Producten aanbevolen voor het verbeteren van de tandgezondheid. Producten voor tanden: lijst met nuttige en schadelijke producten

Archeologische opgravingen bevestigen dat die stammen van oude mensen, die van oudsher plantenzaden als belangrijk onderdeel van hun dieet hadden, zeer sterke tanden. Sesamzaad verwijdert tandplak en versterkt het glazuur en is ook rijk aan calcium, dat niet alleen botten, maar ook tanden beschermt tegen vernietiging.

Wat moeten we doen. Voeg 2-3 keer per week een eetlepel toe aan salades of groentegerechten Sesam zaden. Dit levert u 87 mg calcium extra op.

Kaas

Uit onderzoek van Franse wetenschappers is gebleken dat harde kazen nuttig zijn voor de bescherming van het tandglazuur. Deze kazen zijn anders lage inhoud zout en hoog calcium- en fosfaatgehalte. Vanwege deze eigenschappen helpt een stuk kaas een normale pH-balans in de mondholte te behouden, waardoor overtollig zuur wordt voorkomen, wat de groei van bacteriën bevordert. En de calcium en fosfor die kaas het lichaam levert, versterken het glazuur.

Wat moeten we doen: In plaats van een zoet dessert kun je jezelf trainen om na de lunch en het avondeten een stuk kaas van 15 gram (maat 22 cm) te eten, ter bescherming van je tanden.

Kiwi

Deze kleine vruchten bevatten veel meer vitamine C dan vele andere. Een vrij grote vrucht bedekt bijvoorbeeld bijna volledig dagelijkse norm vitamine, wat erg belangrijk is voor de gezondheid van het tandvlees. Onderzoek door wetenschappers van medisch Centrum in Sydney toonde aan dat bij een tekort aan vitamine C in het lichaam de productie van collageen afneemt, weefsels kwetsbaarder worden voor bacteriën, het tandvlees begint te bloeden en er zelfs parodontitis kan ontstaan.

Wat moeten we doen. Voeg 's ochtends een in plakjes gesneden kiwi toe aan je pap (bij voorkeur havermout).

Peterselie

Sommige verse bladeren Peterselie of munt zijn uitstekende ademverfrissers. Deze planten bevatten veel gemakkelijk verdampende essentiële stoffen, die samen met de bloedbaan snel de longen bereiken en de lucht die je uitademt verfrissen, waardoor ze als deodorant werken.

Wat moeten we doen. Voeg 1-2 eetlepels toe aan bereide gerechten. lepels fijngehakte peterselie en verse munt.

Selderij

Engelse artsen van het John Radcliffe Hospital in Oxford hebben bewezen dat selderij heel goed is voor de tandgezondheid. Als je het elke dag gebruikt, beschermt het je tanden twee keer. Ten eerste hebben selderijbladeren nodig grondig kauwen, waarbij speeksel vrijkomt om bacteriën te neutraliseren. Ten tweede wordt tijdens het kauwproces het tandvlees gemasseerd en worden de tanden ontdaan van tandplak.

Wat moeten we doen. Kauw één keer per dag op een stengel bleekselderij of een kleine wortel als middagsnack. Of voeg bleekselderij toe aan salades en meng met verse kwark en andere kruiden.

Mierikswortel

Dit is niet alleen een smaakmaker voor veel gerechten, zo blijkt uit onderzoek van artsen van het Centrum alternatief medicijn De Siberische afdeling van de Russische Academie voor Medische Wetenschappen heeft aangetoond dat mierikswortel op betrouwbare wijze tanden en tandvlees beschermt. Feit is dat de stoffen die mierikswortel een brandende smaak geven, ook de proliferatie van bacteriën voorkomen die verantwoordelijk zijn voor het optreden van cariës.

Wat moeten we doen. Mierikswortel zou meerdere keren per week op uw tafel moeten verschijnen. Je kunt het toevoegen aan saladesauzen. Neem 1 theelepel geraspte mierikswortel, 1 theelepel sojasaus, 1 eetl. lepel honing, 3 el. eetlepels rijstwijnazijn en 1/2 theelepel sesamolie, meng goed en breng een verse groentesalade op smaak met dit mengsel. Je kunt een halve theelepel geraspte mierikswortel in een glas oplossen warm water en spoel je tanden met deze oplossing na het eten.

Shiitake paddestoelen

IN De laatste tijd Amerikaanse en Japanse artsen besteden de grootste aandacht aan studeren nuttige eigenschappen deze paddenstoelen. Naast de gunstige werking op het immuunsysteem bleek dat deze paddenstoelen speciale stoffen bevatten die de groei van bacteriën in de mondholte voorkomen.

Wat moeten we doen. Voeg 2-3 keer per week 4-5 gesneden shiitake-paddenstoelen toe aan soepen of groentebijgerechten. Zowel verse als gedroogde paddenstoelen zijn even nuttig. Deze laatste herstellen hun eigenschappen volledig wanneer ze 25 minuten in heet water worden geweekt.

Water

Russische tandartsen raden aan voldoende water te drinken om uitdroging te voorkomen. Bovendien zorgt drinkwater ervoor dat er voldoende speeksel vrijkomt, wat een natuurlijke neutralisator is schadelijke bacteriën. Vergeet niet om uw mond vaker te spoelen, dit zal u helpen om tijdig voedselresten te verwijderen, waarvan het rotten bijdraagt aan cariës en een slechte adem.

Wat moeten we doen. Drink gedurende de dag minimaal 6 glazen puur of mineraalwater. Spoel na elke maaltijd uw mond of poets uw tanden.

Ui

Deze groente bevat zoveel natuurlijke antibacteriële stoffen die hij kan vernietigen grote hoeveelheid een verscheidenheid aan bacteriën. Dit feit is al lang door velen bevestigd wetenschappelijk onderzoek. Wij proberen verse uien te vermijden omdat slechte geur uit de mond. En dit is verkeerd, omdat het op andere manieren kan worden geneutraliseerd: kauw op een takje peterselie of eet een verfrissend mentholtablet.

Wat moeten we doen. Voeg elke dag minimaal een paar ringen vers fruit toe aan je salade. uien of doe het op boterhammen.

Groene thee

Amerikaanse artsen hebben ontdekt dat de catechines in het aftreksel van groene theebladeren dodelijk zijn voor bacteriën die cariës veroorzaken. Ze elimineren ook een slechte adem.

Wat moeten we doen. Drink elke dag minstens 2-5 kopjes gewone of cafeïnevrije groene thee. Neem voor het gemak een thermoskan mee met thee die de dag ervoor is gezet om naar het werk of op reis te gaan. Giet 4 kopjes kokend water in een thermoskan, voeg 3-4 theelepels groene thee toe. Na vijf minuten zeef en genezende drank klaar. Drink het na de lunch en bij elk tussendoortje, koud of warm, bij voorkeur zonder suiker. Je kunt melk aan de thee toevoegen.

4 regels voor een mooie glimlach

GEEN snacks. Als je constant kauwt, verlies je niet alleen normaal gewicht, maar ‘voeden’ ook de bacteriën die altijd in de mondholte aanwezig zijn. Maak er een gewoonte van om na elke kleine snack je tanden te poetsen of je mond grondig te spoelen.

GEEN suikerhoudende dranken. Zoet koolzuurhoudend water of siropen “verrijken” de tanden langdurig met suiker, wat een uitstekende voedingsbodem is voor bacteriën. Drankje mineraalwater of groene thee suikervrij.

GEEN kauwgom. Vind het niet lief kauwgom of zuigtabletten verfrissen de adem en reinigen de mond. Integendeel, ze veroorzaken cariës. Bestrijd slechte geur natuurlijke middelen– kauw een paar blaadjes peterselie, munt of preventieve kauwtabletten met extract van kruidnagel en tea tree olie.

ZONDER dessertje. De gewoonte om de lunch af te sluiten met een zoet gerecht heeft een schadelijk effect op de gezondheid van uw tanden en tandvlees. Eet als dessert een stukje kaas.

De sleutel tot een gecoördineerde werking van systemen en interne organen Er wordt aangenomen dat het lichaam gezonde tanden heeft. Iedereen weet dat sterke, gezonde tanden zorgen voor een mooie glimlach, een goede spijsvertering beïnvloeden en vertrouwen geven. Maar welke maatregelen kunnen worden genomen en hoe kunnen de tanden worden versterkt als ze worden vernietigd?

Zorgvuldige hygiëne mondholte houdt de tanden gezond en in goede conditie

Om uw tanden langdurig gezond en in goede conditie te houden, moet u eenvoudige verzorgingsprocedures uitvoeren. :

grondige mondhygiëne wordt twee keer per dag uitgevoerd;
uw mond spoelen na het eten met warm water;
minimaal tweemaal per jaar een tandarts raadplegen;
gebruik tandzijde voedselresten verwijderen;
verrijk uw dieet met voedingsmiddelen die fluoride en calcium bevatten, en neem ook gezonde vitamine- en mineralencomplexen.

Indien uw tanden nog steeds beschadigd zijn, dient u eerst contact op te nemen met uw tandarts. Bovendien moet je consumeren bepaalde producten en traditionele geneeskunde die de conditie van tandvlees en tanden versterkt.

Producten

Patiënten zijn vaak geïnteresseerd in de vraag: wat moet je eten om je tanden te versterken? Het is allereerst noodzakelijk om voedsel met calcium en fluoride te consumeren voor kracht. Het is nuttig om lever, vis, zeevruchten, zuivelproducten en noten te eten. Het tandglazuur zal sterk zijn als het wordt geconsumeerd vast voedsel zoals wortels, appels, bieten en andere groenten en fruit. Het wordt niet aanbevolen om snoep te eten tijdens tandziekten. Consumptie van harde groenten, fruit dat massa bevat nuttige vitamines en mineralen, vergelijkbaar met massageprocedures, gunstig voor het tandvlees. Ze beschermen de tanden tegen tandplak en tandsteen. Citrusvruchten bevatten veel vitamines, kalium en mineralen. Deskundigen hebben opgemerkt dat het consumeren van één sinaasappel of grapefruit bloedend tandvlees helpt verminderen. Wilde bessen worden als bijzonder waardevol beschouwd, die grote hoeveelheden kleurpigmenten, pectines en andere stoffen bevatten, die het glazuur beschermen tegen bacteriële schade en ziekten zoals cariës.

Peterselie helpt tanden witter te maken, tandplak te verwijderen en tegelijkertijd orale bacteriën te doden

Voorkom ook microbiële proliferatie van frambozen, aardbeien, druiven, verse kruiden, die ook het immuunsysteem perfect versterken. Peterselie bevordert het bleken van tanden en reinigt tanden van tandplak, terwijl tegelijkertijd orale bacteriën worden gedood. In aanvulling op het bovenstaande gezonde vruchten Het is raadzaam om noten, eieren als bron van calcium en honing te consumeren. Ze bevatten veel micro-elementen en beschermen betrouwbaar tegen bacteriën. Om ervoor te zorgen dat uw tanden en tandvlees sterk en gezond worden, moet u goed eten. Van tijd tot tijd kun je rode wijn in kleine hoeveelheden drinken als middel om tanden en tandvlees te versterken, omdat het antioxidanten met tannines bevat, die wonden genezen en ontstekingen voorkomen.

Behandelingen thuis met zout

Het versterken van het tandvlees met zout werd voorgesteld door de Russische academicus Boris Bolotov, die enkele decennia geleden een verjongingsmethode ontdekte met behulp van tafel- of zeezout. Maar genezing zout recepten worden al heel lang gebruikt Siberische genezers die niet eens op de hoogte waren van de theoretische eigenschappen van de genezende substantie.

Zout wordt niet alleen gebruikt om tanden te behandelen, maar ook om de darmen, maag, haar en andere organen te genezen. Het gaat goed met gezonde mengsels, drugs, medicinale planten. Bolotov biedt verschillende recepten waarbij zout wordt gebruikt om tandvlees en tanden te versterken. Een recept als knoflook-zoutvulling wordt bijvoorbeeld als effectief beschouwd., gebruikt voor pijn in de tanden, met de vorming van cariës met een gat in de tand. Een mengsel van poeder en zout wordt in het beschadigde gebied geplaatst en vervolgens bedekt met watten. Zouten zijn ook effectief massage behandelingen tandvlees dat helpt bij parodontitis. Ze kunnen 's ochtends gedurende maximaal 3 minuten worden gedaan met een borstel. Voor schoonmaakproduct, of tandenborstel je moet olie met gemalen zout aanbrengen en het tandvlees voorzichtig stimuleren. Maar genezers adviseren om massagehandelingen met je vingers uit te voeren. Zorg ervoor dat u uw handen afveegt alcoholische oplossing of Keulen. Tandlaesies met parodontitis worden ook behandeld met zoutoplossingen in combinatie met infusies en kruidenafkooksels.

Tafelzout en zeezout zijn een uitstekende remedie tegen tandvleesaandoeningen.

Zout toegevoegd aan 200 gram helpt de tandvleesholte te ontdoen van infecties en de tanden te versterken. kruidenafkooksel. Ernstige ontsteking tandvlees wordt verwijderd door spoelen, terwijl zeezout een geweldige werking heeft. De procedure verlicht de ontsteking in één dag. En ook het gebruik van honing en zeezout is goed om in te wrijven nadat je het tandvlees meerdere keren per dag hebt gespoeld. Zout helpt niet alleen bij het conserveren gezonde tanden en tandvlees, maar verwijdert uitstekend onaangename geur en smaak, en is vooral nuttig voor mensen die roken. Gezond recept met zout is eenvoudig, goedkoop en hoge efficiëntie. Om je voor te bereiden heb je 2 theelepels zout nodig, dat met een glas water wordt gegoten.

De zoutoplossing verfrist de mond en als u dagelijkse procedures uitvoert, kunt u keelziekten vergeten, aandoeningen van de luchtwegen en ziekten van de mondholte.

Het gebruik van folkremedies voor de sterkte van tanden en tandvlees

Verschillende tandheelkundige ziekten worden bovendien behandeld profylactische middelen met verschillende samenstelling van kruiden en planten. Om tanden en tandvlees te versterken met behulp van folkremedies thuis, worden vergoedingen gebruikt geneeskrachtige kruiden, planten, tincturen, afkooksels. Door het gebruik ervan kunt u minder vaak naar de tandarts als u een tand- of tandvleesaandoening heeft. beginstadium ontwikkeling. Folkmedicijnen voor het versterken van het tandvlees bestaan tegenwoordig in een grote verscheidenheid. Het voordeel van het gebruik van deze middelen is dat ze als goedkoper en toegankelijker worden beschouwd in vergelijking met traditionele. geneesmiddelen. Het gebruik ervan heeft een snel, positief effect, het verlicht ontstekingen, elimineert bloedingen en verbetert de metabolische processen in het lichaam. Interessant en weinig bekend, bijvoorbeeld genezende eigenschappen bezit zo'n groente als aubergine.

Aubergine wordt gebruikt volksgeneeskunde om het tandvlees te versterken

Om de procedure ermee uit te voeren, moet je de aubergineschil drogen, vervolgens in een vleesmolen malen, een glas kokend water gieten en een half uur laten staan, waarna een theelepel zout wordt toegevoegd. Spoel uw mond meerdere keren per dag met deze tinctuur. Om een slechte adem kwijt te raken en het tandvlees te versterken, helpt gemalen sint-janskruid. Het wordt ingenomen in de hoeveelheid van één eetlepel en met wodka gegoten - 0,5 liter en een week bewaard, waarna je gedurende een week driemaal daags veertig druppels in een half glas water neemt. Voor bloedend tandvlees, spoelen met een afkooksel van twee delen eikenschors en linde kleur Een stukje. Het mengsel in de hoeveelheid van één theelepel wordt gebrouwen met één glas kokend water en gefilterd. Na afkoeling kunt u vier keer per dag een eetlepel van het afkooksel nemen. Een andere wonderbaarlijke eigenschap van het versterken van tanden en tandvlees is salie, die als afkooksel kan worden ingenomen of eenvoudigweg als dagelijkse spoeling kan worden gebruikt.

Veel genezers zeggen dat er in de volksgeneeskunde veel recepten zijn medicinale planten, die het tandvlees en de tanden helpen versterken, zelfs als ze loskomen.

Naast zout wordt een toegankelijk recept beschouwd als een aftreksel van farmaceutische kamille. Neem hiervoor twee eetlepels gedroogde kamillebloemen en giet het gekookt wateréén glas (200 ml). Het spoelen van de mond met een infuus wordt na elke maaltijd gedurende 3 weken gedurende drie maanden met pauzes uitgevoerd. Kamillebloemen hebben geneeskrachtige, helende eigenschappen, versterken het tandvlees en verhogen hun weerstand tegen bijwerkingen. Ook stimuleert en herstelt een product als propolis het tandvlees effectief. Het beschermt tandvlees en tanden tegen ontstekingen en heeft een ontstekingsremmende werking. De tinctuur wordt bereid uit propolis (1 theelepel) en een glas gekookt, warm water. U dient uw tandvlees 's ochtends en 's avonds te spoelen gedurende 15 tot 20 dagen, 3-4 kuren per jaar. Maar solliciteren volksremedies, moet u regelmatig naar de tandarts gaan. De combinatie van preventieve procedures in de tandartsstoel met het gebruik van folkremedies zorgt ervoor dat u geen gingivitis en parodontitis kunt ontwikkelen.

Weigering slechte gewoontes, vooral roken en alcohol, houden tanden en tandvlees gezond

Het is belangrijk om rekening te houden met verschillende regels over hoe u uw tanden thuis kunt versterken met behulp van folkremedies en hoe u uw tanden gezond kunt houden. De belangrijkste daarvan zijn het opgeven van slechte gewoonten, met name roken en alcohol.

Slechte gewoonten dragen bij aan het uitlekken van calcium uit het lichaam, wat leidt tot snelle slijtage van tanden en ontsteking van het tandvlees.

Alcohol en nicotine verminderen aanzienlijk immuunfuncties organisme, tandglazuur bederven, verhogen het risico op ontstekingsprocessen in de mondholte. Calcium wordt ook uit het lichaam weggespoeld door overmatige koffieconsumptie. Daarom raden experts aan om niet meer dan twee kopjes per dag te drinken. Open geen flessen met uw tanden Verpletter er geen noten mee, omdat de belasting erop de gevoeligheid verhoogt en tot scheuren leidt. U moet de consumptie van warm eten en drinken vermijden, en met behulp van folkremedies kunt u de toestand van uw mondholte binnen een maand aanzienlijk verbeteren.

Concluderend is het vermeldenswaard dat tandheelkundige ziekten verborgen zijn. Het is bijna onmogelijk om de oorzaak van pijn en bloedingen zelf te bepalen. Als er pijn of ongemak optreedt, is het belangrijk om onmiddellijk een tandarts te raadplegen, die een behandeling van hoge kwaliteit zal bieden en aanvullende gezondheidsprocedures zal voorschrijven met behulp van volksremedies.

TOP 10 producten voor een gezond en mooi gebit

1. Harde groenten en fruit (wortels, appels, komkommers, bieten)
Wortelen, appels, komkommers en bieten bevatten veel vitamines en micro-elementen die gunstig zijn voor tanden en tandvlees, zoals bètacaroteen, vitamine B, D, E, K, C, PP, calcium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, jodium , fluor, ijzer, kobalt en zilver, die de bloedcirculatie in het tandvlees normaliseren en calcium en fosfor leveren die nodig zijn voor gezonde tanden.
Onze tanden en tandvlees raken gewend aan zacht, bewerkt voedsel en functioneren niet meer normaal, wat resulteert in tandplak en een slechte bloedsomloop. Slechts een paar harde groenten of fruit per dag - en uw tandvlees is gegarandeerd goede massage, en tanden verwijderen afzettingen. Bovendien stimuleren dergelijke groenten de afscheiding van speeksel, dat voortdurend de mondholte wast en het aantal ziektekiemen en bacteriën vermindert.

2. Groenen (peterselie, sla, ui, dille, selderij)

De samenstelling van groenten omvat niet alleen belangrijk voor de tanden, maar ook voor het hele lichaam als geheel, vitamine B, E, A, C, PP, kalium, calcium, magnesium, jodium, natrium, fosfor, ijzer, bèta-caroteen en foliumzuur. Groenen versterken niet alleen de tanden, maar ook het immuunsysteem in het algemeen helpen versterken aderen, verbetert de hematopoietische processen en elimineert bloedingen uit het tandvlees.
Peterselie en ui hebben een natuurlijke antibacteriële, verfrissende en geurneutraliserende werking, hun sap dringt door tot moeilijk bereikbare plaatsen, maakt tanden witter, verwijdert tandplak, versterkt en masseert het tandvlees.

3. Bessen (krenten, druiven, aardbeien, veenbessen)

De bessen zijn rijk aan een unieke combinatie van organische zuren, pigmenten en pectines en bevatten de vitamines PP, A, groep B, C, E, H, bètacaroteen, calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, ijzer, jodium en fluor.
Het wordt aanbevolen om het sap van sommige bessen te gebruiken om cariës te voorkomen. Cranberrysap vermindert bijvoorbeeld vanwege zijn bacteriedodende werking de kans op cariës. Er wordt aangenomen dat de componenten van bessensap voorkomen dat bacteriën toegang krijgen tot het tandglazuur. Druiven kunnen ook worden gebruikt bij de preventie van cariës, omdat het een heel complex van mineralen en sporenelementen bevat gunstig effect op tanden en tandvlees. Bovendien bevatten druiven stoffen die de activiteit van pathogene microben in de mondholte blokkeren.

4. Noten (amandelen, pijnboomnoot, cashewnoten)

Noten bevatten alle essentiële aminozuren, meervoudig onverzadigd vetzuur, vitamine A, B, C, D, E, P, evenals kalium, calcium, magnesium, fosfor en andere minerale elementen die hun hoge voedingswaarde bepalen. Bovendien bevat cashewnoot een unieke stof die vernietigende bacteriën kan vernietigen tandglazuur. Het heeft antibacteriële, antiseptische, tonische eigenschappen en verlicht kiespijn.
Pijnboompitten bevatten vanadium, wat de ontwikkeling bevordert botweefsel, fosfor, betrokken bij de vorming en het onderhoud van tanden en botten en speelt belangrijke rol in spieractiviteit en zenuwcellen calcium, een belangrijk onderdeel van botten en tanden en essentieel voor de bloedstolling, celintegriteit en hartfunctie.
Amandelen bevatten stoffen die de conditie van tanden en tandvlees verbeteren; bovendien hebben ze pijnstillende en krampstillende effecten.

5.Zuivelproducten (kaas, kwark, yoghurt)

Naast calcium, kalium, magnesium en vitamine A, B en D, die gunstig zijn voor ons lichaam als geheel, hebben zuivelproducten ook een bepaald effect op de tanden. Yoghurt vermindert dus de hoeveelheid waterstofsulfide, wat de belangrijkste oorzaak is slechte geur uit de mond, verhoogt snel de pH-waarde en fosfaten, calcium en caseïne helpen de tanden te mineraliseren.
Kaas kan worden overwogen Effectieve middelen preventie van cariës, omdat het de calciumconcentratie in het tandglazuur met 60% verhoogt en het speekselvolume verhoogt, dat componenten bevat die de ontwikkeling van cariës en tandvleesontsteking voorkomen. Kwark bevat eiwitten, melkzuur, ijzer en magnesium. Het wordt goed door het lichaam opgenomen en de calcium- en fosforzouten waaruit het bestaat, zijn betrokken bij de vorming van botweefsel en voeding zenuwstelsel en de vorming van hemoglobine in het bloed.

6. Citrusvruchten (grapefruit, limoen, sinaasappel)
Citrusvruchten bevatten noodzakelijkerwijs kalium, calcium, magnesium, natrium, fosfor, ijzer, vitamine B, E, C, PP, die zo noodzakelijk zijn voor het lichaam. Citrusaroma's versterken niet alleen de stemming, verbeteren de stemming, verminderen slaperigheid en verhogen de aandacht en productiviteit, maar hebben ook een gunstige invloed op tanden en tandvlees. Het dagelijks eten van grapefruit vermindert bijvoorbeeld bloedend tandvlees en verkleint de kans op ontstekingsziekten mondholte en tandvleesaandoeningen zijn de belangrijkste oorzaak van tandverlies.
Het wordt ook aanbevolen om kalk te eten, dit helpt tandbederf te voorkomen en bevat veel stoffen die gunstig zijn voor tanden en tandvlees. Calcium en fosfor in kalk helpen het glazuur ziekteverwekkers en cariës te weerstaan, en tandvlees verbetert de werking van bloedvaten en voorkomt bloedingen. Tegelijkertijd bevat kalk organische zuren, die, hoewel ze een licht witmakend effect hebben, het glazuur niet aantasten en de natuurlijke microflora van de tanden en de mondholte niet vernietigen. Het zit in enorme hoeveelheden vitamine C in sinaasappelen en onderhoudt een gezond collageennetwerk in het tandvlees, dat de ontwikkeling van veel tandaandoeningen voorkomt door bacteriën te vernietigen die tandbederf en tandvleesontsteking veroorzaken.

7. Zeevruchten (vis, garnalen)

Vanuit voedingsoogpunt worden zeevruchten als een bijna ideaal voedsel beschouwd, omdat het rijk is aan micro-elementen en vitamines, voornamelijk calcium, fosfor, fluor, vitamine B1 en D, waarvan de onvoldoende aanwezigheid leidt tot kwetsbaarheid van botweefsel, ziekten van tanden en tandvlees. Deze elementen versterken de gezondheid van het tandvlees en bevorderen de juiste vorming van tanden, verbeteren de gezondheid van de teint en het haar en helpen het lichaam het immuunsysteem te versterken.
Garnalen bevatten calcium, thiamine, riboflavine, natrium, kalium, magnesium, fosfor, ijzer en mangaan die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Het hoge gehalte aan calcium en fluoride heeft invloed op de preventie van ziekten van tanden en tandvlees, omdat deze mineralen dienen als bron voor de opbouw van botten, de groei en het behoud van tanden, het voorkomen van tandplakvorming en vernietiging van het glazuur. Bijna elke vissoort is rijk aan calcium, selenium en fluor, maar wordt het meest gewaardeerd zeevis en andere zeevruchten, dankzij hoge inhoud jodium en calcium bieden bescherming tegen cariës voor tanden.

8. Eieren (kip, kwartel)
Een kippenei bevat eiwitten, vetten, koolhydraten, 12 essentiële vitamines en bijna alle micro-elementen. De vitamine D die het bevat is een bron van fosfor en helpt tandbederf te voorkomen eierschaal is een ideale bron van calcium die gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen medische benodigdheden, zoals calciumchloride, gips en krijt worden slecht opgenomen. Geplette schelpen eten kwarteleitjes, kunt u bloedend tandvlees verwijderen en uw tanden sterk en gezond maken.

9. Honing

Iedereen weet dat honing goed is voor de gezondheid; het is niet alleen een krachtige energiebron en een middel om de immuniteit te versterken, maar heeft ook een positief effect op de tandgezondheid. Honing bevat vooral veel vitamine B en C; antibacteriële eigenschappen, heeft een algemeen versterkend en verjongend effect op het lichaam, en kauwwas-honingraten helpen de tanden schoon te maken en de mondholte te desinfecteren, behandelen effectief stomatitis en ontstekingen van slijmvliesweefsel. Propolis wordt volgens wetenschappers gebruikt voor de behandeling van parodontitis, cariës en tandvleesontstekingen; het vermindert het aantal enzymen dat bacteriën helpt zich aan het tandoppervlak te hechten. Daarnaast zijn er in propolis zo’n honderd elementen aangetroffen die voor tandbescherming zorgen.

10. Drankjes (thee, water)
Zowel zwarte als groene thee zijn zeer gunstig voor de tanden, dankzij het gehalte aan stoffen die de ontwikkeling van bacteriën tegenhouden. De antioxidant catechine, die deel uitmaakt van de thee, doodt bacteriën die cariës en slechte adem veroorzaken, wat betekent dat we door het drinken van een kopje thee na een maaltijd onze adem verfrissen en de mondholte reinigen van bacteriën, waardoor het tandvlees wordt beschermd en het versterken van de tanden.
Schoon drinkwater, verrijkt met fluoride, heeft ook een positief effect op de tandgezondheid. Gefluorideerd water versterkt het tandglazuur en voorkomt het optreden van cariës, remt de vorming en ophoping van zachte tandplak, onderdrukt de vitale activiteit van micro-organismen, wat leidt tot een afname van de ophoping van organische zuren in de mondholte.
Al deze producten hebben niet alleen een positief effect op uw tanden, maar ook op het hele lichaam als geheel. Door ze dagelijks te consumeren, verzadig je je lichaam met vitamines en mineralen die goed zijn voor je gezondheid. Wanneer uw tanden en tandvlees sterk en gezond worden, zult u vaker willen lachen, wat betekent goed gezind en een glimlach in ruil daarvoor is gegarandeerd!

Gezonde tanden en tandvlees zijn een prachtige decoratie voor het gezicht. Vroeger werden tanden gebruikt om iemands gezondheid en prestaties te bepalen.

Vandaag mooie glimlach is een belangrijk kenmerk van menselijke aantrekkelijkheid. Het maakt het gemakkelijker om in te stellen sociale contacten, helpt succes te behalen in de samenleving. Naast hun sociale en esthetische functie hebben tanden en tandvlees een zeer belangrijke anatomische betekenis.

De encyclopedie zegt dat tanden botformaties in de mondholte zijn die dienen om voedsel te malen. Bovendien spelen ze een belangrijke rol bij de uitspraak van veel geluiden. De tanden bevinden zich in de dentogingivale zakken. De belangrijkste functie van het tandvlees is het beschermen van tanden tegen loskomen en uitvallen.

Gezond voedsel voor tanden en tandvlees

Wortel . Bevat caroteen, gunstig voor het mondslijmvlies en het tandvlees. Versterkt het tandglazuur. In zijn ruwe vorm is het een uitstekende simulator voor tanden en tandvlees.
Melk . Bevat calcium, dat is Bouwmateriaal voor tanden.
Vis . Bevat fosfor, wat ook nodig is voor tanden.
Groen. Een uitstekende bron van organisch calcium.
Zeekool. Dankzij het hoge gehalte aan jodium en andere nuttige micro-elementen herstelt het de stofwisseling in het lichaam.
Appels . Ze masseren het tandvlees perfect, reinigen het en verwijderen tandplak.
Pompoen . Bevat fluor, zink en selenium. Maakt tanden perfect witter, maakt ze sterker en gezonder.
Cichorei. Herstelt de stofwisseling. Stimuleert de bloedcirculatie in de mondholte.
Ui . Bevat vitamine C, fytonciden. Helpt het tandvlees te versterken. Voorkomt het optreden van scheurbuik.

1 De gezondheid van tanden en tandvlees hangt af van de gezondheid van het hele lichaam. Daarom raden artsen aan reguliere lessen sporten die de bloedcirculatie in het lichaam stimuleren en het immuunsysteem versterken.
2 Het dieet moet voldoende groenten en fruit van niet-zure variëteiten bevatten, die een uitstekende bron van vitamines en mineralen zijn. Bovendien stimuleert het rauw consumeren ervan de bloedcirculatie in de mondholte, reinigt en masseert het het tandvlees en versterkt het het tandglazuur.
3 Dagelijkse vingermassage van het tandvlees is een uitstekende preventie van parodontitis.
4 De belangrijkste bron van fluoride is water. Bij gebrek aan fluoride verzwakt het tandglazuur. Als er een teveel aan is, worden de tanden bedekt met zwarte stippen. Daarom is het raadzaam om alleen water te drinken dat zo gezond mogelijk is voor je tanden!
5 Er wordt aangenomen dat tandpoeder gunstiger is voor de tanden dan tandpasta. Je kunt je tanden ook poetsen met gemalen zout en plantaardige olie. Toegegeven, dit recept is niet geschikt voor ieders smaak. Maar deze methode werd zelfs goedgekeurd door het Ministerie van Volksgezondheid van de USSR! Je kunt je tanden ook poetsen met de as van bananen- of aubergineschillen. Ze zeggen dat dit poeder het tandglazuur goed wit maakt.
6 Yogi's en sommige aanhangers van een gezonde levensstijl gebruiken twijgen van kersen, peren of eiken als tandenborstel. Om dit te doen, wordt het ene uiteinde van de tak afgeplat om het in vezels te scheiden. Te gebruiken als een gewone tandenborstel.
7 Voldoende hoeveelheid water op een lege maag zet het geheel aan het werk maagdarmkanaal, wat een goede preventie is van tandplak en de sleutel tot een goede spijsvertering.
8 Het eten van voedsel dat te koud of te warm is, verhoogt het risico op barsten van het tandglazuur. Het is raadzaam om voedsel alleen op kamertemperatuur te consumeren.
9 Cariës kan worden gestopt door de afweer van het lichaam te herstellen. Het belangrijkste is om een voedingsregime vast te stellen, de volledigheid van de dagelijkse voeding. Verhardingsprocedures en haalbare fysieke activiteit helpen ook bij het wegwerken van de belangrijkste vernietiger van tanden: cariës.

Traditionele methoden voor het genezen van tanden en tandvlees

In sommige gevallen is een aftreksel van cichorei met melk goed voor het herstel van het tandglazuur. Gecondenseerde melk met cichorei werkt ook. Neem een paar eetlepels per dag gedurende minimaal een week. Eet tegelijkertijd vaker gestoofde vis, wat een uitstekende bron van fosfor en jodium is.
Propolis-tincturen met kalmoes worden het meest als de meest beschouwd krachtig middel in de volksgeneeskunde om tanden en tandvlees te versterken. Voor het spoelen worden een paar druppels propolis en kalmoestinctuur in een glas gemengd. Spoelen verlicht ontstekingen van het tandvlees en versterkt het tandglazuur. Propolis is zeer gunstig voor de gehele mondholte. Bovendien is het een van de belangrijkste componenten van veel medicijnen tegen parodontitis.
Calciumhoudende poeders worden ook gebruikt om de tanden te versterken en het glazuur te herstellen. Geplette eierschaalpoeder is bijvoorbeeld geschikt. Maar voor de opname ervan is de aanwezigheid van vitamine D noodzakelijk, die moet worden geconsumeerd in de vorm van visolie of tijdens het zonnebaden.

Schadelijk voedsel voor tanden en tandvlees

Gepelde en ongepelde geroosterde zonnebloempitten. Bij het pellen van zaden van de harde schaal met tanden komt dit voor mechanische schade tandglazuur. Als dit regelmatig wordt herhaald, herstelt het glazuur mogelijk niet. Een grote hoeveelheid gepelde zonnebloempitten kan leiden tot chemische schade aan het tandglazuur, vanwege het gehalte aan stoffen die schadelijk zijn voor de tanden in gebakken zaden, die de kwetsbaarheid van de buitenste schil van de tand veroorzaken.
Beschuit en ander ruwvoer. IN grote hoeveelheden tast het glazuur aan en kan het tandvlees beschadigen.
Bakkerij en fastfood. Degenen die dergelijke voedingsmiddelen graag eten, moeten in de toekomst nadenken over de toestand van hun tanden en tandvlees. Omdat gezuiverd en zacht voedsel niet voor een volledige kauwbelasting kan zorgen. Bij een regelmatige voorkeur voor dergelijke producten raakt het tandvlees los, waardoor tandverlies dreigt, en wordt het tandglazuur kwetsbaar en dun, waardoor de omstandigheden ontstaan waarin infecties in de tanden kunnen doordringen.
Limonade, Coca-Cola en andere zoete koolzuurhoudende dranken. Bevat schadelijk voor de tanden chemische substanties. Ze vernietigen het glazuur.
Suiker en havermout. Blokkeer de calciumopname.
Kers, bes en andere zure bessen. Bevat fruitzuren die het tandglazuur vernietigen.

