Apa yang perlu dilakukan untuk bersalin dengan mudah. Inginkan persalinan yang mudah? Pergi kursus untuk ibu mengandung

Sejak kelahiran seorang kanak-kanak adalah keajaiban kecil, maka sakramen sedemikian harus berlaku dengan betul, kerana panik, tantrum wanita hamil dan pergerakan kacau lain semasa proses kelahiran tidak sesuai. Proses itu sendiri agak menyakitkan, menyakitkan, meletihkan, tetapi jika anda melahirkan dengan betul, anda boleh mengelakkan kejutan psikologi, yang sering menjadi punca. kemurungan selepas bersalin dan rehat. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang cara bersalin dengan betul untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini dan nikmati kebahagiaan ibu.

Apakah yang termasuk dalam konsep "bersalin dengan betul"?

Jika kita bercakap tentang konsep "cara melahirkan dengan betul", maka tidak ada definisi untuknya, dan setiap ibu masa depan memilih sendiri "dengan betul". Apa yang dimaksudkan dalam kebanyakan kes dengan "melahirkan dengan betul":

• pernafasan yang betul semasa proses, terdapat artikel mengenainya:;
• tingkah laku yang betul semasa bersalin, yang akan membantu meminimumkan kesakitan;
• tindakan yang diperlukan, terima kasih kepada yang mungkin untuk mengelakkan air mata dan luka;
• sikap psikologi yang betul ibu masa depan;
• pilihan pakar yang akan mengambil penghantaran.

Segala-galanya di dalam kompleks tindakan di atas boleh dipanggil betul bersalin tetapi bagaimana anda bersedia untuk mereka?

Apakah yang menunjukkan permulaan proses kelahiran?

Ibu hamil, terutamanya jika mereka pertama kali bersalin, pada bulan ke-9 terseksa dengan persoalan, bilakah proses kelahiran akan bermula? Tanda-tanda permulaan "peristiwa" ini wujud, dan mana-mana wanita, mengetahui mereka, boleh secara aktif bersedia untuk resolusi darah, selepas mereka ditemui. Gejala ini termasuk yang berikut:

1. Pemergian palam mukus. Tandanya tidak langsung, kerana dalam beberapa kes gabus meninggalkan 1-2 minggu sebelum kelahiran.

3. Kesakitan yang mengganggu bahagian bawah abdomen dan pelvis. Kesakitan menjadi lebih teruk semasa kontraksi.

4. Panggilan yang kerap kepada buang air kecil dan perbuatan buang air besar, yang disebabkan oleh tekanan kepala janin pada usus dan pundi kencing.

5. Pelepasan air. Ini adalah tanda jelas permulaan bersalin, tetapi bagi setiap wanita, ini berlaku secara individu. Dalam sesetengahnya, sedikit air keluar, dalam yang lain mereka mencurahkan dengan banyaknya, dan pada yang ketiga, gelembung ditembusi supaya air dapat keluar.

Macam mana nak bersalin? Mari kita bercakap tentang bersalin

Perjalanan bersalin terbahagi kepada empat peringkat utama, masing-masing mempunyai masanya sendiri, dengan syarat peringkat dibahagikan mengikut pendedahan serviks rahim, artikel ditulis mengenai perkara ini dengan lebih terperinci:. Selepas melalui semua peringkat, seorang wanita sedang menunggu pertemuan dengan anaknya. Tetapi bagaimana untuk berkelakuan dengan betul dalam setiap tempoh ini, baca di bawah.

Bagaimana untuk melahirkan pada peringkat pendam pertama?

Tempoh pengecutan ringan dan tingkah laku yang betul

Jadi kontraksi telah bermula, sekarang soalan utama cara bersalin yang betul adalah yang paling relevan. Peringkat pertama terpanjang, yang dibahagikan kepada dua tempoh, ialah pembukaan serviks. Ia disertai dengan kontraksi yang berulang dengan selang masa yang lebih singkat. Tempoh tempoh kontraksi boleh mencapai 16-18 jam, kali ini dibahagikan kepada tiga fasa. Yang pertama boleh dipanggil yang paling mudah, kerana sebagai tambahan kepada sakit belakang yang minimum dan kontraksi rahim, wanita hamil berasa normal.

Bagaimana untuk berkelakuan pada fasa pertama bersalin? Biasalah. Sekiranya anda berada di rumah, maka sebaiknya semak semula perkara yang dikumpul, kerana sudah tiba masanya untuk pergi ke hospital bersalin yang telah dipilih. Tidak perlu panik, kerana benda-benda telah dikumpulkan, dan dalam masa terdekat anda akan memegang bayi anda dalam pelukan anda.

Bagaimana untuk melahirkan pada peringkat kedua dilatasi serviks?

Tingkah laku yang betul dalam kontraksi sederhana dan cepat

Peringkat kedua dibahagikan kepada dua fasa pendedahan:

• 4–8 sm;
• sehingga 10 cm.

Pada masa ini, kontraksi kelihatan lebih sengit, bertahan lebih lama, masa di antara mereka dikurangkan.

Bagaimana untuk berkelakuan semasa hamil? Kurangkan sindrom kesakitan menyumbang kepada:

• fitball, jika ada. Bola berguna ini akan membantu anda mengambil postur yang sesuai, dan goyangan kecil akan menenangkan anda seketika;
• mandi di kawasan lumbar, ia akan melegakan otot dan mengurangkan sakit.

Ia tidak disyorkan untuk berbaring, lebih baik berjalan-jalan, kerana aktiviti fizikal membantu mempercepatkan proses kelahiran. Sekiranya kesakitan yang tidak dapat ditanggung, berdiri, bersandar pada pagar katil, kerana mustahil untuk duduk dalam tempoh tersebut, kerana dalam posisi duduk tekanan yang kuat pada kepala janin, yang boleh menyebabkan kecederaan.

Bagaimana untuk melahirkan pada peringkat ketiga? Belajar berkelakuan semasa pembuangan janin

Sudah tentu, saya sendiri proses fisiologi tidak bergantung pada keinginan untuk melahirkan atau tidak, tetapi jika anda sudah berada di peringkat ketiga, maka keajaiban akan berlaku tidak lama lagi. 80% daripada kejayaan penyempurnaan bersalin terletak di bahu ibu mengandung, jadi tingkah laku yang betul semasa pengusiran janin adalah sangat penting.

Pada permulaan peringkat pengusiran janin, untuk melahirkan, wanita dihantar ke bilik bersalin. Terdapat kerusi khas di mana kanak-kanak itu dilahirkan.

Apabila janin mula bergerak melalui saluran kelahiran, anda perlu menolak, tetapi tidak sepanjang masa. Apabila rahim mengecut, pakar perbidanan akan memberitahu anda untuk menolak. Sebelum mencuba, anda perlu mengambil udara sebanyak mungkin dan menahannya semasa anda meneran. Semakin kuat tolakan, semakin kuat rahim lebih cepat menolak bayi keluar.

Ia adalah perlu untuk terus mengikuti arahan pakar obstetrik atau pakar sakit puan, ini adalah kunci kepada mudah bersalin tanpa pecah. Mereka akan memberitahu anda cara bernafas dengan betul, bagaimana dan bila untuk menolak. Jika anda tunduk kepada panik, jangan beri perhatian kepada nasihat pakar, anda boleh membahayakan diri sendiri dan anak anda. Lagipun, pakar obstetrik melindungi perineum wanita yang bersalin daripada pecah dengan tangannya, menarik tisu supaya kepala bayi boleh melalui lubang sempit tanpa merosakkannya.

Bagaimana untuk melahirkan pada peringkat keempat? Kelahiran plasenta

Selepas bayi, kelahiran selepas lahir. Rahim itu sendiri secara aktif mengecut, menolaknya dan sisa-sisa cecair kelahiran keluar. Pakar yang berpengalaman, jika perlu, akan memberitahu anda jika anda perlu meneruskan lagi. Sekiranya terdapat jurang, maka doktor mengambil tempat ini. Ini tidak menyenangkan, tetapi kurang menyakitkan daripada laluan kanak-kanak melalui saluran kelahiran.

