتوقف التهاب الأذن الوسطى، والتهاب الجيوب الأنفية، وفي حالات التهاب الشعب الهوائية طويل الأمد. الاستثناءات الوحيدة هي حالات التهاب الجيوب الأنفية، عندما كانت في السابق التدخلات الجراحيةوكذلك حالات التهاب الشعب الهوائية المصحوبة ببؤر التليف (انحلال التصلب) بعد أن كانت تعاني في الماضي من شدة شديدة التهاب الشعب الهوائية الحاد. أي ضرر جراحي مؤلم سابق لأي عضو يجعل من الصعب العمل معه في المستقبل، والعملية الالتهابية الشديدة السابقة، التي غالبًا ما تترك بؤرًا ليفية، تخلق صعوبة بؤرية مزمنة في تدفق الدم والليمفاوية، والتمثيل الغذائي، وتصريف الإفرازات الطبيعية، والتجديد. ، مما يخلق تركيزًا للوسط المغذي للعدوى الثانوية (العدوى ليست سبب الأمراض قيد المناقشة، كما هو شائع، تتكاثر الكائنات الحية الدقيقة ببساطة بكل سرور في الأنسجة الراكدة). وفي هذه الحالات، يكون العلاج فعالًا أيضًا، ولكنه غالبًا ما يستغرق وقتًا أطول. في بعض الأحيان لا يمكنك حتى تحقيق ذلك التأثير المطلقبسبب ضعف ارتشاف الأنسجة الليفية.

بشكل عام، كقاعدة عامة، مرضاي الذين يعانون من نزلات البرد المتكررة، وخاصة الأطفال الذين كانوا يمرضون من عشر إلى عشرين مرة في السنة، أو حتى دائمًا تقريبًا يصابون بنزلات البرد، في العام التالي يصابون بنزلة برد فقط 1-2-3 مرات ويمرض بسهولة وليس كما كان من قبل، لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، ولكن لمدة يومين أو أربعة أيام. لا يصدق، ولكن هذا هو الواقع، في حين الطب الحديثعاجزة عمليا في مثل هذه الحالات. عندما ألتقط مقالات لنجوم بارزين في مجال مكافحة نزلات البرد، مقالات كتبها "هادئ" علمي للغاية، يتم فيها تحليل مئات المؤشرات الحالة المناعيةفي مثل هؤلاء المرضى، وفي النهاية هناك استنتاج عميق مفاده أننا، على ما يبدو، ما زلنا غير قادرين على العثور على المؤشر أو المؤشرين الأخيرين لفهم كل شيء، ولكن عندما تظهر أجهزة واختبارات المستعر الأعظم، سنجد هذه المؤشرات ونحل كل المشاكل بسهولة - أشعر بالخوف من الطب الحديث.

ومع ذلك، دعونا ننتهي من الحديث عن العلاج، وأريد أن أشير إلى نقطة أخيرة مهمة. كن صبوراً! على الرغم من أن معظم مرضاي المماثلين نتائج جيدةتظهر، كما قلت، بسرعة كبيرة، مع معالجة المراسلات، مع مراعاة طبيعتها غير الفردية تماما، قد يستغرق الأمر وقتا أطول قليلا. كن دقيقًا وصبورًا، وستصبح نزلات البرد التي تعاني منها أسهل وأسهل، وستأتي بشكل أقل فأقل.

إن تحديد درجة التعرض لنزلات البرد لدى البالغين أمر بسيط للغاية، فلا ينبغي أن يمرض أكثر من ست مرات في السنة. إذا حدث هذا في كثير من الأحيان، فأنت بحاجة إلى تحديد أسباب ذلك ظاهرة غير سارةوبعد القضاء عليها تقوي مناعتك. على الرغم من أن العوامل الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بالبرد قد تؤثر أيضًا على الشخص.

الأسباب

غالبًا ما يحدث أن البالغين ببساطة ليس لديهم الوقت للتعافي تمامًا من السابق الأمراض المعديةوتمرض على الفور بعد ذلك. إن إيقاع الحياة يملي عليك أن تكون في حالة تنقل مستمر، ولكن إذا لم يتم علاج المرض في الوقت المناسب، فمن الممكن أن تسقط منه لفترة طويلة. هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا بين جميع المرضى، فمن الأسرع أن تبدأ في فعل الأشياء، ولكن عليك أولاً أن تشفق على جسدك.

على أسباب الفيديونزلات البرد المتكررة عند البالغين:

الأسباب الشائعة لنزلات البرد لدى البالغين هي:

• خلل وظيفي في الأمعاء.قد تحتوي على العديد من الميكروبات التي لها تأثير ضار على البكتيريا في العضو. تحدث حالات تفشي متكررة للأمراض الجماعية في فترة الشتاءهذا أمر مفهوم، لأنه في الفريق يجلس الجميع في أماكن مغلقة، ونادرا ما يتم تهويتها، وإذا كان هناك شخص واحد على الأقل مصاب بنزلة برد، فإنه ينقل جراثيمه بسرعة إلى الآخرين. إذا كان على اتصال مباشر مع أشخاص آخرين، فإن أجسادهم تتراكم الميكروبات المسببة للأمراض التي تقلل مناعة الإنسان.
• حماية غير كافية أثناء الوباء.بعض الناس، حتى مع العلم أن الكثيرين يعانون من الأنفلونزا أو ARVI، يأملون في أن يمروا بهم، والجسم قوي بما يكفي لمقاومة العدوى، وهم مخطئون. يعتمد إدراك الجسم للمرض على النظافة والالتزام بقواعد الحماية الأساسية. خلال ذروة الوباء، تحتاج إلى حماية نفسك من المواقف العصيبة والجهد البدني المفرط. أثناء الإقامة الطويلة في المواقف العصيبةيتم تثبيط الجهاز العصبي والمناعي بشكل كامل في الجسم، مما يؤثر على عمل الكثيرين أجهزة مهمةوحتى الأوعية الدموية.
• انخفاض المناعة.وهذا النظام قادر على مقاومة أي مرض، فهو يحمي الجسم من الالتهابات. إذا دخلت فيه كمية صغيرة من البكتيريا الضارة، فإن الأجسام المضادة تتعامل معها على الفور، وعندما تتعرض لها بشكل كبير ومستمر، لا يملك جهاز المناعة القوة الكافية لإزالتها من الجسم. يمكن أن تنخفض المناعة بسبب فشل أعضاء مثل الطحال والأمعاء وكذلك الدم ونخاع العظام. كما يتأثر مستواه بوجود الفيتامينات والتوتر والعادات السيئة.
• قلة النوم.كاملة الراحة الليليةيجب أن يكون بين 7 و 8 ساعات. هذه المرة كافية لاستعادة قوتك بالكامل واستقبال يومك بقوة في صباح اليوم التالي. إذا كان الشخص لا يستطيع النوم أو ينام بشكل متقطع لعدة ساعات، فمن المفيد إعادة النظر بدقة في روتينه اليومي وتخصيص وقت للراحة. إذا كنت تعاني من الأرق، فمن المنطقي استشارة الطبيب حتى يتمكن من وصفه لك دواء فعال. ربما ستكون هذه المهدئات على شكل نبتة أم، أو جنجل، أو أوريجانو أو حشيشة الهر. تساعد أيضًا حمامات الاسترخاء والتأمل قبل النوم.
• عادات سيئة.إن الموقف الجزئي تجاه الكحول، وفترات التوقف المتكررة عن التدخين، وتناول الطعام غير الصحي - يؤثر على حالة الشعيرات الدموية ويمكن أن يعطل تدفق الدم. إنها تثبط جهاز المناعة ولا تسمح له بمكافحة العدوى بشكل كامل، لذلك يجب تجنب الكحول والتبغ عند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد.
• عمر. يعتبر البرد مرض الطفولة، بالنسبة للبالغين فهو محفوف بالمضاعفات، وليس من قبيل الصدفة أنه من الأفضل التغلب على العديد من أمراض الطفولة في وقت مبكر، لأنها مصحوبة لاحقا بمشاكل خطيرة وليس من السهل علاجها. في سن الشيخوخة، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت للوقاية ومراقبة صحتك، وإلا فقد تكون عرضة للإصابة بنزلات البرد.
• مضادات حيوية. أي منهم، وفقا لنتائج الأبحاث، يقلل من المناعة بأكثر من 50٪. يمكن للطبيب فقط أن يصف العلاج بها، وإذا كان هناك أمل في الشفاء بدونها، فسوف يخبرك بذلك. اختر لنفسك علاج فعاللا يستحق الأمر، فهو يهدد بآثار جانبية، حتى لو أوصى الصيدلي بالدواء، فلن يتمكن من تقييم الحالة بدقة، والعلاجات الشعبية قد تساعد شخصًا ما، ولكنها قد لا تعمل على شخص آخر.
• قلة الحركة. العمل المستقرأو أن اختيار مثل هذه الحياة يمكن أن يؤدي إلى الخمول البدني وهذا المرض يهدد نقص الأكسجينالأعضاء، وتلك المسؤولة عن حالة الجهاز المناعي. تصبح أعضاء الجهاز التنفسي أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، مما يؤدي إلى مرض وشيكمن مريض مصاب.
• عدم كفاية الرطوبة في الأماكن المغلقة. من المهم أن تكون في الغرفة عندما تعمل التدفئة فترة البردتم الحفاظ على مستوى كافٍ من الرطوبة، وإلا فإن الأغشية المخاطية للفم والأنف تجف بسرعة ولا يمكنها الاحتفاظ بالبكتيريا بالكامل. علاوة على ذلك، حتى أمراض الأسنان يمكن أن تؤثر على تطور المرض.

