Drikker hver dag for å oppnå hormonbalanse. Hvilke matvarer inneholder progesteron og østrogen

Når det gjelderhormonell helse, bør du umiddelbart være oppmerksom på hva du spiser. Vi vil ikke gå i detalj påspise sunt, det viktigste du bør vite er at ernæring bør bestå av 50% grønnsaker og frukt, de resterende 50% fullkorn, proteiner, karbohydrater, etc. Medisiner og dyre kosttilskudddet er ikke det mest ideelleå sloss hormonelle forstyrrelsersom amenoré, myom, Stein-Leventhal syndrom, etc. Virkelig gjenopprettingkvinnelig hormonell bakgrunnskjer når du spiser frokost, lunsj og middag.

I tillegg til riktig ernæring hentet fra mat, er det også nødvendig for kvinner å drikke noen få enkle, men kraftige drinker hver dag. De vil ha en veldig positiv effekt på din endokrine systemet. Disse oppskriftene er enkle, rimelige og smaker godt.

Drikker for å gjenopprette den hormonelle bakgrunnen til en kvinne:

1. Varmt vann med sitron

Ja, dette er en elementær drink - men effekten av den er fantastisk. Det har ikke bare en gunstig effekt på hormonell bakgrunn kvinner, men forbedrer også hudtilstanden, gir energi og hjelper til med å takle sult mellom måltidene.

Sitroner er høye i vitamin C, som er kjent for sine hud- og immunhelsefordeler. Sitroner hjelper også leveren med å fjerne giftstoffer fra kroppen og hjelper til med å normalisere insulinresistens gjennom regulering av glukose- og leptinnivåer.

Å legge sitron til varmt vann er også en flott og velsmakende måte å levere den til kroppen på. nødvendig beløp vann og forbedrer fordøyelsen, noe som også er veldig viktig for helsen din.

Instruksjoner: I ett glass varmt vann knus en sitronskive. Om morgenen på tom mage en halv time før frokost.

2. Urtete- gjenopprette den hormonelle bakgrunnen til kvinner

Bringebærblader har blitt brukt opp gjennom historien for å styrke livmormuskulaturen, og det er vitenskapelig bevis på at planten har en svært kraftig positiv effekt på hormonell svikt. I følge en studie publisert i Journal of Obstetrics and Gynecology av American College of Nursing Midwives, hadde kvinner som drikker bringebærbladste en enkel andre fase av fødselen. Også blant dem er mye mindre vanlige tilfeller av behovet for bruk obstetrisk tangå få et barn. En annen studie, publisert i Journal of the Australian College of Obstetricians, antyder at kvinner som drikker denne teen har mye mindre sannsynlighet for å trenge keisersnitt.

Brennesle er rik på kalsium utmerket verktøy for å opprettholde beinhelsen. Men den kraftigste ingrediensen i denne samlingen er dong quai. Roten til denne planten brukes i kinesisk medisin fra eldgamle tider. Dong quai har tradisjonelt blitt brukt til å håndtere brudd reproduktiv funksjon, dysmenoré og kraftig smerte under menstruasjon. En studie publisert i Journal of Clinical and Experimental Obstetrics and Gynecology indikerte at kosttilskudd som inneholder disse røttene viste effekt ved behandling av menopausale symptomer uten bivirkninger.

Veibeskrivelse: Kombiner ganske enkelt én del av hver av tørkede bringebær-, brennesle- og dong quai-blader, lag en te og drikk så ofte du vil.

3. Gylden melk

Golden milk er en av de mest perfekte eliksirer for å gjenopprette og opprettholde en kvinnes hormonelle nivåer. Og det er veldig velsmakende, beroligende og varmende. Denne kombinasjonen av gurkemeie, kokosolje, kokosmelk (kan erstattes med ku eller geit), søtningsmidler og krydder varmer og forynger perfekt. Dette er en av drikkene som anbefales for alle typer sykdommer i det endokrine systemet.

Gurkemeie er veldig sterk medisinsk plante, som spiller en betydelig rolle i ayurvedisk medisin. Den har anti-inflammatoriske egenskaper og forbedrer sirkulasjonen og østrogenmetabolismen. I Ayurveda anses gurkemeie som veldig et viktig verktøyå bekjempe mange sykdommer, fra amenoré og endometriose til myom og cyster. Og resten av ingrediensene, som kokosmelk, er en utmerket kilde til sunt fett.

Gullmelk kan være en god hjelp mot menstruasjonssmerter, hypotyreose, og til og med alvorlige kalde hender og føtter.

Instruksjon: For å få mest mulig ut av melken din, er det best å lage den gyldne pastaen først. Du må blande 5 ss kokosolje, et halvt glass naturlig pulver gurkemeie, et glass vann og en og en halv teskje sort pepper. Bland alle disse ingrediensene i en kjele og sett den på en liten brann i ca 10 minutter. Når den resulterende blandingen er avkjølt, kan du sette den i kjøleskapet og lagre i 2 uker. Bare ta en liten bit pasta hver gang du vil lage melk.

For å tilberede melk: Varm 2 kopper kokosmelk (ku, geit) og 1 ss gylden pasta i en kjele. Rør melken til pastaen er helt oppløst i den. Tilsett deretter litt kanel, honning og lønnesirup for smak. Du kan også legge til kajennepepper for et ekstra kick.

Hvordan stapper du egentlig alle tre drinkene på en dag?

Morgen: drikk vann med sitron før frokost.

Lunsj: balanserende te for kvinner - etter lunsj.

Kveld: gullmelk - før du legger deg.

Krydder og krydder bidrar til å bekjempe mange sykdommer, så de brukes aktivt i orientalsk mat. Her er vanlige krydder og krydder som regnes som ekte naturmedisiner:

Antikolesterolvirkning. Uttales i slike krydder som gurkemeie og kanel.
Hjelper med å bekjempe forkjølelse. Ved hjelp av kanel, ingefær eller nellik kan du aktivere de indre reservene i kroppen og sende dem for å bekjempe kulden. Med deres hjelp er helbredelsesprosessen enklere og raskere.
Slåss overvektig. I motsetning til populær tro, oppildner ikke krydret krydder følelsen av sult, men tvert imot reduserer appetitten. Krydret mat, Takk til høyt innhold capsitacin, gir raskere metthetsfølelse, mens energi forbrukes raskere, og utviklingen av fettceller bremses.
Normalisering av hormonell bakgrunn. Noen krydder og krydder kan evt gunstig effekt til det reproduktive systemet. For eksempel er safran i stand til å normalisere hormonelle nivåer og gjenopprette syklusen hos kvinner. Mange krydder er sterke afrodisiaka.
Kreftforebygging. Krydder har antioksidantegenskaper. Gurkemeie, for eksempel, inneholder et stoff som hindrer utviklingen av prosesser som fører til kreft i nakke og hode, og pepperrot er i stand til å ødelegge eksisterende kreftceller.

Når de kommer til en indisk krydderbutikk eller en annen butikk med krydder og krydder, går mange tapt fra de forskjellige krydder som presenteres og kjøper ikke det de trenger. La oss se hvilke egenskaper de viktigste har:

Laurbærblad. Påvirker gunstig arbeidet i fordøyelseskanalen, av det kardiovaskulære systemet, øker appetitten. Er en effektivt verktøy i kampen mot hudsykdommer, lindrer forverring av leddgikt. Du kan kurere bihulebetennelse med laurbærolje, kvitte seg med Smittsomme sykdommer luftveier innånding vil hjelpe. Skal absolutt ikke brukes under graviditet.
Pepperrot. Stimulerer fordøyelsessystemet, anbefalt for sykdommer urin vei og lever, bidrar til å bekjempe gikt og revmatisme. fersk pepperrot i form av omslag, brukes det til å behandle frostskader, revmatiske smerter og ansiktsnevralgi.
Ingefær. I tillegg til å bekjempe forkjølelse og styrke immunforsvaret, kan ingefær også bidra til å lindre migreneanfall, lindre kvalme og redusere leddgiktssmerter. I følge japanerne er ingefær det et godt middelå drepe ormer.
Safran. Safran stimulerer produksjonen av serotonin. Dette hormonet reduserer smerte, hjelper bekjempe depresjon, forårsaker en følelse av glede. Safran hjelper til med å rense blod, lever og nyrer, normaliserer fordøyelseskanalen og forhindrer anfall.
Kanel. En teskje kanel om dagen kan senke blodsukkernivået. Det fjerner også kolesterol og bidrar til normalisering blodtrykk. På grunn av sin uttalte antimikrobielle virkning, bidrar kanel til å øke holdbarheten til mange produkter.
Nellik. Nellik har en kraftig antimikrobiell virkning, fjerner tannverk gjør det lettere å puste. Nellikolje kan brukes som aromaterapi for forebygging av SARS og andre virussykdommer.

Uansett hvilke krydder du velger, vil de være rike på antioksidanter – stoffer som kan minimere skadevirkningene av frie radikaler, noe som bidrar til å unngå mange helseproblemer, inkludert svært alvorlige. I tillegg forbedrer bruken av krydder tilstanden til huden, håret og neglene, noe som betyr at det gjør deg vakrere.

Svart spisskummen olje er mye brukt i folkemedisin for behandling og forebygging ulike sykdommer, dens styrkende effekt på nervesystemet hjelper kroppen til å bedre tilpasse seg daglige påkjenninger, stimulerer mental aktivitet.

Annen nyttige funksjoner svart spisskummen olje:

Stimulerer Fordøyelsessystemet, forhindrer gjæringsprosessene i magen og tarmene, på grunn av hvilken mikrofloraen normaliseres, og pusten blir frisk.

Avgiftende effekt - fjerner giftstoffer fra kroppen, stimulerer prosessene for selvrensing av tarmene;

Normaliserer den hormonelle bakgrunnen, som med hell brukes i behandling av kvinner og menn;

Positiv effekt på lipidmetabolismen pga forhøyet innhold essensielle fettsyrer, forhindrer fettdegenerasjon av leveren; svart spisskummen olje er en god forebygging av patologier i det kardiovaskulære systemet;

Brukes til forkjølelse for å stimulere ekspektorasjonsprosesser.

Hvordan ta svart spisskummen olje? Det bør tas 1 teskje før eller etter måltider. Tas før måltider for å styrke helbredende effekt, etter et måltid, bør det tas av de menneskene som har problemer med å fordøye olje på tom mage.

Kan svart spisskummen olje tas samtidig med hormoner? Olje kan kombineres med hormonbehandling, det viktigste samtidig er å ikke bruke hormoner samtidig med olje. Pausen mellom å ta disse midlene bør være minst 3 timer.

Restaurering av den hormonelle bakgrunnen med linfrøolje

Lin er mesteren blant planter når det gjelder mengden fytoøstrogener, frøene inneholder flere av disse stoffene enn i soya, som tradisjonelt brukes til å korrigere hormonelle nivåer. Linfrø og olje inneholder lignin, et fytohormon med østrogenlignende effekt, som har en gunstig effekt på kvinnekroppen.

For å rette opp de negative symptomene på overgangsalder og forbedre kvinnens velvære i denne perioden, anbefales det å ta 2 ss linfrø to ganger daglig i en måned med mye vann. I løpet av en uke vil hetetoktene bli mye svakere, nervøsitet og søvnproblemer forsvinner, og etter to ukers bruk vil det maksimale resultatet merkes.

For forebygging tarmlidelser det anbefales å spise linfrø som en del av baking, salater og som tilsetning til en rekke retter - 1-2 ss per dag. Linfrøolje rikt uunnværlig fettsyrer, v i stort antall inneholder omega-3, som gjør at den kan brukes til forebygging av åreforkalkning.

Salvie for hormonell svikt

Salvie hjelper i behandlingen av hormonell svikt hos kvinner med mangel på østrogen på grunn av økt innhold av fytohormoner med østrogenlignende effekt. Denne planten brukes til å løse en rekke problemer forbundet med mangel på hormoner - infertilitet, anovulatoriske sykluser, endometriale patologier i livmoren.

