ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ

ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ. ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನೀವು ವೇಗಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಗುರವಾಗಿರಲು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಧಾನಗತಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಭಾರ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. ನಿರಾಕರಿಸು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ಚಲನೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ತ್ವರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬದಲಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರುಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನದ ಕಷಾಯ ಕೂಡ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳುಭಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.
4. ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. 23:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ನಿರಾಕರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೆನುವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಆಹಾರದ ತ್ವರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು. ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ.
2. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
3. ಬ್ರೊಕೊಲಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್.
4. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಶುಂಠಿ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳುಪೋಷಣೆ. ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು, ಇವುಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಹಲವಾರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ಜೀವನಶೈಲಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತ್ವರಿತ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಉತ್ತಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಷರತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತಿಂದ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಫೈಬರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದ್ರವವು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ

ಫಾರ್ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮುಂದಿನ ಆಹಾರ:

ಶುಂಠಿಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಮೊಸರು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಲೈವ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಶುಂಠಿ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಉತ್ಪನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳು

• ಭಾಗಶಃ ಊಟ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 4-5 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
• ಸರಿಯಾದ ಚೂಯಿಂಗ್. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರುಬ್ಬಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಊಟವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಇದು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳುಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಂತಹ ಮಾದಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ತಲೆನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಅಂದರೆ. ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಔಷಧಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆಹಾರದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಾರ್ನ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು. ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಭಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಲಘು ಆಹಾರಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಕಡಿಮೆ ಮೊತ್ತಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸುಲಭ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ (ನೇರ ಟರ್ಕಿ, ಕೋಳಿ, ಕ್ವಿಲ್, ಕರುವಿನ), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 2 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು, ಕೇವಲ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವೂ ಸಹ. ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಹಗುರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಜೊತೆಗೆ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್‌ಗಳಂತೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ 10 ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರಗಳು

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಲಘು ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದವುಗಳು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ- ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್. ಇದು ಫೈಬರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ 10 ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒರಟಾದ.

ಅವುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಉಪಹಾರ - ಓಟ್ಮೀಲ್ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ. ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪದರಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ನವೀಕರಣದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೂರೈಕೆದಾರರೂ ಹೌದು. ಖನಿಜಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇತ್ಯಾದಿ.

• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಫೈಬರ್, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸೂಕ್ತ ಬಳಕೆಯ ದರ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ.

• ಪಿಯರ್.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಔಷಧಿಗಳುಅತಿಸಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ. ಪಿಯರ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

• ಆವಕಾಡೊ.

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಣ್ಣು ಸರಿಸುಮಾರು 12 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರೀ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

• ಅಗಸೆ-ಬೀಜ.

ಈ ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇದು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೀಜಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೋಳೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಕಾರಣ, ಅಗಸೆಬೀಜಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳು, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಕೂಡ ಅವುಗಳ ಉತ್ತಮ ಫೈಬರ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ: 2.5 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು. ಇವು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳುಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಊಟದ ನಡುವೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು.

ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಕರಗದ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೂಲವಲ್ಲ, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಅನೇಕ ವಿಧದ ಎಲೆಕೋಸು, ಮೂಲಂಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಶತಾವರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾಗೆ. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಮಲವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಲ(ತ್ಯಾಜ್ಯ) ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ವಿಸರ್ಜನೆಯ ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಂಗಗಳು. ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಸರಳದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜಡದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಪೋಷಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೋಗಗಳುಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೂಕೋಸು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸೇಬುಗಳು, ಆವಕಾಡೊ, ಪೀಚ್, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು: ಸೇಬು, ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ, ಶತಾವರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪಾನೀಯದಿಂದ ರಸ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ.

ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಹೋಲ್ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಸೂಪ್, ಬೋರ್ಚ್ಟ್, ದುರ್ಬಲ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಮಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕರುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ದೇಹವು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಆಹಾರದ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ಡಿಎನ್‌ಎಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವಿಷ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

• ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು.
• ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ.
• ಲೈವ್ ಕ್ವಾಸ್ (ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು).
• ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್(ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್‌ಗಳು, ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ).
• ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್(ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ಗಂಜಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ.
• ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಅನಾನಸ್, ಆವಕಾಡೊ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮಾವು.
• ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು, ಸೋಯಾ.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ.
• ಕೌಬರಿ.
• ಗೋಮಾಂಸ ಟ್ರಿಪ್.
• ಮಾಲ್ಟ್.
• ಹತ್ತಿಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ.
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದು. ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು, ನಂತರ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸೋಣ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 3 ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ.
• ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ.

ಕೊನೆಯ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸೋಣ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು.
• ಪಾನೀಯಗಳು: ಕಾಫಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
• ಬಾದಾಮಿ ಬೀಜಗಳು.
• ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸೇಬುಗಳು, ಕಿವಿ, ನಿಂಬೆ.
• ಸೊಪ್ಪು.
• ಬೀನ್ಸ್.
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ.

• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು: ಶುಂಠಿ, ಕರಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಲವಂಗದ ಎಲೆ, ಅರಿಶಿನ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ.
• ಸೋಯಾ ಹಾಲು.
• ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟು.

ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಡಲು, ನಾವು ಬಳಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿವೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೀಸಲುಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸವಕಳಿಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದೆ
• ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಳಪೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿ. ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ
• , ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ
• ಕಳಪೆ ಹಸಿವು, ಕಾರಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮೇಲಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳುನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಸಿವು. ಆದರೆ ಈ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರವುಗಳಿವೆ:

1. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ದುರುಪಯೋಗ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ
2. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಿಗ್ನಲ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
3. ಆಹಾರದ ಕಳಪೆ ಚೂಯಿಂಗ್. ಅನೇಕ ಜನರು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು. ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ
4. ತಡವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೋಜನ. ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಊಟವು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
5. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಊಟದ ನಡುವೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಣೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಗಳು

ಫೆಸ್ಟಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿರುವ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್, ಪೆನ್ಜಿಟಲ್, ಕ್ರಿಯೋನ್ ಸೇರಿವೆ
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಸಹಾಯಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ಈ ಘಟಕಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಮುಖ್ಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಜಿಸ್ಟಾಲ್, ಪ್ಯಾಂಜಿನಾರ್ಮ್ ಸೇರಿವೆ
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಎಕ್ಸೋಕ್ರೈನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳು. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಮಿಲಾಜಾ, ನಿಗೆಡಾಜಾ, ಒರಾಜಾ ಸೇರಿವೆ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಮಾಡುವಂತೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಫೆಸ್ಟಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಔಷಧಿಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯ ರೂಪಗಳು

ಔಷಧವು ಹೇಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದರ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಇಂದು, ಎಲ್ಲಾ ಕಿಣ್ವ-ಆಧಾರಿತ ಔಷಧಗಳು ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ:

1. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಿಸುವವರೆಗೆ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ
2. ಗ್ರಾಹಕರು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ರೂಪದ ಆಯ್ಕೆಯು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣಕಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಔಷಧವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು, ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್

Creon. ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ - ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಗಳುಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಬೆಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 60 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು 70 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳು
• ಜೊತೆ , ಕರುಳು, ಯಕೃತ್ತು
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಉಪಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ

ಅಂತೆಯೇ, ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಲ್ಲ. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನೀಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಶೇಕಡಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ:

1. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಂತಿ
2. , ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ
3. ಹೆಚ್ಚಿದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಔಷಧ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

Creon

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು Creon ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕರುಳುಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು Creon ನಲ್ಲಿ - ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್
• ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ನಂತರ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ
• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• Creon ಅನ್ನು ಸಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಉದಾರ ಸೇವನೆಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದ ಸಂಭವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರ (ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಘಟನೆಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.)

ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಔಷಧವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕರುಳುಗಳಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಔಷಧವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅತಿಸಾರವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಜೇನುಗೂಡುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್‌ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಔಷಧದ ಸಹಾಯಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ.

ಕ್ರಿಯೋನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಇದು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೆಜಿಮ್

ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಝಿಮ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮೆಜಿಮ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್, ಲಿಪೇಸ್, ​​ಅಮೈಲೇಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿಣ್ವ ಉತ್ಪಾದನೆ
• ಆಹಾರ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ, ಕಾಮಾಲೆ ಅಥವಾ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್.

ಮೆಝಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕರೆಯಬಹುದು ದುಬಾರಿ ಅನಲಾಗ್ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರುಚಿ. ಮೆಜಿಮ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಲೇಪನವು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅವರು ಮೆಝಿಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಬ್ಬ

ಫೆಸ್ಟಲ್ ಕಿಣ್ವದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಗೋವಿನ ಪಿತ್ತರಸ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಪುಡಿ ಲಿಪೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಘಟಕ ಘಟಕಗಳ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫೆಸ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ
2. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಅಲ್ಲ
3. ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ
4. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ.

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಮೊದಲು ಫೆಸ್ಟಲ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಫೆಸ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮಾನವರಲ್ಲಿ
• ಯಾವುದೇ ಮೂಲದ ಕಾಮಾಲೆ
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
• ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ
• ಔಷಧದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆ
• ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಫೆಸ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಧುಮೇಹಏಕೆಂದರೆ ಶೆಲ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಾರ್ಮಸಿ ಕಿಯೋಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಫೆಸ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೈಗೆಟುಕುವದು.

ಎನ್ಸಿಸಿಟಲ್

ಮೆಝಿಮ್ - ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ, ಎನ್ಜಿಸ್ಟಾಲ್ ಉತ್ತಮವಾದ ಔಷಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಎಂಜಿಸ್ಟಾಲ್ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಪಿತ್ತರಸ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಸರಳವಾದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ
2. ನೀವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದವಡೆ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ
3. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ
4. ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಎನ್ಜಿಸ್ಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
5. ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
6. ಕಾಮಾಲೆ
7. ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು, ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಅತಿಸಾರ
• ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಕೆರಳಿಕೆ

ಮೇಲಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನ. Enzcital ಬಹಳ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಿಲಾಜಾ

ಸೋಮಿಲೇಸ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೋಲಿಜೈಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ-ಅಮೈಲೇಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಔಷಧದ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮೇಲಿನ ಔಷಧಗಳು, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧದ ಅಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧವನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ
2. ಅಂತಹವುಗಳಿವೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನಂತೆ
3. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ
4. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ
5. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೋಮಿಲಾಜಾವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಅವರು ಗಂಭೀರವಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಔಷಧದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸೊಮಿಲೇಸ್ ಔಷಧವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಮಿಲಿಜಾ ಸೇರಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಸರಳ ಔಷಧಗಳುಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ, ಅದರ ವೇಗದ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನ ಕರುಳುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

0 ಗಂಟೆ - ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆ ಬಹುತೇಕ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ - ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

18 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಖಂಡಿತ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಹಲವಾರು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಕರುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.

ನಾವು ಅಗಿಯುವಾಗ, ಆಹಾರವನ್ನು ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಡೆಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವಸರದಲ್ಲಿ ತಿಂದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳು.

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳುನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ನಾವು... ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುನಮ್ಮ ಕೆರಳಿಸು ನರಮಂಡಲದ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವುಫೈಬರ್ ಅಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸರಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನಂತೆಯೇ ಕರುಳಿಗೆ ಚಲನೆ ಬೇಕು. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ನೇರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಣ್ಣನೆಯ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಊಟಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಕರುಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲೋ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಲೋ ರಸವು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಅಲೋಮೊಡಿನ್‌ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್, ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ! ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಕೋಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಕರುಳುಗಳು.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು, ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳು ಯಾವ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.