Gevaarlijke gewoontes van nu. Slechte gewoontes

Elke moderne persoonlijkheid heeft slechte gewoonten. Deze verslavingen zijn ongezonde hobby's die een nadelig effect hebben op het welzijn, de menselijke psyche, relaties met anderen en gezinsleven. Vaak hecht een persoon geen serieus belang aan veel van dergelijke verslavingen, aangezien ze een manifestatie van zijn eigen aard zijn.

Maar sommigen komen, gezien de lijst met slechte gewoonten van een persoon, tot de conclusie dat veel van hen ernstige en gevaarlijke afwijkingen van de norm zijn. Laten we eens kijken welke hobby's als schadelijk worden beschouwd, waarom ze ontstaan ​​​​en wat er in dit of dat geval moet worden gedaan.

Veel slechte gewoonten van een persoon ontwikkelen zich tot een dodelijke. gevaarlijke ziekten

Meestal ontwikkelen zich slechte gewoonten als gevolg van een onstabiele psyche of langdurige zenuwaandoeningen. Maar er zijn ook andere factoren betrokken bij de vorming van deze verslavingen:

• eigen luiheid;
• onvervulde hoop;
• teleurstelling ontvangen;
• te snel levenstempo;
• financiële langetermijnproblemen;
• problemen die zich thuis of op het werk voordoen;
• ernstige psychische situaties: echtscheiding, ziekte, overlijden van een naast familielid.

Slechte gewoonten worden ook actief gevormd als gevolg van enkele wereldwijde veranderingen in het gewone leven. Bijvoorbeeld de terugval in de economische ontwikkeling van het land, met als gevolg een ongebreidelde werkloosheid. Invloed op de vorming van verslavingen kenmerken van de mentaliteit, en zelfs klimatologische factoren.

De essentie van de definitie van "slechte gewoonte"

Elke reden voor de ontwikkeling van een bepaalde slechte gewoonte bij een persoon is geen excuus voor verslaving. Het is de persoon zelf die verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van dit probleem bij hemzelf.

Ongeacht hoe een persoon zichzelf rechtvaardigt, de aanwezigheid van een verslaving spreekt duidelijk van zijn aangeboren luiheid, zwakte, gebrek aan initiatief. Om het hoofd te bieden aan de bestaande verslaving en het juiste leven, is het noodzakelijk om de voorwaarde voor verslaving te identificeren en er allereerst vanaf te komen.

Welke slechte gewoonten heeft een persoon?

Wat komt er meteen in je op als je het hebt over menselijke verslavingen? Natuurlijk verlangen naar alcohol, verslaving aan drugs en roken. Dit zijn inderdaad de gevaarlijkste slechte gewoonten voor een persoon. Maar er zijn ook andere soorten verslavingen die de menselijke psyche en de persoonlijkheid zelf vernietigen.

Lijst met belangrijke slechte gewoonten

Alcoholisme is het oudste kwaad van de mens

Het oncontroleerbare verlangen naar drinken is een van de gevaarlijkste en verschrikkelijkste menselijke gehechtheden. Na verloop van tijd verandert deze slechte gewoonte in een dodelijke ziekte.

Drinken is een van de ergste slechte gewoonten van een persoon.

Alcoholverslaving wordt gevormd op het niveau van fysieke en psychologische verlangens. De laatste fase van alcoholisme is een onomkeerbare en ongeneeslijke pathologie die leidt tot de dood van een persoon.

De ontwikkeling van deze verslaving ontstaat geleidelijk en is afhankelijk van de frequentie en hoeveelheid alcoholhoudende dranken die worden geconsumeerd. Genetische (erfelijke) aanleg hangt ook samen met het ontstaan ​​van deze afhankelijkheid. De oorzaken van alcoholisme kunnen in gelijke mate worden toegeschreven aan alle factoren die worden veroorzaakt door een andere afhankelijkheid:

• neiging tot luiheid;
• geldproblemen;
• teleurstelling in het leven
• langdurige werkloosheid;
• gebrek aan verlangen om te ontwikkelen en te leren.

Het maakt niet uit welke factor de oorzaak van deze verslaving is geworden - de oorzaken van alcoholisme zijn verschrikkelijk en meedogenloos. Allereerst lijdt de fysieke en mentale gezondheid van het individu. Een alcoholist stort zich vaak in dronken toestanden. De patiënt wordt ontoereikend en krankzinnig en vormt al een bedreiging voor de samenleving.

Om van een gewoonte een ziekte te maken, is langdurige behandeling in gespecialiseerde klinieken. En soms is het niet meer mogelijk om volledig van alcoholisme af te komen. Daarom moet de therapie al in de eerste stadia van de vorming van afhankelijkheid worden aangesloten.

Drugsverslaving is een dodelijke hobby

Verslaving aan drugsgebruik leidt in 80% van de gevallen tot de dood of volledige degradatie van persoonlijkheid. Als we het hebben over de impact van slechte gewoonten op het menselijk lichaam, dan wordt zo'n hobby in het geval van drugsverslaving enorm.

Drugsverslaving leidt tot volledige degradatie van persoonlijkheid

Met de penetratie van verdovende stoffen in het lichaam, is er een wereldwijde vernietiging van het werk van iedereen interne organen en lichaamssystemen. Wat gebeurt er uiteindelijk met de verslaafde?

1. volledige degradatie van persoonlijkheid psychologisch niveau.
2. De ontwikkeling van ernstige, vaak dodelijke ziekten van het fysieke vlak.
3. Toenemende psychische problemen vormen psychose, schizofrenie, depressieve toestanden. Een veel voorkomend gevolg van deze slechte gewoonte zijn zelfmoordpogingen.

Er is vastgesteld dat het leven van een drugsverslaafde met 25-30 jaar wordt verkort in vergelijking met een gezond persoon. Deze slechte gewoonte moet onmiddellijk worden uitgeroeid zonder haar bestaansrecht te geven.

Er wordt veel aandacht besteed aan het voorkomen van drugsverslaving bij de jongere generatie. Volgens statistieken beginnen de meeste mensen die aan een drugsverslaving lijden inderdaad op jonge leeftijd aan hun "carrière".

Tabaksrook is een wereldwijd probleem

Nog een slechte gewoonte die alomtegenwoordig is. Mensen werden geconfronteerd met roken aan het begin van de mensheid, en tot nu toe vermindert deze dodelijke verslaving de invloed ervan niet.

Tabak roken is een van de gevaarlijke verslavingen, deze slechte gewoonte heeft een wereldwijde schaal.

De strijd tegen tabaksverslaving heeft de grenzen van één staat al lang overschreden. In alle ontwikkelde landen zijn er verschillende soorten antirookwetten die roken op plaatsen verbieden normaal gebruik. Er zijn ook strikte beperkingen op de verkoop van sigaretten.

Vooral beladen met de gevolgen van tabaksverslaving voor de longen en cardiovasculaire systemen. Bij constant roken treedt op:

• het stoppen van metabolische processen;
• significante vernauwing van bloedvaten;
• een aanhoudende daling van het zuurstofgehalte in het menselijk bloed.

Deze symptomen vormen een globale bloedingsstoornis, die leidt tot de vorming van bloedstolsels. Het resultaat is een hartaanval, ischemie en hartfalen.

De longen lijden ook - volgens statistieken treedt in 60% van de gevallen van diagnose van oncologie van de ademhalingsorganen op als gevolg van langdurig roken.

Afscheid nemen van deze dodelijke gevaarlijke gewoonte volgt onmiddellijk, zonder het proces op een laag pitje te zetten. U kunt proberen te vervangen tabak sigaretten elektronische of geleidelijke vermindering van het aantal gerookte tabaksproducten.

Of vergeet met behulp van medicijnen, patches, codering en medicijnen voor altijd een gevaarlijke hobby. Vergeet niet dat er meer nuttige, gezonde manieren zijn om een ​​gevoel van euforie en aangename ontspanning te krijgen.

Gokken - als een behoefte van de psyche

Verslaving aan verschillende soorten computerspelletjes is een bijzondere vorm van slechte gewoonte. De vorming ervan vindt plaats op mentaal niveau. In de kern is gokken een pathologisch hardnekkige hobby die zich in een persoon ontwikkelt als gevolg van:

1. Insolventie.
2. Pathologische verlegenheid.
3. dodelijke eenzaamheid.
4. Ontevredenheid over het leven.

De gamer ervaart angst voor normale menselijke communicatie en wordt volledig ondergedompeld in virtuele werelden. Immers, alleen daar kan hij zich een sterk en succesvol persoon voelen. Deze methode van zelfrealisatie trekt een persoon diep en ontwikkelt zich van een slechte gewoonte tot een hardnekkige verslaving.

Gokken en kansspelverslaving zijn opgenomen in de lijst van ziekten volgens de internationale classificatie

Gokverslaving heeft zijn eigen variant: gokverslaving. Deze afhankelijkheid van het psychologische plan op verschillende gokken (niet op de computer).

Ludomania was vrij recent wijdverbreid in Rusland, vóór de grootschalige sluiting van gokclubs en casino's. Mensen die deze gewoonte hadden, droegen al hun spaargeld daarheen. Gelukkig, in dit moment deze hobby werd uitgeroeid door gokautomaten en casino's te verbieden.

Shopaholisme is een vrouwenverslaving

Symptomen van shopaholisme

Deze slechte gewoonte heeft een andere naam - "oniomanie". Shopaholisme is een hartstochtelijk verlangen om op zijn minst iets voor jezelf te kopen, zelfs onnodige dingen. Dit is een puur vrouwelijke verslaving die bijna het hele budget van het gezin opslokt. De ontwikkeling en vorming van zo'n slechte gewoonte wordt geassocieerd met psychologische factoren:

• eenzaamheid;
• twijfel aan jezelf;
• gebrek aan aandacht voor de eigen persoon.

Vrouwen vinden troost bij het kopen van een verscheidenheid aan goederen, soms zinloos en onnodig. Zulke personen moeten liegen tegen hun familieleden, echtgenoot over het uitgegeven geld. Vaak gaan shopaholics grote leningen aan die niet in staat zijn om ernstige schulden te betalen.

Te veel eten is een gewoonte die op het punt staat ziek te worden

De neiging tot gulzigheid is het meest wijdverbreid in de moderne wereld. Constante stress, het leven op de rand van een zenuwinzinking, een hectisch ritme - dit alles heeft een hard effect op de psyche en kan ongecontroleerd eten veroorzaken. Vaker wordt dit probleem geconfronteerd met personen met bestaande overgewicht . De aanzet voor de ontwikkeling van deze slechte gewoonte is:

• schok ervaren;
• nerveuze schokken;
• stressvolle situaties.

Mensen zien geen uitweg uit een moeilijke situatie en vinden troost in het eten van voedsel. Deze gewoonte ontwikkelt zich al snel tot een echte verslaving. Wat staat een mens te wachten? Obesitas en globale aandoeningen in het werk van alle interne organen, leidend tot vroegtijdige dood.

Mensen met overgewicht hebben meer kans om te veel te eten

Dit probleem is alleen relevant voor landen met een ontwikkelde infrastructuur, waar er een overvloed en verscheidenheid aan voedselproducten is. Dit fenomeen vereist een verplichte en langdurige behandeling met behulp van psychocorrectiemethoden en soms chirurgische ingrepen.

Andere veelvoorkomende slechte hobby's

Naast verslavingen die een nadelig effect hebben op iemands lichamelijke en geestelijke gezondheid, zijn er nog andere gewoontes. Ze zijn niet zo gevaarlijk, maar veroorzaken soms vijandigheid van anderen. Waar is een mens nog meer vatbaar voor?

nagelbijten. Gewoonte van kinds af aan. Het ontwikkelt zich als gevolg van verhoogde emotionaliteit, stress en angst. Vaak begint het kind op zijn nagels te bijten en imiteert het volwassenen die aan deze verslaving lijden. Zo'n hobby kan niet alleen onesthetisch zijn, maar ook leiden tot de ontwikkeling zenuwaandoeningen en gezondheidsproblemen. Onder de nagels kunnen immers pathogene virussen en bacteriën zitten.

huid plukken. Deze gewoonte komt het meest voor bij vrouwen. Ook in jonge leeftijd streven naar het ideaal uiterlijk, jonge dames proberen constant puistjes uit te persen (zelfs niet-bestaande). Deze verslaving kan ernstige huidziekten en verschillende neurosen veroorzaken.

Rhinotillexomanie. Dit sonore woord betekent niets anders dan in je neus peuteren. Naast het afstotelijke proces (vooral wanneer een persoon ook de inhoud van de neus met vervoering eet), is rhinotillexomanie beladen met constante neusbloedingen. Ernstige vormen van verslaving zijn vooral gevaarlijk wanneer het slijmvlies ernstig is beschadigd.

Gevolgen van slechte gewoonten

De impact op het menselijk lichaam en de psyche van dergelijke verslavingen is zo groot dat zelfs ontwikkelde, de moderne geneeskunde soms niet gevonden effectieve methoden van verslavingen afkomen. Een verslaving, gevormd op psychologisch niveau, is immers niet vatbaar voor medicamenteuze behandeling.

In dit geval kan alleen een ervaren en gekwalificeerde psycholoog hulp bieden. En deze therapeutische cursus is lang en nogal ingewikkeld. Zelfs in dit geval is het lang niet altijd mogelijk om de persoon te bevrijden van de hobby's die hem overwinnen. Zonder tijdige en uitgebreide hulp zijn de gevolgen van deze slechte gewoonten behoorlijk onaangenaam en leiden ze tot:

• verlies van eetlust;
• verlies van zichzelf als persoon;
• globale slaapstoornis;
• zelfmoordgedachten en -pogingen;
• problemen met communicatie, gezin en werk;
• onomkeerbare veranderingen in het werk van interne organen;
• verslechtering van mentale en intellectuele activiteit.

Methoden om met verslavingen om te gaan

Manieren om van slechte gewoonten af ​​te komen zijn soms moeilijk en kardinaal. Allereerst eisen ze een volledige afwijzing van een persoon van zijn verslaving. En hiervoor moet je wilskracht hebben en een verlangen om een ​​volwaardig persoon te worden. Best een paar belangrijke rol de steun van familie en verwanten, evenals de vaardigheden en kwalificaties van artsen.

Manieren om slechte gewoonten uit te roeien, zijn afhankelijk van de aanwezigheid van het probleem zelf, de kenmerken en de mate van manifestatie.

Sommige controlemethoden moeten onmiddellijk worden toegepast, terwijl andere, aanvullende, geleidelijk in de therapie moeten worden geïntroduceerd. Aan de meesten effectieve methoden het wegwerken van slechte gewoonten omvat verschillende psychocorrigerende maatregelen. Soms helpt het om de omgeving, woonplaats te veranderen. Soms gebruiken artsen ook medicijnen.

Een paar jaar geleden werkte ik als patholoog in Psychiatrisch ziekenhuis speciaal type (ze bevatten geesteszieke mensen die een misdaad hebben begaan en als krankzinnig worden erkend).

De foto links is genomen in het kantoor van de afdeling Psychologische Diagnostiek en Correctie. En aan de rechterkant - tijdens een concert gewijd aan de viering van het nieuwe jaar. In het ziekenhuis wordt rehabilitatie uitgevoerd met patiënten: culturele organisatoren, sociale opvoeders en psychologen helpen hen terug te keren naar het normale leven.

Ten eerste werd ik getroffen door de lijst met slechte gewoonten. Hij is erg ongebruikelijk. Dit zijn niet standaard roken en gokken, maar wat we elke dag bij onszelf en anderen merken: het onvermogen om prioriteiten te stellen en te ontspannen, perfectionisme en onwil om een ​​gunst te vragen, koppigheid, de gewoonte van uitstel en uitstelgedrag, onoplettendheid en manipulatief gedrag.

Ten tweede kwam meteen het idee in me op om parallellen te trekken tussen de norm en de pathologie - wat als er iets gemeenschappelijks is? Ooit ging ik een doctoraat schrijven - blijkbaar leeft de onderzoeksader in mij nog steeds. En ten derde: advies om van slechte gewoonten af ​​te komen, zal niemand schaden.

Wie is schuldig?

Totdat we echte moeilijkheden ervaren, geloven we dat al het goede in het leven te danken is aan zijn uitstekende eigenschappen, en we beschouwen pech als pech. Wij geloven dat succes voortkomt uit onze talenten, terwijl we mislukkingen toeschrijven aan externe omstandigheden. Hier kunnen we niet anders dan de fundamentele attributiefout in herinnering brengen: we waren te laat op het werk vanwege files, en een collega vanwege zijn desorganisatie.

In het ziekenhuis kwam ik dit vaak tegen. Wat denk je dat moordenaars, verkrachters en dieven het vaakst de vraag beantwoorden: "Waarom heb je een misdaad begaan?" Iets als: "Ik heb geen andere manier gevonden om het probleem op te lossen", "Ja, ik ben het" of "O, als ik naar mijn familie luisterde en niet altijd betrokken raakte bij slecht gezelschap"? Misschien zou het een ideale wereld zijn.

