ఊబకాయం. ఇంట్లో జానపద నివారణలతో ఊబకాయం చికిత్స

సమస్యలలో ఒకటి నేడు, ఇది అధిక బరువుశరీరాలు. చాలా మంది ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు; మహిళలకు దీని గురించి చాలా కాంప్లెక్స్‌లు ఉన్నాయి. అన్ని తరువాత, వారి కోసం ప్రదర్శనభారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. వారు, కార్డులు వంటి, ఆహారాలు ద్వారా వెళ్ళి, నిరాహార దీక్షలు, మరియు అనేక ఆహారాలు తిరస్కరించవచ్చు. అటువంటి సందేహాస్పద మార్గాల్లో మనం విటమిన్లు మరియు విటమిన్లను కోల్పోతాము ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు, తద్వారా పొందడం వివిధ వ్యాధులు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? బహుశా దానిపై డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా బరువు తగ్గాలనే కోరిక నుండి? అన్నింటినీ ఉచితంగా పొందడం బహుశా కల కాదా? ఒక కల, ఒక కల ... మేము మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము, జానపద సంగీతం ఎలా ఉంటుందో మేము మీకు చెప్తాము ఉచిత చికిత్సఊబకాయం. సహజంగానే, ఈ పద్ధతి ఉంటుంది - తినండి మరియు బరువు తగ్గండి! ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఉచిత చికిత్స అవుతుంది. మరియు ఇది ఉచితం ఎందుకంటే మీరు బరువు తగ్గడానికి ఖరీదైన ఏదైనా కొనవలసిన అవసరం లేదు! మేము దీని కోసం "పెన్నీ" ఉపయోగిస్తాము ఔషధ మూలికలుమరియు సాధారణ ఉత్పత్తులు.

కానీ మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే ఊబకాయం యొక్క కారణం. తీసుకున్న కేలరీలు (శక్తి) మరియు వాటిని మనం ఎలా ఖర్చు చేస్తున్నామో మధ్య కనిపించే అసమతుల్యత వల్ల ఇది పుడుతుందని తెలుసుకోండి. మన వినియోగం మన వినియోగాన్ని మించి ఉంటే, ఈ అదనపు శక్తి అంతా అదనపు కొవ్వు నిల్వల రూపంలో మనలో జమ చేయబడుతుంది, దీని ఫలితంగా ఊబకాయం కనిపిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి, మీరు మీ జీవక్రియను సాధారణీకరించాలి, మీ జీవితంలోకి ప్రవేశించండి: ఆహారం, క్రీడలు, ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం.

అలాగే, అధిక ఊబకాయం జీవక్రియ రుగ్మతలకు సూచిక, మరియు బహుశా చిన్న మరియు పెద్ద ప్రేగులు, కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ వ్యవస్థలలో కూడా రుగ్మతలు. ఈ సందర్భంలో, మీరు వ్యాధులకు చికిత్స చేయాలి, బరువు తగ్గకూడదు.

మీ శరీర బరువును తగ్గించడానికి, మీరు వీటిని చేయాలి:

1. నుండి ఆహార వినియోగాన్ని తగ్గించండి పెరిగిన కంటెంట్కేలరీలు. అంటే, తొలగించండి: కొవ్వు పదార్ధాలు, మిఠాయి, తీపి పానీయాలు. మీరు సుగంధ ద్రవ్యాలు, రుచికరమైన స్నాక్స్, మూలికలు, ఊరగాయలు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలను కూడా మినహాయించాలి, ఎందుకంటే అవి ఆకలిని ప్రేరేపిస్తాయి. మీ మెనూలో మెరుగుపరిచే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి జీర్ణ ప్రక్రియ, తద్వారా జీవక్రియను సాధారణీకరించడం, అన్ని వ్యర్థాలు మరియు విషాల తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది బార్లీ, వోట్స్, బుక్వీట్; చిక్కుళ్ళు, కాయధాన్యాలు; ఆపిల్ల, ఆప్రికాట్లు, పుచ్చకాయ, సిట్రస్; దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, టమోటాలు; ఆకుకూరలు, ఆస్పరాగస్, వెల్లుల్లి, బచ్చలికూర.
2. క్రీడలు. నాయకత్వం వహించాలి క్రియాశీల చిత్రంజీవితం. రోజువారీ శారీరక వ్యాయామం అరగంట మీ ఆకలిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. శిక్షణ తర్వాత విశ్రాంతి సమయంలో, శరీరం కొంతకాలం కొవ్వును కాల్చడం కొనసాగిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. క్రీడలు ఆడటం మీకు ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది, లేకుంటే వాటి నుండి ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు. ప్రతిరోజూ మీరు ఒక వ్యాయామాన్ని జోడించాలి, ఆపై పునరావృతాల సంఖ్య, ఇది క్రమంగా లోడ్ని పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ పని రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేయడం, తద్వారా జీవక్రియను మెరుగుపరచడం.
3. మీరు మీ "ఇష్టమైన" అలవాట్లను వదులుకోవాలి - ధూమపానం మానేయండి మరియు మద్యపానాన్ని తొలగించండి. వాటి ఉపయోగం దారి తీస్తుంది పెరిగిన భావనఆకలి.

అలాగే, వెబ్‌సైట్ www.site సంపాదకులు మీకు అనేక పాక మరియు అందిస్తారు జానపద వంటకాలుఇది ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఊబకాయం కోసం వంట వంటకాలు

రేగు మరియు అత్తి పండ్లను
ప్లం ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అత్తి పండ్లలో చాలా బ్యాలస్ట్ పదార్థాలు ఉంటాయి. అవి ఆకలి అనుభూతిని మందగిస్తాయి, అయితే అత్తి పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు కొవ్వు ఉండదు. మీరు రేగు మరియు అత్తి పండ్ల కషాయంతో మీ ఆకలిని మరింత అరికట్టవచ్చు. ఇది చేయుటకు, 500 గ్రాముల పండ్లను 3 లీటర్లతో నింపాలి మంచి నీరుమరియు నీరు 2.5 లీటర్ల వరకు "ఆవిరైపోతుంది" వరకు ఉడికించాలి. దీర్ఘకాలం పాటు ఊబకాయం కోసం చికిత్సను కొనసాగించండి. పండు యొక్క గుజ్జు తినడం, భోజనం ముందు సిద్ధం కషాయాలను సగం గాజు త్రాగడానికి.

ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు బీన్ వంటకం
ఎండిన ఆప్రికాట్లు తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా విటమిన్ ఎ కలిగి ఉంటాయి, ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది. సాధారణ పనిమన శరీరంలోని అనేక వ్యవస్థలు, ఆహారం సమయంలో ఆహార పరిమితులతో శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వాలి. శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడం ద్వారా, బరువు తగ్గడం ప్రభావం గమనించబడుతుంది. వైట్ బీన్స్ స్టార్చ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌ను అడ్డుకుంటుంది. ఫలితంగా, ఇది శరీరం శోషించబడదు, కాబట్టి వ్యక్తి ఆహారం నుండి కేలరీలను పొందలేడు, అందువలన, బరువు కోల్పోతాడు. బీన్స్ కూడా జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మూత్రవిసర్జన మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. డిష్ సిద్ధం చేయడానికి, 100 గ్రా 2-2.5 గంటలు నానబెట్టండి. బీన్స్. నీటిని తీసిన తర్వాత, ఒక సాస్పాన్లో ఉంచండి మరియు పోయాలి మంచి నీరుమరియు సగం ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి. తదుపరి 60 గ్రా. ఎండిన ఆప్రికాట్లు పోయాలి చల్లటి నీరుఅరగంట కొరకు. ఇది మెత్తగా మారినప్పుడు, పొడిగా మరియు కత్తిరించండి. ఎండిన ఆప్రికాట్లతో బీన్స్ కలపండి, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. సోర్ క్రీం మరియు 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. తినడానికి ముందు, కొద్దిగా చక్కెర మరియు 20 గ్రాములు జోడించండి. వెన్న, కదిలించు. పూర్తయిన వంటకాన్ని గింజలతో చల్లుకోండి.

ప్రూనే మరియు దుంప సలాడ్
ప్రూనే తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌తో మీకు సంతృప్తిని ఇస్తుంది. ఇది పనిని సాధారణీకరిస్తుంది ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళముమరియు జీవక్రియ. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల జీవక్రియలో పాల్గొనే విటమిన్ B2 కలిగి ఉంటుంది; భాస్వరం - కొవ్వులు మరియు పిండి పదార్ధాలను జీవక్రియ చేయడంలో సహాయం చేయడం ద్వారా శక్తిని మరియు శక్తిని అందిస్తుంది. దుంపలు ప్రేగులను పని చేస్తాయి, భేదిమందు గుణాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల బరువు తగ్గుతుంది. అందువల్ల, మీరు ఒక మీడియం దుంపను ఉడకబెట్టి, చక్కటి తురుము పీట ద్వారా పాస్ చేయాలి, దానిని సలాడ్ గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. 5-7 ప్రూనేలను వేడినీటిలో 1 గంట నానబెట్టండి. తరువాత ఎండబెట్టి, విత్తనాలను తీసివేసి, మెత్తగా కోయాలి. 4-5 రుబ్బు అక్రోట్లను. అన్ని పదార్థాలను కలపండి, ఉప్పు వేసి, తీపి, మరియు ఆలివ్ నూనెతో సీజన్ చేయండి.

ఊబకాయం కోసం సాంప్రదాయ వంటకాలు

కూడా ఉపయోగించండి మరియు సాంప్రదాయ చికిత్స, ఔషధ మూలికలు, ఇది భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. దీని కోసం, కషాయాలను మరియు కషాయాలను వాడండి: ఒరేగానో, కెల్ప్ ఆకులు, ఎండుగడ్డి, మెంతులు, పిప్పరమింట్, మదర్‌వోర్ట్, లింగన్‌బెర్రీ ఆకు, చమోమిలే, కలేన్ద్యులా పువ్వులు, గులాబీ పండ్లు, త్రైపాక్షిక హెర్బ్, యారో.

ఆకలిని తగ్గించే మూలికలలో డాండెలైన్ మరియు బర్డాక్ రూట్, మార్ష్‌మల్లౌ, వైల్డ్ రోజ్మేరీ, బిర్చ్ ఆకు. బిర్చ్ ఆకులు శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి, అంటే కొవ్వు నిల్వల ఉపయోగం కూడా వేగవంతం అవుతుంది.

మీరు ఏ కషాయాలను సిద్ధం చేయవచ్చు?

* మీరు 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేడినీరు 500 ml ఇన్ఫ్యూజ్ చేయాలి. buckthorn యొక్క స్పూన్లు, 1 టేబుల్ స్పూన్. ఫెన్నెల్ (పండు), డాండెలైన్ (మూలాలు), పార్స్లీ మరియు పుదీనా యొక్క స్పూన్లు. ఊబకాయం వదిలించుకోవడానికి, మీరు ఉదయం 2 గ్లాసుల కషాయం త్రాగాలి. ఇది భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
* మీరు ఈ క్రింది పదార్థాల నుండి 500 ml వేడినీటి ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయవచ్చు: చమోమిలే - 20 గ్రా, లిండెన్ పువ్వులు - 20 గ్రా, పుదీనా ఆకులు - 30 గ్రా, ఎల్డర్ఫ్లవర్ పువ్వులు - 30 గ్రా, ఫెన్నెల్ పండ్లు - 20 గ్రా. రోజువారీ ప్రమాణంరిసెప్షన్ - రెండు అద్దాలు. రెండు నెలలు కషాయం త్రాగాలి. ఇది జీవక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
* బక్‌థార్న్ బెరడు, పిప్పరమెంటు ఆకులు, సోపు మరియు పార్స్లీ పండ్లను 3:1:1:1:1 నిష్పత్తిలో కలపండి. అప్పుడు 1 టేబుల్ స్పూన్ బయటకు తీయండి. ఎల్. మిశ్రమం మరియు 15 నిమిషాలు వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి. చీజ్‌క్లాత్ ద్వారా ఇన్ఫ్యూషన్‌ను ఫిల్టర్ చేయండి. ఊబకాయం కోసం సాంప్రదాయిక చికిత్స 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవడం. ఎల్. వరుసగా 2 నెలలు దాటవేయకుండా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కషాయం.

ఊబకాయం కోసం అరోమాథెరపీ

అరోమాథెరపీ ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 1 నిమిషం పాటు ద్రాక్షపండు నూనె (పొట్టు) పీల్చుకోండి. మెదడులోని వాసన మరియు ఆకలి కేంద్రాలు సమీపంలో ఉన్నందున, సుగంధాలు ఆకలి అనుభూతిని తాత్కాలికంగా ముంచెత్తుతాయి.

ఇది కూడా గుర్తుంచుకోండి:

* కొవ్వులను త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, మీకు విటమిన్ బి 12 అవసరం, ఇది గుడ్డులో ఉంటుంది.
* క్యాబేజీ (బ్రస్సెల్స్ మొలకలు)లో పొటాషియం అనే ట్రేస్ ఎలిమెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది. సోడియం విడుదలలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఊబకాయం ఉన్నవారికి తోడుగా ఉండే ఎడెమాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. తీర్మానం - దానితో ఎక్కువ వంటకాలు ఉడికించాలి!
* ఎందుకంటే తెల్ల క్యాబేజీటార్ట్రానిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొవ్వు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది, అప్పుడు మీరు దానిని మీ అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనంలో కూడా చేర్చుకోవాలి.
* ప్రతిరోజూ అవిసె గింజలు ఉన్న గంజి తినండి. అవి మీకు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు మీ ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తాయి. అదనంగా, అవిసె గింజల యొక్క శ్లేష్మ కషాయాలను ప్రేగులు మరియు కడుపు యొక్క గోడలపై పూస్తుంది, ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
* ఆకలిని తగ్గించే టీలు తాగండి. మీరు శోధనను ఉపయోగించి వెబ్‌సైట్‌లో టీ వంటకాలను కనుగొనవచ్చు.
* ఆహారంలో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవడం నేర్చుకోండి. ప్లేట్ పరిమాణాన్ని తగ్గించండి. కొంచెం ఆకలితో టేబుల్ మీద నుండి లేవండి. 20 నిమిషాల తర్వాత, ఆహారం మీ కడుపులో "వాచు" మరియు మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందుతారు.
* ఎలాంటి ఆటంకాలు లేకుండా మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి. సాధారణం కంటే నమలడానికి 2-3 రెట్లు ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. కాబట్టి తినేటప్పుడు తృప్తి వస్తుంది.
* గోధుమ ఊక మూడు సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. వేడినీటి గాజుకు. మొదట వాటిని 15 నిమిషాలు ఉబ్బిపోనివ్వండి.
* బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆకలిని తగ్గించడానికి, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ గుమ్మడికాయ వంటకాలను ప్రవేశపెట్టండి. ఇది అరుదైన విటమిన్ టిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొవ్వు నిక్షేపణను నిరోధిస్తుంది.

ఊబకాయం గౌట్, డయాబెటిస్, ఆర్థరైటిస్, హైపర్ టెన్షన్, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్, లివర్ ఫెయిల్యూర్, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్, మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ వంటి వ్యాధుల సంకేతాలు కూడా కావచ్చునని గుర్తుంచుకోండి. ఎండోక్రైన్ వ్యాధులుమొదలైనవి అదనంగా, వ్యతిరేకతలు గురించి మర్చిపోతే లేదు. ఉదాహరణకు, పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్న రోగులకు అవిసె గింజలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. ఈ విషయంలో, మొదట వైద్యుల కార్యాలయాలను సందర్శించమని మేము మిమ్మల్ని కోరుతున్నాము: పోషకాహార నిపుణుడు, ఎండోక్రినాలజిస్ట్. అంగీకరించవద్దు స్వతంత్ర నిర్ణయం, ఇది వ్యతిరేక ఫలితానికి దారి తీస్తుంది - పొదుపు అధిక బరువు.

రాత్రిపూట థర్మోస్లో 2 టేబుల్ స్పూన్లు బ్రూ చేయండి. ఈ మిశ్రమాన్ని సగం లీటరు వేడినీటికి చేర్చండి, ఉదయాన్నే వడకట్టండి. భోజనానికి ముందు ఇవన్నీ మూడు మోతాదులలో తీసుకోండి.
ఊబకాయం కోసం హెర్బల్ రెసిపీ.బక్‌థార్న్ బెరడు యొక్క 2.5 భాగాలు, హెర్బ్ - 3 భాగాలు, వైలెట్ హెర్బ్ - 1 భాగం, కారవే పండు - 1 భాగం, మొక్కజొన్న పట్టు - 5 భాగాలు. రాత్రిపూట థర్మోస్లో 0.5 లీటర్ల వేడినీటిలో మిశ్రమం యొక్క 4 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి. జాతి. భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి.

ఊబకాయం చికిత్స కోసం సంక్లిష్ట కూర్పు.-1 భాగం, చామంతి పువ్వులు -1 భాగం, ఫెన్నెల్ పండ్లు -1 భాగం, మొక్కజొన్న పట్టు -5 భాగాలు, -1 భాగం, పుదీనా ఆకు -1 భాగం, లికోరైస్ రూట్ -2 భాగాలు, -2 భాగాలు. థర్మోస్‌లో 0.5 లీటర్ల వేడినీటితో మిశ్రమం యొక్క 2-3 టేబుల్‌స్పూన్లు బ్రూ, స్ట్రెయిన్. 30 నిమిషాల ముందు తీసుకోండి. భోజనం ముందు 3 సార్లు ఒక రోజు, ఒక గాజు.

ఊబకాయం నయం కోసం మరొక సేకరణ. -1 భాగం, ఆకు -1 భాగం, మూలాలు -2 భాగాలు, లింగన్‌బెర్రీ ఆకు -1 భాగం, -1 భాగం, గడ్డి -1 భాగం, మొక్కజొన్న పట్టు -3 భాగాలు, మూత్రవిసర్జన టీ -1 భాగం. మిశ్రమం యొక్క 4 టేబుల్ స్పూన్ల మీద 0.5 లీటర్ల వేడినీరు పోయాలి, వెచ్చని ప్రదేశంలో 2 గంటలు నిటారుగా ఉంచండి. జాతి. భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు ఒక గ్లాసు తీసుకోండి.

మలిషేవా తన పద్ధతితో షాక్! 2 వారాలలో - 16 కిలోలు. రెసిపీని ఇక్కడ చూడండి పేజీ.

కింది రుసుములు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు ఊబకాయంతో సహాయపడతాయి:

"గ్రీన్ జింజర్" అనేది ప్రతిదీ మిళితం చేసే పానీయం ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలుగ్రీన్ కాఫీ, మరియు అల్లం సారం కలిపి మీరు 4 వారాలలో 24 కిలోల వరకు కోల్పోతారు! మీరు మరిన్ని వివరాలను చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ.

ఇంట్లో ఊబకాయాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి మరియు ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. వాగ్దానం చేసే ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు వేగవంతమైన బరువు నష్టంలేకుండా ప్రత్యేక కృషి- ఇది డబ్బు వృధా మరియు ఉపయోగం లేదు. అలాగే ఆకస్మికంగా బరువు తగ్గడం వల్ల చర్మం కుంగిపోయి వదులుగా మారుతుంది కాబట్టి క్రమంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి.

కాబట్టి, మీరు ఊబకాయాన్ని అధిగమించాలని నిర్ణయించుకుంటే, క్రీడలకు తగినంత సమయం కేటాయించండి మరియు శారీరక శ్రమ. అలాగే, సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉన్న మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: జామ్, తేనె, చక్కెర, తీపి పండ్లు మరియు బెర్రీలు, బంగాళాదుంపలు, పాస్తా, కాల్చిన వస్తువులు, మిఠాయి, తెల్ల రొట్టె. అలాగే స్థూలకాయం ఉంటే ఆల్కహాల్ మానేసి, తాగే నీటి పరిమాణాన్ని తగ్గించుకోవాలి.

ఊబకాయం ఉన్నవారికి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు:

1. పండ్లను పై తొక్కతో తప్పకుండా తినండి.
2. ఉడికించిన మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లు మాత్రమే తినండి (వేయించినది ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది).
3. వైట్ బ్రెడ్‌ను క్రాకర్స్ లేదా బ్రాన్ బ్రెడ్‌తో భర్తీ చేయండి, వీటిని మీరు పరిమిత పరిమాణంలో కూడా తీసుకుంటారు.
4. బ్లాక్ టీని గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయండి.
5. భోజనం సమయంలో లేదా రెండు గంటల తర్వాత త్రాగవద్దు.
6. మీ ఆహారంలో మొలకెత్తిన రై, గోధుమ మరియు వోట్ గింజలను పరిచయం చేయండి. అవి విటమిన్ బిలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, దీని లోపం అంతర్గత అవయవాలపై కొవ్వు నిక్షేపణకు దారితీస్తుంది మరియు నీటి విసర్జనలో ఆలస్యం అవుతుంది.
7. మొత్తం పాలను మజ్జిగతో భర్తీ చేయండి.
8. ప్రతి ఉదయం 30 ml వేడి నీటిని త్రాగాలి - ఇది ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
9. టొమాటో జ్యూస్‌ని వీలైనంత ఎక్కువగా తాగండి, ఇది మూత్రంతో పాటు టాక్సిన్స్‌ను తొలగిస్తుంది.
10. అయోడిన్ పుష్కలంగా ఉండే పాలకూర, దుంపలు మరియు క్యారెట్‌లను వీలైనంత ఎక్కువగా తినండి.
11. వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉండేలా శిక్షణ పొందండి:

• ఆపిల్ రోజు - 1.5 కిలోల ఆపిల్ల;
• పాలు రోజు - 1 లీటరు పాలు (ఐదు మోతాదులుగా విభజించబడింది);
• కూరగాయలు మరియు పండ్లు - పచ్చి, తియ్యని పండ్లు (1.5 కిలోలు);
• బియ్యం-యాపిల్ - 900 గ్రా ఆపిల్ల మరియు అన్నం గంజి(మీరు దీన్ని రోజుకు 3 సార్లు తినాలి మరియు ఇలా సిద్ధం చేయాలి - ఒక గ్లాసు పాలు మరియు 25 గ్రా బియ్యం). మీరు ఏదైనా ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఆహారాన్ని 4-5 భోజనంగా విభజించవచ్చు.

12. అపరిమిత పరిమాణంలో ద్రాక్ష (విత్తనాలు లేని) తినండి, కానీ మీరు మరేదైనా తినలేరు. ఈ ఆహారాన్ని 2-3 రోజులు అనుసరించండి, ప్రతిరోజూ ఎనిమా తీసుకోండి.
13. నడవడానికి వీలైనంత ఎక్కువ సమయం వెచ్చించండి తాజా గాలి. నడక తర్వాత మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు, తక్కువ కొవ్వు రసం లేదా పాలు తాగండి మరియు పండ్లు తినండి.
14. నిద్రపోకండి పగటిపూటభోజనం తర్వాత.
15. శుభ్రమైన నీటితో వారానికి ఒకసారి ఎనిమా ఇవ్వండి.

అద్భుతమైన అదనపు సాధనాలుపైన పేర్కొన్న అన్నింటికీ అదనంగా, ఊబకాయం చికిత్స కోసం జానపద నివారణలు ఉన్నాయి:

1. 1. మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి: పుదీనా ఆకులు 15 గ్రా, డాండెలైన్ మూలాలు 15 గ్రా, మెంతులు మరియు పార్స్లీ విత్తనాలు 20 గ్రా, buckthorn బెరడు 50 గ్రా. 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేడినీరు 500 ml పోయాలి. ఎల్. మిశ్రమం, అది 30 నిమిషాలు కాయడానికి వీలు, వక్రీకరించు. మొత్తం ఇన్ఫ్యూషన్ ఉదయం త్రాగాలి.
2. 2. వేడినీటి గ్లాసుతో 1 స్పూన్ బ్రూ చేయండి. వార్మ్వుడ్, అది అరగంట కాయడానికి వీలు, ఒత్తిడి. భోజనానికి అరగంట ముందు రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి, మోతాదు - 1 టేబుల్ స్పూన్. ఎల్.

ఊబకాయం కోసం స్నానాలు (సానా లేదా స్నానం తర్వాత వాటిని తీసుకోవడం మంచిది):

1. పొడి మొక్కల మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి, ప్రతిదీ సమాన భాగాలుగా తీసుకోండి: స్ట్రింగ్, హార్స్‌టైల్, నాట్‌వీడ్, చమోమిలే గడ్డి, రైజోమ్ పాకుతున్న గోధుమ గడ్డి, డాండెలైన్ గడ్డి, burdock ఆకులు మరియు రూట్, cinquefoil, రేగుట గడ్డి, అలాగే బిర్చ్ శాఖలు మరియు ఆకులు.

• 250-300 గ్రాముల మిశ్రమాన్ని సమాన మొత్తంలో ఎండుగడ్డితో కలపండి మరియు 10 లీటర్లు పోయాలి. చల్లటి నీరు, అప్పుడు 15 నిమిషాలు కాచు, 40-50 నిమిషాలు వదిలి, అప్పుడు వక్రీకరించు మరియు స్నాన జోడించండి;
• పైన సూచించిన విధంగా 500-700 గ్రా మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేసి, స్నానానికి జోడించండి.

ఊబకాయం కోసం ఇటువంటి స్నానాల వ్యవధి 10-15 నిమిషాలు, మరియు ఉష్ణోగ్రత ఏదైనా కావచ్చు.

2. థైమ్, మదర్‌వార్ట్ హెర్బ్ యొక్క సమాన భాగాలను తీసుకోండి, గుర్రపు తోక, పక్షి నాట్వీడ్మరియు చమోమిలే, క్రీపింగ్ వీట్ గ్రాస్ రూట్. 250-300 గ్రాముల ఎండుగడ్డిని సమాన మొత్తంలో వేసి, మొదటి స్నానం కోసం మిశ్రమం వలె మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి.

బరువు తగ్గడానికి హెర్బల్ టీ:

సేకరణను సిద్ధం చేయండి: ఒక్కొక్కటి 25 గ్రా ఇసుక అమరత్వ మూలిక, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ హెర్బ్, పువ్వులు ఫార్మాస్యూటికల్ చమోమిలేమరియు తెలుపు బిర్చ్ మొగ్గలు. మిశ్రమాన్ని పూర్తిగా కలపాలి మరియు తరువాత చూర్ణం చేయాలి. పింగాణీ టీపాట్‌లో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉంచండి. ఎల్. ఫలిత పొడి మరియు దానిపై 0.5 లీటర్ల వేడినీరు పోయాలి, 12-15 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. మీరు ఊబకాయంతో ఉంటే, ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక కప్పు త్రాగడానికి, తేనె యొక్క చెంచా జోడించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు సాయంత్రం టీ తాగిన తర్వాత, మీరు ఉదయం వరకు తినడానికి లేదా త్రాగడానికి అవసరం లేదు.

తేనెతో ఊబకాయం చికిత్స

నీటిని మరిగించి, 100 ml పోయాలి మరియు గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి, దానిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ను కరిగించండి. ఎల్. తేనె మీరు ఊబకాయంతో ఉంటే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి, అప్పుడు 2 గంటలు తినకూడదు, అలాగే సాయంత్రం పడుకునే ముందు 2 గంటలు. తేనెతో ఊబకాయం చికిత్స యొక్క కోర్సును 1 నెల పాటు కొనసాగించాలి, ఆపై 1-2 వారాలు విరామం తీసుకోండి మరియు కావాలనుకుంటే, కోర్సును పునరావృతం చేయండి.

ప్రతి రోజు ఖాళీ కడుపుతో 100-150 గ్రాముల ఎర్ర దుంపలను తినడం ఊబకాయానికి ఉపయోగపడుతుంది. దుంపలు కాల్షియం మరియు సోడియం యొక్క సమతుల్య కలయికను కలిగి ఉంటాయి, ఇది శరీరం నుండి అదనపు కాల్షియంను తొలగిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

అదనంగా, దుంపలలో చాలా అయోడిన్ ఉంటుంది (దాని కంటెంట్ పరంగా, ఇది కూరగాయలలో మొదటి స్థానాల్లో ఒకటి), మెగ్నీషియం (నియంత్రిస్తుంది వాస్కులర్ టోన్మరియు రక్త నాళాలలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది) మరియు రక్త నాళాలలో అథెరోస్క్లెరోటిక్ మార్పులను నిరోధించే ఇతర మైక్రోలెమెంట్స్. బీట్ ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధించడం మరియు తొలగించడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఇది “వాస్కులర్ రస్ట్” - అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

ఇతర విషయాలతోపాటు, బీట్ మైక్రోలెమెంట్స్ యొక్క కాంప్లెక్స్ జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ఊబకాయం మరియు వాటి నివారణకు రెండింటికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. విటమిన్ మరియు, సాపేక్షంగా ఇటీవల దుంపలలో కనుగొనబడింది (గతంలో ఇది క్యాబేజీలో మాత్రమే కనుగొనబడిందని నమ్ముతారు), క్యాబేజీలో కంటే తక్కువ పరిమాణంలో ఉన్నప్పటికీ, వేడి చికిత్స తర్వాత కూడా కొనసాగుతుంది.

ఈ విటమిన్ పరిశోధన ద్వారా చూపబడింది ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, కడుపు మరియు ఆంత్రమూలపు పూతల యొక్క వైద్యంను ప్రోత్సహించడమే కాకుండా, యాంటీ-అలెర్జీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మెథియోనిన్ వంటి కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా యాంటీ-స్క్లెరోటిక్ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.

పుచ్చకాయ మరియు ఊబకాయం

5-6 మోతాదులలో, మీరు ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే రోజులో 1.5-2 కిలోల పుచ్చకాయ తినండి. పుచ్చకాయ ఉపవాస రోజులుబరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఊబకాయం కలిపినప్పుడు వారు ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయాలి యురోలిథియాసిస్(యురేట్ మరియు కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్ల సమక్షంలో మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధుల విషయంలో మరియు మూత్రాశయంశరీరంలో నీరు నిలుపుదల లేకుండా సంభవిస్తుంది). పుచ్చకాయ గుజ్జులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి (100 గ్రాలో దాదాపు 38 కిలో కేలరీలు), మరియు ఇది ఊబకాయం కోసం తీసుకోవచ్చు పెద్ద పరిమాణంలోసంతృప్తతను అనుకరించడానికి.

బార్లీ గంజి, చారు మరియు అదనపు బరువు

అధిక బరువు ఉన్నవారి ఆహారంలో బార్లీ గంజి మరియు సూప్‌లను చేర్చండి. ఈ వంటలలో చాలా ఫైబర్ ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది సంతృప్తి యొక్క భ్రాంతిని సృష్టిస్తున్నప్పుడు, శరీరం దాదాపుగా శోషించబడదు. అదనంగా, ఇది ప్రేగుల ద్వారా ఆహారం యొక్క కదలికను ప్రేరేపిస్తుంది, అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహిస్తుంది, హానికరమైన ఉత్పత్తులుమార్పిడి మరియు వారి తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఊబకాయం కోసం మూలికల సమర్థవంతమైన సేకరణ

క్రింది ఔషధ మొక్కల మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి:

సాధారణ షికోరి, రూట్ 20.0

పెళుసు బక్థార్న్, బెరడు 15.0

కర్లీ పార్స్లీ, పండ్లు 15.0

డాండెలైన్ అఫిసినాలిస్, ఆకులు 15.0

మొక్కజొన్న పట్టు 15.0

పిప్పరమింట్, హెర్బ్ 10.0

సాధారణ యారో, గడ్డి 10.0

2 టేబుల్ స్పూన్లు. పొడి పిండిచేసిన సేకరణ యొక్క స్పూన్లు సాయంత్రం థర్మోస్‌లో 0.5 లీటర్ల వేడినీటిని పోయాలి, రాత్రిపూట వదిలివేయండి, వక్రీకరించు మరియు ఊబకాయం కోసం రోజుకు 1/2 కప్పు 3 సార్లు త్రాగాలి, 1.5-2 నెలలు భోజనానికి అరగంట ముందు.

మూలికలతో పునరుద్ధరణ మరియు రిఫ్రెష్ స్నానం

రేగుట, చమోమిలే, బిర్చ్ లీఫ్, బర్డాక్ రూట్ మరియు స్ట్రింగ్ సమాన నిష్పత్తిలో తీసుకోండి. 5 లీటర్ల వేడినీటిలో 500 గ్రాముల పొడి పిండిచేసిన మిశ్రమాన్ని పోయాలి, 5-7 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి, అరగంట కొరకు వదిలి, వక్రీకరించు మరియు స్నానంలో పోయాలి. ఆమె ఉత్తేజపరుస్తుంది జీవక్రియ ప్రక్రియలు, శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, అదనపు బరువును తగ్గించడానికి మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, అదనంగా, ఇది ఆగమనాన్ని నిరోధించవచ్చు శ్వాసకోశ వ్యాధి, సంక్రమణకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది.

పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి తీసుకున్న స్నానం 35-37 A ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండాలి మరియు ప్రారంభ చికిత్స కోసం జలుబు- 38-39 ఎ. దీని వ్యవధి 10-15 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.

టాగ్లు: ఊబకాయం సంప్రదాయ చికిత్స, ఊబకాయం చికిత్స జానపద నివారణలు.

ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?- ఇది మానవ శరీరంలో కొవ్వు కణజాల ద్రవ్యరాశిలో పెరుగుదల.

ఊబకాయం ఎందుకు వస్తుంది?- ఇది వ్యక్తి యొక్క వృధా శక్తి మరియు వినియోగించే శక్తి మధ్య అసమతుల్యత యొక్క ఫలితం.

ఊబకాయంతో పోరాడే జానపద నివారణలు మరియు పద్ధతులు

1. రెండు వందల గ్రాములలో ఒక లీటరు నీటిని పోయాలి గోధుమ ఊక. పదిహేను నిమిషాలు ఉడకబెట్టి వడకట్టండి. ఈ విధంగా తీసుకోండి: భోజనానికి ముందు వంద నుండి రెండు వందల మిల్లీలీటర్లు త్రాగాలి.
2. పదికి పైగా ఒక గ్లాసు వేడినీరు పోయాలి మొక్కజొన్న పట్టు. చాలా గంటలు వదిలివేయండి. జాతి. రోజుకు నాలుగు సార్లు తీసుకోండి (భోజనానికి ముందు!).
3. మూలాలను ఉపయోగించండి ఔషధ డాండెలైన్+ తోట పార్స్లీ పండ్లు + ఫెన్నెల్ పండ్లు + కస్కరా బెరడు + పిప్పరమెంటు ఆకులు. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక లీటరు నీటిలో అరగంట పాటు మరిగించాలి. మిశ్రమం ఖచ్చితంగా రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఉండాలి గుర్తుంచుకోండి. జాతి. ఈ ఔషధాన్ని అల్పాహారం ముందు, ఉదయం త్రాగాలి.

ఊబకాయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి జానపద వంటకం

గ్రాముల నిష్పత్తిని గమనించి, కింది భాగాలను ఉపయోగించండి:

1. ఫార్మాస్యూటికల్ చమోమిలే (పువ్వులు) - పదిహేను.
2. పుదీనా ఆకులు - ఇరవై.
3. చిన్న-ఆకులతో కూడిన లిండెన్ పువ్వులు - పదిహేను.
4. బ్లాక్ ఎల్డర్‌బెర్రీ (పువ్వులు) - పదిహేను.
5. సాధారణ ఫెన్నెల్ పండ్లు - పదిహేను.

మూలికలను కలపండి. వాటిపై వేడినీరు పోయాలి (సగం లీటరు).నీటి స్నానంలో పదిహేను నిమిషాలు వేడి చేయండి. కూర్పును అధ్యయనం చేయండినలభై ఐదు నిమిషాల పాటు.జాతి. పైకి నెట్టండి. రోజుకు రెండుసార్లు ఒక గ్లాసు తీసుకోండి.

1. బ్లాక్ టీ గురించి మర్చిపో.
2. గ్రీన్ టీ మాత్రమే తాగండి.
3. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి.
4. ప్రతి రోజు క్రాన్బెర్రీస్ తినండి.
5. ప్రతిరోజూ సలాడ్ తినండి.
6. ప్రతి రోజు క్యారెట్ తినండి.
7. టమోటా రసం గురించి మర్చిపోవద్దు.
8. మెను నుండి వేయించిన ఆహారాన్ని తొలగించండి.
9. కొన్నిసార్లు "డిలోడ్" రోజులను ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
10. వండిన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి.
11. ఉడికించిన ఆహారాలు తినండి.
12. తాజా రొట్టె గురించి మర్చిపో.
13. తెల్ల రొట్టె తినవద్దు.
14. మీరు బ్రెడ్ ఇష్టపడితే, దాని ఆధారంగా క్రాకర్స్ తినండి.
15. వేడినీరు త్రాగాలి. భోజనానికి ముందు అర గ్లాసు.

ఊబకాయం చికిత్స కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన జానపద నివారణలు

ఊబకాయం నిరోధక స్నానాలు

మీరు ఈ క్రింది మూలికలను ఉపయోగించాలి:

1. టాటర్నిక్.
2. వోట్ గడ్డి.
3. థైమ్.
4. బిర్చ్ కొమ్మలు.
5. బిర్చ్ ఆకులు.
6. సూదులు (పైన్).
7. జునిపెర్.
8. నల్ల పోప్లర్.

మీకు కావాలంటే మూలికలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి. మీకు కావాలంటే, వాటిని "వైవిధ్యమైన" క్రమంలో కలపండి. మార్గం ద్వారా, మీరు సముద్రపు ఉప్పును కూడా జోడించవచ్చు. ఇది అప్లికేషన్ యొక్క ప్రభావాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

స్థూలకాయం ఉంటే ఏ టీ తాగాలి?

హెర్బల్ టీ - తయారీ

అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. ఒక మోర్టార్ తీసుకొని మొత్తం మిశ్రమాన్ని పొడిగా మార్చండి. పింగాణీ టీపాట్‌ను కనుగొనండి. టీపాట్లో ఉడికించిన నీటిలో సగం లీటరు "వదిలివేయండి". ఒక చెంచా మిశ్రమాన్ని ఒక కేటిల్ నీటిలో పోయాలి. పన్నెండు నుండి పదిహేను నిమిషాలు వదిలివేయండి. తేనె (టీస్పూన్) జోడించండి. సాయంత్రం మరియు ఉదయం రెండు ఈ "రెసిపీ" త్రాగడానికి. ఉపయోగించాల్సిన పరిమాణం - గాజు. సాయంత్రం ఈ రెమెడీని ఉపయోగించిన తర్వాత, ఎక్కువ ఆహారం లేదా పానీయం తీసుకోవద్దు.

ఈ రోజు మనకు చాలా ముఖ్యమైన సంభాషణ అంశం ఉంది: కారణాలు, రోగ నిర్ధారణ, ఊబకాయం చికిత్స పద్ధతులు.

ఊబకాయం సమస్య - ఆన్ ఈ క్షణం- ఊబకాయం మారింది ప్రపంచ సమస్య. మరియు అంచనాలు తక్కువ భయంకరమైనవి కావు. వ్యాధి యొక్క పెరుగుదల కొనసాగుతుంది, అయితే జనాభా యొక్క జీవక్రియ సమస్యలు పెరగడం ఆగదు. కానీ ఊబకాయం ఎందుకు చాలా చెడ్డది మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

విచిత్రమేమిటంటే, అత్యంత సమస్యాత్మకమైన దేశం అమెరికన్లు. ఇప్పటికే అమెరికాలో ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. కానీ వారు నాయకులుగా ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం లేదు, ఎందుకంటే, గణాంకాల ఫలితాలను ఉపయోగించి, వివిధ ఖండాలలోని ఇతర దేశాలు అక్షరాలా "తమ మడమలపై అడుగులు వేస్తున్నాయి."

ఉదాహరణకు, ఐరోపాలో ఇదే విధమైన పరిస్థితి ఉంది, ఇక్కడ మొత్తం పెద్దలలో సగం మంది ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు!

సౌందర్యం, ఇతర మాటలలో - ఈ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తి యొక్క అందమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన శరీరాకృతి కాదు, అసలు సమస్య కాదు. ప్రతిదీ చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే సేకరించిన అదనపు బరువు ఖచ్చితంగా అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది మానవ శరీరం, మరియు అధ్వాన్నంగా.

ఊబకాయం ఉన్నవారిలో దాదాపు 80% మందికి మద్యపానంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యల మాదిరిగానే కాలేయ వ్యాధి ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీని ఆధారంగా, కొవ్వు చర్మం కింద మాత్రమే కాకుండా, చొచ్చుకుపోయే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అంతర్గత అవయవాలు, కాలేయంతో సహా!

ఫలితంగా, ఇది దాని సహజ విధులను నిర్వహించలేకపోతుంది మరియు వాపు ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. ఇవన్నీ నిర్దాక్షిణ్యంగా సిర్రోసిస్‌కు, కాలేయ క్యాన్సర్‌కు కూడా దారితీస్తాయి!

ఊబకాయం కారణాలు

తో సమస్యలకు కారణాలు అధిక బరువుచాలా సాధారణ. నా తప్పు కాదు సమతుల్య ఆహారంమరియు తక్కువ చలనశీలత. అందుకే వ్యాధిని అధిగమించడానికి ప్రధాన మార్గం పెరగడం శారీరక శ్రమవ్యక్తి, అలాగే అవసరమైన కనిష్టానికి కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం.

అని శాస్త్రీయంగా రుజువైంది శోథ ప్రక్రియలు 10% డిపాజిట్లు కోల్పోయిన తర్వాత కాలేయం ఆగిపోతుంది. వి.వి. సుకనోవ్, ఒక వైద్యుడు వైద్య శాస్త్రాలుఎవరు పాథాలజీలతో ప్రత్యేకంగా వ్యవహరిస్తారు జీర్ణ వ్యవస్థపరిశోధనపై వ్యాఖ్యలు.

అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, అధిక బరువు కోల్పోవడంతో సంబంధం లేని కోరిక లేకపోతే, రోగికి సహాయం చేసే అవకాశం లేదు.

అదే సమయంలో, రోగులు అలాంటి అవసరం పట్ల ప్రతికూల వైఖరిని కలిగి ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని అతని వార్డులు నిరంతరం ఎదుర్కొంటాయి. అయినప్పటికీ, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి మరియు సాధారణంగా ఊబకాయంతో సమతుల్య ఆహారం మాత్రమే సహాయపడుతుంది.

ఊబకాయం నివారణ

విచిత్రమేమిటంటే, ఊబకాయం యొక్క పురోగతి దీనివల్ల సంభవిస్తుంది సంతృప్త కొవ్వు. అవి పశువుల ఉత్పత్తులలో అంతర్భాగం, అలాగే కొన్నింటిలో కూరగాయల నూనెలు: తాటి, కొబ్బరి, ఆలివ్.

మిఠాయిలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం కూడా కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణం. ఈ సందర్భంలో, ఆహారం నుండి అన్ని "కాంతి" కార్బోహైడ్రేట్లను తీసివేయడం అవసరం, ఉదాహరణకు: చక్కెర, తెల్ల రొట్టె, బంగాళాదుంపలు మొదలైనవి.

అసంతృప్త కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు మొక్కల మూలం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ల వినియోగంతో కూడిన వైద్య ఆహారం ద్వారా ఊబకాయాన్ని నివారించవచ్చు.

ఇటువంటి కొవ్వులు అవిసె గింజలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె, ఆకు కూరలు, గింజలు, సీఫుడ్ మరియు కలిగి ఉంటాయి సానుకూల ప్రభావంపై కణ త్వచాలు, వారి స్థిరీకరణ, పిత్త పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.

అదనంగా, ఊబకాయానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో శారీరక శ్రమ కూడా ఉంటుంది. కూడా హైకింగ్, ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు, శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, అటువంటి లోడ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అనేక అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

గమనిక!

దీని ఆధారంగా, స్థూలకాయం మరియు ఈ వ్యాధికి కారణమయ్యే అన్ని సమస్యలతో పోరాడటం అవసరం, జీవనశైలిని నిశ్చల నుండి చురుకుగా మార్చడం, అలాగే పోషకాహార నాణ్యతను మెరుగుపరచడం.

ఊబకాయం నిర్ధారణ

మీని ఎలా గుర్తించాలో సరిగ్గా నేర్చుకోవడం గురించి మాట్లాడుదాం సాధారణ బరువు. మీ సాధారణ బరువును ఎలా నిర్ణయించాలి? శరీరం యొక్క పనితీరులో అవాంతరాలను ఎలా గుర్తించాలి మరియు సమయానికి ఊబకాయాన్ని నిర్ధారించడం ఎలా. లో కూడా సోవియట్ కాలం, మా వైద్యులు చాలా బాగా నిర్ణయించారు ఆదర్శ బరువుఒక సాధారణ సూత్రం ప్రకారం.

ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎత్తు సెంటీమీటర్లలో మైనస్ 100. సాధారణ బరువును నిర్ణయించడానికి పాశ్చాత్య వైద్యులు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ - BMI యొక్క అనేక వెర్షన్‌లతో ముందుకు వచ్చారు. వాటిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినవి: [బరువు (కిలోగ్రాములలో)/ఎత్తు (మీటర్లలో) స్క్వేర్డ్].

ఒకవేళ, BMI గణన ఫలితంగా, ఫలిత సంఖ్య తక్కువ సంఖ్య 25 - మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, మీ బరువు సాధారణంగా ఉంది. 25 మరియు 30 మధ్య ఉన్న BMI మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారని మాకు తెలియజేస్తుంది: అధిక బరువుశరీర నష్టం విపత్తు కాదు, కానీ కొన్ని అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడానికి ఆహారం గురించి ఆలోచించడం ఇంకా మంచిది.

మీ BMI 30 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు నిజంగా ఊబకాయంతో ఉన్నారని అర్థం. మన శరీరాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మేము తక్షణమే చర్య తీసుకోవాలి.

సంకేతాలను గుర్తించడానికి మరింత సులభమైన మార్గం అధిక బరువుమరియు ఊబకాయం అనేది నడుము చుట్టుకొలత యొక్క కొలత: పురుషులలో ఊబకాయం యొక్క సంకేతం 102 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ నడుము, స్త్రీలలో నడుము చుట్టుకొలత 88 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ.

ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర బరువును బట్టి, ఊబకాయం ఇలా వర్గీకరించబడుతుంది:

• 1వ డిగ్రీ - శరీర బరువు సాధారణం కంటే 29% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.
• 2వ డిగ్రీ - సాధారణం కంటే 30 - 49% అధిక శరీర బరువు.
• 3 వ డిగ్రీ - అదనపు శరీర బరువు 50 - 99%.
• 4 వ డిగ్రీ - 100% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శరీర బరువు.

ఊబకాయం నిర్ధారణ మరియు చికిత్స నిర్వహిస్తారు వైద్య కార్మికులురెండు ప్రత్యేకతలు: వైద్యులు - ఎండోక్రినాలజిస్టులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు.

వారు రోగిని నిర్ధారిస్తారు మరియు అధిక బరువుకు కారణం ఏమిటో వివరంగా అర్థం చేసుకుంటారు: పేద ఆహారం, జీవక్రియ అసమతుల్యత లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత.

అన్నింటిలో మొదటిది, వైద్యులు హార్మోన్ల స్థాయిని నిర్ణయిస్తారు థైరాయిడ్ గ్రంధి, పిట్యూటరీ గ్రంధి ( థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్), రక్త పరీక్ష నిర్వహించండి.

అవసరమైతే, అదనపు బరువు యొక్క కారణాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు ఊబకాయం శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి రోగి అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలను అధ్యయనం చేస్తాడు.

