Gevaarlijke gewoonten van onze tijd. Wat zijn slechte gewoonten?

Voordat we dieper ingaan op slechte gewoonten, is het belangrijk om de definitie te kennen: wat zijn slechte gewoonten? Dit zijn gewoonten die iemand schade berokkenen om ten volle te kunnen leven. gezond leven . Bijna iedereen moderne man heeft bepaalde schadelijke gewoonten, en deze hebben echt een negatieve invloed op het leven, de gezondheid of de psyche. Het komt voor dat iemand ze niet opmerkt of er geen belang aan hecht. Veel mensen beschouwen slechte gewoonten als een ziekte, maar er zijn ook acties die niet veel schade aanrichten, behalve dat ze anderen irriteren. Vaak worden dergelijke zwakheden geassocieerd met een onstabiele psyche of zenuwaandoeningen. De opsomming van de schadelijkheid van alle slechte gewoonten kan tot in het oneindige worden voortgezet. Hieronder staat een lijst met alle slechte gewoonten van een persoon, die jaarlijks wordt bijgewerkt met nieuwe en nieuwe menselijke zwakheden.

Alcoholisme is een van de meest voorkomende slechte gewoonten

Alcoholisme

Oncontroleerbaar verslaving aan alcohol- een van de vreselijke verslavingen. Na verloop van tijd verandert het in een ernstige ziekte die negatieve gevolgen heeft. Alcohol veroorzaakt fysiologische en psychologische afhankelijkheid. Het optreden van alcoholisme hangt af van de frequentie van het drinken van alcoholische dranken en van de aanleg (erfelijk, emotioneel, mentaal). Alcohol vernietigt hersen- en levercellen.

Roken

Nog een slechte gewoonte die impact heeft schadelijke invloed op de menselijke gezondheid (longziekten). Roken komt bij een groot aantal mensen veel voor: Man vrouw verschillende leeftijden, tieners en zelfs kinderen. Om deze slechte gewoonte te bestrijden voert de staat propaganda gezond imago leven, omdat het belangrijk is dat mensen weten welke gevolgen slechte gewoonten voor mensen hebben (bijvoorbeeld roken en alcohol). Er worden maatregelen genomen om de verkoop van alcohol en sigaretten aan banden te leggen.

Roken heeft vooral een schadelijk effect op het ademhalingssysteem.

Verslaving

Een persoon heeft slechte gewoonten die mensen in de buurt irriteren of iemands gezondheid schaden, maar dat is zo Het is waarschijnlijker dat drugsverslaving tot de dood leidt dan alcoholisme of roken. Deze gewoonte veroorzaakt ernstige vormen afhankelijk van verdovende middelen. leidt dit tot desastreuze gevolgen (dood door een overdosis, ongeneeslijke ziekten, achteruitgang van de persoonlijkheid, criminele handelingen). Regering Russische Federatie Leidt actieve strijd met drugshandel. Straffen voor distributie van medicijnen strafrechtelijke aansprakelijkheid. Dus als je op zoek bent naar een antwoord op de vraag: “Wat zijn de slechtste gewoonten die iemand heeft?”, dan weet je nu het antwoord: alcoholisme, roken en drugsverslaving.

gokverslaving

Dit speciale vorm mentale afhankelijkheid, die bestaat uit een pathologische passie voor computerspellen. Gokverslaving is een slechte gewoonte of verslaving die zich ontwikkelt bij mensen die ontevredenheid ervaren over hun leven, plaats in de samenleving en ontoereikendheid. Als ze de wereld van games betreden, proberen ze zichzelf daar te realiseren. Dit is verslavend en vervolgens wordt het voor een persoon moeilijk om de gecreëerde virtuele wereld te verlaten.

Een vorm van gokverslaving is gokverslaving: een psychologische gokverslaving.

Nog maar een paar jaar geleden waren er in alle steden van Rusland veel spelclubs met speelautomaten, waar mensen ‘verspilden’ grote hoeveelheid geld. Maar gelukkig werden er maatregelen genomen en werden casinospeelautomaten verboden.

Shopaholisme

Oniomanie of shopaholisme is een verslaving aan winkelen.

Het manifesteert zich als een behoefte om koste wat het kost te kopen, zelfs als dat niet nodig is. Vaker voorkomend bij vrouwen.

Shopaholisme wordt geassocieerd met onzekerheid, gebrek aan aandacht en eenzaamheid. Vrouwen beginnen opgewonden steeds meer geld uit te geven aan volkomen onnodige dingen. Ze moeten tegen familie en vrienden liegen over de hoeveelheid geld die ze hebben uitgegeven. Situaties met het verschijnen van leningen en schulden zijn ook mogelijk.

Eetbuien

Overeten is een psychische stoornis die gepaard gaat met ongecontroleerd eten. Dat leidt tot moeilijke problemen Met overgewicht. Te veel eten komt vaak voor na het ervaren van shock of. Dit probleem komt het vaakst voor bij mensen die dit al hebben gedaan overgewicht. In een moeilijke levenssituatie is er voor hen maar één vreugde over: eten.

Te veel eten is tegenwoordig een veel voorkomende slechte gewoonte.

TV-verslaving

Tegenwoordig is het moeilijk om je een leven zonder tv voor te stellen. Waarschijnlijk alleen sommige jongeren geven de tv op omdat ze internet hebben. Veel mensen zetten echter, zodra ze wakker worden, onmiddellijk de tv aan en brengen hun vrije tijd door met het kijken naar tv-programma's of het doelloos schakelen tussen kanalen.

internet verslaving

Internetverslaving is een mentale ondergeschiktheid die wordt gekenmerkt door een obsessief verlangen om op internet te zijn, het onvermogen om ervan los te komen en normale activiteiten uit te voeren. volledig beeld leven.

Gewoonte van nagelbijten

Er zijn veel speculaties over de oorsprong van deze slechte gewoonte. De meest voorkomende zijn stress, spanning en zorgen. Soms wordt deze gewoonte geleend van familieleden.

Vergeet niet dat de gewoonte om op je nagels te bijten irritatie, ongemak en walging veroorzaakt bij de mensen om je heen.

Gewoonte om aan de huid te plukken

Het ontstaat om verschillende redenen: de wens om een ​​ideaal gezicht te bereiken, neurose, de noodzaak om fijne motoriek te activeren. Sommige meisjes lijden aan een manie voor het perfecte gezicht., en zelfs wanneer klein puistje proberen het zo snel mogelijk te elimineren. Deze gewoonte kan leiden tot ernstige ontstekingen van de huid, soms zelfs zonder chirurgische ingreep.

Rhinotillexomanie

Rhinotillexomanie – of eenvoudiger: gewoonte om in je neus te peuteren. Matige manifestaties worden als normaal beschouwd, maar er komen ernstige vormen voor die frequente neusbloedingen kunnen veroorzaken of ernstige schade aan het neusslijmvlies kunnen veroorzaken.

Knippende vingers

Overal vind je mensen die graag met hun vingers knippen. Deze gewoonte begint in de kindertijd. En door de jaren heen heeft het een schadelijk effect op de gewrichten van de vingers (er treedt voortdurend letsel op en verlies van mobiliteit). Deze gewoonte kan leiden tot artrose, zelfs in op jonge leeftijd.

Technomanie - de gewoonte om nieuwe gadgets te verwerven

Technomanie

Gemanifesteerd door een frequent, onweerstaanbaar verlangen om te verwerven nieuwe technologie, gadgets, computers, telefoons. Deze verslaving kan leiden tot psychische stoornissen en depressies. Dergelijke omstandigheden doen zich voor als er geldgebrek is, als er een bijzonder dringende wens bestaat om bestaande te updaten of nieuwe technische apparaten aan te schaffen. Technomanie kan voorkomen bij jonge mensen en zelfs bij kinderen die ernaar streven alles te verwerven wat ze op tv zien.

Conclusie

Hoe kun je de ontwikkeling van slechte gewoonten voorkomen? Vaak worden slechte gewoonten gevormd bij kinderen die de daden van hun ouders herhalen (alcoholische ouders hebben vaak alcoholische kinderen; een moeder die haar verdriet eet met broodjes, haar dochter zal hoogstwaarschijnlijk ook broodjes eten als ze gestrest is). Daarom moet u, om de ontwikkeling van slechte gewoonten bij kinderen te voorkomen, van de uwe afkomen. Maar liefde voor kinderen zal een uitstekende stimulans zijn om uw zwakheden te bestrijden. Als de kwestie geen kinderen betreft, maar volwassenen, bijvoorbeeld vrienden of familieleden, of als u uzelf tegen een dergelijke schadelijke kwestie wilt beschermen, dan is er geen definitief antwoord, alleen universele remedie om veel problemen op te lossen - je bewustzijn (en reflectie).

Enkele jaren geleden werkte ik als pathopsycholoog in Psychiatrisch ziekenhuis speciaal type (geesteszieke mensen die een misdrijf hebben gepleegd en krankzinnig zijn verklaard, worden daar vastgehouden).

De foto links is genomen in het kantoor van de afdeling Psychologische Diagnostiek en Correctie. En aan de rechterkant - tijdens een concert gewijd aan de nieuwjaarsviering. In het ziekenhuis wordt revalidatiewerk met patiënten uitgevoerd: culturele organisatoren, sociale leraren en psychologen helpen hen terug te keren naar het normale leven.

Ten eerste werd ik getroffen door de lijst met schadelijke verslavingen. Hij is heel ongebruikelijk. Dit is geen standaard rook- en gokverslaving, maar wat we dagelijks bij onszelf en anderen merken: het onvermogen om prioriteiten te stellen en te rusten, perfectionisme en de onwil om gunsten te vragen, koppigheid, de gewoonte van uitstelgedrag en uitstelgedrag, onoplettendheid en manipulatief gedrag.

Ten tweede kwam het idee meteen in me op om parallellen te trekken tussen normaliteit en pathologie: wat als er iets gemeenschappelijks is? Er was eens een tijd dat ik een proefschrift wilde schrijven. Blijkbaar leeft de onderzoeksinstinct in mij nog steeds. Ten derde zal advies over het wegwerken van slechte gewoonten niemand pijn doen.

Wie is schuldig?

Totdat we echte moeilijkheden ervaren, geloven we dat al het goede in het leven te danken is aan onze buitengewone kwaliteiten, en beschouwen we het slechte als pech. We zijn ervan overtuigd dat succes te danken is aan onze talenten, terwijl mislukkingen worden toegeschreven aan externe omstandigheden. Hier kunnen we niet anders dan de fundamentele toeschrijvingsfout in gedachten houden: wij waren te laat op het werk vanwege files, en onze collega was te laat vanwege zijn gebrek aan organisatie.

In het ziekenhuis kwam ik dit vaak tegen. Wat denk je dat moordenaars, verkrachters en dieven het vaakst antwoorden op de vraag: “Waarom heb je een misdaad begaan?” Iets als: "Ik heb geen andere manier gevonden om het probleem op te lossen", "Ja, het ligt aan mij", of "Oh, als ik maar naar mijn familie luisterde en mezelf niet altijd associeerde met slecht gezelschap"? Het zou waarschijnlijk een ideale wereld zijn.

Dus, ben je er klaar voor?.. “Het is gebeurd.” Dus! Gebeurd! Niets aan toe te voegen. In eerste instantie dacht ik dat ik zulke patiënten zojuist tegenkwam, maar later besefte ik dat dit geen ongeluk was.

Het tweede meest voorkomende antwoord: “Ik was dronken (slikte pillen/slikte drugs).” Dezelfde attributiefout: het is niet jouw schuld, het is een kwestie van omstandigheden. Er waren ook originelere opties: 'Ik ging tegen het systeem in' of 'Waarom zwaaide ze met haar handen voor me? Het zorgde ervoor dat ik vierkanten en driehoeken in mijn ogen zag.” Onze hersenen zijn iets verbazingwekkends, en de stoornissen zijn zelfs nog verbazingwekkender.

De kracht van sociale invloed

Voor iemand die de kracht van een dergelijke invloed niet beseft, kan dit een zeer schadelijk effect hebben. Televisie en computerspellen maken ons agressiever, bozer en minder medelevend.

Het boek vertelt over een onderzoek dat vijftien jaar lang werd uitgevoerd. Het bleek dat kinderen die meer tv-programma’s met geweldscènes keken, tegen hun twintigste een drie keer grotere kans hadden om veroordeeld te worden voor misdaden. Het was ook waarschijnlijker dat zij gewelddadige daden pleegden tegen hun partners en anderen.

Hetzelfde kan gezegd worden over het milieu. Mensen die lang voor uur X sociaal gevaarlijke acties ondernemen, communiceren vaak met niet de meest prettige karakters. Als het neersteken van een dader met een mes in een ‘vriendenkring’ als iets bijna alledaags wordt beschouwd, waarom zou je het dan niet zelf doen? Mede om dezelfde reden worden drinkmaatjes medeplichtig: ze namen het lijk apart, verstopten het in een schuur - en opnieuw bemoeide niemand zich met het leven. Dit lijkt misschien gek, maar dit is de realiteit.

Bij het bestuderen van de persoonlijkheid van patiënten vindt men vaak de behoefte om anderen te plezieren, de gevoeligheid voor omgevingsinvloeden, een zoektocht naar erkenning en een oriëntatie op de mening van belangrijke anderen. Wat kun je doen om geliefd te worden!

Geheugenvervorming

We hebben de neiging om goede dingen over onszelf te onthouden en de dingen te vergeten die ons geen eer opleveren. Bovendien heeft het bewustzijn perfect geleerd valse herinneringen te creëren.

Studenten kregen een ineffectief studieprogramma en werden aan het begin van het experiment gevraagd hun leervaardigheden te beoordelen. Als gevolg hiervan, omdat ze de verspilde tijd wilden rechtvaardigen en hun gevoel van eigenwaarde niet wilden schaden (onbewust natuurlijk), herinnerden ze zich lagere cijfers dan hun eigen cijfer. Dat wil zeggen, ze geloofden dat ze beter met het programma omgingen dan ze in werkelijkheid deden.

Geheugenvervorming kan ook ernstiger zijn. Psychisch zieke patiënten ervaren confabulaties – valse herinneringen. Maar het is interessant dat dit ook gebeurt bij mensen zonder enige stoornis (hoewel we hier natuurlijk niet over een stoornis kunnen praten). Het is waarschijnlijk gebeurd dat jij en je familie ruzie hadden over een gebeurtenis uit het verleden: papa dacht bijvoorbeeld dat je naar de rivier ging vissen, maar je herinnert je het meer duidelijk. En soms kan het ook actie zijn. verdedigingsmechanisme of het resultaat van een suggestie.