Dus, ben je er klaar voor?... "Dus het is gebeurd." Dus! Gebeurd! Er valt niets toe te voegen. Eerst dacht ik dat ik net zulke patiënten tegenkwam, maar later realiseerde ik me dat dit geen ongeluk was.

Het op één na meest voorkomende antwoord was: "Hij was dronken (gebruikte pillen / nam drugs)." Dezelfde toeschrijvingsfout - het is niet jouw schuld, het zijn de omstandigheden. Er waren ook meer originele opties: "Ging tegen het systeem in" of "Waarom bewoog ze haar handen voor me? Ik kreeg er vierkanten en driehoeken van in mijn ogen. Ons brein is een verbazingwekkend iets, en schendingen zijn nog verbazingwekkender.

De kracht van sociale invloed

Voor een persoon die de kracht van een dergelijke invloed niet beseft, kan het zeer schadelijk zijn. Televisie en computerspelletjes zorgen ervoor dat we ons agressiever gaan gedragen, woede ervaren en minder medeleven tonen.

Het boek vertelt over het onderzoek, dat 15 jaar is uitgevoerd. Het bleek dat kinderen die meer tv-programma's met gewelddadige scènes keken, drie keer meer kans hadden om op 20-jarige leeftijd veroordeeld te worden voor misdaden. Ze pleegden ook vaker geweld tegen hun partners en anderen.

Hetzelfde kan gezegd worden over het milieu. Mensen die maatschappelijk gevaarlijke handelingen verrichten, lang voor het X-uur, communiceren vaak met niet de meest plezierige karakters. Als het in de "vriendenkring" als iets bijna gewoons wordt beschouwd om de dader met een mes te slaan, waarom zou je het dan niet zelf doen? Mede om dezelfde reden worden drinkmaatjes handlangers: ze namen het lijk apart, verstopten het in een schuur - en weer doet niemand de moeite om te leven. Het klinkt misschien gek, maar dat is de realiteit.

In de studie van de persoonlijkheid van patiënten, de behoefte om aardig gevonden te worden door anderen, onderwerping aan de invloeden van de omgeving, het zoeken naar erkenning, oriëntatie op de mening van significante anderen, wordt vaak gevonden. Wat kun je doen om geliefd te zijn!

Geheugen corruptie

We hebben de neiging om de goede dingen over onszelf te onthouden en de dingen te vergeten die ons geen eer bewijzen. Bovendien heeft het bewustzijn ook perfect geleerd om valse herinneringen te creëren.

De studenten kregen een ineffectief leerprogramma voorgeschoteld en werden aan het begin van het experiment gevraagd om hun leervaardigheden te beoordelen. Als gevolg hiervan, omdat ze de verspilde tijd wilden rechtvaardigen en hun zelfrespect niet wilden schaden (natuurlijk, onbewust), herinnerden ze zich lagere cijfers dan hun eigen cijfers. Dat wil zeggen, ze geloofden dat ze het programma beter aankonden dan ze in werkelijkheid deden.

Geheugenbeschadiging kan ernstiger zijn. Geesteszieke patiënten hebben confabulaties - valse herinneringen. Maar het is interessant dat dit ook gebeurt bij mensen zonder enige stoornis (hoewel hier natuurlijk geen sprake kan zijn van een overtreding). Het is vast wel eens gebeurd dat jij en je familie ruzie hadden over een gebeurtenis uit het verleden: papa dacht bijvoorbeeld dat je naar de rivier ging vissen en je herinnert je het meer duidelijk. En soms kan het actie zijn verdedigingsmechanisme of het resultaat van een suggestie.

Zelfhaat en starheid tegenover de wereld

Het blijkt dat veel mensen zichzelf haten en het niet weten. De symptomen zijn eenvoudig te schande te maken en zijn bij iedereen bekend.

• Perfectionisme - we geven onszelf geen pauze en geloven niet dat we het goed kunnen doen.
• Overspanning is een straf door werk en daden.
• Verlegenheid - we schermen ons af van anderen en verwachten onbewust veroordeling en afwijzing.
• Risicovol gedrag - zoals rijden onder invloed.
• Geweld tegen anderen - mensen of dieren.

Natuurlijk niet volle lijst. Ik wil het laatste punt benadrukken. Sommige mensen denken dat er niets mis is met het raken van een weerloos wezen. Na honderden casuïstiek te hebben bekeken, kan ik één ding zeggen: degenen die wrede misdaden hebben gepleegd, martelden vaak dieren in hun kindertijd. En hoe verschrikkelijker de misdaad, hoe meer ongelukkige viervoeters leden (of de verwondingen waren sterker). Ik beweer in geen geval de ultieme waarheid te zijn. Dit is slechts persoonlijke ervaring - helaas heb ik geen statistieken bijgehouden. Maar dat heb ik al heel vaak gemerkt.

Zelfhaat, samen met al zijn manifestaties, komt voort uit ernstige trauma's in de kindertijd of volwassenheid, waarvan we nooit hebben kunnen herstellen. Maar de gevolgen van zelfvernedering zijn verschrikkelijk. Daarom is het zo belangrijk om voor uw dierbaren te zorgen en uw kinderen op te voeden in een zo veilig mogelijke omgeving.

Hoe te stoppen met jezelf te vernietigen?

Vanuit praktisch oogpunt leek deze oefening mij de meest toegankelijke en vooral universeel, dat wil zeggen geschikt om te werken met de meest schadelijke verslavingen.

Impulsbeheersingstraining

Impulsen betekenen hier zowel ons tijdelijke verlangen om stoom af te blazen of de derde taart te hamsteren, als serieuzere negatieve verslavingen (laten we ze zo noemen) - uitstelgedrag, zelfopoffering, passief-agressief gedrag, domme trots en andere zonden.

1. Denk aan de toekomst
Wat gebeurt er over een jaar? Hoe zult u zich voelen als u blijft roken, te veel drinkt of kwetsende woorden gebruikt? Zal je je op je gemak voelen of zul je jezelf in elkaar slaan omdat je niet kunt veranderen?

2. Een veilige haven nodig
Hoe meer afleiding, hoe gemakkelijker het is om voor verleiding te bezwijken. Chocolade drinken met borsjt is stiekem het gemakkelijkst, maar als je op de bank zit en erover nadenkt, is het al moeilijker.

3. Beheers angst
Ontwikkel de vaardigheid van bewustzijn, controle over emoties en obsessieve gedachten, ademhalingstechnieken en meditatie. Leer om op de 'juiste manieren' te kalmeren in plaats van door je destructieve verlangens te bevredigen. Ja, diep ademhalen is niet zo geweldig als uithalen naar een collega, maar toch.

4. Volg het voorbeeld van Odysseus
Luister niet naar de sirenes. Verwijder verleidingen uit je toegangszone die je dingen laten doen die je eigenlijk niet wilt doen. Ontspan, werk, vind nuttige vervanging verleidingen.

Het eenvoudigste is om vijf minuten te stoppen en te beslissen of het de moeite waard is om toe te geven aan je onproductieve ambities. Wacht indien nodig nog vijf minuten. En verder. Tot het gevaar voorbij is.

5. Visualisatie is een krachtig psychotherapeutisch hulpmiddel
We onderschatten de kracht van onze geest. Waarschijnlijk omdat de wetenschap er nog te weinig van af weet. Het is bewezen dat het menselijk brein verbindingen tussen neuronen begint te creëren en opnieuw op te bouwen, waardoor nieuwe gewoonten ontstaan, zelfs als de training niet echt is, maar denkbeeldig.

Stel je voor dat je sterker, slanker en aantrekkelijker wordt. Wat trots op jezelf. Je doet geen dingen meer waarvan je bloost. Je geniet van het leven en geniet van je eigen successen. Het belangrijkste is om de verbeelding met honderd procent te verbinden en de veranderingen en je emoties in detail weer te geven.

In plaats van een conclusie

Ik wilde laten zien dat elk fenomeen twee polen heeft. Natuurlijk zijn de voorbeelden die ik gaf uit de gewone gevallen. Niet iedereen wordt crimineel, ook al zijn er voorwaarden. En toch is het beter om van slechte gewoonten af ​​te komen.

Elke persoon heeft slechte gewoonten, wat voor bijna iedereen een probleem is dat een belangrijke rol speelt in zijn leven.

Gewoonte- dit is een actie waarvan de constante uitvoering een behoefte van een persoon is geworden en zonder welke hij niet langer kan.

Dit zijn gewoonten die de gezondheid van een persoon schaden en hem ervan weerhouden zijn doelen te bereiken en zijn potentieel gedurende het hele leven volledig te benutten.

De evolutie van de mens heeft zijn lichaam voorzien van onuitputtelijke reserves van kracht en betrouwbaarheid, die te danken zijn aan de redundantie van de elementen van al zijn systemen, hun uitwisselbaarheid, interactie, vermogen om zich aan te passen en te compenseren. Academicus N.M. Amosov beweert dat de veiligheidsmarge van de "constructie" van een persoon een coëfficiënt van ongeveer 10 heeft, d.w.z. zijn organen en systemen kunnen belastingen aan en zijn bestand tegen spanningen die ongeveer 10 keer groter zijn dan die waarmee een persoon in het dagelijks leven wordt geconfronteerd.

De realisatie van de mogelijkheden die inherent zijn aan een persoon hangt af van zijn levensstijl, gedrag, de gewoonten die hij verwerft, het vermogen om de potentiële vermogens van het lichaam redelijkerwijs te beheren ten behoeve van zichzelf, zijn gezin en de staat waarin hij leeft. Er moet echter worden opgemerkt dat een aantal gewoonten die een persoon begint aan te leren, schooljaren en waar hij zijn hele leven niet vanaf kan komen, zijn gezondheid ernstig schaden. Ze dragen bij aan de snelle consumptie van het volledige potentieel van menselijke vermogens, vroegtijdige veroudering en het verwerven van stabiele ziekten. Deze gewoonten omvatten voornamelijk het gebruik van alcohol, drugs en roken. De Duitse professor Tannenberg heeft berekend dat er momenteel eens in de 50 jaar één op de miljoen mensen om het leven komt als gevolg van een vliegtuigcrash; van het drinken van alcohol - eens in de 4-5 dagen, van auto-ongelukken - elke 2-3 dagen en van roken - elke 2-3 uur.

Slechte gewoonten hebben een aantal kenmerken, waaronder vooral moet worden opgemerkt:

• Het gebruik van alcohol, drugs en roken zijn schadelijk voor zowel de gezondheid van de persoon die er het meest aan wordt blootgesteld als voor de gezondheid van de mensen om hem heen.
• Uiteindelijk onderwerpen slechte gewoonten noodzakelijkerwijs alle andere acties van een persoon, al zijn activiteiten.
• Een onderscheidend kenmerk van slechte gewoonten is verslaving, het onvermogen om zonder te leven.
• Het doorbreken van slechte gewoonten is buitengewoon moeilijk.

De meest voorkomende slechte gewoonten zijn roken en het gebruik van alcohol en drugs.

Verslavingen en verslavingsfactoren

Schadelijk zijn die verslavingen (gewoonten) die Negatieve invloed op gezondheid. Pijnlijke verslavingen speciale groep slechte gewoonten - het gebruik van alcohol, drugs, giftige en psychotrope stoffen voor amusementsdoeleinden.

Op dit moment is de algemene zorg de gewoonte om verdovende middelen te gebruiken, die niet alleen de gezondheid van de proefpersoon en zijn sociale en economische situatie maar ook op zijn gezin (en de samenleving) als geheel. Het frequente gebruik van farmacologische medicijnen voor amusementsdoeleinden veroorzaakt drugsverslaving, wat vooral gevaarlijk is voor een jong organisme. Bij de ontwikkeling van de drugsverslaving van een jongere spelen factoren als individuele kenmerken en perceptie van sensaties van de gebruikte drugs een belangrijke rol; de aard van de sociaal-culturele omgeving en het werkingsmechanisme van geneesmiddelen (hoeveelheid, frequentie en wijze van toediening binnen - via de luchtwegen, subcutaan of intraveneus).

Experts van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gemaakt volgende classificatie verslavende middelen:

• stoffen van het type alcohol-barbituraat ( ethanol, barbituraten, sedativa - meprobromaat, chloraalhydraat, enz.);
• amfetamineachtige stoffen (amfetamine, fenmetrazine);
• stoffen zoals cocaïne (cocaïne en cocabladeren);
• hallucinogeen type (lysergide - LSD, mescaline);
• stoffen zoals kata - Catha ectulis Forsk;
• opiaatachtige stoffen (opiaten - morfine, heroïne, codeïne, methalon);
• stoffen zoals etherische oplosmiddelen (tolueen, aceton en tetrachloorkoolstof).

vermeld medicijnen gebruikt in medicinale doeleinden, met uitzondering van etherische oplosmiddelen, en afhankelijkheid veroorzaken - verslaving aan hen door het menselijk lichaam. BIJ recente tijden kunstmatig gecreëerde verdovende middelen verschenen, waarvan het effect het effect van bekende medicijnen overtreft, ze zijn vooral gevaarlijk.

Een niet-medische drug zoals tabak is ook een drug. Tabak is een verslavende stof die lichamelijke schade aan de gezondheid kan veroorzaken. Tabak als stimulerend en depressivum heeft een relatief weinig effect naar het centrale zenuwstelsel (CZS), waardoor kleine overtredingen percepties, stemmingen, motorische functies en gedrag. Onder invloed van tabak, zelfs in grote hoeveelheden (2-3 pakjes sigaretten per dag), is het psychotoxische effect onvergelijkbaar met geneesmiddelen, maar een bedwelmend effect wordt waargenomen, vooral op jonge leeftijd en in de kindertijd. Daarom baart roken niet alleen zorgen bij artsen, maar ook bij leraren.

Sociaal-pedagogische voorwaarden voor initiatie in slechte gewoonten

Het begin van inwijding in slechte gewoonten verwijst in de regel naar de adolescentie. De volgende groepen hoofdredenen om jongeren kennis te laten maken met slechte gewoonten kunnen worden onderscheiden:

Gebrek aan interne discipline en verantwoordelijkheidsgevoel. Hierdoor komen jongeren vaak in conflict met degenen met wie ze in conflict zijn. een zekere afhankelijkheid. Maar tegelijkertijd stellen ze nogal hoge eisen, hoewel ze er zelf niet aan kunnen voldoen, omdat ze hiervoor niet de juiste opleiding, sociale of materiële capaciteiten hebben. In dit geval worden slechte gewoonten een soort rebellie, een protest tegen de waarden die door volwassenen of de samenleving worden beleden.

Gebrek aan motivatie, een duidelijk omschreven levensdoel. Daarom leven zulke mensen voor vandaag, tijdelijke genoegens en geven ze niet om hun toekomst, denken niet aan de gevolgen van hun ongezonde gedrag.

Gevoelens van ontevredenheid, ongelukkigheid, angst en verveling. Deze reden treft vooral mensen die onzeker zijn, een laag zelfbeeld hebben, voor wie het leven hopeloos lijkt en de mensen om hen heen het niet begrijpen.

Moeilijkheden in communicatie, inherent aan mensen die geen sterke vriendschappen hebben, is het moeilijk om hechte relaties aan te gaan met ouders, leraren, anderen en niet gemakkelijk onder slechte invloed te vallen. Als er dus gebruikers van schadelijke stoffen zijn onder hun leeftijdsgenoten, zijn ze gemakkelijker bezwijken voor hun druk (“probeer het, en let niet op het feit dat het slecht is”). Met het gevoel van emancipatie en lichtheid onder invloed van deze stoffen, proberen ze hun kennissenkring uit te breiden en hun populariteit te vergroten.

Experimenteren. Wanneer een persoon van anderen hoort over de aangename sensaties van drinken schadelijke stoffen, hij, hoewel hij weet van hun schadelijke effecten op het lichaam, wil deze sensaties zelf ervaren. Gelukkig zijn de meeste onderzoekers beperkt tot dit stadium van kennismaking met schadelijke stoffen. Maar als een van de aangegeven provocerende redenen ook kenmerkend is voor een persoon, dan wordt deze fase de eerste stap naar de vorming van slechte gewoonten.

Verlangen om weg te komen van problemen lijkt de belangrijkste reden te zijn voor het gebruik van schadelijke stoffen door adolescenten. Feit is dat alle schadelijke stoffen remming veroorzaken in het centrale zenuwstelsel, waardoor een persoon "uitschakelt" en als het ware weggaat van zijn problemen. Maar dit is geen uitweg uit de huidige situatie - de problemen worden niet opgelost, maar verergerd, en de tijd dringt.

Het is noodzakelijk om nogmaals te wijzen op het speciale gevaar van de werking van schadelijke stoffen op adolescenten. Dit is niet alleen te danken aan de processen van groei en ontwikkeling die daarin plaatsvinden, maar vooral aan de zeer hoog gehalte in hun lichaam geslachtshormonen. Alleen maar de interactie van deze hormonen met schadelijke stoffen en maakt de tiener extreem gevoelig voor hun actie. Het duurt bijvoorbeeld twee tot vijf jaar voor een volwassene om van een beginner naar een alcoholist te gaan, terwijl het voor een tiener slechts drie tot zes maanden duurt! Natuurlijk is een dergelijk gevolg van het gebruik van schadelijke stoffen bijzonder gevaarlijk voor een 14-15-jarige student die zich voorbereidt op het ingaan van de adolescentie.

