ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು: ನಾವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ಅಗಿ: ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು - ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ಸಂಧಿವಾತಅಥವಾ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತವು ಕೀಲಿನ ಚೀಲದೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರುಪದ್ರವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಹಾಗೆ ಕುಗ್ಗಬಹುದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುಹಾಗೆಯೇ ಪಿಂಚಣಿದಾರ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತಬೆಳವಣಿಗೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ, ನಂತರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೀಲಿನ ಅಗಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಿಗ್ನಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ "ಕರೆಗಳಿಗೆ" ನೀವು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ಆಗ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಸಾಕಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ.

ಕಾರಣಗಳು

ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿಗೆ ಗಾಯ. ಇದು ಹಾನಿ, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಛಿದ್ರ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಜಂಟಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳ ಮುರಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಹ ಇದು ತಿರುಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಸಂಪರ್ಕವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಹೈಪರ್ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಸಹ ಕ್ಲಿಕ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು - ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟಿ. ಸಂಭವನೀಯ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅದರ ಭಾಗಶಃ ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೀಲಿನ ತಲೆಗಳ ಸಂಪರ್ಕವು ಕ್ಲಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಕ್ರಂಚ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು - ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಫಾಸ್ಫರಸ್-ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ.
• ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕಾರಣ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ.
• ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರಿಟಿಸ್, ಕೊಂಡ್ರೊಮಲೇಶಿಯಾ, ಕೊಂಡ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ವಿರೂಪಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ಅಗಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯು ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಟಿಯಾಲಜಿ ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು - ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ನಾಶದಿಂದ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಪೆರಿಯಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ.

ನಡೆಯುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಗಿ ಗಾಯ ಅಥವಾ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಯಸ್ಕನು ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯ.

ಜೊತೆಗಿಲ್ಲದ ಮಗುವಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಡಿಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಿರುಕು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಾಗುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಕೇಳಬಹುದು.

ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳು ಕೇಳಿಬಂದರೆ, ಅದು ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಕೀಲಿನ ಚೀಲ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ, ಬಹುಶಃ ರಚಿಸಬಹುದು ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಜಂಟಿ ಮೇಲಿನ ಸವಕಳಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಜಂಟಿ ದ್ರವದೊಳಗೆ ಅನಿಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಜಂಟಿ ಒಳಗಿನ ಒತ್ತಡವು ಗೋಚರವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಅಗಿ ಕಾರಣ ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಬುರ್ಸಾದ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ತಲೆಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಜಂಟಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಪರ್ಕವು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿದಾಗ, ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಗೋಚರಿಸುವ ಟೊಫಿ - ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮೂಹಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅವರು ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂದಿನಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣ, ಇದು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು, ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಬಹುದು.

ಕುರುಕುಲಾದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ನಂತರ ಜಂಟಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ನೀರು.

ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಸಾಕುಕಾಲಜನ್, ಇದು ಅವರ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜಂಟಿ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು

ಮೊದಲ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಜಿಮ್ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಅಗಿ ಆಗಿದೆ.

ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಅಂತಹ ಸೊನೊರಸ್ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಸಹ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಪೆರಿಯಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿದ್ದಾಗ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು " ಧ್ವನಿ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಳಗೆ ಇದುವರೆಗೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬರ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಅನಿಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಕುಸಿತವಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಒಳಗೆ ಒತ್ತಡ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವಮತ್ತು ಅನಿಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ.

ಅಗಿ ಜೊತೆಗೆ, ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಜಂಟಿ ವಿನಾಶದ ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೀಲಿನ ತಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮೆತ್ತನೆಯ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಗಿ ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಜಂಟಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳುಜಂಟಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅಗಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಗಿಯಾದಾಗ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ "ದುರದೃಷ್ಟ" ವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಜಂಟಿ ಚೀಲದ ಒಳಗೆ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸಪ್ಪುರೇಶನ್‌ನಿಂದ ಅಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಲಾಮುಗಳ ಆಧಾರ ಮೊಣಕಾಲು ಅಗಿಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅಯೋಡಿನ್, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಕೋನಿಫರ್ಗಳಂತೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಅವು ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಜಂಟಿಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಚಲನಶೀಲತೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಅದರ ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ NSAID ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮುಲಾಮುಗಳು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಔಷಧವು ಕೊಂಡ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಿಕ್ಗಳು ​​ಮೊಣಕಾಲಿನ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಹರಿದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೇಳೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವೆಮೂಳೆಗಳ ತಲೆಗಳ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ, ನಂತರ ಸಮಾನಾಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ದ್ರವದ ಪರ್ಯಾಯದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಅಗಿ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಜಂಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಅದು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಈಗಾಗಲೇ ಜಂಟಿ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ 2 ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

1. ಜಂಟಿ ಭಾಗಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೊಸದಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಲ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
2. ಜಂಟಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎಂಡೋಪ್ರೊಸ್ಟೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಅಗಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಪಿಂಚಣಿದಾರರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳುಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಗಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಜಂಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಗೌಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಹಿತಕರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ಕುಗ್ಗುವುದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಚಲನೆಯ ಪದನಾಮವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯ ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಮೊಣಕಾಲಿನ ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಂಗರಚನಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಂಟಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಏಕೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದರೊಳಗೆ ನೋಡೋಣ, ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?

ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರಚನೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿವೆ - ಟಿಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳ ತಲೆಗಳು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು, ಇದು ಮೊಬೈಲ್ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ಊಹಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಅಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಗೆ ಜಂಟಿ ದ್ರವವಿದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಮೂಳೆಗಳ ಕಠಿಣ ಘರ್ಷಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ನೋಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಂಟಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಮೊಣಕಾಲು ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತದೆ:

1. ಜಂಟಿ (ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಮೂಳೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು) ಯಾವುದೇ ಘಟಕದ ರಚನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
2. ಜಂಟಿ ದ್ರವದ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಪರಿಮಾಣದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
3. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ಕುಗ್ಗಲು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ರಾಜ್ಯಗಳುಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹರಿದು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ಗಳು 1, 2, 3 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ಕೇಳುತ್ತದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಚಲನೆಗಳು.

ಅಗಿ ಕಾರಣಗಳು

ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಗಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಹಿಂದಿನ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಅಂಗರಚನಾ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
2. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.
3. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಧಿವಾತ).

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ದ್ರವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜಂಟಿ ಗ್ಲೈಕೋಸಮಿನೋಗ್ಲೈಕಾನ್ಸ್ (GAGs) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್. ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜಿಮ್- ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಲಯಕ್ಕಿಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ GAG ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು "ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ + ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ " ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್»ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಕಾರಣಗಳು ತಪ್ಪು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಂದಿನದು ನೀರು. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2-4 ಲೀಟರ್. ನೀವು ಹೇಳುವಿರಿ: "ಊತ ಇರುತ್ತದೆ!". ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವವು ಶಾಂತವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿವು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೇಹ. ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ಅದು ಇರುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ

ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗಿ ಕೇವಲ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳುಕೊರತೆಯನ್ನು. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಏಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ?

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೇಹವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಅಭಿಯಾನದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು - ಹೇಗೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಿಂದ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸೈಟ್ಗಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "ನನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?". ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕ್ರಂಚ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೂ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸಹಜತೆಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ದಾರಿಜೀವನ.

ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕ್ರಂಚ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ.

ರೋಗಗಳು

ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಕುರುಕುಲಾದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ? ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವರಿಗೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಅಥವಾ ಗಾಯ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನಾಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಊತ, ಉರಿಯೂತ, ದ್ರವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ, ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದಲೂ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಗಿ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಂದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನರು. ಯಾರಾದರೂ ಈ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನಿಮಗಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬೇಡಿ" ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಧಾರಣ ಜೀವಿ ಎಂದು ಬದಲಾದರೆ ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞರು ಇರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅಗಿ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಏಕೆ?

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ಅಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಸರಳ ಕಾರಣಗಳು. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬುಅಥವಾ ಮೀನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಚ್ಚಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಗಿ ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮ್ಯಾಟರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರನ್ನು (ರುಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್) ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅದು 100 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅಷ್ಟೆ? ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ತೂಕವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿದೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ದೇಹದಿಂದ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಪತನದ ನಂತರ, ನೋವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ಮುರಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಭಜನೆಯ ಪದ: 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ (ನಾವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಿಂದಲ್ಲ ತೀವ್ರ ನೋವುನೀವು ತಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ) - ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಅಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ಅಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

1. ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಅಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
2. ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳುಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಅಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಜನರಿಗೆ, ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರದಂತೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದು. 50-70 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ. ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೂಗುವ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ದಾಖಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾರೀ ತೂಕದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಅವನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ದುಃಖದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಿ, ಮಹನೀಯರೇ!

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಓಡುತ್ತಿದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು.

ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಗಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಜಂಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಗುವಿಕೆ-ವಿಸ್ತರಣೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತ ಭೇಟಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳು

ಅದರಂತೆಯೇ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಘಟನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಗಿ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡದೆಯೇ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಗಿ, ಇತರ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು;
• ಅಹಿತಕರ ಧರಿಸಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ಏಕೈಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ವತಃ ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಈ ಜಂಟಿ;
• ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕ. ಅಧಿಕ ತೂಕಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಪದರವು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಗಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ತಿನ್ನುವುದು ಬೃಹತ್ ಮೊತ್ತಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು. ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ; ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ). ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಲಭ್ಯತೆ ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳುಜಂಟಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ರೋಗಿಯ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಆಘಾತ;
• ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಾರಂಭ, ಅಥವಾ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಅಗಿ;
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಕೋರ್ಸ್;
• ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗಿ ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ತೀವ್ರ ನೋವು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಊತ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು. ಮಕ್ಕಳ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉಪಕರಣವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ,ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸೊಂಟದಬೆನ್ನೆಲುಬು ಓದುವ ಪುಟ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗಿ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಅಹಿತಕರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುತೀವ್ರತೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಊತ. ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಈ ಜಂಟಿ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕ್ರಮಗಳು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆರಕ್ತ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ರೋಗದ ಕಾರಣವಾದ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್;
• ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಜಂಟಿಯಾಗಿ;
• ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆವೈದ್ಯರು. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗಿಯನ್ನು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು, ಮನೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕು:

• ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳುಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿವೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಮೆನುವಿನಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇಕ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೊತ್ತದ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಗಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ನೇರ ಪ್ರಭೇದಗಳುಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಕೆಫೀರ್). ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಮಹಿಳೆಯರು, ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ (ಹೀಲ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ). ಆದರ್ಶ ಹೀಲ್ ಎತ್ತರವು ಐದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಗಿದೆ;
• ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಕೀಲುಗಳ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪದೆವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿ ತಂಡದ ಆಟಗಳು, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ (ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ).

ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೀಲುಗಳ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ನೋವು(ಅಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ), ಉರಿಯೂತ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಗಿಗಾಗಿ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂದಾಜು ಕೋರ್ಸ್ ಹೀಗಿದೆ:

• ಅನ್ವಯಿಸು. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು;
• ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶ, ಬಳಸಿ. ಔಷಧಗಳು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೊಸ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ– . ವಸ್ತುವು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಹಿತಕರ ಅಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪೂರಕಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ಒಳ-ಕೀಲಿನ ದ್ರವದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಹಿತಕರ ಅಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ!ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಔಷಧಗಳು. ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು. ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆಘಾತ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಲೇಸರ್ ಮಾನ್ಯತೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್. ರೋಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಗಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಸಂಧಾನ ಮಾಡಿ:

• ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ದ್ರಾವಣ.ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಮೂರು. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ರಬ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ;
• ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸಾರು.ಕೆಲವು ಸುಲಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಒಂದು ದಿನ ಗಾಜಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ;
• ಎಲೆಕೋಸು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು.ಬಳಸಿ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆ(ಹಿಂದೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಲಿಸಿದರು). ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಗಾಜ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತು, ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು;
• ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಎಣ್ಣೆ.ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಈಥರ್ನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು;
• ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪಾನೀಯ.ಐದು ಗ್ರಾಂ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 50 ಮಿಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಂದು ಗಲ್ಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಶುದ್ಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ರಚನೆಯು ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗಿ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ರಚನೆಯು ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗಿ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು: "ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅಗಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು? ”, ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗಿ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಗಿ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಗಿ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೀಲಿನ ಕೀಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಹೋಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ.

ಜಂಟಿ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕೀಲುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಗಿ, ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ವೀಡಿಯೊ

ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ಸಿಡಿಯುತ್ತವೆ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಶುದ್ಧ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಾರದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳ ನಂತರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಶಬ್ದಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಥೆಸಿಸ್ನಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜಂಟಿ ಕ್ರೀಕ್ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ

ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಕೀಲುಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮೂಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಮಾನವ ದೇಹಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು: ಚಲನೆಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್, ಇದು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ರಚನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಬದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಸಡ್ಡೆ ಚಲನೆ ಭಾರೀ ಹೊರೆಗಳುಪೌಷ್ಠಿಕ ದೋಷಗಳು, ಆಂತರಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೇಹವು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಬಹುದು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕ್ರೀಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ಕರ್ಕಶ ಶಬ್ದವು ಕೇವಲ ಶ್ರವ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕ್ರೀಕ್ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೀಕಿಂಗ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.. ಕೀಲುಗಳ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಘರ್ಷಣೆಯು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಶಬ್ದಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ನಯಗೊಳಿಸದ ಪ್ರೋಸ್ಥೆಸಿಸ್ನಂತೆ ಕ್ರೀಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜೀವಂತ ಮೊಣಕಾಲು ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾದ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಕ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪ.

ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರೀಕ್

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕ್ರೀಕ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು: ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು, ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಬಲವಂತದ ಬಾಗುವಿಕೆ, ಅಂಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಟ ಬಾಗುವಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು ನೋವುರಹಿತ ಕ್ರೀಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು.

ಈ ಶಬ್ದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.. ಮೊಣಕಾಲು ನೋಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಶಬ್ದಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಗುಳ್ಳೆಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಛಿದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಇಂಟರ್ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂದಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಶಬ್ದಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಕ್ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳು

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, creaking ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ, ಹೈಪರ್ಮಿಯಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಪಾತ್ರ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಊತ.

ಜಂಟಿ creaks ಏಕೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳುಆಧಾರವಾಗಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರೀಕ್ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಮರ್ಥ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಕಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕೆ ಕ್ರೀಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ

• ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಘರ್ಷಣೆ;
• ಋಣಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರ್ವಾತ ಹತ್ತಿ;
• ಪೆರಿಯಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಸಮ್ಮಿಳನಗಳ ಛಿದ್ರ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕ್ರೀಕಿಂಗ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಕ್ರೀಕಿಂಗ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಹೈಪರ್ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆಜನರು ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಕೀಲಿನ ಅಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಅಂಗವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕ್ರೀಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ದುರ್ಬಲ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ದುರ್ಬಲ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊಂದರೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾದ ನಂತರ, ಕೀಲಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ, ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕೊಂಡ್ರೊಮಲೇಶಿಯಾ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆರ್ಮಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುಗಳ ಚಲನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಉಂಟಾದಾಗ, ಕ್ಯಾಲಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಘರ್ಷಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಲುಬು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳ ನಂತರ, ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರೀಕಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್

ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಸೇರಿದೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಕೀಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಉಡುಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಶಬ್ದಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಚದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಾಶದ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ಜಂಟಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿಪ್ರೋಸ್ಥೆಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರೋಸ್ಥೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರಗಳು ಇರಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಪ್ರೋಸ್ಥೆಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ.

ಯಶಸ್ವಿ ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜಂಟಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರೋಸ್ಥೆಸಿಸ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ creaking ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೋಸ್ಥೆಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ.

ಇತರ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ creaking ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಪ್ರೋಸ್ಥೆಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, creaking ಸಿಗ್ನಲ್ಗಳು ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಜಂಟಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೊಂಕು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ creaking ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಬೊಜ್ಜು, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕ್ರೀಕಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ

ವೀಡಿಯೊ - ಏಕೆ ಕೀಲುಗಳು creak. ಇದು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ರೀಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ಥಾಪಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ. ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಕ್ರೀಕ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳುಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ creak ಜೊತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕ್ರೀಕ್ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಸ್ನಾನವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಿಗಳು ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧಗಳುಕ್ರೀಡೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಸೌನಾಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಷ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದಣಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಕ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ,

• ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಗಳು;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಗಳು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು;
• ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಸ್ಥೆಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಇದು, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದೆಯೇ, ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಲಾಮುಗಳು. ಜೇನುನೊಣಗಳು, ಹಾವುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಧಿಗಳ ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂಜೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್, ಲೇಸರ್ ಅಥವಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ.

ಕ್ರೀಕಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದಕ್ಕಾದರೂ ಕೀಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ರೀಕ್ ಇರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.