Nhịn ăn trị liệu: nhịn ăn thế nào cho đúng cách. Các tính năng và lợi ích của việc nhịn ăn trị liệu

Nhịn ăn trị liệu là một phần của hệ thống chữa bệnh

Về vấn đề này, người ta biết đến câu tục ngữ: “Đói không phải là dì mà là mẹ yêu”. Tại sao người xưa lại đối xử với cơn đói một cách tôn trọng như vậy nếu về lý thuyết nó mang đến cái chết? Hiện tượng này chỉ có tiêu cực hay cơn đói có thể mang lại lợi ích? Hãy tìm ra nó.

Ngày nay, dinh dưỡng đã được con người nâng lên thành châm ngôn “không ăn sẽ chết”. Điều này đúng một phần, nhưng chỉ một phần thôi, và thậm chí điều đó không có tác dụng với tất cả mọi người. Con người hiện đại đã quá quen với việc sùng bái đồ ăn đến mức coi việc ăn nhiều hơn ba lần một ngày là bình thường, ăn những món ăn ngon, thậm chí cầu kỳ, bất kể nó có hại đến đâu. Sự thỏa mãn niềm đam mê trong cảm giác vị giácđã đặt thế giới hiện đại vào tình trạng phụ thuộc khủng khiếp, và sự phụ thuộc này hoàn toàn mang tính chất tâm lý. Nếu ai đó nghe tin một người đã không ăn trong một, hai, ba ngày, thì họ vô cùng kinh hãi và thương cảm, mặc dù bản thân “nạn nhân” vẫn còn sống khỏe mạnh. Cơn đói có thể giết chết, nhưng đây là vũ khí tác dụng chậm, nó bắt đầu công việc bẩn thỉu của mình một tháng hoặc hơn sau khi phóng. Tử vong do đói ở một người bình thường không thừa cân xảy ra trung bình sau 80 - 100 ngày, vì cảm giác đói như một cơ chế vật lý biến mất - các cơ quan đường tiêu hóa bị teo sau một thời gian dài không hoạt động và không thể tiêu hóa thức ăn. . Điều này xảy ra 40-70 ngày kể từ khi bắt đầu nhịn ăn. Không nhanh như vậy? Và điều đó thì sao? Một người sống, bước đi, suy nghĩ. Cô ấy đang giảm cân nhưng không gầy. Và anh ấy thậm chí còn khỏe mạnh hơn. Thời điểm tách biệt việc nhịn ăn trị liệu với việc nhịn ăn giết người chính là sự xuất hiện của cơn đói thực sự, khi cơ thể lớn tiếng đòi ăn. Chính cơ thể đòi hỏi, chứ không phải tâm trí và bản ngã dưới dạng ham muốn không cần thiết. Rất ít người trong đời từng cảm nhận được cảm giác đói thực sự này. Khi một người chết đói mất đi cảm giác đói và sức khỏe trở nên tồi tệ hơn, đây là những dấu hiệu nguy hiểm, khi hồi phục, mọi thứ hoàn toàn ngược lại - người đó không muốn ăn, nhưng cảm thấy tuyệt vời.

Không có gì bí mật khi sức khỏe của một người không chỉ bao gồm lối sống thông thường mà còn bao gồm các biện pháp phòng ngừa và phục hồi. Làm cứng, làm sạch - tất cả những điều này giúp duy trì sức khỏe và giữ cho cơ thể hoạt động tốt. Một kỹ thuật như nhịn ăn trị liệu đã được biết đến từ thời cổ đại. Việc hạn chế ăn uống có thể có những tác động tích cực tương tự như các thủ tục y tế, hoặc thậm chí vượt qua chúng. Phương pháp tự chữa bệnh đơn giản nhất, rẻ nhất và dễ tiếp cận nhất chỉ phụ thuộc vào ý chí và mong muốn của bản thân người đó. Vì vậy, nhịn ăn trị liệu là việc tự nguyện từ chối ăn thức ăn để cải thiện sức khỏe của cơ thể.. Không giống như cơn đói thông thường, nghĩa là do nhu cầu, việc nhịn ăn trị liệu được thực hiện theo một phương pháp nhất định, không chỉ bao gồm việc nhịn ăn mà còn rất nhiều hoạt động liên quan. Thông thường quá trình này diễn ra dưới sự giám sát của người có thẩm quyền. Nằm trong chương trình phục hồi sức khỏe cùng với các phương pháp khác, nhịn ăn trị liệu có thể mang lại kết quả tuyệt vời. Nội dung của bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu cách bắt đầu nhịn ăn trị liệu, cách thực hiện đúng và cách thoát khỏi nó một cách chính xác. Nhưng hãy nói về mọi thứ theo thứ tự. Ngày nay chúng ta biết gì về kỹ thuật chữa bệnh này?

Đói. Các bác sĩ cổ đại nói gì về ông?

Vào thời xa xưa, nếu không nhìn vào giới quý tộc mà nhìn vào tầng lớp bình dân, bữa ăn của người dân không thường xuyên và phong phú. Ai Cập, Judea, Ấn Độ, Scandinavia, Trung Quốc, Rome, Ba Tư, Hy Lạp - cư dân của những quốc gia này không gặp phải khủng hoảng lương thực đã ăn hai hoặc thậm chí một lần một ngày. Herodotus đã viết rằng người Ai Cập cổ đại thực hiện nhịn ăn tẩy rửa ba ngày hàng tháng bằng thuốc xổ và các loại thảo mộc gây nôn và được coi là những người khỏe mạnh nhất trên thế giới. thế giới cổ đại. Người nổi tiếng nhất trong số những người sáng lập ra y học, Hippocrates, đã lập luận: “Nếu cơ thể không được làm sạch thì bạn càng nuôi dưỡng nó, bạn sẽ càng làm hại nó”. Paracelsus, Avicenna và thậm chí cả Chúa Kitô đã nói về đặc tính chữa bệnh của việc kiêng ăn và khuyến nghị chúng để chữa bệnh, chứ không chỉ chữa bệnh về thể chất. Các triết gia cổ đại như Plato và Socrates, cũng như Pythagoras, đã sử dụng phương pháp nhịn ăn trị liệu để tăng cường khả năng tinh thần, thanh lọc tâm trí và tăng cường hoạt động tinh thần. Về việc nhịn ăn và nó đặc tính chữa bệnh biết toàn bộ thế giới cổ đại.

Tất cả các vị thánh vĩ đại - Chúa Kitô, Muhammad, Đức Phật, Moses, Sergius của Radonezh - đã kiêng ăn hoàn toàn trong 40 ngày.

Người Mormon nhịn ăn vào Chủ nhật đầu tiên hàng tháng, phân phát thực phẩm cho những người có nhu cầu. Đại diện của Bhai nhịn ăn vào ban ngày vào hai mươi ngày đầu tháng Ba.

Năm 1877 bác sĩ người Mỹ Edward Dewey đã nghiên cứu số liệu thống kê về quá trình giảm cân bằng sự đói khát và nhận thấy rằng não, không giống như các cơ quan khác, không bị mất khối lượng. Ông đi đến kết luận rằng cho đến khi chết, não có thể tự cung cấp thức ăn, duy trì khối lượng và cơ thể con người có một lượng dự trữ dinh dưỡng khổng lồ. Nhờ đó, một người, ngay cả khi sắp kiệt sức hoàn toàn, vẫn giữ được trí óc và khả năng tư duy bình thường. Từ đó Dewey kết luận rằng khi bị bệnh, khi não không hoạt động bình thường, suy yếu và chán nản, thức ăn không thể hấp thụ được. Cô ấy sẽ chỉ cản đường thôi. Vì vậy, người bệnh không nên ép ăn mà trái lại phải đảm bảo hệ tiêu hóa được dỡ bỏ tối đa. Bản thân bộ não có thể tự chăm sóc bản thân bằng cách sử dụng nhiều nguồn dự trữ.

Vào thế kỷ XX, giáo sư Liên Xô V.V. Pashutin đã nghiên cứu những thay đổi xảy ra trong cơ thể khi nhịn ăn và vạch ra các quá trình sinh lý chính. Ông đã sáng lập ra học thuyết về các giai đoạn của quá trình nhịn ăn. Trong thực tế, các khung thời gian hữu ích đã được thiết lập để thúc đẩy quá trình chữa bệnh.

Porfiry Ivanov đã đưa việc nhịn ăn khô vào hệ thống chữa bệnh của mình. Theo Ivanov, bạn cần nhịn ăn 42 giờ ba lần một tuần, tức là 108 giờ một tuần.

Hiện nay, một trường phái trị liệu bằng chế độ ăn kiêng (RDT) đã được thành lập ở Nga, người sáng lập trường này có thể được coi là Yu. S. Nikolaev.

Sau thảm kịch ở Chernobyl, giám đốc Hiệp hội “Tuổi thọ tích cực” T. A. Voitovich, một chuyên gia nổi tiếng về phương pháp nhịn ăn trị liệu, đã phát hiện ra một thực tế rằng việc nhịn ăn sẽ chữa lành bệnh. Bệnh tật phóng xạ! Tất cả các đối tượng thử nghiệm đã quyết định tham gia khóa học nhịn ăn trị liệu người đã nhận được 400-600 rads trong quá trình thanh lý vụ tai nạn đã phục hồi. Mọi người bị bỏ đói trong hai tuần, và không chỉ cơ thể của họ được phục hồi mà còn cả các chức năng di truyền của nó. Voitovich phát hiện ra rằng việc nhịn ăn giúp loại bỏ sự biến dạng DNA và loại bỏ các đồng vị phóng xạ, đồng thời cung cấp cho cơ thể tiềm năng tăng lên sau mỗi chu kỳ nhịn ăn. Một người thực tế trở nên miễn dịch với nitrat, phenol, sulfur dioxide và các chất độc hóa học khác.

Một cư dân ở Hindustan, ở tuổi 76, cảm thấy tuyệt vời vì ông đã không ăn uống gì trong 68 năm. Năm 8 tuổi, Pralad nhìn thấy nữ thần đã phù hộ cho mình, và từ đó Pralad sống trong hang động. Anh ta không ăn uống gì cả, hầu hết thời gian đều nhập định. Các bác sĩ khám cho hành giả này xác nhận ông hoàn toàn khỏe mạnh nhưng không thể giải thích được hiện tượng này. Nhìn chung, có rất nhiều bằng chứng cho thấy mọi người không hề có thức ăn. Họ được tìm thấy trên khắp thế giới, theo quy luật, họ là những ẩn sĩ, nhưng cũng có những người sống trong cộng đồng. Những người này tự gọi mình là người ăn nắng.

Các nhà thần kinh học quan sát sức khỏe của Manek, người Ấn Độ ăn nắng, nghi ngờ rằng khi cơ thể từ chối hoàn toàn thức ăn và sự biến đổi của cơ thể, thùy trán của não, nơi chịu trách nhiệm phát triển các khả năng siêu nhiên, sẽ bị kích thích. Đồng thời, tất cả các phần khác của não, bao gồm vùng dưới đồi, tuyến yên, tủy, đừng thay đổi. Người ăn nắng người Nga A.V. Komarov tuyên bố rằng bằng cách chuyển hoàn toàn sang chế độ ăn không có thực phẩm, một người sẽ có được những khả năng khác thường: thị lực và thính giác tăng cường, thần giao cách cảm, khả năng thực hiện ngay cả những ham muốn không tự chủ của mình.

Các nhà hiền triết cổ xưa của Ấn Độ biết rằng nhịn ăn không chỉ chữa lành cơ thể mà còn xóa bỏ những nghiệp chướng. Ở Ayurveda, sinh lực của con người được gọi là “prakriti”; nó bao gồm nguồn cung cấp năng lượng và ma trận thông tin của con người bị hạn chế nghiêm ngặt. Hơn nữa, cơ thể vật chất cũng như các cơ thể tinh tế đều là những kiến ​​trúc thượng tầng. Các cơ thể có thể thay đổi, nhưng lượng lực được phân bổ cho sự sống và ma trận vẫn không thay đổi. Về cơ bản, một người dành năng lượng để duy trì vỏ cơ thể và các hoạt động tinh thần của mình, những hoạt động này tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Nếu ai đó làm sạch cơ thể của mình, người đó cũng sẽ làm sạch tâm trí của mình, vì một cơ thể sạch sẽ sẽ không tiêu tốn cùng một lượng năng lượng nên sự khác biệt này sẽ được sử dụng để làm sạch ý thức. Thức ăn cũng có thành phần trường vi tế riêng, làm tắc nghẽn cơ thể giống như Những chất gây hại. Trong quá trình nhịn ăn, các dạng trường này bị loại bỏ bởi dòng năng lượng được giải phóng. Khi một người vượt qua cảm giác đói, anh ta thực hiện khổ hạnh, xua tan nhu cầu ám ảnh về khoái cảm vị giác. Trong các chuyên luận Vệ Đà, nhịn ăn là một trong những công cụ để đạt được sự giác ngộ.

Các kiểu nhịn ăn

Đã nói một chút về các đặc tính chữa bệnh của việc nhịn ăn, bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu xem nhịn ăn thực sự là gì và nhịn ăn hay ăn kiêng là gì. Hiện nay khoa học và y học đưa ra rất nhiều phương pháp giảm cân và cải thiện sức khỏe thông qua chế độ ăn kiêng. Các tôn giáo quy định việc nhịn ăn để thanh lọc tâm hồn. Nhưng chúng khác nhau như thế nào?

Nhịn ăn trị liệu

Nhịn ăn trị liệu, khô hoặc trên nước, là việc từ chối hoàn toàn bất kỳ thực phẩm nào và đôi khi là chất lỏng nhằm mục đích chữa bệnh. Trong suốt thời gian đó người đó không ăn gì cả. Anh ta làm điều này cho đến khi cơ thể được làm sạch và ra lệnh ăn. Thời kỳ phụ thuộc vào từng cá nhân, tình trạng sức khỏe và khả năng chịu đựng cơn đói. Nhịn ăn gây ra những thay đổi trong cơ thể mà không có loại thuốc hóa học hay can thiệp phẫu thuật nào có thể đạt được; khả năng tự chữa lành sẽ loại bỏ các mô bị bệnh với độ chính xác một trăm phần trăm, phục hồi các vùng bị tổn thương và tăng cường sức mạnh cho những vùng khỏe mạnh.

bài tôn giáo

Ăn chay tôn giáo ban đầu đồng nghĩa với ăn chay, vì nó được dịch là “sự cấm đoán”, nhưng theo thời gian, thuật ngữ này mang một ý nghĩa khác. Người xưa thực sự đã đói trong Mùa Chay. 24 giờ hoặc từ sáng đến tối. Giờ đây, trong Mùa Chay, người ta hạn chế ăn một số loại thực phẩm được coi là có hại nhất cho thể xác và tâm hồn. Có những đợt nhịn ăn dài hạn, một ngày, nghiêm ngặt và không quá nghiêm ngặt. Trong thời gian nhịn ăn người ta cũng có thể thực hành nhịn ăn. Việc ăn chay được quy định bởi các quy tắc tôn giáo; ngày bắt đầu và ngày kết thúc do các linh mục ấn định và gắn liền với các ngày lễ và sự kiện. Ăn chay, như một yếu tố không thể thiếu của đời sống tôn giáo, không chỉ nhằm mục đích hỗ trợ thể xác của tín đồ, mà trên hết là để chăm sóc linh hồn bất tử của họ. Vì vậy, việc ăn chay có tính chất khổ hạnh về tinh thần và luôn bị giới hạn trong một thời gian nhất định.

Ăn kiêng

Ăn kiêng là một khái niệm thế tục và y tế. Chế độ ăn kiêng là chế độ ăn kiêng cụ thể dành cho một người, được phát triển phù hợp với mức độ sức khỏe của người đó và khuyến nghị của bác sĩ. Chế độ ăn kiêng được thiết kế để cải thiện sức khỏe của cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tật, giảm thiểu hậu quả của bệnh tật, v.v. Chế độ ăn kiêng có thể là tạm thời: để giảm cân hoặc phục hồi sau phẫu thuật, hoặc suốt đời: khi một người mất khả năng hoạt động bình thường dung nạp một loại thực phẩm cụ thể mà không gây hại cho sức khỏe. Khi ăn kiêng, nhịn ăn bị cấm; phạm vi thực phẩm được phép tiêu thụ có thể khác nhau; chế độ ăn kiêng thậm chí có thể bao gồm nhịn ăn ngắn hạn hàng ngày, nhưng không tuyệt thực dài hạn.

Nhịn ăn y tế

Nhịn ăn y tế cũng giống như nhịn ăn trị liệu, nhưng được thực hiện bên ngoài nhà. Nó dựa trên sự phát triển kỹ thuật viên y tế và bao gồm một số thủ tục chữa bệnh như xoa bóp, bơi lội, uống rượu nước khoáng, vật lý trị liệu, thể dục, đi tắm hơi, v.v. Việc nhịn ăn như vậy được thực hiện tại các viện điều dưỡng và phòng khám theo chỉ định của bác sĩ phù hợp với tiền sử bệnh. Một người có thể tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ hoặc chính bác sĩ có thể kê toa một quá trình nhịn ăn. Trong suốt khóa học, tình trạng sức khỏe của bạn được theo dõi chặt chẽ: các xét nghiệm được thực hiện, cân nặng và nếu cần, khóa học có thể được điều chỉnh. Theo quy định, nhịn ăn y tế được thiết kế để loại bỏ một nguyên nhân cụ thể, chẳng hạn như béo phì, các bệnh về đường tiêu hóa, dị ứng, v.v.

Bất kỳ hành vi từ chối ăn nào được mô tả ở trên đều có tính chất sức khỏe nếu được thực hiện theo hướng dẫn hoặc dưới sự giám sát của người phụ trách. Ngay cả trong những cuộc nhịn ăn tôn giáo cũng có những nhượng bộ dành cho những người có sức khỏe kém, và trong những kỹ thuật nhịn ăn trị liệu nghiêm ngặt cũng có những hạn chế và những cách bổ sung để hỗ trợ cơ thể. Khi bạn quyết định thực hiện phương pháp nhịn ăn trị liệu, hãy nhớ rằng bạn cần tiếp cận sức khỏe của mình một cách có ý thức và cẩn thận sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ hoặc giáo viên.

Hạn chế nhịn ăn

Trước khi bắt đầu khóa học, bạn nên tìm hiểu cách bắt đầu nhịn ăn trị liệu. Trước hết, hãy đọc các hạn chế. Không phải tất cả mọi người sẽ được hưởng lợi từ việc nhịn ăn.

Nhưng bất chấp những hạn chế được mô tả ở trên, việc nhịn ăn trị liệu có thể khiến những người bị bệnh nặng đứng dậy, vì vậy bạn không nên từ bỏ hoàn toàn phương pháp này. Nếu một người cảm thấy rằng anh ta có thể cố gắng, nếu có các bác sĩ chuyên khoa ở bên cạnh và tình trạng của anh ta không nguy kịch, thì tại sao không cho cơ thể một cơ hội để tự chữa lành? Mọi thứ đều cần sự tỉnh táo và thận trọng.

Nhịn ăn trị liệu. Quy tắc cơ bản

Các quy tắc nhịn ăn được mô tả trong nhiều cuốn sách, cả về y tế lẫn phi y tế, và chúng được áp dụng phổ biến cho tất cả mọi người. Nói chung, toàn bộ quá trình nhịn ăn có thể được chia thành ba giai đoạn chính:

1. kiêng cữ
2. Lối ra

Việc bắt đầu và kết thúc việc nhịn ăn cũng quan trọng như chính việc kiêng cữ; chỉ có ba giai đoạn tạo nên một quá trình hoàn chỉnh. Nhịn ăn không đúng cách - trong trường hợp này là khi một trong các giai đoạn bị thiếu hoặc được thực hiện bằng cách nào đó tác dụng chữa bệnh không những giảm mà còn âm. Nhịn ăn trị liệu đúng cách bao gồm việc tuân theo trình tự và hướng dẫn, tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa nếu cần thiết và cũng tập trung vào việc hoàn thành khóa học.

Giai đoạn đầu tiên, bất kể việc sử dụng các kỹ thuật khác nhau, không tạo ra bất kỳ sự khác biệt đặc biệt nào, mọi thứ đều được quyết định bởi tình trạng sức khỏe của chính người đó. Làm thế nào để nhập nhịn ăn? Ở giai đoạn này, điều quan trọng là phải chuẩn bị thuận lợi cho cơ thể để hạn chế thức ăn, không ăn quá nhiều mà ngược lại, từ từ dập tắt quá trình tiêu hóa, để cảm giác thèm ăn bị kích thích và quá trình lên men bị kích thích trong cơ thể không cản trở. với sân khấu chính. Nhập nước hoặc khô nhanh cũng không khác. Bạn càng chuẩn bị có trách nhiệm thì bạn càng dễ dàng vượt qua cơn khủng hoảng đầu tiên liên quan đến cảm giác đói. Biết cách thực hiện nhịn ăn đúng cách là cơ sở vững chắc cho toàn bộ sự kiện.

Giai đoạn thứ hai khác nhau về thời gian và mức độ nghiêm trọng, đồng thời vẫn được xác định bởi mục tiêu, tình trạng sức khỏe và tất nhiên là phương pháp đã chọn. Ở giai đoạn này, điều quan trọng là phải theo dõi và kiểm soát tình trạng của bạn, sẽ tốt hơn nếu có người thân hoặc bác sĩ chuyên khoa ở gần. Không vội vàng và mong muốn đạt được kết quả ngay lập tức, tuân thủ mọi hướng dẫn (làm sạch lưỡi, tắm, thụt, đi bộ, thói quen hàng ngày), người nhịn ăn phải kiên nhẫn tiến về phía trước. Bạn có thể thấy những thay đổi đáng kể không sớm hơn một tuần sau khi bắt đầu khóa học. Nó giống như thậm chí không nhìn thấy mà là cảm nhận. Cơ thể không phải là robot và không thể thực hiện những hoạt động phức tạp nhất để xây dựng lại toàn bộ hệ thống chỉ trong một ngày. Hãy bình tĩnh và tự tin; trong thời gian nhịn ăn, tâm trạng và sự cân bằng tinh thần của bạn đóng một vai trò quan trọng, vì trong số những thứ khác, sự thay đổi nội tiết tố đang chờ đợi bạn. Một mẹo khác: đi bộ trong không khí trong lành, vì không khí cũng là thức ăn cho cơ thể và tâm trí. Thiếu hoặc chất lượng không khí kém có thể là một vấn đề nghiêm trọng.

Điều quan trọng nhất là lối ra. Chính giai đoạn này cuối cùng sẽ quyết định liệu đạt được thành công hoặc mọi thứ sẽ trượt trở lại mức trước đó. Vì vậy, cách thoát khỏi tình trạng nhịn ăn cần được đặc biệt chú ý. Một sai lầm thường mắc phải là khi kết thúc khóa học, mọi người vồ lấy thức ăn, làm hại bản thân và khiến sức khỏe của họ càng trở nên tồi tệ hơn trước khóa học. Ở giai đoạn này, bạn sẽ cần phải kiên nhẫn như những ngày đầu tiên bỏ ăn, vì cảm giác thèm ăn của bạn sẽ trở lại với sức sống mới.

Nếu bạn tuân theo các quy tắc nhịn ăn trị liệu, bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi sự suy giảm sức khỏe không mong muốn và những tác hại không chủ ý. Chúng khá đơn giản và không đòi hỏi nỗ lực hay điều kiện đặc biệt. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét các giai đoạn chi tiết hơn.

Làm thế nào để bắt đầu nhịn ăn một cách chính xác. Bắt đầu nhịn ăn

Vậy bạn bắt đầu nhịn ăn từ đâu? Trước khi nhịn ăn, bạn nên trải qua một cuộc kiểm tra y tế và xác định các vấn đề sức khỏe cấp tính nhất và tìm hiểu xem bạn có bất kỳ hạn chế nào hay không. Bạn có thể sử dụng dịch vụ của các cơ sở y tế hoặc nhịn ăn tại nhà, nhưng việc đến gặp bác sĩ và xét nghiệm sẽ không thừa trong mọi trường hợp. Trong quá trình điều dưỡng, bạn sẽ chịu sự giám sát của nhân viên y tế và bạn có thể được cung cấp các thủ tục bổ sung. Tùy chọn này thích hợp hơn để sử dụng nếu có bệnh nghiêm trọng và mối quan tâm. Nếu mọi thứ ít nhiều đều ổn thì bạn có thể nhịn ăn ở nhà.

Làm thế nào để bắt đầu nhịn ăn một cách chính xác? Tất nhiên, quá trình này nên bắt đầu bằng việc chuẩn bị sơ bộ. Vài ngày trước khóa học, bạn nên tập uống nước sạch với số lượng lớn để nuôi dưỡng cơ thể bằng chất lỏng. Thứ bạn cần là nước lọc, không phải trà hay nước trái cây. Sẽ tốt hơn nếu nước tan chảy. Cần có chất lỏng để loại bỏ độc tố, nếu không đủ, bạn có thể bị nhiễm độc. Lối vào nhịn ăn nước cũng tương tự như lối vào nhịn ăn khô. Nhưng trong chế độ nhịn ăn khô, sau khi bắt đầu liệu trình, việc uống nước sẽ bị dừng lại. Nhịn ăn khô tại nhà do tác động mạnh lên cơ thể nên kéo dài không quá ba ngày, lâu hơn chỉ được phép dưới sự giám sát của bác sĩ.

Nhịn ăn khô có một số chống chỉ định:

• Bệnh thận và gan
• Suy tĩnh mạch
• Thiếu máu
• Bệnh gout
• Bệnh túi mật
• Đông máu kém
• Trọng lượng nhẹ
• Điểm yếu thể chất chung

Tác dụng tích cực của việc nhịn ăn khô có thể là:

• Béo phì
• dị ứng
• Thần kinh và trầm cảm
• Khô khan
• Viêm bệnh truyền nhiễm (hen phế quản, viêm phế quản, viêm phổi, viêm tuyến tiền liệt)
• Loét dinh dưỡng
• Viêm khớp dạng thấp, thoái hóa sụn biến dạng, viêm đa khớp, viêm cột sống dính khớp
• Khối u lành tính tuyến tiền liệt, u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, u tuyến
• Bệnh ngoài da(viêm da thần kinh, chàm, mày đay mãn tính, bệnh vẩy nến)
• Bệnh đường tiêu hóa

Trước khóa học, hãy tránh những thức ăn nặng, cụ thể là protein động vật. Ăn trái cây, ngũ cốc với nước, rau luộc. Việc dỡ bỏ hệ thống tiêu hóa là cần thiết, vì sau khi bắt đầu nhịn ăn, nhu động ruột sẽ giảm và mọi thứ bạn ăn ngày hôm trước chắc chắn sẽ đọng lại bên trong bạn. Cố gắng giữ thức ăn nhẹ và dễ tiêu hóa nhất có thể. Uống nước ép tự nhiên, thuốc sắc thảo dược, nước thường, hãy từ bỏ cà phê, trà đặc và đồ uống ngọt có thể kích thích cảm giác thèm ăn của bạn. Trong khoảng ba ngày, bạn nên từ bỏ đường tinh luyện và các chất thay thế, muối và thực phẩm chứa muối, cũng như thịt, cà phê, rượu và thuốc lá.

Vào buổi tối ngày cuối cùng của giai đoạn chuẩn bị, uống thuốc nhuận tràng. Magiê hoặc Dầu thầu dầu. Sau khi uống thuốc nhuận tràng, nằm nghiêng sang bên phải và đặt một miếng đệm nóng ấm dưới vùng gan. Điều này sẽ giúp lưu thông mật và chuẩn bị tốt hơn cho các cơ quan để làm sạch.

Trong một hoặc hai ngày đầu tiên của khóa học, bạn có thể duy trì thói quen hàng ngày bình thường mà không hạn chế hoạt động thể chất, nhưng bắt đầu từ ngày thứ ba, tốt hơn là bạn nên từ bỏ tình trạng quá tải về thể chất, tuy nhiên, bạn không nên nằm dài chiếc ghế dài mọi lúc. Hoạt động của cơ thể trong quá trình nhịn ăn sức khỏe là rất quan trọng. Việc loại bỏ độc tố sẽ tiến hành với tốc độ nhanh hơn, tải bạch huyết và hệ tuần hoàn. Và bạch huyết di chuyển trong cơ thể do sự co bóp của cơ xương và sự chuyển động của cơ hoành. Sự ứ đọng trong các mô có thể gây sưng tấy, vì vậy tập thể dục hợp lý sẽ không gây hại nhưng sẽ giúp ích.

Một khía cạnh quan trọng khác đối với người mới bắt đầu là nhu cầu làm sạch ruột thông qua thụt tháo. Vì ruột là nơi thu thập chính của cơ thể nên mọi thứ được đào thải qua bạch huyết và máu sẽ tích tụ chủ yếu ở đó. Và vì quá trình tiêu hóa không diễn ra nên tình trạng ứ đọng và tái ngộ độc có thể xảy ra trong ruột. Sử dụng cốc Esmarch và dung dịch muối, nên rửa ruột ít nhất hai ngày một lần. Bạn cũng nên làm sạch lưỡi hàng ngày khỏi mảng bám màu trắng, đây là sự tích tụ của đủ loại độc tố. Lớp phủ màu trắng này không bao giờ được nuốt.

Tắm trong suốt quá trình làm sạch. Một số độc tố được loại bỏ qua lỗ chân lông của da, nếu có nhiều độc tố thì thậm chí có thể xảy ra bệnh chàm và kích ứng. Tốt hơn là rửa bằng nước thường mà không cần sử dụng mỹ phẩm, cũng chứa nhiều hóa chất không có lợi lắm xâm nhập vào cơ thể qua lỗ chân lông của da. Bạn có thể ghé thăm nhà tắm hoặc phòng tắm hơi nếu không có chống chỉ định.

Nếu bạn đang nghĩ đến việc nhịn ăn không quá ba ngày, thì việc chuẩn bị có thể đơn giản - chỉ cần uống thuốc nhuận tràng vào ngày hôm trước và uống trong ngày là đủ nhiều nước hơn. Theo quy định, liệu trình tối đa ba ngày có tính chất nhịn ăn và không gây ra quá trình làm sạch mạnh mẽ hoặc hạn chế hệ thống tiêu hóa. Việc nhịn ăn ba ngày cũng không bắt buộc.

Biết cách bắt đầu nhịn ăn, bạn sẽ giảm bớt được phần lớn căng thẳng mà cơ thể sẽ phải trải qua trong những ngày đầu tiên của cuộc khủng hoảng.

Đói. Sinh lý và hóa sinh

Vì vậy, chúng tôi đã nêu ra các quy tắc cơ bản của việc nhịn ăn, nhưng những quá trình kỳ diệu vô hình nào diễn ra trong cơ thể chúng ta khi chúng ta không ăn? Năng lượng đến từ đâu, điều gì xảy ra với cơ quan tiêu hóa, não phản ứng thế nào? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các quá trình trong cơ thể khi nhịn ăn.

Nguồn năng lượng chính cho cơ thể vật lý– phân hủy axit adenazine triphosphoric, hoặc ATP, được tổng hợp trong ty thể của tế bào. Việc sản xuất nó đòi hỏi dư lượng axit axetic, hoạt động như nhiên liệu và axit oxaloacetic, hoạt động như một chất xúc tác. Hơn nữa, cả chất xúc tác và nhiên liệu đều được làm từ glucose. Glucose không được lưu trữ trong cơ thể ở dạng tự do mà ở dạng glycogen. Dự trữ chính của nó là ở gan. Thiếu glucose có thể do nhiều nguyên nhân:

1. Bệnh tiểu đường. Trong trường hợp này, glucose đơn giản là không đến được ty thể của tế bào - do thiếu insulin (bệnh tiểu đường loại I) hoặc do sự phá vỡ các thụ thể insulin (bệnh tiểu đường loại II).
2. Chỉ ăn chất béo, điều đó khó xảy ra.
3. Hoạt động thể chất kiệt sức khi tất cả lượng glucose dự trữ đã cạn kiệt.
4. Hoàn thành việc nhịn ăn.

Khi thiếu glucose ở một người, chức năng của vùng dưới đồi sẽ tăng lên. Sau khoảng một ngày, sự giải phóng hormone tăng trưởng tăng mạnh, khiến toàn bộ hệ thần kinh bị kích thích. Ngược lại, hormone somatotropic sẽ kích hoạt hormone tuyến tụy, giúp tăng cường phân hủy glycogen trong gan, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể trong một thời gian. Nó cũng làm giảm tình trạng nhiễm độc thông qua tác dụng của nó đối với tuyến giáp, chịu trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất.

Nếu nhịn ăn kéo dài hơn một ngày, vùng dưới đồi bắt đầu giải phóng các hormone thần kinh của mô. Chúng thích ứng với cơ thể: giải độc, phục hồi chức năng hệ miễn dịch, bộ máy di truyền, kích hoạt hàng rào tế bào, vô hiệu hóa phản ứng dị ứng v.v. Hoạt động của thực bào – những kẻ ăn vi sinh vật gây bệnh – tăng lên.

Khi không có dinh dưỡng và không còn glucose trong cơ thể, các chất khác phải được tìm kiếm để tổng hợp ATP. Một nguyên liệu thô tuyệt vời để sản xuất nhiên liệu - dư lượng axit axetic - là axit béo liên kết vào mô mỡ. Các sản phẩm trung gian của quá trình phân hủy axit béo - axit acetoacetic và beta-hydroxybutyric - hiện diện với số lượng lớn trong máu khi nhịn ăn. Chúng gây ra tình trạng axit hóa cơ thể, điều này không tốt lắm, tải trọng cho thận tăng lên. Bạn có nhớ khi chúng ta nói về sự cần thiết phải uống nước không? Vì vậy, đặc biệt, nó cần thiết cho quá trình khử oxy. Khi nhịn ăn kéo dài, nước tiểu có mùi giấm. Nhưng axit axetat không được loại bỏ kịp thời sẽ bị phân hủy sâu hơn tạo thành axeton và cacbon dioxit. Acetone là một chất độc, nó được bài tiết qua nước tiểu và qua phổi, đó là lý do tại sao con người có mùi axeton theo đúng nghĩa đen.

Nhưng nếu nhiên liệu có thể được lấy từ mô mỡ, mô mỡ này phân hủy nhanh chóng khi nhịn ăn, thì chất xúc tác chỉ có thể được lấy từ glucose! Glucose là một phần của protein nên chúng bắt đầu bị phân hủy dưới dạng các mô của chính cơ thể.

Hầu hết các protein động vật mà con người ăn vào, khi được xử lý, sẽ tạo thành các hợp chất độc hại - axit uric, urê, creatine, creatinine và nhiều chất khác. các mô ít quan trọng nhất, chẳng hạn như mô liên kết và mô mỡ, xương, ở các cơ bị teo không hoạt động. Đầu tiên, những người bệnh tật, ô nhiễm, bị ảnh hưởng và các tế bào ung thư, số lượng chúng trong cơ thể không hề ít. Trong khi mọi thứ bệnh tật và ảnh hưởng đều được loại bỏ, cơ thể không bị tổn hại mà trái lại, nó được thanh lọc. Khi số lượng tế bào kém chất lượng cạn kiệt thì phải ăn những tế bào khỏe mạnh. Trong trường hợp này, cơn đói đã có hại rồi. Thứ đầu tiên phải hy sinh là máu. Sau đó - gan, cơ xương và sau đó là cơ tim. Điều quan trọng cần nhớ là trong khi cơ thể đang xử lý các tế bào bị bệnh thì quá trình chữa lành cũng đang diễn ra. Quá trình làm sạch này kéo dài tới 40, và đối với một số người lên đến 70 ngày, tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và tình trạng xỉ.

Điều gì xảy ra trong các cơ quan? Vào ngày thứ 2-3, sự bài tiết của đường tiêu hóa thay đổi. điểm dừng lựa chọn của axit clohiđric Thay vào đó, protein và axit béo không bão hòa sẽ thấm vào dạ dày, kích hoạt hormone cholecystokinin, có tác dụng ức chế cơn đói. Vì vậy, vào ngày thứ 3 hoặc thứ 4, cảm giác thèm ăn không còn nữa và cân nặng bắt đầu giảm nhanh. Axit béo không bão hòa cũng có tác dụng lợi mật mạnh mẽ. Gan và túi mật được làm sạch.

Vào ngày nhịn ăn thứ 7, quá trình bài tiết tiêu hóa ở dạ dày hoàn toàn ngừng lại, thay vào đó là hiện tượng “tiết dịch dạ dày tự phát”. Dịch tiết thu được có chứa một số lượng lớn protein, được hấp thụ ngay lập tức và đi vào máu. Điều này làm giảm đáng kể sự mất protein và cung cấp cho cơ thể một lượng axit amin. Cân nặng tiếp tục giảm.

Khi chất béo bị phân hủy và quá trình axit hóa tăng lên, quá trình tự phân hủy được kích hoạt trong cơ thể - các chương trình enzyme được đưa ra để phá vỡ mọi thứ lạ và thoái hóa. Cơ chế dinh dưỡng nội bào được bật lên. Cơ thể ăn hoặc vứt bỏ mọi thứ không có ích. Trong thời gian nhịn ăn kéo dài, các tế bào của các cơ quan như thận và gan được đổi mới hoàn toàn nhiều lần, bộ máy di truyền khỏe mạnh được củng cố trong đó và khả năng xảy ra các loại thoái hóa, đột biến và các rối loạn gen khác biến mất. Kể từ khi dinh dưỡng tế bào được thiết lập, nhu cầu về hormone tăng trưởng biến mất và trở lại bình thường, hệ thần kinh trở lại trạng thái ức chế. Trong giai đoạn nhịn ăn này, cơ thể ngừng axit hóa và loại bỏ hệ vi sinh vật gây bệnh, những chất thải độc hại nhất, những khối u nhỏ thậm chí có thể giải quyết được. Muối axit uric thường lắng đọng ở các khớp, dẫn đến viêm khớp, trong khi nhịn ăn tất cả các khớp sẽ được làm sạch; viêm khớp nhẹ có thể khỏi sau 10 ngày. Giai đoạn này có thể kéo dài khác nhau đối với mỗi người, nhưng dấu hiệu thành công là lớp phủ trắng trên lưỡi giảm đi và xuất hiện cảm giác thèm ăn, điều này thường xảy ra vào ngày thứ 6-10. Giảm cân ở mức vừa phải.

Nếu một người tiếp tục kiêng ăn thì quá trình thanh lọc cũng tiếp tục. Sau khi chữa khỏi những căn bệnh đơn giản nhất và loại bỏ độc tố, cơ thể bắt đầu loại bỏ những tổn thương nặng nề nhất. Trong thời gian này, thường xảy ra sau ngày thứ 20, chúng có thể hoạt động tích cực hơn. bệnh mãn tính, sức khỏe và nghị lực tuyệt vời được thay thế bằng sự mệt mỏi, uể oải và suy nhược. Triệu chứng của bệnh cũ xuất hiện. Cuộc khủng hoảng thứ hai này kéo dài khoảng mười đến mười lăm ngày, trong thời gian đó cơ thể ăn các mô thứ cấp có thể bị phá vỡ. Trong giai đoạn này, quá trình giảm cân gần như dừng lại. Sau khi giai đoạn này qua đi, cảm giác nhẹ nhõm lại xuất hiện, sức lực nhanh chóng tăng lên, lưỡi cuối cùng cũng thông thoáng và cảm giác thèm ăn lại xuất hiện. Sau khi xuất hiện cảm giác thèm ăn, bạn nên bắt đầu đi ra ngoài, vì cơn đói sẽ tiếp tục xảy ra. tính chất bệnh lý. Và một lưu ý nữa: khi cảm giác đau đớn không dùng thuốc, hóa chất lạ có thể không được hấp thụ, thậm chí có thể gây hại, vì vậy bạn sẽ phải chịu đựng hoặc dần dần thoát khỏi liệu trình.

Thoát khỏi việc nhịn ăn. Chữa bệnh nhịn ăn tại nhà

Điều quan trọng không kém là thoát khỏi quá trình nhịn ăn một cách suôn sẻ. Khi nhận được tín hiệu cơ thể cần thức ăn từ bên ngoài. Cần nhớ rằng cơ quan tiêu hóa không phải lúc nào cũng tiếp nhận ngay nguyên liệu để chế biến. Làm thế nào để thoát khỏi một khóa học nhịn ăn phụ thuộc vào thời lượng của nó - khóa học càng ngắn thì càng dễ dàng bắt đầu quá trình tiêu hóa. Nếu bạn đang thực hiện nhịn ăn trị liệu tại nhà thì hãy đặc biệt chú ý đến giai đoạn này, còn nếu bạn đang ở phòng khám thì các bác sĩ sẽ quan tâm đến việc tuân thủ chế độ và sẽ không để bạn suy sụp.

Nếu khóa học kéo dài không quá ba ngày thì sẽ không có vấn đề gì. Bạn có thể ăn bất kỳ thực phẩm nào như trước khi nhịn ăn. Nếu bạn đã nhịn ăn từ 6 đến 10 ngày thì bạn cần bắt đầu ăn dần dần. Làm sạch trước khi ăn khoang miệng, bạn nên nhai và nhổ ra lớp vỏ bánh mì đã xát tỏi. Điều này sẽ làm sạch lưỡi và khử trùng nướu một cách hoàn hảo. Bạn không nên ăn luộc hoặc thức ăn nặng chẳng hạn như thịt, cá, trứng, phô mai, khoai tây luộc, đồ nướng và mì ống. Thức ăn như vậy sẽ không thể được tiêu hóa hoàn toàn vì quá trình tiêu hóa vẫn chưa bắt đầu. Ngoài ra, lúc này trong máu vẫn còn rất nhiều chất độc bị xáo trộn cần được đào thải. Đôi khi, sau khi thoát khỏi chế độ nhịn ăn trị liệu không đúng cách, mọi người phát hiện ra rằng bệnh tật của họ dường như đã chuyển từ điểm này sang điểm khác. Nếu bạn làm cơ thể quá tải, thức ăn sẽ biến thành rác, điều này sẽ làm phức tạp quá trình thanh lọc, chất độc sẽ đọng lại bên trong và lắng đọng ở nơi khác.

Lúc đầu, thức ăn phải ở dạng lỏng: nước trái cây có bã, nước sắc, mật ong hòa tan. Điều này nên được thực hiện trong ba ngày đầu tiên. Tiếp theo, bạn có thể bổ sung cháo nước, ngũ cốc nảy mầm và rong biển vào chế độ ăn uống của mình. Tiếp tục theo cách này trong ba ngày nữa cho đến khi lưỡi hết mảng trắng.

Nếu khóa học kéo dài hơn - từ 20 ngày, thì việc phục hồi dinh dưỡng sẽ dễ dàng hơn nhiều, vì cơ thể còn ít độc tố hơn, nghĩa là không bị nhiễm độc và quá trình tiêu hóa bắt đầu tự động. Điều chính trong trường hợp này là phải biết khi nào nên dừng lại và không ăn quá nhiều. Tốt nhất nên ăn thực phẩm thực vật sống: trái cây sấy khô ngâm, quả mọng tự nhiên, chuối và trái cây họ cam quýt, ngũ cốc nảy mầm. Sau khi được làm sạch hoàn toàn, cơ thể được bão hòa một lượng nhỏ thức ăn và nhanh chóng xử lý nên cảm giác bụng đói xảy ra sớm hơn nhiều so với trước khi dùng thuốc. Ăn từng phần nhỏ và nhai kỹ thức ăn. Một người cũng có thể cảm thấy yếu sau khi ăn - bây giờ anh ta sẽ lại phải tiêu tốn một phần sức lực của mình cho việc tiêu hóa, nhưng đây không phải là vấn đề lớn. Nếu bạn cảm thấy ớn lạnh và yếu đuối, hãy nằm xuống và cố gắng làm ấm cơ thể. Với việc nhịn ăn kéo dài, quá trình tiêu hóa hoàn toàn bắt đầu vào ngày thứ năm hoặc thứ bảy. Sự thèm ăn của bạn sẽ tăng dần và bạn sẽ cần nhiều thức ăn hơn. Tăng cân sẽ bắt đầu. Điều chính ở giai đoạn này là kiểm soát cảm giác đói, điều này sẽ lại ảnh hưởng đến ý thức. Trong một tuần, cảm giác đói của bạn sẽ trở lại bình thường và tâm trạng của bạn sẽ ổn định hơn. Trên này Giai đoạn cuối cùng Bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm thực vật tươi như bắp cải trắng hoặc bắp cải, rau diếp và rau xanh, đậu tươi, cà rốt vì quá trình lên men sẽ thải ra nhiều khí, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Như đã đề cập ở trên, bạn có thể ăn chuối, quả mọng và trái cây họ cam quýt. Trái cây rất bổ dưỡng, nhưng cố gắng không ăn quá nhiều.

Dưới đây là mô tả một số loại trái cây thích hợp để nhịn ăn:

• Táo có tác dụng có lợi cho nhu động ruột và là phương thuốc chữa táo bón và giảm cholesterol. Nhưng chúng dễ lên men trong ruột và gây đầy hơi, đặc biệt là các loại đồ ngọt.
• Lê Chúng làm sạch thận tốt vì chúng có tác dụng lợi tiểu, nhưng do lượng chất xơ lớn nên chúng có thể gây ra sự hình thành khí. Và nếu bạn ăn quá nhiều, bạn sẽ bị tiêu chảy.
• Trái đào giàu calo, chứa pectin và chất xơ.
• Quả xoài rất giàu calo, chứa nhiều đường, fructose và glucose, như trường hợp quả anh đào, không có thời gian để hấp thụ và lên men trong ruột. Sau khi ăn những thực phẩm như vậy, bạn cần tập thể dục để tống khí ra ngoài.
• Quả dứa Ngoài đường, nó còn chứa axit, có thể ảnh hưởng xấu đến niêm mạc ruột, nếu ăn quá nhiều có thể gây đau bụng, chướng bụng.
• Trái bơ giàu chất xơ, thích hợp để phục hồi hệ vi sinh vật.
• Trái cây sấy cải thiện nhu động ruột nhưng cũng có thể gây đầy hơi nếu ăn quá nhiều.
• Quả hạch Và hạt giống cũng chứa nhiều calo, chứa axit béo không bão hòa, chất xơ và nhiều chất hữu ích nhưng lượng tiêu thụ hạt mỗi ngày chỉ giới hạn ở mức 100 gam, nếu không chúng sẽ biến thành thức ăn nặng.

Ngoài ra, đừng quên rau.

• Quả bí ngô chứa vitamin K và vitamin T, hầu như không có trong các loại rau khác, nó cho phép bạn hấp thụ thức ăn nặng và cải thiện quá trình đông máu. Bí ngô chứa nhiều carotene và có đặc tính giãn mạch.
• Dưa leo duy trì cân bằng axit-bazơ. Chúng chứa axit tartronic, có tác dụng ức chế quá trình chuyển đổi carbohydrate thành chất béo. Dưa chuột chứa một chất gọi là cucurbitacin, có vị đắng. Cucurbitacin bảo vệ chống lại ung thư ruột kết, tuyến tụy và tuyến tiền liệt bằng cách ức chế sự tổng hợp DNA của tế bào ung thư.
• củ cải đường ngăn ngừa cục máu đông, chữa lành gan và tốt cho tuyến giáp vì nó chứa nhiều iốt. Nước ép củ cải đường làm giảm huyết áp.

Các khía cạnh tâm lý và năng lượng của việc nhịn ăn trị liệu

Khi một người bắt đầu vượt qua cảm giác đói khi bắt đầu quá trình điều trị, trên thực tế, người đó không phải bị đói mà là nhu cầu dai dẳng về thú vui vị giác và cảm giác thèm ăn. Mặc dù cơ thể gặp căng thẳng trong vài ngày đầu, nhưng nó không bị ảnh hưởng về mặt thể chất; lượng glycogen dự trữ cho phép nó tồn tại trong ngày đầu tiên, sau đó quá trình phân hủy chất béo bắt đầu. Chính cảm giác nhịn ăn đó là một sự khổ hạnh được thiết kế để tăng mức năng lượng và đối phó với các trở ngại.

Trong những ngày đầu tiên, một người cáu kỉnh, mọi thứ đều không dễ chịu với anh ta, anh ta bám vào bất cứ điều gì nhỏ nhặt và cảm thấy tiếc cho bản thân, sự rút lui cảm xúc biểu hiện đặc biệt mạnh mẽ ở những người nghiện thuốc lá, rượu, v.v. của hành vi chính xác là những gì bộc lộ chính rác rưởi tinh thần đã đọng lại trong tiềm thức và làm ô nhiễm các cơ thể tinh tế. Năng lượng được giải phóng khi không có quá trình tiêu hóa không chỉ giúp chống lại độc tố mà còn thế giới nội tâm nhân cách cũng được thanh lọc. Khoảng thời gian này kéo dài từ ba đến mười ngày - ở mỗi người đều khác nhau. Cảm giác đói cũng khác. Đối với một số người, nó biến mất vào ngày thứ hai, đối với những người khác, nó vẫn tồn tại cho đến ngày thứ năm. Trong mọi trường hợp, nếu bạn nhận thấy rằng bạn bị thu hút bởi tủ lạnh, bạn lo lắng, căng thẳng, cáu kỉnh, đòi hỏi sự thoải mái và bình yên, điều đó có nghĩa là việc dọn dẹp rác thải tinh thần đang diễn ra sôi nổi và vẫn chưa hoàn thành. Trong vài tháng đầu tiên, do quá trình trao đổi chất chậm lại, một người có thể cảm thấy lạnh và do quá trình loại bỏ chất độc cùng với chất lỏng, da khô có thể xảy ra.

Đến ngày thứ năm hoặc thứ sáu, người nhịn ăn sẽ bình tĩnh lại. Giấc ngủ trở lại bình thường, nỗi lo lắng biến mất và cảm giác sảng khoái ngự trị trong tâm hồn. Đây là dấu hiệu cho thấy áp lực tâm lý đã được gỡ bỏ. Sự mất đi sức mạnh được thay thế bằng sự dâng trào, nhẹ nhàng, vui vẻ và nhiệt huyết trở lại. Nếu ở giai đoạn này bạn quyết định tiếp tục nhịn ăn chữa bệnh, khi đó quá trình làm sạch sẽ chuyển sang các lớp sâu hơn. Khi bề mặt sạch sẽ, bụi bẩn bắt đầu nổi lên từ bên dưới nên cơn đói sẽ sớm xuất hiện trở lại, sức khỏe sa sút và những suy nghĩ đen tối nảy sinh trong đầu. Sự tủi thân và bất mãn quay trở lại với sức sống mới, và cuộc khủng hoảng thứ hai bắt đầu.

Khi nhịn ăn lâu hơn, khi một người tiếp tục chịu đựng cơn thèm ăn mới xuất hiện, nguồn năng lượng tăng vọt lần thứ hai sẽ xảy ra. Những cơ thể vi tế trở nên dày đặc hơn và những tạp chất thô sơ nhất và lâu đời nhất được làm sạch. TRÊN trình độ thể chất Vào thời điểm này, các bệnh mãn tính được loại bỏ, và về mặt vi tế, các nguyên nhân nghiệp chướng của chúng bị đốt cháy.

Chất thải của cơ thể không chỉ có thành phần vật chất mà còn có thành phần năng lượng, loại bỏ chúng, thân hình gầy gò phục hồi sức khỏe bằng cách khôi phục các cấu trúc bị hư hỏng của nó. Điều đầu tiên bạn có thể nhận thấy là hoạt động của trí óc và chất lượng công việc của nó tăng lên. Trí nhớ được cải thiện, đầu óc trở nên nhạy bén và nhanh nhạy, trực giác phát triển.

Một người sống sót sau cuộc khủng hoảng thứ hai và nhịn ăn trong 40 ngày sẽ hoàn toàn được thanh lọc và biến đổi toàn bộ cấu trúc năng lượng của mình. Năng lượng trước đây dành cho việc chống lại bệnh tật giờ đã được tích lũy. Một số bắt đầu bộc lộ khả năng ngoại cảm. Việc nhịn ăn kéo dài 40 ngày như vậy thường được sử dụng trong những trường hợp cực đoan - để thoát khỏi những căn bệnh rất nghiêm trọng hoặc để có được cái nhìn sâu sắc về tâm linh.

Khả năng tương thích của việc nhịn ăn chữa bệnh với hoạt động thể chất

Như đã đề cập ở trên, hoạt động thể chất trong quá trình nhịn ăn trị liệu là cần thiết để ngăn chặn tình trạng ứ đọng chất lỏng trong các mô. Các bài tập buổi sáng thông thường, chạy bộ trong công viên và tập thể dục sẽ hoàn thành nhiệm vụ này một cách hoàn hảo. Bạn sẽ không chỉ giúp bản thân hoàn thành khóa học dễ dàng hơn mà còn tăng cường cơ bắp, tăng cường trương lực và nạp lại năng lượng cho bản thân với tâm trạng vui vẻ. Điều chính là phải quan sát điều độ và không cố gắng quá sức. Nếu một ngày nào đó bạn cảm thấy không khỏe, đừng ép mình tập thể dục. Hạn chế khởi động khi ngồi, tập thể dục khớp và đi dạo ngoài trời. Nói chung, không khí trong lành kết hợp với hoạt động thể chất là những trợ thủ chính cho bạn.

Yoga sẽ là sự trợ giúp tuyệt vời trong quá trình nhịn ăn trị liệu. Hệ thống tự hoàn thiện cổ xưa này, ngoài thiền định, còn bao gồm một loạt các công cụ để thanh lọc và rèn luyện cơ thể. Yoga, không giống như thể thao, về bản chất không phải là “cao hơn, nhanh hơn, mạnh hơn”, vì vậy mọi người đều có thể tập asana tùy theo tình trạng thể chất của mình. Bằng cách tập asana, bạn sẽ không bị mệt mỏi quá mức, và nếu bạn bắt đầu chú ý đến hơi thở của mình và phát triển khả năng thở sâu và chính xác, bạn sẽ có thêm nguồn năng lượng. Các bài tập thể chất kết hợp với kỹ thuật thở sẽ giúp loại bỏ độc tố và bão hòa oxy trong máu. Nhưng ngoài asana, các bài tập yoga còn có những công cụ tuyệt vời như shatkarmas - những cách làm sạch cơ thể. Trong thời gian nhịn ăn, bạn có thể sử dụng như sau:

• Neti– làm sạch xoang. Nó được thực hiện bằng nước (jala ​​​​neti) hoặc bằng khăn bông khô sạch (sutra neti).
• Kapalbhati Và bhastrika- đặc biệt bài tập thở, làm sạch đường mũi, là những hơi thở ra nhanh chóng do co cơ bụng và hít vào thụ động (kapalbhati) và mạnh mẽ hơi thở đầy đủ và thở ra, thường được gọi là thở ống thổi (bhastrika).
• Nauli Và agnisara kriya– xoa bóp các cơ quan nội tạng của khoang bụng bằng cách thở ra hoàn toàn và tạo chân không bên trong. Không nên dùng cho những người mắc bệnh đường tiêu hóa cấp tính hoặc những người đã trải qua phẫu thuật bụng.
• Shankhprakshalana– Làm sạch toàn bộ đường tiêu hóa bằng cách sử dụng một lượng lớn nước muối và tập thể dục. Nó được thực hiện trong vòng 24 giờ, tốt nhất là dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Không giống như thuốc xổ, mọi thứ đều được rửa sạch, từ miệng, thực quản và dạ dày đến toàn bộ ruột.
• Basti- một chất tương tự như thuốc xổ yoga, nhưng ít gây chấn thương hơn, vì nước đi vào ruột không phải dưới áp lực mà dưới tác động của lực hút của chân không trong quá trình thở ra. Điều này được thực hiện bằng cách sử dụng một ống tre đặc biệt.
• Kunjala- Rửa dạ dày bằng nước muối, gây nôn. Thích hợp cho những người có vấn đề về axit, ợ chua, những người bị loét hoặc đã trải qua phẫu thuật nên thận trọng khi sử dụng.

Ngoài những kỹ thuật này, pranayama sẽ hữu ích trong quá trình nhịn ăn trị liệu. Một số người nhận thấy tâm trí của họ trở nên bình tĩnh hơn trong quá trình thanh lọc, vì vậy bạn có thể thử thiền. Điều này không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn ở mọi cấp độ mà còn giúp bạn tận dụng hiệu quả thời gian rảnh rỗi sau khi từ bỏ việc nấu nướng và ăn uống.

Kỹ thuật nhịn ăn phổ biến

Một ngày

Nhịn ăn một ngày được sử dụng để giải tỏa cơ thể, nó không liên quan đến bất kỳ khó khăn nào. Ngay cả một người không khỏe mạnh cũng có thể chịu được sự hạn chế như vậy. Người ta biết đến lễ ăn chay kéo dài một ngày của Vệ Đà ở Ekadash, khi vào ngày thứ 11 sau ngày trăng non và trăng tròn (những ngày tràn đầy năng lượng nhất trong tháng), người ta từ bỏ các loại ngũ cốc. Một số nhịn ăn hoàn toàn, trong khi những người khác nhịn ăn mà không uống nước. Hai lần một tháng, việc nhịn ăn như vậy không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn kỷ luật tâm trí và dạy nó cách chịu đựng những hạn chế. Không có gì bí mật rằng cảm giác thèm ăn và đói rất ham muốn mạnh mẽ người.

Ba ngày

Nhịn ăn ba ngày cũng được sử dụng như một cách nhịn ăn và cải thiện sức khỏe. Nó sẽ không mang lại kết quả tuyệt vời, nhưng nó sẽ giúp đối phó với cảm lạnh, các bệnh nhẹ và các bệnh nhẹ do virus.

Bảy ngày

Nhịn ăn một tuần có thể giúp giải quyết vấn đề cân nặng, nếu nhỏ, sẽ bình thường hóa quá trình trao đổi chất, giảm các bệnh nhẹ và dễ dàng đào thải độc tố. Sau một liệu trình như vậy, làn da thường được cải thiện, cảm giác thèm ăn không lành mạnh biến mất và người bệnh có được sức mạnh và năng lượng. Than ôi, bảy ngày là không đủ để đối phó với những căn bệnh mãn tính và nghiêm trọng, vượt qua cơn nghiện và hiểu được thế giới nội tâm của bạn.

Mười ngày

10 ngày hiệu quả hơn một tuần. Nhưng vào ngày thứ mười, một cuộc khủng hoảng thứ hai có thể xảy ra, khi cơ thể sau khi đã dọn dẹp sạch sẽ mọi thứ nhỏ nhặt, bắt đầu xử lý những đống rác chính và những căn bệnh cũ đã bén rễ trong cơ thể. Nếu điều này không xảy ra, thì khóa học có thể được hoàn thành, nhưng nếu quá trình thanh lọc đã bắt đầu với sức sống mới, thì không nên buộc phải cắt giảm bằng cách tăng thời gian của khóa học. Suy cho cùng, làm sạch và chữa lành là mục tiêu của việc nhịn ăn trị liệu.

Bốn mươi ngày nhịn ăn

40 ngày, hạn chế thực phẩm này được biết đến trong nhiều tôn giáo và giáo lý, vì nó đại diện cho số ngày tối thiểu cần thiết để làm sạch hoàn toàn ở mọi cấp độ. Tất nhiên, đây có thể được gọi là một kỳ tích cá nhân, rất ít người có khả năng nhịn ăn trong bốn mươi ngày, đặc biệt nếu nó được thực hiện khô ráo. Tuy nhiên, chính điều này mới mang lại hiệu quả lớn nhất mà việc nhịn ăn để phục hồi sức khỏe nói chung.

Nhịn ăn theo phương pháp của Marva V. Ohanyan

Phương pháp của Marva Ohanyan – 21 ngày. Đó là một nửa thời gian nhịn ăn bốn mươi ngày, nên thực hiện vài lần trong năm. Bản chất của nó không phải là nhịn ăn hoàn toàn mà là sử dụng thuốc sắc của một số loại thảo mộc với mật ong và nước cốt chanh. Dần dần, nước ép rau tươi được đưa vào chế độ ăn kiêng. Khóa học này cũng khá dài, vì vậy tốt hơn hết bạn không nên bắt đầu với nó mà hãy bắt đầu với những khóa học ngắn hơn.

Nhịn ăn phân đoạn

Công nghệ nhịn ăn từng phần chứa đựng phương pháp của nhiều tác giả. Nó dành cho những người không thể nắm vững toàn bộ khóa học ngay lập tức và phải khắc phục từng bước một. Nhịn ăn phân đoạn thay thế toàn bộ quá trình, nhưng kéo dài quy trình theo thời gian.

• Cách tiếp cận đầu tiên thường tiếp tục cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn sau cơn khủng hoảng đầu tiên. Thời gian rút tiền thường bằng thời gian kiêng khem.
• Cách tiếp cận thứ hai sẽ kéo dài hơn - cho đến cuộc khủng hoảng thứ hai, và khả năng phục hồi thậm chí còn lớn hơn - 1,5-2 lần.
• Buổi thứ ba tiếp tục cho đến khi cảm giác đói xuất hiện và lưỡi được thông thoáng.

Đôi khi cần tới năm cách tiếp cận và lặp lại mỗi năm. Trong thời gian nghỉ giữa các phương pháp nhịn ăn, thực phẩm nặng có nguồn gốc động vật (sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt, trứng, cá) không được tiêu thụ. Trong trường hợp này, cơ thể không bị tái nhiễm và việc chuyển sang giai đoạn tiếp theo dễ dàng hơn, đồng thời quá trình này diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Phương pháp Nikolaev

Phương pháp của Nikolaev là một khóa học kéo dài 20 ngày, nhưng có thể kéo dài nếu cần thiết. Sự khác biệt của nó là khóa học phải diễn ra nghiêm ngặt trong bệnh viện. Kỹ thuật của Nikolaev bao gồm nhiều thủ tục: thụt tháo, đi bộ, nước sắc tầm xuân, thủ tục bằng nước và mát-xa đặc biệt. Ngoài ra còn có một bộ các thủ tục bổ sung theo khuyến nghị của bác sĩ tham gia. Cuối cùng, bệnh nhân được chỉ định một liệu trình dinh dưỡng phục hồi.

Phương pháp của S. Borodin

Ăn chay theo S. Borodin. Ứng viên Khoa học Địa chất và Khoáng vật, S. Borodin khuyến nghị nhịn ăn kéo dài một tuần hoặc mười ngày bằng cách uống một lượng lớn nước - lên tới 40 lít mỗi liệu trình. Cùng với đó, thuốc xổ nước dùng củ cải đường được kê toa. Sử dụng phương pháp này, S. Borodin đã khỏi bệnh viêm cột sống dính khớp.

Nhịn ăn khô

Nhịn ăn khô cũng có nhiều kỹ thuật nhưng khắt khe và hiệu quả hơn. Trong suốt khóa học, thời lượng tối ưu Trong 7 ngày, bạn không những không được uống nước mà còn không được tiếp xúc với nước - bơi, tắm, thậm chí trong một số trường hợp còn rửa mặt, rửa tay và đánh răng, súc miệng. Cần phải đi bộ trong không khí trong lành, khuyến khích tập thở. Khi kết thúc quá trình nhịn ăn khô, mọi người thường cảm thấy cơ thể nóng bừng và nguồn năng lượng tăng vọt, điều này cản trở đáng kể giấc ngủ ban đêm. Dưới đây là một số kỹ thuật phổ biến:

Nhịn ăn khô theo Shchennikov

Nó liên quan đến một quá trình chuyển đổi nhẹ nhàng bằng cách tăng thời gian nhịn ăn, bắt đầu từ 36 giờ với thời gian nghỉ 1-2 ngày và lên đến ba ngày với thời gian thoát ra suôn sẻ. Được phép tắm rửa và tắm rửa, nhưng việc thụt rửa bị cấm. Điểm đặc biệt của phương pháp này là chế độ ăn kiêng hàng ngày được phát triển nghiêm ngặt cho những người nhịn ăn.

Nhịn ăn trị liệu khô theo Filonov

Bao gồm một khóa học kéo dài 3 tháng, được chia thành giai đoạn chuẩn bị, giai đoạn xen kẽ ngày đói dinh dưỡng và lối thoát.

• Đầu tiên tháng chuẩn bị: Tuần thứ 1, thứ 2 – ăn kiêng, dinh dưỡng hợp lý; Tuần thứ 3 – hoạt động làm sạch ruột; Tuần thứ 4 – chế độ ăn kiều mạch nghiêm ngặt hoặc nhịn ăn 1 ngày với nước.
• TRONG thứ hai tháng: 1 tuần – 1 ngày nhịn ăn thô, 6 ngày còn lại – ăn kiêng; Tuần 2 - 2 ngày trên mặt nước, 5 ngày tiếp theo - thức ăn; Tuần 3 – 3 ngày trên mặt nước, những ngày còn lại trong tuần – ăn kiêng; Tuần 4 – từ 5 đến 7 ngày trên mặt nước.
• Ngày thứ ba tháng này tương tự như tháng thứ hai, nhưng nhịn ăn nước được thay thế bằng nhịn ăn khô.

Phương pháp của Porfiry Ivanov

Nhịn ăn khô ba lần một tuần trong 42 giờ.

Phương pháp Lavrova

Cascade nhịn ăn.

• Dòng thác nhẹ nhàng: 1 ngày nhịn ăn khô, sau đó 1 đến 3 tuần dinh dưỡng bình thường. Tiếp theo là 2 ngày nhịn ăn, nghỉ 1-3 tuần, sau đó nhịn ăn 3 ngày... và cứ như vậy cho đến 5 ngày. Sau đó - thoát khỏi chế độ nhịn ăn khô.
• Một thác thông thường bao gồm 5 giai đoạn. Đầu tiên là 1 ngày nhịn ăn, 1 ngày ăn uống và tuần tự luân phiên như vậy cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Kỳ 2: 2 ngày nhịn ăn khô, 2 ngày ăn lại luân phiên. Giai đoạn thứ ba là 3 ngày ăn, 3 ngày nhịn ăn, v.v. Vì vậy, bạn cần đạt được 5 ngày nhịn ăn và nghỉ 5 ngày để ăn.
• Tầng ngắn: ngày đầu tiên – nhịn ăn; 2 ngày tiếp theo – thức ăn; rồi tuyệt thực 2 ngày, tiếp theo là 3 ngày ăn; 3 ngày – tuyệt thực; 4 ngày – thức ăn. Vì vậy, tối đa 5 ngày và sau đó - thoát ra.
• Chương trình rút gọn. Kiêng ăn 3 ngày - 15 ngày ăn kiêng nhẹ - 5 ngày nhịn ăn rồi xuất cảnh.
• Nhịn ăn trong thời gian ngắn (24 hoặc 36 giờ) không cần phải ra vào cẩn thận.

Phần kết luận

Về đặc tính tuyệt vời Các bác sĩ, triết gia cổ đại và những người bình thường đều biết ăn chay. Hệ thống nhịn ăn cải thiện sức khỏe đã được áp dụng ở mọi quốc gia, nhưng với sự phát triển của thói sùng bái dinh dưỡng, hệ thống nhịn ăn phổ biến và phổ biến này phương thuốc tuyệt vờiđã bị đẩy vào bóng tối. Đối với một con người hiện đại, bị mê hoặc bởi thú vui ăn uống, việc tìm đến thuốc và thậm chí cả bác sĩ phẫu thuật để được giúp đỡ sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc khắc phục nguyên nhân gây bệnh - niềm đam mê của chính mình. Để loại bỏ nguyên nhân gây bệnh, không phải mất một ngày hay một tuần, vì vậy họ đang cố gắng thay thế việc nhịn ăn chữa bệnh bằng đủ loại chế độ ăn kiêng, thường là tuyệt vời và có hại. TRONG Trung Quốc cổ đại Có một phương thức hành quyết phức tạp như vậy khi người bị kết án chỉ được cho ăn thịt. Các đầu bếp đã chuẩn bị, nêm gia vị, rưới nước xốt nhưng không có món ăn kèm. Người bị kết án duy trì chế độ ăn kiêng này không quá một tháng. Cuối cùng chỉ một số ít được chọn mới có thể vượt qua cơn thèm ăn, vì đây là nhu cầu tự nhiên của cơ thể, nhưng hầu như tất cả mọi người đều có thể thoát khỏi cơn nghiện để thỏa mãn cơn thèm ăn. Cơ thể con người hoạt động theo hai chế độ - vào chính nó (nghĩa là dinh dưỡng, tiêu thụ) và từ chính nó (nghĩa là làm sạch), sự cân bằng giữa các quá trình này ở con người của các nền văn minh hiện đại đã bị phá vỡ từ lâu. Xu hướng tiêu thụ vượt trội đã biến cơ thể con người thành một cái hố thoát nước, nơi mọi thứ bị ném bừa bãi, và quá trình tự thanh lọc bị bóp nghẹt bởi lượng chất độc cắt cổ và sự hiện diện của những căn bệnh nghiêm trọng. Kỹ thuật nhịn ăn, tức là chuyển cơ thể sang chế độ thanh lọc, không chỉ có thể phục hồi sức khỏe thể chất mà còn sảng khoái tinh thần, giải phóng những thói quen xấu, những ham muốn ám ảnh. Nói cách khác, “trong cơ thể khỏe mạnh tâm trí khỏe mạnh" - đây đặc biệt là về việc nhịn ăn trị liệu. Hãy khỏe mạnh.

Ăn chay là một quá trình tự nguyện từ chối thực phẩm nhằm mục đích thanh lọc và bình thường hóa hệ thống nội bộ. Thủ tục này có nhiều kỹ thuật khác nhau với những đặc điểm riêng, đã tìm được những người theo đuổi và những người phản đối nhiệt thành. Thường xuyên bận rộn hệ thống tiêu hóa cần nghỉ ngơi, việc nhịn ăn trị liệu thích hợp sẽ mang lại điều đó mà không gây hại cho toàn bộ cơ thể.

Nhịn ăn trị liệu là một quá trình có cấu trúc rõ ràng, đòi hỏi phải có sự chuẩn bị và bắt buộc phải tuân thủ chế độ. Trong quá trình thực hiện, cơ thể sử dụng nguồn dự trữ bên trong, hệ tiêu hóa nhận được thời gian nghỉ ngơi cần thiết để làm sạch. Nhịn ăn ngắn hạn đều đặn giúp thoát khỏi bệnh tật và ổn định cân nặng.

Nhịn ăn có lợi định kỳ giúp cải thiện vóc dáng, có tác động tích cực đến ngoại hình và giải quyết các vấn đề sức khỏe.

Cách nhịn ăn đúng cách

Khi đói, cơ thể bị thiếu dinh dưỡng thường xuyên, khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng. Có thể sức khỏe suy giảm, các vấn đề về đường tiêu hóa. Để loại bỏ hoặc giảm bớt những tác động tiêu cực, bạn phải làm theo hướng dẫn.

Từ chối thực phẩm đúng cách bao gồm ba giai đoạn:

Sự chuẩn bị

Nói cách khác - lối vào. Nên có thời gian tương tự như việc từ chối thực phẩm. Cần thiết để nhẹ nhàng chuẩn bị cho cơ thể thiếu dinh dưỡng. Quá trình nhập cảnh là quá trình đào thải dần dần các loại thực phẩm nặng, giảm lượng thức ăn tiêu thụ.

Nhờ đó, cơ thể có thời gian để tiêu hóa thức ăn thừa, chuyển sang chế độ tự cung tự cấp, mức độ căng thẳng giảm xuống.

Trong quá trình nhập cảnh, một người từ bỏ đường và chuyển sang thực phẩm thực vật. Trước khi kiêng ăn, nên thụt tháo bằng nước ấm.

Việc tự điều chỉnh là quan trọng, việc chuẩn bị tinh thần cho giai đoạn đói khát, thiền định hoặc cầu nguyện sắp tới sẽ giúp bạn nhận ra tầm quan trọng của việc từ bỏ đồ ăn và điều chỉnh lại. Hãy suy nghĩ về việc làm sạch mong muốn và thoát khỏi bệnh tật.

Đói

Nên thực hiện nhịn ăn trị liệu vào mùa hè hoặc mùa thu, trong thời kỳ cơ thể đã bão hòa vitamin. Hãy chắc chắn để tiêu thụ nhiều nước. Một số người gặp khó khăn khi uống nước và cơ thể từ chối chất lỏng. Trong trường hợp này, bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh hoặc mật ong vào nước.

Bất chấp cảm giác đói, việc ăn bất kỳ lượng thức ăn nào đều bị cấm. Ngay cả một phần nhỏ cũng sẽ hủy bỏ tất cả các tác dụng, khởi động lại đường tiêu hóa.

Trong giai đoạn này, sức lực sẽ bị suy giảm, huyết áp tụt và có thể xảy ra đau đầu. Tốt nhất nên kết hợp việc kiêng ăn vào cuối tuần hoặc kỳ nghỉ để không ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc.

Lối ra

Lặp lại quá trình đăng nhập theo thứ tự ngược lại. Ngay cả đối với việc thanh lọc trong một ngày, bạn nên chuẩn bị tối đa ba ngày. Với chế độ này, việc ra vào dễ dàng và quay trở lại các sản phẩm bình thường là có thể.

Bữa ăn đầu tiên sau khi rửa mặt được khuyến khích là món salad gồm cà rốt và táo nghiền. Nếu một người đang ăn kiêng trái cây một ngày trước khi làm sạch, hãy lặp lại điều này trên đường ra ngoài. Sau đó bạn có thể đến chế độ ăn uống cân bằng, các sản phẩm từ sữa, carbohydrate, protein.

Thịt và chất béo được phép vào ngày cuối cùng được thả ra. Tránh ăn quá nhiều sau khi làm thủ thuật.

Các lựa chọn để nhịn ăn ngắn hạn tại nhà

Có hai lựa chọn ngắn hạn để làm sạch cơ thể thông qua việc nhịn ăn; các phương pháp chuyên nghiệp đã được biên soạn cho từng lựa chọn.

Bạn nên bắt đầu với mục này.

Nhịn ăn hàng ngày

Nhẹ nhàng, có thể lặp lại hàng tuần. Để vào tùy chọn này, chế độ ăn kefir là lý tưởng:

• Bữa sáng được chia thành 2 phần, trong đó tiêu thụ nửa lít kefir ít béo. Trong bữa ăn thứ hai, bạn có thể ăn bánh quy hoặc bánh mì dành cho người ăn kiêng;
• bữa trưa một ly kefir và phô mai tươi;
• bữa tối - một ly kefir và rau sống;
• Trước khi đi ngủ, uống nửa ly kefir.

Sau 24 giờ nhịn ăn, chế độ ăn kefir được lặp lại. Nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt chế độ thoát ra, số cân đã mất có thể không quay trở lại.

Ba ngày

Một sự khởi động kỹ lưỡng cho cơ thể, điều này không được khuyến khích nếu bạn chưa có kinh nghiệm kiêng ăn hàng ngày. Do cơ thể bị căng thẳng trong thời gian dài nên cần phải tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc ra vào.

Kế hoạch sau đây sẽ giúp bạn sống sót sau 3 ngày không có thức ăn:

• nhịn ăn trong một tuần;
• từ bỏ rượu và thuốc lá;
• lượng thức ăn nặng và không lành mạnh trong chế độ ăn giảm đi, 2 ngày cuối thức ăn bao gồm trái cây và rau quả;
• trong thời gian chuẩn bị nên ăn thịt nạc, hấp hoặc nướng;
• trong 3 ngày nhịn ăn định mức hàng ngày tiêu thụ nước - ít nhất 2 lít. Vì quá trình trao đổi chất trong cơ thể xảy ra do tiêu hao nội lực, độ ẩm sẽ rời khỏi da, nên tắm thường xuyên hơn;
• Để thoát khỏi cơn đói, bạn có thể sử dụng dịch truyền mùi tây hoặc mận khô. Thuốc bạc hà nhận được đánh giá tốt. Thể dục nhẹ nhàng đánh lạc hướng suy nghĩ khỏi thức ăn. Nếu cảm giác thèm ăn không giảm, bạn có thể uống 1/4 ly sữa hoặc ăn một miếng ức gà luộc nhỏ.

Có một phương pháp nhịn ăn khô triệt để, từ chối thức ăn và nước uống. Trong quá trình điều trị như vậy, thậm chí không được tiếp xúc với chất lỏng.

Bảng phác đồ điều trị tại nhà

Nhịn ăn ngắn hạn nhằm mục đích làm sạch và chữa lành cơ thể. Hiệu quả giảm cân được bù đắp bằng việc tăng cân sau khi nhịn ăn.

Lợi ích của việc không ăn:

• bình thường hóa đường tiêu hóa. Sau khi được nghỉ ngơi, hệ thống tiêu hóa và bài tiết sẽ tự làm sạch, phá hủy các cặn lắng đọng hoạt tính và đổi mới hệ vi sinh vật. Các mô của dạ dày co lại, giảm kích thước, do đó cảm giác no đến nhanh hơn;
• cơ thể tiêu diệt các tế bào già và chết, làn da trở nên trẻ trung hơn, cơ thể đào thải độc tố và chất oxy hóa. Có những trường hợp khối u ác tính giảm đi và thậm chí biến mất;
• điều trị viêm tuyến tụy và túi mật;
• nồng độ testosterone tăng lên;
• từ chối thực phẩm trong thời gian ngắn giúp điều trị viêm dạ dày;
• nếu bạn thoát khỏi chế độ nhịn ăn đúng cách, trọng lượng cơ thể đạt được sẽ được duy trì;
• với thác (xen kẽ những ngày đói và no), bạn có thể giảm cân đáng kể;
• Ngoài tác dụng chữa bệnh, giọng điệu, suy nghĩ rõ ràng và sự nhẹ nhàng cũng tăng lên; nhiều người ghi nhận sự cải thiện về thị lực, hiệu suất và tình trạng chung.

Chống chỉ định

Bất kỳ cú sốc nào cũng ảnh hưởng đến cơ thể. Nhịn ăn ảnh hưởng đến hệ tim mạch, tiêu hóa và bài tiết. Những người có vấn đề và bệnh tật nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia dinh dưỡng. Nếu phương pháp làm sạch này được chấp thuận, quá trình này phải có sự giám sát của bác sĩ.

Bạn không thể tự nhịn ăn nếu bạn mắc bệnh tiểu đường.

Bà mẹ mang thai và cho con bú bị cấm nhịn ăn. Lúc này, cơ thể người phụ nữ chia sẻ chất dinh dưỡng và khoáng chất với đứa trẻ. Ngay cả việc bỏ ăn trong thời gian ngắn cũng sẽ gây tổn hại đến cơ thể kiệt sức của người phụ nữ và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Người mẹ đói có nguy cơ mất sữa.

Chống chỉ định từ chối thực phẩm trị liệu ở những người bị teo cơ. Nếu thiếu chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ lấy chúng từ mô cơ, để lại chất béo dự trữ khẩn cấp.

Nhịn ăn trị liệu chống chỉ định đối với những người có vấn đề về hệ tim mạch, gan và thận. Sự mất sức mạnh sẽ ảnh hưởng tiêu cực huyết áp, trái tim khó có thể chịu đựng được trong khoảng thời gian này. Cơ thể đang bận rộn xử lý độc tố sẽ đặt ra một nhịp độ làm việc cường độ cao cho gan và thận, nếu chúng không hoạt động tốt sẽ dẫn đến các biến chứng. Trước khi quyết định thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn, bạn nên trải qua các cuộc kiểm tra, dựa vào đó có thể đưa ra kết luận về tác hại hoặc lợi ích đối với cơ thể.

Nhịn ăn trị liệu là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của cơ thể, cải thiện sức sống và cải thiện sức khỏe của bạn. Nó phù hợp cho những người có kế hoạch điều trị các bệnh về đường tiêu hóa. Thủ tục này đòi hỏi cách tiếp cận và thực hiện cẩn thận. quy tắc nghiêm ngặtđể không làm hại chính mình. Nếu một người muốn bắt đầu một lối sống lành mạnh, cải thiện hiệu suất và trẻ hóa, thì với sự trợ giúp của việc nhịn ăn, điều này sẽ dễ dàng đạt được hơn.

Một người có thể sống được bao lâu? Câu hỏi muôn thuở này mà nhân loại phải đối mặt cho đến ngày nay. Người Hy Lạp cổ tin rằng chết ở tuổi 70 gần giống như chết trong nôi. Theo các nhà văn và nhà sử học Hy Lạp cổ đại, tuổi thọ trung bình của người Pelasgian ít nhất là 200 năm. Đồng thời, cho đến cuối ngày, họ vẫn giữ được sức sống và tóc không bị bạc.

Ở Nhật Bản, người đứng đầu một gia đình trăm tuổi, Mampe, đã sống 240 năm và làm việc cho đến ngày cuối cùng. Và có vô số ví dụ như vậy về những người sống trăm tuổi, bao gồm cả những người sống trăm tuổi vẫn sống ở Nhật Bản, Ấn Độ, Caucasus và các nơi khác trên hành tinh của chúng ta.

Ngay cả khi một người giàu có và khỏe mạnh, vẫn còn một lời nói mà anh ta ngại thốt ra, một ý nghĩ mà anh ta xua đuổi khỏi chính mình, một điều gì đó mang lại đau buồn, đau đớn và tiếc nuối. Lời này, ý nghĩ này là cái chết.

Ngay cả khi cuộc sống dường như là một gánh nặng không thể chịu nổi, con người vẫn bám lấy nó một cách điên cuồng biết bao. Sức mạnh tinh thần nào được dùng để chiến đấu với cái chết! Một người bám lấy cuộc sống bằng niềm đam mê nào!

Ước mơ lớn nhất của con người là sức khỏe và sống lâu!

Một người cảm thấy như đang ở nhà trên thế giới này và muốn sống ở đây mãi mãi nếu anh ta khỏe mạnh và tràn đầy sức trẻ. Bản thân cuộc sống là một điều kỳ diệu. Và phép màu này nằm trong tay chúng ta.

Kể từ thời Adam và Eva sống trong Vườn Địa Đàng, phần mở rộng cuộc sống con người vẫn là vấn đề quan trọng nhất. Các nhà hiền triết Ba Tư và Hy Lạp, nhiều thế kỷ trước Thiên Chúa giáo, đã cố gắng giải quyết vấn đề này nhưng vô ích. Và ngày nay tất cả những bộ óc nghiêm túc đều đang tìm kiếm lời giải cho câu đố này.

Không thể tránh khỏi cái chết nhưng mỗi người nếu tuân thủ các quy tắc vệ sinh và ăn kiêng thì có thể sống đến già. Điều này chỉ có thể đạt được bằng cách chăm sóc cơ thể của bạn và kéo dài tuổi thọ đến giới hạn bình thường - ít nhất là lên tới 120 năm. Nhưng thật không may, một người, do thói ăn uống vô liêm sỉ, đã chết mà không sống được dù chỉ một nửa thời gian quy định cho mình.

Trong số rất nhiều loài sinh vật, chỉ có con người là không sống theo giới hạn tự nhiên của mình. Theo bản năng, động vật cảm nhận được chúng nên sống theo kiểu nào, ăn gì, uống gì. Khi bị bệnh hoặc bị thương, họ thường đói. Bản năng buộc động vật phải ăn những gì có lợi cho chúng, và con người tiêu thụ những thức ăn khó tiêu nhất, rửa sạch bằng đồ uống độc và sau đó tự hỏi tại sao mình không sống được trăm năm! Về lý thuyết, tất cả chúng ta đều mong muốn được sống lâu, nhưng trên thực tế, chúng ta giảm tuổi thọ của mình xuống mức tối thiểu.

Hóa ra có một cách không chỉ để cải thiện sức khỏe của cơ thể bạn mà còn đưa nó trở lại tuổi thanh xuân ban đầu, kéo theo đó là niềm hạnh phúc và niềm vui cuộc sống.

Bí quyết của sức khỏe và tuổi thọ có thể được hình thành trong ba từ: “Hãy làm sạch cơ thể của bạn”.

Nhịn ăn trị liệu

Chất tẩy rửa tốt nhất nhưng không phải là thuốc chữa bệnh là nhịn ăn sinh lý. Bằng cách nhịn ăn một cách chính xác và khôn ngoan, một người có thể thoát khỏi xiềng xích của tuổi tác. Bằng cách nhịn ăn, bạn giúp thiên nhiên loại bỏ các chất thải và chất độc tích tụ trong cơ thể.

Nhịn ăn trị liệu- Cái này phương pháp duy nhất làm sạch cơ thể và trẻ hóa nó, bởi vì đây là cách tự nhiên của tự nhiên. Và tất cả những bài báo chỉ trích về việc nhịn ăn đều được viết bởi những người chưa bao giờ bỏ bữa nào trong đời.

Chúng tôi biết trước rằng nhiều người khi thanh lọc cơ thể lại bị đói, thậm chí có trung tâm y tế, nơi họ được điều trị bằng cách nhịn ăn dưới sự giám sát của các bác sĩ có trình độ.

Tuy nhiên, bất chấp điều này, từ “đói” khiến chúng ta sợ hãi vì tâm lý của chúng ta chưa được chuẩn bị cho điều đó. Nhưng việc nhịn ăn đã quen thuộc với con người và động vật từ xa xưa. Đối với người nguyên thủy đây là phương pháp điều trị duy nhất. Nhiều thế kỷ trôi qua, con người chết đói khi bị thương hoặc bị bệnh, bởi vì bản năng sinh tồn mách bảo như vậy. Đúng, cần lưu ý rằng cùng với việc nhịn ăn, họ cũng sử dụng cây thuốc như một chất bổ và chống viêm.

Nhịn ăn trị liệu không chỉ là phương pháp lâu đời nhất trong tất cả các phương pháp chống lại bệnh tật mà còn là phương pháp tốt nhất, vì nó không có tác dụng gì. phản ứng phụ. Đây là cách tự nhiên nhất để làm sạch cơ thể.

Từ lịch sử cổ đại, chúng ta biết rằng kể từ thời đó, việc nhịn ăn đã được các tín đồ của các tôn giáo phương Đông và đại diện của các nền văn minh cổ đại áp dụng. Khi đó, việc nhịn ăn được thực hành không chỉ để phục hồi sức khỏe và giữ gìn tuổi trẻ mà còn để giác ngộ tâm linh. Pythagoras vĩ đại tin rằng chỉ có bốn mươi ngày nhịn ăn mới có thể thanh lọc và soi sáng tâm trí đến mức có thể nhận thức được chiều sâu của lời dạy về những bí ẩn của cuộc sống.

Bạn phải luôn nhớ rằng sức khỏe phải kiếm được. Nó không thể được mua.

Nguyên tắc nhịn ăn

Khi chúng ta đói, tức là chúng ta ngừng ăn, mọi thứ bên trong đều Năng lượng cần thiết Cơ thể, được sử dụng để nhai, nuốt, tiêu hóa, di chuyển qua ruột và bài tiết thức ăn, được dành cho việc loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể. Nghĩa là, năng lượng sống thực hiện công việc làm sạch trong cơ thể chúng ta.

Cơ thể tự làm sạch, tự chữa lành và tự tái tạo. Tóm lại, khi chúng ta ngừng ăn, những điều tuyệt vời sẽ xảy ra trong cơ thể chúng ta! Và chính xác là những cái nào? Những nguồn lực nào hỗ trợ hoạt động của các cơ quan và toàn bộ cơ thể?
Hóa ra mọi thứ không phức tạp như thoạt nhìn.

Khoảng 18 giờ sau bữa ăn cuối cùng, cơ thể chuyển sang chế độ dinh dưỡng từ bên trong (nội sinh). Do đó, với việc nhịn ăn tuyệt đối (từ chối hoàn toàn thức ăn), sự sống của cơ thể được duy trì bằng cách sử dụng hết lượng dự trữ bên trong hiện có, phá vỡ các tế bào bị bệnh và suy yếu bệnh lý, lượng mỡ dự trữ và các mô lạ khác (polyp, dính, sẹo, v.v.) .

Trong quá trình nhịn ăn, nhiều cơ quan và hệ thống của cơ thể được nghỉ ngơi sinh lý, điều này cho phép chúng phục hồi các cấu trúc và chức năng bị tổn thương.

Giáo sư Yu Nikolaev, dựa trên nhiều năm thực hành áp dụng phương pháp nhịn ăn trị liệu, nói về hiện tượng này như sau:

Nhịn ăn dẫn đến sự gia tăng mạnh mẽ các quá trình "phá hủy", dẫn đến việc tiêu hủy và loại bỏ khỏi cơ thể tất cả các chất dư thừa, chất độc và mọi thứ cản trở cơ thể và cản trở hoạt động sống bình thường. Điều này chủ yếu áp dụng cho các sự hình thành và lắng đọng bệnh lý, ví dụ như tích tụ muối, mỡ thừa, các sản phẩm trao đổi chất độc hại, v.v. Được giải phóng khỏi độc tố, cơ thể chuyển sang chế độ dinh dưỡng nội sinh do sự phá hủy chất béo, carbohydrate và protein của một số cơ quan và mô, nhưng thực tế không ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng như tim và não. Quá trình phá hủy các mô, tế bào và phân tử ngày càng tăng này đi kèm với các quá trình phục hồi gia tăng ở cấp độ phân tử, tế bào và mô và dẫn đến sự đổi mới và trẻ hóa toàn bộ cơ thể và tất cả các cơ quan của nó.

Do đó, với việc nhịn ăn hoàn toàn và tuyệt đối, nguyên tắc ưu tiên bảo tồn các mô quan trọng của cơ thể được kích hoạt. Nguyên tắc này chỉ ra rằng trước hết cần phải “ăn” mọi thứ xa lạ và không cần thiết. Sau đó, chúng bắt đầu “ăn” mô và cơ quan của chính mình theo nguyên tắc quan trọng. Về vấn đề này, nhịn ăn được coi là một ca phẫu thuật không cần dao, và bác sĩ phẫu thuật ở đây chính là bản chất.

Ăn chay có nghĩa là ăn từ nguồn dự trữ của cơ thể bạn.

Herbert Shelton, tác giả của những cuốn sách rất nổi tiếng về sức khỏe con người, bắt đầu thực hành nhịn ăn vào mùa hè năm 1920. Trong khoảng thời gian 45 năm, ông đã tiến hành hàng nghìn lần nhịn ăn cho mọi người, kéo dài từ vài ngày đến 90 ngày, vừa để giảm cân thừa vừa giúp cơ thể phục hồi sức khỏe đã mất.
Các tác phẩm của G. Shelton được coi là tác phẩm kinh điển về chữa bệnh tự nhiên.

Bất kỳ phương pháp điều trị bằng thuốc nào cho một căn bệnh cụ thể đều không mang lại tác dụng tích cực như nhịn ăn theo liều lượng.

Trong thời gian nhịn ăn, sinh lực không chỉ nhằm mục đích làm sạch cơ thể mà còn nhằm phục hồi toàn diện các cơ quan và hệ thống bị tổn thương. Và điều rất quan trọng, một phần của nỗ lực làm sạch là nhằm mục đích làm sạch các mạch máu và giảm bớt các mao mạch do trọng lượng dư thừa.
Đó là lý do tại sao sau mười ngày nhịn ăn, cảm giác nhẹ nhàng thường xuất hiện khắp cơ thể, đầu óc minh mẫn và dễ tiếp thu hơn, trí nhớ cũng được tăng cường. Có nhu cầu rất lớn về hoạt động thể chất.

Chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ của trái tim mình thông qua chương trình nhịn ăn, nhưng kết hợp với chương trình dinh dưỡng tự nhiên giúp loại bỏ các chất gây tắc nghẽn động mạch.

Tại sao mọi người bị bệnh?

Lối sống hỗn loạn là nguyên nhân thực sự khiến chúng ta sức khỏe kém, suy nhược, kiệt sức, lão hóa sớm và đủ thứ bệnh tật có thể biến chúng ta thành một xác tàu đáng thương. Tôi muốn mọi người hiểu điều này một lần và mãi mãi.

Cân nặng dư thừa là một trong những yếu tố làm giảm mạnh tuổi thọ của những người được ăn uống đầy đủ. Thật không may, hầu hết mọi người đều là nô lệ của cái dạ dày của mình; họ ăn vào buổi sáng, bữa trưa và bữa tối đều đặn, vào cùng một thời điểm trong ngày, suốt đời họ ăn bất kể đói hay không, cơ thể nghèo nàn của họ bị quá tải bởi dinh dưỡng dư thừa, đồng thời, dinh dưỡng kém. . Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi những người này gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.

Một trong những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, Giáo sư Arnold Erest, đã nói: “Cuộc sống là một bi kịch của dinh dưỡng!”

Béo phì và gầy

Nhiều người không bao giờ cho bụng mình được nghỉ ngơi. Chúng liên tục làm quá tải hệ thống bài tiết và tiêu hóa với lượng thức ăn dư thừa. Sự quá tải như vậy cuối cùng sẽ vô hiệu hóa các cơ quan này. Toàn bộ cơ thể bị ảnh hưởng.

Do đó, tình trạng thừa cân (béo phì) ngày càng gia tăng, làm phức tạp công việc của toàn cơ thể. Rốt cuộc, cứ mỗi centimet khối thừa cân cơ thể phải có 11 km mao mạch (không thể tin được nhưng có thật) để nuôi dưỡng và duy trì lượng mỡ thừa này ở tình trạng tốt. Đó là lý do tại sao trọng lượng dư thừa gây ra gánh nặng rất lớn cho hệ hô hấp và hoạt động bình thường của tim (tải trọng bổ sung).

Mạch và huyết áp tăng đến mức nguy hiểm, bản thân điều này gây ra mối lo ngại nghiêm trọng. Nhưng sau khi nhịn ăn, bạn sẽ thấy mình không còn cần nhiều đồ ăn như trước nữa. Nhịn ăn làm giảm thể tích của dạ dày và bạn sẽ ăn ít hơn một nửa và trông đẹp hơn.

Một số người lại gặp phải vấn đề ngược lại là thừa cân – thiếu cân.

Một người nên nặng bao nhiêu?

Cân nặng lý tưởng của một người trưởng thành là chiều cao âm 100. Ví dụ: chiều cao 180 cm, phút 100, do đó cân nặng phải là 80 kg. Cân nặng trên 80kg là thừa cân, dưới 80kg là thiếu cân.

Sự sai lệch theo hướng giảm cân so với bình thường này cũng được giải quyết, kỳ lạ thay, bằng cách nhịn ăn theo liều lượng.

Thực tế là cân nặng của một người không phụ thuộc nhiều vào lượng thức ăn ăn vào mà phụ thuộc vào cách cơ thể hấp thụ. Nếu khả năng hấp thụ kém thì bạn có thể ăn bao nhiêu đồ béo tùy thích nhưng điều này sẽ không mang lại kết quả tăng cân như mong muốn. Giảm cân dưới mức bình thường là kết quả của sự suy giảm sức khỏe nói chung.

Việc làm cơ thể bừa bộn khi khả năng hấp thụ thức ăn ở mức thấp là hoàn toàn vô ích. Và bí quyết tăng cân chính là áp dụng phương pháp nhịn ăn để cơ chế hấp thụ được hiệu quả hơn. Chỉ bằng cách giải phóng cơ thể khỏi tất cả những thứ không cần thiết, người có cân nặng thấp mới lấy lại được toàn bộ khả năng hấp thụ thức ăn.

Xỉ

Mỗi phút có 30 tỷ tế bào chết trong cơ thể. Chúng trở thành xác chết và theo thời gian bắt đầu tiết ra chất độc xác chết, có tác dụng hủy diệt cơ thể. Chất độc tập trung ở phần khác nhau cơ thể, có tác động bất lợi đến hệ thần kinh và bạn bị đau.

bạn người hiện đại cơ thể chứa đầy chất thải đến mức họ có thể chết không phải vì đói mà vì say. Các cơ quan bài tiết không có thời gian để trung hòa và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Và một số độc tố đọng lại ở những góc khuất của toàn bộ cơ thể.

Rất nhiều chất thải tích tụ trong gan và túi mật, trong ruột già, trong mô xương, trong các cơ hoạt động yếu và trong chính các tế bào đang hoạt động. Chất thải được lắng đọng dưới dạng cục máu đông và mảng bám trong mạch máu. Chất nhầy có tính chất protein và tinh bột tích tụ trong các khoang phổi, mũi, đầu và miệng. Cảm lạnh thường xuyên, viêm amiđan, viêm xoang, viêm tai giữa, nhức đầu, mẩn ngứa trên da mặt, giảm thị lực, lưỡi đóng vảy và hôi miệng là hậu quả của tình trạng xỉ này.

Các độc tố hình thành từ các sản phẩm trao đổi chất bao gồm:

• Sản phẩm cuối cùng của quá trình chuyển hóa protein là urê, axit uric, creatinine, muối amoni và một số chất khác.
• Sản phẩm cuối cùng Sự trao đổi chất béo, khoáng chất không được cơ thể hấp thụ do biến đổi - muối canxi, muối ăn, v.v.
• Ngoài ra, các chất lạ xâm nhập vào cơ thể - chất làm trắng bột, chất tạo men bột, chất bảo quản muối, nước xốt, nước clo, thuốc nhuộm trong đồ uống, chất độn kẹo cao su, đồ ngọt và nhiều thứ khác.

Hầu hết các loại thuốc và vitamin tổng hợp, đã tác dụng ở mức tối thiểu đối với cơ thể, sẽ làm tắc nghẽn cơ thể bằng các chất được hình thành do sự phân hủy (hòa tan) của chúng.

Từ tất cả những gì đã nói, chúng ta có thể xây dựng nguyên tắc chính của một lối sống lành mạnh - thường xuyên thanh lọc cơ thể khỏi mọi thứ không cần thiết cản trở hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể.

Nhịn ăn định lượng

Vai trò của chất tẩy rửa tự nhiên như vậy là nhịn ăn định lượng.

Để đạt được những thay đổi sinh lý trong cơ thể và sau đó duy trì chúng trong một thời gian cho mục đích điều trị, việc kiêng hoàn toàn lượng thức ăn là cần thiết. Và trái cây, rau, sữa, v.v. “Nhịn ăn” là một chế độ ăn bình thường không có gì chung với việc nhịn ăn trị liệu. Nó không thể tắt các cơ quan tiêu hóa và khởi động các cơ chế đổi mới và phục hồi nội bào không hoạt động. Đây là những chế độ ăn kiêng thông thường và không nên nhầm lẫn với khái niệm ăn chay đúng đắn.

Về bản chất, không có đói, có một loại dinh dưỡng khác về chất.

Trong thời gian nhịn ăn - phần nghỉ ngơi sinh lý của cơ thể - các lực quan trọng quét sạch khỏi cơ thể mọi thứ xa lạ, không cần thiết và không thể tồn tại được.

Y học chính thống coi bệnh tật là chuyện đã rồi mà không tìm hiểu tận gốc nguyên nhân gây ra bệnh. Ngoài ra, không thể điều trị phức tạp bằng điều trị bằng thuốc, tức là điều trị nhiều bệnh cùng một lúc. Và Mẹ Thiên nhiên cho phép bạn đồng thời chữa lành toàn bộ cơ thể mà không có biến chứng tiêu cực.

Những thành tựu lớn nhất trong lĩnh vực phẫu thuật giúp thực hiện được những ca phẫu thuật phức tạp nhất - đây là một sự thật. Nhưng tại sao lại để cơ thể bạn làm điều này? Sỏi thận, sỏi túi mật, viêm ruột thừa, viêm tụy và các bệnh khác, đôi khi phải phẫu thuật khẩn cấp, có thể được chữa khỏi bằng một bác sĩ phẫu thuật tự nhiên khác - một bác sĩ phẫu thuật không cần dao - nhịn ăn theo liều.

Nhịn ăn trị liệu là một hiện tượng mà ngay cả trong thời kỳ dịch cúm không cho phép một người nào trong tình trạng nhịn ăn bị bệnh. Sau khóa học đầu tiên, mọi người ít có khả năng bị nhiễm vi-rút hoặc bị nhiễm ở dạng nhẹ hơn. Và với việc nhịn ăn lặp đi lặp lại hoặc có hệ thống, họ thường khỏi bệnh, bao gồm cả các bệnh do virus.

Virus chỉ xâm nhập và phát triển ở những nơi có điều kiện, nhưng trong một cơ thể được làm sạch chất thải và chất độc thì không có những điều kiện đó và do đó virus không bén rễ. Điều quan trọng nữa là trong quá trình nhịn ăn, hệ vi sinh đường ruột trong cơ thể con người được đổi mới. Trong tương lai, điều này đóng một vai trò tích cực trong quá trình tiêu hóa.

Sau một thời gian nhịn ăn, cơ thể con người trở nên trẻ trung và có khả năng chống chịu các loại yếu tố gây hại môi trường bên ngoài. Điều chính trong quá trình nhịn ăn là sự kiên nhẫn có ý thức, điều này mang lại cơ hội cho sinh lực hoạt động để phục hồi cơ thể.

Bạn nên nhịn ăn trong bao lâu?

Thời gian và tần suất của thời gian nhịn ăn phụ thuộc vào căn bệnh - đối với một người, chỉ cần thực hiện một lần nhịn ăn dài là đủ, và đối với một số người khác là đủ. Nó còn phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của mỗi người. Ví dụ, một người có cân nặng lý tưởng có thể nhịn ăn từ 30 ngày trở lên.

Đồng thời, uống ít nước hơn, vận động nhiều hơn, xông hơi và ở trong phòng khô ráo, ấm áp. Những người có thân hình gầy (nhẹ hơn cân nặng lý tưởng) được khuyến khích nhịn ăn mỗi tuần một lần và họ có thể thực hiện nhịn ăn "khô theo tầng".

Những người thừa cân có thể chịu được thời gian nhịn ăn lâu nhất.

Cơn đói chữa được những bệnh gì?

Các bác sĩ đã thực hành điều trị bằng các phương pháp thông thường và sau đó thử nhịn ăn lưu ý rằng một lần nhịn ăn trị liệu thay thế nhiều phương pháp điều trị và phòng ngừa, đồng thời mang lại một cơ bản hơn. kết quả tích cực. Từ đó, chúng ta có thể kết luận rằng hầu hết tất cả các bệnh đều dễ bị ảnh hưởng bởi việc nhịn ăn trị liệu với thời gian đủ và lặp lại. Đây thực sự là như vậy.

Việc áp dụng phương pháp nhịn ăn trị liệu đã cho thấy bệnh nào phản ứng tốt với cơn đói, bệnh nào tệ hơn và cần bao nhiêu thời gian nhịn ăn để chữa khỏi bệnh.

Điều quan trọng cần lưu ý là thực tế là hầu hết những người được điều trị bằng phương pháp nhịn ăn đã thử các hình thức điều trị khác trong nhiều năm trước khi sử dụng nó - thuốc, xạ trị, phẫu thuật, xoa bóp, nhiều thủ thuật khác nhau, liệu pháp điện, tự thôi miên, châm cứu, v.v. không có ích gì. Họ dùng đến nạn đói như là phương sách cuối cùng. Theo nguyên tắc, đó là bệnh tim, ung thư, loét, viêm đại tràng, hen suyễn, viêm khớp, nhiễm trùng, rối loạn sinh lý, bệnh ngoài da- hiếm khi được chữa khỏi bằng các phương pháp thông thường. Và nhờ nhịn ăn, nhiều người đã khỏi bệnh hoàn toàn, trong khi những người khác nhận được sự cải thiện rõ rệt.

Bác sĩ tiến bộ của Liên Xô Nikolai Narbekov đã viết vào năm 1947:

Tôi nhận ra rằng nạn đói không chỉ gây hại cho một người, mà khi những người bị bệnh nặng không còn được giúp đỡ bằng các loại thuốc và phương pháp điều trị hiện có và những người này bị đe dọa bởi cái chết sắp xảy ra, thì chính cái đói đã phục hồi khả năng lao động của những người này. con người, chính cái đói đã giật họ khỏi nanh vuốt của thần chết, trả lại cho họ mọi niềm vui của cuộc sống. Vì thế cơn đói là lớn nhất yếu tố chữa bệnhđối với một số bệnh nghiêm trọng ở người và có khả năng kháng thuốc.

Chúng tôi chỉ liệt kê những cái chính:

• bệnh tim mạch vành;
• tăng huyết áp độ I, II và III;
• xơ vữa động mạch não;
• xóa bỏ viêm nội mạc tử cung;
• hội chứng não trung gian;
• viêm khớp và viêm khớp có tính chất trao đổi chất;
• bệnh gút;
• hen phế quản;
• viêm phế quản hen mãn tính;
• sốt mùa hè;
• loét dạ dày tá tràng thuyên giảm;
• viêm dạ dày mãn tính, viêm đại tràng;
• viêm túi mật mãn tính;
• viêm cầu thận;
• viêm bể thận;
• viêm tụy;
• viêm xương khớp cột sống;
• bệnh Bekhterev;
• bệnh vẩy nến;
• bệnh chàm;
• mày đay mãn tính tái phát;
• rối loạn chuyển hóa lipid và nhiều bệnh khác.

Từ số liệu thống kê về việc áp dụng phương pháp nhịn ăn do Tiến sĩ McEitchen tổng hợp, chúng tôi liệt kê những bệnh đã được chữa khỏi hoàn toàn:

• tăng huyết áp;
• lỗ rò trực tràng;
• bệnh trĩ;
• viêm phế quản;
• rối loạn tâm thần;
• viêm gan;
• táo bón;
• hen phế quản;
• loét dạ dày và tá tràng;
• bệnh tĩnh mạch;
• bệnh tiểu đường;
• bệnh thận;
• viêm phổi và xoang hàm trên;
• bệnh da liểu;
• bệnh bại liệt;
• bệnh động kinh;
• bệnh lao.

Nếu bạn muốn đạt được kết quả tốt từ việc nhịn ăn, hãy kiên trì, lên kế hoạch cho một chương trình nhịn ăn cho bản thân và tuân thủ nghiêm ngặt nó. Không cần thiết phải "công khai" kế hoạch nhịn ăn của bạn, bởi vì người bình thường thường không biết gì về lĩnh vực này và không thể đánh giá cao chương trình của bạn. Bạn sẽ chỉ nhận được một loạt lời khuyên vô ích từ anh ta.

Trước khi nhịn ăn, hãy tự hỏi mình câu hỏi - bạn đã sẵn sàng để nhịn ăn chưa? Nếu bạn tin chắc rằng việc nhịn ăn sẽ mang lại lợi ích cho bạn thì bạn đã sẵn sàng.

Hãy nhớ rằng nếu ý thức và tiềm thức của bạn đã nắm giữ ý tưởng nhịn ăn để thanh lọc cơ thể thì thành công được đảm bảo.

Rốt cuộc, bạn đã truyền niềm tin vào từng tế bào rằng việc nhịn ăn sẽ đưa bạn đến trạng thái tốt. Và mỗi ô của bạn trong trường hợp này sẽ sẵn sàng chấp nhận lệnh của bạn.

Làm thế nào để bắt đầu nhịn ăn?

Bắt đầu nhịn ăn bằng nước cất trong 24-36 giờ (nước phun có thể chấp nhận được, nhưng nước máy đã được khử trùng bằng clo thì không). Trong thời gian này bạn không nên uống bất cứ thứ gì khác ngoài nước. Đây là thời gian nhịn ăn tối thiểu, mang lại tác dụng tích cực trong việc làm sạch cơ thể. Rốt cuộc, cơ thể chuyển sang dinh dưỡng nội sinh (nội sinh) khoảng 18 giờ sau bữa ăn cuối cùng. Và chỉ sau đó họ bật cơ chế phòng vệ loại bỏ độc tố và phục hồi tế bào. Thời gian nhịn ăn này dành cho tất cả mọi người và thậm chí không ảnh hưởng đến việc thực hiện nhiệm vụ nghề nghiệp của bạn.

Bắt đầu nhịn ăn trong thời gian dài hơn (10-14 ngày trở lên) là nguy hiểm.

Cơ thể của bạn có thể bị ô nhiễm và chứa đầy chất độc đến mức trong quá trình vận động và bài tiết mạnh mẽ qua thận, thận có thể không đối phó được và thất bại. Điều này gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là tính mạng.

Sau khi dần dần làm sạch cơ thể các chất thải và độc tố bằng cách nhịn ăn trong 24-36 giờ, và nếu bạn tự tin rằng cơ thể đã sẵn sàng cho thời gian nhịn ăn lâu hơn, bạn có thể chuyển sang chương trình này (7-10 ngày).

Sau khi lướt qua ít nhất, 6 lần nhịn ăn kéo dài 10 ngày, bạn có thể chuyển sang thời gian dài hơn (15-30 ngày).

Nhưng tôi muốn cảnh báo bạn rằng nếu bạn chưa nghiên cứu cơ chế nhịn ăn và chưa sẵn sàng tự mình thực hiện thì lúc này cần phải có sự giám sát của một người có chuyên môn, có nhiều năm thành công. kinh nghiệm trong việc nhịn ăn, vì chỉ anh ta mới có thể xác định thời điểm tốt hơn để ngừng nhịn ăn.

Kế hoạch nhịn ăn sau đây mang lại kết quả tốt trong việc làm sạch cơ thể:

• hàng tuần - 24-36 giờ;
• hàng tháng - 3-4 ngày;
• 3 tháng một lần - 7-10 ngày.

Chương trình nhịn ăn này sẽ cung cấp cho bạn loại trải nghiệm giúp bạn chuẩn bị cho thời gian nhịn ăn lâu hơn. Tôi muốn nhấn mạnh rằng nhịn ăn là một môn khoa học. Vì vậy, đừng ép mình nhịn ăn trong thời gian dài chỉ vì mong đợi điều kỳ diệu từ nó. Dựa vào các khuyến nghị của một chuyên gia có kinh nghiệm. Và chuyên gia sẽ xác nhận rằng thời gian nhịn ăn ngắn hơn sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn.

Nhịn ăn vì béo phì

Nếu bạn lo lắng về vấn đề thừa cân, bạn có thể tạo chương trình nhịn ăn sau:
bắt đầu với 24 giờ hàng tuần, sau đó chuyển sang nhịn ăn tối đa 3 lần một tuần trong 24 giờ (tức là cách ngày). Kiểu nhịn ăn này mang lại kết quả tuyệt vời. Phá vỡ chế độ nhịn ăn 24-36 giờ rất đơn giản.

Khi hết đói nên uống 200 ml kefir hoặc ăn rau nhẹ salad (bắp cải, củ cải đường, cà rốt, hành tây, v.v.). Và một vài giờ sau đó bạn có thể ăn mọi thứ.

