ನಾವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಚ್ಚಿಡುವುದು.

ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೇಳಲು- ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ

ಸೊಲೊಮನ್ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ- ಲಾಭ; ತೆಳುವಾದ ಬಗ್ಗೆ- ದುಃಖ; ಅದೃಶ್ಯ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ- ನಷ್ಟ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು.

G. ಇವನೊವ್ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ

ಯಾರೋ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಿ- ಗಾಸಿಪ್.

ಮೇ, ಜೂನ್, ಜುಲೈ, ಆಗಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮದಿನಗಳ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ವದಂತಿಗಳಿಗೆ.

ಜನವರಿ, ಫೆಬ್ರವರಿ, ಮಾರ್ಚ್, ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮದಿನಗಳ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಮಾತು- ಸಭೆ ಅಥವಾ ಸಮ್ಮೇಳನಕ್ಕೆ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ- ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಿಂಡು ನೋಡಿ.

A ನಿಂದ Z ಗೆ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಅದೃಶ್ಯ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ- ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಸಾವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ- ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು- ರೋಗ.

ಮೂರ್ಖನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ- ವಂಚನೆಯ ಬಲಿಪಶು.

ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ- ಸಂಭಾಷಣೆ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿ ಜನರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು; ದೇವರು ಕೋಪಗೊಂಡರೆ- ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಕನಸು- ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಸುಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ- ಗಾಸಿಪ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸೈಮನ್ ಕನನಿತಾ ಅವರ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಅದೃಶ್ಯ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ- ಸ್ನೇಹಿತನ ನಷ್ಟ; ಸತ್ತವರೊಂದಿಗೆ- ಅಪಾಯ, ರೋಗ.

XXI ಶತಮಾನದ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ನೀವು ನೋಡದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು- ಗೊಂದಲದ ಸುದ್ದಿ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಜಗಳಕ್ಕೆ ಅವನ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ- ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗು- ಒಂದರಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲಿಕ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನಷ್ಟ, ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ- ನೀವು ನಂಬಿದ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತೊದಲುವಿಕೆ- ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ- ಸುದ್ದಿಗೆ ನೀತಿಕಥೆ- ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ.

ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ತಡೆರಹಿತ ಮಾತನಾಡಿ- ಅಂದರೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗದ ಸರಿಯಾದತೆಯ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮೊರೊಜೊವಾ

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿ- ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ನೀವು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿರಬೇಕು.

ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಿ- ಶತ್ರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ; ವೇದಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ- ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು; "ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ" ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿ- ಶತ್ರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ- ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ; ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಿ- ಆಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲು; ಮರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ- ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ, ಸಂಪತ್ತಿಗೆ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೃಶ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ- ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಸತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ- ಅಪಾಯಕ್ಕೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ - ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಅಸಾಧಾರಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು.

ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಸಂವಾದಕ- ಎಂದರೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸರ್ವಶಕ್ತನ ಮಾತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ: "ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ." ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ಅವನು ಭಯದಿಂದ ಮುಕ್ತನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರ್ವಶಕ್ತನು ಹೇಳಿದನು: "ಮತ್ತು ಅವನು ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವನು ಹೇಳಿದನು:" ಭಯಪಡಬೇಡ. ಅಂತಹ ಕನಸನ್ನು ನೋಡುವ ವ್ಯಾಪಾರಿ ನಷ್ಟದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ.

ಚಂದ್ರನ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡು- ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ.

ಹಳದಿ ಚಕ್ರವರ್ತಿಯ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಸತ್ತ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ- ಕನಸು ಕಾಣುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಂದು ಕನಸು ಅರ್ಥದ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸತ್ತವರ ನೋಟವು ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿರೂಪಗೊಂಡಾಗ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವು ಅಲೌಕಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ- ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಕನಸಿನ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ: ರೋಗಗಳು ಬಾಯಿ, ಕಣ್ಣು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಭೇದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ.

ತಾಯಿ ಯಾವಾಗ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ- ರೋಗವು ಆಧರಿಸಿದೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿ. ಮಹಿಳೆ ಕನಸುಗಾರನಿಗೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ- ನೀವು ಆತ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು (ಅಹಂಕಾರ, ಸ್ವಾರ್ಥ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಇದು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ). ರೋಗಗಳು, ಈ ರೂಪಾಂತರದೊಂದಿಗೆ, ತಲೆ, ಪಾದಗಳು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಂದೆಯು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಂಡಾಗ ರೋಗಗಳು ತಲೆಯ ಮೂಲಕ ಬರುತ್ತವೆ; ಮತ್ತು ಇದು ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಗಾಯದ ಬೆದರಿಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ಸಿಟ್ಟಿಗೆದ್ದ (ಅನಾರೋಗ್ಯದ) ತಂದೆಯ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ನೋಟವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರರ್ಥ ಸ್ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೋಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯ ನಷ್ಟ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕನಸುಗಾರ ಮಾತ್ರ ದೂಷಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೇರೊಬ್ಬರ ದುಷ್ಟ ಇಚ್ಛೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಕದಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ನೀಡಿದ ಸ್ವರ್ಗದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸತ್ತ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲದವರೊಂದಿಗೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ- ವಿವರಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯು ಸಂಬಂಧಿಕರಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಸಂಪರ್ಕದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕನಸು ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮ (ಅನಾರೋಗ್ಯ) ನಗಣ್ಯ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬದಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈನಂದಿನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಿಂದ ನಮಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಜನರು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಕಟ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾರ್ಟಿನ್ ಝಡೆಕಿಯ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ- ಲಾಭ; ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ- ದುಃಖ.

ವಾಂಡರರ್ನ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿ- ತೊಂದರೆ.

ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಿ- ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ.

ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ- ದೊಡ್ಡ ಅನಾನುಕೂಲತೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸಣ್ಣ ವೆಲೆಸೊವ್ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರೆ:

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ಕೇವಲ ಕನಸು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ. ಒಳಗೆ ಹೇಳು ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿ: “ರಾತ್ರಿ ಎಲ್ಲಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕನಸು ಇದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ಹರಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಕನಸನ್ನು ಹೇಳಿ.

"ನೀರು ಎಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಕನಸು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಎಸೆದು ಹೇಳಿ: "ಈ ಉಪ್ಪು ಕರಗಿದಂತೆ, ನನ್ನ ಕನಸು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಾನಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ."

ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಯಾರಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ.

ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು. AT ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸುಅವರ ನರಮಂಡಲವು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ. ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ: 20 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ - ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಪದಗಳಿಂದ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಡಚಣೆಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಜನರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಹೇಳಿದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಗತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲದೆ ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂರನೇ ಗುಂಪಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಲೀಪರ್ ಧ್ವನಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು:

• ಅನುವಂಶಿಕತೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯಂತೆ, ನಿದ್ದೆ-ಮಾತನಾಡುವುದು ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಆಫ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಸಂಭಾಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
• ಭಾಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಧಿ. ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಶೇಖರಣೆ. ಸ್ಲೀಪರ್ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೂಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಲೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆಲ್ಲಬಹುದು.
• ಮೂರ್ಛೆ ರೋಗ. ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಪಸ್ಮಾರದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಅದೇ ರಾತ್ರಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಧ್ಯ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರು, ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಸೆಳೆತ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪದಗಳನ್ನು ಕೂಗುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸರ್ಕಸ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ), ವಯಸ್ಕರು - ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿ

ರೋಗಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಲವಾರು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಕಿರಿಕಿರಿ ಘಟನೆಗಳು. ಜೋರಾಗಿ ಕಠಿಣ ಶಬ್ದಗಳು, ಸ್ಟಫ್ನೆಸ್, ಅಹಿತಕರ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು - ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ. ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ (ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ) ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದಮಾತನಾಡುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು.
• ಒತ್ತಡ. ಜೀವ ಆಘಾತಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
• ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ರೋಗ. ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ, ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 39 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅವನು ಸನ್ನಿಭಂಗಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ.
• ಔಷಧಿಗಳು. ಹೃದಯ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಕಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುನಿದ್ದೆ ಕೆಡಿಸಿದಂತೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳು ಒಂದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
• ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ. ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾ ನಿದ್ರೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾತನಾಡುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಧ್ವನಿಯು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹಂತ - ಮಾತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ;
• ಡೆಲ್ಟಾ ಹಂತವು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಹಂತಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ನರಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶವು ಇದ್ದಾಗ;
• ಕ್ಷಣಿಕ ಜಾಗೃತಿಗಳು - ಮಂದವಾದ ಮಾತು, ಪದಗಳು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಈ ವಿಭಾಗವು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಷಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸ್ಲೀಪರ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬಂದರು:

• ಮಾತನಾಡುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ನಂಬಬಾರದು.
• ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಲೀಪರ್ ಜೀವನದಿಂದ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಬಹಳವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆ ಕ್ಷಣಗಳ ದೈನಂದಿನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಸಂದೇಹಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ವಿನೋದವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿ ಸಹವಾಸಿಗಳ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತಂದರೆ. ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ? ಇದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಹೋರಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ, ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವನು ತನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಗೊಣಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೀಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಇರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವಾದ ಹಂತವು ಬದಲಾಗುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ವೇಗದ ನಿದ್ರೆ . ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಹರಿವಿನ ಬದಲಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಅಸಹಜ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಭಾಗವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಹಂತದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 1-5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಏನನ್ನೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಮಗು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರನಿದ್ರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಣಿದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಕಂತುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಜೀವನದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಇರಲಿ, 14-16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ "ಮಾತನಾಡುವವರು" ಇಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ "ಹುಚ್ಚರು" ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಕಟ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು. ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 99% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವತಃ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮೆದುಳಿನ ಕಡೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆ ಬಗ್ಗೆ ಬಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಳೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ನೋಟವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ "ಮಲಗುವ" ರೋಗಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯು ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ (ಮಲಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು) ಜೊತೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಹುಚ್ಚರಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಅಲೆದಾಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಅವರು ಸಂಮೋಹನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಮಿದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಮೊವ್ನಿಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಔಷಧದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೂಚನಾ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ ಕನಸು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ರಹಸ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಅಥವಾ ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬೇಸರದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ ಕನಸುಮತ್ತು ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ. ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಇತರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಡರಾತ್ರಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಕನಸು, ಇದು ಹಿಂದೆಂದೂ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳು, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿದ್ರೆ-ಮಾತು ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೋಗ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಆತಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸಂಜೆ, ಗೊಂದಲದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬೇಡಿ, ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಜಗಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಸುಸಂಬಂಧಗಳು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಂಜೆಯ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ವಾಕಿಂಗ್, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುನಿದ್ರೆಗಾಗಿ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು. ಕೋಣೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ: ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಟಿಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಫ್ಯಾನ್ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಾರಣಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಗೆ ತರಲಾದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಇವು ಜನರು ಯೋಚಿಸದೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ: ಬಹುತೇಕ ಮುಗ್ಧ "ಬಾಲಿಶ" ದಿಂದ (ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು, ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸುತ್ತಲೂ ಕೂದಲು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು) ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಸೂಚನಾ

ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬೇಕು. ಅನೇಕರು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಮುಂಗಾಣುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಕಲಿಯಿರಿ. ಗೆದ್ದ ನಂತರ, ನೀವು ಏನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ. ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ. ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ರಜೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರ, ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ವ್ಯಸನದ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳುಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಚಟಗಳಿಂದಲೂ ಜನರು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಹಿನ್ನಡೆ(ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ,), ಕಡಿಮೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಾರದು.

ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಬಳಸಿ - ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತಡವಾಗಿ ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ತಿಂದು ಬೇಗ ಮಲಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಎಳೆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಥವಾ ತಡವಾದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಅನುಕರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದೇ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅದು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲಿವರ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಕೇಳಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಸೂಚನೆ

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ. ಅವರು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇತರರಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಡವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಡ್ರಮ್ ಮಾಡುವುದು) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ (ಧೂಮಪಾನ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಕಳೆಯುವುದು. ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಮಂಚ).

ಮೂಲಗಳು:

• 2019 ರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯುವುದು

ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೋಮ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬದ ಹೆಮ್ಮೆಯಾಗಿತ್ತು. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನೆಯಾಗುವ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಇಂದು, ಕಾಗದದ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳ ಗೋದಾಮುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ವಿಷಾದದ ಸಂಗತಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೂಚನಾ

ಇಂದು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ಜನರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕ ವಿಭಾಗಗಳೂ ಇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂಗಡಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಇತರ ಕೈಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಮಳಿಗೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾದದ್ದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಥವಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಬಹುಶಃ, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣಅಥವಾ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೈಗಳಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಜಾಹೀರಾತಿನ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಕಟಣೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ, ಪಿಕಪ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆಯೇ.

ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಕಾಗದದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಲೇವಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅವರು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಕಾಗದಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಸಿ. ಇಂದು ಅದರ ಸ್ವಾಗತ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್‌ಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆಗಳುಯಾರು ಕಾಗದವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಕಾಗದದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್. ಅದು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಜೀವನ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕನಸುಗಳ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ಮುಂಜಾನೆಯಲ್ಲಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀವು ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿದರೆ ಏಕೆ ಹಿಗ್ಗು ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿ? ಗೀಳಿನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಸೂಚನಾ

ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ, ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾಷೆ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಗರಿಷ್ಠ ಸೌಕರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀದಿ ದೀಪದಿಂದ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳುನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ನೀವು ಕತ್ತು ಹಿಸುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಖಳನಾಯಕನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಪೈಜಾಮಾಗಳ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಶಾಖಗಾಳಿಯು ಬೆಂಕಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:
- ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 18-20 ಡಿಗ್ರಿ
- ಗಾಳಿ ಕೊಠಡಿ, ಬಹುಶಃ ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿ
- ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳ ಕೊರತೆ
- ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳಿಲ್ಲ
- ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆ
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್
- ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲ

ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆಅವನ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ. ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ಘಟನೆಗಳು, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮವರು ಸಹ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಟ್ಟದ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನೀವು ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಉತ್ತಮ ಆರಂಭವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಹಾಥಾರ್ನ್ - ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಧ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ! ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಿಂತ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನವೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸಂಜೆ ಹಸಿವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ಮಾತ್ರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹ, ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನವು ಸ್ವತಃ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ?

• ದೇಹವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿದೇಹಕ್ಕೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಸಂಜೆ ಊಟ?

ಮೊದಲ ನಿಯಮ: ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ನಾವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟೀವಿ, ಓದು, ಮಾತಾಡಿ ಅಂತ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಾರದು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಎರಡನೇ ನಿಯಮ: ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಜಿ ಕೆಲಸ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಗಳು.

ಮೂರನೇ ನಿಯಮ: ತಿಂಡಿ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾದ ಸಾಸೇಜ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಕೇವಲ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಕಡುಬಯಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಇರಲಿ.

ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ದೇಹವು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ವೇಗವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ತಯಾರಾಗಲು ಸಮಯ ಸರಿಯಾದ ಭೋಜನಕೊರತೆಯನ್ನು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ, ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದುಃಖ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಹಿಂಸೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನಾ

ಬಲಶಾಲಿಯಾಗು. ತೀವ್ರ ಆಯಾಸಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೀಸಲಿಡಿ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಂಬಲ, ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಹಾಪೋಹದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಟೇಬಲ್ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಮೊದಲ ಕಾಲಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಈ ಕ್ಷಣಸಮಯ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹತಾಶರಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ರಜೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೇರೆ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ, ಮನರಂಜನೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಗೆರೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಬ್ಲೂಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸಲಹೆ 7: ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ, ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಹಸಿವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ - ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಸತ್ಯ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತನಾಡುವುದಾದರೆ ಸರಳ ಭಾಷೆ- ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು.

ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ

ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಜನರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂದಿಗೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಅಜ್ಞಾತ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಅನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದೃಶ್ಯ ಸಂಬಂಧವಿದೆ (ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು).

• ಇಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ.
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 5% ರಷ್ಟು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಜನರಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ

ಈ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ತಾನು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ದುರ್ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸು, ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ಅನುಭವಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಏನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ

ಈಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿರುಚಿದರೆ, ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು, ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಬರಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

• ಅವರು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರುಪದ್ರವತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ, ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಕಿರಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯು ಸೆಕೆಂಡಿನ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳು.
• ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪೀಕರ್ ತನ್ನ ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ವಗತದಲ್ಲಿ ಏನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪದಗಳು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯ, ಅವಮಾನಕರ ಮತ್ತು ಮೋಡಿಮಾಡುವಂತಿರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೋರಾಗಿ ಕೂಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಿಸುಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೇರಕ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು:

• ರಾತ್ರಿಯ ಹಂತದ ಅಸ್ಥಿರತೆ,
• ಆತಂಕಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು,
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ,
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ,
• ಕಾಫಿ, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ,
• ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು.

ಮಾನವ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು

ತಿಳಿದಿದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಗಳುಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಸ್ಲೀಪಿ ಸ್ವಗತಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆದೇಹವು ನಿದ್ರೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ನಾಲ್ಕು ತುಂಡುಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಫಾಸ್ಟ್-ವೇವ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂರನ್ನು ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

• ಹಂತಗಳ ಪರ್ಯಾಯವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ 1.5 ಅಥವಾ 2 ಗಂಟೆಗಳು.
• ಮೊದಲ ಹಂತವು ರಾತ್ರಿಯ ಕನಸುಗಳ ಐದು ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ.
• ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತಾನೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪರ್ ಅವರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳು, ಅವನ ಸ್ವಗತ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಮಿನುಗುವ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕನಸಿನಿಂದ ನೋಡಿದ ಕಥೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನು ನೋಡುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳುಫ್ಲೋರಿಡಾದ ಸಿಯಾ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಕೊಹ್ಲರ್.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು

ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯ ನಿರುಪದ್ರವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಲೋಚನೆಯ ಹರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯು ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ರೂಢಿಯಿಂದ ನೋವಿನ ವಿಚಲನದ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ. ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಇದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ:

• ಅಕಾಲಿಕ ಕುಡುಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನುಮತಿಸುವ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ;
• ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಹಗಲಿನ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು;
• ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು;
• ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ "ಸುಪ್ತ" ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು;
• ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿಲುಗಡೆ. ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೇಹವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪರ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಪದಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪುರಾಣವು ನಿಜವಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈಜ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಾರಣಗಳು

ನಿದ್ರೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮೆದುಳು ಆಫ್ ಆಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ತೇಜಕ ಮೊದಲು ನಂತರದ ಏಳುವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಕನಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಸ್ಲೀಪರ್ ತನ್ನ ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ವಗತವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ,
• ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ,
• ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನಿಜವಾದ ಪಾತ್ರಗಳು, ಒಳಗಿನ "ನಾನು" ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಅಸಂಬದ್ಧತೆ, ಕಿರುಚಾಟಗಳು ಅಥವಾ ಪಿಸುಮಾತುಗಳು,
• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅವಧಿ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
• ಇತರರು ರಾತ್ರಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ತಮ್ಮ ಘನತೆಗೆ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಅವಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು,
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಪದಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು, ಅಂತಹ ಪ್ರಸಂಗಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಅವು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾತನಾಡುವವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ

• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದ ಅವರು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಇಂತಹ ವರ್ತನೆಗೆ ಹೆದರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾನೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ(ರೈಲಿನಲ್ಲಿ, ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಹೌಸ್, ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಒಂದು ಮಗು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾಷಣದಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸು(ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಚನೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 5-10% ರಲ್ಲಿ (ಅದರ ಪುರುಷ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ).

ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಬಂದಾಗ ರಾತ್ರಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ವಯಸ್ಕರು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಹಗಲಿನ ಒತ್ತಡ, ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಭಾಷಣಗಳು ನೈಜ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಸೋಮ್ನಾಲಜಿ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅಂತಹ ರಾತ್ರಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ನಡುವಿನ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಧ್ವನಿ ಅಂತಃಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತಿನ ಪ್ರಕಾರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದವು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾತನಾಡಬಹುದು

• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಹರಿಯುವ ಮೌಖಿಕ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಸರಳವಾದ ಅಸಂಗತ ಶಬ್ದಗಳು, ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವಾಕ್ಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕನಸುಗಳ ಪಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ರಹಸ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಬ್ಬುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಹಕ್ಕುಗಳು ಎರಡು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ:
• ರಾತ್ರಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ವರ್ತಮಾನದ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಛೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದಾಗಲೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.
• ಇತರರು ಅವನಿಗೆ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾತನಾಡುವವರು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಬ್ಬುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ನಿಲುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು.

ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ

ಎಚ್ಚರವು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಭಾಷಣಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಮಾತನಾಡುವ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆಯ ಮೌಖಿಕ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಂತವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ

ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸೇರಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣದೇಹದ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸರಳವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ವಗತಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ.

ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕನಸಿಗೆ ಅರಿಯದ ಸಾಕ್ಷಿಗಳು ಮಾತನಾಡುವವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ಅವನು ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂಥವರಿಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಂಪಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. AT ಹಗಲುಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಕಂತುಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಕಾಳಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು:

• ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ;
• ರಾತ್ರಿಯ ಭಾಷಣಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ;
• ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯವು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ;
• ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ದಾಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ

ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವು 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ

ಸ್ಲೀಪ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಕೌನ್ಸಿಲರ್ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರದಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಅವಧಿ;
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆವರ್ತನ;
• ನೀವು ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ಮಾನವ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ

ನೀವೇ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು (ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯ), ಮಕ್ಕಳು, ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಸಹ ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯಇದೇ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿವೆ. ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಖಿಕ ಹರಿವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಬೈ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಅಗತ್ಯ ಧ್ವನಿ ಕಂಪನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕನಸಿನ ಡೈರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಾತ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ:

• ದೈನಂದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯ ನಿಖರವಾದ ಸಮಯ;
• ನಿಮ್ಮ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂದಾಜು ಗಂಟೆಗಳು;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏರಿಕೆಯ ಸಮಯ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅವಧಿ;
• ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡ ಕನಸುಗಳು;
• ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ;
• ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ;
• ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿರುಚಿದರೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಿರುಚುತ್ತಾನೆ, ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ತಜ್ಞರು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಅವರು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆವೈದ್ಯರಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ನಿಯಮದಂತೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಇನ್ನೂ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ದುಷ್ಟ ಮೂಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿದ್ರೆ-ಮಾತನಾಡುವ ಅವಧಿ, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಾತನಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಮಾತನಾಡುವವರು ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್‌ನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶರಣಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪೀಕರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ.

ಒಂದು ಮಗು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸ್ತವವು ಹಲವಾರು ಪ್ರೇರಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಲೀಪಿ ಸ್ವಗತಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಪೀಕರ್ ಅಥವಾ ತನಗೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಗಂಭೀರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ತಜ್ಞರು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಬಹುಪಾಲು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮೇಲಿನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಕಾರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಎರಡೂ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ.