Lümfidrenaažiga kehamassaaž, kuidas seda õigesti teha. Tüübid ja tüübid

Lümfisüsteem koosneb organitest, mis tagavad keha immuunkaitse, samuti veresoontest, mille kaudu lümfivedelik liigub.

Et aidata lümfisüsteemil oma "ülesannetega" toime tulla, teevad nad spetsiaalset massaaži, mis mõjutab kudede sügavaid kihte, mille kaudu lümf voolab. Sellist massaaži saab teha mitte ainult probleemsetele kohtadele, kus esineb tselluliiti, vaid ka näole ja seljale.

Kuidas teha lümfidrenaažimassaaži? Selleks peate end kurssi viima spetsiaalsete praktikatega.

Lümfidrenaažimassaaži näidustused ja vastunäidustused

Iga süsteem kaotab vanusega oma võimed. See kehtib ka lümfisüsteemi kohta, mis aja jooksul lakkab kiiresti toksiine ja toksiine kudedest eemaldamast. See põhjustab vedeliku stagnatsiooni kehas, toksiinide kogunemist, mis põhjustab liigset kaalu ja turset.

Lümfidrenaažimassaaži näidustused:

  • suurenenud immuunsus;
  • "apelsinikoorest" vabanemine;
  • kaalukaotus;
  • turse ja verevalumite vabanemine;
  • sagedaste peavalude kõrvaldamine;
  • vabaneda unetusest ja stressist;
  • nahatooni tugevdamine;
  • jume paranemine;
  • aknest vabanemine;
  • venitusarmide ja madalate armide kõrvaldamine;
  • seedetrakti haiguste ravi koos kompleksraviga;
  • kortsude kõrvaldamine.
  • keha noorendamine.

Lümfidrenaažimassaaži vastunäidustused:

  • verehaigused;
  • lümfisõlmede põletik;
  • kasvajate esinemine kehas;
  • neuralgia;
  • põletused;
  • neerupuudulikkus;
  • diabeet;
  • tromboos ja tromboflebiit;
  • kroonilised nahahaigused;
  • herpes;
  • haavad ja lõiked;
  • haprad anumad;
  • Rasedus.

Kui pärast seda paistetus suurenes ja tekkisid verevalumid, siis tasub protseduur katkestada ja konsulteerida ka arstiga.

Lümfidrenaažimassaaži tasemed ja liigid

Protseduuril on kolm taset:

  1. Pind - milles aktiveeruvad lümfikapillaarid. Aitab nahka pinguldada ja siluda.
  2. projektsioon- Mõjutab lümfisoont. Sellised manipulatsioonid tagavad lümfi väljavoolu ja kiirendavad ainevahetust.
  3. Sügav- aktiveerib lümfisõlmed. Renderdab terapeutiline toime kehale, kõrvaldades tselluliidi ja ülekaalu.

Menetlusi on kahte peamist tüüpi:

  1. Käsiraamat- massaaži terapeudi puutetundlike manipulatsioonidega.
  2. riistvara- spetsiaalsete seadmete abil.

Riistvaraline lümfidrenaažimassaaž

Riistvarameetod jaguneb omakorda järgmisteks tüüpideks:

  • pressoteraapia;
  • vaakummanipulatsioonid;
  • mikrovooluprotseduurid.

Pressoteraapia seisneb erinevatele kehaosadele surutavate spetsiaalsete katete pealekandmises. Surve mõjul aktiveerub lümfi ja vere liikumine läbi veresoonte. Katete kokkusurumine toimub rõhu all oleva suruõhu mõjul.

Mikrovooluprotseduur viiakse läbi järgmiselt: probleemsetele kehapiirkondadele kantakse spetsiaalsed sidemed koos elektrijuhtmetega. Impulssvoolud mõjutavad keha, parandades lümfivoolu. See on täiesti ohutu ja valutu protseduur, mis annab hämmastavaid tulemusi! Liigne vedelik eemaldatakse kehast ja nahaalune rasv on aktiivselt lõhestatud.

Vaakum-lümfidrenaažimassaaž viiakse läbi spetsiaalse varustusega. See on kausikujuline otsik, mis on kinnitatud kehaosa külge ja teisalt on sellega ühendatud toru, mis pumpab õhku välja. Vaakumkupp, olles õhu välja pumbanud, hakkab nahka tõmbama, aktiveerides seeläbi lümfisõlmede tööd.

Düüs liigutatakse üle kogu keha pinna. Selgub intensiivne protseduur. See on ideaalne inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta.

Manuaalne lümfidrenaažimassaaž

Manuaalse massaaži seanss viiakse läbi tund aega. Ainult sel juhul on märgatav mõju.

Lümfidrenaažimassaaži tehnika:

  1. Lõõgastus ja lihasklambrite eemaldamine. Protseduur algab pehmete ja lõõgastavate mõjudega. Esiteks on vaja leevendada patsiendi pingeid, rahustada tema närvisüsteemi. Selle protseduuri puhul kasutatakse tavaliselt õlisid, mis avavad poorid ja aitavad seeläbi eemaldada nahalt liigset vedelikku.
  2. Pehme surve. Survemeetodit kasutades suruvad nad hõlpsalt lümfisõlmedele, liikudes ülalt alla: kaela alus, kõht, kubemes. Selles etapis on vaja lümfisõlmed "äratada", samuti vabastada kanalid, mille kaudu lümf liigub.
  3. Lainete liikumised. Nüüd on need tehtud alt üles, verevoolu suunas. Pehmed toimed nahale aktiveerivad närvilõpmeid, aga ka vere kapillaare. Liikumine ei tohiks põhjustada valu. Manipulatsioonid kehal peaksid olema pehmed, sujuvad ja aeglased.

Lümfidrenaažimassaaži tagajärjed:

  • turse vähenemine;
  • tselluliidi kõrvaldamine;
  • kaalukaotus;
  • heaolu parandamine;
  • ainevahetuse stimuleerimine.

Vaatamata protseduuri arvukatele eelistele on enne selle kasutamist vaja konsulteerida arstiga. Mõnikord ei pruugi patsient oma kehas esinemisest teadlik olla kroonilised haigused mille puhul massaaži manipulatsioonid on vastunäidustatud.

Lümfidrenaažimassaaž kodus

Lümfimassaaži võib teha iga professionaalne massaažiterapeut. Samas pole selles teraapias midagi keerulist. Kui mõistate täitmise põhireegleid, saab massaaži manipuleerimisi teha isegi mitteprofessionaal kodus.

Kas soovite midagi huvitavat?

Täitmise reeglid:

  1. Liigutused peaksid olema sujuvad ja ettevaatlikud.
  2. Määri keha eeterlike õlide või meega. See koostisosa on väga hea toksiinide kudedest eemaldamisel.
  3. Liikumised igal saidil on peaaegu identsed: alt üles.
  4. Protseduur peaks algama ravitava kehaosa soojendamisega. Selleks silita keha õrnalt mööda lümfivoolu.
  5. Järgmiseks tuleb aktiivne etapp. See seisneb keha paljastamises käe servaga täpselt ühes suunas.
  6. Pärast protseduuri peaksite võtma kontrastduši.

Lümfidrenaažiga kehamassaaž

Usaldades inimest oma keha masseerima, tuleb veenduda tema pädevuses. Kogenud massaažiterapeut peab ju täpselt teadma lümfisõlmede asukohta ja lümfi liikumissuunda.

Lümfivoolu peamised jooned:

  • kaelast rinnani;
  • kätest õlgadele;
  • kõhupiirkonnast vaagnani;
  • põlvedest kubemeni.

Lümfisõlmed paiknevad:

  • lõualuu all;
  • kaela külgedel;
  • kaenlaalustes;
  • küünarnukid;
  • põlvede all;
  • kubemes;
  • rindkere keskel.

Kõhupiirkonna lümfidrenaažimassaaži tehakse selleks, et vabaneda liigsest rasvast. Protseduuride tulemusena muutub kõht lamedaks ja toonusesse. See on tingitud asjaolust, et rasvarakud hakkavad aktiivselt lagunema ja liigne vedelik lahkub nahaalustest kudedest. Lõppude lõpuks on tema mao tselluliidi põhjustaja.

Protseduur viiakse läbi vastavalt üldreeglid alustades nabast. Käed peaksid tegema ringikujulisi liigutusi päripäeva. Manipulatsioonid peaksid olema pehmed ja meeldivad, et mitte kahjustada siseorganid kõhuõõnde.

Rindade lümfidrenaažimassaaž võimaldab tugevdada lihaseid ja taastada nende elastsust. Kui aga esineb piimanäärmehaigusi: mastopaatia, turse, kasvajad, siis on massaaž kategooriliselt vastunäidustatud!

Esiteks peate kudede soojendamiseks tegema iga rinna pindmise silituse. Seejärel tuleb peopesad panna ümber näärmete, liikudes alt üles kaenlaaluste suunas.

Pärast manipuleerimist tuleks teha kerge hõõrumine. Kõik rinnaga seotud liigutused peaksid olema väga õrnad ja ettevaatlikud.

Lümfidrenaaži kätemassaaž aitab leevendada väsimust ja pingeid. Selleks peate tõmbama parem käsi edasi ja haarake vasakuga randmest. Seejärel hoidke oma vasakut kätt sujuvate löökidega parema küünarnuki külge. Manipuleerimist tuleks korrata 5 korda ja seejärel käsi vahetada.

Lümfidrenaaži jalamassaaž

See protseduur aitab mitte ainult leevendada pingeid, vaid ka vabastada jäsemed tselluliidist.

Koduse protseduuri jaoks tehakse lõõgastavaid ja patsutavaid liigutusi koos kudede tugeva uurimisega. Protseduuri kestus: 60 kuni 90 minutit.

Lümfisõlmed sisse alajäsemed asub põlvede all ja kubemes. Nendes piirkondades tehakse manipulatsioone.

  1. Käed tuleb peale panna sees puusad ümber põlve.
  2. Kubeme lümfisõlmed masseeritakse ringjate liigutustega mööda lümfivoogu.
  3. Seejärel masseeritakse kogu jalg: pahkluust kuni häbemeluuni. Esimesed seitse liigutust tehakse intensiivselt ja seejärel lõdvestatakse.

Reitele tehakse lümfidrenaaži tselluliidivastast massaaži. Alusta sellest sisepind. Silitavad liigutused liiguvad alt üles: põlvedest kubemesse. Liikumised peaksid olema ühes suunas ja mitte põhjustama valu.

Pärast probleemse piirkonna väljatöötamist silitage kogu jalga: jalast kuni häbemeni. Alustage kergete liigutustega, lõpetades intensiivsete manipulatsioonidega. Pärast 7 lähenemist peaks löökide intensiivsus vähenema.

Protseduuri lõpus tuleks plaksutada erineva intensiivsusega probleemsetele kohtadele 5 minutit. See taastab toonuse ja parandab vereringet.

Lümfidrenaaži näomassaaž

Lümfidrenaaži efektiga näomassaaž on alternatiiv kallile kosmeetilised protseduurid salongis.

Protseduuri näidustused:

  • silmalaugude turse;
  • topeltlõug;
  • tumedad ringid silmade all;
  • kortsud;
  • lahtine nahk.

Manipulatsioonid tehakse massaažiliinide suunas. Lainelised liigutused suruvad kergelt nahale, liikudes mööda lümfivoolu. Sellised manipulatsioonid võimaldavad teil eemaldada lihasklambrid, aktiveerida metaboolsed protsessid kudedes ja kiirendada naharakkude taastumist.

Pärast lümfisüsteemi stimuleerimist hakkavad rakud aktiivselt eemaldama toksiine ja toksiine. Selle tulemusena ühtlustub naha reljeef ja ilmneb loomulik elastsus.

Näomassaaži tehakse 15 minutit mitmes etapis:

  1. Otsmik. Sulgege mõlema käe sõrmed ja asetage need otsaesise keskele. Seejärel viige padjad õrnalt siluvate liigutustega oimukohtade poole.
  2. Silmad. Silmaümbruse lümfidrenaažimassaaži tehakse silitavate liigutustega, alustades ninasillast kuni orbiidi alumise servani ja seejärel kuni oimukohani. Ärge unustage silmalaugusid. Sel juhul tehakse ainult liigutusi vastupidises järjekorras: templist kuni ninasillani mööda kulmu alumist serva.
  3. Põsed. Sõrmepadjad tõmmatakse õrnalt lõua keskosast kõrva alumise servani. Siis suunurkadest kuni oimukohtadeni.
  4. Nasolabiaalne piirkond. Sõrmed puudutavad nasolaabiaalset voldit, vajutades sellele õrnalt.
  5. Lõug. Pöidlad asetatakse lõua keskele ja seejärel, kergelt nahale vajutades, viiakse need kõrvadeni.

Enne näomassaaži tegemist tuleb nahka veidi aurutada, et vedelik läbi laienenud pooride kergemini eemalduks. Ärge vajutage tugevalt nahale. Pealegi naha katmine näol väga pehme.

Näol regulaarselt manipuleerides saate noorust pikendada ilma operatsioonita.

Jaapani lümfidrenaažimassaaž

Asahi massaaž on jaapani keel traditsiooniline tehnika näo noorendamiseks. Meetodi olemus seisneb jõu mõjus näolihastele. Manipulatsioonid ei tohiks olla rasked ja valusad. Protseduur peaks olema meeldiv ja lõõgastav.

Jaapani tehnika võimaldab teil saavutada järgmisi tulemusi:

  • kortsude silumine;
  • naha pinguldamine;
  • terve nahavärv;
  • turse eemaldamine;
  • näo tõstmine.

Vastunäidustused Jaapani tehnoloogia:

  • nahahaigused;
  • lümfisõlmede haigused;
  • ENT organite patoloogia;
  • ajutine ebamugavustunne.

Jaapani tehnikal on kaks peamist tüüpi:

  • lümfidrenaaži massaaž;
  • süvalihaste massaaž, mille eesmärgiks on pingete maandamine ja näo tõstmine.

Noorendamise efekti saavutamiseks piisab, kui kulutada iga päev 3 minutit massaažiefektidele.

Ettevalmistus teostamiseks:

  1. Tutvuge kaela lümfisõlmede asukohaga. Lümfivoolu suunas on vaja teha manipulatsioone.
  2. Puhastage nahk koorimise ja koorimisega.
  3. Ostke meigieemalduskosmeetikat, sest seda kasutatakse manipulatsioonideks.

Jaapani tehnika eripära on see, et seda tehakse patsiendi istudes või seistes. AT erandjuhtudel massaaž tehakse lamades. Kõik liigutused tuleks teha mööda lümfisoonte kulgu: äärmuslikest punktidest keskmesse. Sel juhul ei saa te lümfisõlmedele end vajutada! Pärast manipulatsioonide lõpetamist on vaja nahka põhjalikult puhastada.

Laugude lümfidrenaažimassaaž:

  1. Siruta küünarnukid laiali ja pane näo ette.
  2. Puudutage sõrmedega silma välisnurki.
  3. Pühkige õrnalt välimistest servadest sisemise poole.
  4. Viige sõrmed tagasi algasendisse ja vajutage oimutele 3 minutit.
  5. Tee ringjaid liigutusi: oimukohtadest kuni silmade siseservadeni mööda alumine silmalaud ja siis sisse vastupidine suund- peal.
  6. Vajutage kergelt sisse välisnurgad 3-5 sekundi jooksul.

Nina ja põsed:

  1. Pange oma sõrmed nina tiibade alusele.
  2. Vajutage kergelt ja liigutage edasi: üles ja alla 5 sekundit.
  3. Asetage sõrmeotsad tiibade juure ja tehke 2-3 sirutusliigutust kõrvade suunas.

Nasolabiaalsed voldid ja lõug:

  1. Asetage sõrmed keskele alahuule alla.
  2. Kergelt vajutades tee huulenurkadele sõrmedega ring ümber. Selle tulemusena peaksid sõrmed kokku puutuma ülahuule kohal keskel.
  3. Külmutage selles asendis 3 sekundit.

Korrake kõiki manipuleerimisi 3 korda.

Jaapani tehnoloogia teatud probleemide korral:

  1. Näo turse. Võimlemist on kõige parem teha hommikul. Kõik liigutused peaksid olema kerged ja õrnad.
  2. Vinnid. Kõigepealt tuleb probleemist lahti saada ja seejärel kordumise vältimiseks hakata massaaži tegema. Sellisel juhul ei tohiks te kasutada rasvõlisid, et mitte ummistada laienenud poore.
  3. Kuperoosa. Harjutused peaksid olema kerged ilma tugeva surveta. Põsepiirkonnas tuleb manipulatsioonid täielikult välistada.

Kodune lümfidrenaažimassaaž on suurepärane viis noorendamiseks tilgutades ülekaal ja vanus. Tuleb ainult meeles pidada, et seda peaks tegema ainult kogenud inimene, asukohateadlik lümfisõlmed, samuti protseduuri tehnika.

Kõige loomulikumad protsessid kehas mõnikord ebaõnnestuvad isegi ilma nähtava põhjuseta. Nii näiteks mõjutab lümfisüsteemi häire immuunsuse vähenemist, tursete ilmnemist, tselluliiti ja sisehaiguste teket. Põhjuseks on lümfi stagnatsioon, selle kohtute kaudu liikumisvabaduse rikkumine ja sellega aitab toime tulla lümfidrenaažimassaaž. Vaatame, milline on selle olemus selline mõju kehale, millised tüübid ja tehnikad on olemas, millal on soovitatav seda kasutada.

Mis on lümfidrenaaž

Lümfisüsteem toimib kehas kanalisatsioonitoruna. Lümfidrenaažimassaaž on rakkudevahelisele ruumile suunatud füsioterapeutiline protseduur, mille käigus kogunevad ainevahetusproduktid ja vedelik. Lümfidrenaaži olemus on keharakkude vahelise "ummistunud" vahemaa puhastamine, parandades lümfi (vedeliku) vereringet. sidekoe).

Lümf voolab läbi anumate seda ümbritsevate lihaste kontraktsioonide tõttu. Massaaž mõjutab neid ja kogu lümfisüsteemi tervikuna. Lümfidrenaaži protseduuride tulemusena lihased lõdvestuvad, veresooned laienevad, lümf voolab vabamalt, jaotub ühtlasemalt. Soodustub ainevahetus (valgud, soolad, vesi) vere ja kudede vahel, eemaldatakse toksiinid (lagunenud rakkude jäänused), viirused, toksiinid. Lümfisõlmedesse sattudes neutraliseeritakse kogu see "prügi".

Lümf täidab metaboolset, kaitsvat, homöostaatilist funktsiooni, mistõttu selle äravool tervendab ja noorendab keha, parandab immuunsust. Lümfidrenaaž (lümfivoolu normaliseerimine) viiakse läbi kasutades massaaži liigutused. Kapillaaridest liigub lümf läbi veresoonte ja voolab lümfisõlmedesse, mistõttu stimuleeriv masseerimine toimub selle voolu käigus - lümfisõlmedesse.

Massaaži näidustused ja eelised

Täiskasvanute lümfidrenaaži füsioteraapia ainulaadsus seisneb võimes pidurdada vananemist. Laste massaaž on ka mõnele ravim kaasasündinud patoloogiad, haiguste ennetamine. Sellega aitab toime tulla kindel tehnika, selle sordid, lümfidrenaaži mõju konkreetsetele kehapiirkondadele esteetilised probleemid, paranda figuurivigu, on lihtsam haigustest taastuda.

näod

Näo lümfidrenaaž viiakse läbi riistvara (müostimulatsiooni) ja käsitsi kokkupuute meetodil. Selline noorendamine on kasulik kõigile, kuid see massaažiprotseduur näidatakse erijuhtudel:

  • näo turse;
  • teise lõua välimus;
  • näo kontuuride rikkumine vananemisprotsessis;
  • naha närbumine, selle lõtvumine;
  • kortsude varajane ilmumine;
  • taastumisperiood pärast plastilist operatsiooni.

Nog

Jalgade lümfidrenaaž hõlmab lööki reie välis- ja siseküljele, säärtele, jalalabadele, mille tulemusena normaliseerub lümfivool, paraneb veeniklappide talitlus. See protseduur on tõhus ennetamine veenilaiendid, artriit. Protseduur on näidatud:

  • turse eemaldamine;
  • immuunsuse parandamine;
  • jalgade kuju korrigeerimine;
  • vabaneda tselluliidist;
  • leevendada valu, väsimust.

keha

Lümfidrenaažimassaaži läbiviimine paranemise, noorendamise, välimuse parandamise eesmärgil võib olla riist- ja manuaaltehnikas. Protseduur võtab erineva aja, kuid mitte vähem kui 45 minutit. Protseduuri näidustused on järgmised:

  • ülekaal;
  • tselluliit;
  • nõrgenenud immuunsus;
  • turse;
  • lahtine nahk;
  • operatsioonijärgne taastumisperiood.

Silmade ümber

Silmade ümbrus on õrn näopiirkond. Tavalised massaaži manipulatsioonid võivad kahjustada õhukest silmalaugude ja silmaaluste nahka, kuna see venib kergesti, teine ​​asi on lümfomassaaž. Õrnad tehnikad, mis eristavad lümfidrenaaži, on silmaümbruse nahale ohutud. Seda tüüpi manipuleerimisel on silmamuna tugevdav toime järgmistel juhtudel:

  • vananemise ennetamine;
  • "varesejalgade" vähendamine;
  • suurenenud nägemisteravus;
  • valu ja "liiv" silmades;
  • suurendada naha elastsust;
  • turse kõrvaldamine.

sajand

Silmalaugude lümfomassaaž (punkt- ja üldine) viiakse läbi äärmise ettevaatusega. Selles valdkonnas kasutatakse ainult manuaalseid tehnikaid ja müostimulatsiooni. Mõju lümfidrenaažile silmalaugude piirkonnas aitab kõrvaldada:

  • kotid silmade all;
  • ülemise silmalau longus;
  • väikesed kortsud;
  • tumedad ringid alumiste silmalaugude all;
  • naha lõtvus.

Seljad

Lümfidrenaaži massaažiprotseduuride tegemine seljale meditsiinilistel eesmärkidel, Erilist tähelepanu antakse alaseljale ja lülisamba piirkonnale. Seda lümfidrenaaži protseduuri soovitatakse vigastustest taastumise ajal, lisana neuroloogilisele ravile. Esteetiline efekt saavutatakse vaakumtehnika ja pressoteraapia abil. Selja lümfomassaaž, mis parandab lümfi äravoolu, aitab:

  • osaliselt vabaneda erinevate tsoonide neuralgiast;
  • leevendada rasket hingamist;
  • vähendada vöökoha rasvavolte;
  • normaliseerida menstruaaltsükkel;
  • vähendada rasva "patja" kaelal ja ülaseljal (vaakummassaaž).

tuharad

Esteetilisel eesmärgil kasutatakse lümfidrenaaži tuharatel. Selles piirkonnas kasutatakse keha ilu nimel aktiivselt riistvaralisi võtteid: kupumassaaž, surveteraapia, müostimulatsioon ja igaks protseduuriks on ette nähtud vähemalt 20 minutit. Lümfomassaaži eelised sellele kehaosale:

  • tuharate mahu vähenemine;
  • vabaneda tselluliidist;
  • naha pinguldamine;
  • lihaste tugevdamine.

Kael

Kaela lümfidrenaaž on kombineeritud näomassaažiga. Manuaalse massaaži tehnikas sooritatud eesmärgid on järgmised:

  • naha küllastumine hapnikuga;
  • pehmete kudede turse eemaldamine;
  • paranenud verevarustus;
  • kortsude ilmumise aeglustamine;
  • lihaste tugevdamine;
  • naha pinguldamine.

kõht

Seda tüüpi lümfomassaažil, mida tehakse kõhupiirkonnas, on terapeutiline ja kosmeetiline toime. Protseduuri käigus kasutatakse kõiki manuaalseid ja riistvaralisi lümfomassaaži tehnikaid (olenevalt eesmärgist):

  • naha pinguldamine;
  • rasvakihi vähendamine;
  • perüülstaatika parandamine;
  • ballasti eemaldamine soolestikust;
  • menstruaaltsükli normaliseerimine;
  • armide paranemine;
  • kudede regenereerimine;
  • kroonilistest haigustest vabanemine.

Vastunäidustused

Riistvaralisel ehk puutetundlikul (õigel) lümfidrenaažil inimorganismile on vastunäidustused. See on tingitud lümfi võimest kanda nakkust, toksiine, vähi metastaase. Rasedad naised, kellel on sellised haigused ja häired, kõrvalekalded, ei tohiks teha mingit lümfomassaaži:

  • veenide ummistus (tromboos, tromboflebiit);
  • veresoonte- ja südamehaigused raskete või krooniline vorm;
  • herpese aktiivne staadium;
  • neuroloogilised häired;
  • põletused, lahtised haavad, hematoomid;
  • lümfadenopaatia, lümfadeniit;
  • abstsessid;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • tuberkuloos;
  • hematoomid (verevalumid).

Lümfidrenaaži mõjule teatud kehapiirkondades on vastunäidustused. Nii näiteks ei soovita masseerida kubemepiirkonda, kaenlaaluseid, nibusid, naba. Pärast sünnitust, aborti, herniaga on keelatud masseerida kõhtu ja menstruatsiooni ajal - alaselga. Piimanäärmetele massaažiefekt on võimatu, kui puudutamine põhjustab valu või ebamugavustunnet. Dermatiit ja muud nahahaigused absoluutne vastunäidustus lümfidrenaaži protseduurile: on lubatud mõjuda lähedalasuvatele tervetele nahapiirkondadele.

Lümfidrenaažimassaaži tehnikad

Lümfidrenaaži ravimassaaži protseduur on muutunud tavaliseks, populaarseks ja taskukohaseks. Seda saab teha iseseisvalt või spetsialisti poolt. manuaal ja riistvaramassaaž läbi ilusalongides, kosmeetikakliinikutes, massaažitubades, meistri lahkumisega kodus. Kui lähete meditsiiniasutusse või tellite seansi koju, maksab see teile umbes 500-2000 rubla. Näo lümfomassaaž on odavaim ning sageli jääb alla 12-15 protseduurist koosneva lümfidrenaaži täiskuuri maksumus kahe-kolmepäevase intervalliga.

Käsiraamat

Seda tehnikat nimetatakse manuaalseks. See on inimesele puutetundliku mõjutamise viis keha lõdvestamiseks, lümfi liikumise kiirendamiseks ja ainevahetuse normaliseerimiseks raku tasandil. See viiakse läbi käte libistamisega mööda lümfivoolu jooni kerge survega, kasutades õlisid ja segusid. Löögi tugevuse järgi jaguneb selline manuaalne lümfomassaaž järgmisteks osadeks:

  • sügav mõju (vaskulaarne);
  • pindmine (kapillaar);
  • sisemine (mõju lümfisõlmedele).

riistvara

Seda tehakse iseseisva protseduurina või käsitsi särituse lisana. Riistvaralist lümfomassaaži tehakse kasutades spetsiaalsed seadmed nii välis- kui kodumaist toodangut. Selle protseduuri puhul kasutatakse müostimulatsiooni (elektrivoolu mõjul tekkiva vibratsiooni mõju), vaakumit ja pressoteraapiat. Enne mis tahes riistvaraprotseduure on vajalik eelkontroll, mille käigus tehakse kindlaks vastunäidustused voolu ja rõhu mõjudele.

Vaakum

Vaakum-lümfidrenaažiga asetatakse masseeritavatele kohtadele spetsiaalsed anumad (pangad). Nende all rõhk väheneb ja kehast väljuv vedelik "kleepub" pinnale. Näide vaakumteraapia- tuntud arstitopsid külmetushaiguste vastu. Vaakummassaaži eesmärk on stimuleerida lümfi ja vere liikumist, eemaldada liigne vedelik rakkudevahelisel tasandil. Mõju on tselluliidi punnide kadumine, tursete eemaldamine, kuid see on ohtlik hematoomide tekkeks.

Pressoteraapia

Protseduur on väga sarnane rõhu mõõtmise protsessiga, ainult mansett pannakse mitte käele, vaid kogu kehale. Kokkupuute põhimõte on surve suruõhuga, eesmärk on kaalulangus, efekt on puusade, käte, tuharate, jalgade mahu vähenemine. Pressomassaaž jaguneb kompressiooniks ja impulssiks:

  1. Barokompressioonne lümfidrenaažiefekt avaldab positiivset survet lümfivoolule, et vähendada kapillaaride seinte kaudu tungivate gaaside mahtu.
  2. Impulss-lümfidrenaaž on positiivse ja negatiivse rõhuga massaažiefekt veresoonte seinte elastsuse suurendamiseks.

Kuidas teha isemassaaži kodus

Manuaalset (manuaalset) lümfidrenaaži saab teha iseseisvalt. See protseduur pole keerulisem kui tavaline näomassaaž kodus. Selleks peate ostma spetsiaalse segu või kasutama mõne tilga eeterliku õliga lahjendatud taimeõli. Sõltumatu lümfidrenaaži reeglid:

  1. Alustage lümfomassaaži kuuriga alles pärast arsti konsultatsiooni, veendudes, et sellel protseduuril pole vastunäidustusi.
  2. Ärge tegelege lümfidrenaaži isemassaažiga kohe pärast söömist.
  3. Üldmassaaž alustamiseks jäsemetest, järgige järjestust: jalad, käed, torso, pea.
  4. Tehke lümfidrenaaži protseduur pärastlõunal (soovitavalt õhtul).
  5. Määrige kõik masseeritavad kohad spetsiaalse õli või massaažiseguga.
  6. Lümfidrenaaži teostamisel ei luba äkilised liigutused, tugev surve, pigistab, pigistab. Peamine tehnika on silitamine.
  7. Masseeritavatele piirkondadele tuleb mõjuda ainult lümfisõlmede suunas (kael, kaenlaalused, kubeme piirkond). Näole: keskjoonest kuni oimukohtade ja kõrvadeni.
  8. Nädala jooksul tehke vähemalt kaks ja mitte rohkem kui kolm seanssi.
  9. Enne enesemassaaži tutvuge kindlasti selle rakendamise metoodikaga.
  10. Ärge tehke lümfomassaaži raseduse ja menstruatsiooni ajal.

Samm-sammuline juhendamine Kuidas teha jalgade lümfomassaaži:

  1. Määri käed õliga ja hõõru jalgu põhjalikult, intensiivselt umbes 7 minutit.
  2. Istuge toolile, asetage jalg teisele teie ette sirutatud. Haarake oma pahkluudest peopesadega. Kerge survega liigutage käed põlveni. Nii et masseerige sääreosa 5-7 minutit. Vaheta jalg.
  3. Määrige massaažiõliga väljaspool puusad. Hõõruge hästi. Patsutage peopesadega masseeritavaid kohti. Vaheta jalg.

Näo lümfomassaaž:

  1. Puhastage aurutatud nahk, niisutage, määrige kreemiga (õliga).
  2. Silitage mõlema käe sõrmeotstega otsaesist kulmude vahelt keskelt üles ja kuni oimukohtadeni.
  3. Kesk- ja nimetissõrmed masseerige silmaümbrust ringikujuliselt – silmakoopa välisservast kuni ninani.
  4. Kerge punktivajutusega kõndige mööda sama rada.
  5. Masseeri põsesarnasid ja põski samamoodi: ninast, suunurkadest, lõua keskkohast kuni kõrvadeni.

Uurige, mis see on, kuidas seda õigesti teha.

Fotod enne ja pärast

Lümfidrenaažimassaaži tõhususe parim demonstratsioon on hea näide. Fotodelt on näha, et selliste protseduuride käik aitab oluliselt vähendada keha mahtu: talje muutub õhemaks, puusade “kõrvad” vähenevad, jalad muutuvad märgatavalt saledamaks, kõht pinguldub. Lümfidrenaaž toimib ka tselluliidivastase massaažina: kaovad ebatasasused reite ja tuharate nahalt, keha tundub sile ja elastne.

Video juhendamine

Kas soovite teada, mis on lümfomassaaži olemus? Miks on sellistel manipulatsioonidel noorendav toime? Kuidas massöör lümfi kiiremini liikuma paneb, miks eraldub tema käte all rakkude vahelt liigne vedelik, milline on lümfidrenaaži protsess seestpoolt? Kas soovite teada, kuidas see praktikas välja näeb? jaapani massaaž zogan?

Vaadake Jaapani stilisti Yukuko Tanaka meistriklassi, kus ta näitab olulised punktid noorendav lümfidrenaaži terapeutiline näomassaaž. Kuulake professionaalse massaaži terapeudi tehnika kirjeldust, kes esitab esteetilise manuaalse lümfidrenaaži õppetüki, räägib selle reeglitest ja võimalikud tagajärjed tehnilisi vigu.

Kuidas teha lümfidrenaaži kodus

Zogan Yukoko Tanaka

Arvustused

Elizabeth, 25 aastat vana: Mul polnud figuuriga kunagi erilisi probleeme, aga teine ​​lõug on minu nuhtlus! Registreerunud professionaalsele massaažile ilusalongis. Mulle pakuti müostimulatsiooni. Läbisin riistvaralise lümfidrenaaži protseduuride kuuri - mõju on, aga vaevumärgatav. Siis küsisin käsitsi, kuigi see teenus on kallim. Kahe nädalaga kadus mu teine ​​valik lihtsalt ära! Jätkuvalt käin kord kuus massaaži terapeudi juures – profülaktika eesmärgil.

Valentina, 34 aastat vana:­ Mõtlesin kaua, kuidas puusades kaalust alla võtta, sest ükski harjutus ei aidanud reitelt rasva eemaldada. Sõber soovitas mul riistvaramassaaži minna. Läbisin 10 pressmassaaži seanssi - efekt on hämmastav! Lõdvad reied kadusid kuhugi, nende asemele täidlased, aga tekkisid elastsed sääred. Kõndides ei värise miski ja teksad ostan numbri võrra väiksemad.

Margarita, 50 aastat vana: Sattusin kogemata manuaalse lümfidrenaaži seansile. See on lihtsalt maagiline protseduur, palju meeldivam kui tavaline masseerimine. Mõju oli minu jaoks ootamatu: nina kinni. Siis sain teada, et see on normaalne lümfidrenaaži puhul. Peale massaaži oli erakordne kergus ja meeletu energialaeng. Rõõmsat tuju ja tegevust jagus 10 päevaks! Ma tahan läbida täiskursus lümfomassaaž.

Lümfisüsteem vastutab eritumise eest kahjulikud ained kujunenud inimese elu jooksul. Lümfisüsteemi halvenemine toob kaasa asjaolu, et elutegevuse jääkproduktid ei eemaldata, vaid kogunevad, mistõttu tekib keha mürgistus. Lisaks aitavad lümfisõlmed kaasa mikroobide hävitamisele. Lümfisüsteemi ergutamiseks ja vedeliku liikumise hõlbustamiseks kehas on vajalik lümfidrenaažimassaaž.

Mis on lümfidrenaažimassaaž?

See on füsioterapeutiline protseduur, mis eemaldab kehast mürgised moodustised liigne vedelik kehast. Lümfidrenaaži peamine toime on lümfivoolu kiiruse suurendamine. See aitab organitel kiiremini vabaneda lagunemisproduktidest ning saada rohkem toitaineid ja hapnikku.

Lümfidrenaaži seansi aluseks on teadmised lümfisõlmede asukohast ja lümfi liikumissuunast. See on täiesti valutu protsess, mis põhineb silitamisel ja survel.

Kosmeetikud ja meditsiinitöötajad Seda lihtsat, kuid tõhusat protseduuri on tungivalt soovitatav läbi viia vähemalt kord nädalas, mis aitab teil ilma kirurgide sekkumiseta noored välja näha.

Näidustused ja vastunäidustused

Kursuse määramise aluseks võivad olla järgmised kehaprobleemid:

  • naha turse;
  • jäsemete veenilaiendid;
  • liigne keharasv;
  • naha turgori vähenemine;
  • ainevahetushäire;
  • operatsioonijärgsete ja põletusarmide ning venitusarmide olemasolu;
  • lümfivoolu nõrgenemine koos tselluliidiga;
  • vähenenud immuunsus;
  • vereringehäired jäsemetes.

Nagu igal raviprotseduuril, on ka lümfidrenaažil vastunäidustused:

  • tromboflebiidi äge staadium;
  • veresoonte suurenenud haprus;
  • mitmesugused nahahaigused;
  • hematopoeetilise süsteemi haigused;
  • lümfisõlmede haigused;
  • pahaloomuliste kasvajate olemasolu;
  • kalduvus healoomuliste kasvajate kasvule;
  • rasedus ja imetamine;
  • ebaselge etümoloogiaga sagedased peavalud;
  • südame-veresoonkonna süsteemi haigused;
  • neerupuudulikkus;
  • mis tahes vormis suhkurtõbi;
  • menstruatsioon;
  • nakkushaigused.

Lümfidrenaaži tsoonid

Liigne vedelik võib koguneda erinevad osad keha, eriti nägu ja jalad, kannatavad selle all:

  • Lümfidrenaažiga näomassaaž leevendab turset, punetust, naha lõtvust, muudab jumet. Samuti on see ette nähtud vinnid, miimiliste kortsude olemasolul. See aitab ka operatsioonijärgsel naha taastamisel.
  • Näomassaaži käigus tehakse silmaaluste piirkondade lümfidrenaaž. See protseduur leevendab silmaalust turset, taastab naha elastsuse, annab terve, värske ilme. Näo ja silmaümbruse lümfidrenaaži peaks salongis läbi viima spetsiaalse väljaõppe saanud kosmeetik või massaažiterapeut, kuna oskamatu käsitsemine võib sel juhul tervisele kahjulik olla. Seda ei saa läbi viia naha abstsesside, näonärvi neuralgia, onkoloogiliste haiguste korral.
  • Lümfidrenaaži kehamassaaži kasutatakse tselluliidivastastes programmides ja keha modelleerimiseks. See stimuleerib ainevahetusprotsesse, kiirendab vere ja lümfi liikumist, mis aitab vähendada keha mahtu ja kaalu.
  • Jalgade lümfidrenaaž aitab neid, kes kannatavad jäsemete turse ja raskustunde all. Seansi võib pidada eraldi või kaasatuna üldmassaaž keha. Tõsine vastunäidustus sel juhul on tromboflebiit.