Chống chỉ định nhịn ăn

Y học cổ truyền khẳng định không bao giờ nên kiêng ăn trong những trường hợp sau:

1. Bệnh tuyến giáp nặng;
2. Kiệt sức nghiêm trọng;
3. Khối u (bất kỳ);
4. Bệnh não nặng;
5. Bệnh truyền nhiễm;
6. Tuổi già (trên 60 tuổi);
7. Làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính;
8. bệnh lao cấp tính;
9. Bệnh truyền nhiễm.

Có nhiều kiểu nhịn ăn khác nhau, khác nhau cả về số lượng và chất lượng. Sự khác biệt về chất thể hiện phương pháp thực hiện quy trình, trong khi sự khác biệt về số lượng thể hiện thời gian của nó. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về cách nhịn ăn trong một hoặc hai tuần mà không làm gián đoạn các chức năng tự nhiên của cơ thể.

Lợi ích của việc nhịn ăn là gì?

• Thời gian: từ 1 đến 3 ngày. Có sự kích hoạt của trung tâm hệ thần kinh theo nguyên tắc căng thẳng do thiếu chất dinh dưỡng. Trong thời gian này, máu nghỉ ngơi và thải ra, tự làm sạch chất độc.
• Thời gian: từ 3 đến 7 ngày. Ngoài những lợi ích trên, chúng còn bao gồm làm sạch chất lỏng giữa các tế bào, loại bỏ cơ thể các vi sinh vật gây bệnh và phục hồi các mô biểu mô của dạ dày và ruột.
• Thời gian: từ 7 đến 14 ngày. Làm sạch và phục hồi biểu mô của đường tiêu hóa và mô liên kết, điều hòa hoạt động của tim, loại bỏ tất cả các tế bào của cơ thể khỏi các chất thải, tái hấp thu polyp và khối u. Ngoài ra còn có các hiệu ứng được mô tả trong các đoạn trước.
• Thời gian: từ 14 đến 21 ngày. Ngoài những lợi ích được liệt kê làm sạch hoàn toàn và đổi mới tế bào gan, thận và hầu hết các tuyến nội tiết, tái hấp thu muối và chất nhầy, làm sạch và đổi mới mô liên kết và da.

Chuẩn bị thực hành nhịn ăn

Một vài tháng trước khi nhịn ăn ( sự lựa chọn tốt nhất là 90 ngày), cần tiến hành chuẩn bị sơ bộ, giải phóng cơ thể khỏi các hình thành xỉ khác nhau. Nó bao gồm các thủ tục làm sạch và thay đổi chế độ ăn uống.

Nó diễn ra như thế nào

Làm sạch cơ thể khỏi các ổ xỉ rõ ràng nhất là điều đầu tiên cần phải làm. Bạn có thể loại bỏ ruột già khỏi phân và các chất dằn khác bằng thuốc xổ. Bước tiếp theo là làm sạch gan, trong tương lai sẽ cho phép bạn tránh được các tình trạng khủng hoảng khác nhau, chẳng hạn như sự di chuyển của sỏi hoặc mật cũ. Làm sạch cũng rất quan trọng để loại bỏ hầu hết các chất độc có trong cơ thể dưới dạng chất lỏng. Liệu pháp nước trái cây được sử dụng thành công để chữa lành thận và loại bỏ các mô liên kết. Đổi lại, thực phẩm thực vật nên chiếm ưu thế và nên loại trừ hoàn toàn các sản phẩm như bánh ngọt, sô cô la, bánh ngọt và kẹo, cũng như bánh mì sandwich, pizza, v.v.

Sau khi thực hiện thanh lọc theo trình tự này, sau này trong quá trình nhịn ăn, quá trình thải độc tố sẽ không còn mạnh mẽ nữa và giai đoạn suy dinh dưỡng sẽ trôi qua dễ dàng và hiệu quả hơn nhiều. Ngoài ra, các quy trình làm sạch mang lại cơ hội loại bỏ số cân không mong muốn. Nhiều cuốn sách đã viết về cách nhịn ăn để giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe. Thông thường, các hệ thống như vậy không hàm ý việc từ bỏ hoàn toàn sản phẩm thực phẩm, đề xuất bất kỳ thực đơn đặc biệt nào có thể hỗ trợ Tình trạng thể chất cơ thể vẫn bình thường. Điều này là tự nhiên, vì quá trình giảm cân chỉ là một trong những giai đoạn của quá trình mà việc nhịn ăn không phải lúc nào cũng là giải pháp cho vấn đề. Và rất hiếm khi tìm thấy lời giải thích về cách nhịn ăn nước trong các ấn phẩm như vậy. Bài viết này thảo luận về việc nhịn ăn vì tác dụng chữa bệnh của nó. Do đó, bản thân quá trình này sẽ đòi hỏi bệnh nhân phải có cách tiếp cận có trách nhiệm hơn so với việc áp dụng một số chế độ ăn kiêng, mục tiêu chỉ là giảm cân. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thêm 2-3 cân bằng cách tuân thủ chế độ nhịn ăn trị liệu trong ba ngày.

Làm thế nào để nhập vào chế độ ăn chay thích hợp?

Một điểm nghiêm trọng trong quá trình nhịn ăn là quá trình đi vào trạng thái này. Giả sử bạn ăn nhiều trong ngày và quyết định nhịn ăn vào ngày hôm sau, loại bỏ hoàn toàn lượng calo mới nạp vào. Do đó, sự tồn tại của bạn xảy ra do năng lượng nhận được dư thừa trước thời điểm nhịn ăn, do những gì có trong đường tiêu hóa trong khoảng thời gian này. Cách tiếp cận kinh doanh không chính xác như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể, đặc biệt nếu điều này được thực hiện trong ba ngày trở lên. Đây Chúng ta đang nói về về việc ngăn chặn ruột, do đó, làm phức tạp quá trình làm sạch tự nhiên của nó. Phân, tồn tại trong cơ thể lâu ngày, là nguồn gây ngộ độc chính do táo bón thường xuyên.

Từ đó, cơn đói ngắn hạn sẽ không hiệu quả nếu nó không được đưa vào quá trình một cách chính xác, tức là không làm sạch sơ bộ. Và nói chung, một sự kiện như vậy khó có thể được gọi là trị liệu. Điều đặc biệt quan trọng là phải biết bệnh viêm dạ dày và các bệnh khác như thế nào bệnh hiểm nghèođể không khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Quy trình làm sạch đường tiêu hóa thúc đẩy quá trình chuyển đổi nhanh chóng sang dinh dưỡng nhờ các cơ chế sinh tổng hợp tế bào được đổi mới.

Quá trình chuẩn bị

Hãy chuyển sang phần thông tin về cách nhịn ăn đúng cách và cách bắt đầu quá trình. Bạn có thể thực hiện các quy trình làm sạch đường tiêu hóa như sau:

1. Dùng thuốc nhuận tràng.

2. Sử dụng thuốc xổ làm sạch.

3. Ít nhất một tuần trước nạn đói, hãy bắt đầu chỉ ăn thực phẩm thực vật tươi. Mục này phù hợp cho những người sẽ nhịn ăn không quá một tuần.

Thông tin chung cho người mới bắt đầu

Sau khi quyết định sử dụng các phương pháp chữa bệnh như vậy, bạn cần phải bắt kịp tốc độ bằng cách nghiên cứu nhiều thông tin khác nhau về cách nhịn ăn đúng cách. Cần phải hiểu rằng một số lần nhịn ăn đầu tiên có một số khó khăn và điều này đòi hỏi phải đảm bảo điều kiện thoải mái trong quá trình thực hiện. Nghỉ ngơi bất cứ lúc nào là yêu cầu cơ bản của việc nhịn ăn trong quá trình đào thải độc tố. Khi chất này đi vào máu, chúng sẽ gây nhiễm độc cơ thể. Tình trạng khó chịu phát sinh nhất thiết phải đi kèm với việc nghỉ ngơi và thư giãn vì nếu không phục hồi sức sống thì không thể tiếp tục nhịn ăn cũng như không thể làm sạch máu khỏi chất độc. Dưới đây chúng ta sẽ xem xét cách nhịn ăn đúng cách trong ba, bảy hoặc mười ngày.

Các lựa chọn để tham gia nhịn ăn trị liệu

Có một số lựa chọn để tham gia quá trình nhịn ăn.

Lựa chọn 1. Buổi sáng không ăn gì, chỉ uống nước. Tất cả nội dung của ruột kết được loại bỏ một cách tự nhiên theo thời gian. Nhưng trước khi điều này xảy ra, nhiều chất khác nhau sẽ xâm nhập vào máu, có thể gây nhiễm độc và làm chậm quá trình chuyển sang dinh dưỡng nội bào. Quá trình như vậy không chỉ xảy ra ở những người có ít nhất một năm kinh nghiệm nhịn ăn ba ngày, cũng như những người có đường tiêu hóa hoàn toàn khỏe mạnh.

Tùy chọn số 2. Hãy xem cách nhịn ăn đúng cách bằng một phiên bản khác của quy trình này.

Vào buổi sáng, bạn nên uống thuốc nhuận tràng hoặc thực hiện một số biện pháp làm sạch. Điều này làm ngừng kết nối thực phẩm và ngay lập tức chuyển sang dinh dưỡng nội bào. Sau đó, sức khỏe tổng thể của bạn khi nhịn ăn sẽ tốt hơn gấp nhiều lần so với việc nhịn ăn mà không làm sạch ruột.

Trong tương lai, bằng cách tuân thủ chế độ nhịn ăn ba ngày, bạn có thể thực hiện hoàn toàn mà không cần dùng thuốc xổ và với chế độ nhịn ăn bảy hoặc mười ngày, hãy sử dụng chúng cách ngày. Đối với việc nghỉ ngơi trên giường, nó rất được mong muốn. Chế độ nghỉ ngơi cho phép sức sống có tác dụng thanh lọc và giải độc bên trong. Bạn chỉ nên nhượng bộ mong muốn đi dạo trong không khí trong lành khi cảm thấy một nguồn năng lượng dâng trào mạnh mẽ, nếu không, nó có thể dẫn đến tác dụng không mong muốn. Cũng nên tránh tắm nắng vì nó kích thích quá trình tự phân hủy trong cơ thể, tiêu tốn nhiều năng lượng.

Làm thế nào để nhịn ăn mà không bị suy sụp

Thông tin sau đây sẽ đặc biệt có giá trị đối với những người không chắc chắn rằng họ có thể kéo dài toàn bộ thời gian nhịn ăn mà không bị suy sụp.

Ngủ là cách tốt nhất để dành thời gian cho lần nhịn ăn đầu tiên, vì ở trạng thái này, một người không phải chịu đựng những suy nghĩ không liên quan và do đó, các loại rối loạn năng lượng khác nhau.

Ăn chay như một lối sống

Bây giờ hãy nói về cách nhịn ăn trong 10 ngày (hoặc một khoảng thời gian khác) mà không bị gián đoạn khỏi cuộc sống thực. Chỉ những nỗ lực nhịn ăn đầu tiên mới được thực hiện “trong điều kiện nuôi nhốt”, gần như hoàn toàn khép kín với thế giới bên ngoài. Sau khi trải nghiệm tất cả những niềm vui và khó khăn của quá trình nhịn ăn và trở thành một học viên hiểu biết, bạn có thể thực hiện thêm thời gian nhịn ăn ba, bảy, mười ngày như thể bạn không hề nhịn ăn. Việc phát triển một thói quen như thế này sẽ làm cho toàn bộ quá trình chuẩn bị trở nên dễ dàng hơn - việc phân bổ thời gian nhịn ăn không quá dễ dàng Số lượng đủ ngày mỗi tháng (trong ba ngày) hoặc mỗi quý (trong mười ngày).

Thoát khỏi việc nhịn ăn

Chúng ta hãy xem làm thế nào để phá vỡ thời gian nhịn ăn ba ngày một cách hợp lý.

1. Trước hết, cần làm sạch khoang miệng khỏi chất độc và chất thải: chà xát vỏ bánh mì với tỏi, nhai và nhổ ra. Lưỡi sẽ chuyển sang màu hồng sau quy trình làm sạch.

2. Bữa ăn đầu tiên nên bao gồm cà rốt tươi bào sợi và bắp cải. Một bản song ca như vậy có thể được lấp đầy nước chanh. Món ăn kích hoạt các cơ của đường tiêu hóa.

3. Món ăn tiếp theo Ví dụ, rau có thể phục vụ cà chua luộc hoặc bắp cải. Nếu thấy chưa đủ thì có thể bổ sung khẩu phần ăn bằng một miếng bánh mì nguyên hạt nhỏ.

4. Sau khi nhịn ăn, bạn không nên tiêu thụ các thực phẩm như sữa, thịt, phô mai, cá hoặc bơ.

5. Nếu muốn dùng đến biện pháp làm sạch bổ sung gan và túi mật, thì việc thoát khỏi cơn đói có thể được thực hiện bằng nước ép táo-củ cải đường hoặc cà rốt. Vào mùa đông, một giải pháp thay thế là thuốc sắc có pha thêm mật ong.

Phá vỡ 10 ngày nhịn ăn

Bây giờ chúng ta hãy xem làm thế nào để nhịn ăn kéo dài 7-10 ngày một cách hợp lý. Trong khoảng thời gian này, kích thước của đường ruột trở nên nhỏ hơn và quá trình tiêu hóa “đi” đến cấp độ tế bào. Vì vậy, nhiệm vụ đầu tiên của giai đoạn này là quá trình nhằm khởi động đường tiêu hóa. Vào ngày nhịn ăn thứ bảy hoặc thứ mười (tùy thuộc vào tổng số ngày của quy trình), chúng ta lấy một vỏ bánh mì và thực hiện các bước tương tự như khi chúng ta nhịn ăn ba ngày (xem phần về cách thực hiện đúng cách). nhịn ăn kéo dài ba ngày). Sau khi làm theo tất cả các hướng dẫn, chúng tôi đợi 20 phút và không vội vàng bắt đầu bữa ăn đầu tiên sau một thời gian dài nghỉ ngơi. Có một số tùy chọn menu cho đầu ra này.

Lựa chọn 1. Uống một ly sữa chua (khẩu phần - 200 g). Để làm gì? Chủ yếu để kích thích chức năng tiêu hóa. Vi sinh vật và môi trường axit- phương tiện tuyệt vời để tạo ra một môi trường thích hợp trong đường tiêu hóa. Chúng kích hoạt quá trình tiêu hóa hợp lý, khôi phục hoạt động của hệ vi sinh vật vi khuẩn, đồng thời kích thích chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa.

Tùy chọn số 2. Chúng ta hãy xem làm thế nào để thoát khỏi việc nhịn ăn một cách chính xác bằng cách sử dụng nước ép cà rốt. Điều này mang lại điều gì? Điều này bao gồm chức năng tiêu hóa và sự hiện diện của carotene trong cà rốt giúp củng cố niêm mạc ruột. Nước ép cà rốt cũng hữu ích vì đặc tính diệt thực vật mạnh mẽ và lượng đường tự nhiên dồi dào. Thêm vào đó, nó làm sạch gan một cách hoàn hảo. Tùy chọn nhịn ăn này thường được các chuyên gia khuyên dùng.

Tùy chọn số 3. Lấy ba đến năm quả cà chua vừa. Loại bỏ da khỏi chúng và cắt chúng. Sau đó cho vào nước sôi (đóng chai hoặc đã lọc trước) và tắt bếp ngay. Để nguội và ăn. Để làm gì? Khi khỏi cơn đói, vỏ có thể gây ra nhiều loại biến chứng, và khi chế biến rau bằng nhiệt độ cao, chúng sẽ bị loại bỏ hoàn toàn. Màu đỏ của loại rau này và vị chua của nó có tác dụng kích thích, có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa.

Cuối cùng

Đã quyết định chắc chắn áp dụng một phương pháp chữa bệnh như nhịn ăn, bạn không nên nói về nó. Những bình luận tiêu cực có thể không ảnh hưởng đến bạn Cách tốt nhất có thể, điều này đặc biệt không mong muốn trong giai đoạn đầu của quá trình điều trị.