Regler for aflæsning af vandmelon. Muligheder for en fastedag på vandmelon

Både voksne og børn elsker den saftige frugtkød. Den er sød, mætter hurtigt og kan nydes i det uendelige. Hvorfor er dette ikke et ideelt produkt til vægttab? Faktisk: velsmagende, kaloriefattig, nærende, sund, tillader kroppen at rense sig selv grundigt for giftstoffer og overskydende væske. Så sidst på sommeren er det tid til at have en fastedag på vandmelon. Han vil slukke din tørst og tillade dig at komme til den nødvendige formular på tærsklen til at vende tilbage på arbejde fra ferie. Det vigtigste er at organisere det korrekt.

Effekt på kroppen

Hvorfor giver en vandmelonfastedag dig mulighed for at få gode vægttabsresultater? Det handler om de processer, der lanceres i kroppen under påvirkning af papirmasse, beriget med en masse nyttige stoffer:

vanddrivende virkning giver dig mulighed for at slippe af med flere hundrede gram overskydende vand;
givet det lave kalorieindhold (kun 27 kcal), vil energiforbruget overstige dets indtag med mad;
følelsen af fylde øges, hvilket hjælper med at bremse appetitten;
trods det høje glykæmisk indeks, det påvirker ikke blodsukkerniveauet på nogen måde, hvilket betyder, at det ikke fremkalder ophobning af fedtstoffer;
slukker tørst, genopbygger tabte elektrolytter (for eksempel kalium), opretholder et stabilt niveau af hydrering under træning med kraftig svedtendens;
øger plasmakoncentrationen af arginin, som bruges i bodybuilding og fitness for at reducere muskeltræthed.

Så efter en sådan sultestrejke kan du tabe op til 2 kg overskydende vægt uden stress eller skade på dit helbred. Det er dog ikke alle, der kan opnå et sådant resultat. Typisk er tabet omkring 1 kg.

Vidste du, at... Er vandmelon 92% vand? Det er det, der forklarer dens vanddrivende virkning.

Fordele og ulemper

Ingen er i tvivl om, at vandmelon er sundt. Den indeholder en enorm mængde vitaminer, aminosyrer og andet biologisk aktive stoffer. Men da du som en del af fastedagen bliver nødt til at spise det ind enorme mængder, vær forberedt på, at det kan forårsage skade, hvis det bruges forkert.

Fordele:

let tolereres;
slukker perfekt tørsten;
der er mulighed for at lave mad;
lavpris;
eliminering af ødem;
forbedret blodcirkulation;
nedsat blodtryk;
forebyggelse af kræft;
kilde til kalium, styrker knogler;
fordele for synet;
rensning af kroppen for giftige stoffer;
foryngende effekt;
øget immunitet;
muskelgendannelse efter træning, eliminerer smerte;
forbedret søvn;
det er en naturlig energi, der ikke vil tillade dårligt humør og tab af styrke i løbet af dagen.

Fejl:

muligt bivirkninger: diarré, kvalme, halsbrand, svimmelhed, flatulens, svaghed, mavesmerter, i tilfælde af forgiftning - opkastning og feber;
en frugt, der er overmættet med nitrater, har en dårlig effekt på blodets viskositet og kan ved slutningen af dagen fremkalde forgiftning af kroppen og et fald i hæmoglobin;
kraftig diuretisk effekt;
provokerer bevægelsen af sten langs kanalerne, hvis nogen;
der er en mening om, at dette produkt ikke undertrykker, men tværtimod øger appetitten;
tilgængelighed denne metode tabe sig kun 2 måneder om året;
Det høje glykæmiske indeks af frugter kan forværre tilstanden af nogle sygdomme.

Afvej fordele og ulemper, før du organiserer sådan en lækker sultestrejke. Vil du være i stand til at undgå ulemperne?

Interessant fakta. Den røde farve på vandmelonmassen skyldes lycopen - dette er et carotenoidpigment, og det findes ikke længere i så store mængder i noget produkt. Det er en kraftfuld naturlig antioxidant, der forhindrer udviklingen af kræft, hjælper med mandlig infertilitet, bremse aldringsprocessen.

