Miksi et voi säilyttää kuukautisten aikana. Onko mahdollista, miksi ei kriittisinä päivinä

Hiukset ovat terveet ja kynnet vahvat, parantaen samalla muistia ja tullen monta kertaa onnellisemmaksi - tämä on tunnettu tosiasia. Mutta tiesitkö, että joskus ruoka toimii yhtä hyvin kuin lääke. Erityisesti kuukautiskipujen tapauksessa, jonka aikana olet tottunut tarttumaan Noshpaan ja Nurofeniin, mutta et varmasti juokse jääkaappiin.

Kerromme sinulle, mitkä ruoat tulisi lisätä ruokavalioon tänä aikana ja mitkä päinvastoin pitäisi hylätä joksikin aikaa.

Se on kielletty

Hiilihapotetut juomat

Voi

lehtivihanneksia

Kuukautisten aikana veren rautataso voi laskea, joten tätä alkuainetta sisältävät ruoat voivat laskea suuria määriä, on oltava valikossasi. Sen sijaan, että tilaat itsellesi juustohampurilaisen, suuntaa supermarkettiin ja täytä korisi kaalilla, pinaatilla ja mangoldilla.

appelsiinit

Kalsiumin saanti vähentää masennuksen ja ahdistuksen tunnetta. D-vitamiini säätelee entsyymiä, joka muuttaa tryptofaanin serotoniiniksi, mikä parantaa mielialaa. Ja yhdessä kalsium ja D-vitamiini voivat ehkäistä oireita. premenstruaalinen oireyhtymä. Tuotteet, joissa korkea sisältö kalsium voi myös lievittää kouristuksia ja kipua toimimalla lihasrelaksanttina. Etsi maaginen yhdistelmä appelsiineista, sitruunoista ja limetistä.

Banaanit

Ne ovat yksi parhaista ravitsemuksellisista tavoista kohottaa mielialaa suuren B6-vitamiiniannoksen ansiosta. Lisäksi ne sisältävät runsaasti kaliumia ja magnesiumia, jotka vähentävät veden kertymistä ja turvotusta ja samalla säätelevät Ruoansulatuselimistö, joka tähän aikaan kuukaudesta epäonnistuu.

vesimelonit

Usein kuukautiset aiheuttavat vastustamattoman makeisten himon, ja asiantuntijat neuvovat tyydyttämään sitä ei suklaarasialla, vaan hedelmillä. Mikä parasta, vaihtoehdot, jotka sisältävät runsaasti vettä ja luonnollisia sokereita, selviävät tehtävästä - vesimelonit, melonit, luumut ja marjat.

Lohi

Lohi sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja rasvahapot joka voi lievittää kipua ja kouristuksia, rentouttaa lihaksia ja neutraloida kivun lähteen. Jos et jostain syystä syö kalaa, voit saada terveellisen annoksen omega-3-rasvahappoja myös pähkinöistä ja pellavansiemenistä.

Tumma suklaa

- Erinomainen magnesiumin lähde, joka paitsi parantaa mielialaa nostamalla serotoniinitasoja, myös auttaa pitämään sen optimaalisella tasolla. Kuitenkin, jotta tämä kaikki olisi totta, suklaapatukka sisältää vähintään 60 % kaakaota.

Ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet kunkin naisen kehon aktiivinen vaihe kuukautiskierto voi olla mukana erilaisia ​​oireita. Naisen ehdottoman terveyden taustalla ei ole erityisiä epämukavuutta, mutta klo erilaisia ​​vaikutteita ulkoiset tekijät On aina olemassa riskit hyvinvoinnin heikkenemisestä. Joten, mitä ei voida tehdä kuukautisten aikana?

Fyysisen toiminnan kielto

Aktiiviset urheilut kuukautiskierron aktiivisen vaiheen aikana tulisi keskeyttää. Jos urheilu on naisen ammatti, on parempi turvautua säännölliseen lämmittelyyn, kevyttä treeniä. kohonnut fyysinen harjoitus lisätä verenkiertoa lisääntymiselimet. Vuoroveden taustalla verenvuoto voi lisääntyä.

