በሰውነት ውስጥ ደካማ የደም ሥሮችን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል. የደም ሥሮችን ማጠናከር: folk remedies

የደም ቧንቧ ስርዓት በሰው አካል ውስጥ በጣም ደካማ ነው. ማንኛውም የፓቶሎጂ በዚህ ስርዓት ውስጥ ከተከሰተ ውጤቱ አካል ጉዳተኝነት አልፎ ተርፎም ዘላለማዊ እረፍት ሊሆን ይችላል. ምክንያቱም ደካማ የደም ሥሮች, በአካል ክፍሎች ውስጥ ይከሰታል, ደካማ የደም ዝውውር ይከሰታል, ሃይፖክሲያ ሊከሰት ይችላል, እንደ አተሮስስክሌሮሲስስ, thrombosis, የደም ግፊት የመሳሰሉ በሽታዎች.

በአካል ክፍሎች ውስጥ በቂ ደም ከሌለ ይህ ሁኔታ ለሕይወት አስጊ ነው. አንድ ሰው ጤናማ ሲሆን የመርከቧ ግድግዳዎች ጥሩ እና የመለጠጥ ችሎታ አላቸው.

የሚከተሉት ምክንያቶች የደም ሥሮች ደካማ እና ደካማ ናቸው.

• ደካማ አመጋገብ;
• የመረበሽ ስሜት መጨመር;
• አልኮል;
• ኒኮቲን;
• በየቀኑ ከባድ ስራ;
• በሽታዎች;
• የዕለት ተዕለት ኑሮ.

ደካማ የደም ሥሮች መንስኤዎች በተለያዩ ሁኔታዎች ተለይተው ይታወቃሉ.

• ከጊዜ በኋላ የደም ስሮች በመርከቦቹ ውስጥ ይታያሉ ይህም ደካማ የደም ፍሰትን ያስከትላሉ, ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ተዳክመዋል እና ደካማ ይሆናሉ, የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ. በቆርቆሮዎች ምክንያት, በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ይስተጓጎላል, ብርሃን ይዘጋል, ዋናዎቹ የአካል ክፍሎች ትንሽ ኦክስጅን ይቀበላሉ, ይገለጣል. የኦክስጅን ረሃብ. ይህ ወደ የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ (stroke) ይመራል.
• በውስጣቸው ባለው የደም መቀዛቀዝ ምክንያት ደም መላሽ ቧንቧዎች የማይለወጡ ይሆናሉ። የመርከቧ ግድግዳ ደካማነት በሁለቱም ውጫዊ እና ተጽእኖ ላይ ነው ውስጣዊ ምክንያቶች. በርቷል ቆዳኮከቦች እና ነጠብጣቦች ይገለጣሉ. በዚህ ምክንያት የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች እና ቲምቦሲስ ይታያሉ.
• የደም ዝውውር ደካማ ከሆነ ውጤቱ የተጎዳው ልብ, ኩላሊት, እጅና እግር እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ነው የሰው አካል. ብዙውን ጊዜ, በደም ውስጥ ያለው የመበላሸት እድገት መጀመሪያ ላይ, ይህ በምንም መልኩ እራሱን አይገልጽም - ምንም ምልክቶች የሉም. ይሁን እንጂ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይታያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችየተለያዩ የሰውነት አካላት. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል, አስፈላጊ ነው ትክክለኛ ምስልሕይወት ፣ .

ደካማ የደም ሥሮች ምልክቶች በሌሎች የአካል ክፍሎች በሽታዎች ውስጥ እራሳቸውን ያሳያሉ-

• አንድ ሰው ሹል ብሎ ሲነሳ ማዞር, መሳት;
• እብጠት;
• አጠቃላይ ሁኔታ- ድክመት, በሞቃት የአየር ሁኔታ;
• በአየር ሁኔታ ላይ ጥገኛ መሆን, የአየር ሁኔታ ለውጦች የአንድን ሰው አጠቃላይ ሁኔታ በእጅጉ ይጎዳሉ;
• የመንፈስ ጭንቀት, እንቅልፍ የለም;
• የመተንፈስ ችግር;
• የሰውነት ሙቀት "ይዝላል";
• ጩኸት በጆሮው ውስጥ ይታያል ፣ የሚያሰቃዩ ስሜቶችከጭንቅላቱ ጀርባ, እንዲሁም በቤተመቅደሶች (ድብደባ);
• በቆዳ ላይ hematoma;
• በደም የተሞላ አፍንጫ;
• እና ሌሎች ደም አፋሳሽ ትርኢቶች;
• የዓይን ችግሮች.

ይህ ምልክት በጣም የተለመደ ነው, እሱም እራሱን በደም ሥሮች ደካማነት, እንዲሁም በበሽታዎቻቸው ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ያሳያል. ጥቂት ሰዎች ለእነዚህ ምልክቶች ትኩረት ይሰጣሉ, ነገር ግን ይህ የጤና ችግሮች ምልክት ነው. እና "ለነገ" ማጥፋት የለብዎትም, ነገር ግን ምክር ለማግኘት ዛሬውኑ ዶክተር ጋር ይሂዱ.

የደም ሥሮችዎን ካልተንከባከቡ ከባድ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ, እንዲያውም የበለጠ ይገለጣሉ ጉልህ ምልክቶች. የደም ሥሮችን ማጠናከር ትዕግስት እና ሃላፊነት የሚጠይቅ ረጅም ሂደት ነው.

የፓቶሎጂ ችግር ላለባቸው ሰዎች ፣ ብዙውን ጊዜ ውጥረት ለሚሰማቸው ሰዎች እና በተግባር የማይንቀሳቀስ ሥራ ላላቸው ሰዎች የደም ሥሮች ግድግዳዎች ማጠናከር አለባቸው። ከከባድ ጉንፋን በኋላ, ከተነሳ በኋላ የደም ሥሮችን ለማጠናከር ሂደትን ማካሄድ አስፈላጊ ነው ሥር የሰደደ የቶንሲል በሽታ, የሩሲተስ, የደም ግፊት.

አንጎል

በአንጎል ውስጥ ያሉ ደካማ የደም ሥሮች ለሰዎች በጣም አደገኛ ናቸው. ፓቶሎጂ ብዙውን ጊዜ ወደ አካል ጉዳተኝነት, ሽባነት እና ሞት ይመራሉ. የአንጎል ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በኮሌስትሮል መዘጋት የደም ወሳጅ ግድግዳዎች መበላሸት, የቧንቧ መስመር መጥበብ እና የመርከቧ ግድግዳዎች አለመጣጣም ሊያስከትል ይችላል.

በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የመረጋጋት ስሜት በሚከተሉት ምክንያቶች ይታያል.

• በጭንቀት ምክንያት የመረበሽ ስሜት;
• ድካም (አእምሯዊ);

በሴሬብራል ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ምክንያት, የመርከቦቹ ግድግዳዎች ደካማ ይሆናሉ, የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ እና የጡንቻ ሽፋን ደካማ ይሆናል. ይህ ሴሬብራል vasospasm እና በመጨረሻ ያስፈራራል። ከጎደለ ውስብስብ ሕክምናበጭንቅላቱ እና በአንገቱ ላይ ያሉት የደም ሥሮች ግድግዳዎች ጠባብ, ለአንጎል የደም አቅርቦትን ይረብሸዋል. በመርከቦቹ ውስጥ ያለው የኦክስጅን እጥረት hypoxia እና ischemic stroke ሲሆን ይህም ወደ አካል ጉዳተኝነት እና ሞት ያስከትላል.

በጭንቅላቱ ውስጥ ደካማ የደም ሥሮች ካሉ ደካማ የደም ዝውውር አለ ይህም ራስ ምታት, እንቅልፍ ማጣት, የትንፋሽ እጥረት, የቆዳ ቀለም, ድካም እና ግድየለሽነት ያስከትላል.

በአፍንጫ ውስጥ

በአፍንጫው ውስጥ ያሉት መርከቦች ደካማ ከሆኑ ይህ አደገኛ አይደለም. በአፍንጫው ገጽ ላይ ወይም በውስጡ ብቻ ይታያል. እሱ ብቻ ያመጣል አለመመቸትእና ምቾት ማጣት. እንዲሁም በአፍንጫ ውስጥ ደካማ ካፊላሪስ, ለማንኛውም በተደጋጋሚ ደም መፍሰስ አለ ድንገተኛ እንቅስቃሴ. በዚህ ሁኔታ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን የሚያጠናክሩ መድሃኒቶችን መውሰድ ተገቢ ነው.

የመርከቦቹ ግድግዳዎች ደካማ በሚሆኑበት ጊዜ የደም ሥር ደም አቅርቦት ይቋረጣል. ውጤቱ ደካማ የኦክስጂን አቅርቦት እና ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶችወደ myocardium. የተጎዱት የ myocardium ክፍሎች ይሞታሉ, እና ጠባሳዎች በቦታቸው ላይ ይታያሉ. ከመጠን በላይ ውፍረት ያለባቸው ሰዎች መጥፎ ልማዶች, በደካማ የልብ ቧንቧዎች ይሰቃያሉ.

ደካማ የልብ መርከቦች ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን በሽታዎች ያካትታሉ:

• ድክመት;
• ፈጣን መተንፈስ;
• ፈጣን የልብ ምት;
• የስሜት መለዋወጥ;
• የታችኛው ክፍል እብጠት.

ሕክምናው በጊዜ ውስጥ ካልተጀመረ, የደም ወሳጅ ግድግዳዎች ድክመትን ያስከትላል ከባድ በሽታዎችእና ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ.

ምን ለማድረግ

ደካማ እና ደካማ መርከቦች ተለይተው ከታወቁ ውስብስብ ሕክምና ያስፈልጋል. የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን የሚያጠናክሩ እና የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ በዶክተርዎ ከሚታዘዙ መድሃኒቶች በተጨማሪ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• ሚዛናዊ እና... በአመጋገብዎ ውስጥ ቫይታሚኖችን ያካትቱ ጤናማ ቅባቶችእና ማዕድናት. እና ሁልጊዜ ምሽት ከመተኛትዎ በፊት 1 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል የሎሚ ጭማቂእና ጥቂት ማር. ይህ መጠጥ የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ያጠናክራል.
• ሁልጊዜ ጠዋት, ሩጫ እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ. ቀኑን ሙሉ በተቻለ መጠን (ብዙ ሳይሆን ብዙ ጊዜ) ያንቀሳቅሱ።
• ጠዋት ላይ ገላዎን ይታጠቡ (ሙቅ-ቀዝቃዛ-ሙቅ) ፣ እና ምሽት ላይ ዘና ባለ እፅዋትን ይታጠቡ። የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ድምጽ ይጨምራሉ.
• ማሸት. በቤት ውስጥ በቆሻሻ ማሸት እና በማሸት መልክ የሚከናወነው ከማሸት በተጨማሪ የባለሙያ ማሸት ያስፈልጋል.
• ማጨስን እና አልኮል መጠጣትን አቁም. ሰውነት የማገገም ችሎታ አለው, እሱን መርዳት ብቻ ያስፈልግዎታል.
• ከስራ እና ከከተማው ግርግር እረፍት ያስፈልግዎታል። በቂ እንቅልፍ ማግኘት ያስፈልጋል። ይህ በአጠቃላይ የሰውነትን ጥሩ ሁኔታ ያሻሽላል.

የደም ሥሮችን ለማጠናከር ዘዴዎችን ከማጤንዎ በፊት, በትክክል ትኩረት እንደሚያስፈልጋቸው ለማረጋገጥ ሁኔታቸውን መገምገም አለብዎት. በተለምዶ የደም ሥሮች ደካማነት, ግድግዳዎቻቸው መቀነስ እና የመለጠጥ ችሎታን ማጣት በሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ.

• በሞቃት የአየር ጠባይ ላይ የጤንነት መበላሸት;
• መልክ በተደጋጋሚ የማዞር ስሜትያለምንም ምክንያት;
• በሰውነት አቀማመጥ ድንገተኛ ለውጥ የዓይንን ጨለማ;
• የመገጣጠሚያዎች ስልታዊ ስሜት;
• ቀዝቃዛ ጫፎች;
• የአየር ሁኔታ ስሜታዊነት ገጽታ;
• በመጓጓዣ ውስጥ የእንቅስቃሴ ህመም;
• እንቅልፍ ማጣት እና የአፈፃፀም መቀነስ;
• የግፊት መጨመር, የልብ ምት መዛባት;
• ራስን መሳት.

የተዘረዘሩት ምልክቶች ከተከሰቱ, ምናልባት አሁንም በደም ሥሮች ላይ ችግር አለ. በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ በተከማቹ የኮሌስትሮል ፕላኮች እና ለደካማ የደም ዝውውር አስተዋጽኦ በማድረግ እንዲሁም በሌሎች ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. በዚህ ሁኔታ, በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር እና ጥልቅ ምርመራ ማድረግ አለብዎት, ምክንያቱም ብቻ ትክክለኛ ምርመራስለ በሽተኛው የጤና ሁኔታ ሙሉ መረጃ እንዲቀበሉ, ምርመራ እንዲያደርጉ እና ህክምናን እንዲመርጡ ያስችልዎታል. ነገር ግን የደም ሥሮችን ማጠናከር አስፈላጊ ከሆነ አንድ ሰው ያለ መድሃኒት ይህንን ተግባር መቋቋም ይችላል.

አስፈላጊ! የደም ሥሮችን ማጠናከር መታወስ አለበት ረጅም ሂደት, ጽናት እና ትዕግስት ይጠይቃል. በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ ስኬት ይጠበቃል.

የደም ሥሮችን እና የደም ቧንቧዎችን ለማጠናከር መሰረታዊ ህጎች

የደም ሥሮችን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል በሚያስቡበት ጊዜ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት አጠቃላይ ምክሮች, ይህም ስራውን በፍጥነት እና በብቃት እንዲቋቋሙ ይረዳዎታል. የመጀመሪያው አመጋገብ ነው. በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ የሚቀመጡት የኮሌስትሮል ፕላስተሮች ደካማ እና የመለጠጥ ችሎታቸው አነስተኛ መሆኑ ይታወቃል። በዚህ መሠረት የእኛ ተግባር የደም ኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ነው. ይህንን ለማድረግ ፈጣን ምግቦችን, የሰባ ምግቦችን መተው እና በትንሹ የተጠበሱ ምግቦችን መመገብ አለብዎት. በተጨማሪም የእንስሳት ስብ ባላቸው ምግቦች ላይ መደገፍ የለብዎትም - በተለይ አደገኛ ናቸው. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, የባህር ምግቦች እና የእንስሳት ተዋጽኦ. መሆን አለባቸው አብዛኛውአመጋገብ.

ትኩረት! ምግብ በሰውነት ውስጥ በደንብ መያዙን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. የተሻለው መንገድ – ክፍልፋይ ምግቦች. ትናንሽ ክፍሎችን እናደርጋለን, ነገር ግን ብዙ ጊዜ እንወስዳለን.

የአንጎልን የደም ሥሮች እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል በሚያስቡበት ጊዜ በዚህ ጉዳይ ላይ ጠቃሚ የሆኑትን ምርቶች ዝርዝር ማጥናት ያስፈልግዎታል. ዋናዎቹ ምርቶች: ዎልትስ, ነጭ ሽንኩርት, ሎሚ, ሮዝ ዳሌ እና መደበኛ ጥቁር ሻይ ናቸው. እባክዎን እነዚህ ምግቦች ለአንጎል ብቻ ሳይሆን ለመላው ሰውነት እንደሚጠቅሙ ልብ ይበሉ። ድምጹን ይጨምራሉ, እንዲሁም ለተለያዩ በሽታዎች የመቋቋም ችሎታ ይጨምራሉ.

የሚቀጥለው ነጥብ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. እርሷ መያዣ ትሆናለች መልካም ጤንነት. ደንቡን በመከተል በአካላዊ እንቅስቃሴ እራስዎን ማሟጠጥ እንደሌለብዎ መረዳት ያስፈልግዎታል - የበለጠ ፣ የተሻለ። ሸክሞች መጠነኛ እና ለሰውነት ሊተገበሩ የሚችሉ መሆን አለባቸው, ከዚያ በኋላ ብቻ ጠቃሚ ይሆናሉ. ምርጥ አማራጮችግምት ውስጥ ይገባል: መደበኛ የእግር ጉዞ, የዘገየ ሩጫ, ዋና, ዳንስ.

ለእርስዎ መረጃ! ማጨስን በእርግጠኝነት ማቆም አለብዎት. እያንዳንዱ ሲጋራ ማጨስ ለሰውነት በተለይም ለደም ስሮች ትልቅ ጭንቀት ነው። እነሱ በደንብ ማጥበብ, ከዚያም ማስፋፋት አለባቸው.

የደም ሥሮችን እና የደም ቧንቧዎችን እንዴት ማጠናከር እንደሚችሉ ለመረዳት ሁለት ተጨማሪ ምክሮች አሉ. እነሱም የሚከተሉት ናቸው።

1. መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ;
2. የእሽት ክፍልን መጎብኘት;
3. ንፅፅር ዶክሶች;
4. የሩስያ መታጠቢያ ቤት መጎብኘት;
5. የቱርፐንቲን መታጠቢያዎች.

ከእነዚህ ነጥቦች ውስጥ አንዳቸውም ቀደም ብለው ካልታዩ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መውሰድ የለብዎትም። በትንሹ በመጀመር የአኗኗር ዘይቤዎን ቀስ በቀስ መለወጥ ያስፈልግዎታል። ከዚያ ለውጦቹ ለሰውነት ትልቅ ጭንቀት አይሆኑም, ነገር ግን የሚፈለጉትን ጥቅሞች ያመጣሉ.

ካፊላሪስ በአንጎል ውስጥ ብቻ እንደማይገኙ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው. አንድ ሰው በአይን ውስጥ ህመም እና ህመም መኖሩን ካስተዋለ እና በየጊዜው የሚከሰት ድብደባ ሲከሰት የዓይን ሽፋኖችን ለማጠናከር ማሰብ አለበት. አብዛኞቹ ውጤታማ ዘዴዎችይሆናል:

• አረንጓዴ ሻይ lotions;
• ማር እና ሮዝ ዳሌ መብላት;
• አመጋገብን በቪታሚኖች K እና C ማበልጸግ.

ምርመራውን ያካሄደው ዶክተር የደም ሥሮችን እና የደም ቧንቧዎችን የመድሃኒት ማጠናከሪያን በተመለከተ ምክሮችን ከሰጠ እነሱም እንዲሁ መከተል አለባቸው. ውስብስብ አቀራረብችግሩን ለመፍታት በፍጥነት እና በብቃት ለመቋቋም ይረዳዎታል።

የእግሮቹ የደም ሥሮች እንዴት እንደሚጠናከሩ

በእግሮቹ ላይ ስልታዊ ህመም ሲሰማ, በተለይም የተወሰኑ ርቀቶችን ከተራመዱ በኋላ, የእግር እብጠት እና ቅዝቃዜ ይታያል, አንድ ሰው እዚህም የደም ሥሮች ችግር እንዳለበት ሊጠራጠር ይችላል. ከዚያም ይሆናል ወቅታዊ መረጃ, የእግሮቹን የደም ሥሮች እራስዎ እንዴት ማጠናከር እንደሚችሉ በማብራራት. ከኮሌስትሮል-ነጻ አመጋገብ በተጨማሪ ከላይ የተጠቀሱት ምክሮች. ጤናማ ምስልህይወት, መከናወን ያለበት, ለእግሮቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መስጠት አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ቀላል ልምዶች ማከናወን ያስፈልግዎታል:

• ብዙ ጊዜ ይራመዱ, ነገር ግን ከመጠን በላይ ስራን ያስወግዱ;
• በ የማይንቀሳቀስ ሥራእግሮችዎን በስርዓት ያሳድጉ ፣ ምናልባት በአቅራቢያ ወንበር ላይ;
• በእግር ጣቶችዎ ላይ ከፍ በማድረግ እና ከዚያ እራስዎን ወደ እግርዎ ዝቅ በማድረግ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በቀን 6-7 ጊዜ መደረግ አለበት. በእያንዳንዱ ጊዜ 8-10 መውጣት እና መውረድ ይከናወናል;
• የእግር ክብ እንቅስቃሴዎች. በትክክል በተቻለዎት መጠን ብዙ ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ። መልመጃው በጣም ጠቃሚ ነው, እና በስራ ቦታዎ ወይም በቤትዎ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት እንኳን ሊያደርጉት ይችላሉ.

እርግጥ ነው, በእግሮቹ ላይ ባሉት የደም ሥሮች ላይ ከባድ ችግሮች ካሉ, ከዚያ ያለ መድሃኒት ማድረግ አይችሉም. ነገር ግን ሐኪም ብቻ በኋላ እነሱን ያዝዛሉ ሙሉ ምርመራ. የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ከ ጋር በማጣመር ተገቢ አመጋገብ, አካላዊ እንቅስቃሴመጥፎ ልማዶችን መተው ጥሩ ውጤት ያስገኛል. ግለሰቡ ራሱ የተመከረውን መጠን እና የሕክምና ጊዜን ማክበር ብቻ ይጠበቅበታል.

ሁኔታቸው በብዙ ውስጣዊ እና ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ማንኛውም መድሃኒት ውጫዊ ሁኔታዎች. ነገር ግን መጥፎ ልማዶችን (አልኮሆል እና ማጨስን) ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ፣ ደካማ አመጋገብ, ውጥረት, እንዲሁም ስሜታዊ እና አካላዊ ውጥረት, ማገገማቸው በጣም ፈጣን ነው.

የደም ሥሮች ሁኔታ በዋናነት በአመጋገብ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ስለዚህ, ምግብን ያስወግዱ በስብ የተሞላከእንስሳት መገኛ, እንዲሁም የበለጸጉ ሾርባዎች እና ጄሊዎች. ለአትክልት ቅባቶች ምርጫን ይስጡ. ስጋን በአሳ, በተለይም በባህር ዓሳ ይለውጡ. በስኳር ምትክ ማር (በተለይም ጥቁር ዝርያዎች, ለምሳሌ buckwheat) ይጠቀሙ. በየቀኑ ምናሌዎ ውስጥ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንዲሁም አረንጓዴዎችን ፣ buckwheat እና ይጨምሩ ኦትሜል, ጥራጥሬዎች እና ዳቦ ሻካራ. በሙቀት የተሰራውን ምግብ ወደ ጥሬ ምግብ - 1: 3 ጥምርታ ያድርጉ.

በየቀኑ ቢያንስ 1.5 ሊትር ይጠጡ ንጹህ ውሃ. ሁሉንም ውስጣዊ ነገሮች ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፈሳሽ ሚዲያኦርጋኒዝም, ዋናው አንዱ ነው. ይሁን እንጂ የመጠጥ ስርዓቱን ይከተሉ - በምግብ መካከል, እንዲሁም ከምግብ በፊት እና በኋላ 1 ሰዓት.

የደም ሥሮች ግድግዳዎች ሁኔታ ላይ ትልቅ ተጽዕኖየኮሌስትሮል መጠንን ይነካል. ስለዚህ, ትክክለኛውን ደረጃ ለመጠበቅ, ይከታተሉ መደበኛ ክወና- በመደበኛነት ያጽዱ እና በሳምንት አንድ ጊዜ ያጽዱ የጾም ቀናት. በአመጋገብዎ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦችን ያካትቱ - ጎመን ፣ ዱባ ፣ አረንጓዴ አተር, ሽንኩርት, ዱባ, ዛኩኪኒ. እንዲሁም በየ 5 ዓመቱ አንድ ጊዜ የደም ሥሮችን ያፅዱ የኮሌስትሮል ፕላስተሮች.

የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጠናከር, ይጠቀሙ የመድኃኒት ተክሎች. እነዚህም የተለመዱ አኒስ ዘሮች, የበርች ቅጠሎች, የሃውወን አበቦች, የቅዱስ ጆን ዎርት, እንጆሪ, ቫይበርን, ሮዝ ሂፕስ, ጠቢብ እና የተጣራ ዘንቢል ያካትታሉ. እያንዳንዳቸው በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ. አንድ ወይም ከዚያ በላይ እፅዋትን ምረጥ, ቀቅለው እና እንደ መመሪያው ተጠቀምባቸው.

አፈጻጸምን ለማሻሻል የደም ዝውውር ሥርዓትተሸክሞ ማውጣት አጠቃላይ የጤና መሻሻልአካል. በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ. የደም ዝውውርን ይጨምራሉ እና ያበረታታሉ ጥሩ አመጋገብየደም ስሮች. የንፅፅር መታጠቢያ, በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ (ምንም ተቃርኖዎች ከሌሉ) እና መዋኘት ተመሳሳይ ውጤት አላቸው. በተጨማሪም, ረጅም ያድርጉ የእግር ጉዞ ማድረግላይ ንጹህ አየር.

በርዕሱ ላይ ቪዲዮ

ምንጮች፡-

• የደም ሥሮችን ለማጠናከር ምን ዓይነት መድሃኒቶች መጠቀም ይቻላል

ጤና የአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ ክብር ነው. ነገር ግን ከባድ ችግሮች እስኪጀምሩ ድረስ ጥቂት ሰዎች ስለ እሱ ሁኔታ ይጨነቃሉ. ይህ ደግሞ በሰውነት ውስጥ ደም የሚሸከሙት የደም ስሮች ስለሆኑ የበለጠ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ችግሮችንም ይመለከታል።

መመሪያዎች

በመላ ሰውነትዎ ላይ የእብነበረድ ፍርግርግ ካለህ ሁሉም የደም ሥሮችህ በጥሩ ሁኔታ ላይ አይደሉም ማለት ነው። የደም ሥሮችን ለማጠናከር መርከቦችአንዳንድ ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል. ስለዚህ: በትክክል መብላት ይጀምሩ. ከመተኛቱ በፊት ቅመም, የተጠበሰ ወይም በጣም ጨዋማ ምግቦችን አይብሉ. ጠዋት ላይ ገንፎ ከወተት ጋር መመገብ ተገቢ ነው. አልኮልን እና ቡናን ያስወግዱ. ቀላል አይደለም ነገር ግን ግዛቱን መቀየር ይፈልጋሉ!

ደካማ የደም ሥሮችን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ደካማ የደም ሥሮችን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ውስጥ በለጋ እድሜአንድ ሰው በወጣትነት ጊዜ የደም ስሮች ይለጠፋሉ, በጊዜ ሂደት, ይህንን ንብረት ያጣሉ እና ይደርቃሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት የደም ሥሮች ግድግዳዎች የመለጠጥ እና የመለጠጥ ሁኔታን ለመጠበቅ የሚያስችለውን ኮላገን (የ intercellular ሙጫ ተብሎ የሚጠራው) እንዲፈጠር አስፈላጊ የሆነው የቫይታሚን ሲ ሥር የሰደደ እጥረት ሊሆን ይችላል።

የደካማ የደም ቧንቧዎች ዋና ዋና ምልክቶች፡ የማያቋርጥ ማዞር፣ እንቅስቃሴ መታመም፣ ራስን መሳት፣ የማያቋርጥ የግፊት ለውጥ፣ የመገጣጠሚያዎች ህመም፣ ተለዋዋጭ የሙቀት መጠን፣ በእጆች እና በእግር ላይ የማያቋርጥ ቅዝቃዜ፣ ደካማ መቻቻልሙቀት የደም ዝውውር መዛባት ዓይነት ነው, በነርቭ ሥርዓት ውስጥ በሚፈጠር መስተጓጎል ምክንያት ሊከሰት ይችላል.

ለመጥፎ የደም ስሮች ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, አንዳንድ ጊዜ በዘር ውርስ ወደ አንድ ሰው ይተላለፋሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የሚነሱት በከፍተኛ ጭንቀት, ለረዥም ጊዜ በቆየ የነርቭ ውጥረት ወይም በከባድ ሕመም ምክንያት ነው. . በጣም ብዙ ጊዜ በመጥፎ እና አሰልቺ ስራ ይናደዳሉ. በዚህ ሁኔታ, ምንም ክኒኖች አይረዱም.

ጠንካራ ግድግዳዎች, thrombophlebitis እና ስክሌሮሲስ ይችላሉየደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ በዚህ ምክንያት ischemia ፣ ስትሮክ እና የልብ ድካም አደጋን ይጨምራል። በእያንዳንዱ የልብ ምት የደም ግፊቱ መጀመሪያ ይጨምራል ከዚያም ከሚቀጥለው ውል በፊት ይቀንሳል. የላይኛው ግፊት ዋጋ ሲስቶሊክ ይባላል, እና የታችኛው ዲያስቶሊክ. ጠቋሚው እንደ መደበኛ ይቆጠራልግፊት 120/80. የደም ሥሮች ሲዘጉ እና ደሙ ስ visግ በሚሆንበት ጊዜ ግፊቱ ይጨምራል. ብዙውን ጊዜ ይህ ከእድሜ ጋር ይከሰታል። የሚፈቀደው ከፍተኛው የግፊት ዋጋ ነው የሚል አስተያየት አለ መደበኛ ሰውዕድሜው ምንም ይሁን ምን, 140/90 መሆን አለበት.

የሚከተሉት ዘዴዎች ይታወቃሉየደም ግፊትን መቀነስ.

1. እንደ ካልሲየም፣ ማግኒዥየም፣ ፖታሲየም ባሉ ማይክሮኤለመንቶች የበለጸጉ ምግቦችን በየእለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ማካተት እና የጨው መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ። እነዚህ እርምጃዎች የደም ግፊትን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ. በተለይም መኖሩ አስፈላጊ ነው በቂ መጠንበሰውነት ውስጥ ማግኒዥየም. የእሱ እጥረት የልብ ድካም ሊያስከትል ይችላል. የደም ሥር መንቀጥቀጥ ይከሰታሉ, አንዳንድ ጊዜ በስክሌሮቲክ ፕላስተሮች ሳይዘጉ እንኳን. ለማጠቃለል ያህል የማግኒዚየም ደረጃን በተገቢው ደረጃ መጠበቅ ያስፈልጋል.

2. ቫይታሚን በጣም ውጤታማ ነው

ኢ, ይህም የልብ ድካም አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል.

3. ምናልባት ዋናው ነገር ይህ ሊሆን ይችላል ከፍተኛው የደም ግፊት መጨመር የደም ሥሮች መዘጋት (ጠባብነታቸው) ምክንያት ነው.

ለደም ቧንቧ በሽታዎች እመክራለሁአዎ ልዩ ምግብከበለጸገ አቀባበል ጋር የዓሳ ዘይትእና ቫይታሚን C. አመጋገብን ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር ለረጅም ጊዜ የደም ግፊትን ይቀንሳል, ምክንያቱም የበሽታውን መንስኤ ሳይሆን ተፅዕኖን ስለሚዋጉ ነው.

የበሽታውን የመከሰት እድል ለመቀነስ አንዳንድ ቀላል ደንቦችን መከተል አለብዎት:

1. ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ

የተጠበሱ ምግቦች

2. በቅባት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብን ይቀንሱ የአሳ ፍጆታን ይጨምሩ።

3. ብዙ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን (በተለይ በማግኒዚየም፣ካልሲየም እና ፖታሲየም የበለፀጉ) ይመገቡ።

4. የጨው መጠንን ለመቀነስ ይሞክሩ.

5. አያጨሱ, ጭንቀትን ያስወግዱ

6. ቢያንስ ሁለት መቶ ሃምሳ ሚሊር ቪታሚን ኢ እና 1.5 ግራም ቫይታሚን ሲን በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።

የደም ሥሮችን በ folk remedies ሕክምና

በጣም ከሚባሉት መካከል የታወቀ ማለት ነው።የደም ቧንቧ ስርዓትን መልሶ ማቋቋም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል የመድሃኒት መርፌዎችከዛፍ መርፌዎች ተዘጋጅቷል

1. አምስት የሾርባ ማንኪያ ትንሽ፣የተቀጠቀጠ የጥድ መርፌ፣ሁለት የሾርባ የሾርባ ማንኪያ ሮዝ ዳሌ እና ሶስት የሾርባ ማንኪያ የሽንኩርት ልጣጭ ወስደህ አንድ ሊትር ውሃ ሞላ እና በትንሽ እሳት ላይ ለአስር ደቂቃዎች ቀቅለው ለ12 ሰአታት ውሰደው፣በቺዝ ጨርቅ ጨርቁ። ተጠቀምበውሃ ምትክ በቀን አንድ ሊትር ይጠጡ.

2. የቦረሮችን ፍሬዎች በእኩል መጠን መፍጨትአመድ, ጽጌረዳ ዳሌ, horsetail, knotweed. የዚህን ድብልቅ ሁለት የሾርባ ማንኪያ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ አፍስሱ እና ለአርባ ደቂቃዎች ይውጡ። በቀን ሁለት ጊዜ 0.5 ኩባያ ይጠጡ, ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት.

3. ሠላሳ ግራም የደረቁ የቫይበርን ፍራፍሬዎችን መፍጨት በ 300 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለአምስት ሰአታት ይቆዩ, ያጣሩ. ከምግብ በፊት በቀን ሁለት ጊዜ 150 ሚሊ ሊትር ይውሰዱ.

4. በ 1/1, 100 ml በቀን ሁለት ጊዜ ከ beet ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ ክራንቤሪ ጭማቂ ይጠጡ.

5. አዲስ የተዘጋጀ ቀይ የሮዋን ጭማቂ, ሁለት የሾርባ ማንኪያ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ.

6. በዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ኪዊን ያካትቱ።

የደም ሥሮችን በዎልትስ ማጽዳት.

1.1 2 ኪሎ ግራም የለውዝ ፍሬዎችን ወስደህ በገንዳ ጎድጓዳ ሳህን በእንጨት ማንኪያ ጨፍጭፋቸው።

1.2 የከርሰ ምድር ፍሬዎችን በቀዝቃዛ ቦታ ያከማቹ. በማቀዝቀዣው ውስጥ ምርጥ.

1.3 ጥዋት እና ማታ ከምግብ በፊት ከአንድ ሰአት በፊት የለውዝ ፍሬዎችን ይጠቀሙ። አስፈላጊ ከሆነ ግማሽ ብርጭቆ የቆመ ውሃ መጠጣት ይችላሉ.

1.4 ኮርሱን ለማጠናቀቅ በግምት 2.5 ወራት ይወስዳል - የለውዝ ብዛቱ እስኪያልቅ ድረስ።

በኮርሱ መጨረሻ ላይ በጤናዎ ላይ ግልጽ የሆነ መሻሻል ይሰማዎታል - - ራስ ምታት ይጠፋል;- thrombophlebitis እና ምልክቶች ይጠፋሉ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችየታችኛው ዳርቻ መርከቦች,

ግፊቱ ለረጅም ጊዜ ይረጋጋል.

የደም ቧንቧ ጤናን ለመጠበቅ ይህ ኮርስ በዓመት ሁለት ጊዜ መከናወን አለበት.

የሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ጭንቅላትን በመጠቀም መርከቦችን ማጽዳት

2.1 አምስት ሎሚ እና አምስት ራሶች ቀድሞ የተላጠ ነጭ ሽንኩርት ከላጡ ጋር አንድ ላይ መፍጨት።

የተፈጠረውን ብዛት በሶስት ሊትር ጀሪካን ውስጥ ያስቀምጡት. ከዚህ በኋላ እቃውን በተቀቀለ ሙቅ ውሃ ይሙሉት.

ከ 20-25 ዲግሪ በሚገኝ የሙቀት መጠን, ማለትም በክፍል ሙቀት ውስጥ, በማጣራት እና ከአምስት ቀናት በኋላ ማሰሮውን በቀዝቃዛ ቦታ ያስቀምጡት.

በቀን አንድ መቶ ግራም በቀን አራት ጊዜ ይውሰዱ.

2.2 ከአንድ ማሰሮ ውስጥ ያለው ውስጠቱ እየተበላ ሳለ, ሌላ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.

ሙሉ የሕክምናው ሂደት አራት ባንኮችን ያጠቃልላል. ቆይታ ወደ 30 ቀናት አካባቢ

2.3 በሕክምናው ምክንያት የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል, የደም ግፊት ወደ መደበኛው ይመለሳል, ራስ ምታትም ይቀንሳል.

ትምህርቱን በየዓመቱ ማካሄድ ጥሩ ነው.

የደም ሥሮችን በዱቄት ዘር ማጽዳት

3.1 ሁለት መቶ ሃምሳ ግራም ማር, አንድ የሾርባ ማንኪያ ቫለሪያን ውሰድ, ግማሽ ብርጭቆ የዶልት ዘርን ጨምር.

3.2 የተፈጠረውን ድብልቅ በሁለት ሊትር በሚፈላ ውሃ ያፈስሱ።

3.3 በቀን ውስጥ ከተመረቀ በኋላ, ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል አንድ የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ.

እንደ ሁሉም ነገር ለጤንነትዎ ትኩረት ይስጡ የደም ቧንቧ በሽታዎችበጣም አደገኛ.

ቴራፒዩቲክ ስፖርቶች

የሳይንስ ሊቃውንት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የደም ቧንቧ በሽታዎች የሚሠቃዩ ሰዎችን ደህንነት ለማሻሻል አንድ ሳምንት ብቻ ወደ ጂም መጎብኘት በቂ ነው ። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ, ያለ አካላዊ እንቅስቃሴየሚፈልጉትን ለማግኘት በጣም ከባድ ነው አዎንታዊ ውጤት. ግን አሁንም ሁለት መሰረታዊ ሁኔታዎች መሟላት አለባቸው.

• በሳምንት ቢያንስ 5 ጊዜ ስፖርቶችን ይጫወቱ, ለአካላዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ማሳለፉን ያረጋግጡ. በቀን ለ 20 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;

• ከመጠን በላይ ላለመሥራት ይሞክሩ, ምክንያቱም ከመጠን በላይ መጨነቅ በሰውነት ላይ, በደም ሥሮች ላይ, የደም ቧንቧ ስርዓትዎን ሊያበላሹ ስለሚችሉ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

ለመንቀጥቀጥ በጣም ጥሩ ዘዴ መሮጥ እና መዋኘት ነው። ነገር ግን ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማድረግ አያስፈልግዎትም, ቀስ በቀስ ወደ ክፍሎቹ ይለማመዱ.

ሂደቶች

የደም ሥሮችዎን "ለማስተማር" የንፅፅር መታጠቢያ መጠቀም ይችላሉ. ጠዋት ላይ መወሰድ አለበት. ከሁሉም በላይ, ለነፍስ ምስጋና ይግባውና መርከቦቹ መቀበል ይችላሉ ትክክለኛው አመለካከት, እና ትቀበላላችሁ ቌንጆ ትዝታ. ከፈለጉ, ከመተኛቱ በፊት ይህን መታጠቢያ መጠቀም ይችላሉ. ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት ሁለት ሰአታት በፊት መውሰድ ያስፈልግዎታል. ድካም, ድካም, እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳዎታል. ቀዝቃዛ እና ሙቅ መታጠቢያእንዲሁም በእግር መታጠቢያዎች ሊተካ ይችላል. ይህንን ለማድረግ, የፈላ ውሃን ወደ አንድ ትንሽ ሳህን እና ቀዝቃዛ ውሃ, ቁርጭምጭሚትዎ ላይ እንዲደርስ ለማድረግ ይሞክሩ. እግሮቹ በእያንዳንዱ ገንዳ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች መቀመጥ አለባቸው. ይህ አሰራር መጠናቀቅ አለበት ቀዝቃዛ ውሃ. የደም ሥሮችን በዚህ መንገድ ከማከምዎ በፊት የታመመውን ቦታ ማሸት, ከዚያም ተመሳሳይ ሂደቶችን ይቀጥሉ.

የደም ሥሮችን ለማከም, ማሸት እና ጂምናስቲክን መጠቀም ያስፈልግዎታል. ለ አስፈላጊ ናቸው የደም ቧንቧ ስርዓትሰው ። በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መታጠቢያ ቤቶችን እና ሶናዎችን ይጎብኙ, እና ከእንፋሎት ክፍሉ በሚለቁበት ጊዜ ሁሉ ቀዝቃዛ ውሃ በራስዎ ላይ ያፈስሱ. በኒውሮክኩላር ዲስቲስታኒያ የሚሠቃዩ አብዛኛዎቹ ሰዎች ተስፋ አስቆራጭ፣ ተጠራጣሪ እና ዋይታ ናቸው። ስለዚህ, በሁሉም ነገር አወንታዊውን ለመፈለግ ይሞክሩ, ዓለምን በፈገግታ ይመልከቱ እና በሚኖሩበት ቀን ሁሉ ለመደሰት ይሞክሩ. ከሁሉም በኋላ የደም ቧንቧ በሽታዎችእንደ ነርቭ ዓይነት ተደርጎ የሚወሰደው ያለ ምክንያት አይደለም. ለጤና በጣም ጎጂ የማያቋርጥ በሽታዎች, ፍርሃት, ድብርት, ጥርጣሬዎች. እነሱን ከህይወትዎ ለማስወጣት ይሞክሩ, እና የደም ሥሮች አይረብሹዎትም!

"ያለ ሲሊኮን ምንም አይነት ፍጡር ሊኖር አይችልም..."

ውስጥ እና ቬርናድስኪ

በአፈር ውስጥ ትንሽ ሲሊኮን ካለ, ተክሎቹ ይታመማሉ.

በውሃ ውስጥ ትንሽ ሲሊከን ካለ, አልጌዎች እንደገና መራባት ያቆማሉ.

በሰው አካል ውስጥ ትንሽ ሲሊከን ካለ, ዓይኖቹ ይታመማሉ, ቆዳው ይጎዳል, የጥርስ መስተዋት ይለበሳል, ራሰ በራነት ሊጀምር ይችላል.

በሲሊኮን እጥረት ምክንያት ለአካል ክፍሎች ያለው የደም አቅርቦት እየተበላሸ ይሄዳል, ይህም ወደ አንጀና, ካርዲዮስክለሮሲስ, arrhythmia, ስትሮክ, የልብ ድካም እና የአእምሮ መዛባት ያስከትላል.

ሲሊኮን የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ያጠናክራል ፣ ኤልሳን እንዲፈጠር አስፈላጊ ነው - የደም ሥሮች ግድግዳዎችን የሚያመርት ንጥረ ነገር እና የጨጓራና ትራክት, ቫልቮች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምየሚበረክት እና የመቋቋም.

ሲሊኮን የመተላለፊያ ችሎታን ይቀንሳል የደም ቧንቧ ግድግዳምልክቶችን መቀነስ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች, thrombophlebitis, vasculitis.

በተጨማሪም ሲሊኮን በካፒላሪስ ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል, የመተላለፊያ ችሎታቸውን በመቀነስ እና የተበላሹን መልክ ይከላከላል (እንደ "ቁስሎች" የሚባሉት).

በደም ውስጥ የሲሊኮን እጥረት ሲኖር በደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ ያለው ይዘት ይቀንሳል, እና የደም ሥሮች ግድግዳዎች የመለጠጥ ችሎታን የሚያረጋግጥ እና የደም ሥሮችን ለማስፋፋት ወይም ለማጥበብ ከአንጎል ለሚሰጠው ትእዛዝ ምላሽ መስጠት የሚችል ሲሊከን , በካልሲየም ተተክቷል.

በደም ሥሮች ውስጥ ባሉ ሕብረ ሕዋሶች ውስጥ የሲሊኮን መተካት በካልሲየም መተካት ነው, እነሱም ግትር ያደርጋቸዋል, እና የአንጎልን ትዕዛዝ "አይሰሙም" ምክንያቱም ሲሊኮን ብቻ የኤሌክትሪክ ግፊቶችን ከአንጎል ውስጥ ይይዛል እና መለወጥ ይችላል.

ካልሲየም ወደ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ ዘልቆ ይገባል, እና ኮሌስትሮል በደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ ባሉ የካልሲየም ውስጠቶች ላይ በሚገኙ ጠንካራ ነጠብጣቦች ላይ መቀመጥ ይጀምራል.

የሚገርመው ነገር በአተሮስክለሮቲክ የደም ቧንቧ ውስጥ ያለው የሲሊኮን ይዘት ከጤናማ ጋር ሲነፃፀር በ 14 ጊዜ ሊቀንስ ይችላል.

በአመጋገብ ውስጥ ያሉ የሲሊኮን ተጨማሪዎች የአርቴንስ ስክሌሮቲክ ፕላስተሮችን ያጸዳሉ እና ስክለሮሲስን በእጅጉ ይቀንሳሉ.

ሲሊኮን በካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ሰልፈር ፣ አሉሚኒየም ፣ ኮባልት እና ሌሎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን በመምጠጥ ውስጥ ይሳተፋል ።

ከሲሊኮን እጥረት ጋር 76 ከ 104ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ አይዋጡም ወይም በተሳሳተ መንገድ ይወሰዳሉ.

የሲሊኮን ሜታቦሊዝምን መጣስ ወደ ደም ማነስ, ኦስቲኦማላሲያ, የፀጉር መርገፍ, የመገጣጠሚያዎች በሽታዎች, ሳንባ ነቀርሳ, የስኳር በሽታ, ኤሪሲፔላስቆዳ, psoriasis, ኤክማማ, ድንጋዮች ሐሞት ፊኛእና ኩላሊት.

ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ, እያንዳንዱ ሰው ያለ ምንም ምክንያት በቆዳው ላይ የቁስል ችግር ያጋጥመዋል. ይህ በተለይ ለሴቶች እውነት ነው. በጣም ብዙ ጊዜ የሚጋለጡ ናቸው ተመሳሳይ ችግሮች. በተጨማሪ የመዋቢያ ጉድለት፣ ተነስ የሚያሰቃዩ ስሜቶችእና በመርከቧ ድንገተኛ ስብራት ምክንያት ደም መፍሰስ, እርዳታ ያስፈልገዋል የሕክምና እንክብካቤ. እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የደም ሥሮችን ማጠናከር አስፈላጊ ነው.

የደም ቧንቧ መበላሸት መንስኤዎች

የሰው ልጅ የደም ቧንቧ ስርዓት አንዱ ጠቋሚ ነው አጠቃላይ ሂደቶችበሰውነት ውስጥ እና በአጠቃላይ ጤንነቱ. በመጠበቅ ላይ መደበኛ ድምጽየደም ሥሮች, አወቃቀራቸው, የመቋቋም ችሎታ እና የመተላለፊያነት ሚና ይጫወታሉ የተለያዩ ስልቶች. እነዚህም ያካትታሉ የሆርሞን ዳራየነርቭ-ኢንዶክሪን ሚዛን; የደም ቧንቧ ግፊት, የሜታቦሊዝም ባህሪያት, ስካር, የደም ሥር እና የደም ሥር በሽታዎች, የልደት ጉድለቶችየደም ቧንቧ ግድግዳ. በዚህ ረገድ የደም ሥሮች ስብራት መንስኤዎች መካከል-

1. ከመጠን በላይ ኢስትሮጅን ምክንያት የጾታዊ ሆርሞኖች አለመመጣጠን;
2. በጠባብ እና በተቆራረጠ መልክ የደም ቧንቧ ግድግዳ ላይ የተወለዱ ባህሪያት;
3. የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች;
4. አተሮስክለሮሲስ;
5. ከአፍንጫው ደም ጋር የደም ግፊት, በአፍንጫ ውስጥ የደም ሥሮች ሲፈነዱ;
6. ሃይፖታሚኖሲስ;
7. የሜታብሊክ በሽታዎች;
8. የደም ስርዓት በሽታዎች: thrombocytopenia, ሉኪሚያ;
9. የስኳር በሽታ (ብዙውን ጊዜ የዓይንን የደም ሥሮች ይጎዳል);
10. መቀበያ መድሃኒቶችሆርሞን የአፍ ውስጥ የወሊድ መከላከያ(የወሊድ መከላከያዎች), ፀረ-የደም መፍሰስ (የደም መፍሰስ).

ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር የደም ሥሮች ደካማነት በጣም ሊደበቅ የሚችል ምልክት ብቻ ነው ከባድ ችግር. ስለዚህ, የማያቋርጥ እና በተደጋጋሚ የደም መፍሰስ አብሮ ከሆነ ሙከራ ማድረግ የለብዎትም.

በሌሎች በሁሉም ሁኔታዎች, የደም ሥሮች ደካማነት አንጻራዊ ደህንነት በሚታወቅበት ጊዜ, እራስዎን ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ, መገኘት ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችችግሮች እና ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ማስወገድ. ከዚህ በኋላ ብቻ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን በቀጥታ ለማጠናከር የታቀዱ እርምጃዎችን መጀመር አለብዎት. እነሱ የአመጋገብ ሕክምናን ያካትታሉ ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና, የአኗኗር ለውጦች እና ባህላዊ ዘዴዎች.

ለደም ሥሮች ደካማነት አመጋገብ

የተጠናከረ ምርቶችን ማካተት አለበት የቫይታሚን ቅንብርእና angioprotective ንጥረ ነገሮች (ቫይታሚን ኢ, ሲ, ፒ, ካልሲየም, ማግኒዥየም) የያዘ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: ዶሮ, ባህር እና የወንዝ ዓሳ, ከጥሬ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ምግቦች, እንቁላል, ኤግፕላንት, ነጭ ሽንኩርት በሽንኩርት, ማንኛውም ጥራጥሬዎች እና ገንፎዎች ከነሱ የተሰራ, የተለያዩ ፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, የወተት ተዋጽኦዎች, ፖም, ሎሚ, ወይን ፍሬ, ሙሉ ዳቦ. በእንፋሎት ወይም ምግብ ማብሰል ጥሩ ነው.

የደም ሥሮችን ማጠናከርም የተወሰኑ ምግቦችን በማጥፋት ይከናወናል. በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ስለሚጨምር የተጠበሱ ምግቦችን መብላት የለብዎትም. የቅቤ ዳቦዎች እና ዳቦዎች, ቅመማ ቅመም, ማጨስ እና ቅመማ ቅመሞች ያላቸው ምግቦች አይካተቱም. ምግብ መካከለኛ መጠን ያለው ጨው እና ስኳር መያዝ አለበት. የፈሳሽ ፍጆታን በተለይም ካርቦናዊ መጠጦችን እና ቡናን ይገድቡ።

የደም ሥሮችን የሚያጠናክሩ መድኃኒቶች

የማያቋርጥ ደካማነት ሲኖር የእነሱ ጥቅም አስፈላጊ ነው. ከመውሰዱ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ጥሩ ነው. ሊመደብ ይችላል፡-

1. የደም ሥሮችን የሚያጠናክሩ የቫይታሚን ዝግጅቶች. እነዚህም ያካትታሉ አስኮርቢክ አሲድ, ባለብዙ ቫይታሚን ውስብስብዎች(ቪትረም, duovit), አስኮሩቲን.
2. Angioprotective ወኪል. በጣም የተለመዱት መድሃኒቶች የተመሰረቱት የፈረስ ቼዝ: አስከሳን, አሴሲን.
3. ለሥሮች ደካማነት ፍሎቦቶኒክስ ይጠቁማሉ-Troxevasin, Normoven, Phlebodia, Detralex. ከደም ወሳጅ ግድግዳዎች በተጨማሪ የደም ሥሮችን በደንብ ያጠናክራሉ.
4. ለኤቲሮስክለሮሲስስ, የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ፕላስተሮች ማጽዳት በአቶርቫስታቲን እርዳታ, ሎቫስታቲን ይጠቁማል.
5. ካልሲየም እና ማግኒዥየም የያዙ ታብሌቶች፡- ካልሲየም ዶቤዚላይት፣ ካልሲሚን፣ ካልሲየም D-3-nycomed።

ደካማ የተሰበረ ዕቃ የተለመደ ገጽታ

ለደም ቧንቧ መበላሸት ባህላዊ ሕክምና

ይህ የሕክምና ዘዴ በሕዝብ ዘንድ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አንዱ ነው, ምክንያቱም ከፍተኛ በራስ መተማመን ስለሚኖረው እና አያስፈልገውም የቁሳቁስ ወጪዎች. በተለይም ሁኔታው ​​የደም ቧንቧዎችን ደካማነት የሚመለከት ከሆነ, በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ ጊዜያዊ ለውጦች ምክንያት. የማይፈለግ ረዳትእንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ናቸው የፈውስ ዕፅዋት. በጣም የተለመዱት የምግብ አዘገጃጀቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. በመስክ ብረት ላይ የተመሰረተ መረቅ. ለማዘጋጀት, ግማሽ ሊትር የፈላ ውሃን ከ 2 የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ የእፅዋት ሥሮች ጋር መቀላቀል አለብዎት. ይህ በግማሽ ሰዓት ውስጥ በትንሽ እሳት ላይ መፍላት ይከተላል. መርፌው ከተጣራ በኋላ ቀዝቀዝ ብሎ ይወሰዳል ፣ ½ ብርጭቆ በቀን 3-4 ጊዜ።
2. ቅጠሎች ዋልኑትስበማፍሰስ መልክ. ሁለት የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠሎች በ 1-1.5 ኩባያ የፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ እና እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይተዋሉ. በቀን 2-3 ጊዜ 100-150 ml መውሰድ ያስፈልግዎታል.
3. የውሀ በርበሬ ቅጠላ (በርበሬ knotweed) መካከል ዲኮክሽን እና infusions. ከላይ ከተገለጹት ዘዴዎች ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ ያዘጋጁ.
4. Currant ቅጠሎች እና ፍራፍሬ በማፍሰስ መልክ: አንድ የሾርባ ማንኪያ ደረቅ የቤሪ ፍሬዎች በ 250 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ ውስጥ ይጣላሉ. የዚህን መጠጥ ግማሽ ብርጭቆ ከጠጡ, በቀላሉ የማይበላሹ የደም ቧንቧዎችን ያጠናክራል.
5. የቾክቤሪ ፍሬዎች (ቾክቤሪ)። ለማንኛውም የቫስኩላር ደካማነት መንስኤ ውጤታማ ነው. ሁለቱንም ትኩስ እና በጭማቂ ፣ ኮምፖት ወይም በስኳር ድብልቅ መልክ መጠቀም ይችላሉ ።
6. የሎሚ ጭማቂ. አዲስ የተጨመቀ እና በ 1: 3 በውሃ እና በማር መሟሟት ይመረጣል.
7. ሮዝ ሂፕ. የቤሪ ፍሬዎችን ማፍሰስ ተዘጋጅቷል. ይህንን ለማድረግ 10 ግራም የደረቁ ፍራፍሬዎችን በአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል. በቀን 2 ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ ውሰድ.

የደም ሥሮችን ለማጠናከር ማንኛውንም ዘዴ በሚወስዱበት ጊዜ ስለ ደም መወፈር ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም ደምን የሚያነቃቁ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ለሚገደዱ ሰዎች በጥብቅ የተከለከለ ነው.

ለማጠቃለል ያህል የደም ሥሮችን ለማጠናከር ምንም ዓይነት ዘዴዎች ቢመረጡም ለረጅም ጊዜ ከጤንነትዎ ጋር መሞከር የለብዎትም. ዶክተርን ማማከር እና ከዚያ በኋላ ብቻ ህክምና መጀመር ጥሩ ነው.