ఊబకాయం చికిత్స

ఊబకాయం కోసం చికిత్స పద్ధతులు మూడు ప్రధాన సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి:

• నాన్-డ్రగ్ చికిత్సలు: పెంచు శారీరక శ్రమమరియు కార్యాచరణ, తక్కువ కేలరీల సమతుల్య పోషణ.
• ఔషధ పద్ధతులుచికిత్స: శరీరం ద్వారా శోషణను తగ్గించే ప్రత్యేక ఆకలిని తగ్గించే మందులను వైద్యుడు సూచిస్తాడు. పోషకాలు. సాధారణీకరణకు మందులు సూచించబడతాయి హార్మోన్ల నేపథ్యం.
• శస్త్రచికిత్స పద్ధతులుఊబకాయం చికిత్స: లైపోసక్షన్ - రోగిని తొలగించడం అదనపు కొవ్వుకింద నుండి చర్మం; అబ్డోమినోప్లాస్టీ - పెద్ద లేదా కుంగిపోయిన పొత్తికడుపు తొలగింపు; బైపాస్ ఎంట్రోఅనాస్టోమోసిస్ - ఇది జీర్ణక్రియ నుండి చిన్న ప్రేగు యొక్క భాగాలను "ఆపివేసే" ఆపరేషన్; గ్యాస్ట్రిక్ రింగులు (గ్యాస్ట్రిక్ బ్యాండ్) - కడుపుపై ​​ఉంచబడతాయి, తద్వారా దాని వాల్యూమ్ తగ్గుతుంది, తద్వారా వేగవంతం అవుతుంది సంతృప్త సమయం.

ఊబకాయం చికిత్స యొక్క సాంప్రదాయ పద్ధతులు

మేము జానపద నివారణలతో ఊబకాయానికి చికిత్స చేస్తాము - వైద్యులు మాకు సరళంగా మరియు అదే సమయంలో చాలా అందిస్తారు సమర్థవంతమైన సాధనాలుఅధిక బరువును ఎదుర్కోవడానికి.

మొక్కజొన్న పట్టు

వదిలించుకోవడానికి స్థిరమైన కోరికచిరుతిండిని తినడానికి మరియు మీ ఆకలిని తగ్గించడానికి, మొక్కజొన్న పట్టు యొక్క ప్రాణాలను రక్షించే టింక్చర్‌ను సిద్ధం చేయండి:

1. మొక్కజొన్న పట్టు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
2. నీరు - 0.5 లీటర్ల వేడినీరు.
3. స్టిగ్మాస్ మీద వేడినీరు పోయాలి, ఆపై ఒక మూతతో కప్పి, 15 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
4. భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు సిద్ధం చేసిన ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోండి, ఒక గ్లాసులో మూడింట ఒక వంతు.
5. చికిత్స యొక్క కోర్సు నాలుగు వారాలు, అప్పుడు మేము పది రోజులు విరామం తీసుకుంటాము మరియు చికిత్స యొక్క కోర్సును మళ్లీ పునరావృతం చేస్తాము.

ఊబకాయం కోసం టీ

1 కూర్పు:

1. కలేన్ద్యులా మరియు పుదీనా పువ్వులు - ఒక్కొక్కటి 2.5 టీస్పూన్లు;
2. అవిసె గింజలు మరియు పిప్పరమింట్ - ఒక్కొక్కటి 1 టీస్పూన్;
3. సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మరియు గులాబీ పండ్లు - 2 టీస్పూన్లు ఒక్కొక్కటి;
4. ఇసుక అమరత్వం - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.

2 కూర్పు:

1. కలేన్ద్యులా మరియు లిండెన్ పువ్వులు - ఒక్కొక్కటి 1.5 టీస్పూన్లు:
2. మెంతులు గింజలు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు;
3. బ్లాక్ ఎల్డర్‌బెర్రీ పువ్వులు మరియు పిప్పరమెంటు ఆకులు - ఒక్కొక్కటి 2 టీస్పూన్లు.

టీ తయారీ:

పై రుసుములు ఔషధ టీదీన్ని ఈ విధంగా సిద్ధం చేయండి:

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి మూలికా సేకరణ(మీ రుచికి సరిపోయే కూర్పును ఎంచుకోండి) మూడు గ్లాసుల వేడినీరు పోయాలి, మూతతో కప్పండి.
• అప్పుడు దానిని అరగంట పాటు ఉంచండి, ఆపై దానిని ఫిల్టర్ చేయండి మరియు మీరు దానిని ఉపయోగించవచ్చు.
• భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు సగం గ్లాసు తీసుకోండి.

ఒక నెల పాటు తీసుకోండి, ఆపై రెండు వారాల పాటు విరామం తీసుకోండి, ఆ తర్వాత కోర్సు పునరావృతం చేయవచ్చు.

ఊకతో ఊబకాయం చికిత్స

1. 30 నిమిషాలు ఆహార ఊక మీద వేడినీరు పోయాలి. అప్పుడు నీటిని హరించడం.
2. ఫలితంగా పల్ప్ ఏదైనా సిద్ధం డిష్ జోడించాలి.

ఊక తీసుకున్న మొదటి రోజులు, 1 టీస్పూన్, మరియు ఒక వారం తర్వాత, 2 టీస్పూన్లు జోడించండి. పది రోజుల తరువాత, ఊక 2 టేబుల్ స్పూన్లు, రోజుకు రెండుసార్లు జోడించండి.

లికోరైస్ మరియు సోంపు

1. మనం వండుదాం వైద్యం ఇన్ఫ్యూషన్ 25 గ్రాముల సోంపు పండు మరియు లికోరైస్ రూట్ నుండి మరియు 50 గ్రాముల సిస్టోసీరా బార్బాటా జోడించండి.
2. పూర్తయిన ఇన్ఫ్యూషన్ మూడు వారాలపాటు రోజుకు మూడు సార్లు ఒక గ్లాసు తీసుకోండి, ఆపై 10 రోజుల విరామం తీసుకోండి.

దీని తరువాత, మీరు చికిత్స యొక్క కోర్సును పునరావృతం చేయవచ్చు.

ఉప్పు మరియు కాంట్రాస్ట్ షవర్ యొక్క తిరస్కరణ

చాలా రోజులు ఉప్పు తీసుకోవడం మానేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో శీఘ్ర ఫలితం లభిస్తుంది. అదే సమయంలో, మేము ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి చల్లని మరియు వేడి షవర్ 15 నిమిషాలు - ప్రత్యామ్నాయ చల్లని మరియు వేడి నీరు, ప్రతి 15 సెకన్లు.

చల్లటి నీటితో స్నానం ముగించండి.

కాబట్టి, ప్రియమైన పాఠకులారా, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, స్లిమ్ ఫిగర్‌ను నిర్వహించడానికి, మీకు ఆహారంలో నియంత్రణ, దాని వైవిధ్యం మరియు వినియోగంలో ఇంగితజ్ఞానం అవసరం.

ఆహార ఆహారం: కొవ్వులు, ఉప్పు, కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేయండి.

రాత్రిపూట అతిగా తినకూడదని, రాత్రి 19 గంటల తర్వాత తినకూడదని చాలా మంచిది.

మంచి స్థితిలో ఉండటానికి, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు వ్యాయామం చేయండి శారీరక వ్యాయామం, వ్యాయామాలు చేయండి, సరిగ్గా తినండి మరియు ట్రిఫ్లెస్‌పై కలత చెందకుండా ప్రయత్నించండి.

ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండండి!