Aflæsningsdag på vandmelon (opskrifter). Alt hvad du behøver at vide om fastedagen på en vandmelon

Ved hjælp af en fastedag er det usandsynligt, at du vil kunne tabe dig, hvis de er taget på i mange uger, måneder eller endda år. De er i højere grad beregnet til at rense kroppen, men ingen udelukker deres entydige fordele for din krop.

Ernæringseksperter anbefaler kraftigt at faste en eller to gange om ugen, især når en diæt med lavt kalorieindhold ikke hjælper. Disse dage fremskynder stofskiftet, stimulerer forbruget af fedtstoffer fra din egen krop ophobet over tid, hjælper med at fjerne toksiner og toksiner.

Fastedage udfører tre hovedopgaver. Hovedopgaven er at give kroppen en pause, hvile fra den overskydende mad, der kommer ind i din krop hver dag. Dernæst skal din krop af med det kæmpe mængde mad, som du pålægger ham, som kom ind i ham tidligere, i tidligere måltider, fjern toksiner (forresten, det ville være rart at bruge andre renseforanstaltninger sammen med fastedage). Og den sidste opgave er at blive ved med at vænne dig til rationel ernæring ikke radikalt, men mere på bløde måder, væn din mave til ikke at opfatte alt, hvad der kommer ind i den, men er mere kræsen med hensyn til indgående mad.

Aflæsningsdag på kefir.
En af de mest nyttige produkter, som bidrager til aflæsning af kroppen, er kefir. Hvis du tåler det godt, hvis du kan lide frugt og grønt, så kan du sagtens arrangere en kefir-grøntsag-frugt-fastedag for dig selv (sådan en dag kan arrangeres to gange om ugen, men ikke oftere). I dette tilfælde skal du kun bruge fedtfattig kefir, grøntsager og frugter. Baseret på en dag, tag halvanden til to liter kefir og så mange grøntsager og frugter som du har brug for for ikke at føle dig sulten, det vil sige uden begrænsninger. I løbet af dagen vil kefir med frugt blive bedst opfattet af kroppen, og om aftenen - kefir med grøntsager. Det er meget godt at dele din mad op i dele, fem gange om dagen - det meste passende tilstand, og til hvert måltid, spis forskellige grøntsager og frugter, sådan et mini-separat måltid, og før du går i seng perfekt kombination der vil være kefir med lette frugter.

Aflæsningsdag på en vandmelon.
Hvad angår vandmelonfastedagen, hører den til kategorien mono-diæter, det vil sige en mono-komponent (enkelt-komponent) diæt. Reglerne for dets overholdelse er enkle, normalt observeres det i ikke mere end tre dage på grund af mangel på kosten. Du må spise, vandmelon, igen vandmelon og kun vandmelon! Det er tilladt kun at drikke ikke-kulsyreholdigt mineralvand eller grøn te uden sukker. Diæten skal stoppes med det samme, så snart du føler dig utilpas.

I slutningen af diæten skal du ikke kaste dig over alt, hvad du ser, spis først kun grøntsager, frugt og komplekse kulhydrater fordi din krop og mave har mistet vanen med tung mad. Spis ikke noget sødt og fedt, og til aftensmad - den samme vandmelon, så du kommer glat fra kosten.

Aflæsningsdag på vandet.
En vandfastedag er meget velegnet ikke kun for folk, der drømmer om at tabe sig, men også for dem, hvis vægt helt passer dem, men som bare gerne vil give deres krop en pause. Den vigtigste regel på denne dag er, at det skal være en glæde, og hvis ikke en glæde, så i hvert fald ikke en byrde. Skal have før du overholder positiv holdning fordi det er denne holdning, der skaber begyndelsen positivt resultat som du sigter efter. Denne form for fastedag god måde tjek om du har selvkontrol og udholdenhed.

Mange tror, at din krop bliver slidt, når du sulter. Dette er dog ikke tilfældet, kroppens celler begynder tværtimod at vokse og fornye hurtigere, hvilket fører til en hurtig fornyelse af vævene i alle kroppens organer.

Aflæsningsdag for te.
Meget effektive midler er en fastedag på te med mælk. Når alt kommer til alt, er te nyttig i sig selv, alle ved det, men mælk er hovedkilden til calcium og protein, derudover har den andre lige vigtige gavnlige stoffer og vitaminer.

For at forberede en sådan te skal du fylde en termokande med en spiseskefuld sort bladte og hælde en liter varm mælk i den. Lad det trække i fyrre minutter, og det er moderne at bruge det i enhver form - varmt eller koldt. Hele dagen kan du kun bruge denne infusion. Du kan kun bruge sådan en fastedag en gang om ugen, men efter en måned vil du uigenkaldeligt slippe af med fem kilo overskydende vægt.

Aflæsningsdag på æbler.
Mens du holder dig til denne fastedag, kan du kun spise æbler og drikker vand. Det er meget godt at udføre det i tilfælde, hvor du blot ønsker at forbedre dit velvære og forbedre dit helbred, hvis du dagen før glædede din mave med en masse for kalorieholdige fødevarer, og nu vil du kompensere for deres overskud, slippe af med to hundrede gram overskydende fedt.

For at tilbringe denne fastedag skal du indtage omkring halvandet kilo æbler om dagen om dagen, og en tredjedel af dem skal bages, fordi bagte æbler indeholder flere pektiner. Det er godt at dele alle æblerne op i fem til seks måltider i løbet af dagen. Ud over æbler skal du indtage væske i store mængder.

Det er godt at bruge disse fastedage fire (op til seks) gange om måneden. Du kan planlægge denne dag flere måneder i forvejen, eller du kan bruge den lige der, så snart du overskrider kaloriegrænsen.

Aflæsningsdag på boghvede.
Det er tilladt at spise ikke mere end et og et halvt kilo boghvede om dagen, du kan bruge vand og kefir som en drink. Dage på én boghvede har en gavnlig effekt på din hud, de reducerer allergiske reaktioner og der er ingen kontraindikationer for deres brug.

Kun du skal huske, at boghvede i sig selv renser tarmene ret godt, og hvis du drikker kefir med, så er dette generelt en orkanblanding. Derfor bør du ikke forlade huset denne dag, ellers risikerer du at blive overrumplet. Selvom dette ikke er nødvendigt, afhænger det af organismens egenskaber.

diæter og sund kost 27.09.2014

Kære læsere, jeg inviterer jer til at tale om aflæsningsdag på en vandmelon. Måske er der nogen på ferie, der har hengivet sig for meget og nu ønsker at komme i form. For nogle er dette problem akut ikke kun under de ekstra par kilogram, der er taget på, eller endda mere. Derfor skynder jeg mig at tilbyde dig en form for fastedag, der vil glæde dig med smag og vil være et symbolsk farvel til den forgangne sommer. Vi bliver slankere, bliver yngre, nyder smagen ved hjælp af en fastedag på en vandmelon.

Jeg vil i øvrigt sige, at jeg ikke er tilhænger af strenge diæter. Alligevel er der nedbrud på diæter. Men at finde en mellemvej, spise lidt, ofte, brøkdele og arrangere for os selv med jævne mellemrum fastedage – det tror jeg godt, vi kan.

På bloggen har vi allerede talt om, gennemført, slanket med hjælpen.

Helten i dagens artikel er en smuk vandmelon. For nylig talte vi om dets fordele. Alt er logisk – det var trods alt bare sæsonen for at spise vandmeloner. Men selv i dag, på trods af at det allerede er "solrigt" uden for vinduet, sælges vandmeloner både i butikker og på markeder.

Så lad os få det bedste ud af denne mulighed. Vi talte om fordelene ved vandmelon for vores krop i artiklen. Og i dag vil vi overveje denne mirakelfrugt fra et kostmæssigt synspunkt.

Aflæsningsdag på en vandmelon. Ansøgningsfordele. Nyttige egenskaber af vandmelon til vægttab.

På bloggen har vi flere gange talt om fastedage, taget i betragtning forskellige varianter. Men der har nok aldrig været så lækker en aflæsningsdag. Derfor er det første plus ved at losse på en vandmelon lækkerhed. Det vil appellere til dem med en sød tand, som har sværest ved at holde sig inden for rammerne af ethvert produkt uden slik.

Det andet plus ved vandmelon er dens lave kalorieindhold. For en dag med vandmelon "abstinens" vil du faktisk kun indtage 570 kcal.

Og endelig gavnlige egenskaber vandmelon til vores krop er det tredje plus ved sådan en fastedag.

Den metaboliske proces er normaliseret
Øget tarmperistaltik
Fiberen i vandmelon fremmer elimineringen af kolesterol og er gavnlig for tarmmikrofloraen
Folinsyre og C-vitamin, som er en del af vandmelonen, har en anti-sklerotisk effekt.
Kroppen er beriget med vitaminerne A, B, PP, jern, kalium, magnesium.

Kost eller fastedag? Sådan taber du dig med vandmelon

Jeg vil med det samme præcisere, at der er en fastedag på en vandmelon, som varer en dag, og som har til formål at give kroppen hvile, rense sig selv og samtidig justere vægten lidt. Der er også en vandmelon diæt, som involverer en længere brugsperiode - 4-6 dage. Det kan kun prøves af dem, der, som de siger, har "jernsundhed", fordi med så lang en fratagelse af kroppen af traditionelle næringsstoffer til det, kan der opstå problemer.

Ofte bruges en vandmelon diæt i omkring 3 dage, hvorefter de simpelthen "kommer ud" af det mere glat, gradvist tilføjer andre fødevarer til kosten. Denne mulighed er velegnet til dem, der stadig sætter fokus på radikalt vægttab. For mig selv tror jeg, at en dag helt på en vandmelon kan være en glimrende mulighed for at losse og bare på én dag. Og der er et minimum af pine, og de sundhedsmæssige fordele er indlysende.

Aflæsningsdag på en vandmelon. Regler for afholdelse

Så reglerne for "aflæsning af vandmelon" skal udføres.

Først og fremmest, lad os gå efter vandmelonen. Det er bedre at gøre dette dagen før, for ikke at genere dig selv med at løbe rundt på den fastsatte dag, og om morgenen starte den foreskrevne diæt. Vi skal bruge en vandmelon på 6-7 kg. Ifølge reglen for vandmelondiæten skal du spise 1 kg vandmelon for hver 10 kg af din vægt. Det vil sige, at hvis din gennemsnitsvægt efter afrunding er 60 kg, så er dit mål en seks kilos grøn "flot mand". Faktisk alt.

At købe en vandmelon og spise en vandmelon er alle dine bekymringer på denne fastedag. Og dette er sandsynligvis et andet plus ved vandmelonmenuen - du behøver ikke lave noget. Skær af og spis efter din fornøjelse. I øvrigt om fornøjelse. For ivrige tilhængere af diæter, der er vant til at holde sig selv i stramme tøjler, vil en fastedag på en vandmelon højst sandsynligt virke som et eventyr. Alligevel er dette ikke faste på vand, agurker eller en anden ikke særlig velsmagende mono-diæt. Vandmelon er trods alt en anerkendt delikatesse, så det er en sand fornøjelse at spise den hele dagen lang.

Aflæsning af vandmelon - nemt og smart

Men for dem, der ikke har mødtes med madrestriktioner før og vendte sig til fastedage for første gang, vil en sådan udsigt måske virke for svær. Så skynder jeg mig at berolige dig.

For det første, hvis indeni vandmelon dag det bliver helt uudholdeligt, det vil være muligt at spise noget brød groft slibning, klid.

Og for det andet vil det være muligt at udføre en jævn tilpasning til aflæsning af vandmelon. For at gøre dette, prøv at spise alt, hvad du normalt spiser i denne periode fra morgen til kl. 12 i to eller tre dage. Men fra 12 til slutningen af dagen spiser du allerede en vandmelon. Føler du, at det er svært, så spiser vi vandmelon efter 15 dage, og indtil det tidspunkt spiser vi normalt, selvfølgelig uden dikkedarer og fanatisme. sket? Så prøver vi kun vandmelon efter kl. 12. Og så hvis der er et ønske og et behov, kommer vi til en fuld aflæsningsdag på vandmelon.

Aflæsningsdag på en vandmelon. 3 muligheder

Nå, så du har en chance for at vælge en mulighed for dig selv, giver jeg dig et par opskrifter. I hver af dem er hovedpersonen en vandmelon. Med hensyn til kompleksitet og dermed effektivitet er de alle forskellige. Så vi vælger selv.

Mulighed 1: Aflæsningsdag på vandmelonen "Glad indgang" . Jeg har beskrevet det ovenfor. Tilpasning kan ske 3 eller 4 dage før du forsøger at losse ved at spise en vandmelon. Så du kan tjekke dig selv på den ene side, forstå, om du har brug for det - på den anden side, og endelig glat forberede kroppen til en begrænsning i mad, uden at udsætte den for stress af pludselige afsavn. Måske vil denne diætmulighed i en uge allerede give dig mulighed for at opnå det ønskede resultat, og overvægtig"tabte" sådan en tilpasning.

Mulighed to: Aflæsningsdag på vandmelon "Watermelon plus" . Forudsætter brugen af vandmelon i kombination med et stykke klid brød, fedtfattig yoghurt eller melon. Jeg understreger, at i "partnerne" skal du vælge et hvilket som helst produkt blandt de tilbudte. Altså enten brød eller yoghurt. Hvis du elsker græskar, ville en melon være en god mulighed. Det vil lyse op i en vandmelons monotoni og vil give mulighed for at nyde en anden lækker frugt, ja, det vil ikke tilføje mange kalorier. Hvis vi taler om mængde, så er det 100-150 g fuldkornsbrød, 200 ml fedtfattig yoghurt eller 0,5 kg melon pr. aflæsning af vandmelon. Melon og vandmelon kan veksles i løbet af dagen. Men for at spise brød eller yoghurt på én gang, er det bedre ikke at kombinere det med vandmelon, og det er bedre om morgenen.

Mulighed tre: Aflæsningsdag på en vandmelon "Vandmelon og kun vandmelon" . Navnet taler for sig selv. Satsen angivet ovenfor er opdelt i 6 doser og indtages i løbet af dagen. Hvis du tog en vandmelon, der vejer 6-7 kg, vil du uden at tage højde for skorpene få 3-4 kg papirmasse. Vi deler det i lige store portioner (det kommer ud et sted omkring 350-400 g). Det anbefales normalt at spise vandmelon hver 1,5-2 time. Så kroppen tager imod uden lang pause næringsstoffer, og at væsken til rensning af karrene også kommer jævnligt ind. Du kan drikke mineralvand uden gas eller usødet grøn te. Men ved at bruge så meget vandmelon, vil du højst sandsynligt ikke føle et særligt behov for en drink. Medmindre du drikker i de øjeblikke, hvor du vil have noget velsmagende. Som en af mine bekendte, altid øvende anderledes slags diæter: “Vil du spise? Drik noget vand."

Aflæsningsdag på en vandmelon. Anmeldelser og resultater

En aflæsningsdag på en vandmelon kan "fratage" dig 1-1,5 kg. Hvis du mestrer den ugentlige diæt, så kan 4-6 kg "forlade". Det vigtigste er ikke at overdrive det. Du kan ikke læsse af med en vandmelon mere end en gang om ugen. Og som en mulighed for at komme ud af vandmelon-diæten, kan du anvende den glatte introduktion af produkter i din kost, og efterlade vandmelonen i den daglige menu efter 15 dage. Så vi vil redde kroppen fra "madstress" og sikre, at resultatet i form af vægttab ligger sikkert fast.

Aflæsningsdag for vandmelon. Kontraindikationer og advarsler

Men for en fastedag, som for enhver dag med restriktioner, er der advarsler og endda kontraindikationer.

Det er umuligt at udføre aflæsning på en vandmelon:

Efter enhver nylig sygdom, hvor immunsystemet endnu ikke har haft tid til fuldt ud at genoprette sit beskyttende funktioner og blive stærkere.
I perioden med mentale og magtbelastninger.
De, der er syge med diabetes mellitus, kolelithiasis har alvorlig nyresygdom, især under en eksacerbation.

For en vandmelonfastedag er det bedre at vælge en fridag, planlægge alt på forhånd og ikke sende det på ture, til vigtige begivenheder og så videre. Du skal bruge det derhjemme og kontrollere hele processen. Selvfølgelig kan du gå udenfor, selv for en kort gåtur på forretningsrejse. Men en forretningsrejse til en anden by eller en fuldtidsarbejdsdag på kontoret er ikke din mulighed for sådan en fastedag.

For sjælen vil vi lytte i dag Maksim Mrvica Jeg præsenterede dig for en fantastisk musiker. Chopin og Bach, alle klassikerne og sådanne moderne kompositioner er underlagt ham i forestillingen. Vi er fyldt med positiv og fantastisk energi. Gå ikke glip af. Giv dig selv nye følelser.

Jeg ønsker jer alle sundhed, harmoni, livsglæde. Glem ikke visdom. Brug fastedage. Jeg håber, at du vil kunne lide fastedagen på vandmelonen.

Hvis du leder efter en ENKEL måde at tabe dig på, så er det usandsynligt, at du finder det ... Her er sådan en skuffende begyndelse på artiklen. Men lad os tænke på, hvad der kan gøres for ...

Kære læsere, i dag på bloggen vil jeg fortsætte emnet fastedage. Nogen er allerede begyndt at arbejde, nogen har stadig nytårsferie. Så...

Kære læsere, i dag vil jeg fortsætte med at tale om fastedage. Jeg tror nu nytårsferie bestemt ikke forhindre os i at passe på vores helbred, ...

Kære læsere, i dag vil jeg fortsætte med at tale om fastedage. Forår og sommer er lige om hjørnet, og du kan tænke over, hvordan du møder stranden...

Opskrifter med feijoa er ret forskellige, men det bør kombineres korrekt med andre produkter. Så hvad er tilberedt fra feijoa? Saucer, salater, marmelade, tinkturer, desserter, kager mv.

se også

26 kommentarer

Svar

Valentine
27. marts 2015 klokken 14:23

Svar

Victoria Kiryanova
30. september 2014 klokken 10:26

Svar

Tatyana Surkova
29. september 2014 klokken 21:16

Svar

i-nato
29. september 2014 klokken 14:18

Svar

natabul
29. september 2014 klokken 10:57

Svar

Natalie Bartkova
28. september 2014 klokken 20:26

Vandmelon er en ekstremt sund og velsmagende frugt, hvormed du kan rense kroppen, forbedre sundheden og tabe dig. Den største fordel ved vandmelon til vægttab er evnen til at faste 1-2 gange om ugen. Men det er stadig ikke værd at lade sig rive med, kun spise vandmeloner i ugevis.

Sådan laver du en fastedag

En fastedag er en dag, hvor en person spiser alene. bestemt produkt. Det anbefales regelmæssigt at hvile mave og tarme. Når alt kommer til alt, overspisning eksplosive blandinger produkter med forskellige egenskaber får vores krop til at arbejde for slid og ælde. Når han fodrer en type produkt ind i maven, ved han allerede, hvilken sammensætning af syre der skal isoleres for at behandle sådan mad. Derfor er maden perfekt fordøjet, tarmene renses uden problemer, og kroppen er mættet med maksimalt vitaminer.

Hvad er muligt på aflæsningsdagen

Spise forskellige typer hviledage for fordøjelseskanalen: på kefir, havregryn, boghvede, ris, korn, en bestemt grøntsag eller frugt. De mest nyttige med hensyn til mætning af kroppen med vitaminer er grøntsager og frugt. De kan praktiseres om sommeren, når alle disse fødevarer er friske og hjemmelavede. Spiser vandmelon hele dagen, kan du drikke vand, hvis du vil. Du behøver måske ikke engang at gøre dette, fordi vandmelon er en meget vandig frugt. Lyt til din krop og handle derefter.

vandmelon dags menu

Hele dagen kan du spise op til 2 kg vandmelonmasse. I dette tilfælde skal antallet af måltider være 5-6.

Morgenmad: drik et glas tidligt på dagen rent vand til tarmrensning. Efter 30 minutter, tilbered dig selv et glas vandmelonjuice.
Snack: Spis 2 skibs.
Frokost: vandmelonsmoothie: frys først vand til is, tag 150 gram vandmelon, et halvt glas is, en citronskive og en kvist mynte. Blend vandmelon med mynte, citron i en blender og tilsæt is til sidst. Hvis der ikke er sødme nok, hæld en teskefuld honning i.
Snack: et par skiver vandmelon, der vejer 300 gram.
Aftensmad: vandmelon grøn cocktail: tag en flok grønt: sorrel, persille, mynte, hak vandmelon og pisk med en blender. For smags skyld kan du tilføje lidt honning og citronsaft.

For en hel dag med vandmelonernæring vil din krop modtage 8 gram protein, 150 gram kulhydrater og kun 700 kalorier. På samme tid kan du ikke begrænse dig selv: spis så meget bærmasse, som du vil.

Nyttige egenskaber af vandmelon og kontraindikationer

Den foretrukne augustfrugt har en vanddrivende effekt, som giver dig mulighed for at udvaske skadelige aflejringer fra kroppen. Takket være den søde smag, vil mæthed og komfort mærkes, samt godt humør. Denne bær er meget lav i kalorier, derfor kan du slippe af med ekstra kilo ved at lave regelmæssige vandmelonudledninger hver 4-5 dag. Bemærk venligst, at der er nogle kontraindikationer for brugen af en vandmelon mono-diæt.

Hvilke vitaminer er der i vandmelon

95% af sammensætningen af denne vidunderlige bær er vand. Men vand har en helt anden struktur og med andre egenskaber, som giver kroppen maksimalt udbytte. Frugtkødet indeholder fibre, antioxidanter, magnesium, jern, kalium samt vitamin A, B, C. Vandmelon er en ret kulhydratfrugt med et lavt proteinindhold. Derfor er fordelene ved vandmelon for kroppen enorme.

Vandmelon kontraindikationer

Dage på vandmeloner kan være gavnlige selv for gravide kvinder. Og kvinder, der spiser på et raw food-system, kan roligt spise vandmelon i store mængder og med amning. Du bør være på vagt over for vandmelon-mono-diæten til folk, der har nyreproblemer eller sten med en diameter på 4 mm eller mere.

Hvad giver en fastedag

Fastedage er nyttige, idet kroppen ved at spise det samme produkt tildeler mindre energi til dets nedbrydning, det udskilles bedre gennem tarmene, tager toksiner og affald med sig. Nemlig medicinske egenskaber vandmelon anbefales til dem, der har problemer med lever, tarm og Urinrør, samt i tilfælde af urinsyrediatese.

Vandmelon fastedag anmeldelser

Tatiana: På denne korte mono-diæt reducerede jeg på to dage min vægt fra 81,5 til 77. Samtidig var mit helbred fremragende. Meget tilfreds med resultaterne! Du skal bare undgå alle fristelser.

Olga: I dag tabte jeg mig 800 gram, men jeg lavede hjemmeøvelser: push-ups, pres, hoppereb. Jeg anbefaler 1-2 vandmelondage om ugen, men sørg for at inkludere fysisk aktivitet!

Lily: Ikke for første gang på fastedage, men det var den vandmelon, jeg virkelig kunne lide! Da en følelse af sult meldte sig, lavede hun yoga i 20 minutter med det obligatoriske vejrtrækningsøvelser- hjælper meget!

Ifølge ernæringseksperter bør der arrangeres en fastedag for kroppen mindst to gange om måneden. Grundlaget for en sådan en-dags diæt er brugen af kun ét produkt. Og i dag vil vi tale om, hvordan man korrekt praktiserer en fastedag på en vandmelon.

Grundlæggende regler

Vandmelon mono-diæt kan kaldes en af de mest behagelige og lækre. Ofte er det valgt af dem, der ikke kan nægte sig selv slik. Denne bær, enorm i størrelse, aflaster perfekt vores krop og fremmer samtidig vægttab.

Er det muligt at lave en fastedag på en vandmelon? Selvfølgelig kan du! Men ikke mere end en gang om ugen og iht visse regler. Pointen er, at nogle misforståelse om vandmelondagen og tror på, at hovedproduktet kan indtages i ubegrænsede mængder. Men faktisk skal mængden af saftig frugtkød, der forbruges pr. dag, beregnes efter følgende princip: for hver 10 kg kropsvægt, 1 kg søde bær. Samtidig bør du udelukke alkohol og andre produkter fra din menu på denne dag.

Hvis sådan en fastedag er uudholdelig for dig, så er der en mindre rigid mulighed, når nogle tilføjelser kan være til stede i kosten, men mere om det nedenfor.

Hvad bliver resultatet?

For en aflæsningsdag på en vandmelon kan du smide fra 1 til 1,5 kg overskydende vægt. Hvis mono-diæten forlænges, vil flere kilo følgelig gå væk - omkring 2 kg på 3 dage. Men her er det vigtigste ikke at overdrive det og være forsigtig, da der er risiko for at skade dit helbred.

Samtidig bør du gradvist forlade endags-mono-diæten, og uden problemer introducere velkendte fødevarer i din daglige menu. Så du kan ikke kun beskytte kroppen mod stress efter en fastende vandmelondag, men også være med til at konsolidere resultatet.

Fordele og ulemper

Vandmelondage er gode, fordi:

hjælp til hurtigt og nemt at slippe af med overskydende vægt;
rense blodet for kolesterol og forbedre dets formel;
på grund af den store mængde væske fjernes toksiner og toksiner fra kroppen;
vandmelon indeholder mange fibre, som renser tarmene;
dette bær indeholder også vitaminerne A, B og C samt mineraler og antioxidanter - de mætter vores krop, giver den beskyttelse og normal drift.

Fastedage på en vandmelon har dog ikke kun fordele, men også nogle ulemper. Først og fremmest drejer det sig om årsagen til vægttab - kilogram forsvinder ikke på grund af at komme af med kropsfedt, men udelukkende på grund af væsketab. Derudover er ikke alle i stand til at bruge hele dagen på vandmelon alene, og medtagelsen af andre produkter i menuen reducerer den effektive indikator. Plus, denne mono-diæt har en række kontraindikationer, og derfor vil en fastedag på en vandmelon ikke altid være gavnlig, i nærværelse af visse sygdomme er skade også mulig. Disse omfatter:

nyreproblemer, der kan gå i en akut form;
kolelithiasis.

På en note! Selv i fravær af disse sygdomme er det højst uønsket at øve en vandmelondag i en periode med styrke og mental stress, såvel som efter sygdom, når immunsystemet ikke stærk nok endnu!

Det bedste tidspunkt for en sådan aflæsning anses for at være slutningen af sommeren eller begyndelsen af efteråret, når vandmelonens modningssæson kommer. I denne periode har du mulighed for at købe et modent produkt, som ikke bliver fyldt skadelige stoffer og dermed beskytte din krop mod mulige problemer med sundhed.

Hvordan tilbringer man en vandmelondag?

Først og fremmest skal du købe hovedproduktet. Det er tilrådeligt at gøre dette på forhånd, så du om morgenen kan starte en diæt. Hvis din vægt er omkring 60 kg, så i dette tilfælde er en seks kilo sød bær nok for dig. Dette afslutter forberedelserne, dette produkt behøver ikke yderligere behandling.

Kun vandmelon

Skær vandmelonen i skiver og nyd dens smag. I løbet af dagen kan du også drikke ubegrænsede mængder af gasfrit mineralvand, grøn te og urteinfusioner. På samme tid, hvis du er vant til hårde slankekure til vægttab, så kan fastedage på en vandmelon virke for simple.

For at gøre det mere bekvemt, skal vandmelonen straks opdeles i lige store portioner. Foran dig er der for eksempel et bær, der vejer 6 kg. Uden at tage højde for skorperne, vil frugtkødets vægt være omkring 400 g. Det skal deles således, at du spiser en portion hver 1,5-2 time.

På en note! I løbet af fastedagen skal vores krop regelmæssigt tilføres næringsstoffer. Dette vil give dig de bedste resultater!

Varianter af vandmelon dage

Men for dem, der ikke er vant til strenge restriktioner i mad er der andre muligheder:

klid kan tilføjes til menuen (3 doser af 2 spiseskefulde);
om dagen kan du spise 100-150 g fuldkornsbrød;
kombinere forbruget af ovenstående portion vandmelon med 500 g melon.

Husk det samtidig ekstra produkt kan kun være én. Hvis du vælger klid, så indtages de ind imellem vandmelonportioner. På én gang spiser du 2 spiseskefulde klid og drikker det med et glas rent vand.

Hvis du vælger fuldkornsbrød, skal de tilladte 150 g også opdeles i portioner og indtages 30 minutter før eller en halv time efter at have taget en portion vandmelon.

Men en fastedag på vandmelon og melon vil helt sikkert appellere til alle elskere af meloner. Sidstnævnte er i stand til noget at fortynde monotonien i hovedproduktet, give en mulighed for at nyde sin unikke smag på en fastedag og samtidig ikke tilføje kalorier.

For at gøre aflæsningsdagen lettere...

En jævn tilpasning kan hjælpe med dette, som bør udføres tre dage før aflæsning af vandmelon. I den forberedende periode fra morgen til eftermiddag kan du spise din sædvanlige mad. Men fra cirka et om eftermiddagen bør kun vandmelon være til stede i kosten. Hvis i eftermiddag du vil føle voldeligt angreb sult, så kan indtagelsen af mono-diætens hovedprodukt udskydes til kl. 15.00. Og dagen efter forsøger vi at spise den fra kl. 12.00. Således kan du bruge en vandmelon fastedag meget lettere.

Derudover er det ønskeligt at planlægge det til weekenden. Tænk over alt på forhånd og prøv at udelukke muligheden for pludselige udgange, begivenheder osv. Når du er hjemme, kan du fuldt ud kontrollere hele processen uden unødvendigt ubehag, men at være på arbejde eller gå, vil det være ret svært at gøre.

Alt materiale på webstedet Priroda-Znaet.ru præsenteres kun til informationsformål. Før du bruger nogen midler, er konsultation med en læge OBLIGATORISK!

Periodiske daglige "pauser i ernæringen" gør arbejdet lettere fordøjelsessystemet. Fastedage bruges på ris, kefir, æbler, agurker, hytteost. Men i august-september er der ikke noget bedre end at bruge fastedage på en vandmelon. Velsmagende, sund og nem at have med.

Nyttige egenskaber ved vandmelon

Vandmelon er fantastisk til at tømme fordøjelseskanalen. På grund et stort antal vand og fibre, det mætter hurtigt og permanent, og den søde smag og overflod af saftigt frugtkød gør aflæsning på en vandmelon til en fornøjelse.

Skønheden ved aflæsningsdage på vandmelon er det lave kalorieindhold i vandmelonmasse. Det er kun 27 kcal. For en dag vil forbruget kun være 550-600 kalorier. Læg hertil de rensende egenskaber af græskar, og du vil forstå, hvorfor du kan tabe dig op til 3-5 kg vægt om dagen. Det bliver selvfølgelig ikke fedt, men vand. Men på grund af toksinerne og toksinerne fjernet med det, fjernelse af hævelse, vil processen med at tabe sig accelerere.

Fordelene ved "vandmelonfaste" er de fordele, som kødet af et stribet bær kan bringe til kroppen. Hun besidder følgende egenskaber:

Forbedrer tarmfunktionen, forbedrer peristaltikken og helbreder mikrofloraen;

Styrker immunitet;

Beriger kroppen med vitaminer og mineraler;

Reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol, forhindrer åreforkalkning;

Normaliserer stofskiftet.

Vandmelon indeholder ascorbinsyre og folsyre, vitamin A og gruppe B, magnesium, kalium, jern. Derfor er en vandmelondag en rigtig nyttig og meget praktisk idé. I sæsonen er et kæmpe bær billigt, kræver ikke madlavning - spis, rens, tab dig uden stress og spændinger.

Læger anbefaler at ty til aflæsning på vandmeloner hvert år i august-september. Denne anbefaling er især værdifuld for dem, der er diagnosticeret med gastritis med hyperaciditet Og hypertonisk sygdom. En daglig vandmelon-mono-diæt er nyttig til kredsløbsforstyrrelser, et fald i hæmoglobin, indledende fase sygdomme i hjerte og blodkar.

Fastedagsregler på vandmelon

Opgaven for enhver fastedag er først og fremmest at rense og aflaste belastningen fra fordøjelsessystemet, leveren, bugspytkirtlen. Vægtkorrektion sker på grund af outputtet overskydende vand og slagger, men ikke det er hovedformålet med aflæsning. Brug stadig vandmelonen dagen før vigtig begivenhed frit at bære en stram kjole, kan du.

Fastedage på en vandmelon har deres egne regler.

Køb en passende frugt dagen før, så der ikke bliver fristet til at forstyrre aflæsningen med den forkerte morgenmad. En god morgenstemning vil gøre stemningen i løbet af dagen jævn, munter.

Passende frugt- Dette er en mellemstor vandmelon, der vejer fra 6 til 8 kilo. Beregn den nøjagtige vægt af fosteret ved hjælp af en simpel formel: For hvert ti kilo vægt er der et kilo vandmelon (hel, inklusive skræl).

Du kan kun opbevare skåret vandmelon i køleskabet, dækket af en film.

Under aflæsning i løbet af dagen skal du drikke mineralvand og almindeligt drikkevand. Te er acceptabelt, men uden sukker. Du bør afholde dig fra kaffe for ikke at forstyrre renligheden af aflæsningen.

Aflæsning på vandmeloner er praktisk: der er ingen grund til at bruge tid på madlavning. Der er tre muligheder for aflæsning af vandmelon, som vil blive diskuteret nedenfor. Men det maksimale "vægttab" resultat giver brugen af vandmelonmasse alene.

En hård version af en fastedag på en vandmelon

For ikke at strække maven, opdel massen af vandmelon i seks dele og spis hele dagen. Fraktioneret ernæring vil ikke overbelaste maven (vandmelon giver et stort volumen på grund af vandindhold) og vil ikke fremkalde en følelse af sult.

Portionerne bliver ret store - omkring 400 gram. Spis langsomt, med fornøjelse, hver anden time. Således vil væsken i løbet af dagen cirkulere i hele kroppen uden stagnation, og næringsstoffer kommer regelmæssigt ind i blodbanen.

Om morgenen næste dag Vægten vil vise minus et kilogram fra startvægten. Hvis du har det godt og er klar til at komme videre, kan den strenge vandmelonudledning fortsættes. Men du kan ikke sidde på sådan en mono-diæt i mere end tre dage. For det første er det en stor belastning af nyrerne. For det andet er forsvinden fra kosten af de vigtigste makronæringsstoffer, proteiner og fedtstoffer, skadelig for kroppen.

For at det resultat, du opnåede i løbet af fastedagene på vandmelonen, bevares, skal du rette det. I en uge efter aflæsning på udin, spis kun vandmelon hver dag: et pund frugtkød for hver 30 kilo vægt.

Blød aflæsningsmulighed på vandmelon med hytteost

Denne mulighed er ikke kun blødere, men også mere komplet ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt. Hytteost indeholder en masse protein, som vores muskler har brug for, der er calcium, som er uundværligt for den menneskelige krop i enhver alder.

aflæsningsregler.

I løbet af dagen skal du spise 2,5-3 kg vandmelonmasse, opdele det i fem til seks dele.

Komplement daglig ration 600 gram fedtfattig hytteost (fra 1 til 3 procent fedt), også at dele denne mængde i lige store portioner.

Spis regelmæssigt. Der er ingen stiv binding til tidspunktet for spisning, da hver person har sit eget skema. Men lav intervaller mellem måltiderne på to timer.

Omtrentlig mængde mad til et måltid: et halvt kilo vandmelon og to hundrede gram hytteost (de første tre måltider). Om eftermiddagen, spis kun vandmelon.

Under denne aflæsning vil vægten gå lige så godt væk som med den hårde version. Om morgenen vil lodlinjen være et eller to kilo.

Blød aflæsningsmulighed med brød

Den tredje mulighed involverer at spise ikke protein, men kulhydrater med vandmelon. Denne tilstand overføres også meget nemt, der er ingen følelse af sult. Psykologisk betyder brugen af brød fraværet af et strengt forbud mod mad, så stemningen i løbet af dagen er god.

Hvad du kan spise:

To kilo vandmelonmasse;

Tre stykker klid el rugbrød;

Mineralvand uden gas;

Grøn te uden sukker og mælk.

I løbet af dagen vil du tabe dig omkring et kilo. Følg anbefalingerne for at forlade tilstanden for at forhindre, at den vender tilbage begrænset mad, givet til hård vandmelon aflæsning.

Kontraindikationer for "tømning af vandmelon"

Ikke alle kan bruge vandmelon sæsonen til at rense kroppen og tabe sig. Denne teknik er strengt forbudt for gravide kvinder. Byrden på deres nyrer er allerede meget høj, for at forværre den stort beløb vanddrivende bær er farlige.

Du kan ikke bruge vandmelonens gavnlige egenskaber i følgende tilfælde:

Svækkelse af kroppen efter en alvorlig sygdom eller operation;

Øget intellektuel eller fysisk træning;

Diabetes;

Forværring kolelithiasis;

Nyresten større end 5 mm i diameter;

Mavesår i det akutte stadium.

Nogle mennesker er allergiske over for vandmeloner, især over for lycopen, som findes i frugtkødet. I dette tilfælde bliver du også nødt til at opgive aflæsningen af vandmelon.

Alle andre bør bestemt benytte lejligheden og arrangere et hvil for kroppen i vandmelonsæsonen. Selvom du ikke behøver at tabe dig, er det meget nyttigt at støtte nyrer, mave, tarme og lever.