Põhjustab päeva jooksul unisust. Uneapnoe

Kõik hõljub justkui udus, arvutimonitor, tekst, seinad ja kolleegid. Oled tööl, aga võitlevad kaks jõudu – uimasus ja vajadus töö ära teha. Kui hakkate end tööl sagedamini unisena tundma, on sellel põhjused, olgu selleks siis ületöötamine, unepuudus, stress või lihtsalt laiskus.

On aeg võtta kasutusele meetodid, mis võimaldavad teil tuju tõsta, kui tunnete end keset tööpäeva uimasena.

Massaaž või treening

Kui oskad, tehke endale kõrvade, kaela ja käte massaaž. Aitab ka püsti tõusta ja venitama hakata – kõigepealt selg, siis jalad ja käed. Kui teil on kolleegide pärast piinlik, minge tualetti. Viie minuti pikkune silmade harjutus võib teid turgutada, siis peate silmad sulgema ja liigutama vastupäeva silmad kinni"vaata" üles ja alla. Seejärel sulgege silmad tugevamini ja avage silmad. Mõne aja pärast korrake harjutust.

Aga ennekõike hoolitse oma ööune eest. Tee kõik selleks, et saaksid mugavalt ja hästi magada – vajadusel osta uus hea madrats, mõnus satiinist voodipesu, mugav padi. Mida parem on uni öösel, seda vähem tunnete end päeval unisena.

Maitsetaimed

Kõik teavad ürtide ja ürdikombinatsioonide kosutavat jõudu. Teid turgutab sidrunheina tinktuur või ženšenni tinktuur. Saate neid apteegist küsida. Tavaliselt pole need kallid.

Teine võtmehetk tinktuuride kasutamisel uimasuse korral: tasub mõista, et kui te ei ole maganud üks-kaks tundi oma normist ja võtate uimasuse vastu ravimtaimede tinktuuri, on see üks asi, aga kui te pole päeva maganud, ole targem hoiduda energiajookidest ja tinktuuridest ning mine magama.

Eeterlikel õlidel on kosutavad omadused

Eriti kosutava toimega on salvei. Enamasti valatakse eeterlikud õlid spetsiaalsesse lampi ja süüdatakse põlema ning kuna kõik kolleegid ei jää lõhnadega rahule, võib tekkida vaidlusi selle üle, kas on otstarbekas midagi kontoris valgustada. Parem on eelnevalt selgeks teha, kes on lõhnade vastu eeterlikud õlid kontoris. Mõningaid õlisid võib lihtsalt kanda nahale, näiteks randmele ja aroom jääb kauaks kogu päevaks. Õlide eeliseks on ka see, et need on head antidepressandid.

Roheline tee

Paljud inimesed soovitavad juua roheline tee kui olete tööl unine. Soovitatav on osta kvaliteetne roheline tee, otsida välja lähim rohelist teed massiliselt müüv pood ja minna teeliiki valima, konsultandid aitavad. Nagu ravimtaimed, võib ka tee kehale erinevalt mõjutada, nii et järgmine kord, kui rohelist teed jood, jälgi oma erksust. Kui märkate jõu suurenemist, sobib see uimasuse vastu võitlemise meetod teile. Eksperdid ütlevad, et teatud tüüpi tee kofeiinisisaldus on isegi suurem kui kohvis. Tinktuure saab tõhusalt kombineerida roheline tee ja saada veelgi kosutavam efekt.

Vitamiinid

Perioodidel, mil juurvilju, puuvilju ja päikest meie elus napib, võtke vitamiinide kompleksi. Vitamiinid toimivad kõige tõhusamalt, kui kombineerite need tervisliku toitumise ja treeninguga. Isegi pärast 15-minutilist treeningut (jooksmine, jõutreening või jooga) kogete oma kehas elujõudu. Rõõmsameelsus jääb teiega kogu päevaks ja suure tõenäosusega jätkub ka järgmiseks.

Otsige uusi ja nauditavaid meetodeid unisuse vastu võitlemiseks. Ära lase keskkond ja stress võib muuta teid ümbritseva maailma ja teie tervise suhtes ükskõikseks!

Paljudele inimestele on tuttav seisund, kui nad tunnevad end pidevalt unisena, neil pole absoluutselt jõudu töötada ja kohv on ainus energiaallikas. Täieliku jõukaotuse tunne püsib ka pärast 8-tunnist und. Seda nähtust võib täheldada igal inimesel vähemalt kord aastas. Kõige sagedamini on edukad ja hõivatud inimesed sellele vastuvõtlikud. Miks see juhtub? Ja kõik sellepärast, et eeskujulikud töötajad rikuvad vabatahtlikult organismi normaalseid biorütme ja tekitavad ise terviseprobleeme.

Teadlased nimetavad seda uimasust "pruunkaru sündroomiks". Aga kui karu jääb talveunne ainult talvel, siis see seisund möödub inimesest päeval, olenemata aastaajast. Psühholoogid viisid läbi rea katseid kroonilise väsimuse all kannatavate inimestega ja leidsid, et naised tahavad päeval magada neli korda sagedamini kui mehed.

Päevase uinaku põhjused

Paljudel inimestel on soov päevasel ajal tund aega uinakut teha. Sellel näiliselt süütul olukorral on mitu põhjust:

Enesepettus ja unepuudus. Paljud kõvad töötajad arvavad, et suudavad ööpäevaringselt aktiivsena püsida. Nõuetekohasest puhkamisest keeldumine, mis sisaldab tingimata 9 tundi öösel magamist, häirib inimese normaalset funktsioneerimist ja tekitab stressi. Pärast selliseid muudatusi igapäevastes rutiinis on väga raske naasta tavapärase ajakava juurde. On ainult üks väljapääs: te ei tohiks olla kangelane ja keelata endale ööund.
Igavus. Uimasus võib tekkida meeldivate muljete puudumise, rutiinsete ülesannete, tüütute koosolekute, loengute või õppetundide tõttu. Sel juhul aitavad trenni, toonilised joogid ja energiline muusika tuju tõsta.
Hüpotermia. Kui oled tööl või kodus pidevalt külmetanud, siis on keha loomulik reaktsioon soov end sooja teki sisse mässida ja magama jääda. Ainus õige lahendus probleemile on riietuda vastavalt ilmastikutingimustele.

Kofeiin ja muud energiajoogid ei ole probleemile lahendus. See annab ajutist energiat, mis veelgi kurnab sisemised jõud keha. Proovige analüüsida, miks te end pidevalt unisena tunnete, eriti kui see seisund püsib pikka aega.

"Unine" elustiil

Mõned toimingud, mida teete igapäevaelus, põhjustavad uimasust, kuid te ei tea seda isegi. Meditsiinis unine olek nimetatakse hüpoksiaks – protsess, mille käigus veri hapnikuga rikastatud ja toitaineid, ei jõua ajju. Liiga viskoosne veri ei pääse kapillaaridest läbi. See põhjustab alati vererõhu langust ja pulsi aeglustumist. Veresoonte toonuse tõus põhjustab hüpertensiooni, mis ei põhjusta uimasust, kuid ei aita kaasa ka elujõulisusele. Neid protsesse saab reguleerida ainult arsti järelevalve all.

Sageli tekib unisus, kui istute viltu pea ja lihased pinges. Pea käega toetamine tekitab ka “unise” efekti. Sellised poosid on tüüpilised töötajatele, õpilastele õppeasutused. Kui inimene istub või seisab pikka aega, kulutab ta energiat isegi rohkem kui aktiivse liikumise ajal, mistõttu kontoritöötajad ja veoautojuhid väsivad väga. Peate jälgima oma kehahoiakut, töötama sobiva kõrgusega laua taga, kasutama raamatualuseid, tööde vahepeal sirutama õlgu ja kaela.

Külili pööratud peaga kõhuli magamine viib kaelalihaste pigistusteni. Kõrgetel patjadel puhkamine põhjustab samu tagajärgi. Maga paremini sisse horisontaalne asend selili, pea all väike padi, mida õlad vaevu puudutavad. Et vältida sagedast öist visklemist ja pööramist, asetage selja alla kokkukeeratud rätik.