Et voi nostaa painoja kuukautisten aikana, aloita harjoittelu ilman ennakkovalmistelua. Voimakkaalla verenvuodolla hemoglobiinin lasku on mahdollista, mikä voi aiheuttaa hyvinvoinnin heikkenemistä. Harjoittelun jälkeen esiintyy usein seuraavia olosuhteita:

yleinen heikkous;

ylityötä:

uneliaisuus;

kipu lantion elimissä.

Nuorten tyttöjen kuukautisten aikana lääkärikomissio myöntää yleensä vapautuksen liikuntatunteista.

Varhaiseen ikään liittyy usein kirkas kliininen kuva, toistuvat mielialan vaihtelut.

Onko seksiä mahdollista

suuri infektioriski molemmille osapuolille;

naisen kyvyttömyys saavuttaa seksuaalista tyydytystä;

arkuus;

esteettinen epämukavuus (tarkkuutta, paha haju, vaivaa).

Jos naiset pitävät kuukautisia suojana ei-toivottu raskaus, sitten gynekologit ovat jo pitkään kumonneet tämän myytin. Seksi on sama fyysinen toiminta, jota tulisi välttää tänä aikana.

Voinko juoda alkoholia

Kaiken vahvuudet alkoholijuomat ovat vasta-aiheisia naisen keholle yleensä, kuukautiskierron aktiivisesta vaiheesta puhumattakaan. Etanolin vaikutuksesta verisuonten luumenit laajenevat, verenkierto lisääntyy. Heikennetyillä verisuonilla lisääntynyt verenvuoto on mahdollista, jota pahentuneissa tapauksissa ei voida poistaa ilman lääketieteellistä apua.

Kielto saunat, kylpytynnyrit

Kuukautisten aikana jatkuva hygienia on tärkeää, mutta tänä aikana riittää lämmin suihku ennen jokaista tyynyn vaihtoa. Kliinikot tietävät monia tapauksia, joissa vastaanotto kuuma kylpy tai saunassa käynti aiheutti vakavan verenvuodon. Avovedessä tai uima-altaissa uidessa infektio on mahdollinen. Emättimen tukkeutuminen ei ole ehdoton suoja patogeeniselta mikroflooralta.

Erilaisia ​​toimenpiteitä ja interventioita

Yksi vasta-aiheista erilaisille kosmeettiset toimenpiteet, kirurgiset leikkaukset(paitsi hätätapauksissa), tarkastukset ja laboratoriokokeet on kuukautiskierron aktiivinen vaihe. Tosiasia johtuu veren hyytymisen selvästä laskusta, muutoksesta hormonaalinen tausta. Analyysit voivat antaa vääriä tuloksia, ja verta on vaikea pysäyttää toimenpiteiden aikana.

Esteettisen lääketieteen asiantuntijat, plastiikkakirurgia ja hammaslääketiede pitävät kuukautisjaksoa epäsuotuisana ajanjaksona erilaisille manipuloinneille. Kosmetologiassa tunnetaan tapauksia toimenpiteen epämiellyttävistä komplikaatioista, pigmentaatiosta, mustelmista ja mustelmista kasvoissa (esimerkiksi Botox-injektioilla). Kemiallinen kuorinta ja kasvojen syväpuhdistus voivat provosoida takaisku iho, joka näyttää punoituksena, allerginen ihottuma, turvotusta.

Huumeiden kielto

Kuukautisten aikana ei pidä ottaa tarpeettomasti joitain hematopoieettisten elinten toimintaan, veren hyytymiseen vaikuttavia lääkkeitä. Analgin ja aspiriini koska kipulääkkeet aiheuttavat maksimaalista veren ohenemista, mikä lisää verenvuotoa. Kivun hoitoon on suositeltavaa käyttää särkylääkkeitä, jotka eivät sisällä asetaminofeenia tai asetyylisalisyylihappo(Ibuprofeeni, parasetamoli).

Joidenkin jatkuvalla lääketieteellisellä korjauksella krooniset sairaudet elimet tai järjestelmät voivat muuttaa lääkkeiden tehoa. Kuukautiskierron aktiivisen vaiheen aikana voit tarvittaessa keskustella lääkärisi kanssa annoksen muuttamisesta. Joidenkin soveltaminen kasviperäiset valmisteet voi aiheuttaa kohdun lihasten supistumista, voimakasta kouristelua, lisääntynyttä verenvuotoa.

Hygieniatuotteet kuukautisiin

Monet gynekologit vastustavat tamponien käyttöä kuukautisten aikana. Sallittu käytä tamponeja vain 1-2 kertaa, esimerkiksi tiettyyn asuun tai uima-altaalle vieraillessa (lapsen seurassa, perheen kanssa rannalla rentoutuminen). Kiellon syyt ovat seuraavat:

suuri emättimen infektioriski;

epähygieeninen;

kohdunkaulan kanavan limakalvojen trauma.

Tamponien vaihto ei aina tapahdu steriileissä olosuhteissa, kun on mahdollista pestä kädet saippualla ja huuhdella perineum. Pitkään käytettynä lämmin ympäristö edistää verisolujen nopeaa hajoamista, epämiellyttävää hajua ja infektioita.

Kuukautisten aikana on parempi käyttää tyynyjä, jotka tulee vaihtaa vähintään 4 tunnin välein. Tämä on tarpeen, kun niukkoja eritteitä. Runsas verenvuoto voidaan hallita urologisilla tyynyillä.

Ravitsemus kuukautisten aikana

Naisia, jotka tarkkailevat omaa vartaloaan, ei suositella aloittamaan ruokavalioita, rajoittamaan itseään päivittäisessä ruuan määrässä. Heikentynyt keho voi reagoida ruokarajoituksiin pahoinvointiin, huimaukseen, pyörtymiseen ja huonovointisuuteen. Riittää, kun noudatat tavanomaista ruokavaliota, joka vastaa naisen kliinistä historiaa, hänen terveyttään. Kuukautisten aikana raudan, proteiinin, kalsiumin ja foolihappo joten on erittäin tärkeää olla tasapainossa hyvää ravintoa. Lisäksi voit ottaa vitamiinikomplekseja.

Mitä jokaisen naisen tulee tietää

Naisten kuukautiset vaativat jatkuvaa perineumin hygieniaa. Ennen jokaista terveystamponien ja -tyynyjen vaihtoa on tarpeen pestä sukuelimet ja kädet juoksevalla vedellä ja saippualla. Kuukautisten aikana keho puhdistuu ja verenvuoto tulee ulos. Näihin tarkoituksiin eniten parhaat keinot hygienia on terveyssiteet. Nykyaikaiset materiaalit on erinomainen imukyky, suojaa vuotoja vastaan, eritteitä tulee ulos, ei keräänny sisään kohdunkaulan kanava kuten tamponeja käytettäessä. Naisen elämäntavan kuukautisten aikana on täytettävä seuraavat kriteerit:

säännöllinen tyynyjen vaihto (4 tunnin välein);

perineumin jatkuva pesu;

lautasliinojen käyttö jokaisen wc:n jälkeen;

"hengittävien" mukavien alusvaatteiden käyttäminen (näitä asioita ei voi käyttää useita päiviä peräkkäin);

pitkiä kävelylenkkejä raikas ilma;

alkoholin poissulkeminen, huonot tavat;

tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

klo tunnehäiriöt sinun tulee juoda rauhoittavaa teetä, nukkua hyvin ja rentoutua. Jos ärsytys on riittävän voimakasta, voidaan käyttää rauhoittavia lääkkeitä.

On olemassa mielipide, että on mahdotonta käydä kirkossa kuukautisten aikana. Kuukautiset verhotaan myytteihin ja uskonnollisesti. Uskonnollisissa pyhäköissä käyminen kuukautisten aikana on kielletty vain henkilökohtaisten hygieniatuotteiden puutteen vuoksi viime vuosisatoina. Siksi naisia ​​pidettiin "likaisina". Moderni maailma antaa naisille mahdollisuuden luottaa mihin tahansa julkinen paikka eivätkä luota kyseenalaisiin tekoihin.