Alles wat gezegd is maakt het duidelijk essentieel werken aan de preventie van slechte gewoonten bij kinderen en adolescenten. Het is effectief onder de volgende voorwaarden:

• het is noodzakelijk om gezonde vitale behoeften te onderwijzen en te vormen, om sociaal belangrijke motivaties voor gedrag te creëren;
• kinderen en ouders moeten objectieve informatie krijgen over slechte gewoonten, hun impact op een persoon en de gevolgen van het gebruik ervan;
• passende informatie moet worden uitgevoerd rekening houdend met leeftijd en individuele kenmerken kind;
• het begrip van kinderen van de essentie van slechte gewoonten moet hand in hand gaan met de vorming van een aanhoudend negatieve persoonlijke houding ten opzichte van psychoactieve stoffen en interpersoonlijke communicatieve vaardigheden met leeftijdsgenoten en volwassenen, het vermogen om met conflicten om te gaan, emoties en gevoelens te beheersen;
• studenten moeten ervaring opdoen met het oplossen van hun problemen zonder de hulp van psychoactieve stoffen, leren omgaan met deze hobby's van familie en vrienden;
• om studenten de vaardigheden van een gezonde levensstijl bij te brengen, om het niveau van claims en zelfrespect van kinderen te beïnvloeden;
• in de strijd tegen slechte gewoonten moeten het kind, de ouders, de leerkrachten eensgezind zijn: het is noodzakelijk om het kind te helpen de slechte gewoonten zelf op te geven (of te willen opgeven).

Oorzaken van drugs en drugsverslaving

Persoonlijkheidskenmerken, temperament, sociale omgeving en de psychologische sfeer waarin een persoon leeft, kunnen een positieve of negatieve invloed hebben op zijn gewoonten. Experts hebben geïdentificeerd en geformuleerd de volgende redenen:, waardoor de ontwikkeling van drugs en drugsverslaving, kenmerkend voor jongeren:

• de manifestatie van een verborgen emotionele stoornis, het verlangen om vluchtig plezier te krijgen, ongeacht de gevolgen en verantwoordelijkheid;
• crimineel of asociaal gedrag, wanneer een persoon bij het nastreven van plezier sociale tradities en wetten schendt;
• drugsverslaving als poging tot zelfbehandeling, die optreedt als gevolg van een psychische stoornis van anorganische aard (sociale stress, puberteit, teleurstelling, ineenstorting van vitale interesses, angst en bezorgdheid, het begin van een psychische aandoening);
• Bij regelmatige inname medicijnen om lichamelijk lijden te verlichten (honger, chronisch overwerk, ziekte, uiteenvallen van het gezin, vernedering in het gezin) of om een ​​of andere ziekte te voorkomen, of om de seksuele potentie te vergroten;
• misbruik van geneesmiddelen om "populariteit" te creëren in een bepaalde sociale groep - het zogenaamde gevoel sociale minderwaardigheid uit te drukken ("zoals iedereen, ik ook");
• een ernstige ziekte, wanneer het gebruik van "besparingsdoses van het medicijn" wordt uitgelokt;
• sociaal protest, uitdaging voor de samenleving;
• het resultaat van verworven reflexen als gevolg van geaccepteerd gedrag in bepaalde delen van de samenleving;
• alcoholmisbruik, roken bij diverse sociale en culturele evenementen (discotheken, presentaties, galaconcerten, sterrenkoorts idolen van muziek, film, enz.).

Maar elk van de genoemde factoren kan alleen pijnlijke afhankelijkheid veroorzaken bij degenen die afhankelijk zijn van het temperament (lafheid, ruggengraatloos, gemakkelijk gewond, fysiek zwak, moreel onstabiel, enz.).

De meeste van deze factoren die de oorzaak zijn van drugs- en drugsverslaving bij jonge mensen, zijn te wijten aan menselijk gedrag, zijn perceptie en vermogen om te imiteren. Daarom liggen de provocerende factoren die bijdragen aan de vorming van de toekomstige drugsverslaafde of middelenmisbruiker in het gezin, kleuterschool, school, studentenomgeving of andere sociale omgeving. Maar de belangrijkste opvoedfactor ligt nog steeds bij het gezin. Ouders moeten er voortdurend naar streven om bepaalde positieve gewoonten en vaardigheden bij hun kinderen te ontwikkelen; een beredeneerd opvoedingsproces moet dienen om een ​​stabiele levenshouding te vormen. Dit is een grote kunst en geduld, die tijdens het leven wordt verworven en door de jaren heen wordt gepolijst.

Alcohol drinken en alcoholisme

"Alcohol" in het Arabisch betekent "bedwelmend". Het behoort tot de groep van neurodepressiva - stoffen die de activiteit van de hersencentra onderdrukken, de toevoer van zuurstof naar de hersenen verminderen, wat leidt tot een verzwakking van de hersenactiviteit en, op zijn beurt, tot slechte coördinatie van bewegingen, verwarde spraak , wazig denken, verlies van aandacht, het vermogen om logisch te denken en de juiste beslissingen te nemen, tot waanzin. Statistieken tonen aan dat de meerderheid van de verdronkenen in staat van dronkenschap verkeerde, dat elke vijfde verkeersongeval alcoholgerelateerd is, een dronken ruzie de meest populaire reden voor moord is en dat een duizelingwekkend persoon het risico loopt beroofd te worden. In Rusland kunnen personen in een staat van alcoholintoxicatie 81% van de moorden, 87% van ernstig lichamelijk letsel, 80% van de verkrachtingen, 85% van de overvallen, 88% van de hooligan-acties werden gepleegd. Vroeg of laat zal iemand die constant dronk een hartziekte krijgen, maagdarmkanaal, lever en andere ziekten die verband houden met deze levensstijl. Maar zelfs zij kunnen niet worden vergeleken met de desintegratie van de persoonlijkheid en de degradatie van de drinkende persoon.

Praten over de negatieve rol van alcoholgebruik in sociale sfeer, moeten we ook wijzen op de economische schade die gepaard gaat met zowel de gezondheid van drinkers als hun gedrag.

Zo heeft de wetenschap bijvoorbeeld vastgesteld dat zelfs de kleinste doses alcohol de prestaties met 5-10% verminderen. Degenen die in het weekend en op feestdagen alcohol dronken, presteren 24-30% lager. Tegelijkertijd is de afname van de efficiëntie van werknemers bijzonder uitgesproken. mentale arbeid of bij het uitvoeren van delicate en nauwkeurige handelingen.

De economische schade aan de productie en de samenleving als geheel is ook te wijten aan de tijdelijke arbeidsongeschiktheid van mensen die alcohol drinken, die, rekening houdend met de frequentie en duur van ziekten, 2 keer hoger is dan die van niet-drinkers. Bijzondere schade wordt aan de samenleving toegebracht door personen die systematisch alcoholische dranken consumeren en lijden aan alcoholisme. Dit is te wijten aan het feit dat, naast de grote verliezen in de materiële productie, wordt de staat gedwongen aanzienlijke bedragen te besteden aan de behandeling van deze personen en de betaling van hun tijdelijke invaliditeit.

VAN medisch punt alcoholisme is een ziekte die wordt gekenmerkt door een pathologisch (pijnlijk) verlangen naar alcohol. Het directe pad naar alcoholisme leidt tot dronkenschap - het systematische gebruik van alcoholische dranken gedurende lange tijd of incidenteel gebruik van alcohol, in alle gevallen vergezeld van ernstige intoxicatie.

Tot vroege symptomen alcoholisme zijn onder meer:

• verlies van de kokhalsreflex;
• verlies van kwantitatieve controle over dronken alcoholische dranken;
• promiscuïteit in alcoholische dranken, de wens om alle gekochte alcohol te drinken, enz.

Een van de belangrijkste tekenen van alcoholisme is een "kater"- of "ontwenningssyndroom", dat wordt gekenmerkt door fysiek en mentaal ongemak en dat zich manifesteert door verschillende objectieve en subjectieve stoornissen: blozen in het gezicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, duizeligheid, hoofdpijn, handtrillingen, onvaste gang enz. Patiënten vallen nauwelijks in slaap, hun slaap is oppervlakkig met frequent ontwaken en nachtmerries. Hun stemming verandert, waarin depressie, angst, angst, achterdocht de overhand beginnen te krijgen. Patiënten interpreteren de woorden en daden van anderen verkeerd.