Med en utilstrekkelig mengde østrogener er den normale modningen av follikkelen og frigjøringen av egget umulig, henholdsvis eggløsning oppstår ikke. For å løse dette problemet, i den første fasen av syklusen (10-11 dager fra slutten av menstruasjonen), tas salvie i form av avkok og infusjoner. Prosessen med eggløsning for første gang etter inntak av salvie kan bli forsinket, så det kan være en falsk forsinkelse i menstruasjonen som ikke er forbundet med graviditet.

Et annet problem som oppstår med mangel på østrogen er tynt endometrium. Endometriet, som kler den indre slimhinnen i livmoren, har en spesiell struktur som er nødvendig for å feste et befruktet egg til veggene. Prosessen med dannelsen reguleres av hormonene østrogen og progesteron, et brudd på konsentrasjonen deres fører til umuligheten av unnfangelse. Salvie gjenoppretter den normale strukturen til endometriet, og fremmer produksjonen av østrogener. På redusert nivå progesteron, tar salviepreparater er kombinert med Duphaston og Utrozhestan, som tas parallelt i den første fasen av syklusen.

Du bør huske reglene for forsiktighet i urtemedisin - behandling utføres først etter å ha blitt kjent med alle kontraindikasjoner, det er også nødvendig å kontrollere nivået av hormoner, for å ta passende tester. Doseringen av stoffet er foreskrevet av en spesialist, fordi i store mengder salvie er giftig og kan forårsake forgiftning.

Salvieinfusjon for behandling av hormonell svikt tilberedes som følger: en teskje knuste tørre blader av planten helles med kokende vann (70-80 grader) og infunderes i femten minutter i varme, hvoretter den filtreres gjennom gasbind foldet flere ganger. Drikk en infusjon før måltider, en kvart kopp tre ganger om dagen, hopp over kveldsmottaket.

I hvilke tilfeller er salvie kontraindisert?

Hvis analysen for hormoner viste et overskudd av østrogen, anbefales det ikke å drikke salvie. Under dens påvirkning kan veksten av follikler øke, og pga Avansert nivåøstradiol på bakgrunn av en reduksjon i progesteron, follikkelen kan ikke sprekke og en cyste dannes. Skiftet i balansen av hormoner mot østrogen er farlig for tidlige datoer graviditet, fordi det krever påvirkning av et annet hormon - progesteron. Salvie er også kontraindisert under amming.

Potentilla i strid med skjoldbruskkjertelen

Behandling av dysfunksjon skjoldbruskkjertelen Potentilla hvit tar lang tid, varigheten avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen. På kroniske patologier det kan ta 2-3 års behandling, hvor det er behov for antall røtter som veier 300 gram.

Potentilla white har unike tyrostatiske egenskaper som ikke finnes i andre planter, så den brukes ofte for å lindre tyrotoksikose. V medisinske formål bruk røttene og jorddelen av denne planten, farmakologiske studier viser fraværet giftige stoffer i cinquefoil-ekstrakt.

Oppskrift på tinktur av Potentilla Root

For å forberede tinkturen brukes cinquefoil-røtter og førti-graders alkohol i forholdet 1 til 10. Plantematerialer helles og infunderes på et mørkt sted i en måned. For at de nyttige komponentene skal gå fullstendig inn i tinkturen, anbefales det å fylle den tørre resten med alkohol (halvparten av forrige volum) og la stå i ytterligere tre uker.

Ta Potentilla tinktur før måltider, bland 30 dråper med kokt vann, fortsetter behandlingen i en måned, hvoretter det er viktig å ta en ukes pause. Gjenoppta behandlingsforløpet til tilstanden til skjoldbruskkjertelen er normal igjen.

Peppermyntete reduserer mannlige hormoner

Egenskaper peppermynte redusere mengden androgener, normalisere hormonbalansen til kvinner, brukes i. Mynte har en anti-inflammatorisk effekt, normaliserer tilstanden nervesystemet og fjerner nervøsitet og søvnproblemer som ofte følger med overgangsalder. For å gjøre dette, bør te fra mynteblader drikkes før sengetid.

lokalt peppermynte brukes til å behandle hudsykdommer så vel som for kosmetiske formål. Lotioner fra mynteinfusjon lar deg raskt fjerne akne og annet hudutslett, gni med isbiter på myntevann innsnevrer porene og toner huden, forbedrer arbeidet talgkjertler forhindrer overdreven sebumsekresjon. I tillegg bidrar sporstoffer, vitaminer, bioflavonoider og fytosteroler i mynteblader til å styrke metabolske prosesser i hudvev, stimulerer dets regenerering og forhindrer fremkomsten av rynker.

Et annet bruksområde for peppermynte er vektkorreksjon. Den omfattende styrkende effekten av ekstrakter, infusjoner og avkok av mynte forbedrer stoffskiftet, som er nødvendig for effektivt vekttap. Kroppen blir renset for giftstoffer som er akkumulert i den, fettvev brenner raskere, og figuren får ønsket form. Peppermynteinfusjon bidrar til å konsolidere resultatene av en treningsøkt og kontrollere appetitten under en diett.

Forbered en infusjon av peppermynte som følger: en spiseskje tørr mynte helles med kokende vann og insisteres i en termos i femten minutter.

Dioscorea japonica (vill yam)

Wild yam har lenge vært brukt som anti-aldringsmiddel. Virkningen er basert på saponiner - stoffer som har en steroidlignende struktur og kan spille rollen som hormonforløpere i kroppen. Så diosgenin kan bli grunnlaget for syntesen av progesteron. Dehydroepiandrosteron, syntetisert i kroppen under påvirkning av Dioscorea-ekstrakt, gir opphav til produksjon av flere dusin hormoner, hovedsakelig kjønnshormoner. Produksjonen av disse hormonene avtar betydelig med alderen, noe som bidrar til generell aldring organisme. Tilstanden med mangel på kjønnshormoner kalles hypogonadisme. Dette manifesteres ved for tidlig aldring av huden, utmattelse, destruktive endringer i Indre organer ved å bremse stoffskiftet.

Vilde yampreparater bidrar til å bevare hormonell balanse, styrke immunforsvar og forbedre kroppens naturlige forsvar mot aldringsprosesser.

Wild yam eller Dioscorea kan kjøpes på apotek, det tilhører kosttilskudd - kosttilskudd.

Hyssing normaliserer menstruasjonssyklusen

Strekkøvelser er veldig gunstige for kvinners helse, løse en hel rekke oppgaver, som starter med generell styrking av immunsystemet, muskel- og skjelettsystemet og det kardiovaskulære systemet, og slutter med problemer med menstruasjonssyklus. I tillegg til fordelene ovenfor, forhindrer hyssing skader ved å gjøre leddbåndene mer elastiske og trene muskel- og skjelettsystemet. I motsetning til hva mange tror, kan du sitte på splittene i alle aldre, selv om strekkøvelser oftere trenes i ung alder.

Hva er fordelene med hyssing for kvinners helse:
Utdanning: Et diplom i spesialiteten "medisin" og "terapi" mottatt ved universitetet oppkalt etter N. I. Pirogov (2005 og 2006). Videreutdanning ved Institutt for fytoterapi ved Moscow University of Peoples' Friendship (2008).

Kanel er et av de mest populære krydderne i dag. Den tilsettes eplepai, kaffe eller varm sjokolade. Ofte skyldes dette at kanel gir disse produktene en raffinert og pikant smak. Det finnes imidlertid andre objektive grunner hvorfor du bør bruke kanel oftere.
Dette krydderet er rikt på vitaminer og mineraler - som kalsium, jern, fiber, magnesium.
Vi inviterer deg til å finne ut 8 flere grunner til at kanel er så bra for menneskers helse.
Kanel aktiverer hjernen
Forskere har bevist at selv lukten av kanel har en gunstig effekt på menneskelig mental aktivitet. Så den interessante aromaen forbedrer våre kognitive evner. EN regelmessig bruk kanel stimulerer hjernen betydelig, styrker hukommelsen, hjelper til med å konsentrere seg og reduserer risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom.
En liten mengde kanel hver dag reduserer risikoen for depresjon og lindrer symptomene nervøse lidelser og tretthet. I tillegg hjelper dette krydrede krydderet mot hodepine og migrene. Tilsett gjerne en klype kanel i morgenkaffen.

Kanel er bra for hjertet
Kanel er en av matvarene og krydderne som har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet. Det handler om de mirakuløse fibrene og nyttig kalsium som dette krydderet inneholder.
Å inkludere kanel i kosten betyr å redusere negativ påvirkning fet mat på kroppen. Hvis du liker å unne deg selv noen ganger fritert mat, så bør du ta i bruk denne kulinariske life hacken og legge til en liten klype kanel til slike retter under tilberedningsprosessen.

Kanel hjelper å gå ned i vekt
Egenskapene til kanel har lenge vært kjent for å bidra til å holde vekten under kontroll og til og med fremskynde fettforbrenningsprosesser i kroppen. Selvfølgelig fungerer alt dette bare i forbindelse med riktig ernæring, på en sunn måte liv og vanlig fysisk aktivitet. Dette skyldes kanelens evne til å øke hastigheten på stoffskiftet og regulere blodsukkernivået.
Dette krydderet kan legges til havregryn eller yoghurt. Det er verdt å merke seg at resultatene ikke vises umiddelbart, du må være tålmodig og bruke kanel regelmessig.

Kanel forbedrer tarmfunksjonen
Kanel har en positiv effekt på tarmfunksjonen. Så forbruket bidrar til å forhindre fordøyelsesbesvær, irritabel tarmsyndrom, diaré og andre problemer. I tillegg forårsaket smertene kroniske sykdommer, kan også reduseres takket være dette krydderet. Prøv å legge kanel til grønnsaks-, bønne- og linsesupper.

Kanel reduserer risikoen for å utvikle kreft
Ifølge leger bidrar regelmessig bruk av dette krydderet til å forhindre onkologiske sykdommer. Studier har vist at kanel hindrer vekst og spredning av kreftceller. Det bidrar til å kontrollere metabolismen og blodsukkernivået, noe som er avgjørende for å forhindre at kreft utvikler seg. En halv teskje kanel kan gjøre underverker. Legg det til havregryn eller melk.

Kanel forhindrer humørsvingninger
Dette rådet er spesielt relevant for kvinner som lider skarpe fall humør underveis premenstruelt syndrom. Dette faktum forklares av det faktum at krydderet inneholder kanelaldehyd i sammensetningen, som bidrar til å regulere hormoner.
For ikke å bryte ned på kjære og bli inne godt humør, bare drikk en kopp aromatisk kaffe med kanel. For å forbedre den mirakuløse effekten vil hjelpe bruken av kanel med produkter som har en gunstig effekt på generell tilstand kvinner under menstruasjon og forbedre humøret, for eksempel bananer, mørk sjokolade, nøtter, avokado, mandelmelk, yoghurt.

Kanel fremmer tannkjøtthelsen
Tennene dine vil også bli fornøyd med kanel. V europeiske land dette krydderet finnes i de fleste munnvann og tyggegummi. Saken er at kanel har uttalt antibakterielle egenskaper og bidrar til å beskytte tenner og tannkjøtt mot skade. I tillegg er dette krydderet flott for å friske opp pusten.

Kanel har en positiv effekt på hudtilstanden
De antibakterielle egenskapene til kanel er bra ikke bare for tannhelsen, men også for huden. De hjelper til med å lindre kløe, rødhet og irritasjon. Flott hjelper Kanel er også i front i kampen mot kviser og kviser. Muskuløs og leddsmerter kan også lindres ved hjelp av dette mirakelkrydderet.

Forfatteren er Alice Vitti, spesialist i ernæring og hormonell helse. Bestselgende forfatterKvinne Kode(forleggerHarper Collins). Alice er grunnleggeren av ressursenFLOliving. com, et autoritativt nettsted for kvinner som ønsker å oppnå naturlig hormonbalanse og løse problemer med det reproduktive systemet gjennom Alices "pro-hormonelle" fem-trinns diett som behandler de dypeste årsakene til sykdom.

Når vi begynner å snakke om hormonell helse, snakker vi vanligvis om salater, rotgrønnsaker, sunt fett og annen sunn mat. Personlig tror jeg at narkotika og dyrt kosttilskudd er ikke den ideelle løsningen hormonelle problemer, alt fra amenoré (fravær av menstruasjon i flere sykluser) og slutter med myom eller polycystiske eggstokker. Den virkelige behandlingen skjer under frokost, lunsj og middag!

I tillegg til å oppnå hormonell helse på tvers riktig næring Jeg anbefaler også å bruke riktig drikking: enkle, men kraftige drikker som kan ha stor innvirkning på det endokrine systemet. Disse oppskriftene er enkle å lage, lett tilgjengelige, og ja! - deilig på smak.

Så, mine tre favorittdrikker for å gjenopprette hormonbalansen:

1. Varm sitronvann.

Selvfølgelig er dette en veldig enkel drink, men med en veldig seriøs effektivitet. Jeg har anbefalt den i flere år nå, og mange kunder legger merke til hvordan huden har endret seg, mye energi har dukket opp, og den er også med på å tilfredsstille sultfølelsen mellom måltidene.

Sitroner er rike på vitamin C, som har en gunstig effekt på huden og immuniteten. Sitroner har også vist seg å hjelpe leveren med å rense kroppen og forbedre insulinresistens. de regulerer hormoner som glukose og leptin.

Varmt vann tilsatt denne fantastiske sitrusen er en deilig måte å holde kroppen hydrert gjennom hele dagen (viktig for vår generelle helse) og hjelpe fordøyelsen.

3. "Women's balance tea" - bringebærblader, angelica officinalis og brennesle.

Bringebærblader har blitt brukt siden antikken for å styrke musklene i livmoren. Det er også moderne forskning beviser at denne planten har en positiv effekt på hormonelle nivåer. I bladet De Tidsskrift av Jordmor og Kvinner’ s Helse En studie ble publisert som viser at kvinner som regelmessig drikker bringebærte, hadde en lettere andre fase av fødselen og var mindre tilbøyelige til å bruke tilleggsinstrumenter, for eksempel tang, til fødsel. En annen studie publisert i De australsk Høyskole av jordmødre Innlemmet Tidsskrift, viste det C-seksjon det ble også brukt sjeldnere ved fødsel hos kvinner som brukte bringebærbladste.

Hvis du tilsetter kalsiumrike brennesleblader til denne teen, får du utmerket middel for å styrke bein. Men den sterkeste ingrediensen i drinken min er angelica. I tradisjonell kinesisk medisin brukes angelica rhizom for lidelser reproduktive systemet som dysmenoré eller smertefulle menstruasjoner. En studie publisert i Klinisk og Eksperimentell Obstetrikk & Gynekologi, finner til og med ut at kvannrottilskudd er effektive for å lindre symptomer på overgangsalder uten bivirkninger. Jeg kaller angelica et hormonelt vidunderbarn!

3. Gylden melk.

Dette er det mest effektive avkoket for å normalisere hormonbalansen, og det varmer, beroliger og er bare deilig. Blandingen av gurkemeie, kokosolje, søtningsmidler og krydder er varmende og foryngende og jeg anbefaler denne drinken til pasienter med alle slags endokrine lidelser.

Drikker hver dag for å oppnå hormonbalanse. Hvilke matvarer inneholder progesteron og østrogen

Drikker for å gjenopprette den hormonelle bakgrunnen til en kvinne:

Restaurering av den hormonelle bakgrunnen med linfrøolje

Salvie for hormonell svikt

I hvilke tilfeller er salvie kontraindisert?

Potentilla i strid med skjoldbruskkjertelen

Oppskrift på tinktur av Potentilla Root

Peppermyntete reduserer mannlige hormoner

Dioscorea japonica (vill yam)

Hyssing normaliserer menstruasjonssyklusen