Zelfhaat en hardheid jegens de wereld

Het blijkt dat veel mensen zichzelf haten en het niet weten. De symptomen zijn eenvoudig tot schandelijk en zijn bij iedereen bekend.

• Perfectionisme - we gunnen onszelf geen pauze en geloven niet dat we het goed kunnen doen.
• Overbelasting is een straf met werk en activiteiten.
• Verlegenheid - we isoleren ons van anderen en verwachten onbewust veroordeling en afwijzing.
• Risicovol gedrag - zoals rijden onder invloed.
• Geweld jegens anderen - mensen of dieren.

Natuurlijk is dat niet zo volle lijst. Ik wil het laatste punt benadrukken. Sommige mensen denken dat er niets mis is met het slaan van een weerloos wezen. Na honderden casuïstiek te hebben doorgenomen, kan ik één ding zeggen: degenen die wrede misdaden begingen, martelden vaak dieren in hun kindertijd. En hoe verschrikkelijker de misdaad, hoe ongelukkiger de viervoeters leden (of hoe ernstiger de verwondingen). In geen geval beweer ik de ultieme waarheid te zijn. Het is gewoon persoonlijke ervaring- Helaas heb ik geen statistieken bijgehouden. Maar dit merkte ik nogal vaak.

Zelfhaat, met al zijn uitingen, komt voort uit ernstige trauma's in de kindertijd of volwassenheid, waarvan we nooit hebben kunnen herstellen. Maar de gevolgen van zelfspot kunnen verschrikkelijk zijn. Daarom is het zo belangrijk om voor uw dierbaren te zorgen en uw kinderen in een veilige omgeving op te voeden – zo veilig mogelijk.

Hoe je kunt stoppen met het vernietigen van jezelf

Vanuit praktisch oogpunt leek deze oefening mij het meest toegankelijk en - belangrijker nog - universeel, dat wil zeggen geschikt voor het werken met de meest schadelijke verslavingen.

Training impulsbeheersing

Met impulsen bedoelen we hier zowel ons tijdelijke verlangen om stoom af te blazen of een derde taart te pakken, als meer ernstige negatieve verslavingen (laten we ze zo noemen) - uitstelgedrag, zelfopoffering, passief-agressief gedrag, stomme trots en andere zonden.

1. Denk na over de toekomst
Wat zal er over een jaar gebeuren? Hoe zult u zich voelen als u blijft roken, te veel drinkt of kwetsende dingen zegt? Voel je je op je gemak of geef je jezelf de schuld dat je niet kunt veranderen?

2. Een veilige haven nodig
Hoe meer afleidingen er zijn, hoe gemakkelijker het is om aan de verleiding toe te geven. Het is het gemakkelijkst om in stilte een chocoladereep met borsjt weg te spoelen, maar als je op de bank gaat zitten en erover nadenkt, is het moeilijker.

3. Beheers je angst
Ontwikkel de vaardigheden van bewustzijn, controle over emoties en obsessieve gedachten, ademhalingstechnieken en meditatie. Leer kalmeren” op de juiste manieren", in plaats van je destructieve verlangens te bevredigen. Ja, diep ademhalen is niet zo geweldig als uithalen naar een collega, maar toch.

4. Volg het voorbeeld van Odysseus
Luister niet naar de sirenes. Verwijder verleidingen uit uw toegangszone die u dwingen anders te handelen dan u eigenlijk zou willen. Neem een ​​pauze, werk, zoek nuttige vervanging verleidingen.

Het eenvoudigste is om vijf minuten stil te staan ​​en te beslissen of u uw onproductieve ambities wilt volgen. Wacht indien nodig nog eens vijf minuten. En verder. Totdat het gevaar voorbij is.

5. Visualisatie is een krachtig psychotherapeutisch hulpmiddel
We onderschatten de mogelijkheden van onze geest. Waarschijnlijk omdat de wetenschap er nog te weinig van weet. Het is bewezen dat het menselijk brein verbindingen tussen neuronen begint te creëren en opnieuw op te bouwen, waardoor nieuwe gewoonten worden gevormd, zelfs als de training niet echt is, maar denkbeeldig.

Stel je voor dat je sterker, slanker en aantrekkelijker wordt. Wat ben je trots op jezelf. Je doet geen dingen meer waarvoor je moet blozen. Je geniet van het leven en geniet van je eigen successen. Het belangrijkste is om je verbeeldingskracht honderd procent te gebruiken, waarbij je de veranderingen en je emoties tot in detail voorstelt.

In plaats van een conclusie

Ik wilde laten zien dat elk fenomeen twee polen heeft. Uiteraard zijn de voorbeelden die ik gaf buitengewone gevallen. Niet iedereen wordt crimineel, ook al zijn er randvoorwaarden. Toch is het beter om van slechte gewoonten af ​​te komen.

Slechte gewoontes voorkomen dat een persoon zichzelf als individu succesvol realiseert. De meeste van deze gewoonten hebben een negatieve invloed op de persoon met de gewoonte of op de mensen om hem heen. In ieder geval moet u proberen dit probleem zo snel en efficiënt mogelijk aan te pakken, zodat u of de mensen om u heen er nooit meer hinder van ondervindt. In deze beoordeling zullen we het hebben over de meest slechte gewoonten en verslavingen.

12

Voor sommigen lijkt godslastering misschien niet zo'n slechte gewoonte, maar slechts een onderdeel van het taalgebruik De laatste tijd worden steeds vaker door steeds meer mensen gebruikt. Zelfs in de uitzending van veel programma's kun je het "piepen" van obsceniteiten horen. Het gebruik van obscene taal getuigt niet alleen van gebrek aan respect voor de aanwezigen, maar kan ook een gewoonte worden wanneer obscene woorden elke vijf tot zes woorden doorglippen. Dergelijk gedrag is onaanvaardbaar in een culturele samenleving, en nog meer in de aanwezigheid van kinderen die na volwassenen alles herhalen.

11

Koffie is bij velen een zeer populaire en geliefde drank, maar het veelvuldig gebruik ervan kan ook een slechte gewoonte worden genoemd. Koffie kan verergeren hypertensie, sommige gastro-intestinale ziekten, is absoluut onaanvaardbaar voor de meeste hart- en vaatziekten en voor netvliesbeschadiging. Maar dit alles is alleen waar als de koffie duidelijk overdreven is. Je mag zeker geen koffie drinken met alcohol of vermengd met tabaksrook. Dit is een grote klap voor het cardiovasculaire systeem. Over het algemeen moet je, net als bij elk ander voedsel, het niet overdrijven met koffie. Alles is goed met mate.

10

Slaap is een essentiële noodzaak. Het ontbreken ervan leidt tot ernstige gezondheidsproblemen. Symptomen van een gebrek aan slaap kunnen zijn: donkere cirkels onder de ogen, lichte zwelling van het gezicht en verlies van huidskleur over het hele lichaam, het optreden van onredelijke prikkelbaarheid, lage concentratie en verstrooidheid. Races zijn ook mogelijk bloeddruk, snelle hartslag, verlies van eetlust en maagproblemen. De man verliest volledig adequate reactie naar wat er rondom gebeurt. De beschermende functie van het lichaam is verzwakt, er treedt een langzame reactie op externe factoren op, wat een lage productiviteit veroorzaakt. Gastritis, maagzweren, hoge bloeddruk en soms zelfs zwaarlijvigheid – dit zijn de metgezellen van degenen die lange tijd wakker moeten blijven.

