របៀបងូតទឹកកម្រិតពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយលទ្ធផល។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីងូតទឹកកម្រិតពណ៌? ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ចាប់ផ្តើម

វិធីកម្ចាត់សរសៃ varicose ទាំងស្រុង និងជាអចិន្ត្រៃយ៍!

សរសៃ varicose បណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកនិងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ មាន​វិធី​ដែល​អាច​ជួយ​កម្ចាត់​សរសៃ​វ៉ែន​ជា​អចិន្ត្រៃយ៍... អាន​បន្ថែម

តើ​វា​ជា​អ្វី ងូតទឹកត្រជាក់និងក្តៅតើមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ ច្បាប់ចូលរៀនសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីដែលមានជំងឺជាច្រើន។ តើផ្កាឈូកជួយពង្រឹងសរសៃឈាមដោយរបៀបណាដែលមានសរសៃ varicose - សរសៃ varicose និងឬសដូងបាតតើរយៈពេលនៃនីតិវិធីសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីគឺជាអ្វី។ អនុសាសន៍លម្អិតនិងការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

ផ្កាឈូកផ្ទុយ - តើវាជាអ្វី

ការស្វែងរកវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើសរីរាង្គគឺពិបាកណាស់សព្វថ្ងៃនេះ។

ឱសថសកលដែលរឹតបន្តឹងស្បែក និងរាងកាយមិនទាន់ត្រូវបានរកឃើញនៅឡើយ។

នេះមានន័យថាថ្នាំនឹងមិនដំណើរការទេ។ ដំណោះស្រាយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនិងពង្រឹង ស្ថានភាពទូទៅសុខភាព - ផ្កាឈូកផ្ទុយ។ លាបពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច តាមការណែនាំ។

របួស​ក្រោយ​សម្ដែង និង​ព្យាបាល​សរសៃ​វ៉ែន!

របួស​ក្រោយ​សម្ដែង​ហើយ​បាត់​សរសៃ​វ៉ែន​រហូត! Roza Syabitova បានចែករំលែកអាថ៌កំបាំងរបស់នាងនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

យើងងូតទឹកក្តៅនៅពេលយប់ ហើយងូតទឹកត្រជាក់នៅពេលព្រឹក។ មុនពេលចូលគេង រាងកាយត្រូវការងូតទឹកក្តៅ ឬងូតទឹក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយនឹងផ្កាឈូកផ្ទុយ។

ព្រឹត្តិការណ៍​បែប​នេះ​គឺ​ជា​ការ​រំឮក​ដល់​ប្រពៃណី​ចាស់​របស់​រុស្សី។ ទស្សនាការងូតទឹក. បន្ទាប់ពី - ហែលទឹកក្នុងរន្ធទឹកកក រយៈពេលរដូវរងា. សព្វថ្ងៃនេះមានមនុស្សតិចណាស់ដែលយល់ស្របនឹងការឡើងរឹងខ្លាំងបែបនេះ។

អ្នកអាចកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា សូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ។ ប៉ាតង់នៅប្រទេសរុស្ស៊ី ឧបករណ៍ផ្ទះ"កាលីបសូ" ។ Calypso ដោយស្វ័យប្រវត្តិផ្គត់ផ្គង់ទឹកតាមកម្មវិធីដែលអ្នកបានដំឡើង។ ផ្កាឈូកត្រជាក់ជំនួសជាមួយទឹកក្តៅ សីតុណ្ហភាពទឹកអាចទ្រាំទ្របាន - អ្នកមិនគួរប្រើទឹកក្តៅ និង ទឹកទឹកកក. ស្វ័យប្រវត្តិកម្មត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឧបករណ៍លាយ។ អ្នកអាចទិញតាមអ៊ីនធឺណិត។

អ្វី ងូតទឹកល្អជាងឬលេបថ្នាំ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាតើផ្កាឈូកបែបនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម, ជំងឺឬសដូងបាត, សម្រាប់ចង្វាក់បេះដូង, សម្រាប់សរសៃប្រសាទ? តើត្រូវលេបប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ? អ្នកជំនាញអះអាងជាឯកច្ឆ័ន្ទថា អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលបែបនេះគឺជាក់ស្តែង និងអាចកត់សម្គាល់បានបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់បានពីរបីថ្ងៃ។ ដូចជាយូហ្គាសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

នីតិវិធីមានប្រយោជន៍សម្រាប់៖

• ជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត;
• សម្រាប់សុដន់ដែលយារធ្លាក់បន្ទាប់ពីបំបៅទារក;
• ពី wen;
• នៅ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• ជាមួយនឹងសម្ពាធ, សម្រាប់ក្បាល;
• សម្រាប់ភ្នែក;
• សម្រាប់ការឈឺក្បាល;
• ពីស្នាមសង្វារ;
• ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន;
• សម្រាប់សក់;
• ជាមួយនឹងជំងឺស្បែក psoriasis;
• សម្រាប់ការព្យាបាលឆ្អឹងខ្នង;
• ការព្យាបាលជំងឺឬសដូងបាត;
• ជាមួយនឹងជំងឺរលាក sinusitis រ៉ាំរ៉ៃ (មុនពេល exacerbation);
• បន្ទាប់ពីការគាំងបេះដូង;
• ជាមួយនឹងសរសៃ varicose - សរសៃ varicose;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ជាមួយនឹងជំងឺរលាកលំពែង;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដុតខ្លាញ់;
• នៅ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម 2 ប្រភេទ (បង្កើនភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពបន្តិចម្តង ៗ) ។

ជាមួយនឹង osteochondrosis នៃតំបន់មាត់ស្បូន, ការព្យាបាលបែបនេះជួយដកចេញ ភាពមិនស្រួលកាត់បន្ថយដំណើរនៃជំងឺ និងពន្លឿនការព្យាបាល។

ជាមួយនឹងសរសៃ varicose ដើម្បីពង្រឹងសរសៃឈាម

ជាមួយនឹងសរសៃ varicose ការព្យាបាលដោយផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទឹក។

ការប្រើញឹកញាប់មានប្រយោជន៍ឬអត់។ នីតិវិធីអាចត្រូវបានធ្វើម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វា​ជួយ​ស្ត្រី​កម្ចាត់​ផ្កាយ​នៅលើ​ជើង​របស់​ពួកគេ ត្រឡប់​ទៅ​រូបរាង​មុន និង​សម្រាល​បន្ទុក​លើ​ជើង​របស់​ពួកគេ​។ របៀបងូតទឹកបែបនេះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីវាប្រាប់ការណែនាំនិង យោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត.

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹក៖

1. សម្លេងសាច់ដុំត្រូវបានជំរុញ។
2. ជញ្ជាំងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង។
3. Spasms ត្រូវបានធូរស្រាល។
4. ឈាមរត់ត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។
5. ស្ថានភាពស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។
6. ការឈឺចាប់បានធូរស្រាល។

តើអ្វីទៅជាការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ឬត្រជាក់សម្រាប់សរសៃ varicose ។ តើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច។ តើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីយករយៈពេលប៉ុន្មាន។ តើអ្នកគួរធ្វើវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ តើទឹកអ្វីដែលត្រូវបញ្ចប់។ តើអាចស្រោចទឹកក្បាលបានទេ? វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំ។

លក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយនិងតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលបែបនេះត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។

ការឡើងរឹងគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់នាវា។ មនុស្សគ្រប់រូបមានឱកាសព្យាបាលខ្លួនឯង។

របៀបបញ្ចប់ ផ្កាឈូកត្រឹមត្រូវ។. ការងូតទឹកក្តៅចាប់ផ្តើមនីតិវិធី ហើយត្រជាក់ក៏បញ្ចប់។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ស្ត្រី

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធី រាងកាយស្ត្រី. របៀប​ធ្វើ​ចិត្ត​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ តើរយៈពេលដែលបានណែនាំគឺជាអ្វី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានឆ្លើយសំណួរទាំងនេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។

ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានភាពទន់ខ្សោយជាងបុរស ដូច្នេះការថែទាំគួរតែពិសេស។ ស្ត្រីយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងរបស់ពួកគេព្រោះស្ថានភាពនៃស្បែកលេង តួនាទីសំខាន់សម្រាប់មុខ។

កម្ចាត់សរសៃ varicose និងរៀបចំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក!

របៀបដែលខ្ញុំយកឈ្នះលើបញ្ហាជាមួយនឹងតួលេខ និងកម្ចាត់សរសៃ varicose នៅលើជើងរបស់ខ្ញុំ! វិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំត្រូវបានសាកល្បងនិងពិត។ ប្រវត្តិរបស់ខ្ញុំ នៅលើប្លុករបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ!

អត្ថប្រយោជន៍ក្នុងករណីនេះគឺការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពស្បែកការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសម្ពាធការរឹតបន្តឹងស្បែកដោយមិនប្រើវិធានការបន្ថែម។

សម្រាប់សន្លាក់នៅក្នុងនីតិវិធីនេះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ស្ត្រី​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ តើ​ទឹក​ផ្កាឈូក​មាន​កម្លាំង​ជួយ​អ្វី​បាន​ទេ? ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប្រើផ្កាឈូកផ្ទុយអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់និងកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ទឹកណាបញ្ចប់ក្តៅ ឬត្រជាក់។ យើងចាប់ផ្តើមដោយទឹកក្តៅហើយបញ្ចប់ដោយត្រជាក់។ ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំមានរូបរាងល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

ចំពោះក្រពេញប្រូស្តាត ជាមួយនឹងការហៀរសំបោរ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកស្បែក មុនពេលហ្វឹកហាត់ ឬក្រោយពេលហ្វឹកហាត់ ការឡើងរឹងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការរួមភេទខ្លាំងជាង។ ការពិតគឺថា រាងកាយបុរសលាតត្រដាង ការផ្ទុកកើនឡើងនិងការសំរាកលំហែគឺចាំបាច់។ តេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានបញ្ចេញ។

ដោយ​មាន​ការ​ងងុយគេង​នៅ​ពេល​ព្រឹក បុរស​នោះ​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច​ក៏​ត្រឡប់​ទៅ​វិញ។ ស្ថានភាពធម្មតា។ដោយគ្មានការប្រើប្រាស់ ថ្នាំមិនអាចទៅរួច។ ការព្យាបាលដោយការងូតទឹកជួយឱ្យអ្នកជាសះស្បើយលឿនជាងអាចធ្វើទៅបាន តាមធម្មជាតិ. ជាលទ្ធផលអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ។ គុណភាពនៃការងារនៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីការប្រារព្ធពិធីដែលមានព្យុះ។

ឱសថផ្តល់ដំបូន្មានសម្រាប់ការឈឺក្បាល - រឹង។ លាបភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។

ការបន្ថែមមួយនឹងជាការងូតទឹកជាមុន - នៅពេលល្ងាចភ្លាមៗបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យ។ បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិគឺដូចគ្នានឹងជំងឺមួយទៀតដែរ។ សំខាន់ក្នុងការតាមដាន រដ្ឋរបស់ខ្លួន។ហើយកុំបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់កម្រិតកំណត់។
សម្រាប់​អ្នក​លើក​ទម្ងន់​ក្រោយ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់ អ្នក​អាច​ឬ​អត់។ ត្រូវការសម្រាប់ជើង។ សាច់ដុំនឹងត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

តើរយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺជាអ្វី: ច្បាប់ចូលរៀន

អាស្រ័យលើវិធីណាដែលត្រូវប្រើ រយៈពេលប្រែប្រួល។ តើវាផ្តល់អ្វីដល់រាងកាយ អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា? ចម្លើយដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវ លក្ខណៈបុគ្គលហើយក្នុងករណីនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។

លទ្ធផលមុន និងក្រោយគឺខុសគ្នា សូម្បីតែវិគីភីឌាក៏និយាយរឿងនេះដែរ - ជំងឺនីមួយៗឆ្លើយតប និងត្រូវបានព្យាបាលតាមរបៀបពិសេស។

ឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពទឹកលើរាងកាយមនុស្សប្រែប្រួលរយៈពេលនៃនីតិវិធីពីប្រាំទៅម្ភៃនាទី។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ ទឹក​ត្រជាក់ច្រើនជាងមួយនាទី - វិធីនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទឹកកើតឡើងពីរបីវិនាទី បន្ទាប់ពីនោះរយៈពេលនៃការឡើងកម្តៅចាប់ផ្តើម។

របៀបធ្វើវាឱ្យត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជើង

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើនីតិវិធីពីដំបូង - ដើម្បីពិនិត្យ។

សម្រាប់ចុងទាបបំផុត - ការព្យាបាល សរសៃ varicose, puffiness និងផ្សេងទៀត។ ជំងឺដែលមិនសប្បាយចិត្តអមដោយទឹក។ សីតុណ្ហភាពខុសគ្នា.

ថាតើការងូតទឹកខាងក្រោមចង្កេះមានប្រយោជន៍អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃជំងឺ។ នៅ ជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរប្រើ ទឹក​ត្រជាក់មិនត្រូវបានណែនាំទេ វានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានបញ្ហាជើង ស្ពឹក និងឈឺ ការព្យាបាលដោយទឹកគឺមិនអាចខ្វះបាន។

សម្រាប់ជើងពួកគេត្រូវបានគេប្រើដោយមិនជ្រមុជទឹកទាំងស្រុង។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅក្រោមស្ទ្រីមទឹកហើយប្តូរសីតុណ្ហភាព។ ផ្កាឈូកមានក្បាលម៉ាស្សា - ប្រើវា។

របៀបដែលទឹករឹងជួយរាងកាយ

ទឹក​ជា​ប្រភព​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើប្រាស់​តាំង​ពី​សម័យ​បុរាណ​មក​ជា​មធ្យោបាយ​ធ្វើ​ ការបង្ការនិងព្យាបាលជម្ងឺយ៉ាងទូលំទូលាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Malysheva និយាយថា "ការរឹងគឺសមហេតុសមផល" ។ សំណួរចម្រូងចម្រាស។

នៅប្រទេសរុស្ស៊ីមានទំនៀមទម្លាប់ទៅលេងកន្លែងងូតទឹកហើយបន្ទាប់ពីវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹកត្រជាក់ឬព្រិល។

ឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពមានអត្ថប្រយោជន៍ជួយសម្រាលភាពទន់ខ្សោយនៃរាងកាយ។ សីតុណ្ហភាពទឹកកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្ខំ ជាបន្ទាន់សម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី។ មានការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការដាក់បញ្ចូលមុខងារការពារ និងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលមានស្រាប់។ ក្រោយមករាងកាយចងចាំស្ថានភាពនិងមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោច។ ដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ដោយមិនធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ អ្វីដែលជាសរីរាង្គឆ្លាត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកសម្រាប់ការរឹងនៅក្នុង មត្តេយ្យ. កុមារត្រូវរក្សាភាពស៊ាំ។ ច្បាប់សម្រាប់កុមារគឺសាមញ្ញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនគម្លាតសីតុណ្ហភាពបន្តិចម្តង ៗ ។

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង បច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តលំហាត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺពិបាក រាងកាយមានប្រតិកម្មឈឺចាប់ បន្ទាប់ពី របបអាហារឬ លំហាត់ប្រាណ.

នីតិវិធីនៃការងូតទឹកនឹងជួយទប់ទល់នឹងភាពអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនាំយកសាច់ដុំទៅជាសម្លេង។

ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពប៉ះពាល់ដល់ ខ្លាញ់រាងកាយ. តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានដែលរាងកាយដុតដូចជាបន្ទាប់ពីរត់។ អ្នកអាចស្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងនីតិវិធីទឹកដោយមិនធ្វើឱ្យរបួសសាច់ដុំ។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ទឹកសម្រាប់ផ្កាឈូកផ្ទុយគឺមិនត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ទេ។ សាច់ដុំមិនសម្រាកពេញលេញទេ។

ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារនឹងបង្កើនផលប៉ះពាល់។ ទិដ្ឋភាពនឹងដូចបង្ហាញក្នុងរូបភាព។

ការទប់ស្កាត់

របៀបអនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះគឺច្បាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប្រភេទនៃការព្យាបាលនេះមាន contraindications ជាក់លាក់ដែលជាកន្លែងដែលវិធានការបែបនេះមិនត្រូវបានណែនាំ។ ឥទ្ធិពលនៃផ្កាឈូកនឹងមិនលេចឡើងទេប៉ុន្តែ ផលវិបាកអវិជ្ជមាននឹងប្រាប់អ្នកភ្លាមៗ។

ការចង្អុលបង្ហាញអាចជាជំងឺមួយចំនួនក៏ដូចជាការចង់ដាក់ស្បែកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ផងដែរ ការងូតទឹកត្រូវបានគេយកដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ ធ្វើឱ្យរាងកាយរឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺអំឡុងពេលមានជំងឺឆ្លង។

contraindications រួមមានកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

1. ជាមួយ angina pectoris និង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
2. នីតិវិធីមិនអាចអនុវត្តបានទេ។ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់(លើសឈាម) ។
3. នៅពេលដែលអរម៉ូនត្រូវបានបញ្ចេញ ក្រពេញ Adrenal រលាកចេញ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយពួកគេវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីនីតិវិធី។
4. ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវយើងណែនាំអ្នកឱ្យសម្រាកពីនីតិវិធី។ ជាមួយនឹងការមករដូវនៅក្នុងរាងកាយ, ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនផ្លាស់ប្តូរ។
5. ហៀរសំបោរឬត្រជាក់។ អំឡុងពេលរលាក (cystitis និងបញ្ហាស្រដៀងគ្នា) ។
6. វាជាការប្រសើរសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដើម្បីពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រីអំពីផ្កាឈូក។
7. មហារីក, ដុំសាច់។
8. ការថយចុះបរិមាណអុកស៊ីសែន។

ជាមួយនឹងការថយចុះសម្ពាធឈាមវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការប្រើវិធីព្យាបាល - នីតិវិធី បន្ថយសម្ពាធឈាមប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់។

រូបថតមុននិងក្រោយ

ជាមួយ VVD

dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាមពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍វិលមុខបន្ទាប់ពីងូតទឹកហើយចង់គេង។ ការព្យាបាល សម្រាកប៉ុន្តែឥទ្ធិពលមិនតែងតែមានប្រយោជន៍ទេ។

មុនពេលប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឆ្លងកាត់ ការពិនិត្យពេញលេញសិក្សា contraindications ទាំងអស់ហើយមានតែបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមទស្សនា។

អ្នកអាចទិញវគ្គសិក្សានៃការពិនិត្យនិងនីតិវិធីនៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។ ដំឡើងឧបករណ៍ពិសេសនៅផ្ទះឬត្រូវបានពិនិត្យនៅក្នុងគ្លីនិក។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសម្ភពដែលមានបទពិសោធន៍ - រោគស្ត្រី។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យរាងកាយ ម្តាយនាពេលអនាគត, ការអភិវឌ្ឍទារក។ ការប្រើប្រាស់ នីតិវិធីស្រដៀងគ្នាអនុញ្ញាត។

យើងឈប់ប្រសិនបើសុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - បើកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ទាប់មកបង្កើនវាបន្តិចម្ដងៗ ហើយនៅទីបញ្ចប់ ចាក់ខ្លួនឯងដោយទឹកត្រជាក់។ កំឡុងពេលទទួលទាន ជៀសវាងការទទួលទឹកត្រជាក់នៅលើពោះទទេ។ បង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ទារក។

របៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះ

សូម្បីតែទារកក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការឡើងរឹងតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យកុមារ។ ការ​ទទួលទាន​ទឹក​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ចាប់ផ្តើម​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ដើម្បី​ឱ្យ​រាង​កាយ​ស៊ាំ​។

បន្ទាប់ពី សីតុណ្ហភាពកើនឡើងហើយបន្ទាប់មកថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់យូរ - នេះធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងជំងឺ។

ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងទឹករយៈពេលអតិបរមាសែសិបប្រាំវិនាទី។ កុំបើកទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗនៅពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធី, ស្បែក សម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌ។

