శరీరం ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేయడంలో ఎలా సహాయపడాలి. తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్ - ప్రధాన లక్షణాలు, సహజంగా హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచే పద్ధతులు

ప్రొజెస్టెరాన్ ఉంది ముఖ్యమైన హార్మోన్అన్ని వయసుల మహిళలకు.

ఇది పిండం గర్భం మరియు భరించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, లిబిడో ఏర్పడటం, క్రమబద్ధత ఋతు చక్రం, ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ సంభవించడం, రుతువిరతి యొక్క కోర్సు.

మహిళల్లో హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి పదునైన చుక్కలుమానసిక స్థితి, ప్రవర్తనలో మార్పు, ఇది వారి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మహిళల్లో ప్రొజెస్టెరాన్ను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవడం అవసరం, మరియు దాని స్థాయి తగ్గుదలని ఏ లక్షణాల ద్వారా గుర్తించాలి.

ప్రొజెస్టెరాన్ అండాశయాలు మరియు అడ్రినల్ గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. చాలా వరకుకార్పస్ లుటియం ద్వారా అండాశయాలలో హార్మోన్ సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. ఇది లూటియల్ దశలో ఈ విధంగా జరుగుతుంది: పరిపక్వ గుడ్డు అండాశయాన్ని వదిలివేస్తుంది, ఫోలికల్ చీలిపోతుంది, ఏర్పడుతుంది కార్పస్ లూటియంప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి జరుగుతుంది.

హార్మోన్ స్థాయి రక్త పరీక్ష ద్వారా కనుగొనబడుతుంది. ఋతు చక్రం యొక్క ప్రతి కాలం దాని స్వంత హార్మోన్ రేటును కలిగి ఉంటుంది. హార్మోన్ స్థాయి గరిష్టంగా ఉన్నప్పుడు, లూటియల్ దశలో అధ్యయనం ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.

తప్ప క్లినికల్ ట్రయల్రక్తం ఉంది కొన్ని లక్షణాలుతక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను గుర్తించడానికి.

కాదు చాలుప్రొజెస్టెరాన్ లో స్త్రీ శరీరంరుతుక్రమం లోపానికి దారితీస్తుంది.అడ్రినల్ గ్రంధుల ద్వారా కార్టికోస్టెరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, ఇది స్త్రీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

కింది లక్షణాలు ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క తక్కువ స్థాయిని సూచిస్తాయి:

• శరీర ఉష్ణోగ్రతలో పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల;
• తలనొప్పి, మైకము, మూర్ఛ;
• యోనిలో పొడి;
• ఋతు నొప్పి;
• ఋతు చక్రాల మధ్య రక్తస్రావం;
• చిరాకు, నిరాశ, దూకుడు;
• శరీరంపై అదనపు జుట్టు యొక్క రూపాన్ని;
• సేబాషియస్ గ్రంధుల హైపర్ఫంక్షన్;
• చర్మం స్థితిస్థాపకత తగ్గుదల;
• లిబిడో తగ్గింది;
• ఒక పదునైన బరువు పెరుగుట;
• వాపు;
• క్షీర గ్రంధులలో నొప్పి;
• పెరిగిన పట్టుట;
• పెరిగిన రక్తపోటు;
• జుట్టు రాలిపోవుట;
• నిద్రలేమి;
• అలసట, బలహీనత.

ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలలో తగ్గుదల యొక్క లక్షణాలు నిర్దిష్టంగా లేవు. అందువల్ల, వారు ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించరు మరియు ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలతో నిండి ఉంది.

హార్మోన్ లోపం ఋతు చక్రం యొక్క అంతరాయానికి దోహదం చేస్తుంది, పనిచేయని గర్భాశయ రక్తస్రావం, సిస్టిక్ నిర్మాణాలుఅండాశయాలు, క్షీర గ్రంధులు, గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు.

ఒక స్త్రీ సంకేతాలను గమనిస్తే తగ్గిన స్థాయిప్రొజెస్టెరాన్, మీరు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

హార్మోన్ తగ్గడానికి కారణాలు

రక్తంలో ప్రొజెస్టెరాన్ ఏకాగ్రత తగ్గడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

పూర్తి అండోత్సర్గముతో, హార్మోన్ స్థాయి తగ్గుదల కారణం కావచ్చు:

• యాంటీబయాటిక్స్, నోటి గర్భనిరోధకాలు తీసుకోవడం;
• సుదీర్ఘమైన మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడి;
• భావోద్వేగ అనుభవాలు;
• అధిక మద్యపానం, ధూమపానం;
• బరువులో పదునైన మార్పు;
• తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు;
• వంశపారంపర్య వ్యాధులు.

ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కారణంగా ప్రొజెస్టెరాన్ తగ్గుదల ఫలితంగా జాబితా చేయబడిన కారణాలు, మహిళ యొక్క పరిస్థితిలో సాధారణ క్షీణత ఉంటుంది.

ప్రొజెస్టెరాన్ తగ్గడానికి దోహదపడే కారణాలను తెలుసుకోవడం, మీరు దీన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలలో మార్పుల పట్టికను మీరు వారానికి లింక్‌లో కనుగొనవచ్చు: మరియు హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులకు ప్రధాన కారణాల గురించి కూడా మాట్లాడండి.

సహజంగా మహిళల్లో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి

ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయి గురించి గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతారు. ఈ హార్మోన్ ఆశించే తల్లి శరీరంలో సంభవించే మార్పులను మరియు పిండం యొక్క అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుందనే వాస్తవం దీనికి కారణం.

గర్భధారణ సమయంలో, సాధ్యమైతే మందులు తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది, కాబట్టి ప్రొజెస్టెరాన్ను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. సహజంగా.

ప్రొజెస్టెరాన్ పెంచడానికి, మహిళలు ప్రాథమిక నియమాలను పాటించాలి:

• నిద్ర మరియు విశ్రాంతికి అనుగుణంగా;
• సమతుల్య ఆహారం, ప్రొటీన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, జింక్, విటమిన్లు B మరియు E;
• క్రీడలు;
• చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం;
• ఊబకాయం చికిత్స;
• గైనకాలజిస్ట్ సిఫార్సు చేసిన గర్భనిరోధక పద్ధతుల ఉపయోగం;
• ఆరుబయట హైకింగ్.

ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయి కొద్దిగా తగ్గినట్లయితే, మహిళల్లో ప్రొజెస్టెరాన్ పెంచే ఉత్పత్తులు దానిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి:

• తెల్ల క్యాబేజీ;
• బ్రోకలీ;
• కారెట్;
• బంగాళదుంప;
• బటానీలు;
• ఆస్పరాగస్;
• బచ్చలికూర;
• పాలకూర ఆకులు;
• బీన్స్;
• మేడిపండు;
• ఎండుద్రాక్ష;
• అత్తి పండ్లను;
• ఎండిన ఆప్రికాట్లు;
• బేరి;
• యాపిల్స్;
• ఖర్జూరం;

దృష్టి సొంత ఆరోగ్యంమరియు సకాలంలో విజ్ఞప్తిలో వైద్య సంస్థఅవసరమైన స్థాయిలో ప్రొజెస్టెరాన్‌ను నిర్వహించడానికి మహిళలకు సహాయం చేస్తుంది.

