تقنية تدليك الوجه شياتسو اليابانية لتجديد الشباب. شياتسو - تدليك الجسم بالضغط

الاستسلام لقوة المعالج بالتدليك أمر ممتع للجميع. إجراءات التدليك لها تأثير إيجابي على الجسم.

أهمية خاصة من المتخصصين اليابانيين الذين لديهم طرق فريدةعلاج الجسد والروح.

علاج شياتسو معروف في جميع أنحاء العالم. تفرد التكنولوجيا طريق غير معتادأداء الحركات.

تاريخ إنشاء الطريقة

تم اكتشاف شياتسو ، وهو علاج ضغط الإصبع الياباني ، عن طريق الصدفة.

لم يستطع الطفل الياباني الصغير توكوجيرو ناميكوشي مشاهدة عذاب والدته التي تعاني منها التهاب المفصل الروماتويدي.

ضغط الابن الحسن على الجسد بإبهامه في محاولة لتخفيف الألم. تحسنت حالة المريض.

تراجع الألم. كانت المرأة قادرة على العيش في سن الشيخوخة. توفيت عن عمر يناهز 88 عامًا.

كشخص بالغ ، درس ناميكوشي بنية الجسم بعمق ، وتعرف على أساسيات الطب الصيني ، وحسن طريقة التدليك.

ومع ذلك ، فإن جوهر الإجراء لا يزال كما هو. وهو مضمن في الاسم: "شي" تعني "الإصبع" في الترجمة ، "أتسو" تعني "الضغط". تم التعرف على هذه التقنية من قبل وزارة الصحة فقط في عام 1955.

كيف تؤثر تقنية شياتسو على الجسم

أصبحت مجموعة متنوعة من الوخز بالإبر شياتسو ، وهو علاج ياباني محفز القوى الداخليةالكائن ل قتال فعالمع الامراض.

إنه لا يشفي ، كما يعتقد الكثير من الأشخاص البعيدين عن تقنيات التدليك الشرقي ، ولكنه يشجع الأعضاء على القتال ، والاستفادة من الاحتياطيات المتاحة. مع نقص الطاقة ، فإنه يجددها ، مع وجود فائض ، فإنه يبطئ.

هناك عدد من التأثيرات الإيجابية:

• الإمداد السريع بالأكسجين للأعضاء ؛
• تقوية المناعة
• القضاء على المرض العقلي.
• تحسين عمليات التمثيل الغذائي.

التنشيط قيد التقدم القوى الطبيعيةوالشفاء الذاتي للجسم.

تقنيات التدليك

لتحقيق التأثير ، عليك أن تعرف ما هي تقنية تدليك Shiatsu.

عادة ، بالنسبة لهذا الإجراء ، يقوم المتخصصون من الصين واليابان بالضغط بإبهامهم.

ضغط الإصبع هو العنصر الرئيسي في شياتسو

يتم الضغط بواسطة وسادة موضوعة بشكل عمودي على سطح الجلد.

في بعض الأحيان ، بالإضافة إلى الإبهام ، يتم استخدام السبابة والأصابع الوسطى. بهذه الطريقة ، تتأثر نقاط في الوجه والظهر. على نقاط البطن ، تضغط العين براحة يدك.

تمت إضافة المزيد من إجراءات الإصبع:

1. تدفئة ناعمة
2. احتكاك؛
3. حركات دائرية
4. الاهتزازات.
5. عجين.

بناءً على النتيجة المتوقعة ، تصل مدة الضغط على النقطة المحددة إلى 7 ثوانٍ.

في منطقة الرقبة ، يكون الضغط أقل حدة (حتى 3-4 ثوانٍ). تستغرق العملية بواسطة معالج تدليك متمرس من نصف ساعة إلى ساعة.

وضع Namikoshi مبدأ بسيطًا في صميم التقنية: يفرك المريض يده جزء معينجسده يتألم.

أتاح مزيد من التطوير للنظرية تحديد النقاط ، والتأثير الذي ينتج عنه أكبر تأثير للاندفاع.

تسمى هذه الأماكن بالنقاط النشطة بيولوجيًا. هناك BAP على طول خطوط الطول التي تمر عبر الجسم. الضغط على النقاط يؤدي إلى تنشيط الطاقة التي تتجمد.

نقاط التأثير على الرأس - تقنية شياتسو

من أجل التدليك بشكل صحيح ، ومساعدة الجسم على أن يصبح قاسيًا ، والتخلص من الأمراض ، ستحتاج إلى رسم تخطيطي لموقع النقاط النشطة بيولوجيًا.

أولاً ، يعمل المعالج بالتدليك على النقاط الرئيسية ، ثم ينتقل إلى النقاط الإضافية ، مع الأخذ في الاعتبار الأمراض الموجودة لدى العميل ، الحالة العامةصحة.

في بعض الأحيان توجد نقاط تدليك شياتسو ، المسؤولة عن أجزاء معينة من الجسم ، والأعضاء الداخلية ، في مناطق بعيدة عنها. رغم ذلك، متى التنفيذ الصحيحألم التدليك يختفي.

أنواع مساج الشياتسو

هناك عدة أنواع من تقنية الضغط هذه.

يتم التصنيف مع مراعاة منطقة التأثير:

• مساج شياتسو للظهر: محدد للقضاء على المشاكل الناشئة في العمود الفقري والقضاء عليه المشابك العضلية، تخفيف الألم بعد الإصابات والسكتات الدماغية.
• تدليك القدم شياتسو: لاستعادة الصحة اعضاء داخليةنظرًا لوجود العديد من النقاط النشطة على القدمين ؛
• تدليك الرأس: يخفف التعب والإجهاد والاكتئاب ويساعد على تطبيع الدورة الدموية الدماغية ؛
• تدليك الوجه: يسمح لك بالحصول على تأثير تجديد البشرة ، ويخفف من التعب ، ويزيل التجاعيد ، ويزيل الممع التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأذن.

بالإضافة إلى تأثير الأصابع على أجزاء معينة من الجسم ، يتم ممارسة تدليك شياتسو الياباني للجسم كله.

يتم تنفيذ الإجراء من قبل أخصائيي التدليك ذوي الخبرة للتخلص من عواقب الإصابات وتطبيع عمل العديد من الأنظمة في وقت واحد.

مؤشرات وموانع

تم استخدام علاج شياتسو في الأصل لمساعدة المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. تدريجيا ، اتسع نطاق الأمراض.

هذا يشمل:

1. أمراض CCC: الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم والتهاب باطنة الشريان وانخفاض ضغط الدم.
2. مرض الجهاز العصبي: عرق النسا ، ألم عصبي ، وهن عصبي ، شلل ، صداع نصفي ، إلتهاب عصبي العصب الوجهي، العصاب ، التهاب الضفيرة ، سلس البول.
3. الأمراض الجهاز التنفسي: ذات الجنب والربو والالتهاب الرئوي.
4. نزلات البرد.
5. صداع الراس؛
6. أمراض النساء: انقطاع الطمث ، ألم أثناء الحيض.
7. أمراض الجهاز الهضمي: التهاب المعدة ، التهاب القولون ، القرحة ، التهاب الأمعاء والقولون.
8. الاضطرابات العضلية الهيكلية وغيرها.

يستخدم تدليك شياتسو لتخفيف الألم في العلاج أمراض الأوراملتحسين حالة التوتر المستمر.

هناك راحة من الإجراء في وجود ألم الظهر وألم المفاصل.

ومع ذلك ، ليس كل شيء العلاج بالابرشياتسو مسموح به. من المستحيل إجراء جلسات صحية مع الحالة العامة غير المرضية للمريض.

هذا الإجراء هو بطلان في حالة وجود أمراض:

• الآفات المعدية للجلد.
• جروح قيحية مفتوحة
• السل في شكل مفتوح.
• الأورام.
• اضطرابات القلب.
• حُمى؛
• زيادة هشاشة العظام.

استخدام غير مرغوب فيه التكنولوجيا اليابانيةمباشرة في فترة ما بعد الجراحة.

استنتاج

يجب على المتخصصين إجراء تدليك Shiatsu ، ومع ذلك ، يمكن للجميع إتقان تقنية تنفيذ الإجراء من خلال التعلم بمفردهم أو أخذ دورات تدريبية.

ستساعد المعرفة المكتسبة في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة. معرفة النقاط ، من السهل المساعدة في استعادة الصحة ، سيكون من الممكن إطالة أمد الشباب ، لضمان طول العمر. عاش توكوجيرو ناميكوشي ، مؤسس الطريقة ، 95 عامًا.

فيديو: كيف تخفف الصداع بسرعة ، ضغط شياتسو على الرأس

للعناية بالبشرة الحديثة تقنيات عديدة. هذا هو مستحضرات التجميل الطبية وأجهزة التجميل. هناك أيضًا مجموعة من تقنيات التدليك. واحد منهم هو شياتسو ، تدليك الوجه بالضغط لتجديد شباب الجلد.

جاءت هذه الممارسة إلينا من القديم الطب الشرقي. في اليابان ، يتم استخدامه ليس فقط في إجراءات مكافحة الشيخوخة ، ولكن أيضًا لعلاج إعادة التأهيل.

تأثير على الجسم

الصورة السريرية

ماذا يقول الأطباء عن التجاعيد

طبيب علوم طبية, جراحة تجميليةموروزوف إي أ:

لقد قمت بإجراء الجراحة التجميلية لسنوات عديدة. لقد مر الكثير من خلالي. ناس مشهورينالذي أراد أن يبدو أصغر سنا. حاليًا ، تفقد الجراحة التجميلية أهميتها. العلم لا يزال قائما ، تظهر المزيد والمزيد من الطرق الجديدة لتجديد شباب الجسم ، وبعضها فعال للغاية. إذا كنت غير راغب أو غير قادر على طلب المساعدة جراحة تجميلية، سأوصي باستخدام بديل فعال بنفس القدر ، ولكنه الأكثر ملاءمة للميزانية.

لأكثر من عام في السوق الأوروبية ، يوجد دواء معجزة لتجديد شباب الجلد NOVASKIN ، والذي يمكن الحصول عليه بدون مقابل. من حيث الكفاءة ، فهو يتفوق عدة مرات على حقن البوتوكس ، ناهيك عن جميع أنواع الكريمات. إنه سهل الاستخدام وسترى أهم تأثير له على الفور. ليس من المبالغة القول أن التجاعيد الدقيقة والعميقة والأكياس تحت العين تختفي على الفور تقريبًا. بفضل التأثير داخل الخلايا ، يتم استعادة الجلد وتجديده بالكامل ، والتغيرات ببساطة هائلة.

تعلم المزيد >>

تطبيق تقنية شياتسو على الصحة العامةيسمح لك بتقوية الجسم وتخفيف التعب واسترخاء العضلات المتوترة.

التدليك يحفز جهاز المناعةالكائن الحي ، وزيادة المقاومة للمهيجات الخارجية والأمراض المعدية.

يمكن أن تخفف تمارين شياتسو للوجه من الصداع النصفي وتساعد في التخلص من التوتر والأرق. هذا له تأثير مفيد على حالة الجلد.

مع التعرض المنتظم للنقاط النشطة ، يتحقق التأثير التالي:

1. تطبيع الدورة الدموية.
2. استقرار التمثيل الغذائي ، وتعزيز تجديد الخلايا ؛
3. انتفاخ الوجه يختفي ، كما السائل الخلالييبدأ في الدوران بالتساوي في الطبقات العميقة من الأدمة ؛
4. يتم شد الوجه البيضاوي والذقن الثاني والجلد المترهل على الخدين ؛
5. يتم تنعيم التجاعيد العميقة والصغيرة وكذلك المقلدة ؛
6. يتحسن لون البشرة ويصبح الوجه أكثر نضارة.

مثير للإعجاب! يمكن أن يكون العلاج بالابر للتجاعيد تأثير علاجيمع سيلان الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية.

مزايا التقنية

يؤدي التعرض المنتظم لنقاط الانعكاس إلى تغيير الوجه ، مما يجعله أكثر شبابًا ونضارة.

الطريقة لها عدة مزايا:

• علاج شياتسو لإعادة شباب الوجه فعال للغاية في استعادة مرونة الجلد. إن استخدامه المستمر يشد الجلد لدرجة أنه لا داعي لإجراء جراحة تجميلية تصحيحية.
• لا يؤثر الإجراء الإيجابي على المظهر فحسب ، بل يؤثر أيضًا المجال العاطفيالكائن الحي.
• الطريقة بسيطة للغاية ، لذا يمكنك إجراء التدليك بنفسك.

مهم! قبل البدء في تدليك النقاط النشطة ، ادرس بعناية موقعها.

موانع

هناك عدد قليل الظروف المرضية، حيث يمكن أن تسبب تقنية شياتسو المزيد من الضرر.

هو بطلان في مثل هذه الحالات:

تعمل النقاط الموجودة على الوجه للتجديد أيضًا كمنشطات لجميع الأنظمة. هذا يمكن أن يؤدي إلى التهابات و خلايا سرطانتنتشر في جميع أنحاء الجسم ، من خلال تحسين تدفق الليمفاوية والدم.

قواعد شياتسو

لتحقيق النتيجة المرجوة ، يجب إجراء العلاج بالابر للوجه ضد التجاعيد وفقًا لقواعد معينة. شياتسو مثل أي دولة أخرى تقنية النقطة، عن طريق التعرض لنقاط انعكاسية نشطة.

تعتمد فعالية التقنية على كيفية تنفيذ التأثير وعلى النقاط التي يتم تنفيذها.

نقاط الجذب

يتم الحصول على تأثير مفيد على الجلد إذا تم تحفيز المناطق النشطة بيولوجيا. لكي يكتمل التأثير ، يجب أن تعرف مكان النقاط الموجودة على الوجه للتدليك لتجديد شبابك. النقطة الانعكاسية المقابلة هي المسؤولة عن وظيفة منطقة معينة.

نقاط فردية:

• في الجزء الأوسط من الجبهة.
• 1-2 سم فوق مركز جسر الأنف (العين الثالثة) ؛
• عند نقطة التقاء الأنف والشفة العليا (في الجزء العلوي من الطية الأنفية الشفوية) ؛
• مركز قاعدة الذقن.
• منتصف (الحفرة) من الذقن.

النقاط المزدوجة:

تنشط نقاط التدليك على الوجه من التجاعيد مناطق الانعكاس. لمسة تبدو وكأنها حفر أو درنات. من أجل إجراء العلاج بالضغط على الوجه بشكل صحيح من أجل التجديد ، توضح الصورة بوضوح موقع النقاط.

تقنية التنفيذ

من أجل القيام بتدليك الوجه بالضغط على شياتسو للتجاعيد بشكل صحيح ، تحتاج إلى معرفة التكنولوجيا اللازمة لإجراء العملية.

القاعدة الأساسية هي أن التدليك يتم بأطراف أصابعك. في هذه الحالة ، لا يتم التمسيد ، ولكن يتم تنفيذ حركات الضغط.

الضغط باستمرار ، يمكنك تنشيط النقاط وبدء عملية استعادة المنطقة التي حدث فيها التأثير.

مثير للإعجاب! يقوم اليابانيون بتدليك الشياتسو من خلال القطن الناعم أو قماش الكتان حتى لا تنزلق الأصابع.

نقاط التدليك على الوجه لتجديد شبابها أثناء جلسة شياتسو لا ينبغي أن تمسّك أو تعجن. يجب أن يكون الضغط على النقطة النشطة واضحًا وقويًا بدرجة كافية. تتأرجح قوة الضغط بين تعريف "مؤلم" و "لطيف". يجب أن يبدأ الضغط ببطء وسلاسة ، مع زيادة تدريجية في الجهد. من الضروري تحرير النقطة بحركة حادة.

