ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಮಾಟಗಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಯಾವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದರೇನು, ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು- ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವಿದ್ಯಮಾನ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ; ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಆವರ್ತಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಾಟಗಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಜನರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ; ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಜನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾವನೆ;
• ಎದೆಯ ಸಂಕೋಚನ;
• ಭಯ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳ ದೃಷ್ಟಿ;
• ಶಬ್ದಗಳ ನೋಟ;
• ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ.

ಗಮನ! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವನು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಖತನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪಾಯಿಂಟ್ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು: ಯಾವಾಗ REM ನಿದ್ರೆದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಲಘು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಜಾಗೃತಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಮೂರ್ಖತನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ. ನೀವು ಜನರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದರೆ ಜೋರಾದ ಗದ್ದಲ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣಗಳು:

• ಅನಾನುಕೂಲ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ;
• ಸಮಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ, ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ;
• ಗೇಮಿಂಗ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟ.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಲೀಪಿ ಸ್ಟುಪರ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹದಿಹರೆಯದವರು;
• ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ನಾಗರಿಕರು;
• ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು;
• ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ರಾತ್ರಿಯ ಮೂರ್ಖತನವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಜೋರಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದರ್ಶನಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಸಾಯುವ, ಮಾತನಾಡದ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದ, ಚಲಿಸದ, ಹುಚ್ಚನಾಗುವ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಶ್ವತತೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು:

1. ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದಿಂದಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ.

ಸ್ಲೀಪರ್ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಂತರ ತೀವ್ರ ಭಯದಿಂದ, ಅವನು ಸಾಯಬಹುದು. ಅಪಾಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಮರಣಇದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ಥಿತಿ ಒಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮಲಗಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷನಿಗೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡದಿದ್ದರೆ. ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಸಾಕು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿದರೆ, ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವ ಭಯವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದೇ ವಿದ್ಯಮಾನಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಾಳಿಯ ನಂತರ, ತೊಡಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ಭಯ;
• ಭ್ರಮೆಗಳು;
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ.

ವಿಚ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಸೆಳೆತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಾವನೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಮೂರ್ಖತನವುಂಟಾದಾಗ, ಮನಸ್ಸು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು ಭ್ರಮೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಕಾದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕವಿತೆಯನ್ನು ಓದಿ, ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ), 100 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ.

• ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ನಾಲಿಗೆ ಚಲನೆ;
• ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬುವುದು;
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸೆಳೆತಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅವರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳು. ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರೋಗಿಗಳು ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಯಮಿತ ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ.

ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಮೆಲಟೋನಿನ್. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, 12 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವಯಸ್ಸು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ.
2. ವೀಟಾ ಮೆಲಟೋನಿನ್. ಔಷಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - 1 ತಿಂಗಳು. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
3. ನ್ಯೂರೋಸ್ಟಾಬಲ್. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳುವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ: ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್, ಅಫೊಬಾಝೋಲ್, ಟೆನೊಟೆನ್, ಪರ್ಸೆನ್. ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್, ಏರೋಥೆರಪಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಲೀಪ್, ಗ್ಯಾಲ್ವನೈಸೇಶನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು;
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಹೊರೆಗಳು;
• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಭಂಗಿ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಮೂರ್ಖತನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 5 ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಬಲವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ. ರಾತ್ರಿಯ ದಾಳಿಯು ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳುಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

1. ಎ. ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
2. B. ಹಾಲು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಜಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
3. D. ಮೀನು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.
4. E. ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
5. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾಲಕ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
6. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ತರಕಾರಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
7. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ದಾಳಿಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು. ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿಯ ಸೆಳೆತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್-ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಡಾ. ವಿವೇಕ್ ಪ್ರಭಾಕರನ್ ಅವರು ಹೊಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ವೆಬ್‌ಎಮ್‌ಡಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೊಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ

ಒಂದು ತೋಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಎಂಟು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಇದರಿಂದ ಶರ್ಟ್ ಬಟನ್ ಹಾಕುವುದು, ಕೂದಲು ಬಾಚುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಯಿತು. ಪ್ರಯೋಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಿಸ್ಟಮ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿದ್ದರು. ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಂತರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಯಿತು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಂತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿತು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟ- ರೋಗಿಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಕೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅಭ್ಯಾಸವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರೆಯಿತು; ಒಟ್ಟು ಹದಿನೈದು ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಮೆದುಳು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಎರಡನೆಯದು ಮೊದಲನೆಯ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದವು ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದು ಎಕ್ಸ್-ಫೈಲ್ಸ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಚಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಕೆಲವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ವಿಚಿತ್ರ ಜನರುಕೋಣೆಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ. ಅವನು ಅವರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಕೊಲ್ಲಲು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿದು ಓಡಿಹೋಗುವ ಬದಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಾಬರಿಯಿಂದ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಚಿತ್ರ ಅಪರಿಚಿತರು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಗುಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕನಸೇ?