In de latere stadia van alcoholisme treedt alcoholdegradatie op, met als belangrijkste kenmerken een afname van de ethiek van gedrag, verlies kritieke functies, scherpe overtreding geheugen en intelligentie.

De meest kenmerkende ziekten bij alcoholisme zijn: leverbeschadiging, chronische gastritis, maagzweer, maagkanker. Alcoholgebruik draagt ​​bij aan de ontwikkeling hypertensie, de noodzaak suikerziekte, schending van het vetmetabolisme, hartfalen, atherosclerose. Alcoholisten hebben 2-2,5 keer meer kans om psychische aandoening, geslachtsziekten en andere ziekten.

De klieren ondergaan aanzienlijke veranderingen. interne secretie vooral de bijnieren en geslachtsklieren. Als gevolg hiervan ontwikkelen mannelijke alcoholisten impotentie, wat ongeveer een derde van de alcoholisten treft. Bij vrouwen treedt in de regel een langdurige baarmoederbloeding zeer vroeg op, ontstekingsziekten inwendige geslachtsorganen en onvruchtbaarheid. Het toxische effect van alcohol op geslachtscellen vergroot de kans op het krijgen van geestelijk en lichamelijk gehandicapte kinderen. Dus zelfs Hippocrates, de grondlegger van de oude geneeskunde, wees erop dat de boosdoeners van epilepsie, idiotie en andere neuropsychiatrische ziekten kinderen zijn ouders die op de dag van de conceptie alcohol dronken.

Pijnlijke veranderingen in het zenuwstelsel, verschillende inwendige organen, stofwisselingsstoornissen en persoonlijkheidsdegradatie die optreden bij dronkaards leiden tot snelle veroudering en verval. De gemiddelde levensverwachting van alcoholisten is 15-20 jaar korter dan normaal.

Het algemene werkingsmechanisme van medicijnen op het lichaam

Alle verdovende middelen hebben een gemeenschappelijk mechanisme van invloed op het lichaam, omdat het vergiften zijn. Wanneer ze systematisch (voor de lol) worden gebruikt, veroorzaken ze de volgende fasen van veranderingen in het lichaam.

De eerste fase is een defensieve reactie. Bij het eerste gebruik hebben verdovende middelen een toxisch (giftig) effect op het lichaam en dit veroorzaakt een beschermende reactie - misselijkheid, braken, duizeligheid, hoofdpijn, enz. In de regel zijn er in dit geval geen aangename sensaties.

De tweede fase is euforie. Bij herhaalde afspraken de defensieve reactie verzwakt en er is euforie - een overdreven gevoel van welzijn. Het wordt bereikt door geneesmiddelexcitatie van receptoren (gevoelige structuren) van de hersenen die verband houden met endorfines (natuurlijke interne stimulerende middelen, suggestief genoegen). Het medicijn in dit stadium werkt als een endorfine.

De derde fase is mentale afhankelijkheid van drugs. Een medicijn dat euforie veroorzaakt verstoort de synthese (productie) van endorfines in het lichaam. Dit leidt tot een verslechtering van de gemoedstoestand van een persoon en hij begint plezier te zoeken bij het nemen van verdovende middelen (alcohol, drugs, enz.). Dit belemmert verder de synthese van natuurlijke "plezierhormonen" en verhoogt het verlangen om drugs te gebruiken. Geleidelijk aan ontwikkelt zich iemands obsessieve aantrekkingskracht op een medicijn (dit is al een ziekte), wat erin bestaat dat hij constant nadenkt over het nemen van medicijnen, over het effect dat ze veroorzaken, en al bij de gedachte aan de aanstaande medicijninname, zijn humeur stijgt.

Het idee van het medicijn en het effect ervan wordt een constant element van het bewustzijn en de inhoud van iemands gedachten: waar hij ook aan denkt, wat hij ook doet, hij vergeet het medicijn niet. Hij beschouwt situaties die bijdragen aan het verkrijgen van drugs als gunstig en als ongunstig - het voorkomen ervan. In dit stadium van de ziekte merken anderen echter in de regel niets bijzonders in zijn gedrag.

De vierde fase is fysieke verslaving aan drugs. Het systematische gebruik van medicijnen leidt tot een volledige verstoring van het systeem dat endorfines synthetiseert, en het lichaam stopt met de productie ervan. Omdat endorfines pijnstillend zijn, veroorzaakt het stoppen van hun productie door het lichaam dat medicijnen gebruikt fysieke en emotionele pijn.

Om van deze pijn af te komen, wordt een persoon gedwongen een grote dosis van een verdovende stof in te nemen. Zo ontstaat een fysieke (chemische) afhankelijkheid van drugs. Nadat hij heeft besloten om te stoppen met het gebruik van drugs, moet een persoon die eraan verslaafd is, een aanpassingsperiode doormaken die enkele dagen duurt voordat de hersenen de productie van endorfines hervatten. Deze onaangename periode wordt de wachttijd (“opname”) genoemd. Het manifesteert zich in algemene malaise, verminderde efficiëntie, trillen van de ledematen, koude rillingen, pijn in verschillende delen lichaam. Veel pijnlijke symptomen duidelijk zichtbaar voor anderen. De meest bekende en best bestudeerde staat van ontwenning, bijvoorbeeld na het drinken van alcohol, is een kater.

Geleidelijk aan wordt de aantrekkingskracht van de patiënt op het medicijn niet te stoppen, hij heeft de wens om onmiddellijk, zo snel mogelijk, met alle middelen, ondanks alle obstakels, te krijgen en te nemen verdovende stof. Dit verlangen onderdrukt alle behoeften en onderwerpt het menselijk gedrag volledig. Hij is klaar om zijn kleren uit te trekken en te verkopen, alles uit het huis te halen, enz. Het is in deze staat dat patiënten naar antisociale acties gaan, inclusief misdaden.

In dit stadium van de ontwikkeling van de ziekte heeft een persoon aanzienlijk hogere doses van een verdovende stof nodig dan aan het begin van de ziekte, omdat het lichaam bij systematisch gebruik resistent wordt tegen gif (tolerantie ontwikkelt zich).

De vijfde fase is de psychosociale degradatie van de persoonlijkheid. Het treedt op bij systematisch en langdurig gebruik van verdovende middelen en omvat emotionele, vrijwillige en intellectuele degradatie.

Emotionele degradatie bestaat uit het verzwakken en vervolgens volledig verdwijnen van de meest complexe en subtiele emoties, in emotionele instabiliteit, die zich manifesteert in scherpe en oorzaakloze stemmingswisselingen, en tegelijkertijd in de groei van dysforie - stabiele stemmingsstoornissen. Deze omvatten constante woede, depressie, depressie. Wilsmatige degradatie komt tot uiting in het onvermogen om zich in te spannen, om het begonnen werk te voltooien, in de snelle uitputting van intenties en motieven. Voor deze patiënten is alles vluchtig en het is onmogelijk om hun beloften en eden te geloven (ze zullen je zeker teleurstellen). Ze kunnen alleen doorzettingsvermogen tonen in een poging om een ​​verdovende stof te bemachtigen. Deze gang van zaken is obsessief. Intellectuele degradatie manifesteert zich in een afname van snelle humor, onvermogen om zich te concentreren, het belangrijkste en essentiële in een gesprek te benadrukken, in vergeetachtigheid, in de herhaling van dezelfde banale of domme gedachten, de wens om vulgaire anekdotes te vertellen, enz.

Vecht tegen slechte gewoonten

De beste tactiek in de strijd tegen slechte gewoonten is om uit de buurt te blijven van mensen die er last van hebben. Als u wordt aangeboden om sigaretten te proberen, alcoholische dranken, drugs, proberen te ontwijken onder elk voorwendsel. Opties kunnen variëren:

• Nee, dat wil ik niet en ik adviseer je ook niet.
• Nee, het brengt mijn trainingen in gevaar.
• Nee, ik moet gaan - ik heb werk te doen.
• Nee, het is slecht voor mij.
• Nee, ik weet dat ik ervan kan genieten, en ik wil niet verslaafd raken.

In uw individuele situatie kunt u uw eigen versie bedenken. Als het voorstel van een goede vriend komt die zelf net begint met het proberen van nicotine, alcohol of drugs, dan kun je proberen hem de schade en het gevaar van deze activiteit uit te leggen. Maar als hij niet wil luisteren, is het beter om hem te verlaten, het heeft geen zin om met hem in discussie te gaan. Je kunt hem alleen helpen als hij zelf wil stoppen met deze schadelijke activiteiten.

