Ølgjær for vektøkning hos tenåringer. Hvilken ølgjær bør jeg velge? Mer informasjon om sammensetningen

Det er mye informasjon på Internett om hvilke medisiner du skal ta og hvilken mat du skal spise for å gå ned i vekt, men det sies nesten ingenting om å gå opp i vekt. Hvorfor er det nødvendig å oppnå en slik effekt? Ofte bringer folk seg selv til en utmattet tilstand der de gradvis begynner å tape Indre organer. I dette tilfellet foreskriver leger mange piller og anbefaler å spise tungt. I tillegg anbefales tilleggsernæring også for idrettsutøvere som aktivt må gå opp i vekt for å forbedre sin ultimate styrke og utholdenhet. Men øke antallet av alle næringsstoffer samtidig oppnår du mer fettvevsvekst enn muskelutvikling. Men ølgjær for vektøkning anbefales for de som det er viktig å vedlikeholde normal balanse mellom ulike vev i kroppen.

Når folk får foreskrevet ølgjær, er de i utgangspunktet ofte på vakt mot dette produktet – alle kjenner tross alt egenskapen til en skummende drikk at den øker fettlag i problemområder i kroppen, som mage, lår og sider. Du bør imidlertid ikke være redd for slike problemer.

Legemidlet inneholder ikke farlige kunstige hormoner (fytoøstrogener), giftig alkohol eller andre skadelige materialer.

Ølgjær er et biprodukt fra produksjonen av drikken - den er fullstendig renset fra alle urenheter og klargjort for konsum. De anbefales tatt på grunn av innholdet stor mengde nyttige stoffer. Spesielt inneholder produktet mineraler og sporstoffer som:

• sink;
• krom;
• jern;
• fosfor;
• kalium;
• biotin;
• B-vitaminer;
• vitamin E;
• BCAA-aminosyrer (opptil 56 % av vekten).

Men mengden magnesium og natrium, samt karbohydrater og fett i ølgjær er minimal. Det er derfor de ikke bryter vanlig bytte stoffer i menneskekroppen.

Skal du ta ølgjær bør du kjøpe den fra ren form uansett om du velger tablett- eller pulverform. Ulike rusmidler, der de kun er en av komponentene, kan inneholde tilsetningsstoffer som f.eks fettsyre, ekstra mineraler og sporstoffer som aktivt påvirker metabolismen. I tillegg vil å ta produkter som er merket "uten bitterhet" ikke tillate deg å få ønsket effekt - optimalisering smakskvaliteter oppnås ved å eliminere stoffer som sink og krom.

Gunstig effekt

Hvis et slikt preparat verken inneholder fett eller karbohydrater, hvordan kan man da bruke ølgjær for vektøkning? Svaret er ganske enkelt - hovedfordelene kommer fra krom og sink, som kan øke hastigheten på kroppens behandling av næringsstoffer betydelig. Selv en dose av stoffet tillater en alvorlig frigjøring av insulin, kjønnshormoner og annet organisk materiale inn i blodet, noe som vil bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet.

Tar du ølgjær regelmessig, vil du kunne oppleve fullt ut gunstig effekt essensielle aminosyrer BCAA, som fremmer vekst muskelmasse uten vekst av fettlag og bindevev. Vitaminene som er inkludert i stoffet, spiller rollen som antioksidanter som forhindrer muskelnedbrytning som et resultat tunge belastninger, samt rensing av ulike vev fra giftstoffer. Til slutt forbedrer jern blodets evne til å transportere oksygen, og sikrer at det flyter til visse deler kropper.

Som et resultat lar det å ta ølgjær deg forbedre appetitten, normalisere stoffskiftet og styre alt tilgjengelige ressurser for bygging av nye celler muskelvev. Det vil imidlertid fortsatt ikke være mulig å unngå en liten økning i fettlag samtidig. En person som tar ølgjær blir tvunget til å spise bedre, noe som fører til akkumulering av et lite overskudd av stoffene han trenger i kroppen. Men, som nevnt ovenfor, på fettvev utgjør ikke mer enn 20 % av det oppnådde resultatet.

Bruksdiagram

Hvis du bestemmer deg for å bruke en lignende metode for å gå opp i vekt, vil instruksjonene for et bestemt stoff fortelle deg mye mer detaljert om hvordan du tar ølgjær. Problemet er at det kan inneholde ekstra tilsetningsstoffer, mengden som må doseres strengt for å forhindre bivirkninger. Men for gjær i sin rene form kan standardanbefalinger brukes.

Hvis du bruker dem i tabletter, bør du ta ca. 10-12 tabletter daglig, og dele denne mengden på 4-5 ganger. For pulver vil den optimale mengden være 1-1,5 ss, avhengig av ønsket resultat. Hvis den resulterende effekten ikke passer deg, kan du øke dosen tilsvarende til 18 tabletter eller 2 ss. For andre legemidler bør ølgjær tas i en mengde på omtrent 80-150 mg per kilo kroppsvekt, uten å glemme å sjekke innholdet av andre tilsetningsstoffer.

Det er verdt å ta slike kosttilskudd daglig, men bruken bør stoppes når 70-80% av ønsket kroppsvekt er nådd, siden de har en forsinket effekt.

For å oppnå ønsket vektøkning må du drikke mye vann - minst 1,5-2 liter per dag, og under aktiv fysisk aktivitet– opptil 3 liter. Også utnevnt forbedret ernæring, som utføres i 4-5 doser, men dette trenger ikke å bli diskutert, siden kroppen selvstendig vil kreve mat hver 3-4 time.

For å aktivt utvikle muskler, bør du definitivt trene, med størst oppmerksomhet til styrkeøvelser. For jenter det beste alternativet Det blir fitness, step eller gymnastikk, men gutta bør gå på treningssenteret for styrketrening.

Når det gjelder å ta vare på utseendet deres, ønsker noen kvinner å gå ned i vekt, mens andre (og det er ganske mange av dem) er bekymret for den beste måten å gå opp i vekt på. Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan gå opp i vekt ved å bruke ølgjær mens du forblir elegant.

Ølgjær- en utmerket måte å bli kvitt overdreven tynnhet ved å bygge muskelmasse. Så kvinnen vil gå opp i vekt uten å få en unse fett. Og alt dette er takket være sammensetningen av gjær.

• Dette produktet kan kalles et naturlig kosttilskudd, siden det er et komplett sett med vitaminer (de viktigste er E, F, D, K, H, PP, B1, B2, B6) og mineraler (Ca, Cr, Fe, Mn, Zn, Se, etc. .).
• 8 essensielle aminosyrer for kroppen, som den ikke er i stand til å produsere på egen hånd, finnes i ølgjær.
• Proteinet i sammensetningen ligner i egenskaper som animalske produkter. Det er involvert i strukturen til celler og bindevev.

Ølgjær inneholder også fiber, glukose, fettsyrer - viktige komponenter i stoffskiftet.

Takket være hans helbredende sammensetning gjær bidrar til å styrke immunforsvaret og normalisere aktiviteten til alle menneskelige organer. Stabilisering av glukosenivåer, insulinproduksjon, riktig arbeid mage-tarmkanalen- dette er bare en del gunstig påvirkning helseprodukt.

Ved å tillate dannelsen av spesiell mikroflora i fordøyelsessystemet, hjelper gjær (og de har en soppbasis) med å stabilisere hormonell bakgrunn og starte metabolske prosesser. I tillegg til den generelle effekten av produktet på Menneskekroppen Individuelle effekter avhengig av kjønn vurderes også.

Ved å ta gjærtabletter tar en kvinne seg ikke bare av helsen hennes, men også på utseendet hennes. Så snart hormonnivåene er justert, vil mange sykdommer (først og fremst gynekologiske) umiddelbart avta. Nervesystemet vil gå tilbake til det normale, normal blodsirkulasjon vil bli gjenopprettet.

