Cryotherapie: wat het is, hoe het werkt en waarom het wordt voorgeschreven. Principes van cryotherapie, of behandeling van gewrichten bij verkoudheid

De wetenschap staat niet stil en introduceert steeds meer geavanceerde technieken in de geneeskunde om het lichaam te herstellen. Indicaties en contra-indicaties voor cryotherapie, die we in het artikel in detail zullen bespreken, zijn het effect van lage en ultralage temperaturen als therapeutische en preventieve procedure.

Blootstelling aan koude wordt al lang gebruikt als middel lokale kompressen of als een verhardingsproces ijswater, sneeuw, het bereik van manipulaties was vrij beperkt. Tegenwoordig worden alle soorten nog steeds gebruikt. Maar de wetenschap heeft het geïntroduceerd een vloeibare stikstof in de geneeskunde wordt dit element actief gebruikt in cryotherapie, zijn gunstige eigenschappen geëvalueerd in cosmetologie, dermatologie, neurologie, chirurgie.

De basis van de procedure is de irritatie van koudereceptoren, waardoor de werking van cellen wordt geactiveerd. Onder invloed van zeer lage temperaturen versnelt het lichaam zijn werk bijna 2 keer, wat een positief effect heeft op therapeutische manipulaties.

Therapie is verdeeld in 2 hoofdtypen:

1. algemeen (er wordt gebruik gemaakt van speciale zwembaden, sauna's),
2. lokaal (ook wel cryodestructuur genoemd) is gericht op een specifiek deel van het lichaam.

Ook zijn de procedures onderverdeeld in extreem (wanneer temperaturen boven 160 graden Celsius worden gebruikt), normaal (van 130 tot 160) en laag (minder dan 120). Artsen beschouwen gemiddelde waarden als optimaal voor gebruik.

Er is cryomassage, in cosmetologie wel brede toepassing, werkt goed op de benen om spataderen te voorkomen.

Cryotherapie - contra-indicaties

Zoals bij elke fysiotherapieprocedure kent ook de behandeling met lage temperaturen zijn beperkingen. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen en basistests te ondergaan die uw gezondheidsstatus bepalen: ECG, algemene analyse bloed en urine.

Belangrijk: ook als je sessies ondergaat in voor cosmetische doeleinden, is het absoluut noodzakelijk om alle individuele indicaties en contra-indicaties voor cryotherapie te achterhalen.

Een van de belangrijkste verbodsbepalingen voor het uitvoeren is een algemene stijging van de lichaamstemperatuur en verkoudheid. Het gevaar is de verergering van het ontstekingsproces, vooral als het gaat om manipulaties met de algemene koude-invloed.

Het is ook een absolute contra-indicatie.

• Zwangerschap.
• Kinderen jonger dan drie jaar.
• Huidgevoeligheidsstoornissen.
• Beschikbaarheid huidziektes op de plaats van impact of schade.
• De aanwezigheid van metalen nietjes, implantaten of prothesen in het getroffen gebied.
• Tromboflebitis.
• Kwaadaardige tumoren, alleen als de therapie niet op de formatie zelf wordt uitgevoerd.
• Tuberculose in het open stadium.
• Chronische hartziekten en vasculaire systeem– stadium 3-4 hypertensie, eerdere hartaanvallen tot 6 maanden, beroertes, ernstige hartpathologieën.
• Koude allergie.
• Bloedziekten en hemolytische anemie.
• Neurosen (hysterie).
• Uitputting, met uiterste voorzichtigheid wordt de procedure voorgeschreven voor mensen met een lichaamsgewicht van minder dan 40 kg.
• Koorts, acute luchtweginfecties, ARVI.

Cryotherapie - indicaties

Het meest wijd verspreid Ik kocht de procedure bij cosmetologie. Cryosauna's worden actief gebruikt om te bestrijden overgewicht en het wegwerken van cellulitis. Het algehele effect heeft een gunstig effect op het lichaam, verbetert de bloedcirculatie en verhoogt de vasculaire tonus.

Lokale cryotherapie wordt vaker gebruikt therapeutische effecten naar het ene of het andere gebied. Deze aanpak heeft een pijnstillend, ontstekingsremmend, decongestivumeffect en helpt ook spierspasmen van de diepe spieren te verlichten.

Waar wordt lokale koudebehandeling voor gebruikt?

In chirurgie, traumatologie, orthopedie.

• Verlichting na letsel, pijnverlichting, zwelling op de plaats van letsel.
• Gewrichtsziekten en behandeling van artrose bij verkoudheid.
• Spierpijn.
• Tijdens de operatie en de postoperatieve periode.
• Scoliose.
• Osteochondrose.
• Artritis.
• Reumatoïde polyartritis.

In therapie, neurologie, endocrinologie.

• Rehabilitatie van hersenverlamming als fysiotherapie om spierspasmen en contracturen te verlichten.
• Neuritis en aandoeningen van het radiculaire systeem.
• Migraine.
• Depressie.
• Neurodermitis.
• Arteriële hypertensie en vegetatief-vasculair dystonie (procedures verbeteren de bloedcirculatie en verlichten spasmen).
• Hoe preventieve maatregel om frequente verkoudheid te voorkomen.
• Radiculitis.
• Spierspasmen.
• Obesitas.

In dermatologie, cosmetologie.

• Allergische manifestaties op de huid in de vorm van dermatitis.
• Psoriasis.
• Acne en het verminderen van de verschijning van post-acne, evenals littekens.
• Wratten verwijderen.
• Huidverjonging.

Het scala aan toepassingen van fysiotherapie is extreem breed, maar ondanks alles positieve eigenschappen Er zijn enkele soorten complicaties. Op de plaats van manipulatie kan een brandwond optreden; dit gebeurt meestal wanneer de blootstellingstijd wordt overschreden.

Nog eentje van bijwerkingen, kan koude urticaria zijn.

Belangrijk: om “bijwerkingen” in de vorm van een allergie voor verkoudheid te voorkomen, moet u vóór de sessie een test uitvoeren: pas de procedure toe op een klein stukje huid.

Cryotherapie-indicaties en contra-indicaties voor osteochondrose

Koude wordt actief gebruikt voor spinale problemen en complicaties van osteochondrose:

• osteofyten;
• verkalking;
• schending van de schijfstructuur;
• hernia;
• wervelinstabiliteit.

De procedure is absoluut pijnloos, onschadelijk en wordt voorgeschreven voor verergering van de ziekte en voor preventieve doeleinden.

Door de aanmaak van endorfine ervaart de patiënt niet alleen pijnverlichting, maar ontspant ook het hele lichaam, worden spanningsspasmen verlicht en verbeteren de stemming en de slaap.

Afhankelijk van de klachten worden alle vormen van cryotherapie voorgeschreven, zowel individueel als in combinatie. Het pijnstillende effect treedt op na de eerste sessie en houdt ongeveer 8 uur aan. Daarom is het mogelijk dat de procedure meerdere keren per dag wordt voorgeschreven.

Lokaal.

Toepassing van verkoudheid op het getroffen gebied van +10 tot -30 graden. Er zullen meer sessies zijn dan de algemene sessie. Thuis worden er ijskompressen op de wervelkolom aangebracht.

Een patiënt gekleed in katoenen kleding, vilten laarzen en wanten wordt in de creosauna geplaatst. IJskoude vloeibare stikstof produceert vrijwel geen vocht, waardoor het lichaam niet overbelast wordt. Tijdens het effect op de bloedvaten worden ze smaller onder invloed van kou, na verdamping van het oppervlak huid, de bloedvaten verwijden zich, er is een sterke bloedstroom, het lichaam brandt zelfs.

Het principe van het effect van algemene cryotherapie ligt in de sterke genezing in shocktoestand het lichaam, waarna de lymfe- en bloedcirculatie en de stofwisseling verbeteren. De immuniteit en de afweer van het lichaam worden verhoogd, wat een positief effect heeft op het herstel en de vermindering van de symptomen van de ziekte.

De duur van één sessie bedraagt ​​minimaal twee minuten, gedurende welke tijd de huid wordt afgekoeld tot -2 graden. Hoeveelheid van 10 tot 15 dagen.

Onder invloed van vloeibare stikstof verwijden de bloedvaten, worden ontstekingen, zwellingen en spasmen verlicht, neemt de pijn af of verdwijnt en neemt de mobiliteit van het bewegingsapparaat toe.

Er zijn geen speciale verboden tijdens de behandeling van de wervelkolom; alle contra-indicaties voor therapie zijn algemeen en hebben op geen enkele manier een negatief effect op de processen in de wervelkolom.

Behandeling van artrose bij verkoudheid

Cryotherapie heeft een uiterst gunstig effect op ontstekings- en destructieve processen in de gewrichten. Het wordt gebruikt als adjuvante therapie voor artritis, omdat het zwelling en pijn helpt verminderen en ook de gewrichtsmobiliteit verhoogt.

Behandeling van artrose met verkoudheid helpt regeneratieprocessen te activeren door de bloedcirculatie te verhogen en de toestand van de patiënt te verlichten.

Interessant: u kunt thuis zelfstandig een lokale behandelingsprocedure voor artrose met verkoudheid uitvoeren. Om dit te doen, moet je bevriezen rubberen verwarmingskussen of een ijszak gevuld met water totdat deze volledig bevroren is. Na bevriezing op beschadigde gewrichten aanbrengen of gedurende 2-5 minuten in een spiraal over de zere plek bewegen. Laat de diepvrieszakken vóór gebruik een tijdje op kamertemperatuur staan ​​en wikkel ze tijdens gebruik in een schone, droge doek.

Algemene cryotherapie thuis wordt gedaan door jezelf onder te dompelen in een ijsbad (1-2 emmers met ijsblokjes), een uur na het eten, maar niet op een lege maag, anders is het voor een koud lichaam moeilijk om voedsel te verteren.

Wrijven met ijs, perfect verfrissend en verkwikkend, is een preventie van vele ziekten. Maar het meest effectief wordt beschouwd als lokale blootstelling aan vloeibare stikstof, in de kliniek.

Gevolgen van cryotherapie thuis

Er zijn geen gevolgen na blootstelling aan vloeibare stikstof, maar er kunnen zich thuis complicaties voordoen. Veel mensen hebben gehoord over het behandelen van gewrichten met sneeuw en zout. Mijn vader probeerde ooit deze methode om koude op de gewrichten aan te brengen, maar stelde het te veel bloot en kreeg bevriezing, maar het effect was verbazingwekkend en artritis deed lange tijd geen pijn.

Videobehandeling van polyartritis met sneeuw en zout

Algemene cryotherapie in de vorm van douches, baden, zwemmen in een ijsgat is ook niet voor iedereen nuttig als er chronische ziekten zijn (rhinitis, sinusitis, tonsillitis). Er bestaat een risico op exacerbaties, waardoor de behandeling kan worden uitgesteld.

Het is belangrijk om te onthouden dat cryotherapie zowel indicaties als contra-indicaties heeft, dus overleg met een arts is essentieel. Het is ook de moeite waard om te begrijpen dat dit type behandeling aanvullend is en op geen enkele manier het nemen van medicijnen uit de traditionele therapie vervangt. Je kunt ontstekingen verwijderen, maar vervangen volledige behandeling het is verboden.

Zorg goed voor jezelf en je dierbaren!

In contact met

Klasgenoten

De mensheid heeft lang gemerkt dat er sprake is van kou in redelijke doses gunstig effect op het lichaam als geheel. Koudebehandeling wordt genoemd in de geschriften van Hippocrates, Galenus, Avicenna en andere oude artsen.

De geschiedenis van de mensheid bevat veel voorbeelden van het gebruik van koud water en ijs om schoonheid en actieve levensduur te verlengen. Veldmaarschalk Suvorov maakte zichzelf elke dag nat koud water, en Catherine II veegde haar gezicht af met ijs. Het einde van de twintigste eeuw werd gekenmerkt door een kwalitatieve verandering in de benadering van het gebruik van het verjongende effect van kou op het menselijk lichaam; ijs en koud water werden vervangen door procedures gebaseerd op het gebruik van extreem lage temperaturen - cryotherapie (cryodestructuur).

De helende krachten van kou zijn ook toepasbaar in Alledaagse leven: we passen gewoonlijk een koud voorwerp op het gekneusde gebied toe hoge temperatuur Maak je voorhoofd nat met koud water. Om mensen te verharden, overgieten ze zichzelf met koud water en zwemmen ze in de winter zelfs in een ijsgat. Vanaf de oudheid tot op de dag van vandaag wordt het gebruik van verkoudheid in de geneeskunde toegepast als ontstekingsremmend, hemostatisch en pijnstillend middel.

Onder invloed van kou krampen kleine bloedvaten (capillairen), worden zenuwimpulsen geblokkeerd, vertraagt ​​de bloedstroom, neemt de doorlaatbaarheid van kleine bloedvaten af ​​en wordt het optreden van oedeem voorkomen. Koude vermindert de gevoeligheid van zenuwuiteinden en verlicht pijn. Onder invloed van ijsmassage neemt de gewrichtsmobiliteit toe en neemt de pijn af.

Cryotherapie(van het Griekse kryos en therapiea) is koudebehandeling. Over het algemeen is dit het effect op het menselijk lichaam van ultralage temperaturen (tot – 160 graden) met behulp van verschillende gespecialiseerde procedures. Koude heeft een kortstondig maar schokkend effect op het lichaam, wat resulteert in plotselinge afkoeling. De gevolgen van “shock” zijn onder meer een verhoogd metabolisme, reiniging van de bloedvaten en versnelling van de bloedcirculatie, spiertonus, versterking zenuwstelsel. Zelfs onze verre voorouders namen ijsbaden en probeerden daarmee hun jeugd te verlengen. Tegenwoordig is de effectiviteit van dergelijke procedures wetenschappelijk bewezen: er vindt activering plaats immuunsysteem. Cryotherapie in cosmetologie wordt gebruikt om het effect van huidverjonging te verkrijgen, waarbij kleine rimpels in de nek en het gezicht worden gladgestreken. Tegenwoordig wordt onder ‘koudetherapie’ niet alleen de gebruikelijke onderkoelingseffecten (koude kompressen, winterzwemmen, enz.) beschouwd, maar ook blootstelling aan lucht die is gekoeld tot een temperatuur van min 190 graden. Blootstelling aan een inert gas zoals stikstof is ook van toepassing op dit soort procedures.

Waarom werkt koudetherapie?

Op het oppervlak van het lichaam bevinden zich 8-10 keer meer koudereceptoren dan warmtereceptoren. Het effect van kou op deze receptoren wordt door het lichaam waargenomen als een krachtige positieve stress, die de algemene fysiologische hulpbronnen van een persoon mobiliseert. Koud kan niet alleen snel pijn, ontstekingen, zwellingen en spasmen verlichten, maar verbetert ook de microcirculatie in het bloed lymfatische systemen, reguleert spierspanning, verbetert metabolische processen.

Soorten procedures

Er zijn verschillende soorten cryotherapie: algemeen, lokaal, privé.

Voor de algemene procedure is een speciale cryokamer vereist, waarin de huid slechts 2-3 minuten temperatuurstress ervaart. Het huidoppervlak wordt afgekoeld tot 0 graden en het scherpe temperatuurcontrast stimuleert de beschermende functies van het lichaam metabolische processen. Dit veroorzaakt geen schade aan de huid. Preventieve cursus 10-15 sessies. Over het algemeen hangt het aantal cryotherapieprocedures af van de nagestreefde doelen.

Over de lokale procedure gesproken, het moet gezegd worden dat het gaat om gedeeltelijke of volledige onderdompeling in een gasvormige omgeving (temperatuur -110-160 graden) van het naakte lichaam. Om bevriezing van de ademhalingsorganen en distale delen van de ledematen tijdens cryotherapie te voorkomen, zijn deze beschermd katoen-gaasverband en wollen wanten en sokken. Het verjongende effect werkt op het hele lichaam.

Lokale cryotherapiemethoden

Afhankelijk van de gekozen cryotherapiemethode worden de weefsels verschillend beïnvloed.

Cryotherapie, die weefselvernietiging en dood veroorzaakt. Deze methode wordt gebruikt in gevallen waarin diepvriezen van de verwijderde tumor vereist is. De duur van de procedure bedraagt ​​meer dan 30 seconden, waarbij de applicator stevig wordt vastgezet het benodigde gebied, oefent zijn gunstige effecten uit onder lichte druk.

Oppervlaktecryotherapie veroorzaakt vasculaire reactie. De procedure is van korte duur - 10-15 seconden in de vorm van een massage. Een stokje met een wattenstaafje gedrenkt in vloeibare stikstof wordt rechtstreeks over het gebied geleid dat de procedure vereist. De tampon raakt de huid niet. De procedure stimuleert metabolische processen in weefsels.

Privé of cryotherapie aan huis. Bij dergelijke procedures wordt ervan uitgegaan dat elke vorm van verkoudheid zal worden gebruikt, maar dan thuis. Meestal zijn dergelijke "hulpmiddelen" ijs of koud water. Dergelijke procedures vereisen geen speciaal toezicht, maar toch mag u de aanbevelingen van specialisten niet negeren. Basisprocedures omvatten ijskompressen, koude douches en baden, en pakkingen. Ze helpen zwelling en spiervermoeidheid te verlichten, de huidtint te verhogen, enz. Wrijf het gewenste gebied en net erboven met een plastic zak ijs gedurende enkele minuten (van 2 tot 5), maar niet meer.

U moet het echter niet overdrijven als u thuis cryotherapie uitvoert, aangezien dergelijke procedures alleen met mate nuttig zijn.

Toepassing van vloeibare stikstof

Cryotherapie met vloeibare stikstof omvat het gebruik van een applicator, die eruit ziet als een houten stokje van 25-30 cm lang en met aan het uiteinde een stevig bevestigd wattenstaafje. De maat van de tampon is altijd iets groter dan het gebied dat aan de procedure wordt onderworpen. Bovendien kan in plaats van een applicator bij cryotherapie met vloeibare stikstof een cryoapplicator worden gebruikt, die de vorm heeft van een buisreservoir waarin vloeibare stikstof wordt geplaatst, met een vervangbare metalen punt (de vorm van de punt kan verschillen) . Vóór de procedure moeten de laesie en de huid worden behandeld met alcohol van 70 graden.

Vloeibare stikstof zelf is een transparante vloeistof, kleurloos en geurloos, het kookpunt is -195,8 graden (bij normale atmosferische druk). Vloeibare stikstof explodeert niet en is niet brandbaar. Dit gas heeft een hoog therapeutisch vermogen en het therapeutische effect is gebaseerd op de lage temperatuur. Eén liter vloeibare stikstof levert bij verdamping ongeveer 700 liter gasvormige stikstof op. Voor cryotherapie in cosmetologie in een eenvoudige schoonheidssalon is het toegestaan ​​stikstof op te slaan in een eenvoudige (voedsel) thermoskan, met een inhoud van 0,5 tot 2 liter. De kolf moet van roestvrij staal zijn.

