Čo je bazálna telesná teplota? Ako pomáha pri určovaní ovulácie? Tabuľka bazálnej telesnej teploty.

Ovulácia je kľúčovou udalosťou menštruačný cyklusženy. Ak presne určíte deň, kedy k nemu dôjde, je možné počatie nielen naplánovať, ale aj mierne ovplyvniť pohlavie nenarodeného bábätka.

Získajte informácie o tom, kedy vajíčko opustí vaječník rôznymi spôsobmi: Ultrazvuk vaječníkov alebo stanovenie koncentrácie pohlavných hormónov počas cyklu niekoľkokrát. Ale najjednoduchšou a bezplatnou metódou, ktorú môže každá žena vykonávať doma, bolo a zostáva vedenie bazálnej termometrie. Dôkladná analýza toho, ako sa denne mení bazálna teplota, umožní študovať prácu vaječníkov, pochopiť, či nastane ovulácia alebo nie, určiť tehotenstvo skôr, ako to dokáže test.

Podstata metódy bazálnej termometrie

Kľúčovú úlohu v riadení ženského tela zohrávajú pohlavné hormóny: progesterón a estrogén, prolaktín, gonadotropné hormóny hypotalamu a hypofýzy. Rovnováha medzi nimi sa odráža v mnohých procesoch vrátane telesnej teploty, ktorá sa nazýva bazálna.

Bazálna teplota je najnižší indikátor teploty, ktorý udáva aktuálnu teplotu vnútorné orgány. Stanovuje sa bezprostredne po odpočinku (zvyčajne po nočnom spánku), pred začiatkom akejkoľvek fyzickej aktivity, ktorá spôsobí chybu merania. Na jej zriadenie sú vhodné len oddelenia, ktoré majú komunikáciu s telesnými dutinami. Ide o pošvu (je spojená s maternicou), konečník (je priamo spojená s hrubým črevom) a ústnu dutinu, ktorá prechádza do orofaryngu.

Hormóny estrogén a progesterón určujú hladinu bazálnej dávky. Tie „diktujú“, akú bazálnu teplotu má mať žena počas ovulácie.

Normálne množstvo estrogénu samo o sebe teplotu neovplyvňuje. Úlohou tohto hormónu je zabrániť tomu, aby progesterón ovplyvňoval termoregulačné centrum nachádzajúce sa v hypotalame (to je oblasť spojená s mozgom).

V prvej polovici cyklu dominuje estrogén. Udržuje vašu bazálnu telesnú teplotu pred zvýšením nad 37 °C. Počas obdobia ovulácie, keď najprv vstupuje krv zvýšené množstvo estrogénu, dochádza k poklesu teploty asi o 0,3 °C. Keď vajíčko opustí folikul a na jeho mieste sa objaví žlté teliesko, ktoré produkuje progesterón, teplomer ukazuje 37 ° C alebo viac. Zároveň sa graf bazálnej termometrie stáva podobným vtákovi s otvorenými krídlami, ktorého zobák symbolizuje deň ovulácie.

Ďalej, keď žlté telo zomrie (ak nedošlo k počatiu) a množstvo progesterónu klesá, teplota klesá. Počas menštruácie indikátor zostáva na 37 ° C, potom klesá a všetko sa znova opakuje.

Ak dôjde k otehotneniu, normálne sa produkuje stále viac a viac progesterónu, takže teplota neklesá, ako pred menštruáciou, ale naopak stúpa.

Čo určí deň ovulácie

Keď žena vie, v ktorý deň oocyt opustí folikul, môže:

• plánovať tehotenstvo: po 3-4 mesiacoch plánovania môžete sexuálny styk praktizovať nie „približne“, počítajúc 14 dní od očakávaného začiatku ďalšej menštruácie, ale presne viete deň ovulácie;
• plánovať pohlavie nenarodeného bábätka (metóda nie je 100%). Ak chcete, aby sa narodil chlapec, potom je lepšie naplánovať pohlavný styk v deň ovulácie (v tento deň klesá bazálna teplota a vaginálna leukorrhoea nadobúda farbu a štruktúru surového kurací proteín). Ak je snom porodiť dievča, je lepšie mať sex 2-3 dni pred očakávanou ovuláciou;
• ak viete, kedy dôjde k ovulácii, môžete sa naopak vyhnúť počatiu, pretože niekoľko dní pred ním, deň uvoľnenia vajíčka a deň po ňom, sú „najnebezpečnejšie“ dni;
• graf ukáže, či existujú hormonálne problémy, zápal reprodukčných orgánov alebo nedostatok ovulácie (), čo je dôvod, prečo nedochádza k počatiu.

Okrem toho, kreslenie grafu bazálnej termometrie v niektorých prípadoch vám umožní určiť tehotenstvo bez nákupu testu. A ak budete pokračovať vo vedení prvýkrát po počatí, môžete včas vidieť hrozbu potratu a prijať potrebné opatrenia.

Ako správne vykonávať bazálnu termometriu

Na určenie ovulácie je veľmi dôležité vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu. Ženské telo je totiž mimoriadne citlivé na minimálne zmeny. vonkajších podmienok a jednotky, v ktorých je graf udržiavaný, sú desatiny stupňa (práve tu môže byť dôležité kolísanie 0,1-0,05 °C).

Tu sú základné pravidlá, podľa ktorých sa teplotný graf stane čo najinformatívnejším:

1. Merania sa vykonávajú buď v konečníku (optimálne), alebo vaginálne, alebo v ústach (to si vyžaduje špeciálny teplomer).
2. Teplomer by mal byť zasunutý 2-3 cm a pokojne si ľahnúť a merať na 5 minút.
3. Pred meraním si sadnite, otočte sa, vstaňte, prejdite sa, jedzte. Dokonca aj potrasenie teplomerom môže poskytnúť nesprávne hodnoty.
4. Vyberte si kvalitný teplomer (najlepšie ortuťový), ktorý vám bude merať teplotu denne po dobu 3-4 mesiacov.
5. Položte si na stôl (policu) blízko postele, na ktorú sa dostanete ráno bez toho, aby ste vstali, 3 veci: teplomer, zápisník a pero. Aj keď si svoj rozvrh začnete držať na počítači – v online alebo offline programoch, najlepšie je prečítať si údaje na teplomere a ihneď si ho zapísať s číslom.
6. Vykonajte merania každé ráno v rovnakom čase. Plus mínus 30 minút.
7. Pred meraním nezabudnite spať aspoň 6 hodín. Ak ste vstali v noci, vykonajte merania neskôr, aby uplynulo 6 hodín.
8. Termometria by sa mala robiť o 5-7 hodine ráno, aj keď môžete spať až do poludnia. Môžu za to denné biorytmy hormónov nadobličiek a hypotalamu, ktoré ovplyvňujú bazálnu teplotu.
9. Na presnosť meraní má vplyv cestovanie, príjem alkoholu, fyzická aktivita, pohlavný styk. Snažte sa preto týmto situáciám pri bazálnej termometrii čo najviac vyhýbať, no ak nastanú, vyznačte si ich do tabuľky. A ak ochoriete a objaví sa horúčka, všetky merania počas nasledujúcich 2 týždňov budú úplne neinformatívne.

