الجمباز للعيون للاطفال 7 سنوات. أسباب أمراض أجهزة الرؤية

بفضل تطور تكنولوجيا الكمبيوتر ، أصبح الأطفال من غاية عمر مبكرأصبحوا مستخدمين منتظمين للأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والعديد من الأجهزة الحديثة الأخرى.

هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا القيام بتمارين للعين يوميًا في رياض الأطفال ، في وقت يتطور فيه الجسم للتو.

أهداف وغايات التمرين البصري

بالإضافة إلى حقيقة أن مع الجمباز للعيون الطفولة المبكرةيعلم الطفل أن يعتني ببصره ، فالتمارين المنتظمة ستساعد في حل العديد من المشكلات الخطيرة:

الجمباز للعيون منذ الطفولة المبكرة يعلم الطفل أن يعتني ببصره

حماية العين من الإرهاق والإرهاق عن طريق تخفيف التوتر عنها ؛

يزيد الكفائة البصرية;

وقف تدهور الرؤية

تصحيح الانتهاكات و ؛

التهدئة والاسترخاء الجهاز العصبيطفل؛

تحسين الدورة الدموية لأعضاء الرؤية.

لمنع تطور العديد (على سبيل المثال ،) ؛

تقوية عضلات العين.

الجمباز للعيون في رياض الأطفال مهم أيضًا التطوير السليمالرؤية في مرحلة ما قبل المدرسة. يمكن أن يعتمد مدى جودة رؤية الطفل في المستقبل على تمرين يومي بسيط.

الجمباز للعيون في رياض الأطفال: أنواع

عادة ما يتم أداء تمارين العين لمدة 5 دقائق 2-3 مرات في اليوم. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن تفرط عيون الأطفال ، لذلك ، بعد التدريب ، تمارس تمارين استرخاء خاصة.

هناك عدة أنواع من تمارين الرؤية:

1. مع تعليمات شفهية ، دون استخدام عناصر إضافية. لمزيد من الوضوح ، يظهر المعلم على نفسه تسلسل الحركات وصحتها. الأكثر إثارة للاهتمام للأطفال هي الفصول في شكل شعري ، عندما تكون جميع الحركات مصحوبة برباعيات مبهجة.

2. مع استخدام المحاكيات البصرية. تعمل الملصقات ذات الأشكال واللوالب والمتاهات متعددة الألوان كأجهزة محاكاة يتابعها الأطفال بأعينهم. يجب وضع هذه الحقول فوق مستوى العين في منتصف الغرفة.

3. مع مختلف البنود (ألعاب ، صور ، بطاقات بأحرف وأرقام بأحجام مختلفة).

4. على شكل لعبة(باستخدام العروض التقديمية والمرافقة الموسيقية).

تقام جميع التدريبات برأس ثابت ، ويتم اختيار الفصول نفسها مع مراعاة عمر الأطفال وحالة الرؤية لديهم.

مجموعة أساسية من الفئات

الجمباز للعيون للأطفال من سن 2-3 سنوات في رياض الأطفال ، ملف البطاقة الذي يتكون من العديد من التدريبات ، يعتمد على تكرار أبسط الحركات التي يفهمها جميع الأطفال.

بمرور الوقت ، ستصبح التدريبات أكثر تعقيدًا ، لكن من الأفضل أن تبدأ الجمباز من الأساسيات:

1. أولاً ، يوصى بإجراء عملية إحماء تحضيرية ، والتي تحتاج خلالها إلى فرك راحتي يديك ببعضهما البعض ، وإمالةهما على عينيك. في هذا الوقت ، حرك مقل العيون لأعلى ولأسفل ، على الجانبين ، وفي دائرة. استمر في تحريك عينيك لمدة 30 ثانية ، ثم انزع كفيك واسترح قليلاً.

2. بعد الإحماء ، يمكنك أداء نفس التمرين ، ولكن باستخدام افتح عينيكومضاعفة وقت التنفيذ.

4. أغمض عينيك بإحكام لمدة 10 ثوانٍ. بعد ذلك ، ببطء ، دون إجهاد ، افتحها. كرر التمرين 4-6 مرات.

5. ارسم أشكالًا مختلفة على السبورة أو الملصق (دائرة ، مربع ، قلب ، شكل ثمانية مقلوب) واطلب من الأطفال أن يضعوا دائرة حول أعينهم. تعقيد المهمة ، يمكنك رسم أشكال أكثر تعقيدًا (حلزون ، زهرة ، مظروف).

6. ضع راحة يدك أمامك على مسافة 30 سم من عينيك ، مع تركيز انتباهك عليها لمدة 5 ثوان. بعد تحويل نظرك إلى شيء بعيد. قم بأداء التمرين من 5 إلى 6 مرات ، بالتناوب مع التوقف إما على راحة اليد أو على الجسم.

مثال على مجموعة من التمارين لشحن العيون أجريت في رياض الأطفال

ل أفضل نتيجةمن المهم خلق بيئة هادئة وصحية بحيث يكون الأطفال متحمسين ومهتمين بالتمارين المقترحة.

تمارين بصرية في الشعر

يستوعب جميع الأطفال المعلومات بشكل أفضل إذا تم تقديمها في قصص متناغمة وغير مزعجة. لذلك ، تتكون معظم المجمعات لمرحلة ما قبل المدرسة على شكل قصائد وأغاني أطفال. بعض القوافي الأكثر شيوعًا لتطوير الرؤية:

الساعاتي تفسد عينه(عين واحدة مغلقة)
ساعات إصلاح لك(أحول كلتا العينين ، ثم افتح).

خرج القط على الحافة ،
نظر القط إلى أسفل.
أدارت عينيها إلى اليمين
نظرت إلى القطة.
ابتسم ، متمدد
واستدار يسارا.
نظرت إلى الذبابة
وضاقت عينيها.

تتطور مثل هذه القوافي لدى الطفل عادة للقيام بخمس دقائق صغيرة خلال اليوم بمفرده. وهكذا ، يتعلم الطفل نفسه العناية بصحة عينه.

تمارين تعليمية لطفل عمره 3-4 سنوات

الجمباز للعيون للأطفال من سن 3-4 سنوات في رياض الأطفال (ملف Naydenova A.A.):

في الصورة: طيف لوني لتقليل التوتر وإرخاء العينين

تدريب # 1
كتمرين للاسترخاء ، يُعلق ملصق الطيف في وسط الغرفة. يفحص الأطفال المقاطع متعددة الألوان من الملصق لمدة 1-2 دقيقة ، بينما يتم التخلص من التوتر عضلات العين.

التدريب №2
1. دون تحريك رأسك (العد حتى 4) ، انظر لأعلى. بعد ذلك ، عد إلى 6 وانظر للأمام مباشرة. وبالمثل ، انظر إلى اليمين والمستقيم ، وإلى الأسفل والمستقيم ، وإلى اليسار والمستقيم.
2. أرخي جفونك ، وقم بتغطية عينيك بالعد 4. عد ما يصل إلى 6 ، انظر بحدة إلى أقصى حد ممكن. كرري هذه الحركة 5-7 مرات.
3. أغمض عينيك بكل قوتك ، وافتح عينيك بحدة وانظر على الفور إلى المسافة. كرري 5 مرات.

تدريب # 3
1. ضع يديك على جانبيك مع كشف مرفقيك. أدِر رأسك إلى اليسار ، ثم إلى اليمين ، وركز على طرف اليسار ، وبعد الكوع الأيمن.
2. مدّ الفرشاة إلى الأمام بيد واحدة. بدون رفع عينيك عن السبابة ، حرك يدك بسلاسة لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين.
3. وميض بأسرع ما يمكن لمدة 10-15 ثانية.
4. خفض بهدوء جفونك ، وبمساعدة السبابةبحركات دائرية خفيفة ، قم بتدليك الجزء العلوي ، ثم الجفن السفلي.

تدريب №4
1. أعط كل طفل لعبة (أو بطاقة بها صورة). راقب بعناية لمدة 3-4 ثوان. على اللعبة في أيديهم ، ثم انظر إلى الشيء الذي في يد المربي (أيضًا لمدة 3-4 ثوانٍ). كرر التدريب 4-5 مرات.
2. في شكل لعبة ، أخبر الأطفال عن مقدار المتعة التي تحبها الشخصية بين يدي المعلم للقفز والركض (لأعلى ولأسفل ، في دائرة ، إلى اليسار واليمين). في الوقت نفسه ، يجب على الأطفال مراقبة جميع حركات اللعبة بعناية.
3. اطلب من الأطفال إغلاق عيونهم بإحكام لمدة 4-5 ثوان. في هذا الوقت ، قم بإخفاء اللعبة في مكان يسهل الوصول إليه بالعين. ثم اعرض العثور على العنصر دون الاستيقاظ. كرر لعبة الغميضة والسعي 4-5 مرات.

عدد التدريب 5. ارسم أنفا
لمثل هذا التهمة تحتاج إلى إعداد عدة الأشكال الهندسيةأو رسومات الخطوط العريضة. اطلب من الأطفال تذكر البطاقة المعروضة عليهم ، و عيون مغلقة، حاول أن ترسمه في الهواء.

رقم التدريب 6. متاهة
يتم رسم جميع أنواع الحلزونات والخطوط والمشارب متعددة الألوان على ملصق أو لوحة. بمساعدة مؤشر ، يوضح المعلم أي الخطوط ، وفي أي اتجاه يجب اتباعه.

رقم التدريب 7. طيف الألوان

1. أغمض عينيك وببطء ، خذها أولاً إلى اليمين ، ثم بشكل مستقيم ، ثم لأعلى ، ثم قم بتبديل نظرك إلى أسفل. قم بالحركات 3-4 مرات أخرى ، يظل رأس الطفل ثابتًا في هذا الوقت.
2. بدرجة 6 ، حرك عينيك من زاوية إلى أخرى قطريًا لمدة 30 ثانية.
3. مد إصبعك السبابة إلى مسافة 30 سم ، وببطء ، دون رفع عينيك عنه ، المس طرف أنفك. بعد النظر بسرعة إلى الأمام ، وكرر الدرس 4-5 مرات.

انتظام أداء مجموعات من التمارين للعيون في روضة، فإن تنوعها وشكلها المرح في إجراء تقديم نتائج إيجابية لعمل المعلمين.

تمارين للمجموعات الأكبر سنا

في الصورة: ممارسة الجمباز للعيون في رياض الأطفال

الجمباز للعيون للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات في رياض الأطفال ، وملف البطاقة معقد بسبب مواضيع معينة ، يمكن أن تدرب ليس فقط الوظائف المرئية ، ولكن أيضًا الذاكرة والخيال وتطوير تفكير طفل ما قبل المدرسة ككل.

باتباع مثال البطاقات المختلفة ذات الأشكال ، يمكن أن تكون التمارين بعيون مغلقة معقدة باستخدام الأرقام والحروف.

يمكنك عرض عد الحلقات متعددة الألوان على الهرم ، ثم ضع دائرة حول الألوان المعطاة فقط بعينيك. الأكثر شيوعًا هي التدريبات في أيام الأسبوع ("Merry Week") ، مع عقارب الساعة ("Running Hands") والتمارين بمساعدة الفواكه والخضروات ("الحصاد").

يمكن للجمباز البصري المنتظم أن يحسن الدورة الدموية ، ويعزز بسرعة ، وفي غضون دقائق قليلة يقلل من إجهاد العضلات الحركية للعين.

من خلال الإنفاق يوميًا ، يمكنك تجنب العديد من مشاكل العيون في سن المدرسة ، حيث يكون العبء على العين أكبر بكثير.

آخر تحديث للمقالة: 03/23/2018

في العالم الحديثعند تشغيل الألعاب الخارجية هواء نقيفقدت شعبيتها ، واكتسبت أجهزة الكمبيوتر ، وأصبح المزيد والمزيد من الأطفال يعانون من مشاكل في الرؤية. تقييد الأحمال الكبيرة ، نظام غذائي متوازن، وزيادة النشاط الحركي والتمارين للعيون طرق فعالةمنع. يعمل تقلص العضلات واسترخائها تحت تأثير مجموعات خاصة من التمارين على تحسين الدورة الدموية في أنسجة العين ، وتقليل مقدار الوقت الذي يقضيه في التكيف عندما تتغير الظروف بيئة(الانتقال من غرفة مظلمة إلى غرفة مشرقة ، والعكس صحيح) ، تزيد من قدرة الجسم على التحمل أثناء الأحمال الطويلة.

اخصائي بصريات

يساعد التدريب المستمر على تقوية الجهاز العضلي ، مما يجعل من الممكن منع حدوث أخطاء الانكسار التي تحدث على خلفية تشنج التكيف.

المراحل الرئيسية لإنشاء الجمباز البصري

يعتمد تطوير الطريقة وتشكيلها على عمل ويليام بيتس ، الذي لاحظ ذلك تأثير إيجابيمجموعات من التمارين للعيون على الرؤية. كان يعتقد أنه من المهم تخفيف الضغط النفسي. استندت تقنياته على راحة اليد والذكريات و التمثيل العقليالأشياء اللازمة للتكرار.
للتدريب وفقًا لطريقة نوربيكوف ، فإن الطريقة الرئيسية عبارة عن معقد يهدف إلى تقوية العضلات الحركية والمائلة للعين ، وتحفيز الإقامة ، وتربية محاور العين ، متبوعًا بالاسترخاء.
للجمباز ، الذي اقترحه جدانوف ، اتجاهان للمهام. لذلك ، فإن تمارين قصر النظر تجمع بين التحفيز محلل بصريعلى حد سواء البعيد والقريب. في الأشخاص الذين لديهم بُعد نظر ، تتم جميع عمليات التدريب على مسافة عمل وقريبة.
تهدف مجمعات التمارين الوقائية والعلاجية التي طورتها Avetisov إلى تحسين الدورة الدموية ودورة السوائل داخل العين جنبًا إلى جنب مع تقوية عضلات العين والعمل على الاحتياطي التكييفي.
تحقيق استرخاء العضلات عند العمل بشاشات غير شفافة خاصة باستخدام شاشات أضعف عدسات النظارات(للمرضى الذين يعانون من ضعف شديد في الرؤية) أو إطارات بدون نظارات وبتناوب عمل العين - تقنية فريدة Utekhin ، الذي يجمع بين أساسيات pleoptics وأحدث التقنيات التكنولوجية.
أنشأ Rosenblum و Matz و Lokhtina مدربًا مناسبًا لإرخاء العضلات التكييفية.
عرضت مارغريت كوربيت التغيير البعد البؤريعن طريق تحريك الكتاب أثناء القراءة أو عن طريق تغيير موضع الجسم بشكل متكرر. كانت داعمة لتقليد الشحن النشط (خاصة للجفون والحواجب).

تمارس الجمباز دون تسرع في بيئة هادئة تحت إشراف الوالدين. يجب أن يكون الطفل مسترخيًا. في المستقبل ، من الممكن إجراء معقد بشكل مستقل يهدف إلى منع الوظائف البصرية واستعادتها.

تعد موسيقى الآلات الكلاسيكية هي الأنسب لموسيقى التمرينات المرئية.

دواعي الإستعمال

يتم عرض تمارين العين:

الأطفال الذين يعانون من أخطاء الانكسار (قصر النظر ، طول النظر ، اللابؤرية). يتم تنفيذه 4 مرات على الأقل في اليوم ، وفي حالة العمل على جهاز كمبيوتر أو جهاز لوحي - كل 45-50 دقيقة. في هذه الحالة ، لا يتمثل الهدف الرئيسي في منع ضعف البصر ، ولكن تقليل الإجهاد البصري الذي يستخدم بنشاط في علاج معقدمثل هؤلاء المرضى ، مما يسمح بوقف تطور المرض ؛
مع استعداد وراثي (عندما يعاني أحد الوالدين أو كليهما من مشاكل في الرؤية) تطبيق دائميمكن لتقنيات الجمباز أن تقلل من تواتر تشنج الإقامة ، والذي بدوره يضمن عدم حدوث ذلك سبب فسيولوجيمشاكل بصرية؛
في حالة وجود شكوى من إرهاق العين أو ظهور رؤية مزدوجة بعد ممارسة الرياضة لفترات طويلة. قبل البدء في تمارين الرؤية ، في هذه الحالة ، من الضروري استشارة طبيب عيون لإجراء الفحوصات الكشف المبكرعلم أمراض العين
الأطفال الذين يعانون من عبء بصري مرتفع ، بالإضافة إلى استخدامها للدراسة أو الألعاب معدات الحاسوبأو الهواتف المحمولة، جنبًا إلى جنب مع الحد من وقت استخدام الأدوات وزيادة النشاط الحركي من خلال الألعاب الخارجية.

موانع

شاحن العين لديه و موانع إجراء:

يحظر إجراء التمارين بعد العمليات على الجهاز العضلي للعين بسبب خلل في العضلة التي خضعت للجراحة وزيادة في نبرة العضلة المناهضة.
في فترة ما بعد الجراحةفي المرضى الذين يعانون من انفصال الشبكية ، لا يمارس الجمباز.
بدرجات عالية ، من الضروري استشارة طبيب عيون للاختيار المجمع الصحيحالمهام التي لا تعرض المضاعفات للخطر.
إذا كان هناك خطر حدوث انثقاب القرنية ، فلا ينبغي إجراء التمارين.
بالمينج ( نوع خاصتدليك مقل العيون ، المستخدم للبالغين) لا ينصح به للأطفال بسبب خطورة حدوث إصابات رضحية.

أنواع الجمباز البصري

هناك عدد كبير من التمارين للعيون ، والتي تنقسم بشروط للأنواع التالية:

أداء التدريبات بأشكال شعرية (القوافي ، النكات ، أغاني الأطفال) أو بدونها ؛
حسب التوفر مواد إضافية: مع عناصر إضافية(ألعاب زاهية ، أقلام ، كرات) ، مع ملصقات ورسومات توضيحية ، بدون أي أشياء إضافية.

"زموركي".أغمض عينيك وعد إلى خمسة وافتح عينيك. كرر 7 مرات. يجب مراقبة التنفيذ بعناية ، حيث يؤدي التنفيذ السريع إلى إجهاد العضلات وليس له أي تأثير إيجابي.

"قريب جدا".يوصى بالقيام بذلك أمام النافذة. جوهر هذا التمرينلأن العيون هي النظر بالتناوب إلى كائن قريب مع ترجمة أخرى للنظرة إلى كائن بعيد. للأطفال الصغار هذه الطريقةمن الملائم القيام بالوقوف مباشرة على النافذة ، حيث يمكنك اختيار أبعد كائن للمراقبة ، ولصق ، على سبيل المثال ، صورة على الزجاج. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يمكنك تعقيد المهمة من خلال عرض عد بعض الأشياء لون معينأو النماذج. يتم تخصيص ما يصل إلى 10 ثوانٍ لكل هدف. اركض 7 مرات.

"ثمانية".دع الطفل يتخيل عقليًا الرقم ثمانية ، إذا كان الطفل صغيرًا ، أظهر كيف يبدو. الق نظرة على هذا الرقم. انتبه جيدًا لحركة العين. لتسهيل المهمة ، يمكنك استخدام الرسم بالسهام. قم بتدوير الصورة بحيث تحصل على علامة اللانهاية أو الرقم ثمانية على الجانب ، ادعُ الطفل إلى رسم شكل بلمحة. تمرن للقيام 7 مرات.

"تيك تاك تو".من الزاوية اليمنى العليا للغرفة ، ننتقل بنظراتنا إلى الزاوية اليسرى السفلية ، ثم من أعلى اليسار إلى أسفل اليمين. نقوم بحركة دائرية بأعيننا. نحن نراقب تنفيذ هذا التمرين عن كثب ، لأن الأطفال في كثير من الأحيان يؤدون حركات ليس بأعينهم ، ولكن برؤوسهم. نصنع خمسة تقاطعات وخمسة أصفار. يمكن إجراء هذا المركب بعيون مغلقة.

"راقب".نتخيل وجهًا كبيرًا للساعة أو نستخدم صورة بها صورة مطلية أو ، إن لم يكن ذلك ممكنًا ، استخدم ساعة حقيقية. تتزامن حركة العين مع حركة اليد الثانية. نتوقف عند كل رقم لمدة 1-2 ثانية. نؤدي 5-6 مرات.

"تقريب".وضع البداية: يتم شد الذراع للأمام قدر الإمكان ، في اليد قلم بغطاء ساطع ، ينصب انتباهنا إليه. نبدأ في تحريك الجسم ببطء نحو طرف أنفنا ، ولا نترجم أنظارنا من الحافة إلى أي شيء. بمجرد أن يصبح الغطاء مجرد نقطة مضيئة ، نوقف الحركة. نجعل استراحة 5 ثوان ، ثم 5 أخرى تقريبية.

"راحة سهلة".أغمض عينيك وعد وأغلق عينيك حتى 15 وافتح عينيك. كرر 6 مرات.

"ابحث عن شيء".من الأفضل القيام به بجانب خزانة الكتب أو مكتب الكمبيوتر. يعطي الوالد مهمة البحث عن شيء ما أو كتاب ، وتحديد مكانه.

"هنا وهناك."قم بعمل 7 حركات رأسية للعين بالتناوب مع الحركات الأفقية. بالنسبة للأطفال الصغار ، يمكن أن تساعد لعبة أو شيء ذو ألوان زاهية يجب مراقبته أثناء تحرك الوالد في هذا التمرين.

"سريع وسريع."رمش بشكل مكثف ، عد حتى 5 ، خذ استراحة لمدة 1-2 ثانية ، ثم نفذ 5 مرات أخرى.

تشكيل عقدة الجمباز البصريبالنسبة للطفل ، يجب أن نتذكر أن استخدام أكثر من خمسة تمارين متعبة ، وبالتالي فإن جودة الأداء ستكون أسوأ.

طور المتخصصون الحديثون العديد من الأساليب التي تهدف إلى تحسين الرؤية بشكل ملحوظ في قصر النظر وبعد النظر ، وكذلك تصحيح أو تقليل الاستجماتيزم إذا لم تكن هاتان الحالتان الشاذتان واضحتان للغاية (لسوء الحظ ، عندما تكونان كذلك) درجة عاليةيساعد فقط تدخل جراحي). كيف تقوم بتمارين لتحسين الرؤية بنفسك وتعليمها لطفلك ، كما تقول طبيبة العيون مارينا إليينسكايا.

الأهمية! إذا كان طفلك ، في وقت بدء العلاج ، يرتدي نظارات بالفعل ، فعند استخدام أي نوع من أنواع الجمباز البصري ، يمكنك استخدام نظارات ذات عدسات واحدة أو اثنتين من الديوبتر أضعف من تلك التي وصفها لك. إذا كانت قوتهم في البداية لا تتجاوز 1 ديوبتر ، فيجب أداء جميع التمارين بدون نظارات!

الطريقة الأولى: "خطوة الجمباز"

يحول الجهاز التكييفي بسرعة إلى عمل نشط ، ويدرب جميع عناصره وبالتالي يحسن الرؤية بشكل كبير وقت قصير. كيف يتم أداؤها؟

بادئ ذي بدء ، قم بإجراء التمرين بنفسك ، حتى تتمكن لاحقًا من شرح أسلوب تنفيذه بالتفصيل للطفل.

ابتعد مسافة متر واحد عن النافذة.
مد ذراعًا واحدًا للأمام ، بحيث تكون راحة اليد في مواجهتك ، وافحص بعناية شكل الجلد على راحة اليد.
انظر الآن إلى إطار النافذة وافحص تفاصيله الصغيرة بعناية.
بعد ذلك ، انظر من النافذة ، ولكن على مسافة لا تزيد عن 50 مترًا. إذا كانت هناك شجرة تقف هناك ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على فروعها.
ثم حرك نظرك لمسافة 100 متر. إذا كان هناك منزل ، ففكر في نوافذه وشرفاته.
وبعد ذلك فقط انظر بعيدًا إلى السماء - كما لو كنت تنظر إلى ما وراء الأفق ، إلى اللانهاية.
أعد نظرتك تدريجيًا إلى راحة اليد ، وانظر إلى الداخل ترتيب عكسيمنزل ، شجرة ، إطار.

كرر التمرين: النخيل ، الهيكل ، الشجرة ، المنزل ، السماء. والعودة: السماء ، البيت ، الشجرة ، الهيكل ، النخيل. في كل مرة لمدة 5-10 ثوانٍ ، ثبت عينيك على الشيء ، وأجبر الجهاز التكييفي على التشغيل على المسافة المطلوبة. ثم "قفزوا فوق الدرج": النخلة شجرة ، والإطار منزل ، والسماء شجرة ، والبيت هيكل وظهر. تتم حركة العينين بسلاسة على طول "الخطوات" لمدة 3 دقائق ، ويجب أن تتحرك العينان بنفس المقدار تقريبًا بسرعة فائقة خلال "الخطوة". لكن من الضروري إنهاء الجمباز بسلاسة: السماء ، المنزل ، الشجرة ، الإطار ، النخيل.

يجب أن يتم التمرين للحصول على تأثير دائم لتحسين الرؤية كل ساعة مع الضغط البصري لفترة طويلة ، على سبيل المثال ، أداء الواجبات المنزلية ، والعمل مع الكمبيوتر.

تناسب الجمباز للأطفال من سن خمس سنوات. ولكن ماذا طفل أصغر سناكلما احتاج إلى مزيد من المساعدة من شخص بالغ لإتقان التمرين. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يكفي توضيح أن التمرين سيساعد في تحسين الرؤية ويسمح لك بعدم ارتداء النظارات مرة أخرى ، ثم المثال الخاصتبين كيف يتم أداء الجمباز.

الطريقة الثانية: "الجمباز الرقمي"

بادئ ذي بدء ، افرك راحتي يديك بقوة ضد بعضهما البعض حتى تشعر بأنهما دافئان جيدًا. بعد ذلك ، أغلق كلتا العينين إما بكف أو اثنتين (لا يهم تحقيق النتيجة). قم بتغطية عينيك بجفونك ودون إزالة راحة يدك ، وابدأ في رسم الأرقام من 1 إلى 10 والعودة في الفراغ بعينيك ، ويجب أن يكون نطاق حركات مقلة العين بحد أقصى.

في المجموع ، سوف تأخذ مثل هذه الجمباز لا تزيد عن دقيقتين. ولكن بعد اكتماله ، وإزالة راحة يدك عن وجهك وفتح عينيك ، ستفاجأ بسرور بمدى الوضوح والتباين واللون الذي أصبح عليه العالم من حولك.

بعد إتقان التمرين ، اشرح للطفل كيفية أدائه بشكل صحيح. في البداية أنصحك بممارسة الجمباز مع طفلك ، وبعد ذلك يكفي فقط لتذكيرك بذلك.

"الجمباز الرقمي" ضروري أولاً وقبل كل شيء في ظل وجود أحمال بصرية كبيرة ، خاصة بالنسبة لأطفال المدارس الذين يعانون من مشاكل في العين. على سبيل المثال ، إذا كنت تجلس لعدة ساعات في المنزل في المساء ، فأنت بحاجة إلى أداء التمرين كل ساعة. بالنسبة للبالغين ، سأضيف: نظرًا لحقيقة أن "الجمباز الرقمي" يحسن بشكل كبير تدفق الدم إلى العينين ، فهو مفيد جدًا لإعتام عدسة العين ، والزرق ، وأمراض الشبكية كجزء من علاج معقد. وبالاقتران مع "Step Gymnastics" فإنه يزيل تمامًا ما يسمى بالمتلازمة البصرية الحاسوبية.

الطريقة الثالثة: "نقطة الجمباز"

مصممة لتحسين حدة البصر.

خذ ورقة عادية وباستخدام قلم رصاص أسود حاد ارسم 10 نقاط سوداء على سطر واحد بفواصل حوالي 5 مم بينهما. جدا ضعف البصريمكن زيادة الفاصل الزمني إلى 7 مم ، ولكن ليس أكثر. ضع الورقة أمام عينيك على مسافة 40 سم ، يجب أن ترى جميع النقاط بوضوح وتكون قادرًا على عدهم. اطلب الآن من أحد المساعدين تحريك ورقة النقاط ببطء بعيدًا عن عينيك ، مع التوقف كل 20 سم. وبمجرد عدم قدرتك على رؤية جميع النقاط بوضوح واندماجها في خط متصل ، لن تحتاج إلى تحريك الورقة بعيدًا . قس المسافة من عينيك إلى ورقة واكتبها. بعد ذلك ، حرك الورقة بالنقاط لبعض الوقت إما أقرب أو بعيدًا عن العينين ، لكن لا تتجاوز المسافة المسجلة حتى الآن. من المفيد أداء الجمباز لمدة 3-5 دقائق على الأقل 3-4 مرات يوميًا.

هذا التمرين في العلاج المعقد بشكل فعال وسريع يحسن حدة البصر.

علم الطفل التنفيذ الصحيحتمارين وجعلها ضرورية. يجب أن يتم ذلك ثلاث مرات على الأقل في اليوم. يجب ألا تقاس المسافة من العين إلى نقطة التقاء النقاط في خط صلب واحد أكثر من مرة واحدة كل 7-10 أيام ، مع ملاحظة الإنجازات.

تساعد "نقطة الجمباز" أيضًا على تحسين الرؤية القريبة لجميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين يعانون من صعوبات في القراءة. تقنية التنفيذ هي نفسها ، لكن عليك أن تبدأ في حساب النقاط ليس من مسافة 40 سم من الوجه ، ولكن من النقطة التي يمكنك رؤيتها فيها (على سبيل المثال ، 50-70 سم). بعد ذلك ، حاول حساب النقاط على مسافة أقل من تلك التي رأيتها بوضوح في بداية التمرين. تدريجيًا ، ستلاحظ أنك لم تعد متعبًا عند العمل بنص عادي.

يتلقى الطفل قدرًا كبيرًا من المعلومات من خلال أجهزة الرؤية ، وهذا هو السبب في أنه حتى الأطفال في سن ما قبل المدرسة قد يعانون من ضعف البصر. تساعد رياضة الجمباز لعيون الأطفال على تجنب ضعف البصر الذي يؤثر على النمو البدني والعقلي. الشحن الجيد يدرب العضلات الحركية.

تساعد المجمعات المختارة خصيصًا على تهدئة الجهاز العصبي للطفل وتخفيف التعب وتخفيف الحمل. يمكن أن تؤدي تمارين العين للأطفال إلى إبطاء أو حتى إيقاف تدهور الرؤية. نتيجة لذلك ، يسهل على الدماغ معالجة المعلومات التي يتلقاها من أعضاء الرؤية.

في السنوات العشر الأولى من الحياة ، هناك تطور مكثف لأعضاء الرؤية. خلال هذه الفترة ، تكون العيون عرضة للإصابة التأثير السلبيأنواع مختلفة من العوامل: الكمبيوتر ، التلفزيون ، العمليات المعدية، وعلم البيئة غير المواتي وأكثر من ذلك. ليس من المستغرب أن تتدهور الرؤية في هذا العصر التكنولوجي ، ولهذا السبب تحتاج العيون إلى الراحة والاسترخاء.

الجمباز للأطفال للعيون بسيط للغاية. في بعض الحالات ، يكفي عد الثمار التي تنمو على الشجرة أو السيارات المارة مع الطفل. هذا لا يستغرق وقتا طويلا. يمكن أن يستمر إحماء واحد من ثلاث إلى خمس دقائق.

يظهر الإحماء لعيون الأطفال منذ عامين أو ثلاثة أعوام. يوصي الخبراء بالتمارين اليومية والاهتمام بحقيقة أن الرؤية تتشكل قبل سن الثانية عشرة.

الغرض من التدريب البصري

لا تؤدي تمارين العين للأطفال إلى زيادة حدة البصر فحسب ، بل يمكنها أيضًا تخفيف تشنج العضلات الحركية للعين والحفاظ على التناغم العام وتخفيف التعب. علاوة على ذلك ، فإن مثل هذه التمارين تزيل الأكياس تحت العينين ، وتثري مقلة العين بتدفق الدم. يقول الخبراء أنك إذا مارست تمارين للعيون كل يوم في الصباح والمساء ، فستشعر بالنتيجة في غضون شهر.

لا تنس أن أي النشاط البدنيتساعد عيون طفلك على العمل بشكل أفضل. شجع طفلك على التحرك أكثر ، والجري ، والقفز ، ولعب الألعاب في الهواء الطلق. من المهم مراقبة وضعية الطفل. يمكن أن يؤدي الجلوس غير المناسب على الطاولة إلى تعطيل إمداد الدماغ بالدم ، مما يؤدي بدوره إلى مشاكل في الرؤية. من المهم أيضًا التحكم في هواية الطفل أمام التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر. لا تسمح له باستخدام الأدوات لفترة طويلة دون توقف. لا ينصح الخبراء بمشاهدة التلفزيون في غرفة مظلمة. وبسبب هذا ، سوف تجهد الأعضاء من أجل التكيف مع الضوء.

يجب ألا تصدق بثقة أنه إذا كان طفلك لا يعاني من مشاكل في الرؤية ، فهو لا يحتاج إلى الجمباز. يتم استخدام الشحن للأغراض العلاجية والوقائية على حد سواء ، وسوف يساعد في منع مشاكل الرؤية.

مجموعة من التمارين للأطفال الذين يذهبون إليها روضة أطفاليمكن لعبها بطريقة مرحة

قصر النظر - قصر النظر.
طول النظر؛
شكاوى من إجهاد العين.
الحول.
الاستعداد الوراثي - يعاني أحد أفراد الأسرة من مشاكل في الرؤية ؛
جدي أمراض داخلية;
الحَوَل.
اللابؤرية. يشتكي الأطفال من أن الصورة ضبابية ومزدوجة.

مجموعة من التمارين

النظر في سلسلة من التمارين التي تخفف من إجهاد العين وتقوي عضلات أجهزة الرؤية. من المهم جدًا خلق جو هادئ ، فأنت لست بحاجة إلى إجبار الطفل على القيام بهذه التمارين ، فأنت بحاجة إلى إثارة اهتمامه. لا تنسى الانتظام. شهر واحد يمكنك عمل مجمع واحد ، ثم تجربة خيارات أخرى للتغيير.

يتم اختيار التمارين للأطفال ذوي الإعاقة البصرية من قبل طبيب عيون

دعنا نسلط الضوء على أكثر الطرق فعالية:

يجب تثبيت رأس الطفل. للقيام بذلك ، يجب أن يضع ذقنه على يديه. ثم مقل العيونيجب رفعه إلى أعلى مستوى ممكن ، ثم إلى الأسفل. من الضروري القيام بأربع مجموعات والراحة قليلاً. بعد ذلك ، يتم إجراء تمرين مماثل ، يتم توجيه العينين فقط المحور الافقيإلى اليسار و الجانب الأيمن;
في حالة الحول يوصى بتخفيف حدقة العين جوانب مختلفة، ثم تصغيرها إلى الأنف ؛
انظر من النافذة مع طفلك وابحث عن شيء قريب وبعيد. تتمثل مهمة الطفل في تثبيت نظرته بالتناوب على شيء أو آخر ؛
يتمثل تمرين "الزوايا" في حقيقة أن الطفل ينظر بالتناوب إلى الزاوية اليسرى العليا من الغرفة ، ثم ينقل بصره إلى الزاوية اليمنى السفلية. علاوة على ذلك ، ينظر إلى الزاوية اليمنى العلوية والسفلية اليسرى ؛
يمكن للطفل أن يغلق عينيه ويضربهما بحركات لطيفة. من الضروري توضيح أنه ليس من الضروري الضغط على العينين ؛
لإرخاء عينيك في غرفة مظلمة ، يجب أن تغمض عينيك وتحاول تخيل سطح مظلم أو حتى أسود. مثل هذا التمرين يزيل الإثارة من شبكية العين ويريح العضلات الحركية للعين.
تمرين "الجمباز الخيالي" ينمي الإدراك والخيال ويتم إجراؤه بعيون مغلقة. يجب أن يجلس الطفل ويهدأ ويقدم صورة ممتعة. يمكن ان تكون جزيرة جميلةبأشجار النخيل وطيور النورس وأعماق المحيطات. من الضروري أن تتخيل أنك جالس على الشاطئ وتنظر إلى المسافة دون نظارات. قم بتحويل نظرتك عقليًا من كائن إلى آخر.

من الجيد الجمع بين الجمباز في مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة والتمارين المنزلية

ستساعد النصائح الأخرى في تخفيف إجهاد العين. قف في وضع مستقيم وارفع كتفيك ، ثم خذهما بعيدًا قدر الإمكان ، ثم عد إلى وضعهما الأصلي. من الضروري القيام عشر مرات من هذا القبيل. يمكنك أيضًا تعقيد هذا التمرين من خلال حقيقة أنك بعد التراجع لا تعود إلى وضع البداية ، بل خذ كتفيك إلى الأمام.

يمكنك أيضًا وضع التحديدات على صدر، أثناء إرخاء الرقبة ، وبعد ذلك يتم إرجاع الرأس إلى الوراء قدر الإمكان. اجعل هذه المهمة أكثر صعوبة من خلال القيام بها وضعية الجلوس. أولاً ، تسقط الذقن على الصدر ، ثم يجب أن تؤخذ الرأس إلى الجانب وترمي إلى الخلف.

يجب أن يجلس الطفل مستقيماً وأن يرتاح قدر الإمكان. ثم يأخذ راحتين ويدلك إحداهما على الأخرى. ثم كف اليديجب أن يوضع على العين اليمنى ، وبالتالي تقع اليد اليسرى بالقرب من العين اليسرى. من الضروري أن تشرح للطفل أنه ليس من الضروري الضغط على راحة اليد للعينين بقوة ، فلا ينبغي أن يسبب راحة اليد أي إزعاج. النقطة الأساسية هي أنه يجب ألا يكون هناك شقوق بين الأصابع تسمح بمرور الضوء.

أثناء راحة اليد ، يجب أن تكون الرقبة والعمود الفقري في خط مستقيم. من الأفضل وضع الأكواع على الطاولة. يمكن أداء هذا التمرين في فترة الراحة بين الدروس لتخفيف التوتر. لا تزيل راحتي يديك فجأة من عينيك. يمكنك فتحهما تدريجيًا قليلاً حتى تعتاد عيناك على الضوء.

يمكن عمل راحة اليد قبل كل مجموعة من التمارين

تمارين لأطفال ما قبل المدرسة

منذ سن الثالثة تقريبًا ، تبدأ أجهزة الرؤية في التعرض لضغط كبير ، لذا فإن الشحن سيكون مفيدًا طريقة وقائيةكى تمنع اضطرابات بصرية. إذا كان الطفل يرتدي نظارات ، فمن الضروري أثناء التدريب البصري ارتداء نظارات ذات ديوبتر أضعف.

ضع في اعتبارك مجمعًا فعالاً:

اقطع دائرتين من الورق المقوى وثبتهما في زاويتين في السقف. لكي ينتبه الطفل إليهم ، يمكنك استخدام الورق المقوى الملون. جوهر المهمة هو أن الطفل يجب أن يثبت نظره في دائرة لمدة عشر ثوانٍ ، ثم في دائرة أخرى. يجب إجراء جميع الحركات باستخدام مقل العيون ، ويجب توضيح الطفل أنه لا يمكن قلب الرأس. يجب أن يقوم الطفل بخمس طرق ، وبعد ذلك يتم أخذ استراحة لمدة خمسة عشر ثانية ؛
لهذا التمرين ، يجب على الآباء الاستعداد مسبقًا. ستحتاج إلى نمط مشرق ، يمكن أن يكون ثعبانًا أو حلزونيًا أو رقعة شطرنج. الصورة مرفقة بالسقف. تتمثل مهمة الطفل في السير على طول الطريق من البداية إلى النهاية. يمكن للوالدين تحديد مسار الحركة ؛
لتحسين تدفق الدم وتطوير العضلات الحركية للعين ، يتم استخدام تمرين مع البندول. يوصى به للأطفال الذين عانى أقاربهم من الحول. يساعد على الإصلاح المتزامن للأجسام المتحركة ويمثل وقاية جيدة من الحول. كبندول ، يمكنك استخدام الأزرار الموجودة على الخيط أو الكرة أو الخرزة. يجب على الوالد أن يقف خلف الطفل ويضع البندول على مسافة حوالي 40 سم ، ومهمته هي متابعة حركة البندول ، بينما يجب أن يبقى الرأس بلا حراك. بعد ذلك ، يجب أن ينظر الطفل إلى الأشياء البعيدة خارج النافذة ويحاول أن يصف بالتفصيل كل ما يراه. يقول الخبراء أنه مع تحسن حدة البصر ، سيبدأ الطفل في وصف المزيد والمزيد من التفاصيل ؛
لتحسين الرؤية من مسافة قريبة ، خذ الأمور العادية ساعة معصممع قرص كبير. يجب أن يقول الطفل ما هو الوقت عندما تكون الساعة على بعد 30-40 سم منه ، ثم تتراجع مترًا إلى الوراء وأخيراً مترًا ونصف المتر. بعد ذلك ، بنفس الترتيب ، قرِّب الساعة من وجه الطفل.

لا داعي لإجبار الطفل على إجراء تدريب بصري ، يجب أن يفعل ذلك بمشاعر ممتعة

تدريب العيون لأطفال المدارس

يعاني أطفال المدارس من ضغوط هائلة ، لذلك في هذا العمر لا يمكن إهمال أهمية التدريب البصري. بعد كل تمرين ، أغمض عينيك لبضع ثوان. يتم تنفيذ جميع الحركات دون عناء.

ضع في اعتبارك مجمع سريع للأطفال سن الدراسة:

يُطلق على هذا التمرين اسم "الإسعافات الأولية" ، حيث يريح العضلات الحركية للعين ويحسن حدة البصر ويحسن وضوح الصورة. من المهم جدًا أداء التمرين بشكل صحيح ، ولهذا يجب عليك أولاً إتقان الأسلوب بنفسك. ضع كرسي على بعد حوالي متر من الحائط. يجب أن يكون الوجه مسترخيًا قدر الإمكان ، ويجب أن يكون الرأس ثابتًا. تحتاج مقل العيون إلى رسم الحرف اللاتيني V. للقيام بذلك ، ترفع عينيك إلى الزاوية اليمنى العليا وتخفضها لأسفل. ثم أغمض عينيك لمدة خمس ثوان. ثم تنظر إلى الزاوية اليسرى العليا وتخفضها إلى أسفل ؛
انظر إلى المنطقة الواقعة بين الحاجبين وامسك نظرك لبضع ثوان. بمرور الوقت ، يمكن زيادة التأخير في الموضع العلوي تدريجياً ؛
يتم هذا التمرين وعينيك مفتوحتين. تخيل قرصًا أمامك وارسم جميع الأرقام بمقلة عينك ، أولاً في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة ؛
لتهدئة العضلات ، من الضروري إغلاق عينيك بإحكام ، ثم الفتح والاسترخاء ؛
سيساعد تمرين آخر على شكل لعبة على استعادة الرؤية وإرخاء الرقبة. للقيام بذلك ، يجب أن يتخيل طفلك أن أنفه عبارة عن نهر أو مؤشر ، ويجب عليه رسم رقم أو حرف أو أي شيء آخر به ، وسيخمنه الآخرون.

بمساعدة الجمباز البصري ، سيرى الأطفال أفضل بكثير

الجمباز للعيون حسب أفيتيسوف

Edyard Sergeevich Avetisov هو أستاذ الطب المعتمد في مجال طب العيون. سنوات طويلةعمل على تحسين الرؤية وأثبت أن منع المشكلة أسهل بكثير من العلاج. علاوة على ذلك ، تميل أمراض العيون إلى تأخر العملية.

يعتقد الأستاذ بضرورة الاهتمام بالبصر منذ سن مبكرة. مرحلة الطفولة. لقد طور مجموعة من التمارين البسيطة التي يجب على الآباء الانتباه لها بشكل خاص ، والذين يعاني أطفالهم من قصر النظر ويبقون أمام الكمبيوتر لفترة طويلة.

يؤكد الأستاذ أنه يمكن رؤية الديناميكيات الإيجابية في غضون أيام قليلة. يجب زيادة الحمل تدريجياً. اقترح Avetisov ثلاثة مجمعات تدريبية.

ضع في اعتبارك ما تم تضمينه في المجمع الأول:

اضغط على الجفون لمدة ثلاث ثوانٍ ، وبعد ذلك يجب فكها. يوصى بعمل ستة إلى ثمانية من هذه الأساليب ؛
رمش بشكل نشط لمدة عشرين ثانية ، ثم خذ استراحة لبضع ثوان. تدليك عينيك من خلال جفون مغلقة بأطراف أصابعك ؛
اضغط برفق على مقلة العين بأطراف أصابعك ؛
استخدمي أصابع السبابة للضغط لأسفل على المنطقة الواقعة بين حاجبيك.

تعزيز - يقوي عضلات داخليةمجمع التدريب الثاني سيساعد العين:

انظر من الأرض إلى السقف دون تحريك رأسك. قم بعمل عشر مجموعات
أنزل مقل عينيك من السقف إلى الأرض على طول محور مائل ؛
حرك نظرك على طول المحور الأفقي ؛
قم بتدوير عينيك في دائرة ، أولاً في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر. حاول ألا تغفل سقوط الأجسام.

لا تساهم المرحلة النهائية في تعزيز الرؤية فحسب ، بل تساهم أيضًا في تحسين الإقامة:

حوّل نظرك عن إصبعك اليد الممدودةإلى كائن بعيد
اثنِ ذراعك من الكوع وضع إصبعك السبابة على طرف أنفك. افرد يدك تدريجيًا ، واتبع اتجاه الإصبع بعينيك ؛
التمرين مشابه للتمرين السابق ، الآن فقط ، إذا رفعت يدك اليمنى بعيدًا ، فأغلق عينك اليسرى. يجب أن تتبع العين اليمنى فقط السبابة اليد اليمنى. ثم تحتاج إلى إغلاق العين اليمنى ؛
ارسم نقطة على نافذة النافذة. أصلح نظرتك إليه أولاً ، ثم على شيء ما في الشارع.

لذا فإن الجمباز البصري للأطفال هو وسيلة جيدة للوقاية من العديد من اضطرابات العيون ، وكذلك التخلص من المشاكل الموجودة. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإكمال التمارين المذكورة أعلاه. الشيء الرئيسي هو التنظيم الجيد وقوة الإرادة. من المهم أن يثير اهتمام الطفل ، فأنت لست بحاجة إلى إجباره على أداء التمارين. إذا كنت تفكر في كيفية القيام بتمارين على شكل لعبة ، سيطلب منك طفلك اللعب وفي نفس الوقت تقوية عضلات العين. قبل أن تبدأ في ممارسة الجمباز للعيون ، اصطحب طفلك إلى طبيب عيون واستشره بشأن المركب الذي سيكون أكثر فاعلية في حالتك الخاصة.

تمنح رياضة الجمباز للعيون نوعًا من "الراحة" لأعضاء الرؤية المجهدة. في الظروف حياة عصريةيواجه كل من البالغين والأطفال مشكلة مثل الإجهاد المفرط على العضلات الحركية للعين. هذا هو السبب في أن أطباء العيون ينصحون بعدم الكسل والقيام بتمارين للعيون كل يوم.

هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال المعرضين للإصابة مخاطرة عاليةتطور ضعف البصر.

هدف

يتساءل الكثير من الآباء عن الغرض من الجمباز للعيون ، وما الفائدة منها إجراء مماثل. بادئ ذي بدء ، من الجدير توضيح أن بيانات التدريب لأجهزة الرؤية هي بطريقة جيدةمنع تطور الأمراض المختلفة في سن مبكرة. هذا ينطبق بشكل أساسي على أمراض مثل قصر النظر وطول النظر. اللابؤرية ، التي غالبًا ما تقلق الأطفال في سن المدرسة ، ليست استثناءً.

يتلقى الأطفال يوميًا كمية كبيرة من المعلومات ويستوعبونها ، وتكون أجهزة الرؤية في حالة توتر مستمر. ولهذا السبب يبدأ الطفل في الشعور بالإرهاق مما يثير ظهور مشاكل في العين.

حتى مع الرؤية المثالية ، لا ينبغي لأحد أن ينسى طرق بسيطةاسترخاء. لذلك ، مع مراعاة جميع العوامل المذكورة أعلاه ، طور الأطباء الكثير تمارين مفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الجمباز على تحسين الرؤية حتى مع الإجهاد المنتظم. من الأفضل اختيار المجمعات التي تتضمن عناصر من اللعبة ، وكذلك القصائد والأقوال. هذا صحيح بشكل خاص في الحالات التي يتم فيها اختيار التمارين لطفل أو لمرحلة ما قبل المدرسة.

هدف مهم من ممارسة الجمباز للعيون هو استعادة الرؤية.من المستحسن استخدام مثل هذه الأساليب حتى في الحالات المتقدمة ، عندما يكون فقط حل ممكنجراحة تصحيح الرؤية. سيتطلب التدريب عدد كبيرالوقت والجهد. يجب على الآباء مراعاة أنه يتم اختيار مجموعة من التمارين للطفل اعتمادًا على مشاكل الرؤية. إذا لم تكن هناك انتهاكات ، فإن الجمباز سيكون ممتازًا طريقة للوقاية من الأمراض المختلفة.قبل اختيار مجموعة من التمارين ، يوصى بالتشاور مع أخصائي.

Fizminutka للأطفال في سن ما قبل المدرسة والمدرسة الابتدائية

يلاحظ العديد من الخبراء في مجال الطب أنه حتى حضور روضة أطفال أو مدرسة إبتدائية، يتعرض الطفل لضغط مطول على أعضاء الرؤية. يحدث هذا بشكل أساسي في دروس الرسم أو النمذجة أو التصميم. ومن المعروف أن هذه الأنواع تتطلب الجهد المستمرلأن التركيز على نقطة واحدة. عندما يذهب الطفل إلى المدرسة ، يزداد عبء العمل فقط. يواجه الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 7 سنوات ضعف الحمل البصري مقارنة بالأطفال في سن ما قبل المدرسة بعمر 5 سنوات.

في أي حال ، سوف يتم إجراء تمارين بسيطة ومثيرة للاهتمام الحد الأدنى من المبلغالوقت.

من الأفضل أن تبدأ بحركات العين يمينًا ويسارًا.. في حالة عقد الفصول مع أطفال ما قبل المدرسة ، يجب على المعلم أولاً إظهار جميع الإجراءات بوتيرة بطيئة ، ويوصى بإجراء تدريب على شكل لعبة. على سبيل المثال ، يمكنك دعوة الأطفال لتخيل أنفسهم على أنهم ثعلب ماكر يبحث عن أرنب بحركات عين مماثلة. تدريجيا ، يوصى بزيادة الوتيرة. في نهاية التمرين ، يجب على الأطفال إغلاق أعينهم.

بعد ذلك ، عليك أن تقدم للرجال بطريقة مثل التحديق وفتح العيون. في السابق ، يجب على المعلم عرض مثال ، خاصة إذا كانت الفصول الدراسية تعقد في مجموعة ما قبل المدرسة. يغلق الطفل عينيه لمدة 5 ثوانٍ ، وبعد ذلك يفتحهما على اتساعهما. يمكنك دعوة الأطفال لتصوير المفاجأة - سيكون الأمر أكثر وضوحًا لهم.
مرة اخرى تمرين مثير للاهتماملمرحلة ما قبل المدرسة - حك الأنف.يجب على الأطفال مد أذرعهم إلى الأمام. ضع إصبعك السبابة أمام أنفك. يجب أن تركز النظرة على الإصبع الذي يقترب من بعيد. يجب على الطفل حك أنفه برفق. بعد تنفيذ هذا الإجراء ، يجب إزالة الإصبع ببطء.

إذا تم تحديد هذه الدقيقة المادية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-10 سنوات ، فمن الأفضل استخدام وسائل تعليمية خاصة في هذه العملية.

واحد من طرق فعالةاسترخاء عينيك تتبع العين لشكل هندسي. أثناء التمرين ، يجب أن تتوقف النظرة عند الزوايا. في هذه العملية ، يمكنك استخدام أشكال مختلفة: مثلثات أو مستطيلات أو دوائر.
تمرين آخر مثير للاهتمام يسمى "أظهر بأعينك".للقيام بذلك ، تحتاج إلى إصلاح عدة أشكال هندسية على السبورة. يجب أن يستخدم الطفل عينيه ، دون أن يدير رأسه ، لتصوير الشكل الذي اختاره المعلم.

فرض رسوم على ضعف البصر

يوصى باستخدام تمارين معقدة مختلفة في تطوير اضطرابات معينة. في كثير من الأحيان ، يتم استخدام الجمباز البصري لقصر النظر عند الأطفال. من المعروف أن هذا المرض يتميز برؤية ضبابية لأشياء بعيدة عن الطفل.

يمكن أن يكون قصر النظر خلقيًا ومكتسبًا ، لذلك يوصى بالتحول إلى مجمع لن يساعد فقط في مكافحة المرض ، ولكن أيضًا يوقف تطوره الإضافي.

لذا، تحتاج إلى بدء التدريب مع إصلاح الجفن السفلي. لهذا الغرض ، يتم وضع السبابة على الزاوية الخارجية للعين ، والإصبع الأوسط في منتصف الجفن. البنصريجب أن يكون موجودًا في الزاوية الداخلية للعضو المرئي. من الضروري إمساك الجفن بحيث ينشأ نوع من المقاومة. في هذا الوقت ، يجب على الطفل أن يفتح ويغمض عينيه ، ويلتزم بوتيرة بطيئة. يمكن ممارسة الجمباز لقصر النظر حتى أثناء المشي.

يجب أن ينظر الطفل بعيدًا عن الأشياء الموجودة بشكل منفصل:على سبيل المثال ، من الأشياء القريبة من الطريق إلى المنطقة تحت قدميه. سيكون مثل هذا التمرين مفيدًا بشكل خاص لقصر النظر الخفيف عند المراهقين.

مشكلة أخرى شائعة بين البالغين والأطفال على حد سواء طول النظر (مد البصر). حتى في سن مبكرة ، يواجه الأطفال إعياءعين. في حضور مشكلة مماثلةيمكن أن تستخدم أيضا مجمعات فعالةتمارين. واحدة من مثيرة للاهتمام و خيارات مفيدةهو تمرين "بالمينغ". جوهر التمرين هو أن الطفل يغلق عينيه بيديه. لا ينبغي أن تضغط الكفوف الأعضاء المرئيةعلى العكس من ذلك ، فإن الاسترخاء التام مطلوب.

يمكن أداء التمرين في أي وضع. إذا تم تنفيذ التدريب مع طفل ما قبل المدرسة ، فمن الأفضل قراءة قصة خيالية. بعد بضع دقائق ، تحتاج إلى تحريك يديك ببطء بعيدًا عن وجهك حتى يتم إعادة تكوين أعضاء الرؤية لديك لتتناسب مع إضاءة الغرفة.

أيضا ، طور الخبراء تمارين مع الحول عند الطفل. تجدر الإشارة إلى أن مثل هذا الانتهاك في المولود الجديد لا ينتمي إلى فئة الأمراض. هذا هو ظاهرة طبيعيةلكن فقط لمدة تصل إلى 6 أشهر. إذا لم يختفي الحول بعد ستة أشهر ، يجب استشارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء بإجراء تمارين التقارب.

واحدة من الطرق الفعالة استخدام قلم رصاص. يتم وضع الكائن على مسافة 20-30 سم من العينين ، ويطلب من الطفل أن ينظر إلى ما وراءه. يجب أن تكون النتيجة صورتين لنفس الكائن.

أصلح الانتهاك بتنسيق سن ما قبل المدرسةيمكن القيام بتمارين مختلفة مثيرة للاهتمام.

يمكنك دعوة الطفل لإغلاق عينيه بيديه واطلب منه أن يقول اسم الألعاب المفضلة المختلفة. في هذه الحالة ، يجب أن يتحدث الطفل عن شكله. يعد الاستجماتيزم أحد الأمراض المعقدة عند الأطفال. في الأساس ، يتم اختيار نظام علاج هذا المرض المراحل الأولىتطوره. في هذه الحالة ، يمكنك القضاء تمامًا على المرض دون استخدام تدابير جذرية. ستساعد الحركات التذبذبية والضغط الشديد وفتح الجفون على استعادة الرؤية.

يتم أيضًا تشجيع الأطفال الذين يعانون من الغمش على القيام بتمارين للعين كل يوم. من الجدير بالذكر أن علاج او معاملة هذا المرضفعالة فقط في المراحل الأولى من التطوير.الشرط الأساسي هو تقوية عضلات أعضاء الرؤية بمساعدة المجمعات المختلفة. انتباه خاصيجب أن تعطى لعلاج الرأرأة عند الطفل. تتمثل إحدى طرق التخلص من حركة العين غير المنضبطة في أداء تمارين مختلفة.

مجموعة من التمارين حسب أفيتيسوف

تفرد البيانات تمارين معقدةهو أن التدريب يستخدم في العلاج والوقاية من الأمراض. ستساعد الفصول وفقًا لهذا المخطط في إعادة الطفل رؤية طبيعية. ومن الجدير بالذكر أن هذه التقنية تتضمن ثلاث فئات من التمارين.

تساهم جميع الإجراءات المتضمنة في المجموعة الأولى في تحسين الدورة الدموية. بادئ ذي بدء ، يجب أن يتخذ الطفل وضعية الجلوس. تُغلق العينان لمدة 5-6 ثوانٍ ، وبعد ذلك يتم فتحهما. من الضروري البقاء في هذا الوضع لعدة ثوان. تحتاج إلى تكرار التمارين من 6 إلى 8 مرات.

بعد ذلك ، من الضروري دعوة الطفل إلى أن يرمش لمدة 60 ثانية. من الأفضل استخدام ساعة لهذا التمرين. ثم تحتاج إلى أخذ استراحة قصيرة وتكرار الإجراء مرة أخرى. بعد ذلك ، تحتاج إلى الجلوس مع إغلاق عينيك ، والضغط برفق على الجفن. يجب أن يتم تنفيذ التأثير بثلاثة أطراف أصابع ، بعد تجميعها معًا. يجب أن يتم الضغط لمدة لا تزيد عن 3 ثوانٍ. إجراءات مماثلةتحتاج إلى التكرار بالعين الثانية.

المجموعة الثانية تتضمن تمارين تساعد على تقوية مكونات العضلات. في المرحلة الأولى ، يجب أن ينظر الطفل بالتناوب إما إلى السجادة أو الثريا. أثناء التنفيذ ، يجب ألا يتحرك الرأس إلى الجانبين. يجب أن تترجم النظرة بالتناوب من الأعلى إلى الأسفل. مع الحفاظ على وضع الرأس ، يجب أن ينظر الطفل إلى الجانبين الأيسر والأيمن بالتناوب. بعد ذلك ، عليك أن تنظر لأعلى ولأسفل.

في المرحلة الأخيرة ، يجب أن يقوم الطفل بتدوير التلاميذ ، وإجراء حركات دائرية.

تمارين من الفئة الثالثة استعادة الإقامة. في البداية ، يجب أن ينظر الطفل إلى المسافة لبضع ثوان. بعد ذلك ، تنتقل النظرة تدريجياً إلى السبابة ، والتي يجب وضعها على مسافة 20-30 سم من الوجه. ثم يجب أن يتخذ الطفل وضعية الوقوف. تمتد اليد أمامك ، وترفع السبابة بحيث تكون على مستوى منتصف الوجه. تركز النظرة على طرف الإصبع الذي يجب تقريبه منك ببطء. من الضروري تكرار الإجراء حتى تبدأ الصورة في التضاعف.

4 تمارين فعالة لاستعادة البصر

هناك العديد من التمارين المختلفة التي تهدف إلى التعافي. وظيفة بصريةالطفل لديه. يجدر الانتباه إلى التقنيات الخاصة المستخدمة حتى في الحالات المتقدمة.

"خطوة الجمباز"

النوع الأول يسمى "خطوة الجمباز". يهدف عمل جميع التمارين إلى تنشيط وظائف جهاز الإقامة. ميزة هذه التقنية هي أنها تشمل جميع العناصر في نفس الوقت. خصوصية التمارين هي أن الطفل ينقل نظرته تدريجياً من الأشياء القريبة إلى الأشياء البعيدة. يجب تثبيت النظرة على كل جسم لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا حتى يعمل الجهاز التكييفي بشكل صحيح.

"الجمباز الرقمي"

التقنية الثانية تسمى "الجمباز الرقمي". يجب أن يغطي الطفل عينيه بيديه ويغلق عينيه. في هذا الموضع ، يجب أن "ترسم" بعينيك الأرقام من 1 إلى 10. ثم يجب تكرار التمرين ، "رسم" الأرقام بترتيب عكسي. ميزة هذا الجمباز هو أنه لا يستغرق أكثر من دقيقتين. إذا كان يجب أداء التمارين طفل صغير، في المراحل الأولى تحتاج إلى التعامل معه.

في كثير من الأحيان ، يتم إجراء "الجمباز الرقمي" بأحمال ثقيلة على أجهزة الرؤية. يوصى به بشكل أساسي لأطفال المدارس الذين يعانون من مشاكل في الرؤية منذ سن مبكرة. عندما تفعل هذه يوميا تمارين بسيطةيحسن الدورة الدموية في العين.

غالبًا ما تستخدم هذه التقنية لعلاج إعتام عدسة العين والزرق.