المنتجات التي تعزز الرضاعة. منتجات تزيد من الرضاعة: اتباع نظام غذائي صحي للأم المرضعة

الطفل يمر فترة صعبةالانتقال إلى الحياة خارج جسد الأم. قدمت الطبيعة آلية خاصة للتكيف السهل وغير المؤلم - الرضاعة الطبيعية. تقول منظمة الصحة العالمية أن الغذاء المثالي للأطفال الصغار هو حليب الأم. وإدراكًا لذلك ، تتساءل العديد من الأمهات الشابات عن كيفية زيادة الرضاعة من أجل تزويد الطفل بالتغذية الجيدة دون إضافة خلائط اصطناعية.

معدل إنتاج وجودة حليب الثدي

غالبًا ما تعاني الأمهات المرضعات من شكوك حول كمية ونوعية حليبهن. في مثل هذه الحالة ، غالبًا ما يطرح السؤال: هل هناك أي معيار يعكس المؤشرات المثالية؟

أكدت العديد من الدراسات أن معدل تخليق الحليب على مدار اليوم ليس ثابتًا ويتناسب عكسًا مع امتلاء الثدي: فكلما زاد إفراغه ، ظهر الحليب بشكل أسرع وأكثر. لذلك ، لا يُنصح بالتحدث عن معايير إنتاج هذا المنتج: فهو فردي بالنسبة لكل امرأة وطفلها.

يمكن قول الشيء نفسه عن الجودة حليب الثدي. تتغير قيمته الغذائية ليس فقط اعتمادًا على عمر الطفل ، والتكيف مع احتياجاته ، ولكن أيضًا أثناء كل رضعة: تم تصميم الأجزاء الأولى لمنح الطفل المزيد من الشرب وبالتالي الماء. السائل المنتج أكثر دهنية ومغذية.

لذلك يصعب تحديد القيمة الغذائية الفعلية لحليب الأم ، ولا يمكن الحكم عليها إلا من خلال التركيز على زيادة وزن الطفل وسلوكه أثناء النوم واليقظة. ومع ذلك ، فإن هذه المؤشرات غير مباشرة ولا تعتمد دائمًا بشكل مباشر على جودة حليب الأم.

لماذا يختفي حليب الثدي: الأسباب الشائعة لانخفاض الرضاعة

عيب حليب الأممن الأيام الأولى من إنتاجه ، والتي تسمى hypogalactia الأولي ، تحدث بسبب الاضطرابات الهرمونية ، مضاعفات ما بعد الولادةوتخلف المرأة غدد الثدي. مثل هذه الظاهرة تحدث بشكل غير منتظم.

عادة ، الأمهات الشابات يعانين من نقص ثانوي عندما المرحلة الأوليةيتم إنتاج الحليب بالحجم الكامل ، ثم تنخفض الإرضاع.

أثناء الرضاعة الطبيعية في بعض الأحيان يشعرون أنفسهم الحالات الفسيولوجيةيرافقه انخفاض في إنتاج الحليب - أزمات الرضاعة. في الممارسة الطبيةيُعتقد أنها تستند إلى تعديل جسم الأم لاحتياجات الطفل المتزايدة ، ولا يمكن أن يحدث ذلك بسرعة البرق.

غالبًا ما يكون إنتاج الحليب غير الكافي نتيجة أفعال الأم الخاطئة:

• إطعام الطفل وفقًا لجدول زمني صارم وفقًا لفترات زمنية محددة.
• إطار زمني صارم لكل رضعة.
• تقنية التطبيق غير الصحيحة. لا يتم تحفيز الغدد الثديية بشكل كافٍ إذا لم يلتصق الطفل بالحلمة بشكل صحيح.
• الموقف غير المريح للأم: أي توتر في عملية الرضاعة يؤثر سلبًا على فصل اللبن.
• مكمل الرضيع دون سبب وجيه. يمنح الماء الطفل شبعًا وهميًا ، لأن بؤري التشبع والعطش بسبب تقدم العمر الميزات التشريحيةيقع بالقرب من بعضها البعض.
• استخدام الزجاجات واللهايات. إشباعًا للحاجة الطبيعية للامتصاص على نفقته ، سيقلل من تحفيز ثدي الأم ، وهذا يقلل من الرضاعة.
• محاولات لإنشاء احتياطي للألبان. غدد الثديالعمل عند الطلب: كلما خرج المزيد من الحليب من الثدي ، كلما ظهر مرة أخرى. يُنظر إلى اليسار "في الاحتياط" على أنه فائض لم تتم المطالبة به.
• الامتناع عن الرضاعة الليلية أهمها الإرضاع.
• مكان منفصل عن الأم والطفل.
• تصور المرأة الرضاعة الطبيعيةكيف محنة. لذلك فهي شخصياً تعقد الموقف ، وتستحوذ على نقص محتمل (افتراضي في كثير من الأحيان) في الحليب. الإجهاد الذي تعاني منه المرأة لا يؤثر على هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب ، ولكنه يؤثر على هرمون آخر ، وهو الأوكسيتوسين ، الذي يعمل على إطلاق السوائل من الثدي. لذلك ، تحت الضغط ، تصبح هذه العملية أكثر صعوبة: هذا هو الطبيعي آلية الدفاعيمنع فقدان الحليب خلال فترات الحياة الصعبة.
• قلة الراحة والنوم. يقضي أيام في الهموم و ليال بلا نوم- وضع قياسي لأم الطفل.
• استقبال أدوية. البعض منهم قادر على تعطيل التنظيم الهرموني للإرضاع.

في معظم الحالات ، من الممكن زيادة الإرضاع عن طريق القضاء على العوامل المذكورة ودون اتخاذ تدابير إضافية.

علامات نقص الحليب

من المهم للأم المرضعة أن تكون قادرة على فصل العلامات الوهمية لنقص الحليب عن الانخفاض الحقيقي في الرضاعة.

قلة الرضاعة: مشكلة خيالية

"الطفل غير ممتلئ" هو مفهوم خاطئ شائع بين الأمهات الشابات ، مما يؤدي إلى تغذية تكميلية بخلطات الحليب ، وتعود الطفل على الزجاجة وانخفاض حقيقي بالفعل في إنتاج الحليب.

في كثير من الحالات ، مخاوف الأمهات بشأن مشاكل الرضاعة لا أساس لها من الصحة.

• غالبًا ما يطلب الطفل ثديًا. هذه ليست دائمًا علامة على الجوع: ربما يحتاج الطفل إلى التواصل مع والدته أو إشباع حاجته إلى الرضاعة. إذا مرت ساعة بعد الرضاعة ، فقد يشعر بالجوع حقًا: يتم امتصاص حليب الأم بشكل أسرع من الخليط الاصطناعي.
• قلق الطفل. يمكن أن تتنوع أسباب هذا السلوك ، ولا ترتبط دائمًا بالجوع.
• الإحساس بالثدي الناعم غير الممتلئ ، وعدم وجود "المد والجزر" قبل الرضاعة. إذا تم تغذية الطفل عند الطلب ، فإن إنتاج الحليب يتكيف مع هذا النظام ، ويصل عند تطبيقه.
• لا يرفض الطفل الرضّاعة بعد الرضاعة. في الواقع ، العديد من الأطفال ، حتى عندما يكونون مشبعين تمامًا ، لا يكرهون إطلاق العنان لردة فعل المص ، علاوة على ذلك ، من الأسهل القيام بذلك باستخدام زجاجة أو حلمة أكثر من الثدي.
• قلة الحليب عند الشفط. مع الإرضاع الثابت ، يتم إنتاجه وفقًا لاحتياجات الطفل ، لذلك ليست هناك حاجة لهذا الإجراء.

علامات موثوقة لانخفاض الرضاعة

تعترف الممارسة الطبية بمعيارين فقط لتقييم مدى كفاية الرضاعة على أنهما موثوق بهما:

• حساب عدد مرات التبول عند الطفل أثناء النهار. يجب استبعاد الحفاضات والمكملات التي يمكن التخلص منها لهذه الفترة. 10-12 وأكثر حفاضات مبللةفي غضون 24 ساعة - وهو مؤشر على أن الطفل لديه ما يكفي من الحليب. إذا كان هناك عدد أقل منهم ، فيمكننا التحدث عن الإرضاع غير الكافي.
• وزن. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ولديه ما يكفي من حليب الأم ، فإن زيادة الوزن الشهرية ستكون من 0.6 إلى 2 كجم ، ومتوسط ​​120 جرامًا أسبوعياً.

قد يكون براز الطفل دليلًا إضافيًا لتقييم مدى كفاية الرضاعة. في المتوسط ​​، الطفل الذي يرضع من الثدي يكون لديه 6-8 حركات أمعاء في اليوم ، برازلها نسيج طري ولون مصفر. يشير الغياب المطول للبراز أحيانًا إلى "الإمساك الجائع" الناجم عن نقص حليب الثدي. ومع ذلك ، فإن هذه العلامة ليست دائما مفيدة في حد ذاتها. إذا كان ذلك متاحًا ، يوصى بإجراء اختبار حفاضات مبللة.

حليب الأم أم تركيبة؟

مع انخفاض واضح في الرضاعة ، يجب اتخاذ جميع الإجراءات لاستعادتها ، حيث تؤكد جميع الدراسات اليوم أن الرضاعة الطبيعية توفر فوائد كبيرة للطفل وأمه.

يكمن تفرد حليب الأم في قدرته على تغيير التكوين بناءً على احتياجات الطفل. مراحل مختلفةالتنمية ، في وقت مختلفأيام وحتى أثناء كل تغذية فردية.

يحتوي هذا المنتج على البروتينات والدهون والكربوهيدرات بنسبة مثالية للطفل. عمر مبكر. بالإضافة إلى أنه يحتوي على خلايا مناعية وجلوبيولين مناعي وعدة أنواع من البكتيريا المشقوقة. لا تساهم هذه التركيبة في النمو الكامل للطفل فحسب ، بل تزيد أيضًا من مقاومة جسده للعوامل والأشكال الأجنبية الميكروفلورا الصحيحةفي الأمعاء.

على عكس الخلطات الاصطناعية ، يتمتع حليب الثدي بدرجة حرارة مثالية ، ولا يفسد أبدًا أو مغشوشة ، ودائمًا ما يكون معقمًا.

تساعد الرضاعة الطبيعية على نمو الطفل لدغة صحيحةويسهل عملية بزوغ الأسنان الأولى.

لن توفر أي من تركيبات الحليب عالية الجودة لطفلك التغذية التي تلبي احتياجاته مثل حليب الأم.

مع انخفاض واضح في الرضاعة ، لا ينصح بنقل الطفل على الفور التغذية الاصطناعية. الخيار الأفضلسيكون الانتقال إلى التغذية المختلطة. في الوقت نفسه ، يجب اتخاذ تدابير لاستعادة الرضاعة ، وتقليل كمية التغذية التكميلية تدريجياً.

كيفية زيادة الرضاعة

إذا أصبح نقص الحليب واضحًا ، فلا داعي للذعر على الفور. غالبًا ما تساعد الإجراءات البسيطة على زيادة الرضاعة إلى المستوى المطلوب.

تحفيز إنتاج الحليب

• من الضروري تقييم مدى صحة تطبيق الطفل على الثدي ، إذا لزم الأمر ، وتغيير التقنية إلى الطريقة الصحيحة.
• لتحفيز الإرضاع ، تعتبر التطبيقات المتكررة مهمة ، على الأقل كل 1.5-2 ساعة في اليوم. النهار، في الليل - بعد 4 ساعات. تعتبر الوجبات الليلية ذات قيمة كبيرة في إنتاج الحليب ، لذا يجب ألا ترفضها.
• لا يمكنك إخراج الطفل من الثدي إلا بعد أن يطلقه بنفسه.
• لزيادة الرضاعة ، من المهم الاتصال الجسدي الوثيق بين الأم والطفل: حمل اليدين والنوم معًا.
• لا تكمل الطفل بالماء إلا في حالة الضرورة القصوى.
• يجب أن تنسى أمي المخاوف المرتبطة بنقص الحليب ، وأن تسترخي - بالمعنى الحقيقي للكلمة. تحتاج المرأة إلى تعلم كيفية إيجاد فرصة للراحة والنوم الجيد.
• تدليك الثدي مفيد ، وهو يتم بين الرضعات بحركات عجن وتمسيد. يتم إيقاف التلاعب بالتدليك بشكل دوري لإخراج بعض الحليب.
• إذا كان الهدف هو زيادة الرضاعة ، فلا ينبغي استخدام اللهايات والزجاجات. يتم تقديم التغذية التكميلية للطفل من ملعقة ، من كوب ، باستخدام حقنة بدون إبرة.

بالإضافة إلى هذه الأساليب ، يجدر الانتباه إلى النظام الغذائي: يمكن أن تؤثر الأطعمة التي يتم تناولها على إنتاج الحليب بطرق مختلفة.

المنتجات التي تزيد من الرضاعة

لن يساعد النظام الغذائي الكامل في حل مشاكل الرضاعة فحسب ، بل يمنع أيضًا الاضطرابات في جسم الأم أثناء الرضاعة الطبيعية. يجدر الانتباه إلى المنتجات التالية:

• سمكة سمينة.
• الجبن قليل الدسم والجبن القريش.
• عين الجمل.
• منتجات تربية النحل: غذاء ملكات النحل، عسل ، برجا ، غذاء ملكات النحل (يستخدم في حالة عدم وجود حساسية عند الرضع).
• فواكه مجففة.
• ضعف مرق اللحم والحساء المطبوخ عليها.
• جزرة.
• الحنطة السوداء ودقيق الشوفان.

كما تعلم ، فإن الرضاعة دورية - ويقل اللبن كل 1.5 إلى شهرين. إذا عانيت من "الأزمة" الأولى والأكثر صعوبة ، فلا داعي للقلق ، لأنك في هذه الحالة ستكونين قادرة على الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بنسبة 100٪ تقريبًا. وإذا كان كل نفس الحليب قد انخفض بشكل ملحوظ؟ ماذا تفعل في هذه الحالة؟

لست بحاجة إلى أن تلوم نفسك على كل شيء وأن تصبح معزولًا في حالة الاكتئاب - فهذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد. وهنا لتجد الطرق المتاحةزيادة الرضاعة سيكون لطيفًا. علاوة على ذلك ، فهي ليست معقدة على الإطلاق.