"ದುಃಸ್ವಪ್ನ"

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕುರಿತಾದ ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2015 ರಲ್ಲಿ UK ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಯಿತು ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ"ದುಃಸ್ವಪ್ನ". ಚಿತ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 8 ಕಥೆಗಳನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ನಿಜವಾದ ಜನರುಅವರು ತಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಇಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ವರ್ಗವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ನೀವು ಹಾರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವಂತ ದೇಹಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ. ಭ್ರಮೆಯ ಅನುಭವಗಳ ಮೂರನೇ ವರ್ಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಎರಡರೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30% ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ತಾವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆ. 862 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ 8% ಜನರು ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಇತರ ದೇಶಗಳ 30 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಸರಾಸರಿ ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿ 10% ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ಔಷಧದಲ್ಲಿ, "ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ" ಎಂಬ ಪದವಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಮಂಡಲದ ರೋಗವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ. ನಾವು ವಿವರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳು, ಭಾರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಸಂಭವದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಪಾಳಿ ಅಥವಾ ತಿರುಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಪಾತ್ರವೇನು?

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸುಮಾರು 100% ರಷ್ಟು ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸೋದರ ಅವಳಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 50% ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಜನರು ಏಕೆ ನಿಶ್ಚಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿದ್ರೆ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಹೊಂದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಕನಸುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೇವಲ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳುಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಕೇತದಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜಾಗೃತಿ ನಂತರ ಅಟೋನಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಆಗಿದೆ ಅನನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಪ್ರಜ್ಞೆ. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಾಖಲೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳುನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಘಟನೆ ಎಂದು ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ರೀತಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ. ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧ, ನಂತರ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಎದ್ದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. . ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ: ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅಂತಹ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಸ್ಲೀಪಿ ಸ್ಟುಪರ್ (ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 40% ರಿಂದ 60% ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಶ್ಚಲನಾಗುತ್ತಾನೆ - ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾಗೃತಿಯಾದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಭಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ - ಅಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಜನರುಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸ್ಥಿತಿಯು ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲವರು ಈ ವಿಚಿತ್ರ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಆದೇಶ" ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳುಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಕಾರ್ಪೋರಿಯಲ್ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಿಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. . ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂರ್ಖತನವು ಜಾಗೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದು, ವೈದ್ಯರು ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೂ ಅಂತಹ ಅಸಮ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ) ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಜ್ಞಾತ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯ ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸಮಯ ವಲಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಮದ್ಯ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಇದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾವು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದಾಳಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ (ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು , ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ನಡಿಗೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ: ಅವರು ಸ್ಲೀಪಿ ಸ್ಟುಪರ್ ಸಂಭವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನೀವು "ರಕ್ತಸಿಕ್ತ" ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಥ್ರಿಲ್ಲರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ನರಮಂಡಲದ. ಇವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು - ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಅಂದರೆ "ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕರ್‌ಗಳು" ಎಂದಿಗೂ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನದ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಔಷಧದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು? ಮೊದಲ ದಾಳಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ: ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಈ ಸತ್ಯದ ಅರಿವು ನಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂರ್ಖತನಶಾಂತವಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭಯದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿ: ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕು - ದಾಳಿಯು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ನರಗಳಾಗದಿರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿದೆ: ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಗಳು ಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳುಮತ್ತು ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಅದು ಏನು

ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹಳೆಯ ಮಾಟಗಾತಿಅಥವಾ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಹಠಾತ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಉಲ್ಬಣವು ಬಲವಾದ ನರಗಳ ಆಘಾತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. IN ಕಠಿಣ ಪ್ರಕರಣಗಳುರೋಗಿಗಳು ಭ್ರಮೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಗೊಂಚಲು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಕಥೆಗಳು, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೆವ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೌನಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಪನೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಂದ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಅಥವಾ ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆರೋಗಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ರಾತ್ರಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ:

• ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಶ್ಚಲತೆ;
• ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾರದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
• ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯ ಭ್ರಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಭಯವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರೋಗದ ತಪ್ಪು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಯಾರೋ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕತ್ತು ಹಿಸುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೇಗದ ತರಂಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತವು ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಡಿಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಇದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗಮನಿಸುವುದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇದು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣಗಳ ಫಲಿತಾಂಶ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ;
• ಆರತಕ್ಷತೆ ಔಷಧಿಗಳುನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ;
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಸಮಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು;
• ಸ್ಥಿರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಕೊರತೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಅದು ಮಲಗಿದ್ದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಉಲ್ಬಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಧಗಳು

• ಹಿಪ್ನೋಪಾಂಪಿಕ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ಇದು REM ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು "ಆನ್" ಮಾಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜಗತ್ತುಎಚ್ಚರದ ಅವಧಿಯಂತೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಅವಧಿಯು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಮೋಹನದ ರೀತಿಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಹೋದಾಗ.

• ಹಿಪ್ನಾಗೋಜಿಕ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಅರೆ-ಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿ, ನಂತರ ಅವರು ಈ ರಾಜ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಭಯದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಮೂರ್ಖತನದ ಪ್ರಕಾರವು ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗದ ಅಪಾಯ

ರಾತ್ರಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮಾನವನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೃದಯಾಘಾತ, ನರಗಳ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಗಿತ, ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪರಿಣಾಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮಾನವರನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಈ ಕಡೆಯಿಂದ ಅಪಾಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಯವು ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ನಾಡಿ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಭಯಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಪಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಬ್ರೌನಿ, ಮೃತ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿಹಿತ ಸಾವಿನ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಆಗಮನದಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ನಿದ್ರೆಯ ಭಯ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ. ಮೇಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ದಾಳಿಯ ನಂತರ, ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಳಿದಿವೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗಿಗಳುಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಆಧಾರವನ್ನು ಯಾರು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಗೂಢತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಜನರು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಶಬ್ದಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿದರೆ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ "ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್" ಆಗುತ್ತವೆ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಹಾರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕತೆಯು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವಿಯಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ತಕ್ಷಣವೇ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ನಡುವಿನ ಅಂತರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಭಯ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಕನಸುಗಳ ಅವಶೇಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಭಾಗಶಃ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಬೇಕು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸಂಗಾತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಬೇಕು. ರೋಗಿಗಳ ಅವಲೋಕನವು ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಏಕೈಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುರೋಗನಿರ್ಣಯ:

• ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ;
• ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಾಫ್ ಬಳಸಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ;
• ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಅಧ್ಯಯನ;
• ನರಶೂಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.

ರಾತ್ರಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ;
• ನಿರ್ವಹಣೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
• ಒಳಹರಿವು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನೇಮಕಾತಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನಮಲಗುವ ಮುನ್ನ;
• ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ;
• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಡಿಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಪೂರ್ಣ ರೋಗವಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೆಲಟೋನಿನ್

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ, 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು.

• ನ್ಯೂರೋಸ್ಟಾಬಿಲ್

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜಕನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋಸ್ಟಾಬಿಲ್ ಹೊಂದಿದೆ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಮುಖ್ಯ "ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ" ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ದರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 4-5 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

• ವಿಟಾ-ಮೆಲಟೋನಿನ್

ಒದಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆದೇಹದ ಮೇಲೆ. ವಿಟಾ-ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳುಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಕೋರ್ಸ್ 4 ವಾರಗಳು. ಔಷಧದ ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿ.

ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ರಾತ್ರಿಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ಎ- ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• IN- ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೊತೆಗೆ- ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಡಿ- ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇ- ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• TO- ಅವಿವೇಕದ ಆತಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಎಂಜಿ- ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಮತೋಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿತು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅವಶ್ಯಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಬಳಸಿದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಕ್ಲೈಮಾಥೆರಪಿ;
• ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು;
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್;
• ನೇರ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಮಸಾಜ್.

ಈ ಅಥವಾ ಆ ರೀತಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಆರೋಗ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ರಾತ್ರಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಒಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳುತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಮಯ;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಈ ಕ್ರಮಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಡಿಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀವನ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ, ದೇಹವು ಅದೇ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಪಡೆಯಿರಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ, ಇದು ವೇಗದ-ತರಂಗ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆನ್ ಆಗುತ್ತದೆ;
• ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ;
• ನಿರಾಕರಿಸು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ತಿರುಗಿ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು- ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.