Acı çekmeden ve emek harcamadan doğum yapıyoruz; kolay doğum için basit ve etkili yöntemler. Boşluklar olmadan nasıl doğum yapılır: uzman tavsiyesi

Doğuma hazırlanmak için. Doğru psikolojik tutum - %90 garanti başarılı doğum. Bir çocuğun doğumunun kaçınılmaz olduğu konusunda kendinizle aynı fikirde olmaya çalışın, çünkü hiç kimse bundan kaçınıp hamile kalmayı başaramadı. Ve çoğu anne adayına yardımcı olacak bir argüman daha: doğru tutum, korku ve paniğin yokluğu, neşeli beklenti ve her şeyin yoluna gireceğine dair güven, bebeğin doğumun zorlu yolunu daha hızlı ve daha acısız atlatmasına yardımcı olacaktır. İyi anne (sen iyi anne?) önce çocuğunu, sonra da kendisini düşünüyor.

Doğum süreci ilk kasılmalarla başlar

Kasılmalar

Bu aşamada üç ana şey yapmalısınız:

  • kasılmanın başlangıcını ve süresini ve ayrıca dinlenme süresini not edin;
  • kasılmalar arasında dinlenin, telaşlanmayın, her şeyi sakince, yavaşça yapın - gücünüzü koruyun;
  • derin ve sakin nefes alın, oksijenin vücudunuza doğru miktarlarda girmesi gerekir - bu, bebeği oksijen açlığından kurtaracaktır.

Şu anda duş alabilir, sıcak lavman yapabilir, çay içebilir, hafif bir atıştırmalık (süzme peynir, meyve, yulaf lapası) yiyebilirsiniz. Oturmak ve uzanmak önerilmez. Dikey konum süreci hızlandıracaktır. Kasılmalar 5-7 dakika sonra tekrarlanıp yaklaşık bir dakika sürdüğünde hastaneye gitme vakti gelmiş demektir!

Kasılmaların aktif aşaması

Kasılmaların süresi artar ve aralarındaki aralıklar azalır. Bu, doğumun en uzun ve en acılı dönemidir. Sadece hayatta kalmak zorundasın! Şu anda dikkati dağıtacak en iyi şey, annenin başına gelen her şeyi sırayla hatırlamaya çalışmasıdır. Bunu neden yapıyorsun?

İlk olarak, nasıl doğduğunun hikayesi bir çocuk için en eğlenceli olanıdır. Bunu tekrarlamak zorunda kalacaksın harika hikaye Bebeğiniz için bir düzineden fazla kez.

İkincisi kimin nasıl doğurduğu kadınlar arasında en çok konuşulan konulardan biridir. Her şeyi sanki bir sisin içindeymiş gibi hatırlıyorsan ne hakkında konuşacaksın?

Kasılmalar arasında derin nefes almaya devam edin, ancak kasılmanın zirvesinde derin nefes alma olanağınız büyük olasılıkla olmayacaktır. Sonra "köpek gibi" nefes alın - küçük nefesler ve sık sık nefes vermeler-hıçkırmalar. Acıyı hafifleten bir pozisyon bulun. Bazıları için yürümek yardımcı olur, diğerleri için - kalçaların dairesel hareketleri, şarkı söylemek, müzik, hafif ayak masajı (bunu kocanız yapabilir) vb.

Kasılmaları itmek

Potens öncesi çabalar

Kasılmalar o kadar sıklaşırsa, aralarındaki boşluğu neredeyse fark etmezsiniz, ıkınma dürtüsünü hissedersiniz. Bu aşamada kesinlikle zorlayamazsınız. Gerçek şu ki, rahim ağzı yeterince genişlememiştir ve bebeğin kafasındaki kemikler henüz birbiri ardına hareket etmemiştir (bu, başın kendisi dışarı çıktığında olur). Bu kemikler üst üste geldiğinde bebeğin kafası küçülür ve doğum kanalından daha kolay geçer. Dolayısıyla bu aşamada iterek bebeğe zarar verebileceğiniz gibi rahim ağzını da yırtıklarla yaralayabilirsiniz.

Acıyı hafifletmek için aşağıdaki pozları deneyebilirsiniz:

  • dört ayak üzerinde durun ve pelvisinizi kaldırın - bu, kemikler üzerindeki baskıyı azaltacak ve ağrı azalacaktır;
  • çömelme - bu aynı zamanda yardımcı olabilir, her durumda, ön itme kasılmalarından itmeye geçiş sürecini hızlandıracaktır.

Girişimler ve doğumun kendisi

Her aşamada bir uzmanı - ebeyi veya doktoru - dikkatle dinlemek çok önemlidir. Bu öneri özellikle bu aşama için geçerlidir. Bu en önemli an, dolayısıyla bebeğe zarar veremezsiniz. Ayaklarınızı itin, ellerinizle korkulukları tutun ve çenenizi göğsünüze doğru bastırın. Nefes al daha fazla hava ve sanki bir çocuğu dışarı itiyormuş gibi sütununu karnına doğru itin. Kasılma sırasında bunu üç kez yapın. Başınız dışarı çıktığında nefesiniz sığlaşmalıdır. Artık bu acıya dayanamayacak gibi görünseniz de çığlık atmamalı, özellikle bacaklarınızı sıkmamalısınız. Birkaç saniye daha - ve bebek kelimenin tam anlamıyla doktorun kollarına "kayacak". Rahatlayın, bebeği tanıyın, bebeğin yerini (doğum sonrası) doğurun.

Plasentanın doğuşu

Bu, en son ve ağrısız aşamadır - bebeğin doğumundan yaklaşık 20-30 dakika sonra meydana gelen plasentanın doğumu. Bunu hissetmeyebilirsiniz bile çünkü bu sırada tüm dikkatiniz göğsünüzde yatan bebek tarafından meşgul edilecektir. Her şey bitti ve sonunda birbirinizi 9 aydan sonra ilk kez gördünüz. Doğum sonrası nasıl bir durum var, perineye dikiş atılması bile bazen başarılı anne tarafından fark edilmiyor.

Besleyin, eğitin, büyütün; bu harika ömür boyu unvanın bir sonraki aşamaları olan annelik!

Bir kadın ilk hamileliğini öğrendiğinde sadece sevinçten değil aynı zamanda korkudan da etkilenir. İlk çocuğunuzu nasıl kolayca doğuracağınıza ve yırtılmaların nasıl önleneceğine dair sorular doğum yapan her kadını endişelendiriyor.

Sağlanan bilgiler, konuyla ilgili tüm soruların yanıtlarını bulmanızı sağlayacaktır. ilk çocuğun doğumu Ayrıca doğum korkusunu da ortadan kaldıracaktır.

İlk bebeğinizi hangi yaşta doğurmak en iyisidir?

Günümüzde kadınlar giderek daha fazla anne olmayı, maddi refah sağlamayı ve kariyer yapmayı reddediyor. Ancak jinekologlar ilk çocuğa sahip olmanın tehlikede olduğunu söyleyerek alarm veriyor tercihen 25 yaş altı.

En uygun dönem– bu 20 ila 25 yaş arasıdır, ancak zamanında gelişme ile üreme sistemi sağlıklı hamilelik 18 yaşında ortaya çıkabilir.

Kızın düzenli adet görmesine rağmen yetişkinliğe kadar, üreme organları olabilmek henüz hazır değil sağlıklı bir anlayışa. Bu, hamilelik ve doğum sırasında önemli komplikasyonlara neden olabilir.

30 yıl sonra primigravidlerin şansı artıyor intrauterin patolojilerin gelişimi ve ayrıca doğum sırasındaki sorunlar. Sezaryen veya daha fazla riskin artması uzun emek. 40 yıl sonra hasta bir çocuk doğurma şansı birkaç kat artar, doğum ve tüm hamilelik karmaşık kabul edilir.

Yukarıdaki paragrafta anlatıldığı gibi ilk bebeğinizi doğurmak daha iyidir 20 ila 25 yıl arasındaki dönemde. Ancak bu kesinlikle bu yaş döneminde komplikasyon yaşamayacağınız anlamına gelmez.

Ayrıca orada diğer faktörler, doğum sürecini etkiler. İlk çocuğunuzu doğurmak için en iyi zamanın ne zaman olduğunu merak ederken sağlığınızı dikkatle kontrol etmeli ve test yaptırmalısınız. gizli enfeksiyonlar.

Ek olarak, gebelikten önceki 3 ay boyunca her iki eşin de alması gerekir. folik asit merkezi oluşumu sırasında komplikasyonların önlenmesine yardımcı olacaktır gergin sistem Bebek.

Daha az önemli değil psikolojik faktör . Bir kadın hamilelik olasılığı konusunda sakinse ve doğumdan sonra kendisini neyin beklediğini anlıyorsa çocuk için plan yapmaya başlayabilir.

Bu nedenle, sadece yaşı değil aynı zamanda buna karşılık gelen durumu da dikkate alarak bir bebek doğurmaya değer. fiziksel ve psikolojik durum.

Bir çocuğu tamamen doğurmak acı olmadan imkansız. Bebeği doğum kanalına itmek ve rahimde ölmesini önlemek için kasılmaların doğa tarafından icat edildiğini anlamakta fayda var.

Doğumu çok daha kolay hale getirebilir doğru nefes alma ve suda doğum. Nefes almak beyni ve hücreleri oksijenle doyurur, bu da bilinç bulanıklığını önler ve bebeğin doğum sürecine daha kolay katlanmasına yardımcı olur. Su kaslarınızı gevşetmenizi sağlar. spazmı hafifletir ve ağrıyı hafifletir.

Ayrıca kasılmalardan kaynaklanan ağrıyı da önemli ölçüde azaltabilir. Epidural anestezi. Anestezik, yan taraftaki uzun bir iğne yoluyla enjekte edilir. omurilik ve tamamen alt gövdeyi hareketsiz hale getirir. Bu anestezi, ağrı kesici olmadan doğum yapmanın neredeyse mazoşizm belirtisi olarak görüldüğü Amerikalı kadınlar arasında popüler.

Ancak tüm kadınların epidural anesteziye tabi tutulamayacağını anlamakta fayda var. Önemli ölçüde yapabilir açılış sürecini yavaşlatmak sonuçta acil sezaryene yol açacak olan rahim.

Rahim 4 ila 6 cm genişlediğinde enjeksiyon yapılır, bundan sonra anestezi uygulanması zaten işe yaramaz ve hatta tehlikelidir, çünkü kadın herhangi bir baskı hissetmiyorum ve bebeği dışarı itmeyecek.

İlk doğumunuza kolayca katlanmak ve onunla ilgili sadece güzel anılar bırakmak için aşağıdaki kurallara uymalısınız: kurallara uymak:

  • doğru nefes alın, nefes alma derin olmalı ve nefes verme uzun ve sakin olmalıdır;
  • denemek daha fazla yürü Bu, fetüsün doğum kanalından itilmesine yardımcı olacaktır;
  • Doğum sırasında bu pozisyonda olduğu gibi sırt üstü yatmayın bebeğin gelişimi yavaşlıyor ilk doğumda çok uzun süren;
  • bu durumda sırttaki pozisyon çocuğu mahrum bırakır büyük miktar oksijen;
  • eğer doktor epizyotomi konusunda ısrar ediyor, perine bölgesinde küçük bir kesi, yanlış yöne yırtılmasına izin vermeyeceği ve doğum yapmayı kolaylaştıracağı için kabul edin;
  • Planlanan doğum tarihinden 2-4 hafta önce doktorunuzdan size reçete yazmasını isteyebilirsiniz. özel perine masajı yırtılmayı önlemek için kasların daha elastik hale gelmesini sağlayacak;
  • kasık da olabilir kendini hazırla Bunu yapmak için beklenen doğum tarihinden 4 hafta önce zeytinyağıyla yağlayın;
  • itmek sadece kasılmalar sırasında Ebenin konuşması yaralanma ve yırtılmayı önleyecektir.

İlk doğumunuzda iri bir bebek doğurmak, doktorları dikkatle dinlerseniz ve bir takım ipuçlarını takip ederseniz çok daha zor değildir. Denemek daha fazla yürü 4 kg'ın üzerindeki bir çocuğun doğum kanalından geçmesi çok daha zor olduğundan ve uzun süreli emek Hipoksi ve doğumdan sonra fiziksel ve fiziksel problemlerin gelişmesiyle tehdit etmek zihinsel oluşum.

İtirken mümkün olduğunca fazlasını yaptığınızdan emin olun. bacaklarını daha geniş aççocuğa ilerlemesi için yer vermek. önlemek için bunu yapmak özellikle önemlidir. Omuz distosisi. Bu, bebeğin omuzlarının sıkıştığı süreçtir. leğen kemiği anne. Distosi tehlikelidir çünkü bebek doğum kanalında boğulabilir.

Makalenin içeriği:

Kolay bir doğum istisnasız tüm anne adaylarının hayalidir. Çok uzun zamandır kadınların aklına bir bebeğin doğumunun acı verici olması gerektiği yerleşmiştir. Aslında doğumun doğal bir süreç olması hiç de acı verici olmak zorunda değildir.

Genel olarak hamilelik normal, komplikasyonsuz ilerlediyse, anne karnındaki bebeğin vücut ağırlığı normu aşmamışsa ve konumu doğruysa, o zaman annenin hamilelik yapma şansının zaten olduğunu söyleyebiliriz. acı olmadan. Elbette bu aynı zamanda hazırlık, doğru tutum, kullanım gerektirir. çeşitli metodlar katkıda bulunan kolay doğum. Ama önce doğum sürecinin neden çoğunlukla bu kadar acı verici olduğunu öğrenelim.

Doğum yapmak neden bu kadar acı veriyor?

Ağrılar çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Temel:
1. Doğum korkusu yani psikolojik bir faktör.
2. Fiziksel faktör yani anne adayının hazırlıksızlığı.
3. Doğum yapan kadının doğum sırasındaki yanlış davranışları emek faaliyeti.

Doğum korkusu. Bir kişi korkuyu bir nedenden dolayı yaşar: Bu sadece bir duyum değil, aynı zamanda tüm süreç Vücudun içine geçerek hormon üretiminde kendini gösterir. Başlıcaları adrenalin olan (ve buna benzer işlevlere sahip diğer hormonların da katıldığı) bu kimyasal metabolik ürünler, damar spazmına yol açarak gerginliğe yol açarak ağrıya neden olur. Bütün bunlar, beklenen başlangıcından çok önce doğuma hazırlanmanın gerekli olduğunu gösteriyor. İlgili literatürü, World Wide Web'deki materyalleri, videoları inceleyin, dersleri ve istişareleri dinleyin vb. Bilgi, doğumun kolay ve hızlı olmasını sağlamanın adımlarından biridir. Ve ayrıca: özel otomatik eğitim, korkuyla çok iyi başa çıkmanıza yardımcı olur.
Fiziksel faktör. Hamilelik sırasında fiziksel aktivite çok sınırlıdır. Ancak bunlar hariç tutulmaz, aksine tam tersine gereklidir. Basitçe ne anneye ne de çocuğa zarar vermeyecek biçimde. Elbette zıplamamalı, koşmamalı, bacaklarınızı yukarı kaldırmamalı, ağır cisimleri kaldırmamalısınız vb. Ancak örneğin hamilelik fitnessına katılmak, su aerobiği yapmak veya evde sadece mümkün olan işleri yapmak anne adayı için faydalı olacaktır. Yoga aynı zamanda kolay doğum için de çok iyidir.

Yerleri silmek, el yıkamak ve vücudun öne doğru eğildiği diğer hafif yükler gibi ev işleri sadece güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bebeğin rahimde doğru şekilde konumlandırılmasına da yardımcı olur.

Fiziksel olarak antrenman yapmazsanız, doğum sırasında beyin, doğum sırasında ağrının nedenlerinden biri olan üreme organının çalışmasına (aktif kasılma) yeterince yanıt veremeyecektir.

Yanlış davranış, içeride meydana gelen şaşırtıcı, anlaşılmaz (ve hiç de korkunç olmayan) süreçle ilgili aynı korku ve bilgi eksikliğinin bir sonucudur. Üstelik neyin kasıldığını, açıldığını ve bunun neden olduğunu bilmek yeterli değildir. Ayrıca öncelikle kolay doğum ve doğru nefes alma tekniğini ve bebeğin herkes için ağrısız doğmasına yardımcı olan diğer teknikleri incelemek gerekir.

Kolay doğum için 11 kural

Bu arada, bu tür doğumlar pratikte oldukça sık meydana geliyor. Kadınlar ıkınma döneminin başlangıcına kadar alt karın bölgesinde hafif bir ağrı hissederler. Ve bu genellikle adet sırasında meydana gelir, bu nedenle olup bitenlere hiç önem vermezler.
Ağrı sırtta veya kasık bölgesinde ortaya çıkar. Ancak bu sorunla başa çıkmaya yardımcı oluyorlar:

Pozisyon değişikliği;
doğru nefes alma;
Kolay doğum için masaj.

Bu arada masaj sadece bir uzman tarafından değil aynı zamanda koca tarafından da yapılabilir (tabii ki önceden hazırlanmışsa). Ağrılı bölgeye hafifçe sürülerek ve bastırılarak gerçekleştirilir.

Kolay bir doğum için kurallar ve ipuçları:

1. En iyilerden biri önemli kurallar- bu kolay bir doğum için yetkin bir zihniyettir. Sadece her şeyin harika, komplikasyon olmadan, hızlı, kolay ve acısız geçeceğine dair kendiniz için kesin bir karar vermeniz gerekiyor. Hamilelik iyi gidiyorsa ve doğumun normal şekilde ilerleyemeyeceğini gösteren başka faktörler yoksa, kolay doğum mümkündür.

3. Egzersiz stresi hamilelik boyunca. Bu güzelliğe faydalı olan ilginç pozisyon! Tabii ki, kontrendikasyonların yokluğunda. Bu amaçla hamile kadınlar için jimnastik, yoga, su aerobiği vb. Var. Evet, sadece havuzda yüzmek kanepede uzanmaktan kat kat daha iyi olacaktır.

4. Akut tıbbi belirtiler yoksa, doğumun uyarılmaması daha iyidir. Evet, süreci önemli ölçüde hızlandıracaktır, ancak o zaman acıdan kaçınılamaz.

5. İlk doğumun kolay geçmesi için doğum sürecinde kaslarınızı nasıl gevşeteceğinizi ve kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Doğum için bu önemli eylemleri öğrenmeyi ihmal etmeyin. Gevşeme (zihinsel, fiziksel) çok önemli bir bileşendir doğru doğum Ve etkili yöntem sorunsuz doğum yapın.

6. Bebeğin doğumundan önceki son haftalar hayatın tadını çıkararak geçirilmelidir. Ne istersen onu yap, öfkeyi ve kırgınlığı ortadan kaldır, daha çok gülümseme getir, iyi toplantılar yap, pozitif duygular. En sevdiğiniz filmleri izleyin, yürüyüşe çıkın, yaratıcı çalışmalar yapın, bebeğinizle konuşun. Daha büyük çocuklarınız varsa onlarla zaman geçirin: okuyun, oynayın, dünyadaki her şey hakkında sohbet edin. Tüm bu harika anlar ve aktiviteler, doğru doğum için gerekli olan hormonların üretilmesine yardımcı olacaktır.

7. Kolay doğumu ne belirler? Tabii ki, doğru nefes almaktan! Kesinlikle ustalaşmalısın anne adayına. Ve sadece ustalaşmakla kalmayın, otomasyona da getirin!

8. Doğum için öncelikle bir pozisyon seçmeli ve doğum süreci başlamadan çok önce her pozisyonu kendiniz hissetmelisiniz. Çoğu zaman, hamile anneler çömelme pozisyonunu seçerler: bu, doğumu mümkün olduğu kadar kolaylaştırır ve aynı zamanda hızlandırır. Bu arada yatarak doğum, doğum sürecinin en doğal olmayan şeklidir. Günümüzde giderek daha fazla insan doğum yapıyor. dikey pozisyon- burada yerçekiminin kendisinin bebeğin görünümünü kolaylaştırmaya yardımcı olduğu açıktır.

9. Kolay doğum için diyet. Önemli olan yemeğin sağlıklı ve sağlıklı olmasıdır. Yani temel sebze ve meyveler, tam tahıllı tahıllardır. Tüm yiyecekler ev yapımı olmalı, şu anda fast food'u unutmak daha iyidir. Sebze salataları (doğal olarak mayonezsiz, aşırı durumlarda - az yağlı ekşi krema), kurutulmuş meyveler. Tabii ki ihtiyacımız var Süt Ürünleri. Yağlı et miktarını sıfıra indirin, yağsız eti (yani kümes hayvanları, dana eti vb.) az miktarda tüketin.

Doğumdan bir ay önce şeker ve unlu ürünlerin tüketimini azaltın, süt ve ekşi sütü diyetten çıkarın. Doğuma bir veya iki hafta kala menünüzde yalnızca vejetaryen yiyecekler bulundurun. Doğum gününde daha iyi yemek kullanmayın.
Bu diyet bağırsaklara aşırı yüklenmeyecektir. İstatistikler, bu beslenme kurallarına uyan anne adaylarının kolay ya da çok az travmayla doğum yaptığını söylüyor.

10. Çevredeki atmosfer de doğumun gidişatını etkileyebilir. Bu nedenle doğum yapan kadının çevresinde en rahat ortamın yaratılması (örneğin evdeki gibi) kolay doğumun yollarından biridir. Müzik çok sakinleştiricidir; hatta bu amaç için özel ses kayıtları bile yaratılmıştır - doğa sesleri (kuşların ötüşü, su mırıltısı, yağmur vb.), rahatlatıcı kayıtlar.

11. Meditasyon aynı zamanda kolay doğuma da katkıda bulunur. Örneğin, çeşitli en hoş görüntüleri (deniz, güneş, şelale) periyodik olarak görselleştirerek, doğum sırasında herhangi bir sorun yaşamadan otomatik olarak bunlara geçebilirsiniz.
Kolay bir doğum için doğum yapan bir kadının yalnızca listelenen kurallara uyması gerekir. Bazı halk ilaçlarını da kullanabilirsiniz. Ancak sadece doktorunuza danıştıktan sonra.

Kolay doğum için halk ilaçları

Çok sayıda incelemeye göre en iyilerden biri Halk ilaçları Kolay doğum yapmaya yardımcı olan ahududu yapraklarının kaynatılmasıdır. Bu bitki rahmi tonlandırır ve pelvik kaslar Doğum kanalı etrafındaki bağları yumuşatır. Tabii ki, kaynatma sadece şu amaçlarla kullanılabilir: Daha sonra kışkırtmamak için erken doğum. Meyvenin kendisi de çok faydalıdır - en azından normalleştirme yeteneğinin artmasıyla atardamar basıncı, çünkü bazen son üç aylık döneme eşlik eder.

Yaklaşık 35. haftadan itibaren her yedi günde bir rahatlatıcı, kısa ve sıcak banyolar yapmalısınız. Aynı zamanda sizi olumlu, uyumlu bir ruh haline sokan müzikleri de mutlaka dinleyin. Düşünceler yalnızca olumlu olmalıdır. Tüm bunlar sırasında bebeğinizle nazik bir şekilde konuşmanız tavsiye edilir.

Bir diğer yararlı kaynatma: Bir bardak kaynar suya keten tohumu (1 tatlı kaşığı). Kaynatma en az 1,5 saat demlenmelidir. Günde 3 defa tüketilmelidir. Tercihen yemeklerden önce.

Kolay doğum için papatya veya dereotu yağı gibi bir çare, sadece bir lütuftur. Perine, pubis ve sakrumdaki cilde sürülmelidir.

Ve başka bir kaynatma: 1 küçük kaşık hatmi, bir bardak kaynar su, 10 dakika bekletin. Doğumu büyük ölçüde kolaylaştırır.

Yemek yemek çeşitli işaretler, doğum sürecinin nasıl ilerleyeceğinden bahsediyoruz. Ancak hepsi bebeğin görünüşünün acı verici ve zor olacağını söylese bile umutsuzluğa kapılmayın. Hepimiz bu zor sürecin sonucunun ne olduğunu biliyoruz - küçük ama paha biçilemez bir mutluluk.

Bir bebeğin doğuşu en büyük olay her kadının hayatında. Ancak aynı zamanda, doğum hastanesinden ayrılan pek çok kadının, bir grup çocuklu geniş ve arkadaş canlısı bir aile hayal etseler bile, kesinlikle oraya geri dönme planları yoktur. Bunun nedeni ise karmaşık, zor ve uzun bir doğumdur. Bu nedenle birçok kız, bebeğin doğumundan çok önce, çocuk doğurmanın ne kadar kolay olduğunu, doğumu olabildiğince kolaylaştırmak için ne yapılması gerektiğini düşünür? Bunu "Sağlık konusunda popüler" sayfasında konuşalım.

Kolay doğumdan doktorlar ve hastalar biraz farklı şeyler kastediyorlar. Doktorlar için önemli olan doğumun komplikasyonsuz ve müdahalesiz gerçekleşmesi, hem bebeğin hem de annenin sağlıklı olmasıdır. Ve doğum yapan bir kadın için bu son derece önemli rol Ağrının olmaması ve doğum sürecinin kısa olması da bir rol oynamaktadır. Bir bebeğin doğumunu gerçekten kolaylaştırmak için denemeniz gerekecek. Üstelik hamileliği planlamadan çok önce hazırlanmaya başlamak daha iyidir. Sonuçta, vücudun fiziksel uygunluğu ve iyi gelişmiş kas iskeleti dokuz ayda kaybolmayacaktır (özellikle de formunuzu korumaya çalışırsanız). fiziksel uygunluk ve hamilelik sırasında).

Doktorlara göre bebek nasıl daha kolay doğurulur??

Jinekologlar, bir bebeği kolayca doğurabilmek için, gelecekteki doğumlara hazırlanmak amacıyla grup derslerine kaydolmanızı tavsiye ediyor. Bu tür kurslar hemen hemen her yerde düzenlenmektedir. doğum öncesi Kliniği ve profesyonel bir psikoloğun bunlara katılması daha iyidir. Bu tür derslerde en çok merak ettiğiniz soruların yanıtlarını duyabilirsiniz. çeşitli sorular, kütle al kullanışlı bilgi ve doğum sırasındaki davranışlar da dahil olmak üzere bir dizi gerekli beceri.

Su aerobiği dersleri

Havuza düzenli ziyaretler mükemmel sonuçlar sağlar. Cilt tonunun korunmasına ve kas durumunun iyileştirilmesine yardımcı olurlar. Havuzda egzersiz yapmak hem anneye hem de bebeğe fayda sağlar. Elbette havuzu ziyaret etmeden önce herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmak için mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Pozitiflik ekleyin

Hamilelik sırasında kendinize olumlu duygular eklediğinizden emin olun. Mümkün olduğu kadar çok zaman ayırın... Bu sadece sağlığınıza fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda sizi huzurlu bir ruh haline sokacaktır.

Bebeğinizle konuşmaya başlayın; kısa sürede sesinize hareketlerle tepki verdiğini ve karnına dokunduğunu hissedebileceksiniz. Pek çok kadın, bebekle bir anlaşmaya varmanın oldukça mümkün olduğundan emin - böylece kolay ve sorunsuz bir şekilde ve hatta belirli bir günde doğabilir.

Doğumu organize edin

Doğumun sorunsuz geçmesi için önceden organize ettiğinizden emin olun. Bebeği doğurmayı planladığınız kliniği seçin, doktorlarla görüştüğünüzden emin olun. Bebeği doğuracak doktorunuzu kendiniz bulmanız en doğrusu, aranızda güven olmalı.

Ayrıca destek almak da iyi bir fikir olacaktır. Sevilmiş biri. Sonuçta, artık tüm doğum hastanelerinde eş doğumlarına yasal olarak izin veriliyor ve bir anne veya koca, yaşamın böylesine zor bir döneminde güven ve gönül rahatlığı katacak.

Doğumu kolaylaştıracak egzersizler

yapmak için kolay doğum pelvik tabanda bulunan kasları güçlendirmeniz gerekir. Uygulama mükemmel bir etki sağlar. Bu tür aktiviteler sırasında kadının perine kaslarını kasması gerekir ve bunları hissetmek için tuvalete bir sonraki yolculukta idrara çıkmayı sürdürmeye değer. Bu sürece hangi kasların dahil olduğunu hissettikten sonra, onları gün boyunca üç yüz defaya kadar kasıp gevşetmeniz gerekir. Bu egzersiz her yerde yapılabilir; başkaları tarafından tamamen farkedilemez.

Doğumu kolaylaştırmak için kaslarınızı da esnetebilirsiniz. pelvik taban. Bu onlara esneklik ve sıkılık kazandırmaya yardımcı olacaktır. Bu etkiyi elde etmek için daha sık çömelmeli ve bağdaş kurmalısınız. Bu konumda kitap okuyabilir, film izleyebilir veya müzik dinleyebilirsiniz. Kaslarınızı esnetmek için bunu da yapabilirsiniz: basit egzersizlerörneğin diz çökün ve ardından kendinizi tam olarak açık ayaklarınızın arasına kadar yere indirmeye çalışın. Bir başka dikkat çekici etki ise “kelebek” egzersizi yapılarak elde edilir. Bunu yapmak için yere oturmanız, dizlerinizi bükmeniz ve ayaklarınızı bir araya getirmeniz gerekir. Daha sonra fırçaları yerleştirmelisiniz. ayak bileği eklemleri ve ayaklarınızı perinenize doğru çekin. Daha sonra sırtınızı biraz bükmeniz ve dirseklerinizi dizlerinizin üzerine koymanız gerekir. Ellerinizi dizlerinize bastırarak dizlerinizi yanlara doğru açmalısınız (kelebek gibi kanatlarınızı çırpmalısınız).

Pelvik kemikler de doğumda aktif olarak yer alır. Elbette hamilelik sırasında çok büyük strese maruz kalırlar. Ancak bebeğinizin doğumuna hazırlanmanıza yardımcı olacak basit bir egzersiz yapabilirsiniz. Örneğin yere diz çöküp ellerinize yaslanabilirsiniz. Avuç içleriniz yaklaşık otuz santimetre aralıklı olmalı ve dizleriniz yirmi santimetre aralıklı olmalıdır. Sırtınızı yavaşça bükün, kalçalarınızı daha yükseğe kaldırın. Bu sapma şu tarihte gerçekleştirilmelidir: derin nefes. Daha sonra başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Birkaç kez tekrarlayın.

Doğum sırasındaki davranış

Doğumun sorunsuz geçmesi için hazırlık yeterli olmayacaktır. Kolayca çocuk doğurmak için ne yapmalı? Doğumun başlangıcında, daha önce alınan tüm bilgilere konsantre olmanız ve hatırlamanız gerekir. Ve burada yakın insanlar (anne veya koca) gerçekten kurtarmaya gelebilir. Doğumu daha kolay ve hızlı hale getirmek için kasılmalar sırasında serbestçe hareket etmeniz, farklı hareketler, partnerinizden masaj yapmasını isteyin veya kendi kendine masaj yapın ve ayrıca rahatlama tekniklerine başvurun.

Bu makalede:

Hamilelik sırasında her kadın doğumunun nasıl gerçekleşeceğini düşünür. Elbette herkes sorunsuz ve komplikasyonsuz geçmesini ister. Bu nedenle, boşluksuz doğumun nasıl yapılacağı sorusu bugün anne olmaya hazırlanan birçok kadın için oldukça önemlidir.

Doğum sırasında çatlak ve yırtılma nedenleri

Yırtıklar ve çatlaklar dahili olarak (vajina ve rahim ağzı duvarlarında) veya harici olarak ortaya çıkabilir. Anne adaylarının çoğu, yanlış ıkınmaları durumunda hasar oluşabileceğine inanırlar. Ancak bunu etkileyen başka birçok neden var.

Her şeyden önce bu bir kadının fiziksel hazırlığıdır. Kumaşların elastikiyetinin çok yüksek olması gerekir. doğal doğum hasarsız başarıyla geçti doğum kanalı. Bu amaç için tasarlandı özel egzersizler ve masaj yapın. Erken doğumla birlikte çatlak ve yırtılma riskinin arttığını belirtmekte fayda var. Bu, doku elastikiyetinin yalnızca hamileliğin 37-38. haftasında keskin bir şekilde artmasıyla açıklanmaktadır.

İkinci faktör fetal başın büyüklüğüdür. Ancak yukarıda da belirtildiği gibi erken doğum meydana gelirse küçük bir kafa bile perineyi yırtabilir. Ancak bebek miadında doğmuşsa doğum kanalının zarar görmesi riski çok daha azdır. Fetüsün boyutunu etkilemek çok zordur çünkü genetik eğilimçocuğun yanı sıra anne adayının beslenmesinden ve yaşam tarzından da etkilenir.

Üçüncü faktör ise bebeğin başının ve omuzlarının doğum kanalından geçme hızıdır. Bir kadın hızlı doğum yaparsa doku hasarı riski vardır. Bununla birlikte, yavaş bir doğum olsa bile, son 2-3 itme genellikle çok güçlüdür ve bu da baş ve omuzların keskin bir geçişine neden olabilir. Ebe bu anı çok dikkatli izlemelidir. Doğum yapan kadının hareketlerini kontrol eder ve fetal salınım hızını yavaşlatabilir.

Ayrıca büyük etki anne adayına beslenme sağlar. İÇİNDE son haftalarda Hamilelik sırasında özellikle ne yediğinize dikkat etmeniz gerekir. Dokuların (yağların) elastikiyetini artıran ürünler vardır. Önemli bir faktör, gıdanın besin değeri ve kalori içeriğidir. Son ayda fetüs özellikle hızlı kilo aldığından un, tatlı ve yağlı yiyecek tüketiminin azaltılması önerilir.

Yırtılmadan doğum yapmanın bir diğer yolu da doğru ve en önemlisi zamanında ıkınmaktır. Bu durumda süreci takip eden ebe olduğu için onu dinlemek çok önemlidir. Hamileliğin son aylarında anne adaylarına doğum sırasında doğru davranışların öğretildiği, hamile kadınlara yönelik özel kurslar alabilirsiniz. Bu, kasılmalar arasındaki aralıkları saymayı, doğru nefes almayı, sakral masajı, ıkınmayı ve çok daha fazlasını içerir.

Ve elbette hamile kadının tutumu da çok önemlidir. Uzmanlar sıklıkla başarılı bir doğumun resmini hayal etmenizi tavsiye ediyor, bu da güçlü bir sonuç doğuracak sağlıklı bebek ve genç annenin durumu iyi.

Doğum kanalının zarar görmesini önlemek mümkün mü?

  • Çocuğu doğuma hazırlamak için mümkün olan her şeyi yapın;
  • Perineyi hazırlayın;
  • İkinirken doğum sürecine aktif bir katılımcı olabilmek için pelvik taban ve vajina kaslarını kontrol etmeyi öğrenin.

Yağlama kullanarak perinenin hazırlanması

Perine hazırlanması konusu üzerinde daha detaylı durmak gerekir. Bugün, anne adayları için doğum sürecine hazırlanmaya yönelik önerileri ayrıntılı olarak açıklayan çok çeşitli literatür bulabilirsiniz. Bunlardan en önemlisi perine dokusunun yağlanmasıdır. Hamilelik sırasında cilt kuruduğu ve elastikiyeti önemli ölçüde azaldığı için doktorlar sadece perinenin değil vücudun da yağlanmasını önermektedir.

