វិធីបង្កើនចរន្តឈាម។ វិធីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម៖ ចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន

រូបរាង សរសៃពីងពាងការរមួលក្រពើជាប្រចាំ និងភាពធ្ងន់នៅក្នុងជើង គឺជាសញ្ញាដំបូងដែលថា មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែមានសណ្តាប់ធ្នាប់ជាមួយនឹងចរន្តឈាមរបស់យើងនោះទេ។

ការការពារនិងព្យាបាលសរសៃ varicose

ប្រសិនបើនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកត្រូវស្ថិតក្នុងទីតាំងដដែលរយៈពេលយូរ (ឈរ ឬអង្គុយ) កុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយរបស់អ្នករៀងរាល់ 30 នាទីម្តង ដើម្បីជំរុញចរន្តឈាម។

ដើម្បីបងា្ករនិងព្យាបាលសរសៃ varicose (ប្រសិនបើសរសៃពីងពាងបានបង្ហាញខ្លួនរួចហើយ) វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជើង។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះលំហូរឈាមសរសៃឈាមវ៉ែនផងដែរ -យ៉ាងណាមិញ វាគឺតាមរយៈសរសៃឈាមវ៉ែន ដែលឈាមត្រឡប់ទៅបេះដូងរបស់យើងវិញ។

វាមិនងាយស្រួលនោះទេ។ វាត្រូវតែត្រូវបានចងចាំថា tingling បុរាណ, ស្ពឹកនិង pulsations នៅក្នុង អវយវៈក្រោមអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។

ឈាមរត់មិនល្អនៅក្នុងជើងអាចជាផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមភាពពេញលេញ ជំងឺផ្សេងៗ ក៏ដូចជាតំណពូជ។

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុពិតនៃបញ្ហា។ វាគឺជាគាត់ដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសមស្របសម្រាប់អ្នក។

មនុស្សណាក៏ដោយ មិនថាគាត់មានបញ្ហាឈាមរត់ក្នុងជើង ឬអត់នោះទេ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតាមគន្លឹះងាយៗទាំងនេះ។

កុំភ្លេចនោះ។ ឈាមរត់បានល្អគឺមានន័យដូចនឹងសុខភាពល្អ និង គុណភាព​ខ្ពស់ជីវិត។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺឈាមរត់ដែលគ្រប់គ្នាត្រូវដឹង

រូបរាងនៃសរសៃពីងពាង ការរមួលក្រពើជាទៀងទាត់ និងភាពធ្ងន់នៅក្នុងជើង គឺជាសញ្ញាដំបូងដែលថា មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែមានសណ្តាប់ធ្នាប់ជាមួយនឹងចរន្តឈាមរបស់យើងនោះទេ។

វាគឺមានតំលៃរក្សាទុកក្នុងចិត្តនោះ។ បញ្ហាស្រដៀងគ្នាជាញឹកញាប់អមដោយចំនួនច្រើនទៀត រោគសញ្ញាទូទៅ ដែលអ្នកក៏ត្រូវជូនដំណឹងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពី៖

• រូបរាងនៃចំណុចក្រហមនៅលើស្បែកនៃជើង
• ស្បែក​ស្ងួត
• ហើមកជើង
• សក់និងក្រចកផុយ
• អារម្មណ៍ត្រជាក់នៅបាតដៃ និងជើង
• អស់កម្លាំង
• ងងុយដេក

គន្លឹះ 7 ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។

1. ជំរុញចរន្តឈាមជាមួយ Aloe Vera

នេះ។ ឱសថធម្មជាតិមិនត្រឹមតែរំញោចចរាចរឈាមនៅផ្នែកខាងក្រោមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្រាកជើងផងដែរ។ ជាលទ្ធផល យើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងសម្រាក ហើយភាពធ្ងន់ និងការរមួលក្រពើនៅក្នុងជើងរបស់យើងឈប់រំខានយើង។

តើ​ខ្ញុ​ុំ​គួរ​ធ្វើអ្វី?

• ដាក់ស្លឹក aloe vera នៅក្នុងទូរទឹកកកនៃទូទឹកកករបស់អ្នក។
• លាងជើងរបស់អ្នកហើយដាក់វានៅលើកៅអីនៅពីមុខអ្នកអង្គុយយ៉ាងស្រួល។
• កាត់ស្លឹក aloe vera ទឹកកក និងធ្វើការម៉ាស្សាឡើងលើលើជើងរបស់អ្នក ពីកជើងទៅជង្គង់របស់អ្នក ដោយត្រដុសពួកវាជាមួយជែល aloe vera ។

2. តែ Hawthorn

Hawthorn គឺជារុក្ខជាតិដែលប្រើជាទូទៅបំផុតដើម្បីព្យាបាលជំងឺឈាមរត់ និងលើសសម្ពាធឈាម។

ការផឹកតែ hawthorn 4-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចក្លាយជាទម្លាប់ល្អ។ ក្នុងករណីនេះអាស៊ីត triterpene, flavonoids និង polyphenols ដែលមាននៅក្នុងរោងចក្រនេះនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

មាតិកានៅក្នុង hawthorn បរិមាណដ៏ច្រើន។តានីន flavonoids និង pectins ធ្វើឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាព ថ្នាំ sedative. សូមអរគុណដល់ពួកគេ hawthorn អាចសម្អាតជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើងបានយ៉ាងល្អ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងជៀសវាងការរក្សាសារធាតុរាវ។

ចំពោះផលប៉ះពាល់នៃរុក្ខជាតិនេះ,ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់កុំឱ្យលើសពី 1 ក្រាមនៃ hawthorn ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងតែ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺបេះដូង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការប្រើថ្នាំ hawthorn ។

3. លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នៅផ្ទះ និងនៅកន្លែងធ្វើការ

យើងទាំងអស់គ្នាមិនមានពេលវេលា ឬឱកាសដើម្បីទៅលេងនោះទេ។ កន្លែងហាត់ប្រាណ. ពេល​ខ្លះ​យើង​រវល់​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​យើង​មិន​មាន​ពេល​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។

អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​អ្នក​មិន​ត្រូវ​ការ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ទេ ព្រោះ​អ្នក​នៅ​លើ​ជើង​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​ហើយ។

នេះ​គឺ​ខុស។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ពីព្រោះសកម្មភាពបែបនេះធ្វើឱ្យឈាមរបស់យើងមានអុកស៊ីហ្សែន និងគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូងរបស់យើង។