Alt dette bidrar til ytre skjønnhet, og de første tegnene kan sees i ansiktet - det blir renere og mindre fet. Hvis det er kviser, forsvinner de.

Gir et omfattende sett med vitaminer og mineraler riktig næring hudceller og hårsekker, helbrede dem. Ølgjær stimulerer vevsregenerering, og bremser dermed aldringsprosessen.

For tynne kvinner med en kantete figur vil produktet bidra til å gi dem en appetittvekkende rundhet uten det minste tegn på fett, som er så verdsatt av mange kvinner.

Når det kommer til utseende, blir kvinner kreative. Hvis gjær tas oralt gir godt resultat, hvorfor ikke bruke dem eksternt? Så de begynte å legge dem til ulike masker og fikk en utmerket effekt - mindre skavanker og rynker forsvinner, huden blir ren, elastisk og tonet.

Etter å ha fortynnet øltabletter med vann til en pasta, bør du prøve styrkende massasjer. Dette lindrer perfekt tretthet fra musklene og hevelser fra bena. Denne prosedyren vil bidra til å takle cellulitter.

Menn ignorerte heller ikke dette produktet. Riktignok nærmer de seg utseendet fra en litt annen posisjon - de er mer bekymret for statsligheten og atletikken (og noe, soliditeten) til figuren deres. Selv om å ta gjær vil også ha en positiv effekt på tilstanden til hår, hud og negler. Immunforsvaret vil bli styrket og funksjonene til alle organer vil bli bedre.

Fremme utvinning hormonell balanse, tillater gjær en mann å føle hans betydning, normalisere dem seksuell funksjon. Derfor anbefales dette biologiske tilskuddet for profylaktiske formål for å unngå prostatasykdommer.

Du vil ikke kunne få de ettertraktede "kroppsbyggerens magemuskler" ved å ta dette produktet alene. For å ha en vakker atletisk kropp, er regelmessig mosjon nødvendig. Tablettenes hovedfunksjon er å etablere metabolisme i kroppen og fylle vev og muskler med energi, som i kombinasjon med riktig ernæring og trening vil gi ønsket resultat.

Ølgjær, få masse: video

Til tross for at ølgjær er fritt tilgjengelig og selges på apotek uten resept, kan det i noen tilfeller være skadelig.

• Kontraindikasjoner for bruk av produktet er gikt og nyresykdom.
• Siden gjær har et soppgrunnlag, kan det forverre trost (candidiasis) hos en kvinne.
• innvirkning av dette produktet på kroppen ligner effekten av antibiotika. Hvis en person er allergisk mot penicillin, er gjær kontraindisert for ham.

Individuell intoleranse mot dette produktet er også mulig, derfor, før du tar det, må du sørge for at kroppen reagerer tilstrekkelig på kosttilskudd. Gravide kvinner bør ikke skynde seg å introdusere ølgjær i kostholdet uten å konsultere sin tilsynslege. Og de skal ikke gis til barn under 3 år.

Før du introduserer ølgjær i kostholdet ditt, bør du revurdere kostholdet ditt, fordi dette produktet vil fremme proteinsyntesen. Det er lagt vekt på balanserte måltider 4 ganger om dagen, begrense inntaket av fett, sukker og salt. Det tabletterte produktet er knyttet til timene med matinntak.

For å gå opp i vekt, drikk 2 tabletter 30 minutter før måltider (barn under 12 år - 1). I tillegg til dette bør du drive med sport eller besøke en treningsklubb 2-3 ganger i uken. En halvtime etter hver økt anbefales det å ta 1 tablett til.

Samtidig overvåkes vekten jevnlig. Så snart indikatoren når 75% av ønsket vekt, kan du slutte å ta gjæren. De har en langvarig virkning, så mekanismen som lanseres av produktet vil fortsette å fungere.

Drikke

Som et alternativ til tabletter foreslås det å bruke et smuldrende produkt, som brukes til å lage malt. Det kan kjøpes fra bryggeriarbeidere. Tilberedt av "levende" gjær helbredende drikke, som barn liker å drikke også.

Oppskriften er ikke mye forskjellig fra å lage kvass. Ta 10 g sukker og gjær hver, hell dem varmt vann(0,5 kopp), pakk den inn og la den gjære i 0,5 time. Drikken drikkes før måltider, og gir en frisk sammensetning hver gang. Dette er den enkleste oppskriften og drikken tilberedes raskt.

Noen foretrekker å bruke rugbrød og sitronskall eller juice. Da må du insistere lenger, så det er mer fornuftig å forberede flere trinn samtidig.

Egenskapene til ølgjær har lenge vært av interesse for farmakologer, så det er ikke overraskende at en slik variasjon av dette produktet selges i apotek. Nedenfor er en liste over de mest populære når det gjelder handling og lave kostnader.

Naturlivit

Tørt preparat uten urenheter. Oppfyller alle egenskapene beskrevet ovenfor. Styrker immunforsvaret perfekt, forbedrer stoffskiftet og øker vekten.

Tydelig

En analog av Naturlivit, kun renset og med økt mengde jern. Blant andre egenskaper forbedrer det ytelsen perfekt og lindrer fysisk og psykisk tretthet.

Nagipol 100

Dette kompleks sammensetning fra lipider, aminosyrer, proteinforbindelser, enzymer, nukleotider og selvfølgelig mineral- og vitaminkomponenter. Ofte foreskrevet for infeksjonssykdommer, tungmetallforgiftning og postoperativ periode.

Ecco Plus

Ikke bare vil det bidra til å øke kroppsvekten – noe dette stoffet tatt bare for å normalisere vekten. Cystein, biotin, folsyre, vitaminer hjelper til med å takle vitaminmangel og eliminere hudproblemer.

AMT ølgjær

Mest et budsjettalternativ- Kosttilskudd. Legemidlet er supplert ravsyre, akselererer metabolske prosesser i organismen.

Eco-mon med selen

Ikke bare vil det hjelpe deg å oppnå nødvendig vekt, men vil også gjenopprette styrke, forbedre utseende og bevare ungdom i lang tid. Det er et universelt produkt for menn og kvinner i alle aldre.

Hvis du setter ut for å vandre gjennom lokale apotek, kan du finne andre medikamenter med ulike tilsetningsstoffer, men de vil alle være svært nyttige for utvinning normal mikroflora i tarmene, og derfor for å oppnå den nødvendige vekten.

Pris på apotek

Prisene i forskjellige apotek for mange legemidler er forskjellige fra hverandre. Når det gjelder dette produktet, vil forskjellene være små, og siden kostnadene er lave, vil de ikke være merkbare.

Legemidlet er pakket i 100 tabletter per pakke, og maksimalprisen overstiger knapt 150 rubler. ("Naturlivit"). I utgangspunktet er kostnadene for gjær lavere, og som allerede nevnt, kan det billigste alternativet betraktes som "AMT - ølgjær" - utsalgsprisen deres er omtrent 70 rubler. "Nagipol" koster litt mer - 100 rubler.

Kjøper du produkter gjennom distribusjonssider, kan du kjøpe ølgjær billigere – til en engrospris, som alltid er lavere enn utsalgsprisen.

Fordeler med denne metoden

Hva er det i gjær?

Først av alt er ølgjær verdifull på grunn av tilstedeværelsen av B-vitaminer i sammensetningen.Disse stoffene normaliserer fordøyelsen og tarmmikrofloraen. I tillegg vil B-vitaminer gjøre huden, håret og neglene sterkere og mer elastiske.

Ølgjær, i tillegg til vitaminer, inneholder mange verdifulle ingredienser for riktig funksjon av kroppen: proteinstoffer(omtrent 50%), nukleinsyrer(opptil 15%), fettforbindelser (ca. 5%), mineraler (inkludert kalsium, fosfor, kalium, magnesium, jern). Vi lister opp de viktigste komponentene i produktet.

1. Biotin (vitamin H) - gir elastisitet til håret, forhindrer hårtap og gråning. Lar deg helbrede ulike sykdommer hud, styrker negler.
2. Vitamin B5 (panthenol) – stopper overdreven hårtap.
3. Vitamin B12 - påvirker hastigheten på jernabsorpsjon og forhindrer anemi (og anemi er vanlig årsak lav kroppsvekt). Les også -.
4. Folsyre - nødvendig for riktig blodproduksjon, forhindrer nevralrørsdefekter i fosteret, behandler anemi.
5. Sink - gjengis positiv innflytelse og på tilstanden til huden, håret og immuniteten. Ekstremt nyttig for fet hud. Sink øker immuniteten til menn betydelig, forbedrer kvaliteten og kvantiteten av sædceller.
6. Selen – har en positiv effekt på hud, hår og negler, og brukes for å forebygge kreft.
7. Krom - normaliserer appetitten, forhindrer diabetes.

La oss ta en reservasjon med en gang: ølgjær bidrar til å øke vekten betydelig bare for de menneskene som er tydelig undervektige, til tross for riktig ernæring. Men for en overvektig person vil dette produktet tvert imot bidra til å tape overvekt. Denne effekten oppnås på grunn av det faktum at ølgjær normaliserer metabolisme og tarmfunksjon.

Ofte vet ikke folk som lider av lav kroppsvekt hva som er årsaken til problemene deres. Hvis kaloriinntaket ditt er normalt, deltar du regelmessig i fysisk aktivitet, men musklene vokser ikke, da absorberer ikke kroppen viktige næringsstoffer.

La oss liste opp de viktigste nyttige funksjonerølgjær, som påvirker kroppsvekten.

1. Probiotisk effekt. Gjær fungerer som et probiotikum – det vil si at det stopper utviklingen patogene mikroorganismer, som "stjeler" næringsstoffer. Takket være dette øker mengden gunstig mikroflora i tarmen, og den absorberer 100 % av alt verdifullt fra mat.
2. Behandling av diaré. Hvis du ikke klarer å gå opp i vekt pga kronisk diaré, ølgjær vil også være nyttig for deg.
3. Brukerstøtte immunforsvar. Dette tilskuddet stimulerer immunsystemet, og får det til å begynne å produsere stoffer og faktorer som er ansvarlige for kroppens naturlige kamp og forsvar mot virus.
4. Resirkulering av giftstoffer. Gjær beskytter tynntarmen fra å absorbere giftstoffer.
5. Regenerering nervesystemet. Vitaminene i ølgjær har en beroligende effekt på nervene, fornyer dem og forbedrer nevromuskulær ledning. Dette er også veldig viktig faktor i kampen mot undervekt.
6. Påfyll av vitaminmangel. Hvis kroppen mangler vitaminer, vil du ikke klare å gå opp i vekt.

Masseøkningsteknologi ved hjelp av ølgjær

Tabletter eller naturprodukt?

Du kan kjøpe ølgjær i granulær form uten resept på apotek eller urtebutikker. Det finnes en hel rekke gjærtabletter med verdifulle tilsetningsstoffer - vitamin A, C, E, sink, sitronmelisseekstrakt eller pollen.

Selvfølgelig tar det kortere tid å ta kapsler enn om du tilbereder en gjærdrikk. Men mange stoler mer på ølgjær i sin rene form.

Hvis du velger pillealternativet, ta dem i henhold til instruksjonene.

Hell en spiseskje fersk ølgjær i et glass varm melk eller vann. Temperaturen må være høy nok til å "drepe" gjæren. Ellers risikerer du å møte slike bivirkninger, som oppblåsthet, luft i magen, .
Du trenger ikke bekymre deg for hva varmt vann kan ødelegge vitaminene som finnes i gjær. De blir ikke ødelagt av slik varmebehandling.

Så drikk halvparten av den tilberedte drikken om morgenen, og resten om kvelden. Behandlingen bør fortsette i to uker, deretter ta en pause i 10 dager, og gjenta den to uker lange behandlingen igjen. Bruk denne teknikken i ikke mer enn to måneder, og ta deretter en pause i en måned.

Regler for å gå opp i vekt med ølgjær

Hvis du har satt deg et mål om å gå opp i vekt, ikke begrens deg til bare å ta ølgjær.

1. Ta seg av sunn diett, som vil inneholde mye protein. I dette tilfellet vil du gå opp i vekt gjennom muskler, ikke fett, og gradvis få en harmonisk, atletisk kropp.
2. Det er umulig å øke muskelmassen uten regelmessig trening. fysisk aktivitet. Tren 3 ganger i uken - dette er den optimale oppskriften i ditt tilfelle.
3. Du kan ikke gå på treningsstudio to dager på rad: Musklene dine trenger hvile slik at prosessen med å bygge vevsfibre begynner i dem.
4. Hvis du ikke liker smaken av en klassisk gjærdrikk, kan du legge til gulrotjuice, rosiner, honning eller kanel.
5. For å gå opp i vekt må du ikke bare spise på samme tid (bokstavelig talt per time), men også ta en gjærdrikk på omtrent samme tid på dagen (for eksempel kl. 09.00 og 21.00).
6. Hvis denne teknikken ikke gir resultater, er det fornuftig å konsultere en lege om alvorlige metabolske sykdommer.
7. Å ta ølgjær er kontraindisert ved candidiasis, gjærallergi, onkologiske sykdommer og graviditet.

Ølgjær er biologisk aktivt tilsetningsstoff, som er mye brukt i moderne praksis for menneskelig vektøkning, inkludert. Ølgjær inneholder nuklein- og folsyre, kalium, krom, sink, fosfor, jern og andre næringsstoffer. Totalt er det mer enn tjue aktive ingredienser legemiddel.

Hvordan fungerer ølgjær?

Under påvirkning av et kompleks av mineraler og aktive stoffer i ølgjær blir menneskekroppen renset, funksjonen til indre organer normalisert.

Virkningsmekanismen til ølgjær på menneskekroppen er som følger:

• forbedring av arbeidet Fordøyelsessystemet;
• normalisering av hormonelle nivåer;
• utjevning av kolesterolnivåer, som et resultat, økt immunitet, redusert tretthet, irritabilitet;
• en økning i antall levende bakterier i tarmene, som et resultat normalisering av arbeidet;
• påfyll av energireserver av celler og vev i kroppen;
• akselerere prosessen med næringsopptak;
• vektøkning

Hvilken ølgjær bør jeg velge for vektøkning? Titler.

Medisinsk industri tilbyr et bredt utvalg av ølgjær ulike produsenter. Blant de rimeligste og mest populære blant befolkningen er følgende stoffer:

Legemidlet består av vitamin B, F, H, en rekke aminosyrer, proteinforbindelser, lipider, sporstoffer, nukleotider og enzymer.

« Nagipol» anbefales for bruk i følgende tilfeller: å øke kroppsvekten, å øke beskyttende krefter kroppen når du kjemper Smittsomme sykdommer, i den postoperative perioden, for fjerning fra kroppen tungmetaller på akutt forgiftning, for luftveissykdommer.

Kontraindikasjoner - overfølsomhet overfor stoffets bestanddeler. Utgivelsesform: tabletter.

Engrospris per pakke - 85 rubler, utsalgspris per pakke - 100 rubler.

Legemidlet inneholder B-vitaminer (B1 og B6). Virkningsmekanismen er rettet mot å styrke immunforsvaret og generell helseforbedring kropp. Som et resultat av å fullføre behandlingsforløpet, opplever pasienter normalisering av mage, tarm, tolvfingertarmen, mat er lett fordøyelig, metabolske prosesser går normalt.