పెరుగుతున్న జానపద నివారణలు

ప్రొజెస్టెరాన్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలో పరిశీలించండి జానపద నివారణలు.

మహిళలు తరచుగా న్యాయవాదులు సాంప్రదాయ ఔషధం. వారు లేకుండా పొందడానికి ప్రయత్నిస్తారు మందులురసాయనికంగా సృష్టించబడింది.

వైద్యులు జానపద నివారణల ప్రత్యర్థులు కాదు మరియు కొన్ని పరిస్థితులలో వారి ప్రయోజనాలను గుర్తిస్తారు.

నాన్-సాంప్రదాయ చికిత్సలు వైద్యుని సమ్మతితో ఉపయోగించినట్లయితే అతనిచే సిఫార్సు చేయబడిన వైద్య చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే, జానపద నివారణలను ఉపయోగించినప్పుడు, ప్లేసిబో ప్రభావం పని చేయవచ్చు. ప్రమాదకరం కాని పనికిరాని ఔషధాన్ని తీసుకునే 20% కేసులలో ఇది జరుగుతుందని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి, ముఖ్యంగా క్రియాత్మక బలహీనత ఉన్న మహిళల్లో.

డాక్టర్ అనుమతితో, మీరు సాధారణ వంటకాల ప్రకారం మూలికలు మరియు బెర్రీల నుండి తయారు చేసిన నివారణలను తీసుకోవచ్చు:

1. తరిగిన prutnyak ఒక టేబుల్ స్పూన్ వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి, అనేక గంటలు వదిలి.
2. ఒక గ్లాసు వేడినీటితో సన్నగా తరిగిన ఎండిన రాస్ప్బెర్రీ ఆకులను ఒక టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి, ఒక గంట పాటు వదిలివేయండి.
3. బ్రూ గులాబీ పండ్లు, రాస్ప్బెర్రీస్, ఎరుపు మరియు తెలుపు ఎండుద్రాక్ష, వేడినీటితో నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఆకులు. చల్లారినప్పుడు, తేనె జోడించండి.

జానపద నివారణలను ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు జాగ్రత్తలు గుర్తుంచుకోవాలి:

1. అదే సమయంలో ఉపయోగించినట్లయితే వివిధ వంటకాలుసాంప్రదాయ ఔషధం మరియు డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మందులు, మీరు ప్రొజెస్టెరాన్ను అధికంగా పెంచవచ్చు.
2. మూలికలను తీసుకునే ముందు, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న వ్యతిరేకతలతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవాలి.
3. అదే మూలిక విభిన్న ప్రభావంవేర్వేరు వ్యక్తులపై.
4. ప్రొజెస్టోజెనిక్ కార్యకలాపాలతో మొక్కలు నెలవారీ చక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో ఉపయోగించాలి.

జానపద నివారణలు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి.

సాధారణ హార్మోన్ స్థాయిలను నిర్వహించడం గొప్ప ప్రాముఖ్యతయుక్తవయస్సు నుండి ప్రారంభించి, జీవితాంతం స్త్రీ ఆరోగ్యం కోసం.

హార్మోన్ యొక్క తక్కువ స్థాయి శరీరంలో తీవ్రమైన పాథాలజీల ఉనికిని సూచిస్తుంది. ప్రొజెస్టెరాన్ లోపం వృత్తిపరమైన చికిత్స అవసరం.

వైద్య పర్యవేక్షణ ఉన్నట్లయితే మాత్రమే జానపద నివారణలతో హార్మోన్ స్థాయిని పెంచడం సాధ్యమవుతుంది. ఇది ప్రమాదకరమైన పరిణామాలను నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

సంబంధిత వీడియో

ప్రొజెస్టెరాన్ అనేది స్టెరాయిడ్-రకం హార్మోన్, ఇది అండాశయాలు మరియు అడ్రినల్ కార్టెక్స్ ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది.

ప్రొజెస్టెరాన్ అసలు స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్ బాధ్యతగా పరిగణించబడుతుంది యుక్తవయస్సు, గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం. శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ లేకపోవడం దారితీస్తుంది తీవ్రమైన సమస్యలుపునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంతో.

అందుకే చాలా మంది మహిళలు ఆశ్చర్యపోతున్నారు - ఏ ఆహారాలలో ప్రొజెస్టెరాన్ ఉంటుంది మరియు పోషణతో దాని స్థాయిని పెంచడం సాధ్యమేనా?

శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిని పర్యవేక్షించడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు దాని ప్రధాన పాత్ర ఏమిటి?ఈ హార్మోన్ చాలా ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది:

• ఋతు చక్రం నియంత్రిస్తుంది, PMS నిరోధిస్తుంది.
• ప్రొజెస్టెరాన్ అండోత్సర్గము ప్రక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది.
• రాబోయే భావన మరియు గర్భం కోసం గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.
• కొవ్వు చేరడం సక్రియం చేస్తుంది, ఇది సాధారణ గర్భధారణకు అవసరం.
• పిండం యొక్క సురక్షితమైన అనుబంధానికి ప్రొజెస్టెరాన్ బాధ్యత వహిస్తుంది గర్భాశయ గోడమరియు గర్భస్రావాన్ని నివారిస్తుంది.
• పిండం పెరుగుతుంది కాబట్టి పరిమాణంలో గర్భాశయం పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.
• ప్రసవ తర్వాత చనుబాలివ్వడం ప్రక్రియను నిర్ధారిస్తుంది.
• మాస్టోపతిని అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.

శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవచ్చు, కానీ అవి చాలా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అందుకే చాలామంది మహిళలు సాధారణీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు హార్మోన్ల నేపథ్యంసహాయంతో సాంప్రదాయేతర పద్ధతులు, ఆహారంతో సహా.

మరియు ఈ వ్యాసంలో, ప్రొజెస్టెరాన్ గురించి ప్రతిదీ - ఇది ఎలా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు హార్మోన్ పైకి లేదా క్రిందికి ఏకాగ్రతలో విచలనం ఉంటే ఏమి చేయాలి.

ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు

శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహజ మార్గం ఉపయోగించడం వివిధ ఉత్పత్తులుప్రొజెస్టెరాన్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆహారాలలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, బెర్రీలు మరియు ఔషధ మూలికలు ఉన్నాయి.

కోసం సమర్థవంతమైన పెరుగుదలప్రొజెస్టెరాన్ తీపి బల్గేరియన్ మరియు ఎరుపును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది ఘాటైన మిరియాలు, బీన్స్, బఠానీలు మరియు ఇతర చిక్కుళ్ళు, పాలకూర, ఆస్పరాగస్, బచ్చలికూర, క్యారెట్లు, అలాగే క్యాబేజీ ఏ రకమైన - తెలుపు, కాలీఫ్లవర్, కోహ్ల్రాబీ లేదా బ్రోకలీ.

ఈ ఉత్పత్తులు కలిగి ఉంటాయి పెద్ద సంఖ్యలోవిటమిన్లు A, E, C, అలాగే జింక్, ఇది ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

కూరగాయల నుండి వివిధ సలాడ్లను తయారు చేయడానికి మరియు కూరగాయల నూనెలతో దాతృత్వముగా సీజన్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది - ఆలివ్, పొద్దుతిరుగుడు, సోయాబీన్ లేదా మొక్కజొన్న ఉత్తమం. నూనెలలో ప్రొజెస్టెరాన్ సంశ్లేషణకు అవసరమైన కూరగాయల కొవ్వులు ఉంటాయి.

రోజువారీ ఆహారంలో సీజనల్ బెర్రీలు, పండ్లు మరియు ఎండిన పండ్లను కలిగి ఉండాలి - రాస్ప్బెర్రీస్, ఎండుద్రాక్ష, గులాబీ పండ్లు, అత్తి పండ్లను, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష, పెర్సిమోన్స్, ఆపిల్ మరియు బేరి. అన్యదేశ పండ్ల నుండి, సిట్రస్ పండ్లను, అలాగే అవోకాడోలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది అవోకాడో, ఇందులో 20 కంటే ఎక్కువ ఉంటాయి ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆలివ్స్, అక్రోట్లను, వేరుశెనగ, బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు - వాటిలో కొవ్వులు ఉంటాయి మొక్క మూలంస్త్రీ శరీరంలో సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆహారం పెరగడమే కాకుండా, శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులలో పుదీనా టీ మరియు సహజ పుదీనా, రెడ్ రోవాన్ బెర్రీలు, క్యారెట్ గింజలు కలిగిన ఏదైనా పానీయాలు ఉన్నాయి.

మహిళల్లో ప్రొజెస్టెరాన్‌ను పెంచే ఆహారాలు

శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచాలని కోరుకునే మహిళలు సహజ ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగి ఉన్న వంటకాలు మరియు ఉత్పత్తులపై వారి రోజువారీ మెనుని నిర్మించాలి.

ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేసే ఆహారం కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఇతర ఆహారాలలో చేర్చడం కూడా అవసరం.

మేము వాటిలో కొన్నింటిని జాబితా చేస్తాము:

1. అధిక శాతం కొవ్వు, చీజ్, సోర్ క్రీం, పాలు మరియు ఇతర పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులతో కూడిన కాటేజ్ చీజ్.
2. వివిధ రకాల మాంసం - చికెన్, కుందేలు, పంది మాంసం.
3. ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క సంశ్లేషణ కొలెస్ట్రాల్ ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహారాన్ని తప్పకుండా తినండి - కొవ్వు రకాలుచేపలు, గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, మూత్రపిండాలు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, మెదళ్ళు, కోడి మరియు పిట్ట గుడ్లు.
4. భోజనం మధ్య, మీరు విత్తనాలపై చిరుతిండి చేయవచ్చు - గుమ్మడికాయ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, వాల్‌నట్‌లు, బాదం, హాజెల్‌నట్‌లు.
5. సముద్ర చేప - ట్యూనా, సాల్మన్, నది చేపసిల్వర్ కార్ప్, ఎరుపు మరియు నలుపు కేవియర్, సీఫుడ్ ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
6. స్టార్చ్-కలిగిన ఆహారాలు స్త్రీ శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావవంతంగా ప్రేరేపిస్తాయి. అందువల్ల, మెనులో బంగాళాదుంపలను ఏ రూపంలోనైనా చేర్చాలి - ఉడికించిన, కాల్చిన, అలాగే బియ్యం.
7. బేకింగ్, ఏదైనా పిండి ఉత్పత్తులు గోధుమ పిండిసెక్స్ హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ అలాంటి ఉత్పత్తులతో మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే కాకుండా పెరిగిన ప్రొజెస్టెరాన్మీరు సులభంగా అదనపు పౌండ్లను ఉంచవచ్చు.
8. పిండి పదార్ధాలకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం లేదా పిండి ఉత్పత్తులుప్రొజెస్టెరాన్ కలిగి ఉన్న కూరగాయలు కావచ్చు - ఇవి టమోటాలు, లీక్స్, కాలీఫ్లవర్, జెరూసలేం ఆర్టిచోక్, మొక్కజొన్న, గుమ్మడికాయ మరియు స్క్వాష్, ముల్లంగి, చిక్కుళ్ళు.

ప్రొజెస్టెరాన్ లోపం సరికాని కారణంగా సంభవించవచ్చు మద్యపాన పాలన. రోజుకు కనీసం 2-2.5 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన కాని కార్బోనేటేడ్ నీటిని తీసుకోవడం అవసరం. అడవి గులాబీ యొక్క కషాయాలను త్రాగడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, మూలికా టీలుమరియు కషాయాలను.

ఏ మూలికలలో హార్మోన్ ఉంటుంది?

కొన్ని ఔషధ మొక్కలు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేసే ప్రత్యేక భాగాలను కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి ఔషధ మొక్కలుఫైటోహార్మోన్స్ అనే ప్రత్యేక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆడ సెక్స్ హార్మోన్లతో నిర్మాణాల యొక్క అద్భుతమైన సారూప్యత కారణంగా వారికి ఈ పేరు వచ్చింది. ఫైటోహార్మోన్లు స్త్రీ శరీరంలోని హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా నియంత్రించగలవు, ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడం మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడం.

కు వైద్యం మూలికలుప్రొజెస్టోజెనిక్ చర్యతో కోరిందకాయ ఆకులు, సాధారణ కఫ్, గూస్ సిన్క్యూఫాయిల్, వైల్డ్ యామ్, MEADOW వెన్నునొప్పి, prutnyak ఉన్నాయి.

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి మరియు సమర్థవంతమైన మూలికలుస్త్రీ శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను సాధారణీకరించడానికి పరిగణించబడుతుంది ఎత్తైన గర్భాశయం(ortilia lopsided) మరియు ఎరుపు రంగు బ్రష్.

ఈ ఔషధ మొక్కలు కషాయాలను, కషాయాలను, మద్యం టించర్స్ రూపంలో తీసుకుంటారు.

ఎత్తైన గర్భాశయం యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ - 2 టేబుల్ స్పూన్ల ముందుగా తరిగిన హెర్బ్ ఆర్టిలియా లాప్‌సైడ్‌ను 400 మి.లీ. వేడి నీరు, అప్పుడు ఒక గంట మనసులో దృఢంగా చొప్పించు వదిలి. దీని తరువాత, ఇన్ఫ్యూషన్ ఫిల్టర్ చేయాలి మరియు రోజుకు 400 ml తీసుకోవాలి, విభజించడం రోజువారీ భత్యం 4 మోతాదుల కోసం.

