Hva skjer hvis du ikke sover på to netter? En person sover ikke på en hel dag: vil det få konsekvenser?

De færreste er interessert i denne allment aksepterte daglige rutinen – mangel på søvn er ikke lenger vill. Har du lagt merke til selv hvor lett og uanstrengt nettene flyr forbi? online verdener, og klokken blinker som studiepoeng fra TV-serier som er sett. Hvor lenge kan man holde seg våken en vanlig person? Kan du ikke leve en dag? – Ja, dette er morsomt!

Alt dette er enkelt og morsomt inntil du har mer alvorlige saker å forholde seg til. Hvis du jobbet et skift på en fabrikk, eller en dag i felten, ville du sove døde i søvne. Hjemmemiljøet er ikke så utmattende, og det kan du ganske godt i lang tid tilbringe mens du er våken foran en PC-skjerm, klemme en pakke kjeks. Og sannsynligvis er du interessert i spørsmålet: hva vil skje hvis du ikke sover på lenge?

Randy Gardner risikerte å sjekke dette ved å være "online" i 11 dager uten pause for å sove. I det øyeblikket ung mann var bare 17 år gammel. Et slikt sadistisk eksperiment ble utført av fyrens venner. Høydepunktet er at eksperimentet, hvis formål var å finne ut hva som ville skje hvis du ikke sov på lenge, ikke var ondsinnet i det hele tatt, men ble utført i vitenskapens navn. Hele oppstyret ble startet for Big Science Fair på en av videregående skoler i San Diego. Det er vanskelig å forestille seg hva som kan ha blitt motivasjonen for å begå en slik handling (tross alt, å ikke sove på 10 dager er mer enn normalt).

Spill med din mental Helse ganske farlig og kan forårsake alvorlig skade på bevisstheten. Skoleelevene forsto dette veldig godt og visste ikke helt hvordan et så risikabelt eksperiment kunne ende. Derfor ble Mr. Dement (en lege fra Stanford University) og oberstløytnant John Ross utnevnt til å overvåke hva som skjedde. Vi kan si at bare takket være disse personene lærte publikum om eksperimentet, og det ble offisielt registrert. Hvem vil ta ordet til vanlige skolebarn?

Ingen tjenester for offeret for en voldelig opplevelse som svarte på spørsmålet " hva skjer hvis du ikke sover på lenge?", hadde ikke. Personen fikk ingen energidrikker, inkludert sterk te eller kaffe. For at Randine skulle sovne, forstyrret vennene hans ham hele tiden: de kjørte ham rundt i butikkene på jakt etter mat, spilte forskjellige sportsspill, de plaget meg mye høy musikk, og gikk en tur i bilen. Men hva slags skøyter de der? Vi kjørte i rasende fart i møtende trafikk og på humpete veier. Hva ville du ikke ofret for Mother Science?

Utvilsomt er du oppslukt av nysgjerrighet – hvordan endte det hele?

Hva skjer hvis du ikke sover på 11 dager? Men ikke bekymre deg, alt er ikke så trist som du kanskje tror ved første øyekast. Gardner lever i beste velgående, har ikke blitt en likegyldig invalid og har ikke mistet vettet. Og likevel, hva skjedde med den unge mannen under eksperimentet?

Mangelen på søvn begynte etter flere dager å vise seg i mild sløvhet. Gjenstander i verden rundt mistet volumet og begynte å bli dårlig oppfattet av bevisstheten. Tale var ikke lenger så lett (tungevridning ble en overveldende oppgave). Aggresjon og nervøsitet ble integrerte følgesvenner av Randy. Alle som noen gang har holdt seg våken i mer enn et døgn er godt klar over konsekvensene av slik selvpisking. Men den unge mannen stoppet ikke på dette stadiet og fortsatte eksperimentet.

Den fjerde dagen av hva som ville skje hvis du ikke sov på lenge, hilste Randy med "sand i øynene." Øynene mine var rennende, røde og veldig smertefulle, noe som definitivt var årsaken til overarbeid. Den samme følelsen vil en person som skal jobbe med elektrisk sveising uten spesiell maske oppleve, og tro meg, det er lite bra i dette. På grunn av mangel på søvn begynte fyren å hallusinere og bevisstheten hans begynte å skye. Tidsfølelsen og virkeligheten av det som skjedde gikk tapt. Det eneste som var igjen å drømme om var gjennomføringen av eksperimentet.

Heldigvis endte eksperimentet godt. Etter 14 timers søvn kom Randy tilbake til sitt normale liv igjen uten absolutt noen konsekvenser. Mange siterer dette eksperimentet som bevis på at langvarig mangel på søvn ikke skader en person.

Men ikke glem, mens stakkars Randy fant ut, hva skjer hvis du ikke sover lenge på flere dager, hans oppførsel kunne knapt kalles normal. Den grusomme verdenen av hallusinasjoner absorberte ham fullstendig, og blandet virkelighet med en drøm der livløse gjenstander kom til liv, eller Ranidy selv mistet personligheten sin og ble en annen person. Det er vanskelig å forestille seg hva som skjer i hodet til en slik "midlertidig syk person", men den fantastiske virkeligheten forlot ham ikke før på slutten av eksperimentet.

I eksperimentet fikk han ingen søvn av vennene sine. Det er usannsynlig at du vil være i stand til å utføre et slikt eksperiment hjemme. Etter ca. 48 timer vil du bli forbigått av fasen REM søvn og til slutt vil du mest sannsynlig bare sovne.

Har du noen gang ønsket å vite hva som skjer hvis du ikke sover på lenge? Har du mot til å risikere helsen din og stupe inn i det hallusinogene deliriumet i din egen bevissthet? Det er bedre å legge seg, "Very Interesting"-teamet ønsker deg søte drømmer.

Publiseringsdato: 18.11.2012

Alle mennesker sover ulikt lenge. Noen er vant til å sove i 7 timer, og andre i 5. Samtidig er det folk som sover bare et par timer om dagen og har det bra. Og det er også folk som aldri sover i det hele tatt.

Hva vil skje med en person hvis han ikke sover?

Mange tror feilaktig at en person sover for å "hvile" hjernen. Men det er ikke slik. En person bør sove slik at kroppen, i stedet for sinnet, hviler mer. Hvis en person holder seg våken hele tiden, kan kroppen rett og slett ikke tåle det.

Hvis en person som er vant til å sove 6 timer plutselig slutter å sove, vil dette føre til følgende "effekter":
- svimmelhet
- besvimelse
- generell forvirring
- langsom reaksjonstid
- uklar eller usammenhengende tale
- en sår hals
- paranoia
- tarmproblemer, fordøyelsesforstyrrelser, diaré
- fall i synsskarphet
- klinisk depresjon

Generelt kan symptomene være forskjellige. Dessuten manifesterer de seg forskjellig i hver person. Da jeg prøvde å holde meg våken, klarte jeg bare å holde ut tre dager. Først trodde jeg at jeg hadde fanget noe tarminfeksjon fordi jeg begynte å føle meg kvalm og følte meg alvorlig svakhet. Noen opplever hallusinasjoner allerede den 3. dagen uten søvn.
Vi kan si at symptomene avhenger av kroppens egenskaper.

Chicago-forsker medisinsk senter Daniel Gottleb har bevist at alvorlig søvnmangel kan forårsake... diabetes. Det er også bevist at en persons mentale og fysiske evner begynner å avta betydelig med et langt fravær av søvn. Etter 5 dager med søvnmangel klarte ikke forsøkspersonene å løse de enkleste barnas problemer (de kunne ikke engang huske dem).

Hvis en person ikke har sovet på 18 timer, vil koordinasjonen hans være den samme som for en som drakk en liter øl. Og hvis en person ikke har sovet på 26 timer, er dette beslektet med å drikke et glass vodka.

Verdensrekorder

I 1964 sa Guinness rekordbok at den ikke lenger ville registrere forsøk på å holde seg våken fordi det var helseskadelig. En slik kategorisk avgjørelse ble tatt fordi i 1963 eksperimenterte den 17 år gamle skolegutten Randy Gardner på seg selv - han sov ikke på 11 dager.

På den første dagen av eksperimentet innså Randy at han hadde problemer med å fokusere. Etter 48 timer ble han ekstremt irritabel og kunne ikke uttale grunnleggende tungetråder. Etter 72 timer begynte Randy å hallusinere og trodde han var fotballspiller Paul Lowe.

