Tegn på højt selvværd hos en pige. Typer af højt selvværd

I min praksis støder jeg konstant på det spørgsmål, som klienter stiller mig: " Hvorfor behandler folk mig på denne måde, hvad er der galt med mit selvværd?"Lad os først finde ud af, hvad selvværd i princippet er. Det er en vurdering af sig selv, ens styrker og svagheder. Selvværd kan være:

undervurderet - undervurderer ens egne styrker;
overvurderet - overvurdering af ens egne styrker;
normal - tilstrækkelig vurdering af sig selv, ens egne styrker i visse livssituationer ved at sætte dine mål og mål, tilstrækkelig opfattelse verden, i kommunikation med mennesker.

Hvad er tegnene på lavt selvværd?

Andres holdning som indikator. Hvordan en person behandler sig selv, er hvordan andre behandler ham. Hvis han ikke elsker, respekterer og værdsætter sig selv, så står han over for den samme holdning fra mennesker til ham.
Manglende evne til at styre dit eget liv. En person tror, at han ikke kan klare noget, ikke kan træffe en beslutning, tøver, tror, at intet afhænger af ham i dette liv, men afhænger af omstændighederne, andre mennesker, staten. I tvivl om sine evner og styrker gør han enten slet ikke noget eller flytter ansvaret for valg til andre.
Tendens til at skyde skylden på andre eller selvudskæring. Sådanne mennesker ved ikke, hvordan de skal tage ansvar for deres liv. Når det er gavnligt for dem, engagerer de sig i selvudskæring, så de bliver medlidende. Og hvis de ikke ønsker medlidenhed, men selvretfærdiggørelse, så giver de andre skylden for alt.
Ønsket om at være god, at behage, at blive holdt af, at tilpasse sig en anden person til skade for sig selv og ens personlige ønsker.
Hyppige klager til andre. Nogle mennesker med lavt selvværd har en tendens til at klage over andre og konstant bebrejde dem, og derved fjerne ansvaret for fejl fra dem selv. Det er ikke for ingenting, de siger det bedste beskyttelse- det er et angreb.
Fokuser på dine mangler frem for dine styrker. Især overdreven kritik af ens udseende. Et tegn på lavt selvværd er at være kræsen med dit udseende, konstant utilfredshed din figur, øjenfarve, højde og krop generelt.
Permanent nervøsitet, grundløs aggression. Og omvendt - apati og depressive tilstande fra tab af sig selv, meningen med livet, et svigt, kritik fra andre, en mislykket eksamen (samtale) mv.
Ensomhed eller omvendt frygt for ensomhed. Skænderi i forhold, overdreven jalousi, som et resultat af tanken: "Du kan ikke elske en som mig."
Udviklingen af afhængighed og afhængighed som en måde at midlertidigt undslippe virkeligheden.
Stærk afhængighed af andres meninger. Manglende evne til at nægte. Smertefuld reaktion på kritik. Fravær/undertrykkelse af egne ønsker.
Lukkethed, lukkethed fra mennesker. Har ondt af dig selv. Manglende evne til at acceptere komplimenter. Vedvarende tilstand ofre. Som de siger, vil offeret altid finde en bøddel.
Øget skyldfølelse. Kritiske situationer han prøver på sig selv uden at dele sin skyld og de aktuelle omstændigheders rolle. Han accepterer ethvert opgør i forhold til sig selv som den skyldige i situationen, fordi dette vil være den "bedste" bekræftelse af hans mindreværd.

Hvordan kommer højt selvværd til udtryk?

Arrogance. En person sætter sig selv over andre: "Jeg er bedre end dem". Konstant konkurrence som en måde at bevise dette på, ved at "flauntere" ens fortjenester.
Lukkethed som en af manifestationerne af arrogance og en afspejling af tanken om, at andre er lavere end ham i status, intelligens og andre kvaliteter.
Tillid til din egen ret og konstante bevis på dette er livets "salt". Det sidste ord skal altid forblive hos ham. Ønsket om at kontrollere situationen, at spille en dominerende rolle. Alt skal gøres, som han finder det passende, dem omkring ham skal danse efter hans melodi.
At sætte høje mål. Hvis de ikke opnås, sætter frustration ind. En person lider, falder i depression, apati og foragter sig selv.
Manglende evne til at indrømme dine fejl, undskylde, bede om tilgivelse, tabe. Frygt for evaluering. Smertefuld reaktion på kritik.
Frygt for at begå en fejl, virke svag, forsvarsløs, usikker på dig selv.
Den manglende evne til at bede om hjælp er en afspejling af frygten for at virke forsvarsløs. Hvis han beder om hjælp, er det mere som et krav, en ordre.
Fokuser kun på dig selv. Sætter sine egne interesser og hobbyer først.
Ønsket om at lære andres liv, at "stikke" dem ind i de fejl, de har begået, og vise dem, hvordan man gør det ved sit eksempel. Selvbekræftelse på bekostning af andre. pralende. Overdreven fortrolighed. Arrogance.
Overvægt af pronomenet "jeg" i tale. I samtaler siger han mere, end han gør. Afbryder samtalepartnere.

Af hvilke årsager kan der opstå svigt i selvværd?

Barndomstraumer, hvis årsager kan være enhver begivenhed af betydning for barnet, og der er et stort antal kilder.

Ødipus periode. Alder fra 3 til 6-7 år. På et ubevidst niveau optræder barnet i et partnerskab med sin forælder af det modsatte køn. Og den måde, forældrene opfører sig på, vil påvirke barnets selvværd, og hvordan han eller hun vil udvikle et scenarie for forhold til det modsatte køn i fremtiden.

Teenage år. Alder 13 til 17-18 år. Teenageren søger efter sig selv, prøver på masker og roller og bygger sine livsvej. Han forsøger at finde sig selv ved at stille spørgsmålet: "Hvem er jeg?"

Visse holdninger til børn fra betydningsfulde voksne(manglende hengivenhed, kærlighed, opmærksomhed), som et resultat af hvilket børn kan begynde at føle sig unødvendige, ligegyldige, uelskede, uanerkendte osv.

Nogle mønstre af forældrenes adfærd som efterfølgende går videre til børnene og bliver deres adfærd i livet. Eksempelvis lavt selvværd blandt forældrene selv, når de samme fremskrivninger pålægges barnet.

Det eneste barn i familien når al opmærksomhed er fokuseret på ham, er alt kun for ham, når der er en utilstrækkelig vurdering fra forældrenes side af hans evner. Det er her, højt selvværd kommer fra, når et barn ikke tilstrækkeligt kan vurdere sine styrker og evner. Han begynder at tro, at hele verden kun er for ham, alle skylder ham, der er kun vægt på ham selv, dyrkning af egoisme.

Lav vurdering af forældre og pårørende til barnet, hans evner og handlinger. Barnet er endnu ikke i stand til at vurdere sig selv og danner sig en mening om sig selv baseret på vurderingen af personer, der er vigtige for ham (forældre, bedsteforældre, tanter, onkler osv.). Som følge heraf udvikler barnet lavt selvværd.

Konstant kritik af et barn fører til lavt selvværd, lavt selvværd og lukkethed. I mangel af godkendelse af kreative bestræbelser og beundring for dem, føler barnet sig uanerkendt for sine evner. Hvis dette følges af konstant kritik og skældud, så nægter han at skabe, skabe og derfor udvikle noget.

For store krav til barnet kan fremme både højt og lavt selvværd. Ofte ønsker forældre at se deres barn, som de gerne vil se sig selv. De pålægger det deres skæbne og bygger på det projektioner af deres mål, som de ikke selv kunne nå. Men ud over dette holder forældre op med at se barnet som en person, og begynder kun at se deres projektioner, groft sagt af sig selv, deres ideelle jeg. Barnet er sikker: " For at mine forældre kan elske mig, skal jeg være, hvad de vil have mig til at være."Han glemmer sit nuværende jeg og kan enten med succes eller uden held opfylde forældrenes krav.

Sammenligning med andre gode børn sænker selvværdet. Omvendt puster ønsket om at behage forældre selvværdet i jagten og konkurrencen med andre. Så er andre børn ikke venner, men rivaler, og jeg skal være bedre end andre.

Overbeskyttelse, overdreven ansvarspåtagelse for barnet i at træffe beslutninger for det, helt ned til hvem man skal være venner med, hvad man skal have på, hvornår og hvad man skal gøre. Som et resultat holder barnet op med at udvikle Selvet; det ved ikke, hvad det vil, ved ikke, hvem det er, forstår ikke hans behov, evner, ønsker. Således dyrker forældre i ham mangel på uafhængighed og som et resultat lavt selvværd (op til tabet af meningen med livet).

Ønske om at være som en forælder, hvilket kan være enten naturligt eller tvunget, når barnet konstant gentages: "Dine forældre har opnået så meget, du burde være ligesom dem, du har ingen ret til at falde pladask for dig.". Der er en frygt for at glide op, begå en fejl eller ikke være perfekt, som et resultat af, at selvværdet kan være lavt, og initiativet kan blive fuldstændig slået ihjel.

Ovenfor har jeg givet nogle af de almindelige årsager til, at der opstår problemer med selvværd. Det er værd at tilføje, at linjen mellem de to "poler" af selvværd kan være ret tynd. For eksempel kan det at overvurdere sig selv være en kompenserende og beskyttende funktion ved at undervurdere sine styrker og evner.

Som du måske allerede forstår, er de fleste problemer voksenlivet stammer fra barndommen. Et barns adfærd, hans holdning til sig selv og holdningen til ham fra omgivende jævnaldrende og voksne bygger bestemte strategier i livet. Barndommens adfærd overføres til voksenlivet med alle dens forsvarsmekanismer.

Til sidst står helheder i kø livsscenarier voksenlivet. Og dette sker så organisk og umærkeligt for os selv, at vi ikke altid forstår, hvorfor visse situationer sker for os, hvorfor folk opfører sig sådan med os. Vi føler os unødvendige, uvigtige, uelskede, vi føler, at vi ikke er værdsat, vi bliver stødt og såret af dette, vi lider. Alt dette kommer til udtryk i forhold til pårørende, kolleger og overordnede, det modsatte køn og samfundet som helhed.

Det er logisk, at både lavt og højt selvværd ikke er normen. Sådanne tilstande kan ikke virkelig gøre dig glad mand. Derfor skal der gøres noget ved den nuværende situation. Hvis du selv føler, at det er på tide at ændre noget, at du gerne vil have, at noget i dit liv bliver anderledes, så er tiden kommet.

Hvordan håndterer man lavt selvværd?

Lav en liste over dine kvaliteter styrker, egenskaber, som du godt kan lide ved dig selv, eller som dine kære kan lide. Hvis du ikke ved det, så spørg dem om det. På denne måde vil du begynde at se de positive sider af din personlighed og derved begynde at dyrke selvværd.
Lav en liste over de ting, der giver dig glæde. Hvis det er muligt, så begynd at udføre dem for dig selv. Ved at gøre dette, vil du dyrke kærlighed og omsorg for dig selv.
Lav en liste over dine ønsker og mål og bevæg dig i den retning.
Træning giver dig tone, løfter dit humør og giver dig mulighed for at pleje din krop af høj kvalitet, som du er så utilfreds med. Samtidig er der en udgivelse negative følelser, som blev akkumuleret og ikke havde mulighed for at forlade. Og selvfølgelig vil du objektivt set have mindre tid og energi til selvudskæring.
At føre en præstationsdagbog kan også øge dit selvværd. Hvis du hver gang skriver dine største og mindste sejre ned i den.
Lav en liste over egenskaber, som du gerne vil udvikle i dig selv. Udvikl dem med hjælp forskellige teknikker og meditationer, som der nu er masser af både på internettet og offline.
Kommuniker mere med dem, som du beundrer, som forstår dig, og fra kommunikation, med hvem "vinger vokser." Parallelt minimer til muligt niveau kontakter med dem, der kritiserer, ydmyger mv.

Ordning for at arbejde med oppustet selvværd

Først skal du forstå, at hver person er unik på sin egen måde, alle har ret til deres eget synspunkt.
Lær ikke kun at lytte, men også at høre folk. Noget er jo også vigtigt for dem, de har deres egne ønsker og drømme.
Når du plejer andre, så gør det ud fra deres behov og ikke ud fra, hvad du synes er rigtigt. For eksempel kom du til en cafe, din samtalepartner vil have kaffe, men du tror, at te ville være sundere. Tving ikke din smag og meninger på ham.
Tillad dig selv at lave fejl og fejl. Dette giver et reelt grundlag for selvforbedring og værdifuld erfaring, som folk bliver klogere og stærkere med.
Stop med at skændes med andre og bevis, at du har ret. Du ved det måske ikke endnu, men i mange situationer kan alle have ret på deres egen måde.
Bliv ikke deprimeret, hvis du ikke kunne opnå det ønskede resultat. Det er bedre at analysere situationen for at se, hvorfor det skete, hvad du gjorde forkert, hvad var årsagen til fejlen.
Lær tilstrækkelig selvkritik (af dig selv, dine handlinger, beslutninger).
Lad være med at konkurrere med andre i alle spørgsmål. Nogle gange ser det ekstremt dumt ud.
Udvid dine fortjenester så lidt som muligt, og undervurder derved andre. En persons objektive fortjenester behøver ikke at demonstreres tydeligt – de ses gennem handlinger.

Der er én lov, der hjælper mig meget i livet og i arbejdet med klienter:
Være.Gør. Har.

Hvad betyder det?

"At have" er et mål, et ønske, en drøm. Dette er det resultat, du ønsker at se i dit liv.

"Doing" betyder strategier, opgaver, adfærd, handlinger. Det er de handlinger, der fører til det ønskede resultat.

"Vær" er din følelse af dig selv. Hvem er du inde i dig selv, i virkeligheden og ikke for andre? Hvem føler du dig som?

I min praksis kan jeg godt lide at arbejde med "en persons væsen", med hvad der sker indeni ham. Så vil "at gøre" og "at have" komme af sig selv og danne sig organisk til det billede, som en person ønsker at se, i det liv, der tilfredsstiller ham og giver ham mulighed for at føle sig lykkelig. Hvor arbejde mere effektivt med årsag, ikke virkning. Eliminering af roden til problemet, hvad der skaber og tiltrækker lignende problemer, ikke lindring nuværende tilstand, giver dig mulighed for virkelig at forbedre situationen.

Derudover er problemet ikke altid og ikke alle er klar over, det kan sidde dybt i det ubevidste. At arbejde på denne måde er nødvendigt for at returnere en person til sig selv, til sine unikke værdier og ressourcer, sin styrke, sin egen livssti og forståelse af denne vej. Uden dette er selvrealisering i samfundet og i familien umulig. Af denne grund tror jeg, at den optimale måde for en person at interagere med sig selv på er at "være" terapi, ikke at "gøre". Dette er ikke kun effektiv, men også den sikreste, korteste vej.

Du fik to muligheder: "gøre" og "være", og alle har ret til at vælge, hvilken vej de vil gå. Find en vej til dig selv. Ikke hvad samfundet dikterer dig, men til dig selv – unikt, ægte, holistisk. Hvordan du vil gøre dette, ved jeg ikke. Men jeg er sikker på, at du vil finde en måde, der vil være bedre i dit tilfælde. Jeg har fundet dette i personlig terapi og har brugt det med succes på visse områder. terapeutiske teknikker hurtig ændring og personlighedstransformation. Takket være dette fandt jeg mig selv, min vej, mit kald.

Held og lykke i dine bestræbelser!

Han er høj i sine meninger, men lav i sine gerninger.

russisk ordsprog

Oppustet selvværd som personlighedskvalitet er en tendens til at have oppustede ideer om betydningen af ens personlige aktiviteter blandt andre mennesker, egne kvaliteter og følelser, fordele og ulemper.

To venner taler. En spørger: "Hør, hvordan går det med dit selvværd?" Han svarede ham: - Ja, egentlig ikke... Vi er guder, simple mennesker...

Højt selvværd er, når en person også er det god mening om dine evner. Da han er under indflydelse af passionens energi, overvurderer han sine evner, personlige potentiale og sine fortjenester. Daniil Kharms joker: “Hør, venner! Du kan virkelig ikke bøje dig for mig sådan. Jeg er ligesom jer allesammen, kun bedre."

Der er tre typer af selvværd: overvurderet, undervurderet og tilstrækkelig. Oppustet selvværd er, når det efter autoritative, kompetente menneskers mening er højere end tilstrækkeligt. For eksempel begynder en uvidende, uvidende amatør med en indlært atmosfære af en ekspert at bygge og undervise alle. Dette er taktløshed, dårlige manerer og oppustet selvværd.

Oppustet selvværd er et mål for personlighedens utilstrækkelighed. En person forestiller sig utilstrækkeligt sit billede og ser derfor utilstrækkeligt, hvad dette billede kan opnå. For eksempel forestiller en mumlen sig selvsikker og beslutsom. Folk scanner hurtigt for uoverensstemmelser mellem den rigtige person og hendes selvbillede. Utilstrækkeligt, oppustet selvværd forhindrer dig i at finde et fælles sprog med mennesker. Hvordan finder du gensidigt sprog, hvis de taler til dig, som om du er en mumler, og du forestiller dig dig selv som en afgørende marskal Zhukov? Det er ekstremt svært at nå målet med et sådant hul.

Oppustet selvværd er søsteren til megalomanien. Ofte gør hun sig gældende på bekostning af andres fejl, fejlberegninger og svigt. En overpris person betragter sig selv som bedre end andre, mener, at alle skal lytte til ham og adlyde ham.

– Tror du ikke, at du har oppustet selvværd? "Du siger det, som om det er min skyld, at jeg er bedre end dig!"

Han stiller høje krav til sig selv og sætter sig ofte ambitiøse, uopnåelige mål. Når der er en fiasko i at nå mål, kan han endda blive syg. En overvurderer tilskriver sig selv ikke-eksisterende dyder eller overvurderer deres udviklingsniveau. Det viser sig altid enten over normen eller over det faktisk eksisterende niveau.

Den alt for dyre person demonstrerer en forvrænget udvikling af selvbevidsthed, manifesteret i mangel på strenghed med sig selv, arrogance og indbildskhed. Da han er en tilhænger af oppustet selvværd, dyrker han uundgåeligt selviskhed i sig selv, overdreven selvtillid og usund egoisme. Natalya Andreeva i "Ariadnes tråde" skriver: "En anden mærkværdighed, der slår mig i folk. Det ser ud til, at før de kigger i spejlet, indsætter de et billede fra et blankt magasin på det og ser ikke på deres refleksion, men på et Photoshop-mesterværk. En pige med ganske almindeligt udseende ser en modemodel hver gang og spørger sig selv: "Hvorfor er jeg ikke en stjerne endnu?"

Det ser ud til, at hvad er der galt med, at en person tænker bedre om sig selv, end han i virkeligheden er? Som regel er højt selvværd normalt en kompensation for følelser af selvtvivl. Med andre ord er platformen for oppustet selvværd normalt lavt selvværd, som en person forsøger at overvinde ved at overdrive sine fortjenester. Som enhver kompensation provokerer utilstrækkeligt selvværd konstante bestræbelser på at opretholde illusionen om succes hos sig selv og andre mennesker. Efter at have pumpet sit selvværd op, modtager en person midlertidigt konkurrencemæssige fordele for eksempel under støbninger, ansættelser. Tillid, ambitioner, succes vinder her.

Men snart bliver det falske opdaget. Det viser sig, at de hyrede falsk selvtillid og initiativ. Efter en skammelig bortvisning fra arbejdet sætter depression og modløshed ind. Selvværdet falder. Personen føler sig som en fiasko.

Der er også et fænomen beskrevet af Irvin Yalom i bogen "When Nietzsche Wept": "Jeg kender mange mennesker, der ikke kan lide sig selv og forsøger at forbedre situationen ved at opnå en god holdning fra andre. Efter at have opnået dette, begynder de at have det godt med sig selv. Men dette løser ikke problemet, det er underkastelse til en andens autoritet. Du skal acceptere dig selv - og ikke lede efter måder at opnå min anerkendelse på."

Her er der ifølge psykologer flere tegn på, at en person har højt selvværd:
Fuldstændig tillid til din ufejlbarlighed og korrekthed i enhver situation.
Ikke-anerkendelse af autoriteter - hvis nogens mening går imod en sådan persons mening, så er denne mening forkert for ham.
Ønsket om at argumentere og bevise for alle, at du har ret.
Absolut tillid til, at årsagen til hans problemer og fejl er nogen eller noget - visse omstændigheder, men på ingen måde han selv. Sådan en person leder aldrig efter årsagen til problemet i sig selv.
Ønsket om at være bedre end andre, ønsket om at få anerkendelse fra andre, at være i spidsen.
"Jeg-hed" - han bruger konstant pronomenet "jeg" i sin tale. (For øvrigt skrev en af mine venner med højt selvværd altid pronomenet "jeg" i sine breve med stort bogstav)
Afvisning af at hjælpe. At bede en sådan person om hjælp indikerer, at han ikke kan klare noget selv, og det er ydmygende for ham.
Selvkritik reduceres kraftigt, og enhver kritik fra en anden person opfattes aggressivt.
Frygt for at lave en fejl, ønsket om altid at gøre alt bedre end andre.
Smertefulde følelser om fejl, som omhyggeligt er skjult for andre, hvis det er muligt.

Den materielle verden er fyldt med falsk selvværd. Vi evaluerer os selv på niveau fysisk krop i sammenhæng med styrke, skønhed, sundhed, ungdom. Men prøv at evaluere dig selv på sjæleniveau, og resultatet vil straks være nedslående. Sjæle er alle lige, kun forskelligt betinget af nogle personlighedstræk. For nogle bliver sjælens energi brudt af ondskab, misundelse og grådighed. For andre - velvilje, medfølelse og omsorg.

Psykolog Vasily Tushkin skriver: "Og det kan ske, at folk er så vant til deres vurderinger, selvværd på det fysiske niveau, subtil krop, at når åndelig viden kommer til dem, er det lidt nedslående for dem. Forestil dig, at en person på niveau med fysisk selvværd er stor, smuk, ung, fremtrædende, vidunderlig, og den subtile krop er i princippet normal - videregående uddannelser, måske flere videregående uddannelse, og generelt har han et ry smart person, og ikke dumt, og så finder han pludselig ud af, at han er et åndeligt væsen, som er forskelligt fra både den subtile krop og den fysiske krop. Det betyder, at umiddelbart, øjeblikkeligt, alle disse fordele ved hans på det eksterne, fysiske plan, de koster næsten ingenting - det er alt. Fordi vi siger: ”Jeg er ikke kroppen. Jeg er ikke en krop, jeg er ikke... Jeg har en personlig sjæl.” Og over for Gud kan alle mine fordele på det fysiske og subtile plan simpelthen være latterlige, fordi de ikke ser ud til at være meget værd i selve det åndelige liv."

Peter Kovalev

Oppustet selvværd er blevet genstand for diskussion blandt psykologer, psykiatere og endda filosoffer. Er en person i stand til at kontrollere dette fænomen, hvordan kan det helbredes, og hvordan kan kære hjælpe - disse spørgsmål er blevet stillet mere end én gang af eksperter.

Udseendehistorie

I første omgang er det værd at forstå, hvor fænomenet kommer fra, hvor en person har en tendens til utilstrækkeligt at drage konklusioner om sig selv, sine evner og evner. Psykologer siger, at næsten enhver person kan stå over for problemet med at overvurdere sig selv. Mest i fare kendte personligheder og børn, der blev rost for ofte af deres forældre. Der er også stor sandsynlighed for, at en "narcissist" optræder i en familie, hvor barnet voksede op alene, uden brødre og søstre.

Det er bemærkelsesværdigt, at årsagen til denne adfærd oftest er lavt selvværd, som de uden held har forsøgt at bekæmpe. Hvis en person oplever et lavt niveau af sympati for sig selv, kan han ikke finde i sig selv positive egenskaber, før eller siden står hans underbevidsthed over for et valg: Giv op og stop alle forsøg, eller tag en maske på for miljøet. Med tiden begynder han at tro, at han virkelig er den udvalgte, en unik person. Det eneste problem er, at alt dette ikke er mere end en illusion. I stedet for at arbejde hårdt og udvikle sig mod målet, trækker "narcissisten" sig ind i sig selv, og for sin egen komfort forsøger han at overbevise andre om sin upåklagelighed.

Det er vigtigt, at en person med højt selvværd aldrig kan føle sig som et helt lykkeligt menneske. Efterhånden fører alle forsøg på at fremstå bedre, kombineret med fiaskoer, til depression, som igen kan resultere i et selvmordsforsøg.

Hvordan ved du, om du vurderer dig selv tilstrækkeligt?

Normalt er personen selv ikke i stand til at analysere, om hans selvværd er oppustet, da det for dette er nødvendigt at være i stand til at evaluere sig selv tilstrækkeligt, undtagen følelser. Andre mennesker er ikke i stand til at drage rationelle konklusioner, fordi de stadig dømmer andre med en rimelig grad af subjektivitet. Men der er nogle tegn, der vil hjælpe dig med at forstå, om dit niveau af selvopfattelse er i orden.

Ifølge forskning i psykologi udviser personer, der har højt selvværd, oftest følgende specifikke karaktertræk og adfærd:

En person elsker absolut at argumentere om ethvert spørgsmål uden at give sine modstandere mulighed for at udfordre sit synspunkt;
Forlader altid det sidste ord bag sig, uden at bekymre sig om det er passende;
Modsatrettede meninger betragtes som absurde og latterlige, "narcissisten" indrømmer ikke engang ideen om, at enhver person har ret til at tænke på sin egen måde;
Ud fra det foregående punkt vurderer en person med højt selvværd utilstrækkeligt virkeligheden i princippet og kan ikke forstå, at der er et betydeligt antal subjektive ting;
Vanvittigt egoistisk person mest tid, hvor han udelukkende taler, tænker og bekymrer sig om sig selv (for at forstå, om dette går ud over fornuftens grænser, måske ved at observere hans forhold til nære mennesker - familie og venner);
Udviser en tendens til at konkurrere, kan ikke roligt glæde sig over andre og lykønske dem, stræber konstant efter at være den bedste i alt, mens den lægger et minimum af indsats;
For sine problemer og fiaskoer bebrejder han alle undtagen sig selv: familie, elskede, venner, staten, vejret og mange andre faktorer;
På grund af tillid til ens egen ret og manglende involvering i de begivenheder, der finder sted i livet, kan en person i nogen tid "blive involveret" i religion, esoterisme og andre. ukonventionelle metoder fjern dit sind fra virkeligheden;
Han udtrykker sin mening i enhver bekvem eller ubehagelig situation, ligeglad overhovedet, at han ikke blev spurgt, og ingen planlægger at lytte til den;
Oplever vanskeligheder med at kommunikere med mennesker, fordi han absolut ikke ved, hvordan han skal undskylde, indrømme sine fejl og rette dem;
Elsker moralsk undervisning, plager folk med sine anbefalinger selv i de simpleste ting, som f.eks husstand, egenomsorg og andre;
Ikke færre mennesker elsker at kritisere andre og påtvinge dem sin vision af verden: sådan en person kan fornærme folk på grund af deres smag, interesser eller endda udseende som ikke opfylder kravene;
Få mennesker nyder at kommunikere med ham, da personen konstant afbryder, ikke lytter til samtalepartneren og altid venter på en pause i samtalen, så Endnu engang indsæt en bemærkning om dig selv;
Det sker, at mennesker med højt selvværd plager fremmede med deres samtaler, idet de utidigt indsætter deres "og jeg...", "og jeg har..." og andre lignende bemærkninger;
Han er sindssygt bange for, at andre vil opdage hans frygt, selvtvivl og andre, efter "narcissistens" mening, tegn på svaghed;
Man kan ikke kalde ham pålidelig i forhold til sine kære, da en person sætter sine interesser først;
Kan svigte kolleger eller partnere ved ikke at give besked om ændringer i deres planer eller ved ikke at møde op til et forretningsmøde;
Leder ikke efter nemme måder, tager kun det meste komplekse opgaver, uden at beregne risiciene, hvorfor det ofte mislykkes.

Det er meget vigtigt med jævne mellemrum at teste dig selv, analysere dine tanker og handlinger samt deres grunde. En person, der har oppustet selvværd, udviser ikke kun et kritisk niveau af egoisme, men betragter det også som fuldstændig rationelt og ser ingen mening i at gøre noget anderledes. Han finder let på undskyldninger for nogen af sine handlinger og bedrager nære mennesker uden anger. Gradvist bliver kommunikation med "narcissisten" umulig, da han konstant taler udelukkende om sig selv, sine præstationer og planer. Historier kan gentages flere gange, fordi en person, der overvurderede sig selv, fortalte dem for ofte til en række mennesker.

Enhver person kan selvstændigt diagnosticere et sådant fænomen som oppustet selvværd. Hvis du oftest kun taler om dig selv, bliver styret af øjeblikkelige luner, ignorerer behovene hos selv dine nærmeste, bør du gøre noget ved det.

Hvis du er overbevist om, at du ikke vurderer dine egne styrker og evner tilstrækkeligt, Næste skridt bliver en søgen efter en vej til bedring.

Først skal du huske, at intet er umuligt: du vil helt sikkert lykkes, hvis du lægger nok indsats i det.

På indledende fase Det vil være en god idé at føre en dagbog, hvor du tydeligt kan strukturere de seneste begivenheder. Skriv en liste over obligatoriske opgaver ned der på vejen til at nå dit mål, og tjek om aftenen, om du har gennemført alt. Du bør ikke skælde dig selv ud for en ufuldstændig liste, men det er heller ikke tilrådeligt at slappe af. Beregn de udførte opgaver i procent, og sammenlign resultaterne i slutningen af ugen (eller måneden). Det er vigtigt at se fremskridt, uanset hvor lille.

Vær opmærksom på andre mennesker. Chat med mænd og kvinder af forskellige aldre og social status. Vær interesseret i deres liv, stil spørgsmål - du bør ikke tale om dig selv mere end halvdelen af tiden brugt i samtalen. Omgiv dig selv med en bred vifte af personligheder, som hver især har noget at fortælle dig. Forsøg ikke at bringe hele verden til dine standarder, lær at se skønheden i hvert øjeblik.

Mange mennesker finder det nyttigt at opnå harmoni i sig selv ved at tilbringe lang tid i naturen, især i nærheden af vandområder. Tag en pause fra alt, engager dig i introspektion, læs flere bøger om forskellige emner, se solnedgangen hver aften. Gradvist fører dette til erkendelsen af, hvor mange ting i verden, der er af sekundær betydning. Tænk bare på, hvor mange spændende ting du kan gå glip af, hvis du ikke kan se ud over din egen næse.

Nogle gange er det værd at opgive ethvert karaktersystem helt. Du er vigtig, uanset hvad, og for dette behøver du ikke at gå af vejen og bevise noget hver dag. Gør hvad du anser for nødvendigt og vigtigt. Engager dig i kreativitet og velgørenhed, diskuter med kloge mennesker. Nogle gange er der ingen vindere i en strid, og modstandere nyder selve processen med at udveksle meninger, fordi det er i sådanne situationer, at sandheden fødes.

Husk, at højt selvværd ikke er en dødelig diagnose. Mens en person er i live, kan han ændre alt omkring ham, men han bør starte med sig selv.

I dag vil vi tale om, hvordan de adskiller sig højt og lavt personligt selvværd. Efter at have læst denne artikel, vil du finde ud af, hvad det er personlighedens selvværd, hvorfor det er nødvendigt, hvilke hovedfunktioner det udfører, hvad er de vigtigste tegn og årsager til lav og højt selvværd, og mange andre interessante og brugbar information om dette tema. Vi får brug for alt dette for i den næste artikel at overveje, hvordan vi kan øge selvværdet og selvtilliden. Så, først ting først.

Hvad er personligt selvværd?

Lad os starte med en definition. Selvværd er en persons mening om sig selv, om selv, dets fordele og ulemper, om ens fysiske evner og åndelige kvaliteter, om ens evner og færdigheder, om ens udseende, at sammenligne sig med andre mennesker, selvbillede på baggrund af andre.

I moderne verden tilstrækkeligt selvværd og selvtillid er en af nøglefaktorerne i enhver virksomhed.

Hvis en person ikke har selvtillid, vil han ikke være i stand til at overbevise sin samtalepartner om noget, han vil ikke være i stand til at lede andre mennesker, derfor vil det generelt være meget sværere for ham at følge den tilsigtede vej .

Personligt selvværd spiller en stor rolle i menneskelig udvikling og præstation. Uden tilstrækkeligt selvværd er det usandsynligt, at en person opnår succes i erhvervslivet, opbygger en karriere eller bliver lykkelig i livet. personlige liv, vil generelt opnå noget.

Funktioner af selvværd.

Psykologer identificerer 3 hovedfunktioner i personlighedens selvværd:

Beskyttende funktion. Personligt selvværd udgør graden af en persons uafhængighed af andre menneskers meninger, og selvtillid gør det muligt at føle sig relativt beskyttet mod påvirkningen af eventuelle ydre ugunstige faktorer.
Regulerende funktion. Selvværd giver en person mulighed for at træffe valg og regulere sin livsbane: at selvstændigt sætte og følge sine egne mål, og ikke andres.
Udviklingsfunktion. Takket være selvværd udvikler og forbedres en person, da det fungerer som en slags motivationsfaktor for.

Lavt, højt og oppustet selvværd.

Du kan ofte høre sådanne udtryk som "tilstrækkeligt selvværd", "lavt eller lavt selvværd", "højt selvværd", "oppustet selvværd". Lad os finde ud af, hvad de betyder i enkle ord.

Lavt selvværd (lavt selvværd)- det er at give dig selv, din personlighed, lavere karakterer og karakteristika, end de i virkeligheden er.

Forhøjet selvværd- dette er opfattelsen af ens egen personlighed på et mere højt niveau sammenlignet med virkeligheden.

Henholdsvis, tilstrækkelig, ideel, højt selvværd- dette er den mest objektive og realistiske vurdering af ens egen personlighed, opfatter den som den er: hverken bedre eller værre.

Både lavt og højt selvværd forhindrer en person i at udvikle sig, men dette kommer til udtryk på forskellige måder. Faktisk er der meget få mennesker med tilstrækkeligt højt (men ikke oppustet!) selvværd. Talrige undersøgelser af psykologer har bevist, at folk oftest har lavt selvværd, hvilket er en af de mest alvorlige årsager til deres svigt i livet. Herunder, i forhold til temaet for webstedet Financial Genius - og lavt niveau. Derfor er det meget vigtigt for mennesker, der har lavt selvværd, at tænke på at øge deres selvværd, og ikke bare tænke over det, men begynde at handle i denne retning.

Tegn på lavt selvværd.

Da det altid er svært for en person at vurdere sig selv objektivt, lad os se på karakteristiske træk, hvilket indikerer, at han har lavt selvværd.

Konstant utilfredshed med dig selv, dit arbejde, din familie, livet generelt;
Konstant selvkritik og selvransagelse;
Øget følsomhed over for kritik og kommentarer fra andre mennesker, stærk reaktion på kritik;
Stærk afhængighed af andres meninger;
Ønsket om at handle i overensstemmelse med almindelige stereotyper, søgen efter godkendelse fra andre, ønsket om at behage alle, ønsket om at retfærdiggøre ens handlinger over for andre;
Ubeslutsomhed, frygt for at begå fejl, alvorlig frustration og følelser efter at have begået en fejl;
En stærk følelse af jalousi, især uden grund;
En stærk følelse af misundelse over andre menneskers succeser, præstationer og liv;
Konstante klager, inkl. for ingenting;
Utilfredshed med dit udseende;
Fjendtlig holdning til den omgivende verden (alle omkring er en fjende);
Konstant følelse af frygt og forsvarsposition;
En udtalt pessimistisk holdning.

Jo flere af disse tegn du finder hos dig selv, jo mere bør du tænke over, hvordan du øger dit selvværd og får selvtillid.

Problemer og vanskeligheder opstår i absolut enhver persons liv, men forskellen i deres opfattelse er vigtig. En person med lavt selvværd opfatter alle midlertidige problemer som permanente, som sin "hårde skæbne", og er derfor altid negativ og pessimistisk. Som et resultat kan alt dette endda forårsage alvorlige psykiske lidelser. Mens en person med tilstrækkeligt selvværd stræber efter at overvinde nye vanskeligheder og gør alt muligt for dette.

Hvorfor har du brug for højt selvværd?

Lad os nu igen se på, hvorfor tilstrækkeligt højt selvværd er så vigtigt. Mange mennesker har en stereotyp opfattelse af, at højt selvværd er dårligt, at du skal "kende din plads og sidde og holde en lav profil." Og sådan en tro er i øvrigt også et af tegnene på lavt selvværd.

Faktisk giver et individs lavt selvværd en masse problemer, forårsager udviklingen af komplekser og endda psykiske lidelser, og vigtigst af alt hæmmer det i høj grad en persons udvikling og bevægelse fremad. Simpelthen fordi han ikke er sikker på, at han kan gennemgå nogle specifikke trin. Sådanne mennesker "går med strømmen", og det vigtigste for dem er, at ingen generer dem.

Højt selvværd åbner tværtimod vejen til præstationer, til nye højder, nye aktivitetsområder.

Der er endnu et vigtigt punkt: Hvis en person har lavt selvværd, vil andre mennesker aldrig vurdere ham højt (og dette er, som du husker, vigtigt for ham!). Mens en person med højt selvværd altid er kendt og respekteret, bliver hans mening værdsat og lyttet til.

Folk vil først begynde at værdsætte og respektere dig, når du har tilstrækkeligt højt selvværd og selvtillid. Tro på dig selv, og så vil andre tro på dig!

Tegn på højt selvværd.

Lad os nu analogt fremhæve de vigtigste tegn på, at du har højt selvværd, du var i stand til at hæve det, eller det var sådan (i dette tilfælde er du fantastisk!).

Du er altid sikker på dig selv, dine styrker og evner;
Du accepterer dig selv, som du er;
Du er ikke bange for at lave fejl, du lærer af dem, opfatter dem som erfaring og går videre;
Du er rolig, når du bliver kritiseret, du skelner mellem konstruktiv og destruktiv kritik;
Du tager nemt kontakt og finder et fælles sprog med forskellige mennesker, vær ikke bange for kommunikation;
Du har altid dit eget synspunkt på eventuelle spørgsmål;
Du stræber efter selvudvikling og selvforbedring;
Du har en tendens til at opnå succes i dine bestræbelser.

Årsager til lavt selvværd.

For at tale om, hvordan man øger selvværd og selvtillid, er det også nødvendigt at kende årsagerne til lavt selvværd, da det er mere effektivt at eliminere årsagen end at håndtere konsekvenserne. Interessant nok kan disse grunde være af meget forskellig karakter, lige fra genetisk disposition, Slutning socialt miljø, de forhold, hvorunder en person vokser og udvikler sig. Lad os se på dem.

Årsag 1. Forkert opdragelse. Forældre rejste mange mennesker kun med "pisken", skældte konstant ud, sammenlignede ikke med bedre side med andre børn. Naturligvis udvikler et sådant barn lavt selvværd fra barndommen: han kan ikke gøre noget, han er dårlig, han er en taber, andre er bedre.

Årsag 2. En række svigt eller psykologiske traumer. Det sker, at en person ofte har fejl, og især når der er mange af dem, og de kommer efter hinanden, begynder han at opfatte dette som et mønster, sin egen svaghed, sin egen magtesløshed. Eller det kan være én ting, men meget væsentlig begivenhed, som psykologer kalder " psykiske traumer" Dette er især udtalt, igen, hos børn og unge (nemlig i tidlig alder selvværd dannes primært). Følgelig udvikler en person lavt selvværd: han kan ikke være sikker på sig selv og "programmerer" sig selv på forhånd til fiasko.

Årsag 3. Mangel på livsmål. Meget alvorlig grund lavt selvværd. Hvis en person ikke har klart udtrykte dem, har han intet at stræbe efter, der er ingen grund til at udvikle sig. En sådan person fører en passiv livsstil uden at udvikle sine personlige kvaliteter. Han drømmer ikke, er ligeglad med sit udseende eller sit velbefindende, og sådan en person har ofte ikke kun lavt selvværd, men ikke-eksisterende selvværd.

Årsag 4. Miljø og socialt miljø. Dannelsen af en persons selvværd er i høj grad påvirket af det miljø, som en person befinder sig i. Hvis han vokser og udvikler sig blandt amorfe mennesker uden mål, flydende med strømmen, vil han selv højst sandsynligt være den samme, lavt selvværd er garanteret. Men hvis han er omgivet af ambitiøse, konstant udviklende og succesfulde mennesker, som er godt eksempel at følge, vil en person stræbe efter at holde trit med dem, og han er mere tilbøjelig til at udvikle tilstrækkeligt højt selvværd.

Årsag 5. Problemer med udseende eller helbred. Og endelig er en anden væsentlig årsag til lavt selvværd tilstedeværelsen af visse defekter i udseende eller synlige sundhedsproblemer ( overskydende vægt dårligt syn osv.). Igen med tidlige år Sådanne mennesker kan blive udsat for latterliggørelse og fornærmelser, så de udvikler ofte lavt selvværd, som griber ind i hele deres voksne liv.

Nu har du en vis idé om, hvad personligt selvværd er, hvor lavt og højt selvværd adskiller sig, hvad er deres tegn og årsager. Og i den næste artikel vil vi tale om, hvordan du højner dit selvværd, hvis det er lavt.

Bliv hængende! Vi ses igen kl.

Er højt selvværd en opskrift på fiasko? Eller vejen til succes? Alle tænker forskelligt, dog er det ikke i vores kompetence at dømme nogen, det vigtigste er at forstå, hvordan oppustet selvværd påvirker livet og forholdet til mennesker. Og generelt, hvad gemmer der sig bag det?

Du skal starte med at definere, hvad selvværd generelt er. Så en person af hans evner, færdigheder og evner. Det følger af definitionen, at synet på sig selv kan være forskelligt, fordi alle har deres eget syn på, hvad der sker.

Baseret på psykologers arbejde konkluderer vi, at selvværd er en integreret del af personlighedsdannelse, fordi det udvikler og forbener sammen med selvbevidsthed. Men det skal bemærkes, at vores mening om os selv på den ene side kan være tilstrækkelig - normal, gennemsnitlig, på den anden side utilstrækkelig - højt selvværd og lavt selvværd. Lad os tage det i rækkefølge.

Tilstrækkelig, hvad end det måtte være, betragtes som normen, fordi en person ser nøgternt på, hvad han gør, hvad han stræber efter, og hvad han generelt er i stand til. Disse tre niveauer kan forvandle sig til hinanden, hvilket kun afhænger af vores indsats. Selvværd er en indikator for vores præstationer og forhold til omverdenen.

Så hvis niveauet er lavt, er personen ikke sikker på sine evner, finder sig ikke glad, prøver ikke at skille sig ud fra mængden, i betragtning af hans karakter og hans liv kedeligt og uinteressant. Men sådan en person kan stadig gøre en indsats for at opnå noget, og efter succes vil niveauet af selvværd højst sandsynligt ændre sig.

Mennesker med gennemsnitligt og højt selvværd er mere tilbøjelige til at have et optimistisk syn på livet, oftest sikre på deres evner, men nogle gange, især efter fiaskoer, som ingen er immune over for, kan de være modløse. I forhold til andre individer udviser de for det meste ikke negativitet, men de stræber ikke efter at behage alle, derfor fordyber de sig ikke og påtvinger ikke deres kommunikation.

Hvis vi analyserer lavt selvværd, så er der lavt selvværd, som når punktet af selvudskæring. Sådanne individer har en tendens til at have ondt af sig selv og give skæbnen skylden for alle problemer uden at forsøge at finde årsagerne indeni. Selvanalyse for dem er begrænset til selvkritik, men samtidig søges der ikke efter nogen måder at forbedre deres situation på.

Oppustet selvværd er paradoksalt nok oftest kun en maske. Generelt er sådan en vurdering af sig selv og sin adfærd, når andre mennesker kun ses i det værste lys, og ens egen person kommer først; når tilliden til, at du ved alt bedre end selv de mest kompetente specialister, er unaturlig for en person.

Ofte gemmer sådanne mennesker sig. Som du ved, er det bedste forsvar et angreb, så de roser sig selv på alle mulige måder, så ingen vil gætte på deres sande frygt.

Det antages, at det er sværere at ændre en person, der har højt selvværd, da han ikke lytter til nogen råd og tror, at han ved alt bedre end mange. Det nytter ikke at skændes, for de vil aldrig se på deres adfærd udefra. Som psykologer siger, er selvværd noget, der kommer fra barndommen. I dette tilfælde overdrev forældrene det, præsenterede deres barn som det bedste og sammenlignede med andre børn, der angiveligt var værre.

Det er ganske muligt at overvinde lavt og lavt selvværd. Et par træningspas er nok. Skriv for eksempel på et stykke papir alle dine præstationer, som du i det mindste kortvarigt følte dig stolt over. Sørg for at stoppe alle forsøg på at sammenligne med andre mennesker, indse din individualitet. Og stop med at kritisere dig selv af en eller anden grund, lær at tilgive mindre mangler (ikke indsend et projekt til tiden - det sker for alle, men du gjorde f.eks. det, du elsker). En hobby er i øvrigt en fantastisk måde at booste dit selvværd på - det er videnskabeligt bevist.

Så vi fandt ud af, hvad selvværd er, og beskrev dens hovedtyper. Jeg vil gerne have, at du efter at have læst artiklen ærligt klassificerer dig selv i enhver kategori og om nødvendigt arbejder på dig selv, fordi sundt selvværd er nøglen til succes.