Alles is gebaseerd op veranderingen in vasculaire activiteit. In eerste instantie spasmen de kleine slagaders, en daarna breiden ze zich aanzienlijk uit, wat de komende uren (van 1 tot 3) actieve hyperemie veroorzaakt. Als gevolg hiervan vindt een verhoogde warmteontwikkeling plaats en verbetert de weefselvoeding. interne organen en huid wordt de werking van de bloedvaten en het hart gestimuleerd en vergemakkelijkt aderlating. Het is de verbeterde warmte-uitwisseling die verklaart waarom cryotherapie voor gewichtsverlies niet minder effectief is dan andere cosmetische methoden. Tijdens 1 sessie gaan er ongeveer 2.000 calorieën verloren.

Cryotherapie voor uw figuur

Een procedure als cryotherapie bevordert niet alleen de huidverjonging, maar is dat ook een uitstekend middel in de strijd tegen overgewicht en cellulitis.

Werkwijze: U wordt enkele minuten ondergedompeld in een speciale kamer die gevuld is met gas. Temperatuur in de kamer ongeveer -130 graden (+/-20 afhankelijk van individuele perceptie). Zoals hierboven vermeld, is het tijdens cryotherapie voor gewichtsverlies, wanneer een persoon volledig ondergedompeld is in een koude omgeving, noodzakelijk om de ledematen te beschermen. Tijdens een duik daalt de lichaamstemperatuur onmiddellijk naar 2 graden, maar koelt deze alleen af oppervlaktelaag huid. Van degenen die gewichtsverlies wilden bereiken, laat dergelijke cryotherapie uiterst enthousiaste beoordelingen achter - het verlies van calorieën in een paar minuten van de procedure komt overeen met het verlies ervan gedurende anderhalf uur actieve training in de sportschool. Na slechts een paar procedures verbetert de huidconditie, en overgewicht beginnen voor onze ogen te smelten.

Houd er rekening mee dat na cryotherapie een ernstige eetlust kan ontstaan, maar deskundigen geven advies: u moet afzien van het eten van voedsel, waaraan het lichaam zal moeten besteden voldoende hoeveelheid energie, die het lichaam moest verjongen. Als het hongergevoel te opdringerig is, eet dan fruit of groenten, maar vermijd compact voedsel.

Cryotherapie voor de gezichtshuid

Gezichtskryotherapie is een lokale procedure die wordt gebruikt in de vorm van cryomassage, die helpt de bloedtoevoer naar de huid en het metabolisme daarin te activeren.

Tijdens de cryotherapieprocedure wordt gebruik gemaakt van een applicator die vooraf is ondergedompeld in vloeibare stikstof (-80 graden). Met snelle bewegingen van de applicator worden probleemgebieden van de huid in slechts 10-15 seconden behandeld. De sensaties die optreden veranderen in fasen: eerst verschijnt er een sterk branderig gevoel, daarna brandt de huid, alsof na een wandeling in de kou. Als gevolg hiervan beginnen fijne rimpels glad te strijken en verschijnt er een gezonde glans op de wangen. Bij gezichtscryotherapie is het eigenlijke effect ultrakoude, ontvochtigde lucht.

Het werkingsmechanisme is als volgt: lage temperaturen beïnvloeden thermische receptoren en aderen. Onder invloed van kou worden ze smaller en zetten ze vervolgens lange tijd reflexmatig uit, wat leidt tot een betere huidvoeding. Cryotherapie kan bij de meeste behandelingen het effect verdubbelen of zelfs nog versterken cosmetische ingrepen, in het geval dat ze onmiddellijk na de cryomassage worden uitgevoerd.

Recensies over dergelijke cryotherapie hebben in veel gevallen betrekking op aanbevelingen met betrekking tot bruinen - dit mag niet worden gedaan om pigmentatie gedurende enkele maanden te voorkomen.

Cryotherapie voor haar

Haarcryotherapie is een procedure waarmee u verzwakt haar kunt versterken en helpen herstellen. Het effect op de hoofdhuid is van korte duur, maar krachtig en niet systematisch, zoals zou worden verwacht. Alleen de bovenste laag van de hoofdhuid wordt aangetast. Tijdens haarcryotherapie wordt de huid in probleemgebieden gekoeld tot 0 graden. Als gevolg hiervan neemt de bloedcirculatie toe, wat de haarversterking en groei stimuleert. De procedure is volkomen veilig.

Cryotherapie voor wratten

Cryotherapie kan ons niet alleen redden van haarproblemen, maar ons lichaam ook reinigen van onaangename gezwellen zoals wratten. Cryotherapie voor wratten is gebaseerd op een stapsgewijze behandeling van elk getroffen gebied afzonderlijk. Een applicator gedrenkt in vloeibare stikstof wordt snel aangebracht met lichte druk loodrecht op de wrat. De duur van de “koudetherapie” hangt af van de grootte van het gebied, maar bedraagt ​​gemiddeld 10-30 seconden. Zodra de vloeibare stikstof is verdampt (ongeveer 20 seconden), bevochtigt u het wattenstaafje en voert u de procedure opnieuw uit. Het monitoren van de geschiktheid van de applicator en de vriesdiepte is verplicht. Een onmisbare voorwaarde voor het bereiken van de effectiviteit van de procedure is bevriezing van 1 tot 1,5 mm rond het lokale gebied.

Wanneer cryotherapie wordt toegepast, wordt de wrat bleek en vervolgens dicht en wit. karakteristieke eigenschap voldoende invloed – witte bloemkroon langs de periferie. Tintelingen, pijn en een branderig gevoel kunnen gevoeld worden.

Na 40-60 sec. nadat cryotherapie is toegepast, zal de wrat opzwellen en in de loop van de volgende 24 uur zal zich een epidermale bel vormen, die 5 tot 7 dagen zal aanhouden. Vervolgens vormt zich een vrij dichte korst in plaats van de bel, waarvan de afstoting na 12 dagen zal plaatsvinden. De resulterende roze vlek zal nauwelijks merkbaar zijn. Het aantal procedures wordt bepaald door een specialist op basis van het aantal beschadigde gebieden.

Indicaties voor procedures

• Overgewicht en cellulitis;
• Bij vroege veroudering huid;
• Aanwezigheid van huidziekten;
• Beschikbaarheid gynaecologische ziekten(menopauze, onvruchtbaarheid);
• Voorbereiden op zwangerschap;
• Beschikbaarheid neurologische ziekten (pijnsyndromen migraine, enz.);
• Aanwezigheid van luchtwegaandoeningen;
• Recept als restauratieve procedures na verwondingen en operaties;
• Uitputting, slapeloosheid, vermoeidheid.

Contra-indicaties

• Chronische ziekten in de acute fase;
• Helder ernstige ziekte vasculair systeem;
• Beschikbaarheid open wonden;
• De aanwezigheid van ARVI en andere ontstekingsprocessen;
• Bloedziekten;
• Beschikbaarheid geestesziekte;
• Aanwezigheid van claustrofobie (andere fobieën zijn mogelijk);
• Cryotherapie is ook gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap; het wordt alleen vóór of na dit proces gebruikt.

In totaal laat cryotherapie met vloeibare stikstof beoordelingen over zichzelf achter als een procedure met vele mogelijkheden, zowel cosmetisch als therapeutisch. Cryotherapie heeft een prachtig effect op de huid, helpt de haargroei te stimuleren en elimineert onaangename gezwellen op de huid. In strikt gedefinieerde doses verlengt kou de jeugd niet alleen visueel, maar ook intern – fysiologisch. Maar er moet aan worden herinnerd dat u procedures zoals cryotherapie niet te veel moet gebruiken om de schijn van negatieve effecten zoals bevriezing, enz. Te voorkomen.

Cryotherapie thuis moet ook worden gerantsoeneerd, omdat overmatig gebruik van koude kompressen onderkoeling en als gevolg daarvan verkoudheid kan veroorzaken. U moet voor uw schoonheid zorgen zonder uw gezondheid te vergeten. Wees mooi in gezondheid!

Behandeling van gewrichten bij verkoudheid.

Koude behandeling van gewrichten, of cryotherapie, is een fysiotherapeutische procedure met bewezen effectiviteit klinische effectiviteit. De genezingstechniek wordt gebruikt om de ernst van pijn en zwelling te verminderen, stijfheid te elimineren en de normale werking van alle gewrichtsstructuren te herstellen. Koudebehandeling wordt toegepast voor alle pathologieën van het bewegingsapparaat - en degeneratief-dystrofische. Cryotherapie wordt aanbevolen voor patiënten met verschillende lokalisaties.

Maar de fysiotherapeutische methode kent ook een vrij brede lijst met contra-indicaties. Om een ​​verkoudheidsbehandeling succesvol te laten zijn, zonder enige complicaties, is het noodzakelijk om procedures uit te voeren zoals voorgeschreven door een arts en onder zijn toezicht.

Basisprincipes van koudebehandeling

De effectiviteit van koudebehandeling op pijnlijke gewrichten hangt rechtstreeks af van de mate van afkoeling. Elk deel van het lichaam heeft zijn eigen temperatuur. IN bovenste ledematen het is 30-32°C, en in de voeten - 26-28°C. Wanneer de temperatuur slechts 1°C daalt, neemt de snelheid van metabolische processen af ​​met ongeveer 7%.

Er is vastgesteld dat de hersenschors veel sterker reageert op blootstelling aan kou dan op hitte. Dit wordt verklaard door de aanwezigheid op 1 vierkante centimeter huid 2 warmte- en 15 koude punten. De therapeutische effectiviteit van cryotherapie is hoger dan therapeutisch resultaat door regelmatige verwarming van pijnlijke gewrichten.

Tijdens acute afkoeling treden standaardreacties op in het lichaam, die gericht zijn op het maximaliseren van het warmtebehoud:

• bloedvaten in de oppervlakkige weefsels van het lichaam worden smal;
• de hartslag neemt licht toe;
• Het niveau van de systolische en diastolische bloeddruk neemt licht toe;
• het volume van de longventilatie neemt toe;
• Adrenaline en noradrenaline worden actief uitgescheiden door de bijnieren.

Cryotherapie voor artritis.

Als gevolg van alle biochemische processen beginnen de aangetaste gewrichtsstructuren te ontvangen grote hoeveelheid bloed verzadigd met voedings- en biologisch actieve stoffen. Weefsels zijn verzadigd met zuurstof, de microcirculatie verbetert en bloedstagnatie wordt voorkomen. Door metabolische processen te versnellen, worden weefsels die destructieve en degeneratieve veranderingen hebben ondergaan sneller hersteld. Dit is relevant bij de diagnose van artrose of artritis graad 1, wanneer het mogelijk is pathologische veranderingen in de gewrichten ongedaan te maken. Versterken is ook belangrijk beschermende krachten door het immuunsysteem te activeren. Er treedt een soort "verharding" op, het lichaam wordt gemobiliseerd om gewrichtspathologie te bestrijden.

Soorten cryotherapie

Behandeling van gewrichten bij verkoudheid kan lokaal of algemeen zijn. De classificatie is gebaseerd op het deel van het lichaam dat onderhevig is aan intense koeling. Bij het uitvoeren van algemene cryotherapie beïnvloedt kou het hele lichaam, inclusief het centrale zenuwstelsel, waardoor bijna alle adaptieve systemen worden geactiveerd. Bij het uitvoeren van lokale cryotherapie wordt alleen het zieke gewricht gekoeld, wat leidt tot een versnelling van de regeneratieprocessen daarin.

Er werd opgemerkt dat het immunomodulerende effect van de procedures belangrijk is bij de behandeling van systemische pathologieën. Vaak wordt aan patiënten in de revalidatiefase een reeks fysiotherapeutische maatregelen voorgeschreven om de homeostatische mechanismen te herstellen.

Lokale cryotherapie

Voor het lokaal koelen van verbindingen worden vaste, vloeibare of gasvormige koelmiddelen gebruikt. Onder hun invloed wordt de warmte uit bepaalde delen van het lichaam verwijderd op een zodanige manier dat er geen significante verschuiving in de thermoregulatie optreedt en de temperatuur binnen de grenzen van de stressbestendigheid wordt gehouden. Het werkingsprincipe van elk koelmiddel is het afkoelen van verbindingsstructuren als gevolg van warmteabsorptie (verwarming, verdamping).

Lokale cryotherapie van het ellebooggewricht.

Basis klinische effecten lokale weefselkoeling:

• afname in ernst;
• verlichting van het ontstekingsproces;
• ontspanning van skeletspieren (eliminatie spierspasmen).

Tijdens de procedure worden ook antihypoxische, hemostatische en reparatieve effecten waargenomen. Lokaal vertragen metabolische processen in weefsels, hun behoefte aan zuurstof neemt af. De arts die toezicht houdt op de behandeling kan de tonus van de spieren in de buurt van het zieke gewricht regelen, door parameters in te stellen voor de intensiteit en duur van de blootstelling aan kou.

Algemene cryotherapie

Dit is een fysiotherapeutische techniek waarvan het principe gebaseerd is op het koelen van het lichaam met koelmiddelen in de vorm van vloeistof of gas. De meest gebruikelijke praktijk is het gebruik van een stikstof-luchtmengsel atmosferische lucht in een speciale set apparatuur - een cryokamer.

Koudebehandelingssessie in een cryokamer.

Onder invloed van algemene koeling verbetert de werking van het autonome zenuwstelsel en het spierstelsel. Huidreceptoren worden kortstondig opgewonden, waarna een lange remmingsfase plaatsvindt, wat tot talrijke positieve therapeutische effecten leidt:

• verzwakken gewrichtspijn inflammatoire en degeneratieve-dystrofische genese;
• dwarsgestreepte spieren ontspannen;
• het herstel van vernietigde bindweefselgewrichtsstructuren wordt versneld.

Algemene cryotherapie wordt vooral vaak toegepast bij problemen die ontstaan ​​door compressie of ontsteking van de wortels. ruggengraat. Tijdens de procedure wordt de spierspasmen die het beknellen van het zenuwuiteinde veroorzaakten geëlimineerd. Tijdens het koelproces wordt de thermoregulatie geactiveerd, waardoor deze toeneemt functionele activiteit immuun-, endocriene en neurohumorale systemen. Het algemene effect van verkoudheid leidt tot antidepressieve, angststillende, pijnstillende, anti-oedemateuze en vaatverwijdende effecten.

Therapie aan huis

Koude behandeling van gewrichten thuis kan lokaal of algemeen zijn. Ongeacht het type procedure, de duur ervan mag niet langer zijn dan enkele seconden. Bij het dirigeren klinische onderzoeken Er werd ontdekt dat bij kortdurende blootstelling aan koude stresseiwitten in de hersenen worden geproduceerd. Deze reactie van het lichaam is een zekere bescherming van interne organen, waardoor de ontwikkeling van ischemische en tumorprocessen wordt voorkomen.

Onderdompeling in een bad met koud water of een koude douche gedurende een paar (5-15) seconden helpt niet alleen gewrichtspijn te elimineren, maar wordt ook een uitstekende preventie van talrijke pathologieën.

Voor lokale impact op de gewrichten wordt een plastic zak gevuld met ijsblokjes gebruikt.

Koud kompres op de knie om ontstekingen te verminderen.

Als artsen voor verwondingen aanbevelen om het elk uur 5-10 minuten aan te brengen, dan tijdens de behandeling gewrichtspathologieën Houd het kompres niet langer dan 7 seconden op uw schouder of knie. Vervolgens moet je jezelf goed inwrijven met een harde handdoek, zodat er nog meer bloed naar het beschadigde kraakbeen kan stromen zachte weefsels. Dit veroorzaakt een gevoel van warmte door het hele lichaam, wat wijst op het herstel van de microcirculatie.

Cryotherapie en therapeutische oefeningen

Volgens Dr. Bubnovsky is een koudebehandeling veel effectiever dan gewone verwarming. Maar hij komt vaak twijfelachtige patiënten tegen bij wie de volgende aanval van artritis of artrose plaatsvond na onderkoeling. De arts verklaart dit door het gebrek reguliere lessen, Hoe effectieve manier therapie van pathologieën van het bewegingsapparaat. Standvastigheid interne omgeving bieden twee functionele systemen:

• thermoregulatie. Het lichaam kan reageren op temperatuurveranderingen, blootstelling aan kou of hitte zonder enige verstoring van het functioneren van de inwendige organen;
• aanpassing. Wanneer een persoon lange tijd in koude of warme omstandigheden doorbrengt, past het lichaam zich geleidelijk aan aan en begint het te functioneren als voorheen.

Hoewel dergelijke reacties kenmerkend zijn voor het lichaam van ieder mens, tolereren slecht opgeleide mensen het nog erger. sterke stijging of een temperatuurdaling. Dr. Bubnovsky zegt dat patiënten die bij hem komen hypothermie als de oorzaak van hun pathologie beschouwen en dit identificeren met een ontsteking. Het zijn deze patiënten die de dagelijkse lichaamsbeweging verwaarlozen. Er heeft zich stagnatie gevormd in hun diepe spieren, wat heeft geleid tot verstoring van de thermoregulatie en spasmen van de haarvaten. Daarom leidt blootstelling aan koude aan hun gewrichten tot spasmen in niet-werkende spieren.

Dr. Bubnovsky raadt aan om gedurende enkele weken vóór de koudetherapie regelmatig te oefenen. fysiotherapie. Wanneer de patiënt zijn spieren op orde heeft, kan hij beginnen medische procedures. Nu is er, als reactie op blootstelling aan koude, geen sprake van pijnlijke spasmen. De microcirculatie wordt hersteld, de bloedcirculatie verbetert en de ernst van zwelling en pijn wordt verminderd.

Thuis kunt u alternatieve cryotherapie uitvoeren voor knieën, enkels, ellebooggewrichten met behulp van enkele beschikbare middelen: ijs, koud water en cryopaks. Uiteraard zal de effectiviteit van een dergelijke therapie aanzienlijk lager zijn dan die van blootstelling aan ultralage temperaturen en vloeibare stikstof. Maar bepaald voordeel cryotherapie thuis zal zeker brengen. Daarom leert u hieronder meer over verschillende opties.

IN afgelopen jaren Om gewrichtsziekten te behandelen, werden speciale cryogene installaties gebruikt, die het lichaam met ultralage temperaturen aantasten. Er zijn twee hoofdmethoden voor cryotherapie: droge cryotherapie(blootstelling aan lucht met ultralage temperaturen, in het bijzonder het gebruik van cryosauna), en vloeibare cryotherapie- blootstelling van het aangetaste gewricht aan een straal vloeibare stikstof. Volgens mijn waarnemingen, voor gewrichtsziekten vloeibare cryotherapie is veel effectiever dan impact droog koud.

Wij behandelen gewrichten: cryotherapie aan huis

Door het aangetaste gewricht of de rug te beïnvloeden met een straal vloeibare stikstof, kunt u een uitgesproken reactie van het lichaam bereiken: het verhogen van de bloedcirculatie en het verbeteren van de stofwisseling, het verminderen van gewrichtszwelling, het verlichten van spierspasmen en het verminderen van pijn.

Het verloop van de behandeling omvat 8-12 procedures, dagelijks of om de andere dag uitgevoerd.

Speciaal goed effect Vloeibare stikstoftherapie helpt bij artrose van de kniegewrichten, spondylitis ankylopoetica, polymyalgia rheumatica en een beetje minder sterk - voor reumatoïde of artritis psoriatica. Volgens mijn waarnemingen is dit de beste fysiotherapeutische procedure voor de behandeling van bovengenoemde ziekten.

Bovendien door vloeibare stikstof bloot te stellen aan kraag gebied, is het mogelijk om de toename te normaliseren arteriële druk en gemakkelijker ademhalen in geval van bronchitis of bronchiaal astma (met uitzondering van verkoudheidsastma).

Bovendien heeft cryotherapie met vloeibare stikstof, bij correct gebruik, vrijwel geen contra-indicaties en kan het worden gebruikt voor de behandeling van oudere, verzwakte patiënten.

Het kan niet alleen worden gebruikt bij het syndroom van Raynaud, sommige hartritmestoornissen en onmiddellijk na een hartaanval of beroerte.

Maar cryotherapie met vloeibare stikstof kent niet veel contra-indicaties voor andere methoden van fysiotherapie: cryotherapie kan zelfs worden gebruikt door mensen met goedaardige klachten. oncologische ziekten(zoals vleesbomen, mastopathie, enz.) en ziekten schildklier(vooral knooppunten).

In tegenstelling tot cryotherapie met vloeibare stikstof hebben cryosauna’s minder lokale impact op individuele ontstoken gewrichten. Hun toepassingsgebied zijn vooral die gewrichtsziekten die een algemeen effect op het hele lichaam vereisen: dit zijn reumatoïde en artritis psoriatica met totale nederlaag alle gewrichten of beïnvloedt een zeer grote groep gewrichten.

Thuis kunt u alternatieve cryotherapie van de knie-, enkel- en ellebooggewrichten uitvoeren met behulp van een aantal beschikbare middelen: ijs, koud water en cryopacks. Zeker, de effectiviteit van een dergelijke therapie zal aanzienlijk lager zijn dan door blootstelling aan ultra-lage temperaturen en vloeibare stikstof. Maar thuiscryotherapie zal zeker enkele voordelen opleveren. Daarom zal ik hieronder over verschillende van de opties praten.

Ten eerste kunt u ijs uit de vriezer gebruiken. Bereid ijs (tot 1 kg), in plastic zakken geplaatst, wordt gedurende 10-20 minuten door een dunne handdoek op het aangetaste gewricht geplaatst. Na de procedure moet het gewricht worden gekneed.

Daarnaast kunt u ijswraps gebruiken - de zogenaamde "methode" natte handdoeken». Om dit te doen, wordt een vooraf bevochtigde gewone handdoek minimaal 2-3 uur in de vriezer ingevroren en vervolgens gedurende 15-20 minuten om het pijnlijke gewricht gewikkeld.

U kunt druk uitoefenen op het gewricht met een stroom koud leidingwater. Een stroom koud water wordt gedurende drie minuten op het pijnlijke gewricht gericht. Hierna moet het gewricht worden uitgerekt.

Momenteel zijn er cryoapplicators, of cryopacks, gemaakt die veel worden gebruikt in de thuispraktijk. Meestal zijn dergelijke apparaten vrij goedkoop. Ze zijn te vinden in sommige apotheken of winkels voor medische artikelen.

De belangrijkste eigenschap van apparaten van dit type is het vermogen om koude goed te accumuleren. Bij het selecteren van een materiaal voor plaatsing in cryoverpakkingen concentreren fabrikanten zich op de thermodynamische eigenschappen ervan, waardoor de intensiteit van de blootstelling vrij nauwkeurig kan worden gedoseerd.

Meestal worden cryopakketten met een dikte van 5 tot 30 mm gebruikt bedrijfstemperatuur van -10 tot -20 °C. Ze worden 1-2 keer per dag gedurende gemiddeld 10 minuten op het aangetaste gewricht aangebracht. Bij het aanbrengen van cryopakketten moet u er rekening mee houden dat deze niet rechtstreeks op de huid kunnen worden aangebracht; Het cryopakket wordt altijd op een stuk papier of linnen servet geplaatst.

Elke thuiscryoprocedure wordt dagelijks gedurende 20-30 dagen uitgevoerd. gepubliceerd.

"Artrose. Het wegwerken van gewrichtspijn", P. Evdokimenko

P.S. En onthoud: alleen al door je bewustzijn te veranderen, veranderen we samen de wereld! © econet

Dat is geïndiceerd voor ziekten van het bewegingsapparaat, inclusief ontstekingen van de gewrichten. Bij Reumatoïde artritis Er zijn symptomen van pijn, zwelling van het weefsel en disfunctie van de gewrichten. Tijdens een cryosauna verlicht een lage temperatuur de pijn en verlicht de zwelling. Cryotherapie voor reumatoïde artritis is dat wel aanvullende methode behandeling, die zijn eigen regels kent. Maar er zijn ook contra-indicaties voor de procedure.

Cryoprocedure kan niet alleen worden voorgeschreven, het is ook effectief bij inflammatoire en destructieve ziekten, inclusief het gewricht. Blootstelling van het getroffen gebied aan kou stimuleert het proces van herstel van beschadigde weefsels, versnelt hun regeneratie en metabolisme. Het welzijn van de patiënten verbetert aanzienlijk.

Cryotherapie voor artritis of artrose omvat kortdurende blootstelling aan lage temperaturen op het getroffen gebied of het hele lichaam. In het eerste geval we praten over over de lokale techniek met ijs, kooldioxide of helium. De algemene cryoprocedure wordt uitgevoerd in een speciale cabine, waarbij vloeibare stikstof als bron van lage temperatuur wordt gebruikt.

Een scherpe daling van de lichaamstemperatuur en vervolgens het opwarmen verbetert verdedigingsmechanisme lichaam. Dit draagt ​​bij aan het intensiveren van de strijd tegen pathologische veranderingen, versterken regeneratieve processen. Dit alles is uiterst belangrijk voor artritis, wat tot verschillende complicaties kan leiden.

Het positieve effect van de behandeling wordt al na enkele procedures waargenomen. In ernstige gevallen van de ziekte kunnen 1 tot 3 sessies op één dag worden uitgevoerd. Een geschatte verkoudheidsbehandeling voor reumatoïde artritis is 10 tot 30 procedures per maand. Om ziekten te voorkomen en algemene verbetering van de gezondheid 1 cryosauna per week is voldoende.

De voordelen van cryoprocedure voor artritis omvatten het volgende:

• stimulatie van de bloedstroom naar het getroffen gebied;
• het voorkomen van bloedstagnatie en het verbeteren van de microcirculatie;
• verbetering van de biochemische samenstelling van bloed;
• verzadiging van weefsels met zuurstof;
• activering van de immuunafweer;
• herstel van aangetaste weefsels, verbetering van de voeding van het kraakbeen.

Dit leidt tot een significante vermindering van pijn in het gewrichtsgebied en zwelling van de periarticulaire weefsels. Het algemene welzijn en de stemming verbeteren, de persoon voelt een golf van energie.

Door cryotherapie op te nemen in het behandelingsregime voor reumatoïde artritis en artrose kunt u de conditie van het lichaam behouden tijdens behandeling met geneesmiddelen. Naast het directe effect op het aangetaste gewricht, helpt de techniek de patiënt zich te ontdoen van de onaangename bijkomende manifestaties van de ziekte. Vermoeidheid verdwijnt, de huidskleur verbetert, roodheid en zwelling van het periarticulaire weefsel verdwijnen.

Indicaties voor verkoudheidsbehandeling

• artrose;
• reumatoïde en;
• traumatische verwondingen - verstuikingen, breuken, ontwrichtingen en kneuzingen;
• De ziekte van Bechterew.

Koudebehandeling is geïndiceerd voor patiënten in revalidatie en postoperatieve periode. Het is effectief om cryosauna te combineren met andere methoden van fysiotherapie, waaronder massage, elektroforese, therapeutische oefeningen en zwemmen. Tegelijkertijd is het beter om cryotherapie en thermische procedures niet op dezelfde dag uit te voeren.

Wanneer de procedure niet kan worden uitgevoerd

Cryosauna is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

• acuut infectieus en ontstekingsziekten diverse organen en systemen;
• ademhalingswegen virale infecties, griep;
• manifestaties van intoxicatie van verschillende oorsprong;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• huidbeschadiging;
• geestesziekte;
• claustrofobie (in geval van algemene cryotherapie);
• epilepsie en convulsiesyndroom;
• allergie voor verkoudheid.

Behandeling tegen verkoudheid is ook gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap en bij kinderen jonger dan 5 jaar. Voordat de procedure wordt voorgeschreven, wordt het lichaam onderzocht om mogelijke contra-indicaties te identificeren.

Koude behandelingsmethode

Er zijn lokale (lokale) en algemene cryotherapie. In het eerste geval heeft een lage temperatuur rechtstreeks invloed op het zieke gewricht.

Lokale cryotherapie

Lokale koudetherapie wordt uitgevoerd met behulp van ijsblokjes, ijsapplicaties en lokale baden. Er kan ook gebruik worden gemaakt van synthetische cryopacks en speciale gassen die op het huidoppervlak worden gespoten.

Bestaan de volgende contra-indicaties tegen lokale blootstelling aan koude:

• verstoring van de perifere bloedtoevoer en microcirculatie;
• vernietigende vorm van endarteritis;
• koude intolerantie;
• Ziekte en syndroom van Raynaud;
• algemene contra-indicaties voor fysiotherapie.

Voor de behandeling van kinderen en ouderen kan een lokale procedure worden uitgevoerd, maar met een verkorting van de blootstelling aan kou en volgens strikte indicaties.

Algemene cryosauna

Voorbereiding op de procedure omvat het nemen van een gewoon en luchtbad. Dit is nodig om vocht van het huidoppervlak te verdampen en het zweten te normaliseren.

Bij algemene procedure kou beïnvloedt het hele oppervlak van het lichaam. De patiënt gaat de cryosauna binnen, de installatie wordt aangezet en er wordt gedurende 2-3 minuten vloeibare stikstof aan de cabine toegevoerd. Hierdoor daalt de temperatuur naar -130 graden. Het hoofd van de persoon bevindt zich buiten, zodat de patiënt lucht op kamertemperatuur kan inademen.

De benen van de patiënt zijn bedekt speciale stof, handen worden in handschoenen geplaatst. De eerste sessie mag niet langer dan 1 minuut duren, elke dag wordt de tijd met een halve minuut verlengd tot 3 minuten.

De techniek is gecontra-indiceerd voor de behandeling van kinderen jonger dan 5 jaar en ouderen. Er is geen manier om het thuis te doen soortgelijke procedure, maar het kan worden vervangen door een gewoon koud bad. Dit heeft ook contra-indicaties en vereist voorafgaand overleg met een specialist. Cryosauna is vooral effectief bij ochtenduren na een licht ontbijt.

Zoals uit patiëntbeoordelingen blijkt, verbetert de gezondheid na een algemene cryosauna, wordt een golf van energie gevoeld, verdwijnt vermoeidheid en slaperigheid en wordt de psycho-emotionele achtergrond genormaliseerd. De procedure helpt bij het wegwerken van slapeloosheid die kenmerkend is voor patiënten met reumatoïde artritis. Slaapstoornissen worden veroorzaakt door hevige pijn in de gewrichten 's nachts en' s ochtends.

Hoe gewrichten thuis te behandelen met verkoudheid

De procedure thuis kan worden gebruikt om gewrichtspijn te verlichten. Het meest op een eenvoudige manier is overgieten met koud water. Voordat u naar bed gaat, moet u uw gewrichten enkele minuten laten weken met een doucheslang of een andere container. Deze procedure helpt u 's nachts van de pijn af te komen. Bovendien helpt koud water de vermoeidheid te verlichten en voel je je energieker, vooral als je na het douchen je ledematen met een badstof handdoek wrijft.

Bij reumatoïde artritis wordt aanbevolen om verkoudheid te combineren met lichaamsbeweging. Om dit te doen, legt u een koud kompres op het gewricht of giet u er water overheen gedurende 3 minuten. Vervolgens moet u gedurende minimaal 5 minuten een reeks therapeutische oefeningen uitvoeren.

Hoe artritis thuis te behandelen met verkoudheid:

• een ijspak of een gekoeld verwarmingskussen wordt gedurende 3 minuten op het getroffen gebied aangebracht;
• wrijf de huid langzaam gedurende 2-3 minuten met ijsblokjes;
• op de voeg wordt een met koud water bevochtigde doek aangebracht.

Thuis duurt de procedure niet langer dan 5 minuten, waarna de huid goed wordt ingewreven met een handdoek. Normaal gesproken wordt de huid na de procedure rood, wat duidt op een bloedstroom. Op dit moment wordt het proces van weefselherstel van het beschadigde gewricht geactiveerd.

Conclusie

In tegenstelling tot het opwarmen van het aangetaste gewricht is kou veiliger: er is geen risico op verspreiding van ontstekingen en infecties. Lage temperatuur werkt direct op de oorzaak en vermindert ontstekingsproces. Maar voordat u cryotherapietechnieken gebruikt, vooral thuis, moet u een arts raadplegen.