For å forhindre at Randy skader seg selv og sovner for tidlig, hjalp skolekameratene ham. Generelt ønsket skoleelevene å gjennomføre dette eksperimentet for å vinne på skolens naturfagmesse. Men det skjedde slik at Randy ble berømt over hele verden.

Etter 8 dager begynte Randy å ha mer store problemer. Han kunne ikke lenger snakke tydelig og begynte å oppleve alvorlige hallusinasjoner. Og han kunne ikke huske hva han sa for et minutt siden. "Det virket som om han var våken og sov."

Etter 11 dager med å være våken, sovnet Randy og sov i 14 timer. dyp søvn. Legene fant ingen abnormiteter, men Randy følte seg desorientert.

Randy Gardner er ikke den eneste som har prøvd å holde seg våken i flere dager. To uker senere slo Jim Thomas rekorden – han sov ikke på 266,5 timer. I 2007 klarte Tony Wright å overleve i 275 timer. Det er mange flere uoffisielle poster. Den største ubekreftede rekorden er 28 dager uten søvn (men det er vanskelig å tro).

Fatal familiær søvnløshet

Aka Fatal familiær søvnløshet, FFI. Dette er ekstremt sjeldent arvelig sykdom. Denne sykdommen begynner å manifestere seg i en alder av 30. Først gjør det vondt for de syke alvorlig søvnløshet, og så får de ikke sove i det hele tatt. Pasienter begynner å vise typiske søvnmangelsyndromer (hallusinasjoner, svakhet, vekttap). Som et resultat dør pasienter uten å sove i omtrent 9 måneder.

Polyfasisk søvnteknikk

Noen øver lignende teknikk. Poenget er at folk sover i korte perioder hver 4. til 6. time. Denne søvnteknikken dukket opp i 1932 (http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,774680,00.html).

Det er to hovedhvilemoduser:
- 4 ganger i 30 minutter hver 6. time - den såkalte Dymaxion-modusen;
- 6 ganger i 20 minutter hver 4. time - den såkalte Uberman-modusen;

Det er en legende om at Leonardo da Vinci sov i 15-20 minutter hver 4. time, og dermed praktiserte Ubermans polyfasiske søvnmønster. Det er imidlertid ingen bekreftede bevis på dette på grunn av forskerens unike karakter og forskningen utført av hans samtidige forskningsarbeid, da Vinci kunne godt følge et slikt regime.

De sier at Napoleon Bonaparte sov etter samme mønster. Denne søvnteknikken lar deg opprettholde mental klarhet og kraft, mens du holder deg våken i 20 - 22 timer. Dette er hvordan noen soldater sover under lange kampoperasjoner, fordi de ikke har mye tid til å sove.

Faktisk er det mange mennesker som bruker polyfasisk søvn. Du trenger ikke lete langt etter et eksempel. Her er fra memoarene til Evgeny Androsov:

«I løpet av studietiden bodde jeg i en måned i samme rom med et visst Yakut-vidunderbarn. Han sov ALLTID 40 minutter om dagen! Jeg hadde aldri trodd det hvis jeg ikke hadde sett det med egne øyne. Dessuten utviklet han selv et system og regnet ut sine fire topper når kroppen trenger hvile. Under disse toppene sov han fire ganger om dagen i 10 minutter og det var nok for ham. Resten av tiden studerte han og ble veldig opprørt da lærerne ga ham rett A-er og fratok ham muligheten til å vise frem kunnskapen sin.»

Hvis du vil prøve å sove mindre, begynn gradvis. Sover du 15 minutter mindre hver dag, kan du redusere søvnperioden til 4 - 5 timer uten å skade kroppen.

Vær sunn!


Siste tips fra helseseksjonen:

Har dette rådet hjulpet deg? Du kan hjelpe prosjektet ved å donere et hvilket som helst beløp etter eget skjønn for utviklingen. For eksempel 20 rubler. Eller mer:)

I helgene, spesielt om sommeren, er det mange som ikke bare får nok søvn, men de sover nesten ikke, og drar på et søvnløst todagers underholdningsmaraton. La oss finne ut hvordan kroppen vår reagerer på slike overgrep og hva som skjer hvis vi ikke sover på en uke.

Første dag

Hvis en person ikke sover på en dag, vil dette imidlertid ikke føre til noen alvorlige konsekvenser for helsen hans lang periode våkenhet vil føre til en forstyrrelse av døgnsyklusen, som bestemmes av innstillingen biologisk klokke person.