Kui teie magamistuba on segamini, pole ime, miks tunnete end päeval unisena. Kõik, mis meid ümbritseb, jääb meie mällu. Kui ruumis valitseb kaos, hiilib teie mõtetesse segadus. Visake ära segadus ja mittevajalikud asjad, täitke oma magamistuba meeldivate pisiasjadega, näiteks aromaatsete aksessuaaridega. Kuivatatud lillede lõhnad avaldavad kasulikku mõju meie teadvusele ja aitavad kaasa tervislikule ööpuhkusele.

Mõned inimesed suhtuvad astroloogiasse ja unenägude dešifreerimisesse nii kirglikult, et ei jäta kasutamata võimalust teha väike uinaku ja vaadata unenägude raamatusse, et näha nähtu tähendust ja hajutada oma mured. Inimene suudab kõigi raskustega ise toime tulla, saavutades sisemise harmoonia.

Toiduained, mis põhjustavad uimasust

Pärast söömist valdab meid sageli unisus. Miks tekitab teatud toitude söömine und?

Väga oluline tegurÜks uimasust soodustavaid tegureid on vale toitumine. Väike vahepala enne magamaminekut annab kehale vajaliku energia ja tagab katkematu une. sügav unistus. Süsivesikud sobivad ideaalselt õhtusöögiks. Kasulik on süüa pool portsjonit pastat või täisteraputru, jahust tehtud leivaviil jäme maapähklivõiga määritud. Õhtusöögi kalorite kogusisaldus ei tohiks ületada 150 kcal.

Ärge jätke hommikusööki tähelepanuta. Sööge kindlasti tunni jooksul enne magamaminekut, et alustada oma kehakella. Kui jätate esimese söögikorra tähelepanuta, hakkab aju mõistma, et keha ähvardab toitainete puudus, ja toodab kiiresti adrenaliini, mis põhjustab unetust.

Hommikusöögiks on soovitav süüa valke sisaldavaid toite, vältida suur kogus süsivesikuid. Portsjon madala kalorsusega jogurtit või lõssi annab kehale 20 grammi valku. Sellest piisab tööpäeva alustamiseks.

Kuidas unisusest üle saada?

Peaasi, et mitte keelata endale korralikku puhkust. Nii füüsilised kui ajutöö suurendab vere oksüdatsiooni, põhjustades selle paksenemist. Pärast tööd on hea venitada. Parem on välistada raske treening jõusaalis ja saunas käies suurendab see ainult vere viskoossust.

Kui saad hea öö puhata mugavas puuvillases voodipesus, mis laseb õhku läbi ja hoiab ära keha ülekuumenemise, ei karda uneprobleeme ja päevast unisust.

Ärge magage oma probleemiga. Kui sul on raske rasketele eluoludele vastust leida, otsi abi psühholoogi või somnoloogilt. Kaasaegsed spetsialistid aitavad teid ja tagastavad teile täisväärtusliku elu.

Unisus: põhjused, milliste haiguste sümptomid, kuidas sellest seisundist lahti saada

“Ma jään kõndides magama”, “Istun loengutel ja magan”, “Tööl on raske magada” - selliseid väljendeid võib kuulda paljudelt inimestelt, kuid reeglina tekitavad need pigem nalja kui kaastunnet. Peamiselt on uimasuse põhjuseks öine unepuudus, ületöötamine või lihtsalt igavus ja üksluisus elus. Väsimus peaks aga pärast puhkamist taanduma, igavust saab hajutada muude meetoditega ja üksluisust mitmekesistada. Kuid paljud inimesed tunnevad end uimasena võetud meetmeid ei lähe ära, inimene magab öösel piisavalt, aga sisse päeval Pidevalt haigutamist tagasi hoides otsib ta, kus oleks "mugavam maha istuda".

Tunne, kui soovite vastupandamatult magada, kuid sellist võimalust pole, on ausalt öeldes vastik, mis võib põhjustada agressiooni nende suhtes, kes seda takistavad, või üldiselt kogu teid ümbritseva maailma suhtes. Lisaks ei teki probleeme alati ainult päevasel ajal. Imperatiivsed (vastupandamatud) episoodid kogu päeva jooksul loovad sama pealetükkivad mõtted: "Kui ma tulen, lähen kohe magama." Kõigil see ei õnnestu, vastupandamatu soov võib kaduda pärast lühikest 10-minutilist und, sagedased ärkamised keset ööd ei võimalda puhata ja sageli tekivad luupainajad. Ja homme kordub kõik uuesti...

Probleemiks võib saada naljade tagumik

Harvade eranditega, vaadates päevast päeva letargilist ja apaatset inimest, kes üritab pidevalt “uinakut teha”, arvab keegi tõsiselt, et ta pole terve. Kolleegid harjuvad sellega, tajuvad seda ükskõiksuse ja ükskõiksusena ning peavad neid ilminguid pigem iseloomuomaduseks kui patoloogiliseks seisundiks. Mõnikord muutuvad pidev uimasus ja apaatia üldiselt nalja teemaks ja mitmesugused"nali"

Meditsiin "mõtleb" teisiti. Ta nimetab ülemäärast une kestust hüpersomniaks. ja nimetab selle variante sõltuvalt häirest, sest pidev päevane unisus ei tähenda alati täisväärtuslikku öörahu, isegi kui veedeti palju aega voodis.

Spetsialistide vaatevinklist sarnane seisund nõuab uurimist, sest päevane unisus, mis ilmneb öösel piisavalt maganud inimesel, võib olla sümptomiks patoloogilisest seisundist, mida ei tajuta tavalised inimesed nagu haigus. Ja kuidas saab sellist käitumist hinnata, kui inimene ei kurda, ütleb, et talle ei tee miski haiget, ta magab hästi ja on põhimõtteliselt terve - lihtsalt millegipärast tõmbab ta pidevalt magama.

Tõenäoliselt ei aita siinsed kõrvalised isikud endasse ja proovige leida põhjus ning võib-olla pöörduge spetsialisti poole.

Unisuse märke pole endas raske tuvastada, need on üsna kõnekad:

Väsimus, letargia, jõu kaotus ja pidev obsessiivne haigutamine – need kehva tervise märgid, kui miski ei valuta, ei lase sul pea ees tööle sukelduda;
Teadvus muutub mõnevõrra tuhmiks, ümbritsevad sündmused ei ole eriti põnevad;
Limaskestad muutuvad kuivaks;
Perifeersete analüsaatorite tundlikkus väheneb;
Südame löögisagedus langeb.

Ei tasu unustada, et 8-tunnine unenorm ei sobi kõikidele vanusekategooriatele. Lapsel kuni kuus kuud pidev uni loeb normaalne seisund. Kuid kasvades ja jõudu kogudes muutuvad prioriteedid, ta tahab üha rohkem mängida, maailma avastada, mistõttu jääb tal päeval üha vähem aega magada. Vanemate inimeste jaoks, vastupidi, mida vanem on inimene, seda rohkem on tal vaja diivanist mitte kaugele minna.

Ikka parandatav

Kaasaegne elurütm soodustab neuropsüühilisi ülekoormusi, mis suuremal määral kui füüsilised võivad põhjustada unehäireid. Ajutine väsimus, ehkki väljendub uimasusena (mis on samuti ajutine), möödub kiiresti, kui keha puhkab, ja siis uni taastub. M Võib öelda, et paljudel juhtudel on inimesed ise oma keha ülekoormamises süüdi.

