శారీరక నిష్క్రియాత్మకత శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది? హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క స్థితి యొక్క అంచనా

హైపోడైనమియా అనేది ఆధునిక ప్రపంచం యొక్క ఒక సమస్యగా మారింది అనే వాస్తవం చాలా కాలంగా స్పష్టంగా ఉంది. కార్లు, ఎలివేటర్లు, వివిధ గృహోపకరణాలు, కంప్యూటర్‌లో పని చేయడం మరియు ఇతర తెలిసిన విషయాలు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి - ఒక వ్యక్తి నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపిస్తాడు, శ్రేయస్సుతో సమస్యలు ఉన్నాయి. హైపోడైనమియా అభివృద్ధిని ఏ సంకేతాలు సూచిస్తాయి మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి?

హైపోడినామియా యొక్క లక్షణాలు

అయితే, మీరు కొన్ని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని ప్రతి ఒక్కరూ అర్థం చేసుకుంటారు వ్యాయామం, కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు శారీరక నిష్క్రియాత్మకత యొక్క లక్షణాలు వేగంగా పెరుగుతున్న బరువు మాత్రమే కాదు. మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఏమిటి:

వివరించిన సంకేతాలు ప్రతి వ్యక్తి ద్వారా క్రమానుగతంగా గుర్తించబడతాయి, కానీ కొందరు వాటిని శారీరక నిష్క్రియాత్మకతతో అనుబంధిస్తారు. మీరు ఇప్పటికే అలాంటి అనుభూతులను కలిగి ఉంటే, మీ స్వంత జీవనశైలిని సక్రియం చేయడం గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయం వచ్చింది.

వాక్యూమ్ క్లీనర్‌తో అపార్ట్మెంట్ను శుభ్రపరిచేటప్పుడు మరియు దుకాణానికి వెళ్లేటప్పుడు తగినంత కదలిక ఉందని మీరు అనుకుంటున్నారా? తప్పు! ఒక వ్యక్తి చాలా కదలవలసి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మనం తినే ఆహారం యొక్క హానిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. హైపోడైనమియా యొక్క పరిణామాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి:

1. అదనపు పౌండ్ల సమితి. ఇది ఖచ్చితంగా భయంకరమైనదిగా కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది చాలా ఎక్కువ కాదు భయంకరమైన పరిణామంప్రశ్నలో రాష్ట్రం.
2. క్షీణత కండరాల కణజాలం . మనిషికి కిలోమీటరు కూడా నడవడం కష్టంగా మారుతుంది. మరియు మీరు మెట్లు ఎక్కడం గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు - మీ కాళ్ళలో నొప్పి చాలా బలంగా ఉంటుంది, మీరు సుపీన్ పొజిషన్ తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
3. మెదడు పని చెదిరిపోతుంది. పని కార్యకలాపాలు పత్రాలు మరియు గణనలు / గణనలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత సామర్థ్యంలో తగ్గుదల మరియు మగతకు దారి తీస్తుంది - రక్తంతో పాటు మెదడు కణజాలాలకు చాలా తక్కువ ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయబడటం దీనికి కారణం.
4. ఉల్లంఘిస్తారు జీవక్రియ ప్రక్రియలు . మరియు ఇది, క్రమంగా, అభివృద్ధికి ప్రత్యక్ష మార్గం - ఒక వ్యాధి రక్త నాళాలు, ఇది అస్థిరతతో కూడి ఉంటుంది రక్తపోటు, నాళాల గోడల దుర్బలత్వం మరియు ఆకస్మిక రక్తస్రావం.
5. భంగిమ విరిగిపోయింది. వెనుక కండరాలు బలహీనపడటం దీనికి కారణం - అవి వెన్నెముకను నిరంతరం సాధారణ స్థితిలో ఉంచలేవు.

హైపోడైనమియా ఉల్లంఘనలకు దారితీస్తుందని మర్చిపోవద్దు మరియు పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్మానవ, ముఖ్యంగా స్త్రీలలో. అధిక బరువు, కటిలో ప్రసరణ లోపాలు ఉత్పత్తిలో తగ్గుదలని రేకెత్తిస్తాయి ఆడ హార్మోన్లు, ఋతు చక్రం ఉల్లంఘన.

గమనిక:హైపోడైనమియాపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం బాల్యం. వైద్య పరిశీలనల ప్రకారం, డెస్క్ లేదా డెస్క్ వద్ద ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం రక్త ప్రసరణ ప్రక్రియలను మరింత దిగజార్చుతుంది, ఇది తగ్గుదల మరియు శ్రద్ధ ఏకాగ్రతకు దారితీస్తుంది. మరియు ఒక పిల్లవాడు టేబుల్ వద్ద (కంప్యూటర్ లేదా డిజైనర్ వద్ద అయినా) రోజుకు 5 గంటల కంటే ఎక్కువ గడిపినట్లయితే, అప్పుడు తప్పు భంగిమను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం 5-7 రెట్లు పెరుగుతుంది.