Lümfidrenaažimassaaži tehnikad

Vastavalt kehale avalduva mõju astmele saab eristada kolme meetodit:

  1. Pindmine lümfidrenaaž avaldab positiivset mõju väikestele veresoontele. Massöör teeb ringjaid liigutusi kerge survega kudedele, mis hõlbustab lümfi liikumist sõlmedesse, leevendab veresoonte spasme. Efekti tugevdamiseks tuleb esmalt leevendada lihaspingeid lõõgastavate tehnikate abil.
  2. Süvatehnika stimuleerib vastavalt kudede lihaskihte. Sel juhul eeldatakse massaaži terapeudi kõige intensiivsemat mõju patsiendi kehale. Süvatehnikad suurendavad verevoolu, parandavad lihastoonust, laiendavad veresooni, mis aitab vedelikul aktiivselt liikuda läbi rakkudevaheliste ruumide. See tehnika vähendab suurepäraselt tuharate ja reite mahtu.
  3. Punkt- või projektsioonlümfidrenaaž toimib peamiste lümfisõlmede projektsioonide piirkondades. See hõlmab mikrovooluteraapia, surveteraapia või LPG-massaaži kasutamist.

Vastavalt kehale mõjutavatele meetoditele on kaks peamist tehnikat: käsitsi ja riistvara, mis sageli täiendavad üksteist:

  1. Manuaal hõlmab massööri käte täpset, õrna, mõõdetud mõju keha lümfiringe, seega on meistri kvalifikatsioon ja kogemused siin väga olulised. Protseduuri delikaatsus parandab selle kvaliteeti, mis annab suurepäraseid tulemusi. Kokkupuute intensiivsus suureneb järk-järgult seansi keskpaiga poole. Sel juhul on vaja rangelt järgida liikumissuunda alakehast ülakehasse, mis võimaldab vedelikul sujuvalt liikumissuunda ja -tempot muuta.
  2. Aparatuuriga massaaž põhineb elektriimpulsside kasutamisel, mis kudede mõjul stimuleerivad kogunenud lümfivedeliku eemaldamist. Seda on järgmist tüüpi:
    • Galvaniseerimine. Ainevahetusprotsesse nahas aktiveerib madalpingevool, mis vabastab selle liigsest vedelikust.
    • Elektroiontoforees. Elektroodide abil viiakse nahka ained, mis stimuleerivad mürgiste moodustiste eemaldamist naha pooridest, samal ajal seda niisutades.
    • Protsessiteraapia. Kliendi seljas olev spetsiaalne ülikond ja kaks ühendatud mikroprotsessorit tekitavad survet kogu kehale, mis kiirendab vedeliku ringlust ja selle loomulikul teel väljutamist. See on kõige tõhusam meetod, mille toime sarnaneb massööri käte tööga.
    • vaakummassaaž. Lümfivedeliku suurenenud äravool põhjustab negatiivse rõhu mõju. See meetod on üsna keeruline, nõuab täiuslikke teadmisi ja selle rakendamine on parem usaldada professionaalile, kes suudab toime tugevust kontrollida, vastasel juhul võivad epidermise kuded kahjustada.
    • Lümfidrenaaž mikrovooludega. Väga madalad elektriimpulsid, mis on suunatud naha ülemisse kihti, lõdvestavad näolihaseid. See aitab siluda kortse otsmikul ja huulte ümber.

Igal lümfidrenaaži meetodil on oma konkreetne tegevus inimese kehal. Sõltuvalt patsiendi keha probleemsetest piirkondadest kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • Lümfidrenaaži tehnikat kasutatakse tursevastaseks keha vormimiseks. Massöör kasutab sujuvat ja libisevat hõõrumist, pehmeid rütmilisi liigutusi ja silitamist. Süvatehnika hõlmab lihaskoe mõjutamist, sel juhul tehakse võtteid intensiivsemalt. Sama meetod on efektiivne veenilaiendite tüsistuste ennetamisel ja tselluliidivastases programmis, mõjub rahustavalt.
  • Tselluliidivastane tehnika eemaldab rasvaladestuste hüpertroofia ehk nn apelsinikoore. Pehmete kudede lõdvestamine, liigse vedeliku ja toksiinide eemaldamine, side- ja rasvkudede lõdvendamine taastab vereringe tselluliidist mõjutatud piirkondades. Seda tehakse kohapeal, tuvastatud rikkumistega kohtades. Kui selliseid piirkondi on palju, siis need vahelduvad. Selle tehnika peamine eesmärk on taastada mikrotsirkulatsioon teatud probleemsetes piirkondades, kuna see on tselluliidi ravis peamine.
  • Lipolüütiline tehnika keskendub nahaaluse rasva koguse vähendamisele. See on efektiivne ainult kohalikel juhtudel kosmeetilised defektid keha kombineeritud tselluliidiga. Selle peamiseks tingimuseks on vedeliku stagnatsiooni puudumine, seetõttu kasutatakse seda tehnikat pärast lümfi stagnatsiooni ja tselluliidivastaste seansside kõrvaldamist. Tehnika olemus on sujuv üleminek pindmiselt sügavamale mõjule eranditult nahaalusele rasvale, seetõttu kasutatakse siin spetsiaalseid tehnikaid, mis võimaldavad teil kontrollida tungimise sügavust.
  • Modelleerimistehnika sisse lülitatud Sel hetkel kõige tuntum keha kujundamise meetod. Selle tüübi kasutamisel pööratakse kogu tähelepanu parim tegevus konkreetsete tsoonide jaoks. Kokkupuute intensiivsus valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. See tehnika on väga mugav, puuduvad valulikud võtted, samas väheneb oluliselt rasvakiht, hõlbustatakse vedeliku vabanemist ja nahk muutub kergemaks hingata.
  • Tõstmistehnikat kasutatakse selleks äge häire nahahaigused, näiteks pärast äkiline kaalulangus, rasedus ja sünnitus. Tehnika kiirendab ainevahetust, stimuleerib kollageeni tootmist, mis takistab naha vananemist.

Protseduuri läbiviimine - samm-sammult juhised

Lümfidrenaažimassaaži seanss koosneb kolmest peamisest etapist:

  1. Koolitus. Kursus valitakse igale kliendile personaalselt, olenevalt probleemist. Reeglina on ennetavad kursused 6-12 seanssi, mis toimuvad ülepäeviti. Parimate tulemuste saavutamiseks peaks patsient enne seanssi jooma piisavalt vedelikku. Klient riietub lahti ja heidab diivanile pikali. Puhastusgeeliga eemaldab massaažiterapeut nahalt ebapuhtused, seejärel kannab peale kreemi või õlisid. Kui on ette nähtud riistvara kasutamine, on soovitatav nahka eelnevalt soojendada käsitsi massaažiga ja seejärel rakendada eriline koostis. Protseduuri ajaks luuakse kõik tingimused patsiendi täielikuks lõõgastumiseks, ruumis tuleb tingimata säilitada mugav õhutemperatuur.
  2. Esitus. Lümfidrenaaži põhimõtted lähtuvad reeglitest klassikaline massaaž. Protseduur algab alati kokkupuutest lümfisõlmedega. Kõik edasised tehnikad viiakse läbi rangelt mööda lümfivoolu lähimatesse lümfisõlmedesse. Silitamine peaks olema õrn, laineline, sooritatud aeglaselt ja piisavalt pehmelt. Seansi kestus olenevalt probleemsete piirkondade suurusest on 30 minutist 2 tunnini.
  3. Lõpetamine. Seansi lõpus puhastatakse ravipiirkonna nahk massaažikreemi või -õlide jääkidest (kuiva naha korral võib selle ära jätta), misjärel kantakse peale niisutav piim või kreem.


Selle protseduuri jaoks ei ole vaja erilist ettevalmistust. On vaid mõned tingimused, mille täitmine muudab selle tõhusamaks:

  • kogu kursuse jooksul on ebasoovitav suitsetada ja juua alkoholi;
  • sisse õhtune aeg ebasoovitav võtta suur hulk toit ja vedelik;
  • see on parem läbi viia õhtul, paar tundi pärast söömist.

Enne seanssi vajate:

  • puhastage keha põhjalikult duši all;
  • on soovitav läbi viia küürimine, et parandada massaažiterapeudi kasutatava aine naha sissetungimist.
  • kümme minutit puhata, parem lamada;
  • peate jooma palju vett, eelistatavalt ainult sooja vett;
  • pane lümfidrenaaži mähis, et pikendada lümfi väljavoolu.

Tulemus

Lümfidrenaažimassaaži kuur on tõhus vahend keha lõdvestamiseks ja tugevdamiseks. Pärast esimest protseduuri on keha kergus, paistetus väheneb ja pärast täielikku 6-12 protseduurist koosnevat kuuri täheldatakse järgmisi positiivseid muutusi:

  • kehakaal on oluliselt vähenenud, eriti turse päritoluga;
  • peavalud kaovad;
  • möödub krooniline väsimus;
  • nahk muutub ühtlaseks, elastseks, omandab terve värvi;
  • tuju paraneb;
  • immuunsus on tugevdatud;
  • parandab ainevahetusprotsesse kudedes;
  • suurendab naha elastsust;
  • figuuri vead parandatakse.

 Lümfidrenaažimassaaž – enne ja pärast protseduuri

Võimalikud tüsistused ja kõrvaltoimed

Lümfidrenaažimassaaž on füsioloogiline protseduur, mistõttu see vastunäidustuste puudumisel praktiliselt ei põhjusta tüsistusi ja soovimatud mõjud. Mõnikord tekivad pärast seadme abil läbi viidud seanssi kerged verevalumid. Selle põhjuseks on suurenenud veresoonte haprus, mida kõige sagedamini leitakse suitsetavatel patsientidel. Reeglina ei tekita need kosmeetilised vead patsiendile muret ja mööduvad kiiresti.

Lümfidrenaažimassaaž kodus

Mitte iga naine ei saa hõivatuse või rahaprobleemide tõttu endale lubada täielikku lümfidrenaažimassaaži kuuri. Kuid kui annate talle kodus vaid paar minutit päevas, võib sõit massaažiterapeudi juurde edasi lükata.

Selle protseduuri jaoks on vaja hoolikalt valmistuda, olles uurinud lümfisõlmede asukohta, lümfi liikumise põhimõtteid, mis võimaldab vale tehnikaga vabaneda ebameeldivatest tagajärgedest.

Esimene samm on keha soojendamine vanni või duši all. Massaažiks kasutatakse spetsiaalseid lümfidrenaaži või tselluliidivastaseid kreeme, eeterlikke õlisid ning mee kasutamine muudab selle veelgi tõhusamaks, kuna mesi soodustab mürgiste moodustiste eemaldamist.

Soojendus koduse lümfidrenaažiga pole vajalik. Käe liigutused alguses peaksid olema vabad, silitavad, muutudes järk-järgult vetruvaks ja patsutades, lümfivoolu suunas. Need liigutused ei tohiks olla sõtkuvad ega põhjustada valu.

Protseduuri lõpus peate mitu tundi puhkama, seega on kõige parem seda teha õhtul. Koduseansi kestus ei ületa 30 minutit.

Massöörid ja kosmetoloogid ei soovita tungivalt kodus näo lümfidrenaaži isemassaaži teha. Igal juhul tuleb see protseduur läbi viia, et vältida soovimatud tagajärjed arsti konsultatsioon on vajalik.


Protseduuri maksumus

Lümfidrenaažimassaaži ühe seansi hind on suhteliselt madal. Maksumus sõltub ala suurusest, protseduuri kestusest ja meistri kvalifikatsioonist. Näiteks näo lümfidrenaaž salongis maksab 600-900 rubla. Teiste kehaosade massaaž on veidi kallim - alates 1000 rubla. Kogu keha lümfidrenaaži maksumus algab 2000 rublast. ja kõrgemale. Reeglina on kõikides salongides ja kliinikutes soodustus 10-15 protseduurist koosnev kuur.

Juhend

Protseduuri käigus on kõigepealt vaja leevendada pingeid ja spasme – kogu mahu ulatuses, "kihtidena", nii kudede pinnal kui ka nende sügavuses. Pärast seda viiakse läbi lümfisüsteemi pumpamine.
Manuaalne lümfidrenaaž viiakse läbi kergete ja laineliste liigutustega, mis on suunatud altpoolt mööda lümfi enda voolu. Need liigutused peaksid olema nii rahustavad, et inimene saaks seansi ajal täielikult lõõgastuda. Selle massaaži lõõgastav toime tuleneb selle rahustavast mõjust keskpiirkonnale. närvisüsteem. Massaaži ajal ei tohiks valu olla.

Kubeme lümfisõlmede massaaž. Massaažiterapeut peaks olema patsiendi küljel, tema kehaga risti. Massaaž toimub ühe käega, "statsionaarsete ringide" kujul. Vastuvõtted tuleks läbi viia aeglaselt, 8-10 korda.

Esipinna massaaž. Ühe käega pumbatakse järjestikuste lühikeste liigutustega kubeme ülemiste sõlmede suunas. Esimeses liigutuste faasis venib nahk lümfisõlmede poole ja teises faasis supramuskulaarse-kubemejoone suunas. Kolmas faas hõlmab passiivset naasmist algsesse liikumispunkti. Läbipääsude lühikesed faasid muutuvad pikemateks.

Pärast lõpetatud läbisõite tehakse igal real vaheldumisi mõlema käega pumpamistehnika. Kokkuvõtteks tehakse 1 pikk sööt igal liigutusjoonel kogu pikkuses.

Seotud videod

Allikad:

  • teha lümfidrenaaži

Lümfidrenaaž on massaažiprotseduuride kompleks, mis tõhustab lümfi loomulikku väljavoolu. Selle eesmärk on panna liikuma seisev lümf, mõjutades lümfisõlmi ja lümfisooneid.

Lümfidrenaaži efektiivsus

Lümfisüsteem vastutab mürgiste jääkainete kehast väljaviimise eest – lagunenud rakkude jäänused, viirused, mikroobid, mis sisenevad lümfisoonte kaudu lümfisõlmedesse ja neutraliseeritakse seal. Oleneb süsteemi olekust välimus ja heaolu. Kui see töötab halvasti, kogevad sageli lümfisõlmed ummikud. Tekivad mürgistusnähud: krooniline väsimus, peavalud, ebatervislik jume, tursed jne.

Lümfidrenaaž soodustab liigse vedeliku eemaldamist rakkudevahelisest ruumist, annab osaline eemaldamine interstitsiaalvedeliku ja selle ühtlane jaotumine kehas, parandades keha kontuure. Protseduurid normaliseerivad ainevahetust, ergutavad tööd immuunsussüsteem.

Kuidas lümfidrenaaž toimub?

Lümfidrenaažil on mitu põhilist võimalust. Massaaži saab teha käsitsi, kasutades spetsiaalset aparaadi või vaakumit. Seda teostatakse kasutades erinevaid tehnikaid: riistvaraline lümfidrenaaž, pressoteraapia, müostimulatsioon jne. Sobiv tehnika arst valib.

Manuaalset lümfidrenaaži peaks läbi viima professionaalne massaažiterapeut. Massaaž toimub spetsiaalse tehnika järgi, mis on suunatud vöötlihaste, lümfisõlmede ja veresoonte süsteem. Efekti tugevdamiseks kasutatakse lümfivoolu tugevdamiseks spetsiaalseid aromaatseid õlisid, geele, kreeme.

Riistvaraline lümfidrenaaž tehakse spetsiaalse mikrovooluaparaadi abil, millel saate määrata vajaliku impulsi pikkuse ja sageduse, pauside kestuse. Vaakum-lümfidrenaažimassaaž on alarõhuga mõjumine kehaosale. See tekitab erinevuse onkootilise ja hüdrostaatilise rõhu vahel, mis viib vedeliku voolukiiruse suurenemiseni ja ainevahetuse kiirenemiseni.

Vaakum-lümfidrenaaži teostamisel peaks spetsialist pöörama erilist tähelepanu vaakumi tugevusele, kuna õhukesed kapillaarid võivad alarõhutsooni moodustumise ja epidermise läbilaskvuse paranemise tõttu puruneda. Selle tulemusena moodustuvad hematoomid.

Lisaks vaakummassaažile kasutatakse pressoteraapiat – kokkupuudet positiivse rõhuga. Pressoteraapia ja vaakummeetodi vahelduv kasutamine parandab lümfi- ja veresooned. Elektrilise lümfidrenaaži (müostimulatsiooni) läbiviimisel asetatakse probleemsetele piirkondadele elektroodid. Impulssvool põhjustab keha lihaste kokkutõmbumist ja lõdvestamist. Selle tulemusena suureneb vere- ja lümfivool.

Üks tõhusaid uudiseid kosmetoloogias on lümfidrenaaži näomassaaž. Seda tehnikat kasutav riistvara või käsitsi massaaž võimaldab teil toime tulla vanusega seotud muutused, taastavad naha elastsuse. Lümfidrenaaži saab kasutada nii kortsude, topeltlõua kaotamiseks kui ka erinevate kosmeetiliste defektide eemaldamiseks.

Lümfidrenaažiga näomassaaž, nagu ka kehamassaaž, on suunatud lümfi- ja vereringe stimuleerimisele. See protseduur aitab kõrvaldada turset, kotte silmade all. Kosmeetiline massaaž on näidustatud mitte ainult täiskasvanueas, seda soovitatakse ka noortele naistele, kes soovivad saavutada säravat jumet.

Lümfidrenaaži näomassaaži eelised

Lümfidrenaažimassaaž on suunatud eelkõige liigse vedeliku eemaldamisele organismist. See protseduur aktiveerib lümfivoolu, mille tulemusena kiireneb ainevahetus, rakkudest eemaldatakse toksiinid. Massaaž aitab muuta näoovaali täiuslikumaks, reljeef muutub selgeks.

Lümfidrenaaži näomassaaži tehnika küllastab naharakud hapnikuga. Sellise protseduuri jaoks on palju näidustusi - naha lõtv, tursed, näo kortsud, nasolaabiaalsete voldikute raskusaste ja palju muud. Neid defekte saab kõrvaldada käsitsi või riistvaralise lümfidrenaažimassaažiga näole.

Manuaalne massaaž on efektiivsuselt võrreldav riistvaramassaažiga, saate seda meisterdada ja rakendada isegi kodus. Oskused taanduvad kergete löökide, hõõrumise, naha vajutamise teatud piirkondades rangelt mööda massaažijooni. Lümfidrenaažimassaaži on mitut riistvaralist sorti - galvaniseerimine, mikrovoolumassaaž, vaakum jne.

Kellele sobib lümfidrenaaži näomassaaž?

Lümfidrenaažimassaaži eelised on ilmne, kui seda teha kosmeetilised protseduurid regulaarselt. Tulemust on näha, kui massaaži teeb kogenud spetsialist. Samuti on oluline, millises vanuses peaks patsient pöörduma kosmeetiku poole. Sügavate kortsude teket ja nahatooni kaotust on palju lihtsam ennetada kui tegeleda väljendunud nasolaabiaalsete voldikute ja elastsuse kadumisega.

Teadmata lümfidrenaažimassaaži nõtkusi, võite kahjustada oma tervist. Seetõttu on vaja massaaži sooritamist usaldada ainult professionaalidele. Kõrgklass. Tuleb meeles pidada, et lümfidrenaažimassaaž on vastunäidustatud tromboflebiidi, verehüüvete esinemise korral. sisemine verejooks, põletikud, nahavähk, südame-veresoonkonna haigused, diabeet. Raseduse ajal ei tohiks riskida, kõrgenenud kehatemperatuur. Enne protseduuride alustamist on vaja konsulteerida oma arstiga, et välistada vastunäidustused.

Lümfidrenaažil näomassaažil praktiliselt puuduvad puudused, õige rakendamise korral aitab tehnika parandada naha seisundit. Ravikuur koosneb traditsiooniliselt 10-15 protseduurist koos 3-päevaste pausidega. Ennetuseks piisab lümfidrenaažimassaaži tegemisest kord 2 nädala jooksul. Protseduuri kõrvalmõjuks võib olla ainult mikro-, makrosõlmede, rasvase naha tihendite ilmnemine.

Seotud videod

Inimese lümfisüsteem aitab hõlbustada liigse vee, kahjulike toksiinide ja muude kahjulike ainete väljutamist organismist. Massaaži käigus väljub lümfisõlmedest seisev vedelik, tänu spetsiaalsele lümfisõlmede pehme sõtkumise tehnikale tunneb patsient, et turse kehas on vähenenud. Sellise massaaži kvaliteedi jaoks on vaja eriteadmisi ja kogemusi, samuti arusaamist lümfisüsteemi toimimisest.

Lümfimassaaži on mitut tüüpi:

Näomassaaž - tõhus tehnika, töötati välja Jaapanis palju sajandeid tagasi ja anti edasi põlvest põlve. Selle tehnika taaselustas kuulus Jaapani kosmeetik Hiroshi Shisashi, kellele omakorda rääkis sellest tema vanaema. See massaaž annab nähtava tulemuse pärast teist seanssi. See mõjub nii pindmistele kui ka sügavatele näokortsudele, aidates nägu siluda ja anda sellele nooruse tagasi. Kuna massaaž soodustab vedeliku väljavoolu, ei soovitata seda kõhna näoga inimestele.

Kehamassaaž – aitab parandada lümfiringet kehas, toniseerib lihaseid ja noorendab nahka. Massaaž toimub silitades nahka vastavalt lümfiteedele servadest keskele. Kehamassaaž soodustab ka kaalulangust.

Jalamassaaž – selleks on vaja paari tooli, millest ühel istuda ja teisele jalga panna, et vähendada kehas lümfivedelikule mõjuvat raskusjõudu. Muidu ei erine jalamassaaž kehamassaažist, nimelt jalgade silitamisest kohtades, kus lümfisõlmed kogunevad. See massaaž on mõeldud tselluliidi eemaldamiseks, samuti aitab see leevendada jalgade turset ja väsimust pärast rasket tööpäeva.

Lümfimassaaži soovitatakse mitte ainult keha välise ilu ja nooruse säilitamiseks. Soovitatav ka stressi, unehäirete, depressiooni korral. Lisaks on selline massaaž üsna tõhus, kui see on vajalik kroonilise vähendamiseks liigesevalu. See aitab ka palju vabaneda ülekaaluline ja vähendada üldist turset.

Kuid enne seda massaaži peaksite tutvuma mitmete vastunäidustustega. Lümfimassaaži ei soovitata teha inimestele, kes:

Rasedus esimesel trimestril. Hilisemal ajal on lubatud ainult jalamassaaž ainult turse leevendamise eesmärgil, mis sageli saadab naisi raseduse lõpus.

Erinevad ägedad nakkus- ja põletikulised haigused, kuna massaaž aitab kaasa patogeenide kiiremale tungimisele lümfisüsteemi. See võib omakorda haiguse kulgu süvendada või intensiivistada. Kuid pärast selliseid haigusi aitab lümfimassaaž kehal kiiremini taastuda.

Südamehaigus, sest massaaži ajal suureneb südame koormus hüppeliselt. Samuti võib see raskendada patsiendi seisundit.

Onkoloogilised haigused, kuna selline massaaž võib soodustada pahaloomulise kasvaja kasvu.

Seetõttu peaks spetsialist enne lümfimassaaži jätkamist patsienti hoolikalt uurima.

Seotud videod

Nägu on kõnekaart iga inimene. Kuid aeg on vääramatu: see võtab ära naiste peamised relvad - ilu ja nooruse. Näomassaaž aitab seda protsessi oluliselt aeglustada.

Milleks on näomassaaž?

Näonahk on väga õrn ja õhuke ning selle all on piisavalt väikseid lihaseid. Inimestel on oma individuaalsed näoilmed, mis sõltuvad maailma olemusest ja emotsionaalsest tajumisest. Keegi läheb läbi elu naeratuse ja säravate silmadega, mis peegeldub nasolaabiaalsetes voltides ja silmanurkades. Ja keegi kortsutab kulmu ja on kogu aeg kurb, teenides otsaesisele kortse ja lõtvunud põsed.

Näomassaaž ei aita mitte ainult peatada vananemist, vaid ka taastada selle normaalseks. psühholoogiline seisund, parandab lümfiringet ja vereringet.

Sügav mõju lihastele

Sügav näomassaaž võimaldab muuta oma nägu ja leida rahu hinges. Selle peamised mõjud:

  • Kortsude silumine;
  • Mitte ainult näo, vaid kogu keha lihaste lõdvestamine;
  • Hirmudest, muredest ja kogemustest vabanemine;
  • Naha seisundi parandamine.

Mööda massaažijooni tehtavate surveliigutuste abil paneb kosmeetik liigse vedeliku näopiirkonnast lahkuma. See annab sellele puhanud välimuse ja kõrvaldab silmaalused kotid Sügav massaaž mõjutab kõiki näo lihaseid, pakkudes naha pinget.

Selle protseduuri tehnika ei hõlma õrnaid lööke, vaid spetsiifilist survet. Näolihaste jaoks on see tõuge maksimaalseks lõõgastumiseks. Protseduur ei anna kätte valu, kuna see on näomassaaži tegemisel vastuvõetamatu. Kosmeetik leiab kuldse keskmise.

Süvamassaaži levimus

See tehnika sai alguse Jaapanist, kus naised näivad olevat surematud. Nende näol peegelduvad ainult sügavaimad kortsud. Ja nad jätavad ainult pealiskaudse jälje. Kogu saladus seisneb selles, et sügavmassaaži ei peeta siin maal privileegiks, vaid igapäevane rituaal nagu näo pesemine või hammaste harjamine.

Sügavlöögi tehnikat kasutatakse maailmakuulsas Tsogan/Asahi massaažis. Ja hetkel tunnistatakse, et see on parim noorendava toimega sügavmassaaž. Iga kosmeetik peaks seda tehnikat valdama ja efekti säilitamiseks saab seda teha kodus.

Protseduuri ebaõige täitmine

Näo sügavmassaaž tehakse pingutusega ja paljudele tundub, et see venitab nahka. Kuid tegelikult aitavad sellised liigutused nahal olla elastsemad, mis vähendab kortsude arvu. Seda, et süvamassaaži tehakse valesti, saate aru mitme märgi järgi:

1. Valu tundmine. Kuigi protseduur viiakse läbi pingutusega, peaks see tekitama ainult meeldivaid aistinguid. Valu näitab kosmeetiku ebapiisavat kvalifikatsiooni. Ise massaaži tehes peaksite survet leevendama.

2.​ Tugev punetus võib ilmneda vales suunas liikumise tõttu.

3. Erinevad aistingud paremal ja vasakul näopoolel. Näolihaste jaoks on oluline, et liigutused oleksid mõlemalt poolt ühesugused. Vastasel juhul on lihased ühelt poolt lõdvestunud, mis toob kaasa ebamugavad aistingud.

Hea massaaži võti

Loomulikult on kõrgetasemelise protseduuri puhul kõige olulisem kvalifitseeritud spetsialist. Kuid näomassaaž sõltub ka mõne lihtsa reegli järgimisest.

Kõigepealt rääkige sellest massaaži terapeudile individuaalsed omadused oma nägu ja keha. Botoxi olemasolu, täidised ja allergiad tuleks eelnevalt arutada. Näomassaaž vastavalt sügavlöögitehnikale tuleb hoolikalt läbi viia töödeldud hammaste piirkonnas.

Järgmine reegel on see, et näomassaaž annab maksimaalse efekti minimaalse meigiga. Enne protseduuri peate oma nägu pesta, kuna meik piirab veidi nägu, mis vähendab massaaži mõju. Nahal lihtsalt pole aega puhata.

Ja viimane asi, mis aitab lihasmassaaži parandada, on sisemine meeleolu. Peate lahti laskma kogu kogunenud negatiivsusest, võite luua paari sügavad hingetõmbed ja teravad hingetõmbed. See leevendab pingeid kohe.

Protseduuri maksimaalne efekt

Nägu tuleb kaitsta nooruse eest. Juba 25-aastaselt võite hakata intensiivselt jälgima nahka ja harjuma sügava näomassaažiga. Sarnane protseduur- see pole plastik, mitte keemia, vaid loomulik efekt. Kõik, mida kosmeetik teeb, lihtsalt aktiveerib keha füsioloogilisi protsesse.

See vajab ka regulaarsust. Pärast protseduuride läbimist võite teha ühe-kolmekuulise pausi ja alustada teist kursust. Maksimaalse efekti saavutamiseks tuleks sel perioodil teha isemassaaži.

Enda ilu eest hoolitsemine ei tohiks kunagi jätta naise mõtteid. Lõppude lõpuks, hoolimata sellest, kui isemajandav ja edukas ta on, on tema peamine eelis alati atraktiivsus. Armasta ennast ja teised armastavad sind samamoodi.

Vihje 6: Lümfidrenaaži näomassaaž. Mõju sõltub õigest tegevusest.

- näonaha turse;
- naha punetus;
- enneaegne vananemine näod;
- vinnid;
- ebaloomulik jume;
- väsinud, lõtv, vananev nahk;
- "kotid" ja tumedad ringid silmade all;
- väikesed miimilised kortsud;
- topeltlõua välimus;
- vajadus taastada naha elastsus pärast mõningaid operatsioone.

Pärast lümfidrenaaži protseduuri taastab nägu naha elastsuse, tugevuse, terve värvi. Lisaks paraneb rakkude "hingamine" ja nahk ise on hapnikuga küllastunud. Näo ovaal muutub selgemaks. Nahatursed vähenevad ja pärast massaaži kaovad täielikult.

Kaovad ka “kotid” silmade all, toonus paraneb lihaskoe isikud, hoiatas varajane vananemine nahka. Pärast mitmeid protseduure on märgatav näo noorendamine.

Siiski on oluline meeles pidada, et ebapiisava professionaalsuse korral võib selline näomassaaž esile kutsuda lümfikapillaaride kokkusurumise. Seetõttu peaksid seda spetsialiseeritud asutustes läbi viima kosmetoloogid või massöörid meditsiiniline haridus kes said oskused erikursustel.

Sellegipoolest saate soovi korral omandada vajalikud lümfisüsteemi isemassaaži oskused. Kõik efektid tuleb läbi viia väga ettevaatlikult ja õrnalt, ilma naha pingeteta, puudutuste, kergete löökide ja patsutustena. Sellised toimingud tuleks läbi viia vastavalt lümfivoolude loomulikule suunale.

Kuna näonahk on üsna õhuke, võivad karedad ja ebaõiged manipulatsioonid sellele korvamatut kahju tekitada.

Seetõttu tuleb näo lümfidrenaaži protseduuri võtta võimalikult vastutustundlikult, jälgida liigutusi mööda lümfivoolu ja neid õigesti sooritada. Käsitsi näomassaaži tuleks teha sõrmeotstega, tehes 3-4 liigutust õiges suunas.

Samm 1. Alusta massaaži otsaesist. Asetage mõlemad käed otsaesise keskele ja liigutage seejärel sujuvate liigutustega sõrmeotsad oimukohtadesse.

Enne lümfimassaaži on soovitatav peale kanda puhas nahk näokreem või massaažikreem. See tagab parema libisemise ja hoiab ära naha venimise.

2. samm. Seejärel liikuge silmaümbruse piirkonna juurde. Asetage padjad nimetissõrmed ninasillal, seejärel pühkige neid mööda ülemine silmalaud templi tasemele ja sellest - mööda alumise silmalau orbiiti kuni ninasillani.

3. samm. Töötlege põsepiirkonda järgmises järjestuses:
- lõua keskosast alalõua lõpuni;
- huulte servast alumise kõrvanibuni;
- keskelt ülahuul kuni ülemise kõrvanibuni.

4. samm. Asetage oma nimetissõrme padjad peale ja jookske kerge survega üle. Alalõua isemassaažiks, asend pöidlad selle keskel ning seejärel kergete liigutuste ja survega pühkige kõrva poole.

Lõpetage iga samm sõrmeotste liigutamisega templist mööda põsesarnade, põskede ja kaela serva suunas. See on vajalik nii pumpamiseks kui ka lümfi väljavooluks. Kogu sellise isemassaaži protseduur ei kesta rohkem kui 15 minutit.

Tuleb meeles pidada, et lümfidrenaažil näomassaažil on vastunäidustused:
- näo lümfisõlmede põletik;
- onkoloogilised haigused;
- herpes;
- südame-veresoonkonna haigused 3 kraadi;
- tuberkuloos;
- viiruslikud nakkushaigused;
- verehaigused;
- lahtised haavad, allergilised ja ägedad põletikulised protsessid näonahale.

võitlema ülekaaluline ja soovi olla alati noor ja ilus saab kombineerida, et saada rohkem tõhus tulemus mõlemal juhul. Teeme ettepaneku kaaluda, kuidas kodus lümfidrenaaži tehakse, näo ja kõhu massaažitehnikaid, samuti selle tehnika vastunäidustusi.

Miks on vaja lümfidrenaaži?

Lümfisüsteemi põhiülesanne on säilitada vedelikku ja jagada seda ühtlases koguses kogu kehas. Selle osa tööst Inimkeha sõltub immuunsüsteemi seisundist, rakkude taastumisest, paljude hormoonide (sh endorfiinide) tootmisest. Enamikul täiskasvanutel on see nii lümfisüsteem esimene, kes reageerib tervise halvenemisele: lümfisõlmed suurenevad veidi ebapiisava vedelikutarbimise tõttu.

Lümfidrenaaži kehamassaaž aitab:

  1. Vedeliku ühtlane jaotus kogu kehas;
  2. Naha, juuste, veresoonte seisundi parandamine;
  3. Suurenenud immuunsus;
  4. Salenemine ja tselluliidist vabanemine;
  5. Nooruse pikendamine;
  6. Heaolu parandamine, stressist vabanemine.

Tuleb märkida, et kodust jalgade lümfidrenaaži kehakaalu langetamiseks ei kasutata. Mõne kilogrammi kaalust alla võtmiseks või paari lisasentimeetri eemaldamiseks peate kasutama tervet rida protseduure:

  1. Vetikate mähised;
  2. Manuaalne tselluliidivastane massaaž;
  3. Dieettoit, paastupäevad.

Kuidas teha lümfidrenaaži massaaži

Kõhu lümfidrenaaži kodus iseseisvalt saab teha sõna otseses mõttes improviseeritud vahenditega. Kaalume mitmeid variante, parim on kahe või kolme kombinatsioon ja nende vaheldumine, hiljem saate valida endale sobivaima.

Kuivharjamine

Vaja läheb lihtsat puidust massaažiharja (sarnast vahendit kasutatakse sageli ka vene vannides keha soojendamiseks). Kandke nahale lõõgastavate õlide massaažisegu ja hakake õrnalt liikuma jäsemete küljelt piki kõhtu südame poole. Ärge vajutage kõvasti, ei tohiks olla valu ega põletust. Kui teil on probleeme veresoonte või südamega, ei ole see tehnika kategooriliselt sobiv.

Külm ja kuum dušš

Lihtsaim viis seda ise teha on kontrastne kõhu lümfidrenaažimassaaž. Selleks lülitage pärast vanniprotseduuride lõppu kolmekümne sekundi jooksul sisse ja osutage probleemne piirkond elastne joa kuum vesi, pärast samal ajal külm. Korrake mitu korda.

Soolakoorijad

Lihtne meresool aitab luua vere- ja lümfiringet organismis. Selle abil saad suurepärase puhastava maski kogu kehale, tselluliidivastase segu kõhule ja vahendi naha elastsust säilitamiseks. Peate segama paar teelusikatäit jahvatatud soola 5-10 tilga tselluliidivastase eeterliku õliga (näiteks sidruni või apelsini). Segage segu ja kandke õrnalt kehale, hõõruge, suurendades intensiivsust 5-8 minutit. Pärast seda jäta sool nahale. Võib-olla tekib põletustunne või sügelus, kuid niipea, kui maski maha pesete, läheb kõik mööda.


 Foto - Lümfidrenaažimassaaž

Kasutage pärast dušši eeterlik õli jäi kõhu pinnale.

Koduse näo lümfidrenaaži ülevaated rõõmustavad iga naist:

  1. Eemaldab silmade ja põskede turse;
  2. Vähendab kortse;
  3. Annab näole terve värvi ja tooni.

Seda on veidi keerulisem teostada kui kõhu isemassaaži, kirjeldame mitmeid võimalusi.

Näo lümfidrenaaži protseduure tuleks soojenduseks alustada kaelast. Asetage sõrmed peale emakakaela lümfisõlmed. Pärast seda, kui hakkame neid õrnalt sõrmedega üles ja alla juhtima. Jätkame paar minutit. Järgmisena läheme kõrvade all asuvatesse sõlmedesse, teeme samu manipuleerimisi.

Peale seda, kui oleme näpud ninale panenud, on vaja liikuda oimukohtade poole, alla saab vajutada veidi tugevamini kui oimukohtadele või kaelale - otseseid lümfisõlmi selles piirkonnas ei ole. Pärast paariminutilist sellist massaaži nihutame sõrmedega nahka põskedest veidi kaugemale - lõuale lähemale.


 Foto - Riistvara lümfidrenaaž

Kui lisaks naha seisundi parandamisele on vaja seda puhastada, siis soovitame kombineerida mõnda harjutust erivahenditega. hea retsept See on kookosõli ja aaloemahl. Segu niisutab epidermist, leevendab kortse, soodustab naha taastumist. Mõnes apteegis müüakse isegi spetsiaalset hapnikukokteili näole.

Kiireima ja parima efekti saavutamiseks peate ostma spetsiaalse massaažiseadme. Hea tagasiside lümfidrenaažiseadme AM-309L kohta koduseks kasutamiseks. Kuid selle hind ületab 30 000 rubla.

Video: Gua Sha lümfidrenaažimassaaž
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Lümfidrenaaž salongis

Loomulikult on protseduuri läbiviimine ilusalongis või massaažisalongis palju meeldivam ja tõhusam, kui seda ise kodus teha. Protseduuride ravikuur on 5-8 seanssi. Samal ajal ei tee meister teile massaaži ainult probleemsete kohta lümfisõlmed vaid masseerib ka epidermise sügavaid kihte. Enamasti pingutatakse keha ka spetsiaalsete elastsete sidemetega.

See tehnika ei taga mitte ainult hüdrotasakaalu taastamist, vaid ka kogu immuunsust üldiselt, see on ette nähtud elevandiaasi, tselluliidi ja kaalulanguse kiirendamiseks. Üsna sageli kasutatakse protseduuri jaoks spetsiaalset drenaažiaparaati, kuid käsitsi töötlemist peetakse siiski tõhusamaks.

Olenemata sellest, millise meetodi valite, pidage meeles vastunäidustused:

  1. Ärge tehke lümfidrenaaži trombidega ja rasked haigused südame-veresoonkonna süsteemist;
  2. Protseduur on rangelt keelatud, kui teil on selle piirkonna lümfisõlmede põletik;
  3. Individuaalsete vastunäidustustega.