ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការហៀរសំបោរលើផ្លូវចិត្ត។ វិធីយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ អំឡុងពេលហត់នឿយ

ដោយសារគ្រឿងស្រវឹងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងលើខួរក្បាល វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទបន្ទាប់ពីផឹកគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពញ័រ នេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការឆាប់ខឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភពីការហៀរសំបោរក៏ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ផងដែរ។ ដើម្បីដោះស្រាយដោយជោគជ័យជាមួយនឹងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ អ្នកត្រូវយល់ថាវាជាអ្វី និងវិធានការបែបណាដែលនឹងជួយលុបបំបាត់ពួកគេ។

ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងការថប់បារម្ភដ៏ឈឺចាប់ដែលមិនអាចពន្យល់បានសម្រាប់អ្នកជំងឺ ដែលត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាច និងអារម្មណ៍ដែលត្រូវគ្នា។ មូលហេតុចម្បងសម្រាប់រឿងនេះ បង្កើនភាពរសើបចំពោះប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកឬ hypochondria ។ វាបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ដែលគាត់គ្រាន់តែមិនអាចជួយបានក្រៅពីកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបំផុត។

រដ្ឋនេះអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសង្ខេបដូចខាងក្រោម។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដំណើរការជាច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស ដែលត្រូវបានអមដោយបាតុភូតដូចជាការឈឺចាប់ស្រាល ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពបេះដូង សីតុណ្ហភាព ការដកដង្ហើមជាដើម។ មនុស្សភាគច្រើនមិនកត់សំគាល់បាតុភូតធម្មជាតិទាំងនេះទេ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ដែល​ងាយ​នឹង​មាន​ការ​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ និង​ការ​វាយ​ប្រហារ​ដោយ​ការ​ថប់​បារម្ភ​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​ពួកគេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានយកឈ្នះដោយអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ ដែលគំរាមកំហែងដល់ការវិវត្តទៅជាការភ័យស្លន់ស្លោ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ងាយនឹងថប់បារម្ភ ជំងឺអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា. មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលនេះគឺថានៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលនៅក្នុងខួរក្បាលមាតិកានៃផ្សេងៗ សារធាតុគីមីដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ខ្លាចស្លាប់ និងសុបិន្តអាក្រក់។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​គ្រឿង​ស្រវឹង​បង្ក​ការ​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ?

ឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលបង្កឱ្យមានការលេចឡើងនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោចំពោះមនុស្សច្រើនពេក។ មនុស្សងាយរងគ្រោះ. ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ការខះជាតិទឹក។ នេះគឺជាបាតុភូតទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគ្រប់ប្រភេទ។ ការបំពានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលតែងតែអមដោយការខះជាតិទឹក។ ឥទ្ធិពល diuretic នៃអេតាណុលប៉ះពាល់ដល់ការកើនឡើងនៃទឹកនោម និងការបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងទឹកនោម។ ចំពោះ​កម្រិត​ជាតិ​អាល់កុល​នីមួយៗ​ដែល​ទទួល​ទាន​មាន​ការ​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​ពី ៥០% ទៅ ១០០%។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះច្រើនបំផុត សរីរាង្គផ្សេងៗនិងប្រព័ន្ធរាងកាយ។ ការខះជាតិទឹកនាំឱ្យ បាតុភូតផ្សេងៗប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព ដែលនីមួយៗបង្កើនការថប់បារម្ភ និងភ័យស្លន់ស្លោ។

• រោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ កំឡុងពេល​មាន​ការ​ហៀរសំបោរ​កើតឡើង​ រោគសញ្ញាឈឺចាប់ពាសពេញរាងកាយ ស្រដៀងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ ការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមិនជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការហៀរសំបោរទាំងនេះទេ ចាប់តាំងពីមនុស្សដឹងពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​កាន់​តែ​ខ្លាំង វា​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ភ័យ​ស្លន់​ស្លោ និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ពី​គែម។

• វិលមុខ និង cardiopalmus. ក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយពេលផឹកស្រា វិលមុខ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតជារឿយៗកើតឡើង ដែលនាំឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលខ្លាចសុខភាព។ នេះ​ក៏​អាច​ជា​ហេតុផល​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​ហៀរ​សំបោរ​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​សុបិន​អាក្រក់​ផង​ដែរ ។

• មុខងារខ្សោយនៃរាងកាយ។ ជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើនមានតុល្យភាព។ នៅពេលដែលរាងកាយជួបប្រទះ ភាពតានតឹងរាងកាយ, នេះនាំឱ្យមាន ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត. ហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងការភ័យស្លន់ស្លោ ការវាយប្រហារអំឡុងពេល hangover ។

• ខណៈពេលដែលស្រវឹង មនុស្សម្នាក់តែងតែធ្វើកំហុសឆ្គងដែលគាត់នឹងមិនធ្វើនៅពេលមានស្មារតី។ មនុស្សដែលមិនភ័យស្លន់ស្លោជួបប្រទះភាពតានតឹងនិងគ្មានអ្វីទៀតទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ hypochondriacs ស្ត្រេស ភាពតានតឹងនេះបន្ថែមភាពតានតឹងដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ពីការភ័យស្លន់ស្លោរបស់ពួកគេ។ វាក៏បណ្តាលឱ្យមានហេតុផលថ្មីសម្រាប់ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនាពេលអនាគតផងដែរ។

ទាំងនេះគ្រាន់តែជាហេតុផលមួយចំនួនដែលមនុស្សទទួលរងពីការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោប្រើ ភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ហើយសូម្បីតែជាតិអាល់កុលតិចតួចក៏អាចក្លាយជាកត្តាបង្កអោយមានរោគសញ្ញានៃការភ័យស្លន់ស្លោ និងការថប់បារម្ភផងដែរ។

Paranoia និងគ្រឿងស្រវឹង

កត្តាមួយទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោគឺការហៀរសំបោរ អំឡុងពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើគាត់ងាយនឹងកើតជំងឺថប់បារម្ភ ឬមានជំងឺផ្លូវចិត្ត ការព្យួរកអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនអាចដោះស្រាយបានគ្រប់គ្រាន់។

ជារឿយៗការហៀរសំបោរ ប្រភេទ​ខុស​គ្នា ការឈឺចាប់ដែលអាចជាការមិនសប្បាយចិត្ត និងពិបាកទ្រាំក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចក្លាយជាប្រធានបទនៃការជួសជុលដ៏ឈឺចាប់។ ក្នុង​ករណី​នេះ បុគ្គល​នោះ​មាន​ការ​ឈ្លក់​វង្វេង ការគិតមមៃផ្តល់អត្ថន័យដល់វាទាំងអស់ហើយ "ពន្យល់" រោគសញ្ញា។

ការបង្ហាញដ៏ឈឺចាប់បំផុតមួយនៃការថប់បារម្ភអំឡុងពេលការហៀរសំបោរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះមនុស្សម្នាក់មានទំនុកចិត្តថាមានអ្វីមួយកើតឡើងដោយសារតែគាត់មានអារម្មណ៍។ អារម្មណ៍នេះគឺជាលទ្ធផលផ្ទាល់នៃការថប់បារម្ភ។

រោគសញ្ញាទូទៅមួយនៃជំងឺហឺតគឺការឈឺក្បាលប្រកាំង។ កម្លាំងរបស់វាអាចប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយ - ពីអារម្មណ៍ញាក់បន្តិចរហូតដល់ស្គរនៅក្បាល។

ឈឺក្បាលអំឡុងពេលហៀរសំបោរភ្លាមៗ "បើក" ការថប់បារម្ភនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយនឹងក្បាលរបស់គាត់។ ហើយប្រសិនបើនៅពេលជាមួយគ្នាគាត់មិនអាចចងចាំអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃមុន (ហើយជាធម្មតាវាកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលទីពីរនៃការស្រវឹង) ភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ការចងចាំមិនធម្មតាបង្កើនការថប់បារម្ភរបស់គាត់។ ក្នុងករណីនេះ ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចវិវត្តទៅជាការភ័យស្លន់ស្លោ។ ជាលទ្ធផល ភាពភ័យស្លន់ស្លោចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមស្រមៃថាគាត់បានទទួលរបួសរាងកាយ។

មូលហេតុ​នៃ​ការ​ថប់ដង្ហើម​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ហត់​គឺ​ចង់​ក្អួត។ ប្រសិនបើវាខ្លាំងរហូតដល់ក្អួតចាប់ផ្តើម អ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកចាប់ផ្តើមស្រមៃថាគាត់បានញ៉ាំអ្វីដែលមានជាតិពុល ឬថាគាត់មាន។ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​វីរុស. ការក្អួតក៏អាចជាផលវិបាកនៃការខះជាតិទឹកផងដែរ។ ភាពតានតឹងរាងកាយការក្អួតគឺជាកត្តាស្ត្រេសបន្ថែម ដែលសម្រាប់ hypochondriac ក៏បង្កឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោផងដែរ។

ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺឆ្កួតជ្រូក ប្រហែលជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង មនុស្សម្នាក់មិនងាយនឹងរងរបួស។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន និងការហៀរសំបោរ ការឈឺចាប់ដោយសាររបួសគឺដល់កម្រិតអតិបរមារបស់វា។ ការរងរបួសទាំងនេះអាចគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាពិសេសចំពោះមនុស្សម្នាក់ប្រសិនបើគាត់មិនចាំពីរបៀបដែលពួកគេបានទទួល។

នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ទាក់ទងនឹងការស្រមៃអំពីស្ថានភាពដែលបុគ្គលនោះត្រូវបានវាយប្រហារ និងបំពាន។ ប្រភេទនៃការថប់បារម្ភមួយទៀតដែលអមដោយរបួសគឺភាពមិនប្រាកដប្រជាអំពីថាតើរបួសនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពប៉ុណ្ណា។ ជាឧទាហរណ៍ ការឈឺចាប់នៅម្រាមជើងរបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីស្នាមជាំធម្មតា ឬបាក់ឆ្អឹង។

ការចងចាំថយចុះ និងការថប់បារម្ភ

ពូជទូទៅមួយ។ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺ​ជា​ការ​ថប់​បារម្ភ​ដោយ​សារ​ការ​ច្របូកច្របល់ និង​ការ​បាត់​បង់​ការ​ចងចាំ។ ភាពវង្វេងស្មារតីធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងមិនអាចយល់ពីមូលហេតុ។

នេះអាចនាំឱ្យមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងភ័យស្លន់ស្លោ ដែលមនុស្សនោះចាប់ផ្តើមស្រមៃថាមានអ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចបានកើតឡើងចំពោះពួកគេ គ្រោះថ្នាក់ ឬដូចនោះ។ ភាពវង្វេងវង្វាន់កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគិតបែបឡូជីខល ដែលត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងផងដែរដោយការឈឺចាប់ និងការខ្សោះជាតិទឹក។ អសមត្ថភាពក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់អាចនាំឱ្យមានការពន្យល់មិនសមហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលអាចនាំឱ្យមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ឧទាហរណ៍ "ក្បាលខ្ញុំឈឺ។ ប្រហែលជាខ្ញុំមានជំងឺមហារីកខួរក្បាល?

ភាពច្របូកច្របល់នៃការគិតក៏ជាលទ្ធផលនៃការភ្លេចភ្លាំងផងដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចចងចាំបានច្បាស់នូវអ្វីដែលបានកើតឡើងមុនពេលភ្ញាក់ពីគេង។ ស្ថានភាពស្ត្រេសការភ័យខ្លាចនៃការហៀរសំបោរ អាចផ្តល់នូវអាហារសម្រាប់ការស្រមើស្រមៃដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ មានជម្រើសជាច្រើនគ្មានកំណត់នៅទីនេះ ព្រោះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចាំអ្វីមួយ គាត់អាចស្រមៃមើលអ្វីទាំងអស់។

ការថប់បារម្ភពីការភ្លេចការសម្រេចចិត្តខុស

ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ការ​ស្រវឹង​ចងចាំ​នូវ​អ្វី​ដែល​គាត់​បាន​ធ្វើ​ពេល​គាត់​ស្រវឹង វា​មាន​ន័យ​ថា​សកម្មភាព​ទាំងនេះ​គឺ "មិនធម្មតា" និង "មិនធម្មតា" ដែល​ពួកគេ​ជាប់គាំង​យ៉ាង​រឹងមាំ​នៅក្នុង​ការចងចាំរបស់គាត់។ ហើយជារឿយៗទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពដែលគាត់នឹងសោកស្តាយជាយូរ។ នេះក៏បណ្តាលឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោផងដែរ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចាំពីអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ ឬបាននិយាយទេ ភស្តុតាងដែលអាចបង្ហាញដល់គាត់នៅពេលក្រោយ គឺជាកត្តាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃភាពតានតឹង និងការសោកស្តាយជាបន្តបន្ទាប់ចំពោះអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ និងបាននិយាយ។ ជាពិសេសប្រសិនបើមានការខូចខាតទ្រព្យសម្បត្តិ។ បើ​មនុស្ស​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ពី​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​បាន​ធ្វើ គាត់​ត្រូវ​ស្ងប់​ចិត្ត ហើយ​ធ្វើ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នក។ រហូត​ដល់​ស្ថានភាព​វិល​មក​រក​ភាព​ប្រក្រតី​វិញ អ្នក​មិន​គួរ​បន្ត​ដោះស្រាយ​បញ្ហា ឬ​ឈាន​ទៅ​រក​ការ​ប្រឈម​មុខ​ដាក់​គ្នា​ឡើយ។ បើមិនដូច្នោះទេ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍មិនល្អ អ្នកអាចនិយាយ និងធ្វើរឿងដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយនៅពេលក្រោយ។

• ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដឹងពីកំហុសរបស់គាត់ គាត់ត្រូវតែសុំទោស។ វាក៏ល្អណាស់ ការពារក្នុងករណីដែលបុគ្គលនោះមិនប្រាកដ ឬមិនចាំថាពួកគេបាននិយាយ ឬបានធ្វើអ្វីមួយប្រមាថ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សុំទោស វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង កំហឹង និងការពារភាពអវិជ្ជមានមិនឱ្យកើនឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាក៏អាចការពារការថប់បារម្ភ និងការភ័យស្លន់ស្លោដែលអាចកើតមានផងដែរ។

• អ្នកត្រូវរៀបចំផែនការអនាគតរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការសុំទោសចំពោះកំហុសដែលធ្វើឡើងក្នុងពេលស្រវឹងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរត្រូវបានធានាទាំងស្រុងប្រឆាំងនឹងការធ្វើកំហុសស្រដៀងគ្នានាពេលអនាគត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរៀបចំផែនការពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ និយមមួយខែជាមុន ដើម្បីកុំឱ្យផឹកស្រាច្រើនក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ហើយទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងសម្រាក និងសម្រាក។

ស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ចងចាំដោយភាពភ័យខ្លាចអំឡុងពេលហៀរសំបោរ ជាធម្មតាមានការគំរាមកំហែងតិចជាងគាត់គិត។ ដូច្នេះហើយ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការរំខាន មានអារម្មណ៍ថាមានអរិភាព និងគ្រោះថ្នាក់ជុំវិញខ្លួន ជំហានដំបូងរបស់គាត់សម្រាប់ការព្យាបាលគួរតែធ្វើឱ្យស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់ប្រសើរឡើង។ បន្ទាប់ពីនេះ កម្រិតស្ត្រេសនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយមនុស្សនោះនឹងអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃបានកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងមានរបៀបរៀបរយជាងមុន។

ការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនៅពេលព្រឹកអាចនាំអោយមាន ផលវិបាកដែលមិនបានរំពឹងទុកដែលអាចបំភ័យមនុស្សម្នាក់ និងនាំឱ្យគាត់មានការភាន់ច្រលំ ជាឧទាហរណ៍ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោអាចកើតមានជាមួយនឹងជំងឺហឺត។ មនុស្សជាច្រើនរងទុក្ខ ការញៀនស្រាដឹងថាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងគ្រឿងស្រវឹងច្រើនតែត្រួតលើគ្នា។ មនុស្ស​ដែល​ងាយ​នឹង​ទទួល​បាន​ផល​វិបាក​បែប​នេះ ឬ​មាន​បុព្វហេតុ​តំណពូជ ត្រូវ​តែ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ជា​ពិសេស​ក្នុង​រឿង​នេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃការបំបែកនៅក្នុងខ្លួន ជាតិអាល់កុលអេទីល។សារធាតុមួយហៅថា acetaldehyde ត្រូវបានបញ្ចេញ ដែលបំពុលមនុស្សម្នាក់ពីខាងក្នុង។ ក្នុងអំឡុងពេល intoxication, មិនត្រឹមតែ សរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែក៏មានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូល ផ្លូវចិត្ត និងសូម្បីតែខួរក្បាល។ រោគសញ្ញា នៃជំងឺនេះ។នៅកម្រិតសរីរវិទ្យា ភាពចម្រុះបំផុត៖

• ខ្លាំង ឈឺក្បាលវិលមុខ ចង្អោរ និងក្អួត;
• ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង សម្ពាធ​ឈាម;
• ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់, tachycardia;
• អារម្មណ៍នៃការស្ពឹកនៅអវយវៈ;
• នោមញឹកញាប់;
• អាច ការវាយប្រហារស្រួចស្រាវការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ thoracic;
• ងងុយដេក, បង្កើនភាពអស់កម្លាំង;
• បែកញើសខ្លាំង ញាក់ ឆ្លាស់គ្នាជាមួយអារម្មណ៍ក្តៅ ក្តៅខ្លួន។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហៀរសំបោរ មិនត្រឹមតែបទពិសោធន៍រាងកាយអាចបង្ហាញខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានបញ្ហាផ្លូវចិត្តផងដែរ៖

• អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ, ការថប់បារម្ភនិងសូម្បីតែកំហុស;
• ភ័យស្លន់ស្លោ អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើរឿងមួយ;
• អារម្មណ៍នៃការបៀតបៀន;
• ស្ថានភាពនៃការភ័យខ្លាចនិងការភ័យស្លន់ស្លោមិនសមហេតុផល;
• ការបាត់បង់, ការយល់ឃើញដែលអាចកើតមាន;
• មានករណីដាច់ស្រយាលនៃរោគសញ្ញាធ្វើអត្តឃាត។

តើការប្រកាច់មើលទៅដូចអ្វី?

ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺជាភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីការបញ្ចេញអរម៉ូន adrenaline ទៅក្នុងឈាម។ បន្ទាប់ពីការដោះលែង មនុស្សម្នាក់មានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ដកដង្ហើមលឿន. បន្តិចម្ដងៗ អុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនចូលក្នុងឈាម សរសៃឈាមរួមតូច ភាពស្លន់ស្លោកាន់តែខ្លាំង ហើយអារម្មណ៍ស្រឡាំងកាំង និងបាត់បង់លេចឡើង។ ដោយសារតែការភ័យស្លន់ស្លោ រោគសញ្ញានៃការវាយប្រហារកាន់តែខ្លាំង និងទទួលបានសន្ទុះ នេះជាមូលហេតុ រង្វង់ដ៏សាហាវ. ជាទូទៅ ការហៀរសំបោរត្រូវបានអមដោយការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ 15-20 នាទី (រហូតដល់មួយម៉ោង) ដែលអាចធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។ នៅពេលនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់មនុស្ស និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរួមគ្នាជាមួយគាត់។

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ

អ្នកណាខ្លះធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហានេះ បន្ទាប់ពីកើតជំងឺហឺត មានចម្ងល់ថាតើត្រូវការពារស្ថានភាពនេះទៅថ្ងៃអនាគតដោយរបៀបណា ឬតើត្រូវដោះស្រាយបែបណា ប្រសិនបើវាកើតឡើង?

ប្រសិនបើការហៀរសំបោរគឺជាមូលហេតុតែមួយគត់នៃជម្ងឺនោះ អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការផឹកស្រាទាំងស្រុង។ វានឹងចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ ប៉ុន្តែមានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល។

1. ការបំពេញវីតាមីន។ ការ​ហត់​នឿយ​នាំ​ឱ្យ​បាត់បង់​វីតាមីន C និង​វីតាមីន B ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​វិញ​សម្រាប់​កង្វះ​នេះ ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើថ្នាំចាក់ ឬថ្នាំបន្តក់ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលគ្មានឱកាសបែបនេះ សូមពិសាយ៉ាងហោចណាស់មួយគ្រាប់ thiamine ។
2. ជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយបានលឿន។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ទឹកសារធាតុរ៉ែ, ទឹករុក្ខជាតិ, តែជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា, ទឹកផ្លែឈើ, ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។ បទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់សារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃគឺប្រហែល 3 លីត្រ។ កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹងក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។
3. បំបាត់ការហៀរសំបោរជាមួយនឹងថ្នាំ។ មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការស្រវឹងនៃរាងកាយ។ អ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយប្រើ មធ្យោបាយពិសេសប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាបានអានការណែនាំសម្រាប់ថ្នាំ។
4. ងូតទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ នាំ​ខ្លួន​អ្នក​ត្រឡប់​ទៅ​កាន់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​វិញ​ដោយ​ប្តូរ​សីតុណ្ហភាព​នៃ​ទឹក។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពស្រស់ស្រាយ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកធូរស្រាល និងបន្ធូរភាពតានតឹង។

អ្នកជំងឺដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះបន្ទាប់ពីការហៀរសំបោរត្រូវការការងារកែចិត្តសាស្ត្រជាមួយអ្នកឯកទេសដែលនឹងជួយយកឈ្នះលើការចង់ផឹក និងផ្តល់ទស្សនវិស័យវិជ្ជមានសម្រាប់លទ្ធផលបន្ថែមទៀតនៃការជាសះស្បើយ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំពិសេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពអំឡុងពេលមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ទាំងនេះអាចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ ឬថ្នាំនៃក្រុមទប់ស្កាត់ adrenergic ។

លំហាត់ដកដង្ហើមអាចបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ពីការវាយប្រហារដោយមិនប្រើ ថ្នាំហើយដោយមិនងាកទៅរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

• យក ទីតាំងផ្ដេកទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នាភ្លាមៗ;
• ទទួលយក ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ លេបថ្នាំ ឬគ្រាន់តែសម្រាក តែ​បៃតងជាមួយ mint;
• ពន្លឿនការលុបបំបាត់ជាតិពុលដោយប្រើ diuretic មួយ;
• បើកតន្ត្រីរីករាយដែលលើកទឹកចិត្តឱ្យសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់;
• បង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងដោយធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ (ប្រហែលជាអ្នកមានចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬគ្រាន់តែនិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជួយអ្នកឱ្យរំខានខ្លួនអ្នក)។

លំហាត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម

បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការវាយប្រហារ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើជាបន្ទាន់នូវបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម ដើម្បីឱ្យអុកស៊ីសែនមិនឆ្អែតក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយកម្រិតនៃកាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានរក្សាទុកជាធម្មតា។ តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ?

1. ដកដង្ហើមពោះ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអង្គុយចុះ ហើយស្វែងរកការគាំទ្រសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមវែងៗ យឺតៗ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 3 វិនាទី។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយឺតៗ។ ធ្វើបែបនេះច្រើនដងរហូតដល់ការវាយប្រហារចាប់ផ្តើមថយចុះ។
2. ដកដង្ហើមនៅក្នុងបាតដៃ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងវិធីមុនទាំងនៅក្នុងទីតាំងនៃរាងកាយនិងគោលការណ៍នៃការ inhalation និង exhalation ។ មានតែពេលដកដង្ហើមទេ អ្នកត្រូវបត់បាតដៃ ហើយសង្កត់លើមុខរបស់អ្នក ខណៈពេលបិទច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នក។ យើងក៏ដកដង្ហើមដោយក្រពះរបស់យើងរហូតដល់រោគសញ្ញាបានធូរស្រាល។
3. ដកដង្ហើមជាមួយថង់ក្រដាស។ កាបូបត្រូវតែជាក្រដាស (កុំប្រើ cellophane) ។ អនុវត្តសកម្មភាពក្នុងលំដាប់ដូចគ្នានឹងវិធីសាស្ត្រមុនៗដែរ។

មានពីរបីទៀត។ វិធីរហ័សបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយនាំខ្លួនអ្នកទៅរកអារម្មណ៍របស់អ្នក៖

• ម៉ាស្សា។ អ្នកត្រូវត្រដុសចុងម្រាមដៃ ដៃ ក ស្មា ត្រចៀក។ នេះនឹងបំបាត់ spasm ពី សរសៃឈាមកាត់បន្ថយការភ័យស្លន់ស្លោនិងស្តារការផ្តោតអារម្មណ៍;
• ពិនិត្យ។ អ្នកអាចរាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នក៖ មនុស្ស ដើមឈើ សត្វស្លាប កាក់នៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក ។ល។
• ការឈឺចាប់។ បន្ទាប់ពីការវាយប្រហារចាប់ផ្តើម អ្នកគ្រាន់តែត្រូវខ្ទាស់ខ្លួនឯង វាយខ្លួនឯង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរ៉ាំរ៉ៃ

ការជាប់គាំងធ្ងន់ធ្ងរ និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោអាចកើតមានមុននេះ។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបន្ទាប់ពី ប្រើប្រាស់បានយូរភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ រដ្ឋទូទៅកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ មានការកើនឡើងនៃរោគសញ្ញានិងការវិវត្តនៃជំងឺ។ ទាំងនេះអាចជាការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត, enuresis, ភាពមិនធម្មតានៃការងារ ប្រព័ន្ធ endocrine, phobias ផ្សេងៗ, សរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាម. ក្នុងអំឡុងពេលនេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារមនុស្សម្នាក់ពីការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ។

ការបង្ការ

ព្រមាន ភាពមិនស្រួលហើយអារម្មណ៍ឈឺចាប់អាចត្រូវបានដោះស្រាយនៅពេលអនាគតដោយប្រើអនុសាសន៍មួយចំនួន។ ប្រសិនបើមានទំនោរទៅនឹងអារម្មណ៍នៃការភ័យស្លន់ស្លោ និងការភ័យខ្លាចអំឡុងពេលហៀរសំបោរ នោះការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោបន្ទាប់ពីផឹកស្រានឹងលេចឡើងម្តងទៀត ហើយអាចកាន់តែខ្លាំង។

ដើម្បីការពារការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ អំឡុងពេលមានអាការៈហឺត សូមប្រើការណែនាំខាងក្រោម៖

• ការព្យាបាលដោយ neuropsychiatrist ។ វាចាំបាច់ក្នុងការការពារការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬចាប់ផ្តើមការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវទាក់ទង អ្នកឯកទេសដ៏ល្អ, ការណាត់ជួបគឺអនាមិកទាំងស្រុង;
• ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា;
• លេង​កីឡា។ ទៀង​ទា​ត ហាត់ប្រាណពេលព្រឹករត់, លំហាត់ កន្លែងហាត់ប្រាណ- ទាំងអស់នេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរំខានអ្នក និងបន្ធូរភាពតានតឹងផងដែរ។
• ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ (8-10 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ);
• អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវគ្រឿងស្រវឹង ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាហារចៀន ជក់បារី និងហឹរ។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សមិនត្រូវដកហូតការគាំទ្រនិងតស៊ូជាមួយគ្នាជាមួយគាត់។ អ្នកត្រូវទាក់ទងមកយើងភ្លាមៗ ការគាំទ្រផ្លូវចិត្តទៅកាន់អ្នកឯកទេស បើទោះបីជាអ្នកជំងឺមិនបានទទួលការពិសេសក៏ដោយ។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំ. វាប្រហែលជាចាំបាច់ដើម្បីងាកទៅរកវគ្គ hypnosis ឬប្រហែលជាអ្វីៗទាំងអស់នឹងត្រូវចំណាយលើការសន្ទនាមួយ ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវកម្លាំងរុញច្រានដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្មីមួយ។ ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អគ្មានជាតិអាល់កុល

ជាដំបូងអ្នកនឹងត្រូវភ្លេចអំពីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជារៀងរហូតព្រោះស្ថានភាពនេះអាចចាត់ទុកថារ៉ាំរ៉ៃ។ វាមិនរំខានដល់មនុស្សម្នាក់រហូតដល់វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយអេតាណុល។ តាមរយៈការលុបបំបាត់ភ្នាក់ងារបង្ករោគ អ្នកនឹងអាចបំភ្លេចជារៀងរហូតអំពីការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ រោគសញ្ញាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃការហៀរសំបោរ និងផលវិបាកបន្ទាប់ពីវា។

អាល់កុល - ផលិតផលចម្រូងចម្រាស. ការ​ទទួលទាន​វា​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម​មិន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ដល់​មនុស្ស​ឡើយ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកស្រាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏មហន្តរាយសម្រាប់រាងកាយ រំខានដល់រាងកាយ និង សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត. នេះ​ជា​របៀប​ដែល​ការ​ញៀន​ស្រា​មាន​ការ​វិវត្ត​ដែល​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​ស្លាប់។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដែល​ប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ឆ្ងល់​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ការ​ថប់​បារម្ភ​កាន់​តែ​អាក្រក់​ឡើង​ដោយ​ការ​ហៀរ​សំបោរ។ វត្តមាននៃរោគសញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តបានចាប់ផ្តើមដែលដោយគ្មានវិធានការត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។

គំនិតនៃការហៀរសំបោរ និងរោគសញ្ញារបស់វា។

ការ​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ជា​ទៀងទាត់ និង​ច្រើន​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ហៀរ​សំបោរ​។ វាគឺជាប្រតិកម្មចំពោះការពុលដោយផលិតផលបំបែកនៃជាតិអាល់កុល ethyl ដែលរីករាលដាលយ៉ាងសកម្មពាសពេញរាងកាយ។

ជាតិអាល់កុលមិនផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពនៃការសំរាកលំហែដែលរំពឹងទុកទាំងស្រុងទេ ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តាច់ចេញពីការពិតក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ហើយការហៀរសំបោរនាំមកនូវអារម្មណ៍មិនល្អ។

ខាងក្រៅ ការហៀរសំបោរត្រូវបានបង្ហាញដោយបញ្ហាសុខភាព៖

• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ;
• អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងថ្លើម;
• ការកើនឡើងឬថយចុះសម្ពាធឈាម;
• បញ្ហាបេះដូង ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់;
• ញ័រដៃ;
• ចង្អោរ, ក្អួត;
• ស្ថានភាពដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាននៃគ្រុនក្តៅ និងញាក់។

ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ក៏​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​តេស្ត​ផង​ដែរ​ពេល​ផឹក​ស្រា ហើយ​អ្នក​អាច​កើត​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត។ ក្នុងចំណោមពួកគេមាន៖

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• ការផ្ទុះកំហឹងដោយមិនបានជម្រុញដល់អ្នកដទៃ;
• ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងអារម្មណ៍: ពីការព្រងើយកន្តើយនិងការព្រងើយកន្តើយចំពោះការកើនឡើងនៃការរំភើប;
• អារម្មណ៍ថេរនៃកំហុស, ការភ័យខ្លាច, ការថប់បារម្ភ, ដែលកើតឡើងនៅពេលក្រោយនិងគ្របដណ្តប់លើអ្នកផឹក;
• ការបាត់បង់ការតំរង់ទិសក្នុងលំហ មនុស្សម្នាក់គឺសន្លប់។

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចលេចឡើងក្នុងពេលតែមួយ ឬដោយឡែកពីគ្នា។ ពួកគេមិនសូវច្បាស់ទេ ប្រសិនបើការហៀរសំបោរគឺជាការកើតឡើងដ៏កម្រមួយ ដោយសារការបំពានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលញឹកញាប់។ ប្រសិនបើដំណើរការបានទៅឆ្ងាយ នោះមនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង វាអាចទៅរួច លទ្ធផលស្លាប់- ការធ្វើអត្តឃាត។

ស្ថានភាពផ្ទុយគ្នាក៏ទំនងជាផងដែរ - ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់: មនុស្សម្នាក់ឈប់មានអារម្មណ៍ថាមានការការពារភ័យខ្លាចអ្វីៗទាំងអស់ជួបប្រទះការថប់បារម្ភអំពីរឿងតូចតាចដោយជឿថាពួកគេនឹងនាំទៅដល់ការស្លាប់របស់គាត់។

ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តនៃការហៀរសំបោរ

ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង​មិន​មាន​រយៈពេល​យូរ​ឡើយ។ បន្ទាប់មកការហៀរសំបោរកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ បុរសផឹកចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បញ្ហា​និង​បញ្ហា​ដែល​គាត់​ព្យាយាម​កម្ចាត់​ដោយ​ការ​ចាក់​វត្ថុ​រាវ​ដែល​មាន​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ​ចូល​ខ្លួន​គាត់​មិន​បាន​បាត់​ទៅ​ណា​ទេ។

វត្តមាន​របស់​ពួក​គេ​ត្រូវ​បាន​បញ្ជាក់​កាន់​តែ​ច្បាស់​នៅ​ពេល​ដែល​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​ជា​លើក​ដំបូង​បាន​រលត់។ វាត្រូវបានជំនួសដោយអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភពីការហៀរសំបោរ ស្ថានភាពថប់បារម្ភអាចក្លាយជាដៃគូថេររបស់មនុស្សម្នាក់។ វាពិបាកជាងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតក្នុងស្ថានភាពនេះ ដោយសារមិនសូវមានកម្លាំងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីការហៀរសំបោរ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្លូវចិត្ត។ វាកើតឡើងជាប្រតិកម្មទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងៗពីខាងក្រៅ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគួរតែត្រូវបានបំបែកចេញពី អារម្មណ៍​អាក្រក់ដែលនឹងឆាប់ឬក្រោយមកអាចបាត់ទៅវិញដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងដែលអាចមើលឃើញ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេ វាច្រើនតែទាមទារការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថកិច្ច និងការតែងតាំងការព្យាបាលសមស្រប។ ពាក្យដូចគ្នានេះបានចាប់ផ្តើមប្រើដើម្បីសំដៅទៅលើរដ្ឋមួយចំនួនបន្ទាប់ពីការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរ ទាំងនេះរួមមាន:

• ការគេងមិនលក់;
• melancholy មិនច្បាស់លាស់;
• ភាពមិនស្រួល;
• កំហុស;
• ការភ័យខ្លាចដោយគ្មានមូលហេតុ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្ហាញរាងវាខុសគ្នាចំពោះមនុស្សដែលមាននិស្ស័យខុសៗគ្នា៖ អ្នកខ្លះមានអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ និងជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកផ្សេងទៀតព្យាយាមប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងសកម្មជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែមិនទទួលបានការឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវ ដែលធ្វើឲ្យស្ថានភាពថប់បារម្ភរបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រឿងស្រវឹងគឺជាការរំខានដល់ការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទរួមទាំង serotonin ដែលជាអរម៉ូននៃសេចក្តីរីករាយ។ ពួកគេមិនចូលឈាម មនុស្សមិនចូលចិត្តអ្វីទាំងអស់។

ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីការហៀរសំបោរ

ការថប់បារម្ភគឺជាអារម្មណ៍នៃភាពមិនប្រាកដប្រជា មិនដឹងអំពីព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ ឬអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅជុំវិញ។ ជារឿយៗមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភគឺពិបាកយល់ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅពេលដែលអារម្មណ៍នេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីការហៀរសំបោរ។

មូលហេតុចម្បងគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងដំណើរការនៃការផឹកគ្រឿងស្រវឹង។ នៅពេលនេះមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍នៅកម្ពស់នៃសុភមង្គលភ្លេចអំពីបញ្ហាទាំងអស់នៅក្នុងជីវិត។ ពេលខ្លី. គាត់​ប្រព្រឹត្ត​តាម​ការ​ចង់​បាន គ្មាន​អ្វី​រារាំង​គាត់ មិន​គិត​ពី​ផល​វិបាក។

ភ្ញាក់ពីដំណេកបន្ទាប់ពីការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចពីការហៀរសំបោរ។ ការថប់បារម្ភក្លាយជាដៃគូថេររបស់គាត់។ នេះអាចត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ: ក្នុងស្ថានភាពមិនគ្រប់គ្រាន់គាត់បានធ្វើរឿងឆោតល្ងង់គ្រប់ប្រភេទ។

នៅពេលដែលសមត្ថភាពក្នុងការទទួលខុសត្រូវលើសកម្មភាពរបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញ បុរសនោះឆ្ងល់ថាតើគាត់បានធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់គាត់ឬ? វា​អាច​ជា​ការ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ចងចាំ​ព្រោះ​ស្រា​ធ្វើ​ឱ្យ​អាការ​ភ្លេចភ្លាំង​រយៈពេល​ខ្លី។

នៅក្នុងការអនុវត្ត វាជារឿយៗកើតឡើងដែលថាអ្នកញៀនស្រាមិនប្រព្រឹត្តិអំពើល្អទេ។ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បន្ទាប់​ពី​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​នោះ​ទេ គ្រប់​គ្នា​ចូល​ទៅ​ជិត​កេរ្តិ៍​ឈ្មោះ​របស់​ខ្លួន​ខុស​ពី​គ្នា។

វិធីដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ

កម្ចាត់ ផលវិបាកអវិជ្ជមានចាំបាច់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការលំបាកបំផុត។ រោគសញ្ញារាងកាយ. បន្ទាប់ពីនេះអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមអនុវត្តសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់ដែលនឹងយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ, ស្តាររាងកាយនិង កម្លាំងផ្លូវចិត្តនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតា។

វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវិធីទាំងនេះក្នុងពេលតែមួយ ជាជាងគ្រាន់តែវិធីមួយប៉ុណ្ណោះ ប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់៖

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ តាមឧត្ដមគតិ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកធម្មតា ឬសារធាតុរ៉ែយ៉ាងហោចណាស់ 3 លីត្រ តែបៃតង ទឹកថ្នាំរុក្ខជាតិ។
• យកវីតាមីន និយមវីតាមីន C ឬផឹកតែជាមួយក្រូចឆ្មា។
• លេបថ្នាំដើម្បីជួយ រោគសញ្ញា hangoverដោយបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមាន contraindications ពីមុន។
• ទទួលយក ងូតទឹកត្រជាក់និងក្តៅប្រសិនបើអ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើង ទឹកគួរតែក្តៅ។
• បើ​ថ្ងៃ​នោះ​មិន​បាច់​ធ្វើ​ការ​ទេ ចាំ​នៅ​ផ្ទះ ញ៉ាំ​អី​ឲ្យ​បាន​ស្អាត ហើយ​ចូល​គេង​វិញ​ល្អ​ជាង។

ជម្រើសពីរបីទៀតសម្រាប់កម្ចាត់ការភ័យខ្លាច, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីការហៀរសំបោរ ដែលអាចប្រើជំនួសការផឹកគ្រឿងស្រវឹង៖

• នីតិវិធីងូតទឹក;
• លេង​កីឡា;
• បរិភោគអាហារសមុទ្រ សូកូឡា;
• ដើរនៅក្នុងខ្យល់បើកចំហ;
• លេបថ្នាំដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធប្រសាទ និងដំណើរការ (eleutherococcus)។

អ្នក​អាច​បំបាត់​ភាព​មិន​ស្រួល​ផ្លូវចិត្ត​ដោយ​ការ​និយាយ​នៅ​ចំពោះ​មុខ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​មាន​ការ​ទុក​ចិត្ត​ទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើគំនិតឈ្លក់វង្វេង និងអារម្មណ៍នៃកំហុសមកលងអ្នក នោះអ្នកគួរតែសុំការអភ័យទោសពីមនុស្សទាំងនោះដែលបានឃើញការស្រវឹង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការសេពគ្រឿងស្រវឹង - ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទាញមនុស្សម្នាក់ចូលយ៉ាងលឿន ផ្តល់ការកើនឡើងដល់ ជំងឺថប់បារម្ភ. វាជាការប្រសើរក្នុងការទប់ស្កាត់ជាជាងការកែតម្រូវផលវិបាកនៅពេលក្រោយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើតាមវប្បធម៌នៃការផឹកស្រាហើយចងចាំថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។

មួយ​នៃ រោគសញ្ញាមិនល្អបន្ទាប់ពីការផឹកស្រាខ្លាំង - ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភពីការស្រវឹង។ នៅពេលព្រឹក អ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវស្រួល ហើយជាមួយនឹងវាកើតឡើង គំនិតថប់បារម្ភអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើង។ វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតហាក់ដូចជាអាក្រក់ ឬមិនពិត។

រោគសញ្ញាមិនល្អបន្ទាប់ពីការផឹកច្រើន - ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ

ប្រសិនបើមុនពេលផឹកស្រាទាំងនេះគ្រាន់តែជាការព្រួយបារម្មណ៍ ឬការភ័យខ្លាចតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហៀរសំបោរ ពួកគេកើនឡើងដល់សមាមាត្រដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ បទពិសោធន៍ក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេអាចឈានដល់ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ មានអារម្មណ៏ថា សេចក្តីស្លាប់នឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ នេះពិតជាពិបាកណាស់។

អារម្មណ៍បែបនេះគឺពិតជាធម្មជាតិ។ រាងកាយបានបុកចូល ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀតជាមួយនឹងសារធាតុដែលបំពុលគាត់។ ឥឡូវនេះគាត់ត្រូវការរំដោះខ្លួនពីឥទ្ធិពលពុល។ បទពិសោធន៍របស់អ្នក ទំនោរទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការភ័យស្លន់ស្លោ គឺបណ្តាលមកពីដំណើរការនេះ។ សូមក្រឡេកមើលមូលហេតុនៃការរងទុក្ខក្នុងរូបកាយ និងព្រលឹង ហើយបន្ទាប់មកវិធីដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរបស់អ្នក។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលហៀរសំបោរ?

ហៀរសំបោរគឺជាប្រតិកម្មចំពោះការពុល

ភាព​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​ប្រាណ​ដោយ​ការ​ហៀរ​សំបោរ​គឺ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ពុល។ សម្ពាធចាប់ផ្តើមលោត បេះដូងធ្វើការមិនឈប់ឈរ អវយវៈញ័រ ចង្អោរ វិលមុខ និងឈឺក្បាល។ ការនិយាយ ញើស​ត្រជាក់, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោកើតឡើង។ រាងកាយទទួលរងពីផលប៉ះពាល់នៃ acetaldehyde - ផលិតផលបំបែកនៃជាតិអាល់កុល ethyl ។ សារធាតុមិនបរិសុទ្ធដែលផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុលសម្បូរទៅដោយសារធាតុនេះក៏ដើរតួជាអ្នកបំផ្លាញផងដែរ។ ហើយ​ដូច្នេះ ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់: ថ្លើមត្រូវបានប៉ះពាល់, ប្រព័ន្ធ​ឈាម​រត់, ប្រព័ន្ធទឹកនោម, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជាមួយខួរក្បាល។

ថ្លើមប្រយុទ្ធនៅជួរមុខ

ថ្លើមគឺជាអ្នកដំបូងដែលចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគ្រឿងស្រវឹង។ កាតព្វកិច្ចរបស់នាងគឺអព្យាក្រឹតដំបូងនៃផលិតផលបំបែកជាតិអាល់កុល។ ប្រសិនបើកម្រិតតូច ហើយថ្លើមមានសុខភាពល្អ ការពុលមិនកើតឡើងទេ ហើយនៅព្រឹកបន្ទាប់ អ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ និងពោរពេញដោយថាមពល។ អាល់កុលត្រូវបានបំបែកទៅជាសមាសធាតុដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយថ្លើម - កាបូន​ឌីអុកស៊ីតនិងទឹក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើថ្លើមមិនបានទប់ទល់នឹងអព្យាក្រឹតភាពផងដែរ។ កម្រិតធំអេតាណុលដែលមិនទាន់កែច្នៃបន្តវាយប្រហារ និងមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើវា។ ជាតិពុលរាលដាលពាសពេញរាងកាយ រំខានដល់មុខងាររបស់វា។

វាពិបាកក្នុងការចងចាំនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃមុន។

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារជាតិអាល់កុល។

ការពុលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ បន្ទាប់ពីការរំជើបរំជួល និងការស្រវឹង ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងកើតឡើង ការថយចុះនៃអារម្មណ៍ និងអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។ ពេល​នោះ​ហើយ​ដែល​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ការ​ថប់​បារម្ភ ការ​វាយ​ប្រហារ​ដោយ​ការ​ភ័យ​ស្លន់​ស្លោ កំហុស ការ​បាត់​បង់​ការ​ចង​ចាំ ការ​យល់​ច្រឡំ និង​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ស្លាប់​ដែល​ជិត​មក​ដល់​លេច​ឡើង។

ពិបាក​ចាំ​ថា​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ពី​ថ្ងៃ​មុន - ចុះ​បើ​មាន​រឿង​អាក្រក់​កើត​ឡើង? ចុះ​បើ​អ្វី​ដែល​មិន​អាច​ជួសជុល​បាន និង​គួរ​ឲ្យ​អាម៉ាស់​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ? យ៉ាងណាមិញ អ្នក​ស្រវឹង​តែង​មិន​ចេះ​គ្រប់​គ្រង​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ប្រព្រឹត្ត​ដោយ​មិន​យល់​ពី​ផល​វិបាក​របស់​ខ្លួន។ ការព្យាយាមចងចាំអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើគ្រាន់តែបង្កើនការថប់បារម្ភ និងការភ័យស្លន់ស្លោ។

ចងចាំ៖ អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានក្រៅពីរៀបចំខ្លួនអ្នកនៅពេលនេះទេ។មិនចាំបាច់ព្យាយាមនិយាយជាមួយមនុស្សទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកនោះទេ។ មិនចាំបាច់ព្យាយាមជួសជុលអ្វីនោះទេ។ គំនិតដែលរំខានភាគច្រើននឹងបាត់ទៅវិញភ្លាមៗ នៅពេលដែលស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ឥឡូវនេះការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺជាផលវិបាកនៃបញ្ហានៅក្នុងខ្លួន, ភាគច្រើនពួកវាខ្លះនឹងក្លាយទៅជាការបំភាន់។ ដូច្នេះសូមចំណាយពេលរបស់អ្នក ជួយខ្លួនឯងជាមុនសិន។

តើត្រូវជួយខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ថា​បទពិសោធន៍​នៃ​ការ​ហៀរ​សំបោរ​របស់​អ្នក​ជា​សញ្ញា​បង្ហាញ​ថា​រាងកាយ​កំពុង​ទប់ទល់​និង​ព្យាយាម​ទប់ទល់​នឹង​ការ​ស្រវឹង។ គាត់ត្រូវការជំនួយ។

កុំព្យាយាមកែលម្អស្ថានភាពដោយការផឹកម្តងទៀត។ ជាតិអាល់កុលនឹងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មម្តងទៀត ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អម្តងទៀត។ អ្នក​នឹង​មិន​ទៅ​លើ​ការ​ស្រវឹង​ទេ? វានឹងកាន់តែលំបាកក្នុងការយកវាចេញ ជាងការវាយប្រហារផ្លូវចិត្តបច្ចុប្បន្ន។

រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយធ្វើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានពីបញ្ជីខាងក្រោម៖

បន្ទាប់ពីជំហានទាំងអស់ខាងលើការធូរស្បើយគួរតែមក។ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តនៅតែបន្តកើតមាន សញ្ញាអាក្រក់. នៅពេលដែលអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមិនរលត់ទៅ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោកាន់តែញឹកញាប់ និងកាន់តែខ្លាំង រឿងចម្លែកចាប់ផ្តើមកើតឡើង អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

តើពិធីជប់លៀងថ្ងៃសុក្រជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងគ្រឿងស្រវឹងបានបញ្ចប់ដោយការងងុយគេងថ្ងៃសៅរ៍មែនទេ? ការស្រេកទឹក និងចង្អោរ បន្ថែមទៅលើការឈឺក្បាលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច? រោគសញ្ញាធម្មតា។ ការស្រវឹងស្រាអាច​ត្រូវ​បាន​យក​ចេញ​ដោយ​ប្រើ​វិធី​ដូនតា​ចាស់ ឬ​បែប​ទំនើប ឱសថឱសថប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការថប់បារម្ភ?

រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោបន្ទាប់ពីហៀរសំបោរ

បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការរុករកកន្លែងដែលគាត់នៅ និងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះគាត់។អារម្មណ៍នៃការពិតត្រូវបានបាត់បង់ វាហាក់បីដូចជាគាត់បន្តងងុយដេក ឬឃើញការយល់ច្រលំចម្លែកខ្លះ។ ស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការឈឺក្បាល ដែលធ្វើឱ្យគំនិតច្របូកច្របល់ និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគិតត្រឹមត្រូវ។

មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះការបាត់បង់ការចងចាំរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីការព្យួរក។ ពួកគេមិនអាចចាំព្រឹត្តិការណ៍កាលពីយប់មិញ ឬយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេស្រាប់តែប្រទះឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកផ្សេង។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយសារតែ tachycardia ហើយអ្វីៗនៅខាងក្នុងថយចុះពីអារម្មណ៍មិនល្អ។ ចំពោះរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃការហៀរសំបោរត្រូវបានបន្ថែមភាពអាម៉ាស់សម្រាប់អាកប្បកិរិយាថ្ពាល់ដែលបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹង និងការភ័យខ្លាចថាមានរឿងអាក្រក់បានកើតឡើងកាលពីម្សិលមិញដែលធ្វើអោយមានស្នាមប្រឡាក់លើកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់អ្នក។

ខួរក្បាលព្យាយាមបង្កើតព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ឡើងវិញ ហើយប្រសិនបើរូបភាពមានភាពច្របូកច្របល់ ឬមានចន្លោះប្រហោងក្នុងការចងចាំ ការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំង។ ដៃរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមញាប់ញ័រ ហើយជីពចររបស់អ្នកលោតញាប់ ភាពរំជើបរំជួលបន្តិចម្តងៗប្រែទៅជាភាពភ័យរន្ធត់របស់សត្វ។ បុរសម្នាក់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដែលត្រូវបានអមដោយការមើលឃើញព្រិលបណ្តោះអាសន្ន ដង្ហើមខ្លី និងការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។ ពេលខ្លះអ្នកអាចរួចផុតពីការថប់បារម្ភដែលមិនអាចយល់បាន ដែលបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីអាហារសម្រន់ដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ និងការធានាពីមិត្តភ័ក្តិថាគ្មានអ្វីគួរឱ្យខ្មាស់អៀនបានកើតឡើង ហើយគ្មានហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។

ការងងុយគេង និងការថប់បារម្ភ៖ មូលហេតុសរីរវិទ្យា

ផ្នែកតូចមួយនៃជាតិអាល់កុលគឺជាផលប៉ះពាល់តិចតួចដល់ថ្លើម បន្ទាប់ពីនោះការឈឺក្បាល ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតកម្រលេចឡើង។ ផលវិបាកមិនល្អ. នៅពេលដែលមានជាតិអាល់កុលច្រើន វាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះ ដូច្នេះជាតិពុលនឹងកកកុញនៅក្នុងឈាម និងសរីរាង្គខាងក្នុង។

រងទុក្ខ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារតម្រងនោម និងខួរក្បាល ការផ្ទុកនៅលើបេះដូងកើនឡើង។ ដូច្នេះហើយ អារម្មណ៍នៃការចង្អោរ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងឈឺចុកចាប់នៅប្រាសាទ ឬខាងក្រោយក្បាល។ សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលដឹកនាំថាមពលដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃសំណល់អេតាណុល។ រាងកាយ​ដែល​ពុល​មិន​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​បាន​ទេ ហេតុ​នេះ​ហើយ​បាន​ជា​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ​ចម្លែក​កើត​ឡើង។ subconscious បង្ហាញពីការបរាជ័យដែលត្រូវការការកែតម្រូវភ្លាមៗ។ យកសារធាតុ sorbents ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃការដកជាតិពុល និងជួយធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គទាំងអស់។

ក្នុងករណីនេះ ការថប់បារម្ភ និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺគ្រាន់តែជាប្រតិកម្មចំពោះ អារម្មណ៍មិនល្អដែលមិនធម្មតាសម្រាប់រាងកាយ។ភាពរំភើប និងការភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់ គ្រាន់តែយកអេតាណុលដែលនៅសល់ចេញពីឈាម ចាប់ផ្តើមថ្លើម និងស្តារដំណើរការគិតឡើងវិញ។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ដោយសារជាតិអាល់កុល និងជាលទ្ធផលនៃការហៀរសំបោរ។

ការថប់បារម្ភពីការហៀរសំបោរ៖ ឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​គឺ​ជា​ប្រភេទ​ថ្នាំ​ជំរុញ​ចិត្ត។ នៅពេលដែលនៅក្នុងឈាម អេតាណុលផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលជាហេតុធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់កាន់តែមានភាពធូរស្រាល និងសេពគប់។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន អារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬការភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់ ការសម្របសម្រួលត្រូវបានចុះខ្សោយ ហើយការនិយាយក្លាយទៅជាមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ប៉ុន្តែ​មុន​នេះ បុគ្គល​ដែល​បាន​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង​ត្រូវ​ជម្នះ​ដោយ​រលក​នៃ​ការ​សប្បាយ​មិន​ចេះ​ចប់។ ការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលតិចតួចក្នុងឈាមគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចុះខ្សោយ ដាស់ស្មារតីបុព្វកាល។

ភេសជ្ជៈ​ខ្លាំង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត​អំពើ​រោលរាល ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ស្តាយក្រោយ​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង។ជាតិអាល់កុលបន្ធូរអណ្តាត និងធ្វើឱ្យព្រិលព្រំដែនរវាងអ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត និងអ្វីដែលមិនសមរម្យ។ នៅពេលព្រឹក ការចងចាំនៃការរាំនៅលើតុ ការចែចង់ដោយគ្មានកំហុសជាមួយមិត្តរួមការងារ ឬប្រកាសពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកគួរតែនៅស្ងៀមនោះ ត្រូវបានបន្ថែមការឈឺក្បាលរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍ធម្មតាត្រលប់មកវិញ ការវិភាគអំពីស្ថានភាពចាប់ផ្តើម ហើយអារម្មណ៍នៃការអាម៉ាស់ និងវិប្បដិសារីចំពោះអ្វីដែលបានធ្វើកាន់តែខ្លាំងឡើង។ លទ្ធផលនៃល្បែងកម្សាន្តសប្បាយមិនសមនឹងក្របខ័ណ្ឌសីលធម៌ដែលទទួលយកជាទូទៅទេ ភាពរំភើប និងភាពតានតឹងគំរាមកំហែងដល់ការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកែតម្រូវអតីតកាលដូច្នេះជម្រើសតែមួយគត់ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគឺសម្រាកហើយព្យាយាមកុំបារម្ភ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយការថប់បារម្ភដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកគួរតែទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ជាតិអាល់កុល ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺហឺត

ករណីនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមកម្ចាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយមានជំនួយពីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ស្រាជួយបានមួយរយៈ។ សមាសធាតុ ethyl ដំបូងសម្រាកហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចុះខ្សោយ។ អារម្មណ៍នៃភាពឯការលាយបាត់ក្នុងរយៈពេលខ្លី គំនិតអាក្រក់ត្រូវបានជំនួសដោយភាពទទេ និងស្ថានភាពនៃភាពសោកសៅបន្តិច។ ប៉ុន្តែ​សុភមង្គល​ពី​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​មិន​អាច​ស្ថិតស្ថេរ​បាន​យូរ​ឡើយ។ ប្រព័ន្ធប្រសាទដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអេទីល ភ្ញាក់ពីភាពឆេវឆាវ ឬស្លេកស្លាំង។ ការថប់បារម្ភកើនឡើងហើយអាចកើតឡើង រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោរួមជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ បុគ្គល​នោះ​ត្រូវ​បាន​លងបន្លាច​ដោយ​អារម្មណ៍​នៃ​កំហុស កំហឹង​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង ឬ​សូម្បី​តែ​ការ​យល់​ច្រឡំ។

ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ហេតុផលគឺខុសគ្នា ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយភេសជ្ជៈខ្លាំងនោះទេ។ ជាមួយនឹងការហៀរសំបោរ សុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដោយសារតែការឈឺក្បាល និង tachycardia ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងបទពិសោធន៍ផ្ទៃក្នុង។ ផលវិបាកនៃការផឹកស្រាអាចជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ឬការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ហើយដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេ មនុស្សម្នាក់អាចសម្រេចចិត្តបន្តពិធីជប់លៀងកាលពីម្សិលមិញ។ វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបញ្ចប់ដោយការផឹកស្រាយូរ, អស់កម្លាំងអារម្មណ៍និង ភាពព្រងើយកន្តើយពេញលេញដល់ខ្លួនអ្នក និងសុខភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សដែលមាន ជំងឺផ្លូវចិត្តនិងការញៀននឹងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល អ្នកគួរតែទាក់ទងគ្លីនិកព្យាបាលគ្រឿងញៀន ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តល្អ។

ហៀរសំបោរ៖ ជំនួយដំបូង

តើអ្នកជំនាញណែនាំអ្វីខ្លះសម្រាប់ការហៀរសំបោរ? ដំបូងអ្នកត្រូវស្តារឡើងវិញ តុល្យភាពទឹក។ហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតជាតិពុល។ នឹង​ធ្វើ ទឹកបរិសុទ្ធជាមួយ sorbent ណាមួយ, តែបៃតងឬ decoction រុក្ខជាតិ. ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ត្រូវ​បញ្ចេញ​ខ្យល់​ក្នុង​បន្ទប់ ឬ​ផ្ទះ​ទាំង​មូល ដើម្បី​ដក​ផ្សែង​ជាតិ​អាល់កុល និង​បញ្ចេញ​ខ្យល់​ដោយ​អុកស៊ីហ្សែន ដែល​ខួរក្បាល​ត្រូវការ​សម្រាប់​ដំណើរការ​ធម្មតា។

អ្នកអាចដាស់ក្រពះរបស់អ្នកជាមួយ kefir ឬទឹកដោះគោជូរ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំអោយបំពានកាហ្វេទេ។ ផល​វិបាក​នៃ​ការ​ហៀរ​សំបោរ​គឺ​សោកសៅ​ខ្លាំង​សម្រាប់​រាងកាយ​ទាំងមូល ប៉ុន្តែ​ជា​ចម្បង​ចំពោះ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូង។ អ្នកមិនគួរផ្ទុកវាជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលអាចបណ្តាលឱ្យ tachycardia និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ អ្នក​មិន​អាច​ទប់ទល់​នឹង​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ឃ្លាន និង​ការ​អត់ឃ្លាន​បាន​ទេ ព្រោះ​រាងកាយ​ត្រូវការ​ថាមពល និង​ប្រភព​នៃ​កាឡូរី។

រំពេច ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភគួរតែបញ្ឈប់ដោយការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង។បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថា គំនិតអាក្រក់ និងការគិតទុកជាមុនអំពីអ្វីដែលអាក្រក់គឺជាលទ្ធផលនៃរវើរវាយដ៏ឃោរឃៅ ដែលគាំទ្រដោយសំណល់នៃជាតិអាល់កុលអេទីល។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គិតដូច្នេះ ពិភពលោកមិនប្រាកដទេ អ្នកគួរតែអង្គុយ ឬដេក ហើយព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ សកម្មភាពសកម្មលើកលែងតែ ផ្កាឈូកត្រជាក់. ពេលខ្លះអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មាន ថ្នាំ sedativeប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានណែនាំក្នុងករណីដែល៖

• tachycardia ត្រូវបានអមដោយការញ័រនៃអវយវៈនិងកង្វះខ្យល់;
• គំនិតដែលឈ្លក់វង្វេងចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដែលពិបាកនឹងកម្ចាត់តាមរយៈការសន្ទនាធម្មតា។
• អារម្មណ៍នៃការខ្មាស់អៀននិងកំហុសចំពោះអាកប្បកិរិយាកាលពីម្សិលមិញកើនឡើង;
• ភាពស្រឡាំងកាំងនៃការស្តាប់ ឬមើលឃើញលេចឡើង។

នៅក្នុងជម្រើសចុងក្រោយវាជាការប្រសើរក្នុងការហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ព្រោះរោគសញ្ញាបែបនេះបង្ហាញពីការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយដែលតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

Herring ក្រហម

ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការផឹកស្រាបង្ហាញថារាងកាយមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះគ្រឿងស្រវឹង។ប្រហែលជាមានករណីស្រដៀងគ្នាកាលពីអតីតកាលដែលការហៀរសំបោរបណ្តាលឱ្យឈឺទ្រូងឬដង្ហើមខ្លី។ ខួរក្បាលបានចងចាំស្ថានភាពដ៏គ្រោះថ្នាក់នោះ ហើយឥឡូវនេះមានការភ័យខ្លាចចំពោះពាក្យដដែលៗ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានលងបន្លាចដោយការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភ។ អ្នក​ត្រូវតែ​បោះបង់​គ្រឿង​ស្រវឹង​ទាំង​ស្រុង ឬ​រៀន​ឱ្យ​វង្វេង​នឹង​រឿង​ដែល​ហួស​ហេតុ ហើយ​បញ្ចុះបញ្ចូល​ខ្លួនឯង​ថា​អ្វីៗ​គឺ​ល្អ​។

អ្នកអាចកម្ចាត់អារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងការថប់បារម្ភ ដោយមានជំនួយពីភាពយន្ត ឬដើរលេង។ មិនចាំបាច់នៅម្នាក់ឯងជាមួយការភ័យខ្លាច និងកង្វល់របស់អ្នកនោះទេ។ ប្រសិនបើមានរឿងអាក្រក់កើតឡើងនៅពេលល្ងាចដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់ដួលលើដីនោះនៅពេលព្រឹកអ្នកមិនគួរគិតថាហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើងនោះទេប៉ុន្តែត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀត។

ពេល​ខ្លះ​ការ​ហៅ​ទូរសព្ទ​ទៅ​កាន់​អ្នក​ចូល​រួម​ជប់លៀង​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ គំនិតភ័យស្លន់ស្លោ. ប្រហែលជាការរាំនៅលើតុនឹងក្លាយជាឱកាសមួយសម្រាប់រឿងកំប្លែងដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែមិត្តភក្តិឬមិត្តរួមការងារមិនបានឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងអាកប្បកិរិយាបែបនេះទេ។

គ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីឧប្បត្តិហេតុបន្ទាប់ពីផឹកស្រានោះទេ។ អ្នកគួរតែមានភាពធូរស្រាលចំពោះកំហុស និងទង្វើខុសឆ្គងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមើលអាកប្បកិរិយាស្រវឹងដោយលេងសើច និងហួសចិត្តបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅបេះដូងទេ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសើចចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារដ៏អាក្រក់របស់អ្នកទុច្ចរិត។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញ

ប្រសិនបើការហៀរសំបោរបានក្លាយទៅជាទម្លាប់ ហើយជីវិតរបស់អ្នកត្រូវវិនាសដោយសារតែភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានអ្នកចិត្តសាស្រ្តទេ។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង និងស្វែងរកមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍នឹងបំបាត់ការហៀរសំបោរ និងជួយស្ដារតុល្យភាពអារម្មណ៍ឡើងវិញ។ ការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភ និងគំនិតអាក្រក់នឹងកន្លងផុតទៅ អារម្មណ៍នៃកំហុស និងការថប់បារម្ភនឹងរលាយបាត់។ ប្រសិនបើសម្រាប់ សុខភាពផ្លូវចិត្តអ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​ដោយ​គ្មាន​ការ​លេប​ថ្នាំ​ទេ អ្នក​ព្យាបាល​ចិត្ត​សាស្ត្រ​នឹង​ជ្រើសរើស​របប​ព្យាបាល​ដ៏​ល្អ​បំផុត និង​ថ្នាំ​គ្រាប់​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

ការ​ហៀរ​សំបោរ និង​រោគ​សញ្ញា​របស់​វា​ស៊ាំ​នឹង​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ដែល​បាន​ប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង​លើស​ចំណុះ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ម្តង​ក្នុង​ជីវិត។ ការវាយប្រហារនៃកំហុស ការឈឺក្បាល ការវាយប្រហារនៃភាពអាម៉ាស់ និងការសោកស្ដាយ គឺជាការដាក់ទណ្ឌកម្មគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងអំពើអសីលធម៌។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើពេលល្ងាចប្រែជាល្អ ពេលព្រឹក អ្នកត្រូវចងចាំអ្វីៗទាំងអស់ដោយស្នាមញញឹម ហើយមិនត្រូវធ្វើអត្តនោម័តឡើយ។