Macam mana nak bersalin? Pernafasan yang betul semasa bersalin

Mengetahui cara bernafas dengan betul semasa anda melahirkan adalah perlu, kerana ketepatan percubaan bergantung pada pernafasan, dan kekuatan juga disimpan untuk saat yang paling penting. Ingat, menjerit, tidak kira betapa menyakitkannya, adalah dilarang! Tindakan sedemikian di pihak wanita yang bersalin boleh menyebabkan kekurangan oksigen dan hipoksia janin. Jadi bagaimana anda perlu bernafas?

1. Bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa kontraksi? Dalam dua peringkat pertama proses kelahiran, apabila serviks mengembang, dengan peningkatan kekuatan kontraksi, anda perlu bernafas dalam-dalam: tarik nafas melalui hidung, hembus melalui mulut. Apabila tempoh kontraksi meningkat, nafas harus menjadi lebih dalam, lebih lama. Apabila kontraksi berakhir, berehat sepenuhnya, bernafas secara sekata, kerana daya masih berguna kemudian untuk menolak. Pada masa ini, bernafas secara semula jadi, seperti biasa.

2. Bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa percubaan? Teknik pernafasan semasa percubaan berubah. Di sini adalah perlu untuk mendengar pakar obstetrik atau pakar sakit puan, dan penyedutan / pernafasan harus cetek, pendek. Apabila "arahan" untuk menolak datang daripada pakar, anda perlu lakukan tarik nafas panjang, tahan nafas. Selepas percubaan berlalu, hembus dengan lancar.

Macam mana nak bersalin? Beberapa perkataan tentang persediaan untuk saat yang penting

Tidak mustahil untuk belajar cara melahirkan, tetapi agak mungkin untuk mempersiapkan tindakan ini. Untuk melakukan ini, sediakan semasa kehamilan. Bagaimana? Baca dibawah.

2. Ingin berkursus untuk ibu hamil. Sebagai tambahan kepada teknik pernafasan yang betul, kursus sedemikian mengajar anda untuk berfikir secara positif, dan juga memberitahu anda cara menjaga bayi yang baru lahir, cara berkomunikasi dengannya, cara memahaminya.

3. Baca literatur tentang kehamilan, bersalin, penjagaan anak. "Pengenalpastian" yang komprehensif membantu untuk berhenti takut pada yang tidak diketahui. Juga dalam kesusasteraan sedemikian, anda boleh belajar banyak perkara yang menarik dan berguna yang berguna semasa menjaga bayi. Anda boleh mendapatkan maklumat bukan sahaja daripada penerbitan kertas, Internet agak kerap menjadi penolong yang hebat seorang ibu muda, di mana dia boleh mengetahui segala-galanya yang menarik minatnya, serta berbual dengan ibu lain di pelbagai forum. Di laman web kami juga terdapat (di mana anda boleh membincangkan soalan anda dengan pakar obstetrik-pakar sakit puan.

4. Jangan ragu untuk bertanya. sangat perkara penting, memandangkan ramai wanita malu untuk bertanya soalan kepada pakar sakit puan mereka, tetapi anda perlu berminat dengan keadaan kehamilan. Oleh kerana semakin anda sedar, semakin sedikit ketakutan yang boleh timbul. Bincangkan dengannya semua yang menarik minat anda, dan kemudian melahirkan tidak akan menakutkan.

5. Lakukan senaman intim. Ini akan membantu untuk melahirkan tanpa rehat dan pemulihan saluran kelahiran yang lebih cepat.

Apa yang tidak boleh dilupakan oleh ibu mengandung?

Persediaan bukan sahaja dari segi fizikal. masa depan mama sebelum bersalin hendaklah menjaga perkara berikut:

1. Pilih hospital bersalin dan pakar yang akan mengetuai proses kelahiran.

3. Kumpulkan perkara yang diperlukan supaya semasa pergaduhan anda tidak membazirkan tenaga berharga untuk mengumpul beg dan "saraf" tiba-tiba akan dilupakan.

Kami berharap petua kami tentang cara bersalin dengan betul akan membantu anda. Perhatikan kesihatan anda, aktif secara fizikal, makan dengan betul, dan apabila hari itu tiba, dengarkan pakar obstetrik atau pakar sakit puan dan kemudian tiada apa yang akan membayangi pertemuan yang ditunggu-tunggu dengan anak anda.

Seorang ibu masa depan yang bersedia untuk bersalin adalah tenang, yakin pada diri sendiri, tahu bagaimana untuk berkelakuan semasa kontraksi, apakah kaedah melegakan kesakitan yang boleh digunakan. Penyediaan ini harus dimulakan seawal mungkin, kerana ia boleh mengambil masa masa yang lama- dan kemudian bersalin mudah disediakan kepada anda dengan kebarangkalian yang tinggi.

1. Mudah bersalin: takut memudaratkan

Selalunya, komponen utama peningkatan kesakitan semasa bersalin adalah ketakutan dan ketegangan wanita yang melahirkan. Kebimbangan dan tekanan psiko-emosi membawa kepada pelepasan hormon tekanan adrenalin dan norepinephrine, yang menyebabkan kekejangan vasokular, memburukkan lagi bekalan darah ke rahim, menurunkan ambang sakit (iaitu kesakitan yang tidak terlalu kuat menjadi sukar untuk ditanggung), dan juga boleh mengurangkan keberkesanan kontraksi rahim, dengan itu memanjangkan tempoh buruh.

Mula-mula anda perlu memahami apa sebenarnya yang anda takuti. Mungkin anda tidak berasa bersedia secara psikologi untuk menjadi ibu, anda bimbang tentang hubungan anda dengan suami anda, takut merosakkan angka anda atau takut kesakitan. Bekerja dengan ketakutan adalah sangat penting dari segi penyediaan pranatal. Seseorang beralih kepada ahli psikoterapi, seseorang dibantu oleh perbualan dengan melahirkan teman wanita.

Untuk ketenangan fikiran bakal ibu kepentingan mempunyai kenalan dengan pakar perbidanan yang akan bersalin. Dalam kes ini, terdapat peluang untuk membincangkan dengannya semua soalan menarik mengenai kelakuan bersalin dan anestesia. Ia juga perlu untuk memutuskan terlebih dahulu isu melahirkan pasangan. Bagi kebanyakan wanita, kehadiran orang tersayang memberi keyakinan dan banyak membantu. Bagi sesetengah orang, sebaliknya, ia mengganggu tumpuan dan meningkatkan kegelisahan. Tetapi dalam apa jua keadaan, adalah penting bagi seorang wanita untuk secara positif menyesuaikan diri dengan kelahiran yang mudah, kerana ketakutan terhadap kesakitan memburukkan lagi tekanan, ketegangan, dan, akibatnya, kesakitan.

2. Latihan teori

Selalunya, kebimbangan tentang kehamilan dan melahirkan anak muncul kerana fakta bahawa seorang wanita tidak tahu bagaimana proses melahirkan bayi berlaku. Oleh itu, semasa kehamilan tidak akan berlebihan untuk menguasai bahan teori mengenai isu ini. Mempunyai idea tentang perjalanan bersalin, ibu hamil tidak akan panik dengan sebab yang sedikit dan akan dapat menjadi peserta aktif dalam proses kelahiran bayinya, dan bukan hanya pemerhati luar.

Bersedia untuk kelahiran yang mudah

Maklumat sedemikian boleh diperoleh secara bebas daripada buku, majalah khusus atau di Internet. Pada masa ini, banyak sastera khas untuk ibu mengandung sedang diterbitkan. Ia hanya penting untuk memilih sumber maklumat yang betul. Harus diingat bahawa semasa kehamilan adalah bernilai mengelakkan membaca kesusasteraan perubatan khas yang ditujukan untuk doktor. Buku teks dan monograf kebanyakannya bercakap tentang pelbagai gangguan dalam perjalanan kehamilan dan bersalin, yang boleh menjejaskan mood dan keadaan psikologi wanita hamil mudah terpengaruh. Di samping itu, adalah wajar bahawa penerbitan menjadi "segar" dan membawa maklumat tentang pandangan moden untuk bersalin dan penjagaan bayi baru lahir. Apabila memilih majalah berkala, anda harus memberi perhatian kepada pengarang artikel: lebih baik jika mereka mengamalkan doktor yang biasa dengan isu yang dipersoalkan secara langsung.

Terdapat banyak laman web yang berbeza yang bercakap tentang perjalanan kehamilan dan melahirkan anak, tentang peraturan untuk menjaga bayi yang baru lahir, dan forum di mana ibu bapa masa depan boleh berkomunikasi, mendapatkan jawapan kepada banyak soalan mereka dan berkongsi pengalaman.

Inginkan persalinan yang mudah? Pergi kursus untuk ibu mengandung

Sekarang dalam Bandar-bandar utama banyak kerja pelbagai sekolah dan kursus untuk ibu mengandung. Kursus sedemikian biasanya diajar oleh pakar obstetrik-pakar sakit puan, kelas berasingan boleh dijalankan oleh ahli psikologi, pakar pediatrik, menyusu badan. Kursus memberi maklumat penting tentang bagaimana proses bersalin dan bagaimana seorang wanita harus berkelakuan semasa peristiwa penting ini. Bakal ibu belajar teknik pernafasan yang memudahkan bersalin, belajar relaksasi dan kuasai teknik urutan analgesik khas, belajar apa yang perlu dibawa ke hospital, dsb.

Apabila memilih kursus sedemikian untuk ibu mengandung, anda perlu berhati-hati, kerana sesetengah sekolah menggalakkan kelahiran di rumah, yang sangat berbahaya bagi wanita dan janin kerana ketidakmungkinan menyediakan keperluan segera yang berkelayakan. rawatan perubatan sekiranya terdapat sebarang komplikasi.

3. Bagaimana untuk melahirkan lebih cepat? Tingkah laku aktif semasa bersalin

Untuk melegakan kesakitan pada peringkat pertama bersalin, terdapat banyak pelbagai kaedah. Salah satu yang paling biasa dan mudah dilaksanakan ialah tingkah laku aktif semasa bersalin. Intipati kaedah ini terletak pada hakikat bahawa semasa pembukaan serviks, seorang wanita tidak berbaring di atas katil dalam satu kedudukan, tetapi berkelakuan aktif - dia berjalan di sekitar wad, mencari kedudukan yang selesa untuk dirinya sendiri, dan membuat pelbagai pergerakan. Kedudukan menegak wanita bersalin semasa bersalin sudah memberi keputusan yang positif: rahim kurang memberi tekanan kepada orang lain organ dalaman, kapal dan plexus saraf, otot lantai pelvik berehat, tekanan pada kepala dan pundi kencing janin bahagian bawahan rahim, yang memudahkan pembukaan serviks. Kontraksi akhirnya menjadi lebih berkesan dan kurang menyakitkan. Bersalin lebih cepat. Di samping itu, dengan aktiviti motor yang berterusan, ketepuan oksigen darah meningkat, bekalan darah ke otot berlaku lebih aktif daripada berehat. Akibatnya, otot rahim menerima lebih banyak oksigen, dan ini sangat mengurangkan kesakitan.

Akhirnya, pergerakan semasa kontraksi mengalihkan tumpuan daripada memberi tumpuan kepada kesakitan. Menunggu punca kesakitan ketegangan saraf, yang, seterusnya, hanya meningkatkan sakit. Dan kerana terganggu, seorang wanita memecahkan lingkaran setan ini.

Bergerak bebas di sekeliling wad, membuat pelbagai pergerakan, seorang wanita secara beransur-ansur mula menavigasi masuk perasaan sendiri dan memilih tingkah laku atau kedudukan yang membuatkan dia berasa paling selesa. Jika kelahiran diteruskan tanpa komplikasi, pilihan postur dan pergerakan semasa kontraksi kekal bersamanya. Walau bagaimanapun, semasa kehamilan, adalah bernilai mempelajari postur yang paling biasa yang mengurangkan kesakitan semasa bersalin, ini akan sangat membantu dalam melahirkan anak.

4. Urut untuk mudah bersalin

Keberkesanan urutan adalah disebabkan oleh kesan sentuhan pada reseptor kulit, dari mana impuls merambat ke korteks serebrum, menyebabkan tindak balas di sana yang bersaing dengan isyarat sakit dari rahim. Di samping itu, urut melegakan dan mempunyai am kesan berfaedah pada sistem saraf, meningkatkan ambang kesakitan (iaitu kesakitan tidak dirasai begitu banyak). Urut membantu melegakan ketegangan otot yang berlebihan, mengelakkan berlakunya kekejangan. Di samping itu, ia merangsang pengeluaran endorfin (hormon kegembiraan yang dipanggil) - ubat penahan sakit semulajadi - dan mengurangkan pembebasan kortisol - hormon tekanan, yang, disebabkan kesannya pada sistem saraf dan saluran darah, menyumbang kepada ketegangan otot. , termasuk perineum dan rahim.

Jika semasa bersalin otot-otot faraj sentiasa diapit, ini mengganggu proses pembukaan serviks, menghalang anak daripada melalui saluran kelahiran, yang seterusnya, menyebabkan penderitaan kedua-duanya bagi wanita yang bersalin, yang melahirkan anak menjadi lebih menyakitkan, dan untuk janin, kerana dia cuba untuk mengatasi rintangan otot tegang. Di bawah pengaruh urut, disebabkan peningkatan aliran darah ke kawasan yang diurut, metabolisme meningkat, produk pereputan yang dikeluarkan semasa kerja otot yang sengit dikeluarkan dengan lebih cepat. Ini, seterusnya, membantu mereka untuk berehat, berehat dan mengurangkan kesakitan. Ia juga dinasihatkan untuk mempelajari teknik urutan dan urut diri terlebih dahulu.

5. Relaksasi akan membantu anda bersalin dengan mudah.

Salah satu kaedah bius diri ialah relaksasi - relaksasi. Kemahiran ini juga perlu dikuasai pada peringkat persediaan untuk bersalin, supaya kemudian anda tidak meneran semasa kontraksi dan berehat sepenuhnya di antara mereka, menjimatkan kekuatan. Terdapat banyak teknik dan latihan, melakukan yang, seorang wanita belajar secara sedar mengawal ketegangan dan kelonggaran semua otot badannya. Senaman ini perlu dilakukan secara teratur, sebaik-baiknya setiap hari atau bahkan beberapa kali sehari selama 10-15 minit.

Teknik relaksasi akan sangat membantu semasa pemeriksaan faraj oleh doktor. Manipulasi ini diperlukan untuk menentukan bagaimana serviks dibuka dan di mana kepala janin berada. Sekiranya seorang wanita tegang semasa peperiksaan, ini meningkatkan kesakitan dan menghalang doktor daripada menilai parameter yang diperlukan, dan, oleh itu, meningkatkan tempoh peperiksaan. Pada masa ini pemeriksaan faraj adalah disyorkan untuk bernafas dalam-dalam, berehat otot-otot perineum sebanyak mungkin, mengingati bahawa peperiksaan ini mengambil masa yang sangat sedikit.

6. Pernafasan yang betul semasa bersalin

Pernafasan yang betul semasa bersalin adalah salah satu yang paling cara yang berkesan mengurangkan kesakitan semasa kontraksi, dan tidak ada kontraindikasi untuknya. Selain itu, ia memudahkan perjalanan bersalin dan membekalkan oksigen sepenuhnya kepada janin. Ia juga penting bahawa dengan memberi tumpuan kepada pernafasan yang betul semasa bersalin, seorang wanita akan cepat berehat dan mengalih perhatian daripada pengalamannya sendiri.

Pada pandangan pertama, bernafas dengan betul semasa bersalin agak mudah. Walau bagaimanapun, semasa bersalin, ibu mengandung melupakan semua cadangan, mula menahan nafas, menjerit, dengan itu meningkatkan kesakitan dan mengganggu pembukaan normal serviks. sebab tu teknik pernafasan adalah wajar untuk menguasai terlebih dahulu - walaupun semasa kehamilan. Latihan ini diajar dalam kelas untuk wanita hamil dalam kursus untuk ibu mengandung. Anda boleh menguasai teknik ini dan kerap melakukan senaman pernafasan di rumah sendiri.

Bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa menolak

Dalam tempoh yang ketat, ia juga perlu untuk menahan diri daripada menjerit. Pertama, menjerit melemahkan tolakan dan menjadikannya tidak berkesan. Kedua, pengecutan otot (termasuk lantai pelvis dan perineum) yang berlaku apabila menangis meningkatkan risiko koyak tisu lembut saluran peranakan. Selain itu, tangisan menghalang ibu mengandung daripada berinteraksi kakitangan perubatan, iaitu ikrar aliran biasa bersalin dan salah satu faktor pencegahan pecah.

7. Kecergasan fizikal akan membantu dalam proses bersalin

Matlamatnya adalah untuk menyediakan badan untuk bersalin: menguatkan otot dan meningkatkan keanjalan tisu. Terdapat banyak yang boleh dikatakan tentang faedah aktiviti fizikal. perempuan mengandung latihan fizikal adalah dua kali ganda diperlukan, kerana keupayaan bayi untuk berkembang sepenuhnya bergantung pada kesihatannya. Mereka menyediakan badan untuk kelahiran yang akan datang yang dikenali sebagai kerja fizikal yang sukar.

Pertama sekali, latihan fizikal boleh dikaitkan dengan aktiviti harian seorang wanita hamil. Melakukan kerja rumah, berjalan, memanjat tangga adalah beban yang biasa, yang, bagaimanapun, memaksa beberapa kumpulan otot untuk bekerja dan mengekalkan bentuk ibu masa depan.

Gimnastik untuk wanita hamil sangat bermanfaat. Sekiranya tiada kontraindikasi, ibu mengandung boleh melakukan latihan mudah sendiri di rumah. Latihan sedemikian akan membantu menguatkan otot dan menjadikan badan lebih berdaya tahan. Selain itu, senaman semasa hamil boleh mencegah atau meringankan penyakit "kehamilan" seperti urat varikos urat, sakit belakang, sembelit, kekejangan otot betis, bengkak, tanda regangan, berat badan berlebihan.

Gimnastik perlu dilakukan dengan kerap dan dipantau dengan teliti supaya senaman tidak menimbulkan ketidakselesaan. Banyak kursus pranatal menawarkan latihan fizikal untuk wanita dalam "kedudukan": ini boleh menjadi yoga, Pilates, gimnastik untuk wanita hamil atau kelas di kolam renang. Selain itu, banyak kelab kecergasan menawarkan program khas untuk ibu mengandung. Sebelum mendaftar dalam kursus sedemikian, adalah dinasihatkan untuk membincangkan pilihan anda dengan doktor yang menguruskan kehamilan anda. Dia akan memberitahu anda apa yang boleh anda lakukan, dan apa yang lebih baik untuk menahan diri, supaya tidak membahayakan kesihatan anda dan bayi yang belum lahir. Di samping itu, adalah perlu untuk mengetahui sama ada pengajar yang mengendalikan kelas tersebut mempunyai pengalaman bekerja secara khusus dengan wanita hamil.

Ada juga yang lain sangat pilihan yang berguna aktiviti fizikal sedang berenang di kolam, yang doktor mengesyorkan untuk kebanyakan wanita hamil. Sesungguhnya, air melegakan, perlahan-lahan mengurut badan, membantu kanak-kanak mengambil kedudukan yang betul, dan sementara itu, otot-otot ibu mengandung menerima beban yang diperlukan. Anda boleh melakukan aerobik air pada mana-mana peringkat kehamilan jika tiada kontraindikasi.

Sekiranya ibu hamil semasa mengandung memberi perhatian kepada persediaan untuk bersalin, maka dengan kebarangkalian yang tinggi mereka akan lulus dengan mudah dan selamat, meninggalkan hanya kenangan yang menyenangkan.

Mengapa anda tidak boleh menjerit semasa bersalin?

Adalah penting untuk diingat bahawa semasa bersalin adalah mustahil untuk menjerit: ini mempunyai kesan negatif yang jelas terhadap proses pembukaan serviks, kerana apabila menjerit, ketegangan otot berlaku, menyebabkan wanita yang bersalin mengalami keletihan yang teruk.

Ini adalah faktor risiko untuk perkembangan gangguan persalinan, baik dalam tempoh dilatasi serviks dan semasa percubaan, apabila kepekatan maksimum dan kerja otot diperlukan. Di samping itu, terdapat peningkatan risiko pembangunan kebuluran oksigen janin: akibat kekejangan vasokular yang berlaku apabila menjerit pada ketinggian kontraksi, kerana bayi menerima kurang darah membawa oksigen.

Kemunculan bayi dalam keluarga adalah acara yang cerah dan menggembirakan. Keinginan semula jadi setiap ibu ialah kelahiran berjalan tanpa komplikasi, dan anak itu dilahirkan dengan sihat. Sama pentingnya ialah pemulihan cepat wanita selepas bersalin supaya dia boleh pulang ke rumah bersama anaknya kepada keluarga penyayang secepat mungkin. Setiap ibu hamil semasa mengandung mengambil berat tentang persoalan bagaimana untuk melahirkan anak tanpa rehat.

Tidak semuanya pada masa kelahiran bayi bergantung kepada wanita yang bersalin atau doktor. Tetapi beberapa prosedur persediaan dan pematuhan peraturan tertentu semasa bersalin untuk mengelakkan komplikasi.

Untuk memahami sama ada mungkin untuk melahirkan tanpa rehat, adalah wajar memahami sebab penampilan mereka. Koyak semasa bersalin berlaku sebab yang berbeza. Dalam sesetengah kes, kebarangkalian tinggi pembentukannya boleh diramalkan semasa kehamilan, dan kadangkala ia berlaku secara spontan.

Kemungkinan tisu lembut pecah meningkat jika:

• seorang wanita primipara berumur lebih dari 35 tahun, pada usia ini tisu kehilangan keanjalannya;
• meninggalkan parut dari kelahiran sebelumnya;
• bayi besar harus dilahirkan;
• kanak-kanak itu dalam;
• rangsangan perubatan proses kelahiran dijalankan;
• aktif campur tangan perubatan dalam proses bersalin forceps obstetrik, pengekstrakan vakum);
• bersalin cepat;
• percubaan pramatang berlaku kerana panik wanita yang bersalin;
• disana ada jangkitan kronik kemaluan.

Darjah dan jenis jurang

Bergantung pada kedalaman kerosakan tisu, tahap pecah perineum berikut dibezakan:

1. ijazah pertama- pecah dinding faraj dan komisura posterior, otot perineum masih utuh.
2. ijazah kedua- pecah kulit perineum, dinding faraj dan otot ke sfinkter.
3. ijazah ketiga- pecah tambahan sfinkter atau dinding rektum ditambah.

Sekiranya perineum terkoyak dengan sendirinya, maka wanita itu mungkin mengalami gatal-gatal, terbakar, ketidakselesaan yang bertahan sehingga enam bulan. Jahitan boleh sembuh dengan teruk dan menjadi radang pada masa hadapan. Apabila hirisan pembedahan dibuat, tempoh penyembuhan luka berkurangan, dan proses pemulihan itu sendiri lebih mudah.

Sebagai tambahan kepada pecah perineum semasa bersalin, kerosakan pada serviks mungkin, yang juga dikelaskan mengikut darjah:

1. ijazah pertama- kurang daripada 2 cm.
2. ijazah kedua- lebih daripada 2 cm;
3. ijazah ketiga- kerosakan pada bilik kebal faraj.

Ciri-ciri dan punca kesakitan

Malangnya, kesakitan semasa bersalin tidak dapat dielakkan. Seorang wanita mengalami kesakitan semasa kontraksi dan dalam percubaan. Mereka disebabkan oleh penguncupan rahim dan ketegangan ligamen, kerengsaan bahagian dalam sakrum, tekanan janin.

Mood psiko-emosi wanita yang betul semasa bersalin boleh mengurangkan kesakitan. Dan sebaliknya, jika seorang wanita takut, panik, maka rasa sakit akan nyata dengan lebih kuat, kerana pelepasan adrenalin ke dalam darah menyebabkan kekejangan. tisu otot. Ketegangan otot sedemikian membawa kepada kesukaran membuka serviks, melepasi janin melalui saluran kelahiran, dan meningkatkan penderitaan wanita yang bersalin.

Ketakutan mengurangkan keupayaan wanita untuk melahirkan tanpa rehat. Menurut doktor, hanya satu pertiga daripada sensasi kesakitan disebabkan oleh fisiologi, dan selebihnya menyebabkan ketakutan terhadap proses itu.

Bagaimana untuk mengurangkan risiko rehat?

Bagaimana untuk melahirkan tanpa luka dan koyak? Tiada siapa yang pasti dapat menjamin bersalin tanpa pecah. Tetapi pra-persediaan akan membantu mengurangkan kemungkinan mereka. Ia termasuk:

• latihan fizikal bertujuan untuk meningkatkan keanjalan tisu perineum ( latihan khas, urut);
• pemakanan rasional: anda harus mengehadkan penggunaan gula-gula, produk tepung supaya bayi tidak terlalu besar;
• sikap psikologi yang betul seorang wanita, bertujuan untuk penghantaran yang berjaya;
• kajian awal teknik pernafasan.

Persediaan untuk bersalin tanpa pecah

Bersalin tanpa sakit dan pecah memerlukan persediaan fizikal dan psikologi tertentu ibu mengandung.

Latihan fizikal

Adalah dinasihatkan untuk mula menyediakan walaupun sebelum pembuahan. Kebarangkalian aliran cahaya bersalin boleh ditingkatkan dengan:

• pemakanan yang betul;
• melakukan latihan fizikal;
• urut perineum.

Semua orang tahu bahawa pemakanan semasa mengandung perlu dirawat dengan sangat berhati-hati. Tetapi tidak semua orang memahami maksud ini. Ibu mengandung tidak boleh makan "untuk dua", menunya mestilah pelbagai dan seimbang.

Dalam beberapa bulan kebelakangan ini, adalah wajar untuk mengurangkan jumlah protein haiwan dan tidak menggunakan tanpa preskripsi doktor. kompleks vitamin dan suplemen kalsium. Anda tidak boleh makan mufin, produk tepung dalam tempoh ini. Ragi dalam komposisi mereka boleh mencetuskan sariawan, yang mengurangkan keanjalan tisu perineum. Adalah disyorkan untuk memasukkan minyak primrose petang dalam menu. Produk ini, sumber asid tak tepu yang berharga, menyediakan serviks untuk bersalin.

Keanjalan otot-otot perineum meningkat oleh fizikal tertentu di senaman untuk bersalin tanpa rehat. Gaya hidup hari ini melibatkan dalam kebanyakan kes kerja sedentari, Kereta peribadi. Ketidakbolehgerakan otot yang akan mengambil bahagian dalam melahirkan anak membawa kepada penurunan dalam peredaran darah dan, dengan itu, kehilangan keanjalan.

Dengan permulaan kehamilan, sukar untuk membuat perubahan gaya hidup yang drastik, jadi senaman tertentu harus dilakukan. Pertama sekali, ini adalah kompleks umum yang bertujuan untuk mengekalkan kebaikan bentuk fizikal dan aliran darah yang lebih baik. Ini termasuk senaman regangan, mendaki. Pada musim sejuk, disyorkan untuk berjalan selama satu jam setengah hari, dan pada musim panas, meningkatkan tempoh berjalan hingga 3 jam.

Untuk menyediakan perineum, meningkatkan keanjalan ototnya, disyorkan untuk melakukan senaman Kegel khas.

Bersalin tanpa pecah dan hirisan lebih berkemungkinan dengan urutan perineum yang kerap. Adalah dinasihatkan untuk melakukannya setiap hari dari minggu ke-30 kehamilan.

Anda juga boleh melakukan ini pada jadual yang berbeza:

• sehingga minggu ke-20 1 kali seminggu;
• dari 20 hingga 28 minggu - dua kali seminggu;
• 28-35 minggu - setiap hari;
• selanjutnya setiap hari.

Untuk melakukan prosedur, anda perlu menyimpan stok sarung tangan steril dan sebarang minyak semula jadi. Badam yang sesuai, minyak calendula, kuman gandum. Anda boleh mengambil zaitun atau bunga matahari, direbus dalam mandi air.

Tuangkan sedikit minyak pada jari bersarung tangan anda. Urut dilakukan dalam gerakan bulat: pertama, labia diurut, kemudian rangsangan dilakukan di dalam faraj. Untuk melakukan ini, jari dimasukkan ke dalam satu phalanx dan ditekan ke dinding selama beberapa saat sehingga sensasi kesemutan dirasai. Jadi keseluruhan lilitan faraj diproses.

Prosedur ini tidak menyenangkan, tetapi berkesan. Tempohnya adalah dari 5 hingga 10 minit. Sebelum memulakan kursus prosedur, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar sakit puan.

Persediaan psikologi

Agar bersalin berlalu tanpa rasa sakit dan pecah, pendahuluan persediaan psikologi ibu mengandung, yang meliputi:

• kajian teori tentang proses bersalin, supaya wujud kefahaman tentang cara bersalin;
• pilihan awal hospital bersalin dan doktor;
• menghadiri kursus untuk ibu mengandung;
• rayuan kepada ahli psikologi jika seorang wanita memahami bahawa dia sendiri tidak akan dapat mengatasi panik sebelum bersalin.

Insisi perineal sebagai cara bersalin tanpa koyak

Jika semasa bersalin terdapat kebarangkalian yang tinggi untuk pecah tisu perineum, atau prosesnya telah bermula, perineum dibedah. Kaedah ini mempunyai kelebihan tertentu:

• hirisan sekata sembuh lebih baik daripada luka yang tercalar;
• pembedahan membolehkan pada masa akan datang untuk mengelakkan ubah bentuk perineum;
• jangkitan pada hirisan berlaku lebih kurang kerap daripada keradangan pada luka yang tercalar;
• pembedahan mengelakkan kecederaan pada sfinkter dan rektum.

Pemotongan perineum dilakukan untuk memelihara kesihatan ibu dan bayi, kerana ia membolehkan kepala melepasi saluran kelahiran dengan lebih bebas. Kaedah ini diamalkan untuk kelahiran pramatang, hipoksia janin, forsep. Ia juga digunakan untuk menjaga kesihatan ibu. Sebagai contoh, anda boleh mengurangkan keamatan percubaan dalam rabun, hipertensi dan penyakit lain wanita.

Selama 9 bulan anda telah menunggu untuk pertemuan dengan bayi anda. Dan, akhirnya, hari yang ditunggu-tunggu ini telah tiba. Tetapi kanak-kanak itu tidak tergesa-gesa untuk meninggalkan rumah pertamanya - perut ibunya. Bagaimana untuk melahirkan lebih cepat tanpa membahayakan diri sendiri dan si kecil? Soalan ini menarik minat ramai ibu mengandung.

Percepatan bersalin

melahirkan wanita yang lebih pantas ingin pelbagai alasan. Sesetengah daripada mereka membawa kanak-kanak itu lebih daripada masa yang diperuntukkan dan bimbang tentang kesihatan mereka sendiri dan dia, yang lain hanya bosan dengan kedudukan mereka. Tetapi, walaupun anda mengalami bengkak, sakit belakang dan perut yang besar, yang mengganggu pergerakan normal, ini tidak bermakna anda boleh mencetuskan permulaan bersalin apabila anda suka.

Agar kanak-kanak itu terbentuk sepenuhnya, sekurang-kurangnya 38 minggu kehamilan mesti berlalu. Selain itu, badan bakal ibu mesti bersedia untuk bersalin.

Apakah kaedah yang wanita merangsang permulaan kelahiran?

melakukan hubungan seks

Ramai orang menggunakan kaedah yang paling biasa dan menyenangkan ini. Ia juga berlaku bahawa pakar sakit puan sendiri mengesyorkan menggunakannya. Hubungan seksual, sudah tentu, tidak menyebabkan bersalin serta-merta, tetapi terima kasih kepada itu, serviks menjadi rata dan lembut. Akibatnya, tempoh kontraksi berkurangan.

Jika wanita mengalami orgasme, otot rahim mengecut secara mendadak. Pada usia kehamilan yang lebih lama, ini boleh menjadi pendorong untuk permulaan kelahiran.

Beberapa petua:

• Pilih kedudukan supaya tidak ada tekanan pada perut, serta pada dada wanita hamil.
• Gunakan pelincir khas untuk seks. Sebagai badan perempuan semasa kehamilan tidak ditetapkan "untuk keintiman", penggunaan dana sedemikian akan menjadikan keintiman lebih selesa.

Melakukan hubungan seks tidak boleh membahayakan bayi jika anda mengikuti peraturan ini.

Rangsangan puting

Hormon oksitosin bertanggungjawab untuk memulakan persalinan. Pengeluarannya boleh dipertingkatkan dengan mengurut puting. Oksitosin yang dihasilkan secara buatan digunakan dalam ginekologi untuk merangsang kelahiran.

Seorang wanita boleh menjalankan prosedur ini sendiri atau menggunakan bantuan suaminya. Anda perlu menguli puting dengan berhati-hati dan perlahan-lahan selama 20-25 minit. Sapukan jari anda dengan minyak urut atau krim bayi biasa. Ia dibenarkan mengulang urutan sehingga empat kali sehari.

Kaedah ini bukan sahaja akan membantu mempercepatkan permulaan kontraksi rahim, tetapi juga menyediakan puting untuk memberi makan bayi pada masa hadapan.

Aktiviti fizikal

Kaedah mempercepatkan buruh ini memerlukan penjagaan khas. Wanita hamil dilarang mengangkat benda berat, berlari, bahaya untuk kedua-dua wanita dan bayi yang dikandungnya. Tindakan sedemikian menyumbang kepada pengelupasan plasenta. Dalam menjangkakan kanak-kanak, anda boleh, sebagai contoh, membersihkan apartmen, ini juga sejenis pendidikan jasmani.

Wanita masa depan yang bersalin seharusnya tidak melakukan gimnastik yang terlalu sengit, yang menyumbang kepada sokongan keseluruhan keadaan fizikal.

Makanan

Terdapat pendapat bahawa penggunaan makanan tertentu membantu untuk merangsang proses kelahiran. Dan walaupun pengesahan perubatan tidak, sesetengah wanita hamil masih menggunakan kaedah ini untuk mempercepatkan bersalin.

Apakah produk ini?

• Sebarang hidangan pedas, termasuk masakan tradisional Jepun.
• Minyak zaitun. Anda perlu meminumnya beberapa kali sehari, satu sudu sebelum makan. Minyak meningkatkan keanjalan perineum dan serviks, yang membawa kepada pecutan pembukaannya dan mengurangkan risiko pecah.
• Teh yang diperbuat daripada daun lembayung. Mengencangkan otot rahim, pelvis kecil. Anda perlu mula meminumnya selepas 34 minggu. Parti teh ini digunakan secara meluas di Amerika latihan perubatan, perkara utama di sini adalah untuk tidak keterlaluan, 1-2 cawan sup setiap hari akan mencukupi.
• Halia, kayu manis dan teh cengkih menyebabkan pengecutan rahim. Anda perlu meminumnya dari 39 minggu beberapa kali sehari.
• Minyak primrose, yang boleh dibeli di farmasi. Borang pelepasan - kapsul. Adalah disyorkan untuk minum sebiji setiap hari. Minyak daripada tumbuhan ini mengandungi asid lemak.
• Minum sedikit minyak kastor. Ia menyebabkan senak, dinding usus berkurangan secara intensif, dengan itu mencetuskan serviks kepada kontraksi.

Penerimaan air rebusan, bayaran dan minyak daripada tumbuhan ubatan mesti dipersetujui dengan doktor yang anda berdaftar. Dia akan memberi amaran kepada anda kemungkinan kontraindikasi, reaksi buruk dan menulis dos yang betul kemudahan.

Kaedah Lain

Anda boleh mempercepatkan permulaan bersalin dengan enema pembersih. Semasa proses enema, dinding belakang rahim jengkel dan mula mengecut, palam mukus cepat keluar. Kaedah ini sesuai untuk wanita yang membawa anak ke tarikh matang.

Membantu beberapa orang akupresur. Ia adalah perlu untuk menguli titik pada kaki, yang terletak di antara besar dan jari telunjuk, serta bahagian atas kaki dekat buku lali.

Satu lagi kaedah yang sangat menyenangkan ialah mandi dan aromaterapi. Tetapi jangan terlalu banyak air panas suhu tidak boleh melebihi 37 darjah. Penyedutan wap mawar, lavender, melati atau minyak cengkih mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan aktiviti buruh.

Jangan terbawa-bawa dengan penggunaan lampu aroma jika anda alah kepada wap minyak.

kaedah perubatan

Apabila terdapat tanda-tanda untuk mendorong buruh, doktor menggunakan kaedah berikut:

• Amniotomi - pundi kencing janin dibuka, selepas itu badan memulakan pengeluaran intensif prostaglandin. Prosedur ini mempromosikan penguncupan refleks rahim. Ia tidak menyakitkan dan tidak mengambil banyak masa. Anda boleh menusuk pundi kencing hanya jika serviks sedia untuk dibuka. Petunjuk untuk kaedah ini: polyhydramnios dan lemah aktiviti generik.
• Pengenalan oxytocin atau persediaan Enzaprost ke dalam urat, dos yang diperlukan dipilih secara individu. Semasa prosedur ini, doktor sentiasa memantau keadaan janin dengan mendengar degupan jantungnya.

Pilihan kaedah rangsangan doktor adalah berdasarkan pemeriksaan wanita hamil, dengan mengambil kira petunjuk dan risiko yang mungkin. Jangan ubat sendiri dan urus sendiri prosedur.

Di bilik bersalin

Apabila kontraksi muncul lebih dan lebih kerap, wanita itu dihantar ke bilik bersalin. Tugas setiap wanita yang bersalin pada masa ini adalah untuk melakukan segala yang mungkin supaya kelahiran berakhir secepat mungkin.

Berikut adalah beberapa petua tentang cara berkelakuan semasa bersalin:

• Perkara yang paling penting ialah jangan takut. Perasaan takut yang menyeramkan tidak akan membenarkan anda berehat dan fokus pada proses kelahiran. AT tanpa gagal anda perlu cuba bertenang dan melakukan segala-galanya supaya kelahiran berakhir dengan lebih cepat.
• Beri diri anda kebebasan bertindak. Apakah maksudnya? Seorang wanita selalunya sendiri, dengan tubuhnya, merasakan bahawa dia perlu mengambil tindakan. masa ini untuk meringankan keadaan mereka semasa bersalin. Perlu diingat bahawa doktor tidak menyetujui prestasi amatur tersebut. Bincangkan tingkah laku ini dengan doktor anda atau pergi bersalin di klinik swasta, di mana mereka lebih setia kepada "kaedah progresif".

Adalah perlu untuk mempersiapkan proses kelahiran terlebih dahulu. Daftar untuk kursus latihan bakal ibu yang mengajar teknik pernafasan. Ini akan membantu mengurangkan kesakitan dan selain itu, pernafasan yang betul membantu mempercepatkan kelahiran.

Bahaya kehamilan selepas tempoh

Tempoh melahirkan anak ialah 38 minggu, dengan sisihan satu hingga dua minggu dalam kedua-dua arah. Selepas empat puluh minggu, bayi itu dianggap terlambat dan berada dalam bahaya maut dalam rahim ibu.

Lebih-lebih lagi, seseorang boleh memilih senarai keseluruhan Komplikasi yang disebabkan oleh kehamilan post-term:

• Kebuluran oksigen (hipoksia) janin, kerana plasenta tidak lagi menyediakan keperluan kanak-kanak untuk oksigen.
• Perlambatan proses biokimia dalam tali pusat dan plasenta juga memberi kesan negatif kepada bayi.
• Terdapat masalah apabila anak melaluinya saluran kelahiran, kerana pengerasan tulang tengkorak dan peningkatan saiz janin.

Selain itu, dalam kes sedemikian, wanita mempunyai aktiviti buruh yang sangat lemah, jumlah pendarahan meningkat, asfiksia (kelemasan) janin semasa bersalin adalah mungkin.

Membuat kesimpulan

Jika tiada kaedah yang dicadangkan membantu anda, jangan risau. Alam mencipta segala-galanya supaya anak itu sendiri tahu dengan sempurna apabila masanya telah tiba untuk dilahirkan dan percayalah, ia tidak akan bergantung kepada anda. Cuba tukar fikiran anda kepada sesuatu yang positif dan cuba berehat.

Ia berlaku bahawa doktor membuat kesilapan dalam menetapkan tarikh akhir awal, jadi tunggu sahaja. Nah, jika pakar menegaskan bahawa anda membawa anak, maka anda perlu mempercayai mereka agar tidak membahayakan bayi.

Wanita semasa mengandung, terutamanya pada trimester ketiga, mula berfikir tentang bersalin: betapa menyakitkannya, bagaimana untuk bernafas dengan betul, apa yang perlu dilakukan supaya tidak ada jurang. Soalan terakhir adalah kebimbangan khusus kepada wanita masa depan yang bersalin. Adakah mungkin untuk mengelakkan rehat atau adakah ia proses yang tidak terurus? Bagaimanakah seorang wanita perlu bersedia untuk bersalin untuk mengelakkan jahitan?

Malah, seorang gadis yang rapuh dan kurus dengan pelvis yang sempit boleh melahirkan anak yang besar tanpa pecah dan sakit teruk, kerana faktor risiko tidak termasuk dalam fizikal ibu.

Faktor yang mempengaruhi penampilan koyakan semasa bersalin

Secara keseluruhan, terdapat tiga faktor yang mempengaruhi komplikasi selepas bersalin, khususnya, air mata dan kesakitan:

saiz kepala bayi

Jika seorang wanita bersalin dalam tempoh, maka saiz kecil kepala bayi tidak mungkin menyebabkan pecah, tetapi jika lebih awal daripada 37 minggu, maka terdapat risiko kerosakan yang tinggi. Sekiranya kehamilan adalah jangka penuh, maka saiz kepala purata tidak menjejaskan ciri-ciri bersalin, dan kepala yang besar masih boleh mencetuskan pecah. Dalam kes ini, wanita itu tidak akan dapat melakukan apa-apa, kerana mustahil untuk mempengaruhi ciri-ciri perkembangan bayi, ia sering bergantung kepada faktor genetik.

Keanjalan tisu

perineum dan lantai pelvis juga ditentukan secara genetik. Doktor mengatakan bahawa keupayaan kulit dan tisu bergantung pada faktor keturunan, masa kehamilan dan kualiti pemakanan. Dari pertengahan trimester ketiga, badan wanita mula bersedia untuk bersalin, tisu menjadi lebih elastik, jadi janin besar yang lahir tepat pada masanya tidak akan menyebabkan kerosakan sebanyak bayi pramatang. Tetapi ia bergantung ciri individu organisma!

Kelajuan laluan kanak-kanak melalui saluran kelahiran

Satu lagi faktor yang mempengaruhi penampilan jurang. Risiko kerosakan yang tinggi berlaku semasa kelahiran cepat, tetapi walaupun prosesnya perlahan, percubaan terakhir, apabila kepala dan bahu bayi muncul, sangat kuat, jadi anda perlu bernafas dengan betul pada masa ini dan mengikut cadangan pakar perbidanan. .

Bagaimana untuk mengelakkan rehat: peraturan asas

Seorang wanita semasa tempoh melahirkan anak harus melakukan segala yang mungkin supaya tidak ada jurang. Untuk melakukan ini, adalah penting untuk mengetahui beberapa peraturan:

• penyediaan perineum untuk bersalin dengan bantuan urut dan senaman khas;
• penggunaan minyak dan cara lain untuk menyuburkan perineum;
• pematuhan dengan semua cadangan pakar sakit puan supaya anak itu tidak dilahirkan pramatang.

Tempoh kehamilan yang tenang dan betul adalah kunci kepada kelahiran yang mudah

Ramai wanita yang bimbang tentang cara bersalin tanpa pecah beranggapan persediaan sebelum bersalin sudah memadai. Tetapi ini tidak begitu, perjalanan proses ini dipengaruhi oleh keseluruhan tempoh kehamilan, bermula dari minggu pertama, jadi penting untuk menjaga ketenangan dan suasana yang baik yang akan mengelilingi anda. Seorang wanita hamil, tertakluk kepada tekanan dan kebimbangan, boleh melahirkan bayi pramatang, dan kelahiran pramatang beberapa kali meningkatkan risiko pecah.

Kata pakar. Bolehkah wanita hamil pergi ke laut? Ketahui dari artikel kami.

Dalam 2 bulan kebelakangan ini, adalah perlu untuk menjaga diri anda dengan berhati-hati dan memulakan persediaan aktif untuk bersalin. Dalam tempoh ini, beri perhatian khusus kepada pemakanan dan makan sebanyak mungkin. makanan tumbuhan, berhenti gula-gula, limau sangat berguna. Produk sedemikian menghalang berlakunya jangkitan, khususnya sariawan, yang melonggarkan tisu dan mengurangkan keanjalannya.

Persediaan untuk bersalin: urut

Urut minyak adalah bahagian penting dalam penyediaan jika anda berminat dengan cara bersalin tanpa koyakan dan luka. Kaedah ini meningkatkan keanjalan tisu perineum, menguatkan dinding faraj.

Untuk prosedur ini, anda hanya boleh memilih minyak semula jadi tanpa bahan tambahan kosmetik yang boleh menyebabkan kerengsaan atau alahan. Sebagai contoh, badam, minyak calendula, zaitun, bijan. Semakin dekat tarikh lahir, semakin kerap anda perlu melakukan prosedur ini.

Masa terbaik untuk berurut ialah selepas mandi, mandi atau sauna. Semasa mengandung, minyak disapu ke seluruh bahagian badan, termasuk bahagian intim, dan sebulan sebelum bersalin - terus ke faraj. Untuk melakukan ini, anda perlu cair mentega, dan lebih baik tidak membelinya, tetapi memasaknya sendiri untuk memastikan ketiadaannya bahan berbahaya. Sekeping kecil ubat ini digunakan pada perineum pada waktu petang sebelum tidur dan disapu sehingga ia diserap.

Minyak dan urut tidak boleh dilakukan jika ada proses keradangan dengan keputihan dan kegatalan.

Supaya selepas prosedur meminyaki seluruh badan, anda boleh dengan mudah menyingkirkan sisa minyak pada badan, menyediakan kacang, oatmeal atau bubur jagung di atas air, konsistensi menyerupai krim masam. Jisim digunakan pada badan, ia menyerap minyak dan memberikan vitamin kulit dan lain-lain bahan berguna, selepas membasuhnya, anda tidak perlu menggunakan sebarang cara lain.

Sesetengah wanita menjalankan prosedur sedemikian setiap hari, tetapi walaupun sekali seminggu akan ada hasil yang baik.

Suasana psikologi wanita hamil

Semasa bersiap untuk bersalin, ini adalah satu lagi nuansa penting, yang akan menerangkan cara bersalin tanpa air mata dan kesakitan, mengapa sangat penting untuk menyesuaikan diri dengan betul dan mengekalkan ketenangan.

Setiap wanita yang telah hamil, sekurang-kurangnya sekali, telah mengalami ketakutan bersalin. Untuk mengatasinya, anda boleh mendaftar dalam kursus untuk ibu bapa muda, di mana mereka akan menerangkan secara terperinci bagaimana proses bersalin, cara berkelakuan dengan betul, dan memberitahu tentang semua ciri proses tersebut.

Tetapi ia tidak akan membantu jika wanita sentiasa membaca cerita suram tentang keras dan buruh yang panjang tentang komplikasi. Dalam tempoh ini, adalah lebih baik untuk memikirkan hanya tentang yang baik dan gembira menunggu pertemuan dengan bayi.

Gimnastik untuk wanita hamil - satu cara untuk mengelakkan rehat

Untuk persediaan bersalin, senaman khas perlu dilakukan beberapa bulan sebelum bersalin. Paling penting, latihan harus dilakukan secara teratur dan dalam posisi yang berbeza beberapa kali sehari, berdiri, duduk dan berbaring.

Ramai pakar sakit puan dan pakar bersalin mengesyorkan tiga senaman untuk membantu menyediakan faraj dan mengelakkan koyak.

Senaman "Lif"

Untuk melakukan ini, seorang wanita harus mengambil posisi yang selesa berbaring, duduk atau berdiri, bayangkan bahawa farajnya adalah batang di mana lif bergerak. Mula-mula anda perlu mengangkat lif ke atas, jauh ke dalam faraj, secara bergantian ketegangan pelbagai otot, dan kemudian, sebaliknya, berehat.

Senaman Kegel

Satu lagi senaman biasa yang akan membantu melatih dinding faraj. Untuk melaksanakannya, anda perlu menegangkan otot-otot faraj dan dubur, dan kemudian berehat.

Latihan "Beg"

Latihan ini dilakukan sambil berdiri dengan kaki dibengkokkan sedikit di lutut. Perlu dibayangkan bahawa faraj perlu mengangkat beg dengan pemegangnya. Mula-mula anda perlu mengambil pemegang khayalan dan mengetatkan otot-otot faraj untuk mengangkat beg. Setiap kali anda perlu cuba mengekalkan objek yang dibentangkan selama mungkin.

Di samping bersenam, adalah baik untuk pergi ke kolam renang atau melakukan yoga, dan terdapat kursus khas untuk wanita hamil yang akan membantu anda berehat, memberi anda rehat dan menguatkan otot-otot faraj, menjadikan tisu lebih elastik. Dan, sudah tentu, anda perlu berjalan dan bernafas sebanyak mungkin. udara segar.

Tingkah laku yang betul semasa bersalin

Proses persediaan, yang terdiri daripada gimnastik, urutan dan meminyaki, tidak akan membantu melindungi diri anda daripada koyak dan luka jika seorang wanita berkelakuan tidak betul semasa bersalin.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa anda tidak sepatutnya bersetuju dengan rangsangan jika tiada kesaksian sebenar. Penghantaran cepat meningkatkan risiko pecah. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu memilih terlebih dahulu doktor dan pakar perbidanan yang akan memantau perkembangan bersalin dan mengambil bayi.

Apa yang tidak boleh dilakukan semasa kehamilan? Jom tanya pakar.pelancongan dan kehamilan. Adakah mungkin dalam kedudukan yang menarik pergi ke laut? Ketahui dari artikel kami.

Satu lagi perkara penting ialah pertukaran jawatan. Sekiranya tiada penitis dan tidak dilarang oleh doktor, maka lebih baik untuk menukar kedudukan: pertama anda boleh berbaring di satu sisi, kemudian di sisi lain, berdiri, berjalan-jalan, mandi untuk melegakan kesakitan, dll. Perkara utama ialah aktiviti ini tidak membahayakan kanak-kanak.

Kami bernafas dengan betul!

Pernafasan adalah bahagian penting dalam mana-mana kelahiran, jadi anda perlu mengikuti peraturan asas. Untuk lebih mudah memahami perkara ini, anda boleh menonton video tentang cara bersalin tanpa rehat, ia pasti memberitahu bagaimana pernafasan sepatutnya untuk melegakan kesakitan, mempercepatkan proses dan tidak membahayakan bayi.

Peraturan asas untuk bernafas semasa pergaduhan

• penyedutan mesti dilakukan hanya melalui hidung, dan pernafasan melalui mulut;
• hembusan panjang, penyedutan pendek. Dengan kontraksi yang kuat, pernafasan "seperti anjing" diamalkan - penyedutan dan pernafasan yang lembut dan kerap, ini melegakan kesakitan;
• sebaik sahaja perjuangan telah berlalu, anda perlu berehat, menarik nafas dan menyimpan kekuatan sehingga yang baru datang;
• tiada cara untuk menjerit! Lupakan dan jangan menonton filem di mana wanita bersalin menjerit liar semasa bersalin, anda perlu mengarahkan kekuatan anda kepada pernafasan yang betul dan menahan kesakitan, jika tidak, risiko koyak terlalu tinggi.

Tingkah laku semasa menolak

• sebaik sahaja percubaan bermula, adalah perlu untuk mengumpul semua kekuatan anda dan melakukan segala-galanya seperti yang dikatakan oleh pakar obstetrik, kerana dalam beberapa minit pertemuan yang lama ditunggu-tunggu dengan bayi akan datang;
• jika pakar obstetrik melarang menolak, maka anda perlu bernafas "seperti anjing", seperti yang diterangkan di atas. Apabila ia sangat sukar untuk bertahan, ia bermakna bahawa kanak-kanak itu akan muncul tidak lama lagi;
• bagaimanapun, tolakan boleh bertahan sehingga 20 saat, sebelum memulakannya adalah penting untuk menarik nafas dalam-dalam dan kemudian menghembusnya secara beransur-ansur.

Apakah episiotomi dan untuk apa ia digunakan?

Episiotomi dilakukan oleh pakar obstetrik semasa bersalin jika pembukaan faraj tidak mencukupi untuk membolehkan janin keluar. Doktor membuat hirisan dengan alat khas di perineum. Episiotomi dilakukan jika terdapat risiko hipoksia janin, kecederaan otak traumatik dan risiko kesihatan lain untuk kanak-kanak itu.

Tiada doktor akan memberitahu anda cara bersalin tanpa episiotomi dan pecah, kerana adalah mungkin untuk menilai keadaan wanita yang bersalin dan keupayaannya hanya semasa bersalin.Walaupun begitu, prosedur ini dilakukan tanpa anestesia, praktikalnya tidak menyakitkan kerana ketegangan kuat faraj, yang mengurangkan sensitiviti. Selepas tempat kanak-kanak itu keluar, hirisan dijahit di bawah anestesia tempatan.

Sekiranya doktor melihat pada masanya bahawa pecah tidak dapat dielakkan, dia akan membuat hirisan, kerana ia akan menjadi lebih mudah dan lebih cepat untuk menjahitnya, dan masa penyembuhan dikurangkan dari 1 bulan kepada 10 hari.

Persediaan untuk bersalin adalah peringkat yang penting dan penting, ia harus merangkumi gimnastik khas, urutan, meminyaki dan mengkaji maklumat tentang proses kelahiran itu sendiri, pernafasan dan peraturan tingkah laku supaya tidak ada koyakan dan luka.