ما هي أسباب السعال دون نزلات البرد الأكثر شيوعًا، وكيف يمكنك التعامل مع هذه المشكلة موصوفة بتفصيل كبير في هذا

كيفية تعزيز المناعة؟

من جميع الأسباب المذكورة أعلاه للإصابة بنزلة برد، يترتب على ذلك أن خصمها الرئيسي في الجسم هو المناعة، لذلك تحتاج إلى زيادتها باستمرار.

هناك عدة طرق لتقويتها:

• جسديا. أدخل المشي وركوب الدراجات وزيارة حمامات السباحة في روتينك اليومي.
• الحفاظ على جدول النوم.
• تهدئة الجسم. ليس من الضروري أن تسبح على الفور في حفرة جليدية أو تغمر نفسك بالماء، يكفي أن تأخذها دش بارد وساخن، يجب أن يكون الأخير فقط تيارًا دافئًا.
• القضاء على بؤر العدوى.وهذا ينطبق على علاج الأسنان والتهاب اللوزتين.
• تناول الأدوية التصحيحية المناعيةوالتي تشمل مختلف مجمعات الفيتامينات الصيدلانية المتوازنة.
• نظام عذائي. لا ينبغي أن يحتوي على الكثير من الأطعمة المقلية والمدخنة والمعلبة، فهو يستحق إدخال المزيد من الخضر والفواكه والخضروات.
• يستخدم كمية كافيةالفيتامينات. تم العثور على فيتامين C ليس فقط في الحمضيات، ولكن أيضًا في التوت البري ووركين الورد والملفوف والتوت البري. فيتامين (أ) موجود في الخضر والعنب والجزر. فيتامين ب الموجود في البيض والمكسرات والبقوليات. يمكن تجديد فيتامين E عن طريق تناول أنواع مختلفة الزيوت النباتية(الذرة وعباد الشمس والكتان والزيتون).
• تجديد نقص المغذيات الدقيقة. يوجد الزنك والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم في البقوليات واللحوم والأسماك والكبد.
• حمض أسيتيل الساليسيليك.على السؤال حول

(1 التقييمات، المتوسط: 5,00 من 5)

يهتم كل شخص تقريبًا بقدرة جسده على المقاومة امراض عديدة. على الرغم من ذلك، هناك مجموعات خطر موضوعية من الأشخاص الذين لديهم مناعة منخفضة.

بادئ ذي بدء ، التخفيض وظيفة المناعةنموذجي لحديثي الولادة وكبار السن. ظاهرة مماثلةيمكن ملاحظتها بعد العلاج الجراحي. كما يضعف الجسم بعد ذلك الأحمال الثقيلةوالإجهاد المنتظم.

بسبب كل هذه العوامل، غالبا ما يعاني الناس من نزلات البرد. كيف تقوي مناعتك طرق مختلفةتمت مناقشتها في هذه المقالة.

الأدوية التي تعزز المناعة

من الضروري الانتباه إلى تلك الأدوية التي تحتوي على عناصر دقيقة تعمل على تعزيز المناعة بشكل مباشر. من بين الأدوية العشبية، الأكثر فعالية هي تلك التي تحتوي على مستخلص إشنسا.

كيف تعزز مناعتك إذا كنت تصاب بنزلات البرد بشكل متكرر: تناول العديد من الأدوية علاج معقد. في هذه الحالة، فرصة للاتصال تأثير ثانويمن جرعة زائدة من دواء واحد يتم تقليله بشكل كبير. العلاج من الإدمانلا ينصح بإجراء أكثر من 4 مرات في السنة.

ملحوظة!يظهر تأثير أي أدوية تعزز المناعة في موعد لا يتجاوز أسبوع بعد بدء الدورة.

تساعد الأدوية المصنعة (Trekrezan) أيضًا على تقوية جهاز المناعة، والذي له أيضًا تأثير متجدد على الجسم.

بادئ ذي بدء، الأدوية الموصوفة تحارب الالتهابات الموجودة. بعد ذلك، يتم تطبيع العمليات داخل الخلايا والتمثيل الغذائي. في المراحل النهائية يجب أن يكون الجسم مشبعًا بالفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية.

معظم الوسائل الشعبيةلزيادة المناعة هي Anaferon، Blasten، Immunal، Manax وغيرها.

مجمعات الفيتامينات لتحسين المناعة

من بين مجموعة الفيتامينات المعروفة، تؤدي مضادات الأكسدة وظيفة وقائية للجسم.

لا تحتوي فيتامينات ب على تأثيرات نموذجية داعمة للمناعة. ومع ذلك، بدونها، لا ينتج الجسم أجسامًا مضادة تحارب بشكل فعال الفيروسات المختلفة والجذور الحرة و الخلايا السرطانية.

يمكن تنشيط المواد الموجودة في هذه المجموعة وظائف الحمايةالجسم ، وتطبيع تكوين الدم بعد المرض.

أعظم الفوائد للمناعة موجودة في الفيتامينات التالية:

1. فيتامين ه– يعزز التئام الجروح، ويرطب الجلد ويمنع ظهور التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يحذر هذا العنصر الدقيق من تكوين جلطات الدم العمليات الالتهابية.
2. فيتامين سي– يحظى بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يعانون غالبًا من نزلات البرد. يعرف الكثير من الناس كيفية تعزيز المناعة باستخدام هذا العنصر: فهو يدمر جزيئات البكتيريا والفيروسات دون إطلاقها من مجرى الدم. يزيد الفيتامين من قدرة الجسم على مقاومة مسببات الأمراض على المستوى الخلوي.
3. فيتامين أ– وظيفتها الأساسية هي حماية أجهزة الرؤية، كذلك من نظام القلب والأوعية الدمويةمن الآفات بمختلف أنواعها. يعيق التنمية الأورام الخبيثةالبروستاتا والثدي.
4. فيتامين ب9- يكون عنصرا هاماللعمل نخاع العظم. هذا الهيكلهو القاعدة الإنتاجية لجميع الخلايا في جهاز المناعة البشري. ولذلك فإن قوة الجهاز المناعي تعتمد بشكل مباشر على وجود هذا العنصر في الجسم.

توفر الفيتامينات أكبر فائدة عند استخدامها مع المعادن. لهذا خلال موسم البرد، يمكنك وصف المجمعات التالية: Vitrum، Complivit، Alphabet.

كثيرا ما أصاب بنزلات البرد: كيفية تعزيز المناعة بالطعام

تم العثور على مجمع الفيتامينات الأكثر اكتمالا في الهليون الأخضر. بجانب هذا المنتجغني بالعناصر الدقيقة التي لا تعمل على تحسين مناعة الإنسان فحسب، بل تبطئ أيضًا عملية الشيخوخة في الجسم.

يحارب الهليون الملح الزائد في الجسم ويزيل السموم والنفايات بشكل مثالي. وهذا يساعد الكلى على أداء وظائفها بشكل أفضل. الهليون له تأثير مفيد على وظيفة الأمعاء.

أسماك البحر لها قيمة كبيرة لتقوية جهاز المناعة.وخاصة تلك الأنواع التي تحتوي على كمية كافية من الدهون. يمكن لأي مأكولات بحرية تقريبًا أن تقوي جهاز المناعة بفضل الزنك الذي تحتوي عليه.

يحتوي مخلل الملفوف على مواد مشابهة في عملها لبكتيريا البيفيدوبكتريا. تعمل هذه المكونات على تطبيع عمل الأمعاء - مصدر الخلايا المناعية. شكرا ل ملفوف مخللغني بفيتامين C والفلورايد والزنك واليود، يصبح هذا المنتج المورد الأكثر أهمية مواد مفيدةفي فترة الخريف والشتاء.

الفجل الطازج هو مصدر للألياف والحديد ومجموعة كاملة من الفيتامينات.يعمل على تطبيع عمل الدورة الدموية و الأجهزة الهضمية‎يساعد في العلاج أمراض الرئة‎يعزز وظائف الحماية في الجسم. أقصى فائدةومن استعماله يكون في الربيع حيث يضعف الجسم بعد الشتاء.

يحتوي التفاح على أعلى تركيز من الحديد بين الفواكه.وهو المحصول الأكثر فائدة في المنطقة المناخية المعتدلة. ميزتها الرئيسية هي مدة صلاحيتها الطويلة. يمكن تخزين العديد من الأصناف طوال فصل الشتاء وحتى أوائل الربيع، عندما لا تتوفر الخضروات والأعشاب الطازجة بعد.

بهارات تقوي وتعزز المناعة

يمكنك زيادة مناعتك ليس فقط الأدوية. يمكن للذواقة تحقيق هذا الهدف باستخدام التوابل المفضلة لديهم في الطهي.

الزنجبيل له تأثيرات خافضة للحرارة ومسكن. يمنع تطور العمليات الالتهابية والبكتيريا المسببة للأمراض. الطب التقليدييستخدم هذا التتبيلة لعلاج أمراض الجهاز الهضمي لدى الأطفال والبالغين على السواء. يمكن للزنجبيل تخفيف أعراض التسمم لدى النساء الحوامل.

روزماري هو مضادات الأكسدة القوية، توفير إضافية تأثير مضاد للفطريات. تستخدم طازجة وجافة. بحث من هذا النباتوحددوا المواد الموجودة في تركيبته والتي تمنع تطور السكتة الدماغية وأمراض الدماغ الأخرى. لتقوية المناعة أثناء الوباء نزلات البرديجب أن تستهلك ما لا يقل عن 4 غرام من إكليل الجبل الطازج.

إكليل الجبل هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي لها تأثير إضافي مضاد للفطريات. وسوف يساعد على تعزيز المناعة ضد نزلات البرد المتكررة.

أكثر التوابل التي يمكن الوصول إليها والمعروفة والتي تقوي جهاز المناعة هي الثوم. ويشمل أكثر من 100 المواد الكيميائيةوالتي لها تأثير مفيد على جسم الإنسان. خلال أشهر الشتاء، يوصى بتناول فص واحد من الثوم على الأقل.

سيكون هذا كافيًا لمكافحة الالتهابات وتقليل مدة نزلات البرد. لقد ثبت سريريًا أن الثوم أكثر قوة تأثير علاجيمن معظم الأدوية.

مشروبات لتقوية المناعة

واحدة من أكثر الوصول إليها و مشروبات صحيةيكون عصير التوت البري . ويمكن تحضيره من الفواكه الطازجة أو المجمدة. ضمن خصائص مفيدةتجدر الإشارة إلى أن المشروب يحارب البكتيريا ويقوي جهاز المناعة ويحسن وظائف الكلى والمثانة.

للطبخ، يجب عليك استخدام التوت المسحوق، سكب بالماء المغلي. أضف إلى الذوق العسل الطبيعيأو السكر. اتركيه لمدة 5 دقائق. خذ على الأقل 3 مرات في اليوم في رشفات صغيرة.