• រៀងរាល់កន្លះម៉ោង ការងារស្ងប់ស្ងាត់ក្រោកឡើងដើរ។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចំណាយពេលអង្គុយយូរពេក ចូរប្រើកន្លែងដាក់ជើង។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកក៏អាចអនុវត្តលំហាត់មានប្រយោជន៍មួយចំនួនផងដែរ។
• ព្យាយាមដើរឡើងជណ្តើរឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយមិនប្រើជណ្តើរយន្ត។
• ត្រូវចាំថាដើរទៅធ្វើអាជីវកម្ម ប្រសើរជាងបើកឡាន។
• ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើរក្នុងល្បឿនដ៏លឿន។

4. រួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

អាហារជាមួយ មាតិកាខ្ពស់។ប៉ូតាស្យូមមានឥទ្ធិពលជន៍លើចរន្តឈាមរបស់យើង និងជួយទប់ទល់នឹងការរក្សាសារធាតុរាវ។

ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលអាហារដូចជា:

• ចេក
• គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងគ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ល្ង គ្រាប់ flax និងគ្រាប់ពូជ chia
• ផ្លែបឺរ
• សារាយសមុទ្រ
• ម្សៅកាកាវសុទ្ធ
• រ៉ាឌីស
• ប្រូខូលី
• ការ៉ុត
• ប៉េងប៉ោះ
• ល្ពៅ

5. គេងដោយលើកជើងរបស់អ្នកឡើង

គន្លឹះដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតដែលអ្នកអាចសាកល្បងនៅថ្ងៃនេះគឺក្នុងអំឡុងពេលគេង ជើងត្រូវបានដាក់ឱ្យខ្ពស់ជាងក្បាលបន្តិច។

ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរគ្រែ ឬរំខានដៃគូរបស់អ្នកទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺដាក់ខ្នើយមួយនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក ដោយលើកពួកវាបន្តិច។

នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ឈាមរបស់អ្នកដើម្បីត្រឡប់តាមរយៈសរសៃរបស់អ្នកទៅកាន់បេះដូងរបស់អ្នក។ នៅពេលព្រឹក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រាលនៅលើជើងរបស់អ្នក ហើយនឹងភ្ញាក់ពីដំណេកកាន់តែសម្រាក។

6. ទឹកក្រូច និងទឹកការ៉ុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

សាកល្បងធ្វើទឹកក្រូច និងទឹកការ៉ុតដោយខ្លួនឯងជារៀងរាល់ព្រឹក នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។

ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមខ្ញីបន្តិចទៅវា អ្នកនឹងទទួលជោគជ័យ។ភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់ថែទាំបេះដូង និងសរសៃឈាម។

7. ម៉ាស្សាជាមួយប្រេង rosemary

អ្នកអាចរៀនពីរបៀបធ្វើម៉ាស្សានេះដោយខ្លួនឯង ឬស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលកាយសម្បទាល្អ ឬអ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ការព្យាបាលបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកសារធាតុរាវលើសដែលកកកុញនៅក្នុងជាលិកានៃជើងនិងធ្វើអោយចរាចរឈាមប្រសើរឡើងនៅចុងខាងក្រោម។

អនុសាសន៍គឺសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថា ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ តែប៉ុណ្ណោះ អ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រនឹងអាចរកឃើញនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាឈាមរត់នៅក្នុងជើងក្នុងករណីរបស់អ្នក។បោះពុម្ពផ្សាយ

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺសរសៃឈាម, ជំងឺឈាមរត់អាចកើតឡើង។ ក្នុងចំណោមជំងឺបែបនេះវាមានតម្លៃបញ្ជាក់ពីជំងឺ atherosclerosis និងជំងឺលើសឈាម។ ជាមួយនឹងជំងឺបែបនេះសរសៃឈាមក្លាយជាស្ទះ។ នេះបង្កើន permeability របស់ពួកគេ។ បន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុលនាំឱ្យមានការរំខានទាំងអស់។ ដំណើរការមេតាប៉ូលីស. នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនាពេលអនាគត។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃឈាមរត់នៃខួរក្បាលត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង, ហួសប្រមាណ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ, រោគសញ្ញា អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងរបួសក្បាល។ ប្រសិនបើជំងឺនេះរីកចម្រើន អ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះបញ្ហាចក្ខុវិស័យ វាក៏មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាខ្វិន ការថយចុះនៃបញ្ញា និងការសម្របសម្រួលចុះខ្សោយ។

ឈាមរត់មិនត្រឹមត្រូវ ឬមិនគ្រប់គ្រាន់ លក្ខណៈទូទៅជំងឺសុខភាពដែលកើតឡើងដោយសារមូលហេតុជាច្រើន។ វាប្រហែលជាមិនលេចឡើងទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន មុនពេលដែលវាបង្កើតការបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងខ្លួន។ ចរាចរឈាមខ្សោយអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង ឈឺចាប់ ហើម សន្លឹម ញាក់ និងអតុល្យភាពមេតាប៉ូលីស។

មានវិធីព្យាបាលជាច្រើន។ ជំងឺសរសៃឈាមដូចជាការវះកាត់ និងថ្នាំដែលជួយសម្រួលដល់លំហូរឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមាន ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល. នេះគឺជាហេតុផលដែលមនុស្សមួយចំនួនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវឱសថបុរាណដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលា មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងមិនបង្កផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ។ នេះគឺជាផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចមួយចំនួន បច្ចេកទេសមានប្រសិទ្ធភាពដែលនឹងជួយព្យាបាលស្ថានភាពនេះ។

លំហាត់ប្រាណអាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ នេះគឺជាមួយក្នុងចំណោមនោះ។ មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពការការពារដែលអាចជួយព្យាបាលជំងឺបែបនេះដោយមិនគិតថ្លៃ លុយ. វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីដែលសាមញ្ញ លំហាត់ជាមូលដ្ឋានដូចជាការដើរ ជិះកង់ លោតខ្សែពួរជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាដែលអាចធ្វើអោយសុខភាពអ្នកកាន់តែអាក្រក់ អ្នកគួរទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្មណាមួយ។

អ្នក​គួរ​រក្សា​កម្តៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ដើម្បី​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ចរន្ត​ឈាម។ ការចុះខ្សោយនៃចរន្តឈាមជាចម្បងដោយសារតែការរួមតូច សរសៃឈាមដែលអាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលអ្នករស់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ នឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នករឹតតែខ្លាំង។

ចូលរៀនវគ្គព្យាបាលការងូតទឹកនៅផ្ទះ ប្រសិនបើអ្នកមានបន្ទប់ស្ទីមផ្ទាល់ខ្លួន ឬនៅស្ប៉ា។ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ ហើយគ្របខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភួយក្តៅ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា។ បរិយាកាសក្តៅអាចធ្វើអោយសរសៃឈាមរីកធំ ដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចជាការរមួលក្រពើដែលកើតឡើងនៅពេលដែលមិនមានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់ជាលិកា។

ការព្យាបាលដោយទឹកគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀត ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព. អ្នកត្រូវឆ្លាស់គ្នារវាងផ្កាឈូកត្រជាក់ និងក្តៅ នៅពេលអ្នកទទួលយក នីតិវិធីទឹក។. ព្យាយាមយកទឹកដោយផ្ទាល់ទៅកាន់តំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយដែលទទួលរងការឈឺចាប់បំផុតដោយសារតែឈាមរត់មិនល្អ។

ទឹកក្តៅ ការងូតទឹកនៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាអាចបង្កើនលំហូរឈាម ហើយប្រសិនបើវាឡើងលើរាងកាយ ទឹក​ត្រជាក់វាត្រូវបានបញ្ជូនទៅសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។

ម្សៅ​ម្ទេស​ក្រហម

គ្រឿងទេសនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យដំណើរការចរាចរឈាមសកម្ម។ នៅពេលទទួលទានម្រេច cayenne មានការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម និងការកើនឡើងលំហូរឈាមពេញរាងកាយ។

ម្រេច Cayenne នឹងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើងផងដែរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដូចជា ឈឺក្រពះ ឈឺពោះ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងនោះ។ បរិមាណលើស.

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលបន្ថែមគ្រឿងទេសទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

របបអាហារនិងរូបមន្តប្រជាប្រិយ

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការខះជាតិទឹក។ ឈាមស្គមជាមួយនឹងទឹក ដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយបានល្អប្រសើរ។ ដូច្នេះមានសុខភាពល្អ របបអាហារមានតុល្យភាពសំខាន់ណាស់ក្នុងរឿងនេះ។

ដើម្បីឱ្យនាវាទាំងអស់ចូល នៅក្នុងលំដាប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះអាចត្រូវបានប្រើក្នុងការបង្ការនិង គោលបំណងឱសថគ្រឿងបរិក្ខារ ថ្នាំ​ជំនួស. ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។ ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិអាចជួយស្តារសមត្ថភាពមួយចំនួនរបស់រាងកាយដែលបាត់បង់។

1. infusion រុក្ខជាតិ

ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង ឈាមរត់ខួរក្បាលអ្នកអាចផឹកវគ្គសិក្សានៃ infusion រៀបចំពី រុក្ខជាតិឱសថ. ដើម្បីរៀបចំវាយក 25 មីលីលីត្រនៃ tincture mint, 30 មីលីលីត្រនៃ Corvalol, 50 មីលីលីត្រនៃ tincture eucalyptus និង 100 មីលីលីត្រនៃ tincture នៃ peony evasive, ផ្លែឈើ hawthorn និង root valerian ។

ចាក់សមាសធាតុទាំងអស់ចូលក្នុងធុងមួយ។ បន្ថែម 10 cloves ទៅល្បាយ។ បិទធុងជាមួយ infusion យ៉ាងតឹងហើយដាក់វាក្នុងកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើធុងសម្រាប់ infusion ដែលធ្វើពីកញ្ចក់ងងឹត។ មាតិការបស់វាត្រូវតែរង្គោះរង្គើជាទៀងទាត់។ នៅពេលដែលថ្នាំរួចរាល់ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមលេបវាបាន។ ផឹកទឹកឱសថកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មុនពេលប្រើ infusion វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពនឺវា: បន្ថែម 30 ដំណក់នៃផលិតផលទៅ 100 មីលីលីត្រនៃទឹក។

2. អាល់ហ្វាហ្វា

ដើម្បីស្តារការចងចាំ អ្នកអាចយកគ្រាប់អាល់ហ្វាហ្វា។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាសំណងនេះក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំផងដែរ។ ដើម្បីរៀបចំវាយកគ្រាប់ពូជមួយស្លាបព្រាហើយចាក់ទឹកក្តៅពីលើពួកគេ។ បរិមាណវត្ថុធាតុដើមនេះនឹងត្រូវការទឹក 100 មីលីលីត្រ។ យកបរិមាណលទ្ធផលនៃឱសថ folk 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សា - 9 ខែ។ បន្ទាប់ពីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការរំខានការព្យាបាលរយៈពេលមួយខែហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀត។

3. អ័រគីស

ពង្រឹង ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូង Orchis infusion នឹងជួយអ្នក។ ដើម្បីរៀបចំផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងគុណភាពខ្ពស់ ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើស ឫសស្រស់រុក្ខជាតិ។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែច្បាស់លាស់មើមទន់របស់វា។

ក្នុងករណីនេះអ្នកមិនចាំបាច់កាត់រុក្ខជាតិទាំងស្រុងទេ។ អ្នក​អាច​យក​វា​ចេញ​ពី​ដី​ដោយ​ប្រយ័ត្នប្រយែង យក​មើម​ទន់​មក​ដាំ​នៅ​នឹង​កន្លែង។ បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ រុក្ខជាតិនឹងដុះមើមទន់មួយទៀត។

ប្រមូល 10 មើមទាំងនេះ។ ចែកឫសជាផ្នែកជាច្រើន។ ដាក់វានៅក្នុងដបកែវងងឹត។ បំពេញវត្ថុធាតុដើមជាមួយ 200 មីលីលីត្រនៃជាតិអាល់កុល 96% ។ ដាក់សារធាតុ tincture នៅកន្លែងងងឹតមួយរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។

យក tincture ដែលបានរៀបចំមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៅពេលមួយ។ បន្ទាប់ពីមួយខែឬមួយខែកន្លះអ្នកនឹងអាចស្ដារឡើងវិញនូវនាវាស្ទើរតែទាំងអស់ដែលខូចដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏ដូចជាកម្ចាត់ខ្វិន។

មតិអ្នកជំនាញ

ញ័រចុងម្រាមដៃ ឈឺក្បាលការគេងមិនលក់ ការថយចុះការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់ - រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជា "លេប" ដំបូងនៃបញ្ហាឈាមរត់។ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែជាលិកានៅក្នុងតំបន់ ischemic មានបទពិសោធន៍ កង្វះខាតស្រួចស្រាវអុកស៊ីសែន និង សារធាតុចិញ្ចឹមហើយវាក៏ពោរពេញទៅដោយផលិតផលពុល និងឧស្ម័នកាបូនិកផងដែរ។

ដើម្បីកែលម្អ microcirculation នៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់អ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើកត្តាកេះគឺជាបណ្តាញដែលអភិវឌ្ឍមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមនោះ ចូរចាប់ផ្តើមលេងកីឡា។ អ្នកមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងមានប្រវត្តិនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម - ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូងទាន់ពេលវេលា។ ហើយប្រសិនបើមានបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ ហើយផឹកតែ mint និង valerian ។