9

Het nadeel van diëten is dat het lichaam, na er enige tijd aan te hebben besteed, zijn werk zal herschikken en de stofwisseling zal vertragen, en wanneer iemand weer begint te eten, wordt het vet niet alleen afgezet waar het voorheen was, maar ook op nieuwe plaatsen, in organen. , wat hen schaadt. Het komt voor dat een persoon op dieet gaat zonder rekening te houden met zijn gezondheid, waardoor zijn lichaam wordt geschaad. Door de voortdurende aanpassingen van het lichaam aan onze voeding kan de werking van het hart, de gewrichten en het immuunsysteem worden beïnvloed. Diëten resulteren vaak in hogere uitgaven aan voedsel en meer tijd die wordt besteed aan de bereiding ervan. In termen van psychologische stress zijn diëten ook erg schadelijk. Mogelijk lijden door mislukking, daarmee samenhangende gevoelens van schuld en schaamte, pijn veroorzaakt door de spot van collega's en familie, een gevoel van zwakte, onvermogen om bij elkaar te komen. Dit alles is moeilijk te ervaren en leidt soms in grotere mate tot depressie dan alleen al de aanwezigheid van overgewicht en de daarmee gepaard gaande ongemakken.

8

Jaarlijks sterven ruim 30.000 mensen aan verschillende resistente ziekten. Ongerechtvaardigd gebruik van antibiotica leidt tot een stijging van de sterfte, omdat het aantal ernstige vormen en complicaties toeneemt infectieziekten vanwege de ontwikkelde resistentie van micro-organismen tegen antimicrobiële medicijnen. In wezen verliezen antibiotica eenvoudigweg hun effectiviteit. Aan het begin van het antibioticatijdperk werden steptokokkeninfecties bijvoorbeeld behandeld met penicilline. En nu hebben streptokokken een enzym dat penicilline afbreekt. Als het eerder mogelijk was om met één injectie van sommige ziekten af ​​te komen, is nu een lange behandelingskuur vereist. Ziekteresistentie tegen antibiotica wordt veroorzaakt doordat deze medicijnen beschikbaar en goedkoop zijn en zonder recept worden verkocht. Daarom kopen veel mensen antibiotica en nemen deze voor elke infectie.

Veel mensen onderbreken de door de arts voorgeschreven behandeling onmiddellijk nadat de symptomen zijn verdwenen, en de micro-organismen die resistent zijn geworden tegen deze antibiotica blijven in het lichaam. Deze microben zullen zich snel vermenigvuldigen en hun antibioticaresistentiegenen doorgeven. Ander negatieve kant ongecontroleerd gebruik van antibiotica - ongecontroleerde groei van schimmelinfecties. Omdat de medicijnen de natuurlijke microflora van het lichaam onderdrukken, beginnen de infecties die onze immuniteit eerder had verhinderd zich te vermenigvuldigen, ongebreideld te worden.

7

Computerverslaving is een brede term die verwijst naar een groot aantal van gedragsproblemen en impulsbeheersing. De belangrijkste typen die tijdens het onderzoek zijn geïdentificeerd, worden als volgt gekarakteriseerd: een onweerstaanbare aantrekkingskracht tot het bezoeken van pornosites en het deelnemen aan cyberseks, verslaving aan virtuele dating en een overvloed aan kennissen en vrienden op internet, het spelen van online gokken en voortdurend winkelen of deelnemen aan veilingen, eindeloos reizen op internet op zoek naar informatie, obsessief computerspelletjes spelen.

Gokverslaving lijkt misschien een slechte gewoonte voor tieners, maar dat is het niet. Volwassenen zijn er even gevoelig voor. Netwerkrealiteit stelt je in staat een creatieve staat te simuleren dankzij de eindeloze mogelijkheden van zoeken en ontdekken. En het allerbelangrijkste: surfen op het net geeft je het gevoel in de “flow” te zijn: volledige onderdompeling in de actie terwijl je je afmeldt van de externe realiteit met het gevoel in een andere wereld, een andere tijd, een andere dimensie te zijn. Omdat er nog geen officiële diagnose van computerverslaving bestaat, zijn de criteria voor de behandeling ervan nog niet voldoende ontwikkeld.

6

Deze ziekte wordt in verband gebracht met verslaving aan allerlei vormen van gokken, zoals casino's, speelautomaten, kaarten en interactieve spellen. Gokverslaving kan zich manifesteren als een ziekte en, wat veel vaker voorkomt, als een van de symptomen van een andere psychische aandoening: depressie, manische toestanden, zelfs schizofrenie. De belangrijkste symptomen van gokverslaving zijn een obsessief verlangen om constant te spelen. Het is onmogelijk om iemand van het spel af te leiden; meestal vergeet hij te eten en raakt hij teruggetrokken. De cirkel van contacten wordt sterk verkleind en verandert vrijwel volledig; menselijk gedrag verandert ook, en niet in betere kant. Vaak zijn er allerlei soorten psychische aandoening. Meestal ervaart iemand aanvankelijk een gevoel van opgetogenheid, maar later worden deze vervangen door vreselijke depressies en decadente stemmingen. Gokverslaving is, net als andere ziekten, te genezen. Hoewel het ongelooflijk moeilijk is om er vanaf te komen. Dit kan zelfs jaren duren. Gokverslaving heeft immers een soortgelijke psychologische aard als roken.

5

Sommige mannen en vrouwen schamen zich er helemaal niet voor om seksueel actief te zijn, dus proberen ze in ieder geval sensueel genot te krijgen door geslachtsgemeenschap te hebben met verschillende partners. Een onderzoeker die de seksualiteit van adolescenten bestudeerde, merkte op dat uit persoonlijke gesprekken met veel tieners die promiscue zijn, bleek dat ze naar hun mening zonder doel leven en niet erg gelukkig zijn met zichzelf. Hij ontdekte ook dat jonge mensen die promiscue waren, de volgende ochtend last hadden van ‘zelftwijfel en een gebrek aan eigenwaarde’. Vaak veranderen degenen die ongeoorloofde geslachtsgemeenschap hebben gehad hun relatie met elkaar. De jongeman ontdekt misschien dat zijn gevoelens voor haar enigszins zijn bekoeld en dat ze niet eens zo aantrekkelijk is als hij dacht. Het meisje kan op haar beurt het gevoel hebben dat ze als een ding werd behandeld.

Rommelig seksleven vaak de oorzaak van seksueel overdraagbare aandoeningen. De overgrote meerderheid van de patiënten raakt besmet als gevolg van hun eigen seksuele promiscuïteit, waarbij zij zich bezighouden met losse seksuele relaties, promiscuïteit, dat wil zeggen in strijd met de gevestigde normen van de socialistische moraal. In de regel eist iemand die vatbaar is voor seksuele relaties voor en buiten het huwelijk in andere opzichten niet van zichzelf: hij misbruikt alcohol, is egoïstisch, onverschillig tegenover het lot van dierbaren en het verrichte werk.