ఎత్తైన గర్భాశయం యొక్క కషాయాలను - జాగ్రత్తగా పిండిచేసిన మొక్క యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు 2 గ్లాసుల్లో పోస్తారు వెచ్చని నీరు, దాని తర్వాత ఉత్పత్తి నెమ్మదిగా నిప్పు మీద ఉంచబడుతుంది మరియు 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టబడుతుంది. ఉడకబెట్టిన పులుసు చల్లబడిన తర్వాత, భోజనానికి ముందు, ఒక టేబుల్ స్పూన్లో రోజుకు 3-4 సార్లు తీసుకోవాలి.

ఎరుపు బ్రష్ నుండి ఆల్కహాల్ టింక్చర్ - 1 లీటరు వోడ్కా మరియు 100 గ్రా పొడి లేదా తాజా గడ్డిని గాజు కంటైనర్‌లో పోయాలి. ఆ తరువాత, టింక్చర్ పొడి మరియు చీకటి ప్రదేశంలో 30 రోజులు వదిలివేయాలి, దాని తర్వాత అది ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఔషధం 40 చుక్కలు, మూడు సార్లు ఒక రోజు, భోజనం ముందు ఉపయోగించబడుతుంది.

మహిళా శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ పెంచడానికి సమర్థవంతమైన నివారణ పొడి లేదా తాజా ఆకులురాస్ప్బెర్రీస్.

ఉత్పత్తిని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కోరిందకాయ ఆకులు, బ్లెండర్ లేదా మాంసం గ్రైండర్తో చూర్ణం చేసి, ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోసి, ఉత్పత్తిని ఒక గంట పాటు కాయడానికి వదిలివేయాలి.

రాస్ప్బెర్రీ ఆకులను ఒంటరిగా లేదా అడవి యమ్ వంటి ఇతర పదార్ధాలతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.

తయారీ కోసం, కోరిందకాయ ఆకులు సమాన నిష్పత్తిలో అడవి యమ్తో కలుపుతారు, దాని తర్వాత ఫలితంగా మిశ్రమం యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు 400 ml వేడి నీటిలో పోస్తారు. పరిహారం 2 గంటలు చొప్పించబడింది, దాని తర్వాత ఇది రోజంతా ఒక టేబుల్ స్పూన్ 3-4 సార్లు ఉపయోగించబడుతుంది.

మహిళల్లో రక్తంలో ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క ఏకాగ్రత స్థిరంగా ఉండదు, ఎందుకంటే ఇది చక్రం యొక్క దశ, నోటి గర్భనిరోధకాలు, గర్భం, రుతువిరతి మరియు పాథాలజీల వాడకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. హార్మోన్ స్థాయిని ఎలా పెంచాలి / తగ్గించాలి మరియు ప్రొజెస్టెరాన్‌ను పెంచే ఏ ఆహారాలు తినవచ్చు, మా కథనాన్ని చదవండి.

సెక్స్ హార్మోన్ల తగ్గుదలకు దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా, ఈ పాథాలజీలు జన్యుసంబంధ వ్యవస్థఔషధ వినియోగం, సహా గర్భనిరోధకాలు. ప్రొజెస్టెరాన్ క్షీణతను ప్రభావితం చేయవచ్చు పోషకాహార లోపం, ఒత్తిడి. మీరు చిరాకుగా మారినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీకు దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం ఉన్నాయి, అప్పుడు మీరు రక్త పరీక్ష కోసం క్లినిక్‌ని సంప్రదించాలి. అంతేకాకుండా, లక్షణ లక్షణాలు తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్అవుతుంది అధిక బరువు, తలనొప్పి, క్షీర గ్రంధుల వాపు.

ప్రొజెస్టెరాన్ పాత్ర

ప్రొజెస్టెరాన్ అనేది న్యూరోహార్మోన్ల సమూహానికి చెందిన హార్మోన్. ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్మరియు లైంగిక అభివృద్ధి. ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క విధులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. స్పెర్మ్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ అనే మగ స్టెరాయిడ్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
2. సామరస్యానికి బాధ్యత. రక్తంలో దాని ఏకాగ్రత తగ్గినట్లయితే, ఇది అధిక బరువుకు దారితీస్తుంది.
3. ఇది ఋతుస్రావం యొక్క రెండవ సగం కోర్సును ప్రభావితం చేసే ప్రొజెస్టెరాన్, పిల్లలను గర్భం ధరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది గర్భాశయం యొక్క గోడలను చిక్కగా చేసి విశ్రాంతినిస్తుంది.
4. మావి అభివృద్ధి మరియు డెలివరీ వరకు గర్భం యొక్క సంరక్షణను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ప్రొజెస్టెరాన్ బూస్టింగ్ ఉత్పత్తులు

ఒక మహిళ యొక్క శరీరంలో హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి, మీరు సరిగ్గా కూర్చిన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. సారాంశం హేతుబద్ధమైన పోషణప్రోటీన్లు, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం, తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం యొక్క ఏకాగ్రత యొక్క అవసరమైన నిష్పత్తిలో.

ఏ ఆహారాలు మహిళల్లో ప్రొజెస్టెరాన్‌ను పెంచుతాయి:

• బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు;
• గింజ;
• పాల ఉత్పత్తులు;
• లీన్ మాంసాలు (చికెన్ మరియు టర్కీ ఫిల్లెట్, యువ దూడ మాంసం, కుందేలు మాంసం), అలాగే కాలేయం;
• కోడి మరియు పిట్ట గుడ్డు (ఎక్కువగా పచ్చసొన);
• వోట్మీల్, తృణధాన్యాలు, అవిసె గింజలు;
• అవోకాడో, నలుపు, కోరిందకాయ మరియు ఆకుపచ్చ ఆలివ్.

ఈ ఉత్పత్తులు ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగి ఉండవు. ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరం యొక్క స్వంత హార్మోన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపించడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ ప్రక్రియను సక్రియం చేయడానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. ఈ కారణంగా, ఆహారంలో గుడ్డు మరియు మాంసం వంటకాలను జోడించడం చాలా ముఖ్యం, అలాగే విటమిన్ E మరియు P - బంగాళదుంపలు, గులాబీ పండ్లు, పండ్లు మరియు చేపలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.

ప్లాస్టిక్ ప్యాకేజింగ్‌లోని ఉత్పత్తులను తినవద్దు. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ సామర్థ్యం xenoestrogens ఆహారంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది, ఇది ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. బిస్ ఫినాల్ ఉపయోగించి ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు తయారు చేస్తారు. ఈ పదార్ధం శరీరంలో కేంద్రీకృతమై ఉంది, తదనంతరం ఈస్ట్రోజెన్ లాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది, ఋతు చక్రం యొక్క అంతరాయం.

నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి హానికరమైన ప్రభావాలుబిస్ఫినాల్, ప్లాస్టిక్ కంటైనర్ ఉపయోగించి మైక్రోవేవ్‌లో ఆహారాన్ని ఉంచవద్దు. గాజు, ఉక్కు లేదా సిరామిక్తో ప్లాస్టిక్ వంటలను భర్తీ చేయడం అవసరం.

ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క ఏకాగ్రతను పెంచడం సాధ్యమవుతుంది, ఈ ఉత్పత్తులను తీసుకోవడంతో పాటు, ఒక పురుషుడు లేదా స్త్రీ ఒత్తిడిని నివారించడం, అధిక మానసిక-భావోద్వేగ మరియు శారీరక శ్రమవీలైనంత ఎక్కువ సానుకూల అభిప్రాయాన్ని పొందండి.

హార్మోన్ జానపద నివారణలు పెంచడం

మీరు మూలికా కషాయాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క ఏకాగ్రతను పెంచవచ్చు. అవి శరీరంలోని హార్మోన్ సంశ్లేషణను కలిగి ఉంటాయి లేదా ప్రేరేపిస్తాయి. అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఉన్నాయి

• సాధారణ రాడ్;
• సాధారణ కఫ్;
• అరటి;
• అడవి యమ;
• మేడిపండు;
• విటెక్స్ పవిత్ర;
• గూస్ సిన్క్యూఫాయిల్;
• MEADOW షాట్.

చక్రం యొక్క 15 వ నుండి 25 వ రోజు వరకు వాటిని తీసుకోవడం అవసరం. కషాయాలను సరిగ్గా తయారు చేసి, మోతాదును గమనించినట్లయితే, ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.

ప్రసిద్ధ వంటకాలు

1. కోరిందకాయ ఆకులు 40 గ్రా తీసుకోండి, వాటిని 200 ml పోయాలి వేడి నీరు. 1 గంట వేచి ఉండండి. చల్లబడిన ఉడకబెట్టిన పులుసును ఫిల్టర్ చేయండి, ఆపై చిన్న భాగాలలో రోజంతా తినండి.
2. సమాన మొత్తంలో కంటైనర్కు పంపండి కోరిందకాయ ఆకులుమరియు అడవి యమ. మరియు పొడి కోరిందకాయ ఆకులను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. అప్పుడు 20 గ్రా ముడి పదార్థాలను తీసుకొని 200 ml వేడినీరు జోడించండి. 203 గంటలు వేచి ఉండండి, చల్లబరచండి, ఫిల్టర్ చేయండి, ఆపై రోజంతా 20 ml 3 సార్లు తీసుకోండి.
3. అరటి గింజలు - 10 గ్రా, 20 గ్రా కఫ్‌తో కలపండి. అన్ని 200 ml వేడినీరు పోయాలి. 2 గంటలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయండి, ఫిల్టర్ చేసి దావా వేయండి. చిన్న సిప్స్‌లో రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి.
4. 40 గ్రా prutnyak బెర్రీలు తీసుకోండి, మొదట వాటిని కత్తిరించండి. 400 ml వేడి నీటిని జోడించండి. 3 గంటలు వేచి ఉండండి. చిన్న సిప్స్‌లో రోజంతా తినండి. ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోవడం, మీరు 15 వ రోజు నుండి ప్రారంభించి, చక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో త్రాగాలని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మొత్తంరోజులు 10 అవుతుంది.
5. ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క ఏకాగ్రతను పెంచడానికి, మీరు టింక్చర్ను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు 100 గ్రా రెడ్ బ్రష్ మరియు 1 లీటరు వోడ్కా తీసుకోవాలి. 30 రోజులు వేచి ఉండండి, పగటి వెలుగులోకి ప్రవేశించని ప్రదేశంలో టింక్చర్ నిల్వ చేయబడుతుంది. రోజంతా 3 సార్లు భోజనానికి ముందు తుది ఉత్పత్తిని 40 చుక్కలు తీసుకోండి. ఉపయోగం ముందు, కూర్పు నీటితో కరిగించబడుతుంది.
6. మా అమ్మమ్మలు కూడా వివిధ ఆడ వ్యాధుల చికిత్సలో ఆస్ట్రాగలస్ రూట్ యొక్క లక్షణాలను చురుకుగా ఉపయోగించారు. ఇది ఉపయోగించినప్పుడు, ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క క్రియాశీల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేయడం సాధ్యమవుతుందని ఇది మారుతుంది. ఈ ఉత్పత్తి నుండి మీరు ఒక టింక్చర్ సిద్ధం చేయాలి. ఇది నీటి మీద లేదా వోడ్కా మీద పొందవచ్చు. మొదటి సందర్భంలో, మీరు ప్రధాన భాగం యొక్క 20 గ్రా తీసుకోవాలి, చక్కగా చాప్ మరియు వేడినీరు 400 ml జోడించండి. మిశ్రమాన్ని థర్మోస్‌లో పోసి 40 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. భోజనం తర్వాత 1/3 కప్పు తీసుకోండి. మొత్తంగా, రోజుకు 3 సార్లు ఉపయోగించవచ్చు. మీరు వోడ్కా ఆధారంగా టింక్చర్‌ను రూపొందించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు 40 గ్రాముల ఆస్ట్రాగలస్ రూట్, గొడ్డలితో నరకడం మరియు 2 కప్పుల వోడ్కాను జోడించాలి. కంటైనర్‌ను చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచేటప్పుడు 10 రోజులు వేచి ఉండండి. 10-20 చుక్కల మొత్తంలో తుది ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. ఖచ్చితమైన మోతాదుహాజరైన వైద్యుడు మాత్రమే సూచించవచ్చు. రోజులో 2-3 సార్లు తీసుకోండి.

సాధ్యమైన వ్యతిరేకతలు

ప్రతి మూలిక మరియు ఉత్పత్తిలో ప్రొజెస్టెరాన్ ఉంటుందని అనుకోవడంలో అమాయకంగా ఉండకండి. ఈ వంటకాలన్నీ నేరుగా హార్మోన్ స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తాయి. కొన్ని పాథాలజీలతో, కొన్ని మూలికలను తీసుకోవడం నిషేధించబడింది. వాటిని కలిపి తీసుకోవడానికి అనుమతించని అనేక మందులు కూడా ఉన్నాయి ఔషధ మొక్కలు. ఈ కారణంగా, డాక్టర్తో ప్రతిదానిపై ఏకీభవించడం అవసరం. ఒకే మూలిక ఇద్దరు వ్యక్తులను వేర్వేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ప్రొజెస్టెరాన్ పెంచే ఉత్పత్తులు

డాక్టర్ నిర్ధారణ చేసినప్పుడు - ఒక హార్మోన్ లేకపోవడం మరియు గర్భస్రావం యొక్క ముప్పు ఉంది, అప్పుడు మీరు గర్భధారణ సమయంలో ప్రొజెస్టెరాన్ను పెంచే ఉత్పత్తులను తెలుసుకోవాలి. చాలా తరచుగా ఇవి స్టార్చ్, కొవ్వు ప్రోటీన్లు మరియు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు. ఆహారం తప్పనిసరిగా ఉండాలి క్రింది రకాలుఉత్పత్తులు:

• బంగాళదుంపలు మరియు బియ్యం;
• పౌల్ట్రీ మాంసం, చేపలు, గుడ్లు;
• అవోకాడోలు, ఆలివ్లు, ముడి గింజలు;
• విత్తనాలు, విత్తనాలు;
• కూరగాయల నూనెలు.