Kontraindikationer

Fastedage på vandmelon er kontraindiceret til følgende sundhedsproblemer:

sygdomme i urinvejene;
problemer med mave-tarmkanalen;
nyre- og galdesten;
tendens til diarré;
dårlig fornemmelse;
feber;
forværring af enhver sygdom;
diabetes;
alvorlige kardiovaskulære sygdomme;
sidste trimester af graviditeten;
allergi;
problemer med milten;
fedme;

Hvis du ignorerer dem, vil du ikke være i stand til at undgå komplikationer.

Navnets oprindelse. Ordet "vandmelon" går tilbage til det tyrkiske "χarbuz", som oversættes som "melon". Den bogstavelige betydning er "en enorm agurk på størrelse med et æsel."

Muligheder

Ideelt set anbefaler ernæringseksperter ikke at kombinere vandmeloner med andre fødevarer. Der er endda en regel: du kan nyde dens saftige frugtkød kun 1,5 time efter hovedmåltidet. Og derfor kan du ikke spise i den samme tid efter det. Og alligevel, for på en eller anden måde at diversificere kosten på denne fastedag, kan du spise et par andre fødevarer for at overdøve følelsen af sult og hjælpe kroppen med at tabe overskydende vægt mere intensivt.

Kompatibel med:

frugter - sur og sød;
fermenteret mælk: hytteost, ost, creme fraiche.

Fuldstændig uforenelig med:

kød;
fisk;
æg;
svampe;
ærter, bælgfrugter;
stivelsesholdigt.

Årsagen er den forskellige hastighed af fordøjelsen. Denne kombination vil i sidste ende resultere i flatulens, gæring og oppustethed. Overvej disse lister, når du opretter en menu og vælger en fastedagsmulighed. Nedenfor er de mest effektive af dem.

Klassisk version

Ikke kun klassisk, men også det mest ideelle, når du kun kan spise vandmelon i løbet af dagen. Anbefalede daglig norm- 1 kg saftig frugtkød pr. 10 kg af din vægt. Du beregner den nødvendige volumen, fordeler den i små portioner og nyder.

Med æbler

Du kan roligt arrangere en fastedag på vandmelon og, da de passer godt til hinanden. De kan endda blandes i samme shake og måltid. Hvis du vil, så del deres brug. Det vigtigste er ikke at overskride den daglige anbefalede mængde: 1 kg af begge.

Med kefir

De, der ved, hvordan man taber sig, kan godt lide at organisere aflæsning på vandmelon, og da ikke kun overskydende væske fjernes, men også delvis fedtforbrænding (indrømmet, knap nok mærkbar, men stadig). Produkterne kan kombineres i cocktails eller skiftevis: 300 gram vandmelon - en time senere et glas fedtfattig kefir. Daglig volumen: 1 kg frugtkød og 1 liter kefir.

Med melon

Du kan tabe dig meget velsmagende på vandmelon og melon. De kan tages enten i lige store mængder eller i forholdet 2 til 1. Den eneste advarsel er, at de ikke kan kombineres. Skift dem derfor som følger:

Med sort brød

Du kan arrangere en fastedag på vandmelon og sort brød, hvis virkning er baseret på hævelse af fiber i maven. Takket være dette vil du ikke føle sult. Derudover er brødet rent og nyttig kilde kulhydrater. Du skal spise 300 gram vandmelonmasse 6 gange om dagen og spise det med en lille skive (50 gram) rugbrød.

Med agurker

For dem, der ikke er bange for den vanddrivende effekt, kan du prøve at tabe dig med vandmelon og. Selvfølgelig er resultatet en nuklear blanding, men en effektiv sådan. Du bliver nødt til at udholde flatulens, oppustethed og mulig diarré. Men kroppen vil efterhånden være 100% befriet for alt unødvendigt. Det anbefales at spise 500 gram om dagen friske agurker og mindst 2 kg vandmelon. Det er ikke tilrådeligt at kombinere dem med hinanden.

Interessant fakta. Frugter kan variere afhængigt af sorten. For eksempel i form: de er sfæriske, ovale, cylindriske, fladtrykte. Efter farve: deres skræl kan være hvid, gul, mørkegrøn. I henhold til designet: de kan dekoreres med striber, pletter, mesh eller have en ensartet farve uden mønster. Kødet kan være rødt, pink, crimson, gult eller orange.

For at opnå et bæredygtigt vægttab skal du være i stand til at gøre alt rigtigt. For at gøre dette skal du lære nogle få grundlæggende sandheder.

På tærsklen til sultestrejken (3-4 dage før) udelukkes fra kosten skadelige produkter og læs op på frisk frugt og grøntsager.
Køb vandmeloner fra Trusted detailforretninger. Hvis det bliver pumpet med nitrater eller viser sig at være umodent, vil det ikke gøre andet end skade.
Inden brug skal du vaske det under rindende vand og sæbe og tørre det af.
Undlad at "gnave" frugtkødet helt ned til skorpen - skadelige stoffer er koncentreret der.
Den anbefalede kur er en gang om ugen i 2 måneder.
Ernæringseksperter tillader vandmelon fastedage i 3 dage i træk med absolut sunde nyrer Og overvægtig ikke mere end 5 kg.
Et kategorisk forbud er mod røget kød, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer og produkter, der indeholder fedt, salt, sukker.
Opbevar den udskårne frugt i køleskabet, og dæk den først med film, så den ikke går tabt. gavnlige egenskaber.
Drikkevarer tilladt uden sukker (måske med mælk) og almindeligt vand(du skal drikke mindst 1,5 liter).
For at konsolidere det opnåede resultat skal du erstatte aftensmaden med vandmelon i 3 dage efter fasten. Den anbefalede mængde er 0,5 kg papirmasse pr. 30 kg af din vægt.

Med verden - én efter én. For kort tid siden dyrkede japanske opdrættere en helt sort vandmelon. Dens pris er omkring $250.

Eksempel menu

For at undgå frustration, lav en madplan og kost på forhånd. For at gøre denne opgave lettere hjælper en skabelon til en blid vandmelonfastedag, som du kan bruge til at lave din egen menu.

Vandmelon er et af de få produkter, hvor det er meget behageligt at arrangere fastedage. Fremragende smagskvaliteter, sundhedsmæssige fordele, vægttab effektivitet - alt taler for at bruge denne teknik i kampen mod ekstra pounds.

Vandmelon er en yderst sund og velsmagende frugt, som du kan rense kroppen med, forbedre dit helbred og tabe dig. Den største fordel ved vandmelon til vægttab er evnen til at lave en fastedag 1-2 gange om ugen. Men du skal ikke lade dig rive med og kun spise vandmeloner i ugevis.

Sådan laver du en fastedag

En fastedag er en dag, hvor en person spiser alene specifikt produkt. Det anbefales regelmæssigt at hvile mave og tarme. Når alt kommer til alt, overspisning eksplosive blandinger Produkter med forskellige egenskaber tvinger vores krop til at arbejde hårdt. Ved at fodre én type produkt ind i maven ved han allerede, hvilken sammensætning af syre der skal isoleres for at behandle sådanne fødevarer. Derfor er maden perfekt fordøjet, tarmene renses uden problemer, og kroppen er mættet med maksimalt vitaminer.

Hvad kan du lave på en fastedag?

Spise forskellige typer hviledage for mave-tarmkanalen: på kefir, havregryn, boghvede, ris, korn, visse grøntsager eller frugter. De mest nyttige vitaminer med henblik på at mætte kroppen er grøntsager og frugter. De kan praktiseres om sommeren, når disse produkter alle er friske og hjemmelavede. Mens du spiser vandmelon hele dagen, kan du drikke vand, hvis du vil. Du behøver måske ikke engang at gøre dette, fordi vandmelon er en meget vandig frugt. Lyt til din krop og handle derefter.

Vandmelon dag menu

I løbet af en hel dag kan du spise op til 2 kilo vandmelonmasse. I dette tilfælde skal antallet af måltider være 5-6.

Morgenmad: Allerede i begyndelsen af dagen skal du drikke et glas rent vand for at rense tarmene. Efter 30 minutter, tilbered dig selv et glas vandmelonjuice.
Snack: spis 2 skibs.
Frokost: vandmelon smoothie: først fryse vand til is, tag 150 gram vandmelon, et halvt glas is, en skive citron og en kvist mynte. Blend vandmelon med mynte og citron i en blender og tilsæt is til sidst. Hvis der ikke er sødme nok, tilsæt en teskefuld honning.
Snack: flere skiver vandmelon, der vejer 300 gram.
Aftensmad: vandmelon grøn smoothie: tag et bundt grønt: syre, persille, mynte, hak vandmelonen og pisk med en blender. For smags skyld kan du tilføje lidt honning og citronsaft.

For en hel dag med vandmelonernæring vil din krop modtage 8 gram protein, 150 gram kulhydrater og kun 700 kalorier. Samtidig behøver du ikke begrænse dig selv: spis så meget bærmasse, som du vil.

