ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇಂತಹ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇವೆ.

ಆದರೆ ಇಂದು ನಾನು ಸಿಗರೇಟ್ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಈ ಕಾಯಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ).

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ (ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 3 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ), ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತೇಜಕದಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಶೀತಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಂದು ಒಳಗೆತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆನ್ನೆಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ ಸಹ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಮ್ಮು. ನಿಕೋಟಿನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ತಂಬಾಕು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಕೆಮ್ಮು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುವುದು. ನೀವು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿಸುವ, ತ್ವರಿತ ಸ್ವಭಾವದ, ಕಡಿಮೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳು, ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ - ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಮೆರಿಕದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ತಲೆನೋವು, ಮರೆವು, ಸಮನ್ವಯದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆ.

ತೂಕ ಸೆಟ್. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಮುಖ್ಯ ಅಡಚಣೆಯೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುವ ಭಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 49% ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 55% ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತವು 5 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಜೀವನ, ಅವರು ಸ್ವತಃ 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಬಹಳ ಕ್ಷಣಿಕವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳುಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಿಂದ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯ ಬೆದರಿಕೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರಚನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್(ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ (ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್) ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ 3-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಇದು ಒಳಬರುವ ನಿಕೋಟಿನ್‌ನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ನರ ತುದಿಯಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಂಗೀಕಾರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಧಾರಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿ ಅರ್ಥ, ವಾಸನೆಯ ಅರ್ಥವು ಸಹ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯದಂತೆ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಜೀವಕೋಶಗಳುವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಬಾಯಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ವಾಸನೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣಮುಖಗಳು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣುನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ಏನೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಮೊರಿ ಕೂಡ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆರ್ಥಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಧೂಮಪಾನಿಯು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಶಿಯಾ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಧೂಮಪಾನದ ನಾಗರಿಕರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ: ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 40% 57.1 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು.

ಸಿಗರೇಟ್ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುವ ಅನುಕೂಲಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕನಿಷ್ಠ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ!

ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಗ್ರಹವು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಕೈಗೊಂಡಿತು ಚಟಧೂಮಪಾನ. ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಖಂಡಗಳು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾಗರಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆಗಳುಅವರು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಮತ್ತು ಉತ್ತರವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವುದು ಸುಲಭ - ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ - ಥಟ್ಟನೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸುದೀರ್ಘ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದುರಂತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಬೈಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ "ಪಫ್" ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವವರು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡವರು ಮಾತ್ರ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಠಾತ್ ನಿರಾಕರಣೆಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ನೋವಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿಲುಗಡೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನಿಕೋಟಿನ್, ಮೊದಲಿನಂತೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಡೋಪಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪುನಃ ಕಲಿಯಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ - ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ, ಇದರ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಪ್ರಸರಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಧೂಮಪಾನಿಯು ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಶಾಶ್ವತ ಖಿನ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಪವಾದವಿದೆ - ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ - ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಉಕ್ಕಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹ ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಧೂಮಪಾನಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾಡು ಕಡುಬಯಕೆ ಮುಂದೆ ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ, ಬೂದಿಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ "ಮೋಡಿಗಳು".

ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಮ್ಮು

ನಿಕೋಟಿನ್, ಟಾರ್, ಹೊಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಕೆಮ್ಮು ಮಾತ್ರ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ದಾಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಫ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಬ್ಬಸದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಮ್ಮಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಕ್ಷ-ಕಿರಣ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕಲ್ಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ರೆಸಿನ್ಗಳಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಕ್ರಿಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್-ಮುಕ್ತ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ. ದೇಹವು ಈ ಔಷಧದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.

ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉಲ್ಬಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ - ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ? ಸುದೀರ್ಘ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕೂಡ ಸೇರಿರಬಹುದು. ಸಿಗರೆಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹಡಗುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೆಳೆತ, ಕಿರಿದಾದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೋನ್. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಕರುಳಿನ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ಕರುಳುಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ನಿರಂತರ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ

ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಸೈಕೋ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ನರಗಳಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ನಿರಂತರ ಭಯ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಧೂಮಪಾನವು ನಿಜವಾದ ದೈನಂದಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನೇಕರು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಿದರು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ಆತ್ಮೀಯ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ

ಧೂಮಪಾನಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ ಇಲ್ಲ - ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಿಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆದರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗು, ವ್ಯಸನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಜ್ಯಗಳು- ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಥಟ್ಟನೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ತಾಯಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಹ ಇವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಕಗಳುಈ ಪರಿಹಾರದಿಂದ:

• ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ, ದೇಹವು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. 60 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಗದಿತ ಸಮಯ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಕಾಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಕನಿಷ್ಠ 1-1.5 ವರ್ಷಗಳು.
• ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಅಗತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದವರು ಸೇರಿದಂತೆ.
• ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಥಟ್ಟನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ತಕ್ಷಣವೇ ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ.
• ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಲೂಪ್. ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಲಯದೊಂದಿಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, 20 ವರ್ಷಗಳ ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದೇ? ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ. ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹಠಾತ್ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ತಂತ್ರಗಳು, ಹಗರಣಗಳು, ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.
• ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಇತರರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚಟಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದರೆ.
• 55 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು 15 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ತೊಂದರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು. ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಔಷಧವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ "ಟೈ ಅಪ್" ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ತ್ಯಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ನಿಜವೆ? ಸರಳವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದೇ? ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಏಕೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಲೇಖನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಿಕೋಟಿನ್

ಧೂಮಪಾನವು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಾವಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ:

1. ಆಂಕೊಪಾಥಾಲಜಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ನುಂಗಿದಾಗ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ, ಅನ್ನನಾಳ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು. ಎಂಫಿಸೆಮಾ, ಬ್ರಾಂಕಿಯೆಕ್ಟಾಸಿಸ್, ಎಟೆಲೆಕ್ಟಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ "ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್" ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಳವು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಎಂಡಾರ್ಟೆರಿಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಅಂಗಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಅಕಾಲಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
5. ಏಕೆಂದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವನಿಕೋಟಿನ್ ಕ್ರಮೇಣ ರೆಟಿನಾದ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನರಳುತ್ತದೆ ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ.
6. ಸೋಲಿನ ವಿಚಾರವೂ ಅಷ್ಟೇ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ನರಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಗಳು ಶ್ರವಣ ಯಂತ್ರ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಕೂಡ ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಳಾಗಿದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಧೂಮಪಾನಿ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತುಟಿಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ "ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಮುಖ".

ಜೊತೆಗೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಬಾಯಿಯಿಂದ.

ಎಸೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಧೂಮಪಾನದ ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ನಂತರ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ "ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ" ವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನಗತ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ನರಸ್ನಾಯುಕ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಡೆಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ. ಧೂಮಪಾನಿಯು ಸಿಗರೇಟಿನ ಮೂಲಕ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಧೂಮಪಾನದ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆ ನಂತರ, ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕರು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಮುರಿದು ಮತ್ತೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಚಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ನೈತಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ರಾಳಗಳು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮರೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳುಇತ್ಯಾದಿ ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸದೆ, ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು

ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದೇ? ಥಟ್ಟನೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದೇ? ಆಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ದೇಹವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜನರು. ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಗೊಂದಲ, ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಮರೆವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘ ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಅದರ ನಿರಂತರ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿಲುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, "ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳದ" ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ, ಬೆವರುವುದು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಒಬ್ಬ ಧೂಮಪಾನಿಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂತರ ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಂದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆಮತ್ತು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗಿನ ಏಕೈಕ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ತೀವ್ರ ಅವಧಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ - ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳುಸಿಗರೇಟಿಗೆ ತಲುಪುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಜೀವಿಯು ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಅವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ;
• ಕೋಪದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಕೋಪಗಳು;
• ತೀವ್ರ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ದಿನದಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ

ಕ್ರಮೇಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ಕ್ರಮೇಣ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀವನದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರಾಕರಣೆ ವಿಧಾನವು ದೀರ್ಘವಾದ ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಧೂಮಪಾನದ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹಠಾತ್ ಆಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮನೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಲೈಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ಟ್ರೇಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ಹೂದಾನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ- ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ" ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರೋ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕೂರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮಾತ್ರೆಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳಂತೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಥಟ್ಟನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಡಬಾರದು

ಅನೇಕರು ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ, ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅನ್ಯಲೋಕದಂತಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅವರು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಮ್ಮೆ ಈಗಾಗಲೇ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತೆ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಾರೀರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ದೃಢವಾದ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ತೊರೆಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಏಕೆ ಎಂದು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

AT ಮಾನವ ದೇಹಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಇದೆ - ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್, ಇದು ವಿವಿಧ ಸಾವಯವ ರಚನೆಗಳ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಿ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆನಿಕೋಟಿನ್ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಅಂಶದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳುಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಥಟ್ಟನೆ ನಿಂತರೆ, ನಂತರ "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ" ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅಂಶದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸ್ಟಾಕ್ಗಳು ​​ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊಸ ಭಾಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವಲಂಬನೆಯ ಅನುಭವವು 3-5 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವವು 10 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಯಮಾಧೀನ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ರಚನೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 5 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮೂಲದ ಅವಲಂಬನೆ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಿಂತ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಧೂಮಪಾನಿಯು ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅಸಮಂಜಸ ಆತಂಕ, ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಂದು ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಚಟಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆ. ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏಕೆ ಅಸಾಧ್ಯ?

ಥಟ್ಟನೆ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಧೂಮಪಾನಿಯು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ;
• ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು;
• ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ತೃಪ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್;
• ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ದಿನದಂದು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು, ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ತೀವ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೂಲಕ ಲೋಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳು ಏರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯಸನದ ಮರಳುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೇದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು

ಆದ್ದರಿಂದ, 10 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ತೀವ್ರ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 10 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ, ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆ ನೋವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಂಬಾಕಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಸನವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಎಸೆಯುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನಿಯು ನಿಜವಾದ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳುದೇಹಕ್ಕೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ (25-30 ವರ್ಷಗಳು) ಇರುವಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರೋಗಿಯು ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧವು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಆದರೆ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅನುಭವದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಸಿಗರೆಟ್‌ನಿಂದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಯು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವನ ದೇಹವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಗರೇಟುಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಧೂಮಪಾನಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ಶಾರೀರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸ್ಥಿತಿಇತ್ಯಾದಿ;
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆದರಿಕೆ, ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳ ಕಡುಬಯಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಭವ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೊರೆಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ಸಿಗರೇಟಿನಿಂದ ಭಾಗವಾಗಲು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸುಮಾರು 5-7 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೀರ್ಘ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಥಟ್ಟನೆ ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಿ - ಸಿಗರೇಟಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು, ನಂತರ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ತಂಬಾಕು ದೇಹದ ಬಲವಾದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಅದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಗೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಅವನಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ. ಆರ್ಥಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕರು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಒಳಾಂಗಗಳು. ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ.
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮೊದಲ ದಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು 1 ದಿನ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮೊದಲ ದಿನ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಸಿವಿನ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ದಿನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನದ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
3. ಮೂರನೇ ದಿನ, ಹೆದರಿಕೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವ್ಯಸನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸಂಭವನೀಯ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟ.

ಈ ದಿನ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತಂಬಾಕು ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

1. ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದುರಸ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಯಾಜೆಪೆಕ್ಸ್). ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಊತವಿದೆ.
2. ಐದನೇ ದಿನವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ತಿರುವು. ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನದಂದು ನೀವು ತಂಬಾಕಿನ ಹಂಬಲವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕೆಮ್ಮು ತೇವವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಪ್ಪು ಲೋಳೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ. ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಗಳು ಗುಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಆರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ "ಬಿಳಿ ರಕ್ತ" ಕೋಶಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಈ ಹಂತವು ಮೂರನೇ ದಿನದಂತೆಯೇ ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಧೂಮಪಾನಿ ತುಂಬಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗುತ್ತಾನೆ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೈಗಳ ನಡುಕ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ನೀವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಹಂತವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ದುರಸ್ತಿ ನರಮಂಡಲದ. ಏಳನೇ ದಿನ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ನೆನಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲೈಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಶ್ಟ್ರೇ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಬಹುಶಃ ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಗೆಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಪಿಥೇಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಛಾಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅನೇಕ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಅಸಹ್ಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ಸಾಧ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯು ಸಹ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ - ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪರಸ್ಪರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗಿನ ಕೆಮ್ಮು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಮೆದುಳು ಬಳಸದ ಕಾರಣ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. 2 ನೇ ಮತ್ತು 4 ನೇ ವಾರಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ವಿಘಟನೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ - ಅವರು ಈಗ ಸಿಗರೇಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.

2-6 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನವೀಕರಣವಿದೆ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೈಬಣ್ಣವು ಧೂಮಪಾನದ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. 6 ನೇ ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಚೇತರಿಕೆಯು 5 ನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐದನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಈಜು ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಆಗುತ್ತಾನೆ. ಜೀವನವು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟಿನ ಕಡುಬಯಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

7-8 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹಳದಿ ಲೇಪನಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ದೈನಂದಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ). ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಧ್ವನಿ ತಂತುಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಧ್ವನಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒರಟಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 9-11 ನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಡುಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಸಿಗರೇಟ್ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ತಂಬಾಕು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯು 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವವಿದೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಬಹುದು. ಹಿಂದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅವಧಿಯು ಅನೇಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಿನ್ನುವಂತಿಲ್ಲ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ. ಅಂತಹ ಪ್ರೇರಣೆಯು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಆಹಾರದಿಂದ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಗಳು. ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಕೊಡುಗೆ ಶೀಘ್ರ ಚೇತರಿಕೆ(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "Aevit" ಅಥವಾ "Multitabs").

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲುಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖವಾಡಗಳುಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮುಖಕ್ಕೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಮತ್ತು ಹಾಲು. ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಸಾಕು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ನಡೆಯಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಸುಲಭ ದಾರಿ, ಇದು ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಜೀವಿ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.