ناي أفضل تأثيراتضح أثناء التأثير على النقاط النشطة بالإبهام. مارس الضغط بأطراف أصابعك ، باستخدام قوة عمودية.

من الضروري الحفاظ على ضغط ثابت على النقطة لمدة 3-7 ثوانٍ ، أو 2-3 أنفاس. لكل منطقة ، يجوز تكرار 5. يكفي إجراء العملية 3-4 مرات في الأسبوع ، وفي غضون شهر ستشعر بتغير ملحوظ في الجلد في الجانب الأفضل. يمكن أن تكون دورة التدليك شهرين ، بعد الحاجة إلى استراحة قصيرة.

ملاحظة! بالنسبة للوخز بالإبر ، نفس الشيء نقاط الوخز بالإبرعلى الوجه لتجديد شبابه ، كما هو الحال بالنسبة للتقنية اليابانية.

تمرين

قبل الشروع في الإجراء ، احرص على تحضير يديك ووجهك للتدليك. اغسل وجفف جيدًا. لا ينصح بوضع الكريم أو الزيت لأن ذلك يتعارض مع الضغط. قد تنزلق الأصابع ولن تتحقق النتيجة.

قبل التدليك ، تأكد من أن بشرة الوجه واليدين دافئة. يمكنك تدفئة جلد وجهك بضغط ساخن. للقيام بذلك ، قم بتحضير منقوع من البابونج ، والآذريون ، والقراص ، وانقع قطعة قماش فيه وضعها على وجهك. استلقِ بالضغط لمدة 5 دقائق. لنفس الغرض ، يمكنك استخدام حمام بخار ملح البحروالتسريب العشبي.

ترتيب السلوك

نظرًا لأن شياتسو هي رياضة جمباز سريعة لتجديد شباب الوجه ، يمكنك القيام بذلك في أي وقت. وقت مناسب. يتم تحقيق أفضل تأثير في الصباح ، بينما لم يتلق الجلد عبئًا إضافيًا بعد. في فترة المساءستساعدك تقنية التدليك على النوم بشكل أسرع.

النصيحة! يُنصح بإجراء التدليك في وضعية الاستلقاء. لذلك ستكون العضلات أكثر استرخاء.

ترتيب التدليك الصحيح:

1. تحتاج إلى بدء الإجراء من خلال العمل على نقطة في وسط الجبهة ، والتحرك أفقيًا إلى النقاط الزمنية ؛
2. علاوة على ذلك ، يتم تحفيز نقاط الوسط والحواجب ونهايتها وبدايتها ؛
3. الإحماء على جسر الأنف وعلى طول الحافة العلوية تجويف العين(تحت الحاجبين) ؛
4. تفعيل النقاط في الجزء السفلي من أقواس تجويف العين ؛
5. تدفئة المناطق القريبة من قاعدة الأنف.
6. طية أنفية
7. تدليك زوايا الفم.
8. العمل على منطقة الذقن والجزء الأوسط من عظم الفك السفلي.
9. تطوير النقاط المجاورة للأذن.

في نهاية الدورة ، يمكن تكراره مرة أخرى. يجب ألا تتضمن الجلسة الواحدة أكثر من دورتين. لجعل خطوات التدليك أكثر قابلية للفهم ، تحقق من تعليمات الفيديو.

استخلاص النتائج

إذا كنت تقرأ هذه السطور ، فيمكن الاستنتاج أنك ما زلت تبحث عن طريقة لتجديد شباب وجهك والتخلص من التجاعيد التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح عندما تراها في المرآة.

لقد فحصنا ودرسنا مجموعة من المواد والأهم من ذلك اختبرنا معظم الطرق والوسائل ضد التجاعيد ، بدءًا من الطرق الشعبيةوتنتهي بالإجراءات التي يمكن أن يقدمها الأطباء. الحكم:

كل هذا يعني ، إذا أعطوا ، عندها فقط نتيجة مؤقتة غير مهمة. بمجرد توقف الإجراءات ، عاد كل شيء بعد أيام قليلة.

الدواء الوحيد الذي أظهر نتائج مهمة هو NOVASKIN.

هذا المصل أفضل بديلبوتوكس. الميزة الأساسيةأن NOVASKIN يعمل على الفور ، أي في غضون دقائق قليلة ، يمكنك رؤية تحسينات كبيرة!

لا يباع هذا الدواء في سلاسل الصيدليات ، لكن يتم تمويله من قبل وزارة الصحة وتوزيعه بدون مقابل. يمكن قراءة التعليقات حول NOVASKIN هنا.

إذا كنت تمرن نقاط التدليك على الوجه بعناية ، يمكنك التخلص من التجاعيد الموجودة فيها في أقرب وقت ممكن. لا يمكن لتقنية شياتسو الشرقية فقط ترطيب الجلد ، ولكن أيضًا تخلصك من بعض الأمراض المزمنة.

الاسم المترجم شياتسو من اللغة اليابانيةباللغة الروسية تعني حرفيا "ضغط الإصبع".

تقنية التدليك هذه هي تفسير حديث ومحسن وقريب من الظروف الحديثةتقنية العلاج بالابر التي تمارس منذ آلاف السنين في الطب الشرقي.

حددت وزارة الصحة اليابانية رسميًا هذا النوع من التدليك. وفقًا للتعريف ، فإن شياتسو هي طريقة علاج يمكن أن تحافظ على صحة الشخص وتحسنها وتريحه امراض عديدة. يستخدم المعالج بالتدليك أصابع اليدين والكفين. بمساعدتهم ، يخلق ضغطًا على بعض نقاط جسم المريض.

يهدف العلاج بالابر الياباني شياتسو في المقام الأول إلى استعادة الطاقة البشرية والحفاظ عليها.

شياتسو لديها مجموعة واسعة من التأثيرات. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن تطبيق تقنيات مماثلة في حالات مختلفة. هذا بسبب خصوصيات هذا التدليك. شياتسو ليس مخصصًا لعلاج الأمراض ، ولكن للتحفيز القوات الدفاعيةالكائن الحي. كما أنها تستخدم لزيادة الحيوية العامة للشخص.

يعتقد خبراء طب الطاقة أن شياتسو يعزز تنشيط الطاقة ويحسن الدورة الدموية.

النقاط على جسم الإنسان التي يستخدمها شياتسو ليست هي نفسها المستخدمة في الوخز بالإبر الصينية التقليدية.
بشكل عام ، يمكن القول أن هذه النقاط مشروطة تقريبًا. لم يتم وصف موقعهم بشكل واضح للغاية. يشرح مبتكر شياتسو تاكيورو ناميكوشي ذلك بنفسه هذه الأنواعيعتمد التدليك على غريزة الشخص الذي يقوم تلقائيًا بحك وتدليك جزء الجسم الذي يشعر بالألم فيه. لقد درس ونظم كل هذه الدوافع الغريزية. تم تطوير علاج شياتسو على أساسها.

أثناء تدليك شياتسو ، يتم تطبيق الضغط على نقاط معينة يتم من خلالها التأثير الإيجابي على تدفقات طاقة الشخص. عادة ما توجد هذه النقاط في تجاويف الجسم.

تقنية تدليك شياتسو (شياتسو)

تتضمن تقنية شياتسو ضغط الإصبع الإيقاعي أو أجزاء مختلفةالنخيل على النقطة المطلوبة.

يتم الضغط بالأصابع:

• كبير (واحد أو اثنان)
• فهرس (واحد أو اثنان)
• متوسط ​​(واحد أو اثنان)
• ثلاثة أصابع - يد واحدة أو اثنتان
• كف، نخلة

تقنيات ضغط شياتسو: الإبهام أ) واحد ؛ ب) اثنان. ج) الفهرس. د) متوسطة. ه) ثلاثة أصابع. ه) النخيل.

يتم الضغط بأطراف الأصابع. يجب وضع أطراف الأصابع بشكل عمودي على سطح جسم المريض.
يجب أن تتوافق منطقة التلامس بين الإصبع وجسم المريض مع السطح الراحي للكتلة الطرفية لكل إصبع.
يمكن استدعاء التقنية القياسية الرئيسية لهذا النوع من التدليك بالضغط على كامل سطح الكتائب الأولى من الإبهام.

تعتمد درجة الضغط على حالة المريض والأعراض الرئيسية ، وكذلك على نقطة (منطقة) التعرض ، أي الطبوغرافيا: شدة سماكة الأنسجة ( الأنسجة تحت الجلدوالعضلات) هل الجلد أم العظام.

صحيح و وضعية خاطئةالأصابع: أ) الوضع الصحيح. ب) ، ج) الوضع غير الصحيح للإصبع.

درجة ضغط الإصبع هي جرعة التأثير ، والتي تشمل:
1) قوة الضغط. هناك ما يسمى بقاعدة الضغط ، بمعنى آخر ، حد من 3-5 كجم.
2) تعتمد مدة الضغط الفردي على نقطة ما على الغرض من الإجراء وأهدافه. مع آثار الشفاء من 5 إلى 7 ثوانٍ ، باستثناء النقاط في الرقبة ، يجب ألا يتجاوز التأثير 3 ثوانٍ.
يجب ألا يعطي الضغط على نقطة (منطقة) شعورًا بعدم الراحة (يجب أن يسبب الضغط شعورًا بين الألم والسعادة: س).

عند تطبيق شياتسو ب الغرض العلاجيفي المرضى الذين يعانون من متلازمة الألم، أي لتخفيف (تخفيف) الألم ، ستكون مدة الضغط أطول - من 2-5 إلى 10 دقائق.
في هذه الحالة ، غالبًا ما يتم استخدام النقاط الأقرب إلى المنطقة المؤلمة. لكن هناك نقاط أخرى متضمنة أيضًا. على سبيل المثال ، عند علاج الكلى ، من الضروري الضغط على النقاط الموجودة على باطن القدمين ، وتقوية القلب - على اليد اليسرى.

وفقًا لجرعات التأثير ، يتم تحديد اختيار وتوليفة الأصابع أثناء إجراء Shiatsu.
لذلك ، يتم تنفيذ تأثير ضعيف (خفيف) باستخدام السبابة أو الأصابع الوسطى ، بينما يتم تنفيذ تأثير القوة المتوسطة بالإبهام أو الثاني والثالث معًا.
مع التعرض المكثف - الإبهام ، أو ثلاثة أصابع ، أو راحة يدك.

درجة ضغط الإصبع: أ) ضعيف - مع السبابة والأصابع الوسطى ؛ ب) وسط - وسط وإبهام ؛ ج) قوي - بثلاثة أصابع ؛ د) ، هـ) قوي - بإبهامين.

لا تمارس ضغوطًا متشنجة تشبه الضربات على الجسم. يجب أن يتم الضغط بأطراف أصابع ناعمة. في نفس الوقت ، كما لو كان هناك انتقال لكامل وزن الجسم إليهم. يجب تعديل قوة الضغط حسب أعراض مرض المريض وحالته العامة. يجب أن يوجه الضغط بشكل عمودي على سطح الجلد.
وفقًا لموقع www.inflora.ru ، www.km.ru

مثيرة للاهتمام في الموضوع:

اليوم من المستحيل تخيل العناية الشاملة ببشرة الوجه المضادة للشيخوخة بدون تدليك. الشعبية الهائلة التي نالها السنوات الاخيرةتدليك شياتسو للوجه ، مفهوم تمامًا. تعتمد طريقة التجديد هذه كليًا على علم وظائف الأعضاء ، وهي تستخدم الاحتياطيات الداخلية القوية للجسم ، ولا تتطلب أي تكاليف مالية أو تكاليف زمنية تقريبًا ، ومع الاستخدام المنتظم يمكن أن تصنع المعجزات.

جوهر تقنية التدليك

يحتوي اسم الطريقة المدهشة على إشارة إلى طريقة التأثير. الترجمة من اليابانية ، تعني كلمة shi "الأصابع" ، وتعني atsu (atsu) "الضغط". بمساعدة الحركات البسيطة التي يتم إجراؤها في تسلسل معين ، يمكنك التنشيط الطاقة الحيوية، يوجه تدفقه في الاتجاه الصحيح ، بما في ذلك استخدامه كإجراء تجميلي رائع وفعال للغاية.

من خلال الضغط على نقاط معينة في الوجه والرأس ، يمكنك شد العضلات وتحقيق تأثير شد لا يصدق. لكن هذا ليس كل شيء. ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحسن الهضم نظام الغدد الصماءوالأوعية والأعضاء البولية.

تأثير

هذه الجمباز لها تأثير مذهل:

• ينعم التجاعيد العميقة للجلد ، بما في ذلك التجاعيد التي يصعب تصحيحها ؛
• يعيد النغمة عضلات الوجه;
• ينشط تدفق الدم بالقرب من سطح أوعية الجلد ؛
• يخفف الصداع
• التدليك الياباني يحفز التدفق الليمفاوي ، ونتيجة لذلك يختفي الانتفاخ والانتفاخ غير الصحي.

تدليك الوجه بالضغط على شياتسو تأثير مفيدعلى حالة الجلد ، فإن عضلات الوجه لها تأثير مهدئ ، وتجلب الجهاز العصبي إلى حالة من الانسجام والسلام.

نقاط التأثير الرئيسية

تتميز اليابان بالاهتمام الشديد بالحالة الذهنية ولغة الجسد. هذا هو أساس الجمباز الوجهي وفقًا لطريقة شياتسو: تحتاج إلى الضغط على النقاط النشطة بيولوجيًا (BAP) الموجودة على الوجه والجسم.

أثناء التدليك الذاتي ، يتم استخدام الفهرس و الاصابع الوسطى، يتم استخدام التأثير المتزامن لعدة أصابع ونخيل. في الحالة الأخيرة ، يصبح من الممكن معالجة عدة نقاط تأثير في وقت واحد ، مما يزيد من كفاءة الإجراء.

قواعد للتأثير على النقاط

هناك عدة قواعد تسمح لك بالحصول على أفضل نتيجة ممكنة:

1. لا تسمح بالحركات التي يمكن أن تمد الجلد ؛
2. عند الضغط ، يجب أن يكون طرف الإصبع عموديًا على نقطة التأثير ، زاوية الاتصال المختلفة غير مقبولة ؛
3. يجب أن يكون الضغط على النقطة معتدلاً دون تعصب. من الناحية المثالية ، إذا تم العثور على النقطة بشكل صحيح وتم اختيار الضغط بشكل صحيح ، يجب أن يظهر إحساس طفيف بالوجع ؛
4. أداء الحركات بسلاسة وبطء ؛
5. يجب أن يتم جرعات التأثير على BAP ، من خمس إلى سبع ثوان ، لا أكثر.

لجرعة وقت الضغط ، يمكنك الجمع بين التدليك الياباني وتنفس اليوجا: استنشق من أنفك ، وعد إلى أربعة ، وزفر بفمك ، وعد حتى ثمانية. في لحظة الزفير ، اضغط على BAP.

مخطط التأثير الفعال

تعتمد نتيجة الجمباز إلى حد كبير على الامتثال لتسلسل الضغط. هناك مخطط للتأثيرات المعقدة ، والتي بموجبها يكون التدليك الياباني أكثر فعالية.

1. باستخدام ثلاثة أصابع من كلتا اليدين (السبابة ، الوسط ، الحلقة) اضغط على منتصف الجبهة. حرك إصبعك نصف سنتيمتر ، اضغط. كرر الحركة حتى تصبح الأصابع في منطقة الصدغ.
2. اضغط على المنطقة الزمنية.
3. ضعي أصابع العمل على منتصف الحاجب ، والتقطي منطقة الحاجب ، واضغطي. مرري بخط الحاجب بالكامل في خطوتين ، وحركي أصابعك على التوالي إلى طرف الحاجب وجسر الأنف. عند الضغط عليه ، يجب ألا يتمدد الجلد.
4. عمل التجاعيد الرأسية على جسر الأنف بالضغط عليها بإصبعين. كرر ثلاث أو أربع مرات.
5. تخفيف التوتر من عضلة العينعن طريق وضع أصابع العمل عليها الجفن العلوي. اضغط برفق مرتين أو ثلاث مرات. التوتر والتعب البصري ينحسر على الفور.
6. تمرن المنطقة تحت العينين بالضغط الخفيف بثلاثة أصابع. لا تمد الجلد.
7. حرك أصابعك إلى المنطقة الواقعة تحت عظم الوجنة.
8. باستخدام أصابع السبابة ، اضغط على منطقة أجنحة الأنف.
9. عالج نقاط المركز أولاً فوق الجزء العلوي ثم أسفل الشفة السفلية.
10. تدليك الذقن عن طريق تحريك الأصابع في خمس خطوات.
11. الانتهاء من التدليك على منطقة الرقبة ، وإيجاد نقاط تحت الفصوص وخلف الأذنين.

تدليك ياباني رائع ، يتم إجراؤه حسب المخطط ، يقوي عضلات الوجه . إذا كانت طبقة الدهون تحت الجلد كبيرة بدرجة كافية ، فأنت بحاجة إلى زيادة الضغط.ستكون نتيجة إجراء يتم إجراؤه بانتظام تصحيحًا للوجه البيضاوي ، وانخفاض كبير في الذقن الثانية. من الضروري تدليك الوجه قبل النوم ليلاً: سوف يرتاح الجلد ، ولن يظهر تورم الصباح.

طريقة يوكوكو تاناكا

تم اقتراح تقنية تجديد ممتازة من قبل المرأة اليابانية الشهيرة يوكوكو تاناكا. يتضمن تدليكها الياباني دراسة خطوط التدفق الليمفاوي ، لذلك عليك القيام بذلك زيت التجميل(بدون شد الجلد) ببطء وسلاسة. تشمل الجمباز ثلاث عمليات تكرار لكل حركة.

تسلسل الإجراءات على النحو التالي.

1. ضع أصابعك على الصدغين ، وارسم خطًا على طول القناة اللمفاوية ، وانزلق ببطء عبر الأذنين إلى عظام الترقوة.
2. قُد ثلاثة أصابع من منتصف الجبهة إلى الصدغين.
3. ضع الأصابع الوسطى على الزاوية السفلية الخارجية للعين ، ارسم خطًا على الزاوية الداخلية. حركي أصابعك لأعلى ، ارسمي خط الحاجب إلى الزاوية الخارجية للجفن.
4. ارسم خطًا من الزاوية الداخلية للعين الجفن السفليالى المعبد. استمر لمدة ثانيتين وانزل ببطء إلى الترقوة.
5. قومي بتدليك زوايا الشفتين ، بحيث يكون هناك خط يمتد من منتصف الذقن إلى أجنحة الأنف.
6. عمل تدليك لأجنحة الأنف ثم جسر الأنف بحركات من أسفل إلى أعلى ثم إلى الخلف. تأكد من النزول إلى عظام الترقوة.
7. قم بتنعيم الطية الأنفية عن طريق سحب زوايا الشفاه إلى فتحتي الأنف والبقاء في هذا الوضع.
8. استمر في العمل على هذه المنطقة ، ضع إحدى يديك على الخد ، والأخرى ترسم خطًا عموديًا ، متحركًا بشكل مائل إلى جسر الأنف. النزول إلى الترقوة. كرر على الخد الثاني.
9. قم بتمرين المنطقة الواقعة تحت العينين ، واضغط على العظم الموجود أسفل الجفن السفلي واستمر في تجاوز الأذنين إلى عظمة الترقوة.

تمارين خاصة

يقدم شد الجمباز البيضاوي من Yukuko Tanaka دراسة للجزء السفلي من الوجه. من الضروري الضغط على الجزء الناعم من راحة اليد على الذقن (إصلاح الضغط لمدة ثلاث ثوانٍ) ، ثم رسم خط على منطقة الأذن ، والبقاء لمدة ثانيتين ، ثم النزول إلى عظام الترقوة. هذه الحركة تنشط تدفق الليمفاوية. مع ترهل الجلد الشديد ، كرري التمرين خمس مرات على الأقل. في هذه الحالة ، سيكون التدليك الياباني أكثر فعالية.

مرة أخرى ، ضع الذقن على منطقة عضلات الإبهام ، واضغط ، وقم بإصلاح الوضع ، ثم قم بإمالة الرأس ، وجلب راحة اليد إلى الأذنين ، وسحب الجلد لأعلى. في منطقة الأذن ، قلل الضغط وارفع رأسك وحرك أصابعك برفق من الأذنين إلى عظام الترقوة.

للتخلص من الذقن الثاني ، يقدم Yukuko Tanaka المخطط التالي. إبهاميجب رسم خط ضغط معتدل من أسفل الذقن إلى المنطقة خلف الأذن ، مع تدريب العضلات ثلاث مرات.

يتم إجراء تمرين معقد للوجه كله باستخدام راحة اليد. باستخدام إبهامك ، تحتاج إلى إمساك الذقن ، وإحضار راحة اليد إلى الأنف والضغط بقوة على جلد الوجه. بجهد ، أمسك أصابعك في منطقة الأذنين (لا تحرك إبهامك). استمر في الحركة التقليدية لـ Yukuko Tanaka من الأذنين إلى عظام الترقوة.

تنتهي الجمباز تاناكا بفرك قوي للجبهة من جانب إلى آخر (كما لو كان يمحو التجاعيد المستعرضة). المرحلة الأخيرة هي حركة لطيفة من الأذنين إلى عظام الترقوة.

يتيح لك التدليك الياباني ، الذي يتم إجراؤه مرتين في الأسبوع ، شد وجهك وتجديد شبابه بشكل ملحوظ في غضون شهر واحد فقط.

كيف تتخلصين من التجاعيد بعد 30؟

تواجه جميع النساء بعد سن الثلاثين مشكلة ظهور التجاعيد على الوجه. والآن تنظر إلى نفسك في المرآة دون متعة ، مع ملاحظة التغييرات المرتبطة بالعمر.

• لم يعد بإمكانك تحمل ماكياج لامع ، والتحكم في تعابير الوجه حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
• تبدأ في نسيان تلك اللحظات عندما أثنى الرجال على حياتك الخالية من العيوب مظهر خارجيوأضاءت عيونهم على مظهرك ...
• في كل مرة تنظر فيها إلى المرآة ، يبدو لك ذلك ايام زمانالى غير رجعة...

جاء تدليك شياتسو إلينا من اليابان. تم تشكيلها في شكل مدرسة التدليك اليابانية الشهيرة فقط في القرن العشرين ، على الرغم من أنها تضم ​​كلاً من تقاليد التدليك القديمة التي نشأت في اليابان والصين ، وعناصر اتجاهات التدليك الحديثة. توضح المقالة أنواع هذا التدليك ، والمؤشرات / موانع الاستعمال ، وتقنية تنفيذ الإجراءات. يشرح بالتفصيل كيفية إجراء هذا التدليك لجعل الوجه مثاليًا. يمكنك القيام بالتدليك الذاتي ، ولكن من الأفضل أن تتبع طريق الجمال أو الصحة فقط معالج تدليك محترف. هذا هو بالضبط ما يفعله السياسيون والرياضيون ونجوم السينما وأباطرة المال اليابانيون المشهورون.

تدليك شياتسو: تاريخ التطور

تدليك شياتسو هو نوع من التدليك الياباني. يمارس هذا العلاج بالابر من قبل المعالجين الشرقيين منذ العصور القديمة. تتضمن الأنماط المختلفة لشياتسو عناصر من مدارس التدليك اليابانية والصينية ، وهي مكملة التقنيات الحديثةبناءً على أحدث المعارف في هذا المجال علم التشريح البشريوعلم وظائف الأعضاء. يتقن علاجات التدليكيعمل على جسم المريض بمساعدة راحة اليد والأصابع. وبالتالي ، يتم تطبيق الضغط على نقاط محددة. نتيجة ل:
- القضاء على الانتهاكات في الجسم ؛
- تحسن الحالة العامة.
- يتخلص الإنسان من كثير من الأمراض.

يعتبر مبتكر تقنية شياتسو توكويرو ناميكوشي. كان هو من قام بإضفاء الطابع الرسمي على الأساليب التقنية المتباينة في مدرسة واحدة تُعرف باسم تدليك شياتسو ، ووصفها في كتاب شياتسو - علاج ضغط الإصبع الياباني. إذا قمنا بترجمة المصطلح نفسه من اليابانية ، فسنحصل على التركيبة التالية من الكلمتين "شي" - أصابع و "أتسو" - الضغط. ولأول مرة يتم ذكر تدليك Shiatsu في القرن العشرين ، هذا كتاب من تأليف Tempaku Tamai بعنوان "Shiatsu Ryoho".

لاحظ ناميكوشي ، الذي ابتكر تدليك شياتسو ، المظاهر الغريزية للمريض الذي تلقى تدليك الأما التقليدي ، بالضغط وفرك مكانه المؤلم. مثل هذا التأثير ، الذي أنتجه سنسي شهير ، أيقظ في جسم الإنسان قواته الاحتياطية ، التي وضعتها الطبيعة نفسها فيه. والدة مؤسس مدرسة شياتسو فترة طويلةعانت من التهاب المفاصل الروماتويدي ، فقد طور ناميكوشي تقنيته الخاصة. ولكن بمرور الوقت ، اكتسب تدليك شياتسو اعترافًا على الصعيد الوطني ، وحتى كلية شياتسو تأسست في عام 1940. هذا نظام الصحةتلقى في اليابان خاصة الوضع القانوني، واطلب دورة من هذا التدليك:
- نجوم السينما؛
- رجال الدولةأعلى رتبة
- مقدمو البرامج التلفزيونية.
- مشاهير الرياضيين.
- رجال الأعمال.

كيف يؤثر تدليك شياتسو على الجسم؟

لفهم كيفية تأثير تقنية التدليك هذه على الجسم ، تحتاج إلى فهم أنظمتها تمامًا ، ومعرفة كيفية عمل الأعضاء ، والانتباه إلى كل ميزة في بنية جسم العميل. يتم ربط حوالي 450 عضلة متقلصة بالعظام ، بفضلها يكتسب الشخص القدرة على الحركة. تبدأ العملية التي تأخذ تدليك Shiatsu في الاعتبار بالقبول العناصر الغذائية، وبعضها يتراكم في الكبد (الجليكوجين). علاوة على ذلك ، يدخل الأكسجين والجلوكوز عبر الدم إلى العضلات ، وعندها فقط تبدأ العمليات الكيميائية الحيوية التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة لتقلص العضلات.

عندما تنقبض العضلات ، يتشكل حمض اللاكتيك ، ويؤدي تراكمه إلى حقيقة أن ألياف العضلات تتعب ، ويقل أدائها. هذا هو المكان الذي يتبادر إلى الذهن تدليك شياتسو. من السهل جدًا التغلب على التعب ، فهذا يكفي للتوقف للراحة ، أي إيقاف تقلص العضلات. خلال فترة الراحة الدم الوريدييصبح من الممكن إزالة حمض اللاكتيك ، بينما الدم الشرياني"يغذي" ألياف العضلات بالجلوكوز والمواد الأخرى المطلوبة. إذا قمت بالضغط الدقيق على ألياف العضلات التي تعمل بشكل مكثف ، يمكنك تسريع إزالة حمض اللاكتيك الزائد. تدليك شياتسو ضروري من أجل:
- إطلاق الطاقة مرة أخرى ؛
- اكتسبت العضلات نفس القوة ؛
- تخلص من الشعور بالضعف.
- القضاء على التعب.
- تقليل الألم
- السماح للعضلات بالعمل بشكل صحيح.

تيارات وأنواع فرعية مختلفة في مدرسة تدليك شياتسو

يمكن أن يُعزى تدليك شياتسو فقط إلى تلك المناطق العلاجية للتدليك التي تتطور ديناميكيًا ، ولا تمثل عقيدة مصاغة بوضوح. من الممكن التمييز بين مشتقات شياتسو الساطعة بشكل خاص:
- Zen Shiatsu هو نسيج متشابك بين تقنيات Shiatsu دواء صيني، تكييف الأساليب الشرقية مع علم النفس الغربي (يتم استخدام تمارين "makko-ho" المميزة التي يمكن أن تحفز تدفق Qi) ؛
- Taoshiatsu هو تكوين عام ، بما في ذلك تقنيات Shiatsu والصلاة إلى بوذا ، مما يساهم في تركيز العقل ؛
- تسوبو شياتسو - استخدام نقاط الزوال (تسوبو) في علاج شياتسو ، سواء التشريحي أو العمليات الفسيولوجية(بحيث يتم إجراء تدليك شياتسو بواسطة أساتذة مؤهلين) ؛
- Ohishiatsu - تم إنشاؤه بواسطة Wataru Osahi ويبرز من بين أنواع أخرى من شياتسو ؛
- شياتسو الكم - قادرة على التأثير على مستويات الطاقة لدى الشخص (روحي ، عاطفي ، عقلي ، جسدي) ؛
- حركات شياتسو - المطوران هما بيل بالنر وديفيد فينتور ، اللذان كشفا خلال عملية التجارب الممتعة والتمارين غير العادية عن كيفية التخلص من الأمراض المزمنة ؛
- تدليك شياتسو الاحترافي - نوع فرعي يؤديه متخصص فقط ؛
- التدليك المتبادل - نوع فرعي يستخدم في دائرة الأسرة لتخفيف التعب واستعادة الطاقة السابقة ؛
- التدليك الذاتي - نوع فرعي له ميزة أنه يمكن استدعاؤه للأصابع ، حيث تعمل اليدين بنشاط ، واندفاع الدم ، وهذا يؤدي إلى القضاء على الاحتقان في جميع مناطق الجسم الأخرى ، وهي الأعصاب تصبح أقوى ، وتطبيع الدورة الدموية الدماغية.

يختلف تدليك شياتسو الياباني عن تقنيات التدليك الأخرى من حيث أنه يؤثر على الجسم ككل. يمكن لتقنيات الضغط المصممة لاستهداف نقاط معينة تنشيط طاقة تشي الداخلية. حفز نقاط نشطة بيولوجياالمتورطين في Shiatsu لا تتوافق مع تلك المستخدمة من قبل أساتذة التدليك الصينيين. فهي ليست موضعية ، والتعرض لها يأخذ في الاعتبار فقط رد الفعل المؤلم للجسم. لكن مثل هذا التأثير يساعد على تطبيع تدفق Qi المار عبر خط الزوال.
الجسم قادر على التغلب على الأمراض من تلقاء نفسه ، ولا يساعد تدليك شياتسو إلا في:
- لتعبئة القوى لمثل هذا النضال ؛
- تقوية الجسم.
- تحديد الجسم بطريقة للتخلص من المرض.

تدليك شياتسو: مؤشرات

ينصح الأطباء والأشخاص المتمرسون بالطرق الشرقية للتأثير على الجسم بأخذ دورة شياتسو لتخفيف التعب وللشفاء العام وللوقاية. علاوة على ذلك ، يساعد تدليك Shiatsu على محاربة:
- مع أمراض الجهاز الهضمي.
- مع الإنفلونزا والأمراض الفيروسية الموسمية الأخرى ؛
- مع نزلة برد
- مع التهاب الشعب الهوائية.
- مع التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
- مع الجنف.
- مع تنخر العظم.
- مع الصداع.
- مع الألم العصبي الوربي.
- مع التغييرات المرتبطة بالعمرملحوظ على الوجه
- مع ضعف الدورة الدموية الدماغية.
- زيادة الوزن
- مع التهاب الجذور.
- مع الأرق.
- مع متلازمة التعب المزمن.
- مع الإجهاد
- لتحسين المناعة.
- لزيادة الرغبة الجنسية.
- مع أمراض الجهاز العصبي (قبل طلب تدليك شياتسو ، استشر طبيبك) ؛
- مع التهاب العصب الوجهي.
- مع التهاب العصب الخامس.
- مع وهن عصبي.
- مع شلل رخو وتشنجي.
- سلس البول الليلي.
- مع التهاب العصب الخارجي للفخذ.
- مع العصاب الجنسي.
- مع انخفاض ضغط الدم ومظاهر ارتفاع ضغط الدم.
- مع أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مع الذبحة الصدرية.
- مع طمس التهاب باطنة الشريان.
- مع توسع الأوردةعروق.

كيف يؤثر تدليك شياتسو على نقاط معينة؟

خبير التدليك على دراية جيدة بأي النقاط وفي أي مواقف يجب أن تتأثر حتى يظهر التدليك الياباني النتيجة المتوقعة:
- إذا كنت بحاجة إلى الإزالة التعب العضليمن الساقين أو الذراعين ، قم بتدليك النقاط الموجودة أسفل قليلاً مفصل الكوع (السطح الداخلييد) ؛
- إذا أراد المريض استعادة الحيوية ، فسيحدث التأثير على النقاط الموجودة أسفل السرة على مسافة 4 أصابع عرضية ؛
- للتخلص من القلق والقلق ، يجب الضغط على النقاط الموجودة أسفل الحفرة المأبضية على مسافة 2 سم ؛
- للنوم بسلام ، اعجن شحمة الأذن ؛
- إذا ضعف الشهيةيتم إجراء تدليك شياتسو من قبل السيد في الجزء الأوسط من راحة اليد ، على طول الإصبع الصغير (الكتائب العلوية والمفصل) ، في وسط القدمين ؛
- إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين ، فقم بتدليك منطقة القص ( الجزء العلويصدر)؛
- عندما شعرت صداع الراس، انخفاض في التركيز ، في هذه الحالة ، قم بتدليك النقطة الموجودة على جسر الأنف والمنطقة الزمنية (المنخفضات الصغيرة) ؛
- إذا لاحظت إجهاد وإرهاق في العين ، يجدر الضغط على النقاط الموجودة في الزوايا الداخلية للعينين ، وكذلك عند قاعدة الأنف المجاورة للخياشيم ؛
- تخفيف آلام الظهر ، كما هو مطلوب في تدليك شياتسو ، التأثير على النقاط الموجودة في مركز الدمامل المأبضية ؛
- لتخفيف أعراض انقطاع الطمث ، تحتاج إلى الضغط على النقاط الموجودة في وسط الذقن والجبهة ؛
- تحتاج إلى تدليك ظهرك بشكل صحيح إذا كنت قلقًا بشأن النوبات الربو القصبي، آلام أسفل الظهر ، مشاكل في حركة حزام الكتف ، اضطرابات في عمل الأمعاء ، المعدة ، البنكرياس.

موانع

كل تقنية تدليك لها موانعها الخاصة. ولكن إذا قارنا موانع الاستعمال التي تميز معظم مدارس وتقنيات التدليك التي نشأت فيها دول مختلفةلكننا سنلاحظ تكرار العديد من المحظورات. عليك أن تكون حذرا بشكل خاص عندما نحن نتكلمحول نقاط نشطةوالقنوات. لا يجب أن تطلب تدليك شياتسو من سيد ، بل عليك القيام بذلك بنفسك إذا كان لديك:
- عدوى- السعال الديكي ، الملاريا ، اليرقان ، النكاف ، الأنفلونزا ، إلخ ؛
- حالة خطيرة عامة ؛
- مرض السل (شكل حاد) ؛
- مظاهر الحساسيةعلى الجلد؛
- التهاب الجلد من طبيعة مختلفة.
- الأورام الخبيثة؛
- الأورام الحميدة.
- حالة تتطلب تدخل الجراح ؛
- تسمم الشعيرات الدموية.
- هشاشة الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تكوين ورم دموي بشكل متكرر ؛
- الهيموفيليا (أسباب أخرى لضعف تخثر الدم) ؛
- آلام حادةفي البطن
- التهاب الزائدة الدودية الحاد المزمن.
- كسور العظام؛
- لوحظت أمراض الكبد والكلى والقلب والرئتين في وقت واحد.

مراحل وتقنية أداء التدليك الياباني

التحضير للجلسة بسيط ، ولا يتطلب تدليك شياتسو أي تحضير خاص. يجب أن يكون الجلد نظيفًا وجافًا. إذا قمت بتسخين الجسم مسبقًا ، سيكون من الممكن ملاحظة أفضل تأثير. ستساعد هذه التقنية في توسيع الأوعية و شد عضلياخلع. يعمل المدلك مع جسمك بأيدٍ جافة ودافئة ، ويفركها ببعضها البعض قبل بدء الإجراء. لإجراء تدليك شياتسو للوجه:
- له تغطية الجلدمسح أولا تكوين خاصمن الأعشاب
- لمدة 2-3 دقائق. يتم تطبيق ضغط ساخن
- قبل الإجراء تحتاج إلى الاسترخاء التام.

في تقنية شياتسو ، يتم استخدام طريقتين: التمسيد والتأثير الإيقاعي على النقاط عن طريق الضغط بأطراف الأصابع ، كما يمكنك أيضًا اجزاء مختلفةباطن اليد. تتم العملية وكأن وزن الجسم ينتقل إلى راحة اليد والأصابع. في الأساس ، يقوم معالج التدليك بتطبيق الضغط (80-90٪ من التلاعبات) ، ويتم تخصيص 10-20٪ فقط من جلسة التدليك للتمسيد. يتم استخدام التقنية القياسية الرئيسية التي يوصي بها تدليك شياتسو - الضغط بالإبهام (الكتائب الأولى). قد تشمل هذه التقنية ضغط قوي، ولمسة لطيفة ، وحتى فصل كامل لكتيبة الإصبع عن السطح المدلك. تتم التذبذبات بتردد 5-10 معالجات في الدقيقة. يمكن أداء شياتسو باستخدام راحتي اليدين والأصابع ، مع تكديسهما فوق الأخرى. هذا "الدفع والجذب" هو أكثر من ذلك تأثير قوي، وتقنية مماثلة مخصصة للكبيرة ألياف عضليةوالمفاصل.

إذا كنت تقوم بتدليك شياتسو بنفسك ، فلن تحتاج إلى تحريك طرف إصبعك للأمام أو تحريك أصابعك أثناء التلاعب بالجلد. في هذه الحالة ، تتعب اليدين بسرعة. اعتمادًا على المكان الذي توجد فيه منطقة التدليك ، نختار أصابعًا محددة للتدليك ، ونستخدم أيضًا راحة اليد:
- يتم تدليك الظهر بالإبهام أو السبابة / الأصابع الوسطى ؛
- الخاتم والفهرس والأصابع الوسطى مناسبة لتدليك الوجه ؛
- تتعرض المعدة والعينان للنخيل.
- يجدر استخدام راحة يدك لأي حركات اهتزازية.

يتضمن تدليك شياتسو استخدام مجموعة متنوعة من الضغوط. فهي مرنة ، مهتزة ، منتظمة ، شفط ، متقطعة ، محفزة ، مركزة. يتم تطبيق الضغط بشكل عمودي على سطح المنطقة التي يتم تدليكها. يتضمن الضغط الأمثل استخدام قوة تسبب القليل الم. لا داعي للتصرف بعنف ، مع الهزات ، بحدة ، بالضربات ، حيث ستظهر كدمات. تعتمد قوة الضغط على:
- من المرض
- من الأعراض
- من الرفاه.

عادة ، عند طلب تدليك Shiatsu ، يختار السيد النقاط الموجودة بالقرب من المنطقة المريضة ، وأقرب ما يمكن. لكن في بعض الحالات ، يجب تدليك نقاط أخرى. على سبيل المثال ، إذا كانت الكلى مريضة ، يتم تدليك بعض أجزاء القدم ؛ ويمكن تقوية القلب باستخدام النقاط الموجودة على اليد اليسرى. يتم الضغط على نقطة واحدة لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا. ومع ذلك ، كن حذرًا في العمل على النقاط الموجودة على الرقبة. يمكنك الضغط على هذه المناطق لمدة لا تزيد عن 3 ثوانٍ. يحدد المعلم مسار تدليك Shiatsu - من أسبوع إلى 10 أيام ، تليها فترة راحة.

قواعد التدليك العامة

عندما يُطلب إجراء تدليك شياتسو عام ، يتم تدليك الجسم بالكامل. بهذه الطريقة يمكنك تحسين الجسم كله ، وليس محاربة مرض معين. يتضمن التدليك العام سلسلة كاملة من التقنيات المستخدمة بشكل فردي وجماعي. إذا كنت تتقن هذه التقنية تدليك عام، ثم يمكنك القيام بالعديد من الإجراءات حتى لوحدك. على الرغم من أنك تحتاج إلى فهم أن التنفيذ الكفء فقط هو الذي يحقق النتيجة ، لذلك من الأفضل الاتصال بأخصائي. علاوة على ذلك ، يمكنك طلب نوع مختلف من التدليك من محترف إذا كان تدليك Shiatsu لأي سبب لا يناسبك.

يقوم اليابانيون أنفسهم بإجراءات تدليك في وضعية السيزا التي اعتاد عليها سكان الشرق ولكن ليس الأوروبيين:
(وضعية يابانية)
- إجث على ركبتيك؛
- الجلوس على الكعب المنتشر (في اتجاهات مختلفة) ؛
- يجب أن يكون الظهر مستقيمًا قدر الإمكان ؛
- تسطيح الظهر يساعد على استرخاء الرقبة والكتفين تمامًا ؛
(الموقف الأوروبي ، أكثر راحة لتدليك شياتسو)
- استلقي على جانبك.
- ضع وسادة تحت رأسك ؛
- إذا لزم الأمر ، انقلب على بطنك أو ظهرك ؛
- يمكنك الجلوس على كرسي.

تدليك شياتسو للوجه

1. كيفية إزالة تجاعيد الجبهة. يمكن لإجراءات التدليك هذه تجديد شباب الوجه بشكل كبير ، واستعادة مرونة الجلد ، وإزالة التجاعيد ، وخاصة التجاعيد الصغيرة. عندما يتعلق الأمر بالتخلص من تجاعيد الجبهة وكذلك الأنفلونزا وسيلان الأنف ونزيف الأنف والصداع ، فأنت بحاجة إلى:
- تحديد مكان "العين الثالثة" على الجبهة (يتطلب تدليك شياتسو فهمًا لتعقيدات النظرة الشرقية للعالم) ، وهذا هو الجزء المركزي من الجبهة ؛
- اضغط على هذا المكان بحركات دائرية صغيرة ؛
- ثم استخدم الوسط ، بدون اسم ، السبابةلتدليك النقطة بين الحاجبين.
- يستغرق 7 ثوان لآخر تلاعب.

2. كيفية تجديد شباب الجفون وتخفيف التورم والقضاء على التجاعيد. لتجديد شباب الجفون ، اضغط بثلاثة أصابع على نقطة تقع في منتصف الحاجبين أو في نهايتها. تحتاج إلى التصرف لمدة 7 ثوانٍ تقريبًا. يمكن أن تنزل أطراف حاجبيك ، ثم يجب أن ترفع ، وتوجه الحركات الصاعدة. ومن أجل القضاء على "أقدام الغراب" ، باستخدام تدليك شياتسو ، يجب أن تشعر بأطراف أصابعك بنقطة تقع على مسافة 1 سم من الزاوية الخارجيةكل عين في اتجاه المعبد. يجب أن يكون الضغط لأعلى قليلاً وعلى الجانبين مع ضغط طفيف. يمكن إزالة تورم الجفون عن طريق الضغط على نقطة تقع في الزوايا الداخلية لكل عين بأطراف الأصابع. لا ينبغي إزاحة الجلد ، فأنت بحاجة للتدليك لمدة 3 ثوان ، وتكرار التمرين مرتين.

3. كيفية صنع الشفاه بشكل جميل والقضاء على التجاعيد حول الفم. لإعطاء الشفاه الشكل المطلوب ، اضغطي على النقطة الموجودة في الأعلى الشفة العليا(في الجوف). استخدم لبادات أصابعك ، خذ 7 ثوانٍ لهذه التلاعبات الإيقاعية. بنفس الطريقة ، يتم إخراج الشخص من إغماء. ولكي يساعد تدليك شياتسو في التخلص من التجاعيد حول الفم ، تحتاج إلى تدليك زوايا الشفاه باستخدام السبابة والأصابع الوسطى ، أو بالأحرى بأطرافها.

4. كيفية جعل الخدين مرنين ، وتصحيح الشكل البيضاوي للوجه وتصحيح الرقبة. اعتني بخديك أولاً. للقيام بذلك ، حدد الحافة السفلية للعظم الوجني على جانبي الوجه. بالضغط على هذا المكان ، تقوم بشد عضلات الخدين. يجب أن يستمر هذا التأثير لمدة 7 ثوانٍ. الآن يمكنك القيام بتصحيح الشكل البيضاوي للوجه بتطبيق تدليك شياتسو. اضغط بثلاثة أصابع على الذقن من كلا الجانبين. باستخدام إبهامك ، اضغط على عظم الفك من الأسفل ، وحرك الأصابع المتبقية في اتجاه الصدغين. اعمل بهذه الطريقة لمدة 7 ثوانٍ. لشد جلد الوجه ، وجّه حركات الأصابع لأعلى ، و إبهامالإصلاح عند نقطة واحدة. حان الوقت للانتقال إلى الرقبة للتخلص من التجاعيد والتخلص من بعض الآفات. الجهاز التنفسي. على سطحه الجانبي هناك نقاط تحتاج إلى التحفيز لمدة 3 ثوان. كرر التلاعب مرتين.

نحن ننتظر النتيجة

غالبًا ما يلاحظ الأشخاص الذين جربوا تدليك شياتسو النتيجة بعد الجلسة الأولى. في أي حال ، يتم سماع هذه الاستنتاجات في بعض الأحيان في تعليقاتهم. لكن لا يوجد سوى ذرة من الحقيقة في هذا. يصبح الجلد بالفعل أكثر شبابًا ونضارة ويكتسب مرونة على الفور تقريبًا. لكن هذه ليست نتيجة مستدامة. إذا كنت لا ترغب في تحقيق تأثير مرئي مؤقت ، بل تأثير عميق ، أي لفترة طويلة ، فتأكد من إجراء دورة من إجراءات التدليك - 7-10 جلسات. يمكنك القيام بالتلاعب بنفسك إذا كنت قد درست علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء بدقة.

في كثير من الأحيان ، يحيل الأطباء أو الأطباء العاديون المرضى إلى سيد التدليك. الأدويةلا تظهر أي تأثير لفترة طويلة ، ويضع الناس تدليك شياتسو آمال أخيرة. لكن في هذه الحالات ، يجب أن تفهم أيضًا أن إجراء واحد أو اثنين لن ينقذك من المرض. الاتصال فقط متخصص جيد، الذي درس بدقة ليس فقط جميع تقنيات التدليك التي يستخدمها سكان البلد شمس مشرقةولكن أيضا ضليعا في مشاكلك. من خلال تحفيز نقاط محددة ، سوف يساعدك حقًا. لكن في هذه الحالة ، لا ينبغي أن يكون هناك تدليك ذاتي!