4

Voor veel mensen is te veel eten een reëel probleem. Voor ernstig voedselverslaving Het raadplegen van een voedingsdeskundige is soms niet voldoende; de ​​ondersteuning van een psycholoog, begeleiding van een therapeut, endocrinoloog en andere specialisten is vereist. De oorzaken van overeten zijn vaak moeilijk te identificeren en te diagnosticeren. Te veel eten leidt ertoe dat alle organen en systemen overbelast raken. Dit leidt tot slijtage en veroorzaakt de ontwikkeling van verschillende ziekten. Te veel eten en gulzigheid leiden altijd tot problemen maagdarmkanaal. Te veel eten heeft onvermijdelijk invloed op de conditie van de huid, waarop acne en acne verschijnen. Onnodig te zeggen dat een persoon die te veel eet, niet alleen nutteloos is voor de mensen om hem heen, maar ook voor hemzelf. Als gevolg hiervan verdwijnt het verlangen om te bewegen en te praten. Er kan nergens over gesproken worden. Ik wil gewoon naar bed en verder niets.

3

Iedereen weet dat roken schadelijk is voor de gezondheid. Elke roker denkt echter dat de gevolgen van roken hem niet zullen beïnvloeden, en hij leeft vandaag, zonder na te denken over de ziekten die onvermijdelijk over 10-20 jaar zullen verschijnen. Het is bekend dat je voor elke slechte gewoonte vroeg of laat met je gezondheid moet betalen. Roken wordt in verband gebracht met 90% van de sterfgevallen als gevolg van longkanker, 75% van bronchitis en 25% van de sterfgevallen als gevolg van longkanker. hart-en vaatziekte hartslag bij mannen jonger dan 65 jaar. Roken of passieve inhalatie tabaksrook kan onvruchtbaarheid bij vrouwen veroorzaken. Atrofie en vernietiging witte materie hoofd en ruggengraat bij multiple sclerose meer uitgesproken bij patiënten die tijdens hun leven minstens zes maanden gerookt hebben dan bij patiënten die nooit gerookt hebben.

Een rookverslaving kan zowel psychisch als lichamelijk zijn. Bij psychische afhankelijkheid reikt iemand naar een sigaret als hij in een rookgezelschap is, of in een staat van stress, nerveuze spanning, voor stimulatie. mentale activiteit. In geval van fysieke afhankelijkheid, de behoefte van het lichaam nicotine dosis zozeer zelfs dat de volledige aandacht van de roker gericht is op het zoeken naar een sigaret, het idee van roken wordt zo obsessief dat de meeste andere behoeften naar de achtergrond verdwijnen. Het wordt onmogelijk om je op iets anders te concentreren dan op een sigaret, en er kan apathie en onwil ontstaan ​​om iets te doen.

2

Alcohol is aanwezig in het leven van bijna iedereen. Sommige mensen drinken alleen op feestdagen, sommigen ontspannen graag met een portie alcohol in het weekend en anderen misbruiken voortdurend alcohol. Onder invloed van ethanol, dat wordt aangetroffen in alcoholische dranken, stort alles in, vooral het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem. Zwakke spieren, bloedstolsels, diabetes, gekrompen hersenen, gezwollen lever, verzwakte nieren, impotentie, depressie, maagzweren - dit is slechts een gedeeltelijke lijst van wat u kunt krijgen van regelmatig gebruik bier of iets sterkers. Elke portie alcohol is een klap voor het intellect, voor de gezondheid en voor de toekomst.

Een fles wodka, binnen een uur gedronken, kan je letterlijk ter plekke doden. Stel je de volgende keer, voordat je 100 gram drinkt, voor dat je lichaam langzaam sterft onder invloed van ethanol terwijl je plezier hebt. Stel je voor dat je cellen langzaam stikken, dat de hersenen, die proberen te ontsnappen, veel hersencentra blokkeren, wat onsamenhangende spraak, verminderd ruimtelijk inzicht, verminderde coördinatie van bewegingen en geheugenverlies veroorzaakt. Stel je voor hoe je bloed dikker wordt en een dodelijke vorm vormt gevaarlijke bloedstolsels, hoe de bloedsuikerspiegel door het dak gaat, hoe de hersenstructuren die verantwoordelijk zijn voor intelligentie en intelligentie afsterven, hoe alcohol door de wanden van de maag brandt en niet-genezende zweren vormt.

1

Drugsgebruik leidt tot ernstige stoornissen, vooral van de mentale en fysieke functies van het lichaam. IN moderne samenleving Weinig mensen zijn zich niet bewust van de gevaren van drugs, maar desondanks trekken ze nog steeds mensen aan en worden ze voor velen destructief. Mensen die drugs gebruiken, ervaren slapeloosheid, droge slijmvliezen, verstopte neus, trillende handen en de pupillen worden ongewoon wijd en reageren niet op veranderingen in het licht van het oog.

Een medicijn is een gif; het vernietigt langzaam iemands hersenen, zijn psyche. Ze sterven óf aan een gebroken hart, óf omdat ze neustussenschot dunner, wat leidt tot fatale bloedingen. Bij het gebruik van bijvoorbeeld LSD verliest een persoon het vermogen om in de ruimte te navigeren, hij heeft het gevoel dat hij kan vliegen en springt, gelovend in zijn capaciteiten, van de bovenste verdieping. Alle drugsverslaafden leven niet lang, ongeacht het soort medicijn dat wordt gebruikt. Ze verliezen hun instinct tot zelfbehoud, wat ertoe leidt dat ongeveer 60% van de drugsverslaafden zelfmoord probeert te plegen binnen de eerste twee jaar nadat ze met het gebruik van drugs zijn begonnen. Velen van hen slagen.

Ieder modern mens heeft slechte gewoonten. Deze verslavingen verwijzen naar ongezonde hobby’s die een schadelijk effect hebben op iemands welzijn, psyche, relaties met anderen en gezinsleven. Vaak hecht een persoon aan veel van dergelijke verslavingen geen serieus belang, omdat hij ze als een manifestatie van zijn eigen aard beschouwt.

Maar sommigen komen, gezien de lijst met slechte gewoonten van een persoon, tot de conclusie dat veel daarvan ernstige en gevaarlijke afwijkingen van de norm zijn. Laten we eens kijken welke hobby's als schadelijk worden beschouwd, waarom ze ontstaan ​​en wat er in dit of dat geval moet worden gedaan.

Veel slechte menselijke gewoonten ontwikkelen zich tot dodelijke ziekten.

Meestal ontwikkelen slechte gewoonten zich als gevolg van een onstabiele psyche of langdurig zenuwaandoeningen. Maar er zijn ook andere factoren betrokken bij de vorming van deze voorkeuren:

• eigen luiheid;
• onvervulde verwachtingen;
• teleurstelling ontvangen;
• te snel levenstempo;
• financiële problemen op de lange termijn;
• problemen die zich thuis of op het werk voordoen;
• zwaar psychologische situaties: echtscheiding, ziekte, overlijden van een naast familielid.

Slechte gewoonten worden actief gevormd als gevolg van enkele mondiale veranderingen in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld een afname van de economische ontwikkeling van het land, wat leidt tot wijdverbreide werkloosheid. Kenmerken van de mentaliteit en zelfs klimatologische factoren beïnvloeden de vorming van verslavingen.

De essentie van de definitie van “slechte gewoonte”

Elke reden voor iemand om een ​​slechte gewoonte te ontwikkelen, is geen excuus voor verslaving. Het is het individu zelf dat verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van dit probleem.

Hoe iemand ook excuses maakt, de aanwezigheid van een destructieve hobby spreekt duidelijk van zijn aangeboren luiheid, zwakte en gebrek aan initiatief. Om met de bestaande verslaving om te gaan en je leven aan te passen, is het noodzakelijk om de voorwaarden voor de verslaving te identificeren en er allereerst vanaf te komen.

Welke slechte gewoonten heeft een mens?

Wat komt er meteen in je op als je het hebt over menselijke verslavingen? Natuurlijk verlangen naar alcohol, verslaving aan drugs en roken. Dit zijn inderdaad de gevaarlijkste slechte gewoonten voor een persoon. Maar er zijn ook andere soorten afhankelijkheden die vernietigend werken menselijke psyche en de persoonlijkheid zelf.

Lijst met de belangrijkste slechte gewoonten

Alcoholisme is het oudste menselijke kwaad

Een oncontroleerbaar verlangen naar drank is een van de gevaarlijkste en verschrikkelijkste menselijke gehechtheden. Na verloop van tijd verandert deze slechte gewoonte in een dodelijke ziekte.

Verlangen naar drinken is een van de ergste slechte gewoonten van een mens.

Alcoholverslaving ontstaat op het niveau van fysieke en psychologische verlangens. Laatste fase Alcoholisme is een onomkeerbare en ongeneeslijke pathologie die tot de dood van de mens leidt.

De ontwikkeling van deze verslaving ontwikkelt zich geleidelijk en is afhankelijk van de frequentie en hoeveelheid alcoholhoudende dranken die worden geconsumeerd. Genetische (erfelijke) aanleg houdt ook verband met het ontstaan ​​van deze afhankelijkheid. De oorzaken van alcoholisme kunnen ook alle factoren omvatten die door welke andere verslaving dan ook worden veroorzaakt:

• neiging tot luiheid;
• geldproblemen;
• teleurstelling in het leven;
• langdurige werkloosheid;
• gebrek aan verlangen om te ontwikkelen en te leren.

Het maakt niet uit welke factor de oorzaak van deze verslaving is geworden - de oorzaken van alcoholisme zijn verschrikkelijk en genadeloos. Allereerst het fysieke en mentale gezondheid persoonlijkheid. Een alcoholist stort zich vaak in binge-drinken. Door inadequaat en onverantwoordelijk te worden, vormt de patiënt al een bedreiging voor de samenleving.

Om van een gewoonte een ziekte te maken, is het nodig langdurige behandeling in gespecialiseerde klinieken. En soms is het niet langer mogelijk om volledig van alcoholisme af te komen. Daarom moet therapie worden opgenomen in de vroege stadia van verslavingsvorming.

Drugsverslaving is een dodelijke hobby

Verslaving aan drugsgebruik leidt in 80% van de gevallen tot de dood of volledige achteruitgang van de persoonlijkheid. Als we het hebben over de invloed van slechte gewoonten op het menselijk lichaam, dan neemt zo'n hobby in het geval van drugsverslaving enorme proporties aan.

Drugsverslaving leidt tot volledige afbraak van de persoonlijkheid

Met het binnendringen van verdovende middelen in het lichaam vindt er een wereldwijde vernietiging van het werk van iedereen plaats interne organen en lichaamssystemen. Wat staat de drugsverslaafde uiteindelijk te wachten?

1. Volledige degradatie van de persoonlijkheid psychologisch niveau.
2. Ontwikkeling van ernstige, vaak dodelijke ziekten fysieke vlak.
3. Toenemende psychische problemen vormen psychose, schizofrenie en depressieve toestanden. Een veelvoorkomend gevolg van deze slechte gewoonte zijn zelfmoordpogingen.

Er is vastgesteld dat het leven van een drugsverslaafde met 25-30 jaar wordt verkort in vergelijking met een gezond persoon. Deze slechte gewoonte moet onmiddellijk worden uitgeroeid, zonder haar bestaansrecht te geven.

Er wordt veel aandacht besteed aan de preventie van drugsverslaving onder de jongere generatie. Volgens de statistieken beginnen de meeste mensen die aan drugsverslaving lijden hun ‘carrière’ op jonge leeftijd.

Het roken van tabak is een mondiaal probleem

Nog een slechte gewoonte die alomtegenwoordig is. Mensen zijn sinds het begin van de mensheid blootgesteld aan roken, en tot op de dag van vandaag heeft deze dodelijke verslaving de invloed ervan niet verminderd.

Het roken van tabak is een van de gevaarlijke verslavingen, deze slechte gewoonte heeft een wereldwijde omvang

De strijd tegen tabaksverslaving overstijgt al lang de grenzen van één staat. In alle ontwikkelde landen zijn die er verschillende types antirookwetten die roken op plaatsen verbieden normaal gebruik. Ook geïntroduceerd strikte beperkingen voor de verkoop van sigaretten.

De gevolgen van tabaksverslaving zijn vooral zwaar voor de long- en cardiovasculaire systemen. Bij constant roken treedt op:

• het stoppen van metabolische processen;
• aanzienlijke vernauwing van bloedvaten;
• een aanhoudende daling van het zuurstofniveau in het bloed van een persoon.

Deze symptomen vormen een algemene bloedingsstoornis, die leidt tot de vorming van bloedstolsels. Het gevolg is een infarct, ischemie en hartfalen.

De longen hebben er ook last van: volgens de statistieken is dit in 60% van de gediagnosticeerde gevallen van respiratoire oncologie te wijten aan langdurig roken.

Het verbreken hiervan is dodelijk gevaarlijke gewoonte moet onmiddellijk worden gedaan, zonder het proces te vertragen. Je kunt proberen te vervangen tabak sigaretten overstappen op elektronische of geleidelijk de hoeveelheid gerookte tabaksproducten verminderen.

Of via medicijnen, pleisters, codering en geneesmiddelen Vergeet deze gevaarlijke hobby voor altijd. Vergeet niet dat er gezondere manieren zijn om het gevoel van euforie en aangename ontspanning te krijgen.

Gokverslaving - als een mentale behoefte

Verslaving aan verschillende soorten computerspellen is een bijzondere vorm van slechte gewoonte. De vorming ervan vindt plaats op mentaal niveau. In de kern is gokverslaving een pathologisch aanhoudende hobby die zich bij een persoon ontwikkelt als gevolg van:

1. Insolventie.
2. Pathologische verlegenheid.
3. Fatale eenzaamheid.
4. Ontevredenheid over het leven.

Omdat hij bang is voor normale menselijke communicatie, wordt de gamer volledig ondergedompeld in virtuele werelden. Alleen daar kan hij zich tenslotte een sterk en succesvol persoon voelen. Deze methode van zelfrealisatie trekt iemand diep naar zich toe en ontwikkelt zich van een slechte gewoonte tot een aanhoudende verslaving.

Gokverslaving en gokverslaving zijn opgenomen in de lijst van ziekten volgens de internationale classificatie

Gokverslaving heeft zijn eigen versie: gokverslaving. Dit is een psychologische afhankelijkheid van verschillende gokspellen (geen computerspellen).