شاي الزنجبيل هو مشروب الشفاءمما سيساعد في الحفاظ على المناعة عمليا على مدار السنة . للطبخ ضخ الشفاءسوف تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. جذر الزنجبيل المفروم. صب 200 ملغ من الماء المغلي وأغلق الوعاء بإحكام. سيكون المشروب جاهزًا للشرب خلال 15 دقيقة.

إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة الليمون أو العسل إلى الشاي الخاص بك. خذ قبل وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم.

يحتوي منقوع ثمر الورد على مركب غني العناصر الغذائية الذي لا يقوي فقط الجهاز المناعيولكن له أيضًا تأثير مفيد على الجسم بأكمله.

من الأفضل تحضير ثمر الورد في الترمس. لكل 1 لتر من الماء أضف 3 ملاعق كبيرة. ل. التوت المفروم.

غرس الشراب لمدة 14 ساعة. لتعزيز الخصائص المفيدة، يضاف العسل إلى ضخ ثمر الورد. يجب أن تؤخذ الصبغة بعد الأكل بجرعة 200 ملغ ثلاث مرات في اليوم.

من المهم أن تعرف!مشروب ثمر الورد مفيد ليس فقط عندما تعاني من نزلات البرد. وهي مناسبة لتعزيز المناعة في حالات مثل ما بعد الوفاة العمليات الجراحيةعند تشخيص التهاب البنكرياس والتهاب الكبد والتهاب المرارة.

تغيير نمط الحياة كوسيلة لتعزيز المناعة

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة غير صحي من نزلات البرد (ستتم مناقشة كيفية زيادة المناعة لاحقًا). سوف يساعد في تغيير الوضع الأحمال المعتدلةوالتغذية السليمة.

يؤدي نمط الحياة المستقر ووقت الفراغ إلى انخفاض في النغمة العامة للجسم. ينبغي للمرء أن يسعى جاهدا ل المشي، في أقصى رفض النقل الشخصي.زيارات منتظمة إلى حمام السباحة أو نادي رياضي. من الأفضل استبدال مشاهدة التلفزيون بالأنشطة الترفيهية النشطة.

من الضروري مراقبة جودة نومك.التوتر المنتظم والمشاكل في المنزل وغيرها من مشاكل الحياة تثير اضطراب الراحة الليلية. ونتيجة لذلك يصبح الشخص سريع الانفعال، ويقل أداؤه وانتباهه، ويتراكم التعب، وفي النهاية تتدهور صحته.

حقيقة مثيرة للاهتمام!بسبب كثرته على باطن القدمين النقاط النشطةالمشي المنتظم حافي القدمين (في الطبيعة وفي المنزل) له تأثير إيجابي على جهاز المناعة. لقد أثبت علماء الطب أن أولئك الذين يحبون المشي بدون حذاء لا يخافون من المشاكل المرتبطة بضعف المناعة.

تصلب والساونا لتحسين المناعة

بالإضافة إلى الوسائل التي تتضمن تناوله عن طريق الفم، هناك تدابير للتأثير الجسدي على الجسم يمكنها أيضًا تقوية جهاز المناعة بشكل فعال.
الأكثر شيوعا منهم هو تصلب.

يجب أن يبدأ هذا الإجراء بدرجة حرارة مياه مريحة، وخفضها تدريجيا.

حتى لو كان الشخص يعاني في كثير من الأحيان من نزلات البرد ويسعى إلى زيادة المناعة في أسرع وقت ممكن، فلا ينبغي له أن يتسرع في ذلك ثقب الجليدلاختبار حدود قدراتك. مثل هذا الإجراء لن يؤدي إلا إلى الإضرار بصحتك.

ستساعد الزيارات المنتظمة إلى حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية على تحسين صحتك.

معظم إجراء لطيفتقوية جهاز المناعة هي زيارة منتظمة للحمام أو الساونا.تحت تأثير البخار و درجة حرارة عاليةالهواء، يخلص الجسم من السموم، الأوعية الدمويةتصبح أنظف، ويقوى جهاز المناعة.

يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين تعرضوا لإصابات مؤخرًا والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الامتناع عن هذا الإجراء.

الوصفات التقليدية في مكافحة ضعف المناعة

المزايا الرئيسية وصفات شعبيةنكون:

• توافر المكونات اللازمة لإعداد الأدوية.
• جميع المكونات ذات أصل طبيعي حصرا.
• سهولة التحضير والاستخدام.
• مساعدة شاملة لا تقدر بثمن للجسم بأكمله.

ل أفضل تأثيريجب استخدام هذه الوصفات معًا. وهي مناسبة كتدابير وقائية على مدار العام وعند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد. يمكن استخدام الوصفات من قبل البالغين والأطفال.

تعتمد الحالة الصحية بشكل مباشر على قوة جهاز المناعة. يمكن دعمه ك الأدوية، وبمساعدة نظام غذائي سليمالتغذية والتأثيرات الجسدية على الجسم. الوصفات التقليدية تساعد أيضًا الكثير من الناس.

اكتشف كيف يمكنك تقوية مناعتك في هذا الفيديو:

ما يجب القيام به لوقف الإصابة بنزلات البرد في كثير من الأحيان، شاهد الفيديو:

النص: كيرا بلوتوفسكايا

البرد في حد ذاته أمر مزعج، ولكن إذا "أمسك بك من حلقك" مرارًا وتكرارًا، فهو مهين ومزعج بشكل مضاعف. لماذا يصاب بعض الأشخاص بنزلات البرد طوال الوقت، بينما لا يصاب البعض الآخر بنزلات البرد أكثر من مرة أو مرتين في الموسم؟

أسباب نزلات البرد المستمرة

السبب الأكثر وضوحا وتافهة لطول أمد، نزلات البرد المستمرةيمكن تسميته سلوك غير لائق: على سبيل المثال، أنت لا ترتدي ملابس مناسبة للطقس، وحذائك يتبلل بانتظام، وتمشي في البرد بدون قبعة أو وشاح، وبين الحين والآخر تقفز من غرفة دافئة إلى البرد مرتديًا معطفًا مفكك الأزرار. لكن هذا ليس السبب والسبب الوحيد الذي يجعلك "تصاب" بنزلة برد بين الحين والآخر. يمكن أن تحدث نزلات البرد المستمرة أيضًا بسبب:

• العادات السيئة (التدخين، إدمان العمل، الإفراط في تناول الطعام)؛


• ضعف المناعة


• الحساسية مع علامات البرد (على سبيل المثال، رد فعل على الغبار أو حبوب اللقاح، والذي يتجلى في شكل سيلان الأنف، عيون دامعة، احتقان في الحلق، ضعف)؛


• التعب المستمر وأسلوب حياة لا مجال فيه الترفيه النشطوالأكل الصحي؛

وصفات لعلاج نزلات البرد المستمرة

نظرًا لأن نزلات البرد المستمرة هي نتيجة أكثر من كونها سببًا جذريًا الطريق الصحيحأوقف سلسلة من نزلات البرد المستمرة - ابحث عن هذا السبب وتخلص منه: حدد مسببات الحساسية وارفضها عادات سيئة، اقض المزيد من الوقت في الطبيعة، وليس قضاء وقت فراغك بصحبة الأصدقاء أو الزملاء الباردين.

بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تكون هناك حالات عندما تكون نزلات البرد المستمرة هي "الجرس الأول" لبعض الأمراض الخطيرة الأخرى - على سبيل المثال، العصاب. لن يسمح لك المعالجون النفسيون بالكذب: بالنسبة للمرضى العصبيين، تعتبر نزلات البرد المستمرة قاعدة حياة قاسية وحزينة. وسيضيف علماء النفس الآخرون أنه بالإضافة إلى كونه مؤشرًا على العصاب الوشيك، فإن نزلات البرد المستمرة يمكن أن تشير أيضًا إلى أن الشخص الذي يعاني منها يعاني من تدني احترام الذات. إنه يعمل إلى ما لا نهاية، ولا يسمح لنفسه (بالمعنى الحرفي والمجازي) بالتنفس. الثديين الكاملينواستمتع بالحياة. وهو يبرمج نفسه دون وعي لنزلات البرد المستمرة، معتبرا أن هذا السبب للراحة هو السبب الوحيد الممكن. وفي هذه الحالات، يكون علاج نزلات البرد المستمرة عديم الفائدة مثل محاولة صد المياه المتدفقة من الصنبور. سيكون من الأصح إغلاق الصنبور، وفي حالتنا، الخطوة الأولى هي التعامل معها مشاكل نفسية، كن أكثر ثقة بنفسك، وابدأ بالفخر بنفسك وحب نفسك. وأخيرًا امنح نفسك الحق في الراحة والترفيه بشكل منتظم. عندها ستنتقل نزلات البرد المستمرة من الواقع إلى عالم الذكريات غير السارة ولا أكثر.