សម្រាប់កម្លាំង

ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តព្យាបាលដោយថាមពលគឺមានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែងូតទឹកនិងងូតទឹកក្នុងរន្ធបានទទួលប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយ។

ការងូតទឹកត្រូវបានអនុវត្តដោយបុរសខ្លាំង។

នៅផ្ទះការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពមានឥទ្ធិពល។ ប្រសិនបើបុរសមិនមានដំណើរការរលាកនៅក្នុងតំបន់ក្រពេញប្រូស្តាត។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តតាម គ្រោងការណ៍ស្តង់ដារ. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនសិន។

ការព្យាបាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម, ដោយសារតែនិង ថាមពលបុរសកាន់តែរឹងមាំ។

ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម

ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើបច្ចេកទេសសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមនោះទេ។ ទទួលបាន ឈាមរត់ប៉ះពាល់ដល់បេះដូង ដែលនឹងធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis

ការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal បន្ទាប់ពីមានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ នីតិវិធីទឹក។កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលប៉ុន្តែ ថ្នាំដោយខ្លួនឯង។ហាមឃាត់។

ពី cellulite

ពីការមិនសប្បាយចិត្ត សំបក​ក្រូច» អាចយកចេញបានដោយប្រើក្បាលផ្កាឈូកម៉ាស្សាឯកទេស។ អនុវត្តសីតុណ្ហភាពទឹកផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានឹងកាន់តែងាយស្រួល។

នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយរូបថតមុន និងក្រោយរបស់អ្នកជំងឺ។

ផ្កាឈូករាងជារង្វង់សម្រាប់ពង្រឹងរាងកាយ

នេះគឺជាប្រភេទនៃផ្កាឈូកអាចក្លាយជាគូប្រជែងទៅនឹងកម្រិតពណ៌។

ផ្កាឈូករាងជារង្វង់គឺជាប្រភេទមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា។

វាអាចព្យាបាលសរសៃប្រសាទ, ល្អសម្រាប់ស្បែក, សម្រាប់ជើង, ធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា, មានប្រយោជន៍ក្នុងរដូវរងារ។ អ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធីនៅផ្ទះ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកម្ចាត់ ផ្តាសាយជំងឺហើយតែបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមរឹង។ តើត្រូវធ្វើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ចម្លើយគឺរាល់ថ្ងៃ។

ជាមួយនឹង dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម

វិធីព្យាបាលសរសៃ varicose! របកគំហើញដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រឱសថ។

ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងនៃវិធីដែលអ្នកអាចកម្ចាត់សរសៃ varicose ជារៀងរហូត! វិធីសាស្រ្តបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់អ្នកសរសេរប្លុកដ៏ល្បីល្បាញនៅលើគេហទំព័រនេះ!

vegetative-vascular dystonia - ជំងឺនេះជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយវិលមុខ និងបាត់បង់ស្មារតី ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កុំបង្កើនសីតុណ្ហភាពទឹក។ ទៅរិះគន់សញ្ញា។ វាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធពីលទ្ធភាព ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែននិងវិញ្ញាណ។

ព្យាយាមកែលម្អសុខភាព និងពង្រឹងភាពស៊ាំ យើងដាក់ខ្លួនយើងជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់ វីតាមីន អាហារបំប៉ន និងមធ្យោបាយផ្សេងៗទៀត។ យើងភ្លេចទាំងស្រុងអំពីវិធីសាស្រ្តដែលជីតា និងជីតារបស់យើងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ ហើយរស់នៅបាន 90-100 ឆ្នាំ។ យើងមិនដឹងថាអ្វីជាការឡើងរឹង និងរបៀបងូតទឹកកម្រិតពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ អត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញពីគន្លឹះសម្រាប់អ្នកដែលថែរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេ និងចង់មានសុខភាពល្អ។

របៀបងូតទឹកកម្រិតពណ៌

អនុវត្តនីតិវិធីរឹងទាំងអស់ រួមទាំងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ខណៈពេលដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ហៀរសំបោរ ក្អក ឈឺខ្លួន សូមកុំចាប់ផ្តើមរហូតដល់អ្នកជាសះស្បើយ។ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ អ្នក​នឹង​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រើផ្កាឈូកផ្ទុយ ចូរដឹងថាប្រសិទ្ធភាពនឹងកើតមានលុះត្រាតែនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់។ ជម្រើសដ៏ល្អ - 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃល្អ - ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយមិនមែនម្តងរៀងរាល់ 2 ខែ។

ប្រើការងូតទឹកកម្រិតពណ៌បន្តិចម្តងៗ ដូចជាឥទ្ធិពលថ្មីផ្សេងទៀតដែរ។ ដំបូង​ត្រូវ​ងូតទឹក​ឱ្យ​ស្រួល​ខ្លួន​រាល់ថ្ងៃ​រយៈពេល​កន្លះ​ខែ​។ ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍រីករាយ។

បន្ទាប់មកធ្វើផ្ទុយគ្នាតែមួយ ហើយកុំឈរនៅក្រោមទឹកត្រជាក់យូរពេក (ប្រហែល 5-10 វិនាទី)។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ឬពីរទៅពីរហើយបន្ទាប់មកកម្រិតពណ៌បី។

ពេលខ្លះអ្នកអាចមានលទ្ធភាពកាត់បន្ថយភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពនៅពេលចាប់ផ្តើម។ នេះមានន័យថា, ចាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យក្តៅនិង ទឹក​ត្រជាក់. ដើម្បី "ថ្ម" សារពាង្គកាយខ្សោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឈានដល់អារម្មណ៍ត្រជាក់ច្បាស់លាស់ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើ លោតភ្លាមៗហើយទៅទឹកទឹកកកដោយផ្ទាល់។

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាច្រើនមិនដឹងថាច្បាប់នេះនិង "ដុត" ដោយបន្ថយសីតុណ្ហភាពបន្តិចម្តង ៗ ។ ឧទាហរណ៍ពួកគេឈានដល់ 19-20 អង្សាសេហើយបន្ទាប់មកទោះបីជាមានការបន្តនៃការឡើងរឹងក៏ដោយក៏ពួកគេចាប់ផ្តើមឈឺចាប់។ អាថ៌កំបាំងក្នុងករណីនេះគឺសាមញ្ញ។

ទឹក​នៃ​សីតុណ្ហភាព​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​ត្រជាក់​ក្នុង​កម្រិត​ដ៏​ធំ​រួច​ហើយ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​ត្រជាក់​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី "បើក" កន្លែង​ដែល​នៅ​ស្ងៀម​នោះ​ទេ កងកម្លាំងការពារ. ដំបៅមុតស្រួចរយៈពេលខ្លី ទឹកទឹកកកមិនមានពេលវេលាដើម្បីយកកំដៅច្រើននោះទេប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ. ហើយវាបង្កឱ្យមានយន្តការនៃការគ្រប់គ្រងកម្ដៅ និងការការពារភាពស៊ាំ។

ងូតទឹកកម្រិតពណ៌តាមលំដាប់ដូចខាងក្រោម។ ដំបូងចាក់ទឹកនៅសីតុណ្ហភាពដែលរីករាយសម្រាប់រាងកាយ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវតែធ្វើឱ្យក្តៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (ជាការពិតណាស់នៅក្នុងហេតុផលដើម្បីកុំឱ្យរលាក) ។

បិទបន្ទាប់ពី 30-60-90 វិនាទី ទឹក​ក្តៅហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ ដោយបានចាក់លើរាងកាយទាំងមូល (បន្ទាប់ពី 20-30 វិនាទីឬច្រើនជាងនេះ) បើកទឹកក្តៅបំផុតម្តងទៀតអនុញ្ញាតឱ្យវាចាក់លើរាងកាយទាំងមូល។ ជាពិសេសសម្រាប់រយៈពេលយូរមិន bask, អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់។ លើកនេះឈរនៅក្រោមផ្កាឈូកត្រជាក់ឱ្យបានយូរ (ប្រហែលមួយនាទី ឬច្រើនជាងនេះ)។ បន្ទាប់មកម្តងទៀត ងូតទឹកក្តៅបន្តិច ហើយបញ្ចប់ដោយត្រជាក់។

មុនពេលងូតទឹកកម្រិតពណ៌ សូមធ្វើនីតិវិធីងូតទឹកកម្រិតពណ៌ដាច់ដោយឡែក ជាពិសេសសម្រាប់ក្បាល។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើភ្លាមៗនៅក្រោមម៉ាស៊ីន។ ធ្វើ 3 វដ្តដោយបញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់។

ចាក់​លើ​គ្រប់​ផ្នែក​នៃ​រាងកាយ ហើយ​កុំ​ទុក​យូរ​នៅ​កន្លែង​ណា​មួយ​។

ធ្វើនីតិវិធីពីភាពផ្ទុយគ្នាបី (ការផ្លាស់ប្តូរពីទឹកក្តៅទៅត្រជាក់) ។

តែងតែបំពេញការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់តែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយមុនពេលត្រជាក់រាងកាយទាំងមូលកុំភ្លេចធ្វើឱ្យមុខមានសំណើម។

ចងចាំដ្យាក្រាមឧទាហរណ៍នេះ៖

• ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (ដើម្បីឱ្យរាងកាយស៊ាំ)
• ងូតទឹកក្តៅ (ដរាបណាវាល្អ)
• ផ្កាឈូកត្រជាក់ (20-30 វិនាទីឬច្រើនជាងនេះ)
• ងូតទឹកក្តៅ (20 ទៅ 40 វិនាទី)
• ងូតទឹកត្រជាក់ (ប្រហែលមួយនាទី ឬច្រើនជាងនេះ)
• ងូតទឹកក្តៅ (20 ទៅ 60 វិនាទី)
• ងូតទឹកត្រជាក់ (ដរាបណាវាល្អ)

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រើផ្កាឈូកផ្ទុយ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញនីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះមនុស្សដែលទទួលរង ជំងឺលើសឈាមការចុះខ្សោយនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល thrombophlebitis និងជំងឺមួយចំនួនទៀត។

ធ្វើតាមការណែនាំខាងលើ អ្នកនឹងរក្សាយុវវ័យ និងសុខភាពសម្រាប់ជីវិតជាច្រើនទសវត្សរ៍។ ហើយគ្រប់ពេលវេលានេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ មានសុខភាពល្អ!

ផ្កាឈូកផ្ទុយគឺជាតម្លៃសមរម្យបំផុត សាមញ្ញ និង នីតិវិធីប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការព្យាបាលនិង rejuvenation នៃរាងកាយ។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាងូតទឹកថ្ងៃនេះ។ ចូរប្រើប្រាស់ផលនៃអរិយធម៌ឲ្យមានប្រយោជន៍!

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ភ័យ​ខ្លាច​ដោយ​ការ​គិត​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៃ​ការ​ងូតទឹក​កម្រិត​ពណ៌។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ នីតិវិធីនេះគឺនៅឆ្ងាយពីការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ហើយនៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងវា អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រីករាយពិតប្រាកដពីវា។ រឿងសំខាន់ - កុំព្យាយាមរៀបចំផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើវា!

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាផ្កាឈូកផ្ទុយគឺជាការជំនួសនៃទឹកត្រជាក់និងទឹកក្តៅ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរកឃើញការណែនាំផ្សេងៗអំពីរបៀបងូតទឹកកម្រិតពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​មិន​មែន​ជា​វិធី​ធម្មតា​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកកម្រិតពណ៌យោងទៅតាមគ្រោងការណ៍នេះប្រសិទ្ធភាពរបស់វាកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ សាកល្បងវា - ហើយអ្នកនឹងមិនសោកស្តាយវាទេ។

តាំង​ពី​ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​ងូតទឹក​ផ្ទុយ​គ្នា​ពេល​ព្រឹក ខ្ញុំ​ឆ្ងល់​ថា​ធ្វើ​ម៉េច​បាន​បើ​គ្មាន​វា​ពីមុន!

នេះជារបៀបដែលខ្ញុំស្នើឱ្យងូតទឹកកម្រិតពណ៌៖

1. ដំបូងគ្រាន់តែងូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាពដែលស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ផ្កាឈូកគួរតែក្តៅល្មមដើម្បីកំដៅរាងកាយទាំងមូល។
2. បន្ទាប់មកយកក្បាលផ្កាឈូកដាក់ក្នុងដៃរបស់អ្នក ចង្អុលទៅចំហៀង (ដើម្បីកុំឱ្យទឹកធ្លាក់មកលើខ្លួនរបស់អ្នក) ហើយកំណត់វាដល់អតិបរមា។ សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ទឹក។
3. ចាក់​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់​តាម​គ្រោងការណ៍​ខាង​ក្រោម ដោយ​នៅ​ត្រង់​ចំណុច​នីមួយៗ​រយៈពេល ៣ វិនាទី៖

• មកុដ,
• រវាងចិញ្ចើម (តំបន់ភ្នែកទីបី),
• មូលដ្ឋាននៃកនៅខាងមុខ,
• មូលដ្ឋាននៃកនៅខាងក្រោយ។

ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌យោងទៅតាមគ្រោងការណ៍ដែលបានពិពណ៌នារួមមាន 2 ដងដោយទឹកក្តៅនិង 3 ចាក់ដោយទឹកត្រជាក់ (យើងចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់) ។

គ្រោងការណ៍មិនស្មុគស្មាញទាល់តែសោះ។ ដោយបានងូតទឹកកម្រិតពណ៌តាមរបៀបនេះ 1-2 ដង អ្នកអាចចងចាំបានយ៉ាងងាយស្រួលនូវលំដាប់នៃសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ។

អ្នកអាចងូតទឹកកម្រិតពណ៌មិនត្រឹមតែនៅពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅពេលល្ងាចផងដែរ។ ថ្វីបើវាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លាក៏ដោយ ប៉ុន្តែតាមរបៀបចម្លែកមិនរំខានដល់ការដេកលក់នោះទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចងូតទឹកកម្រិតពណ៌ មុនពេលចូលគេង ដោយសុវត្ថិភាព ដោយមិនខ្លាចញញើត គេងមិនលក់។

ជាច្រើន ចំណុចសំខាន់ៗដែលត្រូវយកមកពិចារណា ដើម្បីងូតទឹកកម្រិតពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

• នៅពេលប្តូរទឹកពីក្តៅទៅត្រជាក់ និងត្រលប់មកវិញ ណែនាំយន្តហោះឱ្យឆ្ងាយពីអ្នក។ នេះនឹងបង្កើតភាពផ្ទុយគ្នា ដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលត្រូវបានសម្រេច។ ប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំទឹកដោយខ្លួនឯង ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងសីតុណ្ហភាពនឹងមិនដំណើរការទេ។
• ទឹកត្រជាក់គួរតែត្រជាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (និយមទឹកកកត្រជាក់)! ប្រសិនបើទឹកមិនត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយសកម្ម នោះនឹងមិនមានឥទ្ធិពលរឹងពីផ្កាឈូកផ្ទុយនោះទេ។
• កុំខ្លាចឈឺពីការថយចុះកម្តៅ។ ទឹកត្រជាក់មិនគ្រប់គ្រាន់ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមិនរួមចំណែកដល់ការឡើងរឹងទេ ដូច្នេះវានឹងមិនការពារអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយទេ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ទឹកកក​រយៈពេល​ខ្លី​មិន​មាន​ពេល​ដក​កម្តៅ​ច្រើន​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង​លើ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាពស៊ាំ​។ ឱ្យបានពេញលេញ", ស្តារប្រព័ន្ធកម្តៅឡើងវិញ។ ដូច្នេះវាគឺជាផ្កាឈូកផ្ទុយជាមួយនឹងទឹកទឹកកកដែលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។
• ងូតទឹកកម្រិតពណ៌ជាទៀងទាត់! មានតែការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ អ្នកនឹងអាចវាយតម្លៃលទ្ធផលបាន។ ការប្រើផ្កាឈូកផ្ទុយមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ។ នៅដើមដំបូង អ្នកប្រហែលជាមិនសូវស្រួលខ្លួនទេ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃនីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃ, អ្នកពិតជានឹងចូលទៅក្នុងរសជាតិ។ ឆាប់ៗនេះ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ពេលព្រឹកនឹងក្លាយជាចាំបាច់សម្រាប់អ្នក ដូចជាដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
• ជារឿយៗ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ សម្រួលអារម្មណ៍ មុនពេលងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ... ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេមិនពន្យល់ច្បាស់អំពីរបៀបធ្វើវានោះទេ។ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​កុំ​ឲ្យ​ព្យាយាម​ស្តាប់​ទាល់តែ​សោះ។ បើ​អ្នក​ព្យាយាម​ធ្វើ​អ៊ីចឹង​វា​មាន​ប្រូបាប​ខ្ពស់​ដែល​អ្នក​នឹង​មិន​ហ៊ាន​ធ្វើ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នេះគឺនៅឆ្ងាយពីដូចគ្នានឹងការងូតទឹកទឹកកក ឬហែលទឹកក្នុងរន្ធទឹកកក។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌មិនមែនជាការធ្វើទារុណកម្មទាល់តែសោះ។ ដូច្នេះ​កុំ​គិត​អី​ទៅ ធ្វើ​ទៅ! ឥឡូវ​នេះ! នៅ​ទីនេះ​ទេ???

ការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួននឹងមិននាំអោយ៖

• ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយកែវមុនពេលងូតទឹកកម្រិតពណ៌។ នេះនឹងកាត់បន្ថយឱកាស ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង សម្ពាធ​ឈាម. វាល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើទឹកក្តៅឬនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ កុំពិសារទឹកត្រជាក់មុនពេលមានកម្រិតពណ៌។
• ការបង្កើនល្បឿននៃចរន្តឈាមអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខសូម្បីតែទាំងស្រុង មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ បញ្ឈប់នីតិវិធីភ្លាមៗ។ ហើយមុនពេលងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ចូរដាក់កម្រាលឥដ្ឋដែលការពារការរអិល។
• កុំងូតទឹកកម្រិតពណ៌បន្ទាប់ពីយូហ្គា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្កាឈូកផ្ទុយ

• ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ សម្អាត និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ការប៉ះពាល់ទៅនឹងស្បែកនៃទឹកក្តៅបើករន្ធញើស, ពង្រីកសរសៃឈាម, ជំរុញការយកចេញនៃជាតិពុលនិងជាតិពុល។ បន្ទាប់មកមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងទៅជាទឹកត្រជាក់ប៉ះពាល់ដល់ចុងសរសៃប្រសាទ។ វាប្រែចេញប្រភេទនៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ស្បែក: នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃទឹកក្តៅរន្ធញើសបើកហើយនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃទឹកត្រជាក់ពួកគេបិទ។ ហើយដូច្នេះច្រើនដងជាប់ៗគ្នា។ ការធ្លាក់ចុះសីតុណ្ហភាពយ៉ាងខ្លាំងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដូច្នេះហើយសារធាតុចិញ្ចឹមនៃស្បែក។ ការកើនឡើងចរាចរឈាមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការកកស្ទះនិងហើម។ ស្បែកទទួលបានភាពបត់បែន ប្រែជារលោង និងរលោងឡើងវិញ។ វាច្បាស់ណាស់ថានៅពេលនេះឈាមរត់ឈាមកើនឡើងសរសៃឈាមរីកធំហើយជាតិពុលនិងជាតិពុលត្រូវបានដកចេញយ៉ាងសកម្មពីស្បែក - ដូច្នេះវាកាន់តែក្មេងជាងវ័យនិងមានសុខភាពល្អ។
• ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃផ្កាឈូកផ្ទុយ, មិនចាំបាច់ប្រើ ម្សៅសាប៊ូ ព្រោះស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ! ការងារកាន់តែប្រសើរឡើង ក្រពេញ sebaceous. រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយស្បែកក្បាល តម្រូវការសាប៊ូកក់សក់ក៏បាត់ទៅវិញ។
• ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ដែលត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើជួយពង្រឹងសក់និងជំរុញការលូតលាស់របស់ពួកគេ។អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមមួយ - តម្រូវការសាប៊ូកក់សក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សក់ផងដែរ។
• ផ្កាឈូកផ្ទុយជួយពង្រឹងបេះដូង និងសរសៃឈាម។ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពស្រួចផ្តល់នូវប្រភេទកាយសម្ព័ន្ធមិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់នាវាផងដែរដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យពង្រីកឬចុះកិច្ចសន្យា។ ជាលទ្ធផលជញ្ជាំងសរសៃឈាមត្រូវបានសម្អាតនិងពង្រឹង។ បន្ត​ប្រធានបទ​ពង្រឹង​សរសៃ​ឈាម សូម​និយាយ​ពី​ការ​ព្យាបាល និង​ការពារ​សរសៃ​ឈាម​វ៉ែន...
• ផ្កាឈូកផ្ទុយគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារនៃសរសៃ varicose ។ដោយសារតែការបង្កើនចរាចរឈាម និងបង្កើនសម្លេងសរសៃឈាមវ៉ែន។ ការកកស្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនដែលជាមូលហេតុនៃសរសៃ varicose ។ ស្ត្រីភាគច្រើនរងផលប៉ះពាល់ដោយសរសៃ varicose ។ មូលហេតុនៃសរសៃ varicose អាចពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់ការផ្ទុកនៅលើ អវយវៈក្រោមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សាច់ដុំជើងខ្សោយ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃ contrast douche សម្រាប់សរសៃ varicose ត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ផ្កាឈូកផ្ទុយជួយពង្រឹងសរសៃឈាម ដែលជាការការពារដ៏ល្អនៃសរសៃ varicose ។
• ផ្កាឈូកផ្ទុយជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ការពិតដែលថា ចំណុចផ្ទុយគ្នា ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា។ រាងកាយចាប់ផ្តើមផលិតកោសិកាឈាមសកាន់តែច្រើន ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ។
• ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងកម្ដៅរបស់រាងកាយ។តាមពិតដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថាការឡើងរឹង។
• ផ្កាឈូកផ្ទុយជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ជាទៀងទាត់ យើងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ តាមពិត ការងូតទឹកផ្ទុយខ្លួនវាគឺជាភាពតានតឹង ប៉ុន្តែភាពតានតឹងមានប្រយោជន៍។
• ផ្កាឈូកផ្ទុយមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស វាបង្កើនថាមពល។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនតម្រូវឱ្យដឹកនាំទឹកទៅតំបន់ជិតស្និទ្ធនោះទេ។ ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពលត្រូវបានសម្រេចដោយការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ កម្ចាត់ការកកស្ទះ និងឥទ្ធិពលរំញោច និងព្យាបាលទូទៅនៃពណ៌ផ្ទុយគ្នាលើមុខងាររាងកាយទាំងអស់។
• ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសកម្ម ដំណើរការជីវិតនិងលុបបំបាត់ការកកស្ទះ។វាកើតឡើងដោយសារតែផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើច្រើនបំផុត សរីរាង្គធំរាងកាយរបស់យើង - ស្បែក។ នៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតា ឈាមហូរយ៉ាងលឿនតាមសរសៃឈាមធំៗ ហើយនៅក្នុងនាវាផ្សេងទៀតទាំងអស់ វាយឺតជាងច្រើន។ ប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅក្នុង capillaries ដែល 80% នៃឈាមចរាចរទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនមានទីតាំងនៅ! បាតុភូត​រលាក និង​កកស្ទះ​ភាគច្រើន​នៅក្នុង​រាងកាយ​ចាប់ផ្តើម​ដោយសារ​ការរំលោភ​លើ​ចរន្តឈាម​សរសៃឈាម​។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម capillary ។ ដូច្នេះហើយ ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម និងដំណើរការជីវិតទាំងអស់។
• ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ជួយឱ្យរាងកាយមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។នៅពេលដែលរាងកាយក្តៅត្រូវបានចាក់ដោយទឹកត្រជាក់ ការលោតរយៈពេលខ្លីយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង។ ជាលទ្ធផលនៅពេលតែមួយមាន មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃអេឡិចត្រុងដោយឥតគិតថ្លៃ ការកើនឡើងនៃថាមពលឥតគិតថ្លៃត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលពន្យល់ពីឥទ្ធិពលនៃទឹកផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។ បន្ទាប់មក អេឡិចត្រុងទាំងនេះចាប់ផ្តើមបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ដូច្នេះបញ្ឈប់ដំណើរការនៃភាពចាស់។
• ផ្កាឈូកផ្ទុយបំផ្លាញមេរោគ។បានពិពណ៌នាខាងលើ ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សសីតុណ្ហភាពរាងកាយរួមចំណែកដល់ការបំផ្លាញមេរោគ។ រួមទាំងអ្នកដែលមិនទាន់ត្រូវបានបង្ហាញដោយជំងឺជាក់លាក់មួយប៉ុន្តែដកកម្លាំងចេញពីរាងកាយរបស់យើង។
• ផ្កាឈូកផ្ទុយរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃទម្ងន់។សូមអរគុណដល់ការធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមនិងដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មក៏ដូចជាការកាត់បន្ថយការកកស្ទះទម្ងន់ចាប់ផ្តើមត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ ហេតុផលដូចគ្នាជួយកម្ចាត់ cellulite ។
• ផ្កាឈូកផ្ទុយជួយជៀសវាង ឈឺ​សាច់ដុំ ដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា។ ប្រសិនបើអ្នកចាំថាហេតុអ្វីបានជាសាច់ដុំឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ នោះវាច្បាស់អំពីរបៀបដែល douches កម្រិតពណ៌ជួយការពារវា ដោយធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជួយកម្ចាត់អាស៊ីតឡាក់ទិក។
• ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ជួយឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយពីរបួស។នេះជាអ្វីដែលអត្តពលិកអាជីពជាច្រើនគិត។ Contrast douches គឺជាការហាត់ប្រាណដ៏ទន់ភ្លន់បំផុតសម្រាប់សាច់ដុំ សន្លាក់ សរសៃឈាម និងជាលិកាផ្សេងទៀត។ ផ្កាឈូកផ្ទុយអាចមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការជាសះស្បើយពីរបួសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់ការការពារការរងរបួសនាពេលអនាគតផងដែរ។
• ផ្កាឈូកផ្ទុយអាចសម្រាលស្ថានភាពអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមួយចំនួន៖ជាមួយនឹងជំងឺហឺត ជំងឺអូតូអ៊ុយមីនជាមួយនឹងភាពខុសគ្នា ដំណើរការរលាកនិងជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាមួយនឹង dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម ផ្កាឈូកផ្ទុយអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាថ្នាំ។ ក្នុង​ជំងឺ​នេះ ការ​ងូតទឹក​កម្រិត​ពណ៌​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ជាក់លាក់​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ឆក់​ពី​ការ​ប្រែប្រួល​សីតុណ្ហភាព​ទឹក ការ​ឆក់​បែប​នេះ​ស្ដារ​តុល្យភាព​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​លូតលាស់។
• ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ជាការពិតណាស់ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យកុមាររឹងជាមួយនឹងផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌កាន់តែប្រុងប្រយ័ត្ន ប្រសើរជាងក្នុងរដូវក្តៅ។ អ្នក​មិន​គួរ​ចាប់​ផ្តើម​នីតិវិធី​នៅ​ពេល​ដែល​កូន​មិន​ស្រួល​ខ្លួន។
• ផ្កាឈូកផ្ទុយជួយជៀសវាងស្នាមសង្វារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ការប៉ះពាល់នឹងត្រជាក់ និងកំដៅនៅលើស្បែក មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យវារឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្ហាត់វា បង្កើនការបត់បែន ដែលជាលទ្ធផល រូបរាងនៃស្នាមសង្វារត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ ប្រសិទ្ធភាព​អាច​ត្រូវ​បាន​ជួសជុល​ដោយ​ការ​លាប​ក្រែម​ប្រឆាំង​ការ​រលាក​ដែល​បង្កើត​ឡើង​ជាពិសេស​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ។
• ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ចំណាយពេលតិចណាស់។នីតិវិធី និងលំហាត់មួយចំនួនអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ក្នុងន័យធៀប "គុណភាពតម្លៃ"។ យើងចំណាយពេលត្រឹមតែពីរបីនាទី និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពយ៉ាងច្រើន។

តើអ្នកមិនគួរងូតទឹកកម្រិតពណ៌នៅពេលណា?

កុំ​ងូត​ទឹក​ផ្ទុយ​គ្នា​ពេល​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ គ្រុន​ផ្ដាសាយ សីតុណ្ហភាពកើនឡើង. កុំចាប់ផ្តើមងូតទឹកកម្រិតពណ៌ក្នុងអំឡុងពេល ជំងឺរលាក(ឧទាហរណ៍ cystitis ឬ tonsillitis) និងអំឡុងពេលមករដូវ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ contraindication សម្រាប់ douches កម្រិតពណ៌ត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រូវបានកើនឡើងឥតឈប់ឈរ សម្ពាធសរសៃឈាម(ជាដំបូងអ្នកគួរតែដោះស្រាយជាមួយនឹងការព្យាបាលសម្ពាធ), ជំងឺបេះដូង, អាឡែស៊ីត្រជាក់, thrombophlebitis, ដុំសាច់សាហាវ.

សួស្តីពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំ អ្នកអានជាទីគោរព! តើអ្នកដឹងពីរបៀបងូតទឹកកម្រិតពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ? នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតខ្ញុំចាប់ផ្តើមសិក្សាព័ត៌មានវាប្រែថាប្រភេទនៃ "ការងូតទឹក" នេះត្រូវបានប្រើសូម្បីតែសម្រាប់ការព្យាបាលនៃកម្លាំងចំពោះបុរស! ជាការពិតណាស់នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំ, ប៉ុន្តែនៅតែមាន។ ហើយនៅមានមួយចំនួនទៀត។ ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីអ្វីដែលខ្ញុំប្រញាប់ប្រាប់អ្នក! ដូច្នេះ​តើ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ឱ្យ​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ងូតទឹក​ដោយ​របៀប​ណា?

សំណួរគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​យល់​ទេ​ថា សូម្បី​តែ​ថ្នាំ​គ្រាប់​ក៏​មាន​ទាំង​ការ​ចង្អុល​បង្ហាញ និង contraindications ដែរ? ដូច្នេះ នីតិវិធី​ណា​មួយ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​មាន​នៅ​ទីនោះ ... ផ្លែឈើ និង​អ្នក​ទាំងនោះ​មាន​បែប​នេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ផ្លែប៉ោមស្រស់ៗមានសុខភាពល្អណាស់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជំងឺនៃក្រពះជាពិសេស exacerbations ពួកគេមិនអាចត្រូវបាន ... ប្រសិនបើមានតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទដុតនំមួយក៏ហ៊ានណាស់។ ជាទូទៅដូច្នេះវាគឺជាមួយ douches ។ ដំណើរការខ្លួនវាគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ទាំងនេះគឺជាអព្ភូតហេតុដែលគាត់អាចធ្វើបាន។

• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់រាងកាយ។
• ការពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
• សម្អាត លើសទម្ងន់ជាពិសេសជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តបន្ថែម។
• នៅ​លើ ដំណាក់កាលដំបូងជួយជាមួយនឹងសរសៃ varicose ។
• វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះណែនាំសម្រាប់បញ្ហាជាមួយ តំបន់មាត់ស្បូនឆ្អឹងខ្នង។ តាម​ការ​ចោទ​ប្រកាន់​ថា​ហាត់​ប្រាណ​សាច់ដុំ។
• វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់បុរស។
• VSD និង hypotension ។

អ្នកយល់ថាវាផ្សំជាមួយថ្នាំពេទ្យ និងមធ្យោបាយជំនួយផ្សេងទៀត។ ចំពោះជំងឺដូចជា hypotension និង វិស័យជិតស្និទ្ធវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការធ្លាក់ចុះសីតុណ្ហភាពយ៉ាងខ្លាំងមាន contraindications ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបណ្ដោយខ្លួនតាមរបៀបនេះក្នុងអំឡុងពេលរៀបចំទឹក។

• ការអប់រំ oncological ។
• ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការលើកលែង ដោយជ្រើសរើសរបបសីតុណ្ហភាពល្អបំផុត។
• ការមករដូវ។
• រយៈពេលនៃជំងឺផ្តាសាយនិង exacerbations រ៉ាំរ៉ៃ(រលាកទងសួតរលាកទងសួត osteochondrosis) ។
• ជំងឺសរសៃឈាមធ្ងន់ធ្ងរ ឧទាហរណ៍ thrombophlebitis ។
• មានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, មានតែនៅលើការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេស, ជាមួយនឹងការថែទាំដ៏អស្ចារ្យ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញវានៅតែមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវសម្រេចចិត្តលើព្រឹត្តិការណ៍នេះដោយយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។

យើងចាប់ផ្តើមងើបឡើងវិញ

ដូច្នេះប្រសិនបើគ្មាន contraindications ត្រូវបានរកឃើញឬប្រសិនបើមានណាមួយអ្នកបានពិភាក្សាអំពីព្រឹត្តិការណ៍ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសូមបន្ត។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ការញៀនគួរតែកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។ តែមិនយូរទេ! ខ្ញុំ​ចង់​និយាយ​ថា អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​យន្តហោះ ១៨ ដឺក្រេ​ពេញ​មួយ​សប្ដាហ៍​ទេ! គ្រាន់តែចាប់ផ្តាសាយ។ ខ្ញុំនឹងពន្យល់ពីមូលហេតុ។

ការពិតគឺថាការប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់យូរជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃ "ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្ត" នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។ ការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃដឺក្រេនឹងនាំឱ្យមានការឡើងរឹងនិងពង្រឹងភាពស៊ាំ។ ក្នុងករណីនេះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងជួបប្រទះភាពតានតឹងនិងវិជ្ជមាន។ ដោយសារតែវា ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សរីរាង្គ និងជាលិកានឹងប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះតើអ្នកចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា?

1. ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការញៀនយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលពេលវេលានៅថ្ងៃដ៏សំខាន់។
2. អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ សីតុណ្ហភាពមានផាសុកភាព និងស៊ាំ។ ដូច្នេះសូមស្នាក់នៅប្រហែលមួយនាទី។
3. បន្ទាប់មកផ្ទេរម៉ាស៊ីនទៅទឹកត្រជាក់ (២៣ អង្សារ) ទឹកត្រជាក់មិនគួរស្រោចទឹកភ្លាមៗទេ។ ដំបូងយើងឈរនៅក្រោមភ្លៀងបែបនេះមិនលើសពី 20 វិនាទី។
4. បន្ទាប់មកបើកកំដៅរយៈពេលកន្លះនាទី។
5. យើងបញ្ចប់នីតិវិធីដោយត្រជាក់ដោយមានចន្លោះពេលដូចគ្នា។
6. ការត្រដុសជាមួយកន្សែងរឹងបញ្ចប់វដ្តរបស់យើង។

មែនហើយនេះគឺជាច្បាប់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំថា នីតិវិធីដំបូងត្រូវធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះខ្ញុំនឹងនិយាយយោងទៅតាមអារម្មណ៍។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ចូល​រួម​រហូត​សម្រេច​ចិត្ត​លាង​សម្អាត​បែប​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍បង្កើនពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងការងូតទឹក។ បន្តិចម្ដងៗ ផ្លាស់ប្តូរទឹកត្រជាក់ទៅត្រជាក់ (ជាធម្មតាទាបជាង 1 ដឺក្រេជារៀងរាល់ថ្ងៃ) ហើយក្តៅទៅក្តៅ។

វាច្បាស់ណាស់ថាវាទាំងអស់ប៉ុន្តែតើយន្តការនៃឥទ្ធិពលគឺជាអ្វី? ចំណុចដែលអ្នកទាយវាគឺ ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព។ ភាព​ត្រជាក់​រឹត​បន្តឹង​សរសៃ​ឈាម ហើយ​កំដៅ​ក៏​រីក​ធំ។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ បន្តិចម្តងៗ មនុស្សម្នាក់ស៊ាំនឹងទង្វើបែបនេះ។ ចាប់ផ្តើមដំណើរការលឿនជាងមុន ដំណើរការមេតាប៉ូលីស. យើងបំបែកឈាមដោយហេតុនេះយកជាតិពុលចេញ។ ការត្រដុសយកស្រទាប់ stratum corneum ។

ដោយ អនុសាសន៍ទូទៅវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីការបញ្ចូលថ្មប៉ុន្តែមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ បាទ បន្ទាប់ពីត្រដុសរយៈពេល 30 នាទី កុំចេញទៅក្រៅ។ មិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលនៃការញៀនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនាពេលអនាគតផងដែរដំបូងយើងបើកម៉ាស៊ីន ទឹកក្តៅហើយបញ្ចប់ដោយត្រជាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃឧបាយកលផ្លាស់ប្តូរពីជើងទៅជើង។ ជើងក៏គួររីករាយដែរ។ ហើយបន្ទាប់ពីនីតិវិធី, ភាពត្រេកត្រអាលគួរតែមានអារម្មណ៍, និងមិនកកនៅលើស្បែក។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាំងតង់ស៊ីតេនៃព្រឹត្តិការណ៍ដោយខ្លួនវាបន្តិច។ និងច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការត្រដុស។

• ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយ មានតែកន្សែងរឹងទេដែលចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍របស់យើង។
• យើងជូតក្បាលពីបរិវេណទៅកណ្តាល។
• ដៃនិងជើងពីចុងជើងឡើងលើ។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាំងតង់ស៊ីតេនៃនីតិវិធី។
• ទ្រូង និង​ពោះ​នៅ​ជាប់​គ្នា​ជា​ជួរ ដោយ​ជូត​ចេញ​ពី​កណ្តាល​ក្នុង​ចលនា​រាង​ជា​រង្វង់។
• ក្បួនដង្ហែត្រូវបានបញ្ចប់ដោយចង្កេះនិងខ្នង។ ឡើងពី coccyx ផងដែរ។

ចងចាំថាអ្នកមិនអាចស្រោចទឹកក្បាលរបស់អ្នកបែបនេះទេ អ្នកនឹងប្រឈមនឹងការបាត់បង់សក់របស់អ្នក។ ការឡើងភ្នំនឹងចាប់ផ្តើមដោយកម្លាំងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ នៅទីនេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានកម្រិតពណ៌ នោះងាយស្រួល។ សម្រាប់មុខ ប៉ុន្តែជៀសវាងតំបន់ភ្នែក។ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​ថា យក​ល្អ​គួរតែ​ជូត​វា​ជាមួយ​ដុំ​ទឹកកក បន្ទាប់ពី​លាងមុខ​នៅពេល​ព្រឹក​។ ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យពួកវាមានភាពងាយស្រួលដូចជាសំបកផ្លែ pears ត្រជាក់ decoction នៃឱសថនិងចាក់ចូលទៅក្នុងផ្សិត។ មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ខ្ញុំ​ធ្លាប់​បណ្ដោយ​ខ្លួន​បែប​នេះ​កាល​នាង​នៅ​ជា​សិស្ស។ ជាការពិតណាស់ មានពេលច្រើនទៀតនៅពេលនោះ។ ប៉ុន្តែ​ការងារ​មាន​ទំហំ​តូច ហើយ​អត្ថប្រយោជន៍​គឺ​ជាក់ស្តែង។ ដោយវិធីនេះភាពចាស់នៃរាងកាយត្រូវបានពន្យារពេលដូច្នេះមានការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ មែនហើយឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីរបៀបងូតទឹកបែបនេះពីបញ្ហាផ្សេងៗ។

ស្រក​ទម្ងន់

សម្រាប់អ្នកដែលសុបិនចង់បោះចោលពីរបីគីឡូក្រាមគឺជាវិធីដ៏ល្អ។ ដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់ត្រូវបានចាប់ផ្តើម ការវាយប្រហារទៅលើជាតិខ្លាញ់ដែលស្អប់កើតឡើង។ វាល្អណាស់ក្នុងការផ្លាស់ទីផ្កាឈូកជារង្វង់ តំបន់បញ្ហា. ហើយប្រសិនបើនៅក្រោម សម្ពាធខ្លាំងអស្ចារ្យណាស់!