Kontraindikasjoner - individuell følsomhet for individuelle komponenter av legemidlet.

Engrosprisen per pakke er 128 rubler, utsalgsprisen per pakke er 150 rubler.

Ølgjær "Ekko Plus"

Produsert av "Ecco Plus". Gjær produsert under navnet "Ecco Plus" inneholder B-vitaminer, folsyre, biotin og cystein. Gjær bidrar til å normalisere metabolsk metabolisme, noe som resulterer i stabilisering av menneskelig kroppsvekt.

Medisinen er kontraindisert for bruk av gravide og ammende kvinner, personer med intoleranse for visse komponenter av stoffet.

Engrosprisen per pakke er 105 rubler, utsalgsprisen per pakke er 127 rubler.

Produsent ODOAMateg. Authorizat, som er en del av tablettene, har det nødvendige settet med aminosyrer og vitaminer som hjelper til med å normalisere funksjonene fordøyelseskanalen. Resepsjon legemiddel fører til en akselerasjon av næringsstoffskiftet i menneskekroppen og fremmer vektøkning.

Gjær inneholder et kompleks av vitaminer og næringsstoffer.

Prisen per pakke er 60 rubler.

Produsent: Gjærteknologier. Indikasjoner for bruk: metabolske forstyrrelser, vitaminmangel, mattilsetning for underernæring, mattilsetning for høyt fysisk eller psykisk stress. Tilgjengelig i tablettform.

Bruken av stoffet bidrar til å normalisere metabolismen, forbedre en persons generelle velvære, øke effektiviteten, gjenopprette absorpsjonsfunksjonen i tarmen, øke appetitten og styrke hår og negler.

Det er uakseptabelt å bruke stoffet hvis du har overfølsomhet overfor en av komponentene.

Pris pr pakke 100 stk. – 145 rubler.

Ølgjær: hvordan bruker jeg den riktig? Bruksanvisning

Å ta ølgjær må ledsages av en bestemt diett slik at vektøkningen fordeles jevnt over hele kroppen. Det er nødvendig å begrense forbruket av mel og søt mat, fet og krydret mat.

Det er best å erstatte mengden sukrose oppnådd fra tørket frukt og honning, og også øke mengden proteinmat.

Kosthold

Frokost er solid største antall Kilokaloriene som forbrukes bør være i første halvdel av dagen. Kveldsmåltider bør begrenses til et minimum. Mat bør inntas i små porsjoner, hver tredje til fjerde time. Unngå inntak av store mengder salt, varme urter og krydder.

Mengden vann som forbrukes er minst to til tre liter per dag.

Instruksjoner for bruk av legemidler

• "Naligol 100". Legemidlet tas oralt tre ganger om dagen, ti til tjue minutter før måltider. Behandlingsforløpet når du tar stoffet er fra en til åtte uker. Om nødvendig, etter tre måneder, gjenopptas behandlingsforløpet.
• Naturlivit. Klassisk gjær. Personer over 12 år anbefales å ta tre tabletter tre ganger daglig. Vanligvis utføres et månedslangt behandlingsforløp. Legemidlet tas under måltider.
• Ølgjær. Produsent: Ekko Plus. Tablettene tas oralt under måltider. Varigheten av administrasjonen kan være opptil flere måneder; ta en tablett to ganger daglig daglig. Anbefalt for bruk av personer over 12 år.
• . Produsent ODOAMateg. Det anbefales å ta opptil 10 tabletter per dag for ungdom, opptil 15 tabletter per dag for voksne. Ta tablettene ti minutter før måltider med mye kaldt, renset vann. I løpet av behandlingen bør mengden væske som forbrukes ikke være mindre enn to liter. Varigheten av å ta stoffet er fra en til to måneder.
• Tydelig. Klassisk ølgjær naturlivit Produsent Gjærteknologier. Legemidlet anbefales brukt av personer over 12 år. Ta oralt etter måltider. Den daglige dosen av tabletter for en voksen kan være opptil 15, for ungdom - opptil 10. Varigheten av å ta stoffet er ikke mer enn to måneder, etter tre måneder, om nødvendig, gjentas behandlingsforløpet.

Mens du tar medisiner, anbefales det å opprettholde aktivt bilde liv. Bare i dette tilfellet vil proteinet som kroppen mottar, gå inn i muskelmasse. Hvis du ikke beveger deg nok, så sikres økningen i fettavleiringer i kroppen, noe som igjen fører til alvorlige problemer med helse.

Det er noen få rimelige midler, bruker som du kan bli bedre. Ølgjær brukes ofte for å gå opp i vekt. De inneholder et stort nummer av biologisk aktive komponenter som deltar i stoffskiftet i menneskekroppen. Aminosyrene i ølgjær bidrar til rask konstruksjon av proteiner, som er så nødvendige for å få muskelmasse. Det er verdt å merke seg at mange tror at for å gå opp i vekt, må du spise mye, nemlig mel, stekt mat og søtsaker. Selvfølgelig kan du gå opp i vekt av å spise på denne måten, men det vil ikke være sunt. Ølgjær brukes til å bygge muskelmasse. De er et kosttilskudd til det grunnleggende kostholdet.

Ølgjær. Gå opp i vekt uten mye anstrengelse

Ved å følge rådene fra ernæringsfysiologer kan du gå opp flere kilo på en og en halv til to uker. Regler for å ta ølgjær for vektøkning:

• bruk i henhold til doseringen angitt i instruksjonene;
• Parallelt med inntak av ølgjær bør kroppen ta imot tilstrekkelig mengde proteiner;
• for muskelvekst fra dette verktøyet, det er også nødvendig å regelmessig utføre styrkeøvelser;
• Ikke ta stoffet for personer som har nedsatt funksjon av fordøyelsessystemet, hjertet, eller hvis det er det alvorlige sykdommer, som kreft, skrumplever, etc.

Ølgjær vil bare hjelpe deg å gå opp i vekt hvis du spiser riktig. Du må spise små måltider, men ofte. Hovedmåltider (frokost, lunsj, middag) bør inneholde fra 500 til 700 kcal, snacks - 250-300 kcal. Du bør bare gi preferanse til sunn mat. Hver dag, for å gå opp i vekt, må en person spise meieriprodukter (rømme, kefir, yoghurt, cottage cheese), kjøtt eller fisk (det er bedre å ikke fete varianter), grøt (bokhvete, ris, erter, semulegryn å velge mellom), grønnsaker og frukt (helst rå), ren mineralvann uten gass (fra 3 til 4 liter).

Ølgjær. Gå opp i vekt med kosttilskudd og trening

Du kan fremskynde prosessen med muskelvekst ved å trene treningsstudio. Ølgjær bidrar til å normalisere stoffskiftet, samt rask bedring styrke etter trening. Det er de også et utmerket middelå øke utholdenheten og styrke immunforsvaret, som også spiller en rolle for vektøkning. Utførelsesregler fysisk trening ved inntak av ølgjær:

• gitt kosttilskudd du må drikke til du får 75 % av ønsket kroppsvekt;
• Mellom trening er det nødvendig å ta pauser på 1-2 dager;
• Det er nødvendig å pumpe alle muskelgrupper for å unngå fettansamling i problemområder

Ølgjær er nå tilgjengelig i ulike former– tabletter, pulver, frokostblandinger. Vår konsultasjon vil hjelpe deg å bruke produktet riktig. Ved å følge anbefalingene fra spesialister, kan du oppnå ønsket resultat på et veldig kortsiktig. Det viktigste med å ta ølgjær er å ikke overdrive. Hvis du drikker mer enn normalt, vil du ikke kunne gå opp i vekt, men du kan få alvorlige sykdommer.