Om zo effectief mogelijk te strijden voor de schoonheid van een natuurlijke glimlach, moet je weten wat schadelijk is voor je tanden. Laten we een lijst presenteren met gezonde en ongezonde voedingsmiddelen die u elke dag kunt gebruiken om de beste resultaten voor uw mondgezondheid te bereiken.

Onze gezondheid hangt grotendeels af van wat we regelmatig eten. Het is voldoende om het dieet te veranderen en veel organen zullen beter of slechter werken, afhankelijk van de producten die we kiezen. Wanneer u voor uw tandheelkundige gezondheid zorgt, moet u op de onderstaande lijst letten.

Lijst met nuttige producten

Om de mondgezondheid te verbeteren, volstaat het om bepaalde producten in uw menu op te nemen die het lichaam van vitamines en micro-elementen voorzien en als antiseptica werken.

Diverse zeevruchten

Bijna alle vis en andere zeevruchten zijn rijk aan fosfor, gezonde vetten, fluor en kalium. Het zijn deze componenten die vooral worden gewaardeerd bij de verzorging van tanden. Ze dragen immers bij aan de maximale versterking van harde weefsels, verbeteren de structuur en beschermende eigenschappen emaille, dat de stabiliteit ervan garandeert. Bovendien bevatten dergelijke producten een enorme hoeveelheid jodium en vitamine D, die ook een gunstig effect hebben op de conditie van tanden en tandvlees.

De voordelen van zeewier

De eigenschappen ervan zijn de moeite waard om afzonderlijk te beschrijven, omdat kelp wordt gewaardeerd vanwege de aanwezigheid van jodium en veel aminozuren. Als er een tekort aan is in het menselijk lichaam, beginnen ziekten endocrien systeem, neemt af algemeen niveau immuniteit. Dit alles samen leidt tot tandziekten.

Melk en zuivelproducten

Dit zijn bijzonder belangrijke componenten van de dagelijkse voeding van een persoon. Ze bevatten maximaal aantal calcium en fosfor. Ze helpen het glazuur te versterken en zijn verantwoordelijk voor normale ontwikkeling alle skeletsysteem en helpen ook de effecten van pathogene bacteriën te weerstaan.

Hoewel dit product uit melk wordt verkregen, verdient het toch bijzondere aandacht. Bevordert snel herstel zuur-base-balans van de mondholte. Harde kaas kan de werking van melk- en andere zuren neutraliseren en eventuele irritatie van het slijmvlies verminderen.

Eieren en schelpen

Geweldig product, rijk aan vitamines D, fosfor en anderen nuttige stoffen. Helpt bij het bereiken van de algehele mondgezondheid. Afzonderlijk is het de moeite waard om de eigenschappen van de schaal te vermelden, die bijna volledig uit calciumcarbonaat bestaat natuurlijke vorm. Als het in poeder- of tinctuurvorm wordt gebruikt, kan het de gezondheid van uw tanden en tandvlees aanzienlijk verbeteren.

Groenten en fruit - dubbel effect

De eerste actie is om het lichaam te verzadigen met verschillende vitamines en nuttige micro-elementen. Zij op een positieve manier beïnvloeden de conditie van het glazuur en helpen ziekteverwekkers te bestrijden.

Het tweede effect van dagelijks gebruik Groenten en fruit worden een natuurlijke reiniging van tandplak. Appels kunnen bijvoorbeeld, vanwege hun hardheid en de aanwezigheid van zuur, het oppervlak van eventuele formaties reinigen en het glazuur zelfs enigszins witter maken. Wortelen hebben een soortgelijk effect en zijn vanwege de vitamine A in hun samenstelling vooral waardevol voor de structuur van tanden.

Komkommersap heeft een gunstig effect op parodontaal weefsel en kan zelfs elimineren ontstekingsprocessen in het tandvlees. En bij het kauwen op een komkommer worden ze bovendien gemasseerd, wat een gezonde doorbloeding en stofwisselingsprocessen stimuleert.

Watermeloenpulp heeft ook interessante eigenschappen bij de verzorging van uw tanden. De aanwezigheid van vitamine C en antioxidanten stimuleert de versterking van het tandvlees en beschermt tevens harde weefsels van verschillende ziekten.

Tandartsen vragen dat u met enige voorzichtigheid omgaat met citrusvruchten. Enerzijds zijn ze rijk aan vitamine C en bevorderen ze gezonde slijmvliezen, en de aanwezigheid van pectine desinfecteert bovendien het oppervlak. Aan de andere kant, verhoogd bedrag zuur kan leiden onaangename effecten in de vorm van tandgevoeligheid, dunner worden van het glazuur en verstoring van de zuurbalans van de mondholte. Daarom moet het gebruik ervan worden gecontroleerd.

Wat een heerlijke bessen

Deze kleine maar gevarieerde geschenken van de natuur zijn bijzonder rijk aan vitamines en micro-elementen. Door ze te eten kun je het functioneren van iedereen verbeteren interne systemen en organen, en hebben ook een gunstig effect op de conditie van tanden en tandvlees. Sommigen van hen hebben een extra effect. Veenbessen en druiven kunnen bijvoorbeeld presteren preventieve bescherming tegen cariës, omdat ze bacteriedodende eigenschappen hebben.

Wat zijn de voordelen van noten?

Noten worden niet alleen als een smakelijke toevoeging aan veel gerechten beschouwd, maar hebben op zichzelf ook grote voordelen voor het menselijk lichaam. Het is een bron van vitamine A, E, B en enkele micro-elementen. Door fosfor, calcium, ijzer en foliumzuur De samenstelling versterkt het glazuur en maakt de tanden sterk.

Welke thee kiezen?

Terwijl zwarte thee steeds beruchter wordt, roept groene thee juist alleen maar positieve reacties op. Dit soort favoriete drankje kan bloedend tandvlees verminderen, slechte adem elimineren, pathogene bacteriën bestrijden en antiseptisch werken op alle oppervlakken. Het wordt zelfs voorgeschreven voor de behandeling van parodontitis.

De natuurlijke kracht van honing

Honing en andere afvalproducten van bijen zijn in veel gevallen onvervangbaar. Ze zijn in staat de verspreiding van pathogene bacteriën te stoppen, pijn te verlichten en ontstekingen van zachte weefsels te verlichten. Propolis heeft ook hoge ontstekingsremmende eigenschappen en wordt als een van de belangrijkste gebruikt geneesmiddelen voor parodontale ziekten.

Wat is schadelijk voor de tanden?

Terwijl u voedingsmiddelen opsomt die schadelijk zijn voor de tanden, komt u wellicht tegen het feit dat sommige ervan ook nuttig kunnen zijn. In dit geval moet u in alles gematigdheid in acht nemen en geen misbruik maken van elk ervan.

Snoepjes – het is suiker die vooral destructief is voor de tanden. Bij constante aanwezigheid in de mond ontwikkelt zich snel cariës. Vooral karamel en plakkerige snoepjes zijn in dit opzicht gevaarlijk.
Koolzuurhoudende dranken - naast het feit dat ze ook meestal een enorme hoeveelheid suiker bevatten, zijn ze ook te wijten aan kooldioxide in staat om dun tandglazuur te vernietigen. Als ze ook kleurstof bevatten, zal dit leiden tot een verslechtering van de schaduw van de glimlach.
Gedroogd fruit – hoewel ze in de diëtetiek worden overwogen nuttig product, maar zijn vergelijkbaar met gummy snoepjes voor tanden. Omhul het oppervlak en bevorder de verspreiding van bacteriën.
Lichte koolhydraten – gevonden in aardappelzetmeel, pasta, gebak, brood en chips. Wanneer ze worden blootgesteld aan speeksel, worden ze snel afgebroken tot suikers en leiden ze tot cariës.
Zure dranken of fruit kunnen door chemische effecten het glazuur verdunnen en hyperesthesie veroorzaken. Daarom raden artsen altijd aan om na het nuttigen van dergelijke producten uw tanden te poetsen of op zijn minst te spoelen.
Marinades en sauzen - een veel voorkomend bestanddeel ervan is azijn, dat ook het glazuur schaadt, de toestand ervan verslechtert en de beschermende functies. Bovendien heeft het een negatieve invloed op het slijmvlies, verstoort het zuurbalans mondholte.
Sommige groenten, fruit en bessen zijn dat wel schadelijke producten voor tanden. En dat allemaal omdat ze verhoogde kleureigenschappen hebben. Bieten kunnen bijvoorbeeld, als ze vaak worden geconsumeerd, het glazuur donkerder maken en ouderdomsvlekken veroorzaken.
Rode wijn heeft ook kleureigenschappen en wordt niet aanbevolen voor mensen die een witte glimlach willen behouden.
Zwarte thee is, in tegenstelling tot groene thee, een schadelijk product omdat er pigmentvlekken op het glazuur ontstaan.
Koffie heeft een soortgelijk effect. Maar naast het veranderen van de tint, is het ook in staat om bovendien calcium uit het lichaam te lekken, wat op een speciale manier de structuur van de tanden vernietigt.

Slechte gewoontes

Niet alleen de producten zijn verschillend hoge invloed. Sommige dagelijkse activiteiten zijn bijzonder schadelijk voor de tanden:

Wanneer u flessen met hun hulp opent, kunt u de emaillestructuur mechanisch beschadigen. Hierdoor ontstaan er spanen en scheuren, wat de destructieve processen aanzienlijk versnelt.
Zenuwachtige gewoonten zoals het bijten van potloden, pennen en andere voorwerpen veroorzaken ook schade aan hard weefsel.
Nagelbijten is niet alleen onhygiënisch en lelijk, maar draagt ook bij aan de actieve verspreiding van ziekteverwekkende bacteriën in de mondholte.
Frequente veranderingen van te warme en koude dranken of gerechten veroorzaken na verloop van tijd hyperesthesie.

Het is niet nodig om producten die de structuur of tint van het glazuur kunnen veranderen volledig achterwege te laten, vooral als ze zelf gunstig zijn voor een persoon. Maar nadat u ze hebt gebruikt, moet u speciale spoelingen gebruiken.
Als dit te vaak wordt gedaan, meer dan twee keer per dag, zal dit leiden tot dunner worden van het glazuur. Daarom is het genoeg om te doen hygiëne procedures alleen in de ochtend en avond.
De intervallen tussen de maaltijden moeten minimaal drie uur zijn. Deze keer zal genoeg zijn zuur-base evenwicht hersteld in de mond.
Als u bruisend water of zuur sap wilt drinken, doe dit dan met een rietje, zodat de vloeistof, die agressief is voor de tanden, niet in de mondholte blijft hangen.
Voor liefhebbers van snoep is het raadzaam om over te stappen op pure chocolade, die niet alleen onschadelijk is, maar ook voordelen heeft dankzij theobromine in de samenstelling.
Een nuttige gewoonte is om na elke maaltijd kauwgom met xylitol te gebruiken.
Het zou handig zijn om de interdentale ruimte schoon te maken met een tandenstoker.

Video: voedingsmiddelen die je tanden vernietigen.

Beste bleekproducten

Om een witte glimlach te garanderen, hoef je niet akkoord te gaan met complexen professionele procedures. Het enige dat u hoeft te doen, is een paar dingen in uw dieet veranderen:

Appels en aardbeien onderscheiden zich door appelzuur, dat, wanneer het vaak wordt blootgesteld aan glazuur, helpt het witter te maken.
Door hun harde structuur zijn noten goed in het verwijderen van tandplak van het tandoppervlak.
Citrusvruchten, rozenbottels en andere soortgelijke voedingsmiddelen zijn rijk aan ascorbinezuur en pectine. Hierdoor verwijderen ze ook actief tandplak en bevorderen ze een sneeuwwitte glimlach.
Broccoli - kan het glazuur beschermen tegen de pathologische effecten van bacteriën. Bovendien omringt het de tand met een speciale film die de kleur in zijn natuurlijke staat behoudt.