హైపోడైనమియా సమస్యను పరిష్కరించడం చాలా సులభం - మీరు నిపుణుల సిఫార్సులను అనుసరించాలి:

అంగీకరిస్తున్నారు, సంక్లిష్టంగా ఏమీ లేదు - మీరు చేయవలసిందల్లా మరింత నడవడం మరియు వ్యాయామాలు చేయడం, ప్రతిదీ సాధారణమైనది. కానీ శారీరక నిష్క్రియాత్మకత సమస్యను పరిష్కరించే సంక్లిష్టత ఏమిటంటే, వివరించిన అన్ని సిఫార్సులు నిరంతరం, క్రమం తప్పకుండా, సెలవులు మరియు వారాంతాల్లో లేకుండా అనుసరించాలి.

పురాతన కాలంలో కూడా, శారీరక శ్రమ బలమైన మరియు హార్డీ వ్యక్తి ఏర్పడటానికి దోహదపడుతుందని గమనించబడింది మరియు అస్థిరత సామర్థ్యం, ​​వ్యాధులు మరియు ఊబకాయం తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. ఇదంతా జీవక్రియ రుగ్మతల వల్ల వస్తుంది. క్షయం మరియు ఆక్సీకరణ తీవ్రతలో మార్పుతో సంబంధం ఉన్న శక్తి జీవక్రియలో తగ్గుదల సేంద్రీయ పదార్థం, బయోసింథసిస్ ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది, అలాగే శరీరంలో కాల్షియం జీవక్రియలో మార్పు. ఫలితంగా, ఎముకలలో లోతైన మార్పులు సంభవిస్తాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, వారు కాల్షియం కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది ఎముక వదులుగా, తక్కువ మన్నికైనదిగా మారుతుంది. కాల్షియం రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, రక్త నాళాల గోడలపై స్థిరపడుతుంది, అవి స్క్లెరోస్ అవుతాయి, అనగా, అవి కాల్షియంతో సంతృప్తమవుతాయి, వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి మరియు పెళుసుగా మారుతాయి. రక్తం గడ్డకట్టే సామర్థ్యం నాటకీయంగా పెరుగుతుంది. విద్యకు ముప్పు ఏర్పడుతుంది రక్తం గడ్డకట్టడం(త్రాంబి) రక్త నాళాలలో. రక్తంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండటం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడతాయి.

లేకపోవడం కండరాల లోడ్శక్తి జీవక్రియ యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది, ఇది అస్థిపంజర మరియు గుండె కండరాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, పని చేసే కండరాల నుండి వచ్చే చిన్న సంఖ్యలో నరాల ప్రేరణలు టోన్ను తగ్గిస్తాయి. నాడీ వ్యవస్థ, గతంలో సంపాదించిన నైపుణ్యాలు పోతాయి, కొత్తవి ఏర్పడవు. ఇవన్నీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కింది వాటిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. నిశ్చల చిత్రంజీవితం మృదులాస్థి క్రమంగా తక్కువ సాగే అవుతుంది వాస్తవం దారితీస్తుంది, వశ్యత కోల్పోతుంది. ఇది వ్యాప్తిలో తగ్గుదలకు దారితీయవచ్చు శ్వాసకోశ కదలికలుమరియు శరీర సౌలభ్యం కోల్పోవడం. కానీ కీళ్ళు ముఖ్యంగా అస్థిరత లేదా తక్కువ చలనశీలత ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి.

ఉమ్మడిలో కదలిక యొక్క స్వభావం దాని నిర్మాణం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. AT మోకాలి కీలుకాలు వంగి మరియు వంగకుండా మరియు లోపలికి మాత్రమే ఉంటుంది తుంటి ఉమ్మడిఅన్ని దిశలలో కదలికలు చేయవచ్చు. అయితే, కదలిక పరిధి శిక్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తగినంత కదలికతో, స్నాయువులు వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి. కదలిక సమయంలో, ఉమ్మడి కుహరంలోకి తగినంత మొత్తంలో ఉమ్మడి ద్రవం విడుదల చేయబడుతుంది, ఇది కందెన పాత్రను పోషిస్తుంది. ఇవన్నీ ఉమ్మడి పనిని క్లిష్టతరం చేస్తాయి. తగినంత లోడ్ కూడా ఉమ్మడిలో రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితంగా, పోషణ ఎముక కణజాలంచెదిరిపోతుంది, కీలు మృదులాస్థి యొక్క తల మరియు కీలు కుహరాన్ని కప్పి ఉంచే ఎముకలు ఏర్పడతాయి మరియు ఎముక కూడా తప్పుగా మారుతుంది, ఇది దారి తీస్తుంది వివిధ వ్యాధులు. అయితే విషయం దీనికే పరిమితం కాలేదు. రక్త ప్రసరణ ఉల్లంఘన ఎముక కణజాలం యొక్క అసమాన పెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది, దీని ఫలితంగా కొన్ని ప్రాంతాలు పట్టుకోల్పోవడం మరియు ఇతరుల సంపీడనం ఏర్పడతాయి. దీని ఫలితంగా ఎముకల ఆకారం సక్రమంగా మారవచ్చు మరియు ఉమ్మడి కదలికను కోల్పోవచ్చు.

