كيفية تطوير الرؤية المحيطية. الرؤية المحيطية (المحيطية)

يتساءل الكثير من الناس ، لماذا الرؤية المحيطية (الجانبية) المتطورة ضرورية ومهمة على الإطلاق؟ سنقدم جوابا. الرؤية المحيطية ذات صلة في كثير من الحالات وتستخدم أثناء قيادة السيارة وفي المنزل والعمل. إذا كان الشخص لا يستخدم مثل هذه الرؤية ، فإن هذا يسمى رؤية "النفق". يؤدي التحديق الشديد أو التحديق في كل شيء حصريًا من الأمام إلى ضعف ملحوظ في الرؤية المحيطية.

هذه الرؤية مفيدة للغاية في الحياة بشكل عام وفي الرياضة.

قبل تعلم القراءة ، يرى الأطفال بحدة ووضوح حولهم ، أي أنهم يتمتعون بنشوة عالية رؤية متطورةالنوع المحيطي. واتضح ما مدى جودة أن ترى ما حولك؟ حتى لو لم يكن ذلك جيدًا ، فلا تنزعج بأي حال من الأحوال ، لأنه يمكن إصلاح ذلك باستخدام. عند القيام بهذه التمارين ، انظر للأمام بشكل حصري ، وفي نفس الوقت راقب ما يحدث على الجانبين.

في العادة ، ترى عينك شيئًا واحدًا فقط بشكل أفضل ، لكن رؤيتها لا تقتصر بأي حال من الأحوال على كائن واحد فقط. تمنحك الرؤية المحيطية المتطورة "عيونًا في مؤخرة رأسك".

تمارين

خذ قلمًا واحدًا في كل يد وامسكهما أمام عينيك على مسافة 30 سم.

انظر كما لو كان من خلال أقلام الرصاص ، في المسافة ، دون تركيز نظرك عليها تحديدًا. استخدام الخاص بك الرؤية المحيطيةلرؤية أقلام الرصاص.

انقل الأقلام الرصاص ببطء شديد من العين إلى الجوانب حتى لا تفقدها من الرؤية المحيطية. هذا التمرينيمكن أن يسمى "للأمام / جانبية". افعلها على الأقل اثنتي عشرة مرة.

انقل القلم بيدك اليسرى وأعلى بيدك اليمنى. مشاهدة محيطي. كرر عشر مرات.

افعل نفس الشيء الآن ، لكن بيدك اليسرى لأسفل قطريًا ، ويدك اليمنى لأعلى قطريًا. كرري عشر مرات وعشر مرات أخرى لتغيير الاتجاه. أي اليسار لأعلى ، لأسفل (قطريًا).

أمسك أقلام الرصاص أمامك على مسافة 30 سم ، وانظر إليها ، ارسم دوائر بعينيك ، قطرها 5-7 سم. افعل ذلك عشر مرات في اتجاه عقارب الساعة ، وعشر مرات عكس اتجاه عقارب الساعة.

مؤسسة تعليمية حكومية بلدية

تعليم إضافي للأطفال

"مدرسة رياضية للأطفال والشباب"

منطقة ياكوفليفسكي في منطقة بيلغورود

التطوير المنهجي
"الرؤية الجانبية (المحيطية) ودورها في تكتيكات اللعبة"

المدرب-المعلم:

Utkina T.V.

المهارة التكتيكية العالية لجميع اللاعبين هي مفتاح النصر. من المقبول عمومًا أن التكتيكات المثالية يجب أن تستند إلى المستوى الفني العالي للاعبين (لا يمكن أن تكون هناك تكتيكات بدون تقنية!) ، وهذا الشرط لا شك فيه ، ومع ذلك ، فإن تقنية اللعبة العالية لا تؤدي تلقائيًا إلى تكتيكات لاعبين أكفاء. ليس من النادر أن نرى فرقًا من أعلى الرتب في الملاعب ، حيث يرتكب اللاعبون المدربون تقنيًا في بيئة صعبة ، وأحيانًا حتى في أبسط بيئة لعب ، أخطاء تكتيكية جسيمة طوال الوقت: يرسلون تمريرة إلى لاعب في خط المواجهة مستلق. على الأرض بعد تلقي كرة صعبة ؛ المهاجم يوجه ضربة وهمية مباشرة في يد شركة التأمين ؛ يقوم الواضع بالمرور إلى المنطقة التي يوجد بها ثلاثة حواجز وما إلى ذلك. وبالتالي ، فإن النقطة ليست فقط في مستوى التدريب الفني ، ولكن أيضًا في بعض صفات اللاعبين ، والتي لا تحظى باهتمام كافٍ في عمل أكاديمي. هذه الخاصية "الغامضة" هي قدرة اللاعبين على رؤية الملعب ، وحركة لاعبيهم وصخور خصومهم ، والقدرة على التنقل بسرعة في بيئة اللعبة بناءً على هذه الملاحظات. هذا ليس بالأمر السهل ، لأنه أثناء المباراة ، يجب على لاعب الكرة الطائرة ، مع استثناءات نادرة ، أن ينظر إلى الكرة طوال الوقت. حاول تسديد ضربة أو تمرير أو إرسال دون النظر إلى الكرة ... لن تنجح!

تتم القدرة على رؤية الملعب من خلال الرؤية الجانبية (المحيطية) ، والتي ، إلى جانب التدريب الفني ، هي أساس المهارة التكتيكية للاعبي الكرة الطائرة. وفقًا لعقارنا ، يجب أن يتمتع اللاعب المختص من الناحية التكتيكية برؤية محيطية مطورة جيدًا ولعبة فنية عالية: سيساعد الأول اللاعب على فهم بيئة اللعبة ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، ويخبرك بما يجب عليه فعله في هذه اللحظةالألعاب ، وثلاث مرات - سيسمح بتحقيق هذه الملاحظات الموضوعية.

الرؤية المحيطيةهي وظيفة شبكية العين خارج البقعة.

القاعدة الأساسية في الكرة الطائرة هي: "في اللعبة ، يجب أن تكون نظرة اللاعب موجهة إلى الكرة في جميع الأوقات!" إذا خالف اللاعب هذه القاعدة ، فستفقد الكرة. ومع ذلك ، هناك استثناء واحد: أثناء الضربة ، يجب ألا ينظر الحاجز إلى الكرة أثناء القفز ، ولكن إلى المهاجم.

ينظر بعض اللاعبين إلى ملعب الخصم مباشرة قبل القيام بضربة هجومية ، مما يعطي المتفرجين انطباعًا بأن الهجوم سيُبنى بناءً على هذه الملاحظات. إذا قام المهاجم بعد ذلك بتنفيذ ضربة ناجحة ، فيمكن بالفعل إنشاء مثل هذا الانطباع. ولكن يمكن القول بشكل مباشر أن ملاءمة مثل هذه الإجراءات أمر مشكوك فيه: إن وضع الحواجز والمدافعين في محكمة الخصم ، والذي يراه المهاجم قبل توجيه الضربة ، سيتغير على الفور خلال الوقت الذي سيتعين عليه فيه النظر فقط إلى كرة.

دعونا نظهر دور الرؤية المحيطية في أداء بعض تقنيات اللعبة.

تمرير الكرة.واضعا الكرة من الخط الخلفي إلى الأمام. ينتشر المهاجمون الثلاثة بسرعة ، ويستعدون لتوجيه ضربة هجومية. من أجل أداء تمريرة في الاتجاه الأكثر ملاءمة ، يجب على اللاعب الموصل ، بسبب الرؤية الجانبية (بعد كل شيء ، يجب أن يوجه المحور البصري الرئيسي للعين نحو الكرة!) يصعب عليهم تنظيم كتلة جماعية. إذا فهم موقف اللعبة بشكل صحيح ، فستكون الضربة الهجومية صحيحة.

ضربة إلى الأمام.أهمية الرؤية الجانبية في تكتيكات الهجوم الفردي كبيرة: بفضل هذه الرؤية ، يجب على اللاعب رؤية المنطقة خالية من الكتلة فوق الشبكة وتوجيه الضربة هناك بالضبط ؛ انظر موقع المراقبون ، والذي سيسمح له بتحديد المنطقة الحرة ليوم الضربة الوهمية بشكل صحيح.

لعبة الدفاعتلعب الرؤية المحيطية دورًا مهمًا في تقنية اللعبة هذه. بفضله ، يتم توجيه المدافع في موقع لاعبيه ويختار بشكل صحيح اتجاه الانتقال الذي يقوم به ؛ يحدد ما إذا كان الخصم يرسل أو يضرب هيجب أن يتم استلام الكرة أو الخروج ، إلخ.

نتيجة لذلك ، يجب التأكيد على أنه إذا كانت المهارة التكتيكية تستند إلى رؤية جانبية عالية التطور ، فإن الرؤية المركزية هي أساس أسلوب اللعبة.

تمارين تحضيرية لتنمية الرؤية الجانبية (المحيطية).

1. يصطف اللاعبون في سطرين. كل شخص لديه كرة طائرة في يده. بناءً على إشارة المدرب ، يقذف اللاعبون الكرة ويلتقطونها بيد واحدة دون النظر إليها.

2. أيضًا ، لكن اللاعبين يرمون الكرة من يد إلى أخرى.

3. يقوم اللاعبون في أزواج بتمرير الكرة لبعضهم البعض باستخدام التروس العلوية ، ويتحركون على طول خطوط الموقع ، ويمرون تحت الشبكة ويتغلبون على العوائق الأخرى (مقاعد الجمباز ، والكراسي). تحدث الحركة أولاً في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.

4. مراوغة كرة السلة على الأرض بدون تحكم بصري.

5. يتواجد اللاعبون في قسمين - ثلاث خطواتمن جدار أملس. كرة واحدة لكل لاعب. دون النظر إلى الكرة ، يضربها اللاعبون بالحائط ويلتقطونها. تدريجيًا ، تزداد المسافة إلى الحائط.

6. رمي الكرة في أزواج دون النظر إليها. يتم تنفيذ التمرين أولاً باستخدام اليدين ثم بيد واحدة. في الدروس التالية ، تزداد المسافة بين اللاعبين.

7. يتواجد اللاعبون في أزواج على مسافة مترين من جدار أملس ترسم عليه دائرة قطرها نصف متر على ارتفاع مترين ونصف. يقوم أحد اللاعبين بالتمرير للاعب الثاني الذي يجب أن يضرب الكرة في الدائرة بالتمريرة العلوية. من وقت لآخر ، يتبادل اللاعبون الأدوار.