Kedy začať merať bazálnu teplotu?

Hneď od prvého dňa menštruácia, teda od prvého dňa cyklu.

Ako naplánovať?

Môžete to urobiť na papieri v krabici nakreslením 2 čiar: na vodorovnej čiare (pozdĺž vodorovnej osi) označte deň v mesiaci, nakreslite zvislú os (os y) tak, aby každá bunka označovala 0,1 ° C. Každé ráno umiestnite bodku na priesečník teplomeru a požadovaného dátumu a spojte bodky. Nemusíte si večer merať teplotu. Pod vodorovnou čiarou ponechajte priestor, kde si budete robiť každodenné poznámky o zvýrazneniach a udalostiach, ktoré sa vyskytli a ktoré by mohli ovplyvniť ukazovatele. Na vrchole výsledkov merania od 6. do 12. dňa nakreslite vodorovnú čiaru. Nazýva sa krytie a slúži na pohodlie pri dešifrovaní grafu gynekológom.

Odporúčame tiež použiť hotová šablóna graf nižšie bazálnej telesnej teploty uložte si ho do počítača a vytlačte. Ak to chcete urobiť, umiestnite kurzor myši na obrázok a pomocou ponuky pravým tlačidlom myši obrázok uložte.

Poznámka! ak prijmete antikoncepčné prostriedky Nemusíte si brať teplomer. Tieto lieky špecificky zabraňujú ovulácii, čo z nich robí antikoncepciu.

Prečítajte si aj o ďalších metódach na určenie ovulácie u nás.

Ako vyzerá graf bazálnej teploty počas ovulácie (to znamená počas normálneho ovulačného cyklu):

• v prvých troch dňoch menštruácie je teplota asi 37 ° C;
• do konca mesačných ukazovateľov teploty klesnú na 36,4 - 36,6 ° C;
• ďalej, v priebehu 1-1,5 týždňa (v závislosti od dĺžky cyklu), termometria ukazuje rovnaké čísla - 36,4-36,6 ° C (môže byť nižšia alebo vyššia, v závislosti od metabolických procesov v tele). Nemalo by to byť každý deň rovnaké, ale trochu kolísať (to znamená, že sa nekreslí rovná čiara, ale cik-cak). Po 6 hodnotách spojených prekrývajúcou sa čiarou by mali nasledovať tri dni, keď je teplota o 0,1 °C vyššia alebo vyššia a v jeden z týchto dní je vyššia ako 0,2 °C. Potom po 1-2 dňoch môžete čakať na ovuláciu;
• tesne pred ovuláciou teplomer ukazuje bazálnu teplotu nižšiu o 0,5-0,6 ° C, po ktorej prudko stúpa;
• počas ovulácie je bazálna teplota v rozmedzí 36,4-37 ° C (podľa iných zdrojov - nad 37 ° C). Mala by byť o 0,25-0,5 (v priemere o 0,3 ° C) vyššia ako na začiatku menštruačného cyklu;
• aká by mala byť bazálna teplota po ovulácii závisí od toho, či došlo k počatiu alebo nie. Ak nedôjde k otehotneniu, čísla postupne klesajú, spolu približne 0,3 °C. Najviac teplo pozorované na 8. až 9. deň po uvoľnení zrelého oocytu. Práve v tento deň dochádza k implantácii oplodneného oocytu do vnútornej membrány maternice.

Medzi priemernými hodnotami dvoch polovíc cyklu - pred a po ovulácii - by mal byť teplotný rozdiel 0,4 - 0,8 ° C.

Ako dlho trvá bazálna telesná teplota po ovulácii?

Pred začiatkom menštruácie. Zvyčajne je to 14-16 dní. Ak už uplynulo 16-17 dní a teplota je stále nad 37 ° C, s najväčšou pravdepodobnosťou to naznačuje nástup tehotenstva. Počas tohto obdobia si môžete urobiť test (hlavná vec je, že po ovulácii už uplynulo 10-12 dní), môžete určiť hCG v krvi. Ultrazvuk a vyšetrenie u gynekológa sú zatiaľ neinformatívne.

Toto sú ukazovatele normy bazálnej teploty počas ovulácie, ako aj pred a po nej. Ale nie vždy menštruačný cyklus vyzerá tak dokonale. Zvyčajne čísla a typ krivky vyvolávajú medzi ženami veľa otázok.

Vysoké čísla v prvej fáze cyklu

Ak sú po menštruácii hodnoty bazálnej termometrie vyššie ako 37 ° C, znamená to nedostatočné množstvo estrogénu v krvi. V tomto prípade sa zvyčajne pozoruje anovulačný cyklus. A ak odpočítate 14 dní od nasledujúcu menštruáciu, to znamená, že sa pozrite na fázu 2 (inak nie je vizualizovaná), potom sú tam viditeľné prudké skoky v ukazovateľoch teploty bez ich postupného zvyšovania.

Syndróm je sprevádzaný rôznymi nepríjemné príznaky: návaly horúčavy, bolesti hlavy, poruchy tep srdca, zvýšené potenie. Tento typ teplotnej krivky spolu s určením v krvi nízke úrovne estrogén vyžaduje, aby lekár predpísal lieky - syntetické estrogény.

Nedostatok progesterónu a estrogénu-progesterónu

Ak sa po ovulácii bazálna teplota nezvýši, znamená to nedostatok progesterónu. Takáto situácia je spoločná príčina endokrinná neplodnosť. A ak predsa len dôjde k počatiu, potom hrozí predčasný potrat, kým sa nevytvorí placenta a neprevezme funkciu produkcie progesterónu.

Na nedostatočnej práci corpus luteum(žľaza vytvorená na mieste otvoreného folikulu) hovorí o poklese ukazovateľov teploty už 2-10 dní po ovulácii. Ak sa dĺžka 1. fázy cyklu môže ešte meniť, potom by mala byť druhá fáza rovnaká a priemerne 14 dní.

Nedostatok progesterónu možno predpokladať aj vtedy, keď čísla stúpnu len na 0,3 °C.

Ak už máte nízku bazálnu teplotu 2-3 cykly po ovulácii, kontaktujte svojho gynekológa s týmto harmonogramom. Povie vám, v ktoré dni cyklu musíte darovať krv na stanovenie progesterónu a ďalších hormónov v nej a na základe tohto rozboru vám predpíše liečbu. Väčšinou je účinné podávanie syntetických progesterónov, vďaka čomu je žena schopná otehotnieť a vynosiť dieťa.

Nedostatok estrogénu a progesterónu

O tomto stave, keď vaječníky neprodukujú dostatočné množstvá oba hormóny, svedčí teplotný graf, ktorý nemá výrazné výkyvy (sú tam veľké plochy s rovnými čiarami, nie cik-cak). Tento stav je tiež indikovaný zvýšením ukazovateľov teploty iba o 0,3 ° C po ovulácii.

Anovulačný cyklus

Ak je už 16. deň menštruačného cyklu a nedochádza k žiadnemu charakteristickému poklesu a potom k zvýšeniu teploty, s najväčšou pravdepodobnosťou nedošlo k ovulácii. Čím je žena staršia, tým viac takýchto cyklov má.

Na základe vyššie uvedeného bazálnej termometrie je jednoduchá a rozpočtová metóda na určenie optimálnych dní na počatie, ako aj dôvodov, prečo sa tehotenstvo nemusí vyskytnúť. Vyžaduje si to len 5-10 minút času ráno. Nech už na sebe vidíte akékoľvek ukazovatele, nie je to dôvod na paniku alebo samoliečbu. Kontaktujte gynekológa so svojimi rozvrhmi na niekoľko cyklov a bude vám pridelená diagnóza a liečba.

Metóda bazálnej telesnej teploty (BT) je jedným zo spôsobov sledovania plodné dni, ktoré sa považujú za najpriaznivejšie pre počatie. Mnoho žien ho pri plánovaní tehotenstva s úspechom používa. Je zaujímavý aj tým, že dokáže určiť prítomnosť ovulácie, prípadne jej absenciu, zhodnotiť prácu vaječníkov, navrhnúť možné tehotenstvo niekoľko dní po ovulácii, ako aj sledovať jej vývoj počas prvých 12-14 týždňov.

Čo je bazálna telesná teplota

Bazálna teplota je teplota, ktorá sa meria teplomerom orálne, vaginálne alebo najčastejšie rektálne (v konečníku) v pokoji po nočnom spánku. Počas menštruačného cyklu sa telesná teplota pod vplyvom určitých hormónov mení.

V prvej fáze cyklu (folikulárna), od konca menštruácie do začiatku ovulácie, dominujú v tele estrogénové hormóny. Počas tohto obdobia dochádza k dozrievaniu vajíčka. Priemerné ukazovatele bazálnej teploty prvej fázy sú v rozmedzí 36 - 36,5C. A jeho trvanie závisí od času dozrievania vajíčka. Niekomu to môže dozrieť 10 dní, niekomu aj 20.

Deň pred ovuláciou sa hodnota BBT na jeden deň zníži o 0,2-0,3C. A počas samotnej ovulácie, keď sa zrelé vajíčko uvoľní z folikulu a dostane sa do tela veľké množstvo hormón progesterón, BT za jeden alebo dva dni by mal urobiť skok o 0,4-0,6C, dosiahnuť 37,0-37,2C a zostať v týchto hraniciach počas celej luteálnej fázy.

V období ovulácie sa mení dominantná úloha hormónov (estrogény ustupujú vedúcej úlohe progesterónu). Za najúspešnejšie obdobie na počatie sa považuje 3-4 dni pred začiatkom ovulácie (čas životaschopnosti spermií) a 12-24 hodín po ovulácii. Ak sa počas tohto obdobia vajíčko nespojí so spermiou, odumrie.

Druhá, luteálna fáza, prebieha pod vplyvom hormónu progesterónu. Produkuje ho žlté teliesko, ktoré sa objavuje v mieste prasknutého folikulu. Luteálna fáza trvá od 12 do 16 dní, BBT počas celej fázy je nad 37,0 C a ak nedošlo k otehotneniu, deň alebo dva pred nástupom menštruácie sa zníži o 0,2 - 0,3 C. Počas menštruácie je vypudzovanie neoplodneného vajíčka z tela spolu s nepotrebnou vrstvou endometria už v tomto cykle.

Predpokladá sa, že normálne by mal byť rozdiel medzi priemermi dvoch fáz menštruačného cyklu aspoň 0,4 °C.

Ako správne merať bazálnu teplotu

Podľa pravidiel sa bazálna teplota meria ráno v rovnakom čase (je povolená odchýlka 20-30 minút), bez toho, aby ste vstali z postele, vyhýbajte sa náhle pohyby. Pripravte si preto teplomer – vytraste ho a dajte do blízkosti postele, večer je potrebné.

Ak ste si vybrali akúkoľvek metódu merania bazálnej teploty, napríklad rektálnu, musíte ju dodržiavať počas celého cyklu. Teplomer sa drží 5-7 minút. S meraním teploty je lepšie začať od šiesteho dňa po prvom dni menštruácie.

Dáta je možné napísať na kus papiera a potom spojením bodov dohromady získať graf. Alebo si uchovávajte grafy na internete. Na tento účel existujú špeciálne programy, ktoré sú vhodné na použitie. Najťažšie je správne zmerať BBT a zadať ukazovatele do tabuľky. Ďalej program sám vypočíta čas, kedy nastala ovulácia (ak bola), nakreslí graf a vypočíta teplotný rozdiel medzi týmito dvoma fázami.

Ak ste museli v noci vstať z postele, BT by sa malo merať po 5-6 hodinách.V opačnom prípade budú indikátory neinformatívne a v tento deň ich môžete ignorovať. Za zmienku stoja aj dni, kedy ste ochoreli a vaša telesná teplota bola zvýšená.

Bolo by oveľa jednoduchšie, keby ste mohli merať jednoduchú telesnú teplotu namiesto bazálnej. Obtiažnosť spočíva v tom, že teplota tela sa počas dňa môže meniť od stresu, chladu, tepla, fyzická aktivita atď. Preto je veľmi ťažké zachytiť obdobie, kedy by bola telesná teplota vypovedajúca. Preto bolo rozhodnuté merať bazálnu teplotu - po 5-6 hodinách spánku v pokoji.

Bazálna teplota počas tehotenstva

Ako bolo uvedené vyššie, najpriaznivejšie obdobie na počatie je niekoľko dní pred a jeden deň po ovulácii. Ak dôjde k otehotneniu, žlté teliesko bude produkovať progesterón až do 12-14 týždňov. Bazálna teplota sa celý tento čas udrží nad 37°C, neklesne skôr ako v dňoch menštruácie.

Niektoré ženy prestanú merať BBT, keď otehotnejú. Neodporúča sa to robiť, pretože. BT počas tohto obdobia je veľmi informatívny a umožňuje vám kontrolovať tehotenstvo.

S nástupom tehotenstva sa BT udržiava nad 37 C, tolerancie 0,1 až 0,3 °C. Ak v prvých 12-14 týždňoch klesnú hodnoty BBT pod normálne niekoľko dní po sebe, je pravdepodobné, že embryo je ohrozené. Možno nedostatok progesterónu. Je potrebné okamžite konzultovať s lekárom vhodné opatrenia. Vyšetrenie na ultrazvukovom prístroji nebude zbytočné.

Ak BT stúpol nad 38C, tiež to neveští nič dobré. Môže naznačovať prítomnosť infekcií v tele ženy alebo začiatok zápalové procesy. Na základe jediného zníženia alebo zvýšenia BT by sa nemali robiť závery, pretože. možno sa pri meraní urobili chyby alebo hodnotu ovplyvnili cudzie faktory - stres, všeobecný stav organizmu atď.

Po 12-14 týždňoch je už možné nemerať bazálnu teplotu, pretože. ukazovatele nie sú informatívne, pretože do tejto doby sa hormonálne pozadie tehotnej ženy mení. Zrelá placenta začne produkovať progesterón a žlté teliesko ustúpi do pozadia.

Tabuľka bazálnej teploty počas tehotenstva

Ak si zapíšete namerané hodnoty bazálnej teploty na papier alebo si vediete tabuľku na internete, môžete venovať pozornosť určitým príznakom, ktoré signalizujú, že ste tehotná:

- 5-10 dní (zvyčajne 7) po ovulácii sa BBT zníži o 0,3-0,5C na jeden deň. Existuje, ako sa hovorí, zatiahnutie implantácie. V tomto čase sa embryo prvýkrát pokúša preniknúť do endometria maternice, t.j. nájsť miesto a usadiť sa. Často počas tohto obdobia si ženy všimnú menšie krvácanie do 1-2 dní, nazýva sa to tak - implantácia. Niekedy to vyzerá skôr ako mazanica smotany resp svetlo hnedá;

- teplota druhej fázy má tendenciu byť nad 37 °C;

- pred očakávaným kritické dni, bazálna teplota neklesá, ale stále stúpa o 0,2-0,3C, to je na grafe zvýraznené ako tretia fáza;

— kritické dni termín neprišiel, BT sa naďalej drží vysoká známka viac ako 16 dní po ovulácii. Môžete urobiť prvý test a vidieť výsledok. Je pravdepodobné, že ukáže dva pruhy.

Nebuďte naštvaní, ak váš rozvrh nevyzerá ako klasický tehotenský. Existujú tabuľky, podľa ktorých nie je možné určiť príznaky tehotenstva, ale napriek tomu to prišlo.

Vysoká alebo nízka bazálna teplota

Ideálny graf BT by mal vyzerať ako lietajúci vták s roztiahnutými krídlami. Teplotný rozdiel medzi oboma časťami by mal byť aspoň 0,4 C. Niekedy dochádza k odchýlkam od ideálu, čo môže naznačovať určité problémy v tele ženy.

Ak sú hodnoty druhej fázy cyklu normálne a hodnoty prvej fázy sú nad normou, znamená to nedostatok estrogénu. A ak je výrazne pod normou, tak naopak o nadbytok estrogénu. Čo je jednou z príčin neplodnosti. To znamená iba v prvom prípade tenké endometrium, a v druhom - o existencii folikulárne cysty.

Ak sú ukazovatele prvej fázy normálne a hodnoty druhej fázy sú pod normou, znamená to nedostatok progesterónu (tehotenský hormón). V tomto prípade môže dôjsť k tehotenstvu, ale nie je možné ho udržať. Preto na nápravu situácie sú predpísané lieky obsahujúce progesterón, ktoré by sa mali užívať prísne pod dohľadom lekára.

Ak sú obe fázy cyklu nad alebo pod normou, ale rozdiel medzi priemernými teplotami zostáva najmenej 0,4 ° C, v tomto prípade neexistujú žiadne patológie a odchýlky v zdraví. Takto sa prejavuje individuálna osobitosť organizmu.

Hoci je metóda merania BBT jednoduchá a cenovo dostupná na určenie tehotenstva alebo diagnostiku zdravia, nemala by byť jediným faktorom pre diagnostiku. Preto sa musí kombinovať s inými metódami. Napríklad na určenie ovulácie môžete dodatočne použiť testovacie prúžky alebo ultrazvukové monitorovanie, na potvrdenie tehotenstva - darovanie krvi na hCG alebo test a na diagnostiku zdravotných problémov zohľadnite laboratórne údaje.

Bazálna (alebo rektálna) teplota sa nazýva telesná teplota v pokoji po 3-6 hodinách spánku. Meranie sa vykonáva v konečníku, vagíne alebo v ústach.

Charakteristickým znakom takýchto meraní je absolútna nezávislosť od faktorov prostredia. Metóda bola navrhnutá pred viac ako polstoročím Angličanom Marshallom a je založená na biologickom účinku pohlavných hormónov, konkrétnejšie na hypertermickom účinku, ktorý má progesterón na termoregulačné centrum (t.j. vedie k zvýšeniu teploty ).

Metóda merania bazálnej teploty je najdôležitejší test funkčná diagnostikačinnosť vaječníkov. Na základe údajov sú postavené grafy na meranie bazálnej teploty.

Prečo merať?

Meranie BBT (základná teplota) sa vykonáva:

• určiť nástup ovulácie - najpriaznivejšie obdobie na počatie;
• na diagnostiku možnej neplodnosti;
• určiť bezpečné obdobie pre nechránený sex;
• nanajvýš na diagnostiku nástupu tehotenstva skoré termíny;
• na zistenie hormonálnych porúch.

Väčšina žien to neberie vážne túto metódu a zaobchádzať s tým ako s čistou formalitou.

V skutočnosti sa meraním BBT získa veľa dôležitých informácií:

• o normálnom priebehu procesu dozrievania vajíčka a čase jeho uvoľnenia;
• o kvalite fungovania endokrinného systému;
• o prítomnosti niektorých gynekologické ochorenia(napríklad endometritída);
• o čase nástupu ďalšej menštruácie;
• o stave vaječníkov a súlade ich činnosti s normou.

Ako správne merať bazálnu teplotu

Na získanie dostatočných informácií a objektívnych údajov by sa mala bazálna teplota zaznamenávať aspoň tri cykly za sebou.

Zároveň treba brať do úvahy aj možnosť celkové zvýšenie teploty(vrátane bazálnej) kvôli:

• choroby;
• stres
• prehrievanie;
• príjem potravy;
• fyzická aktivita.

Môžete použiť bežný ortuťový alebo elektronický teplomer. Pomocou ortuťového prístroja sa BT meria 5 minút, pričom elektronický je možné po skončení meracieho signálu vybrať.

Pravidlá merania BBT

Čo sa považuje za normu?

Pred začatím zostavovania plánu musíte vedieť, ako sa BBT normálne mení pod vplyvom hormónov. mesačný cyklus ženy je dvojfázový:

• prvá fáza je hypotermická (folikulárna);
• druhá je hypertermická (luteálna).

Počas prvého dochádza k vývoju folikulu. Neskôr sa z nej uvoľní vajíčko. V tomto období dochádza k zvýšenej syntéze estrogénov vaječníkmi. Základná teplota sa udržiava pod 37 stupňov.

Približne na 12-16 deň (medzi dvoma fázami) nastáva ovulácia. Bezprostredne deň predtým človek pozoruje prudký pokles základná teplota. Teplota počas ovulácie dosahuje maximum, stúpa o 0,4 - až 0,6 stupňa. Na základe toho sa dá spoľahlivo posúdiť nástup ovulácie.

Trvanie luteálnej fázy (alebo fázy žltého telieska) je približne 14 dní. Končí sa menštruáciou (okrem prípadov tehotenstva). Táto fáza je veľmi dôležitosti, keďže žlté teliesko pripravuje ženské telo na tehotenstvo udržiavaním vysokej hladiny progesterónu a nízkej hladiny estrogénu. Indikátor BT súčasne je 37 stupňov alebo viac.

Tesne pred menštruáciou, ako aj v prvých dňoch nového cyklu, pokles BT asi o 0,3 stupňa a celý proces sa opakuje.

O normálny stav treba dodržiavať zdravie popísané kolísanie teploty. Absencia období vzostupu s ďalšími recesiami naznačuje absenciu procesu ovulácie, čo vedie k neplodnosti.

Väčšina žien počula o takom koncepte ako „bazálna teplota“ viac ako raz, ale len málo z nich chápe, čo tento lekársky termín znamená, prečo je potrebné kontrolovať tento ukazovateľ a ako rozlúštiť plán BT pre tehotnú a netehotnú ženu. Pomôžeme vám prísť na to.

Bazálna teplota - čo to je?

Bazálna telesná teplota je minimálna hodnota, ktorá sa pozoruje po dlhý spánok a oddychovať. Rôzne procesy v ženskom tele sa hladiny BT zvyšujú, vďaka tejto vlastnosti je možné určiť zmeny hormonálne pozadie počas Odchýlky v ukazovateľoch sú signálom určitých porušení v práci systémov a orgánov. Často sú napríklad sledované tehotné ženy. Tabuľky BBT s nízkou teplotou vo fáze 2 môžu naznačovať hroziaci potrat. A podobné ukazovatele u netehotnej ženy naznačujú neplodnosť.

Prečo určiť bazálnu teplotu?

Pri analýze zmien v BT sa určujú tieto patológie:

1. Prítomnosť alebo neprítomnosť ovulácie.
2. Získané informácie môžu byť použité ako pre plánovanie tehotenstva, tak aj pre kalendárna metóda antikoncepciu.
3. Poruchy cyklu. V prípade odchýlky od normy môže lekár podozrenie na niektoré choroby reprodukčný systém, napríklad prítomnosť zápalového procesu alebo nedostatočnosť luteinizačnej fázy, ako aj hormonálne poruchy.
4. Pomocou indikátorov BBT môžete zistiť tehotenstvo v počiatočnom štádiu. Rozvrh BT pre tehotnú ženu má svoje vlastné charakteristiky, ktoré sú podrobnejšie opísané nižšie.

Ako merať BT?

Ako merať bazálnu teplotu? Ak to chcete urobiť, zásobte sa samostatným teplomerom, najlepšie ortuťou. BBT sa meria v ústach, vaginálne a rektálne. Posledná uvedená metóda sa považuje za najvýhodnejšiu, pretože výsledky takýchto meraní sú najspoľahlivejšie kvôli minimálnemu vplyvu vonkajšie faktory. AT podpazušie nemerajte BT. Je potrebné zvoliť len jednu metódu, bez jej zmeny počas celého diagnostického obdobia, ktoré je minimálne 3 mesiace. Merania by sa mali vykonávať ráno, po najmenej 6 hodinách spánku, bez toho, aby ste vstali z postele, najlepšie v rovnakom čase.

Pozorujte zmeny bazálnej teploty u žien s menštruačnými nepravidelnosťami, tehotných žien. BBT plány pre plánovanie dievčat sa stanú nepostrádateľní pomocníci pri určovaní priaznivých dní

Musíte začať zaznamenávať indikátory BBT v prvý deň menštruácie (začiatok cyklu), aby ste získali úplné informácie o mesačné obdobie. Ženy, ktoré sú tehotné, by mali pravidelne plánovať BT počas prvého trimestra.

Odporúča sa zaznamenať výsledky ihneď po meraní, pretože chyba môže ovplyvniť diagnostiku a interpretáciu indikátorov. Okrem uvedenia samotnej teploty je potrebné uviesť deň cyklu, počet dní menštruácie. Je mimoriadne dôležité vziať do úvahy ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť výsledky merania: príjem lieky nedostatok spánku, choroby, stres, fyzická aktivita, pohlavný styk v predvečer meraní, používanie korenistých jedál a alkoholu. Harmonogram BT tehotnej ženy by mal okrem vyššie uvedených faktorov odrážať pohodu a pocity ženy.

Vedenie BT záznamov

Údaje môžete zaznamenávať do notebooku, ale pohodlnejšie je použiť online aplikácie alebo počítačové programy na zaznamenávanie a analýzu meraní bazálnej teploty. Tým sa dešifruje rozvrh BT pre tehotnú a netehotnú ženu: určite ovuláciu, vypočítajte priemernú teplotu každej fázy cyklu, zvýraznite odchýlky od normy a poskytnite odporúčania. Netreba však zabúdať, že výsledné softvérové ​​dekódovanie sú len predbežné zovšeobecnené údaje, ktoré nemôžu byť diagnózou a návodom na samoliečbu. Zaznamenané výsledky sa musia ukázať ošetrujúcemu gynekológovi. Osobitná pozornosť získané výsledky by sa mali poskytnúť tehotným ženám. Tabuľky BBT s nízkou teplotou by sa mali ukázať ošetrujúcemu lekárovi.

Zmena BBT počas menštruačného cyklu

Aby sme pochopili princíp, na ktorom je založená diagnostická metóda využívajúca bazálnu teplotu, je dôležité pochopiť, aké procesy v tele ženy súvisia so zmenami teplotných ukazovateľov.

Mesačný menštruačný cyklus v medicíne je zvyčajne rozdelený do 4 fáz:

1. Menštruačný - začína prvým dňom menštruačného toku. Tento deň sa považuje aj za prvý deň mesačný cyklusženy. Počas tohto obdobia telo odmieta endometrium a pripravuje sa hormonálna hladina k vývoju nového vajíčka. Táto fáza trvá až 7 dní. BBT počas tohto obdobia by malo normálne zodpovedať 36,2-36,6 stupňom.
2. Potom nasleduje folikulárna fáza. Počas tohto obdobia telo intenzívne produkuje, čo podporuje vývoj folikulov a následne vajíčka. Toto obdobie menštruačného cyklu trvá až dva týždne. bazálna teplota v folikulárnej fázy mierne stúpa a je normálne 36,7-36,9 stupňov. Za deň alebo dva je predovulačný pokles teploty - až 36,3 stupňov.
3. Ovulačná fáza trvá asi 3 dni. Toto obdobie je charakterizované znížením produkcie folikuly stimulujúceho hormónu a zvýšením hladiny luteinizačného hormónu. Vďaka tomu sa vajíčko uvoľní z folikulu - tento proces sa nazýva ovulácia. Toto je najviac priaznivý čas počať dieťa. Bazálna teplota počas obdobia ovulácie stúpa a dosahuje až 37,7-37,9 stupňov.
4. Posledná fáza, luteinizačná, je charakterizovaná intenzívnou produkciou progesterónu na udržanie tehotenstva v prípade jeho výskytu. Bazálna teplota v tejto fáze zostáva nad 37 stupňov. Pri absencii oplodnenia vajíčka ukazovatele teploty prudko klesnú 1-2 dni pred očakávanou menštruáciou a dosahujú 36,6-36,8 stupňov. Potom sa začne nový cyklus.

Harmonogram BBT tehotnej ženy (po počatí) by mal normálne vyzerať ako monotónna priamka s hodnotami BBT nad 37 ° C.

Normy ukazovateľov BT

S indikátormi bazálnej teploty, ktoré zodpovedajú stanoveným normám, na konci mesačného cyklu bude mať krivka výsledného grafu jasne definovanú dvojfázovú separáciu. Takže v prvej polovici cyklu prejde čiara pod 36,8. Niekoľko dní pred ovuláciou sa zaznamená predovulačný pokles teploty, po ktorom - prudký nárast indikátory najmenej o 0,4 stupňa. Skok je oddelený červenou čiarou - to je deň ovulácie. Potom horúčka trvá až 14 dní, potom sa zaznamená predmenštruačný pokles indikátora.

BT počas tehotenstva: normálne

Ak do 16 dní po ovulácii teplomer ukazuje viac ako 37 stupňov, môže to znamenať tehotenstvo. Ak došlo k počatiu, vajíčko je pripevnené k stene maternice. Začína sa produkovať progesterón a „tehotenský hormón“ – hCG. Keď sú ženy tehotné, tabuľky BBT ukazujú teplotu 37-37,6 o C. V 25% prípadov sa v počiatočných štádiách vývoja embrya pozoruje zvýšenie ukazovateľov na 38 o. Navyše pri normálnej produkcii progesterónu nedôjde k predmenštruačnému poklesu bazálnej teploty.

Po potvrdení koncepcie lekári odporúčajú pokračovať v schéme počas prvého trimestra. Je obzvlášť dôležité dodržiavať plán BT pre tehotnú ženu, ktorá mala potraty alebo vyblednutie embrya v ranom štádiu histórie. Pre viac neskoršie dátumy takýto postup je neinformatívny kvôli zmenám hormonálnych hladín.

Na stránkach pre budúce matky, fórach si môžete prezrieť takzvané "tehotné" tabuľky BT. Prezentácia fotografií normálny výkon počas menštruačného cyklu, sprevádzaný počatím, je uvedený nižšie.

Zatiahnutie implantátu - čo to je?

Často existujú "tehotné" grafy BT so stiahnutím implantácie - prudký pokles teplota približne 5-7 dní po ovulácii. Nasledujúci deň sa ukazovatele vrátia na úroveň nad 37 stupňov. Takáto zmena teploty sa pozoruje počas obdobia, keď je oplodnené vajíčko pripevnené k stene maternice. Upevnenie na grafe sa považuje za znak tehotenstva. Okrem skok teplota, niekedy sa môže objaviť mierny bodkovaný výtok z genitálií a ťahavé pocity v podbrušku. Ale ak súčasne s takýmito príznakmi žena pozoruje „tehotné“ tabuľky s nízkym BBT, toto vážny dôvod pre neodkladné odvolanie zdravotná starostlivosť- možné riziko potratu.

BT počas tehotenstva: odchýlky

Odchýlky od stanovených noriem ukazovateľov bazálnej teploty často naznačujú rôzne porušenia, niekedy nebezpečné stavy tehotná žena a dieťa. Ak ste dodržali všetky pravidlá merania a teplomer zaznamenáva hodnoty pod 37 alebo nad 38 stupňov, je potrebná urgentná konzultácia s odborníkom. Musíte venovať pozornosť zdravotnému stavu v nasledujúcich situáciách:

1. V predchádzajúcich cykloch bola bazálna teplota v období po ovulácii 37-37,3 o C a počas tehotenstva prudko vyskočila na 38. Takáto zmena ukazovateľov môže naznačovať prítomnosť rôznych druhov zápalových procesov v tele. Vyžaduje sériu testov a diagnostické postupy stanoviť správnu diagnózu. Ale ak ešte pred tehotenstvom bola teplota v druhej polovici cyklu blízko 38, nie je dôvod na obavy, v tomto prípade vysoký výkon bt sú individuálne vlastnosti organizmu.
2. Plány "tehotnej" BT s nízkou teplotou vo fáze 2 vyžadujú naliehavú lekársku pomoc. Indikátory pod 37 stupňov naznačujú nedostatok progesterónu - to je počas tehotenstva mimoriadne nebezpečné. Pokles hladín hormónov môže ohroziť spontánny potrat (potrat). S včasnou diagnózou patologický stav užívaním je možné normalizovať hladinu progesterónu syntetické drogy. V tomto prípade je vysoká pravdepodobnosť zachovania a ďalej normálny vývoj tehotenstva. Ďalším dôvodom poklesu teploty môže byť zmrazené tehotenstvo. Bohužiaľ, v tomto prípade nie je možné zachrániť plod. Takáto diagnóza musí byť potvrdená ultrazvukovou diagnostikou. Ak sa tehotenstvo potvrdí, lekár zo zdravotných dôvodov predpíše kyretáž dutiny maternice.

Norma a odchýlky krivky bazálnej teploty

Vyššie sme diskutovali o tom, aké by mali byť normálne ukazovatele BT v určitom období menštruačného cyklu. Teraz poďme zistiť, aké typy grafov existujú, ktoré naznačujú odchýlky v zdravotnom stave:

1. Ak sa v druhej polovici cyklu bazálna teplota zvýši len mierne (do 0,3 stupňa) a takéto krivky sa zaznamenávajú niekoľko cyklov za sebou, lekár môže mať podozrenie na hormonálnu nerovnováhu: je možný nedostatok progesterónu. Takéto odchýlky vedú k absencii ovulácie a následne k neplodnosti.
2. Vo väčšine prípadov ženy čelia problémom pri nosení dieťaťa, ktorého bazálna teplota stúpa len niekoľko dní pred menštruáciou a trvanie druhej polovice cyklu je 10 dní alebo menej. Okrem toho nedochádza k poklesu teploty pred nástupom menštruácie. V takejto situácii lekári hovoria o nedostatočnosti druhej fázy cyklu, hrozbe potratu. Včasná detekcia patológie je korigovaná liekmi.
3. Krivka grafu, ktorá nemá výrazný pokles a zvýšenie teploty a podľa výsledkov ukazovateľov nie je možné rozdeliť cyklus na samostatné fázy, naznačuje absenciu ovulácie. Tento cyklus sa nazýva anovulačný. Počas roka môže mať žena normálne 1 cyklus bez ovulácie. Ak je však takýto rozvrh stanovený na tri mesiace alebo viac, musíte sa obrátiť na gynekológa na vyšetrenie. Pri takýchto ukazovateľoch bazálnej teploty je tehotenstvo nemožné. Príklad takéhoto grafu je uvedený nižšie.
4. Kľukatá, chaotická krivka grafu bazálnej teploty naznačuje nedostatok estrogénu v tele ženy. To vedie k nedostatočnému vývoju folikulov a následne vajíčka. A ako výsledok - anovulácia a neplodnosť. Pri nastavovaní týchto typov rozvrhov na viac ako tri cykly za sebou určite vyhľadajte radu odborníka.

Meranie bazálnej teploty je efektívna a cenovo dostupná domáca diagnostická metóda rôzne patológie v ženskom tele. Harmonogram BT pre tehotnú ženu je mimoriadne dôležitý - včasná identifikácia problému môže zachrániť život nenarodeného dieťaťa a matky. Ale nevykonávajte samoliečbu - v prípade teplotných odchýlok od normy sa poraďte s gynekológom.

Ak plánujete čoskoro otehotnieť, potom má zmysel riadiť sa tabuľkou bazálnej teploty. Môžete tak spoľahlivo sledovať nástup ovulácie a zistiť tehotenstvo ešte pred meškaním menštruácie. Viac o tom v článku nižšie, ktorý obsahuje aj príklady. bazálne grafy počas tehotenstva.

Ľudské telo je veľmi zložitý systém. Neustále prechádza cyklickými zmenami a procesmi, ktoré sú mimo našej kontroly. To platí najmä pre ženský reprodukčný systém. Napriek tomu je možné a potrebné sledovať niektoré procesy, najmä bazálnu teplotu. Takéto informácie vám pomôžu nielen vybrať najlepší deň na počatie dieťaťa, ale aj sledovať stav plodu počas celého tehotenstva.

Bazálna telesná teplota je telesná teplota meraná v konečníku. ústna dutina alebo vo vagíne. Indikátor teploty pri meraní je ovplyvnený hormonálnou zložkou v tele ženy. Čím vyššia je hladina progesterónu v krvi, tým vyššia je bazálna telesná teplota.

Stojí za zmienku, že bazálna teplota by sa mala merať iba v pokojnom stave, najlepšie po nočnom spánku, ktorý trval najmenej 7 hodín. Je to spôsobené tým, že počas dňa sa teplota neustále mení v závislosti od aktivity ženy a v ranné hodiny keď sa telo prebudí zo spánku, BBT bude najstálejší.
Účinnosť metódy je presná iba vtedy, ak je bazálna teplota neustále monitorovaná. Pravidelné merania by sa mali vykonávať najmenej tri mesiace pri dodržaní všetkých pravidiel až do plánovaného počatia dieťaťa.

Ako merať bazálnu teplotu

Aby boli ukazovatele bazálnej teploty čo najpresnejšie, musíte pri jej meraní dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• bazálna telesná teplota by sa mala merať v ústach, vagíne alebo konečníku. Posledná možnosť sa považuje za najinformatívnejšiu. Treba poznamenať, že je potrebné merať BT počas obdobia štúdia na tom istom mieste, inak bude rozvrh považovaný za nepresný;
• aby sa predišlo chybe prístroja, je potrebné použiť rovnaký teplomer. Môže to byť ortuť alebo elektronika - vaša voľba;
• bazálna teplota by sa mala merať ráno, každý deň v rovnakom čase;
• najlepšie je merať bazálnu teplotu bez toho, aby ste vstali z postele, snažte sa pred procedúrou ani nesadnúť, pretože telo musí byť v stave úplného odpočinku;
• trvanie merania by malo byť 5-7 minút alebo do zvukového signálu v prípade použitia elektronického teplomera;
• treba si začať viesť graf bazálnej teploty od prvého dňa cyklu a neprerušovať merania ani počas menštruácie.

• merania boli vykonané v iný čas dni;
• telo nebolo v pokoji;
• žena bola chorá vírusové ochorenia(ARVI) s horúčkou;
• počas harmonogramu žena vzala lieky najmä hormonálne;
• počas cyklu bola žena veľmi aktívna a málo spala (bolo tam dlhé výlety alebo letecká doprava)
• v predvečer merania sa vypilo veľké množstvo alkoholu.

Tabuľka bazálnej teploty počas normálneho menštruačného cyklu

Ako je uvedené vyššie, bazálnu teplotu je potrebné merať od prvého dňa cyklu. Takže v prvej fáze menštruačného cyklu s správna práca reprodukčný systém ženy BT by sa mala rovnať 36,4-36,7 stupňov.

V strede cyklu toto číslo klesne na približne 36,2 stupňa. Potom prudko stúpa na 37 stupňov a viac. Táto značka na teplomere označuje vzhľad ovulácie a najviac priaznivé dni na počatie.

Po dokončení ovulácie teplota opäť klesne, asi na 36,7 stupňov.

Tabuľka bazálnej teploty pre anovulačný cyklus

Anovulačný menštruačný cyklus je obdobie, kedy ženské telo ovulácia a dozrievanie žltého telieska nie sú pozorované. Zároveň je zachovaná pravidelnosť menštruácie.

Stojí za zmienku, že anovulačný menštruačný cyklus je normálny a nenaznačuje žiadne zmeny v reprodukčnom zdraví ženy. Stáva sa to raz alebo dvakrát do roka.

Graf bazálnej teploty počas anovulačného menštruačného cyklu kolíše okolo 36,4-36,7 stupňov a v druhej fáze sa nezvyšuje.

Tabuľka bazálnej teploty počas tehotenstva pred oneskorením

Vďaka indikátorom bazálnej teploty sa môžete dozvedieť o nástupe tehotenstva ešte pred oneskorením menštruácie. Faktom je, že hormón progesterón je zodpovedný za zvýšenie alebo zníženie BBT. Počas ovulácie výrazne stúpa jeho obsah v krvi, zvyšuje sa teplota vnútorných orgánov. Ak teda došlo k počatiu, jeho množstvo sa nezníži, čo znamená, že sa zachová aj teplota. Ak si všimnete, že BBT sa po očakávanom konci ovulácie neznížil a zostáva na úrovni okolo 37 stupňov a viac, potom si s najväčšou pravdepodobnosťou môžete zablahoželať úspešné počatie plod.

Plán BT počas tehotenstva pred oneskorením nie je 100% presným indikátorom, preto sa odporúča urobiť aj testovací prúžok.

Bazálna tabuľka počas tehotenstva, foto:

Tabuľka bazálnej teploty na začiatku tehotenstva

Ak ste presvedčení, že došlo k tehotenstvu, nemali by ste prestať dodržiavať plán. Pomocou informácií o teplote počas tehotenstva môžete skutočne kontrolovať stav plodu a možnosť zápalových procesov.
Je obzvlášť dôležité kontrolovať plán BT počas skorého tehotenstva, ak:

• ste v minulosti potratili;
• predchádzajúce tehotenstvo skončilo vyblednutím plodu;
• ste v liečbe;
• Vyskytli sa prípady mimomaternicového tehotenstva.

V prvom trimestri by sa mala normálna bazálna teplota udržiavať okolo 37-37,2 stupňov. Ak sa zvýši, najmä prekročí hodnotu 37,5 stupňa, je to vážny dôvod na konzultáciu s lekárom.

Príklady grafov bazálnej teploty počas tehotenstva.

Tabuľka teplôt počas tehotenstva

Ak vaše tehotenstvo prebieha normálne, po 20 týždňoch sa bazálna teplota zníži a na grafe by sa mali objaviť známky 36,8-36,9 stupňov. Ak v druhom trimestri uvidíte mierne zvýšenie BBT (o 0,1 - 0,2 stupňa) - neznepokojujte sa, možno sa to stalo kvôli veľkému zaťaženiu tela alebo vašej aktivite deň predtým.

Rovnako ako v druhom trimestri, aj v treťom trimestri je bazálna teplota o niečo nižšia ako tá, ktorá bola bezprostredne po počatí a udržiava sa okolo 36,9 stupňov.

Dôvodom zážitku môže byť zvýšenie bazálnej teploty v druhom a treťom trimestri nad 37,3 stupňa. Môže to naznačovať:

• zápalové procesy, najmä panvové orgány;
• exacerbácia infekčných chorôb;
• odtrhnutie placenty.

Stojí za zmienku, že je mimoriadne dôležité sledovať rozvrh BT počas tehotenstva po týždňoch až do 18. týždňa. Po 20. týždni tehotenstva je tento postup prakticky zbytočný, keďže vy aj bábätko budete pod neustálym lekárskym dohľadom. V porovnaní s pravidelnými prehliadkami u lekára nebude rozvrh BT vo všeobecnosti informatívny.

Graf bazálnej teploty počas tehotenstva. Video