Nyttige egenskaber af vandmelon og kontraindikationer

Den foretrukne augustfrugt har en vanddrivende effekt, som giver dig mulighed for at skylle skadelige aflejringer ud fra kroppen. Takket være den søde smag vil du føle dig mæt og godt tilpas, samt godt humør. Denne bær er meget lav i kalorier, derfor kan du slippe af med ekstra kilo ved regelmæssigt at faste vandmelon hver 4-5 dag. Bemærk venligst, at der er nogle kontraindikationer for brugen af vandmelon mono-diæt.

Hvilke vitaminer er der i vandmelon

95% af sammensætningen af denne vidunderlige bær er vand. Men vand har en helt anden struktur og med andre egenskaber, hvilket giver kroppen maksimalt udbytte. Frugtkødet indeholder fibre, antioxidanter, magnesium, jern, kalium samt vitamin A, B, C. Vandmelon er en ret kulhydratfrugt med et lavt proteinindhold. Derfor er fordelene ved vandmelon for kroppen enorme.

Vandmelon kontraindikationer

Selv gravide kvinder kan have gavn af vandmelondage. Og kvinder, der spiser en raw food diæt, kan trygt spise vandmelon store mængder og kl amning. Folk, der har nyreproblemer eller sten med en diameter på 4 mm eller mere, bør være på vagt over for vandmelon-mono-diæten.

Hvad giver en fastedag?

Fastedage er nyttige, fordi når man spiser det samme produkt, tildeler kroppen mindre energi til at nedbryde det; det udskilles bedre gennem tarmene og tager toksiner og affald med sig. Nemlig medicinske egenskaber vandmelon anbefales til dem, der har problemer med lever, tarm og Urinrør, samt i tilfælde af urinsyrediatese.

Vandmelon fastedag anmeldelser

Tatiana: På denne korte mono-diæt faldt jeg på to dage fra 81,5 til 77. Samtidig havde jeg det fremragende. Jeg er meget tilfreds med resultaterne! Du skal bare undgå alle fristelser.

Olga: I dag tabte jeg mig 800 gram, men jeg lavede hjemmeøvelser: push-ups, mavemuskler, hoppereb. Jeg anbefaler 1-2 vandmelon dag om ugen, men sørg for at inkludere fysisk aktivitet!

Lily: Ikke for første gang på fastedage, men jeg kunne virkelig godt lide vandmelon! Da jeg følte mig sulten, lavede jeg 20 minutters yoga med det obligatoriske vejrtrækningsøvelser- hjælper meget!

Periodiske daglige "spisepauser" gør arbejdet lettere fordøjelsessystemet. Fastedagene bruges på ris, kefir, æbler, agurker og hytteost. Men i august-september er der ikke noget bedre end at bruge fastedage på vandmelon. Det er velsmagende, sundt og tåles let.

Nyttige egenskaber ved vandmelon

Vandmelon er fantastisk til at tømme mave-tarmkanalen. På grund af stor mængde Den mætter dig hurtigt og længe med vand og fibre, og den søde smag og overflod af saftigt frugtkød gør aflæsning på vandmelon til en fornøjelse.

Skønheden ved fastedage på vandmelon er det lave kalorieindhold i vandmelonmasse. Det er kun 27 kcal. Per dag forbrug vil kun være 550-600 kalorier. Tilføj til dette melonbærs rensende egenskaber, og du vil forstå, hvorfor du kan tabe dig op til 3-5 kg vægt på en dag. Det bliver selvfølgelig ikke fedt, men vand. Men på grund af de toksiner og affald, der fjernes sammen med det, og fjernelse af hævelser, vil vægttabsprocessen accelerere.

Fordelene ved "vandmelonfaste" ligger i de fordele, som kødet af den stribede bær kan bringe til kroppen. Hun har følgende egenskaber:

Forbedrer tarmfunktionen, forbedrer peristaltikken og helbreder mikrofloraen;

Styrker immunforsvaret;

Beriger kroppen med vitaminer og mineraler;

Reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol, forhindrer åreforkalkning;

Normaliserer stofskiftet.

Vandmelon indeholder ascorbinsyre og folsyre, vitamin A og B, magnesium, kalium, jern. Derfor er vandmelondag en rigtig nyttig og meget praktisk idé. I løbet af sæsonen er den gigantiske bær billig, kræver ikke forberedelse - spis, rens, tabe sig uden stress og spændinger.

Læger anbefaler at ty til at faste på vandmeloner hvert år i august-september. Denne anbefaling er især værdifuld for dem, der er blevet diagnosticeret med gastritis med øget surhedsgrad Og hypertonisk sygdom. En daglig vandmelon mono-diæt er nyttig til kredsløbsforstyrrelser, nedsat hæmoglobin, indledende fase sygdomme i hjerte og blodkar.

Regler for en fastedag på vandmelon

Opgaven for enhver fastedag er først og fremmest at rense og lindre stress fra fordøjelsessystemet, leveren og bugspytkirtlen. Vægtkorrektion sker på grund af tilbagetrækning overskydende vand og slagger, men dette er ikke hovedformålet med losning. Brug dog vandmelon dagen før vigtig begivenhed For frit at tage en stram kjole på, kan du.

Vandmelon fastedage har deres egne regler.

Køb en passende frugt dagen før, så der ikke bliver fristet til at forstyrre fasten med den forkerte morgenmad. En god morgenstemning vil gøre dit humør glat og muntert hele dagen.

Passende frugt er en mellemstor vandmelon, der vejer fra 6 til 8 kg. Beregn den nøjagtige vægt af frugten ved hjælp af en simpel formel: For hvert ti kilo vægt er der et kilo vandmelon (hel, inklusive sværen).

Du kan kun opbevare skåret vandmelon i køleskabet, dækket med film.

Under faste i løbet af dagen, drik mineralsk og regelmæssigt drikker vand. Te er acceptabelt, men uden sukker. Du bør afholde dig fra kaffe for ikke at forstyrre renligheden af aflæsningen.

Aflæsning på vandmeloner er praktisk: der er ingen grund til at spilde tid på madlavning. Der er tre muligheder for aflæsning af vandmelon, som vil blive diskuteret nedenfor. Men det maksimale "vægttab" resultat kommer fra indtagelse af vandmelonmasse alene.

Hård version af en fastedag på vandmelon

For at undgå at strække maven skal du dele vandmelonen i seks dele og spise hele dagen. Fraktionerede måltider vil ikke overbelaste maven (vandmelon giver et stort volumen på grund af dets vandet) og vil ikke fremkalde en følelse af sult.

Portionerne bliver ret store – omkring 400 gram. Spis langsomt, behageligt, hver anden time. Således vil væsken i løbet af dagen cirkulere i hele kroppen uden stagnation, og næringsstoffer vil jævnligt frigives til blodet.

Om morgenen næste dag vægten vil vise minus et kilogram fra startvægten. Hvis du har det godt og er klar til at komme videre, kan du fortsætte den strenge vandmelonfaste. Men du kan ikke sidde på sådan en mono-diæt i mere end tre dage. For det første belaster det nyrerne meget. For det andet er forsvinden af de vigtigste makroelementer, proteiner og fedtstoffer, fra kosten skadeligt for kroppen.

For at sikre, at det resultat, du opnåede under fastedage på vandmelon, bevares, skal du sikre det. I en uge efter aflæsning, spis kun vandmelon hver dag: et halvt kilogram frugtkød for hver 30 kilo vægt.

Blød version af aflæsning på vandmelon med hytteost

Denne mulighed er ikke kun blødere, men også mere komplet ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt. Hytteost indeholder en masse protein, som vores muskler har brug for, og indeholder calcium, som er essentielt for den menneskelige krop i alle aldre.

Aflæsningsregler.

I løbet af dagen skal du spise 2,5-3 kg vandmelonmasse, opdele det i fem til seks dele.

Tilføje daglig ration 600 gram fedtfattig hytteost (fra 1 til 3 procent fedt), også at dele denne mængde i lige store portioner.

Spis regelmæssigt. Der er ingen streng forbindelse til tidspunktet for at spise, da hver person har sin egen tidsplan. Men hold intervallerne mellem måltiderne på to timer.

Omtrentlig mængde mad til et måltid: et halvt kilo vandmelon og to hundrede gram hytteost (de første tre måltider). Om eftermiddagen, spis kun vandmelon.

Ved en sådan aflæsning vil vægten falde lige så godt som med den hårde version. Om morgenen vil lodlinjen være et eller to kilo.