لا يحسن هذا الشاي الرضاعة فحسب ، بل له أيضًا تأثير مهدئ للأم المرضعة. إذا لم تكن أنت وطفلك مصابين بالحساسية ، يمكنك إضافة العسل إلى الشاي - ومع ذلك ، فمن الأفضل القيام بذلك قبل الرضاعة ليلاً ، لأن العسل له تأثير منوم.

يجب شرب الشاي الأسود بالحليب نصف ساعة قبل الرضاعة 3-4 مرات في اليوم. ثم ستلاحظين قريبًا زيادة ملحوظة في حليب الثدي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الجزر الطازج مفيد جدًا في زيادة الرضاعة.

وصفات مغلي الأعشابهناك الكثير. لكن عليك أن تضع في اعتبارك أن مغليًا واحدًا فقط من الأعشاب يمكن أن يساعدك بشكل فعال على وجه التحديد. لذلك ، إذا لم يتم العثور بعد يوم من استخدام أي مغلي لتحسين الرضاعة ، جرب عشبًا آخر. هناك 3 مجموعات من الأعشاب لزيادة الرضاعة ، مما يساعد على دعم الأم أثناء الرضاعة مشاكل مختلفةمع العافيه:

المجموعة الأولى - اليانسون والشمر والكمون والشبت تساعد إذا كانت أمي تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.

المجموعة الثانية - النعناع ، الأوريجانو ، بلسم الليمون مفيدة للحمل العصبي الزائد للأم.

ربما أقدم وصفة لزيادة الرضاعة هي مغلي بذور الشبت. لتحضيره ، يجب أن تأخذ ملعقة كبيرة من بذور الشبت ، وتسكبها مع كوب من الماء المغلي وتتركها في الترمس لمدة ساعتين. يجب أن يؤخذ هذا المرق باردًا مرتين في اليوم لمدة نصف كوب. بدلاً من الشبت ، يمكنك استخدام الكمون أو اليانسون - فهما يعملان بنفس الطريقة. الآن فقط تحتاج إلى شرب مشروب يانسون في 2 ملعقة كبيرة. ملاعق قبل كل رضعة لمدة 3 أيام. إذا كان هذا هو العشب "الخاص بك" ، فيجب أن تكون هذه المرة كافية لإنشاء إنتاج الحليب بشكل نهائي.

بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد جدًا شربه شاي الاعشابمن بلسم الليمون والأوريغانو. الشيء الوحيد الذي يجب على الأم المرضعة الانتباه إليه هو مكان نمو هذه الأعشاب. يجب أن تكون المنطقة التي تنمو فيها صديقة للبيئة.

المكسرات والحليب ، وكذلك العسل ، من المنتجات المفيدة للغاية للأم المرضعة. لذلك ، لزيادة الرضاعة ، يمكنك تحضير "حليب الجوز". للقيام بذلك ، خذ كوبين من الحليب الساخن أو الكريمة ، و 100 غرام من الحبوب المطحونة عين الجمل، صب المكسرات مع الحليب أو الكريمة - واترك هذا الخليط لمدة 20-30 دقيقة. في نسخة أخرى ، يتم غلي المكسرات والحليب بنفس النسبة حتى تتكاثف. بعد ذلك يضاف 25 جم من السكر إلى الخليط - ويشربون 1/3 كوب نصف ساعة قبل الرضاعة.

من المهم جدًا للتغذية الناجحة - مراقبة نظام الشرب والطعام ، وكذلك النوم بشكل كامل (على الأقل 8 ساعات في اليوم) والشعور بالسلام النفسي.

من المفيد للأم المرضعة شرب الشاي الأخضر والأعشاب والمياه المعدنية بدون غاز والكومبوت والعصائر الطازجة (ما عليك سوى التأكد من أن العصائر لا تسبب الحساسية).

يجب أن يكون الحجم الإجمالي للشرب السائل في اليوم حوالي 2.5 لتر. يشمل هذا أيضًا الحساء والحبوب والأطعمة السائلة الأخرى. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون المشروب دافئًا جدًا.

بالنسبة للنظام الغذائي ، يجب أن تكون الأم المرضعة دائمًا على الطاولة منتجات البروتين: 250 جرام من لحم العجل أو الدواجن أو السمك ، 100-150 جرام من الجبن ، 250 جرام من الحليب أو الكفير ، 100-150 جرام من الجبن ، 20-30 جرام من الجبن الصلب.

يساهم التعلق المتكرر بالثدي بشكل كبير في إنتاج الحليب. لذلك ، إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في الرضاعة ، فمن المستحسن أن يتغذى ليس حسب الجدول الزمني ، ولكن حسب رغبته. إذا لم يطلب ثديًا لفترة طويلة ونام كثيرًا ، اعرض عليه أن يأكل كل ساعتين. وبالطبع ، فإن التغذية الليلية المتكررة مهمة للغاية. بعد كل شيء ، يتم إنتاج الهرمون المسؤول عن كمية حليب الثدي في الليل.

عند الرضاعة ، اخلق اتصالًا وثيقًا بينك وبين طفلك. المس بشرتك ببعضها البعض ، وانظر في عيون طفلك ، وأظهر له حبك. من المهم أيضًا التأكد من أن الطفل يأخذ الثدي بشكل صحيح. يجب أن يلمس صدره بذقنه ، تحت الشفة- انعطف إلى الخارج وفوق الجزء العلوي - يظهر جزء من الهالة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا اختيار وضع مريح للتغذية.

عصير الهندباء مصنوع من أوراق الهندباء الصغيرة. في الربيع ، عندما تظهر لأول مرة ، تحتاج إلى جمعها وشطفها والتمرير عبر مفرمة اللحم. بعد ذلك ، يجب ترشيح العصير والسماح له بالشرب. خذ 1/3 كوب مرة واحدة يوميًا قبل الوجبات.

عنصر "" ساخن دش التباينيجب أن تكون حوالي 45 درجة. برد - حسب مشاعرك. تحت الدش الساخن ، سيكون من الجيد تدليك الغدد الثديية: التمسيد براحة يدك أو الماء من الدش ، قم بتدليك الغدة الثديية من المركز إلى المحيط.

يجب أخذ دش متباين في الصباح والمساء ، وتوجيه التدفقات إلى الصدر وإجراء تدليك خفيف في اتجاه عقارب الساعة. ثم استدر واغمر ظهرك وكتفيك تحت الماء.

يمكن أيضًا أن يتم التدليك على النحو التالي: تشويه يديك زيت الخروع- وتدليك الصدر لمدة 2-3 دقائق ، بوضع يد واحدة تحت الصدر والأخرى على الصدر. باستخدام اليد الموجودة على الصدر ، تحتاج إلى القيام بحركات خفيفة في اتجاه عقارب الساعة ، وفرك الزيت ، ومحاولة عدم الوصول إلى الحلمة والهالة.
تدليك الظهر مفيد جدا في المنطقة صدريالعمود الفقري. صحيح ، يجب أن يفعل ذلك معالج تدليك متمرس - ويجب ألا تكون اللمسة قوية أيضًا.