హైపోడైనమియా పెద్దలు మరియు పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పిల్లల క్రమబద్ధమైన పరీక్ష పాఠశాల వయస్సువాటిలో మూడవ వంతు కార్డియో-పాథాలజీని గుర్తించడానికి అనుమతించింది. రక్తనాళ వ్యవస్థ. తీసుకోవలసిన అవసరాన్ని ఇది సూచిస్తుంది తక్షణ చర్యపెరుగుతున్న జీవి యొక్క మోటార్ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

కార్డియోస్పిరేటరీ సిస్టమ్ యొక్క క్రియాత్మక సామర్థ్యాలను అధ్యయనం చేసిన తరువాత, ఆధునిక పాఠశాల పిల్లలలో IPC యొక్క సాపేక్ష విలువలు క్రమంగా తగ్గుతున్నాయని మరియు తత్ఫలితంగా, శారీరక పనితీరు క్షీణిస్తోందని ఆధారాలు పొందబడ్డాయి. ఆధునిక పాఠశాల పిల్లల కార్డియోస్పిరేటరీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణ 1950-1970 లలో వారి తోటివారి కంటే తక్కువగా ఉందని తేలింది. అధ్యయనం చేసిన సూచిక వయస్సుతో తగ్గుదల ఉన్న బాలికలలో మార్పులు ప్రత్యేకంగా గుర్తించబడతాయి. 9-10 సంవత్సరాల వయస్సులో శారీరక పనితీరుపాఠశాల విద్యార్థినులు సంతృప్తికరంగా (37.8 ml/kg), మరియు 15-16 సంవత్సరాల వయస్సులో - సంతృప్తికరంగా లేరని (29.9 ml/kg) అంచనా వేయబడింది. క్షీణత కార్యాచరణరక్త ప్రసరణ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు వయస్సుతో కొవ్వు కణజాలంలో క్రమంగా పెరుగుదలతో కూడి ఉంటాయి (9-10 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలికల శరీరంలో, కొవ్వు పదార్ధం మొత్తం శరీర బరువులో 24% కంటే ఎక్కువ, 13-14 - 25% కంటే ఎక్కువ, మరియు 15-16 సంవత్సరాలలో - సుమారు 29 %).

ఆధునిక పాఠశాల పిల్లల కార్డియోస్పిరేటరీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణలో తగ్గుదల ప్రధానంగా శారీరక నిష్క్రియాత్మకతతో ముడిపడి ఉంటుంది. మోటారు కార్యకలాపాలు (DA) వయస్సుతో తగ్గుతుందని కనుగొనబడింది, ఇది ముఖ్యంగా బాలికలలో ఉచ్ఛరిస్తారు. అన్ని వయస్సుల పిల్లలలో మొబైల్ పిల్లలు ఉన్నారని గుర్తించబడింది ఉన్నతమైన స్థానంఅవును, రోజుకు 18 వేల దశలను ప్రదర్శిస్తూ, అలాగే నిశ్చలంగా కింది స్థాయిమోటార్ కార్యకలాపాలు, 11 వేల కంటే తక్కువ దశలను తయారు చేయడం.

వివిధ స్థాయిల DA ఉన్న పిల్లలలో MIC/kgని నిర్ణయించిన ఫలితంగా, పిల్లల శారీరక శ్రమపై ఆధారపడి ఈ సూచికలో స్పష్టమైన మార్పు వెల్లడైంది. రోజుకు 12,000 నుండి 18,000 దశలను ప్రదర్శించే పాఠశాల పిల్లలు వారి నిశ్చల తోటివారి కంటే గణనీయంగా ఎక్కువ BMD/kg విలువలను కలిగి ఉన్నారు. కార్యాచరణలో ఈ వ్యత్యాసం రోజుకు 12,000 కంటే తక్కువ దశలను చేయడం శారీరక నిష్క్రియాత్మకతకు దారితీస్తుందని సూచిస్తుంది. సాధారణ మరియు మాధ్యమిక పాఠశాలల్లోని పాఠశాల విద్యార్థుల సర్వే ఫలితాల ద్వారా ఇది రుజువు చేయబడింది. రోజు మొత్తం, ఇది విద్యా ప్రక్రియ యొక్క సంస్థలో మాత్రమే కాకుండా, కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది మోటార్ మోడ్రోజు. పూర్తి-రోజు పాఠశాలలో, "డైనమిక్ పాజ్" అని పిలవబడేది పాఠాల మధ్య మరియు మధ్యాహ్నం - స్పోర్ట్స్ అవర్. అన్నింటిలో వయస్సు సమూహాలు 9 నుండి 16 సంవత్సరాల వయస్సు గల రెండు పాఠశాలలు గణనీయమైన తేడాలను చూపించాయి సంబంధిత సూచికలు MPC/kg.