Blød aflæsningsmulighed med brød

Den tredje mulighed involverer at spise kulhydrater i stedet for protein sammen med vandmelon. Dette regime er også meget let at tolerere, der er ingen følelse af sult. Psykologisk betyder det at spise brød, at der ikke er et strengt forbud mod mad, så du er i godt humør hele dagen.

Hvad du kan spise:

To kilo vandmelonmasse;

Tre skiver klid eller rugbrød;

Mineralvand uden gas;

Grøn te uden sukker og mælk.

I løbet af dagen vil du tabe dig omkring et kilo. Følg anbefalingerne for at forlade tilstanden for at forhindre, at den vender tilbage begrænset ernæring, givet til hård vandmelon aflæsning.

Kontraindikationer for "tømning af vandmelon"

Ikke alle kan drage fordel af vandmelon sæson til at rense kroppen og tabe sig. Denne teknik er strengt forbudt for gravide kvinder. Belastningen på deres nyrer er allerede meget høj, og det er farligt at forværre det med en stor mængde vanddrivende bær.

Du kan ikke bruge vandmelonens gavnlige egenskaber i følgende sager:

Svækkelse af kroppen efter en alvorlig sygdom eller operation;

Øget intellektuel eller fysisk træning;

Diabetes;

Forværring kolelithiasis;

Nyresten større end 5 mm i diameter;

Mavesår i det akutte stadium.

Nogle mennesker er allergiske over for vandmeloner, især over for lycopen, som er indeholdt i frugtkødet. I dette tilfælde bliver du også nødt til at opgive aflæsning af vandmelon.

Alle andre bør helt sikkert benytte lejligheden til at give deres krop et hvil i vandmelonsæsonen. Selvom du ikke behøver at tabe dig, er det meget nyttigt at støtte dine nyrer, mave, tarme og lever.

Hver af os stræber efter at se smuk, ung og slank ud. Til dette formål mest forskellige veje, herunder ekstreme. Alle former for slankekure og opslidende træning uden nødvendig forberedelse de giver ikke altid ønskede resultat, og hvis de gør det, er det meget svært at bevare det, at "fixe" det. Mest bedste mulighed- så du kan slippe af med unødvendige kilo, rense dig selv hurtigt og uden unødvendig stress.

Der er mange aflæsningsmuligheder, men sommerperiode Den mest populære fastedag på vandmelon. Denne fantastiske bær er simpelthen skabt til at hjælpe kroppen i kampen mod overvægt og skadelige stoffer– består af 90 % vand og indeholder kun 28 kilokalorier. En ideel løsning for dem med en sød tand og folk med lidt viljestyrke, er det ikke?

Hver mono-diæt har sine fordele og ulemper. Aflæsning af vandmelon er ingen undtagelse. Blandt alle positive punkter bemærk følgende:

Ingen grund til at forberede sig. Mange andre aflastninger kræver lidt træning. Du kan læsse af på en vandmelon, så snart lysten melder sig.
Tilgængelighed. Denne bær er tilgængelig for alle. Med sæsonstart vil dets køb ikke påvirke budgettet på nogen måde. I gennemsnit vil du bruge 20 rubler per kilogram.
Effektiv rensning af affald og toksiner, forbedrer peristaltikken, accelererer stofskiftet flere gange.
Normalisering af arbejdet mavetarmkanalen, alle metaboliske processer.
Enestående kemisk sammensætning. Vandmelonmasse indeholder et komplet udvalg af vitaminer og mikroelementer. Det er værd at bemærke tilstedeværelsen af en enorm mængde jern, hvilket er så nødvendigt for patienter, der lider af anæmi.
God vanddrivende effekt. Det opnås på grund af indholdet af stoffet citrullin, som hjælper med fjernelse af overskydende væske, urinstof og andre affaldsstoffer.

Men der er også flere ulemper:

Sæsonbestemt - frugter er kun tilgængelige om sommeren og det tidlige efterår. Resten af tiden sælges importerede bær, proppet med skadelige stoffer og kemikalier. De er absolut ikke egnede til aflæsning.
Hyppige ture på toilettet. Når du udfører vandmelonfastedage, bliver du nødt til at udholde lidt besvær. I løbet af dagen skal du løbe på toilettet.
Højt glykæmisk indeks. Af denne grund anbefales RD ikke til personer, der lider af fedme og diabetes.

For at opnå det ønskede resultat er det vigtigt at organisere din kost korrekt. Vi overholder følgende regler:

Det er strengt forbudt at losse på papirmasse i mere end tre dage. Det viser sig, at den stærkeste effekt på urinvejene. Høj belastning af nyrerne medfører mere alvorlige konsekvenser.
Udelukket fra kosten alkoholiske drikke, fedt, salt og sødt. Vi bruger kun RD-godkendte produkter.
Det er ideelt kun at spise ét produkt om dagen - vandmelon. Hvis du ikke kan holde til det alene, så kan du kombinere bæret med melon.
Opbevar den hakkede vandmelon i køleskabet. Snittet skal være dækket husholdningsfilm så det ikke forringes og mister sine egenskaber.
På trods af at produktet næsten udelukkende består af væske, skal der indgå vand i kosten. Du kan også drikke mineralvand uden kulsyre, grøn te eller usødet hyben afkog.

Mange erfarne ernæringseksperter siger enstemmigt, at vandmelonfaste er en af de mest effektive måder tabe kilo. Den klassiske version af RD involverer indtagelse af 1,5 kg frugtkød, som er opdelt i 5-6 måltider taget i løbet af dagen med lige store intervaller.

Processen med at tabe sig er langsigtet, og vægten kommer ikke altid af med det samme. Men med regelmæssig brug vil du se fremragende, langtidsholdbare resultater.

Vil du ikke bare spise én bær? Vær opmærksom på følgende aflæsningsmuligheder, fremragende kombinationer af vandmelon med andre produkter, der giver fremragende resultater og hjælper med at rense og helbrede kroppen:

Med kefir. Vandmelon-kefir RD er en fantastisk måde hurtigt at tabe de forhadte kilo, hvilket er ekstremt populært. Dagen før køber vi frugten, deler den i tre lige store dele og spiser den morgen, frokost og aften. Mellem måltiderne drikker vi et glas kefir, herunder drikker vi det før sengetid.
Med hytteost. Vi "fortynder" vandmelondiæten med fedtfattig hytteost. Norm om dagen – 1 kilo bær og 400 gram fermenteret mælkeprodukt. I kan spise produkterne enten hver for sig eller sammen.
Med boghvede. Kombinationen af en sød, saftig frugt med en solid kornblanding betragtes som en anden effektiv måde at tabe sig på. overskydende vægt. På tærsklen til RD, damp 200 gram korn. Salt er strengt forbudt. Bærnormen i dette tilfælde er 0,5-1 kg. Med regelmæssig gentagelse vil du i høj grad rense din krop og fylde dig selv med energi.

Hvor meget vandmelonmasse kan du spise? Dette spørgsmål interesserer enhver person, der beslutter sig for at rense deres krop og tabe sig på denne måde. Og med god grund. Det vigtigste er at bevare en følelse af proportioner, så at spise søde bær giver fordele og ikke forårsager ubehagelige sygdomme urinvejssystemet.

I dag har ernæringseksperter etableret en sikker, effektiv norm for aflæsning - 1,5-2 kg.

Når du vælger en metode til at rense kroppen, skal du sørge for at være opmærksom på fastedage på vandmelon. Læger anbefaler periodisk at overholde denne metode til at tabe sig i sommer-efterårsperioden, hvor du kan købe gode frugter uden skadelige urenheder.

Hver pige drømmer om at have idealvægt ved kun at spise velsmagende mad. Og dette er muligt, hvis du regelmæssigt bruger fastedage på vandmelon. Dette produkt er saftigt, sødt og velsmagende, så mange vælger denne metode, som sikrer hurtigt vægttab.

Er det muligt at tabe sig ved at spise vandmelon?

En fastedag på vandmelon har en positiv effekt på hele kroppen:

bæret har en behagelig smag, har en vanddrivende effekt, på grund af hvilken overskydende væske med toksiner fjernes fra kroppen;
hvis du regelmæssigt indtager vandmelon, normaliseres dit stofskifte, på grund af hvilke fedtreserver begynder at blive forbrugt, og du kan tabe overskydende vægt;
fordelene for figuren er uvurderlige - vandmelon indeholder et minimum af kalorier og giver dig mulighed for ikke at sulte under en diæt;
effekten vil være mærkbar i den nærmeste fremtid - du kan tabe omkring 3-4 kg om dagen, dette tal vil blive påvirket af den oprindelige kropsvægt;
Aflæsning er tilladt højst 2 gange om ugen.

Sådan tilbringer du en vandmelon fastedag

Det er vigtigt at vide ikke kun, hvor meget du kan tabe ved at observere en fastedag på vandmelon, men også hovedreglerne for denne teknik:

Aflæsning skal vare en dag, maksimal varighed er 3 dage. Det endelige resultat vil afhænge af, hvor længe diæten varer.
Det skal huskes, at vandmelon er nyttig i begrænsede mængder, kun under denne betingelse vil det fremme sundheden.
I fastedage vil der være øget belastning på urinvejene og nyrerne, så denne teknik kan ikke bruges af gravide.
I løbet af disse dage må du spise cirka 2-2,5 kg vandmelonmasse, som indeholder nyttigt stof, der fremmer fjernelse af overskydende væske fra kroppen.
En anden fordel ved denne teknik er, at du kan spise kefir og hytteost, men ikke så meget som du vil - ikke mere end 100 g om dagen.
For mange er den største ulempe forbuddet mod fed mad, slik, salt, røget mad og kulsyreholdigt vand.
Det maksimale resultat opnås ved at bruge en fastedag, hvor en vandmelonmasse indtages.
For ikke at skade kroppen og ikke ødelægge dit helbred, skal du opbevare frugten i køleskabet og dække snittet med husholdningsfilm.
Kosten vil have gavn af at drikke renset stillestående vand og te, men uden at tilsætte sukker.
Det er tilladt at bruge fuldt modne vandmeloner, der ikke indeholder nitrater. I dette tilfælde vil der være maksimalt udbytte for kroppen.
Fordelen ved metoden er, at vandmelon ikke bør kombineres med andre produkter, hvilket resulterer i accelereret vægttab.

Fastedag på vandmelonmasse

Afhængigt af problemet, efter at have studeret gennemgangen af en bestemt type aflæsning, kan du vælge både hårde og bløde muligheder:

med en streng diæt er det tilladt at forbruge en vandmelon i løbet af dagen, efterlader et interval på flere timer mellem måltiderne, sørg for at drikke det rent vand, men en gravid kvinde kan ikke bruge det;
Der er positiv feedback og om den bløde mulighed, hvor diæten ikke kun indeholder bær, men også rugbrød(3 stykker), indtaget i løbet af dagen.

Hvis du aldrig har brugt nogen af typerne af fastedage før, kan du ikke bare studere anmeldelserne om hver metode og vælge en streng mulighed. Først skal kroppen være ordentligt forberedt på de kommende madrestriktioner, så en blød fastedag er ideel. Den største fordel ved denne teknik er, at der er en chance for at tilpasse sig en usædvanlig kost.

Aflæsning på vandmelonmasse og klidbrød

Fordelen ved denne diætmulighed er, at følelsen af sult praktisk talt ikke generes, og at aflæsningen let tolereres af kroppen:

I løbet af dagen må du spise cirka 1,5-2,2 kg vandmelonmasse;
skal være til stede i kosten klid brød, men ikke mere end 3 stykker;
hvis du er tørstig, må du desuden drikke bordvand eller mineralvand, dog ikke kulsyreholdigt vand.

Vandmelon fastedag med melon

Denne diætmulighed involverer at spise ikke kun vandmelonmasse, men også melon. Til hurtigt vægttab Du skal nøje overholde følgende tips:

I løbet af dagen må du ikke spise mere end 1 kg vandmelonmasse;
kosten indeholder moden melon - nøjagtigt 500 g;
produkter kan skiftes eller kombineres under ét måltid; der er praktisk talt ingen strenge restriktioner.

Er der nogen kontraindikationer til vandmelondiæten?

Som enhver anden ekspresdiæt, der hjælper dig med at tabe et par ekstra kilo bogstaveligt på én dag, har vandmelonfaste dage visse forbud:

Vandmelon er forbudt, hvis du har nyresten, hvis diameter overstiger 5 mm.
Hvis du har diabetes, bør du ikke indtage denne bær i store mængder.
Hvis du er blevet diagnosticeret mavesår, skal du opgive vandmelon, fordi den indeholder grove fibre, hvilket kan fremkalde en forværring af sygdommen.
Hvis du er allergisk over for et stof som lycopen, som indeholder frugtkødet af denne bær.
Denne diæt er kontraindiceret til gravide kvinder.

Find også ud af, hvordan du gør det korrekt på andre produkter.