Forskere tror at omtrent 20 000 nevroner i hypothalamus er ansvarlige for kroppens biologiske rytmer. Dette er den såkalte suprachiasmatiske kjernen.

Døgnrytme er synkronisert med den 24-timers lyssyklusen dag og natt og er assosiert med hjerneaktivitet og metabolisme, så selv en daglig forsinkelse i søvn vil føre til mindre brudd i funksjonen til kroppens systemer.

Hvis en person ikke sover på en dag, vil han for det første føle seg sliten, og for det andre kan han ha problemer med minne og oppmerksomhet. Dette skyldes dysfunksjon av neocortex, som er ansvarlig for hukommelse og læringsevner.

Andre eller tredje dag

Hvis en person ikke legger seg på to eller tre dager, vil han i tillegg til tretthet og hukommelsesproblemer oppleve mangel på koordinasjon i bevegelser, og vil begynne å oppleve alvorlige problemer med konsentrasjon av tanker og konsentrasjon av syn. På grunn av utmattelse nervesystemet en nervøs tic kan vises.

På grunn av forstyrrelse av hjernens frontallapp, vil en person begynne å miste evnen til å kreativ tenking og med fokus på oppgaven, vil talen hans bli monoton og klisjéaktig.

I tillegg til "hjerne"-komplikasjoner, vil en person også begynne å "opprøre" Fordøyelsessystemet. Dette skyldes det faktum at en lang periode med våkenhet aktiverer den beskyttende evolusjonære "fight or flight"-mekanismen i kroppen.

Hos en person vil produksjonen av leptin øke og appetitten øke (med en avhengighet av salt og fet mat), kroppen, som svar på stressende situasjon, vil utløse funksjonen med å lagre fett og produsere hormoner som er ansvarlige for søvnløshet. Merkelig nok vil det være vanskelig for en person å sovne i denne perioden, selv om han ønsker det.

Fjerde-femte dag

På den fjerde eller femte dagen uten søvn kan en person begynne å oppleve hallusinasjoner og bli ekstremt irritabel. Etter fem dager uten søvn vil arbeidet til hoveddelene av hjernen avta, og nevral aktivitet vil være ekstremt svak.

Alvorlige forstyrrelser vil bli observert i parietalområdet, som er ansvarlig for logiske og matematiske evner, så å løse selv de enkleste aritmetiske problemene vil være en umulig oppgave for en person.

På grunn av forstyrrelser i tinninglappen, som er ansvarlig for taleevnen, vil en persons tale bli enda mer usammenhengende enn på den tredje dagen uten søvn.

Hallusinasjonene som allerede er nevnt vil begynne å oppstå på grunn av en funksjonsfeil i hjernens prefrontale cortex.

Sjette-syvende dag

På den sjette eller syvende dagen uten søvn, vil en person se lite ut som seg selv i begynnelsen av dette søvnløse maraton. Oppførselen hans vil være ekstremt merkelig, hallusinasjoner vil være både visuelle og auditive.

Den offisielle rekordholderen for søvnløshet, den amerikanske studenten Randy Gardner (han sov ikke på 254 timer, 11 dager), på den sjette dagen uten søvn, utviklet syndromer typiske for Alzheimers sykdom, hadde alvorlige hallusinasjoner og paranoia.

Han tok veiskilt for en person og trodde at programlederen ville drepe ham.

Gardner hadde alvorlige skjelvinger i lemmene og kunne ikke snakke sammenhengende, avgjørelse enkle oppgaver satte ham på en blindvei - han glemte rett og slett hva han nettopp hadde blitt fortalt og hva oppgaven var.

Innen den syvende dagen uten søvn vil kroppen oppleve alvorlig stress i alle kroppssystemer, nevronene i hjernen vil være inaktive, hjertemuskelen vil være utslitt, immunsystemet vil nesten slutte å motstå virus og bakterier på grunn av passiviteten av T-lymfocytter, og leveren vil oppleve enormt stress.

Generelt er slike helseeksperimenter ekstremt farlige.

Hvorfor er det farlig å jobbe om natten og hvordan beskytter du deg mot det? Råd fra en psykoterapeut.

Livstrener og psykoterapeut Natalya Stilson snakket om hvorfor nattarbeid ikke er frelse og en himmelsk ledig stilling for en person fra uglegruppen, men et kraftig slag mot kroppen.

Hva er nattskiftet for oss? En nattskift kan sammenlignes med 8 timers jetlag. Det vil si at å jobbe en natt er det samme som å fly på et fly over 8 tidssoner.

Tenk hvor vanskelige slike forhold er for kroppen. En rekke av våre gener (og ganske mange) er ansvarlige for ulike rytmiske prosesser. For eksempel prosessene med celledeling, søvn-våkenhet, fordøyelse, syntese, hormonfrigjøring og så videre. Etter at vi bytter til nattmodus (eller flyr til stedet), blir arbeidet til 97% av disse genene betydelig dårligere. Kroppen trenger denne svikten i alle prosesser for å tilpasse seg ny måte, men en slik omstart er ekstremt vanskelig. Alle fysiologiske prosesser bremse kraftig. Det er bare det at etter flyturen går en person vanligvis tilbake til sin vanlige rutine, og arbeidet på nattskiftet fortsetter og fortsetter. Naturligvis påvirker dette helsen din.

Nattskift øker risikoen for overvekt, diabetes type 2, koronar sykdom hjerte, og til og med brystkreft.

Årsaker til brystkreft

Under søvnforstyrrelser under vanlige nattevakter, synker nivået av melatonin, hormonet som er ansvarlig for innsettende søvn. Dette stoffet har også en antitumoreffekt (beskytter mot kreft). Det er 3 hypoteser som forklarer virkningen av melatonin:

  1. En reduksjon i melatonin øker konsentrasjonen av kvinnelige kjønnshormoner i blodet. Det er en konstant stimulering av brystceller til å dele seg, noe som kan forårsake ondartet degenerasjon.
  2. Melatonin i seg selv har kreftforebyggende egenskaper. Det blokkerer biokjemiske veier i kroppen som brukes til å kontinuerlig dele celler ukontrollert.
  3. Frigjøringen av melatonin er nært knyttet til frigjøringen av p53-proteinet, den viktigste forsvareren av kroppen vår mot svulster. Mindre melatonin betyr mindre p53, flere sjanser for kreftcelle overleve og formere seg.

Årsaker til diabetes type 2

Kvinner som jobber nattskift i 10-19 år på rad øker risikoen for diabetes med 40 %. Og de som har vært engasjert i lignende arbeid i mer enn 20 år – med 60 %.
Sannsynlig grunn er et brudd på insulinsekresjonen og en forverring av dens effekt på kroppsvev. Celler som sulter på grunn av mangel på energi slutter å reagere tilstrekkelig på det og tar glukose fra blodet. Dette skjer på grunn av en forstyrrelse i frigjøringen av hormoner som er ansvarlige for appetitten. Hormonet ghrelin, som øker appetitten, vises i blodet i store mengder enn leptin, metthetshormonet. Som et resultat vil du ha en matbit om natten, og dette er ikke en fysiologisk tid for å spise.
En annen hypotese antyder at redusert glukosetoleranse (celleresistens mot insulin) er assosiert med forstyrrelse av den mikrobielle sammensetningen av tarminnholdet (dysbiose) under jetlag. Etter jetlag er tarmfloraen gjenopprettet i løpet av et par uker, men dette er ikke mulig for personer med nattevakter.

Å jobbe om natten fører selvfølgelig også til D-vitaminmangel fordi de som står sent opp bruker lite tid i solen. Og dette er en annen faktor i utviklingen av fedme, samt svekket immunitet, depresjon og demens.

Bli dum om natten

Kanskje mest plagsomt, nattskift forverrer effekten av kognitiv nedgang. Det vil si at de fører til forringelse av hukommelse og intelligens. Hvordan flere mennesker fungerer i denne modusen, jo mer uttalt endringene. Nattarbeidere er foran sine jevnaldrende på dagtid når det gjelder hukommelse og intelligensreduksjon med 6,5 år. Etter å ha sluttet fra jobb etter 10 år, er det fortsatt mulig å gjenopprette tapte evner, om ca 5 år.Og dette er hvis den ansatte ikke påvirkes av andre faktorer som forverrer psykisk helse.

Flere artikler nevnte forskning som viser det servicepersonell Fly som opplever kronisk jetlag viser en krymping av frontallappen. Dette er ikke overraskende, siden en kronisk søvnløs person begynner å miste nevronene. Etter flere søvnløse netter nivåene av et protein i hjernen øker som beskytter nerveceller fra ødeleggelse og hjelper dem å komme seg. Men hvis søvnløshet blir kronisk, reduseres mulighetene for restitusjon. Det er ukjent i hvilken grad denne prosessen kommer til uttrykk hos mennesker, men mus i eksperimentet mistet opptil 25 % av nevronene i locus coeruleus (ansvarlig for den fysiologiske responsen på stress).

Konklusjon - nattarbeid definitivt helseskadelig. Hvis det ikke er mulig å nekte det, er det bedre å i det minste avslutte det før erfaringen din når 10 år.

Beskyttende tiltak

Hva gjør du hvis du fortsatt må jobbe om natten? Hovedideen med beskyttelsestiltak er å opprettholde, hvis mulig, en veksling mellom søvn og våkenhet, for ikke å utsette kroppen for unødvendig stress. Etter en søvnløs natt bør søvnen være de nødvendige 6-8 timene.

I tillegg er det nyttig:

  1. Ikke jobb hardt etter nattskift. Klokken slo - hjem.
  2. Hvis mulig, ta en lur under skiftet. Dette reduserer det generelle stresset ved å bli tvunget til å holde seg våken.
  3. Hvis du ikke kan ta en lur, så sørg for å ta pauser, der du prøver å bevege deg mer.
  4. Unngå å hele tiden tygge nøtter, chips, godteri og lignende. Snacking vil ytterligere koble fra systemet forbundet med metthet og sult.
  5. Ikke drikk alkohol.
  6. Eksperter har forskjellige meninger om drikker som inneholder kaffe. Noen mener at du trenger å drikke dem for å opprettholde et nivå av våkenhet, andre hevder at etter å ha drukket dem vil du bare sove mer. Men dette er forskjellig for hver person. Det er de for hvem kaffe ikke er verre enn en sovemedisin.
  7. Etter at du dro arbeidsplass Etter skiftet er det lurt å bruke mørke briller for ikke å vekke deg selv sollys. Under dens påvirkning reduseres mengden melatonin og døsighet reduseres. Hjemme, gå til sengs med vinduene forhenget. Unngå å drikke koffeinholdige drikker før sengetid. Unngå alkohol, selv om det gjør deg trøtt.

Og nå deler den unge mannen, som, som han hevder, ikke sov på 5 netter, følelsene sine:

opplever akutt mangel tid og prøve å løse problemet forskjellige måter. Noen mennesker kutter ned på timene de bruker på favorittvenner og -hobbyer, mens andre tenker: "Hva om jeg ikke sover hele natten?" Hva som vil skje i denne saken, vil vi vurdere nærmere.

Varighet av sunn søvn

Først av alt, la oss huske hvor lenge det skal vare sunn søvn. For en voksen er varigheten 6-8 timer, men alt avhenger av kroppens egenskaper. Det er også folk som en 5-timers hvile er nok for. Barn har en tendens til å sove lenger, men søvnmengden avtar med alderen.

Årsaker til ikke å få nok søvn om natten

1. Fysiologiske egenskaper.

Dermed kan mangel på nattesøvn virkelig bli et alvorlig problem for kroppen. Søvnløshet vil definitivt påvirke en persons helse. Det er bedre å ikke teste styrken din, ikke å stille spørsmålet: "Hva vil skje hvis du ikke sover hele natten?" - og sett av nok tid til vanlig søvn til de foreskrevne timene.

Alle, sannsynligvis, minst en gang i livet, har ikke sovet på en natt. Enten det var på grunn av nattfester som gikk jevnt over til neste dag eller med forberedelse til en økt, eller det var en arbeidsnødvendighet - vanligvis, hvis mulig, prøver en person, hvis han ikke har sovet hele dagen, å ta igjen tapt tid neste natt. Men det er tider når det ikke er mulig å sove 2 dager på rad eller til og med 3 dager. Det er akutt på jobb, tidspress under økta og jeg må gå uten søvn i 2-3 dager. Hva skjer hvis du ikke sover på lenge?

Søvn er resten av kroppen, den er ansvarlig for å behandle og lagre informasjon og gjenopprette immunsystemet. Tidligere ble mangel på søvn brukt som tortur for å trekke ut hemmeligheter. Imidlertid sendte nylig eksperter en rapport til det amerikanske senatet om at slike vitnesbyrd ikke kan stoles på, siden folk i mangel av søvn opplever hallusinasjoner og signerer falske tilståelser.

Hvis du ikke sover på 1 dag, vil det ikke skje noe vondt. Et engangsbrudd på den daglige rutinen vil ikke føre til noen alvorlige konsekvenser, med mindre du selvfølgelig bestemmer deg for å bruke neste dag på å kjøre. Alt avhenger av individuelle egenskaper kropp. For eksempel, hvis en person er vant til en arbeidsplan der han etter en nattskift fortsatt må jobbe på dagtid, vil han ganske enkelt fullføre disse timene neste natt.

I løpet av neste dag etter en søvnløs natt vil en person føle seg døsighet, som kan lindres litt med en kopp kaffe, tretthet og en liten forringelse av konsentrasjon og hukommelse. Noen føler lett frysninger. En person kan plutselig sovne offentlig transport, sitter i kø for å se en lege, for eksempel. Neste natt kan du ha problemer med å sovne, dette skyldes et overskudd av dopamin i blodet, men søvnen din vil være god.

En ting er sikkert hvis du stiller deg selv et spørsmål som: hva om du holder deg oppe hele natten før en eksamen? Det er bare ett svar - ikke noe bra. En søvnløs natt gjør ingenting for å forberede hjernen på stress. Tvert imot vil tankeprosessen bli langsommere og avta intellektuelle evner. Fravær og uoppmerksomhet er følgesvenner søvnig tilstand. Selvfølgelig vil en person se verre ut - huden vil grå, poser under øynene og noen hevelser i kinnene vil vises.

Eksperter bemerker at det er nok å gå glipp av bare de første 24 timene med søvn og forstyrrelser begynner hjerneaktivitet. Tyske forskere bemerket utseendet milde symptomer schizofreni: forvrengt tidsfornemmelse, lysfølsomhet, feil fargeoppfatning, usammenhengende tale. Den emosjonelle bakgrunnen begynner å endre seg; hvordan lengre person sover ikke - jo mer overdrevne følelsene blir, latter viker for årsaksløse hulk.

Hvis du ikke sover 2 dager på rad

Det kan selvsagt oppstå situasjoner når du må holde deg våken i 2 dager på rad. Dette er en mer alvorlig tilstand for kroppen, som kan påvirke arbeidet Indre organer og det vil manifestere seg ikke bare som døsighet, men også som en funksjonsfeil, for eksempel i mage-tarmkanalen. Fra halsbrann til diaré, spekteret av opplevelser kan være svært variert. Samtidig vil en persons appetitt øke (en åpenbar fordel vil bli gitt til salt og fet mat) og kroppen, som svar på stress, vil starte funksjonen for å produsere hormoner som er ansvarlige for søvnløshet. Merkelig nok, i løpet av denne perioden vil det være vanskelig for en person å sovne selv med et sterkt ønske.
Etter 2 søvnløse netter blir glukosemetabolismen i kroppen forstyrret og immunsystemets funksjon forringes. En person blir mer åpen for virkningene av virus.

Etter to søvnløse netter vil den sterkeste personen bli:

  • fraværende;
  • uoppmerksom;
  • konsentrasjonen hans vil forverres;
  • intellektuelle evner vil avta;
  • talen vil bli mer primitiv;
  • Koordinering av bevegelser vil bli dårligere.

Hvis du ikke sover på 3 dager

Hva skjer hvis du ikke sover hele natten på 3 dager på rad? Hovedfølelsene vil være de samme som etter to søvnløse dager. Koordinering av bevegelser vil bli svekket, talen vil bli dårligere, og en nervøs tic kan vises. Denne tilstanden er preget av tap av appetitt og mild kvalme. Eksperimentatoren må hele tiden pakke seg inn - han vil få frysninger og hendene vil bli kalde. En tilstand kan oppstå når blikket er fokusert på et bestemt punkt og det blir vanskelig å bevege seg bort.

Det må sies at under forhold med langvarig manglende evne til å sove, begynner en person å oppleve tilstander av svikt - når han slår seg av en stund og så kommer til fornuft igjen. Dette er ikke en overfladisk drøm; personens kontrollerende deler av hjernen slår seg ganske enkelt av. Det kan for eksempel hende at han ikke legger merke til hvordan han gikk glipp av 3-5 stasjoner på T-banen, eller når han gikk nedover gaten, husker han kanskje ikke hvordan han dekket en del av stien. Eller plutselig helt glemme formålet med turen.

Hvis du ikke sover på 4 dager

Hva som er igjen av en persons hjerne hvis han ikke sover på 4 dager er ikke klart. Tross alt, hvis du ikke sover på en dag, reduseres evnen til å behandle informasjon med en tredjedel, to dager med å være våken vil ta bort 60% av en persons mentale evner. Etter 4 dager uten å sove mental kapasitet en person, selv om han er 7 spenn i pannen, kan ikke regne med, bevisstheten begynner å bli forvirret, og alvorlig irritabilitet vises. I tillegg er det skjelving i lemmer, en følelse av slingring i kroppen og utseende. Personen blir som en gammel mann.

Hvis du ikke sover på 5 dager

Hvis du ikke sover på 5 dager, vil hallusinasjoner og paranoia komme på besøk. Kanskje begynnelsen panikk anfall– Det mest tullete kan tjene som grunn. Vises under panikkanfall kaldsvette, svette blir hyppigere, øker hjerteslag. Etter 5 dager uten søvn bremses arbeidet til viktige deler av hjernen, og nevral aktivitet svekkes.

Alvorlige forstyrrelser vil oppstå i parietalområdet, som er ansvarlig for matematiske evner og logikk, så en person vil ha problemer med å legge til enda 2 pluss 2. I denne situasjonen er det slett ikke overraskende at hvis du ikke sover så lenge , vil det være problemer med tale. Forstyrrelser i tinninglappen vil provosere dens inkoherens, og hallusinasjoner vil begynne å oppstå etter funksjonene til prefrontal cortex funksjonsfeil. Dette kan være visuelle, drømmelignende eller auditive hallusinasjoner.

Hvis du ikke sover på 6-7 dager

Få mennesker er i stand til et så ekstremt eksperiment med kroppen sin. Så la oss se hva som skjer hvis du ikke sover på 7 dager. Personen vil bli veldig rar og vil gi inntrykk av å være en rusmisbruker. Det vil være umulig å kommunisere med ham. Noen mennesker som bestemte seg for å gjøre dette eksperimentet utviklet Alzheimers sykdomssyndromer, alvorlige hallusinasjoner og paranoide manifestasjoner. Rekordholderen for søvnløshet, den amerikanske studenten Randy Gardner, hadde kraftig skjelving i lemmene, og han kunne ikke engang utføre det enkleste tillegget av tall: han glemte rett og slett oppgaven.

Etter 5 dager uten søvn vil kroppen oppleve alvorlig stress i alle systemer, hjerneneuroner blir inaktive, hjertemuskelen slites ut, noe som manifesterer seg smertefulle opplevelser, immunsystemet, på grunn av passiviteten til T-lymfocytter, slutter å motstå virus, og leveren begynner også å oppleve enormt stress.

Merkelig nok, etter en så lang periode med søvnløshet, vil alle symptomene forsvinne bokstavelig talt etter de første 8 timene med søvn. Det vil si at en person kan sove i 24 timer etter å ha vært våken i lang tid, men selv om han blir vekket etter 8 timer, vil kroppen nesten fullstendig gjenopprette funksjonene sine. Dette er selvfølgelig tilfellet hvis søvneksperimentene er engangseksperimenter. Hvis du konstant misbruker kroppen din uten å la den hvile i to eller tre dager, vil du ende opp med en hel haug med sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer hormonelle systemer, mage-tarmkanalen og, selvfølgelig, psykiatrisk plan.

Liste over brukt litteratur:

  • Kovrov G.V. (red.) Hurtiginnføring i klinisk somnologi M: "MEDpress-inform", 2018.
  • Polektov M.G. (red.) Somnologi og søvnmedisin. Nasjonal ledelse til minne om A.N. Vein og Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.
  • ER. Petrov, A.R. Giniatullin Nevrobiologi av søvn: moderne utseende (opplæringen) Kazan, State Medical University, 2012.