11 వేల దశల శక్తి ఖర్చు పరోక్ష క్యాలరీమెట్రీ ద్వారా అంచనా వేయబడింది. 7-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల అబ్బాయిలు 1 వేల దశలకు 21 కిలో కేలరీలు మరియు 14-16 సంవత్సరాల వయస్సులో - 42 కిలో కేలరీలు ఖర్చు చేశారని తేలింది; బాలికలు 7 సంవత్సరాల వయస్సు - 9 19 కిలో కేలరీలు, మరియు 14-16 సంవత్సరాల వయస్సు - 35 కిలో కేలరీలు. వయస్సుతో పాటు శక్తి వినియోగం పెరగడం అనేది హైస్కూల్ విద్యార్థుల దశ విస్తృతంగా మరియు విస్తృతంగా మారడం వల్ల మాత్రమే కాకుండా, పెద్ద శక్తి వ్యయం అసమానతతో ముడిపడి ఉంటుంది. శాతంపిల్లలు మరియు కౌమారదశలో అస్థిపంజర కండరాలు. 10 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న పిల్లలలో, మొత్తం శరీర బరువులో, అస్థిపంజర కండరాలు 20%, మరియు 14 ఏళ్ల వయస్సులో - 26%.

సమర్పించిన డేటా ఆధారంగా, విద్యార్థులు ఎంత శక్తిని ఖర్చు చేస్తారో లెక్కించడం కష్టం కాదు వివిధ వయసులమరియు 11 వేల మెట్లకు నేల. 10-16 సంవత్సరాల వయస్సు గల అబ్బాయిలు రోజుకు 2200-2900 కిలో కేలరీలు, మరియు బాలికలు రోజుకు 2000-2700 కిలో కేలరీలు ఖర్చు చేస్తారని మరియు ఈ శక్తి ఖర్చులలో 25-30% శారీరక శ్రమపై పడుతుందని మేము పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. 10 -11 వేల దశలను చేసేటప్పుడు సృష్టించబడిన కదలికల కొరత ఉంది, ఇది శరీరం యొక్క ఏరోబిక్ సామర్థ్యంలో గణనీయమైన తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, DA మరియు గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగం నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి: ఎక్కువ సంఖ్యలో లోకోమోషన్లు (నడక), మంచిది క్రియాత్మక స్థితికార్డియోస్పిరేటరీ వ్యవస్థ.

శారీరక నిష్క్రియాత్మకత (తగినంత చలనశీలత లేకపోవడం) అనేది శారీరక శ్రమ యొక్క గణనీయమైన పరిమితితో అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది, కార్డియో-వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క, జీర్ణశయాంతర మరియు శ్వాసకోశ, మొదలైనవి.

మూలం: simptomer.ru

చలనశీలత - సహజ ఆస్తివ్యక్తి, ఇది శక్తివంతమైన కార్యకలాపాలను నిర్వహించగల అతని సామర్థ్యంలో ఉంటుంది. మోటార్ కార్యకలాపాల యొక్క ప్రధాన విధులు:

• హోమియోస్టాసిస్ నిర్వహించడం;
• కండరాలు, రక్త నాళాలు మరియు వాటితో శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడం;
• వ్యక్తిగత సామర్ధ్యాలు మరియు లక్షణాల అభివృద్ధి;
• మోటారు కార్యకలాపాల యొక్క అధిక ప్రభావాన్ని సాధించడం (క్రీడలు, కార్మిక నైపుణ్యాలు).

గత శతాబ్దం ప్రారంభం నుండి సాంకేతిక పురోగతి ఫలితంగా, నిష్పత్తి శారీరక శ్రమఒక వ్యక్తి జీవితంలో 150-200 రెట్లు తగ్గింది. అదే సమయంలో, నుండి మరణాలు కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీలుసుమారు 6 రెట్లు పెరిగింది. పట్టణీకరణ, యాంత్రీకరణ మరియు ఆటోమేషన్ కారణంగా శారీరక నిష్క్రియాత్మకత యొక్క ప్రాబల్యం పెరుగుతోంది కార్మిక కార్యకలాపాలుమరియు రోజువారీ జీవితంలో, లో పెరుగుతున్న పాత్ర ఆధునిక సమాజంసమాచార సాధనాలు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, శారీరక శ్రమ పెరుగుదల సంభవం రేటులో సుమారు 45% తగ్గుతుంది.

సకాలంలో ఉన్నప్పుడు తీసుకున్న చర్యలురోగ నిరూపణ చాలా బాగుంది రోగలక్షణ మార్పులుఅనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా శారీరక నిష్క్రియాత్మకత వలన సంభవించవచ్చు.

కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

హైపోడైనమియా కారణం కావచ్చు లక్ష్యం కారణాలుఉదా. వైకల్యం, తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం. కానీ చాలా సందర్భాలలో, ఇది జీవనశైలి లేదా నిశ్చల పని యొక్క సరికాని సంస్థతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

శారీరక నిష్క్రియాత్మకత అభివృద్ధికి ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు:

• తగినంత శారీరక శ్రమ;
• అదనపు శరీర బరువు;
• మానసిక రుగ్మతలు;
• సోమాటిక్ వ్యాధులు;
• జన్యుపరమైన కారకాలు;
• జనన గాయం;
• చెడు అలవాట్లు.

హైపోడైనమియా యొక్క రూపాలు

హైపోడైనమియా యొక్క ప్రధాన రూపాలు ఉన్నాయి:

• హైపోఎర్జియా - కదలిక యొక్క మొత్తం పరిధి మరియు వాటి సంఖ్య లేకపోవడం;
• హైపోకినిసియా - వివిధ రకాల కదలికలు లేకపోవడం;
• హైపోటెన్షన్ అనేది కదలికల నాణ్యత మరియు వాటి తీవ్రత లేకపోవడం.