السبب الرئيسي لنزلات البرد المستمرة هو ضعف المناعة. تعرف على العوامل التي تؤثر سلبًا على آليات الدفاع في الجسم.

- المرض الأكثر شيوعًا الذي يتعين على الجميع تقريبًا التعامل معه مرة واحدة على الأقل كل 1-2 سنوات. سبب نزلات البرد في الغالبية العظمى من الحالات هو الفيروسات التي تسبب التهابات في الجهاز التنفسي العلوي.

كقاعدة عامة، الجسم يتحمل نزلات البرد بشكل جيد. في معظم الحالات، لا تستغرق عملية التعافي أكثر من 7-10 أيام، وبعدها يتم استعادة الجسم بالكامل. في الوقت نفسه، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد في كثير من الأحيان. لذلك، إذا أصيب المواطن الأوكراني العادي بنزلات البرد 2-3 مرات في السنة، فغالبًا ما يعاني المرضى من 6 نزلات برد أو أكثر سنويًا! ما هو سبب نزلات البرد المستمرة؟

قليلا عن الحصانة

رد الفعل على غزو عامل أجنبي (المستضد) هو تطور استجابة مناعية خلوية فورية: يبدأ الجسم في إنتاج خلايا خاصة تلتقط المستضد. ومع ذلك، فهذا ليس خط الدفاع الوحيد لجسمنا ضد الفيروسات والبكتيريا. يوجد ايضا الحصانة الخلطيةتتكون من جزيئات نشطة كيميائيا - بروتينات مصلية تسمى الغلوبولين المناعي.

الإستراتيجية الثالثة لحماية الجسم هي المناعة غير النوعية، وهي عبارة عن حاجز يتكون من خلايا الجلد والأغشية المخاطية والإنزيمات التي تدمر الخلايا الغريبة في بيئات محددة من الجسم.

أسئلة القارئ

18 أكتوبر 2013، الساعة 17:25 مساء الخير طفلي عمره 3 سنوات و4 أشهر. بمجرد أن أصبح الجو أكثر برودة في الخارج، أصبت على الفور بسيلان في الأنف وسعال. وبدا أن السعال قد اختفى، لكنه عاد مرة أخرى بعد أسبوع. لقد جربنا العديد من العصائر. بدأ السعال يختفي، ولكن عندما تسعل، يبدو أنها على وشك "التجشؤ". أجرينا استشارة مع الطبيب المحلي. لا يوجد شيء خطير - مجرد نزلة برد، لكن السعال لا يختفي لفترة طويلة. ووصف الطبيب شرابًا آخر، ولم يعطي أي نتيجة. أخبرني ماذا أفعل؟ شكرًا لك.

لماذا تنخفض المناعة؟

هناك العديد من أسباب مختلفةانخفاض الحالة المناعية، من بينها يمكن تحديد كل من الوراثية والمكتسبة. في أغلب الأحيان، يكمن سبب ضعف المناعة بطريقة خاطئةالحياة، وهي:

كما تعلمون فإن حل مشكلة نزلات البرد المتكررة يكمن في جهاز المناعة. الأنشطة التي تهدف إلى تعزيز مقاومة الجسم للعدوى بلا شك. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك: تناول الطعام بشكل صحيح، وممارسة الرياضة النشاط البدنيوخذ وقتًا للاسترخاء. وإلا فإنك تعرض جسمك للخطر باستمرار.