ప్రొజెస్టెరాన్ తగ్గించే ఉత్పత్తులు

హార్మోన్ స్థాయి అవసరమైన మోతాదును అధిగమించినప్పుడు, అది నిండి ఉంటుంది ప్రతికూల పరిణామాలుశరీరం కోసం. ఈ సందర్భంలో, ఉత్పత్తిని పెంచే ఆహార పదార్ధాల నుండి మినహాయించడం అవసరం. కాబట్టి ఇప్పుడు పర్వత బూడిద నుండి కషాయాలను ఎంచుకోవడం విలువ, క్యారెట్ రసం, పుదీనా టీ.

తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క లక్షణాలు కనుగొనబడితే, స్త్రీ వెంటనే నిపుణుడిని సంప్రదించి చేయించుకోవాలి అవసరమైన పరీక్ష, పరీక్షించండి. అప్పుడు మాత్రమే డాక్టర్ సూచించవచ్చు సమర్థవంతమైన చికిత్సచాలా తరచుగా, చికిత్స అటువంటి మందుల వాడకాన్ని కలిగి ఉంటుంది:

• డుఫాస్టన్,
• క్రినాన్-జెల్,
• ఇంజెస్టోయ్ లేదా ఎండోమెట్రిన్.

డైటింగ్ మరియు మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, డాక్టర్ ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గించే కషాయాలను, కషాయాలను కూడా సూచించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వారి మోతాదు మరియు పరిపాలన నియమాలను గమనించడం.

ఇలాంటి కథనాలు

సంబంధిత కథనాలు లేవు

అండోత్సర్గాన్ని ప్రేరేపించడానికి మీరు ఏ హార్మోన్ల సన్నాహాలు తీసుకున్నారు?

మీ బ్రౌజర్‌లో జావాస్క్రిప్ట్ నిలిపివేయబడినందున పోల్ ఎంపికలు పరిమితం చేయబడ్డాయి.

పెంచడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇది ప్రత్యామ్నాయం హార్మోన్ చికిత్సమరియు సహజ పెరుగుదల క్రియాశీల పదార్ధం . మహిళల రక్తంలో ప్రొజెస్టెరాన్ రేటును పర్యవేక్షించాలి. ఇది జెర్మ్ కణాల పరిపక్వతను ప్రభావితం చేస్తుంది, భావన, సాధారణ కోర్సుగర్భం.

తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్ కారణాలు

ప్రొజెస్టెరాన్ లోపం యొక్క అన్ని కారణాలు బాహ్య మరియు శారీరకంగా విభజించబడ్డాయి:

మందులతో ప్రొజెస్టెరాన్ పెంచండి

హార్మోన్ తక్కువ స్థాయిని గుర్తించినప్పుడు, అది సూచించబడుతుంది ఔషధ చికిత్సలేదా ప్రొజెస్టెరాన్ స్రావం సహజంగా సక్రియం చేయబడుతుంది.

హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స కోసం మందులు

సమక్షంలో శారీరక కారణాలుహార్మోన్ లోపం, హార్మోన్ థెరపీ సూచించబడుతుంది లేదా స్రావం వైఫల్యానికి కారణమయ్యే పాథాలజీ తొలగించబడుతుంది.

తక్కువ ఉత్పత్తిప్రొజెస్టెరాన్ వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది, గర్భస్రావాలు, పిండం అసాధారణతల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, హార్మోన్ స్థాయి పెరుగుదల మందులను ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది. అవి వేర్వేరుగా ప్రదర్శించబడతాయి ఔషధ రూపాలు- మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్, ఇంజెక్షన్ సొల్యూషన్స్, సుపోజిటరీలు, క్రీములు, జెల్లు.

ప్రసిద్ధ ఔషధాలలో సహజ ప్రొజెస్టెరాన్, ఉట్రోజెస్తాన్, ఇంజెస్టా, డుఫాస్టన్ మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి. జనాదరణ పొందినది మందులున మొక్క ఆధారిత- సైక్లోడినాన్, మాస్టోడినాన్. ఒక వైద్యుడు మాత్రమే హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సను సూచిస్తాడు. స్వీయ మందులు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తాయి మరియు ప్రమాదకరమైన సమస్యలు.

ప్రొజెస్టెరాన్తో సన్నాహాలు అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

వీటితొ పాటు:

• ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు;
• మధుమేహం;
• గుండె మరియు రక్త నాళాల పాథాలజీ;
• మానసిక రుగ్మతలు;
• ఊబకాయం;
• ధూమపానం దుర్వినియోగం.

సహజంగా ప్రొజెస్టెరాన్‌ను పెంచండి

హార్మోన్లో సహజ పెరుగుదల యొక్క పద్ధతులు శరీరం యొక్క రహస్య కార్యకలాపాలను పెంచే లక్ష్యంతో ఉన్నాయి. ఇది పోషణ (ఆహారం), సాంప్రదాయ ఔషధం యొక్క ఉపయోగం, జీవనశైలి దిద్దుబాటులో మార్పు ద్వారా సులభతరం చేయబడుతుంది. సహజ నివారణలు, సింథటిక్ వాటికి విరుద్ధంగా, ఆరోగ్యకరమైన మద్దతు హార్మోన్ల సంతులనంమరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు.

కొన్ని మందులు హార్మోన్‌ను తగ్గిస్తాయి (అంతరాయం కలిగించే అంశం):
యాంపిసిలిన్, కార్బమాజెపైన్, సైప్రోటెరోన్, డానాజోల్, ఎపోస్టేన్, ఎస్ట్రియోల్, గోసెరెలిన్, ల్యూప్రోమైడ్, నోటి గర్భనిరోధకాలు, ఫెనిటోయిన్, ప్రవాస్టాటిన్, ప్రోస్టాగ్లాండిన్ E2. తీసుకోవడం ఆపడం ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిల పునరుద్ధరణకు దారితీస్తుంది.