8. يصطف اللاعبون في سطرين بحيث يكون اللاعبون الأوائل في الصفوف على خط الرمية الحرة جانبًا إلى لوحة كرة السلة الخلفية. يقوم أحد لاعبي الزوج الأول بأداء التمريرة العلوية لشريكه ، الذي يحاول ، دون الالتفاف لمواجهة الدرع ، الدخول إلى الحلبة من أعلى التمريرة. بعد ذلك ، يتم تنفيذ نفس التمرين في شكل منافسة على أفضل نتيجةعشر محاولات.

9. يصطف اللاعبون في عمود واحد في كل مرة. اللاعب الأول على خط الرمية الحرة أمام اللوحة الخلفية لكرة السلة. المدرب يقف تحت الحلبة. عند إشارته ، يقوم اللاعب الأول ، الذي ينظر طوال الوقت فقط إلى الحلبة ، بعد الركض القوي ، بقفزة عالية تحت الحلبة. إذا رفع المدرب كلتا يديه لأعلى (كتلة) ، يجب على اللاعب تقليد ضربة خادعة في قفزة ، إذا لم يرفع المدرب يديه ، يجب أن يحصل على الخاتم بكفه.

تمارين خاصة.
1. يتم ترتيب اللاعبين في أزواج ، يقوم أحد اللاعبين بتمريرات عالية لشريكه ويغير موقعه على الفور ، ويتحرك في اتجاهات مختلفة وعلى مسافات مختلفة. يجب على اللاعب الثاني إعادة التمريرة العليا إلى المكان الذي انتقل إليه اللاعب الأول بالضبط. بعد عدة تمريرات من هذا القبيل ، يتبادل اللاعبون الأدوار. من المرغوب فيه أن يكون اللاعب الأول موجودًا بالقرب من الحائط ، والثاني يقلد حركة المهاجم بمجموعات تكتيكية مختلفة.

في هذه الحالة ، يجب أن تكون تمريرة عودة اللاعب الأول عبارة عن تمريرة ركلة إلى المنطقة التي انتقل فيها اللاعب الثاني.

2. يتم ترتيب اللاعبين في ثلاثة أعمدة في المناطق 2 ، 4 و ب. يقوم لاعبو المنطقة B بالمرور الأول إلى المنطقة 2. يركض الضارب الأيسر لأعلى ليصطدم إما بحافة الجدار في المنطقة 4 أو يوم تمرير منخفض في المنطقة 3. يجب أن يمر لاعب المنطقة 2 إلى المنطقة التي سيضرب فيها الشريك . يتم تنفيذ التمرين بأداء الضربات الهجومية والصد.

3 هي نفسها ، لكن لاعب المنطقة ب يقوم بالمرور الأول للاعب المنطقة 4. باقي شروط التمرين هي نفسها ، لكن المهاجم يصوب في المنطقة 2 أو 3.

هل تساءلت يومًا عن سبب عدم توفر الوقت للسائقين للتوقف والاصطدام بسيارة تتحرك أمامك؟ هناك الكثير أسباب مختلفةقبل مثل هذه الحوادث. على سبيل المثال ، أصيب السائق بالعمى من الشمس ، أو أن سائق سيارة أخرى يتحرك في الحارة التالية ، فجأة يغير مسارك إلى مسارك ويؤدي إلى المكابح بشكل حاد. يمكنك أيضًا الدخول في حالة من الفوضى إذا لم تبطئ أمام إشارة المرور الحمراء "المشتعلة" ، لأنه قد يكون هناك أشخاص لا يحبون الوقوف في حاراتهم ، فينتقلون إلى المسار التالي ، وهناك تضغط بحدة على دواسة الفرامل ، لكن لم يعد بإمكانك خداع قوانين الفيزياء. المسافة المتبقية على السيارة الأمامية ، التي وقفت مؤخرًا بسلام على الخطوط الجانبية ، ليست كافية و ...

لكن مع ذلك ، تحدث معظم هذه الحوادث بسبب حقيقة أن السائق يغير نظرته إلى مكان ما ولم يعد قادرًا على التحكم في الموقف أمام السيارة. الصياغة الجافة للقواعد حركة المرورحول عدم مراعاة مسافة آمنة من السيارة التي تتحرك أمامها لا يكشف تمامًا عن جوهر المشكلة. وخلاصة القول أن السائق ليس لديه رؤية محيطية و (أو) لا يتم تطوير ردود الفعل اللازمة ، مما يسمح له بالشعور بالخطر في الوقت المناسب والبدء في التباطؤ مقدمًا.

أولاً ، دعنا نكتشف لماذا يغير السائق نظرته إلى مكان ما ولا ينظر أمامه؟ كل شيء بسيط هنا. من أجل إعادة البناء من صف إلى آخر ، من الضروري النظر في مرآة الرؤية الخلفية (في المقصورة أو الجانب). بالإضافة إلى ذلك ، قد يتشتت انتباهك من قبل سائق آخر ، مما يجبرك على الانتباه إليه بأفعالك. في هذه اللحظة ، تحدث مشكلة ، لأن الحظ سيحدث ، تبدأ السيارات في التوقف أمامك ، لكنك لم تعد ترى هذا ، لكنك تستمر في التحرك بنفس السرعة نحو القدر.

لا تحملي نظرك لفترة طويلة على مرآة الرؤية الخلفية أو على الموقف على الجانب ، فمن الأفضل أن تنظر بسرعة في الاتجاه الصحيح عدة مرات ، مع التركيز على ما هو أمامك.

لكن الأمر بالساق اليمنى يصدر عن الدماغ وليس العينين. ليس من غير المألوف أن يرى الشخص أضواء الفرامل مضاءة أمامه ، ولكن اضغط على دواسة الفرامل في وقت متأخر. بالطبع ، تلعب القدرة على التقييم الصحيح لسرعة السيارات والمسافة بينها أيضًا دورًا هنا ، ولكن إذا لم يفكر السائقون لفترة طويلة ، لكنهم بدأوا على الفور في تكرار تصرفات السائق الأمامي ، سيكون هناك عدد أقل الحوادث.

تطوير أحد ردود أفعال القيادة الرئيسية: "الخطر - أتخذ إجراء".

رد الفعل الاستباقي لـ "الرجل ذو المقود" - عنصر رئيسي مهممهارة القيادة! بالمناسبة ، يبدأ السائق المتمرس الذي يعرف كيف يتنبأ بحالة حركة المرور في اتخاذ إجراءات حتى قبل الزميل الذي أمامه ، والذي لديه الوقت فقط للتفكير فيما يجب أن يكون ، على سبيل المثال ، للضغط على دواسة الفرامل.

هذا هو المكان الذي يعاني فيه الناس من مشاكل. يرى الشخص ويفهم أن هناك شيئًا ما يجب القيام به ، ولكن غالبًا ما يأتي بعد فوات الأوان إدراك الوقت الذي يكون فيه من الضروري البدء. الشيء الرئيسي في هذا العمل - كلما كان ذلك أفضل! لكن ما هو الخطر؟

يجب أن يكون مفهوم الخطر لكل سائق:

مضاءة ، أضواء الفرامل للسيارة تتحرك في الأمام أو مؤشر الانعطاف مضاء ؛

وميض إشارة المرور الخضراء ، وكذلك حرق الضوء الأصفر أو الأحمر ؛

أدنى إشارة لحركة السيارة من حارة مجاورة لك ؛

"حركات جسدية" حادة للسيارات أمامك أو خلفك ؛

إدارة العجلات الأمامية للسيارة واقفة على حافة الطريق ؛

ظهور أحد المشاة في منطقة الرؤية أو حركته نحو مسارك ؛

حركة أو إشارة أخرى يمكن اعتبارها شرطا مسبقا لحادث مروري.

وماذا في ذلك؟ الآن نحن لا نحمل أنظارنا لفترة طويلة في المرآة وننقل قدمنا ​​اليمنى إلى دواسة الفرامل بمجرد أن تضيء مصابيح الفرامل في السيارة الأمامية ، ولكن هذا ليس كل شيء.

لنبدأ تدريب الرؤية الجانبية.

حتى لو رجعت بصرك سريعًا إلى منطقة الزجاج الأمامي (الزجاج الأمامي) ، فإنك لا تزال لا تنظر مباشرة إلى الطريق لبعض الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، عند تحويل نظرك إلى زاوية كبيرة ، لا تلتقط عيناك التركيز على الفور ، خاصة بعد النوم أو عندما تشعر بالضيق. لذا أضف إلى الوقت الذي لا تنظر فيه ، وكذلك الوقت الذي تنظر فيه ولا ترى ، أو بالأحرى لا يمكنك تقييم الموقف بشكل صحيح أمامك. هذه المرة ، بالطبع ، ليست رائعة ، لكن السائق الأمامي ، من أجل الضغط بشدة على دواسة الفرامل ، يحتاج فقط للحظة.

في هذا الصدد ، هناك حاجة لرؤية "واسعة". يجب أن تلاحظ أدنى حركة لأي جسم على الطريق. على سبيل المثال ، الاقتراب الخطير من جسم سيارتك لسيارة تتحرك في مكان قريب في الحارة المجاورة. حتى عندما لا تنظر للأمام مباشرة في الاتجاه الذي تبدأ فيه الحركات الخطرة ، يجب أن تعمل رؤيتك المحيطية من أجلك.

من اين نبدأ؟ الشرط الأساسي: يجب أن تتحرك بهدوء ، دون تسرع ، وتراقب بعناية حالة المرور وتفهم أنك لن تتعلم كل شيء دفعة واحدة. بشكل عام ، ستفعل نفس الشيء أثناء القيادة كما هو الحال دائمًا ، فقط في وقت سابق لم تركز انتباهك على مثل هذه اللحظات ، لكنك ستفعل ذلك الآن.

أولاً ، حاول التحرك في مسارك ، وانظر إلى السيارة الأمامية في حارتك أو حارتك المجاورة ، وانظر برؤية محيطية كيف تختبئ حارات التأشير خلف الجناحين الأيمن والأيسر. حاول التركيز على هذه اللحظة وإدراك أنك لا تنظر إلى الطريق أمام سيارتك ، ولكنك تتحكم حقًا في حركتها على طول مسار محدد بدقة.

