Yuxu iflici: səbəbləri və fəsadları. Yuxu iflici: dəhşətli, lakin unikal şüur ​​vəziyyəti

Bir çox xəstələr oyaq olduqlarını, lakin hərəkət edə bilmədiklərini təsvir edirlər. Bu fenomen yuxu iflici adlanır. Bu pozuntunun özəlliyi ondan ibarətdir ki, səbəb ola bilər güclü qorxu, xüsusən də dövlət reallıqda olmayan şeylərə baxışla, eləcə də mövcud olmayan səslərlə müşayiət olunarsa. Yuxu iflicinin tezliyi dəyişir. Bəlkə də bu, yalnız təcrid olunmuş bir haldır və bəzi insanlar gecə ərzində bir neçə dəfə bundan narahat olurlar. yuxu iflici uzun müddətdir məlumdur və onun simptomları əsrlər əvvəl təsvir edilmişdir. O günlərdə gecə iflici cinlər, cadugərlər və cadugərlər kimi müxtəlif qaranlıq qüvvələrin işi hesab olunurdu.

Bizim dövrümüzdə onlar tez-tez bu hadisəni qaçırmaq məqsədi ilə insanın iradəsini iflic edən başqa dünyalardan olan yadplanetlilərin səfərləri ilə izah etməyə çalışırlar. Prinsipcə, hər mədəniyyətdə hər gecə insanı çarəsiz edən bir növ kabus kimi canlılar haqqında çoxlu hekayələr var. Əsrlər boyu insanlar iflicin və onunla gələn qorxunun izahını axtarırlar. İndiki vaxtda mütəxəssislər müəyyən etdilər - əsasən sübut edir ki, yuxunun bütün mərhələləri bədən tərəfindən kifayət qədər rəvan keçmir. Psixiatrik pozğunluq nadir hallarda yuxu iflicinə səbəb olur.

Yuxu iflici həm yuxuya getmə, həm də oyanma zamanı baş verə bilər. Bir neçə saniyə ərzində insan danışmaq və hər hansı bir hərəkət etmək imkanından tamamilə məhrum olur. Bəzi insanlar boğulma, bir növ təzyiqə bənzər bir şey hiss etdiklərini iddia edirlər. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, yuxu iflici digər pozğunluqları müşayiət edə bilər, bəzən narkolepsiya ilə baş verir. Bu vəziyyətdə narkolepsiya beynin yuxu və oyaqlıq dövrlərini tənzimləmək qabiliyyətinin pozulması ilə əlaqədar olan ağır yuxululuğa, yatmaq istəyinə aiddir.

Alimlər hesab edirlər ki, yuxu iflici təbiətin nəzərdə tutduğu qeyri-adi bioloji hadisədir. Məlumdur ki, yuxu iflici şüurun və funksiyaların, o cümlədən şüurun açılması proseslərinin sinxronizasiyası olduqda baş verir. hərəkət sistemi bədən. Hərəkət fəaliyyətinin olmaması insanın oyandığını və onun reallığından xəbərdar olduğunu, fiziki bədən isə hələ yuxu vəziyyətindən çıxmadığını təsdiqləyir. Buna görə də, yuxu iflicinə səbəb olan əsas amillər insanın özündə gizlənir və sinir sistemindəki nasazlıqlardan qaynaqlanır. kimi profilaktik yuxu iflici, aparıcı rolu aktiv tipli oyunlar, eləcə də olmayan bir həyat tərzi oynayır pis vərdişlər. İdman aktivdir təmiz hava beyin və əzələləri sabit bir şəkildə bağlayır, buna görə də oyandıqdan sonra insan dərhal "yanır".

Yuxu iflici xəstələrdə daha çox rast gəlinir yeniyetməlik, lakin tez-tez hər iki cinsin böyükləri də bundan əziyyət çəkirlər. Həmçinin müəyyən edilib ki, bu pozuntunun səbəbi bəzi hallarda olur genetik meylşəxs. Xəstəliyin inkişafına kömək edən bir sıra digər amillər də var. Onların arasında, ilk növbədə, elm adamları yuxu çatışmazlığını, onun dəyişdirilmiş rejimini, psixi vəziyyətlər stress şəklində. Bəzi hallarda yuxu iflici insan arxası üstə yatdıqda baş verir. Digər yuxu problemləri müəyyən risk faktorudur, məsələn, narahat ayaq sindromu, narkolepsiya, dərmanlar, maddə asılılığı, narkomaniya.

Əsasən ilkin diaqnoz xarakterik simptomlar həkim tərəfindən təsdiq edilməlidir. Bir qayda olaraq, xəstələr yuxu iflicinin əlamətləri bütün gün ərzində letarji və yorğunluq gətirirsə, yuxunu əhəmiyyətli dərəcədə pozarsa, mütəxəssisə müraciət edirlər. Yuxu iflicinin müalicəsində mühüm rol oynayır yetər məlumat, belə ki, terapevt baş simptomları təsvir xəstə xahiş edə bilər, bir neçə həftə gündəlik saxlamaq. Həkim xəstənin əvvəllər hansı xəstəliklərdən əziyyət çəkdiyini, yuxu problemlərinə irsi meylinin olub olmadığını da öyrənəcək. Lazım gələrsə, xəstə yuxu problemləri ilə məşğul olan bir mütəxəssisə müraciət edir.

Yuxu iflicinin müalicəsi ilə bağlı suallar olduqca mübahisəlidir və bir çox mütəxəssis bunu iddia edir xüsusi müalicə bu halda həmişə tələb olunmur. Faktorları aradan qaldırmaq daha vacibdir xəstəlik törədən. Məsələn, narkolepsiya kimi bir sıra xəstəliklərin müalicəsi yuxu iflici ilə mübarizədə əhəmiyyətli kömək ola bilər. Müalicə olaraq aşağıdakı üsullardan istifadə olunur - yuxu vərdişlərinin yaxşılaşdırılması. Yəni müddəti sağlam yuxu bir adamın ən azı altı saatı olmalıdır, bir çox insanlar üçün tövlə gecə yuxusu səkkiz saat ərzində.

Gecə iflicinin qəribəliklərindən biri də zamanla bağlı səhvlərdir. İflicin müddəti adətən iki dəqiqəyə qədərdir, lakin əksər hallarda saniyələr davam edir. Eyni zamanda insana elə gəlir ki, ən azı on dəqiqə keçib. Bu fenomenin özlüyündə zərərli olmadığı sübut edilmişdir, buna görə həkimlər təyin edirlər

Yuxu iflici, yuxulu və ya gecə, yuxulu stupor- olduqca nadir bir vəziyyət, daha doğrusu, sindrom, somnambulizmin əksi.

Somnambulizm və ya yuxuda gəzinti, insanın şüuru yatarkən, ancaq bədəni yatmadığı zaman yuxuda yerimə sindromudur.

Yuxu iflici ilə əks reaksiya, axşam yatarkən bədən şüurdan tez yuxuya getdikdə, bütün əzələlərin iflici baş verir, REM mərhələsində olduğu kimi, insan şüurludur, lakin hərəkət edə bilmir.

Eyni mənzərə oyanışda, şüur ​​əzələlərdən daha tez işə düşdükdə müşahidə olunur.

Belə bir sindrom, xüsusən də ilk təzahürdə daşıyıcısını qorxuda bilər. Qədim dövrlərdən bəri və bütün xalqlarda qəhvəyi və ya əmzikli hiylələrdən tutmuş, hər cür inanc və əfsanələr onunla əlaqələndirilir. dirilik cadugərlərin, bəzən bəziləri tərəfindən təsdiqlənən eksperimentlər aparmaq məqsədi ilə yadplanetlilərin təsirinə müşayiət olunan simptomlar daha sonra müzakirə ediləcək bu xəstəlik.

Yuxu iflici iki növə bölünür: hipnaqogik - yuxuya getmə zamanı və hipnopomik - oyanma zamanı.

Hipnopomik hücum yalnız müstəqil oyanışla mümkündür. Əgər kimsə insandırsa, beyni ilə birlikdə bədəni də oyanacaq.

Bu xəstəlik zəif başa düşülür və buna görə də xəstəliklərin beynəlxalq təsnifatına daxil deyil, lakin tez-tez həm yerli, həm də xarici ölkələrdə rast gəlinir. elmi ədəbiyyat.

Xəstəliyin simptomları çox qorxulu və özünəməxsusdur. Buna fizioloji deyil, psixoloji cəhətdən dözmək çətindir:

  • Əsas əlamət odur ki, yatmazdan əvvəl birdən bütün bədən insandan götürülür, beyin bir az sonra sönür. Eyni zamanda, birdən-birə tam iflic yaranarsa, yuxuya getmək sırf psixoloji cəhətdən olduqca çətindir, bu da narahat vəziyyəti uzadır.
  • Elə olur ki, yuxuya getməklə bağlı heç bir problem yoxdur, amma insan oyanır və hiss edir ki, heç bir şeyi hərəkət etdirə bilmir və bədəni oyanana qədər gözləməli olur.
  • Bəzən xəstəliyin hər iki təzahürü bir insanda baş verir.
  • Yuxu iflici hücumlarının tezliyi, somnambulizm kimi fərdidir.

Bu xəstəliklə xəstə bəzi xüsusi hisslər yaşayır ki, bu da onun fonunda çoxlu fantastik hekayələrin yaranmasına səbəb olur:

  • Sinə üzərində güclü kənar təzyiq hissi, sanki orada bir şey qoyulmuş və ya oturmuşdu. Toxunma hissləriçox güclü və realist.
  • Halüsinasiyalar ola bilər, məsələn, xəstə yataq otağında xəyalların gəzdiyini aydın görə bilər və indi onun da fiziki olaraq hərəkət edə bilməyəcəyini və sakitcə dəhşətdən əziyyət çəkməyə məcbur olduğunu təsəvvür etmək lazımdır. Ürək böhranına çox yaxındır.
  • Yuxu və oyaqlığın qarışığı, xəstə olmayan bir şeyi eşitdikdə və eyni zamanda yatmadığını aydın hiss etdikdə, səs hisslərinə də səbəb ola bilər.
  • Bəzən kosmosda öz bədəninin kənar iştirakı və ya hərəkəti hissləri var.

Gecə iflicinin hücumları fizioloji təzahürlərlə müşayiət olunur: belə bir vəziyyətdə olduqca başa düşülən ürək dərəcəsinin artması, nəfəs almaqda çətinlik, kosmosda oriyentasiyanın pozulması və güclü qorxu.

Yuxu iflici simptomlarının yaxşı tərəfi odur ki, bu, bir qədər davam edir və hücumlar yalnız bir neçə saniyədən iki dəqiqəyə qədər davam edə bilər.

Yuxuya meylli insanlar

Gecə iflici tez-tez həyat tərzi və ya xarakter xüsusiyyətləri sinir sistemindəki bu cür nasazlıqlardan təsirlənə bilən müəyyən bir qrup insanlarda inkişaf edir:

Sindroma ilk növbədə psixi və ya ağır psixoloji xəstəlikləri olan insanlar məruz qalır.

İkinci yerdə hər hansı pis vərdişlərə, xüsusən də psixotrop maddələrin və alkoqolun istifadəsi ilə bağlı olanlara aludə olan insanlardır.

Bədənin və şüurun ayrı bir yuxuya getməsini təhrik etmək üçün antidepresanlar və ya əksinə, neyrometabolik stimulantlar qəbul edilə bilər.

Hamı kimi sindromun daha az nadir səbəbi nevroloji pozğunluqlar, həm çox güclü, həm də zəif, lakin uzunmüddətli stressdir.

Hücuma səbəb ola bilər tez-tez dəyişiklik uzaq şəhərlər və saat qurşağı, eləcə də son dərəcə pozulmuş yuxu və oyaqlıq.

Risk altında asanlıqla təklif olunan insanlar, introvertlər, hər şeyi etməyə çalışan, yatmazdan əvvəl çox və çox düşünən insanlardır, bununla da beyninin yuxuya getməsinin qarşısını alır, bədən isə stresə tab gətirə bilməyib, sadəcə olaraq onu kəsir.

Nə qədər təhlükəlidir və müalicə edilməlidir?

Müasir tibb yuxu stuporunu təhlükəsiz bir vəziyyət hesab edir, lakin qəribə və anlaşılmazdır, çünki bu normaldır. insan bədəni və şüur ​​sinxron olaraq yatmalı və oyaq olmalıdır.

Ancaq yuxarıda göstərilən simptomları nəzərə alsaq, onda yaxşı bir şey yoxdur. Hazırlıqsız, təhsilsiz və ya fövqəltəbii bir mömin xəstə belə bir qorxu yaşaya bilər ki, bu da qorxuya səbəb ola bilər. kədərli nəticələr məsələn, infarkt, insult, hamiləlik zamanı aşağı düşmə və ağır stressin digər nəticələri.

Sindromun səbəblərindən birinin stress və zəif psixika olduğunu nəzərə alsaq, bu, insanın vəziyyətinin pisləşməsinə və özünü ağırlaşdıra bilər.

Bu xəstəliyin gətirdiyi narahatlığı nəzərə alsaq, ondan qurtulmaq hələ də dəyərlidir.

Karotid pozğunluğunu necə ayırd etmək olar

Səhər tipli yuxu iflici (hipnopomik) təzahürlərinə bənzəyir təhlükəli xəstəlik- yuxunun pozulması.

Karotidlərin məhv edilməsi ilə xəstənin gözləri son dərəcə sürətlə hərəkət edir, bu da şüurun qidalanması, kabuslar, yuxuda gəzinti və qorxu ilə müşayiət olunur.

Xəstəliyin səbəbləri

Rəsmi tibb Bu an gecə iflicini dayaz narahat yuxu ilə izah edir.

Tutma zamanı baş verən iflic vəziyyəti orqanizmin normal reaksiyasıdır və beləliklə, yuxu zamanı özünü yuxuda gəzinti zamanı baş verən ehtiyatsız hərəkətlərdən sığortalayır və xüsusilə insanın yuxular tərəfindən ziyarət edildiyi və oyanmağa hazırlaşdığı REM mərhələsi üçün xarakterikdir. Müşahidə edilmişdir ki, hipnopomik iflic insan REM yuxusu zamanı birbaşa oyandıqda daha tez-tez baş verir.

Daha çox dəqiq səbəblər bu sindrom hələ müəyyən edilməmişdir.

Mübarizə üsulları

Nəzərə alsaq ki, yuxu iflicinin səbəbləri və patogenezi tədqiq edilməmişdir və xəstəliyin özü də təhlükəli hesab edilmir, xüsusi müalicə üsullarının olmaması tamamilə məntiqlidir.

Həkimə müraciət etmək, yalnız hücumlar tez-tez baş verərsə və ya halüsinasiyalar və hisslər şəklində son dərəcə parlaq simptomlarla və ya uzun müddətdirsə məna verir.

Həkim müayinə edir müşayiət olunan xəstəliklər narkolepsi və ya gizli kimi bu fenomenə səbəb ola bilər psixiatrik xəstəliklər. Bu vəziyyətdə yuxu iflici deyil, bu xəstəliklər müalicə olunacaq.

Yoxluğu ilə görünən səbəblər yalnız hər bir şəhərdə olmaqdan uzaq olan xüsusi yuxu institutlarında müayinə xəstəliyə kömək edə bilər.

Bir qayda olaraq, qıcolmalar nadir hallarda və yalnız bədənə və ya sinir sisteminə hər hansı bir zərbədən sonra baş verir və vəziyyət normallaşdıqdan və stress aradan qaldırıldıqdan sonra öz-özünə keçir.

Patoloji vəziyyətdən necə çıxmaq olar

Hər kəsin empirik olaraq seçilmiş və əsaslanan yuxu iflicindən çıxmaq üçün öz yolları var fərdi xüsusiyyətlər sinir sistemi. Bununla belə, hücumlar zamanı müəyyən ümumi davranış qaydaları var:

  • Uyuşmaya və ya kənar təsirlərin hisslərinə qarşı durmağa çalışmaq lazım deyil, çünki bu qorxunun artmasına səbəb olur.
  • Sadəcə olaraq bədəni fiziki təsirlə oyatmaqla yuxu iflicindən çıxarılacaq ailə üzvlərinin birgə yaşaması probleminə başlamaq lazımdır. Başqa bir insanda yuxu iflicini müəyyən etmək, hərəkət etmək cəhdlərini göstərən emosional sıx üz ifadələri və bədən seğirmeleri ilə olduqca sadədir.
  • Hücumlar zamanı dincəlməli və başqasının təsirinin hisslərinə müqavimət göstərmək əvəzinə, əksinə, təslim olmaq, ani yuxuya getməyə səbəb olacaq və ya əksinə, ağlınıza gələn ehtimal edilən qüvvənin göstərişlərinə əməl etməlisiniz. .
  • Ona hansı hisslərin görünməsindən asılı olmayaraq, insanın istənilən halda nəzarət etdiyi nəfəsinizə diqqət edə bilərsiniz. Sakitləşdirəcək, özünə inam əlavə edəcək və rahatlayacaq, yuxuya getməyə kömək edəcək.
  • Həmçinin, bədəninizə nəzarəti bərpa etmək üçün qeyri-ciddi cəhdlər əvəzinə, onun sindromdan daha az təsirlənən hissələrini hərəkət etdirməyə cəhd edə bilərsiniz: barmaqlar, əllər və ayaqlar. Hücum zamanı ən çox boyun, sinə və qarın bölgələri təsirlənir.

Bir hücumu necə təhrik etmək olar

Bəziləri, qəsdən hücumu təhrik etmək mümkün olub-olmaması ilə maraqlanır. Bəli, bəzi hiylələrlə həqiqətən mümkündür:

  • Ən meylli təhsil ala bilər patoloji vəziyyət arxaya atılan baş ilə arxa duruş.
  • Yuxuya getməzdən əvvəl dəhşətli bir şeyi xatırlayaraq və ya təsəvvür edərək özünüzü qorxutmaq.
  • Təsəvvür edin ki, başıaşağı düşür, əsas tələblər maksimum realizm və özünü hipnoz meylidir.
  • Çox fırtınalı fiziki fəaliyyət yatmazdan əvvəl, yorğunluq üçün çarpazda təkan və ya çəkmələri sınaya bilərsiniz.
  • Çox yatmaq insanın kifayət qədər yuxu alması və özünü yenidən yatmağa məcbur etməsidir. Bu vəziyyətdə, bədən hələ də yuxuya düşəcək, ancaq istirahət edən şüur ​​olmayacaq.
  • Əksinə, qeyri-kafi yuxu, gecənin ortasında zəngli saatda oyansanız yuyunmaq üçün soyuq su ya da bir növ stress keçirib yenidən yatın. Eyni zamanda, yorğun bədən yuxuya düşəcək, lakin həyəcanlı sinir sistemi deyil.

Yuxu, bütün orqanların və beynin istirahət etdiyi hər hansı bir canlının gündəlik işinin vacib tərkib hissəsidir. Onun hər hansı bir pozulması mənfidir, buna görə də problemlər yaranarsa, kiçik sapmalar yaranana qədər onların mənbəyi və ya səbəbi aradan qaldırılmalıdır. çətin problemlər ilə sinir sistemi, təsir edə bilər fiziki sağlamlıq bütün bədən və ya ağıl.

Yuxu iflici zamanı insanın yaşadığı aciz hal, qorxu və sirli halüsinasiyalar qədim zamanlardan bəri əsasən mistik izahlar tapıb. Ancaq bu fenomenə əsaslanır fizioloji səbəblər, bunun başa düşülməsi iflic hücumunun vəziyyəti ilə düzgün əlaqə saxlamağa və asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir. ən sürətli çıxış yolu ondan.

köhnə ifritə sindromu

Gözlərinizi sanki bir sarsıntıdan açır və artıq yatmadığınızı başa düşürsünüz. Amma sonra dəhşətlə başa düşürsən ki, bədənin sanki iflic olub, otaq isə dəhşətli və pis məxluqlarla dolub. Qorxmalı bir şey var, elə deyilmi? Ancaq bu, ilk dəfə başınıza gəlsə belə, qorxmamalısınız. Bu, kifayət qədər yayılmış və qəribə də olsa, zərərsiz yuxu pozğunluğudur - yuxu iflici.

Paralitik hücum zamanı yalnız gözlər hərəkət edə bilər.

Bu təəccüblü fenomenin bir çox adı var: paralitik hücum, yuxu stuporu; lakin onların ən rəngarəngi qoca ifritə sindromudur.

O, gecə gəlir, bir adam sakit yuxuya getməyə hazır olduqda və ya səhər tezdən oyandıqdan dərhal sonra. Ondan qorxurlar, o, görünməzdir, amma aydın hiss olunur, susur, amma əşyalar və mebel onun hərəkətlərinə cırıltı və zənglə reaksiya verir, Yer kürəsinin sakinlərinin demək olar ki, yarısı onunla tanışdır. bu - qoca cadugər, daha dəqiq desək, qoca ifritə sindromu və ya həkimlərin dili ilə desək, yuxu iflici.

Samuel Dunkell " Gecə dili cəsədlər"

Qoca ifritə sənə hələ gəlməyib?

İlk dəfə yuxu iflici təfərrüatlı alındı tibbi təsvir onuncu əsrdə idi və tədqiqatın müəllifi adı açıqlanmayan fars həkim idi. Üç əsr sonra məşhur ərəb alimi İbn əl Mənzur yuxuda olan insana qabusun (pis ruh, iblis) hücumlarını tədqiq etdi. O vaxtdan bəri müsəlman ölkələrində bu fenomenin öz adı var - əl-Cəsumun ziyarəti.

Bu nədir

Bu vəziyyət nəzərə alınmır müstəqil xəstəlik, lakin mütləq olduğu kimi baş verir sağlam insanlar, və hər hansı psixo-emosional pozğunluqlardan və beynin üzvi xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər. Onun tezliyi də fərqlidir: insan həyatı boyu bir dəfə yuxusuzluq vəziyyətinə düşə bilər və ya müntəzəm olaraq, demək olar ki, hər gecə ona qərq ola bilər.

Statistikalar müxtəlif ölkələr gələ bilməz konsensus fenomenin yayılması haqqında. Bəzi psixoloqlar iddia edirlər ki, dünya əhalisinin yarısı ən azı bir dəfə yuxu stuporu keçirib.Digər araşdırmalara görə, yüz adamdan yalnız səkkizində bu hal yaşanır.

Yuxu iflici sindromu olduqca yaygın bir vəziyyətdir.

Paralitik hücum qandalları üzərində qısa müddət demək olar ki, bütün əzələlər - göz, ürək və tənəffüs istisna olmaqla. Yuxu ilə reallıq arasındakı belə anlarda hiss orqanları işə düşür ki, bu da təkcə vizual deyil, həm də qoxu, toxunma, eşitmə halüsinasiyalar. Artan yük yaşanan və vestibulyar aparat- buna görə də tez-tez yaranan çəkisizlik hissi və hətta çarpayının üstündə üzmək hissi.

Somnambulizmin antipodu

Özündə yuxu iflici bədənin natamam, asinxron oyanmasıdır. Ancaq somnambulizm zamanı şüur ​​hələ də yatmağa davam edirsə və bədən oyanırsa: hərəkət etməyə, gəzməyə, bəzi avtomatlaşdırılmış hərəkətləri yerinə yetirməyə başlayırsa, yuxu stuporunda hər şey tam əksinə olur. Əvvəlcə şüur ​​oyanır - yəni insan artıq özündən xəbərdardır, amma motor funksiyaları gec açıldı.

Somnambulizm yuxu iflicinin əksinə olan yuxu pozğunluğudur.

Belə natamam oyanma bir neçə saniyədən iki dəqiqəyə qədər davam edə bilər - daha uzun sürmür. Sonra şüur ​​və motor bacarıqları sinxronlaşdırılır və hər şey, görünür, nəticəsiz keçir. Həqiqətən də yuxu iflicinin orqanizmə heç bir zərəri və təhlükəsi yoxdur. Amma qısa müddət bir insan stupor vəziyyətinə düşərkən, əksər hallarda olduqca oxşar olan həddən artıq çox və çox fərqli hisslər yaşamağa müvəffəq olur.

Simptomlar

Panik etməyin - tamamilə dəhşətli bir şey baş vermir. Sadəcə, bədən kiçik bir fasilə tələb etdi, lakin bir neçə saniyədən sonra hər şey yenidən normala dönəcək. Bu xoşagəlməz fasiləni mümkün qədər minimuma endirmək üçün məşq etməyə çalışın elementar məşq. Konsentrə olun baş barmaq hər hansı bir ayaq və onları hərəkət etdirməyə çalışın. Bu dərhal işləməyəcək, amma çox tezliklə və bütün digər əzələlər dərhal oyanacaq.

Belə bir dövləti tamamilə təhlükəsiz adlandırmaq olmaz. Axı, bir insan, xüsusən də bunu ilk dəfə yaşayırsa, şiddətli qorxu və ya hətta stress yaşaya bilər. Nəticədə tənəffüs spazmodik ola bilər və ya infarkt inkişaf edə bilər.

Yuxu iflici: əsas odur ki, qorxma!

Yuxu iflici aşağıdakı simptomlara malikdir:

  • şüurun tam aydınlığı ilə hərəkət etmək və ya qışqırmaq mümkün deyil;
  • panik atak;
  • sinə bölgəsində ağırlıq;
  • ürək dərəcəsinin sürətləndirilməsi;
  • başgicəllənmə;
  • artan tərləmə;
  • kosmosda "asma" və ya oriyentasiyanın pozulması hissi;
  • çox real halüsinasiyalar.

Bir yuxuda uçmaq - bəlkə də yuxu iflicidir

Maraqlıdır ki, müxtəlif əsrlərdə insanlar ürək stuporu zamanı müxtəlif halüsinasiyalar müşahidə edirdilər - hər zamanın öz kabus obrazları var ki, həmin anlarda gizli qorxular həyata keçirilir. Köhnə rəsmlər bu münasibətlə çox oxşar hekayələri çatdırır.Əgər iki yüz il əvvəl görüntülərin əsas personajları cadugərlər, şeytanlar, iblislər və şirniyyatlar idisə, indi belə vizual hallüsinasiyalar ən çox "qorxu filmi personajlarına" bənzəyir; eyni şeyi eşitmə və toxunma halüsinasiyalar haqqında da demək olar.

Yuxu stupor zamanı görüntülər - qalereya

Yuxuda olan qadının sinəsindəki iblis 18-ci əsrin sənətçiləri arasında ümumi bir süjetdir Qara kişi və ya qaranlıq bir fiqur yuxulu stupor zamanı ən çox qonaq olur Gənc tibb bacısı şəklində bir vampir - belə bir görmə. daha tez-tez kişilər tərəfindən ziyarət Uçan canavarlar, biri digərindən daha dəhşətlidir - onlar gəlir Kompüter oyunları Yadplanetlilərlə ən çox "əlaqələr" yuxu iflici anında baş verir Qara əllər yuxuya gedənə uzanır - bu artıq köhnə uşaq dəhşət hekayələri kateqoriyasındandır Qəribə kölgələr otağı doldurur - yuxu iflicindən sağ çıxanların çoxu bu Cadugər haqqında danışır - əslində qoca ifritə sindromu onun adını daşıyır. at və şeytan - əcdadlarımızın fantaziyaları və görüntüləri daha təvazökar idi

Qorxma - video

Mistik olmadan

Yuxu stuporunun bir çox adlarından biri də astral iflicdir; çox vaxt astral müstəviyə çıxışla müqayisə edilir və müxtəlif mistik hadisələrlə əlaqələndirilir. Və dəhşətə gələn insan öz vəziyyətini başqa necə izah edə bilər: o, qaranlıqda tək yatır, qışqıra və ya hərəkət edə bilmir. Eyni zamanda, bir şey (yaxud kimsə?!) sinəsinə basır, ayaqları çəkir; qaranlıqda qorxulu varlıqlar hər yerdə görünür ... Əslində, bütün bu terri mistisizm sadə fizioloji səbəblərə malikdir.

Fenomenin mahiyyətini başa düşərək, ona nəinki fəlsəfi yanaşmaq, hətta müəyyən dərəcədə nəzarət etmək olar: bu vəziyyətə daxil olun öz iradəsi və ən kiçik itki olmadan oradan çıxın. Artıq qorxu olmayacaq, çünki sizə nə baş verdiyini və bununla necə məşğul olacağını anlamağa başlayacaqsınız.

Yuxu iflici - beynin qoruyucu fəaliyyətinin xərcləri

Necə

Müdrik beynimiz bədənin qorunmasını özü üçün prioritet hesab edir - həyatının hər bir konkret anında. İnsan üçün yuxusundan daha böyük müdafiəsizlik dövrü varmı? Burada riskləri minimuma endirmək üçün beyin əzələlərin həddindən artıq motor fəaliyyətini əngəlləməklə özünü sığortalayır - əks halda insan nəzarətsiz hərəkətlərlə özünə xəsarət yetirə və ya məsələn, yataqdan yıxıla bilər. Belə olur ki, oyandıqdan sonra bloklama dərhal sönmür - bu qorxuludursa, deməli bu, mütləq təhlükəli deyil.

Simptom psixi pozğunluq"qoca ifritə sindromu" heç bir halda deyil. Bunu adlandırmaq olar funksional xüsusiyyət tamamilə yox, sanki hissə-hissə oyanmağa meylli olan beyin. Bu sırf fərdi bir fenomendir, lakin buna meyl genetik olaraq ötürülə bilər.

Adi zəngli saat yuxu iflicindən qurtulmağa kömək edə bilər

Vəziyyət ya yuxuya getmə anında, ya da oyanma anında baş verir - bu, daha tez-tez olur. Ancaq oyanma yalnız təbii olmalıdır - yuxunuz zəngli saat, telefon və ya evdən kimsə tərəfindən kəsilirsə, stupor baş verməyəcək. Buna görə də, zəngli saatda oyanmağa çalışın və ya daha yaxşısı - belə anlarda sizi oyatmaq üçün yaxın birindən xahiş edin.

Riskli qruplar

Tibbi müşahidələrə görə, yuxu iflici gənclər üçün xarakterikdir yaş qrupu on iki yaşdan otuz yaşa qədər. Digər yaşlar üçün bu fenomen yalnız bir istisnadır ümumi qayda. Qızlar keçir oxşar vəziyyət oğlanlardan bir qədər azdır.

Yuxu stuporunun vəziyyəti onu təhrik edən müxtəlif amillərlə əlaqələndirilir:

  • bədənin bioritmlərinin pozulması;
  • xroniki stress, depressiya və yuxusuzluq;
  • müxtəlif növ asılılıqlar;
  • psixoaktiv maddələrin istifadəsi;
  • stress və qeyri-sağlam həyat tərzi;
  • elektromaqnit qasırğaları;
  • yuxu zamanı narahat bir duruş - sol və arxadan daha çox mədə və ya sağ tərəfdə yatmaq üstünlük təşkil edir.

Arxa üstə uzanaraq yuxuya getməməyə çalışın

Çox vaxt yeniyetmələr, introvertlər və balanssız və ya həddindən artıq həyəcanlı sinir sistemi olan insanlar risk qrupuna düşürlər.

Yuxu az deyilsə

Az yatmağa məcbur olanlarda ümumiyyətlə yuxu iflici baş vermir.Əgər siz çox işləyirsinizsə, xüsusən də fiziki olaraq və sadəcə beş-altı saat yuxuya gedirsinizsə və bu, müntəzəm olaraq baş verirsə, demək olar ki, gecələr heç bir stuporla qarşılaşmayacaqsınız. Əgər yuxu az deyilsə və gün ərzində bir-iki saat yatmaq üçün kifayət qədər vaxt varsa, o zaman yuxu iflici ehtimalı artır.

Stupor olduqca tez-tez dəqiq zamanı baş verir gündüz yuxusu, çox yorğun olmayan bir şüurun fonunda. Bu vəziyyətdə, stupordan çıxmaq üçün sadə bir yol yaxşıdır - mümkünsə aktiv, tez-tez, tez-tez və dərindən nəfəs almağa başlamaq lazımdır. Vəziyyət tez normala qayıdır.

Daha tez-tez nəfəs alın - bu, sadəcə yuxusuzluqdur

Necə qurtarmaq olar

Baxmayaraq ki, artıq qərar verdiyimiz kimi, yuxu iflici bir xəstəlik deyil, müalicə edilə bilər və edilməlidir - əlbəttə ki, bu vəziyyət sizi narahat etdiyi halda. Başlamaq üçün xəstə nevroloji patologiyaların olub-olmaması üçün yoxlanılır - beynin MRT-sini etmək, həmçinin nevroloqa müraciət etmək, əlbəttə ki, zərər vermir. Həm də ətraflı qiymətləndirmək lazımdır psixo-emosional vəziyyət- yuxunun keyfiyyətinə birbaşa təsir edir.

Nə nevroloji, nə də psixo-emosional pozğunluqlar müəyyən edilməzsə, müalicə, məsələn, yuxusuzluq üçün eyni sxemə uyğun olaraq aparılır. Bu vəziyyətdə yuxu / oyaqlıq ritmini normallaşdırmaq da lazım olacaq;

  • yatağa get və eyni zamanda qalx;
  • ən azı yeddi-səkkiz saat yatmaq;

    • Yuxunuzu və həyat tərzinizi tənzimləyin - və köhnə ifritə sizə gəlməyəcək

    Yuxu stuporunun bir şəkildə əlaqələndirilə biləcəyi bir versiya var yuxu apnesi- yuxu zamanı tənəffüsün dayandırılması. İndiyə qədər bu əlaqə birmənalı şəkildə sübut edilməmişdir, lakin nevroloqun belə bir patologiyanın olması ehtimalını nəzərə alması arzu edilir. İstəniləndə konkret hal dərman müalicəsi yalnız həkim təyin edə bilər. Özünü müalicə yalnız vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.

Yuxu iflici oyanma anında və ya yuxuya getmə zamanı baş verən təbii iflicə yaxın bir vəziyyətdir. Hərəkət edə bilməmə, tam rahatlama ilə uyanık vəziyyətdə görünə bilər. Bir qayda olaraq, belə bir fenomen baş verən hər şeydən xəbərdar olan, lakin onu idarə edə bilməyən insanlarda qorxu yaradır. öz bədəni. Yuxu iflici hücumlarının baş vermə tezliyi fərqli ola bilər: kimsə həyatda yalnız bir dəfə qarşılaşır və kimsə gecə bir neçə dəfə bundan narahat olur.

Beləliklə, bir çox insanlar, bu və ya digər şəkildə, mistisizmə meyllidirlər, yuxu iflici fenomeni bir çox fantastik izahat aldı. Lakin ekspertlər bunu deyirlər bu fenomen yalnız bədənin yuxunun bütün mərhələlərini tamamilə keçdiyini bildirir. Belə bir vəziyyətin həyat və sağlamlıq üçün təhlükəli olmadığını və çox nadir hallarda hər hansı bir psixi pozğunluqdan qaynaqlandığını vurğulamaq lazımdır. Yuxu iflici sindromunun səbəbi bəzən narkolepsiya kimi bir fenomen hesab olunur. şiddətli yuxululuq oyaqlıq və yuxu dövrlərinin beyin tərəfindən tənzimlənməsi pozulur.

Yuxu iflici, yuxuya getmə və ya oyanma anında dərhal baş verir, bir insan bir neçə saniyə hərəkət edə və ya danışa bilməz. Bir çox xəstələr belə anlarda güclü qorxu ilə yanaşı, boğulma hücumlarına bənzər bir şey yaşadıqlarını iddia edirlər. Yuxu iflici hücumları kişilərdə, qadınlarda və uşaqlarda eyni tezlikdə baş verir. Bu fenomenin eyni ailənin bütün üzvlərində baş verdiyi hallar var, baxmayaraq ki, belə bir vəziyyətə irsi meylinin rolu sübut edilməmişdir.

Təhrikedici amillər

Yuxu iflici özü bir xəstəlik deyil, buna görə də bu barədə məlumat ICD-10-da yoxdur, lakin verilmiş dövlət yuxu problemləri ilə məşğul olan mütəxəssislərə çox şey məlumdur. Yuxu iflici sindromu yuxunun bütün dövrünün müəyyən fazalara bölünməsi ilə izah olunur. REM yuxusunun sözdə mərhələsində olan insanın əzələləri rahatlaşır. Bu vəziyyəti yuxu iflici ilə müqayisə etmək olar. Lakin bütün bunlarla birlikdə beynin işi dayanmır, əksinə, daha aktivləşir və yuxu zamanı yuxuda olan insan hərəkət edir. göz bəbəkləri sürətli templə.

Bu dövrdən fərqli olaraq yuxu iflici zamanı beyin nəinki aktivləşir, əksinə oyanır. Yəni əvvəlcə onun şüuru idarə edən sahəsi oyanır, yalnız bundan sonra motor fəaliyyətinə cavabdeh olan qalan hissələr. Eyni zamanda, tez-tez yuxu iflici ilə, bir çoxunun halüsinasiyalar adlandırdığı "oyanma yuxuları" kimi qeyri-adi simptomlar var.

Bəzən yuxu iflicinin səbəbləri çox spesifik pozğunluqlarda, məsələn, somnambulizm və ya narkolepsiyada olur. Narkolepsiya gündüz yuxululuğuna aiddir, bu zaman insanın hər hansı bir yerdə və istənilən mövqedə sözün əsl mənasında bir neçə dəqiqə və ya saniyə ərzində yuxuya gedə biləcəyi. Somnambulizm beyində bir çox cəhətdən yuxu iflicinə bənzəyən müəyyən proseslərlə xarakterizə olunur: fazada yavaş yuxu beyin yalnız qismən oyanır, yalnız bu halda motor fəaliyyətinə cavabdeh olan sahə oyanır və şüur ​​şikəst vəziyyətdə qalır. Qeyri-REM yuxu mərhələsi müəyyən bir nöqtədə REM yuxusu ilə əvəz edilərsə, yuxu iflici baş verə bilər.

Sağlam insanlarda bu fenomen də olduqca tez-tez baş verə bilər. Mütəxəssislər onun əsas səbəbləri və predispozan amilləri aşağıdakı kimi müəyyən edirlər:

  • yuxusuzluq, yoxluq yaxşı yuxu və istirahət;
  • gündəlik bioritmlərdə dəyişiklik, məsələn, iqlim zonası dəyişdikdə;
  • stress, sinir sisteminin pozğunluqları;
  • irsi meyl;
  • müxtəlif psixi xəstəliklər;
  • narkotik və ya alkoqol asılılığı;
  • antidepresanlar kimi müəyyən dərmanların qəbulu;
  • Bəzi ekspertlərin fikrincə, yuxu iflici fenomeni daha çox arxa üstə yatmağa üstünlük verən insanlarda müşahidə olunur.

əlamətlər

Yuxu iflicinin əsas simptomlarına bir neçə olduqca xoşagəlməz təsirlər daxildir:

  • hərəkət və danışma qabiliyyətinin olmaması;
  • çaxnaşma qorxusu, tez-tez boğulma hissi, sıxılma hissi və ya sinədə ağır bir şey tapmaq hissi ilə müşayiət olunur;
  • görüntülər və ya "oyanmış yuxular", süjeti adətən yatmış insanın otağında kiminsə varlığını hiss etməsidir: insanlar, qorxulu canavarlar və s.

Yuxu iflici əvvəllər yuxu iflici haqqında eşitməmiş insanlar üçün xüsusilə çətindir. oxşar fenomen. Onlarda kəskin ölüm qorxusu, ondan qurtulmaq çox çətin olan təhlükə hissi yaşayır. Vizual və eşitmə halüsinasiyalar eyni zamanda qorxu hissini çox artırır.

Diaqnostika

ərzində ilkin diaqnoz Mütəxəssis xəstənin ağır narahatlığa səbəb olan, normal yuxu rejiminin pozulmasına kömək edən, təhrik edən simptomları nəzərə alır. gündüz yuxululuğu və daimi yorğunluq. Həkim sizdən yuxu iflicinin təzahürlərini mümkün qədər ətraflı təsvir etməyi xahiş edə bilər, çünki düzgün inkişaf etdirmək üçün terapevtik taktika xəstənin vəziyyəti haqqında hərtərəfli məlumat çox vacibdir. Xəstənin ətraflı tarixi də tələb olunur.

Müasirdə tibbi təcrübəümumi diaqnostik üsul, bu, bir neçə həftə ərzində xəstə gündəliyinin saxlanmasını nəzərdə tutur. Bir qayda olaraq, müayinə zamanı xəstələrə somnoloqa - yuxu problemlərini öyrənən mütəxəssisə də göndəriş verilir.

Terapiya və qarşısının alınması

Əksər ekspertlər yuxu iflicinin özünün kifayət qədər zərərsiz bir hadisə olduğuna inanırlar, lakin onun tez-tez digər xəstəliklərin əlaməti kimi çıxış etdiyinə diqqət yetirməyə dəyər. Əksər hallarda, bu vəziyyətdən xilas olmaq üçün xüsusi müalicə tələb olunmur, lakin onu təhrik edən amilləri aradan qaldırmağa çalışmaq çox vacibdir. Xəstədə narkolepsiya, somnambulizm və digər patologiyalar varsa, müvafiq terapiya təyin edilir.

Yuxu iflicini aradan qaldırmaq üçün mütəxəssislər adətən xəstələrə yuxu vərdişlərini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş xüsusi düzəldici üsullar təklif edirlər - bir insan hər gün ən azı altı-səkkiz saat yatmalıdır, eyni zamanda həmişə yatmağa gedir və eyni zamanda qalxır. Yuxu rejimini tənzimləmək kömək edə bilər dərman müalicəsi antidepresanlar qəbul etməklə.

Yuxu iflici hücumu zamanı təcrübəli mütəxəssislər öz bədəninizi oyatmağa, yəni onu hərəkətə keçirməyə çalışmağı məsləhət görürlər. Gözlərinizi, dilinizi, barmaqlarınızı hərəkət etdirməyə cəhd edə bilərsiniz. Bədən üzərində nəzarət tam bərpa olunana qədər cəhdlər təkrarlanmalıdır. Siz həmçinin hesablama, hesablama və s. üzərində cəmləməyə cəhd edə bilərsiniz. Belə intellektual fəaliyyət beynin oyanmasına kömək edəcək.