Bu prosedür için herhangi birini kullanabilirsiniz. sebze yağları: badem, zeytin, ayçiçeği, susam. Yağlama işlemi banyoda yapılabilir, tüm vücut cömertçe yağlanır ve samimi alan yağ Bundan sonra yaklaşık 10-15 dakika beklemeli ve gerekirse yağın emildiği alanları yeniden yağlamalısınız.

Yaklaşık 10 dakika sonra yıkamaya başlayabilirsiniz. Ovalama ve jellerin kullanılması tavsiye edilmez, yağı etkili bir şekilde yıkamak için kendinize "yulaf lapası" bulaştırabilirsiniz. Bezelye, mısır veya yulaf ezmesi su ilavesiyle. Deri Böyle bir maskeden besin alırsınız, ayrıca yağı da kolayca giderir.

Hindistan'da anne adayları her gün bu şekilde yağ sürüyor ancak iyi sonuçlarİşlem haftada bir kez yapılsa bile mümkündür. Ayrıca bebek doğmadan birkaç hafta önce perinenin iç kısmına da yağ uygulanması önerilir. Bazı doktorlar ghee kullanılmasını öneriyor tereyağı, evde hazırlandı.

Bu gibi durumlarda kontrendikasyonlar, eşlik eden iltihaplanmadır. ağır akıntı kaşıntı. Bu gibi durumlarda yağlamadan önce sanitasyonun yapılması tavsiye edilir.

Samimi jimnastik

Doğum sırasında oluşabilecek yırtılmaları önlemenin bir diğer yolu ise samimi jimnastik. Doku elastikiyetine olumlu etkisi vardır ancak her gün uygulanması tavsiye edilir. Egzersiz yapmak için birçok seçenek vardır; aşağıda en popüler üç yol bulunmaktadır.

Sınıflar farklı pozisyonlarda gerçekleştirilebilir: dört ayak üzerinde, uzanarak, ayakta veya oturarak. Fazla zamanınızı almazlar ama verebilirler pozitif sonuçlar. Bu tür jimnastik sayesinde kan dolaşımı önemli ölçüde iyileşir ve doku elastikiyeti artar.

Egzersiz No. 1. Kegel egzersizi

Vajinal kasları dönüşümlü olarak germek ve gevşetmek gerekir. Gerginlik sırasında anüs ve perineyi çok sıkı sıkmanız, ardından yavaş yavaş ve yumuşak bir şekilde gevşetmeniz gerekir.

Alıştırma No. 2. “Çanta”

Önünüzde bir çanta olduğunu hayal etmelisiniz. Vajina girişi ile hayali ellerini tutmanız ve çantanın tamamını zemin seviyesinin üzerine kaldırmaya çalışmanız gerekir. Torbayı gergin tutarken birkaç saniye tutmanız ve ardından torbayı tekrar yere koymanız gerekir. Çantayı daha yükseğe "kaldırmaya" çalışarak egzersiz birkaç kez tekrarlanmalıdır.

Alıştırma No. 3. “Asansör”

Bu jimnastik unsurunu gerçekleştirmek için perinenin bir asansör boşluğu olduğunu hayal etmeniz gerekir. Yükselişe girişten derinlemesine başlamaya değer serviks, vajinanın farklı kısımlarını dönüşümlü olarak sıkıştırın. Doğum kanalının tamamen sıkıştırılmasından sonra yavaş, alternatif gevşemeye başlamaya değer. Bebeğin doğum kanalından olabildiğince ağrısız ve özgür bir şekilde geçmesine yardımcı olacak şey, vajinal kasların zamanla gevşetilmesidir.

Çözüm

Bu makale yırtılmadan nasıl doğum yapılacağına dair bazı öneriler sunmaktadır. Aslında pek çok şey genetiğe, fetüsün büyüklüğüne, annenin vücut tipine ve hatta psikolojik ruh hali doğum yapan kadınlar.

Özetlemek gerekirse, doğum sırasında paniğe kapılmanıza, çatlak ve yırtılmalardan korkmanıza gerek olmadığını belirtmekte fayda var. Modern doktorlar Genellikle ustalıkla uygulanan dikişler 2-3 haftada iyileşir. Ayrıca ebeler yırtılma riskinin olduğu durumları çok dikkatli bir şekilde izlerler (bu, dokunun rengindeki değişikliklerle gösterilir). Böyle bir tehlike ortaya çıkarsa doktor epizyotomi yapar, yani perineyi keser. Düz bir kesimi dikmek bir yırtığı dikmekten çok daha kolaydır.

Size düşen her şeyi yapın, gerisini doğum sürecine katılacak profesyoneller halledecektir. Kadın Doğum uzmanınızla görüştüğünüzde, doğum için kapsamlı bir hazırlık sürecinden geçtiğinizi ve gözyaşı ve çatlaklardan kaçınmak için mümkün olan her şeyi yapmak istediğinizi açıklayabilirsiniz. Doktorun böyle bir talebi yeterince algılayıp size yardım etmeye çalışması muhtemeldir. Her halükarda, sonucu sizin için en sevdiğiniz ve en sevdiğiniz kişinin doğuşu olan bu doğal süreçten korkmamalısınız. Yırtıksız, kolay bir doğum ve sağlıklı bir bebek dileriz!