హైపోడినామియా యొక్క లక్షణాలు

హైపోడైనమియా యొక్క లక్షణాలు క్రమంగా కనిపిస్తాయి. వీటిలో పెరిగిన అలసట, వేగవంతమైన అలసట, తగ్గిన పనితీరు, నిద్ర భంగం, అసమంజసమైన భయము పెరిగింది, వివిధ తీవ్రత యొక్క సాధారణ తలనొప్పి, పెరిగిన ప్రమాదంపగుళ్లు, బరువు పెరగడం, తక్కువ శ్రమతో శ్వాస ఆడకపోవడం, వెన్నునొప్పి. మహిళలు అనార్గాస్మియాను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, పురుషులు అంగస్తంభనను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

తగినంత శారీరక శ్రమ కారణంగా, బలం సూచికలు తగ్గుతాయి, కండరాల పరిమాణం మరియు ద్రవ్యరాశి తగ్గుదల, న్యూరో-రిఫ్లెక్స్ కనెక్షన్లు చెదిరిపోతాయి, ఇది వెజిటోవాస్కులర్ డిస్టోనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, నిస్పృహ రాష్ట్రాలు. వద్ద సుదీర్ఘ కోర్సు రోగలక్షణ ప్రక్రియఎముక ద్రవ్యరాశి క్రమంగా తగ్గుతుంది, దీని ఫలితంగా వెన్నెముక మరియు కీళ్ల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. బలహీనపడటం వలన స్నాయువు ఉపకరణంఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ హెర్నియాస్ ఏర్పడతాయి. శారీరక నిష్క్రియాత్మకత ఉన్న రోగులలో, ఒక నియమం ప్రకారం, శారీరక శ్రమ సమయంలో మరియు విశ్రాంతి సమయంలో హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, అలాగే రక్తపోటు పెరుగుతుంది.

మూలం: simptomer.ru

దిద్దుబాటు రోగలక్షణ పరిస్థితి, పాటు క్రమంగా పెరుగుదలశారీరక శ్రమ, ఫిజియోథెరపీటిక్ పద్ధతులు, మసాజ్, డైట్ థెరపీని కలిగి ఉంటుంది.

పిల్లలలో హైపోడైనమియా యొక్క కోర్సు యొక్క లక్షణాలు

పిల్లలలో హైపోడైనమియా మగత, బద్ధకం, తగ్గుదల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది మానసిక సామర్ధ్యాలు, వెనుకబడి ఉంది భౌతిక అభివృద్ధి, ఊబకాయం, ఇతర పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు ఆడటానికి నిరాకరించడం, పేద పాఠశాల పనితీరు, మానసిక రుగ్మతల అభివృద్ధి.

డయాగ్నోస్టిక్స్

ఫిర్యాదులు మరియు అనామ్నెసిస్ సేకరణ సమయంలో పొందిన డేటా ఆధారంగా హైపోడైనమియా నిర్ధారణ. అభివృద్ధి చెందిన సమస్యల యొక్క తీవ్రతను నిర్ణయించడానికి, వారు రోగి యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ పరీక్షను ఆశ్రయిస్తారు, అలాగే వాయిద్యం ( x- రే పరీక్ష, అల్ట్రాసౌండ్ డయాగ్నస్టిక్స్, CT స్కాన్మొదలైనవి) మరియు ప్రయోగశాల (సాధారణ రక్తం మరియు మూత్ర పరీక్షలు, జీవరసాయన రక్త పరీక్షలు మొదలైనవి) అధ్యయనాలు, దీని పరిమాణం ఇప్పటికే ఉన్న పాథాలజీ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

చికిత్స

హైపోడైనమియాతో, ఇది నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందింది సోమాటిక్ వ్యాధి, అన్నింటిలో మొదటిది, అంతర్లీన రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క చికిత్స అవసరం. హైపోడినామియా అభివృద్ధికి దోహదపడిన అననుకూల కారకాలను తొలగించడం కూడా అవసరం.

రోగలక్షణ పరిస్థితి యొక్క దిద్దుబాటు, శారీరక శ్రమలో క్రమంగా పెరుగుదలతో పాటు, ఫిజియోథెరపీటిక్ పద్ధతులు, మసాజ్, డైట్ థెరపీ ఉన్నాయి. హైపోడైనమియా సమయంలో శరీరం యొక్క అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:

• ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు - మీరు దానితో ప్రారంభించాలి, ముఖ్యంగా సోమాటిక్ వ్యాధుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందిన శారీరక నిష్క్రియాత్మకతతో;
• ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఒత్తిడి (వేగవంతమైన నడక, రన్నింగ్, బ్యాడ్మింటన్, టెన్నిస్, స్కీయింగ్);
• శక్తి వ్యాయామాలు;
• కండరాలు మరియు స్నాయువుల కోసం సాగతీత వ్యాయామాలు.

హైపోడైనమియాతో, ఇది నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందింది మానసిక సమస్యలుమనస్తత్వవేత్త లేదా సైకోథెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయడం మంచిది. పిల్లలు, అలాగే పెద్దలు, బహిరంగ ఆటలను సిఫార్సు చేస్తారు తాజా గాలి, క్రీడలు లేదా నృత్యం, పర్యాటకం.

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, శారీరక శ్రమ పెరుగుదల సంభవం రేటులో సుమారు 45% తగ్గుతుంది.

హైపోడైనమియా అంటే ఏమిటి మరియు దాని పరిణామాలు ఏమిటి? ఈ సమస్యను మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం. హైపోడైనమియా ఒక పనిచేయకపోవడం మానవ శరీరంకండరాల స్థాయి తగ్గుదల రూపంలో, ఇది పరిమిత మోటారు కార్యకలాపాల యొక్క పరిణామం.

ఆధునికత సమస్య

నేడు, ఈ సమస్య సముద్రం అంతటా "నాగరికత యొక్క వ్యాధి" గా గుర్తించబడింది మరియు గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, పెద్దలు మాత్రమే కాదు, పిల్లలు కూడా శారీరక నిష్క్రియాత్మకతతో బాధపడుతున్నందున వైద్యులు అలారం వినిపిస్తున్నారు. ఈ పరిస్థితి ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ ఊబకాయం, రక్తపోటు, స్ట్రోక్, గుండెపోటు మొదలైన వ్యక్తికి చాలా ప్రమాదకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

మనిషి తన జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నిస్తాడు. అందువల్ల, అనేక రకాల పరికరాలు మరియు పరికరాలు సృష్టించబడ్డాయి, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు సమయం మరియు శారీరక శ్రమను ఆదా చేయవచ్చు, అయితే ఇది సంవత్సరానికి ప్రజల శారీరక శ్రమ వేగంగా క్షీణించడం ప్రారంభించింది. ఇది శరీరానికి గొప్ప నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే, మీకు తెలిసినట్లుగా, కదలిక జీవితం. హైపోడైనమియా యొక్క పరిణామాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి.

పిల్లలు బాధపడుతున్నారు

పిల్లల రూపం మరింత ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే చురుకైన పెరుగుదల సమయంలో తగినంత కదలిక అభివృద్ధిని మందగిస్తుంది, వాస్కులర్ పనిని అంతరాయం చేస్తుంది మరియు కండరాల వ్యవస్థలు, మరియు తెలివితేటల అభివృద్ధి, మరియు మానసిక కార్యకలాపాలు మరియు నేర్చుకునే సామర్థ్యం ఎక్కువగా దీనిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

శారీరక శ్రమ యొక్క పరిమితి అన్ని అవయవాలు, కారణాల యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మానసిక రుగ్మతలు, డిప్రెషన్, మొదలైనవి

హైపోడైనమియా యొక్క పరిణామాలు క్రింద చర్చించబడతాయి.

కారణాలు

హైపోడైనమియా ఫలితం తప్పు చిత్రంజీవితం మరియు ఆలోచన, మరియు దాని ప్రధాన కారణాలుగా పరిగణించబడతాయి:

• పట్టణీకరణ;
• "నిశ్చల" వృత్తులు, కంప్యూటర్ వద్ద పని;

• కార్మిక ఆటోమేషన్;
• రోజువారీ జీవితంలో సాంకేతిక విజయాల అప్లికేషన్;
• కార్యాచరణ నుండి స్పృహ ఉపసంహరణ.

అవసరమైన శారీరక శ్రమను పరిమితం చేసే సందర్భాలలో ఈ కారకాలన్నీ నిర్ణయాత్మకమైనవి, అయినప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో, వ్యక్తి యొక్క కోరికతో సంబంధం లేకుండా శారీరక నిష్క్రియాత్మకత ఏర్పడుతుంది. ఇటువంటి కారణాలను సామాజిక అవసరాలుగా ఆపాదించవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి పని చేయవలసి వచ్చినప్పుడు కూర్చున్న స్థానం, మరియు శారీరక, ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు లేదా గాయాలు ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువగా తరలించడానికి అనుమతించవు. అయినప్పటికీ, అనారోగ్యం కారణంగా, దారితీయలేని వ్యక్తులకు కూడా, గరిష్ట కండరాల చర్య చూపబడుతుంది, ఇది అనేక సారూప్య వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

తప్పుడు జీవన విధానం

పిల్లలలో కండరాలలో హైపోడైనమియా యొక్క పరిణామాలు సరికాని సంస్థ మరియు రోజువారీ దినచర్య ఫలితంగా ఉంటాయి. ఇక్కడ నిందలు ప్రధానంగా తల్లిదండ్రులపై ఉన్నాయి, ఎందుకంటే వారి పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు వారు బాధ్యత వహిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, ప్రతి బిడ్డ తాజా గాలిలో క్రీడలు మరియు రోజువారీ నడకలు చూపబడుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, లో ఆధునిక ప్రపంచంమేధో పనికి సంబంధించిన వృత్తులకు డిమాండ్ పెరిగింది, కాబట్టి ఈ రోజు పిల్లల పెంపకం మరియు అభివృద్ధి శారీరక శ్రమ కంటే నేర్చుకోవడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది. అదనంగా, దాదాపు అన్ని తల్లిదండ్రులకు ప్రైవేట్ కారు ఉంది, ఇది పాఠశాల నుండి ఇంటికి చేరుకోవడంలో పిల్లలకు జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

బాల్యంలో శారీరక నిష్క్రియాత్మకతకు కారణాలు, జీవన పరిస్థితులు మరియు పెంపకంతో పాటు, జనన గాయం, పెరినాటల్ హైపోక్సియా, అలాగే వివిధ అంటువ్యాధులు, మెదడు పనిచేయకపోవడం, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అభివృద్ధి పాథాలజీలు మొదలైనవి కూడా కావచ్చు. శారీరక పరిణామాలు నిష్క్రియాత్మకత చాలా మందికి ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.

శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

ఇది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ, హృదయ మరియు నాడీ వ్యవస్థల యొక్క అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది. పెద్దగా కదలని వ్యక్తులు తీవ్రమైన అలసటరోజు చివరిలో, వారు రోజంతా మంచం మీద గడిపినప్పటికీ.

కండరాలు మంచి ఆకృతిలో ఉండటానికి, శరీరంలో జీవక్రియ సరిగ్గా జరగడానికి మరియు ఓర్పు మరియు ఒత్తిడి నిరోధకత వంటి లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందడానికి శారీరక శ్రమ అవసరం. అదనంగా, తగినంత శారీరక శ్రమతో, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఇది నేరుగా శరీరం యొక్క కణజాలంలోకి ప్రవేశించడానికి సంబంధించినది. చాలుఆక్సిజన్.

వ్యాధులు

హైపోడైనమియా యొక్క పర్యవసానంగా ఉత్పన్నమయ్యే వ్యాధుల జాబితా చాలా పెద్దది. వాటిలో ప్రధానమైనవి:

• ఊబకాయం;
• ధమనుల రక్తపోటు;
• అథెరోస్క్లెరోసిస్;
• భంగిమ మరియు పార్శ్వగూని ఉల్లంఘన;
• కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు రక్త నాళాలు;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి;
• శ్వాసకోశ వ్యాధులు;
• నిరాశ, న్యూరోసిస్;
• ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు;
• స్ట్రోక్, గుండెపోటు.

శారీరక శ్రమలో దీర్ఘకాలిక తగ్గుదల అనివార్యంగా కండరాల ఉపకరణం యొక్క క్షీణతకు దారితీస్తుంది, ఆపై బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో సంభవించే వ్యాధులు చాలా కష్టంగా చికిత్స పొందుతాయి మరియు కొన్నిసార్లు శారీరక నిష్క్రియాత్మకత యొక్క పరిణామాలను ఎదుర్కోవడంలో ఔషధం శక్తిలేనిది.

పాథాలజీ సంకేతాలు

హైపోడైనమియా యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణాలు లేవు, నుండి ఇచ్చిన రాష్ట్రంఒక వ్యాధి కాదు. అయినప్పటికీ, తగినంత శారీరక శ్రమ క్రింది విధంగా వ్యక్తమవుతుంది:

1. వ్యక్తి స్థిరమైన బలహీనత మరియు అలసటను అనుభవిస్తాడు.
2. తగ్గిన మేధో సామర్థ్యాలు.
3. ఫాస్ట్ అలసట.
4. నిద్ర భంగం.
5. తరచుగా మానసిక స్థితి మార్పులు, చిరాకు, నాడీ విచ్ఛిన్నాలకు ధోరణి.
6. ఆకలిలో మార్పు.
7. డిప్రెషన్, భావోద్వేగ భంగం.

ఈ సంకేతాలు పెద్దలలో మాత్రమే కాకుండా, పిల్లలలో కూడా హైపోడైనమియాను వర్గీకరించవచ్చు. వారికి, మీరు బరువు పెరుగుట, అలాగే పని అంతరాయం జోడించవచ్చు జీర్ణ వ్యవస్థఒక నిశ్చల వ్యక్తి మలబద్ధకం, పిత్త నిలుపుదల, హేమోరాయిడ్స్ మొదలైన వాటితో బాధపడవచ్చు.

కాలక్రమేణా, ఒక వ్యక్తి కండరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు, ఇది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క ఉల్లంఘన ప్రారంభమవుతుందని సూచిస్తుంది. మీరు గమనిస్తే, శరీరానికి శారీరక నిష్క్రియాత్మకత యొక్క పరిణామాలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి.

చికిత్స

ఏదైనా వ్యాధిని తరువాత ఎదుర్కోవడం కంటే నివారించడం చాలా సులభం. ఈ సందర్భంలో, నిష్క్రియాత్మక స్థితి మందులతో చికిత్స చేయబడదు, కానీ జీవనశైలి మరియు రోజువారీ దినచర్యను మార్చడానికి నిర్దిష్ట చర్యల సహాయంతో. మందులునిశ్చల జీవనశైలి యొక్క పరిణామాలను ఎదుర్కోవటానికి పిలుస్తారు శారీరక రుగ్మతలుమరియు వ్యాధులు.

శారీరక శ్రమను పెంచడానికి, ఖరీదైన పరికరాలను కొనుగోలు చేయడం, జిమ్‌లను సందర్శించడం మరియు దానిపై ఎక్కువ సమయం గడపడం అవసరం లేదు. ఈ చర్యలు ఏవీ అవసరం లేదు పదార్థం ఖర్చులుమరియు ఏ వయస్సులోనైనా అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో ప్రధాన విషయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే కోరిక మరియు మంచి ఫిగర్ మరియు రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వదులుకోవడం మొదటి అడుగు చెడు అలవాట్లుఉదా. ధూమపానం, అతిగా తినడం, కంప్యూటర్ గేమ్స్, టీవీ ముందు తరచుగా కాలక్షేపం. పోషకాహారం యొక్క స్వభావం చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే చాలా కొవ్వు ఆహారం, కార్బోహైడ్రేట్లతో సంతృప్తమవుతుంది, బలహీనత మరియు విశ్రాంతి కోరికను కలిగిస్తుంది. ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి, తద్వారా ఆహారం ఉంటుంది పెద్ద సంఖ్యలోవిటమిన్లు మరియు ఫైబర్. ఇటువంటి ఆహారం కడుపులో భారాన్ని కలిగించదు, త్వరగా జీర్ణమవుతుంది మరియు శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

శారీరక నిష్క్రియాత్మకత యొక్క ప్రధాన పరిణామాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం - కండరాలలో మార్పులు.

సందర్భాలలో పని కార్యాచరణఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక శ్రమను పరిమితం చేయడం, పని దినాన్ని నిర్వహించడం అవసరం, తద్వారా పనికి ముందు మరియు తరువాత శారీరక వ్యాయామాలు చేయడానికి సమయం ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, మీరు కొంచెం ముందుగా లేచి పరుగు కోసం వెళ్లి యోగా కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు. లేదా సాయంత్రం జిమ్నాస్టిక్స్ కోర్సులు. సాధారణ సాయంత్రం నడక కూడా శరీరాన్ని సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. శారీరక స్థితి. ఇది చేయటానికి, మీరు, ఉదాహరణకు, రవాణా ఉపయోగించడానికి తిరస్కరించవచ్చు మరియు కాలినడకన పని నుండి పొందవచ్చు.

మీరు ఇంట్లో డంబెల్స్ కలిగి ఉంటే, మీ కండరాలను మంచి ఆకృతిలో ఉంచడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. మీకు ఇష్టమైన టీవీ షోని చూస్తూ సాయంత్రం కూడా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

హైపోకినిసియా మరియు హైపోడైనమియా యొక్క పరిణామాలను ఎలా తగ్గించాలి?

సమస్యను పరిష్కరించడానికి క్రీడలు ఒక మార్గం

వ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి చాలా సానుకూల మార్గం ఈత, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని చురుకుగా ప్రేరేపిస్తుంది, అన్ని కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది, శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు నిగ్రహిస్తుంది. బాల్యంలో ఈత సాధన చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది లేని ఏకైక రకమైన కార్యాచరణ వైద్య వ్యతిరేకతలు. ఈత కొట్టేటప్పుడు గాయం ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

నేడు, సైక్లింగ్ చాలా ప్రజాదరణ పొందిన కార్యకలాపం. సైకిల్‌పై, మీరు మీ పని ప్రదేశానికి చేరుకోవచ్చు, మీ వ్యక్తిగత కారుని దానితో భర్తీ చేయవచ్చు, అలాగే వినోద పార్కులకు పర్యటనలు చేయవచ్చు, బైక్ రైడ్‌లలో పాల్గొనవచ్చు. ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది స్నేహితులను కనుగొనడానికి మరియు సామాజిక వృత్తాన్ని విస్తరించడానికి ఒక వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే సైకిల్ నడుపుతున్నప్పుడు, కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి, రక్త నాళాలు శిక్షణ పొందుతాయి మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ చురుకుగా పని చేస్తుంది.

శిక్షణ సమయంలో కండరాలలో సానుకూల మార్పు ఉంది. హైపోడైనమియా యొక్క పరిణామాలు ఇకపై తమను తాము వ్యక్తపరచవు.

ఊబకాయం ఉన్నవారి కోసం, మీరు నిష్క్రియాత్మకతను ఎదుర్కోవడానికి ఒక ప్రత్యేక ప్రోగ్రామ్‌ను కూడా ఎంచుకోవచ్చు మరియు మొదట, మీరు ఆహారాన్ని అనుసరించాలి, రెండవది, ఒక వ్యక్తి తన సమస్యను ఎదుర్కోవాలనే కోరికను కలిగి ఉండాలి మరియు మూడవదిగా, తప్పనిసరి శారీరక శ్రమ ప్రతిరోజూ ఉండాలి. మీరు ప్రత్యామ్నాయ తరగతులు చేయవచ్చు వ్యాయామశాలనడక లేదా జాగింగ్‌తో.

బలవంతంగా శారీరక నిష్క్రియాత్మకత విషయంలో, ఉదాహరణకు శస్త్రచికిత్స తర్వాత లేదా అనారోగ్యం సమయంలో, మసాజర్లు, అలాగే ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలలో నిపుణులు రక్షించడానికి రావచ్చు.

మేము హైపోడైనమియా యొక్క కారణాలు మరియు పరిణామాలను పరిశీలించాము.