సహజంగా ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచే మార్గాలు:

• ఈస్ట్రోజెన్ మొత్తాన్ని పెంచే వాటిని పరిమితం చేయండి. ఈ సమూహంలో చిక్కుళ్ళు, అవిసె గింజలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, నువ్వులు మరియు వాటి నుండి నూనెలు ఉంటాయి. ఈస్ట్రోజెన్ ఏకాగ్రతలో గణనీయమైన పెరుగుదల ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలలో క్షీణతకు కారణమవుతుందిఅందువల్ల, మీరు ఈ హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలి.
• శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ సంశ్లేషణను సక్రియం చేసే ఆహారాన్ని తినండి. దీని కోసం, ఇది అవసరం విటమిన్ సిమరియు కొలెస్ట్రాల్. మెనులో దూడ మాంసం, కుందేలు మాంసం, టర్కీ ఫిల్లెట్, చికెన్, గుడ్డు పచ్చసొన. ఆహారంలో తగినంత పరిమాణంలో కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, గింజలు, పాల ఉత్పత్తులు ఉండాలి.
• మీ విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్) తీసుకోవడం పెంచండి. ఈ పదార్ధం నిర్వహించడానికి అవసరం సాధారణ స్థాయిప్రొజెస్టెరాన్. విటమిన్ B6 కాలేయం యొక్క పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఈస్ట్రోజెన్లను ఉపయోగించుకుంటుంది. పిరిడాక్సిన్ యొక్క మూలాలు - వాల్‌నట్‌లు, దూడ మాంసం, గొడ్డు మాంసం, పౌల్ట్రీ, సీఫుడ్. అలాగే అరటి, బచ్చలికూర, బంగాళదుంపలు, తృణధాన్యాలు.
• విటమిన్ ఇ (టోకోఫెరోల్) హోమోన్ ఇన్ సంశ్లేషణపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది పెద్ద పరిమాణంలో. దాని ఫార్మసీ రూపాన్ని ఉపయోగించండి.
• మీ ఆహారంలో మెగ్నీషియం మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి. గుమ్మడికాయ గింజలు, నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గోధుమ ఊక, డార్క్ చాక్లెట్ మరియు వేరుశెనగలో ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ చాలా ఉన్నాయి. ప్రోటీన్ ఆహారాలలో గొడ్డు మాంసం, టర్కీ, కుందేలు మరియు సీఫుడ్ ఉన్నాయి.
• మూలికలను ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఇవి బ్లాక్ కోహోష్, ఏంజెలికా, హాప్స్, లికోరైస్, అల్ఫాల్ఫా, రెడ్ క్లోవర్.
• ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయి పెరుగుదల మరియు ఈస్ట్రోజెన్‌లో తగ్గుదల ప్రుత్న్యాక్, వైల్డ్ యామ్ మరియు ఇతరులపై ఆధారపడిన జానపద నివారణల ద్వారా ప్రచారం చేయబడతాయి. ఔషధ మూలికలు.
• హార్మోన్ peony, కఫ్, బోరాన్ గర్భాశయం యొక్క క్రియాశీల స్రావం దోహదం.
• అధిక బరువు మరియు తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్. అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోండి, ఊబకాయం చికిత్స.
• ఒత్తిడి తగ్గించడం - అవసరమైన పరిస్థితిప్రొజెస్టెరాన్ స్రావం కోసం. దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో నాడీ ఉద్రిక్తతశరీరానికి కార్టిసాల్ అదనపు అవసరం ఉంది. ఒత్తిడిలో, ప్రొజెస్టెరాన్ నుండి అదనంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.
• దూమపానం వదిలేయండి. నికోటిన్ అండాశయాల ద్వారా హార్మోన్ స్రావాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇందులో ఉండే పదార్థాలు సిగరెట్ పొగప్రొజెస్టెరాన్ గ్రాహకాలను దెబ్బతీస్తుంది.
• వార్తలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిజీవితం.
• xenoestrogens తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. అవి శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి పర్యావరణంమరియు ఆహారం. వారి చర్య ఈస్ట్రోజెన్ మాదిరిగానే ఉంటుంది. జెనోఈస్ట్రోజెన్‌లు వార్నిష్‌లు, పెయింట్‌లు, ప్లాస్టిక్‌లు మరియు సౌందర్య సాధనాలలో కనిపిస్తాయి. వాటిలో ఎగ్జాస్ట్ వాయువులు, పారిశ్రామిక కాలుష్యం, పురుగుమందులు, హార్మోన్ల వాడకంతో పెరిగిన కోళ్ల మాంసం ఉన్నాయి.

గర్భధారణ సమయంలో ప్రొజెస్టెరాన్ పెంచే పద్ధతులు

గర్భధారణ సమయంలో, హార్మోన్ స్థాయిలో సహజ పెరుగుదల ఉంటుంది. క్రియాశీల పదార్ధం లేకపోవడం ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది సాధారణ పరిస్థితిమహిళలు మరియు పిండం అభివృద్ధి.

మీరు సహాయంతో హార్మోన్ యొక్క ఏకాగ్రతను పెంచవచ్చు ఆహారం ఆహారం. మెనూలో తప్పనిసరిగా మెగ్నీషియం, జింక్, విటమిన్లు సి, బి6, ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండాలి. హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సాంప్రదాయ ఔషధం వంటకాలు అందరికీ సరిపోవు. వారు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్తో మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు.

తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు అర్హత కలిగిన వారిచే చికిత్స చేయబడాలి వైద్య సంరక్షణ. డేటా ఆధారిత ప్రయోగశాల విశ్లేషణరక్తం, వ్యక్తిగత లక్షణాలురోగి, శరీరం యొక్క స్థితిని డాక్టర్ సూచిస్తారు ఉత్తమ ఎంపికహార్మోన్ల దిద్దుబాటు.

52 450

స్త్రీ శరీరంలో రెండు ప్రధాన సెక్స్ హార్మోన్లు ఉన్నాయి - ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్. సాధారణంగా, ఈ హార్మోన్లలో ఒకదాని స్థాయి పెరిగితే, మరొకటి తగ్గుతుంది.

స్త్రీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ సమతుల్యత ఆమె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. కింది స్థాయిప్రొజెస్టెరాన్ మరియు అదనపు ఈస్ట్రోజెన్ అనేక మానసిక మరియు శారీరక అనారోగ్యాలకు దోహదం చేస్తాయి. ఈ హార్మోన్ల అసమతుల్యత రుతుక్రమంలో లోపాలు, వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన ప్రమాదంగర్భస్రావం, ఉచ్ఛరిస్తారు PMS లక్షణాలునిరాశ, థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం, ఫైబ్రోసిస్టిక్ మాస్టోపతి, బరువు పెరుగుట మరియు ఋతు అక్రమాలు.

ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి 2 మార్గాలు ఉన్నాయి:

I. హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స- ప్రొజెస్టెరాన్ మందులు తీసుకోవడం. అయినప్పటికీ, వాటి ఉపయోగం కారణం కావచ్చు దుష్ప్రభావాలు: రక్తం గడ్డకట్టడం, అలాగే రాళ్లు ఏర్పడటం మరియు హెపటైటిస్ అభివృద్ధి వరకు బలహీనమైన కాలేయ పనితీరుతో రక్తం గడ్డకట్టడం పెరిగింది. అయితే, కొన్ని పరిస్థితులలో, అటువంటి ఔషధాల ఉపయోగం సమర్థించబడుతోంది.