ثانيًا ، عليك أن تتعلم أثناء القيادة ، وأن تنظر فقط إلى السيارة الأمامية (في مسارك أو في المسار التالي) ، لترى اللحظة التي يبدأ فيها ضوء المرور الأخضر في الوميض أو يضيء اللون الأصفر مع الأحمر عند الوقوف .

بعد ذلك ، يمكنك بالفعل النظر فقط في منطقة مرآة الرؤية الخلفية الجانبية (يمينًا أو يسارًا) ومحاولة التحكم في السيارة الأمامية. ابدأ باليسار لأنها أقرب. أولاً ، حاول في اللحظة التي تسمح فيها إشارة المرور بحركة المرور. تنظر إلى نقطة (دعنا نسميها نقطة المنزل) تقريبًا في منتصف المسافة بين السيارة الأمامية والمرآة وتحاول رؤية اللحظات من خلال تركيز انتباهك عليها عندما:

جنبا إلى جنب مع الإشارة الحمراء لإشارة المرور ، أضاءت الإشارة الصفراء.

انطفأت أضواء فرامل السيارة الأمامية.

السيارة التي أمامك تبدأ في التحرك.

عندما تبدأ السيارة الأمامية في التحرك ، اتركها تتقدم قليلاً ، ثم تتحرك بسلاسة بعدها ، وبعد بضع ثوانٍ ، انظر إليها. أثناء القيادة ، حاول النظر بعيدًا عن السيارة الأمامية بسلاسة إلى نقطة البداية والعودة بسرعة إلى السيارة. ركز على السيارة التي أمامك وأنت لا تنظر إليها.

قرب عينيك تدريجيًا أكثر فأكثر من المرآة حتى تتعلم النظر مباشرة إلى المرآة ، لكن تذكر أنك لا تزال غير قادر على النظر في المرآة لفترة طويلة وفي نفس الوقت تتحكم في الموقف أمام السيارة أثناء القيادة. الهدف الرئيسيمن هذه التمارين القدرة على الرؤية بالرؤية المحيطية إشارات خطيرةحول السيارة. بعد النجاح مع المرآة اليسرى ، حاول بعناية مع المرآة اليمنى ، لأن الزاوية بين المحور الطولي للسيارة والخط المرسوم عبر مقعد السائق والمرآة اليمنى أكبر بكثير. ثم يمكن تبديل المرايا.

بعد محاولات ناجحة للسيطرة على السيارة الأمامية أثناء بدء الحركة وفي الحركة نحاول أن نرى ذلك بشكل كبير نقطة مهمة. اللحظة التي تضيء فيها أضواء الفرامل. قبل بدء التمرين ، يجب التأكد من أن مصابيح الفرامل في السيارة الأمامية تعمل.

من الأسهل أن تبدأ عند مدخل التقاطع حيث تكون الإشارة الضوئية الحمراء مضاءة بالفعل. انظر بعيدًا أو حرك نظرك إلى أي شيء آخر (سيارة في الحارة التالية ، سيارة أمام سيارة تتحرك أمامك ، أحد المشاة على الرصيف ، علامة طريقإلخ.). ركز على السيارة التي أمامك وعندما تومض أضواء حمراء ، ستبدأ على الفور في الإبطاء. عندما يكون لديك الساق اليمنىإنه يطير في صقر سريع من دواسة الوقود إلى دواسة الفرامل ، وتنظر عيناك الثاقبتان إلى السيارة التي أمامك ، ثم تندفع النظرة إلى المرآة المركزية الموجودة فوق رأسك (عليك التأكد من أن كل شيء هادئ خلفك). بعد أن بقينا فيها للحظة ، ننظر مرة أخرى إلى السيارة الأمامية ، ونتوقف بسلاسة ، ونحاول أن ننظر بعيدًا أو ننقلها إلى شيء آخر. إذا شعرت أنك تفقد السيطرة على السيارة التي أمامك ، فراجعها مرة أخرى.

عندما تصل إلى إشارة المرور في عزلة رائعة ، لا تضيع وقتك أيضًا. جرب نفس التمرين ، فقط بدلاً من إشارات المرور ، ركز انتباهك على إشارة المرور. عندما ترى برؤيتك المحيطية المدربة جيدًا اللحظة التي بدأ فيها ضوء المرور الأخضر في الوميض ، يجب أن تبطئ.

التدريب الجيد للرؤية المحيطية هو أيضًا الحركة في دائرة. الهدف: إجراء ثلاث إلى أربع دورات بدون انقطاع ، محاولًا التحكم في أكبر عدد ممكن من الأشياء من الجانب والخلف والأمام. أولاً ، اضغط على جانبك الأيسر مقابل الرصيف ، باستثناء وجود الجار على اليسار. تذكر أن القيادة على مسار منحنٍ عند نفس مستوى سيارة أخرى أمر خطير. من الأفضل البقاء في الخلف. عندما تشعر بالثقة في قدراتك ، يمكنك ترك المكان للجار "الأيسر".

مرة أخرى ، أنت تقود سيارتك فقط ، لكنك تحاول إجبار نفسك على ملاحظة أي حركة أو إشارة ورؤية أكبر عدد ممكن من الأشياء من حولك. تتمثل المهمة في تعلم التحكم في وجود وسلوك العديد من الأشياء في نفس الوقت ، بينما تنظر إلى كائن واحد ، وتتحكم في الآخر (الآخرين) بالرؤية المحيطية.

هذه الصفحة مصنوعة بتقنيات الفلاش.
الإصدار الجديد من تدريبات القراءة السريعة متوفر هنا:

التمرين يكشف عن احتياطيات الرؤية للدخول في حالة القراءة السريعة (القراءة السريعة). من السهل أن ترى أنه يمكنك تمييز الأشياء التي يبلغ حجمها 100 بكسل من مركز تركيز النظرة دون أي تدريب. اسمح لنفسك هنا واقرأ أو اقرأ في مجموعات من الكلمات قريبًا. لديك بالفعل كل الاحتمالات لهذا. الشيء الوحيد المتبقي هو البدء في ممارسة الرياضة واكتساب عادات جديدة.

يطور هذا التدريب الرؤية المحيطية ، وهو أمر ضروري عند القراءة بطريقة متعرجة وعند القراءة بشكل مائل. أيضًا ، تساعد الرؤية المحيطية المتطورة بشكل جيد على زيادة سرعة القراءة نظرًا لحقيقة أن القارئ يستوعب عدة كلمات في وقت واحد ويجد المعلومات التي تتطلب قراءة متأنية ويتخطى المعلومات المهملة.

قراءة كتب جيدةهناك محادثة مع
الأشخاص الأكثر احترامًا في القرون الماضية -
مؤلفوهم ، علاوة على المحادثة العلمية ،
التي يكشفون فيها لنا فقط
أفضل ما في أفكارك.
(ديكارت)

وصف التدريب لتنمية مهارات القراءة السريعة

انقر فوق السهم الموجود في الزاوية اليمنى السفلية. ركز عينيك على النقطة الموجودة في وسط الشاشة وحاول في نفس الوقت رؤية جميع الأرقام الموجودة على الميدان. يمكن تحقيق ذلك بنظرة مشتتة. انظر من خلال الشاشة.

في وسط الشاشة ترى رقمًا. احسب عدد الأرقام من نفس الفئة على الدائرة وانقر على الرقم المقابل في اللوحة على اليمين. إذا خمنت بشكل صحيح ، سيزداد نصف قطر الدائرة ، وستظهر دائرة خضراء في وسط الدائرة. إذا أجبت بشكل غير صحيح ، فستظهر دائرة حمراء ، وسيقل نصف قطر الدائرة التي تطفو الأرقام على طولها.

كيف يعمل التدريب على تصور عدد الأرقام.

ركز على وسط الشاشة. باستخدام الرؤية المحيطية ، احسب عدد الأرقام التي تدور بنفس القيمة الموجودة في المركز. اكتب رقمًا على لوحة المفاتيح. إذا كان كل شيء على ما يرام ، ستضيء الدائرة الخضراء. إذا لم يكن صحيحًا ، ثم أحمر. تدريجيًا ، تضيق الدائرة أو تتوسع بناءً على تقدمك.

خاتمة:

مجال رؤيتك أوسع بكثير مما تعتقد. تستطيع الآن، دون أي تدريب على قراءة مجموعات الكلمات في تركيز واحد بلمحة ، أو يمكنك قراءة أهم كلمة في سطر نصي وبالتالي زيادة سرعة قراءتك.

اكسر الحاجز النفسي. امنح نفسك الإذن لقراءة عدة كلمات في لمحة واحدة.

تدريب الفلاش عبر الإنترنت لإتقان مهارة القراءة السريعة

كيف تختار مادة القراءة الصحيحة؟

استرشد بالمبادئ التالية عند اختيار الأدب:

• قبل القراءة ، راجع النص ولاحظ مدى وضوح لغة المؤلف.
• اكتب كلمات غير مألوفة. كلما زادت الكلمات غير المفهومة ، كانت سرعة القراءة أبطأ.
• انتبه إلى الأمثلة التي قدمها المؤلف.

إذا لم يكن اختيار الكتب كبيرًا ، فالتزم بخوارزمية القراءة التالية:

1. انظر في الكتاب من الخامس إلى العاشر.
2. قم بتأجيل النص لبضعة أيام.
3. اقرأ النص بعمق.
4. تدوين الملاحظات في دفتر ملاحظات.

اقرأ الكتب ذات المصطلحات غير المفهومة في مرحلتين. لأول مرة ، تتعرف على الكلمات غير المفهومة. من خلال القراءة مرة ثانية ، تقوم بتنظيف واستيعاب المادة ، بينما تستوعب بنية المعرفة بشكل كامل.

ولكن ماذا لو كان من الصعب نفسيًا إقناع نفسك بقراءة الكتاب مرة أخرى؟

اختر 3-5 كتب في المنطقة التي تريدها واقرأها بسرعة بالتسلسل. ستتغلب خوارزمية القراءة هذه على الحاجز النفسي المتمثل في "إعادة القراءة".

كيف تؤثر المنبهات الخارجية على وظائف المخ؟

إذا كنت "سمعيًا" - فأنت تدرك المعلومات من خلال القنوات الصوتية ، وستكون الضوضاء الخارجية بالنسبة لك مشكلة خطيرةأثناء القراءة.

فيما يلي بعض النصائح لمن ينزعج من المحادثات الجانبية:

1. ادرس في المكتبة أو حيث يكون مستوى الضوضاء في حده الأدنى.
2. استخدم سماعات الرأس أثناء ممارسة الرياضة. شغل الموسيقى الهادئة أو أصوات الطبيعة (صراخ طيور النورس أو حفيف الأوراق).
3. تدرب في وقت متأخر من المساء عندما يذهب الجميع إلى الفراش أو في الصباح الباكر.

كيفية إيقاف الأفكار المتطفلة

بالإضافة إلى المحفزات السمعية ، هناك منبهات استقرت في العقل وتتطلب الانتباه. أفكار الهوستدور في دوائر ولا تسمح بالتركيز على الأمور المهمة.

الرؤية المحيطية هي قدرة الشخص على رؤية كل شيء على جانبي الرؤية المركزية. زاوية الرؤية هي 10-20 درجة لليمين واليسار من الأفق الذي نغطيه عند النظر بشكل مستقيم. كل شخص لديه مؤشر فردي ويعتمد على الجنس والحالة الصحية الأعضاء المرئيةوتطوير هذا العقار.

يعتقد علماء النفس أنه بسبب الحياة المليئة بالأعمال المنزلية والعناية بالأسرة ، فإن الجنس الأضعف من جيل إلى جيل طور رؤية جانبية. لذلك ، تختلف الرؤية المحيطية عند الرجال والنساء اختلافًا كبيرًا. تميل الفتيات إلى أن تكون أفضل.

يرى المنظرون غير التطوريون أن هذا يرجع إلى الخصائص الفسيولوجية - منذ سن مبكرة ، تظهر الفتيات مزيدًا من الاهتمام بالتفاصيل ، ويفهمن الألوان والقوام. بالإضافة إلى ذلك ، على عكس الرجال ، لن يدافعوا عن أنفسهم ، لذا فهم يزيدون يقظتهم بشكل غريزي ، ويصبحون أكثر دقة ، وبالتالي يضمنون سلامتهم.

ملامح الرؤية الجانبية للرجال

تكون الرؤية الجانبية عند الأولاد أضعف مما يفسر كثرة النتوءات والسحجات والإصابات منذ الصغر. يتم توجيه نظرهم إلى الأمام وإلى المسافة ، ولهذا السبب تصبح المناطق المحيطية للشبكية أقل نشاطًا وتفقد قوتها بمرور الوقت. في هذه المناسبة ، بدأ العلماء يتحدثون عن رؤية النفق عند الرجال - فالعيون تركز على الهدف في الأمام ولا شيء يشتت انتباههم عن الجانبين.

بفضل هذا ، يرى الرجال أشياء بعيدة جدًا بدونها جهود خاصةويمكنه متابعة جسم يتحرك على مسافة طويلة لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن كل ما يتعلق بالتفاصيل الصغيرة ، والعناصر المتقاربة ، يواجهون هنا وقتًا أكثر صعوبة. يميل الرجال إلى التعب السريع جهاز بصري. يجب على العين التركيز باستمرار وإعادة التكيف عند النظر ، على سبيل المثال ، من علبة التروس إلى لوحة التحكم.

اضطراب الرؤية المحيطية

يمكن أن يؤدي تطور الرؤية المحيطية إلى إبطاء أمراض العين ، ومع حدوث مضاعفات ، فإن فقدانها لا رجعة فيه. بسبب انخفاض الحدة ، أي مع قصر النظر وطول النظر ، لا توجد تغييرات كبيرة. ولكن هناك انحرافات أكثر تعقيدًا ، يجب إيقاف تأثيرها في أسرع وقت ممكن.

الزرق

المرض ناتج عن اضطرابات الدورة الدموية داخل العين:

• يمارس ضغطًا مرتفعًا التأثير السلبيعلى العصب الرئيسي
• ينزعج إفراز السائل الذي يتراكم بالقرب من القرنية ؛
• يتراكم الخلط المائي في العدسة مما يمنع الضوء من دخول بؤبؤ العين ويؤثر سلبًا على القدرة على الرؤية.

يمكن أن يكون سبب المرض الأمراض الخلقية، و المواقف العصيبة, أدوية الستيرويد، صدمة جسدية في الرأس ، وخاصة في منطقة الوجه. تسمى العلامات تغيير لون القزحية - مخضر ، لون الزمردأو تشكيل قشرة بيضاء عليها. غالبًا ما يشعر المريض بما يلي:

• ضعف؛
• صداع الراس؛
• توهج قزحي الألوان في الضوء الساطع ؛
• تدهور الرؤية في غرفة مظلمة أو في المساء في الشارع.

العتمة

هذا هو اسم الانحراف في صورة فقدان جزئي للرؤية في الشكل بقع سوداء. سبب حدوثه هو امراض عديدة: إعتام عدسة العين ، الجلوكوما ، التشوهات الخلقية، وكذلك العصاب المتكرر. تقع كل من الرؤية المركزية والمحيطية تحت تأثير المرض ، لذلك يشعر المريض بنقص التنسيق والدوخة والارتباك. يبدأ علاج المرض بالقضاء على السبب الجذري ، وبهذه الطريقة فقط تبدأ الأعراض بالاختفاء تدريجياً.

الصداع النصفي للعين

تشوش الرؤية على شكل هجمات بالصور المرئية تمنعك من الرؤية بوضوح. فئة معينة من الناس تقع تحت هجمات الانحراف وليس كبار السن بينهم أمراض العيون، أ:

• الشباب؛
• النساء الحوامل
• الناس في منتصف العمر.

العيب هو أشكال غير متساوية ، موجات بيضاء أو متعددة الألوان. ميزة خاصة هي تأثير التوهج حول الصورة الظاهرة. مصدر المشكلة هو التوتر المتكرر والعصبية والاندفاعات العاطفية المفاجئة.

بالإضافة إلى غيابه ، يُطلق على غشاوة الرؤية الجانبية أيضًا اسم انحراف. قد يبدو للشخص أن الظل الذي انزلق من الجانب هو شبح ، وروح ، وشخص مألوف ، وما إلى ذلك. تحدث الهلوسة الأخرى أيضًا ، خاصة في الغرف المظلمة وفي وجود المرايا.

الفحص التشخيصي

في المنزل ، من السهل التحقق من صحة الرؤية الجانبية. للقيام بذلك ، اختر قلم رصاص أبيض أو قلم رصاص آخر متباين ، لون مشرقوتفصل بينهما. تحتاج إلى النظر إلى نقطة واحدة على مسافة ثلاثة أمتار أمامك مباشرة ، وفي هذا الوقت باعد ذراعيك إلى الجانب. طالما يمكنك رؤية كل من الجسم المستقيم وأقلام الرصاص بعيدًا قدر الإمكان ، فإن رؤيتك طبيعية.

في مؤسسة طبيةلهذا الغرض ، يتم استخدام جهاز خاص. كما هو الحال في معظم الحالات ، يتم فحص كل عين على حدة في هذا الجهاز. يضع المريض رأسه في جهاز التثبيت ، وأمام عينيه تحاكي الشاشة حركة الأشكال في المحيط. بينما يغير الشخص نظره ، تتذكر التقنية الاحتمالات وتحلل الحالة.

بمعرفة الخصائص الفسيولوجية للرجال الذين ربطوا أنفسهم بمهنة رياضية أو عسكرية ، فإنهم يتساءلون عن كيفية تطوير الرؤية المحيطية. أيضًا ، بدون هذه المهارة ، لا يمكن للمرء إتقان القراءة السريعة ، وبالتالي يصبح الموضوع ممتعًا للجميع. أكثرمن الناس. من العامة. هناك العديد من الطرق التي يتم من خلالها تحفيز نشاط الشبكية المسئول عن حدوثها ويزداد بمرور الوقت. تشمل التطورات:

نفهم بعضنا

بعد معرفة من لديه رؤية محيطية أفضل ، يصبح من الواضح أن هناك اختلافًا آخر يؤدي إلى الخلاف في العلاقة بين الرجل والمرأة. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن الأمثلة اليومية هي دليل على مدى الترابط الوثيق بيننا السمات الفسيولوجيةو الحياة اليومية. لنتذكر كم مرة سمعت من زوجك أنه لا يجد شيئًا في الثلاجة ، وفي غضون ثوانٍ اكتشفت "الخسارة". لكن الأمر كله يتعلق بالباب الجانبي ، الذي يساعد الفتيات على تخزين المواد الغذائية ، وبالنسبة للرجال فهو ثقب أسود تختفي فيه المنتجات الضرورية.

ينطبق هذا أيضًا على تلك الحالات القصصية عندما تعثر الزوجة على شيء كان "في أكثر مكان ظاهر" ، لكنك لم تلاحظه بشكل واضح. كان الأمر مجرد أن النظرة كانت مثبتة على المنطقة التي أمامك مباشرة ، وليس على الجانب ، وإن كان ذلك بدرجتين فقط حول الآفاق المتاحة. تشرح هذه الميزة أيضًا النظرات المهتمة بالسيدات المارة. ما لاحظته المرأة بالفعل ومقدرته ، لا ينظر إليه الرجل إلا عندما يستدير تمامًا في الاتجاه الصحيح.

لذلك ، هناك محض المهن النسائية، مثل الممرضة التي تحتاج إلى توخي الحذر عند المساعدة أثناء العمليات ومراقبة حالة المريض وصياغة تركيبة طبية.

خاتمة

بالطبع ، الاختلاف في الرؤية المحيطية بين الرجال والنساء واضح. لذلك ، الآن ، بمعرفة الكمية الكاملة من المعلومات ، فإن الأمر يستحق معاملة الجنس الآخر بتسامح واحترام. بعد كل شيء ، سبب العديد من الإجراءات غير الواضحة لشريك واحد هي قرارات طبيعية تمامًا بالنسبة لآخر. قبل بدء النزاع ، يجب أن تتذكر سبب حدوث ذلك وما إذا كان زوجك هو المسؤول عما حدث.

والخبر السار هو أنه يمكن لأي شخص تطوير هذه النوعية من الرؤية المحيطية من خلال الممارسة وفقًا للأساليب الموضحة في المقالة. سر النجاح في تطبيقها يكمن في الاستقرار والتردد المعقول. يجب ألا تفرط في تحميل عينيك مرة واحدة ، فمن الأفضل تخصيص 10-15 دقيقة للتدريب كل يوم. ثم نتيجة ايجابيةلن تجعلك تنتظر طويلا.