Vroege veroudering. Eist de leeftijd zijn tol? Wie loopt het risico op vroegtijdige veroudering en hoe dit te voorkomen

Veroudering is een complex complex proces dat het hele organisme als geheel en elke cel afzonderlijk beïnvloedt. Veroudering van het lichaam en met name de huid is een gevolg van diepe processen van slijtage van interne hulpbronnen. Ondertussen kan veroudering zowel natuurlijk als versneld zijn. Vroegtijdige veroudering huid verschijnt vroeg leeftijd gerelateerde veranderingen: rimpels, pigmentvlekken, verlies van stevigheid en elasticiteit, spieratrofie en een verandering in het ovaal van het gezicht. Hoe moderne wetenschap houdt zich bezig met het probleem van de vergrijzing? Welke fysiologische processen en factoren activeren de mechanismen van veroudering?

Wat veroorzaakt rimpels

Toonaangevende theorieën over de oorzaken van veroudering

• Harman's theorie (vrije radicaal)

Verklaart veroudering door de negatieve effecten van vrije radicalen op het cellulaire metabolisme. eiwitten, lipiden, nucleïnezuren ondergaan schadelijke oxidatieve processen. De schoonheid en jeugdigheid van de huid hangt grotendeels af van de toestand en de volledige werking van twee eiwitten: elastine en collageen. Als gevolg van de negatieve invloed van vrije radicalen op elastine en collageen, treden daarin destructieve veranderingen op, die leiden tot verlies van elasticiteit en stevigheid van de huid. Als deze theorie klopt, kan het gebruik van actieve antioxidanten: beta-caroteen, vitamine E, melatonine, etc. vroegtijdige huidveroudering voorkomen.

• Maillard's theorie (glycatietheorie)

Verklaart het verouderingsproces door een specifieke niet-enzymatische interactie tussen de eiwitaminogroep en monosacchariden. Glycatie is te wijten aan het vermogen van eiwitten om te interageren en zich te binden aan suikerachtige stoffen. Wetenschappers associëren de werking van suikerhoudende stoffen met verstoringen van de normale werking van cellen en het ontstaan ​​van ziekten zoals glaucoom en aderverkalking.

Wat activeert de mechanismen van veroudering

Het primaat bij het lanceren en versnellen van de mechanismen van veroudering behoort tot stoornissen in het metabolisme, in het werk van het zenuwstelsel, endocriene en spijsverteringssystemen.

• Oestrogenen en vroegtijdige veroudering

Deficiëntie in het lichaam van een vrouw van specifiek vrouwelijke hormonen, oestrogeen, is een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige veroudering van het lichaam en de huid. Tegelijkertijd verbetert een overmaat van dezelfde hormonen de huidpigmentatie aanzienlijk, wat vaak leidt tot het verschijnen van donkere plekken.

• Androgenen en huidveroudering

Androgenen zijn mannelijke geslachtshormonen. Het is hun overschot dat de overmatige productie van talg activeert, wat leidt tot de vorming van acne en vette seborroe, leidt ook tot kaalheid als gevolg van een atrofiërend effect op hormoongevoelige haar follikels.

• Overmatige blootstelling aan de zon

Ultraviolette stralen van het zonnespectrum kunnen de diepste lagen van de dermis bereiken, capillaire wanden beschadigen, fotoallergische en fototactische reacties veroorzaken, leiden tot fotoveroudering van de huid en oncologische ziekten. Hoewel de alfastralen van het zonnespectrum een ​​minder diep en agressief effect hebben, kunnen ze toch de opperhuid beschadigen en de verhoorning ervan vergroten.

• Schadelijke stoffen

We kennen allemaal de negatieve impact schadelijke stoffen op het menselijk lichaam denken ondertussen maar weinig mensen na over wat de conditie van de huid nadelig beïnvloedt en een aantal door ons aangebrachte medische voorbereidingen: antibiotica, diuretica en ontstekingsremmers, slaappillen.

• Slechte gewoontes

Studies tonen aan dat rokers drie keer eerder voortijdige rimpels krijgen. Dit komt door intense oxidatieve processen en de reductie van klein aderen en haarvaten erin huid. Vitamine C is essentieel voor een stabiele, ononderbroken collageenvorming. de meeste van die rokers gebruiken om vrije radicalen te bestrijden.

• Spanning

Stress heeft een nadelige invloed op de toestand van alle organen en systemen, en al zijn slagen worden als in een spiegel op de huid weerspiegeld. Constant intens fysiek, mentaal en mentale stress uitlaten zenuwstelsel, waardoor de bloedtoevoer naar alle weefsels wordt verstoord. Adrenaline, dat actief wordt geproduceerd tijdens stress, leidt tot vasoconstrictie, waardoor de huid wordt beroofd van vitale zuurstof en voedingsstoffen.

Hoe veroudert onze huid?

Algemene staat huid, zijn stevigheid en elasticiteit grotendeels afhangen van de gezondheid van de microcirculatie en metabole processen in de huid. Door het verouderingsproces wordt de opperhuid, vooral de malpighische laag, aanzienlijk verkleind en afgeplat, wat op zijn beurt leidt tot lethargie en verslapping van de huid. Het stratum corneum daarentegen wordt dikker als gevolg van uitdroging, de water-lipidenbalans van de huid wordt verstoord en de efficiëntie en activiteit van fibroblasten wordt aanzienlijk verminderd. De structuur van elastine- en collageenvezels verandert, de microcirculatie wordt verstoord, de capillaire wanden worden dikker, de toevoer van essentiële voedingsstoffen wordt verminderd, de gezichtsspieren verzwakken, wat leidt tot een verandering in het ovaal, huidskleur en textuurverandering.

Alle bovengenoemde factoren en oorzaken houden verband met vroegtijdige huidveroudering die optreedt vóór de leeftijd van 50 jaar. De natuurlijke veroudering van de huid die optreedt na de leeftijd van 50 jaar wordt geassocieerd met iets andere functionele en structurele veranderingen weefseltrofisme verstoren.

Preventie van vroegtijdige veroudering

Preventie van vroegtijdige veroudering moet worden beschouwd in termen van het voorkomen van slijtage van de interne hulpbronnen van het lichaam. Dit kan op twee manieren worden bereikt:

Vanwege gezonde levensstijl leven, d.w.z. door voorwaarden te scheppen voor het meest natuurlijke functioneren menselijk lichaam: afwijzing slechte gewoontes, zorgen voor een gevarieerd en adequaat fysieke activiteit, naleving van de dagelijkse routine, de vorming van een cultuur van voeding, een cultuur van denken en een cultuur van emoties. Het lijkt erop dat het eenvoudiger zou kunnen zijn, maar het blijkt dat een verandering in levensstijl in feite een enorme opschudding voor de hersenen is, omdat het in de eerste plaats nodig zal zijn om het bewustzijn en de gewoonten te veranderen die zijn geweest jaren gevestigd. Jezelf ontkennen of jezelf beperken tot iets voor een dag, een week of zelfs een maand is niet zo moeilijk, maar jezelf constant in "egelhandschoenen" houden en niet toegeven aan je eigen zwakheden is een buitengewoon moeilijke taak die ijzeren discipline, uithoudingsvermogen en grote kracht zullen. Maar het resultaat is het waard!

Door leeftijdsgerelateerde fysiologische disfuncties te voorkomen om het aanpassingsvermogen van het lichaam te verbeteren. De oplossing voor dit probleem ligt in het gebruik van rationele en veelzijdige ondersteuning verschillende systemen menselijk lichaam: gericht lichamelijke oefening, anti-veroudering cosmetische ingrepen, zachte boerderijcorrectie, het gebruik van natuurlijk voedselsupplementen. Deze maatregelen zijn gericht op het reguleren van metabolische en trofische processen in cellen en het activeren van synthetische processen in weefsels.

Met een goed geselecteerde complexe anti-verouderingstherapie neemt de activiteit van belangrijke cellulaire enzymen en vele andere fysiologische verschijnselen toe, wat zich uit in een significante toename van zowel functionele als reservecapaciteiten van alle organen en systemen. Dit alles is uiterst belangrijk, niet alleen om de veroudering van het lichaam als geheel te vertragen, maar ook voor effectieve preventie huidveroudering, aangezien externe activiteiten alleen niet altijd tot het gewenste resultaat leiden.

Correctie van de effecten van vroegtijdige veroudering

Vandaag in het arsenaal van de schoonheidsindustrie een groot aantal van methoden en methoden voor correctie en verjonging van het gezicht en lichaam:

• Therapeutisch: massage, antioxidant en klinische therapie, injecties, peeling, mesotherapie, biorevitalisatie.
• chirurgisch: endoscopisch tillen, plastische chirurgie.
• Hardware: laser therapie, hardware-massage, fonoforese.

Voordat u aan radicale methoden van correctie en verjonging begint, moet u zeker contact opnemen met een specialist - een dermatocosmetoloog die u zal helpen het type huidveroudering te bepalen en de meest zachte en effectieve methode correcties in een bepaald geval. U moet ook uw levensstijl herzien en wijzigen: voeding, dagelijkse routine, sport. Dit zal zeker niet alleen een positieve invloed hebben op de conditie van de huid, maar ook op de gezondheid in het algemeen.

Iedereen wordt oud, en daar valt niet tegen in te gaan. De snelheid van dit proces is echter voor iedereen anders - sommigen zijn nog steeds jeugdig en krachtig op 85-jarige leeftijd, anderen beginnen letterlijk uit elkaar te vallen op 40-jarige leeftijd. Ja, er moet rekening mee worden gehouden dat er een aantal ziekten zijn die zich ophopen met de leeftijd, maar in het algemeen: optimisme en opgewektheid kunnen het leven aanzienlijk verlengen en de kwaliteit ervan verbeteren. Wat is voortijdige veroudering en hoe dit te voorkomen - in het materiaal AiF.ru.

vroege ouderdom

Tegenwoordig praten wetenschappers meestal over twee soorten veroudering: natuurlijk (fysiologisch) en voortijdig. In het eerste geval verwijst dit naar het geleidelijk uitsterven van de functies van bepaalde organen als gevolg van hun achteruitgang. Maar velen zijn meer geïnteresseerd in de tweede optie. Immers, het begint buiten de tijd en heeft niets te maken met natuurlijke processen, het doodt een persoon letterlijk van binnenuit. Voortijdige veroudering wordt opgevat als een aandoening waarbij een persoon van bijvoorbeeld boven de 50 niet ziek lijkt te zijn door iets in het bijzonder, maar zich tegelijkertijd ongemakkelijk en rusteloos voelt. Voortijdige veroudering leidt tot een afname van de kwaliteit van het menselijk leven, een meer actieve en massale ontwikkeling van ziekten van "ouderdom" en veroorzaakt natuurlijk een vroege dood.

Artsen identificeren zelfs een aantal redenen voor dit probleem:

• Het effect van vrije radicalen op het lichaam.
• auto-immuunprocessen wanneer verdedigende krachten organismen beginnen er tegen te werken.
• Overtreding van de regulerende functie van het menselijk brein.
• Bovendien wordt een van de meest voorkomende oorzaken van vroegtijdige veroudering autointoxicatie genoemd, die ontstaat als gevolg van een sedentaire levensstijl, onjuiste en onevenwichtige voeding, constante spanning. Van de ziekten die vroege ouderdom veroorzaken, worden ze genoemd cardiovasculaire pathologieën, tuberculose, maagzweer, suikerziekte, immunodeficiëntie, geestesziekte, chronisch vermoeidheidssyndroom.