មិត្តរបស់ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយ cellulite បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ជាធម្មតានៅពេលព្រឹក នាងបានទៅកាប៊ីន បើកក្បាលម៉ាសីនតឹក ហើយប្តូរត្រជាក់ និងក្តៅ។ ប៉ុន្តែ​ដំបូង​ខ្ញុំ​លាង​ជាមួយ​នឹង​ក្រណាត់​បោក​គក់​, រឹង​, ពិសេស​។ បន្ទាប់មកត្រដុសនិងលាបក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite ។ វាប្រែថាបន្ទាប់ពីការក្លែងបន្លំប្រភេទនេះក្រែមទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។ ហើយទីបំផុតការដើរជាមួយរទេះរុញនៅលើខ្សាច់! នាងទើបតែរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានដីខ្សាច់។ ដោយវិធីនេះ នាងក៏បានប្រើពាងស៊ីលីកូន និងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៅលើត្រគាកដែលមានកំដៅ។ បានជួយក្នុងពេលកំពុងធ្វើវា។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់​បាន​បោះ​ចោល​ម្ដង​ទៀត​នូវ​បញ្ហា​ដូច​គ្នា។

ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺពិតជា។ ដូច្នេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការបំផ្លាញ cellulite នេះមិនមែនជាចិញ្ចៀនទទេទេ។ ដោយវិធីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំនាងឱ្យហ្វឹកហាត់ករបស់នាងបែបនេះ។ សាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹង។ គ្រាន់តែប្រយ័ត្នជាមួយបញ្ហាឈាមរត់។ បាទ ប្រយ័ត្នពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដោយ យ៉ាងហោចណាស់, ក្រពះ​ពិតជា​មិន​ស័ក្តិសម​សោះ​!

សរសៃ varicose និងភាពផ្ទុយគ្នា។

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសរសៃ varicose ភាពផ្ទុយគ្នាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ កុំប្តូរម៉ាស៊ីនពីត្រជាក់ទៅក្តៅភ្លាមៗ។ ដោយសារសរសៃវ៉ែនត្រូវបានពង្រីករួចហើយ ការរៀបចំយន្តហោះក្តៅគួរតែតិចជាងពេលត្រជាក់។ ជាទូទៅ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ជួបប្រទះបញ្ហានៃសរសៃវ៉ែនហើម, ប្រើ prophylaxis នេះ។ ចំណុចសំខាន់គឺស្ត្រី បុរសកាន់តែច្រើនប្រធានបទនៃបញ្ហានេះ។ វិនិច្ឆ័យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក, ការមានផ្ទៃពោះ, កែងជើង, ការងារស្ងប់ស្ងាត់នៅកុំព្យូទ័រ។ ទាំងនេះគឺជាតម្រូវការជាមុនដ៏ធំសម្រាប់ពិការភាពគ្រឿងសំអាងបែបនេះ។

វិសាលភាពជិតស្និទ្ធ

រឿងផ្ទាល់ខ្លួនក៏សំខាន់ដែរ។ ជាអកុសល គ្មានការលេងសើចទេ បុរសជាច្រើន សូម្បីតែយុវវ័យក៏ដោយ ក៏មានការព្រួយបារម្មណ៍ជាមួយនឹងបញ្ហានៃថាមពលដែរ។ វាហាក់បីដូចជានៅក្នុងដំណាក់កាលសំខាន់នៃជីវិតហើយរួចទៅហើយនៅក្នុងជួរសម្រាប់អ្នកឯកទេសខាងកិច្ចការបុរស ... ស្របតាមការព្យាបាលភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពគឺសំដៅលើការបង្កើនថាមពល។ នេះ​គឺ​ជា​ឧបករណ៍​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ឧបករណ៍​មិន​ប្រើ​គ្រឿង​ញៀន​សម្រាប់​ការ​ប្រយុទ្ធ​ឬ​ការ​បង្ការ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ. ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើទេ ផលវិបាកអាចជាសកល រហូតទៅដល់ជំងឺមហារីក។ មានតែការធ្លាក់ចុះមិនខ្លាំងនិងមិនស្រួចដើម្បីជៀសវាងជំងឺផ្តាសាយ។ រួច​ក៏​ត្រដុស​លិង្គ​រហូត​ឡើង​ក្រហម។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាពិភាក្សាចំណុចនេះជាមួយ urologist ល្អ។

យើងចូលរួមក្នុងអភ័យឯកសិទ្ធិ

តើភាពស៊ាំរបស់យើងគឺជាអ្វី? ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង និងមេរោគជាច្រើនប្រភេទ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ ធម្មជាតិគឺជាតំណពូជរបស់យើង។ នៅពេល​ពួកគេ​កើតមក ម្តាយ​បំបៅ​ដោយ​ទឹកដោះ ហើយ​កូន​នឹង​ទទួលបាន​លំហាត់​ប្រាណ​សម្រាប់​ជីវិត។ នៅពេលអនាគតយើងខ្លួនឯងត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរឹង។ វិធីសាស្រ្តខាងលើដំណើរការល្អណាស់។ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំដោយសារតែការសម្របខ្លួនបន្តិចម្តង ៗ ទៅ សីតុណ្ហភាពទាប. សូម្បីតែក្មេងអាយុលើសពី 5 ឆ្នាំក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យខ្ជះខ្ជាយ (ឧទាហរណ៍មិនឈឺនៅពេលដុសធ្មេញរបស់ពួកគេ) ជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ឬក្តៅ។

ជាមួយនឹងការពង្រឹងកម្រិតពណ៌ បច្ចេកទេសនៅតែដដែល។ បន្តិចម្ដងៗ កម្រិតធ្លាក់ចុះដល់ទឹកកក។ ច្បាប់នេះក៏អនុវត្តចំពោះកុមារផងដែរ។

ថ្មីៗ​នេះ ខ្ញុំ​បាន​និយាយ​ជាមួយ​មិត្ត​ចាស់​ជា​មិត្ត​រួម​ថ្នាក់។ ហើយ​គាត់​បាន​ប្រាប់​ខ្ញុំ​ថា រហូត​ដល់​អាយុ ៤ ឆ្នាំ គាត់​ឈឺ​ខ្លាំង ផ្តាសាយ. រហូតដល់ជីតារបស់ខ្ញុំបានយកគាត់នៅក្នុងដៃរបស់គាត់: នៅក្នុងរដូវក្តៅនៃការចាក់និងក្នុងរដូវរងារ ... ដោយជើងទទេរនៅក្នុងព្រិល។ ពេលវេលាកើនឡើងរាល់ពេល។ ប៉ុន្តែ ១០ ឆ្នាំ​មក​ហើយ ខ្ញុំ​មិន​បាន​ឈឺ​ទាល់​តែ​សោះ។ ជាការពិតណាស់ ធ្វើតាមការណែនាំនៅទីនេះ៖ ចាប់ផ្តើមឡើងរឹងក្នុងរដូវក្តៅ។ ប្រសិនបើកុមារឈឺ ដំបូងត្រូវប្រើការងូតខ្យល់រហូតដល់មួយម៉ោង។ ជើងនៅលើផ្ទៃរដុបគឺល្អក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យ។ បន្ទាប់មក ចាប់ផ្តើមពីកែងជើង បង្កើនតំបន់ក្តាប់ប្រចាំសប្តាហ៍ ចាក់ទឹកត្រជាក់ពីលើ។

ហើយសូមចាំថា យើងកំពុងនិយាយមិនត្រឹមតែអំពីការឡើងរឹងប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសរសៃឈាមផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។ នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយ។

ជាការប្រសើរណាស់, នៅចុងបញ្ចប់នៃការបង្ហោះ, ខ្ញុំបង្ហោះវីដេអូអំពីការរឹងពីជនជាតិរុស្ស៊ីនៅទីក្រុងប៉េកាំង។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងផ្តល់ព័ត៌មាន។

កុំភ្លេចជាវការអាប់ដេតប្លក់ ហើយទុកមតិយោបល់របស់អ្នកលើប្រធានបទ។ គ្រប់យ៉ាង​គឺ​ល្អ​ប្រ​សើ! ជួបគ្នាឆាប់ៗ!

មនុស្សជាច្រើនដឹងថាផ្កាឈូកផ្ទុយមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបអនុវត្តវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងអ្វីដែលជា contraindications ចំពោះនីតិវិធីនេះ។ អត្ថបទនេះនឹងផ្តោតលើផ្កាឈូកផ្ទុយ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វា។

នីតិវិធីបែបនេះដូចជាផ្កាឈូកផ្ទុយគឺមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ព្រលឹងផងដែរ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាទេ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានទឹកត្រជាក់គាត់ជួបប្រទះភាពតានតឹងដែលត្រូវបានអមដោយការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline ។ ប្រសិន​បើ​គាត់ យូរនៅក្រោមទឹកក្តៅរាងកាយបាត់បង់វីតាមីន C ដែលអាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃមុខងារការពារនៃរាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពត្រូវបានជំនួស ឥទ្ធិពលខុសគ្នាទាំងស្រុងត្រូវបានទទួល។

វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃនីតិវិធី "ភាពតានតឹង"

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្កាឈូកផ្ទុយ

ផ្កាឈូកផ្ទុយគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែក។ នៅពេលប៉ះពាល់នឹងស្បែក សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់ទឹក, រន្ធញើសបើក, សរសៃឈាមពង្រីក, រាងកាយចាប់ផ្តើមដកជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ការផ្លាស់ប្តូរស្រួចស្រាវទៅទឹកត្រជាក់ប៉ះពាល់ដល់ចុងសរសៃប្រសាទ។ រន្ធញើសត្រូវបានបិទភ្លាមៗកោសិកាត្រូវបានសម្អាត។ សូមអរគុណដល់ភាពផ្ទុយគ្នា ស្បែកទទួលបានភាពយឺត ប្រែជារលោង និងរលោង។ ហើយនេះមានន័យថាស្បែកត្រូវបាន rejuvenated ។

