ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಭಯ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದೊಂದಿಗಿನ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ "ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹುತೇಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ. ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳುನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅವಳು ರಕ್ತದಿಂದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಯುವ ತಾಯಿ ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊಲಿಗೆಗಳುಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳ ನೋಟ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? - ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಹೊಲಿಗೆಗಳು. ಮಹಿಳೆಯು ಈ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕಾರ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

"ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಾನು ರಕ್ತವನ್ನು ಏಕೆ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತೇನೆ?" - ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡಲ್ ಬಿರುಕುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯ: ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಭಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಯುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯದ ಮಾನಸಿಕ ನಿಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಮಲದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು ಸಹ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮನುಷ್ಯನಾಗಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಯಾವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ? ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದೂರದವರೆಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 4 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಮಲವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಶ್ಚಲತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಲೆನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಕ್ರಮೇಣ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ, ಬೂದು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆ;
• ಒತ್ತಡ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ;
• ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಮಲ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಲದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗಂಜಿಗಳಲ್ಲಿ, ಬಕ್ವೀಟ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು (ರಿಯಾಜೆಂಕಾ, ಮೊಸರು, ಮೊಸರು).

ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳ ಪರವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• "ರೆಗ್ಯುಲಾಕ್ಸ್";
• "ಗುಟಾಲಾಕ್ಸ್";
• "ಡುಫಾಲಾಕ್";
• "ಲ್ಯಾಕ್ಟುವಿಟ್";
• "ರಫ್ತು";
• "ಡಿಯೋಫ್ಲಾನ್."

ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಗುದನಾಳದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು, ಇದು, ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಂದಲೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಮಲದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಎನಿಮಾ ಆಗಿದೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ವಿರೇಚಕ, ಗಿಡ, ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್, ಅಲೋ ಮತ್ತು ಯಾರೋವ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋವನ್ ಮುಂತಾದ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಉತ್ತಮ ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ) ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ನಿಂಬೆ ರಸ. ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಲವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಸೆನ್ನಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಉತ್ತೇಜಕವು ಮಲ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್. ಇದೇ ಪರಿಣಾಮಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕೂಡ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು:

1. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
2. 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ.
3. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಬೀಟ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ವಿರೇಚಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು - ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ. ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನತಕ್ಷಣವೇ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಬರ್ಚ್" ಸ್ಥಾನದಿಂದ 20 ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ "ಬೈಸಿಕಲ್" ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ 70-80 ಕ್ರಾಂತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
4. ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಬಾಗಿ ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪಿತ್ತಕೋಶ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದವರೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ). ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಉಸಿರು ಆಳವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪಿತ್ತರಸದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈಯಿಟ್ಟು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಹತ್ತೂ ಮಾಡಬಹುದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಗಳುಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳು.

ಶಿಕ್ಷಣ:ರಷ್ಯಾದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಅವರು. ಎನ್.ಐ. ಪಿರೋಗೋವ್, ಮೆಡಿಸಿನ್ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ. ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಕೊಲೊಪ್ರೊಕ್ಟಾಲಜಿಯ ರಾಜ್ಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಕೊಲೊಪ್ರೊಕ್ಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಶೇಷತೆ ಇದೆ. ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನ ಕೊಲೊಪ್ರೊಕ್ಟಾಲಜಿಗಾಗಿ ಸಿಟಿ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು.

ಅನುಭವ:ಪ್ರೊಕ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್. ಅನುಭವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ- 25 ವರ್ಷಗಳು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಚಾರ ಸಂಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು.

ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್, ಗುದದ ಬಿರುಕುಗಳು, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಕೊಲೊನ್, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಪೆರಿಯಾನಲ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು. ಮಕ್ಕಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನೂ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ, ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಅವರು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರುವುದನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30% ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಕರುಳುಗಳು.

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿ

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಾರ್ಡ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನಡೆಯಬೇಕು. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರ ಕೋಶ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ನಿಮಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅರಿವಳಿಕೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಸಹ ಮುಂದೂಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಸ್ತರಗಳು ಬೇರ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಗರ್ಭಕಂಠವು ತೆರೆದಿರುವುದರಿಂದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಬೇಬಿ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ.

ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಬೇಕು ಗುದದ್ವಾರಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಒರೆಸುವ ಈ ನಿಯಮವು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾನೂನಾಗಬೇಕು. ಇದು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತೊಂದರೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಕಷ್ಟ. ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಶೌಚಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಮತ್ತು ಸ್ತರಗಳು ಬೇರ್ಪಡುವ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದು, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು. ಯಾವುದಾದರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ. ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸ್ತರಗಳು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಭಯ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಬಾಹ್ಯ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸರಳವಾಗಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತಳಿ ಮಾಡಲು ಹೆದರಬಹುದು.
• ಆರತಕ್ಷತೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಸುಳ್ಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮಗಾಗಿ ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಎನಿಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ನಿಜ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕರುಳುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಗಮನಿಸಬೇಕು ಕಠಿಣ ಆಹಾರಇದು ಘನ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಸಬಹುದು; ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕರುಳಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೂನ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜಾನಪದ ಔಷಧ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮುಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. ಪ್ರತಿ ಗಾಜಿನ ನೀರಿಗೆ 1 ಪ್ರೂನ್ ದರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಜನ್ನು ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಬಹುಶಃ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕಷ್ಟದ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ. ಲಭ್ಯತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗುದನಾಳದ ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಒತ್ತಡ;
• ನರಮಂಡಲದ ರೋಗ;
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು; ಹೆರಿಗೆ;
• ಕೊಲೊನ್ ಗೆಡ್ಡೆ;
• ಭಾರೀ ಆಹಾರ - ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಚಹಾ, ಕೋಕೋ, ಕಾಫಿ.

ಬರೆದು ಬಿಡು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಬಹುಶಃ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಕ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಫೈಬ್ರೊಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಅಥವಾ ಇರಿಗೋಗ್ರಫಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ವಿಶೇಷ ಸಣ್ಣ ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು (ನಾರ್ಗಲಾಕ್ಸ್, ನಾರ್ಮಾಕೋಲ್) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಲ ಕಲ್ಲು, ಇದನ್ನು ನಂತರ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು

• ಎಳ್ಳುಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೇಡ್ ಎಳ್ಳಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 582 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, ಇದು ಚಿಕ್ಕದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. (ನನ್ನ ರೇಟಿಂಗ್ 5+ ಆಗಿದೆ! ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ)
• ತಾಜಾ ಚೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿರೇಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಕರುಳುಗಳು. (ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಡಿ ಇರುವಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬದಲಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಬಹುದು)
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಮಗ್. ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರುಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ.
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಲಿವ್, ಅಗಸೆಬೀಜ (ನಾನು ಇತರರನ್ನು ಸ್ಮೈಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಲ್ಲ). 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಕೇವಲ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ!

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ (ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಊಟ) ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಫೀರ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಿ. ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದವು.
• ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್). ಆದರೆ ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ. ಆದರೆ ಕಾಲು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅದು ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಬೇಗನೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್. ಅವರು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.
• ಎನಿಮಾವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ; ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕರುಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಮಲದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೇರೆ ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಎನಿಮಾವನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ರೆಡ್ ರೋವನ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಗನ್ಬೆರ್ರಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು: ವಿರೇಚಕ, ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಅಲೋ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಜಡ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪರಿಹಾರದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು ನೀವು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಹಾರ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, 1 - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಇನ್ ಶುದ್ಧ ರೂಪ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ; ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕೆಫೀರ್ ಹೊಂದಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತ ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ. ಯಂಗ್ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀರ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು. ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು.
• ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾಗೆ. ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕರುಳುಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ; ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಶೌಚಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರು "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ" ಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಆಶಿಸಬಹುದು. ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ, ವೇಗದ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿರೇಚಕಗಳು ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್: ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗೋಲ್ (ಫಾರ್ಲಾಕ್ಸ್), ಲಕುಟ್ಲೋಸ್ (ಡುಫಾಲಾಕ್, ನಾರ್ಮೇಜ್), ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ (ಪೌಡರ್). ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಆಹಾರ ಬೋಲಸ್ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ "ತುರ್ತು" ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ವಿರೇಚಕಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ: ಫೈಟೊಲಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರುಟೊಲಾಕ್ಸ್. ಅವರು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಔಷಧಿಗಳು - ಉತ್ತೇಜಕಗಳು - ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಔಷಧಿಗಳುಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಅವು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರ"ಸೆನ್ನಾ" ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ದಾರಿಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಔಷಧ "ಬಿಸಾಕೋಡಿಲ್" ಸಹ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುರ್ತು ಸಹಾಯವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು (ಗುದನಾಳದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು) ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಗ್ಲೆಟ್ಸೆಲಾಕ್ಸ್", "ಗ್ಲಿಸರಿನ್", "ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನಾ ಸಾರ", " ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು" ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಸ್ಯ ಮೂಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ. "ದಟ್ಟಣೆ" ಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಗ್ಲಿಸರಿನ್. ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನವಜಾತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಾಪಾವೆರಿನ್. ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಿಸಾಕೋಡಿಲ್. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆದರೆ ಗುದನಾಳದ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ "ಮೈಕ್ರೊಲಾಕ್ಸ್", ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು 3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಮಾತ್ರ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ವಿರೇಚಕಗಳು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಲಿತ, ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಕುದುರೆಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಿಗಳ ವಿವರವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ಬಳಕೆಗೆ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು):

• ಗುಟ್ಟಲಕ್ಸ್- ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು 12-16 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್- 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ - ಈ ಪರಿಹಾರವು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಔಷಧವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
• ರೆಗ್ಯುಲಾಕ್ಸ್ - ಬಲವಾದ ಪರಿಹಾರವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಘನಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆಇದು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ಲಮ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇವಾಕ್ಯೂಲ್ , ಡಿಬ್ರೊಲಾಕ್ಸ್ , ಎಲಿಮಿನ್ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಫಾರ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ - ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮೃದು ಕ್ರಿಯೆ, ಈ ಪರಿಹಾರವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ ಮಲಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರಿಲಾಕ್ಸ್- ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್, ಇದು ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್: 40-50 ಮಿಲಿ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ-ಪರಿಣಾಮ- ವಾಯು, ಇದು 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕರುಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕುಳಿತು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎನಿಮಾಗಳು ಮತ್ತು ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನೀರಿನ ಮೇಲೆ
• ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದ ಮೇಲೆ
• ತೈಲ ದ್ರಾವಣದ ಮೇಲೆ

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಎನಿಮಾವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎನಿಮಾವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಬಾರದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನೀವು ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅವು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವು ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಎರಡು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ; ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು:
ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ನಿಮಗೆ 30 ಮಿಲಿ ನೀರು ಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 50 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಕೆಫೀರ್ ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಒರಟಾದ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ (ಬಿಳಿ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ) ಮತ್ತು ರವೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಘನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು; ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವು ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್

ಈ ಎರಡು ಪೊದೆಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಕರ್ರಂಟ್ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಚಹಾವು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಗಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ! ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಹಾಥಾರ್ನ್ ಬೀಜಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನುಂಗಲು ಸುಲಭ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿ.

ಅನ್ನನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು "ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ", ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಜವಾದ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ ಆಗಬಹುದು. ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ - ಒಂದೆರಡು ಸೇಬುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಾಣುಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು

ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿವೆ, ನಿಂಬೆ ಆಮ್ಲ, ಮೋನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್. ಮಸಾಲೆಗಳು ಪರಿಚಿತ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಲವಂಗದ ಎಲೆ, ಪ್ರೀತಿ.

ಗ್ರೀನ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಕೋಚನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಲೋವೇಜ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು: ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಮಸಾಲೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಭವ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲವಂಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಲಕ್ಷಣ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಸಾಲೆಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದುಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪುಟ್ರೆಫ್ಯಾಕ್ಟಿವ್ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು "ಕುದುರೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ" ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೂಲಕ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಲವಂಗದ ಹೂವು ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಕೋಲಿನಿಂದ 0.3 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು), ಬಾಯಿಯ ಕುಹರಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಂಕುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಲಾಲಾರಸವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕರುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಘೀಳಿಡಲು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ತುರ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ಒಂದು ಕಪ್ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಫಾರ್ಪ್ರಚೋದನೆ ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ಅಂತಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ;
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ 20-30 ಬಾರಿ ಕಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
3. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು“ಬೈಸಿಕಲ್” ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 70 ಕ್ರಾಂತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಸಹಾಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕರುಳನ್ನು "ಎದ್ದೇಳು":

ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಹೊಕ್ಕುಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ಆಳವಾದ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ (ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲದವರೆಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಬಲಗೈಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪಿತ್ತರಸದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟೂಲ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಭಯಭೀತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕರುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ವಿರೇಚಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೀ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಈ ಚಹಾವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಹಾಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಮಚ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಫೈಬರ್, ವಿರೇಚಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣನೀರು. ಟಾಯ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಬನ್ಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು dumplings ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಪಾಡಿಗೆ ಗುಲಾಮರೇ?

ವಿರೇಚಕ ಔಷಧಿಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಔಷಧಿಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಲು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳುಕರುಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆಗಿದೆ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನ, ಇದು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