إذا كنت لا تريد (أو لا يمكنك) الاستحمام بماء ساخن ، فهناك علاج آخر لا يقل فعالية - ضمادات الصدر. الشيء الوحيد هو أن هذا الضغط لا يمكن القيام به إذا كنت تعاني من التهاب الضرع أو اللبن (أي اللبن الزائد).

إذا لم يكن لديك موانع ، انقع منشفة من الوبر (أو أي قطعة قماش أخرى) في الماء الساخن واضغط على الصدر. سيكون من الممكن إزالته عندما يبرد القماش تمامًا.

إذا لم يكن لديك دوالي أو التهاب الوريد الخثاري ، يمكنك محاولة رفع ساقيك أثناء إرضاع طفلك. اخفض ساقيك في حوضك ماء ساخن(فقط ، بالطبع ، يجب أن يكون الماء ساخنًا بشكل مقبول - ليست هناك حاجة لحرق الأطراف) - وابدأ في الرضاعة الطبيعية. يجب أن يأتي الحليب تدريجيًا.

عند استخدام هذا الحمام ، تأكد من عدم تبريد صدرك ، لذلك فور انتهاء الإجراء ، اذهب إلى الفراش ، وقم بتغطية صدرك ببطانية.

يتم الاستحمام قبل النوم. تصب في وعاء كبير ماء ساخنونضع الوعاء على المنضدة. كن مرتاحًا بجوار الوعاء وقم بخفض صدرك فيه. أضف الماء الساخن عندما يبرد الماء. في المجموع ، يجب أن تكون مدة الحمام حوالي 15 دقيقة. في نهاية الإجراء ، امسحي ثدييك حتى يجف - وارتدي ملابس داخلية قطنية. من الأعلى ، يُنصح بارتداء شيء صوفي يغطي الصدر - سترة أو سترة أو بوليرو.

سوف تساعدك التمارين الرياضية الخاصة لزيادة الرضاعة ليس فقط على الرضاعة الطبيعية لفترة أطول ، ولكن أيضًا في الحفاظ على شكل شهيتك.

ما هي هذه التمارين لزيادة الرضاعة؟

اثنِ مرفقيك عند مستوى الصدر وانضم إلى راحتي يديك مع توجيه أصابعك لأعلى. قم بالعد إلى أربعة: عند العد من 1-2 ، اضغط على راحة يدك ، مع العد من 3-4 ، استرخ. يجب ألا يتغير وضع اليدين ؛

احصل على أربع ، ارفع رأسك. تحرك في الشقة في هذا الوضع لفترة من الوقت. سيتم تعزيز التأثير إذا قمت بإزالة صدريتك قبل القيام بهذا التمرين ؛

افرد الذراعين المستقيمين على الجانبين ، ثم اعبرهما أمامك وافردهما مرة أخرى. افهمي الذراعين تدريجيًا لأعلى ، وقاطعهما ونشرهما ، وعد كل تقاطع. عند العد 10 ، يجب أن تكون ذراعيك متقاطعة فوق رأسك ، وبعد ذلك يجب أيضًا أن تعود تدريجيًا إلى وضع البداية.

بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا بعض الشروط التي قد يعتمد عليها مستوى الرضاعة للأم الشابة. أولاً ، تحتاج الأم المرضعة ببساطة المشاعر الايجابية. يمكنك الحصول عليها من خلال فعل ما تحب أو من خلال التحدث إلى الأشخاص الذين يسعدونك. تذكري ما كنتِ تحبين القيام به قبل الحمل - وحاولي القيام به مرة أخرى. بالطبع ، قد لا تكون قادرًا على تحمل الرياضات الشديدة أو أداء خطوات الباليه حتى الآن. لكن الحياكة المعتادة والتطريز والنمذجة والاستماع إلى الموسيقى الممتعة والرسم والقراءة أو الدروس في فراش الزهرة متروكة لك تمامًا.

ثانيًا ، الهواء النقي مهم جدًا لك ولطفلك. المشي في كثير من الأحيان ، وتهوية الشقة - خاصة في الموسم الحار. ولن تجعلك الرضاعة تنتظرين!

إن مسألة تغذية المرضعات ذات صلة خاصة. فترة الرضاعة تتضمن بعض القيود على الطعام ، ولكن في نفس الوقت أريد أن آكل حتى يكون لأمي قوة كبيرة ، مزاج جيدوبطبيعة الحال ، تم إنتاج ما يكفي من الحليب.

منتجات الرضاعة: الخرافات والحقيقة

من الصعب العثور على منتج يكون مائة بالمائة "علاجًا لنقص الحليب". في حد ذاته ، لا يمكن للطعام أن يؤثر على الإرضاع. تعليم حليب النساءهي عملية تتحكم فيها الهرمونات. تلعب التغذية دورًا داعمًا: فهي تمد جسم الأم بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والعناصر النزرة والفيتامينات. كل هذا يسمح للجسم بالعمل بشكل صحيح ، بما في ذلك إنتاج الحليب عند الحاجة إليه.
"القاطرة" الرئيسية للإرضاع هي الاستخدام المتكرر: فكلما زاد الحليب الذي يحصل عليه الطفل ، زاد إنتاجه في المرة القادمة. لكن التغذية الجيدةسيساعد الأم على تكوين أساس داخلي يساعد في دعم إنتاج الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، عند تناول أطعمة معينة ، يمكن للأم تغيير تكوين الحليب قليلاً.

السناجب

تحتاج المرأة المرضعة ، مثل أي شخص آخر ، إلى أطعمة بروتينية. كمية البروتين في الحليب لا تعتمد على الطعام المستهلك. لكن أمي ستكون مليئة بالطاقة والقوة. أثناء الرضاعة ، يمكنك ويجب أن تأكلي:

• لحم البقر العجاف ، لحم العجل.
• لحوم الدواجن: الديك الرومي والدجاج.
• لحم أرنب؛
• الأسماك (يفضل أن تكون بيضاء ، بولوك ، سمك القد) ؛
• بيض.

فوائد البروتينات واضحة: هذا هو الأساس " مواد البناء" إلى عن على جسم الانسانومورد الطاقة. يمكن أن يكون الضرر الناتج عن أنواع البروتين المذكورة أعلاه في حالة وجود وفرة زائدة. إذا كان هناك تحيز قوي تجاه الأطعمة البروتينية في النظام الغذائي ، فإن الجسم يعمل بكامل طاقته ، والكبد والكلى والجهاز المناعي تحت الحمل.
مثل البيض منتج مثير للحساسية، يجب إدخاله في النظام الغذائي بحذر.

تحتوي المأكولات البحرية على الكثير من البروتين ، ولكن بسبب الحساسية والقدرة على التراكم مواد مؤذيةيجب عدم استخدام الرضاعة الطبيعية

هناك موارد ممتازة بروتين نباتي: البازلاء والعدس والفطر والفول.يمكن أن تثير هذه الأطعمة المغص ، لذلك من الأفضل أيضًا تأجيلها حتى يبلغ الطفل 6-7 أشهر من العمر.