ជាមួយនឹងផ្កាឈូកផ្ទុយ មិនចាំបាច់ប្រើសាប៊ូបោកខោអាវទេ ព្រោះស្បែកត្រូវបានសម្អាតដោយធម្មជាតិ។ ប្រើសាប៊ូម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្រសិនបើអ្នកមាន ស្បែកខ្លាញ់ប្រសិនបើស្ងួត កំណត់ការប្រើប្រាស់ម្តងក្នុងមួយខែ។

ផ្កាឈូកផ្ទុយក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ សរសៃឈាម. ដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពឈាមរត់ឈាមកើនឡើង។ ជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមកាន់តែមានភាពបត់បែនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងពួកគេត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មពង្រឹង មុខងារការពារសារពាង្គកាយទាំងមូល។

douches ផ្ទុយ, បង្កើនចរាចរឈាម, អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ការកកស្ទះនៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ ការរលាកនៃការទទួល tactile នៃស្បែកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលៃតម្រូវសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិត, អរគុណចំពោះ douches ផ្ទុយ, ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការចែកចាយបន្ទុកអគ្គីសនីត្រូវបានកម្រិត, ការងារត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ក្រពេញ endocrine, បង្កើនភាពស៊ាំ។ ថាមពលសរុបនៃរាងកាយកើនឡើងដោយសារតែកម្លាំងជំរុញខ្លាំងដែលចូលទៅក្នុងរាងកាយពីអ្នកទទួលស្បែក។ សូមអរគុណចំពោះការជំរុញទាំងនេះ ដំណើរការ redox ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីងូតទឹកកម្រិតពណ៌?

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃផ្កាឈូកផ្ទុយគឺភាពទៀងទាត់នៃនីតិវិធី។ មានតែការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃនៃព្រលឹង និងរាងកាយតាមរយៈការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចវាយតម្លៃលទ្ធផលបាន។ ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវ "ទម្លាប់" រាងកាយទៅនឹងទឹក។ ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​ឈរ​ក្រោម​ស្ទ្រីម​ទឹក​នៅ​សីតុណ្ហភាព​បន្ទប់ បន្ទាប់​មក​ជ្រលក់​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ល្មម​មួយ​នាទី បន្ទាប់​មក​បើក​ទឹក​ត្រជាក់​រយៈពេល​កន្លះ​នាទី​។ ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដង។ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការឈរនៅក្រោមទឹកត្រជាក់រយៈពេលកន្លះនាទី កាត់បន្ថយពេលវេលានេះមកត្រឹម 10-15 វិនាទី ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។

ការទទួលបានទម្លាប់បែបនេះដូចជាផ្កាឈូកផ្ទុយមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេដំបូងអ្នកអាចមិនស្រួល។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនីតិវិធី 5-6 អ្នកនឹងទទួលបានរសជាតិ។ ភាពក្លាហានដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឹងក្លាយជារង្វាន់របស់អ្នក។

ចងចាំ ច្បាប់តឹងរឹង៖ ចាប់ផ្តើមដោយទឹកក្តៅ បញ្ចប់ដោយត្រជាក់។ ជាចុងក្រោយ ជូតរាងកាយរបស់អ្នកដោយកន្សែងរឹង។

ដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់នីតិវិធីកម្រិតពណ៌ពិតប្រាកដ អ្នកគួរតែប្រើការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ក្នុងរយៈពេល 3 ទៅ 4 សប្តាហ៍ រួមទាំងទឹកនៅសីតុណ្ហភាពដែលផ្តល់ផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកផងដែរ។

ការទប់ស្កាត់

កុំប្រើក្រដាសពណ៌សម្រាប់មនុស្សឈឺ ឬខ្សោយ។ ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់ dousing នោះកម្រិតពណ៌នៃសីតុណ្ហភាពគួរតែមិនសូវច្បាស់។ ផ្កាឈូកផ្ទុយត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម, ក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺ នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង. នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឈាមរត់, spasms, adhesion, thrombophlebitis ។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានដុំសាច់សាហាវនោះទេ។

ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមករដូវគួរតែបដិសេធជាបណ្តោះអាសន្ននូវការងូតទឹកកម្រិតពណ៌។ ផ្កាឈូកផ្ទុយត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលហាត់យូហ្គា។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរប្រើវាបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់យូហ្គា។

បញ្ហានៃការស៊ាំទៅនឹងផ្កាឈូកផ្ទុយ

អ្នកដែលអនុវត្តផ្ទុយស្រឡះ ប្រាកដណាស់ថាទឹកមិនគួរត្រជាក់ទេ ប៉ុន្តែជាទឹកកក។ បន្ទាប់ពីស៊ាំនឹងភាពផ្ទុយគ្នារយៈពេល 4-5 សប្តាហ៍ ការងូតទឹកប្រកបដោយផាសុកភាពជាមួយនឹងកម្រិតពណ៌មួយ បន្តទៅពីរ ហើយបន្ទាប់មកទៅកម្រិតពណ៌បី។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយដោយជំងឺមួយចំនួន ហើយមិនមាន contraindications ទៅនឹងភាពផ្ទុយគ្នានោះ "ការបង្កើត" ដ៏យូរបែបនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។ ដរាបណា​មាន​អារម្មណ៍​ត្រជាក់​ខ្លាំង អ្នក​គួរតែ​ប្រឹងប្រែង​ខ្លួនឯង ដោយ​ប្តូរ​ទៅ​ទឹក​ទឹកកក​ភ្លាមៗ។

មនុស្សជាច្រើនមិនស្គាល់ច្បាប់នេះទេហើយបន្តកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពនៃទឹកបន្តិចម្តង ៗ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេចាប់ផ្តើមឈឺចាប់សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលឡើងរឹង។ អាថ៌កំបាំងគឺសាមញ្ញ៖ សីតុណ្ហភាពនៃទឹកធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ ប៉ុន្តែវាមិនត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបើកការការពាររបស់រាងកាយនោះទេ។ ដើម្បីបង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ ទឹកគួរតែជាទឹកកកយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ក្នុងរយៈពេល 15 វិនាទី វាមិនមានពេលវេលាដើម្បីយកកំដៅខ្លាំងចេញពីរាងកាយដែលវាឈឺនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បង្ករឱ្យមានប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងកម្តៅ និងយន្តការការពារ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានការលំបាកក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យងូតទឹកកម្រិតពណ៌ យើងរំលឹកអ្នកថា នីតិវិធីនេះគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីការចាក់ទឹកត្រជាក់នៅលើព្រិល ការជ្រមុជទឹកចូលទៅក្នុងរន្ធទឹកកកនៅក្នុង Epiphany សាយសត្វ និងអព្ភូតហេតុផ្សេងទៀត។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌គឺជានីតិវិធីទន់ភ្លន់ជាង។ ជាដំបូង ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកក្តៅជាមួយនឹងទឹកក្តៅ - ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅពីវាក៏ដោយ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងបើកទឹកក្តៅដោយសេចក្តីរីករាយ។ អាថ៌កំបាំងនៃលក្ខណៈសម្បត្តិ immunomodulatory នៃផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌គឺច្បាស់ណាស់នៅក្នុងភាពផ្ទុយគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាព។ ប្រសិនបើអ្នកប្តូរទឹកទៅជាត្រជាក់បន្តិចម្តងៗ អ្នកគ្រាន់តែអាចកើតជំងឺផ្តាសាយបាន។ អ្នក​ត្រូវ​ជ្រលក់​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់​បែប​នេះ ដែល​ម៉ាស៊ីន​នោះ​ប្រែ។ ក្នុងករណីនេះវាគួរតែត្រូវបានចាក់លើមុខនិងកដើម្បីឱ្យទឹកធ្លាក់លើរាងកាយទាំងមូល។

ការត្រដុសយ៉ាងខ្លាំងក្លាជាមួយនឹងកន្សែងគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌។ អ្នកនិពន្ធជាច្រើននៃអត្ថបទលើប្រធានបទនេះណែនាំឱ្យត្រដុសខ្នងតែតាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នង។ ភាគច្រើនទំនងជានេះត្រូវបានធ្វើដើម្បីជៀសវាង microtrauma នៃខ្នង។

ផ្កាឈូកផ្ទុយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ស្ត្រីជាច្រើនសួរសំណួរ: តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើផ្កាឈូកផ្ទុយ? តាមធម្មជាតិ ដោយសារវាធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ការរំលាយអាហារក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សាគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ cellulite ។ ម៉ាស្សាពោះ និងគូទដោយប្រើយន្តហោះប្រតិកម្មនៅចម្ងាយប្រហែល 10 សង់ទីម៉ែត្រពីរាងកាយ។ ចលនាត្រូវតែមានរាងជារង្វង់។ ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកពីកំពូលទៅបាតនៅខាងមុខ និងពីបាតទៅកំពូលនៅខាងក្រោយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែម លំហាត់ពិសេសលទ្ធផលនឹងពេញចិត្តអ្នក។

ត្រូវដឹងពី contraindications ទៅនឹងផ្កាឈូកផ្ទុយ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ(ឧទាហរណ៍ ជំងឺ pyelonephritis ឬជំងឺរលាកអាងត្រគាក) សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលកម្រិតពណ៌។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន ផ្កាឈូកផ្ទុយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍។ យ៉ាងណាមិញ ដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង ដោយសារការកើនឡើងនៃឈាមរត់ រាងកាយត្រូវបានសម្អាត បេះដូង និងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង។ ស្បែកគឺធំបំផុត សរីរាង្គមនុស្ស. វាគឺនៅលើនាងដែលផ្កាឈូកផ្ទុយប៉ះពាល់ដល់។ តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលស្បែក យើងហ្វឹកហាត់រាងកាយទាំងមូល។ លទ្ធផលប្រមូលផ្តុំគឺ ការកែលម្អទូទៅសុខុមាលភាព, ប្រសិទ្ធភាពកើនឡើង, ភាពស្រស់ថ្លានៃរាងកាយ។