Mannen of vrouwen?

Gerontologen die dit probleem bestuderen, zijn gebaseerd op de kenmerken van de cursus biologische processen in organisme. Volgens de resultaten van dergelijke onderzoeken wordt het duidelijk dat alle processen in het lichaam van vrouwen traag zijn, dus dames leven 6-8 jaar langer. Mannen daarentegen hebben last van het feit dat organische veranderingen in hun weefsels actiever zijn.

De vitaliteit van vrouwen wordt vaak verklaard door hun reproductieve functie- Vrouwen produceren het hormoon oestrogeen, dat een anti-sclerotisch effect heeft. Ook vrouwelijk lichaam meer winterhard, omdat het is ontworpen voor ernstige stress tijdens zwangerschap en bevalling.

ouderdomsverschijnselen

Velen zijn gewend om een ​​​​persoon een leeftijd toe te kennen, met de nadruk op veranderingen in uiterlijk. Dus als er bijvoorbeeld rimpels zijn, grijs haar verschijnt, krijgt een persoon onmiddellijk een leeftijd van meer dan 40-50 jaar. En dit ondanks het feit dat de werking interne organen kan bovenop en ononderbroken zijn.

Maar situaties zijn niet ongewoon wanneer iemand er uiterlijk uitstekend uitziet - slim, jong, maar interne veranderingen zijn praktisch onomkeerbaar, en de organen zijn in slechte conditie. In dit geval zullen artsen zeggen dat zijn biologische leeftijd hoger is dan de kalenderleeftijd. Om de biologische leeftijd van een persoon te bepalen om het proces van vroegtijdige veroudering te stoppen, is het mogelijk met de hulp van een gerontoloog, na een grondig onderzoek. Dit zal een beoordeling van de omvang van "interne schade" mogelijk maken en zal helpen bij het ontwerpen van herstelprogramma's.

Hoe het proces te vertragen

Tegenwoordig heeft een persoon een groot aantal mogelijkheden om zijn veroudering te vertragen - hoogtechnologische operaties en medicijnen, laserchirurgie, plastische ingrepen, implantaten, liposuctie, enz. Bovendien stellen ze u in staat om de verouderingsprocessen te corrigeren die nu populaire gebieden zijn van een gezonde levensstijl, ecologische voeding, enz.

Preventie van vroegtijdige veroudering moet vanaf de jeugd worden aangepakt. Afwijzing van slechte gewoonten, fysieke activiteit, onderhoud normaal gewicht- De methoden zijn vrij eenvoudig, maar tegelijkertijd uiterst effectief. Ook erg belangrijk positieve instelling lichaam en geest zijn in onafscheidelijke verbinding wat wordt genoemd, "in gezond lichaam- een gezonde geest.

Voor actieve strijd Met het ouder worden is het de moeite waard om meer fruit, groenten en ander voedsel te consumeren dat rijk is aan antioxidanten. Het zouden bosbessen kunnen zijn walnoten, bonen, rode appels, enz. Met dergelijke voeding kunt u beschadigde lichaamscellen "repareren". Daarnaast dragen antioxidanten bij aan de preventie van oncologie, de ziekte van Alzheimer en Parkinson.

Je moet ook de afweer van het lichaam ondersteunen. Vitaminen zijn hier perfect voor: vitamine A zit in wortels, courgette, broccoli, aardappelen, kool, perziken; vitamine C - in sinaasappels, citroenen, enz.; vitamine E - in noten, zaden, granen, lever en plantaardige olie.

Om lichaam en geest te versterken, wordt aanbevolen om verschillende activiteiten te ondernemen oefening minimaal een half uur per dag. Hierdoor kunt u een normaal gewicht behouden, overtollig vet verbranden en is het ook een uitstekende preventie tegen breuken, verwondingen en verstuikingen. Dergelijke weefsels en ligamenten zijn bestand tegen elke stress. Daarnaast helpt lichamelijke opvoeding om de bloedsuikerspiegel te verlagen, het hart en de bloedvaten te versterken, het uithoudingsvermogen te vergroten en het geheugen te verbeteren.

Een uitstekende oplossing voor het verlengen van de jeugd zal zijn ademhalingsoefeningen. Het vermogen om diep en correct te ademen draagt ​​bij aan de normalisatie van het centrale zenuwstelsel, stressverlichting, bovendien voorziet het het lichaam van een instroom van zuurstof, normaliseert het de bloedcirculatie en verhoogt het het niveau van vitale energie.

Water is iets dat aanwezig moet zijn in de voeding van iemand die langer gezond wil blijven en jonger wil zijn dan volgens het paspoort. Er is minstens een liter nodig voor elke 50 kg van het lichaam, zodat het lichaam zichzelf kan reinigen van gifstoffen.

Om de jeugdigheid van het lichaam te behouden, moet de geest worden versterkt - door boeken, kranten en tijdschriften te lezen, kunt u de hersenen activeren, wat op natuurlijke wijze het verouderingsproces vertraagt.

OORZAKEN VAN VROEGTIJDIGE LEEFTIJD

Biologische leeftijd is de individuele verouderingssnelheid. Voor sommigen loopt het voor op het paspoort, voor anderen komt het overeen, voor anderen loopt het achter op de kalender. Over dat laatste zeggen ze: "Jong van hart, je zult hem nooit zijn jaren geven."

Nadezhda Litvinova, hoogleraar Biologie, KSU, als een van de onderwerpen wetenschappelijk onderzoek nodigde haar studenten uit om het paspoort en de biologische leeftijd van verschillende mensen te vergelijken.

We besloten te vergelijken fysiologische toestand een persoon met zijn psycho-emotionele eigenschappen en persoonlijke kenmerken, - legt Nadezhda Litvinova uit. - Leeftijd kan worden bepaald door morfologische kenmerken - rimpels, grijs haar, kan worden bepaald door de functies van het hart en de bloedvaten, andere interne organen en systemen. En we evalueerden de functionele biologische leeftijd. Ik ben bijvoorbeeld 50, maar ik voel me alsof ik 60 ben, wat tot uiting komt in mijn levenshouding, in mijn gedrag.

Hoe wordt "vroege ouderdom" gedefinieerd?

Vroege ouderdom wordt gekenmerkt door het "burn-out" -syndroom, dat wil zeggen hypochondrie, persoonlijke angst, depressie en een neiging tot hysterie. Met andere woorden, als plotseling een geliefde leraar of ouder, als reactie op ongehoorzaamheid, met haar voeten begint te stampen en te schreeuwen, moet het kind weten dat er voor hem een ​​oude vrouw (oude man) in een jonge gedaante staat. Ieder van ons in de schooljeugd had zijn eigen "leraar" - ze waren niet geliefd, ze kregen aanstootgevende bijnamen en toen ze opgroeiden, hadden ze soms medelijden met hen.

Psychologen staan ​​voor een raadsel

De resultaten verbaasden de onderzoekers. Het bleek dat bij 38% van de mensen de biologische leeftijd 7-9 jaar voorloopt op het paspoort! Bovendien hebben mensen met versnelde veroudering de neiging om gemiddeld meer gewicht te hebben, meer kans om te ervaren verschillende ziektes, toegenomen arteriële druk, verminderd functionaliteit organisme.

Wetenschappers analyseerden en sociale oorzaken vroegtijdige veroudering. De meeste van deze mensen hebben een laag inkomen, wonen in particuliere (vaak landelijke) huizen, in gemeenschappelijke appartementen of kleine onbevredigende appartementen, hebben een lage beroepscategorie, zijn ondervoed, voeden twee of meer kinderen op, zijn niet tevreden met hun werk en verhuizen weinig.

Maar wat het meest verrassend is, is dat op de leeftijd van ongeveer 30 jaar, voortijdig ouder worden het meest!

Invloed sociale factoren voor de hand liggend: bij veertigjarigen wordt niet alleen het verouderingstempo verminderd, maar ook verminderd omgekeerd proces, - Commentaar van professor Nadezhda Litvinova. - Er is een verklaring: tegen de leeftijd van veertig heeft een persoon in de regel zijn huisvestingsproblemen opgelost, autoriteit verdiend, hoge kwalificaties behaald en de kinderen zijn volwassen, er zijn minder zorgen. Hij kalmeert en voelt zich actiever en zelfverzekerder.

Toen een kuur van psychologische ontlading werd uitgevoerd voor mensen op jonge leeftijd, nam hun angst af, nam het niveau van depressie en psychasthenie af.

Hoe niet voortijdig oud te worden

De snelheid van veroudering is deels genetisch inherent aan ons - overgedragen door voorouders. De tweede belangrijke factor is het relatieve materieel welzijn. Maar volgens professor Lyudmila Belozerova, die een van de erkende methoden heeft ontwikkeld om de biologische leeftijd te beoordelen, speelt een rationele levensstijl ook een grote rol: hoe een persoon beweegt, hoe hij eet en hoe hij relaties opbouwt met andere mensen. Mensen die langzamer ouder worden dan de paspoortleeftijd, bewegen in de regel veel en met plezier, werken veel, eten alles, maar beetje bij beetje zijn ze optimistisch en vriendelijk voor anderen.

Het verschil in de snelheid van biologische rijping is al in de kindertijd merkbaar, kinderartsen weten dit en kunnen dit meten. Het is erg belangrijk dat mentaal en spanning oefenen het kind kwam met hem overeen: een te grote, ondraaglijke belasting is net zo schadelijk voor de ontwikkeling als onvoldoende, en kan in de toekomst de voortijdige veroudering van een persoon beïnvloeden.

Controleer uw biologische leeftijd

1. Knijp met uw duim en wijsvinger in uw huid achterkant handpalmen gedurende 5 seconden. Laat uw vingers los en kijk hoe lang het duurt voordat de wit geworden huid terugkeert naar zijn oorspronkelijke staat:
- 5 seconden - u bent ongeveer 30 jaar oud;
- 8 seconden - ongeveer 40 jaar;
- 10 seconden - ongeveer 50 jaar;
- 15 seconden - ongeveer 60 jaar.

2. De assistent moet een liniaal van 30-50 cm lang verticaal houden tussen uw enigszins geopende grote en wijsvingers nulpunt omlaag. Je hand staat op nul. Als je klaar bent, laat de partner op een gegeven moment de liniaal stilletjes los zonder waarschuwing. Probeer het met duim en wijsvinger vast te pakken.
Als je een liniaal hebt gevangen op ongeveer 12-15 cm - je bent 20 jaar oud;
- rond de 20 cm - 30 jaar;
- rond de 25 cm - 40 jaar;
- rond de 30-35 cm - 60 jaar.

3. Ga rechtop staan, buig je knieën lichtjes en leun naar voren. Probeer met je handpalmen de vloer aan te raken.
Als het je gelukt is - je leeftijd is tussen de 20 en 30 jaar;
- als u de vloer alleen met uw vingers aanraakt - ongeveer 40 jaar;
- als je alleen de schenen bereikt - ongeveer 50 jaar;
- al is het maar tot op de knieën - je bent al over de 60.

4. Sluit je ogen en ga op één been staan, til het andere 10 cm van de vloer. Je kunt balanceren met je handen, maar je kunt nergens aan vasthouden. Tel zelf of vraag iemand om te controleren hoeveel seconden je in deze positie zat:
- 30 seconden of meer - u bent 20 jaar oud;
- 20 seconden - 40 jaar;
- 15 seconden - 50 jaar;
- minder dan 10 seconden - 60 jaar en ouder.

Volgens het Centrum sociologisch onderzoek Staatsuniversiteit van Moskou MV Lomonosov.

Het verouderingsproces treft vroeg of laat alle levende organismen in de wereld en de mens is daarop geen uitzondering. In de wetenschap zijn er twee soorten veroudering: intern en extern. De eerste is het resultaat van erfelijkheid, terwijl de tweede te wijten is aan factoren zoals een slechte levensstijl of blootstelling aan UV-stralen. En zelfs als een persoon goede genen heeft, erfelijkheid, de totaliteit van slecht externe factoren leidt tot vroegtijdige veroudering van de huid.

Wanneer worden we oud?

Met het begin van de menopauze (en de bijbehorende afname van het hormoon) verschijnt hypertrichose - haar over bovenlip en kin. onderhuids vet begint te bewegen vanuit het midden van het gezicht, waardoor een dubbele kin ontstaat, de huid op de oogleden zakt door. Rimpels op het voorhoofd, rond de ogen en mond worden dieper, meer zichtbaar. Veroudering begint.

Na veertig jaar wordt de teint bleek, wordt de huid dunner. Dit is niet alleen verbonden met externe invloed omgeving, voeding, erfelijkheid, de snel afnemende hormonale activiteit heeft vooral invloed op het verouderingsproces van de huid. Er is een vertraging in de regeneratie van de epidermis terwijl de productie van collageen- en elastinevezels wordt verminderd. Het lichaam vergaat, vervult het niet meer biologische functies wat leidt tot slappe huid en veranderingen in de contouren van het gezicht. Om deze reden is het noodzakelijk om speciale cosmetica te gebruiken die is ontworpen voor de rijpere en ouder wordende huid.

Wanneer de huid ouder wordt en wanneer deze herstelt

Sommige vrouwen zijn van mening dat, aangezien schoonheidsspecialisten 's avonds en' s nachts bijzonder intensieve huidverzorging aanbevelen, dit betekent dat de huid 's nachts meer verslijt, en daarom is het beter om' s avonds maskers te maken en 's nachts voedende crèmes aan te brengen.

Het tegendeel blijkt te gebeuren. Overdag wordt de huid meer blootgesteld negatieve effecten: zonnestralen, vorst, wind, hitte, stress, emoties en gezichtsuitdrukkingen - dit alles laat zijn sporen na op mooie gezichten.

Maar 's nachts vindt het proces van herstel van de vermoeide huid plaats en accepteert ze graag verkering: reiniging, maskers, crèmes. Verminder stress voor het slapen gaan ander soort, de huid kalmeert, voedt, herstelt jeugd en schoonheid.

Olga Roos
schoonheidsspecialiste-schoonheidsspecialiste

Vitamines worden 's ochtends trouwens beter opgenomen. Meestal geldt dit voor oraal ingenomen fruit en groenten, maar de huid moet ook worden gevoed en maskers zullen hier te hulp komen. Om de conditie van de huid te verbeteren, wordt vitamine A geconsumeerd, wat ook een positief effect heeft op het gezichtsvermogen, de conditie van tanden en botten.

Ik heb een vriend die 's ochtends niet naar zijn werk gaat zonder een masker te maken. En het ziet er, moet ik toegeven, gewoon geweldig uit. Er is maar één conclusie: wees niet lui om de huid 's nachts te reinigen en te voeden en' s morgens de huid te vullen met vitamines. De dag zal veel beter gaan. Om overtollig stratum corneum van het gezicht te verwijderen, wordt aanbevolen om dode huidcellen één keer per week te exfoliëren met scrubs en peelings.

Oorzaken van vroegtijdige huidveroudering

Om huidveroudering te voorkomen, moet u de blootstelling aan direct zonlicht verminderen. Minder zonnebaden, verlaat het solarium. En als dit om de een of andere reden niet mogelijk is, is het raadzaam om beschermende crèmes niet te verwaarlozen. Hoe meer zonnebrandcrème een zekere mate van UV-bescherming bevat, hoe beter voor de huid.

Sterke wind droogt de huid uit (maakt het schilferig), vooral bij een lage luchtvochtigheid. Luchtvochtigheid heeft een negatief effect op de opperhuid: laag leidt tot uitdroging, hoog veroorzaakt zweetklieren constant werken en maakt de huid vettig. De opperhuid moet worden gehydrateerd om uitdrogingseffecten te weerstaan weersomstandigheden op het lichaam.

Roken veroorzaakt vroegtijdige veroudering van de huid. Nicotine, waarmee het lichaam binnenkomt sigarettenrook, heeft onomkeerbare biochemische veranderingen die de huid afgeleefd en pijnlijk maken. Een roker is altijd te herkennen aan een gelige huidskleur, maar ook aan talloze rimpels. Hoe sneller u stopt met roken, hoe groter de kans dat uw huid er weer gezond uitziet.

Een van de meest voorkomende oorzaken van vroegtijdige veroudering is langdurige stress. Bij deze ziekte dragen hormonen die door het lichaam worden geproduceerd: adrenaline en cortison bij aan veroudering. De eerste vernauwt de dunne haarvaatjes aan het huidoppervlak en ontvangt deze niet benodigde hoeveelheid zuurstof, voedsel. De tweede stopt de vorming van collageenvezels. Stress maakt gezichtsspieren gespannen zijn en stuiptrekkingen veroorzaken. Een dergelijke constante druk vermoeit de elastische spieren van het gezicht, zodat de contour doorhangt, rimpels dieper worden. Kalmerende medicijnen en gezichtsmassage (video onderaan het artikel) zal de jeugd helpen verlengen.

Droogt en droogt de huid uit nuttig materiaal- alcohol. Het constante gebruik van alcoholische dranken verwijdt de bloedvaten in het gezicht, zodat er een spinnenweb van rood-blauwe strepen onder de huid verschijnt. Ziekte van de lever en alvleesklier wordt weerspiegeld in de veroudering van de huid, waardoor deze geel, verdord wordt. gemeenschappelijke oorzaak ziekten van deze organen is overmatig alcoholgebruik. Het is raadzaam om alcohol te laten staan, het is toegestaan ​​om een ​​glas rode wijn te drinken. Onder de schil van druiven bleek een grote hoeveelheid fyto-oestrogenen het lichaam te helpen hyaluronzuur te produceren.

Hoe veroudering te vertragen

Losstaand van radicale methodes huidherstel, zoals gezichtsreconstructie of lasertherapie, er is een scala aan esthetische geneeskunde. Stop snelle en voortijdige verouderingsinjecties met botulinetoxine en hyaluronzuurrimpelvullers.

Chemische peeling helpt de celvernieuwing van de huid en activeert de collageenproductie. Na de procedure nemen de elasticiteit en dichtheid van de epidermis toe, rimpels worden gladgestreken.

Proces uitstellen vroege veroudering misschien met behulp van medische cosmetica. Drugs worden gebruikt in cursussen uitgesplitst naar leeftijdsgroepen. Van huidverlichting tot geïntegreerde oplossingen diepe plooien en ouderdomsvlekken. Bijvoorbeeld, goede resultaten laat Filorga NCTF 135 therapeutische meso-cocktails zien.

Zichtbare tekenen van huidveroudering

• verandering van uiterlijk (verslapte spieren van de gezichtscontour);
• het verschijnen van nasolabiale plooien;
• verlies van gladheid (kleine plooien rond de ogen, mond op het voorhoofd);
• gevoel van spanning en vermoeidheid in de spieren van het gezicht;
• pigmentatie.

Het effect van voeding op huidveroudering

Cosmetica alleen kan niet zorgen voor volledige verzorging en hydratatie, de huid heeft een regelmatige aanvoer van voedingsstoffen nodig. Gebalanceerd dieet helpt het proces van vroegtijdige veroudering te vertragen, ook van de huid. Naleving van het regime van drinken en slapen is gebruikelijk, maar heeft een zeer positief effect op verschijning persoon. Tijdens de slaap vindt intensieve huidregeneratie plaats, waarbij dode cellen worden gereinigd.

Olga Roos
schoonheidsspecialiste-schoonheidsspecialiste

Voor langdurig behoud van de jeugd is het noodzakelijk om te gebruiken genoeg vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren. Deze stoffen voeden op natuurlijke wijze de opperhuid en zorgen ervoor dat de huid beter bestand is tegen de agressieve invloeden van de buitenwereld.

Een effectieve combinatie nuttige producten helpt het lichaam te verjongen en te reinigen Negatieve gevolgen van roken, snoep, drinken. Speciaal voor dit doel is de juiste geschikt en helpt bij het produceren van elastine en hyaluronzuur in grote hoeveelheden.

Overtredingen van verdedigingsmechanismen

De lipide (epidermale) barrière beschermt de huid; het voorkomt dat vocht verdampt en microben binnendringen. De effectiviteit van de epidermale barrière hangt af van een complex fysiologisch evenwicht waarin voedingsstoffen een belangrijke regulerende rol spelen.

Het stratum corneum op het huidoppervlak, het eerste beschermende element van deze barrière, in geval van overtreding:

• De huid houdt geen vocht meer vast en begint snel te verdampen. Droogte, benauwdheid, ongemak, peeling, rode vlekken verschijnen, elasticiteit verdwijnt.
• UV-straling van de zon maakt grote hoeveelheden vrije radicalen vrij in de huid. Dit oxidatieproces beschadigt cellen, vernietigt collageen- en elastinevezels en de huid wordt overgevoelig.
• Allergenen, toxines en microben dringen vrijelijk door de epidemiologische barrière. Huidontsteking, acne, uitslag, dermatitis verschijnen.

De huid is vanaf de geboorte onderhevig aan genetisch geprogrammeerde veroudering. Elke cel van het lichaam heeft een beperkte levensduur, die wordt bepaald door de genen. Fibroblasten produceren bijvoorbeeld collageen- en elastinevezels in de huid en ondergaan tijdens hun leven slechts 30-50 delingscycli. Daarna veranderen ze in volwassen fibrocytencellen en verliezen ze het vermogen om de stoffen te reproduceren die nodig zijn voor huidverjonging. Het fibroblastlevensproces van elke persoon is individueel, dus sommige mensen hebben op dezelfde leeftijd minder rimpels dan anderen.

In de esthetische geneeskunde wordt verjonging sinds de jaren 90 uitgevoerd met behulp van regeneratieve biotechnologieën. Herstel van de huid met fibroblasten die kunstmatig in het lichaam worden ingebracht, zorgt ervoor dat de fibrocyten gaan werken (ze lijken terug te keren naar hun oorspronkelijke staat). De techniek van cellulaire verjonging wordt door velen gebruikt beroemde mensen. De kosten van een dergelijke procedure in het buitenland bedragen 5 tot 7 duizend dollar. De Russen kwamen er zelfs mee op de proppen de nieuwe soort toerisme - reizen naar Europa en Amerika om te verjongen met fibrocyten.

Huidvoeding: preparaten voor inwendig gebruik

Vitamine C

Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen en helpt zo de sterkte en dichtheid van de huid te behouden. Versterkt de bevestigingspunten van collageenvezels tussen dermis en epidermis.

Isoflavonen

Deze stoffen plantaardige oorsprong behoort tot de groep van fyto-oestrogenen, bootst na vrouwelijk oestrogeen maar minder actief. Hun hulp bij de menopauze tijdens opvliegers, nachtelijk zweten, osteoporose is algemeen bekend. Isoflavonen zijn niet alleen effectief bij klimatologische symptomen, ze helpen de stofwisseling in het lichaam te verbeteren, hebben anticarcinogene eigenschappen (verminderen het risico op kankerachtige tumoren), hebben een positief effect op het hartsysteem en de huid.

• Isoflavonen komen voor in plantaardige producten: soja, rode klaver.
• De bekendste isoflavoncomplexen (BAA): Genisteïne, Daidzeïne, Glyciteïne, Biochanine A.

Lacto-lycopeen

Lycopeen stimuleert de celvernieuwing, bevordert de hydratatie van de huid, beschermt collageen en ondersteunt de vezels in de dermis. Lycopeen is de krachtigste keratonoïde antioxidant:

1. onderdrukt de pijnlijke microflora in het lichaam;
2. normaliseert het cholesterolmetabolisme;
3. ondersteunt cardio vasculair systeem(preventie van atherosclerose);
4. helpt gewicht te verminderen;
5. biedt DNA-bescherming (kan de geboorte en ontwikkeling van kankercellen voorkomen).

Olga Roos
schoonheidsspecialiste-schoonheidsspecialiste

Deze antioxidant wordt helemaal niet door het lichaam aangemaakt en wordt alleen met voedsel geleverd. Na een enkele dosis wordt het maximale lipine na 24 uur in het bloed gevonden, in de weefsels van het lichaam verschijnt het veel later (tenminste na een maand regelmatig gebruik). Consumeer lycopeen ongeveer 5 mg per dag, maximaal 10 mg. Gevallen van overdosering zijn bekend.

Het bekendste product grote hoeveelheid lycopeen is een tomaat. Afhankelijk van de kleur (hoe roder hoe beter) bevat het tussen de 5-50 mg/kg. Het meest interessante is dat tijdens de warmtebehandeling de hoeveelheid lipine in het product niet verandert, maar bij sterke verdamping en frituren erg groot wordt, ketchup bevat bijvoorbeeld 60-140 mg / kg, tomatenpuree– van 50 tot 1500 mg/kg.

Maar de tomaat is niet de kampioen in de hoeveelheid lycopeen:

1. 6800 mcg - wilde roos;
2. 5204 mcg - guave;
3. 4532 mcg - watermeloen;
4. 2573 mcg - tomaat;
5. 1828 mcg - papaja;
6. 1419 mcg - pompelmoes;
7. 159 mcg - kaki.

Twee glazen tomatensap bevatten dagvergoeding lycopeen.

Dermocosmetica: crèmes voor de ouder wordende huid

De meeste gerenommeerde bedrijven die gespecialiseerd zijn in medische cosmetica verdelen een productlijn per leeftijdsgroep. Als u bijvoorbeeld stopt bij de Vichy-cosmeticalijn, een van de meest prestigieuze, kunt u uw verouderende huid in verschillende fasen van uw leven verzorgen:

• zorg tegen mimische rimpels op de leeftijd van 25-30 jaar,
• corrigerende antirimpelverzorging vanaf 30 jaar,
• huidverzorging vanaf 40 jaar helpt de huidstructuur te versterken en te vernieuwen, beschermt tegen rimpels;
• huidverzorging in de categorie 50 jaar en ouder herstelt de dichtheid,
• regenererende verzorging bij 60 jaar en ouder voorkomt diepe rimpels, verlies van elasticiteit.

Evenzo zijn medische cosmetica van andere bedrijven (La Roche-Posay, Avene, Eucerin, Doliva) actief, en de meeste van hen vervaardigen hun producten in verschillende opties(dag, nacht, enz.).

Olga Roos
schoonheidsspecialiste-schoonheidsspecialiste

Om een ​​idee te hebben van welk probleem moet worden opgelost om terug te keren en een jonge uitstraling te behouden, is het noodzakelijk om een ​​diagnose te ondergaan door een schoonheidsspecialist. goede dokter helpen u bij het kiezen van het juiste product voor uw huidtype. Elke vrouw is anders, dus bij het kiezen van medische cosmetica is een individuele benadering vereist.

Verlies van elasticiteit: preparaten die hyaluronzuur bevatten

Voldoende hoeveelheid hyaluronzuur verhoogt het vermogen van de huid om water te binden, herstelt de stevigheid, elasticiteit, bevordert de vorming van nieuw collageen en elastische vezels. De huid wordt zachter, straalt en heeft een jeugdige natuurlijke uitstraling.

Hyaluronzuur komt voor in:

• Eucerin Hyaluronzuur Filler;
• FC Botoceutisch;
• FC DIAMONDCEUTISCHE;
• FC LIFTOCEUTISCH;
• La Roche-Posay REDERMIC;
• Vichy LIFTACTIV RETINOL HA.

Preparaten voor huidpigmentatie

Met het ouder worden verschijnen er verschillende leeftijdsgebonden veranderingen op de huid. Deze omvatten verkleuring in sommige delen van de huid - donkere plekken. Als er ouderdomsvlekken (melanine) verschijnen, moet u letten op bleekpreparaten:

• VICHY NEOVADIOL SLOW AGE (tegen verschillende tekens veroudering);
• La Roche-Posay MELA D (bij voorkeur Een complexe aanpak, combineren met andere middelen);
• Bioderma White-objectief.

Verwijder rimpels in het gezicht en herstel de jeugdige uitstraling van de huid met botulinumtoxine type A. Het is een cosmetische vorm van de Clostridium-bacterie.

Botox verwijdert rimpels op het voorhoofd, aan de wortel van de neus, buitenste ooghoeken, vermindert rimpels in de nek. Dit injectie formulieren De procedure duurt 5-10 minuten. Het resulterende effect is tot drie maanden zichtbaar op de huid, injecties zijn veilig voor de gezondheid en kunnen constant worden herhaald.

Video: juiste techniek verjongende massage.