Onthoud dat er mensen zijn die er baat bij hebben dat je slechte gewoonten hebt. Dit zijn mensen voor wie tabak, alcohol, drugs een verrijking zijn.

De persoon die voorstelt om een ​​sigaret, een wijn, een drug te proberen, moet als zijn eigen ergste vijand worden beschouwd, zelfs als hij tot nu toe je beste vriend is geweest, omdat hij je iets aanbiedt dat je leven zal vernietigen.

Uw basisvoorwaarde voor het leven zou het principe van een gezonde levensstijl moeten zijn, die het aanleren van slechte gewoonten uitsluit. Als je je echter realiseert dat je een van de slechte gewoonten aanleert, probeer er dan zo snel mogelijk vanaf te komen. Hieronder vind je enkele tips om van slechte gewoontes af te komen.

Vertel eerst de persoon wiens mening u dierbaar is over uw beslissing, vraag hem om advies. Neem tegelijkertijd contact op met een specialist in de strijd tegen slechte gewoonten - een psychotherapeut, een narcoloog. Het is erg belangrijk om het bedrijf waar slechte gewoonten worden misbruikt te verlaten en er niet naar terug te keren, misschien zelfs van woonplaats te veranderen. Zoek een nieuwe kring van kennissen die geen misbruik maken van slechte gewoonten of op dezelfde manier als jij met je ziekte worstelt. Gun uzelf geen minuut onbezette tijd. Overnemen extra verantwoordelijkheden thuis, op school, universiteit. Besteed meer tijd oefening. Kies een van de sporten voor jezelf en verbeter je er constant in. Maak een geschreven programma van je acties om van slechte gewoonten af ​​te komen en begin het onmiddellijk te implementeren, waarbij je elke keer bedenkt wat er is gedaan en wat niet is gedaan en wat dit heeft verhinderd. Leer constant je ziekte te bestrijden, je wil te versterken en jezelf te inspireren dat je in staat bent om van een slechte gewoonte af te komen.

Wat te doen, als? naaste persoon last van slechte gewoonten?

Geen paniek! Laat hem weten dat u zich zorgen maakt zonder te proberen tegen hem te schreeuwen of hem ergens van te beschuldigen. Moraliseer niet en begin niet met dreigementen. Probeer hem de gevaren van deze bezetting uit te leggen.

Hoe eerder uw geliefde zich realiseert dat u moet stoppen, hoe groter de kans dat u een positief resultaat behaalt.

Overtuig hem om hulp te zoeken bij specialisten, help hem het leven interessant en bevredigend te maken zonder slechte gewoonten, ontdek de betekenis en het doel ervan.

Het is belangrijk om iemand te interesseren voor zelfontwikkeling, zodat hij leert ontspannen en genieten zonder sigaretten, wijn of drugs. Welnu, voor degenen die zelf last hebben van slechte gewoonten, raden we je nogmaals aan om er alles aan te doen om deze dodelijke bezigheid zo snel mogelijk te stoppen.

Voor iemand die in de moderne wereld leeft, gaat een wereld van kolossale mogelijkheden open. Hightech-apparatuur, mobiele telefoons, tablets zitten in bijna elk gezin. Het belangrijkste doel van het maken van gadgets is om het leven van een persoon gemakkelijker te maken, om de zone van comfort en veiligheid uit te breiden. Voorbij de voordelen moderne wereld, het heeft ook een negatief effect op een persoon, waardoor gewoonten worden ontwikkeld die gevaarlijk zijn voor de gezondheid en het leven.

Overschrijding van de toegestane tijd voor het gebruik van mobiele apparaten, evenals: misbruik computers, laptops, kunnen leiden tot de ontwikkeling chronische ziektes. In de omstandigheden van de moderne realiteit blijven slechte gewoonten vaak onopgemerkt door een persoon. MedAboutMe vertelt over de meest voorkomende gewoonten die de gezondheid van volwassenen en kinderen beïnvloeden.

Eenvoud en gebruiksgemak trekken niet alleen volwassenen, maar ook kinderen aan. Er is veel vraag naar educatieve programma's, het ontwikkelen van games, arcades, strategieën. Kinderen beheersen, in tegenstelling tot volwassenen, nieuwe apparaten veel beter. Tegelijkertijd moeten volwassenen onthouden dat de tijd die kinderen aan apparaten besteden strikt moet worden gedoseerd en gereguleerd. Afhankelijk van de leeftijd van de baby varieert de duur, aangezien het kind zich geleidelijk ontwikkelt. Niet alleen fysieke kenmerken zijn onderhevig aan transformatie, maar ook lichaamssystemen, waaronder het zenuwstelsel. Overmatige belasting van elektronische apparaten leidt tot: nerveuze spanning, emotionele instabiliteit, cognitieve achteruitgang en andere bijwerkingen. Experts zijn van mening dat kleuters van vier tot zeven jaar niet meer dan dertig tot zestig minuten per dag aan gadgets mogen besteden.

Gevaarlijke gewoonten van volwassenen bij het gebruik van moderne apparaten zijn gevestigde, herhaalde acties van dag tot dag. Meestal wordt hun implementatie tot automatisme gebracht en denkt een persoon niet eens na over de gevolgen van zijn acties.

De gewoonte om een ​​laptop op schoot te houden

De slechte gewoonte om een ​​laptop op je knieën of op je buik te leggen, is te wijten aan het gemak. In deze positie kun je comfortabel zitten op een bank, op een bed, op een bankje in een park of winkelcentrum. Deskundigen beschouwen het echter als bewezen negatieve impact op de menselijke voortplantingsorganen met deze opstelling van de laptop.

• Impact op het lichaam van een man

Warme, hete luchtstromen die uit de luchtkanalen van de laptop komen, verhogen de temperatuur in het kruisgebied. Oververhitting leidt tot een schending van het proces van spermatogenese en in sommige gevallen tot onvruchtbaarheid.

• Impact op het lichaam van een vrouw

Het grootste gevaar voor een vrouw is het gebruik van een laptop in buikligging tijdens de zwangerschap. Dit feit is te wijten aan de negatieve invloed op de groei en ontwikkeling van de foetus. Alvorens een computer op haar buik te plaatsen, moet een vrouw in de "houding" onthouden dat het kind wordt blootgesteld aan omgevingsinvloeden.

Er is een aanzienlijk aantal gewoonten die een negatieve invloed hebben op de gezondheid van mensen en leiden tot de ontwikkeling van chronische ziekten.

24 uur per dag online zijn

Communicatie in in sociale netwerken, evenals via mobiele telefoons - een van de meest voorkomende gewoonten van onze tijd. De illusie van communicatie, vraag, universele verering leidde tot een vermindering van communicatie in echte leven. Gebrek aan "live" communicatie kan gevoelens van angst en eenzaamheid veroorzaken en leiden tot de ontwikkeling van depressie. Vierentwintig uur per dag beschikbaar zijn voor communicatie via gadgets veroorzaakt slaapstoornissen en slapeloosheid bij een persoon. Deze impact wordt verklaard door de noodzaak om onmiddellijk te reageren op de ontvangen melding of oproep, zelfs als ze zich 's nachts voordoen.

mode gewoonten

Het volgen van modetrends kan leiden tot de ontwikkeling van chronische ziekten. allergische reacties, die optreden bij het opbouwen van haar, nagels, wimpers en wenkbrauwen - een veel voorkomend verschijnsel. De wens van elke persoon om aantrekkelijk te zijn voor het andere geslacht wordt verklaard door psychologische factoren. Voordat u echter instemt met de procedure, is het noodzakelijk om de bekwaamheid van de kapitein, de kwaliteit van de gebruikte materialen en hun overeenstemming met internationale normen te verifiëren, aandacht te besteden aan de vervaldatum en informatie te verkrijgen over de steriliteit van de instrumenten.

Gebruik van creditcards

De gewoonte om op krediet te leven kwam vanuit het Westen naar Rusland. Amerikanen, Europeanen lang voor ons begonnen te nemen contant geld bij banken. Vicieuze cirkel, die optreedt bij het gebruik van creditcards, ontwikkelt verslaving bij een persoon en creëert de illusie van welzijn. Het financiële systeem draait echter om geld verdienen. Daarom is de lening in de meeste gevallen op lange termijn onrendabel voor een particulier.

Dineren op openbare plaatsen

Het intense levensritme, het gebrek aan tijd en moeite om thuis voedsel te bereiden, dwingen mensen om op de vlucht te eten, in de openbare catering. In dit geval is er een risico op het ontwikkelen van gastritis, evenals metabole ziekten, verminderde reproductieve functie. Snacken in buitententen kan leiden tot: besmettelijke agens in het lichaam.