المكسرات

أي مكسرات هي مصدر للبروتين النباتي والدهون والعناصر النزرة. في النظام الغذائي للأمهات المرضعات يتميزن بشكل خاص لأن. يُعتقد أن هذه الأطعمة تساعد على زيادة محتوى الدهون في الحليب. يقول خبراء الرضاعة الطبيعية: هذه ليست أكثر من خرافة. يعتمد محتوى الدهون في الحليب قليلاً جدًا على محتوى الدهون في الطعام المستهلك.

يتأثر محتوى الدهون بشكل أساسي بالموسم (يصبح الحليب في الصيف أكثر سيولة ، لأنه يسهل هضمه في الحرارة) ووقت التغذية (الحليب "الخلفي" والحليب الذي يتم إنتاجه ليلاً يكون أكثر بدانة من الحليب "الأمامي" والنهار ).

ومع ذلك ، يجب ألا تتخلى عن المكسرات. إذا لم تكن هناك حساسية ، فعليك بالتأكيد تناول حفنة صغيرة من الجوز والكاجو والفول السوداني غير المملح والفستق يوميًا. هذا سيعطي الجسم دفعة جيدة.

فواكه وخضراوات

هذا هو أساس النظام الغذائي الصحي ، وبالتالي تغذية المرأة المرضعة. تشبع هذه المنتجات الجسم بالفيتامينات ، المعادن، الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم هضمها بسهولة ولا تترك شعوراً بالثقل.
من أجل عدم إثارة الحساسية أو المغص (المواد المسببة للحساسية والمواد التي تثير الانتفاخ تدخل الحليب دون تغيير) ، يجب إدخالها بشكل صحيح في النظام الغذائي. في الأشهر الأولى ، ركز على الخضار والفواكه الخضراء والبيضاء: الكوسة والبروكلي والخضروات الورقية والبطاطا والتفاح الأخضر والكمثرى. ثم يمكن إدخال اليقطين والجزر في النظام الغذائي. يجب أن يكون آخر ما على الطاولة مع أمي ملفوف أبيضوالباذنجان والحمضيات والطماطم والفلفل الأحمر والعنب.

منتجات الألبان

جزء أساسي آخر من نظام غذائي صحي. منتجات الحليب المخمرة لها تأثير مفيد على وظيفة الأمعاء ، وتطبيع البراز ، وتشبع الجسم بالكالسيوم وهي أقل حساسية بكثير من الحليب في شكل نقي.
في الأسبوع الأول بعد الولادة ، يمكنك البدء في تناول الجبن ، ثم الزبادي والكفير. من المهم أن يكون اللبن الرائب عالي الجودة وطازجًا: التسمم بمثل هذه المنتجات خطير جدًا! أولئك الذين يرغبون في شراء الجبن القريش بالوزن يجب أن ينتقلوا إلى المنتج المعبأ في المصنع وقت التغذية ، حيث يشار إلى تاريخ الإنتاج.
من الأفضل اختيار الزبادي الطبيعي للأمهات المرضعات ، وإذا كنت ترغبين في صنع علاج منها يمكنك إضافة السكر والفواكه المجففة والتوت.

مع HB ، يمكنك أيضًا تناول القشدة الحامضة ، ولكن من الأفضل اختيار عدم وجود دهون شديدة ، يتم شراؤها من المتجر

الكفير مفيد للجميع بالرغم من احتوائه على الكحول. كميته لا يكاد يذكر ، والفوائد التي تعود على المرأة كبيرة جدًا. كوب أو كوبين من الكفير الطازج الذي تشربه الأم لن يؤذي الطفل. كلما انخفض محتوى الدهون في المنتج ، انخفض محتوى الكحول.

عسل

يمكن أن يكون هذا المنتج علاجًا طبيعيًا ممتازًا للأم ، من المهم فقط أن يكون العسل طبيعيًا وعالي الجودة. يشبع الجسم بفيتامينات ب ، والكربوهيدرات ، ويخفف الالتهاب ويعمل كما مضاد حيوي طبيعي. مثل المنتجات الأخرى ، لا يؤثر العسل بشكل مباشر على كمية ونوعية الحليب. المشروبات الساخنة مع العسل تعمل على تدفئة الجسم - وهذا يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الحليب.

مثل أي طعام حلو ، يساعد العسل في تقليل التوتر ، مما يعني أنه يحسن تخليق البرولاكتين ، الهرمون المسؤول عن الإرضاع.

العسل ومنتجات النحل الأخرى مسببة للحساسية. عادة الأشخاص الذين لديهم حساسية من العسل يعرفون هذا منذ الطفولة. حتى لو لم يكن هناك أي رد فعل ، يجب إدخال العسل في النظام الغذائي قليلاً. كما أنه لا يستحق الإساءة: 2-3 ملاعق صغيرة يوميًا تكفي.

مشروبات لزيادة الرضاعة

تستخدم مشروبات مختلفة لزيادة الرضاعة في كل مكان. في الأساس ، يعملون على الاسترخاء ، ويشبعون الجسم بالفيتامينات. تؤدي زيادة كمية السوائل في الجسم إلى تحسين تدفق الحليب. السوائل الدافئة تعمل بشكل أفضل. من أجل تحسين الإرضاع ، يمكنك استخدام:

• شاي الأعشاب اللاكتوجيني الجاهز ، خلائط مثل الأطفال (العديد من العلامات التجارية تنتج مثل هذا المنتج للأمهات المرضعات) ؛
• شاي أخضرمع الحليب؛
• شاي البابونج بالعسل.
• كومبوت ومشروبات الفاكهة.
• ماء الشبت ().

شرب ما يكفي ، ولكن ليس المفرط يساعد على استعادة توازن الماءالكائن الحي.

في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية ، ساعدني ترمس صغير بغطاء الكوب كثيرًا - لقد صنعت الشاي الأخضر فيه بالحليب والقليل من السكر. دائمًا ما أضع هذا الترمس بجانبي عندما أجلس أو استلقي لأطعم: كانت العملية طويلة جدًا ، والشاي الدافئ في متناول اليد ساعد كثيرًا على التعافي. هذا مناسب عندما تضطر إلى إطعام الكثير في الليل حتى لا تركض في أي مكان.

يعتبر Thermos مناسبًا ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا أثناء المشي والرحلات بالسيارة

كيفية صنع حليب البندق للرضاعة

تحاول بعض الفتيات شرب حليب الجوز أثناء فترة الرضاعة. يسمى "الحليب" بشروط: المشروب مصنوع من المكسرات والماء. مثل هذا الكوكتيل يشبع الجسم ، ويعطي القوة ، وفي نفس الوقت يكون لذيذًا جدًا.
المشروب مصنوع على النحو التالي:

1. تحتاج إلى تناول المكسرات المفضلة لديك (لوز ، بندق ، الجوز البرازيلي) بنسبة 1: 4 ، حيث جزء واحد عبارة عن مكسرات ، و 4 أجزاء ماء. على سبيل المثال ، نصف كوب من المكسرات وكوبين من الماء.
2. مرر الماء والمكسرات في الخلاط بأقصى طاقة. سيتحول الماء إلى اللون الأبيض ويصبح مثل الحليب.
3. لإزالة الجزيئات الصلبة من "الحليب" ، يمكن تمريرها من خلال غربال.

يمكنك نقع المكسرات مسبقًا في الماء طوال الليل لمساعدتها على طحنها بشكل أفضل.

توصيات عامة لتغذية الأم أثناء الرضاعة الطبيعية

عند تنظيم تغذيتك أثناء الرضاعة ، من المهم أن تفهم أن الحليب لا يتكون من الطعام الذي يتم تناوله. العناصر الغذائيةيدخل الحليب من خلال الدم والليمفاوية ، مما يعني أنه تم تعديلهما بشكل كبير. هذه حقيقة مهمة للغاية يجب أن تمنع النساء من الجلوس نظام غذائي صارم. يجب أن تكون تغذية الأم المرضعة عقلانية وكاملة وصحية.
يتم فرض قيود خطيرة فقط على بشكل فريد المنتجات الضارةوالتي و الناس العاديينلا تأكل:

• وجبات سريعة؛
• رقائق ، وجبات خفيفة جاهزة ؛
• طعام معلب؛
• المشروبات الكحولية والمياه الغازية الحلوة.
• النقانق والنقانق الرخيصة.
• أي منتجات نصف منتهية.

في النظام الغذائي للمرأة المرضعة ، يجب أن يكون هناك أطعمة بروتينية وحبوب وخضروات وفواكه ودهون نباتية وحيوانية.

جميع منتجات التغذية السليمةمتوفر في المتاجر ، لا داعي للبحث عن "الأطعمة الخارقة"

المبدأان الأساسيان هما الانتباه إلى نفسك والطفل والتدرج. عند إدخال أطعمة جديدة في النظام الغذائي ، تحتاج إلى مراقبة ردود أفعال الطفل. بعد ذلك ، وبحلول ستة أشهر ، ستتمكن الأم من تناول كل شيء تقريبًا دون قيود.
بالطبع ، الاعتدال مهم أيضًا: غالبًا ما يؤثر الجلوس في إجازة أمومة سلبًا على الشكل ، لذلك يجب ألا تفرط في تناول الطعام أيضًا.

رأي منظمة الصحة العالمية: التغذية وزيادة الرضاعة

منظمة الصحة العالمية التي تدعم بقوة الرضاعة الطبيعيةودعايتها ، لا تعطي توجيهات محددة بشأن تغذية الأم المرضعة. تشير الوثائق فقط إلى أن المرأة المرضعة يجب أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وأن تحصل على جميع أنواع المنتجات و كافيسعرات حراريه. من أجل أن تحدث عملية الإرضاع بشكل صحيح ولا تستنفد الجسم ، تحتاج المرأة إلى 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم ، أكثر من "المعتاد". هناك العديد من الطرق لحساب السعرات الحرارية التي تتناولها ، ولكن وفقًا لمتوسط ​​البيانات بالنسبة للمرأة التي يتراوح عمرها من 26 إلى 50 عامًا ، فإن 2200 سعرة حرارية يوميًا تكفي. لذلك ، خلال فترة التغذية ، يجب أن يميل هذا الرقم إلى 2700 سعرة حرارية. ممارسة العقلانية أكل صحي، ستكون المرأة قادرة على الحفاظ على الرضاعة لأطول فترة ممكنة.

غالبًا ما يشير طبيب الأطفال الأوكراني المعروف إيفجيني كوماروفسكي إلى توصيات منظمة الصحة العالمية ، وله رأي مماثل فيما يتعلق بتغذية الأمهات المرضعات. يجب أن يكون الطعام متنوعًا ومغذيًا وصحيًا. وفقًا لكوماروفسكي ، يجب ألا تلتزم بنظام غذائي صارم ، ولكن من المنطقي أن تحد أكثر من اللازم الأطعمة الدسمةوالتوابل الحارة مثل الثوم والبصل لأن. يمكن أن يضعف طعم الحليب.

الدكتور كوماروفسكي عن الرضاعة الطبيعية - فيديو

الرضاعة الطبيعية هي آلية طبيعية فريدة لا يمكن المبالغة في تقديرها. توفر الرضاعة الطبيعية التغذية للطفل ، والاتصال النفسي بين الأم والطفل ، وتكوين مناعة المولود ، وغير ذلك الكثير. وظائف مهمة، والتي ربما لم يتم فهمها بشكل كامل حتى العلم الحديث. لكن نقص الحليب لدى المرأة أثناء المخاض يصبح مشكلة واضحة تتجاوز أي بحث. بدون حليب الأم ، يتباطأ نمو الأطفال ، ويكونون أقل شأناً من أقرانهم في الطول والوزن ، ويمرضون في كثير من الأحيان ويكونون أكثر تقلبًا. لذلك من الأفضل تحسين الرضاعة للأم المرضعة في الوقت المناسب بدلاً من تعريض الطفل لمثل هذه الأخطار.

الرضاعة الطبيعية أيضًا آلية معقدةمن أجل التمكن من تقييم خصائصها الواضحة. قد يتأخر حليب الثدي و / أو يكون غير كافٍ تغذية كاملةالكمية ، قد تختفي بمرور الوقت أو لفترة ، ثم تعود. بطريقة أو بأخرى ، من الضروري معرفة كيفية تحسين الرضاعة للمرأة المرضعة ، ومعرفة ذلك حتى قبل ولادة الطفل. إنه لأمر جيد إذا لم تكن مضطرًا لزيادة كمية أو جودة الحليب ، ولكن يمكنك دائمًا اقتراح ذلك طرق فعالةصديق أو زميل في السكن في المستشفى.

لماذا تسوء الرضاعة؟ Lactopoiesis و hypogalactia
اعتنت الطبيعة بالأمهات والأطفال ، لكنها لم تستطع التنبؤ بالعديد من الميزات العالم الحديثالتي تؤثر سلبا على الرضاعة. ترفض بعض الشابات في المخاض بشكل تعسفي إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية حتى في الأشهر الأولى من الحياة. لحسن الحظ ، يوجد عدد قليل من الآباء والأمهات ، ومعظم الأمهات يتعاملن مع الرضاعة الطبيعية ويحاولن توفيرها للطفل لمدة ستة أشهر على الأقل ، بل وأفضل - حتى عام. لكن حتى هم ليسوا محصنين ضد نقص الحساسية ، أي اضطرابات الرضاعة. يحدث نقص الحساسية أسباب مختلفةوالفسيولوجية والنفسية. في أغلب الأحيان ، تتفاقم الإرضاع بسبب:
كل من هذه العوامل ، وأكثر من ذلك في نفس الوقت ، تشكل تهديدًا للإرضاع وتهدد تكوين اللبنة ، أي الحفاظ على إنتاج الحليب في الأم المرضعة. لذلك ، فإن أول شيء يجب القيام به لضمان الإرضاع الطبيعي والكافي هو منع حدوث ذلك التأثيرات السيئة. علاوة على ذلك ، من المستحسن القيام بذلك مسبقًا ، حتى أثناء التخطيط ومسار الحمل ، وبعد ذلك ، خلال فترة الرضاعة بأكملها ، لا تنتهك النظام المحدد.

كيفية تحسين الرضاعة في المنزل؟ العلاجات الشعبية للإرضاع
حتى التقيد الصارم بالقواعد دون انحرافات لا يضمن عدم حدوث مشاكل في الإرضاع. يعرف الطب الحالات التي تقل فيها كمية الحليب لدى الأم المرضعة فجأة بدونها سبب واضح. تسمى هذه الظاهرة غير السارة ، ولكن التي يمكن تحملها تمامًا ، بأزمة الرضاعة ، ويمكن تفسيرها من خلال الشهية المتزايدة للطفل الذي ينمو ، والذي يفتقر الآن إلى كمية الطعام التي كان يرضيها حتى وقت قريب. كقاعدة عامة ، تظهر أزمات الرضاعة (إن وجدت) بعد شهر و 3 أشهر و 4 و 7 و 8 أشهر من بدء الرضاعة.

في مواجهة أزمة الرضاعة لأول مرة ، لا تنزعجي ، لكن انتظري 2-3 أيام ، دون التوقف عن وضع الطفل على الثدي ، وإذا لزم الأمر ، تكميله بالخلطات. على الأرجح ، تنفجر الأزمة من تلقاء نفسها ، ويتكيف جسد الأم مع شهية الطفل الجديدة. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيتعين عليك استخدام الطرق المنزلية لتحسين الرضاعة:
احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم يوميًا ، بما في ذلك أثناء النهار ، واقضِ أكبر وقت ممكن فيه هواء نقيوالقلق أقل قدر ممكن. أعطِ طفلك ثديًا كل ساعة ونصف إلى ساعتين ، وأثناء الرضاعة أو قبله مباشرة ، ضعي قدميك في حوض به ماء ساخن يمكن تحمله.

كيفية تحسين الرضاعة بالأطعمة والمشروبات؟ التغذية للرضاعة
جنبا إلى جنب مع حليب الثدي ، يتلقى الطفل في شكل معالج نفس المنتجات التي تأكلها والدته. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر النظام الغذائي بشكل مباشر على القدرة على ذلك الجسد الأنثويمن أجل الرضاعة ، من الضروري وضع قائمة للمرضعات بعناية شديدة:
تناول الأطعمة التي تزيد من الإرضاع على مدار اليوم ، دون السماح بفترات طويلة ، وتناول مشروبات خاصة قبل نصف ساعة من بدء كل رضعة. استمع إلى ردود أفعالك جسم الطفللتحديد الأطعمة التي تحسن الرضاعة لك شخصيًا.

كيفية زيادة الرضاعة بالعقاقير؟ الاستعدادات للإرضاع
تنتج شركات الأدوية الكثير من الأدوية لزيادة الإرضاع. من الأفضل تجنب بعضها ما لم تكن هناك ضرورة قصوى ، وذلك باستخدام العلاجات الطبيعية. لكن هناك أدوية مفيدة لجميع الأمهات المرضعات. في أي حال ، يجب أن يصف الطبيب استقبالهم:

• بيولوجيا المضافات النشطةعلى الغذاء لتحسين الرضاعة لا تعتبر أدوية ، ولكن لا يزال لها نشاط ملحوظ. كقاعدة عامة ، يعتمد تكوينها على غذاء ملكات النحل والأعشاب وغيرها من اللاكتوجين علاجات طبيعية، والتي يمكن العثور عليها في الوصفات الشعبيةأو استخدامها في جاهز، على شكل مكملات غذائية.
  
• تحظى مستحضرات المعالجة المثلية للإرضاع بشعبية كبيرة ، ولكن بدون وصفة طبية من الطبيب ، يجب ألا تجربها ، حتى على الرغم من الجرعات الصغيرة. العلاجات المثليةتأخذ على معدة فارغة ، بقدر ما تستمر الرضاعة الطبيعية ، وخاصة أثناء الإجهاد والتوتر.
  
• يتم وصف الفيتامينات للحامل بغض النظر عن الرضاعة الطبيعية ، ولكن يجب أن تكون متوافقة معها ، لأنها تؤثر بشكل مباشر على الرضاعة. هناك العديد من العلامات التجارية للصيدليات ، وتتشابه تركيبة الفيتامينات المتعددة ولكنها ليست متطابقة ، لذلك لا يجب عليك شراء وشرب الحبوب بدون موعد.
  

لقد أثبت العلماء أن كمية ونوعية الحليب أثناء الرضاعة تعتمد بشكل مباشر على المنتجات التي تستهلكها المرأة. لذلك ، إذا كان السؤال الذي يطرح نفسه حول كيفية زيادة الرضاعة ، يجب عليك أولاً عدم التفكير في الأدوية والأدوية ، ولكن في كيفية زيادة محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. لكن يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح ، دون تجاوز استخدام الطعام الصحي والصحي.

النظام الغذائي كوسيلة لزيادة الرضاعة

قبل البدء في تناول المزيد ، تحتاج إلى تحليل النظام الغذائي الحالي وتحديد قيمته الغذائية. أثناء الرضاعة ، يجب أن تكون في المتوسط ​​700-1000 سعرة حرارية أعلى مما كانت عليه في الحالة الطبيعية قيمة الطاقةيجب أن يكون متوسط ​​استهلاك الطعام في اليوم 2300 سعرة حرارية.

يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي للأم الدواجن أو الأسماك والحليب و منتجات الألبانوالجبن والجبن والخضروات والفواكه. من الأفضل استخدام الدهون زبدة، ولكن ليس أكثر من 20 جرامًا في اليوم. الأداة الرئيسية التي تساعد المرأة على زيادة الرضاعة والحفاظ عليها عند هذا المستوى هي الحفاظ على النسبة الصحيحة لهذه المنتجات. لا يمكنك السماح للوزن الزائد في اتجاه البروتينات والكربوهيدرات وحتى الدهون. عن طريق زيادة استهلاك مكون واحد ، تحتاج إلى ضبط كمية الباقي.

يجب ألا تقل كمية الماء التي تشربها عن 2 لتر يوميًا. تجد بعض النساء أنهن إذا شربن المزيد من السوائل ، فإن كمية الحليب المنتجة ستزداد. وهذا صحيح ، لكن في نفس الوقت سيتغير تكوينها. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في هذه الحالة ، سيحتوي الحليب على نسبة أقل من البروتين والفيتامينات. لذلك فهو ليس الأفضل أفضل طريقةكيفية زيادة الرضاعة. يتأثر مستوى البروتين في حليب الثدي أيضًا بكمية الأم المرضعة التي تستهلك الحلويات - السكر ، الكعك ، الحلوياتمن الخبز. كلما زاد تناول هذه الأطعمة ، قل البروتين الذي يحصل عليه الطفل.

المنتجات التي تزيد من الرضاعة وتقلل منها

قبل أن تبدأ في زيادة كمية الحليب بشكل مصطنع ، يجب أن تكون مقتنعًا تمامًا بأن هذا ليس كافيًا حقًا. إذا لم تتمكن من تحديد ذلك بنفسك ، فيمكنك دائمًا استشارة طبيب أطفال.

ولكن إذا اتضح ، مع ذلك ، أن الطفل يعاني من سوء التغذية ، فأنت بحاجة أولاً إلى تقييد نفسك في المنتجات التي تقلل من الرضاعة: الشوكولاتة والقهوة والحمضيات والفطر والكاكاو. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري استبعاد الكحول في أي من مظاهره. على عكس الصورة النمطية ، فهو ليس منتجًا يزيد الرضاعة فحسب ، بل إنه يؤثر أيضًا سلبًا على صحة الطفل ، لأنه يدخل الحليب بسرعة عبر مجرى الدم. الأمر نفسه ينطبق بالتساوي على النيكوتين.

يجب أيضًا استبعاد البصل والثوم والبهارات من النظام الغذائي ، لأنها تعطي الحليب مذاق سيء، بسببه قد يرفض الطفل الرضاعة الطبيعية.

إذا تحدثنا عن كيفية زيادة الرضاعة ، فلا يسع المرء إلا أن يذكر أداة مثل الشاي الدافئ بالحليب. احيانا ينصح بشربه مع العسل ولكن بما ان العسل - مسببات الحساسية القوية، قم بإضافته إلى الشاي بحذر. يجب شرب الشاي قبل نصف ساعة من إرضاع الطفل. هذه الطريقة البسيطة لا تؤثر على كمية الحليب بل على شدة إنتاجه.

يتم تحفيز الإرضاع أيضًا عن طريق مرق اللحم والدجاج والجبن (خاصة جبن الأديغة والفيتا) والبذور ومجموعة متنوعة من منتجات الألبان المخمرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك البدء في شرب المشروبات مع محسنات الرضاعة الطبيعية - الهندباء والزنجبيل والكمون والفجل والجزر والشمر بشكل منتظم.

وسائل لزيادة الرضاعة: وصفات بسيطة للمشروبات الصحية

• عصير جزر. يجب سكب الجزر المغسول بالماء المغلي ، مبشور وعصر العصير. يجب شرب كوب واحد من العصير 2-3 مرات في اليوم ، ويجب تحضيره مباشرة قبل الاستخدام ؛
• جزر مع كريمة. أحد الاختلافات علاج فعاللزيادة الرضاعة. يجب سكب الجزر المبشور (3-4 ملاعق كبيرة) بكوب من الحليب وتركه ينقع قليلاً. خذ كوبًا واحدًا 3 مرات في اليوم ؛
• صبغة أوراق الهندباء. اغسل الأوراق المقطوفة حديثًا ، وانتقل عبر مفرمة اللحم ، ثم اعصر العصير والملح قليلاً. اتركيه ينقع لمدة نصف ساعة ، ثم تناول نصف كوب 1-2 مرات في اليوم. لتحسين المذاق قليلاً ، يمكنك إضافة بضع قطرات. عصير ليمونوالسكر
• كوكتيل كمون. 8 غرام من بذور الكمون تصب 0.5 لتر من الماء ، تضاف نصف ليمونة مقطعة و 50 غرام من السكر. اخلطي كل شيء وضعيه على نار خفيفة واطهي لمدة 5-10 دقائق. يصفى المشروب النهائي ويبرد. خذ نصف كوب 3 مرات في اليوم.
• شراب اليانسون. اليانسون منتج رائع يزيد الرضاعة. لتحضير مشروب ، تحتاج إلى سكب 15 غرامًا من بذور هذا النبات مع لتر من الماء المغلي وتركه لمدة ساعة ، ثم يصفى ويبرد ويشرب 2 ملاعق كبيرة 3-4 مرات في اليوم.

أدوية لزيادة الرضاعة

في بعض الحالات العلاجات الشعبيةلزيادة الرضاعة لا تساعد. غالبًا ما يحدث أن الأم الشابة ليس لديها الوقت الكافي لتحضير الصبغات والمشروبات. في هذه الحالة ، تضطر المرأة إلى استخدام بعض الأدوية ذات التأثير المماثل.

في نفس الوقت ، تناول العقاقير الدوائية والشاي لزيادة الرضاعة لا يلغي تطبيع النظام الغذائي ، لأن هذه هي الطريقة الرئيسية لزيادة كمية الحليب. هذه قائمة ببعض عقاقير فعالةلزيادة الرضاعة:

• لاكتاجون. تشتمل تركيبة الدواء على غذاء ملكات النحل مع نبات القراص والجزر وبعض المكونات الأخرى ، والتي يتم من خلالها تحقيق النتيجة المرجوة ؛
• فيميلاك -2. جاف منتج الحليبالتي تحتوي على البروتينات والفيتامينات وبعض المعادن المفيدة ؛
• لاكتافيت. يتم جمع الكمون والشمر والقراص واليانسون هنا أكثر من غيرها أعشاب قويةالتي تحسن الرضاعة.
• أبيلاك. الدواء ل غذاء ملكات النحلمع مجموعة متنوعة من العناصر النزرة والفيتامينات ؛
• شاي "سلة الجدة". أنه يحتوي على أعشاب مفيدةبالنسب الصحيحة. هذه إجابة جاهزة لسؤال حول كيفية زيادة الرضاعة - المعبأة وانتظار المرأة على رف المتجر أو الصيدلية. هذا الشاي يوفر الوقت الذي يقضيه الطبخ الذاتيجمع لتخمير المشروبات.
• مليكين. علاج المثليةفي حبيبات تؤخذ قبل وجبات الطعام.

كيفية زيادة الرضاعة والمحافظة عليها؟

بعد إنتاج كمية كافية من الحليب ، غالبًا ما تتساءل النساء عن كيفية الحفاظ على هذه الحالة.

أولاً ، عليك أن تتذكر كمية ونوعية المنتجات المستهلكة ، وثانيًا ، اتبع التوصيات البسيطة:

• راقب نظام اليوم: نام لمدة 8-10 ساعات يوميًا ، وامش في الهواء الطلق لمدة ساعتين على الأقل ؛
• لا تتخطي الوجبات الليلية ، فهي مطلوبة. هذه النقطة مهمة بشكل خاص لأن هرمون البرولاكتين المسؤول عن الإرضاع يتم إنتاجه في الليل. نتيجة لهذا ، تبين أن الرضاعة الليلية للطفل ذات جودة أفضل ، والعملية نفسها طويلة. إذا توقفت الأم عن الرضاعة ليلاً وكانت مهتمة بمسألة كيفية زيادة الرضاعة ، فكل ما عليها فعله هو استئنافها ؛
• تناول المزيد من منتجات الألبان ؛
• ضعي الطفل على الثدي في كثير من الأحيان ؛
• اشرب فيتامينات متعددة
• أقل توترا ، لديك موقف إيجابي ؛
• استرخ أثناء الرضاعة وأرجئ كل شيء من أجل هذه العملية.

هذه هي الطرق الرئيسية لكيفية زيادة الرضاعة. إذا لم يتغير الوضع بعد تقديم الطلب ، فستحتاج إلى استشارة الطبيب للحصول على المشورة. قد تحتاجين أيضًا إلى تغذية طفلك بالحليب الاصطناعي.

النص: ألينا ليتوفشينكو

4.62 4.6 من أصل 5 (81 أصوات)