ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ (ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ) ಅಥವಾ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಪಾಪರಾಜಿಗಳು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಅವರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಂತರ, Instagram ದಿವಾ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರೋಣ, ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸಿದರು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು (ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು) ಇದು) ಮತ್ತೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್ ಅವರು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಕಿಮ್ ಅನ್ನು ತೊರೆಯುವುದಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವದಂತಿಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು

ಮೆಡಿಕಲ್ ನ್ಯೂಸ್ ಟುಡೇ ಪ್ರಕಾರ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು "ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ"ಇದು ಚರ್ಮವು ಡಿಂಪಲ್ ಆಗುವ ಮತ್ತು ತೇಪೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬುಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಿ". ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೊಡೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಸಮವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ).

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 80-90% ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸೊಂಟ, ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೂಡ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇಳಿಕೆ. ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು/ನಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಜೀನ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. MNT ಪ್ರಕಾರ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ... ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಮೂಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಓಝೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು (ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ) ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಅನಿಲ (ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆ) ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಮನಾರ್ಹ ಹಣಕಾಸಿನ ಹೂಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಎಂದು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಅದರಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಯಾವ ಪದವು ಭಯಾನಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ! "ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್" ಪದದಿಂದ

ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ನಿಜವಾದ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ...

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅರ್ಧ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಉದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ತುರ್ತಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಹ "ಹಸಿವಿನಿಂದ" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಓಹ್, ಹೌದು, ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ... ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸಮೂಹ: ಅವನು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡನು? ಏಕೆ? ಯಾವುದರಿಂದ? ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ…

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಆದರೆ - ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ಕಾರಣಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು - ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ (ಹೌದು, ಹೌದು, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ!) ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ "ನೋವಿನ ಪರಿಚಿತ" ಅದೇ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಅಸಮವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಮೇಲೆ "ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ" ಮತ್ತು "ಟೊಳ್ಳುಗಳನ್ನು" ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ!

ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಸರಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿನಂತರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಏನಾದರೂ ನರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ - ನೀರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಲಿಟಮಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ!

ಆದರೆ ಅದು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಕಾರಣಗಳು) - ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಪುರುಷರನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿಲ್ಲ.

1973 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಟ ದೋಷ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ!

ವೋಗ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿತು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನ ಮಾಲೀಕರೊಬ್ಬರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ 1973 ರವರೆಗೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ!

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ "ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ", ಆದರೆ ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೋಷವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಗುರುಗಳ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಬೆತ್ತಲೆ ಸುಂದರಿಯರನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸಿದಾಗಲೂ ಕಲಾವಿದ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲಿಲ್ಲ! ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ "ಶತ್ರು ನಂಬರ್ ಒನ್" ಇದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ...

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ "ಡಿಂಪಲ್ಸ್-ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್" ಅನ್ನು ಅಗತ್ಯ "ಗುಣಲಕ್ಷಣ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯ! ಕಲಾವಿದರು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ "ಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ" ಎಂಬುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ!

ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ "ಸಾವಿಗೆ", ಈ "ಡೆಂಟ್" ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ☺

ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್

ವೃತ್ತಿಪರ ತಜ್ಞರು, ಸಹಜವಾಗಿ, "ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್" ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೂಡ ಅಲ್ಲ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ, ಲಿಪೊಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಎಡೆಮಾಟೊಫೈಬ್ರೊಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್, ನೋಡ್ಯುಲರ್ ಲಿಪೊಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಎಡಿಮಾಟಸ್ ಫೈಬ್ರಸ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್...

ನಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪಾಯಿಂಟ್ದೃಷ್ಟಿ, ನಂತರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಂತಹ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳುದೇಹದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ದುಗ್ಧರಸ ಚಲನೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ (ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು).

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ರೋಗ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ "ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷ" ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಇತರ ತಜ್ಞರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ರೋಗ ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಅನಿವಾರ್ಯ "ಘಟಕ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಈ ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.

ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಹೌದು, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ...

ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ "ಡಿಂಪಲ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳು" ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ!

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳು

ಇಂದು, ತಜ್ಞರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ 4 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

• 1 ನೇ ಹಂತ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪೂರ್ವ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹಂತ (ಆರಂಭಿಕ).

ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಗೋಡೆಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರೆಯ ಒಳಚರಂಡಿರಕ್ತ, ದ್ರವ ಪರಿಚಲನೆ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆದೇಹ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ (ಗೋಚರ) ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಲಕ್ಷಣವು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಹೊಡೆತಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅತ್ಯಲ್ಪ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಊತ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ (), ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಹುಡುಗಿಯರು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ, ಯೌವನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ!

• 2 ನೇ ಹಂತ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ.

ಕ್ರಮೇಣ, ಊತವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವು ಒಂದು ಪಟ್ಟು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಪರಿಣಾಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಪಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ.

• 3 ನೇ ಹಂತ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೈಕ್ರೋನಾಡ್ಯುಲರ್ ಹಂತ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು "ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ" "ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸೆಪ್ಟಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಊತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡಚಣೆ (ಪ್ರಗತಿಗಳು). ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮವು "ನುಣ್ಣಗೆ ನೋಡ್ಯುಲರ್" ನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ "ಗಂಟುಗಳು" ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಂಗಾಂಶದ ಊತವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ "ನಕ್ಷತ್ರಗಳು". ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾಗಿ ಒತ್ತಿದರೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• 4 ನೇ ಹಂತ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನಾಡ್ಯುಲರ್ ಹಂತ.

ದುಗ್ಧರಸ ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಎಡಿಮಾ ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ.

ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಊತದ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ "ನೋಡ್ಗಳು" ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ "ಬೆಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ".

ಈ ದೊಡ್ಡ "ಗಂಟುಗಳು" ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು; ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬಹಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಊತ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.

ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ, ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ).

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಯಾವ ಹಂತವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ಅಪರೂಪ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತಗಳು ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತಗಳಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಯಮಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾರಣಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ಮೊದಲ (ಆರಂಭಿಕ) ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಒಂದು ಸತ್ಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಕಾರಣಗಳು, ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ರೋಗಗಳು) ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ).
2. ವಿಶೇಷವಾಗಿ - ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು, ಅಂಡಾಶಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
3. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, "ದಪ್ಪ" ರಕ್ತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
4. ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ.
5. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು.
6. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆ ಶುದ್ಧ ನೀರುಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ.
7. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ.
8. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.
9. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಜಡ ಕೆಲಸ.
10. ಹಠಾತ್ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳು (ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ).
11. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
12. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ.
13. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರು!

ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹುಡುಗಿಯರಿಂದ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನನ್ನ ತಾಯಿ ಹಾಗೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನನಗೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ" ... ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು" ಅದು...”...

ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ನನ್ನ ಪ್ರಿಯರೇ! ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ !!!

ಈಗ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ, ಅದು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಕಾರಣಗಳು:

• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಹೇಗಿರಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು!

ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು "ರೂಢಿ" ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ...

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ "ತಪ್ಪು" ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಅನಿಯಮಿತ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ (ಮೊದಲು ಇಲ್ಲದಿರುವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು) ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಇದು ಬಹಳ "ಕಪಟ" ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ (ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು). ಅವರು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ, ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಹೌದು.

ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಈ "ಪವಾಡ ಮಾತ್ರೆಗಳ" ಗೀಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕನಿಷ್ಠ, ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿನಿಮಯದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು, ಜೀವಾಣುಗಳ ಶೇಖರಣೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ...

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಅಲ್ಲ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ. ಆಹಾರ "ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ."

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಹುರುಪು, ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ.

ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ “ಹೆಚ್ಚುವರಿ” ಇರುವದು - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ (ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), ಪಾವತಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ...

ಯಾವ ಆಹಾರವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ, "ಅತಿಯಾದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ", "ಅತಿಯಾದ ಹಿಟ್ಟು"... ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ವಿವಿಧ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾಸೇಜ್, ಫ್ರಾಂಕ್ಫರ್ಟರ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ. ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು, ಪೈಗಳು, ಪ್ಯಾಸ್ಟಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ... ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ತಿಂಡಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, " ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ", ತ್ವರಿತ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರೀ (ಕಲಕಿ ಮಾಡಿದಾಗ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ) ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಮೀನು ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಬೌಲನ್ ಘನಗಳು ... ಮತ್ತು ಸಹ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್...
2. ನೀವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣತಾಜಾ (ಕಚ್ಚಾ) ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ).
4. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ...
5. ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು (ಸಂಜೆ 17-18 ರ ನಂತರ) ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಅಂದರೆ ಅದು "ಓವರ್-ವರ್ಕ್" ನೊಂದಿಗೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಇದು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಸರಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕನಿಷ್ಠ ...

• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ

ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೀರುದೇಹದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಟಾಕ್ಸಿನ್) ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಾವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಕಾಫಿ, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ... ಇವು ತಾಜಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇವುಗಳು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದವು!..

ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಶುದ್ಧವಾದ ಎಳನೀರನ್ನು ಅಲ್ಲ...

ನೀರು, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಫ್ಲಾಬಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ... ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎಲ್ಲೋ "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ...

• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ "ಸಹ"!

ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕವು ಅತ್ಯಂತ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೂಡ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಇವೆ !!!

ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ...

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅದರ "ಬೆಳಕಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ" ಸಹ - ಬಿಯರ್, ಶೇಕ್ಸ್, ನಾನ್-ಫೋರ್ಟಿಫೈಡ್ ವೈನ್, ಷಾಂಪೇನ್ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು "ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

• ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ

ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ (ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ), ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, "ಜಡ" ಕೆಲಸ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು "ಚದುರಿಸು", ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಿಷವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ !!!

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ?

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಿಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಖಾಲಿ ಇರುವ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಫೋನಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಬೆಂಚು, ಕುರ್ಚಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೋಫಾ...

ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ? ಹೌದು, ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ನಿಜವಾದ "ಕೊಲೆಗಾರ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಲು "ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾದಾಗ," ನಾವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು "ಅಣಕಿಸಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ...

ಫಲಿತಾಂಶವೇನು? ಕನಿಷ್ಠ - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್.

• ದೇಹದ ರೋಗಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ... ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಯಾವುದಾದರೂ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ರೋಗವು ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ “ಮಣ್ಣಿನ” ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಂತಹ “ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು” ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

• ತಪ್ಪಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ (ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಲಗಬಹುದು?). ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ...

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ "ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು" ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ!

ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಏನು? ಅಂದರೆ 21-22 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುವುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಏಳುವುದು.

ಒಂದೆರಡು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಇದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅಂದರೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 4-7 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ಊಟ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ತರಕಾರಿ ಆಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ, ನಂತರ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಸಮಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ...

ನಾವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ನರಳುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕೆಟ್ಟ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

• ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ

ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ".

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸರಳವಾಗಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ವಾಗತ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ "ಮಾತ್ರೆಗಳು".

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ "ಮಾತ್ರೆ" ಇದ್ದಾಗ.

ಒಂದು "ತಲೆಯಿಂದ", ಇನ್ನೊಂದು "ಒತ್ತಡದಿಂದ", ಮೂರನೆಯದು "ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ", ನಾಲ್ಕನೆಯದು "ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿತವಾಗದಿರುವುದು" ಮತ್ತು ಹೀಗೆ...

ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಾರದು!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಜವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ...

ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧ "ಹಿಂಸಾಚಾರ" ದಿಂದ ಬಹಳವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಔಷಧವು ಅದರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಮಗೆ 100% ಸುರಕ್ಷತೆ ಇಲ್ಲ

ಔಷಧೀಯ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ತಾರ್ಕಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ

ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು: "ಎಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು?" ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿ...

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅದರ ಹಾನಿಕಾರಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ "ಆಫ್ ಸ್ಕೇಲ್" ಆಗಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಳವಾಗಿ "ಜಾರುತ್ತದೆ", ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ವಿಷ...

ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

• ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು

ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್, ಸೊಗಸಾದ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ, ಸೊಗಸಾದ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ "ತನ್ನನ್ನು ಒಯ್ಯಲು" ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಡಿಗೆಯು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಸೊಂಟದಿಂದ" ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ತಿರುಗುವಂತೆ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಾರೀರಿಕವಲ್ಲ. ಅದು ಲಘುವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ ...

ಪಾದವು ಅಂತಹ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮುಂಗಾಲು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ...

ಇದು ಕೇವಲ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ, ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಗರಿಷ್ಠ ...

• ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು

ಆಧುನಿಕ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು "ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್-ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್" ವಿಷಯಗಳಿವೆ: ಜೀನ್ಸ್, ಪ್ಯಾಂಟ್, ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು, "ಸ್ಟ್ರೆಚ್" ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಬಾಡಿಸೂಟ್ಗಳು, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ...

ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಬಿಗಿಯಾದ ಸೌಂದರ್ಯ" ವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಈ ಸೌಂದರ್ಯ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ಸಹ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ!

ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ!

• ಅಸಮರ್ಪಕ ಉಸಿರಾಟ

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ? ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ, ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ, ಸರಿ?

ಸರಿ, ನೀವು ಬೇರೆ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು, ನಿರಂತರ ಆತುರ, ಗದ್ದಲ, ಒತ್ತಡ, "ಫೋರ್ಸ್ ಮೇಜರ್" ಮತ್ತು "ಟೈಮ್ ಪ್ರೆಶರ್", ಸರಿ?

ಅಂತಹ ತಪ್ಪಾದ, ತುಂಬಾ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ? ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ...

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಸರಿ, ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಹೌದು, ಅದು ಸರಿ ... ನಂತರ ಪರಿಹಾರ ಇದು: ಮಾಸ್ಟರ್ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ!

• ಒತ್ತಡ

ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ... ಇದು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ "ಅನಿವಾರ್ಯ ಒಡನಾಡಿ" ...

ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣೀರು, ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್, ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು ...

ಅದೇ "ಫೋರ್ಸ್ ಮೇಜರ್" ಮತ್ತು "ಟೈಮ್ ಪ್ರೆಶರ್" ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಮುಗಿಸುತ್ತಿವೆ...

ಇದೆಲ್ಲದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ನರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ! ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ...

ಅಂತಹ ಜೀವನದ ಲಯ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ...

• ಅನುವಂಶಿಕತೆ (ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ)

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನ:

• ನಾವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ,
• ನಾವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇವೆ?
• ನಾವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ?
• ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆಯೇ?
• ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆಯೇ?
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
• ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆಯಾ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ರೋಗಗಳು. ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ…

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ!

• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶ

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಈ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಗಮನವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಅಂಶವಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮೇಲೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟ. ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಾತನಾಡಲು, "ವಸ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿಂದ"

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟವೂ ಇದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟ, ಅದನ್ನು ಕರೆಯೋಣ.

ಮಾನಸಿಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು, ನಿಗೂಢವಾದದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು, ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ...

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಭೌತಿಕ ದೇಹನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬೇರುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ.

"ಎರಡು ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ" ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನಿಂದ ದೂರವಿದೆ: ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ (ರೋಗಗಳು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ, ಅತಿಯಾದದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು.

ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್:

1. ಇವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ವಿರುದ್ಧ (ಅಥವಾ ನಾವೇ ಸಹ!), ಕೆಲವು ನಿರಾಶೆಗಳು, ಈಡೇರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಈಡೇರದ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು.
2. ಇವುಗಳು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ...
3. ಇದು ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯದ ಭಾವನೆ.
4. ಇದು ಬದುಕನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧ...
5. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾದ "ನಿಟ್ಪಿಕಿಂಗ್" ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ...

ಮೇಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಈ ಕ್ಷಣಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವುದೇ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. Esotericist - ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು

ಹುಡುಗಿಯರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಓದಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ "ವಿಭಿನ್ನ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ... ಇಲ್ಲ! ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ!

ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು (ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್), ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ (ಅದೇ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬದುಕಿದರೆ, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳ ಅತಿಯಾದ "ಲೋಡ್" ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಆಗ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಮೂಲಕ , ಇದು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ) ಅದರಂತೆಯೇ, ಸತ್ಯ!)

ತದನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ!

• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್

ಇಲ್ಲಿ ಏನೋ, ಆದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮನುಷ್ಯನು ಸಹ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಚನೆಯು ನಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ...

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಿತರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪುರುಷರು ಸರಳವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ರೆಶನ್ ಇದ್ದಾಗ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಇಂದು ನಾವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಾಲಗಳು!

ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಭೇಟಿಯಾಗೋಣ, ವಿದಾಯ!

ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಉಬ್ಬುಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕರು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ, ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ತಜ್ಞರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಚರ್ಮದ ದೋಷವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿಯೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಅದು ಏನು? ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದೋಷಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅದು ಯಾವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರಂತರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಾಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹದೊಳಗಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಉಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ - ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಅವರು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ರಕ್ತದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರಂತರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗೋಚರ ಹಾನಿ ಇದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ! ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸಮಯ-ವಿಸ್ತೃತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಬೊಜ್ಜು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಬ್ಬುಗಳು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ;
• ನ್ಯೂನತೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಬೆಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಅಡ್ಡ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಹಾರ, ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ;
• ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ;
• ದ್ರವದ ಕೊರತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು.

ಅಂದರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅನುವರ್ತನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ.

ಪ್ರಮುಖ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮೀಸಲುಕೊಬ್ಬು, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ.

ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಅಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆಯಲ್ಲ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು 4 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಹತ್ವದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಅಕ್ರಮಗಳು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತ. ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ; ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ನೀವು ತಜ್ಞರ ಸೇವೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಹಂತ. ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಕ್ರಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮಸಾಜ್, ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡೆ, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಹಂತ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮುದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆ, ನರ ತುದಿಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಅಸಮವಾಗಿದೆ, ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಲಿಪೊಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್. ಆದರೆ ಮಸಾಜ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ. ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ. ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೈನೋಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನರ ತುದಿಗಳ ತೀವ್ರ ಪಿಂಚ್, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಡ್ಡಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡೆ, ಸಕ್ರಿಯ ನಡಿಗೆಗಳು, ಮಸಾಜ್ಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಅನುಸರಣೆ - ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆರೈಕೆನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ.

ನೆನಪಿಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಸಂಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಎಂದರೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು.

ಯಾವ ಹಂತಗಳು ಇರಬೇಕು:

• ದೇಹದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ;
• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು.

ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ಕೈಪಿಡಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್, ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಕೊರತೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

1. ರಚಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನೀರು), ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ, ಉಪ್ಪು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಿ.
3. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ, ನೀವು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು, ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮರಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ! ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮರಣದಂಡನೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಹೋರಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಲವು ಇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಾಲ್ಯದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು: ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಮತ್ತು ಹುಲಾ ಹೂಪ್, ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗಿ.

ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು:

• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು: ಆಳವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ;
• ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 5 ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮರುದಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಅವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಗಮನ! ಮುಖ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅಂಶವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು. ಅಭ್ಯಾಸವು ಶಾಲೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ದೇಹವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು, ಒಂದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದ್ದರೆ

ಅಂಗಾಂಶ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು: 15-20 ಬಾರಿ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳು;
• ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು: 30 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ಸೆಟ್ಗಳು;
• ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ: 30-40 ಬಾರಿ 3 ಸೆಟ್;
• ಲೆಗ್ ಸ್ವಿಂಗ್: ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಕಾಲಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು 30 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ 3 ವಿಧಾನಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹರಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು 12 ಬಾರಿ 1 ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಂತರ 4 ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
2. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಹಿಂದೆ ನೇರವಾಗಿ, ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಡ ಕಾಲುಮುಂದಕ್ಕೆ, ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಿ, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 12 ಲುಂಜ್‌ಗಳ 1 ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 4 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥ ನೋಟಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದ್ದರೆ

ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು. ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಿಂದ ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ "ವಾಕಿಂಗ್". ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಚಾಚಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು, ನಂತರ 15-20 ಬಾರಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳು.
3. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು 20 ಬಾರಿ 3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
4. ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳು.
5. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, 5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ; ಮಸಾಜ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ಕೆಲವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿ.

"ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್" ಆಹಾರ

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ; ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಎಡಿಮಾ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಥವಾ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪದದ ದೈನಂದಿನ ಅರ್ಥವು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಕೆತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಕರಪತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, "ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ" ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್" ಎಂಬ ಪದವು ಈ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೋಷದ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು - "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" - ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದ ರಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು, ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮನುಷ್ಯಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಸಮ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ, ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಹ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಹತ್ತಿರದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು. ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಡಿಲಿಮಿಟ್ ಮಾಡುವುದು. ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾಲಜನ್ ಸೇತುವೆಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಲೋಬ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದಟ್ಟವಾದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಅಸಮ, ನೆಗೆಯುವ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲ - ನಿರಂತರ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನರ ತುದಿಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡವು, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳು:

ಲಿಂಗ, ಜನಾಂಗ ಮತ್ತು ಅನುವಂಶಿಕತೆಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯ ರೋಗಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಕೇಶಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ದೋಷವು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ಹುಡುಗಿಯ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ತಾಯಿ, ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಸ್ವತಃ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ;

ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಿಖರಗಳು - ಹದಿಹರೆಯ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಋತುಬಂಧ - ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಡ್ಡಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮತೋಲನವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;

ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದಲ್ಲಿ, ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆ) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ - ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಸರಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ;

ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೀಡ್ ಡಯಲ್ತೂಕವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ;

ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಸೇತುವೆಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಂಗರಚನಾ ಪ್ರದೇಶಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ.ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮುಂಡದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕವಾಗಿ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಈ ವಿತರಣೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶೂನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಸೆಪ್ಟಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ.ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಿಸ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪದರಗಳಾಗಿವೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅವರು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಸೇತುವೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ - ಈ ವಿಭಾಗಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬದಿಯು ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಕೋಶಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಲಗತ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಂಬ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಪುರುಷರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಲೋಬ್ಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳು ಸಹ ಹೊರಗಿನ ಚರ್ಮವು ಅಸಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆಯೇ ಪುರುಷರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯು ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ವಯಸ್ಸು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕುಸಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ "ಕಣ್ಣಿನಿಂದ" ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು.ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಸುಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ ಪೊರೆಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶದೊಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ”, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತಂದರೂ. ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಆರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಫಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಈ ಅನುಪಾತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ನ ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ ಕೋಶಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಂದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಾಲ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೋಶದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀವಕೋಶದೊಳಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪಾತ್ರವೇನು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ (ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ; ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ), ಹಾಗೆಯೇ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, "ವೇಗದ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳು. ಅವು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಆಲ್ಫಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೀಟಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಗುಂಪು ಆಲ್ಫಾ-ಮಾದರಿಯ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಆಲ್ಫಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವಾಗ, ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬೀಟಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ಈ ಗುಂಪಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಲ್ಫಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡ, ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಿಭಾಗನರಮಂಡಲದ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಅನುಪಾತವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರನೀವು 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಫಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿರುವ ವಲಯಗಳಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು "ಬ್ರೀಚೆಸ್ ವಲಯ" ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಬೀಟಾ-ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ವಿಭಜನೆಯು ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲಿನ ಪರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಕಗನ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವರ್ಧಿತ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್; ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್; ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು; ಅಡ್ರಿನೊಕಾರ್ಟಿಕೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಕಿಣ್ವಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳು ಅರೋಮ್ಯಾಟೇಸ್ P450 ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗುಂಪಿನ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಹಂತಗಳು

ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಹಂತ 1 ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್	ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಊತವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ (ಸವೆತಗಳು, ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು, ಬರ್ನ್ಸ್) ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ನಿಶ್ಚಲತೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 2 ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್	ಚರ್ಮದ ಉಬ್ಬುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ; ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಊತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲ ಹಂತದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸದ ಅಸಮಾನತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ದುಗ್ಧರಸದ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ; ಸಿರೆಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಸೆಪ್ಟಾ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಲೋಬ್ಯುಲರ್ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಮೂರನೇ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 3 ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ (ಲೋಬ್ಯುಲರ್)	ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮಗಳು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎತ್ತಿದರೆ, ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಪರಿಹಾರವು ಮುದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಹೊಂಡಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ರಚನೆಗಳಿವೆ, ಉಬ್ಬುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಿರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಡಿಮಾ, ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ಹೆಮಟೋಮಾಗಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಾದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಚರ್ಮಹಾನಿಯ ನಂತರ. ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತೆಳು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯ ಮೂರನೇ ಹಂತ - ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದಟ್ಟವಾದ ನೋಡ್ಗಳು ಸ್ಪರ್ಶದ ನಂತರ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಮಟೋಮಾಗಳ ರಚನೆಯು ನಾಳೀಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಜಾಲರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂಡಗಳಾಗಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 4 ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ (ನಾಡುಲರ್)	ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚರ್ಮದ ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಂದು ಪಟ್ಟು, ನೋವಿನಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸಿರೆಯ ಜಾಲವು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ನೋಡ್ಯುಲರ್ ರಚನೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಸೆಪ್ಟಾವನ್ನು ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸಹ. ಕಾಣಿಸಬಹುದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ರಚನೆಗಳು ನರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದ (ಮ್ಯಾಕ್ರೋನಾಡ್ಯುಲರ್ ಹಂತ) ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರನ್ನು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಹೆಸರಿನಿಂದ ನೀಡಲಾಗಿದೆ - ಅನೇಕ ಮೈಕ್ರೊನಾಡ್ಯೂಲ್ಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನಾಡ್ಯೂಲ್ನ ರಚನೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ - ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ, ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆಂತರಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುನಾಲ್ಕನೇಯಿಂದ, ಆದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೂಪಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎರಡು ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ನೋಡ್ಯುಲರ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್:

ನೋಡ್ಯುಲರ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನೋಡ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಮೃದು ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ;

ಪ್ಲೇಕ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನೋಡ್ಯುಲರ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹು ನೋಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಪಿ ರಚನೆಗಳು ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಫೋಸಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ಅಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಫೋಸಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಹಾರ್ಡ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೋಷವು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದಟ್ಟವಾದ ಸಣ್ಣ ರಚನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು; ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆ ಜತೆಗೂಡಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳುಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುವೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ಫ್ಲಾಸಿಡ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್;

ಫ್ಲಾಸಿಡ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಮೃದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಈ ರೂಪವು ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಕೂಡ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಟೆಲಂಜಿಯೆಕ್ಟಾಸಿಯಾಸ್. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ;

ಎಡಿಮಾ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್.ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದರೆ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಂಡೆಂಟೇಶನ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗಿರುವಾಗ, ಹಡಗುಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ;

ಮಿಶ್ರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್- ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯ ಈ ರೂಪವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೋಷವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಫ್ಲಾಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಡೇಟಾ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಎತ್ತರ, ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣದ ಡೇಟಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸ್ಥಳೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ;

ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಇಂಪೆಡೆನ್ಸ್ಮೆಟ್ರಿ. ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನವು ಆಧರಿಸಿದೆ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರಚನೆಗಳು - ನೀರು ಕೊಬ್ಬಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಕರಣಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು;

ಆನೋಡ್ ಥರ್ಮೋಗ್ರಫಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹಂತವನ್ನು ಆನೋಡ್‌ನಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇರುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ತಡವಾದ ಹಂತಗಳುತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕುಳಿಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ವಿಧಾನರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಆದರೆ ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯು ನರಗಳಾಗದ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂವೇದಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ನಿರಂತರ ತಾಪಮಾನ, ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು. ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಋತುಚಕ್ರ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು;

ಸಿ ಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ದಪ್ಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಬಾಹ್ಯ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ;

ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅಧ್ಯಯನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬಹಳ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;

ಜೆರೋಗ್ರಫಿ. ಈ ವಿಧಾನ ಕ್ಷ-ಕಿರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಚರ್ಮ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪದರದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುವ ಅಗತ್ಯತೆ;

2D ಎಕೋಗ್ರಫಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು 7.5-10 MHz ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ತರಂಗ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಡ್ಯುಲರ್ ರಚನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರಗಳು, ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿ, ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;

ಹಿಸ್ಟೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 4 ಮಿಮೀ ಆಳದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದ ಅಂಗಾಂಶದ ಮಾದರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಬಣ್ಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಸಿಯಾನ್ ನೀಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳುಫ್ಯೂಕಾರ್ಸಿನ್ ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಈ ದೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ; ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನಂತರವೂ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷ, ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳುಮುಂಚಿತವಾಗಿ. ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಿವಿಧ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

ಒಳಗಿನಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಔಷಧಗಳು.

ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಆಪರೇಟಿವ್ (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ) ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಬೀಟಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು;

ಆಲ್ಫಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧ, ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ;

ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊರಹರಿವಿನ ರಚನೆ;

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸುಧಾರಣೆ;

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೇಖರಿಸುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ನಾಶ, ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ನಾರುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿತ;

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;

ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಆಣ್ವಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ರೆಟಿನಾಲ್, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, "ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್" (ಲಿನೋಲೆನಿಕ್, ಲಿನೋಲಿಕ್, ಒಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು) ಹಳತಾದ ಹೆಸರಿನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ;

ಕಡಲಕಳೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಯೋಡಿನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲಿಪೊಲಿಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಕೆಲ್ಪ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯೂಕಸ್ ಎಂದರ್ಥ;

ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುನೈಸರ್ಗಿಕ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

1. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳು, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಾರಗಳು).

   ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಸಾರ, ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ).

   ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು (ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ).

   ದ್ರವ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು (ಕುದುರೆ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಸಾರಗಳು).

   ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು (ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು, ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಯೂಬಿಕಾರ್ ಚಹಾಗಳು, ಶುಂಠಿ, ಫೈಬರ್).

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳು: ಡೆಟ್ರಾಲೆಕ್ಸ್, ಅಸ್ಕೊರುಟಿನ್, ವೆನೊರುಟಿನ್ ಮತ್ತು ರುಟಿನ್, ಟ್ರೋಕ್ಸೆವಾಸಿನ್. ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಹ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳುಸಸ್ಯ ಮೂಲದ, ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಋಷಿ ಎಣ್ಣೆ, ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ, ಶಿಯಾ ಎಣ್ಣೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರರು;

ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಸಸ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೈಲಗಳು, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಾದೃಶ್ಯದ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು: ವುಡಿ ಮಾತ್ರ ವುಡಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್, ಹೂವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೂವು;

ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾರಗಳು: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಐವಿ, ಆರ್ನಿಕ, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ, ಕಮಲ;

ಲಿಪೊಲಿಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು: ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್, ಮೆಂಥಾಲ್, ಕೆಫೀನ್, ಮೇಟ್ ಟೀ, ಗೌರಾನಾ ಮತ್ತು ಗೋಟು ಕೋಲಾ ಸಾರಗಳು;

ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಾಚಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳುಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ: ದ್ರವ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಚರ್ಮದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವದ ವಿಧಾನಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್.ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಕೈಪಿಡಿ - ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;

  ಆರಾಮದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು, ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೀಲ್ಸ್, ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ;

  ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ."ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ನರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ," ಮತ್ತು ಇದು ಸತ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರೋಗದ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಸಹ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಿರಿ: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಒಳಗೆ ನಡೆಯಿರಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಳಗಳುಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಹವ್ಯಾಸಗಳು.

ಶಿಕ್ಷಣ:ಹೆಸರಿನ ರಷ್ಯಾದ ರಾಜ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ. N.I. ಪಿರೋಗೋವ್, ವಿಶೇಷತೆ "ಜನರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್" (2004). ಮಾಸ್ಕೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಡೆಂಟಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ರೆಸಿಡೆನ್ಸಿ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ (2006).

ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ “ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ” 15 ಮತ್ತು 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅವನನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಾರಣವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು, ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ವಿಷವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತವೆ - ಬಟ್, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ - ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇವು ಹೊಂಡಗಳು, ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್, ನೋಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಕಲೆಗಳು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದಕತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಡಿಲ ಚರ್ಮ- ಅದೇ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ", ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರ್ ಬೆನ್ನು, ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದ ತೊಡೆ, ಈಜುಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಟೋ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅದ್ಭುತ ನೋಟ? ಏನದು! ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾರಣಗಳು

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ 90% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಮೂರು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಧೂಮಪಾನ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ:

• ದ್ರವದ ಕೊರತೆ. ಒಣಗಿದ ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಾಹ್ಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವ ಜೀವಿ ಅಪರೂಪದ ದಿನಗಳು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಜೀವನದ ವೇಗದ ವೇಗ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಟೇಸ್ಟಿ ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು:

• ಕೇಕ್ಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು. ಫಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು - ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಉಪ್ಪುಅಳತೆ ಮೀರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದೆ, ಅದು ಠೇವಣಿಯಾಗಿದೆ ... ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಡಿ. ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಉಪ್ಪು, ಇದು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ 5 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರ. ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಪೇಟ್‌ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು, ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಲುಭಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ... ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
• ಗರಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮಾನವನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಭಾರವಾದ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಉಳಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಶೂನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ನಂತರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಮಗೆ ಭಯಾನಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರು, ದುರ್ಬಲ ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ: ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ, ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ

ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ, ತೆಳುವಾದ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ಜಾಲದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ - "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್. ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಟಾರ್ ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಂಗಸರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ? ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ನೀವು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಅನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಮೃದುವಾದ ರೋಲರುಗಳು - "ಜೀವ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು" - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ದಪ್ಪವಾದ ಚರ್ಮವು ಕೆಳಗಿರುವ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಪುರುಷ ದೇಹ- ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ದಹನ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸರಳವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ: 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 60 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. , ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆದೇಹ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿಸಲು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಕೇವಲ ನೆನಪುಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು), ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು. 10-15 ಬಾರಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು" ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಿಂತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.
3. ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸಮವಾಗಿ ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್, ಓರೆಗಳು, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳುಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಮಾತ್ರೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು "ಔಷಧಿಗಳು" ನಿರುಪದ್ರವ, ಇತರವುಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಗಂಭೀರ ಹೊಡೆತದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ಆದರೆ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇಲ್ಲ! ಒಳ್ಳೆಯದು: ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮಸಾಜ್, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಮಸಾಜ್

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ತಜ್ಞರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಬಹಳ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ: ತಾಜಾ ಆಹಾರಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬು, ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ನೀರು (ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಲೀಟರ್) ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವೀಡಿಯೊ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಯವಾದ ಚರ್ಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.