ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು. ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಭಯಾನಕ ಆದರೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ

ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಬಲವಾದ ಭಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾಜ್ಯವು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಜೊತೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರಾಕ್ಷಸರು, ಮಾಟಗಾತಿಯರು ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕರಂತಹ ವಿವಿಧ ಡಾರ್ಕ್ ಪಡೆಗಳ ಕೆಲಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅಪಹರಣದ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಇತರ ಪ್ರಪಂಚದ ವಿದೇಶಿಯರ ಭೇಟಿಯಿಂದ ಅವರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರೇತ ಜೀವಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇರಳವಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸಹಾಯಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಜನರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಭಯದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆವಿರಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವರು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಲುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ದುರ್ಬಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಜೈವಿಕ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಡಿಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಉಂಟಾದಾಗ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರೊಪಲ್ಷನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ದೇಹ. ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಡಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತೆ ರೋಗನಿರೋಧಕನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ-ಮಾದರಿಯ ಆಟಗಳಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಕ್ರೀಡೆ ಆನ್ ಆಗಿದೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ "ಆನ್" ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಹದಿಹರೆಯ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿವ್ಯಕ್ತಿ. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಅದರ ಬದಲಾದ ಮೋಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳುಒತ್ತಡದ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ, ಕೆಲವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಔಷಧಿಗಳು, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳುವೈದ್ಯರಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಡೀ ದಿನ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಂದರೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ರೋಗಿಗಳು ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರನಾಟಕಗಳು ಸಾಕುಮಾಹಿತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ರೋಗಿಯು ಈ ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದನು, ಅವನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ರೋಗ-ಉಂಟುಮಾಡುವ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಅಂದರೆ, ಅವಧಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ದೋಷಗಳು. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನ- ಬದಲಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ನ ಹಿಮ್ಮುಖ.

ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಒಂದು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆದರೆ ಅವನ ದೇಹವು ಅಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಸಂಜೆ, ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ, ದೇಹವು ಪ್ರಜ್ಞೆಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಹಿಮ್ಮುಖ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, REM ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಾಗೃತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ತಿರುಗಿದಾಗ ಅದೇ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಜಾಗೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಅದರ ವಾಹಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆದರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ರೌನಿ ಅಥವಾ ಹೀರುವ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದಂತಕಥೆಗಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಹುರುಪುಮಾಟಗಾತಿಯರು, ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿದೇಶಿಯರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವರು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು ಜತೆಗೂಡಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳುಈ ರೋಗ, ಇದನ್ನು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಂಮೋಹನ - ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ನೋಪೊಮಿಕ್ - ಜಾಗೃತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಜಾಗೃತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಮೋಹನದ ದಾಳಿ ಸಾಧ್ಯ. ಯಾರಾದರೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಮೆದುಳಿನ ಜೊತೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ರೋಗಗಳ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಶೀಯ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯ.

ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದವು. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ:

• ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹಠಾತ್ತನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗದ ಎರಡೂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನ, ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ ನಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅವನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಕಥೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು:

• ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಂತೆ. ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳುಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ.
• ಭ್ರಮೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ದೆವ್ವಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ರೋಗಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಭಯಾನಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ.
• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಮಿಶ್ರಣವು ಧ್ವನಿ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರೋಗಿಯು ಇಲ್ಲದಿರುವದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಾಹ್ಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದನೆಗಳಿವೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಜಾಗದಲ್ಲಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಗಳು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು

ರಾತ್ರಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಇಂತಹ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು:

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವರು.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಿದ್ದೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನ್ಯೂರೋಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎಲ್ಲರಂತೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆದೂರದ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ ವಲಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ.

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಜನರು, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಮೆದುಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸರಳವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಆಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇಲ್ಲ. ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ, ಅಶಿಕ್ಷಿತ, ಅಥವಾ ಅಲೌಕಿಕ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳ, ರೋಗಿಯು ಅಂತಹ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಇತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಮನಸ್ಸು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ನೀಡುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು

ಬೆಳಗಿನ ವಿಧದ ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (ಸಂಮೋಹನ) ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗ- ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ.

ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ನಾಶದಿಂದ, ರೋಗಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು

ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧ ಆನ್ ಈ ಕ್ಷಣಆಳವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಜಾಗರೂಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಸ್ವತಃ ವಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸುಗಳಿಂದ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ತಯಾರಾದಾಗ REM ಹಂತದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ ಹಿಪ್ನೋಪೊಮಿಕ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳುಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೋರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ.

ದಾಳಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳುಅದು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ರೋಗಗಳು.

ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಕಾರಣಗಳುಪ್ರತಿ ನಗರದಲ್ಲಿಯೂ ದೂರವಿರುವ ವಿಶೇಷ ನಿದ್ರಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಾಳಿಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುನರಮಂಡಲದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಯದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸೆಳೆತದಿಂದ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಪ್ರಭಾವದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಬದಲು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನ್ವಯಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅದು ತ್ವರಿತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. .
• ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಬೆರಳುಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು. ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು

ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೌದು, ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ:

• ಹೆಚ್ಚು ಒಲವುಳ್ಳ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ.
• ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಭಯಾನಕವಾದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು.
• ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಬೀಳುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ನೈಜತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ತುಂಬಾ ಬಿರುಗಾಳಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನೀವು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ನೀವು ತೊಳೆಯಲು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ತಣ್ಣೀರುಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಣಿದ ದೇಹವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಷೋಭೆಗೊಳಗಾದ ನರಮಂಡಲವು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳು ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಅಥವಾ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಕಠಿಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಜೊತೆಗೆ ನರಮಂಡಲದ, ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಇಡೀ ದೇಹ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸು.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸಹಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಭಯ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ಭ್ರಮೆಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಆಧರಿಸಿದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ಇದರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವೇಗವಾದ ದಾರಿಅವನಿಂದ.

ಹಳೆಯ ಮಾಟಗಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಒಂದು ಆಘಾತದಿಂದ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ದುಷ್ಟ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಕೋಣೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಾನಕತೆಯಿಂದ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು.ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ - ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅನೇಕ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನ; ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವರ್ಣರಂಜಿತವಾದ ಹಳೆಯ ಮಾಟಗಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ.

ಅವಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾಳೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ. ಅವರು ಅವಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಅವಳು ಅಗೋಚರವಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಅವಳ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ರಿಂಗಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಭೂಮಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿವಾಸಿಗಳು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು - ಹಳೆಯ ಮಾಟಗಾತಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಹಳೆಯ ಮಾಟಗಾತಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ, ವೈದ್ಯರ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್ ಡಂಕೆಲ್" ರಾತ್ರಿ ಭಾಷೆದೇಹಗಳು"

ಹಳೆಯ ಮಾಟಗಾತಿ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲವೇ?

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿವರವಾಗಿ ಪಡೆಯಿತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿವರಣೆಹತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಹೆಸರಿಸದ ಪರ್ಷಿಯನ್ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದರು. ಮೂರು ಶತಮಾನಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅರಬ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಇಬ್ನ್ ಅಲ್ ಮಂಜೂರ್ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಖಬೂಸ್ (ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿ, ರಾಕ್ಷಸ) ದಾಳಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಮುಸ್ಲಿಂ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅಲ್-ಜಾಸುಮ್ ಭೇಟಿ.

ಅದು ಏನು

ಈ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ವತಂತ್ರ ರೋಗ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು. ಇದರ ಆವರ್ತನವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ಬೀಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳುಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಒಮ್ಮತವಿದ್ಯಮಾನದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೂರಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಜನರು ಮಾತ್ರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಯ ಸಂಕೋಲೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಕಣ್ಣು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ನಡುವಿನ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇಂದ್ರಿಯ ಅಂಗಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಘ್ರಾಣ, ಸ್ಪರ್ಶ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಡ್ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣ- ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ.

ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಂನ ಆಂಟಿಪೋಡ್

ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದೇಹದ ಅಪೂರ್ಣ, ಅಸಮಕಾಲಿಕ ಜಾಗೃತಿಯಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ: ಅದು ಚಲಿಸಲು, ನಡೆಯಲು, ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳುತಡವಾಗಿ ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಅಪೂರ್ಣ ಜಾಗೃತಿಯು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದಾಗ, ಅವನು ಹಲವಾರು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಭಯಪಡಬೇಡಿ - ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಾವಕಾಶವನ್ನು ಕೋರಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಗಮನಹರಿಸಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಯಾವುದೇ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನು ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ!

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಿರುಚಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್;
• ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾರ;
• ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು;
• ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ "ಅಮಾನತು" ಅಥವಾ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಬಹಳ ವಾಸ್ತವಿಕ ಭ್ರಮೆಗಳು.

ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾರುವ - ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ವಿವಿಧ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೃದಯದ ಮೂರ್ಖತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತ ಭಯಗಳು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.ಇನ್ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ದರ್ಶನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳು ಮಾಟಗಾತಿಯರು, ದೆವ್ವಗಳು, ರಾಕ್ಷಸರು ಮತ್ತು ಬ್ರೌನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅಂತಹ ದೃಶ್ಯ ಭ್ರಮೆಗಳು "ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು" ಹೋಲುತ್ತವೆ; ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಭ್ರಮೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದರ್ಶನಗಳು - ಗ್ಯಾಲರಿ

ಮಲಗುವ ಮಹಿಳೆಯ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ರಾಕ್ಷಸವು 18 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕಲಾವಿದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಥಾವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ಕಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಯಾಗಿದ್ದು ಯುವ ದಾದಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ - ಅಂತಹ ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರು ಹಾರುವ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ - ಅವರು ಬರುತ್ತಾರೆ ಗಣಕಯಂತ್ರದ ಆಟಗಳುವಿದೇಶಿಯರೊಂದಿಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ "ಸಂಪರ್ಕಗಳು" ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಕಪ್ಪು ಕೈಗಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳ ವರ್ಗದಿಂದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ನೆರಳುಗಳು ಕೋಣೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ - ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಈ ಮಾಟಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಳೆಯ ಮಾಟಗಾತಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅವಳ ಹೆಸರಿಡಲಾಗಿದೆ ತಲೆ ಕುದುರೆ ಮತ್ತು ದೆವ್ವದ - ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ದರ್ಶನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿದ್ದವು

ಭಯಪಡಬೇಡಿ - ವೀಡಿಯೊ

ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆ ಇಲ್ಲದೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನದ ಹಲವು ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು; ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ಲೇನ್‌ಗೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಭಯಭೀತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು: ಅವನು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ಕಿರುಚಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಏನಾದರೂ (ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ?!) ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ; ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಘಟಕಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ... ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಟೆರ್ರಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆಯು ಸರಳವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು: ಈ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು - ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೆಚ್ಚಗಳು

ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮೆದುಳು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ - ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಆದ್ಯತೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವನ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ಅವಧಿ ಇದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳು ಸ್ವತಃ ವಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಸ್ವತಃ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಬೀಳಬಹುದು. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಿಕೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಫ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ"ಹಳೆಯ ಮಾಟಗಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಮೆದುಳು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಾಗೃತಿಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜಾಗೃತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು - ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ, ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಮೂರ್ಖತನವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ - ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ.

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪುಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಯುವಕರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಹನ್ನೆರಡರಿಂದ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಇತರ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ. ಹುಡುಗಿಯರು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

• ದೇಹದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಗಳು;
• ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಭಂಗಿ - ಎಡ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನಿದ್ರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಜನರು ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಐದರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯು ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ಸ್ಟುಪರ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸ್ಥಿತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು - ಇದು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನ

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದಂತೆ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು - ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿದಾಗ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮೆದುಳಿನ ಎಂಆರ್ಐ ಮಾಡಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ವಿವರವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ- ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅದೇ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ / ಎಚ್ಚರದ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;

• ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು;
• ಕನಿಷ್ಠ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ;

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಮಾಟಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ

ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ- ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಂತ ದೇಹ. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಯ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ಯಾರಾದರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದೇಹವು ನಿದ್ರೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ದಾಳಿಯಂತೆಯೇ ಏನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಗಳು ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯು ICD-10 ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳುವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ.

ಈ ಅವಧಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಕೇವಲ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮೊದಲು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅವನ ಪ್ರದೇಶವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ, "ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕನಸುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಅನೇಕರು ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣಗಳು ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ ಅಥವಾ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ: ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಮೆದುಳು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪ್ರದೇಶವು ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅಂಗವಿಕಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು REM ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ದೈನಂದಿನ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹವಾಮಾನ ವಲಯವು ಬದಲಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡ, ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ;
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಕೆಲವು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿದ್ಯಮಾನವು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆ, ಹಿಸುಕಿ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಭಾವನೆ;
• ದರ್ಶನಗಳು ಅಥವಾ "ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕನಸುಗಳು", ಇದರ ಕಥಾವಸ್ತುವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅದು ಜನರು, ಭಯಾನಕ ರಾಕ್ಷಸರು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ ಮೊದಲು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳದ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಇದೇ ವಿದ್ಯಮಾನ. ಅವರು ಸಾವಿನ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬೆದರಿಕೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ. ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳುರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿವರವಾದ ರೋಗಿಯ ಇತಿಹಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆಧುನಿಕದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನ, ಇದು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಿಯ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸ್ವತಃ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರೋಗಿಯು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ, ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸರಿಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು, ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು. ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ನಾಲಿಗೆ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಣಿಕೆ, ಅಂಕಗಣಿತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮೆದುಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.