Slechte gewoonten bij mensen worden veroorzaakt door zowel het gebrek aan tijd, de illusoire uitbreiding van de comfortzone als het gebrek aan competente preventieve activiteiten onder de bevolking. Een aandachtige houding ten opzichte van jezelf en je gezondheid is een belangrijke stap op weg naar een lang en gelukkig leven bij afwezigheid van chronische ziekten. De meest kwetsbare groep - kinderen - kopieert het gedrag van hun ouders en neemt snel slechte gewoonten over. Goed voorbeeld- het beste wat je kunt doen voor een gelukkig ongeboren kind.

Experts zeggen dat binnen drie tot vier weken goede gewoonten in een persoon worden gevormd. Deze periode is gericht op aanpassing aan nieuwe omstandigheden, het ontwikkelen van nuttige gewoonteacties die geen nadelig effect hebben op de gezondheid.

Slechte gewoonten zijn besmettelijk. Het slechte blijft in de regel vanzelf, en goede gewoonte probeer jezelf nog steeds te onderwijzen, het is niet gemakkelijk. Bovendien leidt de ene slechte gewoonte heel vaak tot de andere: na het roken wil je drinken, daarna zullen obscene uitdrukkingen iets natuurlijks lijken en dan kun je naar iemand in het gezicht gaan.

Maar slechte gewoonten zijn ook anders. Er zijn er die een persoon, zijn persoonlijkheid en lot niet kritisch schaden, waarmee het heel goed mogelijk is om te leven. En er zijn echt gevaarlijke slechte gewoonten die een persoon onvermijdelijk doen vallen en zijn leven op de grond vernietigen. Het zijn deze gewoonten waar we het in dit artikel over hebben.

Maar voordat u verdergaat met het onderwerp, raad ik u aan de artikelen te lezen:

Met betrekking tot slechte gewoonten zou ik het volgende willen zeggen. Bijna elke "gelukkige" eigenaar van een slechte gewoonte van deze verslaving rechtvaardigt op de een of andere manier. Meestal, omdat het zijn innerlijke verlangen, behoefte, enz. Maar, zoals een wijze man zei, het is noodzakelijk om de zuivere aspiratie van de menselijke ziel te onderscheiden van de ingeprente verslaving, die is uitgegroeid tot een destructieve verslaving, om verlangen van gezond verstand te onderscheiden.

Dat klopt, want als je groeit en de macht over een persoon grijpt, verandert een gewoonte in een dodelijke verslaving, verandert een persoon in een slaaf, een persoon in een ruggengraatloos gevallen wezen.

De gevaarlijkste slechte gewoonten en hun oorzaken

Laten we eens kijken naar slechte gewoonten, zowel vanuit het oogpunt van de universele mens als vanuit de esoterische kant.

Voor de hand liggende negatieve gewoonten die de gezondheid (lichaam) en psyche van een persoon vernietigen:

1. Medicijnen: het lichaam, het bewustzijn, de wil en de ziel van een persoon vernietigen. Drugsverslaving is, vanuit esoterisch oogpunt, zowel een straf als een test (verleiding) voor de ziel - voor doelloosheid en. Daarom zijn drugsverslaafden mensen die aanvankelijk vatbaar zijn voor deze ondeugd.

Iemand die verslaafd is geraakt aan drugs, moet in de eerste plaats spiritueel aan zichzelf werken: dit is de zin van het leven, begrip, de waarde van het leven, enz.

2. Alcohol: ze vernietigen ook het lichaam, de hersenen, maken een persoon een zwakke wil, vernietigen (de energie van een persoon), de bewustzijnsstructuren die reageren op zelfbeheersing, denken en intellect. Natuurlijk vernietigt alcoholverslaving ook het lot van een persoon.

De oorzaken van alcoholisme kunnen heel verschillend zijn, maar de essentie is hetzelfde - het is de onderdrukking van de aspiraties van de ziel van een persoon, op de zwakheden en ondeugden van de persoon zelf, en op psychologisch geweld van buitenaf. redenen: alcoholverslaving waarschijnlijk de moeite waard om een ​​apart artikel aan te wijden.

3. Roken: vernietigt direct het lichaam, de hersenen, de energie van een persoon. Directe zelfdoding, die door niets kan worden gerechtvaardigd. Volgens statistieken sterven elk jaar miljoenen mensen aan alcohol en roken in de wereld, meer dan in alle oorlogen van de afgelopen 50 jaar.

Een van de interne oorzaken van roken is dit. Alle mensen die roken, beschouwen zichzelf om de een of andere reden als "heel slim", ze willen graag de indruk wekken dat ze alles weten, ze weten meer dan anderen. Dus, om de een of andere reden, proberen ze hun zelfrespect gelijk te trekken, te kalmeren, de indruk te wekken dat ze in orde zijn. En de geest zelf heeft niet genoeg om een ​​elementaire logische keten samen te stellen van zo'n langzame, maar onvermijdelijke zelfmoord als roken.

Psychologische en emotionele negatieve gewoonten die de psyche en het lot van een persoon direct vernietigen:

4. Volledig gebrek aan controle over negatieve emoties. Met andere woorden, wanneer een persoon zichzelf het recht geeft op elke negativiteit en deze volledig rechtvaardigt, op een van zijn manifestaties, zonder alle destructieve gevolgen te beseffen. Als dit een belediging is, laat de persoon het opzwellen tot de schaal van gewelddadige wraak, als het een hysterie is, dan raakt de persoon in paniek totdat hij zijn pols verliest en zichzelf oplost. In plaats van een poging te doen om de destructieve negativiteit te elimineren en het probleem zelf op te lossen.

Het is een vreselijke gewoonte. Het is bijna onmogelijk om met zo iemand om te gaan, om op de een of andere manier op hem te vertrouwen. Het is als een bom die elk moment kan ontploffen. Maar niet alleen de persoon zelf wordt vernietigd, maar ook naaste mensen die met hem te maken hebben, lijden. Per slot van rekening kan zo'n persoon, die zichzelf absoluut niet in de hand heeft, in een vlaag van woede iedereen doden of verminken, zelfs zijn eigen onschuldige kind.

• Lees verder -

5. Luiheid en totale onverantwoordelijkheid. Zelfs een zeer getalenteerde en slimme, maar erg luie persoon kan zijn leven verpesten en alle kansen verliezen die het lot hem biedt. Luiheid van de geest, in de eerste plaats. Te lui om na te denken, te lui om je problemen op te lossen, leidt ertoe dat ze zich ophopen en veranderen in een sneeuwbal, die uiteindelijk een persoon zal verpletteren. Luiheid en onverantwoordelijkheid - kunnen een veelbelovend persoon veranderen in een dakloze alcoholist en leiden tot andere destructieve gewoonten.

• Lees verder -

6. Vertrek in negativiteit, depressie, zelfkastijding, terugtrekking in zichzelf. Het is te slechte gewoonte, hoe meer mensen gaat in zichzelf, in depressie, om zo te zeggen, hoe langer hij daar zal zitten. MAAR de juiste beslissing in het negatieve is onmogelijk te vinden.

Het probleem is dat mensen eraan wennen, ze wennen aan het lijden, en de toestand en pijn worden een drug, zonder welke een persoon niet meer kan leven. Maar iemand die gewend is in een staat van lijden en pijn te leven, begrijpt niet dat er, afgezien van zelfvernietiging, niets goeds, niets goeds gebeurt. Dit is een domme verspilling van de tijd van je leven, en de vernietiging van je ziel en je lichaam. een persoon eet zichzelf gewoon op, als een kannibaal zijn eigen ziel - hij eet het langzaam op.

Er zijn veel andere negatieve gewoonten die iemands leven, gezondheid, alles enorm bederven. Daarom moet men er niet aan toegeven, men moet ernaar streven oprecht te zijn met zichzelf om duidelijk kwaad te zien.

Het is belangrijk om te begrijpen! Dat elke verslaving, ondeugd, slechte gewoonte zijn eigen serieuze spirituele (interne) reden heeft, die de wortel van het probleem is. Door de wortel (root cause) correct te identificeren en te elimineren, kun je van het probleem zelf afkomen (slechte gewoonte, verslaving).

Het komt vaak voor dat deze grondoorzaak niet duidelijk is en de spirituele genezer zal het beste helpen bij het vaststellen ervan. Zie meer artikelen:

En ik zou willen eindigen met de verklaring van Confucius “Slechte gewoonten doorbreken is vandaag makkelijker dan morgen”.

Met vriendelijke groet, Vasily Vasilenko