4. ផ្លែមៀន

ហើយស្លឹកម្រុំ នឹងជួយកម្ចាត់ជំងឺលើសឈាម។ ដើម្បី​រៀបចំ​វា​យក​ខ្ទះ​ដាក់​ស្លឹក​គ្រៃ​៩​សន្លឹក​ចូល។

បំពេញពួកវាដោយទឹក 50 មីលីលីត្រ។ ដាក់ធុងនៅលើភ្លើងហើយឆ្អិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ពីរបីនាទី។ បន្ទាប់ពីនេះទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរអង្គុយមួយរយៈ។ ផឹក សំណងនេះ។ជាតែបីឬបួនខែ។ decoction ស្រស់គួរតែត្រូវបានរៀបចំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដោយហេតុនេះ។ ឱសថ folkជញ្ជាំងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង សម្ពាធសរសៃឈាមថយចុះ។

5. ក្រូច និងក្រូចឆ្មា

ដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា និងសម្អាតសរសៃឈាមនៃជាតិពុល អ្នកអាចញ៉ាំបបរដែលធ្វើពីក្រូចឆ្មា និងក្រូច។

ដើម្បីរៀបចំវាយកក្រូចឆ្មាពីរផ្លែ និងក្រូចពីរផ្លែ។ យកគ្រាប់ពូជចេញពីពួកវាហើយឆ្លងកាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រាទៅម៉ាស់លទ្ធផលហើយដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតមួយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់សម្រាប់មួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកផ្ទេរល្បាយចូលទៅក្នុងពាងមួយហើយដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកក។ អ្នកអាចលេបថ្នាំច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ មួយស្លាបព្រាបាយក្នុងពេលតែមួយ រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ អ្នកអាចផឹក gruel ជាមួយតែ។

អ្នកនឹងឃើញគន្លឹះជាច្រើននៅក្នុងអត្ថបទ "" ហើយវីដេអូដែលមានប្រយោជន៍នេះនឹងបំពេញបន្ថែមវា។

6. Hawthorn

កម្ចាត់ ការរំភើបចិត្តហួសហេតុនិងការគេងមិនលក់, tincture hawthorn នឹងជួយអ្នក។ លើសពីនេះ ឱសថនេះជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងល្អ ហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយការបង្ហាញទាំងអស់នៃជំងឺ thyrotoxicosis ផងដែរ។ ដើម្បីរៀបចំ tincture យកផ្លែឈើស្រស់កន្លះកែវហើយបំពេញវាដោយជាតិអាល់កុល 40% ។

សម្រាប់ចំនួនផ្លែប៊ឺរីនេះអ្នកនឹងត្រូវការជាតិអាល់កុល 100 មីលីលីត្រ។ ចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងចូលក្នុងដប ហើយដាក់វានៅកន្លែងងងឹត និងត្រជាក់រយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះដបថ្នាំគួរតែត្រូវបានរង្គោះរង្គើ។ ប៉ះពាល់ infusion និងយកវាសម្រាប់មួយខែ។ អ្នកត្រូវផឹក ២០ ទៅ ៣០ ដំណក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីមួយខែសូមសម្រាករយៈពេល 2 សប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកប្រើថ្នាំម្តងទៀត។

មុនពេលទទួលយកណាមួយ។ ថ្នាំរួមទាំងឱសថប្រជាប្រិយ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំខ្លួនឯង។

សេចក្តីណែនាំ

ជាដំបូង ត្រូវប្រាកដថាខ្លួនអ្នកមានសុខភាពល្អ ការគេងមិនលក់។ ហើយ​មុន​ពេល​អ្នក​ចូល​គេង ចូរ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​សាមញ្ញ​មួយ​ពេល​ដេក​លើ​គ្រែ។ លើក និងស្រូបចូល ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ចំនួន 10 ដោយជើងនីមួយៗ។ បន្ទាប់ពីនេះបន្ថយជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 5 ដង។ មុនពេលចូលគេងត្រូវប្រាកដថាធ្វើឱ្យក្តៅ ងូតទឹកជើង. រយៈពេល - 15 នាទី។ បន្ទាប់មក ជូតជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត ជូតឱ្យបានហ្មត់ចត់។ នៅពេលយប់ដាក់ស្រោមជើងជាមួយម្សៅ mustard ស្ងួតនៅក្នុងពួកគេ។

ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ លំហាត់ព្យាបាលដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ បង្វិលបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ ។ ទីមួយនៅក្នុងបន្ទាប់មកនៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរង្វង់ដប់ ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃធ្វើការរហូតដល់ 50 ។

លើកដៃរបស់អ្នកទៅកម្រិតស្មា ហើយរាលដាលវាទៅភាគី។ ជម្មើសជំនួសវាយស្មាទល់មុខដោយដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការធ្វើកូដកម្ម សូមរំកិលដៃរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ បង្កើនបរិមាណបន្តិចម្តង ៗ ពី 10 ទៅ 50 ។

លើកដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក។ ចាប់ដៃរបស់អ្នក 15 ដង ហើយបន្ទាប់មកច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ 15 ដង។

ផ្អៀងទៅមុខឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដៃរបស់អ្នកគួរតែព្យួរដោយសម្រាក។ អ្រងួនក្បាលរបស់អ្នកពីចំហៀងទៅម្ខាង។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចំនួនតិចតួចនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីឱ្យស៊ាំទៅនឹងវា។ ធ្វើលំហាត់ទាំងអស់នេះក្នុងទីតាំងឈរ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេនឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងនាំមុខ រូបភាពស្ងប់ស្ងាត់.

កុំធ្វេសប្រហែសនីតិវិធីទឹក។ ដោយប្រើជក់រឹង ជូតខ្លួនរបស់អ្នកអំឡុងពេលងូតទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់ពីនេះធ្វើម៉ាស្សាម្តងទៀតនៅក្រោម ទឹក​ត្រជាក់.

ផឹក​វា តែខ្ញី. ញ៉ាំម្សៅខ្ញីកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកមួយកែវ។ បន្ថែមក្រូចឆ្មាមួយដុំ។ ទុកមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងហើយផឹកដូចជាតែ។ អ្នកអាចបន្ថែមរសជាតិបន្តិច ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ. ឬពេលអ្នកផឹកតែ បន្ថែមបន្តិចទៅវា ត្រង់ចុងកាំបិត។ ខ្ញីដីនិងបរិមាណដូចគ្នា។ nutmeg.

វីដេអូលើប្រធានបទ

ដោយសារតែឈាមរត់មិនល្អ រាងកាយទាំងមូលទទួលរងការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែជាចម្បងជើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក និងត្រជាក់នៅក្នុងម្រាមដៃរបស់អ្នក វាមានន័យថាពួកគេមិនទទួលបានលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ទេ។ សាកល្បងប្រើគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យត្រលប់មកសភាពដើមវិញ។

សេចក្តីណែនាំ

ដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់ពេញរាងកាយប្រសើរឡើង លំហាត់ពិសេស. អនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ដេកលើឥដ្ឋ ហើយលើកដៃ និងជើងឡើងលើ។ អ្រងួនពួកវាយ៉ាងខ្លាំងក្លារយៈពេល 2 នាទី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចូរបន្តលាតសន្ធឹងឡើងលើដោយកែងជើង និងបាតដៃរបស់អ្នក។

អង្គុយលើឥដ្ឋ ហើយលាតជើងទៅមុខ។ ជើងឆ្វេងបត់ចូលហើយផ្លាស់ទីទៅជិតរាងកាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះជើងគួរតែត្រង់។ ពត់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅជើងស្តាំរបស់អ្នក ហើយឈោងវាដោយបាតដៃរបស់អ្នក។ ព្យាយាមមិនឱ្យពត់ ជើងស្តាំ. បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងផ្សេងទៀត។ អ្នកគួរតែស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេលជាច្រើនវិនាទី។

ខណៈពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍ សូមដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើម្ជុលរំកិលដែលមានផ្ទៃជ្រុង ហើយរមៀលវានៅលើឥដ្ឋ។

ការ​រត់​លំហែ​កាយ​រយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទី​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​សរសៃឈាម​ដំណើរការ​បាន​ល្អ។

យកនីតិវិធីទឹក។ ឈរនៅក្រោមទឹកក្តៅ។ យកក្រណាត់លាងសម្អាតរឹង ហើយចាប់ផ្តើមជូតរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក បង្កើនការប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។ បន្ទាប់មកបើកទឹកត្រជាក់ ហើយធ្វើដូចគ្នា។ នីតិវិធីនេះបង្កើនចរាចរឈាមពាសពេញរាងកាយ។

ប្រើប្រដាប់រំញោចពិសេស ដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។

ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាដូចជាការប្រកាច់។ សរសៃ varicoseសរសៃវ៉ែន ការផ្លាស់ប្តូរកំដៅខ្សោយនៅក្នុងចុង និងបញ្ហាជាច្រើនទៀតដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកែលម្អ ឈាមរត់វ ជើង. ដើម្បីធ្វើបែបនេះបាន អ្នកត្រូវតែធ្វើចលនាកាន់តែច្រើន ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជំរុញលំហូរឈាម ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក ងូតទឹក និងផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។

សេចក្តីណែនាំ

កុំបង្ខំជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅទីតាំងមួយរយៈពេលយូរ។ ពេលអង្គុយ ត្រូវក្រោករាល់ម៉ោងដើរជុំវិញបន្ទប់។ ធ្វើ squats ខ្លះឬលោត Jack ។ ពេលកំពុងអង្គុយ សូមរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទីតាំងដែលស្រួលខ្លួន រាបស្មើនៅលើឥដ្ឋ ហើយគ្រវីម្រាមជើងរបស់អ្នក។

នៅពេលឈរជើងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវឈរជើងរបស់អ្នករយៈពេលយូរ ចូរព្យាយាមកាត់បន្ថយបន្ទុកនៅលើជើងនីមួយៗ។ ផ្លាស់ប្តូរពីជើងទៅជើង រមៀលពីកែងជើងទៅចុងជើង។ អ្នកនឹងតានតឹងសាច់ដុំផ្សេងៗ រំញោច ឈាមរត់.

ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក។ ព្យាយាម​លើក​ជើង​របស់​អ្នក​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដោយ​ជូត​ម្រាម​ជើង​នីមួយៗ​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់។ ដោយប្រើបាតដៃរបស់អ្នក ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ ផ្លាស់ទីពីជើងទៅជង្គង់ បន្ទាប់មកទៅភ្លៅ។

ត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើង និងស្រោមជើងមិនបង្ហាប់ជើងរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ដោយហេតុនេះរារាំងលំហូរឈាម។

គេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង។ រាងកាយពិតជានឹងឆ្លើយតបអ្នកជាមួយនឹងការងារច្បាស់លាស់ និងសម្របសម្រួលនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់ រួមទាំងប្រព័ន្ធឈាមរត់ផងដែរ។

វីដេអូលើប្រធានបទ

ការកែលម្អគុណភាពនៃការដកដង្ហើមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតសួត និងធ្វើអោយឈាមរត់បានពេញរាងកាយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមាន បច្ចេកទេសផ្សេងៗនិងលំហាត់ដែលជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម។

សេចក្តីណែនាំ

ស្រូបចូលឱ្យបានពេញលេញ។ បន្ទាប់មកសង្កត់ដង្ហើមនេះពីរបីវិនាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ ជូតបបូរមាត់របស់អ្នកដូចជាអ្នកកំពុងផ្លុំកញ្ចែ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មិនត្រូវច្របាច់ថ្ពាល់របស់អ្នកទេ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញដោយកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ ហើយឈប់មួយវិនាទី សង្កត់ខ្យល់ដែលនៅសេសសល់។ បន្ទាប់មក ដកដង្ហើមចេញដោយកម្លាំងចំនួនតិចទៀត ហើយធ្វើបែបនេះច្រើនដង រហូតដល់ខ្យល់ដែលមាននៅក្នុងមាត់របស់អ្នកត្រូវបានដកដង្ហើមចេញទាំងអស់។ លំហាត់ប្រាណបែបនេះនឹងមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយខុសពីធម្មតា។

ធ្វើលំហាត់ខាងក្រោម "ការដកដង្ហើមសំខាន់" ។ លំហាត់នេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះ yogis ដែលបង្ហាញវាថាជាផ្នែកមួយនៃភាគច្រើនបំផុត។ មធ្យោបាយខ្លាំង, រួមចំណែកដល់ការរំភើបនិងការត្រឡប់មកវិញនៃកម្លាំងដល់អ្នកហត់នឿយណាមួយ។ គោលបំណងនៃលំហាត់នេះគឺដើម្បីលើក ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ, ការអភិវឌ្ឍនៃកម្លាំងសរសៃប្រសាទ, ថាមពល។ សម្រាប់ការប្រតិបត្តិ លំហាត់នេះ។ឈរត្រង់ ហើយដកដង្ហើមពេញ។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក។ សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មករំកិលដៃរបស់អ្នកទៅស្មារបស់អ្នកយឺត ៗ ច្របាច់សាច់ដុំបន្តិចម្តង ៗ ដាក់កម្លាំងជាក់លាក់មួយចូលទៅក្នុងពួកគេដើម្បីឱ្យដៃរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងបើកចំហមួយ ក្តាប់យ៉ាងតឹង នោះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក នៅតែរក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យតឹង បើកយឺតៗ កណ្ដាប់ដៃហើយបន្ទាប់មកច្របាច់ពួកគេ។ ធ្វើចលនានេះម្តងទៀតពីរបីដង ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញដោយប្រើកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់ ខ្យល់ដែលមានដោយផ្ទាល់តាមមាត់របស់អ្នក។

ស្រូបចូលយឺតណាស់។ សុដន់ពេញតាមរន្ធច្រមុះ ព្យាយាមស្រូបចូលឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មកសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកពីរបីវិនាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ ដកដង្ហើមចេញនូវខ្យល់ដែលមានក្នុងដង្ហើមតែមួយតាមមាត់របស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ឈរឱ្យត្រង់ ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅចំហៀងរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងទំនេរ។ បន្ទាប់មកស្រូបខ្យល់យឺតៗ។ បន្ទាប់ពីនេះចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមយឺត ៗ ដោយចុចទ្រូងដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ កន្លែងផ្សេងគ្នា.

វីដេអូលើប្រធានបទ

វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយនៃសុខភាពមនុស្ស។ ដើម្បីឱ្យមានរូបរាងល្អជានិច្ចជាមួយ អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនិង សុខភាព​ល្អអ្នកត្រូវតែបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នកជានិច្ច។ អ្នកអាចពង្រឹងវាដោយគ្មានជំនួយពីថ្នាំ អ្នកគ្រាន់តែធ្វើតាម ច្បាប់សាមញ្ញ.

សេចក្តីណែនាំ

ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។ ជៀសវាងអាហាររហ័ស អាហារដែលមានជាតិកាបូន និងអាហារកែច្នៃផ្សេងៗ។ តើអ្នកញ៉ាំសាច់ ត្រី បន្លែ និងផ្លែឈើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? បន្ថែមទៅម៉ឺនុយរបស់អ្នកដូចជា ស៊ុត quail, គ្រាប់, ផលិតផល​ទឹកដោះគោ, ឱសថស្រស់។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយ ផ្កាឈូកផ្ទុយ. នីតិវិធីនេះ។នឹងធ្វើអោយរាងកាយ និងស្មារតីរឹងមាំ ផ្តល់កម្លាំងថ្មី ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ បន្ទាប់ពីរាងកាយស៊ាំនឹងវាបន្តិចម្តង ៗ បង្កើនទឹក។ សម្រាកហើយឈរនៅក្រោមស្ទ្រីម ទឹក​ក្តៅ 2-3 នាទី។ បន្ទាប់មកភ្លាមបើកទឹកត្រជាក់ហើយព្យាយាមឈរនៅក្រោមស្ទ្រីមសម្រាប់ 2-3 នាទី។

ផឹកទឹកឆៅជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ តែធម្មតា។ជំនួសដោយពណ៌បៃតង បោះបង់កាហ្វេ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការទទួលទាន rosehips និង wort ផ្លូវ John ។ ផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់ៗទាំងស្រុងពីការ៉ុត ផ្លែប៉ោម និងផ្លែក្រូចឆ្មារ។

វីដេអូលើប្រធានបទ

ការថយចុះ បើប្រៀបធៀបនឹងការកើនឡើង មិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ប៉ុន្តែវានាំមកនូវបញ្ហាមិនតិចទេ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម ងាយនឹងឈឺក្បាល វិលមុខ និងគេងមិនលក់។ រោគសញ្ញាបែបនេះគឺបណ្តាលមកពីសម្លេងសរសៃឈាមទាប។ ចរាចរឈាមត្រូវបានថយចុះ ហើយស្របទៅតាមនោះ អាហារូបត្ថម្ភរបស់កោសិកា រួមទាំងខួរក្បាលមិនគ្រប់គ្រាន់។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ

• - ក្រូចឆ្មា;
• - ទឹកឃ្មុំ;
• - pears;
• - ផ្លែឈើស្ងួត;
• - ទឹក aloe;
• - Walnut;
• - apricots ស្ងួត;
• - raisin;
• - ចេក;
• - ទឹក​ទំពាំងបាយជូរ;
• - ទឹកផ្លែទទឹម។

សេចក្តីណែនាំ

ផ្លែឈើជាមួយពួកគេ។ ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់ដោយសារតែបរិមាណជាតិសរសៃខ្ពស់ ពួកគេកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសរសៃឈាម និងយ៉ាងសំខាន់។ ហើយនេះជាបញ្ហាដ៏ល្អបំផុត។ Pears សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាដោយមិនបកសំបក នោះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបានជាតិសរសៃច្រើន។

សម្រាប់ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃប្រើ ល្បាយវីតាមីន. ឧទាហរណ៍លាយទឹក aloe 40 ក្រាម 50 ក្រាម។ វ៉ាល់ណាត់, 200 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំនិង pulp នៃបួន lemons ។ ប្រើ​ល្បាយ​នេះ​រយៈពេល​មួយ​ខែ ដោយ​ទទួលទាន​មួយថ្ងៃ ២ ស្លាបព្រា​បាយ​មុនពេល​ចូល​គេង​។

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺសរសៃឈាម, គ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតឡើង។ ក្នុងចំណោមជំងឺបែបនេះវាមានតម្លៃបញ្ជាក់ពីជំងឺ atherosclerosis និងជំងឺលើសឈាម។ សម្រាប់ជំងឺបែបនេះ បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ស្ទះសរសៃឈាម។

បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនាពេលអនាគត។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំដោយជំងឺឆ្អឹងខ្នង សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងរបួសក្បាល។ ប្រសិនបើជំងឺនេះរីកចម្រើន អ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះបញ្ហាចក្ខុវិស័យ វាក៏មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាខ្វិន ការថយចុះនៃបញ្ញា និងការសម្របសម្រួលចុះខ្សោយ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមជាមួយនឹងឱសថ folk

ឈាមរត់មិនត្រឹមត្រូវ ឬមិនគ្រប់គ្រាន់ គឺជារោគសញ្ញាសុខភាពទូទៅ ដែលកើតឡើងដោយសារហេតុផលមួយចំនួន។ ចរាចរឈាមខ្សោយអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង ឈឺចាប់ ហើម សន្លឹម ញាក់ និងអតុល្យភាពមេតាប៉ូលីស។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺនេះត្រូវបានធ្វើតេស្តទាន់ពេលវេលា មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឲ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងមិនបង្កផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។

លំហាត់ដើម្បីកែលម្អលំហូរឈាម

លំហាត់ប្រាណអាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ នេះ​ជា​ឱសថ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មួយ​ដែល​អាច​ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​បែប​នេះ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ចំណាយ​ប្រាក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដូចជា ការដើរ ជិះកង់ លោតខ្សែពួរជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលអាចធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្មណាមួយ។

ងូតទឹកក្តៅនិងត្រជាក់

នេះគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតដែលនឹងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ អ្នកត្រូវឆ្លាស់គ្នារវាងផ្កាឈូកត្រជាក់ និងក្តៅ នៅពេលអ្នកធ្វើការព្យាបាលទឹក។ ព្យាយាមយកទឹកដោយផ្ទាល់ទៅកាន់តំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយដែលទទួលរងការឈឺចាប់បំផុតដោយសារតែឈាមរត់មិនល្អ។

ទឹកក្តៅ និងផ្កាឈូកលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់អាចបង្កើនលំហូរឈាម ហើយនៅពេលដែលទឹកត្រជាក់ចូលរាងកាយ ឈាមត្រូវបានបញ្ជូនទៅសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។

ម្សៅ​ម្ទេស​ក្រហម

គ្រឿងទេសនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យដំណើរការចរាចរឈាមសកម្ម។ នៅពេលទទួលទានម្រេច cayenne មានការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម និងបង្កើនចរាចរឈាមពេញរាងកាយ។ ម្រេច Cayenne នឹងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ហើយក៏ជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមផងដែរ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដូចជា ឈឺក្រពះ ឈឺពោះ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលបន្ថែមគ្រឿងទេសទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

របបអាហារ

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគឺជាការចាំបាច់ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការខះជាតិទឹក ហើយវាក៏ជួយធ្វើអោយចរាចរឈាមមានភាពប្រសើរឡើង ហើយឈាមដែលមានជាតិទឹកអាចផ្ទុកអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយបានកាន់តែប្រសើរ។

ដូច្នេះ របបអាហារមានតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការឈាមរត់ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិអាចជួយស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពមួយចំនួនរបស់រាងកាយដែលបាត់បង់។

Infusion នៃឱសថឱសថ

អាល់ហ្វាហ្វា

ដើម្បីស្តារការចងចាំ អ្នកអាចយកគ្រាប់អាល់ហ្វាហ្វា។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាសំណងនេះក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំផងដែរ។ ដើម្បីរៀបចំវាយកគ្រាប់ពូជមួយស្លាបព្រាហើយចាក់ទឹកក្តៅពីលើពួកគេ។ បរិមាណវត្ថុធាតុដើមនេះនឹងត្រូវការទឹក 100 មីលីលីត្រ។

យកបរិមាណលទ្ធផលនៃឱសថ folk 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សា - 9 ខែ។ បន្ទាប់ពីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការរំខានការព្យាបាលរយៈពេលមួយខែហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀត។

ផ្លែមៀន

ស្លឹកម្រុំ នឹងជួយព្យាបាលសរសៃឈាម និងកម្ចាត់ជំងឺលើសឈាម។ ដើម្បី​រៀបចំ​វា​យក​ខ្ទះ​ដាក់​ស្លឹក​គ្រៃ​៩​សន្លឹក​ចូល។ បំពេញពួកវាដោយទឹកកន្លះលីត្រ។

ដាក់ធុងនៅលើភ្លើងហើយឆ្អិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ពីរបីនាទី។ បន្ទាប់ពីនេះទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរអង្គុយមួយរយៈ។ ផឹកសំណងនេះជាតែរយៈពេលបីឬបួនខែ។

decoction ស្រស់គួរតែត្រូវបានរៀបចំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូមអរគុណដល់ឱសថ folk នេះជញ្ជាំងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹងហើយសម្ពាធឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ក្រូច និងក្រូចឆ្មា

ដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា និងសម្អាតសរសៃឈាមនៃជាតិពុល អ្នកអាចញ៉ាំបបរដែលធ្វើពីក្រូចឆ្មា និងក្រូច។

ដើម្បីរៀបចំវាយកក្រូចឆ្មាពីរផ្លែ និងក្រូចពីរផ្លែ។ យកគ្រាប់ពូជចេញពីពួកវាហើយឆ្លងកាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រាទៅម៉ាស់លទ្ធផលហើយដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតមួយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់សម្រាប់មួយថ្ងៃ។

បន្ទាប់មកផ្ទេរល្បាយចូលទៅក្នុងពាងមួយហើយដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកក។ អ្នកអាចលេបថ្នាំច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ មួយស្លាបព្រាបាយក្នុងពេលតែមួយ រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ អ្នកអាចផឹក gruel ជាមួយតែ។

Tinctures

7 tinctures

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាល អ្នកអាចផឹកវគ្គសិក្សានៃល្បាយនៃសារធាតុ tinctures ដែលផលិតពីឱសថឱសថ។

ដើម្បីរៀបចំវាយក 25 មីលីលីត្រនៃ tincture mint, 30 មីលីលីត្រនៃ Carvalol, 50 មីលីលីត្រនៃ tincture eucalyptus និង 100 មីលីលីត្រនៃ tincture នៃ peony evasive, ផ្លែឈើ hawthorn និង root valerian ។

ចាក់សមាសធាតុទាំងអស់ចូលក្នុងធុងមួយ។ បន្ថែម 10 cloves ទៅល្បាយ។ បិទធុងជាមួយ infusion យ៉ាងតឹងហើយដាក់វាក្នុងកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើធុងសម្រាប់ infusion ដែលធ្វើពីកញ្ចក់ងងឹត។

មាតិការបស់វាត្រូវតែរង្គោះរង្គើជាទៀងទាត់។ នៅពេលដែលថ្នាំរួចរាល់ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមលេបវាបាន។ យក tincture 30 ដំណក់ពនលាយក្នុង 50 មីលីលីត្រ។ ទឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

tincture អ័រគីដេ

Orchis infusion នឹងជួយអ្នកពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចទិញឫសរបស់រុក្ខជាតិនេះ ឬអ្នកអាចរៀបចំវាដោយខ្លួនឯង។ ជ្រើសរើសឫសស្រស់របស់រុក្ខជាតិ ឬកាន់តែច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត គឺមើមទន់របស់វា។

ក្នុងករណីនេះអ្នកមិនចាំបាច់កាត់រុក្ខជាតិទាំងស្រុងទេ។ អ្នក​អាច​យក​វា​ចេញ​ពី​ដី​ដោយ​ប្រយ័ត្នប្រយែង យក​មើម​ទន់​មក​ដាំ​នៅ​នឹង​កន្លែង។ បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ រុក្ខជាតិនឹងដុះមើមទន់មួយទៀត។

ប្រមូល 10 មើមទាំងនេះ។ ចែកឫសជាផ្នែកជាច្រើន។ ដាក់វានៅក្នុងដបកែវងងឹត។ បំពេញវត្ថុធាតុដើមជាមួយ 200 មីលីលីត្រនៃជាតិអាល់កុល 96% ។ ដាក់សារធាតុ tincture នៅកន្លែងងងឹតមួយរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ យក tincture ដែលបានរៀបចំមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៅពេលមួយ។

បន្ទាប់ពីមួយខែឬមួយខែកន្លះអ្នកនឹងអាចស្ដារឡើងវិញនូវនាវាស្ទើរតែទាំងអស់ដែលខូចដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏ដូចជាកម្ចាត់ខ្វិន។

ជាតិសរសៃ hawthorn

សារធាតុ tincture Hawthorn នឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ការរំភើបចិត្តហួសហេតុនិងការគេងមិនលក់។ លើសពីនេះ ឱសថនេះជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងល្អ ហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយការបង្ហាញទាំងអស់នៃជំងឺ thyrotoxicosis ផងដែរ។

អ្នកអាចទិញ tincture ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅឱសថស្ថានប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។

ដើម្បីរៀបចំ tincture យកផ្លែឈើស្រស់កន្លះកែវហើយបំពេញវាដោយជាតិអាល់កុល 40% ។ សម្រាប់ចំនួនផ្លែប៊ឺរីនេះអ្នកនឹងត្រូវការជាតិអាល់កុល 100 មីលីលីត្រ។ ចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងចូលក្នុងដប ហើយដាក់វានៅកន្លែងងងឹត និងត្រជាក់រយៈពេល 21 ថ្ងៃ។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះដបថ្នាំគួរតែត្រូវបានរង្គោះរង្គើ។ ច្របាច់ tincture ហើយយកវារយៈពេលមួយខែ។ អ្នកត្រូវផឹក ២០ ទៅ ៣០ ដំណក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីមួយខែសូមសម្រាករយៈពេល 2 សប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកប្រើថ្នាំម្តងទៀត។

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិ ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍, ពួកគេក៏អាចយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ផងដែរ៖

នៅពេលមាន បញ្ហាឈាមរត់, វាពិបាកក្នុងការកត់សម្គាល់។ សម្ពាធកើនឡើង, អស់កម្លាំង, ដង្ហើមខ្លី, ដៃនិងជើងត្រជាក់នៅក្នុងអាកាសធាតុណាមួយ, ការវាយប្រហារភ្លាមៗឈឺក្បាល - សញ្ញាជាក់ស្តែងភាពមិនប្រក្រតីនៃចរន្តឈាម។ អ្នកមិនអាចច្រណែននឹងស្ថានភាពសុខភាពបែបនេះបានទេ ...

នៅពេលដែលលំហូរឈាមនៅទ្រឹង វានាំឱ្យយើងខិតទៅជិតជំងឺលើសឈាម សរសៃ varicose សរសៃឈាម capillaries មានភាពផុយស្រួយ និងលេចឡើង។ រង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែក។ ក្រៅពីនេះ ឈាមរត់មិនល្អឈាម- គឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាជាច្រើនដែលបង្ហាញពីភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។

ដើម្បីជៀសវាង បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងសុខភាពរបស់អ្នក ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិដើម្បីរក្សាមុខងារបេះដូង។ ពួកគេធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ!

ថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្អាត!

វិធីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

ទៀត!

ការបន្ថែមគ្រឿងទេសបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមានន័យថាយកសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង! ម្រេចក្រហម ម្រេចខ្មៅ ក្លិនផ្កាកូលាប thyme cinnamon និងសូម្បីតែខ្ទឹមស៖ ទាំងអស់នេះ សារធាតុបន្ថែមសកម្មបង្កើនចរាចរឈាម។ ពួកវាចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារល្អ និងការរក្សាយុវជន!

ដើរឡើងជណ្តើរ

នេះគឺគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត។ ការបង្ការ! ដោយបោះបង់ការកាត់បន្ថយ អ្នកនឹងហ្វឹកហាត់សាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នកជានិច្ច និងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។

លាហើយ!

ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រច្រើន ត្រូវប្រាកដថាត្រូវលាតដៃ ហើយក្រោកឡើងយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ម៉ោង។ កង្វះអុកស៊ីសែននាំឱ្យឈាមជាប់គាំង ប៉ុន្តែដោយសារការលាតសន្ធឹងទៀងទាត់ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើង។

ឈប់​ជក់បារី

ជាតិនីកូទីនមិនត្រឹមតែកម្ចាត់វីតាមីន C ចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់ដំណើរការបេះដូង! ដោយការបោះបង់ការជក់បារីសូម្បីតែពីរបីថ្ងៃ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

រីករាយ

ម៉ាស្សា ទទួលបានការបូមឈាមនិងជួយដោះស្រាយជាមួយ ការជាប់គាំង. ការ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លាំង​សម្រាប់​អារម្មណ៍​ត្រជាក់​នៅ​ដៃ​និង​ជើង។

សម្រាកក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីកែលម្អ គ្រាន់តែសម្រាក រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតក្បាល។ ដេកនៅលើឥដ្ឋដោយជើងរបស់អ្នកនៅលើសាឡុងយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

បរិភោគរបបអាហារចម្រុះ

បន្ថែមល្ពៅ និងផ្កាឈូករ័ត្ន ផ្លែបឺរ ធូណា ផ្លែព្រូន និងឱសថស្រស់ៗ និងផ្លែឈើជាច្រើនទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សូកូឡា​ខ្មៅ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ខ្លាំង​សម្រាប់​ចលនា​ឈាម​រត់​យ៉ាង​សកម្ម​។

ងូតទឹកក្តៅនិងត្រជាក់

ផ្កាឈូកផ្ទុយនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពរស់រវើកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយការពារអ្នកពីបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ! កុំភ្លេចយក ផ្កាឈូកត្រជាក់បន្ទាប់ពី ការងូតទឹកក្តៅហើយអ្នកនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន 30%។

ផ្លាស់ទី

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទ្រទ្រង់សាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើងគឺត្រូវមានសកម្មភាព។ ការ​ជិះ​កង់​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ថា​ជា​វិធានការ​ការពារ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ជំងឺ​បេះដូង។

ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព

ដើរដោយជើងទទេរញឹកញាប់ ឬពាក់ស្បែកជើងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលដូចពេលគ្មានពួកគេ។

ផឹកទឹកក្តៅ

ទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម។ ផឹក បរិមាណគ្រប់គ្រាន់ ទឹកក្តៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងផ្តល់សេវាកម្មដ៏មានតម្លៃដល់បេះដូងរបស់អ្នក។