II. సహజ పద్ధతులు.ఈ పద్ధతులు ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులు మరియు ప్రొజెస్టెరాన్-వంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మరియు అనేక ఆహారాలు మరియు మూలికలలో కనిపించే సహజ నివారణల వాడకం ద్వారా ఒకరి స్వంత ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి. సింథటిక్ కాకుండా, సహజ నివారణలుఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోండి మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు.

ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు శరీరంలో సరైన హార్మోన్ల సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహజ మార్గాలు.

1. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచే ఆహారాలను మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి:చిక్కుళ్ళు, ముఖ్యంగా సోయా ఉత్పత్తులు, అవిసె గింజలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, గుమ్మడికాయ మరియు నువ్వులు, మరియు కూరగాయల నూనెలువారిది.
2. శరీరంలో మీ స్వంత ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని తినండి.
   హార్మోన్ల సంశ్లేషణను ప్రేరేపించడానికి, కొలెస్ట్రాల్ మరియు విటమిన్ సి ప్రధానంగా అవసరం.అందువలన, మాంసం వంటకాలు (కోడి, టర్కీ, దూడ మాంసం, కుందేలు), గుడ్డు పచ్చసొన, కూరగాయలు మరియు పండ్లు, గింజలు, పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు తినడం చాలా ముఖ్యం.
   అదనపు విటమిన్ సి కూడా తీసుకోండి!
   ఆరు నెలల పాటు ప్రతిరోజూ 750 mg విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల ప్రొజెస్టెరాన్ సంశ్లేషణ గణనీయంగా పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
3. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచే మూలికలను నివారించండి:
   సిమిసిఫుగా (సిన్. బ్లాక్ కోహోష్, బ్లాక్ కోహోష్), ఏంజెలికా (సిన్. ఏంజెలికా, ఏంజెలికా, డాంగ్ క్వా), హాప్, లికోరైస్, రెడ్ క్లోవర్, రాస్ప్బెర్రీ లీఫ్, అల్ఫాల్ఫా.
4. మీ విటమిన్ B6 తీసుకోవడం పెంచండి, ఇది సరైన ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి అవసరం. విటమిన్ B కూడా కాలేయానికి అవసరం, ఇక్కడ ఈస్ట్రోజెన్ ఉపయోగించబడుతుంది.
   విటమిన్ B6 యొక్క మూలాలు:వాల్‌నట్‌లు, తృణధాన్యాలు, లీన్ రెడ్ మీట్, పౌల్ట్రీ, సీఫుడ్, అరటిపండ్లు, బచ్చలికూర, బీన్స్, బంగాళదుంపలు.
5. జింక్ మరియు మెగ్నీషియం ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి:
   జింక్ మూలాలు:గుమ్మడికాయ, పొద్దుతిరుగుడు మరియు నువ్వు గింజలు, వేరుశెనగ, గొడ్డు మాంసం, గొడ్డు మాంసం కాలేయంమరియు నాలుక, టర్కీ మరియు కుందేలు మాంసం, గుడ్డు పచ్చసొన, షెల్ఫిష్, పీత, డార్క్ చాక్లెట్, గోధుమ ఊక.
   మెగ్నీషియం యొక్క మూలాలు: గోధుమ ఊక, పొద్దుతిరుగుడు, గుమ్మడికాయ, అవిసె, నువ్వులు, పైన్ మరియు వాల్‌నట్‌లు, బుక్వీట్, చాక్లెట్; కోకో పౌడర్, మొలకెత్తిన గోధుమ గింజలు, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, తృణధాన్యాలు.
6. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించండి.
   ఒత్తిడి శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిలో, అడ్రినల్ గ్రంథులు "ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్" హార్మోన్ కార్టిసాల్‌ను తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయలేవు. ఈ సందర్భంలో, శరీరం ప్రొజెస్టెరాన్‌ను కార్టిసాల్‌గా మారుస్తుంది.
7. ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచే మరియు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలను తగ్గించే మూలికలను తినండి:
   - విటెక్స్ (సిన్. అబ్రహంస్ ట్రీ, ప్రుత్న్యాక్, అగ్నస్-కాస్టస్, చస్టెబెర్రీ)
   - వైల్డ్ యామ్ (డయోస్క్ట్రియా).
8. సహజ ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగిన క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
   ఇది వైల్డ్ యామ్ నుండి తయారు చేయబడింది, దీని మూలంలో డయోస్జెనిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది సాధారణ ప్రయోగశాల ప్రక్రియతో ప్రొజెస్టెరాన్‌గా మార్చబడుతుంది. సహజ ప్రొజెస్టెరాన్ మానవ శరీరంలో సంశ్లేషణ చేయబడిన అదే పరమాణు నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
   రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలకు, క్రీము యొక్క సిఫార్సు మోతాదు 15-24 mg/రోజు నుండి చక్రం యొక్క 12వ రోజు నుండి ప్రారంభమవుతుంది. చివరి అప్లికేషన్చక్రం యొక్క 26 వ రోజున.
9. పొగత్రాగ వద్దుప్రొజెస్టెరాన్ గ్రాహకాలను దెబ్బతీయకుండా. అదనంగా, సిగరెట్‌లోని నికోటిన్ అండాశయాలలో ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది.
10. జెనోఈస్ట్రోజెన్‌లకు గురికావడాన్ని పరిమితం చేయండి.ఇవి రసాయన పదార్థాలుశరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఈస్ట్రోజెన్ల చర్యను అనుకరిస్తుంది. అవి పర్యావరణం నుండి మరియు ఆహారం నుండి వస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క సంశ్లేషణ అణచివేయబడుతుంది.
    ప్లాస్టిక్‌లు, వార్నిష్‌లు, పెయింట్‌లు, సబ్బులు, సౌందర్య సాధనాలు, ఫర్నీచర్, పురుగుమందులు, పారిశ్రామిక కాలుష్యం, ఎగ్జాస్ట్ ఫ్యూమ్‌లు, హార్మోన్‌లతో పండించే చికెన్‌ల ద్వారా జెనోఈస్ట్రోజెన్‌లు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.

ముఖ్యమైనది!మీరు ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యం లేదా ప్రొజెస్టెరాన్ లోపంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ కాలేయ పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడం మొదటి దశ. దాని పనితీరు యొక్క ఉల్లంఘనలతో, ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ నిష్క్రియం చేయకపోతే, దాని స్థాయి పెరుగుతుంది, సృష్టిస్తుంది హార్మోన్ల అసమతుల్యతమరియు ప్రొజెస్టెరాన్‌పై ఆధిపత్యం.