Ludomania was vrij recentelijk wijdverspreid in Rusland, vóór de wijdverbreide sluiting van kansspelclubs en casino's. Mensen met deze gewoonte stoppen daar al hun spaargeld. Gelukkig, binnen dit moment een dergelijke hobby zou kunnen worden uitgeroeid door een verbod gokautomaten en casino.

Shopaholisme is een vrouwelijke verslaving

Symptomen van shopaholisme

Deze slechte gewoonte heeft een andere naam: "oniomania". Shopaholisme is een hartstochtelijk verlangen om tenminste iets voor jezelf te kopen, zelfs onnodige dingen. Dit is een puur vrouwelijke verslaving, die bijna het hele budget uit het gezin zuigt. De ontwikkeling en vorming van zo'n slechte gewoonte houdt verband met psychologische factoren:

• eenzaamheid;
• twijfel aan jezelf;
• gebrek aan aandacht voor de eigen persoon.

Vrouwen vinden vrede in het kopen van een verscheidenheid aan goederen, die soms zinloos en onnodig zijn. Zulke personen moeten tegen hun familieleden en echtgenoten liegen over het uitgegeven geld. Shopaholics sluiten vaak grote leningen af ​​en kunnen ernstige schulden niet afbetalen.

Te veel eten is een gewoonte die op de rand van ziekte staat

Ik heb een neiging tot gulzigheid grootste distributie in de moderne wereld. Constante stress, leven op het randje zenuwinzinking, hectisch ritme - dit alles heeft een ernstige impact op de psyche en kan ongecontroleerd eten van voedsel veroorzaken. Mensen die al overgewicht hebben, krijgen vaker met dit probleem te maken.. De impuls voor de ontwikkeling van deze slechte gewoonte is:

• ervaren schok;
• nerveuze schokken;
• stressvolle situaties.

Geen uitweg zien moeilijke situatie vinden mensen troost in het eten van voedsel. Deze gewoonte ontwikkelt zich snel tot een echte verslaving. Wat staat een persoon te wachten? Obesitas en mondiale stoornissen in het functioneren van alle interne organen, leidend tot vroegtijdig overlijden.

Mensen met overgewicht hebben meer kans om te veel te eten

Dit probleem is alleen relevant voor landen met een ontwikkelde infrastructuur, waar een overvloed en verscheidenheid aan voedselproducten bestaat. Dit fenomeen vereist een verplichte en langdurige behandeling met behulp van psychocorrectiemethoden en soms chirurgische ingrepen.

Andere veel voorkomende schadelijke hobby's

Naast verslavingen, die een schadelijk effect hebben op iemands lichamelijke en geestelijke gezondheid, zijn er nog andere gewoonten. Ze zijn niet zo gevaarlijk, maar veroorzaken soms vijandigheid bij anderen. Waar is iemand nog meer gevoelig voor?

Nagelbijten. Een gewoonte uit de kindertijd. Het ontwikkelt zich als gevolg van verhoogde emotionaliteit, stress en angst. Vaak begint een kind op zijn nagels te bijten en imiteert volwassenen die aan deze verslaving lijden. Zo'n hobby kan niet alleen onesthetisch zijn, maar ook tot ontwikkeling leiden zenuwziekten en gezondheidsproblemen. Onder de nagels bevinden zich immers ziekteverwekkende virussen en bacteriën.

Huid plukken. Deze gewoonte komt het meest voor bij vrouwen. Nog op jonge leeftijd strevend naar het ideaal verschijning, jonge dames proberen voortdurend puistjes uit te persen (zelfs niet-bestaande). Deze verslaving kan ernstige gevolgen hebben huidziektes en verschillende neurosen.

Rhinotillexomanie. Dit sonore woord betekent niets anders dan in je neus peuteren. Naast het weerzinwekkende proces (vooral wanneer een persoon enthousiast de inhoud van de neus eet), is rhinotillexomanie beladen met constante neusbloedingen. Ernstige vormen van verslaving zijn vooral gevaarlijk als het slijmvlies ernstig beschadigd is.

Gevolgen van slechte gewoonten

De invloed van dergelijke verslavingen op het menselijk lichaam en de psyche is zo groot dat zelfs ontwikkelde, de moderne geneeskunde soms vindt hij geen effectieve methoden om van verslavingen af ​​te komen. Verslaving die op psychologisch niveau ontstaat, kan immers niet met medicijnen worden behandeld.

In dit geval kan alleen een ervaren en gekwalificeerde psycholoog hulp bieden. En deze therapeutische cursus is lang en behoorlijk complex. Zelfs in dit geval is het niet altijd mogelijk om het individu te bevrijden van de hobby's die hem overweldigen. Zonder tijdige en uitgebreide hulp zijn de gevolgen van deze slechte gewoonten behoorlijk onaangenaam en leiden ze tot:

• verlies van eetlust;
• verlies van zichzelf als individu;
• mondiale slaapstoornis;
• zelfmoordgedachten en -pogingen;
• problemen met communicatie, in het gezin en op het werk;
• onomkeerbare veranderingen in het functioneren van interne organen;
• verslechtering van mentale en intellectuele activiteit.

Methoden voor het omgaan met verslavingen

Manieren om van slechte gewoonten af ​​te komen zijn soms lastig en ingrijpend. In de eerste plaats vereisen ze dat iemand zijn destructieve hobby volledig verzaakt. En hiervoor heb je wilskracht nodig en het verlangen om een ​​volwaardig persoon te worden. Een belangrijke rol wordt gespeeld door de steun van familie en familieleden, evenals de vaardigheden en kwalificaties van artsen.

Methoden voor het uitroeien van slechte gewoonten zijn afhankelijk van de aanwezigheid van het probleem zelf, de kenmerken ervan en de mate van manifestatie.

Sommige controlemethoden moeten onmiddellijk worden toegepast, terwijl andere, aanvullende methoden, geleidelijk in de therapie moeten worden geïntroduceerd. Tot het meest effectieve methoden Het wegwerken van slechte gewoonten omvat verschillende psychocorrigerende maatregelen. Soms helpt een verandering van omgeving of woonplaats. Soms gebruiken artsen ook medicijnen.

Onze expert gaf advies dat echt werkt

Het natuurlijke verouderingsproces is uiteraard niet te stoppen. Het is echter nog steeds mogelijk om de jeugd van uw gezicht en figuur te verlengen. Het is belangrijk om geen triviale fouten te maken die de situatie verergeren. En Olga Malakhova, anti-verouderingsexpert, gezichtsfitnesstrainer, schoonheidscoach en auteur van het gezichtsjeugdsysteem, sprak hierover uitgebreid op de website.

Krijg genoeg slaap!

“Een volwassene moet minimaal 7-8 uur slapen om gezond, vol energie te zijn en er goed uit te zien. Tijdens de slaap komen er twee hormonen vrij in het lichaam: somatropine – een groeihormoon dat verantwoordelijk is voor seksualiteit en energie, en melatonine – een hormoon dat de ouderdom bestrijdt”, zegt onze expert.

Daarom mag u in geen geval een constant gebrek aan slaap toestaan; dit zal zeker een slecht effect hebben, niet alleen op uw uiterlijk, maar ook op de gezondheid van het hele lichaam. Gebrek aan rust en goede slaap zal ook een negatieve invloed hebben op het immuunsysteem, de werking van het cardiovasculaire systeem en het uiterlijk.

Ondersteun uw gezicht niet met uw hand

Is het u opgevallen dat u vaak instinctief uw kin op uw hand laat rusten tijdens het lezen of werken op de computer? Deze positie is dus uiterst schadelijk, meent Malakhova.

“Dit is schadelijk voor de huid: deze rekt uit en verliest zijn elasticiteit. Maar dat is niet zo erg. We slepen vooral pathogene bacteriën naar ons gezicht, die ontstekingsuitslag veroorzaken. Niemand wast immers elke vijf minuten zijn handen.”

Slaap in de juiste positie

Veel mensen vallen graag op hun buik in slaap, en sommigen slapen zelfs de hele nacht in deze houding, niet wetende dat dit zeer schadelijk is voor hun jeugdige uiterlijk.

« De huid wrijft tegen het kussen en de kussensloop, rimpels, de lymfestroom verergert door een verkeerd geroteerde nek en de zuurstofverzadiging van gezichtsweefsels neemt af. De gezichtshuid veroudert snel. Bovendien verslechtert deze houding de bloedcirculatie in de hersenen en nek”, merkt de deskundige op.

Gebruik geen zonnebrandcrème

Ondanks dat mensen nu overal praten en schrijven over de noodzaak om zich het hele jaar door (ongeacht het weer) tegen de zon te beschermen, negeren we dit advies vaak. Maar tevergeefs. Het is niet de moeite waard om over de periode van actieve zon te praten: het droogt de huid uit, maakt hem dun en kwetsbaar en bedekt hem ouderdomsvlekken, die zelfs de meest jeugdige uitstraling verouderen. Op bewolkte herfst- en winterdagen is er ultraviolette straling negatieve impact op de huid, zelfs bij bewolkt weer. Daarom is het aanbrengen van zonnebrandcrème zelfs in het koude seizoen niet overbodig.

Niet slungelig

Blijkbaar was het tevergeefs dat ons in de kindertijd werd verteld: wees niet flauw! Als volwassenen zijn de meesten van ons de wijze adviezen van onze moeders en grootmoeders vergeten. Door een slechte houding en de constante neerwaartse kanteling van het hoofd ontstaat er echter voortdurend een spasme in de bovenrug.

“Een verkeerde houding van nek en wervelkolom verstoort het werk lymfatisch systeem en haarvaten, en schaadt ook de zuurstofverzadiging van de huid en spiervezel. Het is het bukken dat leidt tot afhangende hoeken van de lippen en de vorming van voortijdige rimpels. Om deze reden verschijnen ook de gehate neus-lippenplooien en de dubbele kin.”

Gebruik niet langdurig één washandje

Niet iedereen voert regelmatig inspecties van zijn badkamer uit. Elk washandje of lichaamsspons wordt echter na twee maanden gebruik een voedingsbodem voor bacteriën. Dit veroorzaakt ontstekingsreacties op de rug en borst. Na verloop van tijd verliezen deze hygiëneproducten hun oorspronkelijke zachtheid en elasticiteit, waardoor de huid wordt beschadigd en microtrauma's en vervelling worden veroorzaakt.

Douche – contrast

In de herfst en winter wil je echt genieten van de natuur heet water. Maar je kunt niet... Onze expert zegt dat het belangrijk is om dat te onthouden heet water vernietigt de beschermende eigenschappen van de huid en veroorzaakt vochtverlies. De meest comfortabele en natuurlijke temperatuur voor ons huid– niet hoger dan 40 graden.

Gadgets - opzij

Het is moeilijk om ons leven voor te stellen zonder apparaten. Ze vergezellen ons overal: op het werk, onderweg, thuis. Met behulp van elektronische apparaten lezen, communiceren, leren we nieuws en werken we.

“Iedereen weet dat ze het zicht en de houding bederven, maar niet iedereen weet dat gadgets een negatieve invloed hebben op het uiterlijk. Door het voortdurend naar beneden gebogen gezicht verschijnen er vroegtijdige rimpels en verschijnen er plooien en groeven in de nek”, legt Malakhova uit.

Minder zoet en zetmeelrijk voedsel

Zelfs kinderlichaam chocolaatjes, ijs, gebak, cake en snoep kunnen schadelijk zijn, en als volwassene moet u over het algemeen voorzichtig zijn met snoep en gebak. Ze kunnen niet alleen je tanden en figuur verpesten, maar ook andere gezondheidsproblemen veroorzaken.

Het proces van fermentatie in de darmen, diabetes, overgewicht en onaangename uitslag op het gezicht zijn verre van volle lijst problemen die kunnen optreden als gevolg van de onbeperkte consumptie van snoep en zetmeelrijk voedsel.

Kies de juiste cosmetica

“Alle cosmetica moet bij je huidtype passen. Als de huid vettig of droog is, mag u geen alcoholhoudende en zure producten gebruiken, omdat deze de extra olieproductie bij een vette huid stimuleren en de droge huid nog meer uitdrogen. Vetcrèmes en agressieve reinigingsmiddelen mogen niet worden gebruikt door mensen die daar gevoelig voor zijn ontstekingsprocessen. Anders zal de huid er geïrriteerd en dof uitzien.”

Drink minder koffie

Wetenschappelijke geesten over de hele wereld kunnen niet tot overeenstemming komen: sommigen bewijzen dat koffie het verouderingsproces van het lichaam versnelt, anderen beweren dat deze drank heilzaam is en zelfs het leven kan verlengen als je niet meer dan één kopje per dag drinkt.

“In alle gevallen zal meer koffie zeker een slecht effect hebben op het lichaam, aangezien cafeïne uitdroging bevordert, wat leidt tot de vorming van rimpels en een slappe huid. Bovendien wordt het tandglazuur geel door overmatig koffiegebruik en is de glimlach niet sneeuwwit”, concludeerde de gezichtsfitnesstrainer.

Wees voorzichtig met suiker en zout

Liefhebbers van zoute voeding moeten onthouden dat dit product water in het lichaam vasthoudt, dus regelmatige zwelling kan niet worden vermeden. Overmatige zoutconsumptie heeft een negatieve invloed op het bewegingsapparaat als gevolg van overtollige afzettingen. Overmatige suikerconsumptie veroorzaakt de vernietiging van collageen en elastine. Hun hoeveelheid in het lichaam neemt af met de leeftijd, maar ze zijn noodzakelijk om een ​​jeugdige en elastische huid te behouden.

Bovendien hebben suikerliefhebbers problemen met cardiovasculair systeem of suikerziekte. Cosmetologen adviseren om indien mogelijk de hoeveelheid suiker en zout in uw dieet te verminderen, of beter nog, deze helemaal te laten staan.

Langzaam eten!

In onze tijd van snelle levens zijn we tevreden met tussendoortjes onderweg, en niet alleen spijsverteringssysteem, maar ook het gezicht, merkt de deskundige op.

“Er ontstaat zwakte van de wangspieren, er vormen zich wangen, het ovaal van het gezicht wordt onduidelijk en wazig en er verschijnt een dubbele kin. Om ervoor te zorgen dat het lichaam alles krijgt wat het nodig heeft, nuttig en belangrijk voor zijn leven, moet je tijdens het ontbijt, de lunch en het avondeten stoppen, een comfortabele houding aannemen en je concentreren op het proces, waarbij je veel kauwbewegingen maakt. Hierdoor kun je niet alleen slank blijven zonder extra kilo's aan te komen, maar ook genieten van eten.