Naisten kuukautiset ovat kehon luonnollinen prosessi, eräänlainen uudistuminen ja valmistautuminen tulevaan äitiyteen. Kaikki kehon voimat on suunnattu puhdistukseen, joten nainen voi kokea huonovointisuutta, väsymystä, yleistä heikkoutta. Tästä syystä monia toimenpiteitä ei voida suorittaa. Jopa poissa ollessa epämiellyttäviä oireita sisään aktiivinen vaihe kuukautiskierron aikana naisia ​​kehotetaan noudattamaan joitain rajoituksia lantion elinten ja lisääntymisjärjestelmän terveyden ylläpitämiseksi.

Kriittiset päivät tai kuukautiset ovat tarpeellisin ja yleisin fysiologinen prosessi, jota esiintyy kuukausittain jokaisen naisen kehossa. Mutta miksi juuri kuukautisiin liittyy vain kaikenlaisia ​​myyttejä ja ennakkoluuloja?

Tietysti joitain väitteitä voidaan pitää varsin järkevinä. Esimerkiksi kuukautisten aikana ei ole suositeltavaa juoda aspiriinia ja muita lääkkeitä jotka sisältävät sen. Miksi? Aspiriini ohentaa verta, ja verenvuoto voi olla melko pitkittynyt.

Älä harrasta seksiä kuukautisten aikana. Tämä ei ole kovin esteettisesti miellyttävää, ja infektio voi sellaisina päivinä tuoda kohtuonteloon melko helposti. Lisäksi kylvyssä ei pidä paistatella pitkään, koska kohdunkaula avautuu hieman kuukautisten aikana ja taas mikrobit tai bakteerit voivat päästä kohtuonteloon. Ei ole välttämätöntä urheilla erityisen voimakkaasti kuukautisten aikana. Tämä voi aiheuttaa lisääntynyttä verenvuotoa.

Tämän myötä kaikki näyttää olevan selvää. Mutta entä kaali? Osoittautuu, erittäin paljon. Mutta kaikki on kunnossa.

Minusta tuli uskomattoman mielenkiintoista, mitä muuta ei voi tehdä kuukautisten aikana? Osoittautuu, että monet asiat ovat mahdottomia. Et voi kalkkia taloa, vaivata taikinaa, leipoa leipää, istuttaa, kitkeä, korjata satoa, marinoida kurkkua ja laardia, tehdä keramiikkaa, katsoa vastasyntyneitä, rakentaa taloa, ei saa ratsastaa, ei saa pestä kylpylässä. muiden naisten kanssa...

Ja tämä on vain pienin osa siitä, mitä nainen ei voi tehdä kriittisinä päivinä. Ja miksi ei - sitten?! Osoittautuu, että tämä on erittäin helppo ja yksinkertainen selittää.

Tiedämme kaikki erittäin hyvin, että naisen kehosta lähtee kuukautisten aikana hedelmöittämätön munasolu. Mutta hän ei vain lähde naisen vartalo. Kuukautisten aikana naisen keho lähtee ja negatiivista energiaa joka on kertynyt kehoon koko kuukausi. Voit uskoa siihen, et voi uskoa sitä. Mutta silti kannattaa kuunnella.

Juuri tätä negatiivisen energian vapautumista naisen kehosta muinaiset esi-isämme pelkäsivät. Mutta tiedetään, että kaikki negatiivisuus, joka lähtee kehosta, ei katoa minnekään. Hän menee samaan hapankaaliin. Ja kaalista tulee melko mauton. Eikä se ole vain ennakkoluuloja. Tämä on todistettu tosiasia. Siksi kuukautisten aikana naista kiellettiin muinaisina aikoina luomasta mitään. Tai katso mitä luodaan.

Mutta eräässä afrikkalaisessa heimossa nainen meni kuukautisten aikana erityisesti rakennettuun kotaan eikä poistunut siitä verenvuodon lopussa.

Ja mitä sitten voidaan tehdä? On kaksi vaihtoehtoa - joko siivota talo tai olla tekemättä mitään. Ketä mikä vetää. Olisi muuten erittäin mukavaa, jos työnantajat antaisivat naiselle vapaapäiviä näinä päivinä. Mutta tämä on tietysti vain epärealistinen unelma.

Siis ihanat naiset! Kuukautisten aikana kuuntele kehoasi, ja jos et tee mieli tehdä mitään, älä tee sitä. Älä missään tapauksessa suolaa kaalia.

Oletko muuten huomannut, mitä herkullisia piirakoita, piirakoita ja keittoja isoäidimme tekevät? Ja oletko koskaan miettinyt miksi? Kaikki on yksinkertaista. Heillä on myös vaihdevuodet, ei kuukautisia, elinvoima ei jätä heitä. Siksi mauton hapankaali ja pankit, joissa on räjähtäviä kurkkuja, eivät uhkaa niitä.

Ja äskettäin jo melkoisesti aikuinen nainen, opin, että nykyään on myös mahdotonta hapata kaalia.

Mietin, mitä muuta ei voi tehdä kriittisiä päiviä ja mihin se liittyy. Tutkittuani Internetin avaruutta, löysin valtavan luettelon siitä, mitä ei suositella tekemään näinä onnellisimpina päivinä.

Osa näistä kielloista liittyy suoraan kristilliseen uskontoon: ei saa mennä kirkkoon ja hautausmaalle, ei saa juoda pyhää vettä, ei saa ottaa ehtoollista. Yleisesti ottaen monet asiat ovat mahdottomia, aina siihen asti, että et voi pyyhkiä pölyä kuvakkeista ja täyttää öljyä lamppuihin.

No, kirkon kanssa kaikki on enemmän tai vähemmän selvää. Kirkko on aina pitänyt naista syntisenä olentona, ja näinä päivinä hänestä tuli väitetysti ylipäänsä saastainen ja saattoi saastuttaa temppelin läsnäolollaan. Siihen asti, että kynttilä, jonka tällainen nainen sytytti kuvien edessä, ei pala Jumalalle, vaan täsmälleen päinvastoin - paholaiselle.

Olen kuitenkin aina suhtautunut kirkkoongelmiin terveellisesti skeptisesti.

Saa nähdä mitä he sanovat siitä kansanperinteitä. Niissä naista ei koskaan pidetty epäpuhtaana, päinvastoin, vallitsi synnyttävän naisen kultti ja kokonaisia ​​rituaaleja, joiden tarkoituksena oli lisätä sekä Naisen että Maan hedelmällisyyttä.

Katsoin ... Osoittautuu, että et voi kalkkia taloa, leipoa leipää, kutoa ja kehrätä, kylvää, istuttaa, kitkeä, poimia vihanneksia ja hedelmiä ...

Et voi hapata kaalia, suolata kurkkua ja pekonia, tehdä keramiikkaa ...

Et voi ratsastaa hevosella, lähestyä rakenteilla olevaa taloa, katsoa vastasyntyneitä ...

Et voi pestä kylpylässä tai joessa muiden naisten kanssa, et voi mennä kokoontumisiin ...

Ja koko joukko "ei"-lauseita. Ei riitä, että luettelee kaikkea. Se on vain jonkinlainen häpeä! No, emme ole spitaalisia! Miksi meidän täytyy pelätä kaikkia? Tai miksi kaikkien pitäisi pelätä meitä?

Mitä naiselle tapahtuu näinä päivinä? En aio kuvailla fysiologiaa. Tätä käsitellään yksityiskohtaisesti koulun oppikirja"Anatomia", en puhu toisesta ilmiöstä, joka on pikemminkin täynnä kiiltäviä aikakauslehtiä, ns. PMS.

Haluan katsoa tätä kaikkea toiselta puolelta.

Mitä naiselle tapahtuu? Naisen keho puhdistetaan hedelmöittämättömästä munasolusta. Mutta ei vain hän poistu naisen kehosta. Kaikki tarpeeton tulee ulos, mukaan lukien kuukauden aikana väitetysti kertynyt negatiivinen energia. Juuri tätä - tämän energian roisketta - esi-isämme pelkäsivät.

Sana "energia" ei kuitenkaan ollut esi-isiemme sanavarastossa. Tämä termi, joka tuli meille erilaisilla esoteerisilla opetuksilla, korvattiin menestyksekkäästi muinaisilla slaaveilla sanalla "voima". Muista: tahdonvoima, hengen voima, ajatusvoima, sanavoima...

Joten kriittisinä päivinä naisesta tulee tietty voima (no, sanotaanpa tutumpi - energia), tietty energia. Koska tämä on puhdistuksen aika, käy ilmi, että tämä energia on kaikenlaista energialikaa.

Mutta tiedämme fysiikasta, että energia ei voi kadota mihinkään. Ja tässä on vain sinun kaalisi!

Tarvitsetko sitä, jotta kaikki tämä energialika imeytyy kaaliisi? Kaali on yleisesti ottaen erittäin mielenkiintoinen vihannes - se imee kaiken erittäin nopeasti: veden, torjunta-aineet ja energisen lian ... Siksi kuukautisten aikana fermentoitu (suolattu) kaali muuttuu pehmeäksi, mauttomaksi.

Sama kaiken muun kanssa. Talveksi rullatut kurkut räjähtävät, valmistetut astiat rikkoutuvat, kudottu kangas repeytyy jne. jne.

Siksi viisaat esi-isämme kielsivät nykyään naista tekemästä kaikkea uuden tuotteen tuotantoon liittyvää: kutoa, kehrätä, rakentaa ja jopa valmistaa ruokaa rakentajille.

Mitä sitten voidaan tehdä? Kuuntele itseäsi. Keho itse vastaa tähän kysymykseen.

Ole rehellinen itsellesi siitä, mitä haluat tehdä tällä hetkellä. Ja älä ylläty vastauksesta. Tai pikemminkin vastausta voi saada kaksi (tai koko vastausvalikoima voidaan vähentää kahteen): älä tee mitään tai siivoa asunto (talo).

Molemmat vastaukset on helppo selittää: et halua tehdä mitään. Menetys on valtava elintärkeää energiaa.

Jos et tee mieli tehdä jotain, älä tee sitä. Muistan lapsena lukeneeni kirjan Afrikan tutkimusmatkasta. En muista itse kirjaa, muistan sellaisen hetken: afrikkalaiset naiset lähestyivät valkoisia ihmisiä ja kysyivät, olivatko heidän naisensa jumalattaria. He olivat tietysti yllättyneitä – mistä sait sen? Vastaus: olet ollut kanssamme jo useita kuukausia, eivätkä naisesi ole koskaan jääneet eläkkeelle erityiseen mökkiin, jossa heimonsa naiset viettävät kriittisiä päiviään.

Tämä on olemassa monien kansojen uskonnoissa ja kulteissa. Nämä ovat lepopäiviä, mietiskelyä, meditaatiota, itsemme ja maailman pohdintoja (muuten, ehkä näiden päivien ansiosta ajattelemme elämän tarkoitusta useammin kuin miehet?).

No, toinen tapaus. Kun haluat puhdistaa kaiken ympärilläsi, heitä se pois ja poista kaikki roskat. Lisäksi sellaiset toiveet vierailevat pahimpienkin kotiäidien ja sohvaperunoiden luona. Häntä vetää kiipeämään kotinsa "karhuisimpiin" kolkoihin ja poistamaan kaikki tarpeettomat. Tässäkään ei ole mitään ihmeellistä. Siellä on kehon puhdistus, ja samalla haluan puhdistaa ympäröivän tilan.

Joten siivoa, siivoa, rentoudu, meditoi, älä vain suolaa kaalia!