Millal päevane unisus tervise pärast muret ei tekita? Põhjused võivad olla erinevad, kuid reeglina on need ajutised isiklikud probleemid, perioodilised "hädaolukorrad" tööl, külmetus või haruldane kokkupuude värske õhuga. Siin on mõned näited, kui soovi korraldada "vaikne tund" ei peeta tõsise haiguse sümptomiks:

Viga ööuni, põhjustatud banaalsetest põhjustest: isiklikud kogemused, stress, vastsündinu eest hoolitsemine, seanss õpilastega, aastaaruanne ehk asjaolud, millele inimene pühendab puhkamise arvelt palju vaeva ja aega.
Krooniline väsimus, millest räägib patsient ise, see tähendab pidevat tööd (vaimset ja füüsilist), lõputuid majapidamistöid, ajapuudust hobideks, sportimiseks, jalutuskäikudeks värskes õhus ja meelelahutuseks. Ühesõnaga inimene takerdus rutiini, igatses hetke, mil keha taastus paari päevaga, krooniline väsimus, kui kõik on nii kaugele, võib-olla vajate lisaks puhkusele ka pikaajalist ravi.
Väsimus annab end kiiremini tunda, kui keha ei varusta piisavalt hapnikuga, miks aju hakkab nälgima hüpoksia). See juhtub siis, kui inimene töötab pikka aega ventilatsioonita ruumides ja viibib vabal ajal vähe värskes õhus. Mis siis, kui ta ka suitsetab?
Päikesevalguse puudumine. Pole saladus, et pilves ilm, vihmapiiskade monotoonne koputamine klaasile, lehtede sahin akna taga aitavad suuresti kaasa päevasele uimasusele, millega on raske toime tulla.
Letargia, jõukaotus ja vajadus pikema une järele ilmnevad siis, kui “põllud on kokku surutud, metsatukad paljad” ja loodus ise hakkab pikaks ajaks unne vajuma - hilissügis, talv(vara läheb pimedaks, päike tõuseb hilja).
Peale südamlikku lõunasööki tekib soov panna pea millegi pehme ja laheda peale. See on kogu meie veresoonte kaudu ringlev veri - see püüdleb seedeorganite poole - seal on palju tööd ja sel ajal voolab ajju vähem verd ja koos sellega hapnikku. Nii selgub, et kui kõht on täis, siis aju nälgib. Õnneks see kaua ei kesta, nii et pärastlõunane uinak möödub kiiresti.
Väsimus ja unisus päevasel ajal võivad ilmneda keha kaitsva reaktsioonina psühho-emotsionaalse stressi, stressi, pikaajalise ärevusega.
Vastuvõtt ravimid, peamiselt rahustid, antidepressandid, neuroleptikumid, unerohud, teatud antihistamiinikumid, millel on otsene tegevus või kõrvalmõjud letargia ja unisus võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid.
Kerge külm mida enamasti kantakse jalgadel, ilma haigusleht Ja uimastiravi(keha tuleb ise toime), väljendub kiires väsimuses, mistõttu tööpäeva jooksul kipub magama jääma.

Rasedus iseenesest on see muidugi füsioloogiline seisund, kuid mööda ei saa jätta ka naise kehas toimuvatest eelkõige hormoonide vahekorraga seotud muutustest, millega kaasnevad unehäired (raske on magada öösel ja päeval pole alati sellist võimalust).
Hüpotermia- kehatemperatuuri langus hüpotermia tagajärjel. Inimesed on iidsetest aegadest teadnud, et ebasoodsatesse tingimustesse (tuisk, pakane) sattudes on peamine mitte järele anda kiusatusele puhata ja magada, vaid nad on uskumatult altid külmast väsimusest magama: a sageli tekib soojatunne, inimene hakkab tundma, et tal on hea tervis köetav tuba ja soe voodi. See on väga ohtlik sümptom.

Siiski on haigusseisundeid, mis sageli sisalduvad "sündroomi" mõistes. Kuidas peaksime neid tajuma? Sellise haiguse olemasolu kinnitamiseks peate mitte ainult läbima mõned testid ja minema mingisugusele moes uuringule. Inimene peab ennekõike tuvastama oma probleemid ja esitama konkreetsed kaebused, kuid paraku peavad inimesed end enamasti terveks ning arstid, ausalt öeldes, jätavad sageli kõrvale patsientide “ebaolulised väited” oma tervise kohta.

Haigus või normaalne?

Letargia, unisus ja päevane väsimus võivad põhjustada erinevaid patoloogilised seisundid, isegi kui me neid sellistena ei pea:

Apaatia ja letargia, samuti soov magada sobimatul ajal ilmnevad siis, kui neurootilised häired ah ja depressiivsed seisundid, mis kuuluvad psühhoterapeutide pädevusse, on parem amatööridel sellistesse peentesse asjadesse mitte sekkuda.
Inimesed, kellel on Uneapnoe(hingamisprobleemid une ajal).
Energiakaotus, apaatia, nõrkus ja unisus on sümptomid , mis sisse praegune aeg Seda kordavad sageli nii arstid kui ka patsiendid, kuid vähesed on näinud seda diagnoosina kirja pandud.
Sageli märgivad letargiat ja soovi päeval magada patsiendid, kelle ambulatoorsed andmed sisaldavad sellist "pooldiagnoosi" nagu või , või kuidas seda seisundit veel nimetatakse.
Tahaks kauem voodis olla, magada nii öösel kui päeval inimestel, kellel on hiljuti olnud infektsioon - äge või krooniline vorm. Immuunsüsteem, püüdes oma kaitsevõimet taastada, vajab teistest süsteemidest puhkust. Une ajal kontrollib keha olekut siseorganid peale haigust, (millist kahju see on tekitanud?), et võimalusel kõike parandada.
Hoiab teid öösel ärkvel ja muudab teid päeval uniseks "sündroom rahutud jalad» . Arstid ei leia sellistel patsientidel spetsiifilist patoloogiat ja öörahu muutub suureks probleemiks.
Fibromüalgia. Millistel põhjustel ja asjaoludel see haigus ilmneb, seda teadus täpselt ei tea, sest peale piinava valu kogu kehas, rahu ja une häirimise ei leia arstid haigel inimesel mingit patoloogiat.
Alkoholism, narkomaania ja muud väärkohtlemised "endise" staatuses - sellistel patsientidel on uni sageli igaveseks häiritud, rääkimata abstinentsi ja "äratõmbumise" järgsetest seisunditest.

Põhjuste loetelu on juba pikk päevane unisus, mis esineb inimestel, keda peetakse praktiliselt terveteks ja töövõimelisteks, võiksime jätkata, mida teeme järgmises lõigus, tuvastades põhjustena haigusseisundid, mis on ametlikult tunnistatud patoloogilisteks.

Põhjuseks on unehäired või somnoloogilised sündroomid

Une funktsioonid ja ülesanded on inimloomuse poolt programmeeritud ning seisnevad päevasel tegevusel kulutatud kehajõu taastamises. Tavaliselt, aktiivne elu võtab 2/3 päevast, magamiseks on ette nähtud umbes 8 tundi. Terve keha jaoks, milles kõik on turvaline ja rahulik, elu toetavad süsteemid töötavad normaalselt, on see aeg enam kui piisav - inimene ärkab rõõmsa ja puhanuna, läheb tööle ning naaseb õhtul sooja pehmesse voodisse. .

Samal ajal võivad Maal elu tekkest saadik kehtestatud korda hävitada esmapilgul nähtamatud probleemid, mis ei lase inimesel öösel magada ja sunnivad teda päeval liikudes magama jääma:

(unetus) moodustab öösel väga kiiresti märke, mis viitavad sellele, et inimesel ei lähe hästi: närvilisus, väsimus, mälu- ja tähelepanuhäired, depressioon, huvi kadumine elu vastu ja loomulikult letargia ja pidev uimasus päeval.
Uinuva kaunitari sündroom (Kleine-Levin) mille põhjus on siiani ebaselge. Peaaegu keegi ei pea seda sündroomi haiguseks, sest rünnakute vaheaegadel ei erine patsiendid teistest inimestest ega sarnane patsientidele. Seda patoloogiat iseloomustavad perioodiliselt (3 kuud kuni kuus kuud) esinevad episoodid pikk uni(keskmiselt 2/3 päeva, kuigi mõnikord päev-kaks või isegi kauem). Kõige huvitavam on see, et inimesed ärkavad selleks, et tualetti minna ja süüa. Välja arvatud pikk uniÄgenemiste ajal märgatakse patsientidel ka muid veidrusi: nad söövad palju ilma seda protsessi kontrollimata, mõned (isased) ilmutavad hüperseksuaalsust, muutuvad agressiivseks teiste suhtes, kui nad üritavad peatada ahnust või talveunest.
Idiopaatiline hüpersomnia. See haigus võib kimbutada kuni 30-aastaseid inimesi, mistõttu peetakse seda sageli ekslikult noorte tervislikuks uneks. Seda iseloomustab päevane unisus, mis esineb isegi olukordades, mis nõuavad suurt aktiivsust (näiteks uuring). Ilma pikka ja täielikku öörahu vaatamata on ärkamine raske, halb tuju ja viha ei jäta “nii vara tõusnut” kauaks maha.
Narkolepsia- üsna raske unehäire, mida on raske ravida. Uimasusest igaveseks vabanemine on peaaegu võimatu, kui teil on selline patoloogia pärast sümptomaatilist ravi, ilmneb see uuesti. Kindlasti pole enamik inimesi isegi kuulnud terminit narkolepsia, kuid unespetsialistid peavad seda häiret hüpersomnia üheks hullemaks variandiks. Asi on selles, et sageli ei anna see puhkust ei päeval, tekitades vastupandamatut soovi uinuda otse töökohal või öösel, tekitades takistusi katkematule unele (seletamatu ärevus, hallutsinatsioonid uinumisel, mis äratavad, hirmutavad , tekitavad eeloleval päeval halba tuju ja jõukadu).
Pickwicki sündroom(eksperdid nimetavad seda ka rasvunud hüpoventilatsiooni sündroomiks). Pickwicki sündroomi kirjeldus kuulub kummalisel kombel kuulsale inglise kirjanikule Charles Dickensile (“Pickwicki klubi postuumsed paberid”). Mõned autorid väidavad, et esivanemaks sai Charles Dickensi kirjeldatud sündroom uus teadus- somnoloogia. Seega, omamata meditsiiniga midagi pistmist, aitas kirjanik tahtmatult kaasa selle arengule. Pickwicki sündroomi täheldatakse peamiselt olulise kehakaaluga inimestel (4. rasvumise aste), mis avaldab suurt koormust südamele, avaldab survet diafragmale ja raskendab hingamisliigutused, mille tulemuseks on vere paksenemine ( polütsüteemia) Ja hüpoksia. Pickwicki sündroomiga patsiendid kannatavad reeglina juba uneapnoe all, nende puhkus näeb välja nagu hingamistegevuse peatumise ja taastumise episoodide jada (nälginud aju, kui see muutub täiesti väljakannatamatuks, sunnib hingama, katkestab une). Muidugi päeval - väsimus, nõrkus ja obsessiivne soov magada. Muide, Pickwicki sündroomi täheldatakse mõnikord vähem kui neljanda astme rasvumisega patsientidel. Selle haiguse päritolu pole selge, võib-olla mängib selle kujunemisel rolli geneetiline tegur, kuid unehäirete tõukejõuks võivad saada asjaolu, et kõikvõimalikud keha jaoks ekstreemsed olukorrad (traumaatiline ajukahjustus, stress, rasedus, sünnitus) , üldiselt tõestatud.

Salapärane haigus, mis samuti tuleneb unehäirest – hüsteerilisest letargiast(letargiline talveunne) pole midagi muud kui keha kaitsereaktsioon vastuseks tõsisele šokile ja stressile. Muidugi võib unisust, letargiat ja aeglust võtta kui kerge käik salapärane haigus, mis väljendub perioodilistes ja lühiajalistes rünnakutes, mis võivad esineda päevasel ajal kõikjal. Sopor, mis pärsib kõiki füsioloogilisi protsesse ja kestab aastakümneid, ei mahu kindlasti meie poolt kirjeldatavasse kategooriasse (päevane unisus).

Kas unisus on märk tõsisest haigusest?

Selline probleem nagu pidev unisus kaasneb paljude patoloogiliste seisunditega, mistõttu pole vaja seda hilisemaks edasi lükata, võib-olla aitab see teil leida tegelik põhjus vaevused, nimelt konkreetne haigus. Kaebused nõrkuse ja uimasuse, jõukaotuse ja halva tuju kohta võivad anda põhjust kahtlustada:

- sisalduse vähenemine, millega kaasneb hemoglobiini taseme langus - valk, mis tarnib rakkudesse hingamiseks hapnikku. Hapnikupuudus põhjustab hüpoksiat ( hapnikunälg), mis väljendub ülaltoodud sümptomitena. Dieet aitab sellisest uimasusest lahti saada, Värske õhk ja rauapreparaate.
, , mõned vormid - üldiselt tingimused, mille korral rakud ei saa täielikuks funktsioneerimiseks vajalikku kogust hapnikku (peamiselt ei suuda punased verelibled seda mingil põhjusel sihtkohta kanda).
alla normi (tavaliselt võetakse vererõhku normaalsena - 120/80 mmHg). Aeglane verevool läbi laienenud veresoonte ei aita kaasa ka kudede rikastamisele hapniku ja toitainetega. Eriti sellistes tingimustes kannatab aju. Madala vererõhuga patsientidel esineb sageli pearinglust, nad ei talu atraktsioone, nagu kiiged ja karussellid, ning haigestuvad autosse. Hüpotensiivsetel inimestel langeb vererõhk pärast intellektuaalset, füüsilist ja psühho-emotsionaalset stressi, joobeseisundit ja vitamiinide puudust organismis. Hüpotensioon kaasneb sageli rauapuuduse ja teiste aneemiatega, kuid selle all kannatavad inimesed (hüpotoonilist tüüpi VSD).
Kilpnäärme haigused selle vähenemisega funktsionaalsed võimed (hüpotüreoidism). Kilpnäärme talitluse puudulikkus põhjustab loomulikult kilpnääret stimuleerivate hormoonide taseme langust, mis annab üsna mitmekülgse kliinilise pildi, sealhulgas: kiire väsimus isegi pärast väiksemat. kehaline aktiivsus, mäluhäired, hajameelsus, letargia, loidus, unisus, külmavärinad, bradükardia või tahhükardia, hüpotensioon või arteriaalne hüpertensioon, aneemia, seedeorganite kahjustused, günekoloogilised probleemid ja palju muud. Üldiselt muudab kilpnäärmehormoonide puudumine need inimesed üsna haigeks, nii et te ei saa eeldada, et nad on elus väga aktiivsed, reeglina kurdavad nad alati jõu kadumise ja pideva magamissoovi üle.
Patoloogia emakakaela piirkond pos tserebrospinaalvedelik (song), mis viib aju toitmiseni.
Erinevad hüpotalamuse kahjustused, kuna see sisaldab piirkondi, mis osalevad une ja ärkveloleku rütmide reguleerimises;
Hingamispuudulikkus koos(hapniku taseme langus veres) ja hüperkapnia(vere küllastus süsinikdioksiid) on otsene tee hüpoksia ja vastavalt selle ilmingutele.

Kui põhjus on juba teada

Enamikul juhtudel on kroonilised patsiendid oma patoloogiast hästi teadlikud ja teavad, miks perioodiliselt tekivad või kaasnevad sümptomid, mis ei ole otseselt seotud konkreetse haigusega:

, häirides paljusid kehas toimuvaid protsesse: kannatab hingamissüsteem, neerud, aju, mille tagajärjeks on hapnikupuudus ja kudede hüpoksia.
Eritussüsteemi haigused(nefriit, krooniline neerupuudulikkus) loovad tingimused ajule mürgiste ainete kogunemiseks verre;
Krooniline haigused seedetrakti , dehüdratsioon seedetrakti patoloogiale iseloomulike ägedate seedehäirete (oksendamine, kõhulahtisus) tõttu;
Kroonilised infektsioonid(viiruslik, bakteriaalne, seenhaigus), lokaliseeritud erinevaid organeid ja ajukude mõjutavad neuroinfektsioonid.
. Glükoos on keha energiaallikas, kuid ilma insuliinita ei sisene see rakkudesse (hüperglükeemia). Seda ei tarnita vajalikus koguses isegi normaalse insuliini tootmise, kuid vähese suhkrutarbimise korral (hüpoglükeemia). Nii kõrge kui ka madal glükoosisisaldus ähvardab keha nälgimisega ja seetõttu halb enesetunne, energiakaotus ja soov magada oodatust rohkem.
Reuma, kui selle raviks kasutatakse glükokortikoide, vähendavad need neerupealiste aktiivsust, mis lakkavad tagamast patsiendi kõrget elutegevust.
Seisund pärast epilepsiahoogu ( epilepsia) patsient jääb tavaliselt magama, ärkab, märgib letargiat, nõrkust, jõukaotust, kuid ei mäleta absoluutselt, mis temaga juhtus.
Joobeseisund. Teadvuse uimastamine, jõu kaotus, nõrkus ja uimasus on sageli eksogeensete sümptomite (toidumürgitus, mürgistus) mürgised ained ja kõige sagedamini alkohol ja selle asendusained) ja endogeenne (maksatsirroos, äge neeru- ja maksapuudulikkus) mürgistus.

Mis tahes patoloogiline protsess, mis on lokaliseeritud aju, võib põhjustada tema kudede hapnikunälga ja seega soovi päeval magada (sellepärast nad ütlevad, et sellised patsiendid ajavad sageli päeva ööga segamini). Sellised haigused nagu peasooned, vesipea, traumaatiline ajukahjustus, düstsirkulatsioonihaigus, ajukasvaja ja paljud teised haigused, mida koos sümptomitega on juba meie veebisaidil kirjeldatud, takistavad aju verevoolu, põhjustades hüpoksia seisundit. .

Unisus lapsel

Paljud ülaltoodud seisundid võivad siiski põhjustada lapse nõrkust ja uimasust Võrrelda ei saa vastsündinuid, kuni üheaastaseid imikuid ja vanemaid lapsi.

Peaaegu ööpäevaringne talveuni (koos pausidega ainult toitmiseks) kuni üheaastastel beebidel on vanematele õnn, kui laps on terve. Une ajal kogub see jõudu kasvuks, moodustab täisväärtusliku aju ja muud süsteemid, mis pole sünnihetkeni veel oma arengut lõpetanud.

Kuue kuu pärast lapse une kestus imikueas väheneb 15-16 tunnini, hakkab beebi huvi tundma tema ümber toimuvate sündmuste vastu, ilmutab soovi mängida, mistõttu igapäevane puhkevajadus väheneb iga kuuga, ulatudes aastaga 11-13 tunnini.

Väikelapse unisust võib pidada ebanormaalseks, kui ilmnevad haigusnähud:

Lahtine väljaheide või pikaajaline puudumine;
Kuivatage mähkmeid või mähkmeid pikka aega (laps on urineerimise lõpetanud);
Letargia ja soov magada pärast peavigastust;
Kahvatu (või isegi sinakas) nahk;
Palavik;
Huvi kadumine lähedaste häälte vastu, kiindumusele ja silitamisele reageerimise puudumine;
Pikaajaline vastumeelsus süüa.

Ühe loetletud sümptomi ilmnemine peaks vanemaid hoiatama ja sundima neid kõhklemata kiirabi kutsuma – lapsega pidi midagi juhtuma.

Suuremal lapsel on unisus ebaloomulik nähtus, kui ta öösel normaalselt magab ja nagu esmapilgul tundub, pole haige. Samal ajal tajub laste keha paremini nähtamatute ebasoodsate tegurite mõju ja reageerib sellele vastavalt. Nõrkus ja unisus, aktiivsuse kaotus, ükskõiksus, jõu kaotus koos täiskasvanute haigustega võivad põhjustada:

Ussidega nakatumine;
Traumaatiline ajukahjustus (), millest laps otsustas vaikida;
mürgistus;
Asteno-neurootiline sündroom;
Veresüsteemi patoloogia (aneemia - defitsiit ja hemolüütiline, mõned leukeemia vormid);
Seedetrakti, hingamisteede, vereringesüsteemi haigused, endokriinsüsteemi patoloogia, mis esinevad latentselt, ilma ilmsete kliiniliste ilminguteta;
mikroelementide (eriti raua) ja vitamiinide puudumine toiduainetes;
Pidev ja pikaajaline viibimine ventileerimata kohtades (kudede hüpoksia).

Igapäevase aktiivsuse vähenemine, letargia ja unisus lastel on halva tervise tunnused, mida peaksid märkama täiskasvanud ja saama arsti juurde pöördumise põhjuseks, eriti kui laps ei oska oma nooruse tõttu veel õigesti oma kaebusi sõnastada. Võimalik, et peate lihtsalt rikastama oma dieeti vitamiinidega, veetma rohkem aega värskes õhus või "mürgitama" usse. Kuid ikkagi on parem karta kui kahetseda, kas pole?

Unisuse ravi

Unisuse ravi? See võib olla ja on, aga igaühes konkreetne juhtum– eraldage see üldiselt haiguse ravi, mis põhjustab inimesel päeva jooksul raskusi unega.

Arvestades päevase unisuse põhjuste pikka loetelu, on võimatu anda universaalset retsepti uimasusest vabanemiseks. Võib-olla peab inimene lihtsalt tihedamini aknaid avama, et värsket õhku sisse lasta või õhtuti väljas jalutada ja nädalavahetused looduses veeta. Võib-olla on aeg üle vaadata oma suhtumine alkoholi ja suitsetamisse.

Võimalik, et peate tõhustama oma töö- ja puhkegraafikut, minema üle tervislikule toitumisele, võtma vitamiine või läbima ferroteraapiat. Ja lõpuks lase end testida ja läbima läbivaatuse.

Igal juhul ei pea te ravimitele liiga palju lootma, kuid inimloomus on otsida kõigi probleemide lahendamiseks lihtsaimaid ja lühimaid viise. Sama on päevase unisusega, sest parem on osta mõni ravim, võtta see siis, kui silmad hakkavad kokku jääma, ja kõik läheb ära. Siin on aga mõned näited:

Raske on anda üht universaalselt rahuldavat retsepti päevase unisuse vastu võitlemiseks inimestele, kes on seda täiesti teinud erinevaid probleeme:kilpnäärme haigus, kardiovaskulaarne patoloogia, hingamisteede või seedetrakti haigused. Samuti ei ole võimalik samasugust ravi määrata haigetele depressioon, uneapnoe või kroonilise väsimuse sündroom. Igaühel on oma probleemid ja vastavalt ka oma teraapia, nii et ilma läbivaatuse ja arstita on see ilmselgelt võimatu.

Video: unisus - eksperdiarvamus

Unisus on letargia, väsimustunne, soov magada või vähemalt mitte midagi teha. See on seisund, mis tavaliselt tekib raske füüsilise või vaimse väsimuse tagajärjel.

Füsioloogiline unisus on aju signaal, et see vajab infovoost pausi, et inhibeerivad süsteemid on sisse lülitatud. kaitserežiim ja vähendada reaktsioonikiirust, nüristada kõigi väliste stiimulite tajumist ning blokeerida meeled ja ajukoor uinunud olekusse.

Unisuse tunnused on:

teadvuse teravuse langus, haigutamine
perifeersete analüsaatorite vähenenud tundlikkus (nüri tajumine)
südame löögisageduse langus
eksokriinsete näärmete sekretsiooni vähenemine ja limaskestade kuivus (pisarane - silmade kleepumine, sülg -).

Kuid on ka olukordi või seisundeid, kus unisus muutub patoloogiliseks kõrvalekaldeks või isegi tõsiseks probleemiks inimese elus.

Miks sa siis alati magada tahad?

Pideva unisuse peamised põhjused:

Väsimus, nii füüsiline kui vaimne
Ajukoore hapnikunälg
Kesknärvisüsteemi inhibeerivate reaktsioonide tugevdamine ja nende ülekaal erutusest, sealhulgas taustal ravimid või mürgiseid aineid
Aju patoloogiad unekeskuste kahjustusega
Traumaatilised ajukahjustused
Endokriinsed patoloogiad
Siseorganite haigused, mis põhjustavad ajukoore aktiivsust pärssivate ainete kogunemist verre

Pöörake tähelepanu sellele, millises majas te elate: kas läheduses on torne? mobiilside, elektriliinid ja kui sageli ja kui kaua te edasi räägite mobiiltelefon(cm. ).

Füsioloogiline unisus

Kui inimene on sunnitud pikka aega ärkvel olema, lülitab tema kesknärvisüsteem sunniviisiliselt sisse pärssimise režiimi. Isegi ühe päeva jooksul:

kui silmad on ülekoormatud (pikaat arvuti, televiisori jms taga istudes)
kuulmis (müra töökojas, kontoris jne)
puutetundlikud või valuretseptorid

inimene võib korduvalt langeda lühiajalisse uimasusse ehk nn transi, mil tema tavaline päevane ajukoore alfarütm asendub une kiirele faasile (uinumisel või unenägudes) omaste aeglasemate beetalainetega. Seda lihtsat transsi sukeldumise tehnikat kasutavad sageli hüpnotisöörid, psühhoterapeudid ja kõikvõimalikud petturid.

Unisus pärast söömist

Paljud inimesed tõmbavad pärast lõunat magama – seda saab ka üsna lihtsalt seletada. Veresoonte kihi maht ületab selles ringleva vere mahu. Seetõttu kehtib alati prioriteetide süsteemi alusel vere ümberjaotamise süsteem. Kui seedetrakt on toiduga täidetud ja töötab kõvasti, ladestub või ringleb suurem osa verest mao, soolte, sapipõie, kõhunäärme ja maksa piirkonnas. Sellest tulenevalt saab aju sellel aktiivse seedimise perioodil vähem hapnikukandjat ja säästurežiimile üleminekul hakkab ajukoor töötama vähem aktiivselt kui tühja kõhuga. Sest tegelikult milleks end liigutada, kui kõht on juba täis.

Triviaalne unepuudus

Üldiselt ei saa inimene ilma uneta üldse elada. Ja täiskasvanud inimene peaks magama vähemalt 7-8 tundi (kuigi ajaloolised kolossid nagu Napoleon Bonaparte või Aleksander Suur magasid 4 tundi ja see ei takistanud kosutust tundmast). Kui inimesel vägisi uni ära võetakse, lülitub ta ikkagi välja ja võib isegi mõne sekundi magada. Et vältida soovi päeval magada, magage öösel vähemalt 8 tundi.

Stress

Füsioloogilise unisuse teine variant on keha reaktsioon stressile. Kui stressi varases staadiumis kannatavad inimesed sageli suurenenud erutuvuse ja unetuse all (adrenaliini ja kortisooli vabanemise taustal neerupealiste poolt), siis kui pikaajaline tegevus stressitegurid, neerupealised on kurnatud, hormoonide vabanemine väheneb ja nende vabanemise tipp nihkub (nii hommikul kell 5-6 vabanev kortisool hakkab maksimaalselt erituma kella 9-10ks). Sarnaseid seisundeid (jõu kadu) täheldatakse glükokortikoidide pikaajalise kasutamise korral või selle taustal, samuti reumaatiliste haiguste korral.

Rasedus

Rasedad naised esimesel trimestril, hormonaalsete muutuste, toksikoosi taustal ja viimasel trimestril, kui platsentahormoonid inhibeerivad ajukoore loomulikku toimet, võivad esineda pikaajalise öise une või päevase unisuse episoodid - see on norm.

Miks mu laps magab kogu aeg?

Nagu teada, vastsündinud ja lapsed kuni kuus kuud enamus veedavad oma elu magades:

vastsündinud - kui laps on umbes 1-2 kuud vana, tal ei ole erilisi neuroloogilisi probleeme ega somaatilisi haigusi, magab ta tavaliselt kuni 18 tundi ööpäevas.
3-4 kuud - 16-17 tundi
kuni kuus kuud - umbes 15-16 tundi
kuni üks aasta - kui palju magada laps kuni aastani peaks magama, otsustab tema seisund närvisüsteem, toitumise ja seedimise olemus, igapäevane rutiin peres, keskmiselt on see 11-14 tundi päevas.

Laps veedab nii palju aega magades ühel lihtsal põhjusel: tema närvisüsteem on sünnihetkel vähearenenud. Emakasiseselt valminud aju täielik moodustumine lihtsalt ei võimaldaks lapsel loomulikul teel sündida, kuna pea on liiga suur.

Seetõttu on uneseisundis laps maksimaalselt kaitstud oma ebaküpse närvisüsteemi ülekoormuste eest, millel on võimalus rahulikus režiimis edasi areneda: kuskil emakasisese või sünni hüpoksia tagajärgi korrigeerida, kuskil moodustumist lõpule viia. närvide müeliinkestadest, millest sõltub närviimpulsside ülekande kiirus.

Paljud imikud saavad isegi magades süüa. Alla kuue kuu vanused lapsed ärkavad üha enam sisemise ebamugavustunde peale (nälg, soolekoolikud, peavalu, külm, märjad mähkmed).

Lapse unisus ei pruugi olla enam normaalne, kui ta on raskelt haige:

kui laps oksendab, tal on sagedane väljaheide või pikaajaline väljaheidete puudumine
soojust
ta kukkus või lõi vastu pead, mille järel tekkis nõrkus ja uimasus, letargia, kahvatu või sinakas nahk
laps lakkas häältele ja puudutustele reageerimast
ei imeta ega pudelda liiga kaua (palju vähem urineerib)

Oluline on kiiresti kutsuda kiirabi või viia (kanda) laps lähima lastehaigla kiirabisse.

Mis puutub lastesse üle aasta vana , siis on nende tavapärasest kaugemale ulatuvad unisuse põhjused praktiliselt samad, mis imikutel pluss kõik somaatilised haigused ja tingimused, mida kirjeldatakse allpool.

Patoloogiline unisus

Patoloogilist uimasust nimetatakse ka patoloogiliseks hüpersomniaks. See on une kestuse pikenemine ilma objektiivse vajaduseta. Kui varem kaheksa tundi maganud inimene hakkab päeva jooksul uinakut tegema, hommikul kauem magama või ilma objektiivse põhjuseta tööl tukkuma, peaks see tekitama mõtteid tema kehaprobleemidest.

Ägedad või kroonilised nakkushaigused

Asteenia või keha füüsilise ja vaimse jõu ammendumine on iseloomulik ägedale või raskele kroonilisele haigusele, eriti nakkushaigused. Haigusest paranemise perioodil võib asteeniaga inimene tunda vajadust pikema puhkuse, sealhulgas päevase une järele. Enamik tõenäoline põhjus selline seisund – taastamise vajadus immuunsussüsteem, mida soodustab uni (selle käigus taastuvad T-lümfotsüüdid). Samuti on olemas vistseraalne teooria, mille kohaselt testib keha une ajal siseorganite tööd, mis on oluline pärast haigust.

Aneemia

Asteeniale lähedane on seisund, mida kogevad aneemiaga patsiendid (aneemia, mille puhul punaste vereliblede ja hemoglobiini tase langeb, st halveneb hapniku transport vere kaudu organitesse ja kudedesse). Sel juhul on uimasus kaasatud aju heemilise hüpoksia programmi (koos letargia, töövõime languse, mäluhäirete, pearingluse ja isegi minestamisega). Kõige sagedamini avaldub (taimetoitluse, verejooksu, varjatud rauapuuduse taustal raseduse ajal või malabsorptsiooniga, krooniliste põletikukolletega). B12-vaegusaneemia kaasneb maohaiguste, mao resektsioonide, paastumise ja paelussidega nakatumisega.

Ajuveresoonte ateroskleroos

Teine aju hapnikunälja põhjus on. Kui aju varustavad veresooned kasvavad naastudega üle 50%, ilmneb isheemia (koore hapnikunälg). Kui need on kroonilised tserebrovaskulaarsed õnnetused:

siis võivad patsiendid lisaks uimasusele kannatada ka peavalude all
kuulmis- ja mälukaotus
ebakindlus kõndimisel
ägeda verevoolu häire korral tekib insult (veresoone rebenemisel hemorraagiline või tromboosi korral isheemiline). Selle kohutava tüsistuse esilekutsujad võivad olla mõtlemishäired, müra peas ja unisus.

Vanematel inimestel võib aju ateroskleroos areneda suhteliselt aeglaselt, halvendades järk-järgult ajukoore toitumist. Sellepärast suur number Vanemas eas muutub unisus päevasel ajal kohustuslikuks kaaslaseks ja isegi pehmendab mõnevõrra nende elust lahkumist, halvendades järk-järgult aju verevoolu nii palju, et pikliku medulla hingamis- ja vasomotoorsed automaatsed keskused on pärsitud.

Idiopaatiline hüpersomnia

Idiopaatiline hüpersomnia - iseseisev haigus, mis areneb sageli noortel. Sellel pole muud põhjust ja diagnoos tehakse välistamise teel. Tekib kalduvus päevaseks uniseks. Lõdvestunud ärkveloleku ajal tuleb ette uinumishetki. Need ei ole nii teravad ja äkilised. Nagu narkolepsia. Õhtune magamajäämise aeg lüheneb. Ärkamine on tavapärasest raskem ja võib esineda agressiooni. Selle patoloogiaga patsiendid nõrgendavad järk-järgult sotsiaalseid ja perekondlikke sidemeid, nad kaotavad professionaalsed oskused ja töövõime.

Narkolepsia

See on hüpersomnia variant koos suurenenud päevase unega
rahutum ööuni
vastupandamatu uinumise episoodid mis tahes kellaajal
koos teadvusekaotuse, lihasnõrkuse, apnoe episoodidega (hingamise seiskumine)
patsiente kummitab unepuuduse tunne
hallutsinatsioonid võivad tekkida ka uinumisel ja ärkamisel

See patoloogia erineb selle poolest, et erinevalt füsioloogilisest unest on faas REM uni tekib kohe ja sageli ootamatult, ilma eelnevalt aeglaselt magama jäämata. See on eluaegne haigus.

Mürgistuse tõttu suurenenud unisus

Terav või krooniline mürgistus keha, mille suhtes ajukoor ja alamkorteks on kõige tundlikumad, samuti retikulaarse moodustumise stimuleerimine, mis tagab pärssivaid protsesse erinevate ravimite või mürgised ained, põhjustab tõsist ja pikaajalist unisust mitte ainult öösel, vaid ka päeval.

Alkohol on kõige populaarsem majapidamismürk. Pärast erutusstaadiumit mõõduka joobeseisundi ajal (1,5-2,5%0 alkoholi veres) areneb reeglina välja unetapp, enne mida võib esineda tugev unisus.
Suitsetamine põhjustab lisaks veresoonte spasmidele ka ajukoore hapnikuvarustuse halvenemist, soodustab pidevat ärritust ja sisemise soonkesta põletikku, mis mitte ainult ei provotseeri aterosklerootiliste naastude teket, vaid võimendab ka nende lõhenemist tromboosiga. veresoonte voodi, sealhulgas ajuarterid. Seetõttu on umbes 30% suitsetajatest pidev uimasus ja energiakadu pidevad kaaslased. Aga viskamise ajal halb harjumus muret võib teha ka unisus
Psühhotroopsed ained(neuroleptikumid) põhjustavad tugevat uimasust, mis muutub krooniliseks ravimite pikaajalisel kasutamisel või nendest sõltuvusest. Samuti põhjustab unerohtude (eriti barbituraatide) ja suurte annuste pikaajaline kasutamine kesknärvisüsteemis inhibeerivate protsesside aktiveerumise tõttu uimasust.
Uimasust põhjustavad ka ravimid (eriti morfiinitaolised ravimid).

Siseorganite haigustest tingitud kesknärvisüsteemi depressioon

Krooniline südamepuudulikkus

Maksahaigused

Hepatotsellulaarne puudulikkus maksavähi korral, krooniline hepatiit raskendab vere pesemist valkude ainevahetusproduktidest (vt.). Selle tulemusena hakkab veri sisaldama suures kontsentratsioonis ajule mürgiseid aineid. Samuti sünteesitakse serotoniini ja täheldatakse suhkru vähenemist ajukoes. Piim- ja püroviinamarihape akumuleeruvad, põhjustades ajukoore turset ja kopsude hüperventilatsiooni, mille tulemuseks on aju verevarustuse halvenemine. Mürgistuse suurenedes võib unisus areneda koomaks.

Intoksikatsioon infektsioonide tõttu

Neuroinfektsioonid

Gripist, herpesest ja seeninfektsioonidest põhjustatud neuroinfektsioonidega võivad kaasneda peavalud, palavik, unisus, letargia ja spetsiifilised neuroloogilised sümptomid.

Dehüdratsioon

Vaimsed häired

Vaimsed häired (tsüklotüümia, depressioon) ja neuroloogilised haigused võib põhjustada uimasust.

Endokriinsed põhjused

Hüpotüreoidism on kõige rohkem iseloomulik kahjustus endokriinsed näärmed, mille juures see areneb tugev unisus, emotsioonide vaesumine ja huvi kadumine elu vastu – see on (pärast kilpnäärme kirurgilist või kiirituseemaldust). Kilpnäärmehormoonide taseme langus mõjutab igat tüüpi ainevahetust, mistõttu aju nälgib ja vedeliku kogunemine ajukoesse põhjustab konvolutsioonide turset ja aju integratsioonivõime halvenemist.
Hüpokortisism (neerupealiste puudulikkus) põhjustab madalat vererõhku, suurenenud väsimust, uimasust, kehakaalu langust, söögiisu vähenemist ja väljaheite ebastabiilsust.
Suhkurtõbi ei mõjuta mitte ainult erineva suurusega veresooni (sealhulgas ajuveresooni), vaid loob tingimused ebastabiilseks süsivesikute tasakaaluks. Veresuhkru ja insuliini kõikumine (tasakaalustamata ravi korral) võib põhjustada nii hüpo- kui hüperglükeemilisi, aga ka ketoatsidootilisi seisundeid. kahjustada ajukoort ja põhjustada entsefalopaatia sagenemist, mille programmis on unisus päevasel ajal.

Aju vigastused

Põrutus, ajupõrutus, hemorraagia all ajukelme või aju ainesse võivad kaasneda mitmesugused teadvusehäired, sealhulgas stuupor (uimastus), mis meenutab pikaajalist und ja võib muutuda koomaks.

Sopor

Üks huvitavamaid ja salapärasemaid häireid, mis väljendub patsiendi pikaajalises unises seisundis, kus kõik elutegevuse tunnused on alla surutud (hingamine aeglustub ja muutub peaaegu tuvastamatuks, südametegevus aeglustub, õpilaste refleksid puuduvad ja nahk).

Letargia tähendab kreeka keeles unustust. Kõige rohkem erinevad rahvused Elusalt maetute kohta liigub palju legende. Tavaliselt areneb letargia (mis ei ole puhas uni, vaid ainult ajukoore ja keha vegetatiivsete funktsioonide oluline pärssimine):

vaimuhaiguse jaoks
paastumine
närviline kurnatus
taustal nakkuslikud protsessid dehüdratsiooni või joobeseisundiga.

N. V. Gogol kannatas sarnase häire all. Ta vajus elu jooksul korduvalt (tõenäoliselt neurootiliste häirete ja anoreksia tõttu) pikale patoloogilisele unele. On olemas versioon, et kirjanik, keda lollid arstid lasid veretüüfuse või naise surmast tingitud nälgimise ja neuroosi tõttu verejooksu, ei surnud sugugi loomulikku surma, vaid langes ainult pikaajaline letargia, mille tõttu ta maeti, mida tõendavad väidetavalt väljakaevamise tulemused, mille käigus pöörati surnu pea ühele küljele ja kirstukaas kriimustati seestpoolt.

Seega, kui olete mures põhjuseta väsimuse, unisuse pärast, mille põhjused on väga mitmekesised, vajate kõige põhjalikumat diagnoosi ja konsulteerimist arstiga, et selgitada välja kõik asjaolud, mis selliste häireteni viisid.

Miks soovite alati magada - füsioloogilised ja patoloogilised põhjused, mida teha - siin on meie tänane programm veebisaidil vestluseks.

Unistus- Kuidas füsioloogiline seisund rahu ja puhkust, mille jooksul teadvus on osaliselt (pooluni) või täielikult (sügav uni) välja lülitatud, peetakse täiesti loomulikuks ja vajalikuks protsessiks.

See nähtus viitab sellele, et keha suudab enda eest hoolitseda: une ajal tema elutegevus aeglustub ja vabanev energia läheb selle taastamiseks.

Kuid mõnikord on inimesi, kes kannatavad suurenenud unisuse all. Unisus, meditsiiniline termin - kahtlus, viitab loidustundele, väsimusele, "liikvel olles magama jäämise" seisundile või äärmisel juhul soovile mitte midagi teha või isegi võimetusele midagi teha.

Miks sa alati magada tahad?

Tavaliselt seletatakse uimasust lihtsalt: ja ületöötamine. Tõsi, mõnikord, aga väga harva, võib igavus ja mööduvate päevade üksluisus inimese uinuda.

Meditsiin jagab selle seisundi kahte tüüpi:
1) füsioloogiline;
2) patoloogiline.

Esimest tüüpi uimasus tekib kõige sagedamini täiesti banaalsest, kuid arusaadavast unepuudusest (hilisõhtuse filmisaate vaatamisest kaasa laskmine), mis annab meie ajule omamoodi märku, et vajab puhkust.

Sel ajal näivad keha inhibeerivad süsteemid lülitavat sisse kaitserežiimi, kus mitte ainult ei vähene inimese reaktsioonide kiirus, vaid ka tema tajumine välistest stiimulitest on tuhmunud.

Tekib omamoodi nii kõigi meeleorganite kui ka ajukoore blokeerimine, mis omakorda langeb unisuse või uimasuse seisundisse.

Kuid on olukordi, kus pidev soov magada muutub patoloogiaks ja probleemiks. Tõenäoliselt viitab see aneemiale, neeruhaigusele ja ka erinevaid viise inimkeha mürgistus.

Miks sa siis pead võitlema unega, miks sa tahad alati kuskil “uinakut teha”? Püüame neile ja teistele küsimustele vastuseid leida.

Kuid kõigepealt vaatame peamisi unisuse põhjuseid.

Füsioloogilised põhjused – miks sa pidevalt magada tahad

Inimkeha on loodud nii, et ta saab puhata ainult une ajal. Või õigemini suudab ta kaotatud jõu taastada alles sel ajal. Seetõttu annab väsimus (nii füüsiline kui emotsionaalne) ajule signaali: "On aeg magama minna." See juhtub sageli allpool kirjeldatud juhtudel.

Esiteks, peale rikkalikku lõunasööki inimene tõmbab kindlasti magama. Ja see juhtub sõltumata tema soovidest. Lihtsalt pärast söömist voolab veri intensiivsemalt makku ja soolestikku. Vastavalt sellele voolab veri ajust välja.

Aju ja selle rakud, olles saanud soovimatut või õigemini valet teavet, hakkavad poole jõuga energiat tootma ja inimene jääb praktiliselt magama. Selle vältimiseks piisab kõige lihtsamate reeglite järgimisest:
1) ära söö üle;
2) süüa ainult kerget toitu.

Samas ei tohiks lubada liigset närvisüsteemi ülestimuleerimist. See toob kaasa intensiivsema verevoolu ajju, suurendades selle jõudlust. Seetõttu ei saa inimene õigel ajal magama jääda. Ta lihtsalt ei saa seda teha. Inimene hakkab närviliseks muutuma ja kohmetuks.

Olles hommikul vaid mõneks hetkeks magama jäänud, ärkab ta masenduses ja ärritunult, kogedes päeval "ülekoormatud" seisundit ja soovi uinuda, nii et ta pistaks vähemalt tikud silma, et need ei sulguks spontaanselt.

Teiseks talvel. See on talvel, kui õhk sisaldab vähem hapnikku ja aktiivsus elutähtsat energiat inimese keha langeb märgatavalt, inimene hakkab kogema unisust.

Lisaks võib talv, mil tarbitakse vähem värsket toitu, põhjustada suurenenud unisust.

Muide, Venemaa põhjapiirkondade elanikud kannatavad vitamiinipuuduse all kõige tõsisemalt märtsist juuni alguseni. Seega põhjustab nii hapniku kui ka vitamiinide puudus ajutegevuse langust, mis viib kirjeldatud seisundini.

Põhjus võib olla ka piisava õhupuudus tööruumides: aju ei saa vajalikku energiat ja inimesel on soov magada.

Üks nõuanne: ventileerige kontoriruume sagedamini.

Vihma käes, kui atmosfäärirõhk langeb ja õhk harveneb, ei saa ka meie aju lisaenergiat. Ja see mõjutab ka inimkeha: tekib unisus.
Üks kõige enam ohtlikud põhjused võib suureneda unisus .

Nii see on. Meie aju salvestab nn kella, mis mõõdab elutsüklid. Neid nimetatakse bioloogilisteks.

Nende seatud ajakava kohaselt peab inimkeha pärast 16-tunnist ärkvelolekut magama minema. Kui seda ei juhtu, algab uneperiood.

Siin on ainult üks nõuanne: treenige ennast magama minema ja üles tõusma rangelt kindlaksmääratud ajal.

Unisust võib põhjustada ka tavaline reisida transpordiga.

Fakt on see, et paljud vanemad, kes tahavad, et nende laps kiiremini magama jääks, hakkavad teda magama kiigutama. Kuid laps ei vaja liikumishaigust. Ja ometi kujuneb välja harjumus “rataste kõlina” magama jääda. Paljude jaoks jääb see igaveseks.

Ravimite võtmine, ja haigus ise, võib samuti põhjustada uimasust. Eriti kannatavad nad selle all antihistamiinikumid, rahustid, psüühikahäirete raviks kasutatavad ravimid.
Psühhostimulandid (energiajoogid, kohv, ženšenni tinktuurid, eleutherococcus) sageli ja sisse suured hulgad võib hiljem, kui närvisüsteem on kurnatud, mida ei saa lõputult stimuleerida ega lasta puhata, viia keha pideva soovini päeva jooksul magada, isegi pärast kohvi või kanget teed.
Pärast tõsist emotsionaalne stress, stress kui keha eemaldub kõrgem tase valmisolek hädadeks, lõdvestab.
Unehäired, öötöö, ajavööndite sagedased muutused ärireiside tõttu.

Võttes arvesse peamist füsioloogilised probleemid inimese päevane väsimus, tuleb tõdeda, et pidevalt tekkivat unetohet võivad põhjustada ka mitmesugused patoloogilised probleemid.

Unisuse patoloogilised põhjused

Esiteks räägime sündroomist, mille terminit arstid peaaegu kunagi ei kasuta, kuid see on olemas.

Peamised sümptomid: jõuetus, apaatia, ükskõiksus ümbritseva suhtes, põhjuseta letargia, nõrkus.

Tunne, et tahad kogu aeg magada, tunned end loiduna, väsinuna ja jõuetuna, võib viidata ka asteenilisele sündroomile.

Ühele kõige enam rasked vormid unehäired hõlmavad narkolepsia, haigus, mida praktiliselt ei ravita.

Päeval tekitab see vastupandamatu soovi kohapeal uinuda, öösel aga takistab korralikku puhkamist: uinumisel hakkavad inimest kimbutama hallutsinatsioonid. Nii kuuldav kui ka visuaalne.

Patoloogia hõlmab ka nälgimist, mida nimetatakse hapnikunälgimiseks (hüpoksia).

Selle põhjuseks on tavaline rauapuudus, see seisund avaldub veres.

Nii inimeste haigused kui...

See põhjustab aju verega varustavate veresoonte ahenemist.

Peaveresoonte ohust, koljuvigastuste tagajärgedest, kasvajatest, raskete neuroloogiliste ja vaimsed patoloogiad ja vastav ülemäärase päevase unisuse sümptom, ütlematagi selge.

Miks tahavad rasedad pidevalt magada?

Eraldi tahaksin öelda naise pideva unesoovi kohta raseduse ajal, eriti varases staadiumis, selle põhjuseks on tema seisundist tingitud hormonaalne nihe.

Kui soov magada püsib pidevalt ka 3 kuu pärast, võib see viidata areneb aneemia, ja pärast 5. kuud - umbes raseduse tüsistus - eklampsia (raske hilise toksikoosi aste).

Mida teha, kui tahad kogu aeg magada

Arvestades, et suurenenud unisuse põhjuseid on palju, on lihtsalt võimatu anda ühte retsepti. Kuid nii arstide kui ka toetajate nõuannetega traditsiooniline meditsiin Tasub kasutada.

Näiteks teab inimene kindlalt, et ta jääb oma haiguse tõttu lõputult magama, näiteks tekib uimasus (hüpotensioon). Sel juhul tass kanget kohvi talle haiget ei tee. Õhtused liigsed annused võivad aga anda vastupidise efekti.

Kõige tõhusam viis uimasuse, jõukaotuse ja närvilisuse füsioloogilistest põhjustest vabanemiseks on aga eelistatavalt oma aiast või aiast korjatud juur- ja puuviljad ning une- ja puhkeharjumuste taastamine.

Ja ärge unustage ka õige mõõduka toitumise reegleid ja tervislik pilt elust, kehakultuuri eelistest.

Teatan teile ka sellest maga nädalavahetusel piisavalt- ajaraiskamine. Seda on lihtsalt võimatu teha, tulevaseks kasutamiseks on võimatu magada ega süüa. Ainult õigeaegne ja korralik puhkus võib peamistest põhjustest üle saada. pidev soov magama.