De groei of het verschijnen van nieuwe cellen om oude te vervangen. Maar het ritme van het leven grote steden, ecologie, verslavingen, stress en nog veel meer kunnen leiden tot een fenomeen als vroegtijdige veroudering.

Vroege huidveroudering: oorzaken

Helaas kan niemand veroudering voorkomen. De eerste tekenen kunnen zich na 25 jaar laten voelen. Het enige dat in onze macht ligt, is het voorkomen van de oorzaken van vroegtijdige huidveroudering, namelijk:

1. Verkeerd geselecteerde cosmetica. Als u van tevoren anti-verouderingscosmetica gebruikt, zal dit ertoe leiden dat uw huid het vermogen verliest om met haar eigen taken om te gaan en de jeugd verliest. Dit omvat ook het verlies van vocht, dat voor de huid beladen is met uitdroging en, als gevolg daarvan, het uiterlijk.
2. Ecologie. Uitlaatgassen, stofdeeltjes verstoppen de poriën en dringen het lichaam binnen, vrije radicalen, d.w.z. deeltjes zware metalen, beschadigt de huid en verliest elasticiteit en vocht.
3. UV straling. Voor liefhebbers van intens bruinen is dit een bijzonder acuut probleem. zonnestralen doordringen in de diepe lagen van de huid, collageen en elastine vernietigen, de huid verliest haar elasticiteit en rimpels verschijnen.
4. Spanning. Langdurige stress beïnvloedt het hele lichaam, niet alleen het gezicht.
5. Verkeerde voeding. Door verkeerd te eten, krijgt het lichaam niet de vitamines, antioxidanten en sporenelementen die het nodig heeft om vrije radicalen te bestrijden.
6. Onvoldoende vochtinname. Water is nodig om de bloedcirculatie te verbeteren en de groei van nieuwe cellen te stimuleren. U moet minimaal 1,5 liter gewoon water per dag drinken.
7. Slaapgebrek. Terwijl we slapen, komt onze huid tot rust en worden cellen vernieuwd. Als u het regime van slaap en rust niet volgt, begint de huid haar jeugd te verliezen.
8. Slechte gewoontes. Roken en alcohol veroorzaken zuurstofgebrek, vochtverlies en verwijding van bloedvaten, wat vooral leidt tot vroegtijdige veroudering.

Voortijdige veroudering van het lichaam

Vroege veroudering is niet alleen beladen met het feit dat de levensverwachting wordt verkort, maar ook met het feit dat de levensstandaard zelf verslechtert, ziekten die kenmerkend zijn voor ouderen verschijnen. Voortijdige veroudering is afhankelijk van een groot aantal factoren die het lichaam beïnvloeden. Het is voorwaardelijk mogelijk om ze te classificeren in:

• Extern. Dit omvat een slechte omgeving.
• Intern, inclusief voorwaardelijk erfelijke factor, genetica. Deze omvatten slechte gewoonten, niet-naleving van slaap en rust, ondervoeding, gebrek aan lichaamsbeweging.

Voortijdige veroudering kan zowel een gevolg als een oorzaak van een ziekte zijn.

Symptomen van veroudering

Symptomen zijn veranderingen zowel extern als in het werk van interne organen. Vroege veroudering leidt tot achteruitgang cardiovasculaire activiteit. Ouderdom en cerebrale atherosclerose zijn zo met elkaar verbonden dat het uiterlijk ervan vaak rechtstreeks wordt toegeschreven aan de oorzaak van vroegtijdige veroudering. tekens dit proces worden waargenomen bij veel andere ziekten van chronische aard, bijvoorbeeld tuberculose, verzwakte immuniteit, enz.

Een uiterlijk teken van het verouderingsproces is het verlies van schoonheid en aantrekkelijkheid: verslechtering van de huid, haarstructuur, houding.

Remedie tegen veroudering

Biologische veroudering is een onomkeerbaar proces. Het is onmogelijk om de slijtage van het hart, gewrichten of andere organen en systemen te herstellen. Maar iedereen kan vertragen biologische veroudering. Je moet allereerst zelf voor je gezondheid zorgen, de regie over je leven nemen, want magische pillen of er is geen elixer van de jeugd.

Meest belangrijke factoren behoud van de jeugd van het lichaam - gezuiverd bloed en goede leverfunctie. Volg hiervoor deze tips:

• Eet 5-7 keer per dag in kleine porties. Eten bevordert de afgifte van gal uit de galblaas en maakt ruimte vrij voor de afgifte van gifstoffen uit de lever.
• Een kleine hoeveelheid vet (boter, zure room) verbetert de werking van de galblaas.
• Eet voedsel dat vezels bevat, het helpt het proces van het verwijderen van spijsverteringsproducten uit de darmen te versnellen, zodat er geen gifstoffen in de lever worden afgezet.
• Eiwit kan het beste tijdens de lunch worden geconsumeerd, omdat het minstens 6 uur duurt om vlees te verteren. Een slecht verteerd product kan winderigheid en rotting veroorzaken.
• Probeer geen voedsel te eten dat GGO's, conserveermiddelen, kleurstoffen bevat. Ze vervuilen het bloed.
• Drink minimaal 1,5 liter water per dag, dit helpt het lichaam te reinigen.

Behalve goede voeding tijd vinden voor lichamelijke activiteit. Maak in ieder geval geen gebruik van de lift, maar loop de trap op, maak wandelingen rondom het huis, in de zomer kunt u gebruik maken van de fiets in plaats van de auto.

Vertraag het verouderingsproces

Naast de bovenstaande tips met betrekking tot voeding en lichaamsbeweging, kunt u het verouderingsproces vertragen door slechte gewoontes op te geven en een nieuwe te beginnen. goede gewoontes- vaker bezoeken verse lucht. En ook is het niet overbodig om vitamines en natuurlijke voedingssupplementen te nemen.